2021年を迎えるにあたり、スケジュール管理も見直したいところ。そこで今回は、20〜30代の女性が所属するanan総研メンバー約200人に、予定や時間を把握するためのhowtoを聞いてみました。文・harako【アンアン総研リサーチ】行動や予定を把握するには…Q. スケジュール管理方法は、デジタル派? それとも手帳派?デジタル派 60%手帳派 20%両方 20%6割を占めたのは、パソコンやタブレット、スマホなどと連携できる便利なデジタル管理でした。加えて、紙の手帳にメモしたり両方良いとこどりをしたりと、各々のスタイルがありそうです。Q. スケジュール管理でメモしていることを教えてください。該当項目すべてに回答していただきました!第1位 日程・時間(91%)第2位 持ち物・準備 / やることリスト 同率(49%)第3位 地図・場所(43%)第4位 日記(23%)第5位 費用・予算(17%)第6位 服装・メイク(0%)その他 (6%)予定を書き込むことにプラスαで、メモすると無駄のない行動ができそうですね。女性の場合は、生理周期や体調なども把握しておくと、後から見直した時にとても良い記録になることでしょう。こんな使い方がおすすめ3パターンそれぞれのスケジュール管理方法のコツを、具体的に教えてもらいました!1. デジタル派「PCのデスクトップに出しておくと、絶対に忘れない」(31歳・自営業)「アラームを設定!」(29歳・自営業)「スケジュールに目的地の住所を入れておけば、画面にいつ出発したら時間通りに到着するか教えてくれるからありがたい」(31歳・専門職)「ネットで予約したレストランなどが自動的に反映される仕組みなのがすごく便利」(31歳・会社員)「Outlookなど、他人と予定の共有ができるツールは、みんなで遊ぶ時などに一括管理しやすくて便利」(31歳・公務員)2. 手帳派「字を書くのが好き! アナログだと、色ペンやマーカーを使ったり限りなく書くことができたりするので、スケジュール管理がしやすい。あと、フリックスペンがあるので、スケジュールが変わっても修正しやすい」(33歳・会社員)「デジタルで一度スケジュール管理していたら、携帯が水没してスケジュールが全くわからなくなったので、手帳にしている」(35歳・その他)「後で見返した時に文字の感じなども含めていろいろ思い出せそう」(32歳・派遣社員)「良い日はピンク、普通の日はグリーン、よくなかった日はブルーと色をわけて書いている」(31歳・会社員)3. 両方「デジタルは家族で共有用。共有したいことが入力するだけですぐできるので、かなりいい。手帳は完全にわたし個人の使うものなので、予定の種類によって色をわけたり、子どもの成長や気になったことの日記に使ったり、to doリストの管理やほぼノート代わり」(27歳・会社員)「基本的には手帳で管理している。全体的に把握できるため、次の日の予定も見やすい。デジタルだと、自分の見たいところしか見られないので、完全に頭から離れていたら忘れてしまう。ただ、デジタルはアラームが設定できるので忘れない」(35歳・専門職)「仕事は完全デジタルで、手帳は書きたいことを」(28歳・会社員)「予定管理はデジタル、アナログはもはやほぼ日記として日常を記録している」(25歳・会社員)デジタルでは、アラート機能や地図や予約の連携を。そして、手帳では、思い出や手書き感を大切にしていることがわかりました。それぞれの良さを組み合わせるのが、最強管理方法になりそうです。やりがちなスケジュールミス3つ逆に、間違えてしまったことや失敗談はありますか?1. ツールの不具合「アプリのメンテナンスでログインできなくてスケジュールが確認できなかった」(30歳・自営業)「別の日にちに、予定を入力してしまった」(28歳・派遣社員)「携帯が壊れてしまって、同期してなかった為予定がまったくわからなくなった」(29歳・会社員)2. ダブルブッキング「手帳に予定を書き忘れてダブルブッキングしてしまった」(35歳・その他)「やりたくないんだけど、ダブルブッキング。ちゃんとメモしておかないと忘れてしまう」(30歳・会社員)「海外にいるときにその現地時間でスケジュール入力をしてしまい、帰国後に時差の関係で入力した予定がずれてしまった。それ以来、日本時間なのかどうかも確認している」(34歳・専門職)3. 忘れ&破損「手帳を忘れると、スケジュールややることを忘れてしまう。そこに書いたら、頭の中には細かく残しておかなくていいと思ってるので、手帳に頼りすぎてて怖いなと思った」(27歳・会社員)「手帳を携帯しない癖があること。はじめのうちは、予定をびっしり書くけど、最後のほうは本当に真っ白。意味ない…」(32歳・自営業)「子どもに手帳を破かれた」(28歳・会社員)心当たりがある方も多いのではないでしょうか? デジタルの場合は、Wi-Fi環境やツール状況によって使用できない……なんてことも。とはいえ、手帳を水没させてしまったり置き忘れてしまったりした日には、取り返しつかないですものね。バックアップを忘れずに!Q. 過去の手帳は取っておきますか? それとも、捨てますか?取っておく 57%捨てる 43%過去のスケジュールを取っておくというanan総研メンバーは、約6割近くになりました。その時はわからなくても、年月が経てば成長過程を楽しめるかもしれませんね。文・harako©Westend61/Gettyimages©SIphotography/Gettyimagesグラフ:Canva
2020年12月04日気づけば2020年も、もう終わり……。新年に向けて気持ちをリセットしていきましょう!そこで今回は、20代〜30代の女性が所属するanan総研メンバー約200人に、「2020年末年始の過ごし方」withコロナver.を聞いてみました。文・harako【アンアン総研リサーチ】地味ニューイヤーのご準備をQ. 毎年、年末年始は、集まりやイベントを重視しますか?はい 47%いいえ 29%どちらとも言えない 24%約半数のanan総研メンバーが、年末年始は人との関わりを大切にしていることがわかりました。しかし、このコロナ禍では、例年通りの行動パターンは厳しい現実です。どのように過ごす予定なのか、何か良い工夫はあるのか、詳しく調べてみましょう。Q. 年末年始(2020〜2021)に、したいことや予定を教えてください。該当項目すべてに回答していただきました!第1位 カウントダウン(40%)第2位 忘年会 / 参拝 同率(34%)第3位 新年会(20%)第4位 お正月セール(6%)その他(9%)※その他のコメントには、「今年はどこにも行かない地味正月予定」(28歳・契約社員)、「帰省するのみ」(26歳・デザイン、クリエイティブ関連)などがありました。忘年会や新年会は縮小傾向ですが、新年を迎える瞬間は思い出に残したいという意見がもっとも多くありました。それぞれどんな迎え方をするのか、三密回避をしながらできることをまとめてみました。三密回避で楽しむ方法3つwithコロナを意識した年末年始は、こちら!1. 広いスペース「キッチン付きホテルを借りて、友達と忘年会を計画中。広いスペースで少人数で行なうので大丈夫かなと」(32歳・自営業)「少人数にしぼって、アルコールは摂取せずにノンアルコールでやる。お酒を飲んで気づいたら接近…ってこともあるので」(29歳・会社員)「参拝はハイシーズンを避けて行くつもり。カウントダウンや三が日は、外出しない予定」(31歳・公務員)2. 家族だけ「大人数や、知らない人がいるところにはいかず家族や恋人とのみ」(27歳・契約社員)「今までは忘年会や帰省をしていたけど、今年はおそらく一切何もやらず家族で静かに過ごす予定」(27歳・会社員)「外に出歩かず、実家で過ごす予定です」(26歳・デザイン、クリエイティブ関連)3. オンライン「今までは友人宅で集まっていたけど、オンライン飲み会に変更することにした」(25歳・会社員)「カウントダウンは、オンライン飲み会で自由参加でやる。気兼ねなくできるし、帰省しなくても良い」(32歳・会社員)「地元の友達と顔を見合わせるとホッとするから、ビデオ電話をする予定」(28歳・派遣社員)「ノンアルコール」で集まるという意見が、意外と多くありました。確かに、アルコールが入ってしまうと距離が近くなったり騒いでしまったりと、冷静さを失いかねません。その他、時間帯をずらしたランチ会や、遠く離れた友人たちとのオンライン飲み会も人気ですよ。自粛&キャンセルしたこと3つこのご時世で泣く泣く諦めたことも聞いてみました。1. 海外旅行「月一頻度の旅行がキャンセル! 記念日など必ず高級レストランに行っていたが、テイクアウトや自炊に変更」(29歳・自営業)「海外にも行きたかったけど、この状況では無理。貯めたマイレージも使えず…」(35歳・専門職)「飛行機が欠航で旅行がキャンセルに」(30歳・自営業)2. 初詣「初詣は三が日には行かないことにした」(33歳・会社員)「有名な大きい神社での初詣はやめようと思う」(27歳・その他)「初詣や参拝は、大幅に時期をずらす予定」(30歳・自営業)3. セール「毎年、好きなブランドの福袋を楽しみにしていたけど、今年は控える」(29歳・ファッション、アパレル関連)「店舗に行くのはやめて、通販でセールに参戦する予定!」(30歳・自営業)「初売りに並ぶのは自粛する。服や靴は、いつでも買おうと思えば買えるし」(28歳・派遣社員)お正月の醍醐味でもある、セールや参拝など密になりそうな場所は控えたほうがよさそう。福袋や初売りは、通販で狙ってみても良いですね!おうちでの過ごし方3つ外出を控えるとなると、必然的に在宅時間が増えることに。2020年はみなさんどのようにおうち時間を過ごすのでしょうか。1. 大掃除「いらないものを処分」(34歳・専門職)「いつもはできない細かいところまでお掃除。汚れを新年度には持ち越したくない」(28歳・派遣社員)「着ない服を片付ける。フリマサイトで売る」(27歳・自由業)2. 娯楽「みんなでゲームをしたり、映画を観たりする」(32歳・会社経営)「山積みになっている漫画や本を読破」(26歳・デザイン、クリエイティブ関連)「オンラインゲームで対戦する」(32歳・会社員)3. お正月料理「おせち料理を作る」(31歳・会社員)「今年は出かけないぶん、お節などをお店で注文するなどお金をかける予定」(32歳・派遣社員)「遠出はできないので、近くの飲食店でお正月グルメを食べたい!」(30歳・主婦)多くの人と接してしまうような移動は避けて、日頃使っている物や部屋をキレイにお掃除するリセット時間を作りましょう。良い新年をお迎えください。地味ニューイヤー!文・harako©supersizer/Gettyimages©ozgurcankaya/Gettyimages©Nikola Ilic/Gettyimages©CoffeeAndMilk/Gettyimages
2020年12月02日本格的に冷え込む季節が到来! ということで、今回は、20代〜30代の女性が所属するanan総研メンバー約200人に、「冷え」から体を守るためにしている対策や食べ物について聞いてみました。文・harako【アンアン総研リサーチ】本格的な寒さを迎える前に…Q. 寒い季節に、「冷え」を感じた経験はありますか?はい 94%いいえ 6%寒い季節に、「冷え」を感じた経験があるanan総研メンバーは9割を超えました。このご時世、心身ともに免疫力をあげたいところですね。加えて女性は、男性に比べると基礎代謝が低い傾向があるので、意識して温めることが大切になります。Q. どこの部位が、冷えやすいですか?足 74%手 13%腹 3%その他 10%※その他のコメントには、「おしり」(30歳・自営業)、「首やデコルテ」(28歳・会社員)などがありました。次に冷えやすい部位を聞いたところ、「足」が断トツ一位という結果になりました。特に、デスクに向かって座り仕事が続くと血流が滞り、むくみや冷えの原因になりかねません。事前に冷えないような対策を見つけたいものです。「冷え」を感じたエピソード3つ具体的に、みなさんはどんな場面で冷えを感じるのでしょう。詳しく聞いてみました!1. 仕事をしている時に…「カフェで作業することが多いのですが、数時間も経つと手先が冷えてしまう」(32歳・自営業)「ソファで仕事をしている時に、手足が冷え毛布が必要になる」(25歳・会社員)「人と握手したり手がぶつかると、『冷たい!』とびっくりされる」(25歳・その他)2. お風呂上がりに…「お風呂上がりに、指先とつま先がすぐ冷えてしまう」(23歳・大学院生)「湯舟に入らず、シャワーだけで済ますと体が温まらず、すぐに寒くなる」(31歳・会社員)「お風呂上がりに、靴下を履かないと冷たくなってジンジンする」(34歳・専門職)3. 寝ている間に…「寝ている時に足とお尻が冷えている」(31歳・専門職)「寝てる間に、七分丈のズボンで足首が出ていると冷えて足がつる」(34歳・会社員)「足が冷たくてすぐに寝れない」(29歳・自営業)長時間同じ体勢を続けていたりお風呂上がりの気温差だったりと、「冷え」を感じる時には共通点があります。エアコンやヒーターを使用するのも良いですが、暖房の風は乾燥につながるので、加湿することも忘れずに。取り入れやすい「冷え」対策3つ冷えは万病のもとともいわれます。みなさん、ただ「寒い」「冷たい」と嘆くだけではなく、しっかりと対策をしている模様。どんなひと工夫をしているのでしょう。1. 寝る前には…「寝る前に目にホットタオルを置く。目だけでなく体がぽかぽかになる」(29歳・自営業)「半身浴をすると汗をかきやすくなって温まりやすくなった」(25歳・会社員)「寝るときは湯たんぽを使用している」(31歳・会社員)2. お腹周りには…「ナプキンのようなカイロをパンツに貼って寝るとポカポカする」(31歳・専門職)「パンツの上から腹巻をして寝る」(35歳・専門職)「キャミソールとパンツの間が寒いので、お腹が冷えないように腹巻を重ねる」(28歳・会社員)3. 足には…「就寝用ソックスにはこだわっている」(31歳・自営業)「レッグウォーマーやレギンスは必須」(35歳・専門職)「足が冷えやすいので、靴下を履いて過ごすようにする」(25歳・会社員)就寝時に「湯たんぽ」を使用しているというコメントが多くありました。寝ている間に温度が下がり、眠りに着く頃にはちょうど良い温度になるとか。また、「腹巻」をパンツの上から重ねたりレギンスを履いたりと、なるべく素肌が出ないようにするのもよいようです。Q. 寒い季節になると、食材選びや調理方法に、変化はありますか?はい 88%いいえ 12%食卓に変化があるanan総研メンバーは、8割強。おすすめの調理方法や飲み物を聞いてみましょう。芯から温まる食べ物&飲み物3つあったかいスープで胃の調子up……!1. 朝は白湯で…「朝、白湯を飲む。半身浴をすると汗をかきやすくなって温まりやすくなった」(25歳・会社員)「朝に白湯を飲んでいるとおなかの調子がいい」(29歳・自営業)「朝は白湯を飲むようにして、ホットドリンクを選ぶよう心がけている。冷えは軽減した気がする」(27歳・会社員)2. 具だくさんのお鍋で…「鍋にキムチも入れて食べる」(34歳・会社員)「できるだけスープを飲むようにすること。満腹感もあるし末端冷え性の私でも全身がポカポカするのでおすすめ」(23歳・大学院生)「生野菜をやめて、野菜鍋にするとあったまる」(30歳・自由業)「カボチャや白菜などの旬野菜を食べる」(32歳・公務員)3. ショウガを使って…「寒い時期の料理にはショウガを使う」(34歳・専門職)「ショウガ入りの飲み物や食べ物を積極的に摂るようにしている」(31歳・会社員)「ショウガを味噌汁に入れる」(28歳・会社員)「はちみつとショウガ、レモンを合わせたドリンクを飲むようにしている」(30歳・自由業)お水は体の保湿に良いとよく言いますが、冷水ではなく「白湯」に変えるのがポイント。あとは、胃の働きを良くしてくれたり代謝アップが期待できたりする、「ショウガ」メニューが多くでました。冷えを感じるだけでビタミンCが消費されるという説もあるので、積極的に栄養素を取り入れましょう。コロナ禍に負けぬ「冷え」対策を!冷え対策のヒントがたくさんありましたね。冷えから体を守り、免疫力を上げてこの冬を楽しく過ごしましょう!©RuslanDashinsky/Gettyimages©SolStock/Gettyimages©Inna Dodor/Gettyimages
2020年11月09日コロナ禍において、セルフ美容に追い風が吹いています。そこで今回は、20代〜30代の女性が所属するanan総研メンバー約200人に、コロナの影響でやるようになったおうちでの美容方法やプロやサロンに頼るのをやめたことなどを聞いてみました。文・harako【アンアン総研リサーチ】セルフメンテに挑戦っ!!Q. コロナの影響で、セルフで何かを行うことの意識は変わりましたか?変わった 82%変わらない 9%どちらとも言えない 9%今までプロやサロンでやっていた美容メンテナンスも、長い外出自粛期間中は利用することができませんでした。そして、自粛きっかけでセルフ意識が変わったというanan総研メンバーは8割を超えており、コロナ禍をきっかけに、自分でなんとかしなければいけない! もしくは、意外と自分でもできるかも、という新たな意識が芽生えたのではないでしょうか。セルフでやり始めたことQ. 今までプロやサロンにお願いしていたことを、やめたことはありますか?はい 52%いいえ 48%「セルフ美容のほうが自分と向き合える」「コスパを考えたらセルフのほうが良い」など、半分以上のanan総研メンバーがプロやサロン利用をやめたことがわかりました。では、具体的にどんなことをセルフでやるようになったのでしょうか。1. セルフヨガ「ヨガに行けないので自宅でストレッチ」(32歳・専門職)「たまにヨガに行っていましたが、コロナのタイミングから朝夜のストレッチをセルフでやるようにした」(26歳・会社員)「YouTubeでヨガ」(26歳・会社員)2. セルフジム「ジム通いをやめて自宅筋トレを始めた」(25歳・会社員)「ジムを解約して自宅でユーチューブをみながら筋トレ」(32歳・会社員)「ジムをやめて、自宅での筋トレと近所をランニングとウォーキング」(32歳・専門職)3. セルフネイル「ネイルはセルフジェルに変えましたが、いつでも気軽に直せるし、デザインも変えやすい。またサロンに行くより断然安い!」(32歳・会社員)「ワンカラーやラメグラ程度なら、自分でやったほうがコスパが良いのでこれからもやる」(29歳・会社員)「コロナの自粛期間中に、ネイルキットを買ったので、なくなるまではとりあえず十分」(34歳・専門職)4. セルフごはん「おうちカフェを楽しめるようにマグカップを新調した」(27歳・会社員)「食事に行きにくくなったので、家でフレンチを作ったり、お魚を捌けるようになったりした」(31歳・会社員)「ぬか漬けを始めた」(34歳・会社員)ヨガやストレッチ方法など、本来はプロに習わないとわからないことでも今はYouTubeなどで動画を観ることができます。セルフネイルのやり方やお料理レシピも同様に、興味を持って検索することで新しいスキルに出合えるかもしれません。5. セルフエステ「エステには行かないで、少し高めのジェルを買って、気が向いたら自分でマッサージ」(32歳・専門職)「フェイシャルエステと美容鍼をやめた」(28歳・その他)「脱毛は意外と自宅でもマシーンさえあれば効果があるので、通わなくても良いなと思った」(23歳・大学院生)7. セルフまつ毛ケア「まつげパーマをやめた。時短のためにやっていたけど、ビューラーでも十分だなと思った」(28歳・会社員)「マツエクをやめて、マツ育に変更した。逆にやはりプロじゃないとということもあり、うまく使い分けたいなと」(27歳・会社員)「まつ毛の美容液をこまめに塗るように変えて、パーマやエクステをおやすみ。自まつ毛を大切にしたい」(30歳・公務員)8. セルフヘアカット&ケア「前髪を切ること」(31歳・会社員)「美容院へ行く頻度が減ったので、前髪カットはセルフにした。今まではカラーリングのついでにカットも必ずお願いしてきたけど、長さが肩を越えたので、1か月や2か月では形も大きく崩れずカラーリングだけで十分と気づけた」(27歳・会社員)「縮毛矯正。自宅でもサロン用のものを使えばかなりきれいに仕上がる」(31歳・公務員)長い自粛期間を悲観的に捉えるのではなく、前向きに捉えた結果、今まで以上に自分の体や髪の毛、お肌と向き合えているようです。ぜひ、自分にぴったり合う美容方法やケア商品などに巡りあうことを願っています。Q. 実際にセルフに変えてみて、今まで気づかなかった難しさはありましたか?はい 50%いいえ 50%とはいえ、自分でやってみると課題が出てくるものです。日頃からセルフ美容を取り入れている方とコロナきっかけの方で、半々の意見にわかれました。セルフの難しさや葛藤3つさらに、セルフで行うことの難しさを具体的に教えてもらうと次のような回答が。やはりプロに直接習うメリットを再確認できたよう。1. セルフネイルで…「セルフネイルは本当に難しい! 簡単なアートを作ろうとしても、ムラになって気に入らず。私が不器用なのもあるけど、プロはやっぱりすごいなと再確認した」(31歳・自営業)「やってみると楽しいのだけど、何をするにもその道具を入手するのに時間や費用がかかる」(29歳・自営業)「利き手ではない指は、ネイルが難しい」(28歳・会社員)2. セルフヨガ&ジムで…「画面越しでしか見れないので、ヨガなどは自分のポーズが合っているのかわからない。また電波が悪いと、音声や映像が途切れてしまいストレスがたまる」(31歳・公務員)「鏡がないから自分の姿を確認しながら運動ができない」(32歳・会社員)「筋トレのモチベーションが続かないこと。ジムだと人の目があるから嫌でも続けるけど、自宅だと自分のやる気がないときは本当に続かない…」(25歳・大学院生)3. セルフごはんで…「思っていたよりも道具や手間がかかる。フレンチの料理は本格的なものは情報がなかなか出てこないため、本格的な本を勉強したけれど、単語がよくわからない時があった」(31歳・会社員)「こだわって作ると、意外と調理用具だったり保存カップだったり用意が必要。あとは、生ゴミがその分増えるので、こまめにゴミ捨てをしないといけない。買ってきて食べるのは、確かに楽かも…」(30歳・会社員)疑問や課題が出るというのは、大変素晴らしいことです。今まで気づかなかったことや、やってもらっていたことへの感謝に変わるのではないでしょうか。変えるべきこと、変わらないほうがいいもの、これを機に取捨選択をしてよりよい自分磨きを楽しみましょう。©Letizia Le Fur/Gettyimages©Sergey Nazarov/Gettyimagesグラフ:Canva
2020年10月28日いつでも自由に投稿できてしまうSNS。オンライン作業が増えるにつれて、公私混同した使い方が問題になっています。そこで今回は、20代〜30代の女性が所属するanan総研メンバー約200人に、SNSでのトラブルを教えてもらいました。文・harako【アンアン総研リサーチ】半分近くが、心当たりあり…Q. SNSの使い方で、失敗してしまったことはありますか?はい 44%いいえ 34%どちらとも言えない 22%半数近くの女性が、SNSトラブルに心当たりがあるようです。いったいどんな問題が起きた(起こした)のでしょうか。詳しく見ていきましょう。こんなトラブルが起きました4つ実際に経験したトラブルを教えてもらいました。ゾッとするものばかりです…。1. 上司や仕事関係で…「10年以上前ですが、ブログに自分の写真を出していることで職場の上司から『今することなのかがわからない』とお叱りを。ブログをプリントアウトしたものが人事にも提出されていて辛かった」(34歳・専門職)「撮影があると言って休みをもらっていたのに、海に行って友達がうっかり私をタグつけしてしまい、上司にもバレてしまった」(31歳・会社員)「出張先で川沿いを走ったことをSNSにアップしたところ、『出張中に遊ぶな!』と上司に怒られた」(31歳・会社員)「同僚の男性が飲みすぎて会社のものが入った鞄を置いて帰ってしまった。そのとき投稿したツイートが残っていて、会社の人にばれて怒られていた」(29歳・自営業)2. 身バレや特定に…「SNSから特定できるというのを掲示板で見て、実際にやってみたら、本当にその人の本名、ざっくりした住所、バイト先までわかった。それ以降、自分が発信する際は特定要素が入らないよう気をつけている。複数のSNSを使っている人は多いので、違うSNSを発見すると特定しやすくなると思う」(31歳・自営業)「間違えて自分の電話番号を載せてた」(30歳・自営業)「あまりにも同じ場所が位置情報についていたので、みている人から家が特定されないか心配された」(35歳・専門職)「現在ロケーションを載せてしまったら、フォロワーから『私もいますー』ってDMがきてしまった。怖い…!」(29歳・自営業)3. 友達や恋愛で…「行きたくない遊びの約束を断った日に、別の子と遊んでるストーリーをあげてしまった」(25歳・会社員)「私に好意を寄せている男性をLINEブロックしたら、インスタを検索されてDM地獄にあったこと」(31歳・会社員)「昔二股していた元カレの相手の女性の友人からコメントで攻撃されて、それを見た私の友達もコメントに書いてしまい、なぜかコメント欄で私を抜きでトラブルに…」(32歳・専門職)「友達が自分を誘わずに遊んでた時。SNSの投稿で遊んでるのを見て、悲しくてしかたなかった」(32歳・会社員)4. 設定や機能を間違えて…「公開と非公開の設定を、いくつも間違えていた」(33歳・専門職)「誰でもタグ付できる設定のままにしていたことに気づかず、間違えて友達と似たようなアカウントをタグづけしてしまっていた。あれ、怖い…」(35歳・専門職)「友達と泊まりの約束をしていたら、返信ではなく全体へのメッセージになっていた」(35歳・その他)特に、勤務時間内の投稿は、見る人が見たら「遊んでいるの?」「仕事をしているはずじゃ…」と遠隔でも会社に不信感を与えてしまうので注意が必要です。また、「友達限定公開」「一般公開」など、各種SNSによって細かいプライバシー設定があるので、投稿する前に今一度確認してみましょう。非表示やブロックの対象は?続いて、みなさんはどんな内容のSNSを非表示やブロック対象にしているのでしょうか。1. PRばかりの投稿は…「PRばっかり載せる人。使ってもいない商品をのせたり、お金のためが伝わってきたりするSNSはフォローを外す」(32歳・専門職)「ステマや案件の投稿ばかりの人」(31歳・会社員)「普通にファッション系のインスタグラムかと思ったら、突然、PRやアフィリエイトばかりの投稿に変わっていたので、フォローを外した」(30歳・自由業)2. ネガティブや愚痴ばかり…「ネガティブなツイートばかりの人はミュートする。リツイートがやたら多い人はリツイートを非表示にする」(35歳・専門職)「悪口や愚痴ばっかり書いてるかまってちゃん」(31歳・会社員)「私の投稿内容がお気に召さなかったようで、インスタグラムに定期的にタグづけして批判したり、ストーリーで名前を出して誹謗中傷したりする人がいてブロックした。自分のSNSにタグづけで誹謗中傷はちょっと迷惑…」(32歳・自営業)3. 自慢と自撮りが多く…「自慢が多い投稿を非表示にしちゃった」(31歳・会社員)「自分の自慢ばかりする人」(34歳・会社員)「自分の顔ばかり上げている人は、フォローを外してしまう」(30歳・自営業)フリーランスやインフルエンサーなど、自分の仕事に活かすためにSNSを使用することは良いと思いますが、過剰なPRは避けられてしまいそう……。加えて信頼できる情報か、正しくレビューされているか、など読者の目もシビアになってきています。SNSで気をつけること5か条便利だからこそ、ネットリテラシーには注意したいところ。みなさんはどんな点に気をつけているのでしょうか。1. 身バレや特定は避ける「場所の特定をされたくない写真は、わからないようにトリミング等する」(32歳・会社員)「外の写真は、自宅から2km以上離れたことろのものしか載せない」(31歳・会社員)「YouTubeを始めたが、自宅の特定がされないようにエントランスや玄関などは絶対に映さない」(32歳・専門職)2. リアルタイム投稿はしない「リアルタイムでは絶対に載せない」(23歳・大学生)「『おうちカフェ』とか部屋の中なら良いけど、外出時にリアルタイムで投稿は危ない」(30歳・自由業)「前は、『なう投稿』をよくしていたけれど、フォロワーが増えてきてからは、気をつけるようにしている。自分が気がつかないうちに、『この前、〇〇で見ました!』とコメントが来るようになって焦る…」(33歳・自由業)3. 人が写っている素材は配慮する「2ショットの場合は載せても大丈夫か確認する」(28歳・会社員)「あまりSNSをやらない子には載せてもいいか聞く。写真もちゃんとみんなが良い感じに写っているやつを載せる」(32歳・専門職)「自分以外の人が写ってたら、ぼかしを入れるようにしている」(30歳・自営業)4. 誰が見ても大丈夫な内容に「一回下書き保存して、次の日にもう一度確認してから投稿している。Twitterはネガティブな言葉を使わないように気をつけている」(26歳・会社員)「休みの日以外はリアルタイムで載せない。仕事を、サボっているように見えてしまうので…」(31歳・会社員)「いろいろな立場の方が見て不快にならない程度に自分の意見を入れたり、自分の写真をのせたりするように気をつけている。否定的な言葉遣いにせず、自分が嫌だったら『~な人にはよいかも!』など。メモに一旦書いて何度か読み直してから投稿する」(32歳・専門職)5. セクシーショットは控える「下着などが写っていないか確認する。ブラ紐が見えてる写真を投稿したことがあって、恥ずかしかった…」(30歳・自営業)「セクシー系や水着、露出が多すぎる写真は載せない。妙なイメージになるのも嫌なので」(29歳・会社員)「旅行に行った時に、はじけて水着姿を投稿した。後日、会社で気まずい感じになったので後悔している」(27歳・会社員)賃貸や分譲マンションなど、室内のデザインが同じ部屋の場合、間取りや背景で住居特定に繋がる可能性があります。加えてエントランスや玄関などを写すのは、他の住居者にも影響があるので、気をつけなければいけません。また、全体に投稿を公開している場合、仕事関係者も見ることを想定し、普段のイメージとはかけ離れたセクシーショットや仕事の愚痴などを載せるのは控えましょう。簡単に影響力をもてる時代Q. SNSのフォロワーやいいね!の数は、重要だと思いますか?はい 41%いいえ 18%どちらとも言えない 41%約4割がSNSのフォロワーを意識していることがわかりました。影響力が身近に持てるからこそ、SNSの使い方を今一度考える時期なのかもしれません。anan総研メンバーのみなさんは、日頃から積極的にSNS発信をされている方が多いので、とても参考になりましたね。フォロワー数は関係なく、「誰がいつみても大丈夫」な投稿を心がけましょう。©nicoletaionescu/Gettyimages©asiandelight/Gettyimages©grinvalds/Gettyimagesグラフ:Canva
2020年10月25日仕事の集中力を高めるには、合間の「おやつ時間」が大切……!? ということで、今回は、20代〜30代の女性が所属するanan総研メンバー約200人に、最近ハマっているおやつや、一緒に飲むドリンクを聞いてみました。文・harako【アンアン総研リサーチ】ホッとひと息、ご褒美タイムQ. 仕事の合間に、「おやつ」の時間は作りますか?ある 64%ない 19%どちらとも言えない 17%6割以上のanan総研メンバーが、仕事の合間におやつを食べる習慣があることがわかりました。食事とは別にひと息つく時間を作ることで、リラックスできたり、集中力が高まったりと、良い効果を期待できそうです。Q. どんな種類のおやつが好きですか?3つまで回答していただきました!第1位 チョコレート(64%)第2位 クッキー(31%)第3位 フルーツ(28%)第4位 おせんべい(25%)第5位 ナッツ(22%)第6位 ゼリー(17%)第7位 おまんじゅう(11%)第8位 クリーム(6%)第9位 駄菓子(3%)その他 22%※その他のコメントには、「グミやハイチュウ」(25歳・会社員)や「ポテトチップスとかスナック類」(33歳・公務員)などがありました。断トツ一位は、「チョコレート」。カカオは、集中力を高めてくれたり記憶力をアップさせたりと、仕事の合間に最適です。続いて、「クッキー」や「フルーツ」「おせんべい」などが3割近くのシェアを占めています。最近ハマっているおやつ5つanan総研メンバーのイチオシは……。1. チョコレート系「コンビニパフェとチロルチョコ」(34歳・会社員)「カカオ80%とかのビターチョコレート」(32歳・自由業)「チョコレートがかかった、エクレア」(34歳・主婦)2. クッキー系「アーモンドミルクを作る時に出るおからで作るスコーンやクッキー。食物繊維豊富でヘルシー」(25歳・その他)「おからパウダーを使ったクッキー。お腹にたまるし食物繊維で良い!」(34歳・会社員)「きな粉やおからを使ったクッキー」(28歳・その他)3. フルーツ系「いちじくのドライフルーツ」(28歳・会社員)「ドライフルーツとナッツがたくさん入っているもの。たくさん食べても罪悪感がない」(31歳・会社員)「フルーツの缶詰。ラフランスやグレープフルーツなど、果物そのものを食べるときは皮を向くのが面倒だけど、缶詰だと簡単に美味しく食べられる」(23歳・大学生)4. ゼリー系「手作りしたカルピスゼリー」(31歳・会社員)「蒟蒻ゼリー。炭水化物が低いのに甘みが取れていい」(31歳・専門職)「杏仁豆腐ゼリー」(34歳・会社員)5. スナック系「梅味のポテトチップス」(31歳・会社員)「梅味の海苔巻きおかき」(35歳・その他)「ポテチやじゃがりこ」(30歳・自由業)おやつの中でも、美容や健康を意識している回答が多くありました。カカオ多めのビターチョコレート、食物繊維豊富なおからクッキー、果実そのものの甘さが凝縮されたドライフルーツなど、低カロリーで体が喜ぶ商品を選択しているようです。なかには、手作りして自分好みにカスタマイズしているという方も……。おやつを食べるタイミング3つ甘味や塩気を味方にして、集中力up……!1. ながら食いで…「仕事しながらつまむ」(32歳・専門職)「リモート中は、パソコンの隣にお菓子とドリンクを欠かさない」(29歳・会社員)「時間を決めずに、仕事しながら食べちゃうかも…」(31歳・自由業)2. キリの良い時に…「ミーティングが終わった後」(27歳・会社員)「仕事のきりのいいところ。打ち合わせが終わった後」(35歳・専門職)「ランチ食べた後1時間後くらい。いったん作業をやめて、おやつを全力で楽しむ」(29歳・自営業)3. 煮詰まりを感じて…「イライラしてしまった時の緩衝材代わりに」(23歳・大学生)「疲れたな…と感じた時のリフレッシュに」(34歳・主婦)「仕事が残っているのに、眠気がきた時に食べるようにしている」(31歳・会社員)在宅ワークの場合は、仕事も休憩もペース配分する必要があります。「ながら食い」だと、切り替えがうまくできずにダラダラしてしまったりパソコンや資料を汚してしまったりする可能性があるので、休憩時間は一度手を止めて体も頭もリセットしましょう。併せて美味しい、一杯は…Q. おやつと一緒に飲むドリンクは、何が多いですか?3つまで回答していただきました!第1位 コーヒー(53%)第2位 紅茶(42%)第3位 緑茶(28%)第4位 お水(22%)第5位 麦茶 / ハーブティー 同率(19%)第6位 ほうじ茶 / ジュース 同率(6%)その他 6%※その他のコメントには、「脂肪燃焼したいので、黒烏龍茶か胡麻麦茶」(31歳・会社員)などがありました。5割以上のanan総研メンバーが「コーヒー」を飲んでいることがわかりました。コーヒーに含まれるカフェインは、眠気やストレスを緩和させるといわれているので、仕事の合間に飲むドリンクに適しているといえそうです。しかしながら、カフェインは摂り過ぎに注意が必要なので、適度に1、2杯におさめて、それ以外はカフェインレスのドリンクに切り替えることをおすすめします。まだまだ続く、withコロナ。在宅ワークも楽しみながら頑張りたいですね。以上、20~30代女性約200人に聞いたおやつ事情でした。©Westend61 – Mareen Fischinger/Gettyimages©nortonrsx/Gettyimages
2020年09月19日なかなか終わりが見えないコロナ禍。外出や活動の自粛は解除されたとはいえ、以前のように何も気にせずおでかけ、なんてことはできなくなりました。いわば閉塞感が漂う世の中ではありますが、終息までの日々を上向きで過ごせるかどうかは私たちの気持ち次第です。そこで、20~30代女性が集まる総研メンバー約200人に、今の時期こそ大切にしたい「リフレッシュする方法」をリサーチしました。みなさん、どんなふうに気分転換を図っているのか、ぜひ参考にしてくださいね。文・harako【アンアン総研リサーチ】数か月ぶりの日常に幸あれQ. 自粛明けに、気分転換やリフレッシュ時間を取りましたか?はい 66%いいえ 17%どちらとも言えない 17%長らく続いた外出自粛期間を経て、リフレッシュ時間をとったanan総研メンバーは7割近くいました。おうちにこもりっきりでは、ストレスも溜まってしまいますしね。具体的な行動を探ってみましょう!Q. あなたにとって、気分転換やリフレッシュ時間になるのは何をしているとき?第1位 お出かけ・旅行(32%)第2位 美味しい食事(24%)第3位 友達や恋人に会う(21%)第4位 ひとりで過ごす(18%)その他 5%※その他のコメントには、「好きな映画やドラマを観ること」(25歳・会社員)や「サッカーをスタジアム観戦したい」(34歳・公務員)などがありました。おうち時間の反動からなのか、「お出かけ・旅行」32%が一番多い意見となりました。定期的に周囲の環境を変えたり外食をしたりすることは、新鮮な視点を保つうえで大切ですね。コロナ禍でキャンセルになった予定3つしょうがないことですが、キャンセルにせざるを得ない予定を聞きました。楽しみにしていたのに、残念……。1. 遠出の計画「海外旅行! 生きがいだったのに見通しが立たないので残念でならない」(31歳・会社員)「実家が遠く、もう5か月帰っていない」(33歳・会社員)「予約していたグアム旅行がキャンセルとなった」(32歳・会社員)2. ライブやコンサート「予約していたバレエの公演に行けなくなった」(27歳・会社員)「ほとんどのライブハウスが自粛ムードで、全然遊びに行けない」(26歳・契約社員)「コンサートが中止になってしまった」(23歳・大学院)3. 大人数での集まり「大衆居酒屋が好きだったけど、ちょっと密なのでなかなか行けない」(34歳・主婦)「今年のお祭りは、諦めた」(26歳・会社員)「カラオケでストレス発散してたけど、行けず…」(30歳・専門職)予定していた旅行やコンサートはキャンセル続き、そして飲み会やカラオケなど大人数での遊びもすべて中止に。今年は、お花見や卒業式なども見送りで、思い出はオンライン上で刻むことしかできない日々でしたね。三密回避の遊び方3つこれまでに経験したことのない制約下ではあるけれど、楽しみは見いだせるもの。withコロナの意識を忘れずに、みなさんどのように遊んでいるのでしょう。1. 自然の多い場所で…「川の近くに車を停めて、椅子を持参して日焼けしに行く。この間はマックでテイクアウトしてランチしながら日焼けして、気分転換になった」(32歳・専門職)「キャンプに行く! 広大な土地で密じゃないからとってもリフレッシュになる」(34歳・主婦)「友達とスーパーでほしいものを買って、公園でピクニック」(28歳・会社員)2. テイクアウトで…「ご飯をテイクアウトして、オンライン飲み会に参加」(35歳・その他)「ドリンクを持ち帰って、家で映画を観ながら飲むようになった」(32歳・会社員)「フードとお酒をテイクアウトして、公園でランチ」(23歳・大学院生)3. 優雅に個室で…「遠出はできないので、都内のデザインホテルに彼氏と一泊」(27歳・会社員)「家にシェフを呼んでホームパーティをする。めちゃくちゃオススメ! 食材費込みでひとり8,000円だった。片付けまでしてくれるし移動しなくていい」(34歳・会社員)「ホテルでのアフタヌーンティー。お値段はちょっと高いけど、ゆったりと広い空間だから密を気にしなくて良い」(30歳・自由業)娯楽施設やイベントなどに行くのではなく、自然や公園で過ごしたり、テイクアウトを利用しオンラインで友人と交流したり。また、少々値が張るサービスでも安全性を考慮した空間を選択していることがわかりました。切り替え上手で、毎日気分スッキリQ. おうち時間が増えていますが、仕事とプライベートのバランスは、うまく作れていますか?はい 52%いいえ 10%どちらとも言えない 38%仕事とプライベートの切り替えが上手にできているanan総研メンバーは、半数となりました。残りの半数は、リフレッシュ時間をどのように作るべきなのか模索中といったところでしょうか。ぜひ、今回のリサーチ結果を参考に、三密回避を意識した休日の遊び方を見つけてみてくださいね。©franckreporter/Gettyimages©jacoblund/Gettyimagesグラフ:Canva
2020年09月18日若者の活字離れなんて言葉がありますが、実際のところはどうなのでしょうか。今回は、20代〜30代の女性が所属するanan総研メンバー約200人に、読書習慣の有無やおすすめの本などを聞いてみました。文・harako【アンアン総研リサーチ】みなさん、何を読んでいますか?Q. 本を読む習慣はありますか?はい 57%いいえ 26%どちらとも言えない 17%社会に出ると自ら情報収集しなければ、知識がどんどん薄れてしまうことでしょう。そこで、意識高く読書を習慣化している57%のanan総研メンバーに、おすすめの本や読書習慣の作り方を教えてもらいました。Q. どんなジャンルの本を読みますか?雑誌・週刊誌 34%漫画・コミック 34%小説・エッセイ 22%howto本 3%その他 7%※その他のコメントには、「自己啓発本」(25歳・会社員)や「仕事に役立つ専門書籍」(32歳・専門職)などがありました。多く読まれている本のジャンルは、活字だけではなくイラストや写真を組み合わせた「雑誌・週刊誌」、「漫画・コミック」が同率34%という結果に。娯楽や息抜きだけではなく、仕事に役立つような専門知識を書籍で深めている方もいました。anan総研メンバーおすすめ本ぜひ、手に取って読んでほしいのは……。「『はぐちさん』という4コマ漫画。ひとり暮らしの女性のもとに不思議な生き物がやってきて、同居するお話。優しい話も切ない話も多く、心に響く内容だった」(35歳・その他)「『+1cm(プラスイッセンチ)たった1cmの差があなたの世界をがらりと変える』という本がよかった! ほっこり温かい気持ちになった」(35歳・専門職)「『おかんメール』という本」(29歳・自営業)「ラストで驚くような小説が好き。『重力ピエロ』、『葉桜の季節に君を想うということ』、『イニシエーション・ラブ』、『medium(メディウム)霊媒探偵城塚翡翠』、『君の膵臓を食べたい』などを改めて読んでみた」(31歳・会社員)「『7つの習慣』で、自分の生活を見直してみた」(28歳・派遣社員)「漫画『ONE PIECE』を最新巻までもう一度読みなおしたが、やっぱり面白かった」(34歳・主婦)「『外見至上主義』が面白かった」(34歳・会社員)おすすめ本を知る機会がないと、なかなか新しいジャンルを読まないという方も多いのではないでしょうか? 日頃、特定のジャンルしか読む習慣がないという方は、思い切って他ジャンルに挑戦してみるのも面白そうです。どのくらいのペースで読書する?無理なく続けられる頻度を見つけて……。月間で…「雑誌は月5冊のペースで読む」(29歳・会社員)「最近の流行をチェックしに、本屋は週1くらいで行く。月5冊くらい読むが、読む時は一気に読む」(35歳・専門職)「月に1冊くらい読む目標」(32歳・会社員)週間で…「週3くらいでちょこちょこ読み進めている」(28歳・契約社員)「週に1回は雑誌を読む」(25歳・会社員)「週刊少年ジャンプをアプリで毎週読んでいる」(34歳・主婦)隙間で…「毎日の電車の中、寝る前」(27歳・会社員)「毎日、休憩時間に、アプリで漫画を読んでいる」(25歳・会社員)「仕事の関係で本を読まなければならない時は、空いた時間にちょくちょく読む」(23歳・大学院生)月間発売、週間配信など、新しい本のリリースに合わせて読むのも良し、お気に入りの一冊を隙間時間でじっくり読むのも良し。自分なりの読書目標を持つと、ペースを維持できるかもしれません。新しい本と巡り合うには…Q. どんな方法で本を読みますか? または、買いますか?3つまで回答していただきました!第1位 書店で買う(56%)第2位 専用アプリで読む(36%)第3位 中古(古本)を買う(17%)第4位 Kindleでダウンロード(14%)第5位 コンビニで買う(11%)第6位 お店にある置き本を読む(6%)第7位 iBookでダウンロード / 立ち読みのみ 同率(3%)図書館に行く・借りる 0%堂々の1位は、「書店で買う」56%でした。電子書籍やアプリでサクッとダウンロードしてしまえば一瞬ですが、店頭に行くと新作のポップが出ていたり、売れ筋ランキングに入っている書籍などが陳列されていたりと一度に多くの本と出合うことができます。もし、面白い本ないな……と探しているのではあれば、お近くの書店に足を運んでみてはいかがでしょう。©petrenkod/Gettyimages©lechatnoir/Gettyimagesグラフ:Canva
2020年09月13日1日をスタートさせるエネルギーの源、朝ごはんですが、みなさんは何を食べているのでしょうか?今回は、20代〜30代の女性が所属するanan総研メンバー約200人に、朝ごはん事情を聞いてみました。文・harako【アンアン総研リサーチ】朝ごはんは、気分次第…!?Q. 朝ごはんは食べますか? 食べませんか?食べる 37%食べない 9%どちらとも言えない 54%意外にも、毎日朝食を取る人は4割にも満たず、食べる日もあれば食べない日もある人が約半数を占めました。忙しく過ごしているとつい食べずに仕事をしたり、お昼と兼用でブランチしたりしているのでしょうか? 詳しく探ってみましょう。Q. 「どちらとも言えない」と答えた方へ! 週にどのくらい朝ごはんを抜きますか?第1位 週3〜4回(47%)第2位 週1〜2回(32%)第3位 週5〜6回(16%)その他 5%もっとも多いのは、週に3〜4回抜いているという意見でした。けっこうな確率で食べないのですね。続く2位は約3割。土日はブランチという人が多いのかもしれません。朝食メニューは、洋食が約6割Q. 洋食派ですか? 和食派ですか?洋食派 58%和食派 42%パンやスクランブルエッグ、コーヒーなどの洋食派と、味噌汁にご飯、お茶などの和食派。どちらが人気なのか調べてみたところ、洋食派が多いことがわかりました。働きながら時短で朝ごはんを食べるとなると、和食は少し手間がかかるのかもしれないですね。サクッと食べられるのがポイントとなりそうです。「朝ごはん」ルーティンメニューどんなメニューなのか、聞いてみたところ……。洋食「グラノーラやシリアルに牛乳or豆乳をいれたり、ヨーグルトと一緒に食べたりする」(31歳・会社員)「くだもの、ヨーグルト。または、カフェのモーニングでトーストやゆで玉子」(25歳・会社員)「野菜、チーズ、ベーコンを入れてホットサンドをよく作る」(34歳・主婦)「食パンに苺ジャムとチーズクリームを大量に乗せて食べる」(32歳・自由業)「シリアル、グラノーラのミックスに、ヨーグルトをかけ、さらにチアシードと牛乳をかけて食べる。もしくはスクランブルエッグにチーズを乗せたパン」(35歳・専門職)和食「ごはん、味噌汁が定番。お弁当を作る日は卵焼きをプラス、気分で納豆をつける」(31歳・会社員)「ごはん、味噌汁、卵焼きのセットが好き」(34歳・主婦)「しっかり食べるようにしている。スープを1品+野菜の小鉢を2品+卵料理1品+お米をベースに」(31歳・会社員)「卵かけご飯、茹で野菜、肉か魚、牛乳」(30歳・主婦)「納豆ごはんが多い」(25歳・会社員)ドリンク「バナナスムージーを必ず作る」(32歳・会社員)「バナナ+豆乳+青汁で特製のスムージーを作って飲む」(31歳・会社員)「朝ごはんは基本的に、カプチーノのみ。コーヒーマシーンがあるので、自分で作ってラテアートも描く。あとはバナナ、ミルク、アボカドスムージーを作って飲むことも」(29歳・自営業)「毎朝、プロテインに粉末青汁を混ぜて飲んでいる」(28歳・会社員)「青汁を飲む」(35歳・専門職)「お酢を飲む」(23歳・大学生)「コーヒー」(35歳・専門職)ドリンクのみで済ませてしまうというanan総研メンバーも多いなか、洋食派はグラノーラ類、ヨーグルト、パンが人気メニューに。そして、和食派は、前日の夕食残りを小分けにして食べたり味噌汁やスープを作り置きしたりと、ひと工夫がみられました!心身ともにエネルギーup朝ごはんを食べる、食べないでは体調に変化はあるのでしょうか。体調に変化あり派「お腹が空いているのに朝ごはんを食べないと集中力がかけてしまう」(23歳・大学生)「お腹が空いて集中できない」(31歳・会社員)「ちゃんと朝ご飯を作って食べた日は、今日一日きちんと生きようという気分になる。抜くとちょっとダラけてしまう気がする」(34歳・主婦)「お腹が空くと集中できないし食べ物のことばかり考えてしまうので、あまりお腹が空いていない日でも少しでも食べるようにしている」(31歳・会社員)「何か食べないと全く元気が出ない。全く何も飲まず、食べずにお昼を迎えるということは絶対にない」(28歳・会社員)「食べないとお腹が空いてイライラするため食べないとダメ」(28歳・契約社員)「食べないと胃が空っぽで気持ち悪くなる」(32歳・会社員)「食べると快便!」(32歳・自由業)特に変わらない派「あまり差はない気がする」(34歳・専門職)「食べないことに慣れているので、あまり変わりがない気がする…」(26歳・会社員)「特になし。いつも眠い」(31歳・会社員)朝ごはんを食べることで、ほとんどのanan総研メンバーが頭の回転がよくなる、集中力が上がるなどを実感しています。ぜひ、みなさんもルーティンメニューを参考に、朝ごはんを見直してみてはいかがでしょう。©JoelBoily/Gettyimages©Westend61/Gettyimagesグラフ:Canva
2020年09月11日みなさんは、どんなスマホケースを使っていますか。スマホが割れたり傷がついたりするのを防ぎつつも、トレンドを取り入れたいと思う人も多いでしょう。ということで、今回は、20代〜30代の女性が所属するanan総研メンバー約200人に、「スマホケース事情」を聞いてみました。文・harako【アンアン総研リサーチ】スマホケース使用率85%Q. スマートフォンに、ケースをしていますか?はい 85%いいえ 6%どちらとも言えない 9%本体に耐久性や防水性のあるスマホが多いなか、重ねてスマホケースで保護したりデザイン性を高めたりするanan総研メンバーが多いことがわかりました。Android、iPhoneとさまざまなスマホがありますが、機種選びの条件のひとつに、ケースのバリエーションやアクセサリーの充実を挙げる人も少なくないですよね。Q. スマホケースの素材は、何が好きですか?第1位 レザー(37%)第2位 プラスチック(30%)第3位 シリコン(21%)第4位 ウッド(3%)その他 9%※その他のコメントには、「状況によってシリコンやレザーなど使い分けている」(27歳・会社員)などがありました。用途やシーン別で素材を使い分けるという意見もあるなか、「レザー」や「プラスチック」が人気素材に選ばれました。そのほかの選ぶポイントも詳しく聞いてみました。スマホケース選びのポイント4つ本体を保護しながらデザイン性もup……!1. 自分だけのオリジナルタイプ「ステッカーを貼るのが好きなので、クリアのケースを選ぶようにしている」(34歳・主婦)「ステッカーを入れたいので、透明のケースにしている」(21歳・大学生)「オリジナルスマホケースを作れるサイトで、写真を入れて作った」(32歳・自営業)2. 収納ができる手帳タイプ「カードケースなど収納を兼ねてる。画面を見せたくないときに蓋ができるのもいい」(31歳・会社員)「荷物を減らしたい時は、カードが入るタイプ」(27歳・会社員)「最近はクレジットカードが2枚以上入るタイプの手帳型ケース。携帯さえあればお財布がなくても大丈夫だから。ただ、最近は電子マネーも携帯に入ってるので、携帯だけをカバーするコンパクトなケースもいいなと思う」(35歳・専門職)3. スマホ本体を活かせるタイプ「シンプルなデザイン。スマホ自体の色を活かせるもの」(31歳・会社員)「すぐにディスプレイを確認できるように、手帳タイプではなく片面タイプのものにしている。軽くて丈夫なもの」(31歳・会社員)「スマホ本体が赤いので、それを活かしたくてクリアケース」(31歳・会社員)「耐衝撃のケースを使うときがありますが、必ずクリアタイプにしている。せっかくデザインも重視して選んだスマホなのに、ケースで見えなくなるのがもったいない!」(31歳・自営業)4. 落としても大丈夫な耐久性タイプ「落したときに衝撃を吸収してくれる素材」(26歳・会社員)「落としても、なるべく画面が割れないようなもの」(25歳・会社員)「傷がつかないように、なるべくハードなものにしている」(32歳・会社員)プラスαでアクセサリーも「首から下げられるストラップ付き」(30歳・主婦)「ポケットがない服の時は、ストラップやチェーンがつけられるタイプを使うようにしている」(27歳・会社員)「鍵が入るケースがついてること」(34歳・公務員)公共機関での通勤や電子マネー支払いが多い方はカード収納ができる手帳型、メッセージのやり取りや電話を頻繁にする方はスマホの操作がしやすい片面型など、ライフスタイルに合わせてスマホケースを選んでいるようです。また、オリジナルデザインを作成したり好きなシールを貼ってデコレーションしたりするのも、楽しみのひとつですね!失敗しちゃった、スマホケース3つ安さや可愛さだけでは、失敗の可能性も……。1. 汚れが目立つ…「パステルカラーのレザーのケース。汗で汚れやすい」(34歳・専門職)「ホワイト系のシリコンは汚れが目立つ」(32歳・専門職)「安いケースを使っていたらすぐに変色してしまい、すぐ買い換える羽目になりもったいなかったことがあった」(27歳・会社員)2. 素材がもろい…「ネットで300円くらいで買ったスマホケースが薄すぎて、全然使えないのと、すぐに取れる…」(29歳・自営業)「安い手帳タイプのケースを買ったけど、ボロボロと周りが剥がれ落ちてしまいみっともなく見えてしまった」(29歳・会社員)」「手帳タイプの安いケースを購入したらデザインがすぐにはげてしまった」(23歳・大学生)3. 使いづらい…「バンカーリング付きのケース。画面を上にして置くとガタガタしてしまい使いづらかった」(31歳・会社員)「リング付きのスマホケースを使っているのですが、あまりリング使う機会がなくて、かえって邪魔だった」(34歳・主婦)「かわいさ重視で買った大きいキャラクターのケースは、大きすぎて不便だった」(25歳・会社員)低価格やデザインだけで選ぶのではなく、しっかりと守れる素材や機能性も考えて選ぶことが重要ですね。便利なスマホだからこそ…カメラ、メッセージ、電話に止まらず、さまざまなアプリを入れることで、“ミニパソコン”のような存在になったスマホ。それを保護するスマホケースにも、みなさんこだわりがあるようです。ぜひ参考にしてみてくださいね。©Isabel Pavia/Gettyimages©SIphotography/Gettyimagesグラフ:Canva
2020年09月05日新型コロナウイルスの影響で、在宅ワークが推奨されています。それに伴い、お家で癒される「室内ペット」を飼ってみたい! という女性も多いのでは? 今回は、20代〜30代の女性が所属するanan総研メンバー約200人に、今まで飼ったことがある「室内ペット」について聞いてみました。文・harako【アンアン総研リサーチ】室内ペットのアレコレQ. 在宅ワークが主流になったら、ペットを飼いたいと思いますか?はい 29%いいえ 32%どちらとも言えない 39%Q. 今まで、ペットを飼ったことはありますか?はい 72%いいえ 28%ペットを飼った経験がある女性は、7割を超えました。とはいえ、お家時間が増えるからといって安易にペットを飼うのではなく、慎重に考えていることがわかりました。室内ペットランキングBEST7続いて、これまで飼ったことがあるペットを教えてもらいました。Q. どんな種類のペットを、飼ったことがありますか?第1位 犬(58%)第2位 魚類(54%)第3位 小動物 / 昆虫類 同率(31%)第4位 猫(27%)第5位 甲殻類(23%)第6位 鳥類(15%)第7位 その他(4%)※その他のコメントには、「カエル」(32歳・会社員)がありました。堂々の1位は「犬」、そして意外にも金魚や熱帯魚などの「魚類」が2位となりました。働きながら一人暮らしをしている女性の場合は、水槽ひとつで飼うことができるので、スペースやお世話時間を考えても飼いやすいのかもしれません。飼ってよかったエピソードペットと生活すると、こんな癒しが……。一緒に眠る…「枕もとに寝てる猫はかわいかった。寒いときは布団に入り、暑いときは布団の外にいた。玄関まで迎えにくる姿もかわいかった」(35歳・自由業)「子猫を飼っていて毎朝起こしに来てくれる。毎晩一緒に寝てくれるので安心して寝れるようになった」(29歳・自営業)「ハムスターの寝顔がかわいくて癒された」(30歳・会社員)寄り添ってくれる…「チワワ。帰ってくるたびお迎えしてくれてて癒された」(29歳・専門職)「犬はどんな時も寄り添ってくれるから癒される!」(31歳・会社員)「物心ついたときから常に動物と育ってきたので、動物のいない生活をあまり知らない。ペットには常に助けられた。嫌なことがあって部屋に閉じこもっていてもいつも寄り添ってくれたり、寒い日には一緒に寝たり、なんか人間の気持ちがわかるんだなぁと思う」(27歳・その他)泳ぐ姿が優雅で…「7年金魚を飼って20cmくらいのコイのような金魚になった。泳ぐ姿がたくましくてかわいらしかった」(31歳・会社員)「お祭りで買った金魚が5年くらい生きてくれた時は、子どもながらにとても嬉しかった」(23歳・大学生)甘えてくる…「うさぎ、懐いて抱きついてきてかわいい」(31歳・公務員)「夜子どもが寝ついた後に、僕が甘える番だよ みたいな感じにくっついてくる。日中は子どもと私の膝を取り合っているが我慢しているんだなぁと愛おしい」(30歳・主婦)見てるだけで…「亀。見てるだけで落ち着いた。段ボールで家を作ってあげた」(29歳・自営業)「小鳥はとにかくかわいいし、声もきれいで癒される。丸くてかわいい」(25歳・会社員)「犬は関節が柔らかいのか、ビヨーンと伸びて床に寝そべってる姿がかわいい」(35歳・自由業)日々の疲れやストレスなどを忘れて、寄り添ってくれるのがペットです。まるで家族のように時間を共有してくれることでしょう。お世話の大変さや費用は…?ペットを飼ううえで、知っておきたい大事なことはこちら。時間と費用が必要「ロングヘアの犬は、毛玉処理が大変。毎回トリマーさんにお世話になるのが申し訳ない」(33歳・会社員)「子犬は留守番を長時間させられなくて、一人暮らしの時は、かなり大変だった。仕事終わってすぐ帰らないといけないし、トイレもうまくできず毎回布団を新しくするなどいろいろキツかった」(35歳・専門職)「犬の朝晩のお散歩は大変。部屋の掃除も必要」(28歳・その他)「毎日の餌やりや掃除が大変」(32歳・会社員)「猫は、おもちゃをあげてもすぐ飽きるので、キャットツリーなどの出費が…」(29歳・自営業)病気や手術の負担「歳をとり病気になると毎日の薬や治療費などの負担が多く大変だった」(30歳・専門職)「犬の手術代が高い」(32歳・会社員)「猫の避妊手術などにお金がかかる」(29歳・自営業)「病気のときは自分もすごく落ち込んでしまった」(31歳・会社員)「毎年の予防接種、病気になった時の医療費が高い!」(27歳・会社員)必ずお別れが来る「金魚の亡くなった姿はショックだった」(21歳・大学生)「絶対にいつかさよならが来ること」(27歳・その他)「いま犬を飼っているが、死期を考えるといろいろつらい」(29歳・会社員)かわいくて癒しを与えてくれるペットですが、時間や費用なども含めてしっかりと命を育てる責任と覚悟が必要です。短期的な視点で飼ってしまうと、ペットが生活しづらくなってしまうので、将来のことを見据えて選択しましょう。こんなペット飼ってみたい!anan総研メンバーが気になるペットは……。「ハリネズミが気になる!」(29歳・会社員)「豆柴がほしい」(31歳・会社員)「猫か小型犬」(34歳・会社員)「うさぎ」(31歳・会社員)など、さまざまな意見がありました。最近では、犬猫に止まらず魚類や小動物なども「里親募集サイト」で見かけることがありますね。もし、ペットを飼いたいと考えている場合は、ペットショップだけでなく、アニマルシェルター(保護施設)等のWebサイトをチェックしてみても。以上、最新ペット事情をお伝えしました!©by Dornveek Markkstyrn/Gettyimages©krblokhin/Gettyimages©Davin G Photography/Gettyimagesグラフ:Canva
2020年09月03日今まで仲の良い友達だと思っていた男性と、恋愛に発展することはあるのでしょうか? ということで、「男友達との恋愛」について20代〜30代の女性が所属するanan総研メンバー約200人に聞いてみました。文・harako【アンアン総研リサーチ】突然、ドキドキに変わる……!?Q. 男友達から、恋愛に発展したことはありますか?はい 44%いいえ 53%どちらとも言えない 3%半々にわかれましたが、「いいえ」53%がやや上回りました。良いお友達のまま止まってしまうのか、何かをきっかけに男友達が彼氏へとなるのか。anan総研メンバーの、恋愛模様を探ってみましょう。恋愛に発展したエピソード3つきっかけは、些細なアクションから……。1. 信頼関係から…「いつも一緒にいるのが当たり前で、気にかけてくれている男友達がいた。一緒にいる時間が多すぎて、一緒にいないことが続くと意識し始めて、付き合うようになった」(32歳・会社員)「いつも相談にのってくれて優しいなと思って好きになったことがある」(29歳・会社員)「ずっとお互いに彼氏彼女がいて恋愛相談をし合っていたけど、たまたまふたりとも別れたタイミングが同じで会う頻度が増えて付き合うことになった」(25歳・会社員)「自分が落ち込んでいるときに意外と男らしく慰めてくれたことから、頼るように」(32歳・会社員)2. 突然の告白から…「サシ飲みが増えて、酔った勢いで告白された。冗談かと思ったらガチだった」(29歳・会社員)「告白された。突然だったのでよくわからなかったけど、2回目の告白もあったので『そんなに……?』と、そこから付き合った」(35歳・専門職)「当時の彼氏を含みいつもグループで飲んでいたが、たまたま2人きりになったときに『彼氏に結婚願望がないし、未来はなさそう』と恋愛相談をしたら、『君は素敵な女性だし、俺だったらそんな扱いをしない』と言われて恋愛に発展した」(29歳・会社員)3. 好きだと言う噂から…「いつものメンバーで集まっていたけど、周りから私のことが好きらしいと聞いて意識し始めたら付き合うようになった」(33歳・専門職)「留学中、勉強仲間という認識しかなかった日本人の男友達だったが、私のことを好きだと噂を聞いたのがきっかけで…」(25歳・会社員)「共通の友人から、『今度二人で遊びたいって〇〇君が言ってたよ』と言われて、急に意識するようになった」(30歳・自由業)一緒に過ごす時間が多いと、いつの間にか「大切な存在」に変化していくこともあるようです。また、恋愛対象として見ていなかった相手でも、自分に好意があることを知ることで急に意識し始めたという声が聞かれました。友達止まりの男性の特徴3つ良い人なんだけど、彼氏ではないな……。1. 見た目がタイプではない「シンプルに、タイプじゃなければ好きになれない」(29歳・会社員)「ときめかない」(31歳・会社員)「自分より身長が低い」(31歳・専門職)「顔がタイプじゃない」(31歳・専門職)2. 性格が合わない「こだわりが強い人」(34歳・会社員)「包容力がなく、過去の恋愛の話をしすぎる人」(28歳・派遣社員)「会話が続かない。押しが強すぎる」(33歳・専門職)「性格が悪い、女癖が悪い」(34歳・会社員)3. 色気がない「優しすぎる人は色気を感じない」(29歳・専門職)「丁寧すぎてイライラする」(35歳・専門職)「アピールがないのに、実は好きでしたと後から聞いたことがある。好意を持ってくれているなら、アピールしてくれないとわからない」(31歳・専門職)「“いい人”止まりだと、恋愛に発展しない」(31歳・専門職)グループで遊ぶのと、ふたりで会うのでは別問題。近い存在になるかならないかの違いは、程よい色気と見た目の好み、性格の一致などがあげられました。男女の友情は成立するのか最後に、「男友達」について2つの質問をしてみました。Q. 彼氏と別れて、友達に戻れますか? 戻れませんか?一度は好きになった男性と、良い縁を継続できるのか……。戻れる派の意見「基本、友達に戻れる」(29歳・専門職)「長く付き合っていたので、別れてもたまに連絡を取って話したり友達と集まったりしていた」(33歳・専門職)「相手によると思う。別れた後も、友達になった元カレもいる」(25歳・会社員)「学生時代の彼とは、別れてからも良い親友となった。あまりぎくしゃくせず、すんなり友達になった感じで」(23歳・大学院生)「元彼と別れて友達になった。でも、そんなに頻繁には会わないけど」(31歳・専門職)戻れない派の意見「会うと思い出してしまうので、戻れないかな」(28歳・契約社員)「友達というステップが浅かった人とは、元には戻れない」(25歳・会社員)「どちらかにまだ気があれば“友達”という建前でつながっていられるけど、お互いに興味をなくしたら友達ではいられないと思う」(31歳・会社員)「機会があれば友達にもなれるかもしれないけど、基本的にはあまり会わないし連絡もしない」(35歳・専門職)「私としては友人に戻りたいと思えた人もいたが、だいたいの場合は、相手がよりを戻したいかワンチャン狙ってる感じが強すぎて疎遠に…」(29歳・会社員)交際中に、深い信頼関係が築けていると別れた後も人間関係が続くことがわかりました。しかし、彼氏とは異なるため会う頻度や連絡の回数など“一定の距離”は必要です。Q. 男女の友情は、成り立つと思いますか?はい 59%いいえ 13%どちらとも言えない 28%約6割の女性が成り立つと回答。20~30代女性の多くが男女分け隔てなく友人関係を築けているようですが、実情はどちらかが恋愛感情を抱いているケースも多いよう。友情と恋愛は表裏一体ともいえそうです。©nd3000/Gettyimages©pixelfit/Gettyimages©g-stockstudio/Gettyimagesグラフ:Canva
2020年08月29日美容・健康に関する資格を8個取得したライター&コラムニストharakoが、日々の生活で気軽に取り入れることができる美容情報をご紹介する連載です。今回は、国際アンチエイジング栄養コンサルタントの視点から、「ウォーキング」がしやすい服装や紫外線、直射日光から体を守る方法をお届けします。ばっちりスポーツウェアじゃないとダメ……?【ちょこっと美容マメ知識】三密回避&コロナ太り対策に、ウォーキングを取り入れてはいかがでしょう?というわけで、実際に経験したことをもとに【前編・後編】にわけてhowtoをまとめてみました。【前編】のウォーキングをするメリットに引き続き、今回は、【後編】ウォーキングがしやすい服装や紫外線対策についてです。これから気温が高くなり湿度も上がるので、安全に取り組めるコツをご紹介します。1. 手・脚を身軽にする移動が運動時間になるウォーキング。【前編】を読んで、通勤やお買い物までの距離を歩いてみよう!と思った方も多いのではないでしょうか。ジョギングの場合は、仕事の荷物や大きなバッグは邪魔になりますが、ウォーキングであれば多少の荷物があっても問題ないですし、ちょっとしたダンベル代わりにもなります。とはいえ、ハンドバッグやトートバッグだと、途中の水分補給がしづらかったり、万が一転びそうになったりした時に、すぐ対処できません。そこでおすすめは、リュックかショルダーバッグを使用し、手が自由になる状態にすることです。また、ヒールやサンダルを履く女性も多いと思いますが、ウォーキングをするのであれば、スニーカーやウォーキングシューズが良いですね。脚をひねってしまったりつまずいたりすることを防止できますし、靴下を履けば靴擦れ対策にもなります。Pointちょこっと美容マメ知識おしゃれスニーカーでカジュアルMIX!2. 汗を吸収し乾きやすい素材もうひとつは、ウォーキングをする時は、汗を吸収してすぐに乾くような素材の服が良いということです。私は「せっかく運動をするんだから、汗をたくさんかくようなサウナスーツが良いのか?」と思い、わざと保温するような服装でウォーキングをしてみた日もありました。おかげで汗はたくさんかくことができましたが、汗がひいても服は濡れたままで肌が冷たくなり、とても寒気を感じました。そのままでは、風邪をひいてしまいそうでした……!とはいえ、セパレートタイプやタイトにフィットしたスポーツウェアはかわいいと思う反面、街中では人目が気になりしっくりきませんでした。そこで私が選んだトップスは、メンズサイズのポロシャツやタオル生地のものです(ゴルフウエアのような)。ダボッと大きめのメンズサイズなので、中にセパレートタイプやスポーツアンダーウェアを着れますし、袖が5分袖くらい、かつ丈が長いのでワンピ感覚にもなります。それに合わせてボトムスをスカートやショートパンツにし、中にUVカット加工がされているレギンスを履くことで、お尻や太ももの汗を吸収しながら脚への直射日光を避けることもできました。上下完璧にスポーツウェアだと、お買いものや通勤で浮いてしまいますが、スポーツMIXのカジュアルスタイルにすれば仕事もプライベートも運動もこなせます。Pointちょこっと美容マメ知識帰宅後は、必ず汗を流そう!3. 頭や顔は帽子で守る最後は、頭や顔への直射日光対策です。日傘を使用すると、どうしても片手がふさがってしまうので、ウォーキングには向いていません。そこで私が取り入れたのは、帽子をかぶることです。日傘同様に、紫外線を吸収する色には「黒」が適しており、できたら帽子の“つば”があるデザインを選びましょう。ウォーキングをしていると、日焼け止めクリームを塗っても汗で流れ落ちてしまいますから、前に日差しよけの“つば”がある帽子で顔に日陰を作ることも大切です。また、新型コロナウイルス対策のためのマスクに関して(※)は、野外で2m以上のソーシャルディスタンスがある場合、マスクを外すことを厚生労働省は推奨しています。とはいえ、人混みや室内に入らざるをえない時は、マスクを着用しなければいけないので、バッグの中にマスクを入れておくことをお忘れなく!※参考:厚生労働省 公式サイトPointちょこっと美容マメ知識服装に合わせて帽子をチョイス!【おまけ】汗には、ビタミン・ミネラルも含まれる人間の汗には、水分だけではなくビタミンやミネラルも含まれています。ウォーキングをする時に、たっぷりのミネラルウォーターで水分補給をすることはもちろんですが、実はお水だけ飲んでいると汗やおトイレと共にビタミンやミネラルが水分として流れ出てしまうのです。なので、ミネラルウォーターと併用してたまに糖分や塩分(キャンディやスポーツドリンク、チョコレート、ビタミンジュースなど)を少量を摂ることをおすすめします。Pointちょこっと美容マメ知識甘さや塩けは、運動中に適度にとろう!機能的なスポーツMIXにトライ【前編・後編】とウォーキングのhowtoをご紹介してきましたが、いかがでしたか。オフィスカジュアルも良いですが、厳しい服装規定がないのであれば、ウォーキングに適したスポーツMIXで移動してみましょう。汗をかいても、1日ストレスなく動けると思います。ぜひ、体力作りを!©Goxy89/Gettyimages©yoh4nn/Gettyimages©Sergei Gnatiuk/Gettyimages
2020年07月22日美容・健康に関する資格を8個取得したライター&コラムニストharakoが、日々の生活で気軽に取り入れることができる美容情報をご紹介する連載です。今回は、国際アンチエイジング栄養コンサルタントの視点から、有酸素運動のひとつである「ウォーキング」のメリットをお届けします。程よい汗をかきながら気分も爽快……!【ちょこっと美容マメ知識】新型コロナウイルスの影響で、在宅ワークの方が増えていますね。それに伴う、在宅ワーク疲れを軽減させるためにも、「お日さまの光を浴びる時間」や「脚を動かす時間」はぜひ取り入れていただきたいものです。“毎日30分程度の軽い運動を取り入れて暑い時期に備えた体作り”をしましょう!と厚生労働省(※)も提示していますしねそこで私は、筋トレやジョギングなど女性がハードに感じるものではなく、気軽に取り組めるウォーキングをおすすめしたいと思います。実際に、ウォーキングをしながら感じたことをもとに【前編・後編】にわけてhowtoをまとめました。まずは、【前編】ウォーキングをするメリットをご紹介します。※参考:厚生労働省 公式サイトメリット1. 移動時間が運動に変わる「適度な運動が体に良い」とはよく聞くフレーズですが、継続できなければ意味がありません。日々の生活の中に、自然と溶け込むような運動が好ましく、プロのトレーナーに習ったりジムのマシーンを使ったりと“特別”気合いを入れてしなければいけない運動では継続が難しいでしょう。その点、有酸素運動であるウォーキングは、老若男女問わずできる気軽な運動です。新型コロナウイルスの緊急事態宣言による外出自粛を経た今、会社通勤に戻った方もいますし、継続して在宅ワークをしている方もいますが、環境が変わっても「歩く」ことは多くの人ができますよね。もし時間に余裕を持てるのであれば、普段電車やバスに乗っている距離を歩いてみてください。ソーシャルディスタンスである、人との距離2mをあけながら歩けば三密回避にもつながりますし、リフレッシュできる時間となります。Pointちょこっと美容マメ知識新鮮な空気で、三密回避!メリット2. 基礎代謝&肌ツヤupもうひとつウォーキングの良いところは、消費される酸素と歩いている最中に吸収される酸素の量がほぼ同じだと言うことです。自然に呼吸を繰り返しながら体を動かすので、長い時間でも息苦しさや疲労感を感じにくい特徴があります。また、食事制限など栄養を取り込まない痩せ方(※)をすると、基礎代謝が約20〜30%下がると言われていますが、ウォーキングでは基礎代謝が下がるどころか上がり始めるので体の引き締めも期待できるでしょう。運動のタイミングとしては、食事をとった約30分後〜がおすすめ。食後は、消化にエネルギーを使っているので、すぐに動き始めずに時間を置いてからスタートしてください。そして、たっぷりのミネラルウォーターを飲みながら汗を無理なくかくことで、適度な体温上昇や血流アップにつながり、お肌のツヤも格段に上がります。Pointちょこっと美容マメ知識コロナ太りは、ウォーキングで解消!メリット3. 足腰の痛みが和らぐそして最後の良いところは、在宅ワーク疲れで発生する、脚のむくみや腰の痛みを和らげることです。私も日頃パソコン作業をしているのですが、つい脚を組んで仕事をしてしまったり休憩を取らずに同じ姿勢でやり続けてしまったりと、足腰の疲れに悩まされてきました。遠方外出ができないかわりに、近所をウォーキングするようにしてから足腰が安定しているのを実感しています。ポイントは、脚を高くあげながら歩幅を大きくして歩くことと、お尻や太ももに力を入れて背筋を伸ばしながら歩くことです。パソコン仕事が続くと猫背ぎみになるので、姿勢を正す意識を持って歩くように心がけています。Pointちょこっと美容マメ知識左右の脚を動かして、背骨を調節!今日から始められる、お気軽エクササイズ電車やバス、車などに乗ってしまえば、確かに移動時間は短縮できます。しかし、その間の体は停止状態です。健康的な体作り&密集場所を避けるためにも、ぜひ今日から歩き始めてはいかがでしょう。【後編】は、ウォーキングをする時の服装や紫外線対策についてお届けします!©Westend61/Gettyimages©DuxX/Gettyimages©Westend61/Gettyimages
2020年07月21日美容・健康に関する資格を8個取得したライター&コラムニストharakoが、日々の生活で気軽に取り入れることができる美容情報をご紹介する連載です。今回は、国際アンチエイジング栄養コンサルタントの視点から、緑や土などの自然がもたらす健康パワーについてお届けします。緑が多い場所って、健康に良いの……?【ちょこっと美容マメ知識】新型コロナウイルスによる、緊急事態宣言や外出自粛などを経て、健康への意識が高まりました。都道府県をまたいでの長距離移動はまだまだ自粛傾向ですが、身近なところで軽い運動や気分転換時間を作るのは始めても良い頃でしょう。そこで今回、おすすめしたいスポットは自然が豊かな場所です。体が喜ぶポイントがいくつかあるので、ご紹介してみたいと思います!1. 舗装されていない地面は、紫外線反射率が少ないこれから気温が上がるにつれて、生活紫外線(UV-A)とレジャー紫外線(UV-B)ともに、一年の中でもっとも強くなります。快晴の紫外線を100%だとすると、雨の日はさすがに半分程度に減りますが、薄い雲がかかっている程度であれば約60〜80%は届きます。そこで、注目したいのは紫外線の方向(※)です。太陽の光の届き方3つはコレ!1. 直射光・・・太陽から直接届く光2. 反射光・・・地表面で反射された光3. 乱射光・・・空気中に混じって散乱する光太陽光は紫外線を含みますから、上記すべての光に紫外線はつきものと考えてください。注目は、反射光。アスファルトの反射率は10%、水辺は10〜20%、砂浜は10〜25%。これらに対して、実は「草地・土」は10%以下と低い数値なのです。これからの季節に足を運びそうな場所のなかでは、もっとも反射率が低い場所だと考えて良いでしょう。※参考:気象庁 公式サイトPointちょこっと美容マメ知識せっかくなら、反射率の低い場所に!2. 緑が多い場所は、酸素がいっぱいもうひとつは、植物が多い場所では空気が美味しくて酸素が豊富であるということです。それらの根拠は、植物の光合成(※)にあります。理科の授業を思い出してほしいのですが、植物はお日さまを浴びて光合成を行い、成長し呼吸もしています。植物が光合成をする時には、二酸化炭素を吸い酸素を出します。これは、本当に素晴らしいことで、私たち人間が必要とする酸素を生み出してくれているのですね!緑が多い場所で「なんだか空気が美味しいな…」と感じるのは、“気のせい”ではなく、根拠があることがおわかりいただけるでしょう。また、特別なリゾート地に行かなくても(行けない状態ですが…)、各地に整備された公園が多くあります。もし、軽い運動や気分転換に外出を考えているならば、自然の多い公園に足を運び、ソーシャルディスタンスを守りながらリフレッシュするのも良いですね。レジャーシートを敷いて、寝転がるだけでも気分転換になるかも。※参考:環境省 公式サイトPointちょこっと美容マメ知識深呼吸をしながら、ヨガやストレッチなども!3. おうちに草木を置くのもあり最後は、緑が多い場所が身近にどうしてもない、または日々の生活で取り入れられるものはないか?とお探しの方へ向けてです。都心部や街の中心地だと、日々の生活の中で自然を見つけるのは難しくなるでしょう。そこでおすすめは、お部屋の窓際に観葉植物を置くことです。 働きながらひとり暮らしをしていたり、マンションやアパート暮らしだったりすると、なかなか自分の“庭”を持つことは現実的ではありません。しかし、観葉植物をお部屋に置くだけなら、できそうですよね。ポイントは、切り花を花瓶に入れたりドライフラワーを飾ったりするのではなく、土を入れた植木鉢で植物を育てること。上記でも申し上げましたが、植物はお日さまを浴びて光合成し成長と呼吸を繰り返します。なるべくお日さまが当たるように、窓際に観葉植物を置いて、光合成を助けてあげましょう。きっと、お部屋の中もクリーンな気分になると思います。Pointちょこっと美容マメ知識植物にお水を上げながら、ホッと一息。自然に寄り添う、健康法新型コロナウイルスの影響で、まだまだ不安もありますが、適度にリフレッシュ時間を持つことも大事だと思います。落ち込んだ気分のままでは、元気が出るものも出ないですからね!ぜひ、緑や土を見つけてみてください©baona/Gettyimages©Westend61/Gettyimages©KatarzynaBialasiewicz/Gettyimages
2020年07月10日新型コロナウイルスの影響で在宅ワークが推奨されるなか、急なオンライン対応に戸惑った方も多いのではないでしょうか。そこで今回は、20代〜30代の女性が所属するanan総研メンバー約200人に、在宅ワーク状況や必要なものなどを聞いてみました。文・harako【アンアン総研リサーチ】オフィス対応は、Windowsが強Q. 在宅ワーク対応になって、パソコンやオンラインツールの利用頻度はどのようになりましたか?上がった 71%変わらない 29%下がった 0%自宅でのオンライン作業が増えた女性は、約7割。新型コロナウイルス対策に伴い、今まで対面で進めてきたことや紙資料などを使っていたことを、オンラインへ移行する選択が余儀なくされています。各々の現場では、どのような変化が起きているのか調べてみましょう。Q. 使用パソコンはWindowsですか? Macですか?Windows 43%Mac 23%両方ある 34%業種によって異なると思いますが、WordやExcel、PowerPointなどのOfficeソフトを使用するオフィスワークでは「Windows」が強い印象です。対して、デザイン、ファッション、マーケティングなどクリエイティブワークでは「Mac」の使用率が高いのではないでしょうか。また、互換性やフォント依存などを考慮し、ソフトやシーンによってWindowsとMacを使いわけているという回答もありました。新しく使い始めたオンライン環境オンライン作業が増えた女性たちへ質問……!Q. 在宅対応になって、新しく取り入れたオンライン環境はなんですか?「HDMIケーブルでテレビにパソコン画面を拡張表示させ、モニターとして使った。Zoom会議が基本になった」(25歳・会社員)「Teams、Zoomのほか、Remoも使ってみた。またLINE電話でオンラインヨガを受けるようになった」(31歳・会社員)「WebexやZoom、Teamsを用いて会議をするようになった」(25歳・大学院生)「Zoomは初めて使った」(32歳・専門職)「Zoomアプリを多用。イヤホンも新しく調達した」(35歳・専門職)「ネット環境が弱いので、ルーターを変えて、Wi-Fiの最大接続台数を増やした。会議は基本Webex」(32歳・会社員)「少し多めに料金を支払って高速インターネットにした」(29歳・自営業)「会議をZoomでやり始めた」(31歳・専門職)ZoomやWebex、Teamsなどのオンライン会議をするにあたり、インターネット環境を安定させることや画面を大きくして見やすくしているようです。ポケットWi-Fiやスマホのテザリング機能では、ビデオ電話への負担が大きいため、高速インターネットが必須条件となるでしょう。改善したいオンライン課題3つ実際にやってみると、オンラインならではの難しさも……。1. ネットの時差対応「MTGのときに、話すタイミングがかぶってしまうことがしばしばある」(34歳・会社員)「Zoomをしていると発言が被ってしまうことがあり、リアルでは自分が思っている以上に間合いなどを考えて発言していたんだと思った」(31歳・会社員)「大勢でオンライン会議をすると、電波が乱れたり声が聞こえなくなったりすることがある」(23歳・大学院生)2. オンラインへの疲れ「やっぱり目が疲れる。耳も疲れるし、疲労度が半端ない」(35歳・専門職)「新しいツールの使い方に慣れない」(34歳・会社員)「資料の共有やダウンロード、アップデートなどオンラインですべてやることに慣れないし管理が大変」(29歳・会社員)3. 作業がスムーズにはかどりにくい「雑談からアイデアが生まれる感動体験は、なくなった気がする」(28歳・会社員)「直接会ってその場で伝わっていたことが、改めてオンラインで話をするとなると、しっかり資料を作って説明しないといけない」(31歳・専門職)「直接会ったほうが表情や雰囲気が伝わるし話しやすい」(29歳・会社員)その他のコメントには…「チャットでもメールでもちゃんと読まない人がいる。また、口頭だと誤魔化せるが、オンラインに慣れていない人は、文章でのコミュニケーションが下手すぎて大変…」(34歳・専門職)「女性は身だしなみを整えるのが大変なので、男性は理解してほしい…」(30歳・会社員)「自分の顔がずっと画面に出るので、化粧が盛れていない日は自分の顔が気になる…」(23歳・大学院生)大きくわけて3つの課題がでました。オンラインで仕事をするにも、まずはインターネット環境が安定していないと音声の途切れや回線混雑による雑音などで円滑なコミュニケーションが取りづらい模様。また、直接会って“ニュアンス”を大事にしていた方は、文章やデータで相手に意図を伝えることへのハードルを感じているようです。これから揃えたい装備品4つおうちに“ミニオフィス”を作って、効率up……!1. チェアー&デスク「座り心地の良いイス」(23歳・大学院生)「作業デスク」(34歳・会社員)「大きな机と椅子。夫婦2人だと今の机は狭かった」(32歳・専門職)「長時間座っても疲れない椅子がほしい」(31歳・会社員)2. プリンター「プリンターを買おう買おうと思いながら買っていなかったので、さすがに買いたい」(34歳・専門職)「プリンターがほしい」(33歳・専門職)「コンビニまで行けばプリンターはあるけれど、在宅仕事が多くなるなら家でプリントしたほうが良いと思った」(30歳・専門職)3. 大きいディスプレイ「デスクトップがほしい」(25歳・会社員)「ノートパソコンだったけれどデスクトップがほしい」(31歳・専門職)「パソコンに向かって仕事をすることが多く、目に負担があるので大きな画面のものがほしい」(29歳・自営業)「モニターが欲しい。会社では、3モニターあったので、PC1つになって少し不便さを感じている」(25歳・会社員)4. Webカメラ&音声ツール「オンライン会議用に、Webカメラがいると思った」(27歳・会社員)「耳が疲れないヘッドホンかイヤホンで、なおかつ重さで頭や首が凝らないものがあれば本当にほしい。ヘッドホンは重さで首が辛く、イヤホンは耳が痛くなる。何かいい方法はないだろうか」(35歳・専門職)資料や本、電子機器がすっきりまとまる作業デスクやチェアー、音声が聞き取りやすいようにWebカメラやヘッドホン、資料のプリントアウトに必要なプリンターなどが「ほしいものリスト」に。また、ノートパソコンからデスクトップに変更したいと言う意見も多くありました。「#ミニオフィス」で快適ワーク外出自粛の間だけではなく、解除された後も在宅ワークを推奨している企業は多くあります。いつでも自宅から快適に仕事ができるように、自分だけの「ミニオフィス」を作ることで、急な在宅ワーク対応へのストレスが減ると思います。ぜひ、楽しみながら環境作りをしてみてはいかがでしょうか。©Eva-Katalin/Gettyimages©gpointstudio/Gettyimages©kupicoo/Gettyimagesグラフ:Canva
2020年07月08日美容・健康に関する資格を8個取得したライター&コラムニストharakoが、日々の生活で気軽に取り入れることができる美容情報をご紹介する連載です。第52回目は、スキンケアアドバイザー、カウンセラーの視点から、気温が高く湿気が多い季節になりやすい「ほてり肌」の対策を考えます。ベタベタして、汗がひかないストレス……。【ちょこっと美容マメ知識】vol. 52日々の通勤やお買いもの、軽い運動などをした後に、余熱を持ったままお肌がベタつくのを感じたことはないでしょうか?それは、ずばり、湿気が多い梅雨から初夏にかけてなりやすい「ほてり肌」です。このほてり肌の厄介なところは、単純に顔を洗っただけでは爽快感が得られずに、ジメジメが長時間続いてしまうところです。寝苦しさを感じてしまったりタオルで拭いても拭いてもベタつきが続いてしまったりと、ストレスとの戦いになります。そこで、今回は、ほてり肌を落ち着かせるためのhowtoをまとめてみました。1. 首と足を冷やす顔のほてりが取れないと、つい「何かしなければ…」と焦ってしまいますが、冒頭で申し上げたように単純に顔を洗っただけでは、汗はなかなか引きません。そこでおすすめなのは、首と足を冷やすことです。この辺りを冷やそう!首 うなじから鎖骨、喉あたりにかけてぐるっと一周足 足裏や足首、くるぶしなどスネより下にかけて冷たいお水で絞ったタオルを首に巻いたり、足に冷たいお水をかけて洗い流したりすると、一気に体の汗が引くことを実感できると思いますよ。また、私は洗い流すことに加えて、ハッカ油やメントール成分が入ったジェルを首や足に塗って出かけたり寝たりしています。水洗いができない状態でも、スースーと爽快感が続くので気持ちが良いです。Pointちょこっと美容マメ知識冷やす場所で、体感が全然違う!2. 収れん化粧水で引き締め体の汗が引いたら次に行いたいのは、余分な皮脂をオフすることです。洗顔をして汚れを洗い流すのはもちろんですが、湿度や気温が高い時期は、化粧水を収れん作用のあるアイテムに切り替えてみましょう。化粧水を使用する理由は、保湿するだけが目的ではありません。暑さで過剰に出てしまった皮脂汚れや汗と混じったホコリなどをオフし、お肌や毛穴の「引き締め」をサポートしてくれるのも基礎化粧品の大切な役割です。アイテムのパッケージには、「保湿成分」「エモリエント成分」「収れん成分」……などと記載があると思うので、この時期は「収れん成分」が配合されている商品を選んでみてください。また、ほてったお肌が気になるがあまり、強い力でパッティングをしがちですが、個人的にはおすすめできません。強い刺激を与えるのではなく、コットンを使用し、拭き取り感覚で皮脂をオフするのが良いですよ。Pointちょこっと美容マメ知識化粧水を冷蔵庫で冷やしておくのもアリ!3. 保湿はシートマスクで化粧水で「引き締め」をした後の「保湿」はシートマスクをしてみましょう。専用の美容シートマスクがなければ、圧縮タイプのシートマスクやコットンに、保湿成分が配合された手持ちの化粧水を染み込ませて手作り美容シートマスクにしても良いですね。しかし、コットンだと一枚一枚の面積が狭く、大判を何枚か使う必要があるので、顔の形になっているシートマスクを使用するほうが満遍なく保湿することができると思います。また、あまり長時間シートマスクを顔に乗せていると、水分は量の少ないほうに移動してしまうので、シートマスクに少し水分が残ってるかな?くらいの適度な時間でマスクを剥がしましょう。シートマスクが乾いてしまってからでは、顔の水分がシートマスクに移動し始めている可能性があるのでご注意を!Pointちょこっと美容マメ知識シートマスクのひと手間が、翌朝の潤いに!【おまけ】水分補給のお水は、常温がおすすめ体の汗を引かせる時には、お水を同時に飲むと良いです。それも、冷たい水ではなく「常温」がポイント。冷たいお水を一気に飲むと、一時的にひんやりと喉を通りますが、すぐに喉が乾いてしまいます。また、アイスや氷なども、お腹を冷やして緩めてしまう可能性があるので、気をつけてくださいね。体の冷やし方をマスターして、乗り切ろう!エアコンでガンガンに冷やす、アイスや氷をたくさん食べるなども、体を冷やす方法のひとつです。しかし、体に負担がかかってしまえば反動がきます。ぜひ、見直してみてくださいね。©CentralITAlliance/Gettyimages©Tim Platt/Gettyimages©kokouu/Gettyimages©deniskomarov/Gettyimages
2020年06月22日美容・健康に関する資格を8個取得したライター&コラムニストharakoが、日々の生活で気軽に取り入れることができる美容情報をご紹介する連載です。第51回目は、スキンケアアドバイザー、カウンセラーの視点から「手荒れ対策」について考えます。手や指がガサガサ&ヒビ割れで辛い……。【ちょこっと美容マメ知識】vol. 51お肌が薄い女性に多い手荒れ。食器洗いや住居用の洗剤、食材の汁やぬめりなど、手荒れを引き起こす原因となるものはさまざまあります。また、最近では新型コロナウイルスの影響で、手の消毒がマスト条件となり、これがもとで手荒れに悩む人も少なくないでしょう。このように手荒れの原因は多岐に渡り、状態も個人差があるものの、かゆくなったりヒビ割れてしまったりする“辛さ”はみなさん共通の気持ちだと思います。そこで今回は、なるべく手荒れしないようにできる工夫や、なってしまった時の対処方法などをまとめてみました。1. 水回り家事は、ゴム手袋をまずは、手荒れが起きないようにするための鉄則です。お風呂掃除やトイレ掃除、食器洗いなどの、洗剤を使う水回り家事は厚手のゴム手袋を着用しましょう。水カビや油汚れなどを落とすには、非常に強いアルカリ性が必要です。いっぽうで人間のお肌は弱酸性であり、お肌にとって必要な皮脂や潤いが水カビや油汚れを落とすのと引き換えに奪われてしまいます。おそらく、強力な洗剤の商品パッケージには「直接お肌についたら洗い流してください」などと注意書きがあると思いますが、あまりよく読まずに「少しくらい大丈夫だろう…」と素手で使用するのは、まさに手荒れの原因になる可能性が高いです。厚手のゴム手袋は、使用した後に水気を切るように干しておけばまた繰り返し使うことができます。次に、野菜や果実、お肉や魚介類などから出る汁やぬめりなどで手荒れする方は、薄手のゴム手袋をしましょう。なぜなら、料理をする時に厚手のゴム手袋をしてしまうと、食材の感覚がわからずに料理がしづらくなるからです。この場合は、衛生上、使い捨てで使用するのがおすすめです。Pointちょこっと美容マメ知識掃除をする時は、換気を忘れずに!2. 手荒れ中は、木綿の手袋を上記で示したように、手荒れが始まってからでは遅いので、なるべく事前に対策しておくことが大事になります。しかし、すでに手荒れがあってゴム手袋を着用するのが辛いという方は、裏ワザがあります。それは、木綿タイプの手袋をしてからゴム手袋をすることです。装着しやすいように、ゴム手袋は少し大きめのものがいいでしょう。また、手荒れ対策でハンドクリームを塗ることもあると思いますが、素手に塗ってからゴム手袋をすると、擦れてしまったり滑ってしまったりと家事がしづらいでしょう。その点、木綿タイプの柔らかい手袋を中にすれば、ゴム手袋との摩擦を感じることがないですし、滑ることなく安定して使用できると思います。木綿タイプの手袋は、布マスクのように洗い干しをして繰り返し使用できます。Pointちょこっと美容マメ知識木綿タイプなら、指を曲げる時もソフト!3. 手洗いが基本最後は、新型コロナウイルスの影響で注目を浴びた消毒液による手荒れについてです。私は、医療や飲食で働いていた経験があるので、消毒液を使うことは比較的身近でしたし、消毒液を日々使い続けたことで手荒れが起きてしまうことも同様に経験しました。なので、深刻な辛さだと痛感しています。最も簡単な解決策は、「消毒液を使わない」です。では、代わりにどうすればいいのか。それは「手洗いをしっかり行う」こと。厚生労働省から資料(※)も出ていますが、“流水で手洗いができない場合には、アルコールを含んだ消毒液を使用しましょう”と記載があります。そもそも、流水による手洗い、が基本なのです。お買い物や出勤、帰宅時などは、おトイレや手洗いコーナーで、手から手首にかけて水洗いすることでかなり清潔になります。普通に水で手洗いをするだけなら、「手荒れ」を心配しなくても良いですよね。殺菌成分が配合されているハンドソープを使用すればさらに安心です。外出先に手洗い場がないなど、どうしても消毒液を使わなければならない時は、エタノール(アルコール)のほかに、植物エキスが含まれているものがおすすめです。植物エキスは、お肌のバリアを高めてくれたり保湿してくれたりするので、エタノール(アルコール)による過度な乾燥をサポートします。現在消毒液は品薄で入手しづらいですが、もし商品選択できる余地がある方は、ご参考にしてくださいね。※参考:厚生労働省 公式資料Pointちょこっと美容マメ知識ペーパータオルで、水滴を拭き取ろう!手荒れ対策は、ひと手間が大事直接洗剤を触らないこと、こまめにハンドクリームを塗ること、手洗いが基本……など、あなたに合う「手荒れ」対策は見つかりましたか?少しでもお肌が落ち着きますように、ひと手間を工夫してみてくださいね。©CoffeeAndMilk/Gettyimages©PeopleImages/Gettyimages©Vladimir Sukhachev/Gettyimages©didecs/Gettyimages
2020年06月20日新型コロナウイルスの影響で、普段の暮らしに対する考え方が変わったのではないでしょうか。そこで今回は、20代〜30代の女性が属するanan総研メンバー約200人の協力を得て、安心して生活するために持ち歩くようになったモノについて「持ち物チェック」をしてみました!文・harako【アンアン総研リサーチ】必要なものをスマートに収納本題に入る前に、バッグについていくつか質問してみました!Q. どのようなバッグを使っていますか?トート 35%ショルダー 28%リュック 28%ボストン 2%その他 7%※その他のコメントには、「カバンを持たない」(34歳・会社員)、「エコバッグ」(29歳・会社員)などがありました。Q. 荷物は、少ないですか? それとも多いですか?多い 38%少ない 43%どちらとも言えない 19%書類やPCなどを持ち運びしやすいトートバッグが、堂々の1位。続いて、ショルダーやリュックと両手が自由に使えるデザインが人気なようです。また、荷物は少なめという女性が多く、最低限必要なものを持ち歩いていることがわかりました。耐久性重視の素材が人気Q. バッグの素材は、なんですか?ポリエステル 40%皮 / 型押し 35%エナメル 8%デニム 5%その他 13%※その他のコメントには、「ストロー地」(29歳・派遣社員)、「綿」(32歳・会社員)などがありました。バッグ素材は、軽くて耐久性の強いポリエステルや型崩れ防止の皮・型押しタイプが上位を占めました。【最新ver.】バッグの中身は…?いつも持ち歩いているものとウイルス対策用の持ち物を、それぞれ聞いてみました!定番持ち物「財布、スマホ(プライベート・社用)、リップ、ハンドタオル、ポーチ、ハンコ、ティッシュ、フリスク系、お守り、イヤホン、鍵」(31歳・会社員)「ハンドタオル、ティッシュ、パソコン、手帳、2色ボールペン、消せるボールペン、マーカー、財布、スマホ、メイクポーチ、Bluetoothイヤフォン、名刺入れ、ハンドクリーム、充電器」(31歳・専門職)「タオル、パソコン、紙とペン、財布、最低限のメイク、充電、おやつ」(29歳・自営業)ウイルス対策「消毒液」(31歳・公務員)「アルコールジェル、ウェットティッシュ、マスク」(31歳・専門職)「除菌ウェットティッシュ、消毒液、マスク、薬」(29歳・自営業)「使い捨てのマスク(ビニールに入っている個包装のもの)、手指の消毒ジェル、使ったハンカチやマスクを入れるビニールポーチ」(31歳・公務員)「消毒ジェル、除菌ウェットティッシュ」(29歳・契約社員)「在宅勤務と通勤どちらもあるのでパソコンを持ち歩くように。最近は、汗拭きシートとTシャツをバッグに詰めて、会社に着いたら顔など全部ふいて着替えて仕事をする」(31歳・会社員)「マスクケース」(35歳・自由業)「マスクの予備、ウイルスガードのスプレー、首から掛けるウイルスガードのカード」(32歳・会社員)「たためるコップ」(25歳・会社員)マスクや消毒液を始め、たためるコップや除菌シートをバッグに入れているそうです。また、買い物に使えるエコバッグや使い捨てマスクを保管しておくマスクケースを常備しているという意見もありました。持っててよかったエピソード安心して外出するためには、何が必要……?除菌シートで…「アルコールが含まれている除菌シート。ウイルスは、プラスチック上だと2〜3日残っていると聞いたので、コンビニで購入したドリンクやお菓子に手を付ける前に、ふたや開け口をシートでふいている」(23歳・大学院生)「飲食店などで、置いてあるお箸やテーブルを除菌ティッシュで拭くようにしている。おしぼりが無いようなお店でも安心」(35歳・会社員)消毒液で…「アルコールジェルは、手を洗いたいけれど外出先でどうしても手を洗えないときに便利だった」(34歳・専門職)「消毒液は持っていたほうが安心。全然アルコールが入っていなくて意味のない消毒液も多い…」(32歳・専門職)「消毒液! お店にあるのが切れていたりするときもあったので、持っててよかった~と思った」(31歳・会社員)ハンドタオルで…「外のトイレなどのハンドジェットはほとんど利用停止しているので、ハンカチは必ず持っている」(25歳・その他)「トイレのハンドドライヤーの電源が切られているケースが多いので、タオルを持っていて良かったと思った」(32歳・会社員)折り畳みバッグや袋で…「最近プラスチックバッグが有料になったので、折りたたみの買い物袋を持ち運ぶようになった」(35歳・専門職)「ビニール袋。手を拭く機会が増えたがウェットティッシュは濡れていて捨てる場所がないと困ることが多い。ビニール袋を持っているととても便利」(27歳・会社員)その他のコメント…「のど飴、のどが痛いときや咳込みしそうな時に役立つ」(31歳・会社員)「たためるコップは喉がイガイガした時など、うがいをしたいときに手を汚さずにできるので便利」(25歳・会社員)「海外で購入したミントの香りがするオイル。マスクをつけてて苦しいときにオイルを鼻下にぬるとすっきりする。頭痛にも良い」(29歳・自営業)共有で使用したり多数の人が触れたりするものは、除菌シートで一度拭くと安心ですね。また、消毒液も持参していたほうがより安心と思えそうです。ぜひ、これらの意見を参考に、ウイルス対策アイテムを新たにバッグに加えてみてはいかがでしょう。©AleksandarNakic/Gettyimages©CentralITAlliance/Gettyimagesグラフ:Canva
2020年06月19日美容・健康に関する資格を8個取得したライター&コラムニストharakoが、日々の生活で気軽に取り入れることができる美容情報をご紹介する連載です。第50回目は、スキンケアアドバイザー、スキンケアカウンセラーの視点から大人ニキビ対策についてご紹介します。ぷっくりできた吹き出物の色が、だんだん変わる……?【ちょこっと美容マメ知識】vol. 50「大人になってからも吹き出物で悩んでおり、気づいたら大きくなっていることがあります。吹き出物は、いきなりできるものですか?それとも事前に何か対策はありますか?」(29歳・秘書、受付)吹き出物は、専門用語で「尋常性痤瘡(じんじょうせいざそう)」と言います。そのなかでも、若い時にできるものは若年性痤瘡、大人になってからもできるものは成人性痤瘡と呼ばれますが、決してすぐにできるわけではありません。特に、若年性痤瘡に比べて成人性痤瘡は、食生活やメンタル、環境などさまざまな原因が重なってできるため、スベスベのお肌に戻すには、長期戦になる可能性も……。また、成人性痤瘡は初期レベルからいくつかの段階に分かれて進みます。そこで今回は、それぞれの状態に合ったケアをお伝えします。レベル1. くすんでザラザラ…まず成人性痤瘡の初期段階は、角質肥厚が始まることです。落ち着いている時のお肌を触ると、しっとりしていて全体的に均一の感触だと思います。しかし、小鼻周りがザラついてきたり頬がゴワゴワとしてきたりと、くすみがちになってきたら毛穴周りの角質が分厚くなっている(角質肥厚)のかもしれません。角質肥厚になる原因は、おもに2パターン!1. 汚れやメイク残り2. 洗顔やスクラブなどのしすぎ放置しすぎでもやりすぎでも、角質肥厚になりやすいです。一見、汚れが溜まってゴワゴワなのかと思いそうですが、お肌を気にするがゆえに本来必要な角層までどんどん剥がしてしまうと、お肌は焦って角層を守ろうとして分厚くなってしまうのですね。Pointちょこっと美容マメ知識程よいスキンケアを。また、気にしすぎは逆効果!レベル2. 白だったのが黒く…角質肥厚をそのまま放置してしまった結果、現れるのがぷっくりとした「白ニキビ」です。毛穴周りの角質が分厚くなると、毛穴の中にある皮脂腺から出る皮脂が外に出ることができずに中に溜まり始めます。そうすると、白くぷっくり毛穴が盛り上がりニキビ化してしまうのです。また、皮脂が溜まったまま空気に触れて酸化してしまうと、「白ニキビ」から「黒ニキビ」に変わります。毛穴の中にポツンッと黒い芯のようなものを見かけることはありませんか?あれは、皮脂が酸化してしまったものです。無理に触ったり押し出したりすると跡が残ってしまうので、ファンデーションを避けて塗ったり、拭き取り化粧水でケアしたりと、なるべく刺激を与えないことをおすすめします。Pointちょこっと美容マメ知識押出し禁物、できたらできたで受け入れよう!レベル3. 赤くなってヒリヒリ…ここまできてしまったら、落ち着くまで触らないほうが良いレベルが「赤ニキビ」です。「角質肥厚しているな」「白くぷっくりしてきたな」程度であれば、殺菌効果のある化粧水やエモリエント成分が入った化粧水などで対応できる範囲ですが、赤く変化したら自己判断はNG。皮脂が溜まったことをきっかけに、アクネ菌と白血球が戦い「赤ニキビ」から「黄ニキビ」に変化していきます。コンシーラーやファンデーションで隠そうとすると汚れが入ってしまうので、その部分は洗顔でしっかり汚れを洗い流して軽く保湿程度にして、様子をみましょう。Pointちょこっと美容マメ知識赤や黄になったら、皮膚科も視野に!質感や色の変化に注目しよう大人ニキビは、すぐにできてすぐに落ち着くわけではありません。スキンケアに加えて、たっぷりな睡眠、栄養のある食事、ストレスのない生活など、日頃の生活環境に密接しています。日頃から体調管理に努め、できてしまっても初期レベルのうちに、コンディションを戻すようにしましょう。©Charday Penn/Gettyimages©damircudic/Gettyimages©Sasha_Suzi/Gettyimages
2020年06月16日梅雨の季節となりました。雨が多くなるシーズンならではの悩みや対策などを知りたい!というわけで、20代〜30代女性が集まるanan総研メンバー約200人に「梅雨対策の how to」を教えてもらいました。文・harako【アンアン総研リサーチ】ジメジメ梅雨がやってきたQ. 梅雨は、好きですか? 嫌いですか?・嫌い 75%・好き 3%・どちらとも言えない 22%75%が「嫌い」と答えており、これからの季節を憂うつに捉えているよう。とはいえ、本格的な夏が到来する前の恵みの雨ですから、前向きに乗り越えたいものです。Q. 梅雨入りして、悩むことや気になることは何ですか?第1位 髪の毛トラブル / 持ち物が濡れる 同率(31%)第2位 雨具の持ち歩き(11%)第3位 湿気(8%)その他(19%)※その他のコメントには、「洗濯物が乾かない」(32歳・会社員)、「低気圧で鼻炎と頭痛が悪化すること」(23歳・大学院生)、「水回りにカビが生えやすくなる」(34歳・専門職)などがありました。「髪の毛のうねりや広がり」、「洋服やバッグが濡れてしまうこと」が同率1位となりました。「湿気」とどう向き合うのかがキーポイントになりそうです。梅雨を乗り越えるアイテム3つこれからのシーズンに備えて用意するものは……?1. 気分が上がる雨具「おしゃれなレインブーツを毎シーズン買っている」(25歳・会社員)「とにかく雨なだけでテンションが下がるので、外見にちょっぴり力を入れる。傘は美術館で買ったおしゃれなモネの柄」(29歳・自営業)「ビニール傘を使わない。高くてもかわいい傘を買って気分をあげる」(30歳・自営業)「ヒール付きのレインブーツでかわいく快適に過ごす」(23歳・大学生)2. 防水スプレーで保護「防水スプレー。あらゆるものにスプレーしている」(27歳・その他)「防水スプレーをかけておく。年中新しい革製品には使っている」(29歳・専門職)「防水スプレーを靴やカバンにかけて、快適に過ごす」(25歳・会社員)3. 髪の毛は事前にケア「アホ毛が爆発するので、塗ってピタっとできるスティックタイプのワックスを持ち歩いている」(28歳・会社員)「髪の毛をまとめ髪にして、ストレートパーマか縮毛矯正をかける」(31歳・会社員)「前髪が邪魔なので前髪アレンジを楽しむ」(31歳・専門職)「ヘアクリップやシュシュ。ヘアアレンジをして気分を上げる」(25歳・大学院生)非常に多かった意見が、雨具を可愛くして気分をあげることです。「どうせ濡れてしまうから…」と悲観的に考えるのではなく、あえてデザインにこだわった傘を使ったり、おしゃれなレインブーツを購入したりと、楽しみながら梅雨を過ごすことがハッピーの秘訣。お部屋で梅雨対策3つ外から帰ってきたらやることは、こちら……!1. 除湿をしっかりする「パワフルな除湿機をつけっぱなしにする」(31歳・会社員)「乾燥剤を部屋中に置く」(31歳・会社員)「エアコンの除湿機能を使う」(23歳・大学生)2. 濡れた雨具を干す「靴はいつも干す」(25歳・大学生)「湿った靴の中に新聞紙を入れてすぐ乾くようにする」(23歳・大学生)「家に帰ったら、コートなどすぐに干す。カビがつかないように…」(29歳・自営業)3. こまめに入れ替え「クローゼットの乾燥剤を入れ替える」(34歳・専門職)「同じ靴は毎日履かない」(32歳・会社員)「晴れた日はすぐに窓を開ける」(23歳・大学生)雨に濡れたものはしっかり除湿することで、カビや臭いを軽減できます。また、同じ靴を続けて履くのではなく、何足か梅雨用に購入してローテーションするのが良さそうです。スキンケア&メイクのコツ2つ湿気と戦うお肌は、これが大事……。1. さっぱり系のスキンケアに変更「化粧水をさっぱりのものにする」(25歳・会社員)「夏用化粧水に切り替える」(32歳・会社員)「基礎化粧品を、さっぱり系シリーズにする」(25歳・大学院生)「ボディケアはオイルからジェルなどさっぱりしたものに変える」(31歳・専門職)2. 薄めのメイクでギトギト防止「メイクしなくていい日はしない。そろそろリキッドから固形に変える」(35歳・専門職)「全体的に薄いお化粧にする。ベタベタやドロドロする感じがとてもいやなので」(27歳・その他)「下地を保湿メイン皮脂くずれ防止メインのものに変える」(23歳・大学生)湿気が多くなる梅雨は、さっぱりしたスキンケアに変更し余分な皮脂を取り除きましょう。また、雨やくもりでも紫外線はあるのでUV下地は必要ですが、ベースメイクをシンプルにすることでメイク崩れを防止できます。ぜひ、本格的な梅雨シーズンに向けて、今のうちに対策を!©Philipp Nemenz/Gettyimages©GEN UMEKITA/Gettyimages©PeopleImages/Gettyimages
2020年06月14日さまざまなスマートフォンがあるなかで、何を基準に選んだら良いのか迷う方も多いのでは?というわけで、2020年版のスマホ事情を20代〜30代の女性が所属するanan総研メンバー約200人に聞いてみました。文・harako【アンアン総研リサーチ】スマホシェア9割がiOSOSを聞いてみたところ……。Q. 現在、使っているスマホはiOSですか? Androidですか?・iOS 91%・Android 9%なんと、9割がiOSのiPhoneを利用中。 Galaxy、OPPO、HUAWEI、VAIOなど豊富なAndroidメーカーがあるなかで、Appleが堂々のシェアを獲得していました。日本全体のシェア数より、断然割合が多いようです。Q. スマートフォンを選ぶ基準は何ですか?3つまで選んでもらいました!第1位 画質・カメラ機能(71%)第2位 固定料金(49%)第3位 容量(43%)第4位 デザイン(37%)第5位 防水加工(14%)第6位 おサイフ機能(6%)その他(11%)※その他のコメントには、「使いやすさ」(33歳・公務員)、「パソコンがAppleなのでiPhoneで揃えている」(29歳・自営業)などがありました。格安SIMが主流の現在では、固定料金が安く抑えられるようになりました。その影響があるのか、固定料金より画質やカメラ機能を重視する意見が7割を超えています。気に入っているところ使いやすい理由は……?1. 画質・カメラ機能「iPhoneのポートレートはかなりプロっぽく撮れて良い」(34歳・専門職)「カメラがきれい!」(35歳・専門職)「動画投稿しているのですが、画質もいい」(31歳・自由業)「カメラの画質が良いのと、簡易とはいえ一眼レフのようにボカしが効かせられるところ。以前のように、カメラを持ち歩く必要がなくなった」(29歳・会社員)2. 用途別端末との組み合わせ「Macを使っているからiPhone一択。総合的に使いやすい」(33歳・専門職)「パソコンやイヤホンなど、全部Appleなのでそれらの接続が簡単。Apple musicやAirdropなども便利」(21歳・大学生)「機種変更してもクラウドにバックアップがあるから安心」(31歳・会社員)その他のコメントは…「もうApple製品以外使えないと思うくらい、直感的なデザインが好き」(31歳・専門職)「指紋認証が便利」(33歳・会社員)「容量が大きい! 子どものムービーをたくさん保存できていい」(30歳・主婦)スマホのカメラは、もはや一眼レフに引け目を取らないほどのクオリティ。背景ぼかしや、編集作業もオールインワンでできてしまう優れものが多くなっています。また、iPadやMacBook、Apple Watchなど用途別端末と組み合わせて利便性が増すAppleは、働く女性に高い支持を得ていることがわかりました。使いにくかったところ2つこれは失敗したと思うエピソード……。1. 性能や充電の持ちが悪い「充電がまったくもたなくて、充電しながら使っててもどんどん減っていくスマホ」(25歳・会社員)「無料でもらえる機種を使ったら、動きが遅すぎてスムーズに文字も打てなかった」(30歳・自営業)「画素数が粗くて、写真を撮る気持ちになれなかった」(28歳・その他)2. 容量が足りない「容量をケチったらすぐにいっぱいになってしまった。今回は、容量をアップした」(33歳・専門職)「容量が小さすぎて、Googleドライブに毎月支払いして写真を入れることに。仕事でスマホから書く時もあるので失敗したなと。早く違う携帯に変えたい」(29歳・自営業)「すぐに容量がいっぱいになり、別途iCloudを契約して月額がかかってしまっている」(35歳・専門職)その他のコメントは…「画面が大きすぎて、重い」(30歳・会社員)「長時間触っていると端末が熱くなった」(29歳・自由業)端末代が安くても十分な操作パフォーマンスができなかったり、充電のもちが悪かったりするとストレスになりそうです。また、画面が大きすぎると女性は使いづらいのかもしれません。片手で収まるくらいがベストなのですが。“ガラケー”への未練は…最後の質問は、こちら!Q. ガラケーが懐かしい、また使いたいと思いますか?・はい 22%・いいえ 56%・どちらとも言えない 22%“ガラケー”を再び使いたい方は、約2割と少なめに。サブディスプレイや折り畳み式、メール送受信で飛行機が飛んでくるアクションなど懐かしさもありますが、最新スマホにはかなわないようです。スマホと“ガラケー”が合わさった「ガラホ」、ディスプレイ自体が折り畳める「フォルダブルフォン」など、さまざまな角度で進化が進むスマホ市場。これからも目が離せません©champja/Gettyimages©Emma Kim/Gettyimages©ASIFE/Gettyimages©picture/Gettyimagesグラフ:Canva
2020年06月06日ゲン担ぎにも使われる「お財布」ですが、みなさんどんなこだわりがありますか?色や形、大きさ、買い替え時期などを知りたい!というわけで、20代〜30代女性が集まるanan総研メンバー約200人に「お財布の選び方」を教えてもらいました。文・harako【アンアン総研リサーチ】お財布の大きさや値段は?Q. どんなタイプのお財布を使っていますか?・折り畳み財布 47%・長財布 32%・紙幣用と硬貨用を分けている 6%・その他 15%※その他のコメントには、「一応折りたたみがあるが、今はほとんどお財布を持ち歩かなくなった」(31歳・専門職)、「スマホケースとドッキングされているもの」(33歳・専門職)などがありました。Q. 財布にお金をかけていますか?・はい 32%・いいえ 16%・どちらとも言えない 52%お財布の大きさは、「折り畳み財布」が約半数。バックの中に入れても収納しやすいミニサイズが人気なようです。加えて、お財布を持ち歩かない、スマホケースやパスケースにカードだけを入れているという意見もチラホラ……! キャッシュレスに伴って、どんどんスマート化されているのが分かります。また、今では奮発してお財布を買う傾向は薄れているようです。人気カラーベスト6!今まで使ったことがあるお財布の色はこちら!第1位 ピンク 34%第2位 黒 25%第3位 茶色 9%第4位 赤、グリーン 同率 6%第5位 金・銀、青 同率 3%その他 14%※その他のコメントには、「ベージュ」(35歳・専門職)、「毎回違う色で、一度も同じ色を買ったことがない」(32歳・会社員)などがありました。女性らしいフェミニンカラー「ピンク」(34%)に続いて、クールでスタイリッシュさを連想させる「黒」(25%)。 二極化した色選びとなりました。買い替え時期の目安3つどのタイミングで買い換えるのが良いの……?1. 汚れや形崩れが目立ってきたら…「くたびれてきたな…と思うまで」(29歳・会社員)「明らかにへたってきたら変える。見栄えは大事」(35歳・自由業)「使えないくらい汚れた時以外は変えようと思わない」(31歳・専門職)2. プレゼントを機に…「自分よりお金持ちの人からプレゼントでもらえたら」(31歳・会社員)「人からもらうまでそれを使う。自分で買ったことないかも…」(30歳・主婦)「プレゼントでもらうときに買い換える」(29歳・自営業)3. 心機一転したい時に…「節目のタイミングで変えている。大体3~5年に1回程度」(34歳・専門職)「買い替えなくちゃ、と直感したとき」(27歳・会社員)「なんとなく新しいのを使いたくなったタイミング」(25歳・会社員)長く使い続けるのもいいですし、明確な理由がなくても買い換えてみると気持ちもリフレッシュされるかもしれません。ゲン担ぎは信じる? 信じない?最後の質問はこちら!Q. お財布の色は「縁起」に関係すると思いますか?・する 50%・しない 15%・どちらとも言えない 35%半数の女性が「縁起」に関係すると回答。生きるためになくてはならないお金を入れるものですから、こだわる人が多いのも頷けますね。以上、女性のお財布事情をお伝えしました!©Vladimir Sukhachev/Gettyimages©Eva-Katalin/Gettyimagesグラフ:Canva
2020年05月30日新型コロナウイルスの影響で、リモートワークが主流になれば部屋探しも変化する……!?というわけで、今回は20~30代の女性からなるanan総研メンバー約200人に協力を得て、今まで住んだことがある住居や引越し経験について聞いてみました。文・harako【アンアン総研リサーチ】アラサー女性が好む部屋とは?Q. 部屋を決める時の基準や選ぶポイントを教えてください。3つまで選んでもらいました!第1位 駅チカ(66%)第2位 家賃+管理費(60%)第3位 セキュリティ(43%)第4位 お風呂・トイレ(37%)第5位 間取り・広さ、周辺環境 同率(31%)第6位 収納スペース(17%)第7位 部屋の階数、その他 同率(11%)第8位 キッチン・コンロ(9%)第9位 騒音対策(6%)第10位 ゴミ捨て場(3%)※その他のコメントには、「カビが生えていないか、生えにくそうか」(28歳・公務員)、「築年数」(31歳・会社員)などがありました。毎月かかる「家賃+管理費」より、「駅チカ」が堂々の1位。女性が働きながら充実した生活を送るには、無駄な移動時間をとことん削減することがスタート。とはいえ、リモートワークが主流になれば、仕事場から離れた場所に住んでも良くなりますよね。暮らしやすかった部屋の特徴4つ続いて、これまでよかったと思う部屋の特徴を質問したところ、みなさんのこだわりが出る結果に。女性が快適に暮らすためのヒントがいっぱいです!1. 水回りや換気が良い「お風呂が大好きなので、絶対に追い焚き機能と足が伸ばせる広さじゃないとだめ」(25歳・会社員)「水場の臭いや換気扇の強さを全てチェック。カビが生えにくそうな住宅を選んだ」(28歳・契約社員)「トイレやお風呂は、あまり狭いのは嫌かなぁ。お風呂で毎日30分くらい浸かるので、このリラックス時間は大事にしたい」(35歳・専門職)「お風呂などの水回りは、自分でカスタマイズできないので清潔感やデザイン性が気になる」(29歳・会社員)「家で一番くつろげる場所がお風呂なので、お風呂は広くないと嫌だ」(31歳・専門職)「プチ潔癖なので、水まわりが綺麗なところじゃないと無理。トイレやお風呂は内見の時に、めちゃくちゃチェックする」(29歳・契約社員)2. セキュリティが充実「女性なのでセキュリティがちゃんとしていないとヤダ」(34歳・専門職)「セキュリティ重視。いくら可愛いお部屋でも防犯管理ができないと選択肢から外す。一人暮らしならなおさら後で後悔するのはいや」(30歳・自営業)「セキュリティがしっかりしているかは最低条件」(21歳・大学生)「安心して暮らせる場所であることが大前提」(31歳・会社員)「オートロックでセキュリティも重視。でも駅からの距離は妥協したくなかった」(33歳・専門職)3. 周辺環境が整っている「移動に時間をかけたくないので駅チカで。あと駅のまわりは人が多いし、コンビニもたくさんあって一人暮らしに安心」(31歳・専門職)「駅から家が近いので、雨の日は濡れない」(32歳・会社員)「電車を使うので、駅チカ物件なら毎日の時間短縮に」(28歳・その他)「駅チカであれば、周辺施設もそれなりに盛んだと思う」(21歳・大学生)「周辺環境は大事だと思う。家の下に夜中までやっているような店があると、喫煙者がたむろしていたりして家に帰るのになんだか微妙な気持ちになる」(25歳・会社員)4. キッチンが使いやすい「私が料理が好きなので、コンロは3つ」(28歳・会社員)「キッチンは、ガスコンロ2口以上」(34歳・会社員)間取りやセキュリティなども大切ですが、意外と多かった意見は「水回り」や「換気」です。湿気がこもりやすかったり日当たりが悪かったりと、実際に住んだ後にじわじわ実感することなのかもしれません。リモートがメインになったら、こういう環境要素はもっと重視されるかも。失敗した部屋の特徴3つ今度は逆に、後悔した部屋をリサーチ。これから部屋探しをする人はぜひ参考にしてください。こんな部屋には、注意しましょう!1. 住人トラブルや騒音で…「2階に住んでいたけれど、ことあるごとに1階の人に怒鳴りこまれたりピンポンを押し続けられたりして怖かった。周りの居住者にも注意しなければいけない」(28歳・会社員)「住んでいる家が、防音がイマイチすぎるので失敗だと感じている。内見の際に確認するのは難しいけれど、もうちょっと気を回してみればよかったな、と反省」(29歳・契約社員)「住んでみたら、近くの通りが救急車の通り道で夜中にサイレンが鳴ることが多々あった」(34歳・会社員)「怖いので、大通りに面した場所に住んでいたら車の騒音で寝られなかった。逆に大通りから離れた場所に住んでいたら、不審者が出て怖かった」(31歳・会社員)2. 間取りや日当たりで…「その立地としては高めだったが、あまり日が当たらないので気分が良くなかった。ハッピーになれないような」(29歳・自営業)「ディスポーザーがなくて困った。食器棚の位置が高すぎて食器をたくさん捨てた」(34歳・会社員)「住んでいたマンションの入り口が2階だった。自分の家は1階なので、いちど2階に階段で上がって、エントランスから中に入ってから階段で1階に下がる、変な間取りだった。引っ越し時、冷蔵庫は、いちど持ってきてもらって入れられなくて、別日に運んでもらったり窓から入れたほうが早いと言われたり。スタッフも2人必要で、追加料金だらけという経験をした」(35歳・自由業)「家賃の安さで選んだ部屋が、部屋の真ん中に柱があって面積の割にすごく狭かった」(25歳・会社員)「メゾネットは昇り降りがしんどかった」(28歳・その他)3. 周辺環境が不便で…「スーパーが近くにないととても不便なので、そういうところはやめた」(33歳・専門職)「駅から遠くて安い物件だと、寒い日や雨の日にタクシーを使って結局お金がかかる」(34歳・会社員)「家自体は良かったが、駅から25分と、かなり遠かった。バスはあったけど交通費がかかるし、家に惹かれて借りたものの、疲れて結局バスを使い、かなりの金額が飛んでいった」(35歳・自由業)デザイナーズやメゾネットなど、変わった間取りの部屋はオシャレに見えても住みにくいことがあります。また、建物内の住人ストレスを抱えながら過ごすのは大変なので、地域性や住人層もチェックしましょう。自分に合う部屋に巡り会うためには…Q. これまで引越しの回数は、どのくらいありますか?・0回 13%・1回 9%・2回 31%・3回 9%・それ以上〜 38%Q. 現在住んでいる部屋は、気に入っていますか?・はい 81%・いいえ 3%・どちらとも言えない 16%引越し経験は、2回以上の女性が多い結果となりました。環境や仕事の変化は、住居を見直すターニングポイントです。リモートワークが主流になれば、部屋選びも変わると思います。ぜひ、自分のライフスタイルに合う部屋探しをしてみてはいかがでしょう。©LightFieldStudios/Gettyimages©DESEO/Gettyimagesグラフ:Canva
2020年05月22日美容、健康に関する資格を8個取得したライター&コラムニストharakoが、日々の生活で気軽に取り入れることができる美容情報をご紹介する連載です。第49回目は、国際アンチエイジング栄養コンサルタントの視点から、おうちで元気に仕事ができるアイディアをご紹介します。こもりっきりで、なんだか元気も出ない日々……。【ちょこっと美容マメ知識】vol. 49新型コロナウイルスの影響で、在宅ワークが推奨されています。在宅ワークは、良くも悪くも“どこでもドア”状態です。移動がなくなり楽になる反面、急におうちから出なくなると「なんだか鬱っぽいな…」とメンタルが落ちて仕事効率が下がる可能性も……。そこで今回は、おうちで元気を保つための大切な時間を3つご紹介します。1. 食事の時間出社の場合は、出勤時間が決まっているためその前に、朝ごはんを食べるようになり、昼の休憩時間が決まっているから、お昼ごはんを食べます。しかし、在宅ワークの場合は、自分で食事の時間を作らないと「ながら食い」に陥りやすいので注意が必要です。私は在宅ワーク歴が長いのですが、パソコンを触ればすぐに仕事が始められてしまうことを理由に「お腹が空いたら食べよう」「今は仕事の区切りが悪いから食べながらダラダラ…」と自由に食事をとっていた時期がありました。しかし、食事を摂らずに仕事をしてしまうと、モチベーションが上がらなかったり、集中力が途切れたり、間食ばかり増えたりとデメリットが多いことに気づき、今は必ず仕事をする前に、食事の時間を作るように心がけています(おやつを食べるなら、おやつ時間を作ると)。活動状態にスイッチを入れるためにも、まずお腹を満たすことを優先してみてください。Pointちょこっと美容マメ知識ながら食い、気分食いは、非効率!2. お日さまを浴びる時間部屋の間取りや方角にも左右されますが、意識してお日さまを浴びる時間を作ることも大切です。在宅ワークを始めたばかりの頃、「外に出ないってことは、紫外線を浴びないから日焼け対策やシミ予防になるのでは?」とむしろ喜んでいた私ですが、現実は外に出なくなるほど、なんだか寝付つきも悪くなったり、些細なことで落ち込んでしまったりとメンタルが不安定になった経験をしました。女性にとって紫外線は、敵視されることが多いですが、程よい付き合い方をすれば健康や美容のサポートをしてくれる存在ですし、骨の形成に働きかけるビタミンDも作られます。さすがに直射日光を浴び続ける……なんて極端な例ではなく、約15〜30分ほどお日さまを感じる程度でOK!適度に窓を開けて空気を入れ替えながら陽光を感じてみたり、ベランダやテラスがあれば外でランチを食べたりするだけで、本当に気分も体もリフレッシュしますよ。Pointちょこっと美容マメ知識紫外線を怖がらないで!3. 脚を動かす時間長時間の座り仕事でドッと疲れが溜まるのは、ずばり脚と腰です。立ち仕事に比べると、脚や腰への負担は減るのでは?と思いそうですが、実際に長時間同じ体勢でミーティングをしたり資料を作ったりしていると、立ち仕事と同じくらいの疲労感を感じることでしょう。そこでおすすめは、トイレに行ったり飲み物を取りにいったりとこまめに、脚を動かす時間を作ることです。また、仕事後のお風呂ではボディソープをつけながら太ももの付け根や膝裏、くるぶしなどリンパを流す意識でマッサージし、脚の下に布団やクッションを置いて脚を少し高くして寝ると翌日むくみが軽減されていると思います。動かずに仕事ができることが、だんだん脚のむくみや腰の痛みに変わってくるので、毎日こまめにほぐす時間を作ってみてください。Pointちょこっと美容マメ知識座り仕事は、脚のむくみに直結!「行動配分」をしっかり決めようおうち仕事でも効率よくこなすために、健康、美容をサポートする時間を作りましょう。行動パターンを見直してみてくださいね。©Westend61/Gettyimages©Westend61/Gettyimages©Gregory Van Gansen/Gettyimages
2020年05月20日美容・健康に関する資格を8個保有するライター&コラムニストharakoが、日々の生活で気軽に取り入れることができる美容情報をご紹介する連載です。第48回目は、スキンケアアドバイザー、スキンケアカウンセラーの視点から「シワ」の原因と対策について考えます。年々、シワの跡が残るのはなぜ……?【ちょこっと美容マメ知識】vol. 48「20代の頃は、シワなんて気にならなかったのに、アラサーに突入してからシワが目立つようになりました。年齢を重ねるにつれて出てくるシワの原因や対策はありますか?」(34歳・派遣社員)顔に少しくらい線が入っても、すぐに元に戻っていたあの頃…。しかし、年齢を重ねるにつれて、線だった部分がくっきり残る「シワ」に変化していた!とハッと気づくアラサー女性も多いのではないでしょうか。よくあるアラサーシワの特徴・眉間のシワ(気難しそうと思われる)・おでこのシワ(ファンデーションがよれる)・ほうれい線や口周りのシワ(疲れ顔に見える)・目尻などの細かいシワ(老けて見える)など、顔の中でも特定の部分に出てくる傾向があり、細かいシワと深いシワにわかれはじめます。そのまま放置しておくと、シワの跡がさらに深く刻まれる可能性があるので、見つけたら早めにケアすることが大切です。そこで今回は、アラサーシワから脱却するための原因と対策についてまとめてみました。原因1. 肌弾力の成分が減っているまずひとつめは、肌弾力に関係するいくつかの成分が年齢を重ねるにつれて減ってしまうことです。肉眼ではわかりませんが、肌弾力に関係する複数の成分は網目状になっており、お互いの成分を支え合うことで肌弾力をキープしています。具体的には、コラーゲンやエラスチンが支え合い、間を埋めるように基質(ヒアルロン酸が含まれている場所)があります。また、それらをまとめて生み出している線維芽細胞も大切ですね。10代〜20代前半のお肌は、ずばりこの肌弾力に関係する成分が豊富なので、少しくらい顔に線が入ってもプルンッとお肌が跳ね返り元に戻るというわけです。なので、日々鏡を見ていて「線が残ったままだ…」と気づいたら、年齢サインが出ている証拠。基礎化粧品に“ヒアルロン酸配合”と書かれているものを選んだり、サプリメントでも“コラーゲン配合”と書かれているものを選んだりと、エイジングケアを意識した商品を試すタイミングだと思います。Pointちょこっと美容マメ知識線が入るのは自然、シワは年齢サインが出ている証拠!原因2. 体内の水分不足である次は、人間の体に必要不可欠な「水分」が、年齢を重ねるにつれて減ってしまうことが挙げられます。年齢別 体内に占める水分量の割合・赤ちゃん(約90%)・子供(約70〜75%)・成人(約60〜65%)・年配(約50〜55%)アラサー女性を「成人」に当てはめた場合、赤ちゃんの頃に比べると約30%もダウンしているのがおわかりいただけますでしょうか。そう、どれだけ化粧水やクリーム、美容液などで表面的な保湿を心がけていても、体の中の潤いが減っているので追いついていきません。「体の中が潤っていない=お肌の乾燥=肌弾力低下」となり、シワの跡がくっきり残る状態になってしまうのです。よく、「お水を1日2リットル飲みましょう」「美肌づくりにはお水が大切」と言いますが、それらの根拠は年齢に伴う体内の水分量の低下が大きく関わっており、常に潤いのある体を保つためにもお水を毎日飲むことが乾燥を防ぐ良い習慣になります。Pointちょこっと美容マメ知識塩素除去した水や、ミネラルウォーターが!原因3. 表情筋のクセが残っている最後は、ストレスや不満、不安などから表情が暗くなっていることです。シワができている部分は、日頃の表情が形状記憶したような状態。よく笑えば目尻にシワができて、怒ってばかりいれば眉間にシワができます。口角を上げて笑うことが少なければ、頬はたるみほうれい線やマリオネット線ができることでしょう。「人相」とも言いますが、相手の顔をパッと見た時に、シワができている部分でその人がどんな毎日を過ごしているのかわかります。アラサー世代になると悩む問題も大きくなったり、将来のことを真剣に考え始めたりと、笑っているだけでは解決しないこともあるかもしれません。しかし、そんな時こそ口角を上げて、前を向き笑顔を忘れずに過ごすことが大切です。個人的には、目尻のシワはよく笑っている証拠なので幸せなシワだと思うのですが、それでも気になる女性は多いので、エイジングケア成分が入った保湿剤で表情筋マッサージをしてほぐすのもおすすめですPointちょこっと美容マメ知識せっかくなら幸せジワを増やそう!年齢を受け入れながら美容と向き合うのがアラサー女性の醍醐味です。ぜひ、前向きにシワと向き合ってみてはいかがでしょう。©Tetra Images/Gettyimages©nensuria/Gettyimages©LittleBee80/Gettyimages
2020年05月16日アラサー世代は何にお金を使うのでしょうか?経験値が上がるとともに変わるお金の価値観を、20~30代女性から成るanan総研メンバー約200人に聞いてみました。文・harako【アンアン総研リサーチ】美味しいご飯はゆずれない!毎月の支出内訳で重要視している項目を、3つ選んでもらったところ……。第1位 食費(46%)第2位 家賃+光熱費、ファッション類 同率(31%)第3位 趣味、貯蓄 同率(26%)第4位 交際費(20%)第5位 教育費(17%)第6位 交通費(9%)第7位 美容・健康費、その他 同率(6%)※その他のコメントはには、「株式投資」(32歳・会社員)、「ジュエリーショップのための材料費」(29歳・自営業)などがありました。化粧品やネイル、ジムなど「美容・健康費」は意外に少なく、堂々の第1位は「食費」でした。外見美を飾るより、日頃から食事に気をつけていることがよくわかります。また、住居は安心した毎日を過ごすためにもゆずれない項目となりました。有意義なお金の使い方お金をかけてよかったと思うエピソードは、こちら!食費「『これをケチると体調を崩して医療費がかかる』と祖母、母から言われている。本当にその通りだと思うので、それでお金が出て行くのは仕方ない」(25歳・会社員)「食事を作ることから全力で楽しみ、栄養をしっかりとって免疫を高めていきたい」(28歳・会社員)「食べたいものを我慢したくない。食べたいものを食べる生活は欠かせない。ただ、贅沢するわけではなく、外食はあまりしない」(35歳・専門職)「同じものばかり食べていると元気がなくなるので、たまに外食したり我慢しないようにしている」(27歳・公務員)「昔から家族に『食べ物だけはケチらずにちゃんとした物を食べなさい』と言われていた」(28歳・その他)家賃+光熱費「住む所は便利で安全で、かつ設備の良いところがいいので、高くても結果的にコスパはいいのかなと」(25歳・会社員)「快適に過ごしたいので、広くて清潔で便利な場所に暮らしたい」(28歳・会社員)「フルタイム共働きなので、生活の利便性を考えると割高でも都心での住居は手放せない。仮に、往復にプラス30分かかるとすると、家族全体で毎日2時間も多く移動に費やすことになってしまう……」(29歳・会社員)「一番落ち着ける場所、お家にはお金をかける。自分の大好きなものに囲まれた癒される空間で、ゆっくりすごしてストレス発散!」(33歳・会社員)交際費「若い時に比べて友達が少なくなってくるので、今いる友だちを大切にしている。定期的に会ったり、プレゼントを送ったりして、関係を維持していくのは必要」(31歳・会社員)「友人という存在が本当に大切なので、交際費だけはケチりたくないなぁと常々思っている。なによりも思い出重視」(29歳・契約社員)「フリーランスなので人付き合いはとても重視していて、そのための交際費はケチりたくない」(33歳・専門職)趣味・教育費「習い事のお金は使っていて楽しい。使う前は大金使いすぎかなと思いますが、終わってみると趣味が同じ仲間ができたり、思いがけない仕事につながったりしていいことが多い」(28歳・契約社員)「教育費は長い目で見たら自分の財産になると思うので、未来への投資だと思って惜しみなく使う」(31歳・会社員)「ハンドメイドシルバージュエリーを始めるときに40〜50万円かかったけれど、使ってよかった! 好きな趣味を仕事に変えられて満足感」(29歳・自営業)「本をよく読んでいる。小説、英語本、お料理、器に関する本を買って勉強中」(29歳・契約社員)割高だと感じていても、健康維持や利便性を重要視する意見が多数。また、人間関係が厳選されてくる世代なので、広く浅くより狭く深くコミュニケーションを心がけてみましょう。無駄なお金の使い方3つこれは失敗したと思うエピソードは、こちら!1. 高いブランド物「ブランドバッグにお金を使うのが、もったいないと感じるようになった」(30歳・主婦)「高いブランドバッグは興味が無い。『無駄だなぁ』というか価値がわからないので『不思議だなぁ』と思っている」(29歳・契約社員)「高いブランドバックは使わない」(27歳・会社員)「ブランドものは持たない」(34歳・公務員)「ブランドコスメは増えていって、結局使わないことが多い」(31歳・公務員)2. 大人数の飲み会「安い居酒屋で大人数の飲み会に行くこと。周りがうるさくてじっくり人と喋れず、お料理もそんなにレシピの参考になるものが多くなく、肝臓と時間の無駄」(28歳・会社員)「楽しくない飲み会」(28歳・会社員)「外食は極力避けている。外での飲み会はやっぱり出費がかさむ」(32歳・会社員)「付き合いたくない人のいる飲み会には参加しない」(33歳・会社員)「毎度同じメンバーでの職場の飲み会、帰りのタクシーまで含めて、1日で15000円とか飛んでいくので本当にやめてほしい」(25歳・会社員)3. 流行のファッション「衣服費。なるべくずっと使えるシンプルなものを選ぶようになったから」(25歳・会社員)「展示会で洋服をたくさん買っているときもあったけど、そもそも私はそんなにファッションは興味なかった。できればスウエットとかパーカーで過ごすほうが楽で良いくらい。売ろうと思っても大して売れるわけでもなく、売る手間も考えると洋服は最低限でよくて、他のことにお金を使いたいなと思う」(32歳・自由業)「服。すぐいらなくなるから」(30歳・自営業)「洋服は流行り廃りがあるし、定番物以外はすぐ着られなくなるので安いものしか買わない」(31歳・会社員)「流行の服。自分の身体にフィットした上質な素材の服を着たいとは思うけれど、定価で雑誌に載っているような最新のファッションを追い求めなくなった」(29歳・会社員)その他のコメントには…「心が不安になって、いろいろな占いをネットでしてしまうこと」(27歳・会社員)「コンサートやアイドル系には興味なし。ゲームも興味なし」(33歳・公務員)流行を追いかけたファッションや高価なブランド品より、「自分にフィットした服装」が落ち着く年頃に。シンプルな生活にシフトしていくようです。意外とざっくり勘定か…!?最後の質問は、こちらの2つ!Q. 毎月、家計簿はつけていますか?・はい 21%・いいえ 58%・どちらとも言えない 21%Q. 自分が使ったお金に対して反省したり改善したりしますか?・はい 42%・いいえ 24%・どちらとも言えない 33%お金の管理や反省は、あまりシビアに考えていないという結果になりました。一円単位まで根つめて家計簿をつけても、継続できなければ意味がないですしね。心境の変化や周りの状況に応じて、少しずつお金の扱いも変えていきましょう。©gilaxia/Gettyimages©stock_colors/Gettyimagesグラフ:Canva
2020年05月12日キャッシュレス化が進む現代。今回は、20~30代女性が集まるanan総研メンバー約200人に支払い方法を聞いてみました。現金、電子マネー、クレジットカードなど、みなさんどのように利用しているのでしょうか。文・harako【アンアン総研リサーチ】多様化する支払い方法お金の支払い方について聞いてみたところ……。Q. お金は現金派? それとも、キャッシュレス派ですか?・キャッシュレス派 50%・現金派 5%・用途によって使い分けている 45%Q. よく使うキャッシュレス決済方法を教えてください。第1位 クレジットカード 71%第2位 モバイル決済 21%第3位 交通系ICカード 7%第4位 デビットカード 0%Q. 前より現金を使う割合や、持ち歩く金額は減りましたか?・減った(73%)・増えた(2%)・変わらない(24%)クレジットカードを使用したキャッシュレス化が進んでいるようです。それに伴って、73%が現金を持ち歩いたり使用したりする頻度が減っていると回答しました。「現金×キャッシュレス」の組み合わせ方いつも持ち歩いている金額を聞いてみたところ……。現金第1位 10,000円(41%)第2位 5,000円(26%)第3位 20,000〜25,000円、5,000円未満 同率(10%)第4位 13,000〜15,000円、30,000〜35,000 同率(5%)第5位 その他(3%)※その他のコメントには、「現金は、10万前後ないと不安になる」(34歳・会社経営)などがありました。チャージ類第1位 5,000円未満(47%)第2位 5,000円(33%)第3位 10,000円(17%)第4位 20,000〜25,000円(3%)どのくらいの割合で現金とチャージ類を利用したら良いのか迷うところですが、お財布には10,000円入れておくと安心できそう。また、チャージ類は、オートチャージ(小額設定)にして一定金額を常に保つという意見がありました。クレジットカードが便利な理由3つ現金とチャージ類以外は、クレジットカードで。その理由は……?1. ポイントやマイレージが貯まる「マイルを貯めたいからなるべくクレジットカード」(30歳・自営業)「ポイントがつくようにできるだけ同じ決済方法で支払い」(25歳・その他)「結婚して楽天カードを作り家族カードにしたので、なるべく楽天のポイントが付くショップなどで購入する」(31歳・自営業)2. 家計簿がつけやすい「マネーフォワードで連携しているので、カードでなるべく支払いたい」(34歳・会社員)「アプリで家計簿をつけているので、できるだけカードを使用し、履歴を追えるようにしている」(32歳・会社員)「カードは使いわけが大事。明細を見て、引き続き更新しないもの、ストップさせるものをわけている」(31歳・会社員)3. 大きい金額に対応できる「大きい金額はカード、コンビニやカフェはSuicaで払うことが多い」(34歳・会社経営)「大きな買い物だけクレジットにする」(25歳・その他)ポイントやマイレージはもちろんのこと、デジタル家計簿と連携がとりやすいのも便利ですね。また、入金限度額があるチャージ類に比べて、クレジットカードは大きな買い物に役立ちます。現金を利用するシーン現金は、どんな時に使うの……?「いろいろとネットで購入する機会も増えたけれど、カードばかり使ってしまうと感覚が麻痺してしまうので、ネット注文でも現金払いを選択することもある」(32歳・会社員)「キャッシュレス化になっていますが使い過ぎてしまうことがあるので、食費等はなるべく現金で払う」(26歳・その他)「病院はまだ現金のみのところも多く、現金もあわせて持つようにしている」(27歳・公務員)お金の使いすぎ防止策やキャッシュレス対応になっていない支払い場所のためにも、念のため現金は持ち歩くのが良さそうです。たまに、「カード端末が故障中」のときもあるので、現金を持っていないのは焦る原因になりかねません。用途別に使いわけよう支払いの選択肢がどんどん広がりを見せていますが、トレンドに合わせるよりマイルールを大切に。現金とキャッシュレスをうまく組み合わせて、日々の支払いをスムーズにしましょう。©martin-dm/Gettyimages©Aramyan/Gettyimages©Marko Geber/Gettyimages©JGI/Jamie Grill/Gettyimages
2020年05月07日フットワーク軽く出会いの場に行けてデートも積極的だった10代〜20代前半の恋愛に比べて、アラサー女性はどのように恋愛観が変化しているのでしょうか?20~30代の女性が集まるanan総研メンバー約200人に恋愛観を聞いてみました!文・harako【アンアン総研リサーチ】ゆらぐ恋愛観を持つ世代最近の恋愛傾向について聞いてみたところ……。Q. アラサーになってから、恋愛に慎重になりましたか?・はい 52%・いいえ 15%・どちらとも言えない 33%Q. 自分から積極的に恋愛をしていますか?・はい 33%・いいえ 37%・誘われれば応じる 30%「恋愛に慎重になった」52%、「積極的に恋愛をしていない」37%と、恋愛に対してやや後ろ向きな数字が出ました。受け身になっているのか、不安要素があるのか……。複雑なアラサー世代の心境を探ってみましょう。慎重になっている理由3つ気持ちより先に、頭でいろいろ考えてしまう……!1. 結婚を意識する「昔は理想重視だったけれど、今はこの人と一緒に暮らせるかどうかが判断基準になった」(31歳・会社員)「結婚を考えられない相手とは付き合わない、デート中にこの人と結婚したらどんな生活になりそうか予想する」(29歳・会社員)「子どもが欲しいので、結婚相手のみと付き合いたい!」(29歳・自営業)2. 恋愛感情が沸かない「恋愛すること自体、興味がなくなっている自分もいる」(31歳・会社員)「なかなか人を好きになれなくなった」(34歳・専門職)「好きという感情が湧いてこない」(28歳・派遣社員)3. 好きよりスペックを重視「自分よりも稼いでいそうな相手じゃないと、好きになれない」(27歳・会社員)「スペックが低いと付き合おうと思えない」(28歳・会社員)「昔は数撃ちゃ当たるスタイルでいろいろな人とデートしてたけれど、今は身分がはっきりしない人とのお付き合いを控えるようになった」(31歳・公務員)※その他のコメントには、「トラブルが怖いので好き勝手できない」(30歳・自営業)などもありました。純粋に「好きな人と一緒にいる」という気持ちだけでは、将来が不安になってしまうのが共通の悩みのようです。また、恋愛離れが起きはじめるのも、アラサーが分岐点なのかもしれません。人間関係の固定が原因か…?恋愛離れの原因を探ってみたところ……。Q. 現在、恋愛のイメージはどれですか?第1位 楽しいし面白い 34%第2位 面倒くさい 31%第3位 プレッシャーや義務感 10%第4位 傷つくのが怖い 7%※その他(18%) その他のコメントには、「なかなか発展しない」(28歳・会社員)、「なくてはならないもの」(29歳・公務員)などがありました。Q. 失恋や別れの立ち直りが遅いと感じますか?・はい 17%・いいえ 47%・どちらとも言えない 36%イメージ第2位は、第1位とわずか3%の差で「面倒くさい」と出ました。おそらく、アラサー世代になると人間関係(職場や友人)がいつものコミュニティでおさまっているので、新しい人間関係づくりが面倒に感じてしまうのでしょう。また、「プレッシャーや義務感」は10%と、“婚活”というワードが死語に変化しているのがわかります。そして、失恋や別れがあったとしても、立ち直りが遅いと感じる女性は17%でした。これらから、恋愛がすべてとは思わない考え方が浮かび上がってきます。恋愛したい人もいれば、しなくてもいい人もいる。自由に、自分の好きなことを追求して生きていきたい。これが現代のアラサー女性の姿なのかもしれません。©fotostorm/Gettyimages©courtneyk/Gettyimages©Mixmike/Gettyimages
2020年05月07日付き合う男性には、どんなことを求めますか? 20~30代女性の集まるanan総研メンバー約200人に、恋愛対象になる男性へのこだわりを聞いてみました。文・harako【アンアン総研リサーチ】会話できる男性が人気恋愛観を探ってみたところ……。Q. 恋愛対象になる男性に、こだわりはありますか?・ある 64%・ない 10%・どちらとも言えない 26%Q. 初めてのデートで見るポイントはどこですか?(3つまで回答可)第1位 会話力、コミュニケーション力 76%第2位 職業や仕事への姿勢 60%第3位 食事の好みや食べ方 45%第4位 お会計の支払い方 24%第5位 スキンシップの有無 5%第6位 車の有無 2%※その他 19% コメントには、「歯並びとか歯の色を見ている」(34歳・会社員)、「フィーリングで決める」(31歳・会社員)などがありました。みなさんデート中は、男性のアレコレを吟味しているようです。チェック項目は、「会話、仕事、食事」の3つが上位にランクイン。外見や経済力より、コミュニケーション能力が最も大切だという結果になりました。恋をしたエピソード3つ好印象だったデート内容は……?1. 会話力、コミュニケーション力「話の引き出し方がうまい人がいい」(34歳・会社員)「話し方が穏やかだったり、ネガティブな発言が無かったり、話してて心地がいいなーと感じた」(32歳・会社員)「話が面白くて一日退屈しなかった」(25歳・その他)「自分の話もするし私の話も聞いてくれて、バランスが良かった」(31歳・公務員)「自分の良いところだけじゃなく、ダメなところまで心を開いて話してくれる人は信用できる」(30歳・自営業)2. 職業や仕事への姿勢「あまり熱い人じゃないと思っていたら、仕事への姿勢がとても熱くて好印象になった」(25歳・会社員)「仕事の話を熱心にしていると、好感を持てる。嫌々仕事してる人は絶対イヤ」(33歳・会社員)「私の仕事が年に半分ぐらいは東京を離れるので、それに理解を示してくれて尊敬してくれた」(31歳・専門職)「仕事を頑張ってる人だと、付き合ってもいいかなと思う」(28歳・契約社員)「専門知識が多いことに、すごく惹かれたことがある」(30歳・専門職)3. 食事の好みや食べ方「食の好みが合うと、食事を一緒に楽しめて盛り上がる」(25歳・その他)「日本酒が好きと言っていたら、日本酒がたくさんある和食屋さんをチョイスしてくれた。店員さんへの話し方がスマートでとても素敵だった」(35歳・その他)「焼き魚の食べ方がとても上手で、しっかり教育を受けて育ったんだと好印象」(31歳・専門職)「食事の好みが合った。歳は一緒ぐらいなのに、1人3万円もする美味しい天ぷら屋さんを予約してくれた。海外からわざわざ日本まで私に会いに来てくれて、知らないレストランに連れていってくれた」(29歳・自営業)「初めてのデートでホテルブッフェを予約してくれたこと。理由は、『ここなら和洋中全部揃っているから、好きなものを食べてもらえると思って』とのことで、気遣いが素敵だなと思った」(23歳・大学生)その他のコメントには…「私がものすごく落ち込んでいた時、そばにいてくれた。付き合ってほしいという申し出を断ったのに、普通に友達としての距離でその後も接してくれたのが嬉しかった」(35歳・専門職)「ただの普通のTシャツなのに、筋肉がしっかりくっきり出ていて最高で好きになった」(32歳・自由業)「『お会計は大丈夫だから、また一緒に食事してよ』と言われた」(31歳・会社員)良いところだけではなく、失敗したことや反省していることなど大人の深みを知れると信頼に繋がりますね。また、自分の知らないことを教えてくれたり連れて行ってくれたりすると世界観が広がるという意見がありました。ガッカリしたエピソード5つ逆に、残念だったデート内容は……?1. 自慢話やナルシスト「お酒のうんちくがわずらわしかった。なんでも俺話をする」(30歳・会社員)「自分の話ばっかりでつまらなかった」(35歳・専門職)「仕事自慢」(25歳・その他)「自分のことばかり話す人。自分が聞いてもらいたいように、相手も話したいことをわかってない。その場の雰囲気を悪くしないために、愛想笑いで盛り上げますが『次は無いな』と密かに思っている」(30歳・自営業)「外資系の仕事をしていて顔もイケメンでモテるんだろうなと思っていたけど、本人からモテるエピソードを毎回聞いて残念だった」(31歳・専門職)2. 優柔不断で無計画「お店の場所を決めてない。待ち合わせしてから『どこいく?』って聞かれたとき。ちょっとぐらい目星付けといてほしい」(28歳・契約社員)「お店の予約をしてくれていなくて、どこも空いてなくてご飯難民になった」(31歳・会社員)「ご飯のメニューがすんなり決まらなかったとき。誘ってもらったご飯ですが、最初のうちはメニューは相手がある程度決めてほしいと思っているので、私に気を遣ってくれていたとしても、なかなか決まらないと決断力がないのかなって…」(32歳・会社員)「初めてのデートでも集合時間も場所もお店も自分から決められない人はちょっと…。一番最初って、男女ともに150%くらいのパフォーマンスで来ると思っているから、そこでも頑張れない人はいいかなって」(34歳・会社員)「相手から誘ってきたのに、なぜかレストランを私が探す羽目になった」(23歳・大学生)3. お金の支払い方に疑問「レジの前で少額を請求されるの謎」(31歳・会社員)「一円単位での割り勘。その場で別れた」(32歳・会社員)「財布を忘れたといわれた」(35歳・専門職)「細かいところまできっちり割り勘だった。私はお酒を全く飲んでいないので、なんだか損した気分に」(34歳・専門職)「一円単位の割り勘」(27歳・会社員)4. 素早いスキンシップ「初デートから手を恋人つなぎしてきて気持ち悪かった」(35歳・その他)「まだそこまで親しくないのに距離が近くて嫌だった」(30歳・会社員)「帰り際に『今日のお礼』とハグされて、ハグなどいらなかった」(23歳・大学生)「初デートで自宅に呼んでくる」(30歳・会社員)「まだ興味がそんなにないのに、頭をポンポンされてすごいイライラした。初日にキスをしてこようとしたので断った」(29歳・自営業)5. 食事が適当で雑「食にまるで興味ない人は無理」(34歳・主婦)「食べ方が汚かったり、食の好みが合わなかったりしたとき」(25歳・公務員)「食べ方が汚い」(29歳・契約社員)その他のコメントには…「車を運転できるか否か。できない人は好きにならない」(32歳・専門職)「ダサい革ジャンを着て来て、トレンディドラマかよと思った」(34歳・会社員)「店員さんにイライラしていた。偉そうだった」(33歳・会社員)お店選びや時間配分など、ある程度のリードがないと女性たちは困惑しますね。また、会話が一方的だったり自慢気だったりすると、恋愛対象外に。経緯や考え方を聞いてみよう!会話を盛り上げるには……?「なるべく人となりがわかる質問をする。『その時どう思ったの?』、『いつからそう感じているの?』、『なぜそう思うの?』など。質問攻めにならないようにあくまでも自然に」(30歳・自営業)「自分のことを話しすぎず、喋ってもらえるように会話をふる」(34歳・会社員)「なるべく質問して相手を知る」(34歳・主婦)「恋愛に発展する前に、前の彼女とどうして別れたのか原因を聞き出す。それと家族と仲良いかどうか聞く」(29歳・自営業)「仕事大変ですか? など、愚痴を言えるような誘導をして、どこまでぼろぼろ言うか見る」(25歳・会社員)興味がある内容だとつい自分が話してしまいがちですが、男性の考え方や至った経緯などを引き出してみましょう。大人の恋愛は、会話力がキーポイントです。ぜひ、コミュニケーションを大切に恋活してみてくださいね!©Plume Creative/Gettyimages©svetikd/Gettyimages©Jamie Grill/Gettyimages©Compassionate Eye Foundation/Gettyimages
2020年05月06日