■若々しさはヒップに現れる。40代から差がつくのは後ろ姿ジーンズもタイトスカートも似合うのは、丸みを帯びてキュッと上がったヒップ。女性の魅力的なパーツのひとつです。ヒップが上がっていると、脚長効果が生まれ、スタイルも良く見えます。後ろから見られていることも意識してください。姿勢とヒップ、体のラインで、若々しい人、老けて見える人に分かれます。悲しいかな、そんな美しいヒップの人が日本人に少ないのは、単にヒップのケアに注目をしていないからだと思います。日本人に多いのは四角い平坦な形です。上の部分にボリュームがなく、加齢による筋肉量の減少とともに、脂肪の多いヒップは下垂していきます。意識的にトレーニングをしていないと、下垂した魅力のないヒップになってしまいます。逆を言えば、ヒップはトレーニングをすればするほど、効果が出やすい部位でもあります。■美尻職人・北村エミさんに学ぶ美尻づくりの方法あらゆる美尻メソッド本のなかでおすすめしたいのは、Instgramで6.6万人ものフォロワーがいる、美しすぎる美尻職人・北村エミさんの著書『二度見されるカラダは美尻ヨガでつくる』。美尻づくりのための方法がたっぷり掲載されています。北村さん自身も平たいヒップに悩みを抱えていたそうですが、ヒップに特化したトレーニングで、海外セレブのようなキュッと上がったヒップになったそうです。ヒップを鍛える際にインナーマッスルも使うため、ヒップだけでなく腹筋や背筋も鍛えられ、ウエストも顔もキュッと引き締まるそう。ヒップの大きな筋肉を鍛えることで代謝も上がり、最終的に理想のスタイルへ……と考えると、ヒップのトレーニングをやるしかない!本書では、北村さんも実践している、自宅でできる左右10回ずつからの美尻トレーニングが紹介されています。例えば、ヒップアップにはスクワットが有効ですが、通常の方法では太ももを太く固くしてしまう恐れも。エミさんのおすすめの、ヒップにだけ効かせるやり方などが紹介されています。■膣トレにもなる美尻トレーニング一石何鳥にもなる美尻トレーニング。北村さんによると、インナーマッスルもそうですが、「膣トレ」の効果も見込めるそうです。ゆるくなってしまった膣周りの筋肉も、美尻トレーニングによって鍛えられるため、セクシャリティの面でのメンテナンスとしても、大人にはおすすめ。■ヒップの悩みのむだ毛・黒ずみ・角質を解消しよう男性同様、実は女性にもヒップ全体に細かいうぶ毛が生えています。とくにOライン(肛門)から上は女性でも黒い毛が生えていることが多く、自分では気づかないだけにパートナーからの指摘で初めて知ったという人も。また、ヒップの「黒ずみ」に悩む人は案外多いです。ヨガやピラティスのインストラクターの方や頻繁に通っている方は、骨と地面との接地面に2カ所黒ずみができることが多いです。合わない下着、矯正下着などを身に着けている方は、締め付けによって下着が擦れて、下着の形の通りに黒ずみができている方も少なくありません。角質が溜まる部分でもあり、それが「お尻ニキビ」の原因となっている場合も。■美尻ブームと共に日本で密かなブーム「ヒップワックス」両手でヒップを自分の触ってみてください。つるつる、すべすべですか?鏡でもヒップをまじまじと見てみてください。角質によるザラつきがある、セルライトの凹凸がある、黒ずんだ部分がある、ニキビがあるなど、初めて気づくのが、ヒップにはヒップ専用のケアが必要だということ。バストケアは行なっていても、案外ヒップのケアはしていない方が多いです。角質も溜まる部分なので、定期的に(45日以上空けて)「ヒップワックス」するのがおすすめです。耳慣れない「ヒップワックス」とは、温めたワックスで、黒ずみや古い角質、うぶ毛を取り除きます。その後にはたっぷりの保湿を。ヒップの古い角質を取った後なので、有効成分がぐんぐんと浸透します。顔もボディも本来そうですが、いきなり保湿クリームを塗るのではなく、まずはローションや美容液を浸透させ、その後に保湿用のクリームやオイルで蓋をする2ステップでのケアが最適です。ヒップワックスと保湿ケアで、触るとつるんとしたお餅のようなヒップに仕上げると、ランジェリーもますます美しく着こなせるようになりますよ。■美尻の仕上げには、自宅でできる「スクラブマッサージ」普段のケア方法として、スクラブケアもおすすめです。スクラブ・フリークの私もいろいろと使ってきたなかで、最も良かったと思うのが、ヒップ専用に作られている「プロメンテ・シークレットヒップスクラブ」(800g、メーカー希望小売価格5400円)。もちもちとしたテクスチャーで伸びがよく、肌への刺激も少ないため、このスクラブでバスタイムに脚のリンパを流したり、ヒップのえくぼ部分のマッサージを行なったりします。セルライトも潰すようにして揉み出します。洗い流した後はすべすべになる上、体がすっきりします。たっぷりの容量なので、私は2~3日に1回の頻度で全身に使っています。お風呂から上がったら、前述にもあるようにローション+保湿アイテムでのケアを。北村エミさんの著書でも紹介されているように、ヒップにも顔と同じようにコラーゲン生成を意識したビタミンCローションをたっぷり使い、肌に吸わせます。その後に保湿のためのクリームやオイルを塗って仕上げます。美尻トレーニングとヒップワックス、自宅でのケアで、美しいヒップを手に入れましょう。40代、50代で姿勢が良く、ヒップの上がった女性を見ると、ポジティブなパワーをもらう気がします。私も「美尻道」の道半ば。鍛えるなら断然ヒップだと考えています。2017年12月5日公開2019年7月2日更新
2019年07月02日『軟部組織リリース』とは、、、代謝が上がらず、運動してもマッサージしても、ヤセにくい体なぜそんな体になってしまうかというと、、皮膚が歪んでいるから‼️①皮膚がねじれてしまう↓②筋肉の動きが悪くなる↓③血やリンパの流れが悪くなる↓④むくみやセルライトになる‼️という体の原理。ねじれは重心がかかる足裏からはじまり全身の筋膜(筋肉、骨、内蔵などを包み込む薄い膜)にズレを呼び起こします。その1番最初の皮膚のねじれを整えれば、血液もリンパも流れが良くなり、むくみやセルライトを根本的に解消できるのです‼️そして‼️このコース内、10分は痩身マシーン「キャビフル」を使用‼️キャビフル『キャビテーション+ラジオ波+LED』の3種同時出力できる最強痩身マシーン‼︎特殊な超音波で脂肪へアタックし、ケアされた脂肪や今まで体内に溜まっていた老廃物や毒素を排出促進するので、マッサージとの併用でサイズダウンが期待できます‼︎どんどん流れる身体に導くコース‼️野球チームのトレーナーさんと、結果にこだわるエステサロンと開発されたメニューなので、安心してお受けいただけます‼︎こんなお悩みにおススメ‼️◾️姿勢が悪い◾️イライラして食べすぎる◾️セルライトが気になる◾️肩コリ・首こりがひどい◾️冷えが気になる◾️思うように痩せられない◾️リバウンドしてしまう90分コース定価21,600円のところ‼️⬇︎⬇︎⬇︎初回のみ90分9,720円‼️この機会にぜひお試しください☺️1度でも「軟部組織リリース」の変化は感じていただけますが、しっかりと体質改善やカラダを変化させたいという方に特別価格の回数券をご用意していますので、お気軽にご相談ください☺️ この投稿をInstagramで見る 「軟部組織リリース」お受けいただいた方のビフォーアフター 3か月かけて、5回のお店でのトリートメントとおススメのホームケア商品を使っていただいて この仕上がり見事です‼️ ボディ新メニューSTART‼️ 痛くない筋膜リリース♀️ 『軟部組織リリース』とは、、、 ⭕️痛みなくしてサイズダウン ⭕️眠れるマッサージ ⭕️ヤセやすく太りにくい体に‼︎ ⭕️カラダの歪みが整う ⭕️代謝も上がる‼︎ リラックスしながら、流れるお体に導く 『体質改善マッサージ』♀️ ♀️ ♀️ 90分コース定価21,600円のところ‼️ ⬇︎ 初回のみ90分9,720円でお試しいただけます この機会にぜひお試しください☺️ お問い合わせはDMでも SPADIC▶︎▶︎▶︎中目黒トータルビューティーサロン ✂︎中目黒駅徒歩3分 エステ▷▷▷火曜日〜土曜日10:00〜 ☎︎03-6427-0418 #spadic #中目黒 #中目黒美容院 #恵比寿エステ #代官山エステ #ダイエット #最強痩身 #キャビテーション #サイズダウン#痩せる #ビフォーアフター #ブライダルエステ#ヒップ #美脚 #小顔矯正 #小顔 #エステ #コルギ#ダイエット#キャビテーション#痩身 #tokyo #diet #happy #中目黒エステ #中目黒痩せる kogao_make♡yuki さん(@kogao_make_yuki)がシェアした投稿 - 2019年 5月月6日午後9時11分PDT
2019年06月24日ドクターシーラボより新発売メディカルコスメのスキンケアを提供する「ドクターシーラボ」は、5月23日(木)より、「パーフェクトゲルファンデーションライト」を新発売した。ゲルの力で肌にぴったり密着するため、汗・皮脂に強いファンデーションとなっている。肌にヴェールを形成し、美しい仕上がりを実現「パーフェクトゲルファンデーションライト」は、ゲルの保水力を活かして、肌にうるおいを与え、美しい仕上がりを実現する。生コラーゲンと3Dコラーゲンをダブルで配合。紫外線をはじめとする外的刺激から肌を守るための「スキンプロテクター成分」も新たに配合された。ゲル内のパウダーが光を拡散し、肌の明るさをアップ。さらに、ゲルが肌の上にヴェールを形成し、毛穴・小ジワなどを目立たなくすることによって、きめ細かい肌へと整える。ウォータープルーフ処方であるため、夏の汗や皮脂にも強く、メイクが崩れにくくなっている。販売価格は、2,970円(税込み)。通信販売では、500セット限定で3Dメイクスポンジがセットになる“数量限定キャンペーン”を実施中だ。(画像はドクターシーラボ公式通販サイトより)【参考】※ドクターシーラボ公式通販サイト
2019年06月09日若い時は「痩せる」ことへこだわっていたけれど、大人になると「ややふっくらしている方が若く見える」などの気付きにより、過度なダイエット意識は消えるもの。また、体重が昔と変わらなくても、年齢に合わせ、身体が丸みを帯びてくるのは当たり前。若者ブランドと大人ブランドでは、同じサイズのお洋服もシルエットやサイズ感が全く違うのも、そのためです。これまであまり「痩せたい」と思ったことはなかったけれど、30代になり体型の変化が気になりはじめ、「痩せたい」というより「引き締めたい」と考えるようになった編集部 橘。※詳しくは【30代のリアル美容#15】参照。だけど、「#ワークアウト」的な体型は目指していないし、つらいトレーニングもしたくない!そんな私が健康的に美しくなるためには、なにをしたら良いの?エステ・スポーツジム・パーソナルトレーニング…どれも違うと思いつつ「#宅トレ」検索をしていた今日この頃。そんな私の目に飛び込んできたのが、2019 年3月1日(金)にオープンしたばかりの整体技術を取り入れた、健康美に直結するエステティックサロン「CURE:RE TERRACE(キュアレテラス)」。気になったら善は急げ!と、早速体験して参りました。30代のダイエットは「食事制限」だけでは無理健康的な美しさを手に入れたい!出典:byBirth20代までは、「もうすぐ夏だし痩せようかな」と思った場合、夕飯を減らすなどしただけで、簡単に痩せることができたもの。ですが、それがいつしか代謝が低下し、ちょっとした食事制限だけでは体重が落ちなくなってきた今日この頃。しかも、正直30代ともなると、いくら体重を落としたところで理想のボディにはなれないのですよね。“痩せると老けて見える”顔やデコルテだけげっそりし、肝心の下腹部や背中、太もも、二の腕…など、大人の気になるお悩みは解決しない。そんな悲しいジレンマを抱えるのが、大人ってもの。ムキムキにもガリガリにもなりたくないけど、セルライトや余分なお肉のないボディで自信を持ちたい。痩せたい気持ちはあるけれど、つらいのは嫌。そんなわがままな大人の女性の本音を叶える何かはないかしら。と漠然と思っていた私が見つけたのは、“整体 × セルライト除去”の独自技術を実践し、健康美を追求する日本初のエステサロン「キュアレテラス」です。エステティックサロン「CURE:RE TERRACE(キュアレテラス)」とは“整体 × セルライト除去”ゆがみを整え痩身効果を最大限に発揮する最新エステ提供:株式会社クワトロハート「キュアレテラス」とは、過去15年間で、全国1,200人以上の整体師に技術指導してきた業界一の実績を持つ 整体師・熊谷剛さんによる整体技術に、セルライトを除去するプログラムを組み合わせ、健康的な痩身効果を最大限に引き上げるエステサロンです。体はゆがんだ状態にあると血液が流れにくくなり、細胞に酸素や栄養が届かなくなります。そしてその結果、代謝が低下し体は冷えて硬くなり、行き渡らなかった栄養が脂肪として蓄積しやすくなるという負のスパイラルが。そこへ独自の施術でアプローチするのが、徹底したセルライト除去をし痩せやすい身体を作る「テラスボディ」コース。本サロンでは、フェイシャルコース「顔スパ」も実施。わずか1回30分・短期集中ケアもしやすい価格設定提供:株式会社クワトロハート「キュアレテラス」最大の特長は、施術時間が1回30分で、しかも会員システムを導入した、継続・集中利用しやすい価格帯であること。忙しい現代女性は、頻繁に1~2時間の施術に通う暇なんてないことでしょう。本サロンでは、無駄な施術を排除し短時間で結果を出すことに特化しているため、仕事終わりや隙間時間にサクッと通えます。しかも、プラチナ会員になれば月額19,800円で30分コースが通い放題。60分しっかりケアしたいときや顔スパと合わせて30分ずつ行いたい場合、+3,000円で施術を受けることができます。その他、ゴールド会員(月額6,980円)システムや、セルフでのフェイシャルプランなど、様々なオプションがあるので、カウンセリング時に詳しく説明を聞き、自分のライフスタイルに合う選択をするのが健康美人への近道です。キュアレテラス料金システム(税抜き表記)顔スパ・テラスボディ30分:通常料金 8,000円/ゴールド会員 3,000円/プラチナ会員 0円顔スパ・テラスボディ60分:通常料金 16,000円/ゴールド会員 6,000円/プラチナ会員 3,000円ゴールド会員月額6,980円プラチナ会員月額19,800円キュアレテラス「テラスボディ」を早速体験(所要時間:30分)①整体師の検査によりそれぞれに合ったケアを提案提供:株式会社クワトロハート痩身プログラムに入る前に、整体師さんが丁寧に現在の体の状態をチェック。ゆがみや滞りの原因を分析してくださいます。この間、生活習慣や健康・美容悩みを相談可能。採寸や写真撮影で、自分の体のゆがみを客観的に見つめる時間も取れますよ。なかなか数字や写真でじっくり見ることなんてないので、色々と複雑な気持ちになりますが、変わる為には自分を知ることが1番ですからね!②3分で体のゆがみを整える「THE MAKURA」を使用提供:株式会社クワトロハート施術は、<寝るだけで身の緊張を解きほぐし、体のバランスや状態を整える整体効果を発揮するオリジナル枕「THE MAKURA」>を使って横になることからスタート。老廃物の通り道である血管やリンパ管を正してめぐりを良くすることで、体の基礎から太りにくい体をつくり上げることが可能になるとのこと。自宅でも本枕を愛用している私は、血の巡りはまずますの様子。※詳しくは【30代のリアル美容#12】参照。③“整体 × セルライト除去”の独自技術で効果に直結する施術を実践提供:株式会社クワトロハートいよいよ痩身施術へ。ハイパーナイフは下記のボディ2部位より、お好きなパーツをチョイス可能。①上半身(腕・背中)②お腹(お腹・腰)③足背面(足背側面・お尻)④足前面(足前面・内側)整体師さんによるプロの目線で「特にゆがみの気になるパーツ」を教えてもらい、そこを施術するのが個人的にはおすすめです。迷った場合心臓から遠いところから行うのが良いとのことで、私は③を行うことに。整体で体のゆがみを正して血液の流れを正常化し、「ハイパーナイフ」で溜まった老廃物の排出を促すことで、セルライト除去の効果を最大限に引き上げることができるのだそう。体験終了!!わずか30分で、全身合計10.5cm減少提供:株式会社クワトロハート足背面(足背側面・お尻)を中心に施術してもらった結果、なんとたった30分(痩身メニュー自体は20分)で、二の腕右0.5cm/左0.5cm減ウエスト2cm減ヒップ1.5cm減太もも右2cm/左1.5cm減ふくらはぎ右0.5cm/左2cm減合計10.5cm減という、驚異的なサイズダウンを実現。私のように2桁減る人は珍しいようで、いかにゆがんでいたかが分かる結果に。ちなみに、下半身しか施術していないにも関わらずウエストや二の腕までサイズダウンするのは、ゆがみが整ったからなのだそう(※ゆがみ方によっては一時的にサイズアップすることもあるそうです)。週2回程度の集中ケアを一定期間行った後、徐々に頻度を減らしていくことで、スリムな状態をキープできるようになるとのこと。頻度は個人差があるので、施術時に自分にベストな期間や回数を整体師さんに教えてもらいましょう。ライフ&ボディケアのトータルサポートをしてくれる「キュアレテラス」美容玄人こそ納得するはず!これまでのエステの認識が変わる新感覚のサロン提供:株式会社クワトロハート「痩せたいというより引き締めたい」「綺麗になるだけでなく健康になりたい」。そんな、若い時とは角度の違う思いを抱えていた30代の私にぴったりとフィットした、“健康的な痩身美”を可能にするキュアレテラスの「テラスボディ」。自分の興味8割、お仕事2割で体験に行きましたが、結果を見たら完全に意識は“自分”に変化。私も通いたい!そしてたくさん予約を取りたいから、人気にならないように人に勧めたくない!(意地悪)と、そんな気持ちになりました。エステ施術のみでなく、体やライフスタイルに関する相談も可能で、体の内外から全身を美しく整えられる新感覚のサロンは、良い意味で、従来のエステとは全くの別物。夏に向けて痩せたい方はもちろんのこと、健康的に体を整えたい方や、本当の意味でのトータルビューティを叶えたい方は、ぜひ一度、足を運んでみてください。体験すれば、その違いがわかります。キュアレテラス詳細住所:〒160-0023東京都新宿区西新宿7丁目8-13 第二万寿金ビル5F電話番号:0120-24-7190(カスタマーサポート)/03-6908-7388(予約)受付時間:平日 12:00~21:00土曜日 10:00~19:00休診日:日曜日詳しくはこちらをクリック
2019年06月07日トリロジーの新アイテムは紫外線とブルーライトから肌を守る2019年5月30日、ル・シェリー、ハーブファーマシー等の公式オンラインショップ「favo style」において、『トリロジー マルチシールド モイスチュアライザー』の販売がスタートする。同クリームは、ローズヒップ、マルラに、PEPHA-AGEをプラス。PEPHA-AGEは天然の藻由来の成分で、紫外線やブルーライトなどから肌を守る効果が期待される。50mlの販売価格は6,696円(税込み)。1回あたりパール大1個分を手にとり、朝のスキンケアの1番最後に使うのがオススメだ。化粧下地としても使用可能で、日にあたる15分から20分前までに肌に塗布することが推奨される。「favo style」限定のトリロジー特別キット「favo style」は2019年4月に5周年を迎えたことを記念して、トリロジーの特別キットを販売している。毛穴やたるみが気になる人にオススメな『ローズヒップオイルはじめてキット』の販売価格は7,000円(税込み、送料込み)。「ローズヒップオイル 20ml」、「ハイドレーティングミストトナー 100ml」、「エブリシングバーム 18ml」、トートバッグのセットで、通常価格よりも2,800円以上お得に購入することができる。その他、明るい肌を目指す人向けの『ロザピンプラスライン使いはじめてキット』や、エイジングケアに特化した『エイジプルーフライン使いはじめてキット』などのお得なセットが用意されている。(画像はfavo styleより)【参考】※favo style
2019年06月04日シスレー スティックソレイユ固形のスティックタイプの日焼け止めで デリケートなパーツも強力プロテクトシスレーのサンケアシリーズに「スティックソレイユ SPF50+」が仲間入り。目のまわりやくちびるなど敏感なパーツにも使える、コンパクトで携帯に便利なスティックタイプのUVプロテクション。顔の最もデリケートな部分に適した2種の最先端ミネラルフィルターを採用し、UVAからUVBまで最高レベルの紫外線カット率を実現。汗や水に強いウォーターレジスタントタイプです。保湿成分が豊富に配合され、紫外線による肌の乾燥やうるおい不足を補い、肌を美しく整えます。肌色になじみやすいユニバーサルシェード。スティックソレイユ SPF50+(PA++++) 15g ¥10000※6月1日発売。お問い合わせ先/シスレージャパンTEL 03-5771-6217 クールジェル ハイドレーティング フェイスプライマーメントール配合のクールなジェルで 肌を引きしめ、涼やかな美肌に触れた瞬間にひろがる、クールなジェルの清涼感。肌をキュッと引きしめ、さらりとした肌表面にととのえる夏用フェイスプライマーが誕生!紫外線やエアコンなどの過酷な環境にさらされる夏肌に水分をたっぷりとあたえながら、ひんやり感をプラスしてクールダウン。暑さやべたつきから肌を解放し、夏のベースメイクをぐっと快適に仕立てます。クセになるスパイシーなパクチーに、ミントとセージの香りをブレンド。涼しさを感じるフレッシュで爽快感のある香りが、肌をやさしく包み込みます。RMK クールジェル ハイドレーティング フェイスプライマー 30mL ¥3700※6月3日数量限定発売。お問い合わせ先/RMK DivisionTEL 0120-988-271ロルロゼ オイルイン アイスジェル‐6℃*のセルライトケア誕生 涼感引き締めボディ肌へ脂肪の排出を促し蓄積を防ぐ作用をもつピンクペッパーと、涼感アプローチのW効果で肌引き締めケアができる、ボディジェルが誕生しました。べたつきにくいオイルインジェルで、なめらかで思わず魅せたくなる肌へ導きます。血流やリンパの流れを促進し、むくみや冷え性の改善を目指す温冷刺激の考え方に基づき、冷感刺激を与えて心地よく理想のボディを目指します。セルライトを涼感ケアして、魅せ肌ボディへ。*使用前に10分間冷蔵庫で冷やし使用した直後の肌温度ロルロゼ オイルイン アイスジェル100mL ¥4400※6月12日発売。お問い合わせ先/メルヴィータジャポン カスタマーサービスTEL 03-5210-5723 リキッドブラッシュソフトピーチなシェードが肌に溶け込み、 健康的なつやのヴェールをもたらす一滴で、とりこに。もう止められない。シルキーなテクスチャーのリキッドフォーミュラで、エフォートレスにナチュラルな血色感とつやを与える「リキッドブラッシュ」に、NARSのベストセラーシェード、ソフトピーチがアジア限定で登場。エフォートレスにグローなつやをキープ。高い保湿力で知られるモノイオイルとタマヌオイルを配合して皮膚にうるおいを与えます。今まで感じたことのない気持ち良さを。NARS リキッドブラッシュ 0115 ¥3700※6月14日発売。お問い合わせ先/NARS JAPANTEL 0120-356-686エスプリーク セレクト アイカラーまばゆいほどの上質なきらめきを。 ダイヤモンド生まれのアイカラー化粧もち・カラーバリエーションがパワーアップリニューアル。天然ダイヤモンドを砕いた「ダイアモンドパウダー」配合で、つけたてのピュアな色、上質な輝き、透明感のある仕上がりが続く単色アイカラーです。スルスルとまぶたへの負担感なくのび広がり、淡い色も濃い色もテクニックいらずで簡単にぼかせます。ダイヤモンドのきらめきで、上質な目もとに。エスプリーク セレクト アイカラー N 全20色 各¥800※6月16日発売。お問い合わせ先/コーセーTEL 0120-526-311
2019年05月31日ドルチェ&ガッバーナ ビューティ(DOLCE&GABBANA BEAUTY)のオードトワレシリーズ「ライトブルー」から、メンズ・ウィメンズ用の新作ボディスプレーが登場。2019年5月29日(水)より、数量限定で販売される。「ライトブルー」をより爽やかに楽しむボディスプレー展開されるのは、女性向けのボディ&ヘア用「ライトブルー ボディ&ヘアスプレー」と、男性向けのボディ用「ライトブルー プールオム ボディスプレー」の2種類。ドルチェ&ガッバーナ ビューティのロングセラー「ライトブルー オードトワレ」と「ライトブルー プールオム オードトワレ」が象徴する官能的な香りを、カジュアルかつ爽やかに纏えるボディスプレーとして提案する。香りはいずれも、イタリアの太陽を浴びきらきらと輝く地中海をイメージ。「ライトブルー」と「ライトブルー プールオム」の香調を保ちながらも、爽やかさを強調した。女性向けの「ライトブルー ボディ&ヘアスプレー」は、フルーティかつフローラルな香り。爽快なシシリーシダーとフレッシュな林檎に、魅惑的なジャスミンと繊細なローズが続き、甘美な香りが漂う。男性向けの「ライトブルー プールオム ボディスプレー」は、ウッディでスパイシーな香り。新鮮なベルガモットとジューシーなシチリア産マンダリンが弾けると、芳醇なローズマリーと官能的なローズウッドが混ざり合い、高揚感を呼び起こす。ラストはアメリカのムスクウッド、インセンス、オークモスが余韻を残す。外出先でも使えるポータブルなデザイン使い方は、外出前にシュッとひと吹きし、細かい霧状のミストを全身に纏うだけ。ボトルは持ち運びにも優れた軽量かつミニマルなデザインのため、外出先でもさっとスプレーし、爽やかな香りをキープすることができる。パッケージのカラーリングは、紺碧の海とセルリアンブルーの空をイメージした。【詳細】ドルチェ&ガッバーナ ビューティ 新作ボディスプレー発売日:2019年5月29日(水)・ドルチェ&ガッバーナ ライトブルー ボディ&ヘアスプレー 100ml 4,300円+税<数量限定>※女性向け、ボディ&ヘア用・ドルチェ&ガッバーナ ライトブルー プールオム ボディスプレー 125ml 3,000円+税<数量限定>※男性向け、ボディ用【問い合わせ先】ドルチェ&ガッバーナ ビューティ お客さま窓口TEL:0120-500-722 ※9:00~17:00(土・日・祝日除く)
2019年04月05日メルヴィータ(Melvita)から新ボディケア「ロルロゼ オイルイン アイスジェル」が、2019年6月12日(水)より発売される。また同日、「ロルロゼ エンリッチ オイルイン ウォッシュスクラブ」がパワーアップして新登場。ピンクペッパーでボディケア「ピンクオイル」シリーズに新作メルヴィータの新作ボディケアは、どちらもブランドのアイコンボディオイル「ロルロゼ ブリリアント オイル」のシリーズから生まれたもの。ピンクペッパーとブラックペッパーを配合したボディオイルは“メリハリボディ”を叶えてくれると、発売以来女性たちから強い支持を得ている人気アイテムだ。“ー6℃の冷却効果”で引き締めマッサージ「ロルロゼ オイルイン アイスジェル」は“ー6℃の冷却効果”で肌の引き締めができる新感覚のボディジェル。ボディオイル同様に、カフェインの8倍もの脂肪分解効果をもつ希少なピンクペッパーを高配合。セルライトやむくみの原因を解消し、さらにブラックペッパーが血行を促進することで、脂肪の燃焼を高めてくれる。一体型冷却ボディローラーでクールダウン「ロルロゼ オイルイン アイスジェル」は、冷却ボディローラー一体型のパッケージ。このローラーと、ジェルに配合したメントール&ミントウォーターにより肌をクールダウンさせる。暑い夏場や入浴後など、ほってた体にはより効果的で、肌になじませると一気にー6℃ほど表面温度を下げる冷感刺激を体感できる。一度肌を冷やした後、体温を上げようと血流が増加することで、燃焼活動の活性化もサポート。ピンクのジェルは肌なじみがよく、セルライトの凹凸を感じさせないなめらかな肌へと導いてくれる。お風呂で洗って簡単引き締めケアまた、インバスケアには、パワーアップした「ロルロゼ エンリッチ オイルイン ウォッシュスクラブ」がおすすめ。脂肪分解効果のあるピンクペッパーを従来よりも2倍配合。より協力なボディケアが期待できる。使用方法は、週2~3回、ボディソープや石鹸の代わりに「ロルロゼ エンリッチ オイルイン ウォッシュスクラブ」で洗えばOK。ジェルから泡に変化する独自のテクスチャーで肌をさっぱり洗い上げ、アルガンナッツ・ローズヒップ・シュガーと大きさの異なる3種のスクラブが、肌をなめらかに整えてくれる。マッサージすることで代謝をアップし、古い角質をとりのぞくことで美肌成分の浸透をサポートしてくれる。この夏は、洗う「ロルロゼ エンリッチ オイルイン ウォッシュスクラブ」と入浴後の冷感ジェルマッサージ「ロルロゼ オイルイン アイスジェル」、さらにボディオイル「ロルロゼ ブリリアント オイル」のマッサージの3ステップケアで、理想のボディをゲットしてみては。【詳細】メルヴィータ新ボディケア・ロルロゼ エンリッチ オイルイン ウォッシュスクラブ 150mL 2,900円+税・ロルロゼ オイルイン アイスジェル 100mL 4,400円+税発売日:2019年6月12日(水)【問い合わせ先】メルヴィータジャポン カスタマーサービスTEL:03-5210-5723
2019年04月05日オーガニックコスメブランド『メルヴィータ』は、ピンクのオイルで人気のロルロゼシリーズから、クールなスリミングケアを新発売。「お風呂上がりに“温める”オイルケア」の前に、「お風呂で“温める”ウォッシュスクラブ」と、「お風呂上がりに“冷やす”マッサージ」を加えることで、まるでエステのような充実のセルライトケアを行って、自信の持てるボディで夏を迎えませんか。【2019年6月12日(水)新発売】4月17日に限定発売する、お得なボディケアセットにも注目です。オーガニックコスメブランド『メルヴィータ』「#ピンクのオイル」で人気のロルロゼシリーズに新製品登場撮影:GODMake.「ピンクペッパー」を配合し、すっきりと引き締まった肌へと導いてくれると、世界中のモデルや女優にも愛されている「ロルロゼ ブリリアント ボディオイル」。インスタグラムでも人気を集めているアイテムです。そんなピンクのオイルで人気のロルロゼシリーズに、この夏、新製品が仲間入り。アウトバスで「#ピンクのオイル」を使用する前に、インバス・アウトバスでこれから紹介する製品を使用することで、露出が増える季節に備えませんか。【2019年6月12日(水)新発売】ロルロゼシリーズ新製品撮影:GODMake.ロルロゼ エンリッチ オイルイン ウォッシュスクラブ洗ってむくみすっきり!ウォッシュスクラブがパワーアップ150mL/2,900円(税抜)お風呂で洗いながら、簡単に引き締めケアができる、オイル イン ウォッシュスクラブがパワーアップ。カフェインの8倍もの脂肪分解効果をもつピンクペッパーを従来品の2倍配合し、セルライトがたまりやすく、むくみやすい部位をキュッと引き締めます。また、洗う+マッサージの2WAY処方だから、週に2~3回、ボディウォッシュの代わりにこちらを使用するだけととっても手軽。インバスでマッサージをするだけで、ブラックペッパーが血行を促進、100%天然素材のスクラブが古い角質をオフし美肌成分の浸透を助ける、双方を実現します。ロルロゼ オイルイン アイスジェル-6℃の涼感セルライトケア100mL/4,400円(税抜)新発売のアイスジェルは、冷却ボディローラーとメントール&ミントウォーターが、入浴後やスポーツ後などの火照った体を心地よくクールダウンし、キュッと肌を引き締めるもの。塗るだけで一気に-6℃ほど、肌の表面温度を下げる冷却刺激を与え、その後、血流が増加することで、燃焼活動の活性化を助けます。ロルロゼシリーズの特長である「ピンクペッパー」が、脂肪の分解・排出を促し、脂肪の蓄積を防ぐ効果も。1日2回、気になるところへジェルを塗布してボディローラーを肌に押し付けながら円を描くようにマッサージし、その後、手でなじませるだけと使用法はとても簡単。アイスジェルを10分ほど冷蔵庫で冷やしてからの使用もおすすめです。かんたん3STEPケアでおうちスパ「ロルロゼ」シリーズを合わせて使うことで、温→冷→温の刺激を与え、まるでエステのような充実のセルライトケアが可能に。それぞれのステップで、脂肪の分解・排出に働きかけ、しっかり肌を引き締めます。6月からお手入れを始めれば、7月・8月の露出が増えるシーズンを、自信とともに過ごせそう。使い方温:お風呂にて「エンリッチ オイルイン ウォッシュスクラブ」冷:お風呂上がりに「オイルイン アイスジェル」温:仕上げに「ブリリアント ボディオイル」メリハリのある美BODYへと導く「ピンクのシリーズ」2019年 メルヴィータ限定ボディセット発売2019年4月17日発売/7,300円(税抜)撮影:GODMake.人気のスクラブとボディオイルの現品に、マッサージャーが付いたお得なボディケアセットが、2品の合計金額より500円引きにて限定発売。オリジナルのマッサージャーが、テクニックいらずでくびれを掘り起こし、脂肪・セルライト・むくみをケアします。ピンクのBODYケアセット内容ロゼエクストラ オイルイン ウォッシュスクラブ150mL(現品:通常価格 2,800円 ※税抜)ロルロゼ ブリリアント ボディオイル100mL(現品:通常価格 5,000円 ※税抜)ボディシェイプ マッサージャー※ロゼエクストラ オイルイン ウォッシュスクラブは現行品です新製品・限定品一覧撮影:GODMake.2019年4月17日限定発売ピンクのBODYケアセット7,300円2019年6月12日(水)新発売ロルロゼ エンリッチ オイルイン ウォッシュスクラブ150mL/2,900円ロルロゼ オイルイン アイスジェル100mL/4,400円※すべて税抜き価格
2019年03月31日紫外線と同様、お肌に影響を与えると言われているブルーライト。市販の日焼け止めや下地でブルーライトをカットする効果は得られるのでしょうか。ここではブルーライトの影響を防ぐために専用の下地が必要かという疑問や、体の中からブルーライトの影響を防ぐケア方法、正しいブルーライト機器との付き合い方などについて説明していきます。スマホやPCの画面から発せられるブルーライト。紫外線に似た波長をもつブルーライトは目だけではなく、肌の老化にも影響を及ぼすと言われています。とはいえ、現代社会ではスマホやPCを使わずに生活することはもはや不可能。ブルーライトをカットする下地なども登場していますが、本当に専用のアイテムを使用しないとブルーライトは防げないのでしょうか。ここではブルーライトが肌や体に与える影響と、ダメージの防ぎ方についてお話ししていきます!ブルーライトが肌や目に与える影響とは出典:byBirthブルーライトとは?ブルーライトとは、人間の目に見える可視光線のなかで波長が短く、強いエネルギーを持つもの。その名の通り、青い色をした光でパソコンやスマホ、携帯ゲーム機、テレビなどに使用されるLEDライトから発せられています。また、あまり知られていませんが青空から降り注ぐ光にもブルーライトは含まれています。言ってみれば、私たちは夜、部屋を真っ暗にして眠りにつくとき以外、常にブルーライトの影響を受け続けていることになるのです。ブルーライトが目に与える影響ブルーライトは目の内部にある角膜や水晶体を通過し、網膜まで到達します。そして、網膜部分で活性酸素を発生させてダメージを与えることが分かっているのです。網膜はとても小さい組織ですが、ダメージを受けると視界がゆがんだり、視力が低下するなどのリスクも。また、ブルーライトを浴び続けることでドライアイや眼精疲労、睡眠障害といったさまざまなトラブルを引き起こすこともあります。ブルーライトが肌に与える影響ブルーライトは紫外線と同様、肌の奥深くまで到達し、シミや色素沈着の原因になると言われています。肌の深い部分まで浸透できる波長であるという面から考えると、コラーゲンやエラスチンなどを作り出す「線維芽細胞」にダメージを与える紫外線A波(UVA)に近い性質をもっていると言えるでしょう。そのため、シミだけではなくたるみやシワを招くリスクもあると考えられます。紫外線A波に比べると、ブルーライトが与える肌への影響は少ないと考えられていますが、実際には紫外線を浴びている時間よりも、ブルーライトを浴びている時間の方が長いのではないでしょうか。浴びている時間が長ければ、当然、肌に与える影響も大きくなるでしょう。ブルーライトの間接的な影響目を酷使することで眼精疲労が起こり、ストレスとなって副腎皮質ホルモンが増加します。副腎皮質ホルモンにはメラニンの生成を促すはたらきがあるため、結果として肌がくすんだりシミが悪化する恐れも。また、スマホやPCを夜遅い時間まで眺めていると、脳が夜であることを認識できず、心地よい睡眠に必要なホルモンであるメラトニンの分泌が低下します。このことで、睡眠不足となって肌荒れが起こる…という可能性も。このようにブルーライトが間接的に肌に与える影響も見逃せません。ブルーライトが肌や目に与える影響を最小限に抑えるには出典:byBirthブルーライト専用の下地って本当に必要なの?最近、ブルーライトをカットする専用の下地というものをよく見かけるようになりました。ドラッグストアなどで売られている日焼け止めと比べると高価なものが多くなっていますが、本当にこうした専用の下地は必要なのでしょうか。確かに市販されている日焼け止めの中には、ブルーライトをカットすることができないものもあります。でも、実はブルーライトは紫外線散乱剤入りのものであれば、防ぐ効果が期待できるのです。紫外線散乱剤の日焼け止めを選ぼうみなさんが見たことのある「ブルーライトがカットできる日焼け止め」をチェックしてみてください。紫外線吸収剤ではなく、紫外線散乱剤が配合されていませんか?紫外線散乱剤には、酸化チタンや酸化亜鉛などがあります。いわゆるノンケミカルの成分なので、敏感肌用の日焼け止めに使われていることが多いです。また、紫外線散乱剤はファンデーションやパウダー、ミネラルファンデーションなどにも含まれているので、こうしたアイテムでもある程度ブルーライトを防ぐことは可能です。必ずしも高い専用のブルーライトカット下地を使用する必要はないので、安心してくださいね。液晶画面から距離が近いと影響が強くなる?パソコンの画面を至近距離で見つめるということはあまりないと思いますが、スマホの画面を顔に近づけて見ているという方は多いのでは?実はブルーライトの影響は、光源からの距離が近ければ近いほど格段に高くなると言われています。特に夜、ベッドに入って横になりながらスマホを眺めているというのは考えもの。液晶画面から肌の距離が短いだけではなく、メイクもしていない状態なので肌は無防備になっています。また、ブルーライトを浴びることで脳が夜であることを認識できず、体内のリズムが乱れて寝つきも悪くなります。睡眠の質が低下して肌荒れを招くことも考えられるので、ベッドでスマホを眺める習慣はやめたほうがいいでしょう。もちろん日中、スマホを使用するときも顔から離して使うようにしてくださいね!青空のブルーライトは日傘でカットできる?晴天の日の青空から降り注ぐブルーライトは日傘をさしたり、長袖の服を着ることで、物理的にカットできるため、ある程度は防ぐことができます。ただし、日傘の紫外線防止効果は使用年数が長くなると低下するのだそう。効果の持続を考えて、2年に1回は買い替えるのがベストです。体の中から抗酸化成分を摂ることも大切出典:byBirthブルーライトが与える肌の影響を軽減するには、体の中からのケアも大切です。肌で発生した活性酸素を除去するために、抗酸化成分を含むサプリメントや食事を積極的に摂るようにしましょう。抗酸化成分にはビタミンA、C、Eの他、アスタキサンチンやアントシアニン、カテキン、リコピン、大豆イソフラボン、αリポ酸などがあります。それぞれが含まれる身近な食材をあげてみましょう。ビタミンA:しそ、にんじんビタミンC:いちごやキウイ、柑橘類などビタミンE:ナッツ類、アボガドなどアスタキサンチン:エビやカニ、鮭などカテキン:緑茶、煎茶、ほうじ茶大豆イソフラボン:豆乳、豆腐、納豆αリポ酸:ホウレンソウ、トマト、ブロッコリー、牛や豚のレバー食事で摂りきれない場合は、サプリメントを利用してみてもいいでしょう。特にブルーベリーに含まれるアントシアニンには目を保護する機能もあるので、肌と目を同時に守ることができて一石二鳥です。まとめ出典:byBirth私たちの目や肌に影響を与えるブルーライト。パソコンやスマホを酷使している現代の女性にとっては、完全には防ぎきるのが難しいと言えます。でも、専用の高価な日焼け止めを使用しなくても、紫外線散乱剤配合の日焼け止めで防ぐことができると考えれば、安心ですよね。でも、夜はスマホを使用しない、日中使うときも顔から離して使うといったブルーライト機器との付き合い方を見直すことや、体の中から抗酸化成分を摂ることも大切。特に夜ベッドの中でスマホを眺めていて、睡眠不足になりがち…という方は、いますぐその習慣をストップさせましょう!
2019年03月26日裏ももにある筋肉「ハムストリングス」。鍛えれば美尻に美脚と女性にうれしい効果があります。今回はハムストリングスの鍛え方をご紹介しますので、ぜひ挑戦してみてくださいね!太ももが太い、お尻が垂れる、セルライトがひどい!と悩んでいる女性は多いのではないでしょうか?それらの原因はもしかしたら太ももの裏にある筋肉「ハムストリングス」が弱っているからかもしれません。今回は美脚や美尻に影響するハムストリングスについてご紹介します。ハムストリングスとは?出典:byBirthハムストリングス(ハムストリング、裏もも)とは「太ももの裏にある3つの筋肉」の総称の事です。「半膜様筋(はんまくようきん)」「半腱様筋(はんけんようけん)」「大腿二頭筋(だいたいにとうきん)の3つで構成されています。主に膝を曲げるときに使われるのですが、「太ももやお尻の形」にも大きく影響する筋肉です。普段の生活では、前屈のときや歩行時などによく使われます。ハムストリングスが弱いと出典:byBirthハムストリングスの筋肉が弱いと、どのようなデメリットがあるのでしょうか?ご紹介します。1. 腰痛の原因ハムストリングスを使わないでいると固くなります。固くなってしまうと、前傾姿勢のときにハムストリングスがじゃまして、骨盤が前傾できなくなってしまうのです。そうなると腰の角度と骨盤の角度にズレが生じ、「腰痛を引き起こす」と言われています。2. お尻の形が悪く見えるハムストリングスはお尻と太ももの境界線をつくる効果があります。弱くなると「お尻が垂れて」いるように見えてしまうのです。3. 脚が太くなる血流が悪くなり、「むくみやセルライト」が発生して脚が太く見えます。脚を引き締めたい人はまず、ハムストリングスを鍛えて血流を改善する事からはじめてみましょう。ハムストリングスを鍛えるメリット出典:byBirthハムストリングスは見えない場所なので軽視しがちですが、実は美容にはかかせない筋肉なのです。鍛えるメリットをご紹介します。1. 太ももの引き締め前ももと裏ももの筋肉のバランスがとれると、全体的に「引き締まって見えます」。逆にヒールを履いているときのように膝を曲げて歩く人は、前ももばかりが発達して脚全体が太く見えてしまうのです。2. 美尻効果お尻と太ももの境界線がハッキリしますので、「美尻効果と脚長効果」が期待できます。ハムストリングスが弱いと、お尻が垂れて大きく見えてしまうのです。3. セルライトの除去セルライトやむくみなど、太ももの裏は老廃物が溜まりやすい部位です。ハムストリングスを鍛える事で血流が促進されて「老廃物が流されます」。リンパマッサージも併用するとより効果的です。ハムストリングスの鍛え方ハムストリングスは膝を曲げる動作のときに刺激が入ります。どの種目も太ももの引き締めとヒップアップ効果が期待できますので、やってみてくださいね!1. ヒップリフト出典:byBirth膝を立てて仰向けになります。腕は身体のすぐ横で真っすぐ伸ばしましょう。太ももとラインが揃うまでおしりを持ち上げます。このとき床についているのは脚の裏、背中上部、腕、後頭部だけです。3秒キープします。ゆっくり降ろします。床にはつけないようにしてください。繰り返します。ヒップアップと太ももの引き締めに効果的です。お尻の筋肉の動きを意識しながらやってみてください。2. レッグカール出典:byBirth脚を伸ばしてうつ伏せになります。手は自由ですが、顔の下がいいでしょう。脚先で水入りペットボトル挟みます。膝を曲げてペットボトルを90度まで持ちあげます。床につかないようにゆっくり降ろします。繰り返しましょう。ハムストリングスを集中して鍛えられます。太もも全体の引き締めに効果的です。3. ブルガリアンスクワット出典:byBirth椅子から一歩前に立ちます。腕は胸の前で組みます。右脚のつま先は椅子の座面に乗せましょう。左膝がつま先より前にでないように、膝を80~90度まで曲げていきます。左脚の力で立ち上がります。15回以上やったら右脚も同じようにやってみてください。少し難易度は高いかもしれませんが、美脚のための筋肉のほとんどを鍛える事ができます。4. ワンレッグデッドリフト出典:byBirth背筋を伸ばし立ちます。左右の手には水入りペットボトルを持ちましょう。右脚をお尻の高さまで上げると同時に、上半身も床と平行になるまで倒します。腕は肩の下に自然に降ろしておきましょう。くれぐれも背中が丸まらないようにしてくださいね!脚を戻すと同時に上半身も起こします。左脚もやってみましょう。ヒップアップと脚の引き締め以外にも、背中のバランスを保つ筋肉が鍛えられます。姿勢改善や腰痛にも効果的です。5. ワイドスクワット出典:byBirth背筋を伸ばし脚を肩幅より広く開きます。つま先は45度。腕は前に伸ばすか頭の後ろで組みましょう。膝がつま先より前に出ないように、ゆっくり膝を曲げていきます。お尻を後方に突き出しながらやると、ヒップアップに効果的です。膝を80~90度まで曲げたら1秒停止して、すばやく起き上がります。内股にならないように意識しましょう。繰り返します。ヒップアップと太ももの隙間づくりに効果的です。足全体の筋肉バランスも整うので、メインでやってみてくださいね!出典:byBirthハムストリングスは美を求める女性にとって欠かせない筋肉です。普段あまり歩かない人、ヒールをよく履く人は特に意識して鍛えてみるといいかもしれません。普段あまり使わないからこそ効果が実感しやすくなりますので、ぜひ鍛えてみてくださいね!
2019年03月24日美脚の条件の1つ「太ももの隙間」。女性なら誰もが憧れているのではないでしょうか?しかし太ももの隙間はちょっとした生活習慣により、なくなってしまうこともあります。今回は太ももの隙間をつくる方法についてご紹介します。美脚の条件といえば「太ももに隙間」があることですよね!しかし生活習慣によっては、誰でも脚が太くなる可能性があるそうです。そのため、昔は太ももに隙間があったのに消えてしまったという人もいるのではないでしょうか?今回は誰もが憧れる太ももの隙間をつくる方法についてご紹介します。太ももの筋肉の役割出典:byBirthまずは太ももにある筋肉の役割についてご紹介します。隙間だけではなく、美脚にも関係するので参考にしてくださいね!1. 大腿四頭筋(だいたいしとうきん)(前もも)歩行や走るときなど日常でもよく使う筋肉です。主に膝を伸展させる役割があります。2. ハムストリングス(裏もも)前傾した上半身を持ち上げるときなどに使われる筋肉です。ハムストリングスの起始部は骨盤と繋がっているため、適度に柔軟性を保たないと骨盤が前傾や後傾してしまうことがあります。3. 外転筋(がいてんきん)(外もも)太ももというよりは、お尻の外側にある筋肉です。主に脚を外側に開く動作のときに使われます。4. 内転筋(ないてんきん)(内もも)太ももの隙間に大きく関係する筋肉です。主に脚を閉じる動作のときに使われます。普段あまり使わない筋肉なので、油断するとたるんでしまうので気をつけましょう!隙間をつくる筋肉は内転筋「大腿四頭筋、ハムストリングス、外転筋、内転筋」はどれも美脚に必要な筋肉です。どれか1つだけを鍛えればいいというわけではないですが、今回は「太ももの隙間」に直接関係している内転筋を重点的に鍛えてみましょう。ところで普段、椅子に座っているときに脚が開いていませんか?脚を閉じる事が少ないと、内転筋が弱ってたるんできます。たるんでしまうと太ももが太くなるので、隙間が消えてしまうかもしれません。たるみの予防として、普段から脚を意識して閉じるようにする事と、筋トレで鍛えるようにしてくださいね!太ももの隙間がない理由太ももに隙間がある人とない人の違いは、「骨格」と「筋肉」の2つです。これらは普段の生活習慣によって形が変わります。ここではそれぞれ脚にどのような影響を与えるのかご説明します。1. 骨盤が歪んでいる脚を組んだり座り方によって骨盤が歪むことがあります。歪んでしまうと筋肉バランスか崩れて、不自然に脚の筋肉が発達しまうのです。例えば骨盤が前傾していると、太ももの骨が内側に向いてしまうので、お尻が外側に広がって見えます。そうすると太ももが太く見えてしまうそうです。2. X脚になっている脚が細いのに隙間がない人は、X脚になっている可能性があります。O脚やX脚の人は姿勢が原因になっているケースが多いので、脚組みやななめ座りなどはしないようにしましょう。3. 内ももの筋肉がたるんでいる太ももの内側にある筋肉のことを「内転筋(ないてんきん)」といいます。運動不足により内転筋が弱ってしまうと、内ももがたるむので隙間がなくなってしまうかもしれません。使う機会が少ない筋肉なので、加齢の影響を受けやすい部位ともいわれています。4. お尻の筋肉がたるんでいる日本人は農耕民族だったときのDNAの関係で、お尻の筋肉が発達しづらいといわれています。そのため普段から鍛えていないとお尻が横に広がりながら下がっていくので、脚が太く短く見えてしまうのです、5. セルライトの蓄積太ももの裏がボコボコしていたら、セルライトが蓄積されている状態です。蓄積されると脚が太くなり隙間がなくなってしまうので、普段から運動やマッサージをして流すようにしてくださいね!内転筋トレーニングそれでは太ももの隙間をつくるために内転筋を鍛えましょう!ポイントは常に内転筋に意識を集中することです。1. 脚でボールを挟んで持ち上げる出典:byBirth仰向けになり脚首の間にゴムボール(クッションでも可)を挟みます。腕は後頭部です。脚を45度まで持ち上げます。上半身は腹筋をするように軽く床から浮かせましょう。内転筋を意識しながら20回やってみてください。内転筋と腹筋が鍛えられます。骨盤矯正効果もありますので、美脚づくりにも最適です。2. 脚を横に踏み出す出典:byBirth脚を閉じてまっすぐ立ちます。両手は後頭部です。左脚は固定して右脚を右へ大きく踏み出します。右膝は45~90度になるようにしましょう。このとき曲げる方向とつま先が同じ45度になるようにしてください。左脚もやります。15回を目標にやってみてください。ポイントは膝がつま先より前にでない事です。リズムよく左右交互にやってみてくださいね!3. 内転筋を使って脚を持ち上げる出典:byBirth右肘を支えに上半身を起こして横になります。左手は身体の前の床につけましょう。右脚を真っすぐ伸ばして左膝は深く曲げます。伸ばした右脚を上にすばやく持ち上げます。右脚をゆっくり降ろします。床にはつけないまま15回持ち上げます。左脚もやってみましょう!内転筋を集中的に鍛える種目です。立った状態でもできるので、休憩中にでもやってみてください。太ももの隙間をつくるための内転筋トレーニングをご紹介しました。内転筋は普段あまり使わないので、筋トレをすると筋肉痛がくるかもしれませんね。今回のポイントは「内転筋を鍛える」「普段から脚を閉じる」「骨盤が歪む姿勢にならない」ことです。それでは太ももの隙間を目指して、毎日少しずつやってみてくださいね!
2019年03月18日健康的な美しさをエステで目指す株式会社クワトロハートは、2019年3月1日より、エステティックサロン「CURE:RE TERRACE(キュアレテラス)」を新宿にオープンする。このサロンは、ただ美しさを求めるのではなく、女性に健康的な美しさを提供する点が特徴だ。エステというと、美を追究するイメージが強いが、不健康な美しさではなく健康的な美しさを提供するエステは珍しい。普通のエステティックサロンでは満足できない人や、健康的な体を目指したい人におすすめのサロンと言えるだろう。整体技術とセルライト除去で美しい体へ「キュアレテラス」では、実績を高く評価されている整体師の熊谷 剛さんの施術を受けることができる。整体の施術とセルライト除去をセットで受けることにより、美しい体を手に入れようというプログラムだ。エステティックサロンでありながら整体師の施術を受けられるサロンという、唯一無二の存在感は魅力的。施術前には体の歪みをチェックしてもらえるため、体の状態を整体師がきちんと把握した上で、その時の自分にぴったりの施術を受けることができる。さらに、オリジナル寝具「THE MAKURA」を採用することによって、体のバランスを整え、見た目だけでなく内面からも美しい体を作ることにもつながるという。痩身など、美しさを目的としたエステティックサロンでありながら、整体を取り入れることで肩こりなどの悩みも解消し、美しさと体の軽さをどちらも体験することができる点もポイント。普通のエステとはひと味違う「キュアレテラス」での施術を体験してみてはいかがだろうか?(画像はプレスリリースより)【参考】※株式会社クワトロハートのプレスリリース
2019年03月01日前回のコラムでは【正月病を撃退!良質な睡眠とモチベーションをUPするアロマブレンドレシピ】をご紹介して頂きました。お読みになってない方でご興味ある方はこちらから↓寒い日が続く中、寒いと身体があたためようとしているのかついつい食べる量が増えていませんか?また、正月太りから食べ過ぎの習慣化になっている人もいるのではないでしょうか?私自身もいまだに習慣化しているのかついつい食べ物に手を出して完食しがちです‥。そこで今回は、食欲を落ち着かせる&デトックスするアロマセラピーをご紹介いたします。 香りの力で脳をごまかす!香りは嗅ぐことによってダイレクトに脳に働きかけると言われています。道を歩いているとどこからか美味しい香りがして、「お腹が空いたな‥。」なんてことがありませんか?その作用をうまく活用してとまらない食欲をストップ、脂肪燃焼を促すことが期待できます! 今回は食欲抑制や代謝アップ!デトックスにピッタリなアロマブレンドをご紹介致します! デトックスやダイエットにピッタリな精油デトックスやダイエットにおすすめとされている精油は主に4つ。・グレープフルーツ・ジュニパーベリー・ゼラニウム・サイプレス 【グレープフルーツ】 誰もが知っているグレープフルーツは香りを嗅ぐことによって抑えられない食欲を抑制、脂肪燃焼が期待できる!と言われています。無性に甘いものが食べたくなった時にグレープフルーツを嗅ぐだけで満足感を与えてくれると言われています。また、香りだけでなく肌吸収から余分な水分や老廃物を排出する働きや、リンパの流れを促進するなどむくみやセルライトが気になる人には必見なオイルです! 【ジュニパーベリー】 古くから魔除けや宗教儀式の際に使用され、浄化に優れた植物です。お酒の「ジン」の香り付けに使用されているのも有名な話ですよね。そんなジュニパーベリーは身体をあたため、デトックス効果が高く老廃物の排出やセルライト、むくみに働きかけます。他にも、肌の不調を整え吹き出物等に働きかけたり、デオトラント効果も期待できます。※少し刺激が強い精油ですので敏感肌の方は使用量にはお気をつけ下さい。また、妊娠中の方はご使用をお控え下さい。 【ゼラニウム】 バラに似た香りをもつことから、ヨーロッパではバラの代用品として親しまれてきました。実際は花や葉から抽出されるのでローズの中に少しハーブっぽさが混じったグリーンフローラルな香りが特徴です。ゼラニウムには心と身体に起こる様々なバランスの乱れを整える働きがあります。身体の中の余分な水分や老廃物を流し、リンパの流れを良くするのでむくみ対策にピッタリです。また、身体をあたためる作用も期待できます。ジュニパーベリーとブレンドがオススメですが、ジュニパーベリーは好みが分かれる香りなので苦手な方はゼラニウムだけをブレンドするか、ジュニパーベリーを少なめでゼラニウムを多めにバランスを取るのもオススメです。 【サイプレス】 ジュニパーやヒノキに似たウッディーでスッキリとした香りが特徴です。まるで早朝の森林の中にいるようなさわやかで心を落ち着かせてくれるような香りです。免疫力を高め、咳や喘息など呼吸を整える作用や、老廃物の排出、むくみやセルライトに役立ちます。お肌の引き締めも期待できるので、ボディ改善にはピッタリなオイルです!※少し刺激が強い精油ですので敏感肌の方は使用量にはお気をつけ下さい。また、妊娠中の方はご使用をお控え下さい。 身体を引き締める!デトックス美ボディオイルホホバオイル‥‥50ml (精油希釈濃度1%)グレープフルーツ‥‥3滴ジュニパーベリー‥‥1滴ゼラニウム‥‥2滴サイプレス‥‥2滴ローズマリー‥‥2滴ジュニパーベリーを2滴でローズマリー1滴に変更でもオススメです。 《オススメの使い方》・運動、入浴前に香りを取り入れることで燃焼力UP!※マッサージをしない場合はデコルテや首にリラックスしながらなじませて香りを取り入れてください。・お風呂上がりのマッサージオイルとして・入浴剤のバスオイルとして※バスソルトと混ぜて使うと発汗作用UP! グレープフルーツは交感神経に刺激を与え血行の流れや新陳代謝を促す作用がありますがそれがかえって眠気の妨げになる場合があります。個人差がありますが、もし気になる場合は寝る1〜2時間前にグレープフルーツの香りを嗅ぐのはお控えください。朝の目覚めを良くしたい人にはオススメです! 食べたい衝動を抑えるスッキリブレンド グレープフルーツorオレンジスイート‥‥2滴ペパーミント‥‥1滴 《オススメの使い方》マグカップなどの器に熱湯を注いで、その中に精油を落とします。上がってくる湯気に鼻を近づけて、香りも意識しながらゆっくり深呼吸をして下さい。 ペパーミントには空腹感を紛らわす嬉しい効果があります!ほのかな甘さと爽やかな香りで気持ちもスッキリ!食事前15〜30分前に香りを取り入れておくことによって、食べ過ぎ防止が期待できます。 いかがでしたか?食べたい!という気持ちはなかなか抑えるのは難しいですよね。また、食欲はストレスからもくると言われているので、心のケアもとても重要ですよね!日々の生活の中に香りを取り入れて少しでもストレスを溜め込まないようにしてください。 【クレジット】reMio(レミオジャパン)オーガニックエッセンシャルオイル
2019年02月01日セルライトの正体は?一般的に、老廃物や水分が脂肪組織に付着して脂肪の塊となって蓄積し、肌の表面が凸凹になった状態をさすのが「セルライト」。太ももやお尻などの脂肪細胞が多い部位にできやすいのが特徴です。そして、そのセルライトの撃退のカギは「血流」なんです!セルライトは主に、血流やリンパの流れが悪くなって起こるので、特に寒い季節はセルライトの蓄積が進みやすくなります。見た目が悪いだけではなく、さらなる血流や代謝の悪化を招くなど、健康全般に悪影響を及ぼしてしまうことも…。 普段から冷えの改善、運動不足の解消、食生活の改善などライフスタイル全般を見直して、セルライトができにくい体作りをすることが大切です。今回は、特に「食生活の改善」を中心にセルライト撃退法をお伝えします。 血流を良くする食べ物 ◆筋肉を作るたんぱく質…肉、魚、卵、大豆製品などセルライト対策には、まず、基礎代謝アップに必要な筋肉を作るたんぱく質をしっかりとることが大切です。たんぱく質が不足すると、冷えやむくみの原因にもなってしまいます。脂肪分の少ないヒレなどの赤身の肉や鶏ササミ肉、胸肉を活用しましょう。 ◆ビタミンE…ナッツ類、かぼちゃ、赤ピーマン、うなぎ、アボカド、ゴマなどビタミンEは血行促進に役立つ栄養素です。脂溶性のビタミンなので、油と合わせて調理すると吸収率がアップします。 ◆カリウム…きのこ類、野菜、果物などカリウムは水分代謝を高めてくれる栄養素です。水分代謝を高めると、下半身にたまった水分と老廃物を追い出してくれます。 ◆ショウガやスパイスなど体を温める食材は交感神経を刺激し、血行促進に役立ちます。 血流を悪くする食べ物 ◆レトルト食品やインスタント食品塩分が高く、のどが渇きやすくなって、水分をとりすぎてしまい、むくみやすい体につながります。 ◆冷たいもの内臓を直接冷やし、機能しにくくしてしまうので、冷えの原因になってしまいます。 ◆油っこいもの脂肪の蓄積につながり、ドロドロした血液をつくってしまうので血流も滞ってしまいます。 ◆甘いお菓子など糖質のとり過ぎも脂肪の蓄積につながるので、ドロドロした血液になるので血流が悪くなってしまいます。 血流アップレシピ:鶏ササミと野菜のワイン蒸し 2種ソース先ほどのポイントをふまえて、血行を改善してセルライトをつきにくくするレシピをご紹介!2種類のソースにつけていただくメニューです。 【材料】2人分・鶏ササミ肉…2本・レンコン…100g・ごぼう…1/2本・かぼちゃ…60g・インゲン…4本・人参…1/2本・ブロッコリー(小房)…4個・赤パプリカ …1/4個・白ワイン …大さじ2・塩、こしょう…各少々・オリーブオイル…大さじ2・にんにくみじん切り…1片分[ナッツソース]・プレーンヨーグルト…大さじ2・マヨネーズ…大さじ1・アーモンド、くるみ(みじん切り)…各3個分・塩、こしょう…各少々・ジンジャーパウダー…小さじ1/4[クリーミー黒ゴマソース]・プレーンヨーグルト…大さじ2・マヨネーズ…大さじ1・ねりゴマ(黒)…大さじ1・すりゴマ(黒)…小さじ2・ゴマ油…小さじ1 【作り方】(1)鶏ササミは1cm幅の細切りにして、塩、こしょうをしておく。レンコンは皮をむき、縦半分に切った後、さらに1cm幅に切る。ごぼうは1cm幅の細切りにし、かぼちゃは薄く切る。インゲンは半分に切り、人参と赤パプリカは1cm幅の細切りにする。(2)レンコン、ごぼう、かぼちゃを耐熱容器に入れ、ラップをし、電子レンジで2分加熱する。(3)フライパンにオリーブオイルを熱し、にんにくを加え、香りが出たら、鶏ササミを入れる。ササミの色が変わったら他の野菜を加え、塩、こしょうをして炒め、白ワインを加えフタをして2分蒸し煮して器に盛る。(4)2種のソースの材料をそれぞれ混ぜ合わせる。★鶏ササミのたんぱく質とカリウムがたっぷりとれる野菜を蒸し煮にしたヘルシーな1品です。かみごたえのある根菜を多く使用しているので満足感もあります。ソースにはビタミンEを多く含むナッツとゴマを使用し2種類の味が楽しめます。どんな野菜にも合うので、旬の野菜を使用してアレンジも楽しんでみてくださいね。 (1人分 380kcal) いくらセルライトローラーを使っても、血流が悪いままだと、またすぐにセルライトができてしまいます!セルライトをつきにくくする食事を意識して、にっくきセルライトを元から無くしていきましょう。 wellfyより
2019年01月31日フェイスラインがぼやけていたり、たるんで顔が大きくなってきたような気がしませんか?たるみからくるフェイスラインやデカ顔のお悩み、対策する前にたるみについて必要な知識をチェックしておきましょう。フェイスラインを上向きにして、見た目も心も若返りましょう!フェイスラインがたるむ原因とは?出典:byBirthお顔のたるみは、おもにフェイスラインは頬、目の下や目のまわりに現れます。斜めから見たときに、フェイスラインやお鼻の横や口元が影のようになっていたらたるみです。最近では、スマートフォンの長時間使用やデスクワークなどで、若い世代の方にも多くたるみの傾向がみられることも。フェイスラインがたるむ原因は主に3つ!フェイスラインがたるんだり、輪郭がぼやけて見える原因は主に3つ!皮膚の層の中で一番深い場所にある“真皮”と、“皮下脂肪”や“表情菌”などが、年齢を重ねるごとに衰えていくのが原因です。重力に負けて引っ張られてしまい、下がった状態がたるみになってしまうのです。フェイスラインがたるみやすい人の特徴出典:byBirth骨が細め欧米の方のように、骨格がしっかりとしている人はたるみにくい傾向があるよう。骨が細かったり、あごが小さかったり、頬骨が細く華奢な方はたるみが目立ちやすい傾向があります。脂肪が多い脂肪が多い人は、たるみやすい傾向があります。皮下脂肪が過剰に蓄積されてしまうと、筋肉が衰えやすく、たるみの原因を引き起こすことも。また、脂肪細胞が肥大化すると、お肌のハリ・弾力に欠かせないコラーゲンを分解してしまう原因にも。皮膚が薄い皮膚が薄いと、脂肪層が結合する力も弱いということ。そのためコラーゲンを生成する力や皮膚のつながりも弱くなってしまい、たるみを引き起こす原因になりかねません。対策としては、コラーゲンを生成するようなドリンクなどを飲んでみるのも効果的です。フェイスラインのたるみを引き起こす要因出典:byBirth日々のスキンケアに注意フェイスラインのたるみが気になるからといって、過剰に力を込めてフェイスラインや目元をゴリゴリとマッサージをするのはたるみを引き起こす原因に。また、ゴシゴシと下に下がるような方向で洗顔をしたり、保湿がしっかりできていないこともたるみを引き起こす原因になるので注意しましょう。生活習慣の乱れに注意たるみは、日々の生活習慣でも引き起こされかねません。特に注意したいのは、紫外線・むくみ・飲酒の3ポイント。紫外線を多く浴びると、コラーゲンが消失してしまったり、真皮のダメージが加速してしまいます。また、むくみをそのまま放置することもたるみの原因に。むくみを引き起こしやすい飲酒にも気を付けましょう。セルライトに注意セルライトが多かったり、セルライトがつきやすい人はたるみやすい傾向にあります。リンパの流れが滞ってしまうからといって、すぐにたるみの原因に直結するわけではないものの、むくみに影響するので結果的にたるみの原因を引き起こすと考えられています。たるみ対策にできることとは?出典:byBirth真皮や筋肉に働きかけるケアたるみには、真皮や弱った筋肉を強化してくれるような成分を取り入れてケアすることをおすすめします。年齢を重ねると、真皮が空洞化しスカスカになってしまうことが判明しているので、真皮を再生してくれるようなローズマリーエキスなどを取り入れたケア。衰えた表情筋をサポートしてくれるエキスには、ワレモコウエキスが効果的だと考えられています。食生活の見直し暴飲暴食をしたり、糖質を過剰に摂取するとたるみの原因へとつながります。なるべく皮下脂肪が増えないように、栄養バランスを意識した食生活を心掛けましょう。また、たくさん食べた後すぐに寝たり、胃腸を休めないと細胞の再生に悪い影響を与えかねないので、注意しましょう。表情筋のエクササイズ筋肉が衰えるとたるみを引き起こしてしまうので、表情筋のエクササイズもたるみ対策には効果的です。無表情などもたるみに影響を与えるので、表情豊かな生活を心掛けることも有効な方法のひとつです。ダイエット方法を見直す30歳を過ぎたあたりから、過度なダイエットを無理におこなうとたるみの原因になりかねません。お肌は年齢を重ねるごとに柔軟性が悪くなるので、皮膚がたるんで戻らなくなってしまわないように注意しましょう。パソコンやスマホ使用時は注意パソコンやスマートフォン使用時は、目が疲れてしまいがち。仕事でどうしても長時間使わなくてはいけない場合は、まぶたのストレッチを定期的に取り入れるなどして目の疲れを定期的にケアしていきましょう。上向きフェイスラインを目指して対策しよう出典:byBirthたるみは、一度たるんでしまうと元に戻すのはとても大変だといわれています。ですが、日常的な対策や、予防ケアでたるみを軽減させたり、予防することはできます。スキンケアの方法や生活習慣の見直しをして、たるみケアを楽しく取り入れていきましょう。
2019年01月02日さまざまな肌トラブルに株式会社リジェンシーは、韓国で人気の美顔器『セルリターンプレミアムマスク』を日本で販売を開始したことを発表した。『セルリターンプレミアムマスク』は、マスクの内側にLEDが内蔵されており、肌につけてLEDの光を照射する。LEDの光を1日20分照射すると細胞を活性化させ、肌トラブルを改善させる効果がある。LEDの光は、赤・青・ピンクの3色があり、肌の悩み別に照射する。シミ・シワ・そばかす・肝斑・イボ・ニキビ・肌荒れ・アトピーなどの表面に出ているトラブルを解決するほか、肌の奥に潜んでいるトラブルの元も排出する。また、コラーゲンの復元やまつ毛の育毛などの作用もある。近赤外線の技術を応用したLEDマスクLEDは、電子機器や照明として利用されているが、NASAがLED照射器を使用して、宇宙で植物を育てる実験やケガを治癒する技術の研究を進めた。このことから、美容業界や医療業界では、光による美容・治癒力が知られており、治療に取り入れられている。日本では、美容医療以外でLEDが使用されるケースはほとんどない。しかし、海外では、研究が進んでおり、傷の治りを早める・皮膚再生・発毛促進などさまざまな効果が確認されている。『セルリターンプレミアムマスク』の販売価格は、税込み270,000円。ウェブショップ(CELLRETURN JAPANSTORE)で販売中である。(画像はプレスリリースより)【参考】※プレスリリース 株式会社リジェンシー※セルリターンプレミアムマスクCELLRETURN JAPANSTORE
2018年12月21日寒さが身に沁みる季節になってきたので、毎日お風呂に入って体を温めている方も多いのでは?入浴することによって様々な効果を期待できるので、入浴中は美を磨く絶好のチャンス!ですが、良かれと思ってやっているその入浴方法が、美容のためには逆効果なことも……。体を温めつつも美を磨ける入浴法とお風呂グッズをご紹介いたします。長く浸かっていれば体が温まるわけではない!勘違い入浴法をチェック出典:byBirth入浴は、温熱効果による血行促進作用や水圧によるむくみ解消、浮力によって重力から解放されるリラックス作用など、美や健康のためになる効果がたくさん。温かいお湯に全身浸かる感覚は、心地よくずっと入浴していたいと思いますが、あまりにも長く入浴するのはおすすめできません。なぜなら、長時間お湯に浸かっていることで肌の潤いを保っている皮脂や天然保湿因子が流れてしまい、肌の乾燥につながってしまう可能性があるから。せっかく体を温めるために入浴しているのに、肌が乾燥してしまうのはもったいない!実は、38~40度のぬるま湯に15分程度浸かるだけで体の深部までしっかり温まると言われているので、乾燥を防ぐためにも入浴時間は15分程度で十分!15分程度でも体がしっかり温まるだけでなく、血行促進効果や水圧によるむくみ解消なども実感することができます。それだけでなく、心身ともにリラックスできるので極上の癒しを得ることができます。そんなお風呂タイムにおすすめの、さらに美を磨くことができるグッズも併せてご紹介!おすすめお風呂美容グッズ1:フラコラUruBle(ウルブル)提供:フラコラ38,000円(税別)お風呂に入っている間、一番長く触れているのは水なので、シャワーにこだわるのもお風呂美容のひとつ。こちらのシャワーヘッドは、毛穴よりも小さい超微細な0.13μmの気泡を浴びることができる、まさに“美顔シャワー”!通常の洗顔だけでは取り除きにくい毛穴の奥の皮脂や古い角質なども取り除き、シャワーヘッドを変えるだけで美肌ケアが叶います。それだけでなく、頭皮や毛髪の細かい汚れも取り除いてくれるため、健やかな頭皮・毛髪を目指すこともできます。なんと、通常のシャワーヘッドよりも粒子が細かいため肌表面の水分が失われにくい上に、勢いのある水流なので温熱効果も長続きするのだとか。実際、驚くほど細かい水流ですが肌あたりも優しいので、お風呂上がりは気持ちいつもよりしっとりした肌を実感することができました。ご褒美価格なので、クリスマスプレゼントや1年の自分へのご褒美としてもおすすめです。おすすめお風呂美容グッズ2:EcoTools ドライブラシ出典:byBirth691円(税込)(サイト、レートによって変動有。iHarb、Amazonなどで購入できます。)古い角質を取り除いてツルツル肌にしてくれる定番といえば、スクラブですが、角質だけでなくむくみやセルライトが気になる方にはボディブラシもおすすめ。本来は、入浴前の乾いた肌に足先・手先から心臓に向かって撫で上げるものですが、それでは刺激が心配……という方にはボディーソープをつけて体を洗いながら使うのも◎!こすることによって血行促進効果を期待ができるので、むくみやセルライトをケアできます。心臓に向かって撫で上げるように使うと、初めは痛みを感じるかもしれませんが慣れるとクセになり、洗い上がりのすべすべ肌に病みつきになりますよ。角質が気になる肘や膝は念入りにブラッシングしてくださいね。おすすめお風呂美容グッズ3:クナイプバスミルクView this post on Instagramクナイプジャパンさん(@kneipp_japan)がシェアした投稿 – 2018年10月月2日午前3時45分PDT1,200円(税抜)乾燥が気になる今の時期は、お風呂から上がった後急いで全身の保湿をしている方も多いかと思います。お風呂上りは1分以内に保湿をしないと、とも言うし、でも寒い……。なんてお悩みにぜひ使っていただきたいのがこちらのバスミルク。こちらを入れたお湯に浸かるだけで、全身の保湿ケアが叶います。その秘密は、シアバターやアルガンオイルなどの天然植物オイル。柔らかくしっとり潤いに満ちた肌になります。お風呂上がりにボディークリームを塗るのが面倒……なんてズボラさんにもおすすめ!お風呂は美を磨く絶好のチャンス!出典:byBirth温活、乾燥防止に効果的な入浴時間は15分程度。長く入ったほうが良い……と思われがちなので意外ですよね。血行促進、むくみ解消、リラックス効果などなどお風呂に入ることは美容にとっても健康にとっても良いので、ぜひ優秀な美容グッズとともにお風呂で美を磨きましょう!
2018年12月21日体の部分でも特に太ももやお尻などにできやすくなっているセルライトです。見た目を悪くしてしまうボコボコとしたセルライトに悩んでいる女性の方もたくさんいらっしゃるかと思います。冬の時期に溜まった脂肪というのは、放っておくと新たなセルライトをつくってしまう原因となってしまいます。セルライトが目立たない美脚を目指すために知っておきたい、できてしまったセルライトを除去するために知っておきたいこととは一体どういったことがあるのか、ご紹介します!体の部分でも特に太ももやお尻周辺にできやすくなっているセルライトです。ボコボコとした見た目になってしまうセルライトは、一度できてしまうとなかなかなくなってくれないということもあり、できてしまったセルライトに悩まされている女性の方というのはたくさんいらっしゃるのではないでしょうか?寒くなってくるこれからの冬の季節は厚着することが多く、脚の露出も少なくなるので気になることは少ないかもしれませんが、肌の露出が増えてくる夏の時期になると、冬の間には気にならなかったできてしまったセルライトが一気に気になるようになってきます。出典:byBirth太ももや腕、お尻周辺などにできてしまったセルライトは、ダイエットや運動を一生懸命していたとしてもなかなか消えてはくれません。これからの冬の季節は脂肪が溜まりやすく、冬の時期に溜まってしまった脂肪をそのまま放っておくと、新たなセルライトをつくってしまう原因となってしまいます。出典:byBirthボコボコとしたセルライトを予防しながら、セルライトが目立たない美脚を目指していくために、できてしまったセルライトを除去するための知っておきたいこととは一体どういったことがあるのか、ご紹介します!嫌なセルライトができてしまう原因体重増加・肥満セルライトができてしまう原因は、体重増加・肥満が大きく関係しています。セルライトができやすい下半身は脂肪がすぐについてしまう部分となっているので、体重が増えたり運動を怠っていることで、ついてしまった皮下脂肪がセルライトの原因となってしまいます。冷え性体が冷えて血行がどんどんと悪くなってしまうことで、基礎代謝が悪くなり、体に脂肪がつきやすくなってしまいます。特にセルライトができやすい下半身は冷え性になりやすく、老廃物が溜まりやすくなっているのでセルライトを作ってしまう原因となります。タバコタバコに含まれているニコチンは、体内に入ると血管を縮ませて血液の流れやリンパの流れを悪くしてしまいます。タバコを吸うとセルライトを作る大きな原因である冷え性に繋がってしまうので、要注意です。ストレス・睡眠不足仕事などでストレスが溜まっていたり、毎日睡眠不足だという生活習慣の乱れは、自律神経のバランスを崩してしまいます。自律神経のバランスが崩れると血管を収縮して血行を悪くしたり、老廃物がうまく排出されなかったりという現象を引き起こしてしまい、セルライトを新たに作ってしまう原因となってしまいます。運動不足毎日なかなか運動をしている時間がないといった方がほとんどだと思いますが、運動をまったくせずに体が運動不足になってしまうと、筋肉が衰え、代謝も悪くなってしまいます。運動不足になると脂肪はどんどん溜まっていくので、新しいセルライトもできやすくなってしまいます。セルライトを潰すのはNG?できてしまったセルライトを消そうと思いっきり力強くマッサージをしてしまうと、潰されて分裂した脂肪が分裂してしまった脂肪を守ろうと働きかけるため、また新たなセルライトを作り出してしまう可能性があります。セルライトをつくらないために続けたいこと運動セルライトをつくらないようにしていくために一番大事なことは、脂肪を蓄えないということです。運動不足や偏った食生活をして体重増加、脂肪がたくさん蓄えられてしまうと、次々とセルライトを新しく作ってしまう原因となってしまいます。出典:byBirthウォーキングやジョギングなどといった有酸素運動は、セルライトの元となってしまう皮下脂肪を燃焼する働きがあるので、毎日続けていけるくらいの運動量を設定し、運動不足を避けるようにすることが大切です。体を温める太ってしまうのと同様にセルライトができる大きな原因となっている冷え性です。体が冷えてしまうと血行が悪くなり、老廃物がうまく排出されなくなることから、新しいセルライトを作ってしまいます。出典:byBirth冷たいものばかり食べてしまうことを避けながら、しっかりと体を温めていくことで基礎代謝がアップし、脂肪を燃焼、セルライトを解消することができます。リンパマッサージセルライトを潰していくのではなくて、体の中に溜まった老廃物をしっかりと外に流していくことをイメージしながら、こまめにリンパマッサージを行うことで、新しくできてしまうセルライトを予防することができます。出典:byBirthセルライトをなくして誰もが羨ましがる美脚にいかがでしたでしょうか?太ももやお尻周辺、腕などといった体のいろいろな箇所にできてしまう厄介なセルライトです。脂肪を溜め込むことで簡単にできるセルライトは、ボコボコとした見た目がとても目立ってしまい、一所懸命毎日運動をしながらダイエットをしていたとしても、一度できてしまったセルライトはなかなか消えてはくれません。夏に向けて美脚を目指したい!と頑張っていても、脚にセルライトができてしまうと、自分が思っている理想の美脚からはどんどん遠ざかってしまいますよね。出典:byBirthできてしまったセルライトを除去するのも大切ですが、新しいセルライトを作らないようにしていくこともとても重要な事となっています。冬の時期に溜まった脂肪をそのままにしておくと、体のいろんな箇所にセルライトを新たに作ってしまう原因となる可能性があるので、毎日しっかりとケアしながらセルライトを予防・撃退してみてくださいね!
2018年11月27日寒さで冷えに悩む女性に気をつけて欲しいのが「むくみ」。むくみを放置しておくと、脂肪や老廃物がたまってセルライトに…!?太い足で悩まないよう、日頃のケアでむくみを撃退しておきましょう。冷えでむくみを感じている人が多い!出典:byBirthあっという間に夏が終わり、肌寒い季節がやってきましたね。ここで多くの女性が悩むのが、「冷え」ではないでしょうか。この「冷え」、ただ身体が冷えているだけでなく、同時に「むくみ」を感じることはありませんか?ヒールで歩きすぎて足のむくみを実感する人はたくさんいると思いますが、実は冷えでむくんでいるな、と感じている人も少なくないのです。寒いとどうしても身体が動かず、運動不足に。その結果血のめぐりが悪くなり身体が冷え、むくんでしまう…という状況に陥ってしまうのです。むくみが悪化するとセルライトに…!?出典:byBirthそのむくみ、絶対に放置してはいけません!なぜならば、むくみを放置すると…。脂肪や、老廃物、コラーゲン等が固まりやすくなるその結果、セルライトになってしまう一度ついてしまったセルライトはなかなか落ちてくれない…そう、ボコボコとしたセルライトはそう簡単には落ちてくれないですよね。きっと誰もが、太い足で悩みたくはないはず。むくみを撃退するには寒い季節、いくら暖かい格好をしていても身体が冷えてしまうのは仕方ありません。でも冷えからのむくみは日頃のケアで撃退することができます。マッサージでしっかりケアTHRIVE エアーフットマッサージャー提供:THRIVE心臓のように血の巡りを良くするということで、 “第2の心臓”と呼ばれているのがどこか知っていますか?それは「ふくらはぎ」。「エアーフットマッサージャー」は、足先から太ももまでをエアーでしっかりとしぼりもみ。体の中では比較的大きい筋肉のふくらはぎをマッサージすることで、足にたまった血流を勢い良く上半身に戻してくれます。提供:THRIVE毎回マッサージに行くのはお金がかかる。でも自分でマッサージをするのも限界がある。そんな時も、10分足を入れているだけで、心地よくマッサージしてくれて足がスッキリします。仕事や遊びで疲れて帰宅しても、自分に面倒なことは一切ないのが嬉しいですよね。お風呂はサボらず温まるお湯に浸かるのが面倒と感じる人がいるかもしれませんが、シャワーだけで済ませると、身体が温まらずさらに冷えてしまうことも。お風呂に入ることで水圧で血行が促進され、むくみ対策になるので、しっかりお湯に浸かるのがオススメ。出典:byBirth最近は入浴剤もたくさんの種類が発売されており、むくみ対策には、血行をよくする炭酸タイプ、そして、発汗を促し代謝をよくするバスソルトが特におススメです。就寝時には足を高く!出典:byBirth普段は重力によって、体液が体の下の方へ溜まりやすくなってしまっています。なので就寝時には、下半身に溜まった体液を全身に正しく流すため、足を高くしてあげることがオススメ。枕やタオル、足枕を使用すれば、下半身のむくみだけでなく、疲れ緩和にも効きますよ。出典:byBirthこれから、「冷え」をより実感することが多くなる季節。それと同時に「むくみ」にも意識を向けて、日頃のケアをしっかり行ってあげてくださいね。
2018年10月27日上品で肌馴染みの良いベージュと、大人カラーのライトブラウン。オフィスネイルの鉄板カラーといっても過言ではないこの2色を使うと、お洒落で上品なネイルデザインを作ることができます。この記事では、オフィスシーンにも使いやすいベージュ×ライトブラウンでアートするネイルデザインをご紹介します。ベージュ×ライトブラウンで作るアニマルネイルアニマルネイルというと、派手なデザインを想像しますよね。しかし、ベージュ×ライトブラウンで色味とトーンを揃えたデザインならば、上品さを失わない素敵なネイルに仕上がります。例えば、ベージュをベースに、ライトブラウンでレオパード柄を描くデザインはいかがでしょうか。ベージュ×ブラウン×ブラック、といった定番カラーで描くと派手になりがちなレオパード柄も、こういったカラー使いであれば上品に仕上がりますね。より上品に仕上げたい場合は、クリアジェルを混ぜて透明感のある質感にすると良いでしょう。これからの季節は、爪の一部分だけをアニマル柄×ベルベットでアートするのも素敵です♪ベージュ×ライトブラウンのべっ甲ネイル昨年あたりから、飴色の定番デザイン以外にカラフルなものも人気となっているべっ甲ネイル。べっ甲ネイルは、ベージュ×ライトブラウンでアートしても、素敵な仕上がりになります。例えば、基本のデザインをベージュのワンカラーネイルとしつつ、好きな爪数本にベージュ×ブラウンのべっ甲アートを施すデザインはいかがでしょうか。お好みに合わせて、クリアホワイトやピンクを取り入れても良いかもしれませんね。また、オフィスシーンではシンプルなフラットアートに、休みの日はストーンやビジューをプラスしてゴージャスなデザインに…というように、気分やシーンに合わせてデザインを変化させてみるのもおすすめですよ!大人可愛いPOPなデザインも見逃せない!ドット柄やリボン柄、太いラインを使ったボーダー柄、ハート柄…。ネイルデザインの中にはPOPなものやカジュアルなものも沢山ありますが、オフィスネイルとしてはやや使いにくい印象ですよね。そんなときに大活躍してくれるのが、ベージュ×ライトブラウンの組み合わせ。例えば、ベージュをベースにライトブラウンでドット柄を描くデザインはいかがでしょうか。鮮やかな色を使うと派手になりがちなドットネイルも、ベージュ×ライトブラウンでアートすれば上品な仕上がりになります。Itnail編集部
2018年10月24日むくみは脂肪になって蓄積され、老廃物は脂肪の周りにヘドロのようにへばり付きます。綺麗な足を目指すなら、やっぱり毎日のケアが大事!その日のむくみはその日のうちに流してあげましょう!今回は、エステのボディマッサージに通う方にエステティシャンが「家でやるとさらに効果が上がります!」と伝える、セルフマッサージをご紹介します。出典:byBirth毎日つらいむくみに加えて、ボコボコになったセルライト、ちょっとボリュームアップした太もも。女性ならやっぱり気になりますよね。綺麗なすらーっとした足に、セルライトのない太ももが憧れませんか?むくみは脂肪になって蓄積され、老廃物は脂肪の周りにヘドロのようにへばり付きます。綺麗な足を目指すなら、やっぱり毎日のケアが大事!その日のむくみはその日のうちに流してあげましょう!今回は、エステのボディマッサージに通う方に、エステティシャンが「家でやるとさらに効果が上がります!」と伝える、セルフマッサージをご紹介します。セルフマッサージって難しい…出典:byBirthマッサージ屋さんやエステに行けば、横になった状態でひとがやってくれるので問題無くマッサージできますが、自分でマッサージするのは結構難しいですよね。しかも、自分でセルフマッサージしたいところが特にやりにくい背面だったり側面だったり。そして、やりにくいからマッサージも怠りがちに。太もも出典:byBirth太ももは血液やリンパの流れが滞ってしまった状態だと、老廃物が排出されにくい部位。そのため太りやすく、セルライトもつきやすいんです。まず原因としては、太ももの筋力の問題。女性はとくに筋力が少ないですし、太もも裏は前太ももに比べて筋力も少なく、脂肪も付きやすいのです。さらに冷えやすいのも原因。冷えた状態の脂肪は代謝が悪く、血行もリンパの流れも滞ってしまうのです。しかし特に太ももの裏側はマッサージがしにくい!座った状態でも、太ももの裏側をしっかりと揉みほぐすのは、至難の技ですよね。ヒップ下の部分になってくると、なかなか自分の手でマッサージするのは難しくなってくるでしょう。ウエスト出典:byBirthウエストはくびれがとっても重要!メリハリをつけてくびれのあるウエストになりたいけど、なかなか筋肉だけでボディーメイクをするのも難しいですよね。そんなときは、マッサージも重要です。硬くなってしまったウエストのお肉を柔らかくほぐして、流れやすくしてあげましょう。しかしそんなウエストもマッサージがしにくい部位。くびれを出したいなら側面をマッサージしたいですよね。体をひねってマッサージできますが、しっかりやるには結構難しいです。おすすめ麺棒マッサージ!出典:byBirthそんな脂肪やセルライトが気になる部位におすすめなのが麺棒マッサージ!麺棒は100均でも購入できるお手軽な料理器具。通常はお菓子や麺などの生地を伸ばしたりするものですが、その麺棒をマッサージで利用しちゃいましょう。麺棒を使うと裏側も側面もマッサージがとってもやりやすいんです!セルフマッサージが苦手な方でも、マッサージが自宅で簡単にできちゃいますよ。マッサージはピタッとした服を着ているとやりやすいですが、そのまま直接肌に当てていく場合は、摩擦で肌に負担がかかってしまわないように、クリームやオイル、ジェルをあらかじめ肌に塗っておくのがおすすめです。足裏出典:byBirthまずは足の裏で麺棒をコロコロ転がしましょう。足の裏には体のさまざまなツボが存在していますし、体を一番下で支えていますので、疲れも血液も溜まっています。立ちながらでも座りながらでも、気持ちの良い程度に麺棒を足で転がしてください。ふくらはぎ出典:byBirth足がほぐれたら、ふくらはぎに入っていきます。むくんでいる時はふくらはぎの血液やリンパ液も滞っています。足首からひざ裏へ向かって滑らせるように麺棒でマッサージしてください。ヒザ裏には、リンパ節が存在しています。リンパ節には、メッシュ構造をしたフィルターがあります。そのフィルターでは老廃物を取り除いてリンパ液を綺麗にする役割があるのです。そこへ滞った老廃物を流してあげましょう。太もも裏出典:byBirthそして太ももです。太ももも同じように下から上へ流してあげましょう。太ももは、前側にも脂肪があれば後ろだけでなく前側も一緒にできます。硬くなった太ももの脂肪を揉みほぐすように、そして滞ったものを流してあげるようにしてください。太ももの付け根、鼠径部にもリンパ節がありますので、そのリンパもさするように刺激してあげましょう。あまり強すぎると痛みが出てしまうので、さすって刺激を与える程度にしましょう。ウエスト出典:byBirthウエストも下から上へ向かってマッサージしていきます。脂肪を柔らかくすることを意識して、骨を出していくような感覚でマッサージしてください。くびれを作り出すようにマッサージしていくと良いでしょう。お腹の脂肪もたくさんついてしまうと、冷たくなり硬くなってしまうので、柔らかくすることから始めましょう。出典:byBirthいかがでしたか?セルフマッサージというと、ちょっと面倒に思いますが、麺棒を使えばとっても簡単にマッサージができちゃいます。お風呂に入ったあとなど、温まった体にやるとさらに効果がアップしますよ。ボディクリームを塗るときに、ちょっと麺棒を出してマッサージ。面倒なことはありません。ぜひやってみてくださいね。
2018年08月14日しっかり食べたい人・筋トレは苦手という人に骨盤を修正し体質改善を図ってやせようという書籍「代謝アップPCL骨盤ダイエット」が発売された。著者は柔道整復師で骨盤ダイエット専門サロンバリュー代表の隅垣麻理子氏で、医学博士の永田孝行氏が監修を務めている。ダイエットしたいけれどしっかり食べたい人、つらい筋トレが苦手な人、冷えやむくみがある人に、同書を手に取って欲しいとしており、この新刊は評言社より1,200円(税別)にて発売中である。「やさしい」「無理しない」「ガマンしない」整骨院に勤務していた隅垣麻理子氏は、2009年に独立して整骨院を開業、2013年にダイエットサロンに業種転換を行っている。大阪、兵庫、京都に店舗を構えるバリューでは、独自に開発した「PCL骨盤ダイエット」を行い、1万人以上の実績を上げている。「PCL骨盤ダイエット」は骨盤の「Pelvis」、「Cell Lite(セルライト)」、生活習慣の「Life Style」の頭文字を取ったもので、バリューでは骨盤を修正し、セルライトの解消、体質改善のための生活習慣をアドバイスしている。内臓を含め上半身の全てを受け止め、さらに脚の運動の支点となる骨盤が歪んでいると、筋力が低下しやすく、基礎代謝が低下、太りやすい体質になりがちだという。新刊では「やさしい」「無理しない」「ガマンしない」骨盤ダイエットが解説されている。(画像はAmazon.co.jpより)【参考】※出版物のご案内
2018年07月19日暑くてたまらない夏場は、キンキンに冷えたドリンクや冷たい冷房が効いた環境に居続けることで、身体が冷えてむくみやすくなる季節。最近なんだか“ぷよぷよ”してきたように感じたら、それはむくみのせいかもしれません…!今回は、夏にこそ試したいむくみケアをご紹介していきます。むくみケアで欠かせない3つのポイント出典:byBirth水分を過剰に摂り過ぎないダイエットや新陳代謝をUPさせるために「お水をたくさん飲むこと」をオススメされた経験、ありませんか?実は、むくみケアを意識している場合、水分補給には少し気をつけておいた方が良いこともあります。水分を過剰に摂取すると、上手に排出できなかったとき“水太り”して見えてしまう可能性があるのです。適切な水分補給は身体のために必要ですが、過剰なまでにお水を飲みすぎるのは気をつけたいところ。適量は毎日1.5~2ℓ程度と言われているので、自分の身体や体質と相談しながら、上手に水分を補給してみてください。「ついついお水をがぶ飲みしてしまう…」という場合は、氷をなめて少しずつ水分を摂取してみるのもオススメですよ。とにかく身体をほぐすむくんだ足や身体を触ると、ひんやり冷たいうえに硬くなっていませんか?身体が張ってしまっていると、セルライトが蓄積されてどんどん身体のラインが太くなってしまう可能性があるので、注意が必要です!むくみやすい場合は、とにかく身体をほぐして柔らかくすることを意識してください!セルフマッサージはもちろん、ストレッチポールやむくみがとれるようなコロコロローラー、かっさの活用もオススメ。お肌に何も塗らずに行うと摩擦で皮膚を傷めてしまう恐れがあるので、ボディオイルやボディクリームを使ってケアしていきましょう。お気に入りの香りや、痩身効果のあるケア用品を使えば嬉しい効果も倍増するかもしれません。運動するなら有酸素運動にする筋肉をつけようとするあまりに、誤った鍛え方をしてしまうと筋肉が思うようにつかないうえに、パンッと張って見えてしまうことが…。しなやかな身体に仕上げたい場合は、筋トレよりも有酸素運動がオススメです。ランニングなどの有酸素運動をして汗を流して、筋肉が張らないように意識しながらデトックスしていきましょう!簡単!自宅でできるオススメむくみケア出典:byBirth手足をバタバタ!“ゴキブリ体操”通称・ゴキブリ体操と呼ばれる、手足をバタバタ動かす体操も自宅で簡単にできるセルフむくみケアのひとつ。仰向けに横になって、手足を上に上げて力を入れずにブラブラ動かすだけでok!お家でゴロゴロしているときのついでに、取り入れてみてください。“麺棒”でゴリゴリマッサージ麺棒などの大きくて長い棒を使うと、筋肉の張りをムラなくほぐしやすくてオススメです。同時にひざの裏や脚の付け根の部分など、リンパ節もマッサージして、むくみをスッキリさせましょう。麺棒でマッサージするときは、全体的に満遍なく転がしていくように意識して、ゴリゴリ筋肉をほぐしてみてください!麺棒は100円ショップなどでも手軽に購入できるので、むくみケア用に購入しておくのが良さそうです。思い切り“脚上げ”してみる一日中座っていたり、一日中立ちっぱなしの日は血液が脚の方にたまってしまい、むくんで脚がずっしり重たくなりますよね。そんなときは、壁に向かって思いっきり脚上げして血液を逆流させましょう!血液の循環を戻すことも、むくみケアに欠かせない大切なポイントです。着圧ソックスを履いてみるむくみを取るには、マッサージや運動も取り入れながら着圧ソックスも活用して相乗効果を狙いましょう!お風呂上がりなどの身体が温まって血行が良くなっているときに履くと、より効果的なようです。最近では寝るとき向けの着圧ソックスなどもあるので、上手に取り入れてみてください。自宅用のマッサージ器を使ってみるむくみが簡単にとれる!と話題のレッグリフレなどを使って、自宅でもマッサージを受けているような心地よさと効果を体感するのもオススメです。脚全体をほぐせるように、しっかり脚を包みこめるような自宅用マッサージ器を選びましょう!むくみをケアして見た目痩せを目指そう!出典:byBirthむくみはそのまま放っておくと、セルライトに繋がったり、身体のラインが太って見えてしまいがち…。毎日手軽なケアを取り入れたり、意識するだけでもむくみ対策をすることができます!露出の多いファッションが増える夏本番に備えて、しっかりむくみ対策をしていきましょう!
2018年07月09日みなさんの中には、火山土であるクレイの顔パックを試したことがある方が多くいるのではないでしょうか?クレイは吸収力に優れていて、お肌の老廃物などを取り除く作用が期待できるので、お肌のくすみが気になる方にオススメな顔パックですが、実はこのクレイには気になるお腹の脂肪を取りのぞいてくれる作用も期待できるのです。このお腹スッキリパックは「ブラジリアンデトックスラップ」と呼ばれており、アメリカでじわじわと人気を集めているダイエット法です。 ボルケーノクレイでお腹周りがスッキリ!セルライトやストレッチマークも撃退 100%ピュアのクレイでできたボディラップベントナイトはモンモリロナイトと呼ばれている最もパワーのあるヒーリングクレイとして知られています。アメリカやヨーロッパでは体に塗るだけでなく、デトックス作用が高いために、水に入れて飲むという健康法を取っている人も多いです。 お腹の贅肉を撃退ベントナイトクレイを体につける事で、老廃物や有害物質を体から取り除き、余分な水分を吸収してくれる事で、体から毒素をデトックスさせて代謝を高め、お腹周りの贅肉を燃焼させる作用が期待できると言われています。 セルライトにもまた気になるセルライトに直接塗ることで、セルライトの原因となっている余分な脂質の吸着を除去し、セルライトの改善や気になる妊娠線が薄くなると言われています。 お肌にハリと滑らかさを与えてくれる!ベントナイトクレイには、たるんだお肌にハリを与える作用があることから、引き締まったお肌をゲットすると同時に、お肌をスムースにつるつるにしてくれる効果が期待出来ます。 お腹周りだけでなく二の腕や腿にもお腹の贅肉はもちろんのこと、多くの女性が気にしている二の腕や、セルライトのできやすい太ももにも使用していただけます。1回の使用で効果が見られた人がとても多いと言われているので、大事なデートやバケーション前に使用してみるのも良いですね。新しい贅肉とセルライトの撃退法「ブラジリアンデトックスラップ」みなさんも試してみてはいかがでしょうか。 ブラジリアンベル ブラジリアンデトックスボディラップ (クレイ100g、ボディラップ1ロール) / ¥6,500100%ピュアのクレイからできた、ぜい肉やセルライトを撃退してくれるブラジリアンデトックスボディラップ。体に直接塗ることで、ベントナイトクレイが有害物質や溜まった老廃物を取り除き、体から毒素を排除して代謝を上げることでお腹周りに付いたぜい肉を燃焼させます。太ももなどについてしまった気になるセルライトや、妊娠線などを薄くする効果も期待出来ます。即効性があり、1回の使用で効果が実感出来る人がほとんどなので、大切な日の前日に使うのも◎。 Detox Body Wrap -Detox clay 3oz, Body wraps 1multi-use Roll / Brazilian Belle商品概要100%ピュア。NON GMO、すべての肌質に使えるナチュラル成分成分ベントナイトクレイ、カオリンクレイ、アロエベラエキス使用法お腹、二の腕、太もも、背中、ふくらはぎなどのセルライトが気になる部分にクレイを塗って、その上に付属のボディラップを巻き付けます。1時間ほど待って洗い流します。ボディラップは何度も使用可能です。 続いて、フェイス用クレイをご紹介します。 ヒーリングクレイの優れた美容効果で、思わず触りたくなっちゃう赤ちゃんみたいなモチモチ肌をゲット!みなさんも触り心地のいいモチモチ肌で、意中の彼をドキッとさせたいとおもいませんか?実は簡単な方法で、赤ちゃんのようなぷるぷる肌を作ることが可能です。ヒーリングクレイは長い歴史の中で、ボディのデトックスとして使用されてきました。また、多くの動物も病気やストレスを撃退するために、クレイが含んだ土を食べて自然の解毒剤として使用しています。ベントナイト粘土は最近、その効能の良さから見直され、人気になっているヒーリングクレイです。 ベントナイトクレイとは?ベントナイトクレイとはモンモリロナイトと呼ばれており、もっとも効果のある、パワフルなヒーリングクレイです。ベントナイトは泥パックや、お風呂、スキンケアDIYなど皮膚のクレンジングとしてや、デトックスとして使用されることが多いようです。質の良いベントナイトは灰色をしています。ベントナイトは古い火山灰から作られており、カルシウム、マグネシウム、鉄分、リンなど肌に良いミネラルをたっぷり含んでいます。 どんな効果があるの?ベントナイトはとてもユニークで、水分と混ざることによって、有害物質を吸収する能力を発揮します。ベントナイトの効能:消化機能を改善し、便秘やお腹に溜まったガスなどを解消肌の様々なトラブルやアレルギーを改善体に必要なミネラルを提供する嘔吐や下痢などからの早期回復を促すデトックスすべての肌ダイプの改善や、回復を早める効果 どのように使用するの?スキンケア水と混ぜて気になる毛穴、ニキビ、虫刺され、痒み、日焼け、湿疹などの肌のトラブル部分に塗るだけ、乾いたら、洗い流すだけで肌が落ち着き、キレイな肌を取り戻す事が可能です。皮膚の薬酷い虫刺されや、火傷、切り傷などの強い肌トラブルには、かなりたっぷり水と混ぜたクレイを塗ってから、水で濡らしたガーゼでカバーして、2時間毎に取り替えます。フェイスパックツルツルで、もちもちお肌には水と混ぜたクレイを20分ほど塗って、洗い流します。週に1〜2回の使用が望ましいです。デトックスバス¼カップのベントナイトクレイをお風呂に入れて入浴するだけで、お肌を柔らかく、プルプルにしてくれます。ベイビーパウダー赤ちゃんにも安心して使用できるため、お尻周りの赤みや湿疹につけると、早期回復の効果があります。つわり対策小さじ半分を水に入れて、毎朝飲むとつわり改善に効果があります。使用する際はかかりつけのお医者さんに一度確認して下さい。デトックス小さじ半分から1杯のベントナイトクレイを1カップの水と混ぜて飲むだけで、消化機能を改善させて、基礎代謝を高めてくれる効果がります。ペットにペットが病気になったり、嘔吐などある場合は水に少し混ぜるだけで、かなり早い回復が期待できます。 アズテックシークレット インディアンヒーリングクレイ 450 g / ¥3,500 Indian healing clay/ Health & beauty aztec secret顔、ニキビ、ボディラップ、クレイ風呂、足浴、膝パック、虫さされにも。カリフォルニアのデスバレーで産出された世界で一番パワフルな毛穴クレンジングクレイパック!オイリースキンから普通肌に適したクレイです。水で膨張する作用があるので、他のクレイに比べても少量で効率的に使用していただけます。毛穴にクレイが入り込み、お肌に優しく汚れを取除きます。ヘルス&ビューティ用として広く使用されており、人体にも環境にもやさしいクレイです。 商品概要膨潤性、増粘性、粘結性、吸水性、吸着性、医薬品や化粧品など幅広く使われている、安全な物質です。原料100%ナチュラルなカルシウムベントナイトクレイ使用法クレイと同量の水もしくはアップルサイダービネガーで混ぜる。その際に使用するボウルやスプーンは金属製以外のものを使用する。顔や患部にぬり、デリケート肌の方は5〜10分放置、ノーマル肌の方は15分〜20分放置して、ぬるま湯で洗い流す。週に1度の使用がオススメ。男性にも使用して頂けます。 みなさんも世界一パワフルなヒーリングクレイを使用して、トラブルゼロのモチモチ肌をゲットしてみませんか? BETTER MARCHE より
2018年07月03日パリジェンヌにとって“セクシー”は最大の褒め言葉のひとつ。 彼女たちが年齢を重ねても女らしさを見失わず、アリュールな雰囲気を感じられるのは、ボディケアの意識が高いから。しなやかなボディラインにオイルのツヤのヴェールをまとえば、準備は完璧! シルキーなつやめきが最大のアクセサリー! (右から)フェンネルやジュニパーなど、むくみを抑える ハーブを配合。 - オーガニックファーマシー DXボディオイル 100ml¥8,500/アットスターカフェインの8倍もの脂肪分解力をもつピンクペッパーを従来品の約2倍高濃度に配合。 - ロルロゼ ブリリアント ボディオイル 100ml ¥5,000/メルヴィータジャポンさらりとした質感で全身に使えるオイルはパリジェンヌに愛されるロングセラー。香りも印象的。 - ニュクスプロディジュー オイル 100ml ¥5,100ボディケア大国フランスでは、成長期の娘にクラランスのボディオイルを贈るのが人気なのだそう。肌を引き締め、すっきりとしたボディに。 - ボディ オイル“トニック” 100ml ¥7,400 /クラランス希少なざくろ種子オイルをはじめ、植物の恵みをぎゅっと凝縮したオイル。しっとり艶めく肌に。 - ざくろオイル 100ml ¥4,500/ヴェレダ・ジャパン 早めのセルライトケアで、スタイルキープ! (右から)植物の恵みで、全身の温め・巡り・排出の機能を高め、体が本来もつ分解促進機能を底上げ。 - ダマイセルリファーム ボディクリーム 200g ¥8,800/ダマイエステ大国フランスではエステティシャンが美容アドバイザー的存在。集中スリミングクリームでサロンのトリートメントを自宅で実践! - クロノロジック マンスール 125ml ¥15,000/ギノージャパンあらゆるタイプのセルライトに働きかけ、ワンランク上のなめらかで引き締まった肌に。 - セルリ ノーヴ 200ml ¥23,000/シスレージャパン脂肪燃焼と分解を促すと同時に、血行を促進して肌をなめらかに整える、2週間の集中ケア。 - イントラダーム セル 125ml ¥7,500/マリコールヒップや太ももなど、気になるボディラインの凹凸をすっきり整えてなめらかに。 - インテンシブ G ボディ クリーム 200ml ¥9,500/エステダム photograph:Masahiro Tamura[freaks]styling:Mina Takauetext:Rie Kuroiwacooperation:AWABEES,TITLES kiitos. vol.8より
2018年06月16日普段、お仕事が立ち仕事の方や、オフィスワークでずっと座ったままの方もいらっしゃると思いますが、そういった女性の多くが悩まれるのが脚のむくみ。脚のむくみは感じ始めるととても辛く、夜にはパンパンになってしまいますよね。しかし、だからと言って仕事を変えたりなんて簡単にできません。ではそういった状況の中で、どうむくみを改善していけば良いのかをご紹介していきます。むくみはどういう状況で起きやすい?出典:byBirthではどういった状況がむくみをひどくさせているのでしょうか。長時間同じ体勢出典:byBirth人間の体の中で、血液は心臓から送り出され、全身を巡って再び心臓へ戻ってきます。しかし、脚は心臓から遠い位置にあり、重力もかかっているため、血管から血液中の水分がしみ出しやすく、血管内に水分が戻りにくいのです。特に同じ体勢を長時間続けていると、血液が停滞してしまい、むくみを引き起こしやすくなります。ふくらはぎの筋肉の衰え出典:byBirth人間は約60%が水分でできていると言われていますが、人間の体は重力がかかっているため、どうしても下に位置する脚には水分がたまりやすく、脚のむくみに繋がってしまうのです。また、ふくらはぎの筋肉は血液や水分、老廃物などを上に押し上げる血液循環を促す筋肉ですので、ふくらはぎの筋肉が衰えてしまうとうまく循環ができなくなってしまうのです。特に女性は筋肉量が少ないため、むくみが起きやすい傾向があります。水分・塩分の取りすぎ出典:byBirth人間の体は血中の塩分濃度を一定に保とうとする働きがあります。そのため水分や塩分を取りすぎてしまうと、濃度を薄めようとして血管の中の水分が過剰に増えてしまうため、むくみを引き起こしやすくなってしまいます。そして、塩分の取り過ぎから水分を欲してしまうのです。特にラーメンなどの麺類やジャンクフードなど、塩分が多い傾向があります。女性の1日の塩分摂取目標量は7gですが、ラーメンは1杯で6gほどの塩分が含まれています。むくみやすい女性は、自分の摂取している塩分を意識するのも大事かもしれません。水分不足出典:byBirth実は、水分不足でむくみを引き起こしている場合もあるのです。水分が足りていない体は、水分をため込もうとしてしまうのです。しっかり水分補給をして流してあげましょう。こまめに水分補給を意識的に行うだけで、体はきれいな水分を取り入れることができ、循環しやすくなります。そのまま放置していると…?出典:byBirthむくんでいる状況は、余分な水分や老廃物が溜まっているということになります。そして溜まっている水分や老廃物は、血管やリンパ管を圧迫し、循環機能をさらに悪化させてしまうのです。その余分な水分や老廃物は脂肪やセルライトとなってしまうのです。むくみの対策方法は?出典:byBirth意識的に動かす出典:byBirth1時間に1回ほど意識的に体を動かしましょう。オフィスワークの方は手足を伸ばしたり、立ち上がって少し体を動かしましょう。立ち仕事の方は屈伸運動をしたりストレッチをしましょう。むくみは冷えも引き起こし、冷えがさらにむくみを引き起こす悪循環になってしまうので、ひざ掛けなどで冷え対策をしましょう。こまめな水分摂取出典:byBirthミネラルウォーターを飲むようにして、滞っているリンパの流れを促すようにしましょう。一気に飲むのではなく、こまめに少しずつ飲むようにすることで、水分の過剰摂取を防ぎます。冷えが起きないように、常温か温かいものを飲むようにしてください。こっそりストレッチ出典:byBirthデスクの下などでこっそりとストレッチをするようにしましょう。デスクに向かって座っている場合はつま先を上下に動かしたり、足首を回すようにくるくると足を回す運動をするだけでも変わってきます。立ち仕事の方は、爪先立ちをして戻すのを繰り返すと、ふくらはぎの筋肉の収縮運動が行われて血液やリンパの流れを排出します。着圧ソックスを履く出典:byBirth着圧ソックスを履くことで、ふくらはぎの血液を循環させるポンプ機能をサポートしてくれます。もともと着圧ソックスは、立ち仕事や長時間のオフィスワークの人、血栓症の予防のために医療用に開発されたものです。そのため足先で血液が流れやすく、ふくらはぎでは血液やリンパ液が流れやすくなるように作られています。長時間同じ体勢で仕事する方は、ぜひ使ってみてください。カリウム&サポニンを摂る出典:byBirthカリウムには、体内の水分量や塩分量を調節する働きがあります。余分な水分や塩分を排出できるように促してくれるので、むくみが気になる方は積極的に摂取しましょう。アボカド、バナナ、トマトにも豊富に含まれている成分ですので、無塩のトマトジュースもおすすめです。サポニンには利尿作用があります。余分な水分を排出するよう促してくれます。大豆やきゅうり、すいかなどに多く含まれます。出典:byBirthむくみで悩んでいる女性は多いかと思います。なかなか改善できないものですが、放っておくと脂肪やセルライトになると思うと怖いですよね。しかし、仕事での体勢は避けられないものですので、なるべくむくみにせず、そしてむくみがたまらないように意識して生活してみましょう。むくみが改善することで、足がとても軽くすっきりしますよ。
2018年06月11日むくみ・ゆがみ解消でやせたい部分からやせる5月25日、リンパマッサージでむくみやゆがみを解消してやせたい部分からやせるためのハンドテクニックを解説している「やせたいところから最速でやせる! 久式リンパマッサージ」が発売された。A5判で109ページ、1,200円(税別)にて宝島社より刊行中である。著者はボディメンテナンスセラピストで美脚トレーナー、ボディメンテナンスサロン「美・Conscious~カラダ職人~」代表の久優子(ひさしゆうこ)氏である。究極のハンドテクニックを伝授1974年東京生まれの久優子氏は、高校時代に激太りするも、足首まわしによりむくみを解消し、半年で15kgのダイエットに成功。脚のパーツモデルとなり、ホリスティック医学を学び、オリジナルのボディメンテナンスメソッドを確立している。久氏はこれまでも「1日3分! 足首まわしで下半身がみるみるヤセる」や「35歳をすぎたら知っておきたい美容テクニック」などの著作を発表、新刊「やせたいところから最速でやせる! 久式リンパマッサージ」は7冊目の著書となる。新刊ではこれまで20,000人のダイエットを成功させたという著者の究極のハンドテクニックを伝授。脚から、おなかから、顔からやせる方法、全身やせの方法を解説し、コンプレックスとの付き合い方などマインドの作り方、便秘の日、むくみがひどい日などのエクササイズも紹介している。(画像は宝島社のサイトより)【参考】※やせたいところから最速でやせる! 久式リンパマッサージ
2018年06月01日夏の気配を感じる今日この頃。ショートパンツを履きたいけれど太ももが気になるという人も多いのではないでしょうか? せっかくの美脚もセルライトがあったら魅力も半減してしまいますよね? 今日はそんなセルライトを簡単にケアできる方法をご紹介します。 まずは女性の大敵セルライトって一体何者?セルライトは太ももの裏側やお尻の付け根あたりに現れる凹凸のある皮下脂肪で、コラーゲン繊維や脂肪編成物質が沈着したものです。2〜3年もの長い年月をかけて、固くなっていきます。また痩せていてもセルライトは付いてしまうので要注意です。 こんな人は要注意! * 運動不足や汗をかきにくい、代謝が悪い人* 食事時間は10分以内、早食いの人* ジャンクや油物が好きな人* 味付けが濃い&水分をあまり取らない、むくみやすい人* 冷え性だったり、冷たいものが好きな人 海外セレブに学ぶ自宅で出来るセルライト除去法とは?キム・カーダシアンがSnapchatに載せたことでも有名なのが、これ1つで体の老廃物をデトックスさせ、セルライトを除去できるボディーソープ。セルライトの除去が期待できる「ブラダーラック」と呼ばれるヒバマタ海藻が配合されており気になるセルライトのケアが可能です。 ブラダーラックでセルライト解消「ブラダーラック」にはカリウムが豊富に含まれており、体内の余分な水分を排出することで、むくみを解消してくれます。また海藻類に多く含まれているヨウ素は甲状腺ホルモンの主原料となります。甲状腺ホルモンは脂肪代謝と深く関わりがあるため、「ブラダーラック」は古くからセルライト救世主として使用されてきました。 他にもセルライト除去成分がたっぷりその他にもコーヒー豆や、シナモン、ココナッツオイルなどセルライト除去に作用する成分が配合されており、基礎代謝をアップさせて、余分な老廃物を体から排出させ、気になるセルライトを溶かし出してくれるそうです。これからの露出が高くなる時期に向けて、皆さんも太もものケアを自宅で気軽にやってみてはいかがでしょうか。 シーウィードバスカンパニー デトックスセルライトソープ 106g / ¥2,990 Detox Cellulite Bar Soap 3.75oz / The Seaweed Bath Co. 太ももの裏やお尻の気になるセルライトを除去し、美脚へ導いてくれるボディソープ石けん。ココナッツオイル、シナモン、ククイオイルなど含まれている原料は全てナチュラル。これらは基礎代謝をアップさせて、体内に溜まった老廃物をデトックスさせる作用があるので、運動不足の方、すぐにむくんでしまうという方、セルライトのできやすいと言われている代謝が悪い方にもオススメです。中でもブラダーラックと呼ばれている海藻は昔からセルライト除去に効果的だと使用されてきており、余分な水分を体内から排出してくれる強力なデトックス効果が得られると言われています。 つづいて、その効果をSnapchatに投稿したキム・カーダシアンが、海藻をセルライトや美肌対策のために愛用していると話題になっているという情報もお届けします。中でもヒバマタという海藻がミネラルをたっぷり含んでおり、お肌の新陳代謝を活発にすることで、若々しいお肌をゲットすることができると言われています。 ヒバマタ海藻とは?寒い地域の海に自生している海藻で、アミノ酸やヨウ素、マグネシウムなどのミネラルをたっぷりと含み、お肌の新陳代謝を高めることでお肌の再生を促して、若々しいお肌をキープしてくれると言われています。また、お肌に潤いを届けて、ハリと弾力を与えてくれるようです。 キム・カーダシアンは、海藻スクラブやセルライトクリームを愛用しているそうです。皆さんも是非試してみてはいかがでしょうか。 シーウィードバスエクスフォリエイティングデトックススクラブ177ml / ¥3,600 Exfoliating Detox Scrub/ The Seaweed Bath Co. 6 fl. oz アミノ酸やヨウ素、マグネシウムなどのミネラルをたっぷりと含んだヒマバタ海藻がメイン原料。お肌の新陳代謝を高めることでお肌の再生を促し、若々しいお肌をキープするサポートをしてくれます。その他、フレンチクレイ、グリーンコーヒービーンズエキスなども配合されており、古い角質を取り除き、毛穴をきれいにする作用が働きます。またアンチエイジングも期待でき、シミやたるみなどの改善にもオススメです。 シーウィードバス デトックスセルライトクリーム ローズマリー&ミント 177ml /¥3,500 セルライト対策に!キム・カーダシアンも使用しているセルライト専用クリーム。アミノ酸やヨウ素、マグネシウムなどのミネラルをたっぷりと含んだヒマバタ海藻がメイン成分。お肌の新陳代謝を高めることでお肌の再生を促して、若々しいお肌をキープ!そのほかグリーンコーヒービーンズエキスに含まれているカフェインやクロロゲン酸には血行を良くして、溜まった脂肪を分解する働きがあることから、セルライトの改善が期待できます。ヒアルロン酸やククイオイルなども配合されています。 BETTER MARCHEより
2018年05月20日夏はもうすぐそこ! ビーチやプールに行く予定を立てている方も多いのではないでしょうか。実は意外と見られているのが、後ろ姿。自分では見られないからこそ油断禁物です。セルライトは痩せている人にもできてしまうので、今からきちんとお手入れしておきたいもの。ギリシャ発セルライトに効くと言われているオイルは、セントジョーンズワートオイルにバーチオイルを配合したオイル。セントジョーンズワートオイルとは?セイヨウオトギリソウの花とつぼみからできたもので、アメリカでは更年期障害やうつ、ストレスのハーブとして人気ですが、このオイルに含まれているデトックス作用がむくみを改善してくれると言われています。 バーチオイルとは?バーチはカバノキ科シラカンバ属の広葉樹で、白樺のエキスがバーチオイルと呼ばれているものです。このバーチオイルには血行促進や、デトックス作用があるということで、最近ではマッサージオイルによく配合されているようです。 効果は?セルライトを撃退!日本人女性の8割がセルライトを持っていると言われるほどセルライトは多くの女性が悩んでいる症状。セルライトとは、古い脂肪と老廃物の塊で、ストレスやホルモンバランス、運動・栄養不足、無理なダイエットなど多くのことが原因で起こります。セントジョーンズワートは血行を良くし、新陳代謝を高めることで、セルライトの除去が期待できると言われています。また、セントジョーンズワートに含まれているフラボノイドは体内から老廃物を排出させるデトックス作用が期待できるので、セルライトの解消や予防が可能になると言われています。足のむくみを解消して美脚をゲット血行を良くすることで、代謝がが高まり、むくみの原因となる老廃物や余分な水分を体から排出されることで、すっきりとして綺麗な脚を手に入れることが可能だと言われています。また多くの女性が悩んでいる足の冷えなどの改善も期待できます。肌トラブルにもセントジョーンズワートには鎮痛作用や抗炎症作用もあるので、お肌の湿疹ややけどなどのトラブルの改善にも働くため、セルライトマッサージをすると同時に背中の気になる湿疹にも働き、解決してくれるという優秀オイルです。筋肉痛や関節痛などの緩和も期待できるので、疲労回復やストレス解消にもオススメ。これ1本で、背中・脚・疲労回復が一気に解決できる優秀オイル「セントジョーンズワートオイル」。皆さんも夏がやって来る前に是非試してみてはいかがでしょう?ディミトラ セントジョーンズワートオイル 100ml /¥4,990St. John’s Wort Oil with Organic Extra Virgin Olive Oil/ Dimitra Of America そして、憧れボディの持ち主、ミランダ・カーが実践するドライブラッシング。 出産後も世界中の女性が憧れるボディをキープするミランダ・カーが実践していて話題となった健康法をご紹介します! それは“ドライブラッシング”という、乾いた肌をブラシで優しくなでるようにブラッシングするボディケアメソッドです。イメージとしては日本の乾布摩擦みたいなものでしょうか……。ドライブラッシングすることで古い角質や皮膚に残った不純物を取り除き、リンパを刺激することで毛穴づまりを防ぎ、デトックス効果があり、また皮脂腺を刺激することで血行をよくし、皮膚の自然な保湿効果を促すという効果もあります。この健康法は欧米では古くから実践されているようですが、ミランダ・カーが美の秘訣として紹介したことから人気が高まったようです。 ドライブラッシングの効果セルライト対策:セルライトの大きな原因は血液やリンパの流れが滞ること。ドライブラッシングの血行促進により代謝がアップすることが対策につながります。むくみ、冷えが取れる:循環機能の働きが高まり、リンパの毒素排出機能がアップ。デトックス効果と肌のターンオーバーも促されます。たるみケア:老化によるたるみの防止にも。妊娠線、産後の皮膚のたるみの回復を助けます。美肌効果:毛細リンパ、毛細血管を刺激し、毛穴づまりを防ぎ、古い角質や皮膚に残った不純物を取り除き、皮脂腺を刺激することで皮膚の保湿効果を促す。ストレス解消:血行がよくなり体の緊張が緩みます。安眠効果もあるようです。 ドライブラッシングのやりかた体もブラシも乾いた状態で行います。ブラシは天然素材の柔らかい毛のものを使用。円を描くようにブラシで優しくなでるようにマッサージ。足裏から心臓に向かって進みます。足裏→くるぶし→ふくらはぎ→ふともも→腹部→胸部→デコルテ→背中→手先→肩という順で進めます。腹部は反時計回りか下から上へブラッシングします。だいたい2~20分ほど時間をかけてください。注意点は顔、敏感な部分やトラブルのある肌は避けること、またブラシ選びはナイロンなど合成繊維を使ったブラシは黒ずみの原因になるのでNGです。植物由来の天然毛や豚やイノシシなどの動物性ブラシが◎。またタイミングは入浴前がベストといわれています。入浴後の就寝前だとリラックス効果で安眠につながるのでオススメです。意外と簡単ですね。毎日続けることが大切ですが、健康的で美しい肌を目指して是非トライしてみてください! BETTER MARCHEより
2018年05月09日今の時代だから気になる! 美容医療にできること
初めてのデリケートゾーンケア
やせにくいママのための「脳科学ダイエット」ってなに?