ホットヨガ

オンラインヨガとは？Jacob Lund/shutterstock.com 気になるお値段は？オンラインヨガをする時に気をつけるポイントは？Jacob Lund/shutterstock.com …

おはようございます♪ヨガインストラクターのkayoです。今回は、壁を使って、寝たまま行える「柔軟ヨガ」をご紹介します。私も毎晩行っていますが、股関節まわりがほぐれ、足の疲れがスッキリしますよ♪では早速やってみましょう！足の疲れがスッキリ！…

【 yoga 】ヨガとは？出典：byBirthヨガ（ヨーガ）は古代インドで発祥し、紀元前から行われていたといわれています。現代では健康法や美容法として幅広く普及していますが、当時は宗教とも結びつき伝統的な修行として行われていました。心身を…

初心者からインストラクターまで幅広く対応株式会社オハナスマイルが運営するヨガ情報メディア「ヨガジェネレーション」が、新サービス「ヨガジェネOnline」をスタートしました。「ヨガジェネレーション」は、ヨガを愛する人たちのための情報メディア…

おはようございます♪ヨガインストラクターのkayoです。今回は「古典太陽礼拝」というヨガをご紹介します。これは、太陽への感謝や祈りを込めた動きですが、晴れの日はもちろん雨の日も、太陽は変わらずそこにあります。太陽の光を浴びることが出来ない…

おはようございます♪ヨガインストラクターのkayoです。今日は、梅雨におすすめしたいヨガの瞑想法をご紹介します。雨の日は憂鬱になりがちですが、私は部屋の中で雨音を聞くのが好きです。目を閉じて、耳を澄ませて、音に集中していると、心が静かにな…

おはようございます♪ヨガインストラクターのkayoです。今回は、肩こり解消ヨガをご紹介します。椅子に座ったまま簡単にできるので、テレワーク中の休憩時間にもおすすめです。では早速やってみましょう♪椅子ヨガで肩こりスッキリ！腕の動きだけで簡単…

ジェットコースターのように変動する女性ホルモンなんだかいつもの自分自身じゃない気がする、頭がぼんやりする、物覚えが悪くなってきた、理由は特にないのにイライラする、夜眠れない、身体が痛い、性欲がない…こんな症状に悩まされたことはありませんか…

おはようございます♪ヨガインストラクターのkayoです。今日は、ストレッチの定番「開脚」のポーズです。ヨガの中にも、「ウパヴィスタコーナーサナ」という開脚のポーズがあります。開脚するとリンパの流れが良くなるので、足のむくみ改善に効果的です…

累計5万部のベストセラーシリーズが1冊に世代を問わず初心者でもできるヨガが解説されている新刊『【決定版】体が硬い人のためのヨガ大全』がPHP研究所から発売された。著者は水野ヨガ学院代表で、NPO法人沖ヨガ協会前副理事長の水野健二氏。PHP…

おうちヨガで幸福度を上げよう♪ケイコとマナブの2017年おケイコランキング調べによると、“ヨガ・ピラティス”が去年に引き続き第2位にランクしました。日本もヨガスタジオが増えてきています。私の住んでいる街、カナダ・バンクーバーはヨガがとても…

簡単に美しく髪をスタイリングできるホットブラシアイロン2020年4月下旬、テスコム電機株式会社より、簡単に美しく髪をスタイリングできるホットブラシアイロン「THP300」と「THP400」の2機種が発売される。「THP300」は、持ち運び…

おはようございます♪ヨガインストラクターのkayoです。今回は、足のむくみに効くヨガのウォームアップをご紹介します。股関節まわりはリンパが集中しているので、しっかり伸ばしてほぐすことで、リンパの流れが良くなり足がスッキリします。では早速や…

美脚を目指すなら、足太りの原因である「むくみ」を解消することが大事。むくみは冷えや血行不良が原因になっていますが、これを解消するのにオススメなのがヨガ。今日は自宅でゆったりヨガを実践してみませんか？脚やせするのはもちろん、リラックス効果も…

おはようございます♪ヨガインストラクターのkayoです。ウイルスが気になってなかなか気軽に外出できない今。運動不足になったり、ストレスがたまったりする時こそ、じっくりおうちでヨガを楽しんでみませんか？今回は、少し長めのヨガポーズ、4つの姿…

おはようございます♪ヨガインストラクターのkayoです。今回は、寝たまま簡単ヨガ♪おしりが伸びて、とっても気持ちいいポーズです。「首」「肩」と同じく、実は「お尻」も、こってしまいやすい場所。そのお尻のコリが腰痛の原因になることもあるので、…

ヨガが痩せる理由4つ！ZephyrMedia/shutterstock.comダイエットに運動が効果的なのは皆さんご存知のはずです。 運動と言えばヨガというイメージは少ないかも知れません。 「ゆっくりストレッチするもの…

冬にはホットワインで体の中から温かくフィトセラピー繭玉の運営やオリジナルハーブティー販売事業を展開する株式会社繭玉は、ホットワインを楽しめるティーバッグ『Vin chaud（ヴァンショー）』を1月24日に発売した。ホットワインは、ヨーロッ…

ヨガのポーズというと、1人でやるイメージがありませんか？実はペアで楽しめるポーズもたくさんあるんです。今回は、ヨガインストラクターのmikalinoさんとayakoさんが教えるヨガポーズをご紹介。親子で楽しめるポーズですのでぜひチャレンジ…

新年の抱負に健康やダイエットを掲げたもののまだ実行できていないという方も多いのでは？そんな方には手軽に始められるヨガがおすすめ。「ヨガに挑戦したいけど、何から初めていいかわからない……」そんな人のために、今回は初心者でもできる簡単なヨガの…

明日の朝が早いのに眠れない！と焦った時、寝る前や途中でホットミルクを飲んだ経験はありませんか？そして、その時はグッスリ眠れましたか？快眠できなかった場合、それは効果が表れなかったサイン！今回はホットミルクで眠れなかった人でもグッスリ眠れる…

おはようございます♪ヨガインストラクターのkayoです。寒くなってくると、カラダの中でも特に足先の冷えが気になりますよね。そこで今回は、ヨガのウォームアップで行う「足指ほぐし」をご紹介します。身体の末端から ほぐしていくと血液の流れが良く…

ヨガの基本のシークエンス、太陽礼拝。いくつかのポーズを組み合わせた一連の動きのことで、見たことのある方も多いかもしれません。今回はそんな太陽礼拝について、やり方から効果の解説までヨガインストラクターとして活躍するHikaru先生に教えてい…

ヨガを始めてみたいけど、種類が多すぎてどれを選んだらいいかわからない。そんなあなたに、今回はホットヨガの元祖・ビクラムヨガについてご紹介します。その特徴や効果など、教えていただいたのはヨガインストラクターのHikaru先生です。ビクラムヨ…

体の内側、心の動きや状態を観察していくクリパルヨガ。動きながら行う瞑想のようなヨガなので、運動が苦手な方でも始めやすいのが特徴です。今回はヨガインストラクターのHikaru先生に、クリパルヨガについて色々と教えていただきました。クリパルヨ…

妊娠して初めてのヨガを行う前に、まずはチェック！ヨガを控えたほうがいい場合や、おすすめのポーズ・避けたいポーズなど、妊娠初期のヨガについて、ヨガインストラクターのHikaru先生に詳しく解説していただきました。妊娠初期のヨガは控えたほうが…

supヨガをご存知ですか？海や湖などの上で行うヨガのことで、普段ヨガをしない人でも自然の中で楽しみながら行えるのが特徴です。今回はsupヨガのあれこれについて、ヨガ・ピラティスインストラクターとしても活躍する美宅玲子先生に教えていただきま…

ヨガ未経験でも大丈夫。意識を傾けながら深い呼吸を繰り返すヨガの呼吸法には、心と体のバランスを整える効果が期待できます。今回はヨガインストラクターとして活躍するyuuka先生に、呼吸法のやり方を2種類ご紹介していただきました。ヨガの呼吸と普…

体が正常な状態に戻る際に、一時的に起こる反応のことを好転反応と呼びます。マッサージなどの後に起こりやすい反応ですが、実はヨガを行った際にも好転反応が表れる場合があります。今回はその原因や症状、対策法についてHikaru先生に教えていただき…

おはようございます♪ヨガインストラクターのkayoです。今回は、寝たまま簡単に行える、腰の疲れに効くヨガポーズをご紹介します。お腹をぎゅっとねじることで、腰がほぐれて気持ちいいですよ♪では早速やってみましょう！寝たまま簡単♪腰の疲れに効く…