秋を楽しむ間もなく、あっとゆう間に冬のような気温になってしまいましたね。空気も乾燥してきましたが、お肌のカサつき対策は万全でしょうか?肌の露出が少ない冬こそ、ボディや髪の毛の保湿ケアに力を入れましょう。潤いを与えてくれて、いい女に見える癒しの保湿グッツをご紹介!1.サボらず続けられるのは、心地よいボディローションべアボディローション/ジョンマスターオーガニックヤシ油、シークルプ、ホワイトティなどの10種類の植物成分が配合されているベアローション。のびが良くて軽いつけ心地がのが特徴です。潤いを与えてくれているのがしっかりと実感できます。無香料タイプなので、お出掛け前のボディケアにも最適ですよ♪フレグランスの邪魔をすることもありません。塗ったあとすぐにお洋服を着られる点も◎2.うる艷の髪の毛は冬の美人度を5倍あげるcoconut oil/now solutions夏に紫外線のダメージを受けて、冬の乾燥した空気にさらされた髪の毛はパサパサして痛んで見えやすいもの。そこで、お勧めなのがココナッツオイルの髪の毛パック!これをすることによって、まるで自分の髪の毛ではないような艶が出ます。柔らかそうで、艶やかな髪質はどんなヘアアレンジよりもモテ効果はアップしますよ。3.疲れを癒す首もとのケアは大人の贅沢時間アンフィネスネックローラーマッサージ/ALBIONチューブからクリームを押し出し、首に馴染ませながらローラーでマッサージができる首用のスキンケア製品です。しわを予防したい首もとを保湿してくれます。ローラーの力加減が気持ち良くて、疲れた日に最適です。お風呂の上がりのぽかぽかした体にコロコロすると、リラックス効果もあり。気合いを入れ過ぎず、心地よい製品に頼るのが継続のもと。癒されながら使えるグッズで、今年の冬は全身をつるすべに!
2016年11月25日疲労回復し免疫力も向上する美容化粧品メーカーの株式会社マッコイは、セレッソ大阪限定モデルのボディマッサージクリーム「トップクラス C-フィジーク」を11月22日より発売する。同商品はリンゴ酸が配合され疲れやすさを解消し疲労回復を促す効果があるため、トレーニングでダメージを受けた筋肉の自己ケアにおすすめ。さらにマッコイ独自のイオン化技術によってミネラルを細胞へ栄養を届けることが可能な0.7mm以下にすることを実現。細胞までしっかりミネラルを届けて免疫力を高め、代謝をあげることができるという。同社は特設ウェブサイトで販売を開始し、2017年春以降に全国の百貨店やスポーツ用品店での販売も予定している。セレッソカラーのすっきりデザイン「トップクラス C-フィジーク」のパッケージは、セレッソ大阪のチームカラーである濃いピンクと紺色を用い、運動している姿がシルエットで表現されたすっきりとしたデザイン。男女問わず持ち歩ける。伸びやすく浸透性が高いジェルタイプのボディマッサージクリームとなっており、爽快感のあるミントの香りは運動後の自己ケアにもぴったり。日々のトレーニング後に「C-フィジーク」を塗っていつものようにマッサージをすると疲労を素早く軽減できるだけでなく、疲れにくい体作りもサポートしてくれる。また運動前に使用することで、筋肉を温めほぐし関節稼動域を拡張するためケガ防止や、パフォーマンスの向上にも繋げることができる。寒さでケガをしやすくなる冬におすすめのボディマッサージクリーム、運動前後に取り入れて疲れにくい体を手に入れよう!(画像はプレスリリースより)【参考】※株式会社マッコイプレスリリース(@Press)
2016年11月23日カサカサな唇になってしまいがちな、この季節。そんな季節には、自宅で簡単に始められる唇エステを行いましょう。エステと聞くと「顔や体だけ」と思われがちですが、実はやり方次第で唇もエステ可能なのです。今回は、その唇エステの方法をご紹介します。唇エステのやり方①歯茎マッサージ「唇エステ」と聞くと、唇だけ何かをするというイメージをお持ちの方が多いと思います。しかし、唇エステは「歯茎から」行うことがおすすめです。というのも、歯茎は、血行が悪くなったり汚れが着いてしまうことで、赤黒くなったり色味が汚くなったりします。自宅で簡単にできるのが、血行を良くして、色味を美しくさせることです。歯茎が綺麗なだけで唇も綺麗に見せることができるのです。実は口の中には、40ものツボがあります。自宅でも簡単に押せるのは、「歯と歯の間の歯茎」。ここをお風呂の中や、暇なときに、鏡を見ながら指でグッと1秒ずつ押してみましょう。こうすることで、歯茎をマッサージすることができるのです。<おすすめのリップ用家電>HITACHI(ヒタチ)/リップエステ リップクリエ NR-700オープン価格出典:@cosmeより全2色。イオンクレンジング~温熱ケアでサロン並の仕上がりが期待できる、唇専用の美容家電。普段使用している化粧水とリップクリームを使用して、自宅で手軽にエステが楽しめます。イオンクレンジングも温熱ケアも、それぞれ2分たつとブザーが鳴り、自動でオフします。唇エステのやり方②唇のツボ押し出典:weheartitより歯茎と同様、唇もツボ押しが効果的。緊張をほぐし、血行を促進してくれます。唇の枠に沿ってプッシュしていくだけでOK。また、リップクリームの塗り方にも一工夫してみましょう。リップクリームを塗る時に、多くの人が横にリップクリームを塗っていると思います。でも、実はリップクリームはタテに動かしながら塗るほうが効果的。というのも、唇の細胞はタテに並んでいるため、タテにぬることで細胞に沿って塗ることができるため、保湿効果が期待できますし、タテじわができにくくなるのです。出典:weheartitよりエステと聞くと「顔や体だけ」というイメージを持っている方も多いはず。今回ご紹介した、自宅でできる唇エステをぜひ、試してみてくださいね。
2016年11月23日第2の心臓と呼ばれるほど、重要な部分であるふくらはぎ。ここをマッサージするのとしないのとでは、ダイエットや美容にも影響があるのです。早速、ふくらはぎのマッサージ方法をご紹介します。ふくらはぎは“第2の心臓!?”出典:weheartitよりそもそも、ふくらはぎは“第2の心臓”と呼ばれていることをご存知でしょうか?というのも、人間の血流は下半身にたまりがちです。これは足のむくみの原因ともなります。そして、ふくらはぎは体の中では比較的大きい筋肉なので、ふくらはぎを動かすことで足にたまった血流を勢い良く上半身に戻してくれるのです。このことから、心臓のように血の巡りを良くするということで、“第2の心臓”と呼ばれているのです。ふくらはぎをマッサージしたり、刺激することで全身の血流を良くしてくれるのですね。早速、ふくらはぎのマッサージ方法をご紹介します。ふくらはぎをマッサージしようふくらはぎのマッサージを始める際は、筋肉が縮んで固まっている状態だと思います。そのように縮み、固まっている筋肉をいきなり刺激すると、内出血などを引き起こす場合もあります。これを防ぐためには、最初にストレッチを行って、筋肉を伸ばしておくことが必要です。初めにストレッチを行う①床の上に腰を下ろし、足をまっすぐに伸ばしていきます。②息をゆっくり吐きながら、つま先を床に向かって倒し、足の甲を伸ばせるだけ伸ばす。③息を吸いながら、つま先を起こし、足の裏と床が直角になるまで足首を曲げる。これを10回繰り返しましょう。ふくらはぎの内側をマッサージ①腰を床の上におろして、足を投げ出す姿勢をとります。②片方の足のひざを曲げ、ふくらはぎの内側(足の親指側)が上を向くように足先を手前に引き寄せる。③両手の親指の先を重ね、体重をかけながら、ふくらはぎの内側の筋肉の骨の際沿い内くるぶしからひざに向かって、ゆっくりと押していく。ひざ下まで到達したら内くるぶしに戻り、これを3回繰り返しましょう。出典:weheartitよりふくらはぎはとっても大切な部分。だからこそ、しっかりとしたマッサージケアが大切です。今回のマッサージをぜひ、実行してみてくださいね。これを習慣にすることが大切です。出典:weheartitより
2016年11月22日仕事が多忙すぎて、普段スキンケアに力を入れることができない方もきっと多いはず。そんな時こそ、「オールインワン化粧品」に頼ってみて。オールインワン化粧品とは、化粧水、美容液、乳液全てが1つになった化粧品のことです。早速、おすすめのオールインワン化粧品をご紹介します。おすすめのオールインワン化粧品①メディプラス/メディプラスゲル180g 3,996円(税込)出典:@cosmeより化粧水、乳液、美容液、クリームが1つになったゲル状の化粧品。ホッと、一息つけるように使い心地を追求したみずみずしいゲル状の化粧品は、肌にしっかりと馴染んでくれ、すっと角質層までしみわたり肌も心も包み込みます。また、温泉水をはじめ厳選された66種類の美容成分が、もっちりとしたうるおいとハリのある肌へと道びいてくれます。おすすめのオールインワン化粧品②Grace&Lucere Simius/ホワイトニングリフトケアジェル60g 5,122円(税込)出典:@cosmeよりこれ1本で化粧水、乳液、美容液、クリーム、マッサージジェルとして使えるオールインワンジェル。シコンエキスやプラセンタ、コラーゲンが配合されているので、しっかりとお肌の潤いを与えてくれますよ。おすすめのオールインワン化粧品③Re dermalab/モイストゲルプラス100g 4,937円(税込)出典:@cosmeより肌を整えてくれる働きのあるEGF、CoQ10、レチノールなどといった、エイジングケア成分を贅沢に配合しながら低刺激を実現した高機能オールインワンゲル。そして、天然ナノセラミド、ヒアルロン酸など保湿成分も配合されています。肌本来が持つ、潤いを保ちつつ、ハリ・弾力のある艶やかな肌へと導きます。おすすめのオールインワン化粧品④草花木果/豊 多機能ジェルクリーム90g 6,480円(税込)出典:@cosmeより化粧水、乳液、美容液、マッサージ、クリーム、マスクの6つの機能をこれ1本で叶えてくれる、多機能ジェルクリーム。カサつきがちな大人の肌をやわらかい桜色の艶ハリ肌に導きます。天然香料100%のジンジャー&レモンの香り。出典:weheartitよりいかがでしたか?時間がないときでも、スキンケアはしっかり行いたい…。そういう方におすすめな、オールインワン化粧品。ぜひ、使ってみてくださいね。
2016年11月22日皆さんは眠れない時どのように過ごされていますか?中には「寝れないならば、寝ないでそのまま起きていよう!」と思う方もいらっしゃると思いますが、毎日それでは体調も悪くなってしまいます。今回は昔から言われている眠くない時の対処方法が、本当に効果があるのかどうかを説明していきたいと思います。 睡眠による脳波の違い私たちが眠りに入る時に脳波を計ると、寝入り時の「うとうと」という時期はα波とθ波という特殊な脳波が交互に入り混じった状態を示しています。そこから本格的な睡眠状態に入るには、α波が少なくならなくてはいけません。少し知識のある方は「あれれ、でもα波はよく睡眠に大切っていうけど」と思われたかもしれません。実は睡眠とは、α(アルファ)波、θ(ベータ)波、δ(デルタ)波がそれぞれバランス良く均衡を保っている状態でなくてはならない、絶妙なバランスの元に成り立っているんです。α波というのは無くても困る脳波であり、睡眠を促す作用を持っています。そのため、寝入りが悪いという人はこのα波が脳に表れない興奮している状態か、逆にα波が出ているにも関わらず何らかの原因によりα波が50%以下にならず、深い眠りを誘うθ波に移行しないために起こることなのです。まとめると以下のようになります。•睡眠はα波、θ波、δ波がバランスよく移り変わって深い眠りになる•どの波が欠けても質の良い眠いは得らえない•寝入りが悪い人はα波が出ない又は•α波がθ波に移行しない 疑問1 「羊を数える」は効果があるの?羊を数えるというのは、科学的に証明されている方法です。精神医学では「睡眠誘導法」とも言われ、羊だけでなく単一の物事や言葉を繰り返す事によってα波(リラックスしたり、睡眠を誘う脳波)が出やすくなります。例えば、単一な言葉や物事などでは以下の方法が効果的です。•2の倍数を数えてみる「2,4,6,8,10,12…」•羊の代わりに自分の好きな動物などを、1匹ずつ抱き上げる想像をする•苦手な教科書や難しそうな書籍を読んでみる*注意:たまに余計寝れなくなる場合もあるので試してみて、自分に合っていない場合は止めたほうがいいでしょうまた単一なものではなく、のどかな風景や壮大な景色、川の流れや風の音など自分がリラックスできるような想像や音などを聞くのもおすすめします。 では、なぜ敢えて羊なのでしょうか?色々な説がありますが、羊というのは海外では田園風景やのどかな風景と1セットになっているイメージのものです。そのため、馴染みがある=イメージしやすいという手軽さとのどかな田園風景を思い起こさせてくれるからではないかと言われています。 疑問2 ホットミルクは効果があるの?結論から申し上げますと、直接的な効果はあまり望めません。ただし、寝る前の睡眠儀式など自分の記憶に定着させるには良いと思います。理由は以下の通りです。•ミルクに含まれる睡眠に必要なアミノ酸は睡眠を促すには少なすぎる•体が温まるので冬は寝やすくなる•ミルクに含まれる糖分が血糖値をあげるのでリラックス効果はある•寝る前のミルク=寝るというのが固定されれば心理的な面からは睡眠効果が期待できるしかし、ミルクが睡眠に効果がある以上に虫歯などの方が現在では問題になってきています。そのため、寝る前の儀式として完全に眠れる人はいいですが、初めて行う人にはあまりおすすめできない方法です。 疑問3 寝酒は効果があるの?寝酒はかなり危険な方法なので絶対に止めてください。また、飲酒は血管が広がった後に急に縮まる作用があります。深い眠りに入るためには筋肉が完全にリラックスして柔らかくなっていなくてはいけません(弛緩といいます)が、血管が縮まることにより筋肉もリラックスできないため、深い眠りにはならず真夜中に起きてしまったり、朝起きても疲れが取れないような眠りになってしまいがちです。また、寝酒は体に以下のような最悪の状態をもたらしますので、健康にも悪いです。•脱水症状になりやすい体内ではアルコールを分解するためにかなりの水を使います。そのため、脱水症状になりやすくなります。•血管を痛めやすい上記で述べたように血管が広がって、また縮まります。その繰り返しにより血管が弱くなり破れやすくなります。•脳出血、心筋梗塞、脳梗塞などを起こしやすくなる長い間の血管の酷使により、血管から出血したり、水分が足りないために血液の量が少なくなり心臓や脳の血管に回らなくなることにより心筋梗塞や脳梗塞を起こしやすくなります。•依存しやすくなる寝酒の習慣をつけてしまうと、アルコール依存症のようにアルコールなしで寝るのが難しくなります。また、ビタミンB1や葉酸などのビタミンも欠乏しやすくなるので健康にも影響がでます。 眠れない時の過ごし方おすすめ5選では、どうやったら眠れるようになるのでしょうか?ここでは睡眠薬ではなく、誰にでも行えるような方法を紹介したいと思います。 おすすめ1.筋弛緩方法正式には、漸進的筋弛緩法と言います。この方法は筋肉をわざと緊張させてから一気に弛緩させる方法です。この方法を肩から順に足先まで行うことによって血流を良くし、効率よく筋肉をリラックスさせてくれるので自然な睡眠が望めます。<やり方>順番は、肩→腕・手先→胸・腹筋→背中・お尻→太もも→膝から下→足先というふうに徐々に下に下るようにしていってください。また、自分のやりやすいように順番は変えていっても大丈夫です。1.肩にぎゅっと力を入れます(イメージがつかめない方は、バケツを肩の高さまで持ち上げる感じです)2.そのまま8秒数えます3.力を抜き、10秒ほどお休みします4.次に腕と手に力を入れます5.1~3を行っていきます6.最後につま先まで行ったら終わりです。 おすすめ2.睡眠環境を整える寝るためには、脳と体をリラックスさせることから始めなくてはいけません。そこで、以下のことを行ってください。•ネットやメールなど寝る1時間前に終わらせる•部屋はできるだけ暗くする•頭を冷やすようにする(足先が温まります)•心配や悩みは考えない•寝具など自分の好みに合った素材にするこれらは、意外に眠れない方にとっては重要です。それ以外にも頭と体(筋肉)をリラックスさせるようにアレンジしてみて下さい。 おすすめ3.ストレッチ寝る前のストレッチはかなり寝入りが悪いタイプの方には効果的です。筋肉が固まりすぎて血行が悪いために中々眠れない方も多いからです。<やり方>基本的にはあまり強くやらず、気持ちいい程度で行って下さい。1.頭皮を優しくマッサージする2.首を前に倒し10秒、後ろに倒し10秒、左右も同様に10秒伸ばしてください*注意:首が痛い人は行わないようにしてください。または、手を使って優しく円を描くようにマッサージするのも首を痛めずに筋肉が伸ばせるのでおすすめです。3.他の部分も全て伸ばし、ストレッチを行う運動を行わない人は、とくに背中と肩の血流が悪いために寝られない人も多いです。そのため、時間が無い方は背中と肩を中心に行っても効果があります。 おすすめ4.睡眠誘導法を実践する上記でも述べた睡眠誘導法を実践してみてください。私は自分自身が猫好きなので、子猫を思い浮かべながら1匹ずつ数えていきます。 おすすめ5.睡眠儀式を見つけるこれをすると寝られる!という自分に合った睡眠儀式を見つけてください。例えば、•決まった写真集を見る•ブランケットの端や枕を触る•抱き枕に抱きつくなど、これは眠れるというようなものを見つけてください。ちなみに、私はギャグ漫画や自分の髪の毛を触っていると眠れるので、そのどちらかを毎日行って寝ています。 <筆者プロフィール>ニックネーム:benichanカリブ海で内科医師をしています。最新機器がない島で最低限の技術で工夫して患者さんを診察しています。自分自身も入眠障害型の不眠症なので、皆さんと一緒に問題を解決していきたいと思っています。日本の医療技術は先進国の中でも高い技術を誇っていますので、その技術の恩恵を利用しない手はありません!不眠を改善し、朝までぐっすり眠りましょう!
2016年11月22日バスソルトやソルトスクラブなど、「塩」に美容効果があることはみなさんすでにご存知かと思います。これらをお店で買うとなかなかのお値段で、さらに続けるとなると結構お金もかかっちゃいますよね?でもご安心ください!実はスーパーで手に入るあの「塩」を使えば、お家で簡単に全身ケアできちゃうんです♪そんなコスパ抜群な塩を使った“塩美容”をフルコースでご紹介します。■冷え症も改善!「塩風呂」で寒い冬も汗をかいてデトックス発汗作用によってダイエット効果・美肌効果の両方が期待できるバスソルトですが、今日からはわざわざ買わなくてOK!“塩風呂”の効果・ダイエット効果:発汗作用で新陳代謝アップ・体内の老廃物を排出:塩分が毛穴から浸透して、毛穴に詰まった皮脂や汚れを汗と一緒に排出・美肌効果:デットクス・肌代謝アップに加え、マグネシウムの保温効果でお肌しっとり・むくみ改善:血行促進され、むくみスッキリ!肩こりの改善にも効果的・冷え症改善:体の芯から温まりそれが持続するので、湯冷めもしにくくなる“塩風呂”の入り方塩風呂におすすめなのは「粗塩」。精製塩や食卓塩ではミネラルが少ないので、天然のもので、精製されていないものがいいですね◎①粗塩を浴槽に入れて溶かす※はじめは30~50g位から。慣れてきたら増やしましょう。(300g入れるという方も!)②10分浸かったら湯船から出て、シャワーで塩分をしっかりと洗い流す③“②”を再度繰り返す週2~3回が効果的。傷があるとしみるのでご注意を!■ボディスクラブだってDIY!いつでも新鮮&毎回自分好みにアレンジ塩を使った手作りボディスクラブの基本レシピは、『塩大さじ1弱+オリーブオイル大さじ1』。これらをペースト状になるまで混ぜれば完成♪使いたい量だけを作れるから新鮮で、アレンジ次第で毎回違ったスクラブが楽しめます。塩ボディスクラブのアレンジレシピ・基本レシピ+お好みのアロマオイル・ココナッツオイル大さじ2+粗塩大さじ1+レモン汁大さじ1/2粗塩が痛い場合は粒子の細かい塩にチェンジしてみてくださいね!オイル・アロマオイルともにたくさん種類があるので、気分やお悩みによって使い分けるとGood!■角質・黒ずみもスッキリ!つるんとツヤツヤたまご肌をつくる「塩洗顔」塩洗顔とはその名の通り、塩を使って顔を洗うことです。優しくマッサージするように洗うだけなのですが、肌トラブル改善にも効果がありお肌がツルツルに!“塩洗顔”の効果・毛穴の黒ずみ除去:塩に含まれるマグネシウムとナトリウムが毛穴の汚れを外へ!・毛穴の引き締め:カリウムには毛穴を引き締める効果あり・ニキビ改善:塩の殺菌効果がアクネ菌の繁殖を予防・肌トーンアップ:ミネラルによって角質が柔らかく、落としやすい状態に。ピーリング効果でツルツル肌&くすみ改善・ターンオーバー促進:塩の血行促進効果で、肌代謝がアップ“塩洗顔”のやり方メイクオフした顔をぬるま湯でぬらし、スプーン1杯程度の塩を手に取り顔につけて優しくマッサージします。最後にぬるま湯で洗い流したら完了です◎注意点は2つ。「マッサージはとにかく優しく」そして、「塩洗顔は週1回から月2回程度」とやりすぎないのがポイント。肌を傷つけないようにしてあげましょう。◇お肌が弱い方や心配な方へ…いつもの洗顔料に塩を混ぜてスクラブ洗顔にしたり、塩をぬるま湯に軽く溶かしたくらいのトロっとした塩水で顔を洗うのでも大丈夫です。※洗顔に使うものなので、できるだけ粒子が細かいものがおすすめです。こちらも天然塩を使用しましょう。■根本的に髪質改善するなら「塩シャンプー」本気で美髪を目指すなら頭皮のケアが必須。塩シャンプーは不要な物だけを自然と洗い流すので、洗いすぎによる様々なトラブルを解決できます。“塩シャンプー”の効果・臭いや汚れの原因となる“病原菌”だけ洗い流し、肌の免疫力を高めて頭皮のケアをする“常在菌”を残す・塩に含まれるナトリウムイオンが垢やフケの原因となるたんぱく質を溶かすため、ゴシゴシ洗うことなく頭皮の汚れを落としてくれる“塩シャンプー”のやり方①お湯だけで髪を洗い流す②洗面器にぬるま湯を入れ、そこへ“粗塩大さじ1”を溶かした「塩シャンプー」を頭にかける③髪全体にいきわたらせたら優しくマッサージ④塩分が残らないよう、しっかり洗い流す※ぬるぬるした感覚があれば、頭に残った油分が落ちている証拠です◎3日に1回くらいがベストペースです。おすすめの“塩”塩シャンプーにも粗塩を。よく良く見かける粗塩として、「瀬戸のほんじお」「伯方の塩」などがありますよ。出典:ケンコーコムHPよりなかなか減らずに残っているお塩を、美容に使ってみるのはいかがでしょう?ぜひ試してみてくださいね♪
2016年11月20日「早起きは三文の得」ということわざがあるように、早く起きて朝の時間を充実させることはあらゆる面においてメリットがたくさんあります。しかし頭では分かっていても、朝が苦手な方は結構いますよね。そこで今回は朝が苦手な人でも簡単に始められる「初心者向けの朝活」についてご紹介していきたいと思います。①頭の中で行動をイメージする“朝早く起きる=目が覚めたらすぐに動き出さなければならない”と勘違いしている方も多いかもしれませんが、それはむしろ逆効果です。朝の1分1秒って、日中や夜と比べると、とても早く過ぎてしまうように感じますよね。そんな貴重な朝の時間をスムーズに使えるように、目が覚めたらすぐに起き上がるのではなく、まずは横になった状態のままで「今から家を出るまで」の行動の流れをイメージしてみましょう。イメージすることで、どう行動することが1番無駄なく動けるかが明確になるので、慌てることも焦ることもなく、有意義な時間を過ごせるようになります。日頃から頭の中で自分の次の行動や、その日1日の流れをシュミレーションして動く癖がついている方にはすごく簡単で当たり前なことかもしれませんが、早く起きているのに毎朝バタバタしてしまう…余裕を持てない…という方にはオススメな方法です。②今日の朝活が明日の朝活につながるみなさん起きてから、ベッドメイキングはしていますか?寝て起きたままの状態で家を出ていませんか?朝活に限らず、何にでも言えることですが、その日1日だけやったとしても実にはなりません。毎日続けること、それが1番大切。そして、何でも継続するというのは1番難しいこととも言えます。そこで初心者さんでも朝活を毎日続けられるコツとなるのがこちら。まず起きたらベッドメイキングをすることです。起きて動き始めてしまってからはもう、ベッドには気持ちは向きませんよね。よく眠れた、疲れが取れた、それもこれもベッドでゆっくり休めたからです。「また今日も1日頑張ってくるね」という気持ちで、ベットメイキングしましょう。夜、疲れて帰ってきたときにグチャグチャのベッドを見たら、なんだか余計に疲れてしまいますし、よく眠れそうにありません。綺麗に整ったベッドであれば、早く眠りにつこうと思えませんか?自然と早くベッドに入りたい気持ちになりますよね。早く眠ることができれば睡眠時間も確保でき、その分次の日の朝の目覚めは良くなります。今回は、ベッドをメインにお話しましたが、これは他のことにも共通します。朝は忙しいし時間がないからと、出したら出しっぱなし、飲んだら飲みっぱなし…それでは家の中が荒れてしまいます。確かにバタバタしてしまう日もあるかもしれませんが「今使ったものは今片付ける」その習慣をつけることで、部屋は常に綺麗な状態を保てます。部屋は自分の「心」の状態とも言えます。部屋が荒れている人は心も荒れている、スッキリしている人は心もスッキリしています。自分の心の状態を映し出す鏡になりますから、落ち込んでいるときや、気分が乗らないときほど、部屋を美しく保つように心掛けましょう。すると自然と気持ちも前向きになるはずです。何事も「忙しいから」「時間がないから」というのは言い訳に過ぎません。その時間も含めて上手に時間を使いましょう。③やりたいことを”少しだけ”やるやらなければならないことではなく”やりたいこと”を朝に取り入れてみましょう。朝の活力はその日1日の活力になります。その日のモチベーションは朝決まるといっても過言ではありません。貴重な朝の時間を裂いてもやりたいことであれば無駄だとは思いませんよね。ただし、ポイントは「少しだけ」です。例えば…“読みたい本がある=毎朝1ページだけ読む”“休日のような朝食が食べたい=1品多く作ってみる”“マッサージに行きたい=疲れている部分だけマッサージしてみる”“ボーッとしたい=何も考えない時間を持つ”などなど。自分の中の「したい願望」を朝に少しでも満たしてあげることって、心を健康に保つためにとても重要なことです。しなければならないことに追われてやりたいことができない、心の中ではあれもしたい!これもしたい!とやりたいことだらけ…思っているだけではストレスが溜まってしまいます。朝の少しの時間を自分への「ご褒美時間」に当ててみませんか?好きなこと、やりたいことをすることを朝に回すことで朝活の楽しみを作るのです。すると、だんだん早起きすることが苦痛ではなくなってきますよ。「明日の朝は何しよう」と朝を楽しみに眠りにつく日も近いはずです。ワンランク上の新しい自分に♡今、あなたの周りで起こっていること、取り巻く環境…それはたまたまでも運でも偶然でもありません。あなたのレベルに合ったことしか起こりませんし、あなたのレベルに合った環境にしかなりませんし、あなたのレベルに合った人としか出会いません。もし今、悪いことしかない…と嘆いているのであれば、それはあなたが乗り越えなければならない壁。そしてそれは今のあなたの力を最大限に使えば、乗り越えられるレベルの壁です。今の現状が良いと思ってもそこであぐらをかくのではなく、さらに高みを目指してステップアップしていきましょう。向上心を持ち続けることはとても大切です。生活の質を上げることは、人生の質を上げること。そして自分のレベルを上げることとも言えます。生活の質を上げるには、朝の時間の充実度はとても重要になってきますから、まずは今回ご紹介した3つの方法から取り入れてみませんか?明日の朝からできることばかりです。まずは1週間を目標に、1週間続いたら次は2週間を目標に…とだんだん期間を延ばしていきましょう。最初から高い目標を掲げるのではなく、小さな目標を掲げて達成していく方が継続できる確率は上がります。小さな目標でも達成できたという事実が、自信になるからです。さぁ、もう新しい自分に生まれ変わる準備はできましたか?♡
2016年11月20日小町はこのほど、バストアップクリーム「Brabianca BOMB UP CREAM(ブラビアンカ ボムアップクリーム)」(3,980円・税込)を同社通販サイトとAmazon.co.jpで発売した。同商品は、「ボルフィリン」という成分を多く配合したクリーム。マッサージをしながら同成分をバストに浸透させることで、ハリや弾力が生まれるという。より女性らしい色つやのあるバストへ導くため、美肌、うるおい、柔らかさなどを促進する成分も配合した。また、エステティシャンやセラピストと開発した、バストアップのためのマッサージ法を解説した「バストアップマッサージ説明書セット」も付いている。販売前には、テストを含め約50人の女性に3週間試してもらったところ、91%のバストサイズが最低でも1カップアップしたという。なお、ただ塗るだけでは効果は得られないとのこと。「バストアップマッサージ説明書セット」を実践した94%からは、「満足」という回答が得られたという。
2016年11月15日次はバストアップクリーム2016年11月10日、株式会社小町はこの11月から「Brabianca BOMB UP CREAM」を発売していることを発表した。同社は愛用者が10,000人を超えるブラジリアンワックス「Brabianca」を販売している会社だ。そんな会社が手がける商品となれば、新商品も大ヒットとなる予感がぷんぷんする。女性らしい美しいバストを手に入れる今回発売の「Brabianca BOMB UP CREAM」はバストに塗ってマッサージするだけでバストアップが期待できるクリーム。同社社長の友人が1ヶ月で4キロのダイエットに成功したものの、バストサイズがダウンしたという話からこの商品は誕生。「ダイエットしたらバストも痩せた」という経験は多くの女性が経験済みだろう。この商品にはバストにハリや弾力を与えるボルフィリンをたっぷり配合。ボルフィリン以外にも潤いや柔らかさをアップし、さらには美肌まで叶える成分が配合されているためバストアップだけでなく女性らしい美しいバストを手に入れることができる。しかも、同社とセラピストおよびエステティシャンが共同開発したバストアップマッサージの方法も説明書で同封されているため、クリームの効果をさらに高めることも可能。「Brabianca BOMB UP CREAM」を約50人の女性が試したところ、なんと91%がバストサイズがアップしている。バストにコンプレックスがある人はもうこれを試してみるしかない。(画像はプレスリリースより)【参考】※株式会社小町プレスリリース(@Press)
2016年11月14日食品や掃除などでも知られている「重曹」に美肌への近道があるのをご存知でしたか?今回はその魅力と重曹配合アイテムについてご紹介します。温泉にも含まれている「重曹」の美肌効果重曹といえば掃除でマルチに活用できるイメージがありますが、実は”温泉の成分”としても含まれており、毛穴に詰まっている汚れや肌の黒ずみ落として美肌にしてくれる効果があります。ただ、毎日温泉に行く時間なんてないですよね・・・。そんなときに頼りたいのが、気軽に使い続けることのできる重曹配合コスメなのです。毎日の洗顔で毛穴のつまりを解消毛穴撫子重曹泡洗顔1,000円(税抜)重曹が配合されているクリームタイプの洗顔料です。モコモコとした濃密な泡を作りやすく、肌を包み込むように優しく洗い上げてくれます。乾燥毛穴対策としても汚れを落としてくれる効果があるので、毎日コツコツと使いたいアイテムです。カサカサ肌をなめらかにしてくれる重曹配合入浴剤きき湯きき湯クレイ重曹炭酸湯(オープン価格)出典:@cosmeより 重曹をはじめとした温泉成分が配合されている入浴剤です。肌荒れやカサつきを抑えてくれる効能があり、湯船から上がった後にはしっとりとなめらかな肌に整えてくれます。体がポカポカと温まるので湯冷めしにくいのもこの時期には嬉しいポイントです。”頑固な黒ずみ”にはマッサージスクラブで念入りケアまかないこすめ/ 重曹と日本酒と珠洲の塩のなめらかマッサージスクラブ(薄荷レモン)300g・2,000円 / 90g・800円出典:@cosmeより重曹で余分な角質を取り除き、日本酒で保湿をしてくれる塩のマッサージスクラブです。肌の体温でトロッと溶けるので肌への刺激が少なく、優しく余分な汚れを落としてくれます。肘やかかとなどの硬くなりやすい部分用として、週に1度のスペシャルケアに使うのがおすすめのアイテム。いかがでしたか?とっても身近な重曹に美肌効果があったなんて、使わずにはいられませんよね。最近では重曹配合のスキンケアアイテムが豊富にありますので、手軽に取り入れられるのも魅力的です。ゴワつきや黒ずみにお悩みの方はぜひお試しください♪
2016年11月14日すっぴん風メイクは、ナチュラルな仕上がりで男性受けもいいメイク。これまでがっつりメイク派だったキム・カーダシアンも、最近はすっぴん風メイクをよくしています。最近の海外セレブたちのすっぴん風メイクの仕方は、今までのすっぴん風メイクとは少し違うようです。そこで、今回はハリウッド流最新のすっぴん風メイクの方法をご紹介します。ツヤ肌は、スキンケアだけでなく、マッサージローラーで作る!すっぴん風メイクはカバーを最低限にするため、保湿力たっぷりのクリームやシートマスクを使うのがこれまでの基本でした。しかし、今のすっぴん風メイクブームの先駆けとなった歌手のアリシア・キーズが行っているのは、一味違ったケアなんです。それは、マッサージローラーを取り入れること!アリシアは、天然石のマッサージローラーを冷蔵庫の製氷機の中に入れ、冷やしてから使うそうです。冷たさで肌や毛穴が引き締まり、ローラーによるマッサージによって血行が促進され、くすみやむくみが改善されるのだとか。肌が温まったあとにスキンケアを行えば、そのあとに使うコスメの浸透力もよくなって、まさに一石二鳥だそうです。チークはファンデーション前に塗って、自然な血色感に普段のメイクでは、ファンデーションのあとにチークをつけるという方が多いのではないでしょうか。ハリウッドのすっぴん風メイクでは、ファンデーションの前にチークをつけるのが鉄則だそうです。明らかにチークをつけていますという印象でなく、内側からじゅわっと発色しているような自然な血色感が出せますよ。リキッドタイプのファンデを使う場合は、クリームチークを使うようにしましょう。パウダータイプのチークをのせてから、リキッドファンデをつけるとヨレたりして、肌が綺麗に見えないので気をつけてください。ファンデーションもポイントメイクもスポンジを使って!ファンデーションはできる限り少量つけるようにしましょう。またリキッドファンデーションも、指ではなくスポンジを使う方が肌によくなじんで自然に仕上がるそうです。ファンデーションだけでなく、コンシーラーやチーク、ハイライト、ポイントメイクもスポンジを使うのが決め手だそう。自然に仕上がるのはもちろん、一体感が生まれ、全体のナチュラル感がより一層高まるのだとか。アイカラーも指ではなく、付属のスポンジチップを使うといいそうですよ!アイカラーとリップはワントーンにまとめる!Kendall & Gigiさん(@gigi.jenner)が投稿した写真 – 2016 11月 1 1:42午前 PDTベースメイクが薄づきでも、部分メイクが濃いとせっかくのすっぴん風メイクが台無しに。特にアイメイクはアイライナーを太くしたり、何度もマスカラを重ねづけしたりしているうちに濃くなりがちなので注意しましょう。アイカラーとリップカラーを合わせるワントーンメイクなら一体感が高まり、より自然な雰囲気に。健康的に見せたいならベージュ系オレンジ、ちょっと可愛らしく見せたいときはベージュ系ピンクを選んでみてください。すっぴん風メイクをしている人も、まだしていない方も、新しいメイクテクを取り入れ、この冬のモテ顔を極めてみては。
2016年11月13日コリを感じる箇所だけを狙って集中的に健康機器メーカーの株式会社フジ医療器が、11月5日より「マイリラ シートマッサージャー MRL-1100」(以下、MRL-1100)を発売する。1954年創業、世界で初めてマッサージチェアを量産化した実績を持つ同社。創業以来マッサージチェアのパイオニアとして高機能・高品質で革新的な商品を生み出してきた。今回発売されるMRL-1100もパイオニアならではの機能が凝縮している。独自の3モーター式新開発4つ玉メカ、上下施療範囲は業界最長の60㎝を実現。シート型ながら本格派マッサージチェアのもみ技を搭載し、首筋から腰までしっかりとコリをほぐしてくれる。さらに上下移動を制御するフジ医療器独自の専用モーターによって好みの高さにもみ玉を設定することができ、コリを感じる箇所だけを狙って集中的にマッサージすることも可能となっている。手軽に本格派マッサージマッサージの自動コースは「全身」「肩」「腰」の3コース、手動選択のもみ技は「もみ」「たたき」「さざ波(もみ+たたき)」「背筋伸ばし」の4種類、速度調整は15種類からきめ細かい設定が可能。座面にはバイブレーターが内蔵され、臀部をやさしくマッサージする。背筋のカーブに沿うようなもみメカアーム部ともみ玉の形状を採用した新開発の4つのもみ玉メカが首や肩へしっかりフィット。もみ玉をもみ、たたき、上下それぞれ好きに設定して動かすことができるから満足のいくマッサージが体感できる。もみ玉にはヒーターも搭載されているので、じんわり温めながらマッサージすれば幸せな気持ちになれるだろう。ボタン式のリモコンがセットされているので、手元で調整できるのも嬉しい。座面を折りたたんでコンパクトにできるシート型は、に持ち運びに便利。イスやソファなどお気に入りの場所で気軽にマッサージを楽しもう。(画像はプレスリリースより)【参考】※株式会社フジ医療器プレスリリース(@Press)
2016年11月08日レジャーやグルメ、読書と、いろいろなことにチャレンジしたくなる秋。気持ちだけは盛りあがるのに、なんとなくパワーがでないというときも…。そんなとき今年は、アロマオイルや精油の力で、ゆったり快適にすごしてみてはいかがでしょうか?気軽に気分転換できる秋におすすめのオイルを用途別にご紹介します。■「食欲の秋」をオシャレに乗りきるオイル「実りの秋」は、おいしいものがたくさん出回り、ついつい食べ過ぎてしまうもの。冬の厳しい寒さを前に、秋にはおいしく栄養を補っておくことも、四季のある日本ですごす身としては大切なことのようにも思います。でもやっぱり食べ過ぎで、オシャレ度がアップする秋冬を思いっきり楽しめないのは悲しいもの。秋コーデを身にまとい、さっそうとお出かけしたい方には、食欲を抑えるのを手伝ってくれるという香りがおすすめです。<食欲を抑えるといわれるアロマオイル>・グレープフルーツ・パチュリ・ベルガモット・オレンジ■秋の感傷的な気分に寄りそうオイル秋から冬にかけて少しずつ日が短くなり、枯れ葉が落ちるようになんとなく元気がなくなるという人もいるのではないでしょうか。落ちついた雰囲気の季節になると、気持ちにぽっかり穴があくのかもしれません。そんなしずみがちな気分は、こんなオイルでリフレッシュしてみては?<しずみがちな気分におすすめのアロマオイル>・ベルガモット・ローズ・マンダリン・ラベンダー・イランイランなど■「スポーツの秋」をめいっぱい楽しむためのオイルセンチメンタルな気分になる人がいる一方で、スポーツやレジャーに飛び回るアクティブ派が増えるのもさわやかな秋の特徴です。とはいえ、久しぶりに運動をしたり、お子さんと一日動きまわったりした日には、疲労もたまります。そんなときは、筋肉疲労やクールダウンに効果があるといわれる100%天然の精油(エッセンシャルオイル)をお風呂にたらしたり、マッサージ用にブレンドしたものでケアをしてみたりするといいかもしれません。<スポーツ後のケアにおすすめな精油>・ローズマリー:筋肉疲労のによいといわれています・ジュニパー:老廃物の排出を助けるといわれています・ペパーミント:クールダウによいといわれています■「読書の秋」にハマるゆったりタイムにおすすめのオイル普段はなかなか時間が取れないママも、たまには書店巡りをして、大好きな小説に心ゆくまでひたってみたいもの。でもうっかり小説の世界にハマりすぎて、目が疲れてしまったりすると、肩こりや頭痛を引き起こしてしまうことも。そんなときは、筋肉のこわばりを緩和して、鎮痛効果、リラックス効果があるといわれるオイルを試してみませんか? 洗面器にお湯を入れ、そこに精油を1~2滴入れます。その中にハンカチを浸して絞ってから、閉じた目の上に乗せると、心地よさが体全体に広まります。<目の疲れにおすすめな精油>・ラベンダー・ネロリ・ローズ・グレープフルーツ・マージョラム・レモン■資格取得など、勉強したいときにオススメのオイル資格取得や趣味などで勉強をがんばろうと思っているときには、頭をすっきりさせてくれたり、集中力、記憶力を高めてくれたりするオイルを。受験シーズンのお子さんがいる家庭では、子どもがアロマの香りが好きであれば、勉強部屋に香らせてあげてもいいかもしれません。ただ小さな子どもがいる場合には、使用量や使い方に注意が必要です。<集中力を高めてくれるアロマオイル>・ローズマリー・ユーカリ・スイートマジョラム<頭をすっきりさせてくれるアロマオイル>・レモン・ローズマリー・ペパーミントアロマオイルは「薬」ではありませんので、必ずしも効果があったり、即効性があったりするわけではありません。でも、秋のいろいろな生活のシーンで上手にアロマを使い分けることで、ステキな香りとともに気持ちよくすごせそうですね。
2016年11月08日お風呂の中で美容にいいことをしようと思っても、「長いお風呂が苦手…」「やることって意外とない…」という方もきっといるはず。でも、アイデア次第で、自分をリラックスさせる、半身浴をする際などで、豊かで楽しい時間にすることが出来ちゃいます!”豊かな時間”にする過ごし方①音楽を聴く出典:weheartitより1つ目にご紹介する方法は音楽を聴くことです。今ではスマートフォンをお風呂の中で楽しめるようにとスマートフォンを入れるジップ袋も発売されています。そういうものを使って、音楽を聴くのも良し。筆者がおすすめするのは、防水音楽プレーヤーを購入してみること。お気に入りの音楽が流れている空間なら、リラックス効果もあり、半身浴にも適してますよね。”豊かな時間”にする過ごし方②本を読む出典:weheartitより2つ目にご紹介する方法は、お風呂の中で本を読むこと。普段、通勤時間に本を読もうと鞄の中に入れてはいるものの、読めていないという方もいるのではないでしょうか?そういう人こそ、お風呂の中で綺麗になりながら自分に知識を取り入れるという意味でも、本を読みましょう。お風呂の中で本を楽しむことができる本スタンドなども発売されています。ぜひチェックしてみてくださいね。”豊かな時間”にする過ごし方③アロマを焚いてリラックスする出典:weheartitよりお風呂が楽しくならない理由としては、“ただお風呂に入る”という目的が強くなりすぎてしまうから。これではただただ「熱い…!」と感じてしまうだけで、美容に効果的な半身浴なども行う気力が失せてしまうわけです。だからこそ、空間作りということでお風呂の中で自分の好きな香りのするアロマを焚いてみましょう。筆者がおすすめするのはラベンダーの香り。ストレスの柔和をしてくれたり、心を落ち着かせてくれる効果があるからです。アロマを焚いてくれるお風呂専用の商品も今、発売されているので是非チェックしてみてくださいね。”豊かな時間”にする過ごし方④体のマッサージをする出典:weheartitより日頃のお疲れな体を休ませるためにお風呂に入るもの。だからこそ、お風呂の時間は“自分の体をしっかり休ませること”に注力することがおすすめです。そのためにも、自分の体をマッサージしてあげましょう。出典:weheartitよりいかがでしたか?お風呂の中の時間を楽しく、豊かにすることって、たくさんあるものなのですよね。是非、試してみてくださいね。
2016年11月07日20代後半から少しずつ増えてくるシワ・くすみ。20代までは若さでカバーできてても、30代になると新しいシワを見つけては落ち込む毎日・・・。これは、年齢を重ねると現実に起こってしまう現象です。落ち込む前にケアをしておきましょう。「8・23・4」まずこの数字は、夜の肌の再生に関わりを持つ3つの数字です。体の老化について整形美容外科Sergio Noviello医師の意見を見てみましょう。「ストレス、汚染、太陽、悪い食生活、間違った生活習慣によって活性酸素が作られます。肌は夜の間とても速い速度で再生します。その速さは昼の8倍の速度で23時から4時までの間です。」睡眠の質=シワの数アメリカCleveland Medical Centerが30~49歳の60人の女性で、「あまりよく寝れなかった人」と「8時間以上良く寝れた人」を半数ずつで構成された集団に対して実験を行いました。結果は、「寝れなかった人」は「寝れた人」に対して、”30%”美容の悩みが多かったという結果になりました。寝れない人に多い悩み・ 色素沈着・肌のハリと顔色の悪さ・デリケートゾーンなどの炎症・うるおい不足・クマ・シワ夜のビューティールーティンは美の根本夜は肌の再生能力を伸ばさないといけません。夜のケアが再生能力を左右させるカギとなります。一つ一つを丁寧に行うことが重要です。メイクを落とす洗顔をする「肌に合った」クリームを塗る顔の中心から外に向かってマッサージするデコルテまでしっかりとクリームを塗る部分用クリームを目、唇に塗り、マッサージする夜の正しい過ごし方睡眠時間は少なくとも8時間はないといけません。夜の食事は軽めにしておくとより夜の体が休息できます。目の周りを見るとアルコールを飲んだかどうかわかります。アルコールが足跡を残します。肌を乾燥させないために寝室の湿度コントロールしましょう。クマに悩む人は高めの枕を選びましょう。ベッドカバーはナチュラル素材で髪の毛は顔に触らないようにしましょう。
2016年11月06日絶対に手に入れておきたい限定キット株式会社ファンケル化粧品は2016年11月18日から数量限定で「プレミアムビューティセレクション」を発売する。冬の肌と言えば暖房器具や冷たい風の影響で乾燥してしまい、ツヤやハリがなくなりがち。そんな肌を「冬だから仕方がない」「春が来るまでの我慢」と諦めてはいないだろうか。ファンケルが今回発売するプレミアムビューティセレクションは冬の肌をふっくらとした輝きで満たすキット。冬肌の救世主とも言える限定キットだ。保湿もエイジングケアもおまかせ!冬は気温が下がり、皮膚の表面温度も低下する。そのため、肌は血行不良に陥りやすく、くすみやごわつきが起こりやすくなってしまう。ファンケルのプレミアムビューティセレクションには「マッサージエステ美酵パック」が入っており、美容液成分をたっぷりと含んだ温感ジェルで肌をマッサージすることで肌の血行を促進することができる。マッサージ後は洗い流すだけでいいため、お風呂の中でお湯に浸かっている間に使うのもいいだろう。また、ファンケル最高峰のエイジングケア美容液である「BCビューティコンセントレート」も入っているためマッサージ後の肌にしっかりと吸収させたい。その後は「Wモイストクリームマスク」でエイジングケアと保湿をし、寝ている間は「オーバーナイトエステパック」がしっとりもちもちの肌に生まれ変わらせてくれる。これだけの機能を備えたキットが4,950円(税込)で手に入るのはさすがのファンケルだ。(画像はプレスリリースより)【参考】※株式会社ファンケル化粧品プレスリリース
2016年11月05日日々のスキンケア、どのように行っていますか?「ずっと化粧水と乳液だけ」という人も多いかもしれませんね。しかし、これまでは若さの力で問題なかったとしても、年齢を重ねるうちにトラブルやお悩みが出てきてしまうかも。そこで、ここでは20代のうちにスキンケアへ取り入れたい美容アイテムをご紹介します。どれも手軽に買えるものばかりなので、ショッピングの前に要チェック!■美容液まずは美容液。保湿や美白、シミ・シワ対策など特定の悩みにピンポイントで効いてくれます。自分の肌のお悩みに合ったものを選びましょう。洗顔後、たっぷりの化粧水で肌にうるおいを与えてから美容液をなじませます。ハンドプレスをしたら、乳液、クリームでしっかりとフタをするのを忘れずに。順番を間違えると効果が薄れることがあるので、要注意。ケチるのはダメですが、かといってドバドバ使えばよいというわけでもありません。毎日適切な量を使うようにしましょう。自分へのご褒美にぴったりな高級美容液もたくさんありますが、まずはプチプラ美容液で使い方に慣れてみるのがよさそう。朝はUV効果のあるもの、夜は寝ている間にしっかり効くものなど、使い分けもおすすめです。■アイクリーム目元はシワやたるみなど、年齢を重ねるごとにお悩みが増えてくる箇所。皮膚が薄いので、毎日のアイメイクや目をこするなどの何気ない行動もダメージになりやすいのです。「まだ若いから大丈夫」と油断せず、早め早めのケアが大事になってきます。そこで投入すべきなのが、アイクリーム。少しずつ指にとり、ちょんちょんと目の周りにのせてマッサージします。上まぶたは目頭から目尻へ、下まぶたは目尻から目頭へ、シワをのばすようなイメージでマッサージすると効果的。続けることで、くすみが取れたり涙袋がふっくらしたりと効果が出てきます。ローラーをコロコロと転がすだけのスティックタイプもあるので、休憩時間やお出かけにも気軽にケアができますよ。ただし、力を入れすぎると逆効果になってしまうので、やさしく転がすよう心がけましょう。■オイル乾燥肌に悩んでいるなら、それは肌の油分が足りないせいかも。ふっくらと潤った肌を目指すなら、美容オイルをスキンケアに取り入れてみることをおすすめします。1~2滴を手に取り体温であたためたら、乳液の前に使うと保湿力がアップ。化粧水や美容液に混ぜて使っている女子もいるようです。または洗顔後、化粧水をつける前にブースターとして顔にのばす方法もあり。自分の肌タイプや悩み、好みによって使い分けるようにしましょう。オリーブオイルやホホバオイルなどたくさんの種類がありますが、最近注目を集めているのは「バイオイル」。スキンケアの最後に使うと、乾燥を防いでくれたりニキビ跡を治してくれたりするのだそう。ヘアケアやボディのマッサージにも使える万能選手です。一日一日のスキンケアが、未来の肌をつくっていきます。将来の自分への投資だと思って、スキンケアから見なおしてみては?
2016年11月02日「経絡(けいらく)リンパマッサージ」をご存知でしょうか?「経絡」は東洋の概念で「リンパ」は西洋の概念。「経絡」「リンパ」の両方を意識し、東洋と西洋の技術を融合させたのが、経絡リンパマッサージです。今回は、自然治癒力を最大限に引き出すといわれている「経絡リンパマッサージ」について、お話しします。 東洋の概念「経絡」「経絡」とは、ひらたくいえば、循環・反応経路のことです。内臓と連動する「連絡路」が体内にあると考え,それを皮膚に投影したものを東洋医学では「経絡」と呼んでいます。古代中国の医学において、経絡は「気・血・水(代謝物質)」を全身に通す路のこと。経絡は、全身に網目のように張り巡らされています。経絡の走行は「内外を貫き、上下を通す」などと言われていて、体の隅から隅までを繋いでいるとされています。経絡を通った「気血」が全身へ運ばれることで、体は隅々まで健康でいられる、と考えられています。経絡は、血管や神経のようには、目に見ることはできませんが「気」と同様に目には見えなくても大切なものなのです。ちなみによくいう「ツボ」とは経絡が外界と関係をもつ点のことをさしています。西洋の概念「リンパ」「リンパ」はリンパ液を運ぶ経路のことを指します。「リンパ液」とは、血液から生じた古い成分を含む水分です。リンパの先には、フィルターの役割を果たす「リンパ節」があり、老廃物や異物などを処理します。つまりリンパは、体内の水分を調節し、老廃物を取り去る働きをするのです。リンパの流れをよくすると「デトックスになる」「むくみがとれる」といわれるのは、このためなんですね。もともとリンパは筋肉の動きに連動することで動くので、その流れはとても弱いです。そんなリンパの流れ良くする解決方法のひとつが、動きを補助する「リンパマッサージ」です。ちなみに、リンパは体の左右対象には分布していません。そしてリンパ節は、首、わきの下、太ももの付け根などに多く存在します。効果的にリンパマッサージをするには、リンパ管が体の中をどう分布しているのか、理解することが大切です。「経絡リンパマッサージ」の特徴&優れているところ「経絡」と「リンパ」という東洋・西洋の両方の概念を取り入れ、融合させた「経絡リンパマッサージ」が、・自然治癒力を最大限に引き出す・体を深部から健康で美しい状態に導いていくといわれているのは、「経絡」「リンパ」を意識することは、どちらも「滞っている流れを改善すること」だからです。血液、老廃物、水分を滞らせない「流れを取り戻す」ということなのです。経絡リンパマッサージが、通常の「リンパマッサージ」と違うのは、リンパの流れを良くする「リンパマッサージ」に、ツボを刺激し体の不調を改善する「経絡マッサージ」も加えた施術だというところです。経絡リンパマッサージは・ストレスが多い・疲れが溜まっている・リラックスしたい・むくみが気になる・自然なダイエットをしたいといった方には、特におすすめです。「経絡リンパマッサージ」は、どこで受けられる?最近では、「経絡リンパマッサージ」という看板を掲げたサロンも大分増えてきて、インターネットで調べても、たくさんのサロンを見つけることが出来ます。ただ、それぞれのサロンごとに、技術の差や、微妙な方針の違い、オイルやジェルなど使用するアイテムの好み、雰囲気や設備、価格の差・・・いろいろ条件が違います。やはり、自分に合うサロンを見つけるためには、「自分の気になる部分の改善が見込めそうかを確認する」ことや、施術を受けた後、「流れが整った実感があるか」を比べてみるのが一番良いです。ぜひ「経絡リンパマッサージ」で体の中の流れを整え、健康と美しさを取り戻して、あなたが本来もつ魅力を発揮してください。
2016年11月02日普段捨ててしまっているお米のとぎ汁には、美容効果が満載なんです。捨ててしまうのはもったいない!全身に使える!その具体的な効果と利用法を見ていきましょう。お米の「とぎ汁」の効果お米のとぎ汁には、セラミドやビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンE、ミネラルが含まれているため、肌の新陳代謝を高め古い角質を吸着して落す作用があります。そのため下記の効果が期待できます。・美肌効果(抗酸化作用、紫外線吸収)・シミの予防、対策・シワの予防、対策・乾燥肌対策(保湿効果)・神経痛、リウマチ、腰痛の緩和・冷え性の予防、改善 効果的な使用方法1.洗顔に使用36℃~39℃くらいのお湯で、とぎ汁を約2倍に薄めて使用します。クレンジング・通常洗顔後に使用するのが効果的です。このとき、ゴシゴシとこするのではなく、優しくパッティングするように馴染ませながら行いましょう。古い角質とくすみを取り除くことにより、ターンオーバーを促進する効果がありしっとりとするのが実感できます。また米ぬかの成分は、メラニン色素を含んだ細胞を消滅させてくれる効果が期待できます。2.入浴剤として使用バスタブに、入浴剤としてそのままとぎ汁を入れることで古い角質を吸着してくすみを取り除き、肌をしっとり保ってくれます。また、身体をしっかり温めて冷えを予防してくれる効果があるので、腰痛や神経痛を改善してくれます。日本酒やオリーブオイルなどのキャリアオイルを少し加えると、より高い保温や保湿効果が得られるでしょう。3.パックとして使用とぎ汁を容器に移し、冷蔵庫の中などで半日~1晩ほど置きます。すると分離をしてくるので、その際に下の方に残った沈殿物(クリーム状になっています)だけ取り出し、そのまま3~5分パックして、ぬるま湯で優しく洗い流しましょう。※乾燥してくる前に洗い流すのがポイント。洗い流すときは、肌を強くこすらないように注意します。パック後はしっかり保湿をするとよりしっとりつるつるになりますよ。4.マッサージとして使用とぎ汁にキャリアオイル(オリーブオイル・ホホバオイル・グレープシードオイルなど)を混ぜて肌に塗布し、軽くマッサージしてぬるま湯で洗い流せば、しっとり・スベスベになります。特別にお金をかけずに美肌が手に入れられたら嬉しいですよね。うまく活用すれば、全身美肌を手に入れられる「とぎ汁」。お肌が薄い方や敏感な方は、濃度を薄めにして使用したり、時間を短くしてみたりするなど、様子を見ながら行ってみてください。
2016年10月26日秋冬の冷たい風は、体をとてもデリケートにします。赤くなったり、乾燥したり、しわしわになったり・・・。気温が低いときの手は、ふと見てみるとおばあさんみたいになっていることもあります。しかし、少しのケアで、なめらか且つ柔らかな、若々しい手を保つことができるのです。体を洗うときの注意気温が下がって来たと思ったら、手を洗う時は優しい石鹸を使うようにしましょう。そして、しっかりとタオルで水気を取るようにします。このとき、指と指の間もしっかりと水気を取りましょう。残った水滴は、肌の乾燥をもたらします。外出する時外出する時は、なるべく手袋をつけるようにして!体が保温されて体温が保たれ、手の美しさを保ち、ひび割れを防ぎます。ハンドクリームを持ち歩く乾燥の気になる季節はハンドクリームまたはオイルをバックに常備しましょう。寝る前のケア寝る前は優しくマッサージをしながらハンドクリームを塗り、時々コットン素材の手袋をしたり、サランラップで手を包みクリームを浸透させたりすることで、より保湿が可能です。週に1回のケアクリームを塗る前に手にスクラブをしてみて!すると、きれいな手をキープしやすくなるのです。冬の手に効くスクラブの作り方 材料・アーモンドオイル大さじ2・ブラウンシュガー大さじ4・レモンの皮を削ったもの作り方と使い方①すべての材料を入れてよくかき混ぜる。②かきまぜたものを、優しく手のマッサージをしながら塗る。③5分おいてから手を水で流す。効果レモンが殺菌をしながら、砂糖とオイルが古い細胞を取り除いてくれることで、保湿をしながら手が柔らかくしてくれます。
2016年10月25日美容院でヘッドスパをされる方も多いと思いますが、その中でも注目されている“クリームバス”。インドネシア発祥のクリームバスが頭皮と髪の毛にいい理由を解説します!「クリームバス」って、ナニ!??「クリームバス」は、インドネシア伝統のクリームをたっぷり使ったヘッドマッサージ(ヘッドスパ)のことです。インドネシアでは、広く知られていますが、日本では、美容院やヘッドスパ専門店で施術をしている店舗があります。クリームバスで使うクリームは、保湿効果の高いクリームをベースに、植物エキスやオイルを配合したもので、お店によっては果実を搾って入れたり、オリジナルのクリームを店舗で作っているところもあります。頭皮につけるものなのでノンシリコン!!頭皮だけでなく髪の毛にもしっかり栄養を与えてくれるのが特徴です。クリームバスは、スッキリというより、しっとりとするもの方が多いです。クリームバスの大まかな流れってどんな感じのな!?お店によっても多少違いますが、大まかな流れは、シャンプー→クリームを塗布して指圧によるマッサージ→浸透→洗い流し→ブローです。お店によってはミストを使ったり、頭以外の手や肩のマッサージもしてくれる所もあります。クリームバスの効果効能って!??クリームに含まれている植物由来の成分により、頭皮環境が改善され、育毛や抜け毛防止、髪の毛の栄養補充に効果的です。また、マッサージによるリラクゼーションや、血行促進効果もあります。さらに、クリームバスは香りや含まれているエキスの違いなどで、色々な種類があるので、好きな香りや効果が選べます。アボガド、アロエ、グレープフルーツ、ジンジャーレモン、ローズなど、かなり多くの種類があります。だいたい、いくらくらいが相場なの!?ヘッドスパサロンで施術を受ける場合は、1時間6,000円〜15,000円くらいが相場なようです。もう少しお手軽に体験してみたい場合は、クリームバスを扱っている美容院を利用するといいです。メニューによってはマッサージの時間が短くなりますが、4,000円くらいでできる美容院もあります。今、クリームバスをする理由!!ヘッドスパブームで、炭酸シャンプーが発売されたりして、自宅でも簡単に炭酸ヘッドスパ体験ができるようになりました。ですが、クリームバスは、材料が高価なため、自宅でするにはコストがかかったり、豊富な種類が選べなかったりします。自宅ではできない最高の癒しと、栄養補給をして、疲れた自分にご褒美してもいいんではないでしょうか!??クリームバスで、髪も心もウキウキしましょう!!
2016年10月25日20代の頃は1食抜いたり、少し運動すれば簡単に落ちていた体重が、35歳を過ぎた頃からまったく減らなくなってしまったという方が多いのではないでしょうか?美容家として人気の山本美奈子さんは、著書『35歳からの「もう太らない」自分の作り方』の中で35歳以上の女性がするべきダイエットを提案しています。自身も3度の出産を経験し20キロ近く太ってしまったという山本さんが実践した方法が紹介されています。35歳から太りやすくなる理由35歳を過ぎると代謝が急激に落ち脂肪が燃焼しにくくなるので、今までのように痩せなくなるというのが一番の原因ですが、その他にも太りやすくなる要因があります。30代になると仕事が忙しくなり、ジムに行ったりエクササイズをする時間がとれなくなってしまうというケースも多いようです。30代になると出会いの機会も減ってくるため歳を重ねるごとにおしゃれや外見に対する興味やモチベーションが落ちてくる人が多いようです。また、子供や家族ができると食事の時間や回数が不規則になり、食べ過ぎてしまうことが多くなるなど自分のペースを保てなくなるので体重が増える人が多くなります。続けられることが大切これまでなかなかダイエットが成功しなかったという方は、続けられないことが大きな原因だったのではないでしょうか?日常的に続けられることを中心にしたダイエット方法にチャレンジしてみませんか?無理なダイエットをして一時的に体重が減っても、リバウンドしてしまってはダイエットした甲斐がありません。激しい運動やきつい食事制限は一時的にはできても、一生続けるのは大変ですよね。ダイエットはいったん痩せたらそれで終わりではありません。続けられることが大切です。太らないために続けたい5つの習慣痩せやすい体を作るために有効な習慣をご紹介します。正しい姿勢正しい姿勢で立つ、座ることを心がける。これだけでもかなり体が変わります。背筋を伸ばすことを意識しましょう!実際にやってみると分かりますが、正しい姿勢を保つことは驚くほど体力がいります。正しい姿勢を保つことで血行がよくなり、基礎代謝もわずかですがアップします。仕事や子育てが忙しくてジムに行く時間がないという方でも毎日の姿勢を正しくすることなら時間をかけずにできますよね。激しい運動をしようとして数日でやめてしまうより、毎日続けられることで少しずつ効果を上げていきましょう。食べるもの、食べる順番に気をつかるGI値を意識して食べるようにする。GI値とは、食べ物が体に入ってからブドウ糖に変わって血糖値を上昇させるスピードを測定して数値化したものです。血糖値の上昇が急であるほど体が脂肪を溜め込もうと反応してしまうのです。そのため、これをコントロールする食事の仕方が重要になってきます。なるべくGI値の低いものを食べるようにしたり、食事は野菜や汁物から食べるようにするなど食べる順番に気をつかてみてください。冷えを改善する冷えはダイエットにもマイナスに影響します。体を温めるのにはまず入浴が効果的です。シャワーですませてしまっているという人も、ゆっくりと湯船につかって体を温めることを習慣にしましょう。特に冷えが気になる方にオススメなのが、「末端温冷入浴」です。冷たいシャワーを足に15秒くらい当てて、その後に42度くらいのお風呂につかります。これを3~4回繰り返します。冷やされたり温められたりを繰り返すと血管が収縮と拡張を繰り返して体が一気に温まるそうです。冷えには効果的な「末端温冷入浴」ですが、寝る前などリラックスしたい時にはオススメできません。寝る前にお風呂に入る時やリラックスしたい時には38度くらいのお湯に15分程度つかるのがいいでしょう。血行がよくなり、リラックスして睡眠の質もよくなります。たっぷりと睡眠をとる実は睡眠不足は肥満の原因に。コロンビア大学の研究でも、睡眠時間の短い人は十分な睡眠時間の人よりも太りやすい傾向があるという実験結果も出ています。睡眠時間が減ると、食欲を抑制するホルモン「レプチン」が減少してしまい、食欲を増進するホルモンが増えてしまうことが関係しているそうです。質のよい睡眠をとるために、寝る前2時間は飲食をしないようにすること。また刺激の強いスマホやテレビも控えた方がいいようです。めぐりのいい体にリンパや血液のめぐりが悪いと脂肪や老廃物も溜まってしまいます。リンパマッサージはお家で自分でもできるので、マッサージで老廃物を流すようにしましょう。たまには自分へのご褒美でスパでマッサージを受けるのもいいですね。体の中に溜まった毒素を排出し、体のめぐりをよくする習慣をつけましょう。正しい姿勢で生活する、食べる順番に気をつかる、お風呂にゆっくりとつかる、たっぷりと質のいい睡眠をとるなど普段あまり意識していないことですがこれを続けることで痩せやすい体になれるのなら、運動や食事制限よりずっと楽ですよね。ダイエットがなかなか続かないという方は、無理をしないで長く続けられるダイエットにシフトしてみてはどうでしょうか。参考:35歳からの「もう太らない」自分の作り方山本未奈子
2016年10月24日気温が下がってきた時ほど、手足を暖かく保つことが大切になります。手先・つま先の冷たさは徐々に腕・足へと広がり、やがて全身へ・・・と浸食を続けます。本格的に冷え込む前に、寒さ対策と冷え対策を見直しましょう。手足が冷えると?手足の冷えは、ただ手足が寒さを感じているわけではありません。体全体が冷えていることのアラームです。また血液循環が悪くなり、むくみなどの原因になります。また、ひどい場合には心臓や血液循環の病気にもつながるので注意して!どうして女性は冷えやすいの?血液循環の良さは、筋肉の働きが大きく関係しています。男性は、女性に比べると筋肉が発達していて手足の先まで血液の流れが行き届きやすくなっているため、比較的冷えにくいのです。冷え性を卒業する対策1.手袋、靴下を持ち歩こう外出する時はできるだけ温めるように、手袋、靴下を着用しましょう。特に座ってパソコンに向かう時間が多い人は足が冷えやすいので、オフィス用の靴下を持ち歩いておくと便利です。2.マッサージをする手や足をマッサージして血行を良くしましょう。しびれやしもやけを防ぐことができます。3.生姜入りハーブティー生姜パウダーをハーブティーに入れてゆっくり飲んでみてください。手足の先までポカポカしてきます。4.足湯をする足湯をしながらゆっくり過ごすと血行が改善します。5.運動をするストレッチや、歩いたり体を動かすと血液の循環が良くなります。また、筋肉を動かす事で、血液を送り出す力が上がり、冷え性も改善していきます。楽しいイベントも盛りだくさんの冬。本格的な冬の前に、体質改善をして、元気に冬を過ごしましょう!
2016年10月23日コーヒーの香りは、愛好家にとってたまらないもの。リラックス効果があり、幸せな気分にしてくれます。そのコーヒー、使い終わった後も捨ててはいけません!髪の毛に使うとツヤツヤになるのです!!コーヒーの嬉しい健康的な効果最近の研究で、1日2杯のコーヒーが排尿、体内の水分の流れを良くするとわかりました。その結果、心臓疾患や糖尿病のリスクを下げてくれるのです。コーヒースクラブ飲み終わった後のコーヒーの出がらしで作ったスクラブを使用すると「セルライト」を解消することができ、肌に輝きを取り戻してくれます。このコーヒースクラブは頭皮にも使ってもOKなのです。どうして髪の毛にいいの?毛髪学者Phoebe Waller氏によると、コーヒーはpHが低いため、水のpHを和らげ髪の毛のツヤを戻させる効果があるそうです。ゆえに、コーヒーで髪を洗うと古くなった細胞を取り除いてくれ、その結果「抜け毛を防ぐ」「発毛」「育毛」に結びつくのだとか。頭皮のケアにコーヒーはヘアマスクのようにも使えます。しっかりと濡れた頭皮に、手に取ったコーヒーの粉をゆっくりマッサージするようにしてつけて数分置き、その後しっかりとすすぎましょう。そうすると、毛根をきれいに掃除してくれ、髪の毛の再生を促せるのです。もつれがなくなるコーヒーで髪を洗うことで、毛がなめらかになり、もつれが少なくなります。白髪に悩んでいるのなら先にも触れた毛髪学者Phoebe Waller氏は、金髪の女性でコーヒーを使って髪の毛を洗う実験を行いました。その結果、髪のツヤが出てきた代わりに、少しだけ髪の毛の色が暗くなったそうです。そのため、髪の毛の色が薄くて色を変えたくない人はこの美容法を行うことに注意必要ですが、反対に白髪に悩んでいる人には救世主といえるでしょう。コーヒーケアの仕方濡れた髪の毛に少しだけコーヒーの挽いた豆を一掴み手に乗せ、シャンプーやトリートメントに混ぜてマッサージをします。そして数分置くだけ!週1回程度このケアをするだけで、髪の毛が輝いてきますよ。
2016年10月23日まだまだ若いつもりでも、ふと鏡で顔を見たら20代との違いに気付き愕然とすることってないでしょうか?よく見ると、なかったはずの場所にシワが……と悩む女性は少なくないはず。でも、正しくケアして美しさを保っている女性たちもいます。そこで今回は、発見したときにショックだったエイジングポイントや、効果が出たケア方法などを、30代女性たちに聞いてきたのでご紹介します。目尻のシワの対処法目尻のシワで悩んでいた、化粧品販売をしている30歳の女性に話を聞きました。「写真に写った目尻のシワを見つけたときは、いつの間にこんなに老けてしまったのかと、すごくショックでした!しばらくは、シワを気にしてしまい自然に笑えなかったですね」(化粧品販売員/30歳)Q.効果のあったケア方法はありますか?A.アイクリームで丁寧に乾燥ケアをしました。「対策として、入念に目元専用のクリームをつけはじめたら、目立たなくなりました。普段使っている乳液などを丁寧に塗り込むだけでもおすすめですよ」 Q.目尻をケアするときに気をつけるポイントは何ですか?A.マッサージのしすぎはNG!「気になると、ついつい一生懸命マッサージをしてしまいますが……。しすぎると摩擦が生じ、ダメージを与えてしまいます。特に使うクリームの量が少ない状態で擦るのは絶対にダメ!」目は、人の印象を決める大切なパーツですから、シワがたくさんあるといくら他が綺麗でも老けて見えてしまうのかも。基本的なことですが、やっぱり保湿は大切なようです。丁寧に優しくケアしてあげてくださいね!首のシワの対処法エステティシャンをしている32歳の女性。首のシワが気になったときの対処法とは!?「ネックレスをショップで試しにつけたとき、首元をじっと見たらシワを見つけてしまい……。今まで薄々気付いてはいたけど、ショックでしたね」(エステティシャン/32歳)Q.効果のあったケア方法はありますか?A.姿勢改善と枕を替えたことです。「首のシワは、姿勢の悪さが大きな原因だそうですよ!顔を前に出しすぎたり、ストレートネックだったりすると、首に負担がかかって血行が悪くなり、シワの原因になるみたいです。だから、整体で歪みを整え、パーソナルトレーニングで姿勢を保つために必要な筋肉をつけたりして対策をしました。整体ですすめてもらった枕も取り入れましたね。最近、首のシワが目立たなくりました!」Q.逆に効果のなかったケア方法はありますか?A.マッサージだけ行っても効果なし!「姿勢や枕など根本的な原因を改善しないでマッサージに行っても効果がありませんでした。根本的な部分の改善をしたら、ちゃんと効果も感じられるようになりましたね」飲み会などで人の年齢を当てるのが上手い男性に、どこで判断するの?と聞くと「首」という答えが返ってくることがとても多いです。意外と首って見られているのですね。一日中デスクワークの方やスマフォを手放せないという方は、首に負担がかかっている可能性大。一度整体で診てもらうのもいいかもしれません。ほうれい線の対処法ほうれい線を発見してしまった30歳・美容師の女性のケア方法を聞きました。「仕事帰り、電車の窓に映った自分の顔を見てへこみました。この疲れたおばさん誰?って……。ほうれい線がくっきり目立っていて、いつの間にか自分のイメージしている顔とかけ離れていましたね」(美容師/30歳)Q.効果のあったケア方法はありますか?A.口輪筋を鍛えるエクササイズ。「身体と同じように、顔も筋肉が衰えれば老けることを知りました。私はドラッグストアなどで売っている口の中に入れるだけでエクササイズができるグッズ「表情筋エクササイズPULLTRE」を使っています。ほうれい線は完全に消えていませんが、鍛える前よりも目立たなくなりましたね」Q.ほうれい線をつくらないために気をつけていることは?A.口呼吸をしないように心がけています!「いつもポカンと口をあけていると、口回りの筋肉が衰えてきてほうれい線の原因にもなると聞きました。自分では鼻呼吸しているつもりだったけど、彼氏に口があいているって指摘されて、気をつけるようになりました。根本的な原因を断たないと、高いクリームでケアしても効果はないと思います!」おばあさんの絵を描いてと言われると、大半の方が口元にシワを描くのでは?それだけほうれい線は老け顔の象徴なのですね。鼻呼吸を心がけ、筋肉をしっかり鍛えて、綺麗な口元をキープしましょう。肌のくすみ「スッピンなんてこんなものだと思って、あんまり気にしていませんでした。ある日、友達と銭湯にいったときに比べてみて、自分の肌はかなりくすんでるって気付いてショックでしたね……」(ヨガインストラクター/32歳)Q.効果のあったケア方法はありますか?A.生活習慣の改善です。「皮膚科の先生に、糖質の摂り過ぎとストレスが原因だって言われてから生活改善しました。糖質を控えた食事をし、睡眠をたっぷり摂るようにしてから、段々肌のトーンが明るくなってきましたね!」Q.くすみをつくらないために注意していることは?A.化粧をしっかり落とすように気をつけています。「くすみを隠したくて厚化粧していたものの、それをちゃんと落とせていなかったのが、そもそもくすみの原因になっていたみたいです。その悪循環に気付いてからは、化粧落としは念入りにするようにしました」肌がくすんでいるとせっかくオシャレをしても暗い印象になってしまいますよね。肌は身体や心の状態を表すバロメーター。外からだけでなく内側からもしっかりケアしましょう!いかがでしたか?たった一つのことで、若くも老けても見えるもの。ケアして魅力をキープ、そしてさらにアップさせましょう!
2016年10月21日日差しの強い夏が過ぎ、ふと気になるシミや日焼あと、皮膚の黄色みや、斑になった顔色。それに日焼けのせいか、たるみや毛穴の変形に小じわが…などと気になる部分が多くなる秋。夏を満喫した肌ケアのため、秋になるとサロンやエステでの施術の予約に急ぐ人は多いものです。美白や美肌の復活、締まった顔のシルエット、皆さん悩みによって目的も異なります。そこで今回は、サロンやエステと比較して、クリニックの方が優れている「キレイに効くプログラム」についてご紹介します。高いから通いにくいというイメージを持っている方も多い美容クリニック。しかし、目的に合わせて上手に使えば、エステよりもずっとリーズナブルに美しくなれるってご存知でしたか?美容クリニックでだけ行える脱毛で”つるすべ肌”に♡通い放題コースなどがあるため人気なのがエステによる各種脱毛。でも実は美容外科にもさまざまな脱毛プログラムがあり、とくにレーザー脱毛なら高出力で肌にもやさしく、エステの物よりも長期間、生えてづらいといわれています。また同じ範囲面積を脱毛するなら、エステよりも約半分の回数で完了し、トータルではリーズナブルでスピーディーだったという点も嬉しいところ。同じ範囲で毛の処理を行った直後に、また同じ範囲を刺激する必要もないので、肌に優しくすべすべつやつやの美肌になれるというところも、クリニック脱毛のメリットです。美容クリニックなら内からも外からも強力アプローチ赤ら顔やニキビ、くすみやシミ、毛穴たるみ…肌の悩みは尽きませんよね。エステでは、ピーリングや吸引、マッサージや冷却ブロー、温感マッサージ、光照射などで行うことが多い肌トラブルへのアプローチ。美容クリニックなら、レーザーやフォトフェイシャル、また投薬により体の内側からアプローチしてくれます。最近はエステ風でリラックスできる皮膚科や美容外科などを併設したクリニックも増えており、ドクターズコスメやオリジナルの美肌ドリンクなども充実しています。こうしたおしゃれなクリニックを利用してみると、美意識も更にUPするのではないでしょうか?♡美肌のためのアプローチもぐっと多く、即効性も根本ケアもできるので、オススメのポイントです。症状や治療法によっては保険適用になることも魅力ですね。他にも様々なお肌の悩みに、本当に肌や体を科学的に知るプロ、医師だからこそできる技術、使えるアイテムが沢山あります。数回あるいは初回数千円でお試しできるところが多いので、セールスが多いエステ関連とは違い安心できます。病院と思ってしまうと緊張して入れないという方も、WEBや雑誌でソフトでオシャレな評判のクリニックを探してお出かけしてみてはいかがでしょうか?
2016年10月19日ヘアメイクアーティストやモデル、美容ライターから絶大な人気を誇るコスメブランド「THREE」から登場した新しいスキンケアアイテムは、鼻や唇など顔の中心パーツに着目した印象ケア。額からアゴまでの顔の正中線を軸に、左右のバランスが取れた「黄金バランス」を目指すという斬新な発想で、諦めていた女性たちのコンプレックスを打ち砕きます! 低い鼻やダンゴ鼻も、鼻筋のスーっと通った美人顔に…!!なめらかにのびるオイルを洗顔した肌に滑らせるようにマッサージ。小鼻から眉頭までY字を描くようにマッサージすることで毛穴の角質を取り除くだけでなく、鼻筋をすっきりと際立たせます。オイルの芳香を吸い込むように深く呼吸しながらマッサージすることで顔の緊張が解け、より効果が高まります。THREEバランシングYラインオイル20ml 4,500円(税抜)出典:THREE公式サイトよりこれからの季節に必見!多機能の唇ケアアイテム!精油の効能を唇のスキンケアに活かしたTHREEならではのリップケアアイテム。ローションは、唇の美容液だけでなくクレンジングやリップケア前のブースターとして幅広く利用することができます。ボトルタイプのリップオイルは悩み別に効果を発揮してくれる優れもの。C/Rは青白い唇をふっくらとした健康的な唇に、D/Bはくすんだ唇を透明感のある明るい唇へ生まれ変わらせます。THREEバランシングクリアリップローション30ml 3,800円(税抜)出典:THREE公式サイトよりTHREEバランシングコンプレクションリップオイル2タイプ2ml 3,500円(税抜)出典:THREE公式サイトより速攻!小顔効果バツグンの輪郭専用パック!天然由来成分が98%配合されている美容液を含ませた贅沢なマスク。年齢とともに下がってきてしまうこめかみや首筋までピンポイントでケアできます。しっかりフィットする伸縮性のあるコットン素材のシートを縦に引っ張るように広げ、両サイドのアウトラインに左右対称に貼るだけで肌を引き締め凛とした美しい顔立ちに。THREEバランシングアウトラインマスク 2枚×10包 6,000円(税抜)出典:THREE公式サイトより普段あまり目にしないパーツケア商品、いかがでしたか?この機会に、いままで気になっていた部分に磨きをかけて美人度をアップさせましょう!出典:THREE公式サイトより
2016年10月19日寝ている間にきれいになれたら・・・。そんな素晴らしい美容法ってないのでしょうか?今、海外では、寝ている間に美肌になれちゃう夜用のナイトクリーム「スリーピングマスク」がトレンドなんです。これを使えば寝ている間に美しくなることが可能に・・・。スリーピングマスクとは?「スリーピングマスク」とはナイトクリームを塗って眠ること!寝ている間にクリームに含まれた美容成分が肌に働きかけ、細胞の再生や休息、輝きを与えてくれる美容法のことを指します。夜は肌が再生し、若返る唯一の時間お昼は外出していることが多く、ストレス、汚れ、空気感染などで肌にどんどん悪いものをため込んでしまいます。一方寝ている間は、毛細血管の循環が良くなり、肌がとても敏感になるのです。スリーピングマスクをすると肌の奥深くから本来の吸収性、血液循環を生かした集中ケアをすることができます。今回はヨーロッパのメディアで話題を集めているスリーピングマスクを紹介します。肌のストレス予防にSHISEIDO/ IBUKI資生堂 イブキ ビューティ スリーピング マスク出典:IBUKI公式サイトよりストレスの多い毎日を過ごしている女性のためのクリームです。このクリームが「美しさ」へと誘います。良い香りでリラックスをして肌の再生を助けてくれます。Clarins /Masque Multi Régénétantクラランスファーミング EX マスク出典:クラランス公式サイトより人気の高いクリームです。ストレスによるシワをなめらかにし、疲れによる肌への悪影響を解決してくれるのだとか。スーパー保湿マスクClinique /Moisture surge Overnight Maskクリニークモイスチャー サージ オーバーナイト マスク出典:クリニーク公式サイトより肌をなめらかに、栄養を与えながら確実に保湿させます。寝ている間中、しっかりとした潤いを与えながら日常のストレスやイライラによる肌の酸化を取り除いてくれるため、肌がなめらかでほんわりとした弾力が出ます。Dior/ Hydralife Sleeping Masque Geléeディオールイドラライフジェリーマスク出典:Dior公式サイトより集中ケアをしたい人のためのクリームです。天然由来の成分でナチュラルに肌をケアし、ヒアルロン酸が肌に働きかけてくれるのです。睡眠中に肌への恵みをもたらします。どうやってスリーピングマスクを塗るの?まず寝る前にリラックスできる時間を作りましょう。塗り方はいつものマッサージをしながら、肌がどのようになって欲しいか、方向性を考えながらマッサージをすることが大切です。マッサージ動画
2016年10月18日これからの季節、乾燥が進むとフケが出やすくなり、女性にとっては大きな問題になります。髪の毛を洗っていても完全に取りきれず、隠そうとするとさらに目立ってしまうことも…。冬の服はトーンも落ち着いたものが多いから気になりますよね。フケになる原因や対策についてみてみましょう。フケになる原因ストレス、強いシャンプーやシャンプーの回数が少ない、秋冬の季節、食生活の乱れで皮脂が増える、などなど。フケに良いナチュラルな対策とはどんなものなのでしょうか?フケ対策1.ティーツリーオイルとても効果のあるオイル です。シャンプーに2滴ほど落としていつも通り洗ってみましょう。2.クレイ(泥)で頭皮パック緑のクレイは脂っぽいフケに効果があります。白くて乾燥しているフケには白いクレイでパックをすると効果があります。3.オリーブオイルとレモンでパックオリーブオイルは頭皮に栄養を与え、レモンは乾燥した頭皮を除去します。4.卵パック卵3つ、りんご酢コップ1、水20mlを用意し、頭皮によくマッサージをしながら伸ばしていきます。15分ほど置いてから水でよくすすぎましょう。5.頭皮ブラシを使うシャンプーをするときにしっかり頭皮ブラシを使ってマッサージを優しくします。6.ブラッシングは優しくまず毛先をしっかり先にといておき、 頭皮をあまり刺激しないように!美髪でいるために日頃のケアや対策をしっかり行って、フケとおさらばしましょう!
2016年10月18日今の時代だから気になる! 美容医療にできること
初めてのデリケートゾーンケア
やせにくいママのための「脳科学ダイエット」ってなに?