薬味を使った簡単デトックスレシピや食べ合わせまでわかる『若杉友子の毒消し料理』発売3月30日PARCO出版から、健康本のベストセラー著者である「若杉ばあちゃん」、若杉友子の最新刊『若杉友子の毒消し料理』が発売された。この本では、薬味をふんだんに使った簡単デトックスレシピや毒消しの基本を紹介している。毒素がたまっていると美容も健康も維持できない疲れが取れなかったり肌荒れが治らなかったり、なんとなくカラダの不調が続いているといったことはないだろうか?これはカラダにたまってしまった毒素が関係している場合も多い。そして、痩せにくいカラダを作ってしまうということもありダイエットをしている人には毒素は大きな敵になってしまう。毒素とは?老廃物や有害科学物質は知らないうちにカラダにたまってしまう。特に有害科学物質は食品だけでなく空気中にもあるため、取り込まないつもりでも自分の意思ではどうにもならない。食品添加物や排気ガス、大気汚染物質など生活や環境から来るものが有害化学物質である。一方、老廃物とはカラダの代謝が行われるときに不要になったもののことをいう。主にこの2つがカラダの中で毒素といわれるものである。おばあちゃんの知恵はすごい!そのカラダにたまってしまった毒素を食事で出そうというのが『若杉友子の毒消し料理』。著者の若杉友子は「若杉ばあちゃん」として健康なカラダ作りをする“食養”の普及活動をしている。「若杉ばあちゃん」は“食養”とは、日本人の知恵、自然と生きる生活法だと考える。今回の『若杉友子の毒消し料理』も日本人の知恵である薬味をふんだんに使い、肉や魚、砂糖や油と食材ごとに毒消し作用のある薬味を合わせたレシピを紹介している。食事で体内環境を整えるとスムーズにデトックスができるデトックスをするにはもちろん運動も必要である。しかし、体内環境がよくないと運動だけでは足りない。内臓やリンパなど、カラダの機能が健康でないと毒素を出す力が足りないのだ。わかりやすい例では便秘がある。腸の働きが弱いといらないものをカラダの外に出す力も弱くなるので便秘になってしまうのである。便秘をすることにより肌荒れや食欲不振など体調不良を起こすこともある。しかし、体内環境を整えればどうだろう?いらないものをキチンとカラダの外に出せる。いらないものがないので中からキレイに。常にキレイな状態であれば新陳代謝も正常になり美容の要である肌もキチンとオーバーターンを行えるようになる。美容にも健康維持にも大切なことだ。食事は人間の基本である。足りないものをサプリメントで補うのも1つの方法だができれば日々の食事で健康維持や美容を目指したいものである。(画像はプレスリリースより)【参考】※PARCO出版プレスリリース/@Press
2017年04月05日お肉って太るの!?そんなイメージがある人もいるかもしれません。今日は、美肌には欠かせなかったお肉の魅力を紹介します!お肉は太ったりしない?みなさん、お肉のイメージはどうですか?太りやすくなったり、ニキビができやすくなりそうなイメージはありませんか?確かに、味付けの濃いお肉をたくさんの白米と一緒に食べてしまったりすると良くないこともありますが、実は、お肉自体は美肌にとても大切な食材なのです!実は、人の肌の潤いを与える成分である皮脂の約40%はオレイン酸という成分で作られています。乾燥肌の人は特に重要なものです。オレイン酸が少ないと、乾燥したり、ハリツヤがなくなってしまったり…お肉には、オレイン酸が含まれています。お肌の乾燥が気になって化粧水を見直すより、食事を見直す方が大切なんです。今日は、キレイなお肌に重要なお肉の魅力を紹介していきましょう!お肉が美肌にいい理由では、具体的にお肉が持つ栄養や効果を紹介していきましょう!絶対に食べたい鶏肉鶏肉の中でも、胸肉は、価格が安いだけでなく、栄養もたくさん。骨粗しょう症防止にもなるビタミンK、お肌や髪の毛を健康な状態にしてくれるビタミンB6、脂肪をエネルギーに変えるナイアシン、善玉コレステロールを増やしてくれるパントテン酸など、豊富な栄養が入っています。鶏肉は豚肉や牛肉に比べて脂肪分が少なく、ダイエット中にも最適です。さらに、鶏肉の皮にはコラーゲンがたっぷり入っています。その鶏肉に含まれるコラーゲンは、肌の弾力の他、髪や爪、骨に効果があるので、健康美を目指すには欠かせません。ビタミンCと一緒に摂るとさらに効果的です!牛肉牛肉にも、お肌に嬉しい栄養がたくさん!牛肉にはビタミンB群が含まれており、ビタミンB2は肌荒れを防いでくれ、ビタミンB12は顔色をよくし、髪の毛にツヤを与えてくれます。さらに脂肪の燃焼効果もあるんです!他にも不足しがちな鉄分や、余分な脂肪を分解してエネルギーに変えてくれるカルチニンも含まれています。こんなことを聞くと、牛肉が食べたくなってきませんか!??豚肉豚肉というと、疲労回復というイメージがあるかもしれません。もちろんその通りで、疲労回復ビタミンと言われているびたみんB1が食品の中でもトップクラス。牛肉の約8倍も入っています。豚肉を食べる際は、脂肪分の少ないヒレ、モモがオススメです。さらに、豚肉のビタミンB1は煮たり茹でたりすると逃げてしまうので、できたら焼いたり炒めたりして食べましょう!疲れが取れることで、お顔の表情が明るく見えたりして、より美しく見えますよ!もちろん、こんな食べ方はダメお肉はお肌を綺麗にするために大切なのは、わかりましたね!!しかし、どんな食材でも、食べ方は重要です。こんな食べ方をしてはやはり良くない!という食べ方を紹介していきましょう!脂肪分を多く摂る脂肪も大切な栄養です。不足すると肌荒れの原因にも。しかし、現代人は脂肪を取りすぎている傾向があります。お肉の脂身は好きな人もいるかもしれませんが、ほどほどに。油は、お魚やナッツから摂れるオメガ3などから摂取して、お肉の脂身は少なめにしましょう。毎日お肉ばっかりお肉はお肌にいい栄養がたくさんありますが、毎日たくさんのお肉を食べるのはバランスが良くありません。お肉だけでなく、お魚も食べてバランスよく食事をしましょう。食べ合わせに注意お肉がいいからといって、焼肉に行って脂身たくさんのお肉を食べ、一緒にたくさん白米を食べ、ビールをゴクゴクとたくさん飲んでしまっては、体によくありません。美味しいお肉ですが、ついつい一緒に太る原因を食べ過ぎないようにしましょう。お肉が太るというイメージがあるのは、焼肉などで、ご飯やお酒を一緒に食べすぎてしまうからかもしれません。どんな食材でもそうですが、適度に美味しく食べましょう。もちろん、お野菜も一緒にお野菜と一緒に食べることで、お肉の消化を助けてくれます。さらに、野菜のビタミンが栄養を届けてくれる効果も!カロリーが不足していても、ビタミンが少ないと脂肪が増えてしまうこともわかっています。やはり野菜は重要なんです。お肉がお肌にいいからといって、お肉だけ食べるのではなく、バランスよくお野菜も食べましょう!お肉にはたくさんの栄養があって、お肌のためにしっかり食べたい食材ということがわかっていただけたでしょうか?なんとなくお肉は太る、ニキビができやすい。などのイメージは捨てて、美味しく食べて綺麗になれる食材ということを理解しましょう!スナック菓子やインスタント食品など、簡単に調理できたり価格が安かったりで買いやすいですが、太ってしまう原因にも。今日から美味しいお肉を調理して、内側から綺麗になっちゃいましょう!
2017年04月05日冬の間、厳しい寒さや乾燥にさらされたお肌は、春先の強くなる紫外線や花粉などでゆらぎやすい季節。こんな時は、外側からのケアだけでなく、食べてキレイになるインナービューティーも助けになってくれます。そこで今回は、国際中医薬膳師の筆者が、春が旬の“美肌にいい野菜”をご紹介したいと思います。春が旬の野菜から、内側から綺麗になれる“インナービューティー食材”を厳選してご紹介します。1.紫外線対策に「ブロッコリー」紫外線対策に欠かせないビタミンCが豊富に含まれ、その量はレモンのおよそ2倍。美白野菜として知られるトマト並みに含まれています。また、シミやそばかすの原因となるチロシナーゼの働きを抑制するスルフォラファンが含まれ、春先の急激に強くなる紫外線対策にぴったりの野菜です。スーパーフードとして注目されている“ブロッコリースプラウト”は、ブロッコリーの新芽。スルフォラファンは新芽に多く含まれているので、美肌効果を更に狙いたい人はこちらもおススメです。2.肌のターンオーバーを整える「アスパラガス」健やかな肌に欠かせないビタミンB群が豊富に含まれ、新陳代謝を活発にするアスパラギン酸が含まれています。肌のターンオーバーを整えてくれ、ゆらぎやすい春のお肌を助けてくれる食材です。アスパラガスには、ホワイトとグリーンがありますが、グリーンアスパラガスがおススメ。薬膳では、むくみを解消したいときにも使われます。3.肌のキメを整える「菜の花」不溶性食物繊維を豊富に含み、便秘解消におススメです。また、ベータカロテンの含有量がトップクラスの菜の花は、美白にも◎紫外線を浴びることでシミやしわの原因となる物質を消去し、肌のキメを整える働きがあります。薬膳では炎症を抑える効果もあるとされ、おできや吹き出物が出たときにも使われる食材です。4.デトックスに「新玉ねぎ」辛味が少ない、今が旬の新玉ねぎは、ぜひとも食べていただきたい野菜のひとつ。強い抗酸化作用があり、デトックス効果バツグン。また、腸内環境を整えるオリゴ糖や水溶性食物繊維を豊富に含み、毒素の排出力が高い野菜です。腸内環境を整えることは、美肌はもちろん、ダイエットにも有効です。5.むくみ解消に「グリーンピース」冷凍グリーンピースなど、1年を通して手に入りやすい野菜ですが、旬は春。美肌に欠かせないビタミンCやベータカロテンはもちろん、豊富に含まれるカリウムと不溶性食物繊維も魅力です。体の中の余分なものをスッキリ排出してくれるグリーンピースはむくみ解消にぴったりです。6.肌荒れ防止に「たけのこ」食物繊維が豊富で低カロリーなたけのこは、ダイエットが気になる女子にも嬉しい野菜。ビタミンB群と、若返りのビタミンとよばれるビタミンEが含まれ、肌荒れ防止にぴったりの食材です。7.美白なら「新キャベツ」通年手に入るキャベツですが、春先に出回る春キャベツは、甘味も強く、この時期にしか食べられないキャベツです。キャベジンでおなじみのキャベツは、胃腸の働きを整えるビタミンU(キャベジン)が有名ですが、美容にも嬉しい効果が詰まっています。美白効果が高いビタミンCを豊富に含み、色素沈着を予防して、すでにできてしまったシミを薄くする効果も!体内の余分な水分を排出してくれるカリウムも含まれています。いかがでしたか?1年中手に入る野菜も多いですが、旬のものは他の季節に比べて栄養価が高く、価格もお手頃で手に入ります。今日何食べようかな、と思った時は、是非旬の野菜を献立に入れてみてくださいね。
2017年03月11日高級スキンケア化粧品「フェヴリナ」より、“美肌菌”のバランスを整えながら、“角質ケア”もすることで“美しい素肌”を育てるブースター(導入)美容液「ラ・ピール プラススムース クリア エッセンス」(30ml/税込6,480円)が2017年2月14日(火)から新発売します。早速詳細を見ていきましょう。新発売!!美肌菌の育成”と“角質ケア”を同時行う美容液「ラ・ピール プラススムース クリア エッセンス」今回新発売される「ラ・ピール プラススムース クリア エッセンス」は、“肌フローラ(美肌環境)”と呼ばれる皮膚上に存在する3種類の菌(「善玉菌(美肌菌)」「悪玉菌」「日和見菌」)のうち、お肌に有益な“美肌菌”を育てることを目的に開発した、今話題の“菌活(育菌)”ができる“新発想の美容液”です。美容液には“美肌菌”だけを育てる、オリゴ糖由来の美容成分「グルカンオリゴサッカリド」を配合しているのだそう!!さらに、代表的な善玉菌の一種「乳酸桿菌(にゅうさんかんきん)」も配合し、お肌のターンオーバーの乱れを整えます。“美肌菌”だけを育てることで、肌トラブルの原因となる悪玉菌の繁殖を抑え、お肌を弱酸性に保ち、ニキビや肌荒れしづらい“美しい素肌”へと導く美容液は、季節の変わり目やストレス、免疫力低下などで、肌が敏感になる“ゆらぎ肌”対策にもピッタリのアイテムです。「ラ・ピール プラス」は、ヒット商品「炭酸ジェルパック」や、基礎化粧品の「プラチナムリッチ」などの「ナノアクア」ブランドに次ぐ、スキンケアアイテムの新ブランドとなり、コンセプトは「“肌フローラ”に着目し、素肌を育てる」。今年中に、化粧水、クリームをローンチ予定で、この美容液は、新ブランドの先行販売アイテムとなります。フルーツ由来成分で優しく“角質ケア”、つるんとした素肌へグレープフルーツやリンゴなどのフルーツ由来成分全7種が、古く硬くなった角質を優しく取り除きケアすることで、“肌フローラ”を整えるサポートを行ってくれるそう。お肌に優しい角質ケアでターンオーバーの乱れを整えてくれるから、お肌のくすみやゴワつきをなくし、つるんとした透明感のある素肌へと導きます。お肌に負担をかけるピーリングとは異なり、古くなった角質を無理矢理はがすのではなく、垢として自然に剥がれるよう働きかけるので、毎日のお手入れに使えるのが嬉しいポイントです。26種の美容成分が肌環境を整え“ツルスベ肌”に!新商品には、そのほかにも化粧ノリを良くする美容成分26種を、贅沢に配合。“ツルスベ肌”へと導きます。 【1】 お肌の「デコボコ」をケアし、化粧ノリアップデコボコや毛穴が目立ち、化粧ノリが悪いお肌/イメ―ジつるんとした化粧ノリの良いお肌/イメージ不要な角質を取り除き、お肌表面のデコボコやザラつき、毛穴の開きを目立たなくする、「酢酸ヘキサノイルジペプチド-3ノルロイシン」を配合。お肌を滑らかにし、ファンデーションを密着しやすくします。 【2】 TゾーンとUゾーンの皮脂バランスをケアする美容成分「イノシトール」も配合米ぬか由来の美容成分「イノシトール」も配合しており、おでこや鼻などの皮脂分泌量が多い“Tゾーン”と、乾燥しがちな頬やあごなどの“Uゾーン”それぞれの皮脂バランスを整え、時間が経つと気になる化粧崩れを防ぎます。乾燥肌や脂性肌などのお客様の肌タイプを選ばずにお使える便利なアイテムです。 【3】 「アルガンオイル」をナノ化して配合、保湿ケアに高い抗酸化力で人気の美容成分「アルガンオイル」をナノレベルに微粒子化し、配合しているから、お肌を乾燥から守り、さらに肌荒れの予防が期待できます。“6つの無添加”で、お肌にやさしいアイテムお肌へのやさしさを追求し配合した“6つの無添加”にこだわっており、お肌に負担とされる成分(石油系界面活剤、鉱物油、香料、着色料、アルコール、パラベン)を一切使用していないため、敏感肌の方でも、毎日継続的に安心してお使いいただくことができます。9割以上の女性が、使用1週間で“化粧ノリの改善”を実感20代から40代の女性50人に対して1週間かけて行ったモニター調査※では、「化粧ノリが改善した(95.7%)」「肌のザラつきが改善した(97.7%)」「化粧もちが良くなった(93%)」と、大変好評を得たのだとか!これは、かなり期待ができますね!!!!※2016.11.10~11.17にかけて調査を実施、フェヴリナ調べ話題の“菌活”で、いつでも自信を持てる素肌に♪お肌に有益な“美肌菌”を育てる“菌活”と、フルーツ由来のお肌に優しい角質ケアを同時に行い、美しい素肌を育てるませんか?“美しい素肌”、化粧ノリの良い“ツルスベ肌”は、全女性の憧れです。「ラ・ピール プラススムース クリア エッセンス」(30ml/税込6,480円)2017年2月14日(火)新発売
2017年02月14日あなたは、自分で自分を大切にしてあげていますか?綺麗になりたいと思うばかり、ストイックになりすぎていませんか?また、欲望に溺れて自分で自分を傷つけてはいませんか?最も効果的な美容法は、自分で自分を愛でてあげることなのです。○「愛でる」×「甘やかす」「自分を愛でる」とは、自分を「愛し」、「大切にする」ことを指します。でも、勘違いしないで欲しいのは、「甘やかす」こととは根本的に違うということ!自分を甘やかすのは、怠惰・自堕落・自分本位の始まりです。自分に厳しく他人に甘く、だけど自分のことを大切に。これが、「中身のある人間」の行動であり、あなたを美に導くかどうかの判断基準になります。自分を愛でる美容法①毎日時間をかけて洗顔~スキンケアを行う「今日も一日お疲れ様」そんな気持ちを込めて、洗顔やスキンケアを丁寧に行いましょう。毎日の積み重ねが、あなたの心を潤し、お肌を綺麗へと導いてくれます。「今日は疲れたから」とメイクを落とさず寝たり、「面倒だから」と日々のスキンケアをないがしろにしたりして、いざ深刻な肌荒れや老化現象が訪れそうになったらエステや美容医療に頼れば良いなんて思っているようではいけません!自分を大切にする人は、毎日自分のお肌を癒すのです。②カラダに良いものを積極的に食べる「頑張った自分へのご褒美」として、たまにジャンクフードを食べる、スイーツバイキングに出かける等は良いでしょう。でも、「私は私の欲望に素直なの♪」と言わんばかりの偏食は、ただの甘えです。食はカラダを作る基本なので、カラダに良い食事や栄養バランスを考えた食事を意識的に摂るようにしましょう。すると、内臓も喜ぶし、体型やお肌の調子にも徐々に変化が訪れるはず。③過度の美意識を捨てる「美」への意識が高い人が増えている今、過度の美意識によって自分を苦しめている女性がたくさんいます。もっと綺麗になりたい!と、頻繁にメスを入れる行為や不要なダイエットは、外見のみでなく、心も壊してしまいかねません。そのままの自分の個性を愛することこそ、本当の美の始まりではないでしょうか。自分を甘やかすことによる堕落も良くありませんが、あまり抑制し過ぎるのもいけません。その判断基準は「自分を大切にできているか」なのです。美しくなりたい!という欲望と、生まれながらのコンプレックス・年齢によってちょっぴり崩れてきたボディーラインを、自分の個性・生きてきた勲章、そう思えるおおらかな気持ち、この双方のバランスを上手く保ってみる必要があるのです。④悪影響な人間関係を整理する女同士は僻み妬みの巣窟と言われるように、一見仲が良さそうに見えても内側にはさまざまな感情がひしめき合っているもの。思い切って、自分にとって悪影響だと思う人との関係は整理してしまいましょう!例えば、品のない人や男性関係が汚い人と一緒にいると、その「同類」と見なされる可能性やトラブルに巻き込まれる可能性があります。お金と時間にルーズな人も危険信号です。また、相手はあなたのことを「大切な友達」と思ってくれているでしょうか?そして、あなたもその相手も「大切」に思っていますか?相手が困っているとき、真っ先に手を差し伸べたくなりますか?それとも面倒なことに巻き込まれたくないとフェードアウトしたい人ですか?相手も同じく、あなたを助けてくれる人でしょうか?利害関係で繋がってはいませんか?そのあたりを見極め、「フェードアウトかも?」と感じた人とは、適度な距離感を取り、接しましょう。⑤辛いことのほうが多い恋愛に別れを告げる世の中には、「都合の良い女」という言葉が存在します。そして、その「都合の良い女」状態に陥っている人って結構多いのです。例えば、いわゆる「セカンド」や「繰り上げ当選待ち」の状態は、「自分を大切にしている」とは、とてもじゃないけれども言えません。「自分を大切にする」ためには、あなたを大切にしてくれる人とのみ関係を持つことが不可欠です。それに、そういう状態の女性ってオーラが暗くて生気を失っているから、第三者から見ても、不幸せなのが見て分かります。不幸せ感たっぷりな人のところに新たな幸せは舞い込んではきませんし、なにより表情からして「おブス」。「良い恋をすると女性は綺麗になれる」と言いますよね?それってイコール自分を大切にできているからなのです。自分を大切にしている人って、内側から輝いているし、すごく綺麗で魅力的!そして表情が活き活きとしているから余計に美人に見えるのです。一方、甘やかしている人は、それがお肌や体型、性格にばっちり現れるし、逆に自分で自分を大切にできていない女性は、どんなに姿かたちが美しくても、どこか表情が曇りがちで、オーラがすさんでいるものです。この2つのタイプの方は、結果的に肌荒れがひどかったり、化粧ノリが悪かったりと、美容面も問題を抱えているケースが多いもの。心もカラダも潤い綺麗になれる!その根底にある美容法は、自分を「愛でる」ことなのです。
2017年02月12日好評発売中の化粧水と日焼け止めが医薬部外品に清酒の製造・販売や、その他酒類・化粧品等の販売を手掛ける白鶴酒造株式会社は、素肌のためのシリーズ「鶴の玉手箱」で好評発売中の『大吟醸のうるおい化粧水』と『大吟醸のうるおいUV』を、2017年2月22日より、医薬部外品としてリニューアル発売する。「鶴の玉手箱」シリーズでは、酒造ならではの原料を使った「うるおいスキンケアシリーズ」のほか、大吟醸や純米酒などを配合した「白鶴の酒風呂」、職人によるこだわりの「熟成手づくり石けん」が販売されており、子供から大人まで使える素肌のためのシリーズだ。純米大吟醸酒「翔雲」配合でぷるぷる肌へ『鶴の玉手箱薬用 大吟醸のうるおい化粧水 500ml』(税別740円)は、白鶴こだわりの純米大吟醸酒「翔雲」のコメ発酵液と、「コラーゲン」、「ヒアルロン酸」、「米セラミド」配合により、みずみずしいぷるぷる肌へと導く。さらに、「グリチルリチン酸」が肌荒れを防いで肌を健やかに保ち、10種の「天然植物保湿成分」が、肌にうるおいを与えてキメを整える。しっとりとした使い心地で、パラベン不使用・無着色・無香料・弱酸性のため家族みんなで安心して使うことができ、500mlの大容量サイズのため、顔だけでなく全身のうるおい補給として毎日使うことができる化粧水だ。『鶴の玉手箱薬用 大吟醸のうるおいUV 50g』(税別1,380円)は、純米大吟醸酒「翔雲」のコメ発酵液や「ヒアルロン酸」、「米セラミド」などのうるおい成分、肌荒れを防ぐ有効成分「グリチルリチン酸」配合により、素肌をしっとり健やかに保ちながら、紫外線防止効果がSPF30 PA+からSPF32 PA+++にアップしている。顔にも体にも使うことができ、洗浄時は石けんで簡単に落とすことができるので、毎日の紫外線対策として、小さい子供や男性にもおすすめの商品だ。(画像はプレスリリースより)【参考】※白鶴酒造株式会社プレスリリース(@press)
2017年02月08日夏は肌の露出が増えるし、海やプールに行く機会も大いため、ボディーの至るところを頻繁にケアするもの。しかし!!今の季節は「見えないだろう」とそれらを放置していませんか?イイ女はいつでも全身キレイ。そして、春先に焦ることもないのです。「見せない」季節になんでケア?冬は、体型が隠れるのと同じくお洋服でカラダ全体が覆われることが多いため、ボディーのケア不足も外から見てわかることが少なくなります。そしてその結果、無意識のうちにケア頻度が低下をしてしまいがち。恋人がいない人は特に「ケアする意味」をあまり感じなくなる季節なのではないでしょうか。だけど実は、温泉旅行やスノーボードなど、女同士で「裸」を見せる、一緒に着替えをする、機会の増えるシーズンでもあります。男の人よりチェックの目が厳しいのが女性です。うっかりケアを怠っていると、「うわ・・・冬はこんななんだ・・・。」とズボラ女の認定をされてしまうかも?!そして、あまり仲良くない女友達は「あの人意外に脱ぐと・・・」なんて言いふらすのです・・・。なんと恐ろしい!!だけど、悪いのはその友達の性格ではなく、ケアを怠った自分自身。さぁ!いつでも全身360度見せられるようなボディー作りを始めましょう。冬に見落としがちだけど、意外に見られているパーツって?見落としがち!!冬でもケアすべきパーツ1.カカト・足裏の角質ブーツやパンプスだと、足裏が見えないためサンダルを履く季節まで、自分で自分の足の裏を見る機会すら減るものです。しかし足裏の角質は、冬ももちろん存在します。ストッキングが角質にひっかかり伝線・・・なんていう悲しい事態、起きてはいませんか?ふと、誰かの家で鍋パーティー♪のようなお誘いで靴を脱いだとき、「やばっ!!」と焦ってはいませんか?春先に慌ててケアすると、削りすぎてしまう。なんていうトラブルもありえます。今から定期的にケアをしておくようにしましょう。2.ひじ・ひざの黒ずみひじやひざも、洋服に覆われているためあまりチェックをしなくなってはいませんか?しかし、実は、洋服で摩擦が生じる今こそ、黒ずみやすい季節でもあるのです。黒ずみの原因にも古い角質が影響しているので、夏と同じようにスクラブなどを使って、定期的にケアしてあげるようにしましょう。また、乾燥もキレイなひじ・ひざ作りの大敵のため、保湿対策もしっかりと行って!3.全身のむだ毛プールや海に行く予定のあるときは、真剣にチェックを行う全身のむだ毛。現在、どれくらいの頻度でチェックをしていますか?特に、医療機関やエステティックサロンで過去に脱毛を行った経験のある方は要注意!!行ったのがかなり昔or回数が少ない場合、かなり毛が薄くなっていても、ある日突然ひょんなところから毛が生えてきている場合があります。それを「脱毛しているし」「冬だし」と放置していると・・・、全く毛のないところに数本の毛が生えているのって、すっごく目立つ!「え?あそこに1本長い毛が・・・!」なんてことにならないように、こまめにむだ毛のチェックをしましょうね。4.二の腕・背中・お尻の肌荒れこちらも、「見せない」「汗をかかない」等の理由から、夏より軽視をしがちです。しかし、洋服の摩擦は夏より増加。また、汗は一年中かいています。露出をする季節に慌ててケアを開始しても、改善が見込める頃には再び肌をしまう時期。春先から「体感として涼しい」ファッションを堂々とするためにも、今から積極的にケアを対策を行いましょう。また、「肌荒れしていない。」と言う方も、専用のソープで優しく洗い、お顔だけでなく全身の保湿を行うようにしてみて!きっとお肌が喜ぶことでしょう。5.デリケートゾーン問題デリケートゾーンのムレは、ストッキングやタイツを履く冬こそ夏より気にしていただきたいです。また、水着にならないからと毛の処理もないがしろにしてはいませんか?実は、温泉などで同性のアンダーヘア事情を観察しているという女性って非常に多いです。また、密集しすぎた毛はムレを促進させます。ムレはニオイ・病気などのトラブルの原因となるので、オールシーズン気を抜かずにケアしてくださいね。見た目もその他も、常に清潔を保つことえお、ぜひとも意識して頂きたいパーツです。オールシーズン!いつでも見せられるカラダへ♪「女」を休む日なんて、イイ女は一年を通して一日だってないはず。だから当然、全身のケアも「見せないから」と怠ることはないのです。見えるところばかり磨くのは二流の女。一流の女は、見えないところまで、しっかりお手入れしているもの。お顔だけでなく、カラダもココロも、念入りにケアを行って。冬のケアは、女のレベルに差をつけます。そして、夏の肌見せスタイルへの自信に、さらに差がつくのです。
2017年02月08日「もう直ぐ、冬も終わりかな?」と思い、スキンケアをおろそかにしていませんか?まだまだ、「乾燥」による肌荒れには要注意が必要です。今回は、肌の「保湿」を強化する、レスキューアイテムをご紹介します。肌の「保湿」を強化する、レスキューアイテムを取り入れてもうそろそろ、「冬」と言われる季節は終わろうとしておりますが、まだまだ寒さも続きます。肌が乾燥していると、見た目の肌年齢がガクッと下がってしまうのはもちろん、化粧ノリも悪くなりますし、肌色のトーンも暗くなるのです。だからこそ、肌の「保湿」をしっかりしなければいけません。肌の保湿を助けてくれるようなレスキューアイテムをご紹介します。保湿強化の、レスキューアイテム①oltana/SKIN-MEDITATION オーバーナイトリペア30g 8,640円(税込)出典:@cosmeより疲労と老化の関係に着目してつくられた、フィト・バイオ・オーガニックの融合による高機能ナイトクリームです。集中美容液とクリームの機能を凝縮しており、熟睡した翌朝のような健康的で元気な気持ちにさせてくれます。また、肌本来の生まれ変わる力を引き出すことができ、使い続けるほどになめらかでやわらかい肌に導いてくれますよ。有用成分を抱えた水相と油相がミルフィーユ状に幾層にも重なり合う特殊な多層構造の「ハイドロラメラ液晶乳化」を採用しているので、角層のすみずみまで潤いを浸透させてくれます。長時間保湿しながら内側から弾むようなハリ・弾力のある肌へみちびきます。保湿強化の、レスキューアイテム②エトヴォス/モイストバリアクリーム30g 3,780円(税込)出典:@cosmeより日中の外的要因から肌を保護することができ、肌にうるおいを与えながら肌荒れを防ぐことができる保護クリームです。そして、うるおいによるバリアスキンを形成し肌を守ってくれるのはもちろん、4種のヒト型セラミドや保湿成分が肌をうるおいで満たし、内側プルンッとした肌に仕上げてくれます。石油系界面活性剤、シリコン、鉱物油、パラベン、合成香料、合成着色料不使用なので、肌に優しく敏感肌の方にも使って頂けます。保湿強化の、レスキューアイテム③キールズ/クリーム PV50g 7,020円(税込)出典:@cosmeよりマヌカハニーと高麗人参といった、古来秘薬として愛される二大天然成分を配合。なんとこれが、スキンケアの中で世界初最強タッグとして誕生したのだとか。通称「マヌカクリーム」とも呼ばれています。天然由来成分99%で、バリア機能と肌のターンオーバーにナチュラルに働きかけてくれるでしょう。保湿強化の、レスキューアイテム④イグニス/モイストテンダー ウォーター N110ml 3,888円(税込)出典:@cosmeよりローズマリー葉水を配合した、アルコールフリーの化粧水です。乾きによりデリケートに傾きがちな肌をやさしく鎮めながら、たっぷりとした潤いを与えます。また、ヒマラヤユキノシタエキス配合により、肌の機能を高め、うるおいをつくりだす様々な酵素へアプローチ。乾燥抵抗力の高い肌を実現させてくれます。ハーバルフレッシュの香りでリラックスできるようなスキンケアを楽しんでください。保湿強化の、レスキューアイテム⑤ビーグレン/Cセラム15ml 5,076円(税込)出典:@cosmeより美容成分ビタミンCを高濃度で配合した美容液です。超微小カプセルに包み込まれたピュアビタミンCが、つけた瞬間からほのかな温感を伴い、角層の奥へ。皮脂バランスを整えながら透明感を引き出してくれます。また、しわ、たるみ、ニキビ、ニキビ跡、シミ、くすみの悩みをしっかりとケアしてくれるでしょう。保湿強化の、レスキューアイテム⑥リアルビューティーケア/メルライン55g 7,560円(税込)出典:@cosmeよりあご・フェイスラインのニキビ専用ジェルです。しかし、厳選された全10種類の徹底保湿成分を高濃度配合しているので、あご・フェイスラインのニキビが気になる方にもオススメです。高い保湿力で肌にうるおいを与えます。独自成分ビオカタライザープラセンタや天然ビタミンEを配合しているため、健康な肌サイクルをサポートしてくれます。さらに、合成香料、着色料、鉱物油、石油系界面活性剤、パラベンはオール無添加なので肌の弱い方にも使いやすいものです。冬ももう終わりだし、スキンケアにそれほど力を入れなくても…。と思っている人は、気をつけてください。肌の「保湿」を強化するためのスキンケアをしっかり行いましょう!肌をしっかり保湿することで、モチモチッとした肌になれることはもちろん、化粧ノリも良くなりますし、肌色のトーンも明るくなります。ぜひ、今回後消化したレスキューアイテムを参考にしてくださいね。
2017年02月05日腸内環境が悪いと、肌荒れをおこしてしまい、お肌のツヤやハリがなくなってしまいます。腸内環境を整えるために、食生活を見直し、改善に有効なサプリメントを選んで、今年こそは身体の中からキレイになりましょう。 お肌は「腸」を写す鏡どんなに高価な化粧品を使っても、腸内環境が悪ければ効果を十分発揮してくれません。便秘などで腸内に老廃物が溜まっていると、腸内の有害なガスが全身に運ばれ、肌荒れなどをおこしやすいのです。いくら高級な化粧品を使っても、その効果は老廃物によってかなり打ち消されてしまいます。まず、スキンケアを始める前に腸内環境を整えて、選んだ化粧品による最大限の効果を引き出したいものです。腸内環境を左右する腸内細菌腸内細菌は3種類に大きく分類されます。善玉菌:健康に良い作用をする菌悪玉菌:健康に悪い作用をする菌日和見菌:健康に良くも悪くも作用する菌善玉菌は腸内環境を整える良い菌で、悪玉菌は悪い菌です。日和見菌は、善玉菌、悪玉菌の数が多い方の味方をする菌です。このため、腸内に善玉菌が増えれば、日和見菌は善玉菌の味方になります。悪玉菌の数が増えると日和見菌は悪玉菌の味方をしてしまいます。善玉菌の数を増やして日和見菌を味方に付けると、腸内環境が整ってお肌をいっそう美しくなることが期待できます。「腸内フローラ」とは?最近よく耳にする「腸内フローラ」というのは、人の腸の中に生息する、おびただしい数の腸内細菌群のことを指します。人間の腸の中には600兆にも及ぶ細菌が住んでいるといわれ、まるで花畑のようにさまざまな種類の細菌があることからこのようなネーミングが生まれたといわれています。「腸内フローラ」が乱れるとどうなるの?腸内細菌は、善玉菌2、悪玉菌1、日和見菌7の割合となるのが理想的だと言われています。腸内フローラは、善玉菌が悪玉菌を抑える形で存在しています。ですが、様々な原因により悪玉菌が優勢になることがあります。そうなると、日和見菌も悪玉菌の方に傾いてしまい、腸内細菌のバランスが崩れます。そういう状態になると、有害物質が肝臓や心臓などの身体の部位に負担を与えてしまうようになります。その結果、生活習慣病になったり、太りやすくなったり、老化が進んだりします。「腸内フローラ」を活性化させる食べ物1.ヨーグルトヨーグルトは善玉菌を増やして、悪玉菌を減らす効果があることがわかっています。またヨーグルトは、腸にいる乳酸菌を活性化してくれます。 2.バナナバナナは食物繊維を豊富に含むので、善玉菌にとって最適なエサになります。そして善玉菌を増やすオリゴ糖も含みます。その上バナナには、整腸作用のあるでんぷんも含まれています。バナナは胃への負担も少ないのでオススメです。3.たまねぎたまねぎは、腸内細菌の大好物であるオリゴ糖と食物繊維をバランスよく含んでいます。食物繊維が腸内に入ってくると、摂取した食物繊維は腸内細菌の働きによって発酵が進み、腸内環境を整える良い成分を作るようになります。4.ごぼうごぼうは食物繊維が豊富で、善玉菌のエサとなります。人の腸は、腸内細菌で食物繊維を発酵させ、健康増進に必要な成分を作り出します。 5.わかめわかめを含め、海藻類は毎日摂取しましょう。海藻類には、ヌメリ成分が豊富に含まれています。これらの海藻類は善玉菌のエサになる食物繊維だけではなく、全身の健康にも作用します。6.にんにくにんにくには、血圧低下作用や血流改善作用もあります。また、活性酸素を除去してくれます。活性酸素は老化の原因のひとつです。7.コンニャクコンニャクは食物繊維が豊富に含まれているので、善玉菌を増やすのに最適な食材のひとつです。カロリーも低いので、ダイエットにも最適です。8.納豆納豆菌は1種類の善玉菌だけでなく、たくさんの種類の善玉菌が含まれているので、腸内細菌を活性化させてくれます。毎日食べたほうがいい食品です。9.味噌味噌は大豆から作られた発酵食品であり、豊富な善玉菌を含みます。また、大豆は健康にいい物質を作る腸内細菌のエサになりやすいのです。腸内環境を整えるサプリメント1.乳酸菌サプリ乳酸菌サプリを利用すると、腸内に乳酸菌が増え、悪玉菌を減らす働きをします。乳酸菌が不足している方は、サプリメントによって乳酸菌を多くすることを心がけましょう。その結果として便秘を解消し、腸内のトラブルを軽減することができます。2.ビフィズス菌サプリビフィズス菌サプリは、乳酸菌サプリと同じような効果を持っていますが、乳酸菌には無い効果も持ち合わせています。乳酸菌の多くを占めるといわれているビフィズス菌を大量に増やすことが可能となり、腸内環境を正常化させます。腸内環境を整え、腸内フローラを増やすことで腸が健康になり、美肌効果が期待できます。また、便秘の改善にもつながります。便秘の改善はダイエット効果も伴います。今年こそは、身体の中からのキレイを目指しましょう!※筆者の個人的見解です。効果・効能を保証するものではありません。
2017年01月31日肌が綺麗な女性って、意外にも特別なことは何もしていないもの。だけど、余計なこともしていないのです。美肌の人が無意識にしていないことって、何だと思いますか?意識的にこれらをやめて、お肌の綺麗を取り戻しましょう。「美肌の人」≠「お金と時間をかけている」肌が綺麗な女性を見ると「どこの化粧品使っているの?」「基礎化粧品は?」とついつい尋ねてしまうもの。また、高額な美容液やエステ、美容医療の力を借りているのでは?などと考えがちですが、実際はそんなことはありません。肌が綺麗な人の生活って実にシンプルなケースが多いのです。そしてその分、お肌のためにならないことを無意識に避けているのだとか・・・。美肌の人が絶対にしないこと・無意識にしていないことを教えます。美肌の人が絶対にしないこと1.夜更かし朝型人間の人ほど、肌が綺麗な確率が高いと言われています。その理由として挙げられるのは・睡眠時間が長い傾向にある。・お肌のゴールデンタイム22時~2時)に睡眠をとることがきちんとできている。からです。「朝が弱く、なかなか起きることができない。」と主張する方は、低血圧なわけでも病気でもなく、単純に寝るのが遅くて睡眠時間が足りていないだけの場合がほとんど!正しく睡眠を取ることは、美肌への近道なのです。(※中には病気の場合もあるので、なにか気になることがある場合は医療機関に相談してください。)夜更かしをなるべくせず、日付が変わる前までにはベッドに入るように生活リズムを改善していきましょう。そうすることで、お肌の調子も日中のあなたの作業効率もぐんぐん上昇するかもしれません。2.メイクしたまま寝る・必要のない長時間のメイク・お風呂上りのメイクなど、不要なメイク長時間のメイクは、当然ながらお肌に良くない影響を与えます。お仕事柄外出時間が長く、メイクをしている時間もそれに比例して長くなってしまう方もいることでしょう。その場合は仕方ありませんが、休みの日に「お肌の休息日」を設けるなどしてバランスを取るようにしてみて!また、メイクをしたまま寝てしまうのは問題外!!友人や恋人に、すっぴんや荒れたお肌を見せたくないからと、旅行やお泊りデートの際にお風呂上りにメイクをするのもNGです。そんなことをしていては、汚いお肌や開いた毛穴を見られなくないからメイクをする→まだ肌荒れや毛穴の開きを起こす→どんどんメイクをやめられない・・・の悪循環を招いてしまいます。美肌の人は、帰宅したら即メイクをオフするなどし、お肌のお休みをしっかりと取っているのです。隠さなくて良いお肌を作ることは、隠さないことから始まると言えるでしょう。3.うつぶせ・横向き寝うつぶせや横向きでの睡眠が落ち着く。という方もいらっしゃるのは分かります。だけど、寝具とお肌の摩擦は皮膚を傷めてしまう可能性が・・・。また、枕に顔を押し付けた状態での睡眠は、顔に寝跡という名のシワを刻む可能性があります。そのため、「25過ぎたら仰向け寝」をオススメします。どうしてもうつぶせ、横向き寝が落ち着くという方は、寝具の清潔を保つことを普通以上に心がけることと、シワになってしまうほどお顔を押し付けるのをやめるように意識してみて。睡眠時は無意識ですからなかなか難しいかもしれませんが、多少は変化が生まれるはずです。4.少しの肌荒れを放置肌が綺麗な人ほど、ちょっとした肌荒れに敏感です、綺麗なお部屋にほこりが落ちていたら目立つけれど、乱雑な部屋のゴミが気にならないのと同じで、美肌の人ほど少しの変化が目立つからと言えるでしょう。普通の人が気にも留めないような変化に敏感だからこそ、常に美肌が保たれているのです。ビタミン剤、塗り薬等のセルフケアを数日間行なっても改善しない場合は、医療機関で専門家の指示を仰ぐのも美肌の人の共通点。自己判断では、状況の悪化を招きかねないので、どんな些細なことでもその分野に精通したプロの意見を効くのが良いでしょう。美肌の人の考え方総じて美肌の人は、「肌荒れの改善」ではなく「肌荒れをしないこと」を考えて生活していると言えます。そしてそれは、無理をしているわけでも、過度な努力をしているわけでも、神経質になっているのでもなく、子供の頃から染みついいた「ごく普通のこと」。それが普通だからこそ、季節や年齢を問わず常にお肌が綺麗なのです。美肌を手に入れるためには「特別なこと」が必要なわけではありません。大金や時間が必要なわけでもありません。単純に、お肌のため、広義で考えると健康のために良くない余計なことを決してしていないのです。綺麗なお肌はあなたを若々しく美しく見せてくるもの。お肌のためにならない余計なこと、卒業しませんか?※筆者の個人的見解です。効果・効能を保証するものではありません。
2017年01月28日ドコモ・ヘルスケアはこのほど、「月経前症候群(PMS)に関するアンケート」の調査結果を発表した。同調査は2016年10月31日~11月14日、アプリ「カラダのキモチ」を利用する20~40代の女性3,274人の回答を分析したもの。生理前に不調を感じるか尋ねたところ、97%が「感じる」と回答した。PMS(以下、月経前症候群)について知っているか聞くと、PMSを「よく知っている」「知っている」と回答した人は、生理前の不調がある人では86%、「不調を感じない」と回答した人では52%と、認知度に30%以上の差があることがわかった。どんな不調があるか尋ねると、65%が「肌荒れ」「むくみ」「ニキビ」「化粧のりが悪い」のうちいずれか1つ以上の美容トラブルを選択した。最も多い美容トラブルは「肌荒れ」(46%)で、「むくみ」(35%)、「ニキビ」(34%)が続いた。「カラダのキモチ」は、日々の体調や不調の症状を記録する機能があるアプリ。その機能の使用頻度を聞いたところ、59%が「常に記録している」「時々記録している」と回答した。体調や不調の症状の記録をしている頻度別に回答を分析すると、記録している頻度が高いほどPMSへの対処ができていると回答した比率が高かった。PMSの症状があると回答した人に、同アプリはPMSの対策に役立っているか尋ねると、63%が「とても役立っている」「やや役立っている」と答えた。役立った点を具体的に聞くと「体調不良の原因がわかる」(30代)、「PMSの症状や時期がわかるので、対策がとれる」(20代)といった回答が寄せられた。同アプリの総合監修を務める産婦人科専門医の宋美玄氏は、「生理前に吹き出物や肌荒れなどの美容トラブルがよく起こるなら、それはPMSかもしれません」と話す。PMSは肌や体だけでなく、イライラや落ち込みなど心の変化も生じさせるため、どんな不調がいつ生じたのか記録すると、自分のPMSのパターンが把握でき、対処しやすくなるという。「PMSの症状がひどい場合は、婦人科で行うホルモンの量を調節する治療法で改善もできます」と宋氏。いつ、どんな症状が出ているのか記録して持っていくと、診断にも役立つとのこと。
2017年01月26日お正月に親族で温泉にいったとき、めいっ子から「おばちゃん、お尻かゆいの?」と衝撃のひと言が…。衝撃とは、「おばちゃん」と言われたことではなく、言われて鏡に映したお尻に、いつの間にか赤いブツブツができていたことです。あまりに気になってケア方法を検索したものの、小鼻や顔のスキンケア情報に比べ、お尻のケアは情報が少ない! かといって、恥ずかしくて人には聞けないし…。でも、悩んでいたのは自分だけではなかったのです。■お尻トラブルの悩みは毛穴や小顔の相談よりも多かった!「じつは、毛穴や小顔より"お尻のざらつき"で悩んでいる人が多くいらっしゃるんです」というのは、ヒップのエステコースがある、「クリニカルサロン シーズ・ラボ」さん。2016年にスキンケアとして問い合わせがあった悩み相談件数のうち、「お尻のざらつき」は、「しみ・毛穴・小顔」の合計数より上回っていたそうです。「しみや毛穴、小顔のお悩みに比べ、お尻にトラブルがあることは人に言いにくいぶん、専門サロンへの相談が増えるのだと思います。どのようなケアがいいのかわからない、セルフケアでは解決できないなど、長年悩み続けている方が多いのも特徴です」とシーズ・ラボさん。「悩んでいるのが自分だけじゃない」と思うと、少し気持ちが楽になりました。■お尻トラブルの原因は生活習慣お尻にブツブツができたり、黒ずみやザラつきが現れたりする原因はいくつかあるようです。【原因として考えられること】・代謝不良(ターンオーバーの乱れ)・血行不良(栄養不足、乾燥)・汗っかきで不衛生・食事の偏り(野菜不足・小麦粉が多い)・角質肥厚や骨盤のゆがみで不必要な摩擦による色素沈着・加齢による筋力の低下で皮膚の摩擦面の増加・手つかずにして放置(お手入れの優先順位が低い) など出典:PR TIMES/株式会社シーズ・ラボ「“お尻のざらつき”に悩む割合は、毛穴や小顔より多数だった!」私の場合で考えると、冬はホットカーペットに直座りしてお尻に汗をかいていること、年末年始の暴飲暴食が思いあたります。どの原因も、生活習慣によるトラブルで、ちゃんと意識していればケアできるものばかりだったのですが、お尻って、なかなかじっくりケアしていないなぁと、自分のことながら反省! ■症状別のセルフケアでもピカピカお尻に!軽度のブツブツやザラつき、色素沈着であれば、自宅でのケアが可能だそうです。●軽いザラつきのみなら角質ケアとしてスクラブを取り入れてみましょう。スクラブ剤は、市販の顔用でかまいません。顔用はボディ用に比べマイルドに仕上がっていることが多いです。●色素沈着のみの場合(炎症や大きなニキビがない)この場合には、ボディ用でしっかりケアを。●炎症の強いニキビ摩擦が起こらないよう下着や衣服に気をつけましょう。着席や歩行などで摩擦が発生するため、デニムなど硬めの生地は避け、スカートやゆるいシルエットのパンツなどを取り入れた方がいいでしょう。■日常でできるケアで自慢のお尻に!トラブルが起きやすいヒップには、下部に下着の境目がこないようTバッグやブラジリアンビキニの形を履くことが理想的。素材は、吸湿性の低いポリエステルやアクリルの化学繊維・合成繊維ではなく、できるだけ通気性の良い綿100%や、肌と同じタンパク質でできているシルクなどが肌に優しくおすすめです。●入浴するときナイロンタオルを使わず、肌にやさしい素材のタオルで、ふわふわに泡立て、優しく泡を転がすように、手で洗います。●保湿ケアお風呂あがりには、顔同様お尻も保湿クリームを塗りましょう。できるだけ無添加のものを選ぶと、肌に負担がかかりません。●代謝アップのための軽い運動ストレッチ、ウォーキング、岩盤浴など、ほんのり汗をかく程度の運動で、代謝を高め、排泄をうながします。●食生活を改めるただし、長期間放置してしまったトラブルは、改善するのに細胞の生まれ変わるサイクル、約3ヶ月間が必要なのだとか。セルフケアでは改善が見られない場合は、シーズ・ラボさんのようなヒップケアができるサロンを頼ってみると、変化を感じられるかもしれません。パパや子どもがいつ見るかわからない、お尻。水着になったとき、温泉に行ったとき、いつも自信をもっていたい、お尻。キレイに越したことはありませんね!<参考>「“お尻のざらつき”に悩む割合は、毛穴や小顔より多数だった!」<取材協力>株式会社シーズ・ラボ
2017年01月18日メイクポーチやコスメが汚い人って・・・結果メイクも汚い。。持ち物、特にポーチやコスメの清潔度は顔の「綺麗さ」と比例しています。美女を目指すなら、まずはポーチを清潔に保つための工夫を行いましょう。どんな美女でもポーチが汚いと興ざめである誰もが振り向くような美女。そんな女性がパウダールームでメイク直しをしていた。あまりの美しさに「どんなコスメを使っているのかしら?」と思ってチラリと見てみたら・・・ポーチが「汚」、コスメも「汚」。これでは一気に美女に見えなくなってしまいますよね。そして「きっとのこの女性はバッグの中身もお部屋もぐちゃぐちゃなのだわ・・・。」とショックを受ける。これは、男性女性、誰もが感じること。メイクポーチが汚いだけで、一気に生活がだらしない認定を受けるのです。それに、こういった女性ってよくよく見ると、歯に口紅がついていたり、アイシャドウがまつ毛にのっていたり、アイラインがガタついていたり・・・とにかくメイクが汚い。そしてなぜか肌荒れしている率も高い。これって、ポーチが不衛生なせいでは?と思わずにはいられませんよね?メイクポーチの清潔感を維持するためには、日頃の小さな心がけが大切なのです。メイクポーチを清潔に保つテクブラシは生で入れない基本中の基本です。メイクブラシをポーチに生で入れてしまうと、どうしても毛の中に入っている化粧品のお粉がコーチの中にばらまかれてしまいます。すると、ポーチの内側も一緒にポーチに収納されているコスメたちにも粉が付着し、悲惨なことに・・・。ブラシは使用後頻繁に専用のクレンザーでお手入れするのはもちろん、ブラシだけを入れるポーチを別で作るようにしましょう。コスメは使う度にふき取るブラシは洗っても、コスメそのもののお手入れはあまりしていない。という方が多いのではないでしょうか。だけど、パウダーアイシャドウやチークは使う度に粉が飛んでいます。リキッド系のアイテムは、フチに液が溜まりやすいです。これらを一回一回使用後にふき取ってあげるだけで、コスメもポーチも大きな掃除をせずとも長期間清潔な状態を保つことができるのです。割れたパウダーコスメは家で待機させるパウダーアイシャドウやパウダーチーク、ハイライトなどは、どうしても残量が減ってくると割れやすくなります。粒子が細かいタイプは、大きな衝撃で割れてしまうこともしばしば。「水とサランラップを使ってプレスし、復活させる」等のテクニックもありますが、一度割れてしまったコスメはどうしても粉飛びしてしまいますし、軽い衝撃で再度割れてしまいます。こうなってしまった場合は大人しく「家用コスメ」にし、持ち歩きを控えましょう。コスメのフタをしっかり閉める使用後のコスメのフタ、最後まできちんと閉めていますか?意外にも、半開きになってしまって閉まっていることが多く、そこから液漏れを起こしてしまうことが多いです。「カチ」と音がするまでやフタと本体が密着をするまでなど、きちんと最後まで閉めることを心がけてくださいね。なるべく洗濯できる素材のポーチを選ぶお洋服や下着は洗うのに、毎日持ち歩く、しかも顔に直接つけるコスメを収納しているポーチは洗わないっておかしいですよね?コスメポーチも一定のペースで洗濯をするようにしましょう。洗濯を行うためには、当然洗濯ができる素材のポーチを選ぶ必要があるので、ポーチ選びの段階でこれを意識すると、清潔を保ちやすくなります。洗濯できない場合は拭き取り除菌ミラー付、ベロア素材、ファー素材など、洗濯機に入れるどころか手洗いすら難しい素材のポーチをどうしても使用したい場合は、ふき取りタイプのメイク落としや除菌シートを使って、内側の汚れや菌だけは最低限落とすようにしましょう。本来は、先のトピックで触れたように、洗濯のできるポーチを選んでいただきたいですが、自分のテンションがもっとも上がるデザインや使い勝手の良いポーチを使用したほうが、メイクをする事自体が楽しくなるので、お手入れ方法を臨機応変にすると良いですよ。汚れたポーチは容赦なく捨てる洗ってもいよいよ綺麗に出来る限界が来た、洗えないためふき取りもいよいよ厳しい・・・。そんな時は、どんなにお気に入りのポーチであっても容赦なく処分して。あなたにとってはお気に入りでも、他者から見た感想は「汚らしい…」です。それに、汚いポーチから出したコスメは当然不潔。なお、こういった理由から、大切な人にもらったポーチや高額なポーチは、コスメを入れる用途には使用しないことをオススメいたします。ポーチの綺麗はお顔の綺麗に直結する不衛生な状態のポーチから出てきたコスメを直接肌につけるのは嫌ですよね?それでは肌荒れも起こしてしまいそう・・・。コスメやメイクポーチが綺麗な女性はメイクもお顔も美しい。まずは持ち物から美しく変えていきましょう。
2017年01月17日一般社団法人国際統合治療協会提携のえみクリニック(東京都北区)は2017年1月より、女性医師による漢方外来診療を開始する。担当する女性医師は、日本医科大学付属病院東洋外来を担当する廣田薫医師。女性特有の肌荒れ・生理痛・便秘・月経不順などの症状に、保険適用の漢方薬による体に優しい治療を行うという。廣田医師の漢方外来の曜日は、毎月第2・第4火曜日の14:00~18:00。なお、2017年1月は、年末年始休暇の関係で変動しているため、1月17日・31日となる。
2016年12月20日スマホアプリは日々進化。肌が綺麗になるのは当たり前。目が大きくなる、小顔になる、痩せる、脚が長くなる・・・いろいろな機能がついています。確かに便利だけど、それを本当の自分だと思い込むのは危険です!写真の中だけでなく、現実の自分を可愛くしませんか?「アプリ顔」に慣れると起きる危険本当の自分を客観視できなくなるスマホアプリを使って加工した自分ばかり見ていると、いつしか加工後の姿を本当の自分と錯覚してしまいます。スマートで脚が長くて小顔で目が大きくて美肌で・・・そう思い込んだ状態で鏡を見ても、不思議とそのフィルターが脳内でかかっているため勘違いは止まりません。そして、お洋服を試着したときに、一回りも二回りも大きくなってしまった自分に愕然とすることも。また、お友達のカメラで撮影されたアプリ加工無しの写真を見て、驚愕!なんてことになりかねません。初対面の方に必要以上にマイナスの印象を与えてしまうそもそも、本当のあなた自身もすごく魅力的。それなのに、妙な加工を施すのがいけないのです。今はSNSが発達している時代。「初めまして」と挨拶したときに、「もしかして○○さんと仲良いですよね?私、その人とSNSでつながっているのであなたを何度か見ています。」なんて言われるのは良くあることとなりました。しかし、このときアプリ加工ばかりしていると、相手に心の中で「写真と違って肌荒れをしているな。」なんて思われてしまっているかも?もしくは、いざ知り合ってSNSでつながりを持った後、あなたのアップする写真に内心「別人・・・」と引いている可能性も十分に考えられます。いずれにしても、やりすぎな加工さえしなければ、こんなことを思われる心配がなく、本当のあなたを見てくれるのです。「アプリ顔」を脱するためにすべきこと①加工アプリを削除する実際、加工アプリを使わなくても最近のスマホのカメラやデジカメって、すでに実際よりお肌が綺麗に写ります。そこで、まずは加工アプリに頼るのはやめ、ごく一般的なカメラでの撮影になれていきましょう。それではSNSに写真が載せられない?はい。それでよいのです。虚像の自分を載せて、それがSNS上で賞賛されたところで、本当の自分の魅力がアップするわけではありません。②一般的なカメラで撮影した自分を良く見るアプリを使うことから卒業できたら、お次はごく一般的なカメラで撮影した自分を見つめましょう。このとき、スマートフォンのカメラでもデジタルカメラでもどちらでもかまいません。最終的には他者に撮影してもらった写真にたどり着きたいですが、ファーストステップとしては、「自撮りの盛れる角度」でかまいませんよ。するとどうでしょう。これまで強烈な光で飛んでいた肌荒れやメイクのヨレがしっかりと写りますよね?光を浴びる前提のあなたのメイク、濃すぎやしませんか?これらこそ、重大なお直しポイントとなるので、受け入れることがたとえ苦しくても、しかと胸に刻んでくださいね。 可愛くなるために!!「現実の自分」を労わってあげよう①お肌に優しい自分になるこれまで、写真(SNS内)が美しければ問題ないと思っていたかもしれません。しかし、現実のお肌はどうでしょう。お肌が荒れるということは、美的問題のみでなく、あなたがなんらかのストレスや生活の乱れを抱えているという証です。生活リズムや食生活の改善、必要があれば専門医を受診するなどし、自分自身の身体の中やお肌に優しくなりましょう。すると、心も身体も健やかになるため表情に自然な笑顔が生まれ、当たり前に現実のあなたを美しく変えてくれるのです。②写真うつりではなく、肉眼で美しいメイクをしてあげるこれまで、「アプリで飛ばす」想定でしていた濃いメイクも、どうせ写らないと気にしていなかったメイクのヨレをスルーする姿勢も、どちらもここで卒業を。「ぼかす」「なじませる」「キワまで埋める」これらはメイクの鉄則です。また、アイメイクの頬への粉落ちやファンデーションのムラもそのままにしていませんでしたか?例えあなたは気にしていなくても、他者に与える印象は「おブス」ではなく「不衛生」「ズボラ」など、美的目線の否定的な意見ではなく清潔感に関わる悪印象・・・。現実世界で美しく品のあるメイクを目指しましょう。③ナチュラルな体型を愛するアプリを駆使して小顔にして脚を長くして身体をスリムにして・・・。気持ちは分かります。モデルや海外のインスタグラマーのようなスタイルには確かになれるものならなりたいです。だけど、過度な加工を施すのはもう止め!!自分の人種と与えられたDNAにまずは誇りをもちませんか?その上で、健康体型まで痩せる、重力に負けないようトレーニングをする、より自分をよく見せられるファッションを身にまとう。これで良いのです。無理な努力や理想と現実とのギャップに悩むことを止めると、生活がシンプルになり心が軽くなります。すると当然、生活と表情に笑顔が戻り、あなた本来の魅力が増します。ナチュラルなありのままのあなたの姿は、どんなアプリで加工した姿よりも美しくてずっと魅力的。アプリやSNSに振り回されないで!現実のあなたを輝かせませんか?
2016年12月19日月桂冠総合研究所はこのほど、「美肌と発酵食品『甘酒』に関する調査」の結果を発表した。同調査は10月5日~7日、20歳~59歳の女性1,000名を対象にインターネットで実施したもの。現在抱えている美容や体の悩み・不調について聞いたところ、52.4%が「肌のシミ・シワ・くすみ」と回答した。次いで「肩こり」(48.6%)、「毛穴の黒ずみ・たるみ」(47.2%)、「肌荒れ・乾燥肌」(44.6%)、「冷え性」(39.7%)と続いた。スマホ利用時間別に、抱えている肌の悩みを分析したところ、1日6時間以上利用する人は、「毛穴の黒ずみ・たるみ」や「肌荒れ・乾燥肌」の悩みを抱えている割合(ともに56.1%)が、利用時間が短い人や利用していない人に比べて高かった。また、冷え性の悩みを抱える人は、「肌のシミ・シワ・くすみ」(56.4%)や「毛穴の黒ずみ・たるみ」(54.2%)、「肌荒れ・乾燥肌」(57.4%)といった肌の悩みを抱えている割合が、冷え性でない人よりも高いことがわかった。年を重ねても美しい女性でいたいか聞くと、93.9%が「非常にそう思う」「ややそう思う」と回答した。肌年齢は見た目年齢に大きく影響するかという問いに対しては、94.9%が「非常にそう思う」「ややそう思う」と答えている。最近、肌を美しくするために行う手入れや生活習慣の改善などを行う美肌ケアを実施しているか尋ねたところ、44.5%が「行っている」と答えた。今後美肌ケアを続けることで、どのような効果があらわれたらうれしいか聞くと、美容や体調面の効果では、「化粧のノリが良くなる」(44.0%)が最も高かった。次いで「顔のたるみがとれる(シワが目立たなくなる・輪郭がシャープになる)」(41.8%)、「シミ・そばかすが目立たなくなる」(39.6%)となった。内面や周囲の反応の変化についてみると、「周囲から若く見られる機会が増える」が38.0%で最も高く、2位は「自信が増して行動的になる」(35.7%)、3位は「周囲から美肌を褒められる機会が増える」(34.8%)、4位は「男性から褒められたり優しくされたりすることが増える」(20.0%)だった。
2016年12月15日ハリウッド女優のグウィネス・パルトロウなど、海外セレブの間ではここ数年、ミツバチの毒素を使った美容ケアがトレンドになっています。ミツバチの毒には、抗菌力、抗炎症、皮膚再生などの効果があり、ニキビや肌の新陳代謝の促進、コラーゲンの生成促進などに効果があるとされています。美肌効果が得られるミツバチの毒素を使った美容ケアについて、早速チェックしてみましょう。皮膚再生能力に優れたミツバチの毒素古代エジプトでは薬として使用されていたという歴史もあるほど、肌トラブルの改善能力に優れているミツバチの毒素。ヨーロッパやアメリカでは、医療の場でもBee Venom Therapy (ミツバチの毒素セラピー)として、積極的に取り入れられています。肌に何らかのトラブルが起こっているときにミツバチの毒を投与すると、80%以上もの皮膚が再生することが確認されたという研究結果もあり、その効果はお墨付きです。さらにミツバチの毒には、コラーゲンの生成を促して、肌のターンオーバーを正常に導く働きもあるのだとか。しみやシワ、肌のたるみを予防してくれる、アンチエイジング効果が期待できます。抗菌作用があるとのことですので、ニキビケアにも良さそうですね。ボトックスの代わりに!ミツバチの毒素が入ったスキンコスメ天然のボトックスとも言われているミツバチの毒素。一年間頑張った自分へのご褒美として、ちょっぴり豪華な自分へのギフトにいかがでしょう?元祖ミツバチ毒コスメブランドBio-Beeのアンプル美容液Photo by Amazon (Bio-Bee)ミツバチの毒素を使ったコスメブランドである韓国のBio-Beeから出ているBEE VENOM AMPOULE。私も実際使ったことがありますが、つけたとたん肌がキュッと引き締まり、特に目元の小じわのケアに効きそうな印象でした。私の場合、使用中は特に肌荒れもせず、肌荒れや大人ニキビが極端に減ったのを実感!ミツバチの毒素入りフェイスマスクPhoto by Amazon (SPC)簡単に取り入れやすいのはフェイスマスク。ミツバチの毒素だけでなく、合わせてハチミツ、ローヤルゼリーが配合されたものなら保湿効果も期待できそうですね。乾燥の激しいこの時期にピッタリのフェイスマスクです。Photo by Amazon (Cielbijou)ニュージーランド発、ミツバチ毒素のアンチエイジングクリームPhoto by Amazon (ニュージーランド自然良品直送便)本格派にはニュージーランド産のマヌカハチミツ入りBee Venom Mask Anti Aging Creamがおススメ。寝る前にタップリ塗ってスリーピングマスク代わりに使用すると、翌朝肌がモチモチになるそう。年末年始、仕事やプライベートで忙しくなるこの時期は、肌トラブルに悩まされがち。一年の疲れを取る意味でもミツバチの毒素を取り入れて、しっかり肌ケアをしてみては?【参考サイト】医療法人財団興学会新橋歯科診療所、CALIFORNIA CELEB BEAUTY
2016年12月14日お風呂から上がったらまずは急いでお顔のケア!ひと段落して次は体…という時点で、体はすでに乾燥しちゃってます…。本当は同時にやりたい保湿ケア。疲れている日はボディケアなんて面倒くさい…。そんなみなさん!着るだけで“保湿&肌荒れケア”ができちゃうアイテムがあるんです。「着る化粧品」とは?『着る化粧品』とは、着るだけで肌荒れを防ぎ、皮膚に潤いを与えることができるという、化粧品成分を配合した肌着のこと。そしてこの「化粧品」というネーミングは、ただキャッチーだからと付けられたわけではありません。医薬品医療機器法(旧薬事法)に基づき、「化粧品」として正式に認められているものなのです。商品化まで約10年!気になるその効果は?開発したのは、大手繊維メーカー帝人の関連会社“帝人フロンティア”。着目したのは「美肌作りの秘訣は“弱酸性”にある」という点。人間の肌はもともと弱酸性。しかし汗や乾燥によって肌はアルカリ性に傾いてしまいます。そうなると、外部からの刺激に弱くなり、黄色ブドウ球菌などの細菌が繁殖しやすい環境に…。 これが多くの肌トラブルの原因です。つまり美肌をキープするためには、お肌を弱酸性に保つことが重要。それを“着るだけ”でかなえてくれるのが最大の魅力!《繊維に“リンゴ酸”をしみ込ませて肌を弱酸性にキープ》肌を弱酸性に導いてくれる秘密は“リンゴ酸”。リンゴ酸と言えば食品にも使われる安心な成分で、お肌にハリ・ツヤ・うるおいを与えてくれることでもよく知られていますよね!このリンゴ酸をポリエステル繊維にしみ込ませているので、着るだけで自然と肌を弱酸性に保つことができ、肌トラブル防止に!《弱酸性の肌は保湿いらず》健康的な弱酸性の肌はうるおいを保つこともできます。なので、運動や入浴後など肌が乾燥しやすい時に着るだけで、保湿クリームや乳液を塗らなくても、肌を乾燥から守ることができます。《50回洗濯してもOK!》気になるのはその効果の持続性。この点も“帝人フロンティア”がこだわった部分で、なんと50回洗濯しても効果はほぼ変わらなかったそう!肌着からスポーツウェアまで続々展開中!この帝人フロンティアが開発した『着る化粧品』の繊維を利用して、いち早く目を付けたブランドから続々と商品が販売されています。その中からおすすめをご紹介♪フロラーレ バイ トリンプFL905シリーズ 『纏う化粧品』出典:トリンプ公式サイトよりお風呂上りにさっと着れる肌着。伸縮性にも優れていてしっかりフィットしてくれるから、お肌にちゃんとリンゴ酸の成分が届きます。今の季節にピッタリな“7分袖タイプ”と、夏に嬉しい“袖なしタイプ”の2つ。可愛いパッケージに入っているから、プレゼントにもぴったり!ウルウト バイ シセイスト 『化粧品ウェア』スポーツで汗をかいた肌をそのまま放置するのは禁物!肌トラブル&乾燥まっしぐらです!大手スポーツメーカーデサントからは、色んなタイプのスポーツウェアが登場。ヨガやランニング時におすすめ。〈カップ付タンクトップ 8,532円/税込〉出典:「ウルウト バイ シセイスト」楽天サイトよりウエストラインをスッキリさせ、くびれを作るデザイン。後姿もキレイにみせてくれます。カップ付だから下着をせずにこれ1枚でOK!〈ドルマンTシャツ 7,128円/税込〉出典:「ウルウト バイ シセイスト」楽天サイトよりゆったりめがお好きな方はこちら。部屋着としてもいいですね!〈スポーツレギンス 9,288円/税込〉出典:「ウルウト バイ シセイスト」楽天サイトよりタイトに着用する10分丈のロングパンツタイプ。ランニングやジムでトレーニングする人に人気です。クロップドパンツタイプもありますよ!(10,368円/税込)〈スポーツアームカバー 3,888円/税込〉出典:「ウルウト バイ シセイスト」楽天サイトよりスポーツ時に限らず日常での着用も◎乾燥の厳しいこの季節、ひじのケアに大活躍。肌なじみのよい2カラー展開です。まさに時短美容の救世主!着るだけで肌ケアができちゃう時代がやってきました!男性向け商品の要望もあって、この先も新製品が続々出てくるよう。ぜひぜひチェックしてみてくださいね♪
2016年12月14日年末に向けて、公私ともに忙しくなってくるこの時期、身体と合わせてお肌にも疲労が溜まってきていませんか?それに加え、冬の寒さで普段よりも肌が乾燥してガサガサになってしまいがち。お疲れ気味の肌のお手入れもしなくちゃだけど、そんな時間の余裕がない!という忙しい女子のために、とりあえず疲れた肌を完璧に「隠す」ことのできる、超お役立ちアイテムをピックアップしてみました。年末は睡眠不足に飲み会、冬の寒さによる乾燥で肌はボロボロ年末までのラストスパートのこの時期は、溜まった仕事の片づけや連日続く忘年会で睡眠不足に陥りがち。睡眠が十分とれなくなると、肌のターンオーバーが鈍くなり、肌のバリア機能が低下してしまいます。それによって肌荒れや大人ニキビを引き起こしてしまったり、肌の潤いがなくなって、乾燥により拍車をかける結果になってしまうのだそう。深夜まで続く飲み会での暴飲暴食も、肌に悪影響を与える原因になっています。年末の疲れがピークになった肌を「とりあえず隠してくれる」アイテム達社会人として、仕事には責任がある。飲み会だって大切なライフワーク。誘われたらNOとは言えない……。そんな仕事にプライベートに奔走する女子を助けてくれるのが、二日酔いや寝不足でボロボロになった肌を隠してくれる優秀コスメです。寝不足で疲れた目元にハリをプラス。CLINIQUE All About EyesPhoto by CLINIQUE寝不足だと目元の周りが腫れぼったくて、疲れた印象になりがちに。そこで是非とも取り入れたいのが老舗ブランドCLINIQUEの All About Eyesです。オーストラリアのビューティーサイト「beauty heaven」で2016年のアイクリーム部門1位を獲得したアイテムなので、信頼度はバッチリ。ジェルのような軽い着け心地で、視覚的効果により目のクマや腫れを目立たなくしてくれます。肌荒れニキビもしっかりカバー。なのに肌にも優しいレイチェルワインミネラルファンデPhoto by レイチェルワインカバー力が高いのに、クレンジング不要でお湯で簡単に落とせるほど肌に優しい成分で作られたミネラルファンデーション。ニキビや肌荒れはしっかり隠したいけれど、肌に悪いものを長時間着けるのは抵抗がある……という女子に最適なのが、レイチェルワインのミネラルファンデです。数々の女性誌に紹介され、@コスメのミネラルファンデーション部門で1位に輝いたことも。防腐剤や香料が一切使われていないので、夜遅くまで着けていても安心です。MaybellineのBABY LIPS MOISTURIZING LIP BALMでいつもよりワントーン明るい口元にPhoto by Maybelline 二日酔いの疲労感漂う目元から視線をそらすためには、普段より明るめのリップで口元を目立たせるのがカギ。発色が良くて落ちにくいMaybellineのBABY LIPS MOISTURIZING LIP BALMシリーズがおススメです。保湿効果が高いのにプチプラで使いやすさも抜群。カラフルなパッケージで気分もアガリそうです。年末に向けてラストスパ―となるこの時期、寝不足や乾燥、飲み会で疲れた肌を隠してくれるお助けアイテムを是非チェックしてみてください!【参考サイト】ニキビ研究所×相澤皮フ科クリニック
2016年12月04日ジュースのようなナチュラルコスメ『カラダに良いものを、お肌にも。』という発想から、徹底的にカラダとお肌に優しいボタニカル成分にこだわって開発された「SkinJuiceGel」が株式会社ディファレントから発売された。同商品は、アルガンエキスやキヌアなどのスーパーフード由来成分、グレープシードオイルなどのオーガニック由来成分、トロピカルフルーツエキスを配合しスムージーやコールドプレスジュースを飲む感覚で肌に優しいスキンケアができる多機能美容ジェルクリームだ。1本4役、洗顔後はこれだけでOK「SkinJuiceGel」は化粧水・乳液・クリーム・美容液の4役の効果を持ち、洗顔後はこれ1本でスキンケアができる。ジュースのようにカラダに優しい成分を使用しているので、乾燥肌や敏感肌、くすみや肌荒れが気になる人にもおすすめだ。さらにスペシャルケアとして、パックとしても使用できる。使い方は簡単、ピンポン玉1個分を顔全体に伸ばし、5分経ったら余分なジェルを拭き取るだけという手軽さ。肌の透明感が増し潤ったプルプル肌を叶えてくれる。SkinJuiceGelがすごい理由スキンジュースが肌にハリや潤いを与え、エイジングケアにも優れている理由は、配合されている4種類の成分にある。一つ目は植物幹細胞。アルガンエキスは、植物幹細胞と呼ばれほとんど雨が降らない過酷な環境でも生き抜く力を持ったアルガンツリーの新芽から抽出されるエキス。肌を作り出す「真皮幹細胞」を活性化して肌にハリと弾力を与えてくれる。二つ目はスーパーフード由来成分。保湿や浸透性作用があるキヌア、αリノレン酸を豊富に含み柔らか肌に整えるインカインチオイル、世界一のビタミンC 含有量を誇り高い抗酸化力を持つカムカムという3種類のスーパーフード由来成分を配合している。三つ目はオーガニック成分。日焼け後の肌ケアにも使われる植物性の成分アーモンドオイルや、ポリフェノールを多く含み肌のシミ・シワ・くすみの予防や改善、美白効果も期待できるグレープシードオイルやザクロオイルが配合されている。四つ目は中鎖脂肪酸を多く含むオイル。美容にいいことで注目されているココナッツオイル、アマニオイルを配合している。たっぷりのオメガ3脂肪酸やビタミンEが肌を乾燥から防ぎ、かゆみや肌荒れなどを軽減してくれる。またこの二つのオイルは浸透性も高いため、肌の奥までしっかり届いてベタつきもないのが特徴だ。(画像はプレスリリースより)【参考】※株式会社ディファレントプレスリリース(@Press)
2016年12月02日健康の大敵“冷え”は肌荒れの原因にも!?これから寒くなり、身体も冷えてくる季節です。「冷えは万病のもと」と昔から言われているように、身体を冷やすとさまざまな体調不良が起こり、もちろん、お肌にとっても良くありません。“冷える”というのは血液循環が良くない状態なので、肌荒れの原因にもなるためです。体温が上がると免疫力も上がります。楽しく身体を温める方法を取り入れ、健康で快適に寒さを乗り切りましょう! 身体を芯から温めるためにオススメな3つの方法①本当の意味で温まるためには、リラックスをすることが大事気温が下がると厚着をして寒さをしのぎますが、外側だけを温かくカバーしても、内側の芯から温まらないと一時しのぎでしかなく、本当の意味で温まっているわけではありません。身体は緊張すると力が入り、筋肉が収縮して血流の流れが悪くなります。不安やストレスがあると、知らず知らずのうちに筋肉を収縮させてしまうので、日頃からおおらかな気持ちで過ごすようにすることは、冷えを防ぐことにつながるのかも知れませんね。②はちみつ生姜湯を飲んで、体の内側からポカポカ生姜は昔から身体を温める効果があると知られており、中国では紀元前から薬用に利用されています。生姜に熱を加えることによってできるショウガオールという成分は、体の深部に熱を作り出して身体を温める効果があるのです。とりわけ「はちみつ生姜湯」は、簡単に生姜を取り入れる方法としてオススメです。1かけ程の生姜をすりおろしてコップに入れ、お湯を注ぐだけ。そこに好みではちみつを適量入れて出来上がり。とても簡単に出来る上、3~4時間程、保温効果があるので身体がポカポカしてきますよ。お湯の変わりに紅茶にしてみてもいいし、柚子を入れてみるのもよし。飽きないようにいろいろと楽しめます。ただし注意点として、生姜は香辛料なので、飲み過ぎは胃腸に良くありません。1日に何杯も飲むことはオススメできません。③岩盤浴で新陳代謝も高めながら温まる岩盤浴を利用されたことのある方は多いと思いますが、まだ未体験の方も意外といらっしゃるようです。岩盤浴とは、温めた石の上に横になって汗を出すというものなのですが、岩盤浴に使われる鉱石からは遠赤外線やマイナスイオンなどが発生します。遠赤外線は長い波長を持ち、自律神経やホルモン系の活動を活発化させて新陳代謝を促してくれます。均一に体を温めてくれるので、体の芯からポカポカしてきます。一般的なサウナは体の表面が温まるという感じですが、岩盤浴は身体の内側から温まる効果があります。石の種類もいろいろとあってそれぞれに特徴があり、お店によっては香りの効果も取り入れている所もあります。リラックスしながら、体の芯から温まる岩盤浴はオススメです。 特にオススメの対処法はコレ!~My検証結果・必須ワザ~私の経験から中で、岩盤浴は10年ぐらい前から定期的に取り入れていますが、代謝が良くなるということにつながっているなと実感しています。きっかけは私が高温のドライサウナが苦手だったため、その代わりとしてはじめたのですが、岩盤浴では室温が35度~45度前後と優しいので、私のように高温が苦手な方にもオススメです。岩盤浴での汗はサラサラの汗、それもお気に入り要素の1つです。
2016年11月29日肌が綺麗な人にする質問の定番と言えば「ファンデーションなに使ってるの?」ですよね。だけど、ファンデーションなんていうのは本当に表面的なもの。奥へ行けば行くほど重要な要素が潜んでいます。順にさかのぼっていきましょう。ファンデーションで凹凸は消せない確かにファンデーションで色むらは隠せます。ちょっとした毛穴の黒ずみや赤み、肌荒れを隠すこともできます。だけど、大きな毛穴やニキビ・吹き出物の凹凸、特に凸を隠すことはできません。人間が、うわべだけを取り繕っても、結果中身が見えしてしまって無駄なように、お肌もファンデーションだけにこだわったところで、仮面はすぐにはがれてしまいます。。美肌の方のお肌は、ファンデーションがご本人にピッタリ合っている。というのももちろん美しさの秘訣です。だけど、見逃してはいけないのはより奥深くなのです・・・。ファンデーションよりも下地・コントロールカラーが重要下地で凹を埋める下地を使えば、毛穴やニキビ跡の「穴」、つまり凹の部分ををなめらかにすることが可能です。そして凹をなめらかにした上からファンデーションを重ねることで、よりお肌が綺麗に見えるのです。また、直接肌に触れるのはファンデーションではなく下地です。毎日長時間肌に密着しているんですもの!まずがここへこだわって!!コントロールカラーで色補正するエレガンス モデリング カラーベース UV出典:@cosmeよりファンデーションのみで限界のある色味補正には、コントロールカラーが力を発揮してくれます。黄ぐすみ→パープル赤み→グリーン血色をよくする→ピンク肌のトーンを明るくする→ホワイト青クマ・アザ→オレンジ色むら調整→ベージュが効果的と言われています。 あなたのお肌悩みに合わせて効果的なカラーを選んでみてください。スキンケアで肌表面を綺麗にするメイクアップ効果で肌をきれいにすることは、どんなに優れた下地やファンデーションを使用したとしても限界があります。肌そのもののトラブルを減らし肌表面を綺麗にすべく、スキンケアを正しく行いましょう。肌美人に聞くのはファンデーションよりスキンケアであるべきなのです!!肌質・肌悩み・使っているもの・手順・かける時間・朝夕のスキンケア方法の差異・・・ 肌美人にリサーチすることは山ほどあります。クレンジングにこだわるスキンケアももちろん大切ですが、見逃しがち・軽視しがちなのがクレンジングです。乾燥が気になる方は保湿力の高い洗顔料を使いましょう。 そして、毛穴汚れが気になる方はもしかしたらクレンジングが甘いのかもしれません。クレンジングは、方法次第で必要な油分をオフしてしまったり、逆に落としたい汚れが落とせていなかったりとなかなか奥の深いもの。色々な角度から、日々のケアを見直して!より内側を綺麗に!生活習慣を見直す肌表面はスキンケアで対応可能ですが、問題は更に奥。・食べ物・睡眠・生活習慣等を見直し、体内を綺麗にする必要があります。便秘、ドロドロ血、正常な機能を失った内臓などが肌荒れを招いてしまうのは周知の事実。毛穴の開きも吹き出物も、すべては体内の不調からきています。つまり表面上のケアやメイクのみでは美肌は手に入らないのは明らか!そこで、なるべく規則正しい生活を心がけることとで、身体の中から美肌作りをしていく必要があります。ストレスをためない何よりも大切なのはこれ!どんなに努力しても、皮膚科に通っても治らなかった肌荒れが・彼氏と別れた・仕事を辞めたそんなきっかけでびっくりするほど綺麗になってという話、よく聞きますよね?ストレス・無駄な我慢は美肌から遠ざける迷惑なアイテムです。ストレスフリーな生活を目指しましょう。とはいえ、現実的にはストレスを完全になくすことは無理な話。そこで身に着けたいのは 「発散する力」と「気にしない力」です。自分なりの発散方法と、スルーする力を身に着ければ無敵かも?!お肌が綺麗な人について、参考にすべきは肌表面のことばかりではありません!使用化粧品以外にも彼女たちのこだわりや美肌の秘密はたくさん存在しています。スキンケア・クレンジングの方法はもちろん、生活習慣や内臓・メンタルの事情まで、あの人が輝いている理由は、奥に行けば行くほど見つかるものなのです。美肌の方を見つけたら「ファンデーションは何使っているの?」ではなく、まずはスキンケアとお肌の特徴を教えてもらいましょう。そしてそのあと時間があれば、好きな食べ物や睡眠時間など、生活習慣・生活リズムについてのイロハを聞いてみて!きっと、新たな発見があるはず。「何もしていない」と言われるかもしれません。しかしそれは、「自分にとって特別なことは何もしていない」という意味です。スペシャルケアなどたまに取り入れる特別なことよりも、より注目したいのは何気なく毎日行っていること。ルーティン化された日常にこそ、学ぶべきヒントが多数隠れているのです。美肌の人の秘密を知るには、うわべだけじゃない!その人本来の魅力に迫るのと同じことなのです。
2016年11月27日肌寒い季節の到来とともに、感じ始めるのが肌の乾燥。産前産後となると、なおさら感じやすくなります。夏の間はなんの問題もなく使えていたパウダーファンデが、冬に入ると浮いて見えたり、笑いジワの跡がクッキリ残ったりすることがあります。乾燥対策は、正しくおこなうことで保湿効果がぐんと高まります。せっかく手間ひまをかけるのですから、きちんと効果を出せるケアができているか、今のうちに確認してみてはいかがでしょうか。■保湿するならクリームよりさきに化粧水の量を増やす肌の乾燥が気になったら保湿クリームを普段よりたっぷりつける。これは間違いではないですが、スキンケアの最後につけるクリームは、保湿した肌、もしくはされた肌への「フタ」の役割。フタをする前の肌が乾燥していると、乾燥した肌にフタをするだけです。まずは化粧水や美容液などで肌にたっぷりうるおいを与えて、それからクリームでフタをしましょう。■ながらパックは逆効果になることも働くママにとって、家事や育児の時間は絶好のフェイスパックタイム。パック時間の目安を、「パックが乾くまで」に設定している人も多いようですが、乾くまで放っておくと、せっかくうるおった肌から、パック側に水分が奪われてしまいます。既製品のパックなら定められた時間を守り、自分でつくったパックを使う場合は、水分が乾きだす前に外しましょう。 ■パウダーファンデを「水あり水なし両用タイプ」にしてみるパウダーはリキッドやクリームに比べて油分が少ないため、乾燥肌には乗りにくく、定着せずにヨレやすくなります。だからと言ってパウダー派の人がリキッドにするのは抵抗があります。そんなときは、「水あり水なし両用タイプ」のパウダーファンデに変えてみて。スポンジを濡らすか濡らさないかだけで、つけるファンデは同じパウダリーです。「水あり水なし両用タイプ」は、スポンジに水をプラスすることで、ファンデーションがより肌にフィットしやすくなります。カバー力を落としたくない場合は、スポンジに含む水を少なめに、ナチュラルに仕上げたい場合は、水を多めに残します。まずはプチプラの商品で試してみるのも手です。これ以外にも、より保湿効果を高めるテクニックは数多くあります。ちゃんと対策しているのに、乾燥がおさまらない…と感じるときは、いったん日ごろのケアや体調の変化を気にしてみると、解決の糸口が見つかるかもしれません。
2016年11月25日冬の乾燥の味方といえば、ニベアの青缶。保湿力が高く、愛用者の多いロングセラー商品です。長年愛されているとあって、愛用者の中には顔や体に限らず意外な活用法を編み出した方も!今回はそんな気になる活用法を一挙にご紹介。今年はニベアの青缶で、全身潤う素敵女子を目指しましょう。■1.ヘアパックでしっとり髪を手に入れるニベアの青缶の保湿力は、髪の毛にも効果的と話題に!タオルドライ後にも使えますが、ベタつきが気になるという方はお風呂での使用がおすすめです。シャンプーをする前にクリームを髪に馴染ませ、15分ほど置きます。あとは通常通りシャンプーをするだけ。さらに効果を高めたいなら、15分置いている間に髪に蒸しタオルを巻き付けましょう。蒸気が発生することで、より保湿効果を高めることができます。■2.疲れたまつ毛にハリを取り戻すまつ毛をケアする「まつ育」を行う女性の中には、ニベアの青缶を活用している人も!普段のメイクで疲れ切ったまつ毛にハリが出たり、伸びたことを実感したという声もあります。ポイントは、クリームを少量手にとり、毛先を中心に塗っていくことです。べったりつけると、瞬きした際に目に入ってしまうことがあるので注意しましょう。■3.テレビで話題!ガッテン塗りで高保湿生活情報番組「ためしてガッテン」で紹介されたガッテン塗りは、洗顔の後に化粧水をつけず保湿クリームのみを塗るといういたってシンプルな方法。化粧水を塗るのが一般的な保湿方法ですが、それでは肌に水分を与えているだけで「保湿」には繋がらないという考えから生まれました。肌にうるおいが出たり、トーンが明るくなったという声もあります。何より簡単なので、誰でもすぐに時間をかけず挑戦できるのがポイントです。ただ注意しなければいけないのが、皮脂量が多い脂性肌やニキビがある方の使用。保湿効果が高いニベアの青缶ですが、肌質や肌状態によっては大胆に使用すると皮脂量がさらに多くなり、ニキビの発生を促してしまったり、余計に肌荒れを悪化させてしまうこともあるので注意しましょう。■4.ニベアパックで冬の「粉ふき肌」回避先ほど紹介したガッテン塗りは、脂性肌やニキビのある方には向いていないとお話ししましたが、冬の乾燥は体質関係なく肌に影響を及ぼします。保湿が足りないとその分、肌は余計に皮脂を分泌しようとするため、結果ニキビといった肌荒れに繋がってしまうのです。そこで使えるのがニベアパック!洗顔後、クリームをたっぷりと顔に塗ります。顔全体に塗り終わったら15分ほど放置しましょう。お風呂ならヘアパックと同時に行うのがおすすめ!あとは蒸しタオルでクリームを拭き取るだけです。ニキビが心配という方は洗い流しても良いです。大切なのはパックしている時間なので、洗い流しても十分保湿力を実感できるはず。乾燥を防ぐことはニキビ予防にも繋がります。■ニベアの青缶が叶える全身「潤女」活用法といっても、どれも手軽にできるものばかり。すでに愛用している方も新しい発見があったのではないでしょうか。まだ使用したことがないという方は、まず200円前後で手に入る中缶を試してみては?きっとこの冬、あなたを乾燥から守ってくれるでしょう。
2016年11月23日これまでに、さまざまな化粧水を試してみても、治らなかった肌荒れ…。そしてこれからの季節になると、肌荒れの悩みにプラスして、肌の“乾燥”を気にする方も多いのではないでしょうか。そこで今回は、新しい発想でもあり美肌に導いてくれると言われている「レンジでチンする化粧水」をご紹介します。乾燥肌が気になる季節到来冬になると気温の変化もあり、肌の乾燥が気になる時期になるのではないでしょうか。そのためにも、皆さんそれぞれに対策を練られると思うのですが「やっぱり治らない!」と悩んでいる方も多いはず。そもそも、乾燥肌がもたらしてしまう肌ダメージがどんなものかご存知でしょうか?①肌のバリア機能が下がる1つ目は、水分で守られている肌を乾燥させてしまうと、バリア能力が下がり、雑菌等の影響を受けやすくなるのです。また、敏感肌もバリア能力が下がっているためと考えられています。②毛穴が目立つ出典:weheartitより毛穴が目立つ主な原因をご存知でしょうか?それは、毛穴周りの皮膚がよれてしまうことにあるのです。肌表面にある角質層は、乾燥すると角質細胞がはがれてしまい、水分が失いやすくなるのです。肌を整えていた角質がはがれると、結果的に毛穴が目立ってしまいます。③ニキビができやすくなる水、皮脂のバランスが重要な肌。肌の水分量が減ってしまうと、皮脂がカバーしようとさらに皮脂をたくさん出してしまいます。ニキビは、バランスを取ろうとした皮脂がたくさん出たために起きてしまうのです。肌が乾燥してしまうと、さまざまな肌トラブルを起こしてしまうのです。そのために、対策を練ることが大切。そこで今回ご紹介するのがレンジでチンするだけの“化粧水”です。レンジでチン!?な化粧水の作り方出典:weheartitより乾燥肌には、できるだけたっぷり水分を肌に浸透させたいものです。化粧水をレンジでチンするだけで、素早く肌に浸透させることができます。よく、化粧水をつけた後、ハンドプレスで浸透させませんか?それと同様の意味をもたらしてくれるのです。やり方はとっても簡単。作り方小皿に適量の化粧水を入れ、600Wで7秒間レンジで温めます。そして、化粧水をコットンですくい上げ、肌にあてていきます。その後はハンドプレスして馴染ませていきましょう。レンチン化粧水でコットンパックをするのもオススメです。また、レンチンに適さない化粧水もあるので覚えておきましょう。それは、「ビタミンC」が含まれている化粧水。加熱により成分が壊れるので適しません。出典:weheartitよりぜひ、レンチン化粧水を試してみてくださいね。
2016年11月21日酷く顔に広がっている肌荒れ。そして、なかなか出ない便秘症…。これらは女性にとって最悪な出来事ですよね。今回は、この2つに効果的なハーブミルクの作り方をご紹介します。ハーブミルクで、肌荒れ知らず。便秘知らずになりましょう!ハーブミルクティーとは?出典:weheartitよりみなさんはそもそも、“ハーブミルクティー”という言葉を聞いたこと、ありますか?ハーブミルクティーとは、お好みのハーブと、ミルクティーを混ぜ合わせた飲み物のことです。ハーブとミルクティーをブレンドすることで、いつもとは少し違う、ミルクティーを楽しむことができますよ。ハーブミルクティーの美容効果①紅茶の効能紅茶にはポリフェノールが含まれており、この紅茶ポリフェノールは脂肪燃焼によるダイエット効果や、消臭効果が期待されると言われています。また、紅茶ポリフェノールの吸着とカフェインによって起きる利尿作用。そして、ストレス解消やアロマ効果などが期待されているのです。②ハーブティーの効能頭痛を和らげてくれたり、デトックス効果などもあります。また、落ち込んでいる時に効果的なものなどハーブティーは種類によって効能がさまざまなのが特徴。また、ハーブティーはノンカフェインなので妊娠期間中の授乳期間中の方でも飲める優しい飲み物の1つとしても人気が高いです。早速、ハーブミルクティーの作り方をご紹介します。おすすめのハーブミルクティーの作り方出典:weheartitより今回は、風邪をひきやすいこの季節にピッタリな「カモミール」を使用したミルクティーをご紹介。準備するもの・カモミールのミルクティー(2人分)・牛乳2カップ(400cc)・ハチミツ少々(お好みで)・カモミール(ジャーマン)ティースプーン2作り方①牛乳を鍋に入れます。②①に、にカモミールを入れ、火にかけます。③焦げ付かないように、ゆっくりかき混ぜます。この時、あま~い香りがただよいますよ。④沸騰する前に火を止めます。⑤茶漉しでカモミールを漉します。⑥お好みでハチミツを入れて、完成です。今回ご紹介したハーブティー以外でも、作り方は同じです。ぜひ、チャレンジしてみましょう!
2016年11月16日これからの季節は「全身の保湿」がとっても重要になってきます。乾燥が原因で、体の水分量は下がり気味。そういうときこそ、全身に使える化粧水がおすすめです。今回は全身に使えるおすすめ化粧水をご紹介します。おすすめの化粧水①アロヴィヴィ/ハトムギ美容水500ml 648円(税込)出典:@cosme肌が荒れやすい、「敏感肌」の方や、乾燥による肌トラぶるを起こしやすい方向けの美容水。ハトムギエキスを配合しているので、肌にやさしく肌荒れや肌トラブルを予防してくれます。そして、ヒアルロン酸も配合されているので、これからの季節に心配な乾燥を保湿し、うるおいを持続させてくれるのです。おすすめの化粧水②菊正宗/日本酒の化粧水 高保湿500ml 907円(税込)出典:@cosmeよりうるおいを与えて肌の状態を整えるてくれ、顔にも体にもたっぷり使える大容量の高保湿化粧水です。日本酒(コメ発酵液)とセラミド配合(保湿成分)のとろみがある化粧水が、肌の気になるかさつきや乾燥部分部分にスーッとなじんでくれ、肌荒れのないしっとりもちもちの素肌へ導いてくれるのです。菊正宗の純米吟醸酒を配合。また、日本酒1升(1800ml)分の遊離アミノ酸同等量と、プラセンタエキス・アルブチン配合(保湿成分)により、しっかり肌を保湿してくれるのです。使い方としては、コットンやティッシュでフェイスパックに使うことがおすすめです。使いやすいポンプ付ボトルなので、面倒だと思わない使い心地です。弱酸性・無着色・無鉱物油で、敏感肌な方にも安心して使用することができます。おすすめの化粧水③天使の美肌水H(レギュラーサイズ)/ヒアルロン酸の超しっとりタイプ310ml 820円(税込)出典:天使の美肌工房より尿素・グリセリン・ヒアルロン酸を配合しているので、“超しっとり”肌に潤いを与えてくれるのです。また、無添加で肌に優しいので、顔だけではなく、全身のスキンケアにおすすめな化粧水です。いかがでしたか?冬の全身スキンケアはボディクリームのみという方も多いのではないでしょうか?クリームだけでは、乾燥から肌を守ることが難しいのです。ぜひ、冬の全身スキンケアに化粧水も取り入れてみましょう。
2016年11月10日野菜はお肌にいい!!そんな中でも、最強にお肌にいい野菜があります。今回は、最強にお肌にいい「パプリカ」について解説しちゃいます!!そもそも、パプリカってどんな野菜!??パプリカとは、ナス科、トウガラシ族の一種です。形も味も、栄養素の構成もピーマンに似ているけれども、ピーマンに比べて肉厚で、辛味と苦味が少ないのが特徴です。ピーマンには無いビタミンPを含んでいます。パプリカの生まれはハンガリー。パプリカというのは、ハンガリー語だそうです。そのため、ハンガリー料理にはパプリカは欠かせないようで、シチューをはじめ、パスタやドリア等、色々な料理に使われるそう。パプリカには、どんな効果があるの!?パプリカには様々な栄養が入っていて、抗がん作用、血流改善、免疫作用の向上、血中コレステロール値を改善、そして、お肌にとてもいいんです!!なんか、これだけでも食べたくなりますね!! パプリカにはどんなお肌にいい栄養が入ってるの!??パプリカには、ビタミンA,B2,C,Eなど、たくさんのビタミンが入っています。ビタミンA,C,EはビタミンACE(エース)とも呼ばれ、3つを同時に摂取すると互いの栄養素の吸収率を上げ、優れた抗酸化力を発揮して、肌が若返り、さまざまな病気を予防する効果があるそうです。ビタミンB2は、肌荒れに効果的です。ビタミンB2が不足すると、口内炎、にきび、肌荒れの原因になります。ビタミンCはコラーゲンの生成を高めたり、アンチエイジングの効果があります。なんか、お肌のために作られた野菜みたいですね!!何色のパプリカがオススメ!??パプリカは、様々な色があります。赤パプリカ、黄パプリカ、オレンジパプリカ、グリーンパプリカ、茶パプリカ…たくさんありますが、特にオススメなのは赤パプリカと、オレンジパプリカです。赤パプリカには、カプサンチンという栄養が入っていて、カプサンチンには強力な抗酸化作用があり、紫外線から肌を守り、シミ、シワにも効果抜群です。更に、カプサンチンは脂肪を燃焼させ、血流を良くして代謝をあげる効果があります。パプリカ自体が低カロリーということもあり、ダイエットにも向いている食材だといえるでしょう。オレンジパプリカは、もっとも栄養素が高いパプリカとも言われていて、ビタミンCがピーマンの3倍、そしてβカロテンはピーマンの20倍以上含まれています。βカロテンは、抗酸化作用があり、肌や血管、体の老化を遅らせる、アンチエイジング効果があります。これは凄くいいですね!!オススメの調理法を教えて!!パプリカは、油で加熱すると栄養の吸収率が上がります。もちろん、手軽なのは生で食べるサラダですが、栄養価をアップさせるためには、炒めたり、味噌汁に入れてもいいですね!!ただ、注意点もあります。パプリカはビタミンが非常に多いので、1日に1/3個以内にしましょう!ビタミンの過剰摂取になってしまいます。それと、パプリカの皮は消化がしにくいので、夜にあまり噛まずに食べるのも、胃もたれの原因になることも…ビタミンたっぷりのパプリカを上手に食べて、素敵なお肌と健康をゲットしちゃいましょう!!
2016年11月08日風邪予防・花粉対策の必需品のマスクですが、実はそれ以外の目的でマスクをする人が年々増加。「マスク美容」なんて言葉が生まれるほど、マスクには今すぐ試したくなる嬉しい効果がたくさんあるんです!マスクがもたらす5つの効果①保湿効果でお肌と唇の乾燥対策これからの季節、美容の1番のお悩みは「乾燥」。お肌が潤いを保てる最適な湿度は65%~75%といわれていますが、10月になるとその湿度がどんどん低下。最低湿度が60%を切る日が増え、なんと1月~2月には50%以下に。こんな危険な状態にさらされているお肌を守ってくれるのが「マスク」です。マスクをつけると、呼気によるスチーム効果もあってマスク内の湿度は95%にも達するといわれています。特に乾燥しやすい唇には、マスクをするときもしっかりリップクリームを塗ってあげるとGood!②保温効果で寒さ対策&血行をよくするマスクをしていると暖かく感じるのは、頬が隠れることによって冷たい風や空気を直接受けずに済むことと、1番の理由は鼻の中に冷たい空気が入らないから。鼻の奥の細胞が冷えるとその「冷え」は脳へと伝わり、全身が寒いと感じるようになってしまいます。鼻の奥は、脳の温度をコントロールする場所なので、マスクをして冷たい空気の侵入を防ぐのはとっても効果的◎また、マスクをすれば温度が21度に保たれることも分かっているので、美肌には欠かせない血行もよくなります。③外部の刺激から肌を守るまずマスクの本来の役割である、ウイルスや花粉をシャットアウトすることができます。そして、空気が乾燥して敏感になっている肌にとって大敵である、冷たい風や乾いた風、汚い空気からも肌を守ってくれます。④口呼吸を鼻呼吸に改善して健康・美容・ダイエット効果UP!鼻呼吸が身体にもたらす効果は医者も推奨するほど!日本人の8割近くが口呼吸の傾向を持っていると言われていますが、マスクで簡単に改善できます。その方法は、眠るときに口にだけマスクをするだけ。そうすると自然と鼻呼吸を促すことができます◎《鼻呼吸の効果》・免疫力の向上・口臭の改善、虫歯や歯周病の予防・顔のたるみ改善、小顔効果・体内の水分の蒸発を防ぎ、肌トラブルも改善・睡眠の質UP・代謝の活発化⑤美人に見えるマスクをしていると顔の下半分が隠れるわけなのですが、人間の脳はこの見えない部分を良いように補完してしまう機能があります。これを「空間補完効果」といいまして、ざわちんさんのものまねメイクもその効果が活かされている1つですね!なかなかメイクでは作るのが難しい鼻・口元を隠すことで、より本人に似ているように感じさせることができます。相手の隠された部分を、自然と良い風にイメージしてしまうことが、マスクをしている人が美人に見えると言われる理由。この効果を利用しちゃうのもありですね◎そんなときはアイメイクは念入りに♪■おすすめマスク3選1.《メディコム ディフェンダーマスク(50枚入) 383 円/税込》出典:「お口の専門店」楽天HPよりしっかりフィットして耳も痛くならない、医療現場で使用されている医療用マスク。バクテリア濾過効率(BFE)99%以上と、ばっちりブロックしたい人におすすめ◎50枚入ってこのお値段はお得です。2.《超快適マスク アロマ ローズ 小さめサイズ(5枚入)348 円/税込》出典:「よかいち」楽天市場店HPより本物シルク配合のシルクタッチフィルタで着け心地抜群&香り付きタイプの女性に人気のマスク。飛沫ウイルス・花粉からもしっかり守ってくれます。グレープフルーツの香りもあるので、ダイエット中の食欲コントロールにもよさそうですね!3.《のどぬーるマスクはだごこちローションマスク普通サイズ(5枚入)311円/税込》出典:KenkoJoy楽天HPより保湿ローション液がマスクの内側に配合されていて、しっとりと肌触りもよく肌に優しいマスク。乾燥肌・敏感肌の人も安心ですね。高密度のフィルター機能で、ウイルス飛沫・花粉も99%カットと機能性も◎4.《完全遮光100% 保湿素材 スキンケア加工フェイスマスク Lサイズ 3,132 円/税込》出典:「芦屋ロサブラン」楽天HPより完全遮光100%の可愛い日傘が人気の「ロサブラン」のUVフェイスマスク。1年中日差しは降り注いでいるので、絶対シミを作りたくないという人の必須アイテムです。紫外線だけでなく、PM2.5や花粉もカット。美肌に欠かせないコラーゲン・ヒアルロン酸に、女性ホルモンと同じ性能を持ったヒオウギエキスを配合しているのも特徴。洗って繰り返し使えるのでコスパもGood!※洗っても遮光性は落ちません。マスク美容の注意点!なかなか優秀なマスクですが、マスクが原因で肌荒れしてしまうことも…!ニキビでお悩みの方は特に注意です◎《マスクで肌荒れしてしまう原因とその対処法!》菌の繁殖マスク内の湿度は菌が繁殖しやすい環境でもあるので、1日使ったマスクは雑菌の宝庫!見た目は汚れていなくても、使い捨てのものは再利用せずに毎日変えましょう!長時間マスクをしたままもNG。ときどき外して喚起するのも大切です。マスクの抗菌剤が刺激に細菌の繁殖を抑えてくれるなど、抗菌作用の強いものも売られていますが、この抗菌剤が肌に合わない人もいます。まずは数枚入っているものを購入して試してみるのが安心です。もったいないから使い切りたいという場合は、中にガーゼをはさんで肌と素材が触れないようにするのも1つの手です。摩擦が肌への刺激にマスクは肌にフィットするように作られているものですが、顔のサイズに合わないものを使うと摩擦によって肌荒れを引き起こすことがあります。効果だけでなく、サイズにも注意して選んでみましょう。出典:pinterest急に寒くなると同時に、乾燥も本格的になってきました。マスクをうまく活用して、この冬も乗り切りましょう!
2016年11月03日私たちの肌は、一定の周期で新陳代謝を繰り返しています。この周期が乱れたり、きちんとしたケアができていないと、お肌はダメージを受けた状態になります。このダメージは、シワやくすみ、肌荒れといった形で私たちの肌に現れてきます。お肌のターンオーバーを正しくして、お肌が生まれ変わる力をつけましょう。ターンオーバーとは?表皮と神秘の間にある基底層で生まれた細胞は、表面に挙がってくるにつれ有棘細胞、下流細胞と形を変えてゆき、最後は垢となって剥がれ落ちます。この新陳代謝の周期は、個人差はあるものの約25日~56日程度と言われています。部位によっても違いますが、お顔の新陳代謝は約28日程度だそうです。この過程で、潤いを保つヒアルロン酸やフィラクリンといった天然保湿因子のもととなるセラミドやコレステロールなどの表皮の隙間を埋めてくれる細胞間脂質が生成されます。このおかげで、私たちのお肌は潤いやバリア機能をキープすることができています。お肌が生まれ変わる力をつける対処法とは潤いをきちんと蓄えられるお肌を作る基本は、この表皮が生まれ変わる仕組み、ターンオーバーの力をつけること。ターンオーバーは、周期が長くなりすぎても、短すぎても肌荒れに繋がります。ターンオーバーの乱れの原因には食生活、睡眠、ストレス、ホルモンの影響、加齢などがあげられます。まずは、これらを改善してこのターンオーバーの正常化に努めましょう。年齢によって変わるターンオーバー20歳を過ぎると乱れが始まると言われています。そのため、25歳過ぎたあたりからはきちんとした角質ケアを行うことが大切。加齢によってターンオーバーの周期は長くなります。まずは、ゴマージュやスクラブなどを使った、週一回のピーリングがおすすめです。大人のお肌は、特にトラブルを抱えていないときからのケアによって化粧水の浸透率が高くなり、美容液の成分の効果は実感しやすくなります。食生活の乱れによるものバランスの良い食事は、6つの栄養素をきちんと摂ることで叶います。おすすめは、レインボーカラーで選ぶこと。赤:高い抗酸化作用で老化を防止にんじんりんごかつおえびなど黄:活性酸素を防止しシミ予防かぼちゃばなな卵など緑:貧血予防、免疫力アップブロッコリーピーマンキウイなど白:バリア機能の高い健康なお肌に玉ねぎ大根鶏肉など紫:眼精疲労やアンチエイジングなすさつまいもブルーベリーなど黒:美肌成分黒ごま黒豆わかめなど茶:腸内環境改善ごぼうキノコみそなどストレスや睡眠不足の改善ストレスや睡眠不足は、女性は特にホルモンが乱れてしまいます。ホルモンの分泌が乱れてしまうとお肌に直結して現れます。お湯にゆったりつかる、自分の時間を作るなどして、ストレスと上手に付き合う心づくりをしましょう。お肌のターンオーバーを正常化するには、食事やストレスの発散などは毎日の生活のなかで、少しずつとりいれていくことがおすすめです。加齢による変化は、角質ケアに気を使ってみると効果的ですね。健康的なお肌を作ることは、お肌の潤いをキープして、バリア機能の向上にもつながります。キレイを保って生き生きとした日常を送りたいですね。
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