「ウソをつかれることがこの世で一番嫌い」と言っている人であっても、一度や二度、ウソをついたことがあるのではないでしょうか。「この世からウソが消えたら、世界は無茶苦茶になる」とまでのたまうお坊さんもいます。さて、今回は、女子が「隠しとおせた!」と思っていても、じつは男子にバレバレなことについてご紹介したいと思います。女子のメンツのために、騙されたフリをしている男子たちに、「どんなウソを鼻で笑ったことがあるのか?」についてお聞きしました。さっそくご紹介しましょう。■1.男子のいる飲み会ではありませんでした「ぼくの彼女は『今日の飲み会は女子だけだったよ』と、よく言います。お互いに大学生なので、飲み会が多いのですが、飲み会の場所を聞くと、男子もいる飲み会であることは明白なんですよね」(21歳/大学生)わざわざ言うあたりが怪しいってもんです。こういうのは「男子がいたらどうなの?」というかんじで、「そんなのかんけ~ね~」的な考えの人から、「絶対にほかの男と(女と)目すら合わしてはいけない」と言う人と、いろんな価値観がありますよね。■2.おなら「ぼくの部屋で彼女とふたりでゲームをしているとき、ものすごい悪臭が襲ってきたので、彼女のほうをチラッと見たら、彼女はしれっとした顔でぼくの顔を見つめてきました。別の日には、絶対おならの音だ!という音がしたので、彼女の顔を見たら、彼女は『お腹がへったから、お腹が鳴る』と、真顔で言いながら、続きのおならをしていました」(26歳/飲食)人間だもの。仕方ないのです。我慢しては体に悪いのです。そして、どんなにうまくシラを切っても匂いはごまかせないものです。■3.(飲みすぎた時の)酔っぱらってないアピール「大学のサークルの気になっている女子と一緒に飲みに行くと、彼女はお酒が弱いのか、よく酔っ払います。でも『あっし、酔っ払ってないから、うぃっ』と言いながら、終電で帰っていきます。『絶対、酔っているよね』と言っても、フラフラしながら『うぃ、まっすぐ歩けるもん』と言います。追い討ちをかけるかのように、翌朝『また飲みに行こうね。あたし酔わないから』とLINEがきます」(21歳/大学生)酔っぱらいは、なぜ酔っ払っている事実を隠そうとするのか・・・・・・謎です。女性は酔ってるというと連れ込まれるという身の危険を感じて否定しているのかもしれませんが、酔っているかどうかはモロバレです。■4.過去の恋愛経験「過去に何人の男子と付き合ったことがあるのか?とか、付き合った男性の最高年齢は何歳か?というようなことって、女子はよく隠しますが、バレていることもあります。ぼくの彼女は人数は3人、最高年齢は30歳と言っていましたが、共通の友だちのタレコミにより、30人、52歳と判明しました」(25歳/IT)共通の友だちよ、お主も悪よのお・・・・・・ということですかね?ゴシップネタは話したくてたまらない話題なことが多いので「ここだけの話で秘密だよ」という言葉を接頭語にして広まるものです。■5.高校時代ギャルだったこと「彼女の部屋にあった彼女の高校の卒業アルバムをこっそり見たら、彼女は超ギャルでした。今は清楚なお嬢様のような彼女です。幼稚園からピアノとバレエと乗馬を習っていたと言いますが、どれもやっているのを見たことがありません。卒アルの件は、後日、彼女に言いましたが『その人、あたし、知らないよ。誰か知らない人じゃね?』と彼女は言いました」(25歳/出版)人は隠したい過去くらいあります。しかし盛りすぎるとバレやすいので注意すべしです。ただ、過去を捨てて、今の彼氏と恋しているのかもしれないので、そっとしておいたほうがいいかもしれませんね。■おわりにいかがでしたか?世間では「女子から男子へのウソはほとんどバレない」と言われています。おそらく、隠しとおせたと思っている女性が言い出した言葉ではないかと思います。また、男子のほうも、かわいい彼女ががんばってウソを言っているのだから、追求するのはやめようと思うのかもしれません。が、あなたのウソはバレています。ふたりしかいない部屋で、急に悪臭がただよってきたらおかしいですもんね。卒業アルバムに知らない人なんて写ってないですもんね。すべてはお天道様が見ているので、ウソもほどほどに・・・・・・といったかんじでしょうか。(ひとみしょう/ハウコレ)
2020年04月23日今、巷で話題の「オンライン飲み会」。外出自粛になってからすでに数回、オンライン飲み会を開催した筆者が声を大にして言いたい、絶対に気をつけてほしいことをお伝えします。文・小田原みみオンライン飲み会、やっちまった失敗談!今話題の「オンライン飲み会」。終電を気にせずに自分が好きなものを好きなタイミングで食べたり飲んだりできて、安上がりで、遠方や海外にいる友人とも一緒に楽しめる等々、何やらメリットだらけなような気がします。が、良いことにも必ずデメリットはつきもの。ということで、すでに数回オンライン飲みを実施した筆者がついやってしまった失敗談を大公開します。1. アレが出ちゃった「プッ!」……その音が鳴り響いた瞬間、オンライン飲みメンバーの表情が一瞬にして凍りつきました。オンライン飲み会は基本的にそれぞれの自宅。メイクも軽めまたはノーメイクで、服は部屋着で超リラックスモード。つい油断しておならをしてしまいました。私がよく利用している、zoomというアプリは発言者の枠がキラッと光るのである程度犯人がバレてしまうのです。気まずい空気が流れたので自ら「今の誰~? わたし~!」と泣く泣く白状し、その場を盛り上げました(涙)! リラックスしすぎは要注意です。2. アレが多すぎた久しぶりの飲み会。しかも、初めてのオンライン飲みということで、かなりテンションが上がります。全員は無理だろうと思いつつ、ゼミのメンバー20人に声をかけたところなんと15人が参加することになってしまいました。最初の「カンパイ」は大人数なので盛り上がるものの、常に参加者同士の会話が被ってしまい結局よくわからないまま終了してしまいました。普段の飲み会も、大人数が集まっても結局近くに座っている多くて5人くらいで会話は盛り上がります。オンライン飲みもMAX5人までがおススメです。3. アレのタイミングがわからない外で飲んでいれば、コースの終了時間だったりラストオーダーのタイミング、電車の時間でそろそろという雰囲気になりますが、オンライン飲みにそれらはありません。つい楽しくてダラダラと飲んでしまいます。眠い、そろそろお開きにと心の中で思っていても、楽しいのでちょっと言い出しにくいのです。あらかじめ大体の終了時間を決めておくことをおススメします。4. アレに注意!オンライン飲みの食事や飲み物はすべて自分で準備が鉄則。せっかくだしと、お酒はそんなに強くないのに、気になっていたものをいくつかコンビニで購入しました。久々の仲良しメンバーでのおしゃべりは楽しくて、お酒はドンドン進んでいきます。あれよあれよと飲んでしまい、お開きの頃にはもうグデングデン。それは翌日まで響きました。お酒の量、そしてアルコール度数には要注意です!初めてのことに失敗はつきものオンライン飲みを初めてした、するという方は多いのではないでしょうか? 初めてすることに失敗はつきものです。みなさんは私がした失敗をせずにオンライン飲み会を楽しんでくださいね!©Merlas/Gettyimages©Westend61/Gettyimages
2020年04月15日最近流行っている、各自でおつまみや飲み物を用意し、自宅にいながら端末越しに友人とおしゃべりを楽しむ「オンライン飲み会」。そこで実際に楽しんでいる女性に、オンライン飲み会だからこそのあるあるを聞いてみました。文・三谷真美オンライン飲み会でやりがちなこととは?女友達は手抜きだけど彼氏には料理上手ぶる「女友達とZoom飲みするときは鍋のまま食べたり適当なんですけど、彼氏とは、きれいに盛り付けたり、一品多く作って、いい妻になりそうアピールをしています」(28歳・金融関係)彼氏にいい姿を見せようと、料理を頑張りたくなるのが乙女心。食器の色にこだわったり、ミニトマトやパプリカで明るい色を添えたり、副菜を増やして豪華に見せるので、いつもより食費がかさむというデメリットがあるそうです(笑)。花を買って家の中をオシャレに見せる「友達と『オンライン飲みをしてInstagramにアップしよう』と約束していた日、普段は飾らないくせに見栄を張って、花を買ってしまいました(笑)」(34歳・IT関連)オンライン飲みは最近のトレンドでもあるので、その様子を動画や写真に撮ってInstagramにアップする人が多い模様。せっかくSNSにアップするなら……と、部屋を片づけたり、映えるように花を飾りたくなるので、家の中が快適になりそうです。下半身は見えないからと下着姿のまま「お風呂上がりは暑いので、画面に映る上半身だけ服を着て、下はパンツの状態でオンライン飲み会を始めたんです。自宅だと酔いがまわるのが早いせいなのか、そのままトイレに行こうとして……下着姿を男友達に晒してしまいました(笑)」(28歳・保育士)上半身しか映らないからと、下半身は適当なままオンライン飲みをするのはあるある。うっかり立ち上がってしまう可能性が高いので、せめてかわいいパンツを履いておくと良いのかも?不自由な生活でも楽しんだ人勝ち最初は不自由に感じる生活でも、楽しみ方は無限大。1年後、2年後に笑って話せるように、しっかり気を付けながら、いつもとは違うオンライン飲み会を楽しんでみてください。©g-stockstudio/Gettyimages©RossHelen/Gettyimages
2020年04月12日最近、オンラインでミーティングができるアプリを友達同士で使って、それぞれ自宅でお酒を楽しむ「オンライン飲み会」が流行っています。そんな最先端な飲み会を楽しんでいる人たちに盛り上がるテクを教えてもらいました。文・三谷真美オンライン飲みを楽しむテクとは?ユーチューバー風に紹介「お酒や食べ物など、画面に見せるときは何でも手を添え、ユーチューバーになりきって『これは私が5年前くらいからリピ買いしているビールで〜』と、コスメ紹介風に説明をします。ほかにも、おつまみを食べてグルメレポをしたり、使っている食器を通販番組風に紹介したり……。酔っ払いが言うことなんてくだらないんだけど、見てる側も酔っ払いなので全員爆笑です(笑)」(30歳・女性)恥ずかしがらずに、かなりオーバー&全力でユーチューバーやリポーターになりきるのが盛り上がるポイント。上手にマネするために、ユーチューブを見て研究する楽しみも増えたそうです。画面上でコラボ「各自、同じものを手もとに用意して、Tik Tokのようにコラボします。例えば、ケチャップを1人が横に投げ、画面上で隣の人がキャッチした風に出現させるなど。4人以上など多めの人数でやるときは、好きな人へ投げ、投げられた人がすぐにキャッチできなかったら負け、というゲームを作りました。変な位置から出現したり、一瞬で中身の量が変わったりするので、笑えます」(26歳・女性)オンライン飲み会をしているうちに新しいゲームを生み出した模様。コラボしているパソコン画面を動画で撮り、それをInstagramにアップしてさらに楽しむそうです。背景でボケて笑わせる「最初はテンプレートの背景を使ってオンライン飲みをしていたのですが、今はそれぞれ変な写真を背景にしています。どんな背景にしたら笑わせられるかを考えるのも楽しいし、友達がどんなボケをしてくるのかも楽しみです」(33歳・男性)自宅などで使うことが多いため、見せたくない背景を自由に変えることができるのもオンラインアプリの魅力。変な画像を背景にしたり、何の画像を背景にしているかを当てあったりと、楽しみ方がたくさんあるようです。新しい飲み会を楽しもうオンラインアプリは、無料アカウントでも十分に楽しむことのできるサービスもあります。自由に友達と会ったり飲み歩くことができない今こそ、新しい形の飲み会をトコトン楽しんで、ストレス発散しましょう。©vorDa/Gettyimages©JGI/Jamie Grill/Gettyimages
2020年04月11日自宅時間を楽しく過ごすために最近流行っている、オンライン飲み会。それぞれ自宅にいるからこそ起きた、ペットのハプニングを教えてもらいました。文・三谷真美オンライン飲み会中に起こるハプニングとは?パソコンの上に猫「ローテーブルにパソコンを置いてオンライン飲み会をしていたのですが、飼っている猫がトコトコやってきて、パソコンの上でくつろぎ出したんです。私の画像は猫の毛のアップになっちゃうし、私からは友達の様子が見えなくなるのでパソコンを移動させるのですが、何度も寄ってきました。混ざりたかったのかもしれないけど、正直邪魔でした(笑)」(37歳・IT関連)家の中で会話をしていると、ペットが真ん中に割って入ってくることってありますよね。それはオンライン飲み会でも同じなのか、画面と飼い主さんの間でくつろぎ出すなんて、かわいいエピソードです。トイレに行った隙に椅子を奪われる「友達とのオンライン飲み会中にトイレへ行って戻ると、さっきまで床にいたはずの猫が、ちゃっかり私が座っていた椅子を陣取っていました。どかすのはかわいそうだと思ったので膝の上に乗せて飲みを再開したのですが、猫はすぐに別の場所へ。なのに、また私が席を立つと椅子の上でくつろいでいて……猫と椅子取りゲーム状態でした(笑)」(28歳・医療関係)飼い主さんがいなくなった隙に場所取りをするペットって多いですよね。もしかしたら、お留守番中はいつもそこでくつろいでいて「ずっと家にいて邪魔だなぁ」なんて思われているかもしれないけど、ペットのかわいい行動に癒されます。犬の鳴き声で何も聞こえない「せっかく友達とオンライン飲み会をしようと予定を合わせたのに、そんな時に限って犬が吠え続け……ほとんど何も聞こえないし、友達にも迷惑なのでそそくさと退室。楽しみにしていたのに残念でした」(33歳・主婦)いつもはそこまでうるさくないのに、画面越しに話している姿に違和感があったのか、オンライン飲み会中はひたすら吠えていたとのこと。別の部屋へ移動してドアを閉めると余計吠えてしまったため、諦めたそうです。ペットもオンライン飲み会に参加したいのかもいつもより家にいる時間が長くなると、お留守番しがちなペットは嬉しいはず。それなのに飼い主がパソコンばかり見ながら楽しんでいたら嫉妬してしまうのかもしれませんね。ゆっくり過ごせる貴重な時間なので、ペットと一緒にオンライン飲み会を楽しみましょう。©RgStudio/Gettyimages©by [D.Jiang]/Gettyimages
2020年04月10日今、巷で話題の「オンライン飲み会」。外出自粛になってからすでに数回、オンライン飲み会を開催した筆者が声を大にして言いたい、飲み会が何倍も楽しくなったアイテムをご紹介します。文・小田原みみ終電を気にしなくてよい、自分が好きなものを好きなタイミングで食べたり飲んだりできる、店員さんを気にしなくてよい、安上がり、遠方や海外にいる友人と一緒に飲める、想像以上に楽しい…etc.そして、出歩かないから新型コロナウイルスの感染予防になるオンライン飲み会。なんだかいいことづくしです。これまでに数回「オンライン飲み」を開催した筆者が、かなり使えたと感じたグッズを紹介します。1. 卒業アルバム懐かしい同級生たちとのオンライン飲み会。近況報告である程度盛り上がった後は昔の恋愛話で盛り上がるのがお約束。これまで、友人と外で飲んでいる時に「実は、〇〇くんが好きだったんだよね~」と言われても、昔のことなので忘れていたり、そもそも覚えていなかったりで「誰それ? 知らない」で終わってしまうことがよくありました。ところが先日のオンライン飲み会でこの話題になった時、友人が卒業アルバムを引っ張り出し、〇〇くんの顔と名前が一致した瞬間「あ~! 見たことある!」「かっこよかったよね~」とかなりヒートアップ!その後「〇〇さんは今どうしてる?」という会話になったり、自分たちの若かりし日々を見て恥ずかしくなったり……。卒業アルバム1冊で想像以上に盛り上がれます。2. ヘッドフォン飲み会って、昔の恋愛話や下ネタなど、家族に聞かれるとちょっとマズいネタで大いに盛り上がります。だけど、オンライン飲み会の場は基本自宅。自分の発言はなるべくオブラートに包めばよいものの、友人の発言を制限することはできません。家族がずっと聞き耳を立てているわけではないのですが、やっぱり気になってしまいます。そんな時のマストアイテムがヘッドフォン。ひとり暮らしの方でも、テレビや外の騒音を気にせず、相手の声を拾え、万が一の近所への声もれも防げるので、ストレスなく楽しめます。また、人数が複数になるほど同時に話してしまい音声が聞き取りにくくなるので、スムーズなコミュニケーションをとるうえでもマストアイテム。自分の声を確実に相手に届けるためにマイク付きだとさらにgood。3.Snap Camera外出自粛になって、自宅から出ない日はメイクをあまりしなくなったという方が多いのではないでしょうか? 筆者もオンライン会議がある日など気合を入れる日はメイクをするのですが、元来グータラな性格なのでそれ以外の日は基本的にノーメイクです。ただ、オンライン飲み会で久々に会う友だちには「少しでもかわいいって思われたい」「老けたなって思われたくない」そんなプライドがどうしても働いてしまいます。とはいうものの、ばっちりメイクでスタンバイというのもなんだか恥ずかしい…。そんな時におススメなのが「Snap Camera」というアプリ。このアプリとオンラインアプリを同時に起動して使います(ただし、アプリによっては同期しない場合もあり)。オモシロ顔に変身できるフィルターがありますが、特におススメなのが「Makeup Cool」というフィルター。肌が補正され、まつげが自然と長くなり、アイラインもうっすら入り、リップも血色良くなり、いわゆるすっぴん風メイク顔ができあがります。あくまで自己満足ですが、オンライン飲み会を一緒にしていた友人はみなソッコー、ダウンロードしていました。今だから楽しいオンライン飲み会オンライン飲み会のメリットはたくさんあるものの、同じものを食べて「これ美味しいね!」というその場に一緒にいるからこその共感や楽しさはありません。友達と会うためにオシャレをして、メイクをして、お出かけをして、人が作った美味しいご飯を思いっきり食べたい。だけど、今は少しだけ我慢。そんな我慢のときだからこそ、できる範囲で楽しみを見つけていきましょう!©svetikd/Gettyimages©RgStudio/Gettyimages
2020年04月10日2020年3月25日、東京都の小池百合子都知事が緊急会見を行い、新型コロナウイルス感染症(以下、コロナウイルス)の防止策として、週末の外出自粛を要請しました。これにより、飲み会がキャンセルになった広告女子ぱすた(@pastayade)さんは、友人たちとビデオ通話アプリを使った飲み会を開催。その時の様子を漫画に描いてTwitterに投稿すると、反響が上がりました。『オンライン飲み会』がストレスフリーだった話土日の都内外出自粛要請を受けて、友人とZOOMでオンライン飲み会やってみました!令和の飲み会はオンラインがスタンダードになればいい〜〜 pic.twitter.com/lRwcP6ccrc — 広告女子ぱすた (@pastayade) March 28, 2020 投稿者さんは、お酒以外にも飲みたいものが飲めたり、注文を取りまとめる必要がなかったりといった『オンライン飲み会』の快適さに気が付いたそうです。画面越しでのやり取りのため、スマートフォンで友人に返信をしたり、動画を見たりと、やりたいことを気兼ねなく行える利点もあったのだとか。しかし、みんなでおいしいメニューをシェアできないことには、物足りなさを感じたといいます。「コロナウイルスが収束したら、大好きなお店に今まで以上に通いましょう!」と、客足が遠のく、飲食店へのフォローも呼びかけました。【ネットの声】・分かる!オンラインでランチや飲み会をやったことあるけど、意外と気楽で楽しい!・面白そう!私も今度チャレンジしてみます!・先々週、県が違う知人とビデオ通話で飲みました。移動もなく、快適すぎてハマりそうです。コロナウイルスの影響で不要不急の外出ができない今だからこそ、投稿者さんのように、自宅での過ごし方を工夫するといいのかもしれませんね![文・構成/grape編集部]
2020年04月06日出会いの場と言えば、合コンなどの飲み会が代表的です。しかし「何度出席してもいい出会いがない……。」とお悩みではありませんか?もしかしたら、「素敵な人がいない」が原因ではないのかもしれません。狙った相手にうまく近づけなかった人と、出会いをものにしている人では、飲み会での行動に違いがあるようです。今回は「出会えた女子」が気を付けていることについて調べてきました。■ 一人に集中!「狙いを定める」「全体をパッと見て、『いいかも!』と思った人に集中します。飲み会は時間が短いから、全員に好かれるのは難しいので……。気になる人に狙いを定めて、仲良くなれるように頑張ってます」(24歳・女性)合コンや飲み会を出会いにつなげるには、ある程度、仲良くなりたい人を絞ってしまうのが効くようです。みんなに好かれようと気を使いすぎて、気になる人に近づけなかったり、自分を気に入ってくれる人と話し込むハメになり、好きな人と話す時間がない……なんてこともあるかと思います。お目当ての人とそれ以外で露骨に態度を変えるのはNGですが、「全員によく思われたい」と欲張らず、狙いを絞るのは悪いことではありません。目当ての人がいない日は、割り切って友達への協力に集中すると、こんな振る舞いでも反感を買いにくいです。■ 話せないと厳しい!「狙った人の近くの席をキープ」「気になる人の近くの席をキープ!一次会でたくさん話しておかないと、あとにつなげにくいので。はじめは遠くの席でも、トイレから戻ったときに好きな人の隣に座っちゃったり(笑)。近くに行けない場合は、目が合うように彼を何度もチラ見します」(25歳・女性)「気になる人のそばには行けないけど、2次会で話しかけよう」なんて思っていたら、1次会で彼は帰っちゃった……。そんな苦い経験も、あるのではないでしょうか?できるだけ早く、気になる人のそばに行くのがポイント。これも最初に狙いを定めないとできないことです。「私、あの人の隣がいい!」と宣言するツワモノ女子もいますが、それができないシャイな女子は、トイレの帰りなど、席を立つタイミングで狙った席に移動するのがよいでしょう。■ みんなからの好感も大事「感じをよくする」「好きな人にだけガツガツいきたいのが本心だけど、女子の反感を買わないのがコツ。『あの子彼氏いるよ』とか、あることないコト言われたり、『性格悪い』とか吹き込まれるのも嫌じゃないですか。自分の気持ち以上に周りに気も使います」(23歳・女性)好きな人に狙いを定めたところで、周囲に足を引っ張られるとそれも台無しに。自由に「好きアピール」をしているように見える女子こそ、実は周囲に気を使っている場合も。「狙った男性以外の人と話す時間は短いけど、その分愛想はよい」「ほかの女子にマウンティングしない」「人を押しのけてまで、気になる人のそばにはいかない」このあたりは、最低限の気遣いを見せたいところ。全体の好感度を高めておけば、周囲から「あの子いいよね」とプッシュがかかることもあるかも?■ 「何を、どうしたいか」を自覚出会いの場に出かけても「みんなにいいと思われたい」「ほかの人に好きバレしたくない」などの雑念が多いと、せっかくの出会いも台無しに。飲み会をきっかけに彼氏ができている女子は、狙った相手に集中することと、周囲の気遣いのバランスがとれている傾向にあるようです。良い人がいたら積極的になる、いなかったらサポート役にまわるなど、まずは「自分はどうする?」と自問自答してみてください。(中野亜希/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2020年04月04日飲み会で気になっている男性の隣の席に座れると嬉しいですよね。でも、そこで満足していてはダメ。隣に座ってからが本当の勝負ですよ…!好意を持っていることをアピールするせっかくのチャンスを無駄にしないように、まずはしっかり好意を持っていることを彼に伝えることが大切です。「隣に座れて嬉しいです」や「話してみたかったんです」と正直に伝えましょう。好感を持っていると言われて、不快に思う男性はいないはずです。ただし、その男性だけをロックオンして、周囲から浮いてしまうのはNGですよ。きちんと周りにも気を配れる女性であることも、同時にアピールすることが大切です。他の人との会話にも参加し、飲み物の注文のタイミングを見計らい、テーブルの上の空いたお皿を片付けるなど、飲み会でのモテテクも発揮して、彼と話さずともいい女度をアピールしておきましょう。さりげないボディタッチ周りに気を使いながらも、さりげないボディタッチは意中の男性にのみすることが、気になる彼を落とすには重要なテクニックです。肩や腕のボディタッチははしやすいですが、より彼に意識をさせるためには、お手洗いに立つとき、よろけたふりで相手の太ももを支えにしてみましょう。いやらしくならないようにあくまでもさりげなく…がポイント。高度なテクニックが必要ですが、効果絶大なのでぜひチャレンジしてみてください。また、にぎやかな会なら、彼の耳元に口を寄せて話すのもおすすめです。その時にも、自然に軽く相手の肩に触れることができますよ。飲み物の交換で間接キス「それ、美味しい?ちょっとちょうだい」作戦も効果的です。彼のグラスに口をつけることで、相手は間接キスを意識します。「私のも飲んでみて」と言ってグラスを差し出すのもアリです。同性からするとあざとい女に見えることもありますが、せっかくのチャンスなので大胆に振るまいましょう。酔ったふりをしながらだと、わりと自然にできますよ。その場の雰囲気に馴染むお酒が入ると下品な下ネタを言ったり、えげつない冗談を言う人も出てきます。ムッとすることもあるでしょうが、あからさまな拒絶をすると場がしらけてしまいます。適度に受け流し、笑顔でなだめるようにすると「感じのいい子だな」と思ってもらえるでしょう。思いきって誘ってみる彼に自分の存在と好意を十分アピールしたところで、思いきって誘いをかけてみます。相手がお手洗いに立ったタイミングで後をつけるのも良し、周りが盛り上がっている時にそっと耳打ちするのも良しです。この後の予定を聞いてみて、もし都合が悪ければ、連絡先を交換してもらえるようにお願いしてみましょう。意識して長めに瞳の奥を覗き込むように頼んでみると、思った以上に相手にはあなたの意思が伝わるので、成功率がアップします。飲み会で隣に座れるチャンスはそうそうめぐってくるものではありません。勇気を出すことが大事。お酒の勢いを借りるのもOKですが、飲み過ぎるとモテテクの意味がなくなってしまうので、ほどほどを意識してくださいね!
2020年03月19日飲み会の場は男女の距離が近づきやすい場所の定番ですよね!ただ、できれば参加したいけれどアルコールが苦手…と困っている女性も多いでしょう。恋愛のチャンスを逃さないよう、飲み会でアルコールを飲まなくても楽しむ方法を紹介します。まずはノンアル飲料を頼むアルコールが苦手でも参加したい場合は、ノンアルコール飲料を頼んでアルコールを飲んでいるフリをしましょう。事前にノンアルコール飲料を飲んでいることを伝える必要はありますが、相手も無理にアルコールを飲ませたいわけではないので、気兼ねなく伝えましょう。飲み会の席は新たな出会いがあったり色々と交流を深められる場所、周囲の雰囲気を壊さない配慮は喜ばれるはずです。アルコールが入れば周囲のテンションは上がっていくので、たとえノンアルでも同じように盛り上がっておくと話も弾みますし、印象が良くなります。正直にお酒は飲めないと伝えてしまうお酒が飲めない女性に対して、男性は特に悪い印象は持っていません。むしろ可愛らしくて守りたい…そしてなぜか女性らしい印象を持ちます。酒豪の女性より最初から異性として意識されやすいので、正直にお酒は苦手だと言っておくと意外と好感触です。ただし、男性がお酒を飲むことに関して許す気持ちを持っていないと交際に発展しにくいので気をつけましょう。飲めない仲間を見つける飲み会だからといって全員がアルコール大好きな人たちばかりではありません。アルコールは苦手だけど、男女が楽しそうにしている飲み会の雰囲気が好きで参加している人は、必ず存在します。性別問わず、まずはアルコールを飲んでいない仲間を見つけましょう。医者に止められていたりアレルギーだったりと、お酒を飲まない理由は苦手なだけではありません。お酒を飲めない者同士で仲良くなって交際に発展する場合もあります。アルコールが飲めないから知り合える出会いもあるはずですよ。食事をメインに楽しむお酒が楽しめない代わりに、飲み会では食事を楽しむ人もいます。飲み会で出てくる食べ物はつまみが多いですが、食事としても十分なボリュームを提供している場所も最近では多くなってきましたよね。また、幹事側でも飲めない人のために食事の質を調整する考え方も増えてきました。その場を楽しんでいれば、飲み会であろうと普通に食事をしながら話に参加していても違和感はありません。飲みすぎな男性に、食べ物をおすそ分けする…なんて気遣いアピールをしてもいいですね。
2020年03月18日飲み会の多い時期は男性から声をかけてもらえるチャンスも増えます。せっかくのチャンスを無駄にしないようにナンパされやすくするためのポイントを押さえておきましょう。次にどのお店に入るか迷っているそぶりを見せる飲み屋街で飲み直しリーマンから声をかけてもらいたいのなら、自分も飲み直すお店を探していて、どこにしようか悩んでいるオーラを出してみましょう。そうすることで男性は、あの人は自分と一緒でこれから飲み直すつもりだな、きっとお酒好きでノリも良さそうだしちょっと声をかけてみようか。と思い、声をかけてきてくれることでしょう。具体的には、飲み屋街でお店の看板や外観をぼーっと眺めながらゆっくりと歩き、ときどき小首をかしげてみる。これだけOKです。わざとらしくて恥ずかしいと思う方もいるかもしれませんが、そのほうが声をかけるハードルが下がるので、ナンパされる可能性は上がります。目線を送ってみる声をかける飲み直しリーマンも、たとえ慣れているように見えたとしても、断られるのではないか、嫌な顔をされるのではないかと内心ドキドキしています。そんな時声をかけやすいのは、相手からも多少アプローチと取れる行動が見られる場合です。あからさまなアプローチでなくても良いのです。軽く微笑んで目線を送ってみましょう。それだけで相手から、もしかしたら一緒に飲みたいのかなと思ってもらうことができるので効果的です。このテクニックはすでにお店の中で飲んでいる時にも使えます。別の席で飲んでいる男性グループに何気なく目線を送ってみましょう。一緒に飲もうと声をかけてくれるかもしれません。声をかけやすい雰囲気を出す話しかけづらい雰囲気を出していると、やはりナンパもしづらくなるのは当然です。どんなに美しくてもピリピリとした空気の女性や、隙のないクールな女性よりも、にこにこしていてふんわりとした雰囲気の、優しそうで隙のある女性の方が話しかけやすく、ナンパも成功しそうだと思われます。やはり男性も一緒に楽しく飲んでくれそうな女性に話しかけたいものです。常にやさしげな表情で、動きも女性らしくおしとやかにすることで飲み直しリーマンを安心させて、声をかけてもらいましょう。
2020年02月22日飲み会の席では、少しでも周りの女子よりも一歩リードしたいですよね。そんな時には立ち居振舞いに気を付けましょう。オトナ女子のテクニックで注目の的です。座る時にはしなやかに椅子に座る時のしぐさって意外と素が出てしまうものです。まずは椅子の側まで行くのがポイントです。そして、椅子に膝の裏を当てるようにして、スッと腰をおろします。このスッとおろす時には背中が丸まらないように気を付けましょう。できるだけ背中はまっすぐのまま座ると綺麗に見せることができます。グラスの口紅は綺麗に拭く飲み物を飲むと、どうしてもついてしまう口紅の跡。グラスについたその口紅、そのまま放置しては大人女子には見られません。さりげなくそっと拭うことで、周囲に大人女子の魅力を感じさせることができます。この時に、間違っても指で拭くのは禁物です。ガサツと思われないためにも、テイッシュを使って静かに拭きましょう。髪の毛を束ねるしぐさ飲み会の時に長い髪をしていると意外と邪魔になる時ってありますよね。そんな時には髪の毛は後ろで束ねるのが最適です。でも、最初から束ねていては意味がありません。席に着いて最初の料理が出てくる前に束ねておきましょう。ポイントは、少しだけ顔を下げることです。わずかに伏せ目がちになって、しとやかな大人女子に見えます。お酒の飲み方で大人アピールお酒を飲むしぐさも、大人女子に見せる絶好の機会です。この時に気を付けたいのは、グラスを大きく傾けて一気に流し込むことです。グラスをほんの少しだけ傾けて静かに飲むことで、周囲に大人女子としてアピールすることができます。そして、グラスに唇を近づけて飲むのは絶対にやめましょう。グラスの方を近づけて飲むようにしましょう。空いたお皿を片付ける食事をした時には空のお皿がたまってしまいます。そんな時にはそっと端に寄せておくことが大切です。この時に、お皿の汚れは軽く紙ナプキンで拭っておくのも大切です。その一手間が大人女子として大切なことなのです。そして、音を出さないように片付けるのもポイントです。ガチャガチヤ音を出しながら片付けていると、大人女子には見られませんよ。
2020年02月04日冬から春にかけては、忘年会に続いて新年会や歓送迎会など、飲み会が増える季節ですよね。職場の付き合いから仲間たちとの楽しい会まで、大勢と関わりが生まれる席だからこそ、男性陣からの好感度をアップするチャンス!そこで今回は、「飲み会で『この子、いいじゃん』と思われる女性の特徴」について紹介します。■ 店員への対応が丁寧「店員さんに対してきちんと『ありがとうございます』と言ってる子は良い子だな~と思います。逆に塩対応だと、かわいくても高飛車っぽく見えますね」(31歳/銀行員)飲み会のメンバーには愛想が良いのに、店員さんに対して、一転して無表情……なんて、無意識にやってしまっていませんか?男性は、けっこう細かい部分まで見ているもの。店員さんをはじめ、見ず知らずの人にも感じ良く対応することで、周囲の雰囲気も和やかになるはずですよ。■ ずっと笑顔で楽しそう「僕は幹事をやることが多いので、女性が会自体を楽しんでいる様子を見るのが嬉しいかな。飲みすぎることなく、ほどよくフランクな雰囲気で、ニコニコしてもらえると『この子を誘ってよかった』って思えます」(29歳/公務員)愛想笑いではなく、心から楽しそうに会話している姿は、楽しませる側の男性にとっても嬉しいはず。場を和やかにさせるのは、会自体の成功にも繋がる場合もありますよね。ただし、大声で笑いすぎたり、酔いつぶれたり、と品を失うような楽しみ方は避けましょう。■ 全体を見渡して気配り「ごく普通な感じで、空いたお皿を下げやすく移動させるとか、絶妙なタイミングでメニューをとってくれるとか……。そういった小さな部分で、人柄が出ると思います」(23歳/販売業)たとえば、料理の取り分けや、飲み物のお酌など、あからさまな女子力アピールはやりづらい!という場合でも、ちょっとテーブルを整える程度の気配りなら、行動しやすいはず。そのほか、お酒が進みすぎている人に、お水をさっと渡してあげるなど、深酒防止にも気を配ると、飲みの席では感謝されますよ。■ 平等に聞き上手「せっかくの交流の場なので、決まった人とだけ話すよりも、幅広く会話している子のほうがTPOに合っていると思う。あんまり発言してない人に、さりげなく質問を振るなど、聞き上手な子は好感度大幅アップ」(26歳/製造業)話し上手は聞き上手、とよく言われるように、場を盛り上げるために大切なのが、気持ちよく話を聞く力。とくに、お酒の場では普段しないような話にも、発展する場合がおおいにあります。リアクションや相づちなど、話すよりも聞くスキルが試されることでしょう。まんべんなく話を振って、隅々まで会話が行き渡るように采配できれば素晴らしいですね。■ 飲み会はみんなが楽しめるよう気配りしようこれらを意識すれば、男性だけでなく、女性にも好かれる気配り上手になれそうですよね。飲み会の席は、いつもより打ち解けた気持ちで交流が楽しめるもの。行動次第で、グッと気になる人との距離が縮まるかもしれませんよ。(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2020年01月26日ダイエット中なのに飲み会に誘われ、シメのラーメンまでしっかり食べて大後悔した経験がある方。今回は、シメにラーメンを食べるために、外食先で食べておきたい食材や、翌日のリセット術など、飲み会で太らないための食生活でのポイントについてご紹介していきます。シメにラーメンを食べたい!飲み会中にチャーハンやパスタ、焼きそばなど糖質たっぷりのメニューをたっぷり食べて、シメにラーメンを食べる。そんな食べ方では、翌日のリセットでは取り戻せないほどのカロリーを摂取してしまいます。シメにラーメンを食べる可能性があるのなら、飲み会中の食事は一工夫しましょう。ごはんやパン、麺類などの糖質の豊富なものはなるべく食べないようにし、次のような料理を食べるようにした方がよいです。関連記事食べ過ぎ防止!外食の際に意識してほしい食事の4つのルール枝豆枝豆には、糖や脂肪を燃焼させるはたらきのあるビタミンB群が豊富で、必ずと言っていいほど居酒屋さんにあるメニューです。エネルギーを消費する筋肉や肌の主な原料であるたんぱく質も豊富にあります。野菜や海藻・きのこ料理暴飲暴食をすると内臓が疲弊し、消化・吸収のはたらきや代謝が低下します。そのため、消化・吸収をサポートするビタミン・ミネラルが豊富な野菜や腸内環境を整える食物繊維が豊富な、海藻・きのこ類を積極的に取り入れましょう。これらの食品は低カロリーなため、油であげたり炒めたり、ドレッシングを大量にかけたりしなければたくさん食べても太りにくいです。味噌汁・スープ野菜や海藻、きのこ類を手軽に取れるだけでなく、水分もたっぷり取り入れることができるので、お酒の飲み過ぎを防ぐのに役立ちます。ゆっくり汁物を楽しむことで、おつまみの食べ過ぎを防ぎましょう。シメのラーメンの食べ方飲み会中の食事に気をつければ、どれだけラーメンを食べても大丈夫ということはありません。より低カロリーに抑えるならば、あっさりとした味付けの醤油や塩ラーメンにしましょう。トッピングには、もやしやわかめ、チャーシューをプラスするのがおすすめ。その分面を半玉にできれば、より太りにくくなります。とはいえ、お酒に含まれるアルコールを分解するには、糖質と水分が不可欠です。最後まで糖質を制限しすぎると肝臓が疲弊し代謝の低下を招きかねないので、飲み会中の糖質を制限できている場合は気にせず食べてもよいでしょう。ラーメンのスープは塩分が多いため、全て飲むのはNGです。水をしっかりの飲んで、スープは最低限に押さえましょう。シメにラーメンを食べた翌日の過ごし方夜中にラーメンを食べてそのまますぐに寝てしまった場合は、翌日の食事も気をつける必要があります。朝、食欲がわかない場合は「わかめの味噌汁」がおすすめです。食物繊維が豊富なため、食べたものを溜め込まず便として排出しやすくしてくれます。少し食欲がある場合は、リンゴやミカンなど、ビタミンやミネラル、食物繊維の豊富な果物を、リンゴ1個分程度の分量を目安に食べましょう。お昼には、ご飯を雑穀米にして1膳の7割程度に抑えた和食がおすすめです。栄養バランスを整えることで代謝を高め、エネルギーを消費しやすい状態にしましょう。夜も同様に和食をチョイスし、ご飯は7割程度にとどめます。胃腸の調子が悪い場合は、弱った胃を修復してくれるビタミンUが豊富な「キャベツ」をたっぷり取り入れてください。飲み会のシメにラーメンを食べるように工夫をしようせっかくの楽しい飲み会が「太ったらどうしよう」と不安にかられて楽しくなくなってしまうと、ストレスが溜まってより太りやすくなります。たっぷり楽しむ代わりに食事を工夫する構えでいると、心も体も軽くなってきます。月に1度程度なら、羽目を外してもOK。翌日の食事でリセットし、ボディラインを維持しましょう。Nao Kiyota美容・健康ライター
2020年01月22日社会人になると、学生の時よりも出会いが減り、飲み会でしか出会いがないという人もいるでしょう。でも、飲み会も呼ばれやすい人、呼ばれにくい人っていますよね……。出会いが欲しくても、呼ばれにくい人では出会いの数も少なめでしょう。そこで今回は、飲み会に誘われやすい女性と、誘われにくい女性の差をご紹介します。■ 誘えば毎回来てくれる誘えば高確率で参加してくれるとなると、呼ぶ方も声をかけやすいです。呼ばれやすい人って、やっぱりフットワークが軽いですからね。毎回OKじゃなくとも、誘えば8割がたOKしてくれるとなると、飲み会があった際「あ、〇〇ちゃんも誘ってみよ!」と顔が浮かんだりします。逆にいつも「ごめん予定が」とか「忙しくて」と断られると、誘う側も「どうせまた断られるだろうし」と誘わなくなるでしょう。出会いが欲しいのなら、できるだけ参加できる飲み会には、参加した方がいいですよ。■ 誰とでも仲良くできる社交性も、誘われやすいか否かを左右します。飲み会に誘っても、シャイすぎてずーっと黙っているとか、気に入った男子としか話さないなど……。それでは周りからしたら、「何この子……?」「誰がこの人を誘ったの?」となりますからね。基本的に、誰とでも当たり障りなく話せるタイプは、誘う側としては安心して誘えるでしょう。コミュニケーション能力に長けている必要はないですが、誰とでも満遍なく、世間話くらいはできた方が、誘われやすいと思いますよ。■ お行儀がよく安全安心タイプある程度のお行儀の良さも、大事ですね。誘えばOKしてくれるし、社交的だけど、敬語が全く使えないとか、食べ方が汚いとか、初対面の人にも毒を吐くとなると、やっぱり誘いづらいでしょう。「あー、この子を誘うんじゃなかった……」となれば、よほどのことがない限りもう誘われません。誘われたいのならお行儀よく、誘う方が安心して呼べるような、安全な振る舞いをしましょう。楽しく飲むのはいいですが、節度は忘れちゃダメですよ。■ お酒を飲んでも迷惑をかけない普段はすごくいい子でも、お酒を飲んだら豹変するとか、潰れて面倒臭くなるとか、酒癖の悪い人はオトナとしてちょっと……。若い頃ならまだしも、大人になって酒癖が悪いのはだらしないし、正直イタいですね。自分の限界の量を知っている、飲んでも飲まれない、綺麗にお酒が飲める女性なら、誘う側も安心して飲み会に誘えますよ。今後も飲み会に誘われたいのなら、楽しくなりすぎて自分を失わないようにしましょう。■ 誘いやすいタイプなら出会いも増える大人になるにつれ出会いの数が減っている女性もいるでしょう。でも、男性が誘いやすい女性のタイプなら、何歳になっても声は掛かりますよ。出会いの数を減らさないためにも、誘いやすい女性になることを心がけたほうがいいでしょう。(美佳/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2020年01月10日酒の席である飲み会だからモテる女子がいます。他の女子とは何が違うのか、どうすれば飲み会でモテる女子になれるのかを学びましょう。明朗快活であることが最も基本的な条件飲み会は明るい雰囲気で楽しく行うものです。そのような場では元気で明るい女性こそが好まれます。これはお酒が入ることで開放的な気分になり、ハメを外すことが容認されるためです。おしとやかであったり気取った態度を取る女性は飲み会の場では敬遠されます。他の人が酒宴を楽しんでいるのにひとりだけ異なる雰囲気を出すようではどんなに整った容姿でもモテることはほぼありません。場を盛り上げ、力いっぱい楽しむ明るさを持つ女性が魅力的なのです。酒は飲んでも飲まれるな飲み会はお酒が飲めることを前提とした集まりなので、その場でお酒が飲めないアピールをするのは人付き合いの点から見て決して良いことではありません。その一方で酒豪アピールをするのは注意が必要になります。お酒が強いのと泥酔するまで飲むのはまったく意味が違います。お酒を飲みたい欲望を抑えられず、意識が混濁して前後不覚に陥るまで飲んでしまう姿は社会人にあるまじき有り様と嫌悪されることもあるのです。飲み会でお酒を飲むのは場を盛り上げる効果もありますが、それでも飲み過ぎてはいけません。出しゃばらないバランス感覚が大切飲み会を楽しむには参加者全員が明るい雰囲気になっていることが重要です。しかし、様々な理由で場の空気に馴染めない人が混ざっていることも決して珍しくはありません。モテる女子はそのような人をさりげなくフォローすることができます。飲酒を強要せず、それでいて飲み会の明るい雰囲気に馴染ませようと自然に誘導できるのが気配り上手な証なのです。相手のプライバシーにまで踏み込むような出しゃばりではなく、あくまでも本人が自発的に場に馴染もうとするように後押しするのがモテる女子の条件と言えます。明るく楽しい雰囲気を保つ飲み会でモテる女子は最初から最後まで楽しい雰囲気を保つことを第一に考えます。飲み会を白けさせるような不穏な空気の発生源を誰よりも早く察知し、すぐに排除するだけの判断力と行動力を併せ持っていなければ飲み会でモテる女子にはなれません。怒鳴ったり暴力を振るうのは飲み会の雰囲気を一気に悪くする大きなマイナス要因になります。飲み会でモテる女子は決してそんなことにならないように、不穏な空気を察知して話題を変えるなど、明るく楽しい雰囲気を保てるよう周囲を気遣うことができるのです。
2019年12月04日「飲みすぎたなぁ…」と飲み会後に後悔することはありませんか。そう感じるほど酔っているとしたら、それは飲み会中にドン引きされるような行動をとっているかもしれません。大人の女性なら、お酒は楽しく嗜みたいですよね。そこで今回は、飲み会では避けたいNG行動を紹介します。1. 無理にお酒をすすめる「今日はお祝いだから」などと、アルコールが苦手な方にもお酒をすすめてはいませんか。近年では、こうした行為は「アルコールハラスメント」と呼ばれています。少量のお酒でも体調不良を起こす人もいるでしょう。飲めない人に、「だらしない」、「飲み続ければアルコールに強くなる」といった言葉をかけるのもNG。人それぞれ体質が違うことを理解しましょう。2. 持論を熱く語り出す酔いがまわると、仕事や恋愛について熱く語り出す人もいるのではないでしょうか。もちろん、何事にも真剣な姿は素晴らしいと思います。しかし、アルコールがまわった状態では、無意識にヒートアップしてしまい、相手が引いてしまうことも。また、酔っていると気が強くなり説教しがちになるので、注意が必要です。3. 店員さんへの態度が横柄お酒を飲むと、気が緩んだり、気が強くなったりすることも多いでしょう。その結果、店員さんへの対応が横柄になってはいませんか。そうした態度をみて、「あの人の本性はあんな感じなんだな」と幻滅されることもあるでしょう。酔っ払っているときこそ、店員さんへの態度が大きくなっていないか注意するようにしましょう。4. 声が大きくなりすぎるお酒を飲んでテンションが高くなり、声が大きくなることもあるでしょう。しかし、声にもTPOがあります。それが守られていないと、「空気読めない人だな」と思われることも。お店やその場の雰囲気によっては、落ち着いてお酒を楽しみたい人も多くいるでしょう。そうした場では、大声で騒ぐのは控えるようにしましょう。普段からそうした酔い癖がある方は、予め飲む量を減らして調節することをおすすめします。5. しつこくボディタッチをする意中の男性に好かれたいからと、お酒の勢いを借りてボディタッチを増やす人もいるかもしれません。しかしそうした行為は、セクハラになることもあるのです。中には、「興味ない人にベッタリされて不快だった」「あざとすぎて嫌になった」という意見も。お互いに惹かれあっている関係なら良いかもしれませんが、まだ浅い関係の場合は、そうした行動は控えるようにしましょう。6. 泣く泣き上戸の人もいるでしょう。しかし、飲み会の席で泣かれても、周囲はどう対応したらいいか困ってしまいます。また、楽しかった雰囲気が一気に冷めてしまうこともあるかもしれません。そのため、酔うと泣きやすくなる方は、飲み会ではアルコール量を控えるなど、調節するようにしましょう。翌日に昨晩の失態を謝っても、「もう飲み会に呼ばないようにしよう」と思われていることもあるでしょう。そうならないためにも、普段から酔うとどうなりやすいのかチェックしておくことが大切です。7. 武勇伝を語るお酒の場で「昔はこうだった」と、過去の栄光を語り出すのは、男性に多いイメージがあるかもしれません。しかし、意外と女性もこのような話を始める人も多いのです。周りからは「ハイ、ハイ」と軽くあしらわれることもあるでしょう。また、気が強くなった分、相手に「こうだからあなたはダメなんだ」、「こうしなさいよ」などと、上から目線で説教し始めて、場の空気がしらけてしまうことも。過去を大切にするのも良いですが、その場の空気を壊さないようにお酒を楽しみたいですね。8. テーブルマナーが雑になる酔ってくると判断力が鈍ります。その結果、テーブルマナーがないがしろになってはいませんか。箸で人のことを指したり、大きな音をたてて食べたりなど。意外とそうしたシーンは見られているものです。そのため、飲み会の場こそ、きちんとした作法でお料理を楽しめる女性でありたいですね。お酒を飲むと、普段と性格が変わってしまうという人もいるかもしれません。しかし、そうした状況でも人に迷惑をかけずに過ごすのが大人のマナーではないでしょうか。「自分がされて嫌なことはしない」。これを念頭にお酒を楽しみたいですね。また、特に大事な飲み会では、アルコール量を控えるなど工夫しましょう。
2019年12月01日飲み会で好印象な女子って、気配りができて話して楽しい子のはず……。なのに、何だかぼーっとしているように見える女子が、美味しいところを持って行ってしまったことはありませんか?女子の目には何でモテるのかイマイチ不明、でも男性人気の高いあの子が飲み会でしていることとは?■ 頼まれたこと以外は何もしない「サラダの取り分けや店員さんを呼ぶとか、その手の気遣いを一切しない子に限ってモテてますよね。あれって何で?男はやっぱりそういうところには気づかないの?」(24歳・女性)サラダの取り分けやグラスの片づけなど「気がきくね」と言われるの待ちな気配りは「いい女」より「お母さん」のような印象になるよう……。取り分けを頼まれたなら無視する必要はありませんが、気がきくアピールよりも、目の前の男性の話を聞いたり、時には男性に料理をとってもらうなどの甘えを見せる方がモテ度は高いでしょう。■ 店員さんに丁寧「店員さんに丁寧な子はやっぱり好印象。『お願いします』『ありがとう』は大事。たとえ僕たちにはあまり愛想がなくても、店員さんへの態度が優しいと『人見知りなだけ』『本当はいい子』って思っちゃう」(29歳・男性)人は自分以外の人への態度を見て、それが本性のように感じたりもするものです。なので、店員さんに対してきちんとした対応ができる女子は、不愛想でも「本当はいい子」「仲良くなるとまた違うのかも」と期待を持たれますよ。その期待が、よく知りたい!仲良くなってみたい!という気持ちに変わることも少なくないのです。■ 気になる男性以外ともよく話す「たまに目は合うけど、他の人と楽しそうに話してて、自分は話す機会が全然なかった子のことは気になっちゃう。それで連絡先を聞いたり、二次会で隣の席をキープしたことも。僕にずっとベッタリな子よりも気になるよ」(26歳・男性)短時間の飲み会は、気になる人とできるだけ話しておきたい!と思いますよね。でも、男性は他人、そして自分の友達に向けられた女子の態度もよく見ているみたいです。一歩引いたところから楽しそうな笑顔が見えたり、みんなと仲良くしている女子には目がいくよう……。「人気がさらに人気を呼ぶ」こともあるのです。■ 自分のグラスを拭いている「男のグラスの水滴を拭いてあげてる子は『キャバ嬢か?』と思うけど、自分のグラスをそっと拭いたり、飲み口のリップのあとを指で拭ってる子はすごく好印象。お箸を揃えて置いたり、箸袋で箸置きを作っちゃう子もいいよね。身の回りがきちんとしてて、育ちが良さそう」(33歳・男性)上で書いた「気づかいをしない女」が何をしているかというと、このように自分の周りを整えていることも……。直接、男性に気を配るわけではないものの、自分の周りを綺麗に整える女子に「部屋も綺麗そう」「きちんとしてそう」と好印象を抱く男性は多いです。「やってあげる」より「自分が心地よく」のほうが、男性の目を引くこともあるのですよ。■ 全方位への気遣いは逆効果?飲み会ではみんなに気を使いつつ、気になる人ともしっかり話して、かつ、抜けがけと思われないよう全方位に気を使う女子も少なくありません。でも、そんな姿は必死さを感じさせてしまうことも……。ナチュラルな人の良さや、きちんと感をさりげなく出している女子がモテると言えそうです。(中野亜希/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2019年10月09日炭酸水を飲むだけで手軽に取り組むことができる炭酸水ダイエット。しかし、飲み方次第では逆に太ってしまう場合もあります。今回はダイエットにつながる正しい炭酸水の飲み方を、美容・健康ライターのNao Kiyota先生にわかりやすく解説してもらいます。炭酸水で太る理由純粋な炭酸水であれば、糖分などが含まれているわけではないため、水を飲んでいるのと同じことです。そのため、健康な人が炭酸水自体を飲むことで体脂肪が増えることはありません。(※内臓に持病を持つ場合は、刺激の強い炭酸水を避けるべき場合がありますので、かかりつけの医者に相談しましょう)一方で、炭酸水には食欲が増進させる作用があります。炭酸水を飲むことによって普段よりも食事を多く取ってしまうなどのことがあれば、もちろん太る原因にもなります。正しい炭酸水ダイエットのやり方とポイントフレーバーや味付きの炭酸水を選ばない甘みのある炭酸飲料には糖質が多く含まれています。純粋な炭酸水以外はカロリーがありますから要注意です。水分補給には「炭酸水」を選ぶようにしましょう。食事の20分前にコップ一杯の炭酸水を飲む食事の20分前くらいに200㎖程度の炭酸水を1杯飲むようにすることです。お腹が空いているタイミングで炭酸水を飲むことで、満腹感を得ることができ、食事での食べ過ぎを防ぎやすくなります。食事と同時にたくさんの水分を飲むと消化に負担がかかりますので、食前に飲むようにしましょう。それ以外の時間帯は水分補給を水で行っても、炭酸水で行ってもどちらでもOKです。関連記事炭酸水はダイエットに効果あり!?炭酸水の活用方法を徹底解説炭酸水ダイエットのメリット手軽にダイエットできるライフスタイルを変えずにダイエットに取り組むことができる点です。炭酸水を飲むだけなので、サプリやダイエット器具を買わずに取り組める点も、嬉しいポイントです。最近では自宅で炭酸水が作れるものもありますので、上手に取り入れると良いでしょう。食事を我慢しない自然とお腹が膨れ、満腹感を得ることができるため、食べたいのに我慢しなければならないストレスを感じることが少なく、食事量を調節することができます。水分補給がしっかりできる体内の水分が不足すると代謝が低下し、やせにくい体質になってしまいます。水は苦手だが炭酸水なら飲めるという場合は、水分補給としても積極的に利用しましょう。炭酸水ダイエットのデメリット食欲が増進する少量の炭酸水では満腹感を得にくく、胃が刺激されるだけのため、食欲が増えてしまいます。コップ1杯の炭酸水ではむしろお腹が空いてしまうという場合は、1度に飲む量を少し量を増やして取り入れましょう。ゲップが出やすくなる炭酸水を飲んだ後に、デート中や人と会う仕事があるという場合は、控えた方が良いかもしれません。しかし、ゲップが出やすいかどうかは人によって異なりますので、ゲップが出ても構わないときを活用して試しておきましょう。炭酸水ダイエットをする際の注意点アルコールやジュースで割らない味のあるドリンクと割って飲むと美味しいですが、カロリーが高くなってしまいます。また、喉ごしが良いため飲みすぎやすく、カロリーオーバーを招きます。飲むときは「炭酸水」のみ、と決めておくことが大切です。一気に飲んだり冷たいまま飲まない喉ごしが良いためついつい冷たくして一気に飲みたくなってしまいますが、飲み過ぎは代謝の低下を招きます。また、冷たいと冷え性になりやすく、これも代謝の低下を招きますので、冷たすぎない炭酸水を少しずつ取り入れるようにしましょう。関連記事水の飲みすぎは太る?正しい水分補給のやり方と改善方法を紹介炭酸水は正しい飲み方をすれば太るリスクは避けられる炭酸水を取りれたダイエットも、間違った飲み方をすれば、太る原因につながることもあるということがわかりました。上記で紹介した炭酸水の飲み方や注意点などを意識して、ダイエットを成功に導いてくださいね!Nao Kiyota美容・健康ライター
2019年09月21日素敵な男性や好きな人と飲みに行ったとき、「色気のある女性だな」と思われたら嬉しいですよね。飲み会の仕草が色っぽかったことで、お付き合いに発展することもあるでしょう。そこで、どのような仕草が男性には“セクシー”に感じるのか、モテ仕草についてお話を聞いてきました。■ 無防備な伸び「飲み屋とかにいると2時間以上は座りっぱなしじゃないですか。だから、座り疲れとかもあるでしょ。そんな時に『ふわ~』って感じで伸びとかされるとグッときますね」(Gさん・27歳男性)お酒が入って少し頬が赤くなった状態で伸びをするととてもかわいらしく映ります。特に背筋をそらせるので胸が強調されて、男性には色っぽく見えるというわけ。「疲れちゃった~」といった感じで無邪気な発言をするといいかもしれません。■ 狭い通路でのボディータッチ「大人数で飲んでるときとか、トレイに立ったりして廊下ですれ違うこととかあるじゃないですか。そのとき、通路が狭くてボディータッチしないと通れないときとかドキッとします」(Rさん・28歳男性)都内の居酒屋などでは座席数を増やすために、通路が少し狭めに作られていることもあります。すれ違うときに急接近なんてことも。王道のモテ仕草であるボディータッチをさりげなくするには絶好の瞬間。が、やり過ぎると軽く見られてしまうので頻度には注意が必要かも。■ 男性のボディータッチに「ダメですよ~」「男性がふざけてボディータッチしてくるときに『そういうのやめてください!』ってガチな感じで拒否してる女性をみると、ちょっと引いちゃいます。でも『だめですよ~』とか『それ以上はお金もらいます』とかいってうまくあしらってると、いい子だなって思う」(Eさん・28歳男性)男性がもし強引なボディータッチをしてくる場合、拒否してしまって構いません。しかし、空気を壊してしまうことに気が引けると思うなら「ダメですよ~」といった感じでやんわりと断るといいかもしれません。男性も調子にのってくるので、そんな時は気になる男性にこっそりと「助けて」とヘルプを求めるとグッと距離を縮めることができます。■ 髪の毛を束ねる「食事をするときに長い髪が邪魔になるのか、後ろに束ねる女性っているじゃないですか。あれ、めちゃくちゃ好きです。超セクシー」(Aさん・29歳男性)髪の毛を後ろに束ねる仕草というのも男性にはセクシーに映ります。ヘアバンドを口にくわえるとさらに色っぽさを演出することができますよ。長い髪で隠れていた首筋のラインガあらわになることもポイント。印象がガラッと変わります。髪の毛を耳にかけるというだけでも効果的です。■ モテ仕草は分かりやすくストレートにすることが効果的今回は飲み会の席でのモテ仕草についてご紹介しました。男性というのは女性よりも観察力が劣ります。ですから、モテ仕草というのも分かりやすくストレートな表現が効果的。しかし、あまりにもあざとい仕草をするのは逆効果に。実践するときはそのバランスに注意することをおすすめします。(草薙つむぐ/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2019年09月20日飲み会は、気になる男性との距離をグッと縮めることができる絶好のチャンスです。なぜなら、飲み会の場では男性の目を惹くアクションをいくつも発動できるから。一体、どんな行動や発言、仕草に男性は惹かれるのでしょうか?実際に飲み会で気になる男性と親密になれた経験のある女性に聞いてみました。■ グラスが空くタイミングを見計らって会話する「気になる男性と飲むペースを合わせて、常に一緒のタイミングで追加注文できるようにコントロールしました。そしたら3回目くらいで彼の方から『次、何飲む?』って聞いてくれたんです。彼と同じお酒を注文したので、味の感想を言い合いながら楽しくおしゃべりできました。盛り上がった流れで帰り際にLINEもゲットしましたよ」(25歳/営業)お酒を飲むのが好きな人は、気になる男性と飲むペースを合わせることで、同時に注文したり、同じ飲み物をオーダーしたりするチャンスを得ることができます。すると、届いたお酒を彼に直接手渡したり、お酒の味について語ったりしながら会話を楽しむことができるでしょう。■ 手遊びなどをきっかけにボディタッチを試みる「飲み会のノリで、気になる男性と手の大きさ比べをすることになりました。そのとき、私の手が相当冷たかったようで、『手がすごく冷たいね、大丈夫?』って彼が私の手を握ってくれたんです!そんなほんのちょっとした触れ合いでも、距離感が一気に縮まるきっかけになったりしますよね」(28歳/OL)飲み会では、誰しも開放的な気分になるので、“手の大きさ比べ”などのちょっとした遊びを提案しても違和感はないでしょう。ここで大切なのは、「ネイルがキレイ」などの会話のきっかけになりそうなポイントを潜ませておくこと。彼が気にかけてくれたら、その話題を中心に話を広げていきましょう。■ さりげなく上着を脱いで女性の魅力をアピール「飲んでいるうちに暑くなってきちゃって、最初はカーディガンを腕まくりして、次にカーディガンを脱いでノースリーブになったんです。すると隣に座っていた気になる彼が、『オレ、ノースリーブの女性を見るとドキドキしちゃうんだよね(笑)』って。『ヤダ、恥ずかし~』なんて言いながらも内心嬉しかったです♡」(31歳/飲食)すぐ側に薄着の女性が座ると、男性はドキドキするもの。しかし薄着は薄着でも、露出度が高ければよいというワケではなく、あくまでも清潔感のあるスタイルが好まれるようです。最初から薄着の状態よりは、徐々に脱いで行く方が男性の高揚感をアップさせることができるでしょう。■ せっかくならお酒の力をかりてちょっと大胆に!飲み会では美味しいお酒を飲んだり、美味しい料理を食べたりすることでテンションがあがりますよね。そのため多少大胆な行動や発言をしても不自然になりにくく、むしろ歓迎されたりもするでしょう。今回ご紹介した方法は、どれも飲み会の場で気軽にチャレンジできるものばかり。ぜひ試してみてくださいね!(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2019年09月11日ダイエット中でも、お付き合いやプライベートでの食事会や飲み会は避けられないもの。割り切って楽しむのもひとつの方法ですが、つい食べ過ぎてしまい、翌日の体重を見て後悔することも。そんな時でも、食べても安心なメニューを知っておくと心強いですよね。ダイエット中の方におすすめの食べ方やメニュー、工夫の仕方についてあすけん栄養士がご紹介します。今回は「中華料理編」です。飲み会でもまずはベジファーストを野菜を先に食べることでダイエット効果が期待できるベジファースト。食事の始めに食物繊維をとることで糖や脂肪の吸収を穏やかにしてくれたり、食べ過ぎを防いでくれたりするので、普段の食事だけではなく、飲み会、食事会の際にもぜひ取り入れたいですね。特に中華料理は油を使った料理が多いので、ベジファーストは必須です。ベジファーストできるおすすめメニュー中華風春雨サラダ、メンマやザーサイ和え、きくらげやきゅうりの和え物などがベジファーストにぴったりです。他にも、生野菜サラダなどでもOKです。きのこや海藻が入っているサラダだと、食物繊維をさらにたっぷりととることができますよ。ダイエット中でも安心の中華料理メニュー中華料理は炒め物が多いのですが、油を使う量がとても多く、高カロリーの料理がほとんどと言えます。野菜と一緒に食べられるメニューを選ぶと良いでしょう。また、脂質をエネルギーに換える時に必要なのがビタミンB2です。ビタミンB2が多く含まれるレバーや卵なども選んで食べるようにしてみてくださいね。では、ダイエット中に特におすすめのメニューをご紹介します。バンバンジー(棒棒鶏)蒸した鶏肉にごまドレッシングをかけていただく料理。きゅうりやトマトなどの野菜が添えられることが多く、野菜を一緒にとれるのもうれしいですね。バンバンジーには鶏むね肉が使われることが多いのですが、鶏むね肉は高タンパク、低脂肪、低カロリーとダイエットにはぴったりの食材です。ただし、ごまドレッシングは油が多く、大さじ1杯で93kcalと高カロリー。食べすぎにはくれぐれも注意しましょう。八宝菜豚肉やえび・いかなどの魚介類、野菜やうずら卵など様々な具材を炒め合わせた料理です。たっぷりの野菜をとれるのが魅力的なメニューですね。本格的な中華料理の場合、油通し(あぶらとおし)と言って、野菜類を一度油で揚げてから炒めています。チンジャオロースー、ホイコーローなども同じで、見た目以上に高カロリーになりがちです。炒め物を選ぶときは、八宝菜のように高タンパク・低脂肪の魚介類や卵が使われているものを選ぶようにすると、カロリーを抑えられますよ。レバニラ炒めレバーには鉄分が多く含まれるため、鉄欠乏性貧血の予防にはおすすめの食材です。女性は鉄の必要量が多く、特にダイエット中は食事制限などにより鉄が不足しがちになります。鉄分が不足すると全身に酸素が十分に運ばれなくなることで基礎代謝が下がってしまうため、ダイエット中は積極的にとりたい栄養素ですね。麻婆豆腐中華料理の定番と言えば麻婆豆腐。脂身の多い挽肉や、油も多く使われますが、メインとなる食材は豆腐なので比較的ヘルシーな料理と言えるでしょう。唐辛子に含まれるカプサイシンが脂肪代謝を促進するところもうれしいポイントですね。(※1)あつあつで辛い料理をゆっくりと味わって食べることで、満足感も得られるでしょう。気を付けたいのが「麻婆茄子」。似ているメニューではありますが、なすは油で揚げる際にたくさんの油を吸ってしまうため、麻婆豆腐以上に高カロリーです。こちらはダイエット中は避けるのが良いでしょう。ダイエット中は気を付けたいメニュー餃子焼きたての餃子は、いくつでも食べられるほど美味しいですよね。しかし餃子は、皮に糖質が多く、さらに脂身の多い挽肉を使っており、さらに焼く際に多くの油を使うことから、小さめ5個でも263kcalと高カロリーです。食べる際は少量にしておくこと。また水餃子やえび餃子にすることでカロリーを抑えられますよ。チャーハンやラーメンシメに食べたくなるご飯ものや麺料理。ですが、中華料理は高カロリーなメニューが多いため、シメまで食べると確実にカロリーオーバーしてしまいます。ダイエット中はグッと我慢して、食べたい時はランチに食べることをおすすめします。どうしても物足りない時は、わかめスープやたまごスープなど、温かいものをゆっくりいただくと食べたい気持ちが落ち着きますよ。 食事会や飲み会の場面で我慢しすぎると、ストレスで反動が来てしまうことも。おいしくてヘルシーなものを選んで楽しみつつ、うまくダイエットに励みましょう。 【参考・参照】(※1)農林水産省カプサイシンに関する詳細情報<>(最終閲覧日:2019/07/21)文部科学省食品成分データベース<>【執筆者】コントラクトフードサービス大手(株)グリーンハウスに入社、社員食堂のメニュー提案や栄養指導業務を経て、2009年「あすけん」に参加。アドバイス作成やサービス開発に携わる傍ら、年間150件以上の栄養指導やプロアスリート選手の食事サポート、セミナーなどを実施。現在はフリーランスに転向し、幅広く活躍。
2019年08月25日恋愛体質で彼氏のことが大好きな子からしたら、彼氏が飲み会に行ってしまうのが不安だったりしません?けれど、オトナになると人付き合いに酒の席はつきものになります。「行かないで!」と飲み会を禁止にしてしまうと、彼の友人知人が減ってしまうことも……。そこで今回は、不安を解消するコツをご紹介。■ 飲み会に行かれるのが不安だと伝えておくひとりで悶々と不安を抱えていては、いつか積もり積もった不安が大爆発してしまう可能性も。急にあなたが爆発したら彼も「なんでいきなり怒るの?」と焦るし、どう対処していいかわからないです。不安な気持ちは隠さず、素直に「飲み会が多いから不安」「漠然と飲み会っていうけど、本当に飲み会なのか私はわからないし、男友達との飲みでキャバクラとかガールズバーとか行ってないか不安」と、不安を具体的に伝えた方がいいです。それで「疑ってるの?」「いちいち何?」と不機嫌になる彼は気遣いに欠けるので関係の継続はおすすめしません。もちろん、しつこく不安を伝えるのもアレですが、1回はしっかり気持ちを伝えたほうがいいし、彼も説明不足や配慮に欠ける行動で彼女を不安にさせていることを自覚すべきです。彼女想いの彼なら、不安を伝えたら飲み会の時に頼まなくても写真を送ってくれたり、飲み会終わりには「今から帰るよ」と連絡してくれたりしますから。■ 悪い妄想を膨らませない彼に写真をもらっても、連絡をもらっても不安が消えず疑ってしまう子もいるでしょう。ネガティブな妄想を膨らませやすい女子はちょっと気をつけた方がいいです。確かに、彼が飲み会で自分が家でひとりテレビを観ている状態だと、彼のことを考えてしまって不安がどんどん悪い方へ膨らんだりしてしまいます。彼のことを忘れられるようなことをする、例えばあなたも友達と飲みに行っておしゃべりを楽しむとか、飲みに行かなくとも友達と電話してネガティブな妄想を膨らまないようにするのは大事。悪い妄想で彼にキツくあたってしまう女子の多くは、自分が考えすぎということに気づいているはずです。考えすぎないよう何か工夫はした方がいいですよ。■ 交際をオープンにしてもらう彼が飲み会に行ってしまうのが不安なのは、きっとどんな飲み会なのか、誰といるのかよくわからないからですよね?彼とは昔からの仲で共通の友達も多い、となると多分そんなに不安にならないと思うんです。交際がオープンじゃない、彼の友達を誰一人知らない、彼と会社も違うから重なるコミュニティが少ない(or一切ない)から彼が飲み会に行ってしまうと不安になるんです。不安を解消するためには、できるだけ交際はオープンにした方がいいですよ。お互いがお互いの友達を知っていたら、そんなに不安になることもないですから。彼が自分の知らない人たちと飲むから不安も大きくなるんです。■ 不安を作らないように!彼のことが大好きだったのに、飲み会の多さに不安になって精神的に辛くなり別れるって……切ないですよね?そうならないためにも、不安は解消した方がいいし、不安にならないよう彼にもちょっと努力してもらった方がいいです。彼に素直に気持ちを伝えるタイミングを作りましょう。そうすればお付き合いもスムーズになるはずですから。(美佳/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2019年08月23日第一印象が良ければ、そこから新しい恋が始まることもあるでしょう。そんな恋の始まりのきっかけにもなる、第一印象を左右してしまうことがあるのが、飲み会での自己紹介。女性のどんな自己紹介に男性は好印象を抱くのか、実際に男性の意見をのぞいてみましょう!■ 1、恥じらい笑顔「可愛い笑顔で自己紹介されたら、好印象ですよね。ちょっと恥ずかしそうな感じの笑顔には、一瞬で胸キュンです!」(26歳/インストラクター)第一印象を大きく左右することがあるのが、あなたの表情。緊張のあまり怖い顔をしていると、マイナスな印象を与えてしまうこともあります。女性らしい恥じらい笑顔を意識すると、男性慣れしていない感じが、より好印象を与えるかもしれません。時々目線をそらしながら、可愛い恥じらい笑顔で自己紹介してみてください♡■ 2、ハキハキしゃべる!「ハキハキ自己紹介してる子は、好印象です。飲み会が終わってからも印象に残ってるから、また後日誘いやすい」(29歳/保険会社)「ハキハキしゃべる子は、見てて気持ちいい。コミュニケーションがとりやすそうだから、話しかけやすい印象ですね。モジモジしてると、何言ってるかわかんないからスルーしちゃいます」(25歳/自動車メーカー)仕事でもハキハキしゃべることは好印象なことが多いですが、恋愛も同じ傾向があるよう。ハキハキしゃべることで、強く印象に残こったり、話しかけやすいと思われたりと、メリットが多いのかもしれません。恥ずかしがってモジモジしていると、名前すら覚えてもらえない可能性もあるので、要注意。とはいえ、逆にハキハキしすぎても堅物という感じのイメージになってしまうので、笑顔はも忘れないようにしましょう!■ 3、余計なことは言わない「必要最低限のことをサラッと自己紹介する女の子が、俺にとっては好印象です。自己紹介でダラダラ余計なことをしゃべる女の子は、絶対面倒くさいヤツだと思う」(27歳/アパレル企業)時間には限りがあるので、自己紹介は名前や年齢、職業や趣味など、必要最低限のことを簡潔にしゃべることが、好印象を与えることもあります。自分に興味を持ってほしいからと言って、ダラダラしゃべってしまえば、自己中心的に思われたり、面倒くさがられたりすることもあるよう。あまりしゃべりすぎないことで、謎が残り、男性の興味を惹きつけることもあります。自分のことをもっと知ってほしいなら、自己紹介が終わった後に、おしゃべりを楽しむのがモテる秘訣かもしれません♡■ 自己紹介上手は恋愛上手第一印象がいいことで、飲み会の当日には収穫がなくても、後日嬉しいお誘いがあるかもしれません。まずは、男性から興味を持ってもらうことが大切!ちょっとした言動に注意して、自己紹介をしてみましょう。男子ウケのいい自己紹介をマスターすれば、恋愛上手になれるかも。(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2019年08月22日ダイエット中でも、お付き合いやプライベートでの食事会や飲み会は避けられないもの。割り切って楽しむのもひとつの方法ですが、つい食べ過ぎてしまい、翌日の体重を見て後悔することも。そんな時でも、食べても安心なメニューを知っておくと心強いですよね。ダイエット中の方におすすめの食べ方やメニュー、工夫の仕方についてあすけん栄養士がご紹介します。今回は「韓国料理編」です。 飲み会でもまずはベジファーストを野菜を先に食べることでダイエット効果が期待できるベジファースト。食事の始めに食物繊維をとることで糖や脂肪の吸収を穏やかにしてくれたり、食べ過ぎを防いでくれたりするので、普段の食事だけではなく、飲み会、食事会の際にもぜひ取り入れたいですね。 ベジファーストできるおすすめメニュー韓国料理ならナムルがおすすめ。もやしやぜんまいなど、シャキシャキと歯ごたえのある野菜が使われているので、よく噛んで食べられるのが良いですね。他にも、チョレギサラダなどの生野菜がたっぷりのサラダも良いでしょう。きのこや海藻がトッピングされているサラダも、食物繊維がたくさん入っているのでおすすめできます。キムチはヘルシーではありますが、塩分が多く、食べ過ぎは翌日のむくみの原因になるので少量を楽しむ程度が良いでしょう。 ダイエット中でも安心の韓国料理メニュー韓国料理は野菜と一緒に調理されているメニューが多いので、野菜をたっぷりとれるのが魅力的です。揚げ物メニューが少なく、全体的にみるとヘルシーな料理が多いのがうれしいですね。ただし、韓国料理で使われる豚肉や牛肉は、脂身の多いバラ肉(カルビ)が多いので、気づかない内にカロリーオーバーしてしまうことも。一緒にたっぷりの野菜をとるか、なるべく鶏肉をメインに使った料理を選ぶと良いでしょう。中でもおすすめできるメニューをご紹介します。 チャプチェ春雨、牛肉、たけのこやにんじんなどの野菜を炒めた料理で、お肉と一緒に野菜をたくさんとれるところが魅力的。中でも春雨は水分を多く含むため、少量でお腹が膨らむのでダイエットにはぴったりの食材です。もちもちとした食感でよく噛んで食べるので、満足感を味わえるのもうれしいですね。 スンドゥブチゲ(純豆腐鍋)純豆腐(おぼろ豆腐)、あさりや卵、たまねぎなどの野菜、キムチを煮込んだ鍋料理で、お店によっては牛肉や豚肉が入ることもあります。豆腐、あさり、卵は高タンパク・低脂質なので、カロリーが抑えられているのがうれしいですね。さらに、唐辛子に含まれるカプサイシンが脂肪代謝を促進してくれます。(※1)。また、熱くて辛い料理なので自然とゆっくりと食べることになり、食べる量をセーブしやすいのもおすすめできる理由のひとつです。他のチゲ(鍋)では、バラ肉やホルモンを使ったものが多く高カロリーなので注意が必要です。 タッカンマリ丸鶏一羽を丸ごと煮込んだ、日本で言う水炊きのような料理で、ピリ辛のたれや酢醤油をつけていただきます。ネギやニラ、じゃがいもを一緒に煮込むこともあります。鶏肉は牛肉や豚肉に比べて高タンパク・低脂肪。また、油を使わないシンプルな調理法で、ヘルシーなのに鶏の旨味をそのままいただけるのが魅力です。ダイエット中は気を付けたいメニューチーズタッカルビ鶏と野菜をピリ辛のタレで炒めてチーズをつけていただく料理で、一時ブームにもなりましたね。チーズがたくさん使われているため、1人前で420kcalとかなりの高カロリーです。食べるならチーズの入っていない「タッカルビ」を選ぶか、または、「チーズは最初の一口だけ」などと量に気を付けると良いでしょう。 焼肉韓国料理と言えば「焼肉」と言って良いほど。ついお肉を食べ過ぎてしまう誘惑があるのでダイエット中は気を付けたいメニューですね。食べるならサンチュを巻いたり、野菜たっぷりのプルコギを選べたりすると良いですね。ビビンバやクッパシメで食べたくなるご飯ものですが、他の料理と組み合わせるとカロリーオーバーしてしまいます。ダイエット中はグッと我慢したいところ。もし食べるならシェアして少量にするか、汁気の多いクッパの方が少量でも満足感を得られます。また、チヂミやトッポギ(韓国餅)、キンパ(韓国海苔巻き)など、糖質が多いものと重ねてとらないように気を付けましょう。食事会や飲み会の場面で我慢しすぎると、ストレスで反動が来てしまうことも。おいしくてヘルシーなものを選んで楽しみつつ、うまくダイエットに励みましょう。 【参考・参照】(※1)農林水産省カプサイシンに関する詳細情報<>(最終閲覧日:2019/07/21) 【執筆者】コントラクトフードサービス大手(株)グリーンハウスに入社、社員食堂のメニュー提案や栄養指導業務を経て、2009年「あすけん」に参加。アドバイス作成やサービス開発に携わる傍ら、年間150件以上の栄養指導やプロアスリート選手の食事サポート、セミナーなどを実施。現在はフリーランスに転向し、幅広く活躍。
2019年08月18日ダイエット中でも、お付き合いやプライベートでの食事会や飲み会は避けられないもの。割り切って楽しむのもひとつの方法ですが、つい食べ過ぎてしまい、翌日の体重を見て後悔することも。そんな時でも、食べても安心なメニューを知っておくと心強いですよね。ダイエット中の方におすすめの食べ方やメニュー、工夫の仕方についてあすけん栄養士がご紹介します。今回は「イタリアン編」です。飲み会でもまずはベジファーストを野菜を先に食べることでダイエット効果が期待できるベジファースト。食事の始めに食物繊維をとることで糖や脂肪の吸収を穏やかにしてくれたり、食べ過ぎを防いでくれたりするので、普段の食事だけではなく、飲み会、食事会の際にもぜひ取り入れたいですね。ベジファーストできるおすすめメニューイタリアンなら、バーニャカウダ、ピクルス、カポナータ(野菜のトマト煮込み)がベジファーストにはぴったりのメニューです。他にも、生野菜を使ったサラダでもOKです。たっぷりの野菜をとって、しっかりとベジファースト効果を得ておきましょう。ダイエット中でも安心のイタリアンメニューイタリア料理は、パスタやピザ、チーズなど高カロリーな料理のイメージが強いですが、トマトやオリーブオイル、魚介類を使った料理も多く、ヘルシーなものも多いのです。ヘルシーなメニューを知って、飲み会・食事会を乗り切りましょう。カプレーゼトマトとモッツァレラチーズ、バジルなどをオリーブオイルでいただくシンプルな料理。チーズは高カロリーなものがほとんどですが、モッツァレラチーズは1切55kcalと比較的低カロリー。チーズ盛り合わせなどで、チーズだけをたくさん食べるよりは、トマトも一緒に食べられるカプレーゼがおすすめです。カルパッチョ白身魚やたこの刺身にオリーブオイルなどのソースをかけた料理で、低脂肪の魚や魚介をシンプルにそのままいただくヘルシーなメニューです。野菜も添えられていることが多いので、野菜と一緒に食べられるのがうれしいですね。たこに含まれるタウリンは、コレステロールの吸収を抑えてくれたり、肝臓の機能を高めると言われているので、お酒を飲む際はぜひ食べたい食材ですね。(※1)貝のワイン蒸しイタリア料理によく使われるはまぐり、あさり、ムール貝などの貝類は、低糖質・低脂肪で低カロリー。かつ、高タンパクなのでダイエット中にはぴったりの食材です。ワインや酒で蒸し焼きにしているので、たくさん食べてもヘルシーなので安心です。また、貝の旨味がたっぷりで満足感を味わえるでしょう。ダイエット中は気を付けたいパスタやピザパスタやピザは糖質・脂質が多いため、夜の遅い時間はなるべくなら避ける方が良いでしょう。でも、イタリアンのお店で食べない方が難しいと言えるかもしれません。もし食べる時は以下のことに気を付けてみてくださいね。 【おすすめピザ・パスタ】・トマト系ソース⇒ほかのパスタに比べて使われる油の量が少なめ。・魚介類、きのこや野菜の入ったもの⇒低カロリーの魚介類と、食物繊維たっぷりのきのこや野菜で満足感アップ!【控えた方がいいピザ・パスタ】・クリーム系やオイル系ソース⇒油や脂質の量が多いので要注意。・ベーコンや挽肉が入ったもの⇒脂身が多いので高カロリー。・たっぷりチーズ⇒チーズたっぷりのメニューや、粉チーズをたくさんかけるのは控えめに。・パスタとピザはどちらかにする⇒思い切り食べたい時は、なるべくランチタイムに。 食事会や飲み会の場面で我慢しすぎると、ストレスで反動が来てしまうことも。おいしくてヘルシーなものを選んで楽しみつつ、うまくダイエットに励みましょう。また、食事会や飲み会の日の食事記録は大変ですよね。億劫になって、結局そのままになってしまいがちです。あすけんのメニュー検索で「イタリアン コース」と入力するとイタリア料理のコースが登録できます。まずは大まかでもいいので入力して、大体のカロリーを把握することが大事ですよ。 【参考・参照】(※1)厚生労働省eヘルスネットタウリン<>(最終閲覧日:2019/07/21)文部科学省食品成分データベース<> 【執筆者】コントラクトフードサービス大手(株)グリーンハウスに入社、社員食堂のメニュー提案や栄養指導業務を経て、2009年「あすけん」に参加。アドバイス作成やサービス開発に携わる傍ら、年間150件以上の栄養指導やプロアスリート選手の食事サポート、セミナーなどを実施。現在はフリーランスに転向し、幅広く活躍。
2019年08月18日外出や飲み会が多かった夫が、イクメンに変わってくれました。産後1カ月も経っていないのに一日中外出したり、飲み会にも頻繁に参加していた夫。育児全般は私の役目となり、このままでは私中心の子育てになってしまうと危機感を抱いたのです。そのために私がおこなった3つのことをお伝えしていきます。 夫の飲み会の回数を減らした言葉がけ夫は仕事上での飲み会以外にも、友だちとも頻繁に飲みに行っては酔って深夜に帰って来ていました。深夜に何回も授乳で起きる私は、陽気に帰って来る夫にイライラ……。飲み会をなしにしては夫もストレスが溜まるので、仕事以外の飲み会は月に1回までとし、23時には帰るという決まりを設けました。飲み会を減らしてほしいと私が一方的に怒ると喧嘩になり兼ねないので、「子どもと一緒に居てほしい」という理由もつけて話し合いました。夫も承諾し、飲み会の回数が減ったため、深夜の帰宅はなくなりました。 夫の育児協力を当たり前だと思わない夫は育児への意欲が低く、子どもが生まれてからも自分中心の生活を送っていました。そこで、夫が育児をしてくれるのを待つのではなく、「おむつを替えてくれたらうれしい」「今あやしてくれたらすごく助かる」など、具体的に要求していきました。すると、2週間ほど経つと自分からおむつ替えなどをするように。継続してもらうように、毎回ありがとうと感謝の気持ちも伝えています。 夫への不満は溜まらないうちに伝える出産後は、夫婦2人の生活から急に子ども中心の生活となりました。そして産後2カ月経ったある日、子どものことに手一杯な私は、夫に対しての不満を溜め込んでしまって大喧嘩に。その際、夫婦で話し合うことの大切さや、育児に関しての考え、お互いが思っていることなどを伝え合ったことで、夫婦で協力しなければ子育てはできないと感じました。 産後は夫も子育てをするのが当たり前で、話し合いの必要は感じていませんでした。しかし、夫を積極的に育児をしてもらうためには、私から育児に協力してほしいことを伝え、いつも感謝することが大切だと感じました。夫と真剣に向き合うことで、一緒に育児ができるようになったと感じています。 著者:中道麻智子一児の母。管理栄養士として給食を作っている。管理栄養士の知識を生かした記事や、初めての妊娠・出産・育児で学んだことを中心に記事を執筆している。
2019年08月16日気になっていた彼と、飲み会の席で一緒になれるチャンス。できれば二人の仲を深めたいところですが、あくまでも「仕事関係の飲み会」となると、二人で話してばかりというわけにもいきません。そこでおすすめなのが、飲み会中の目標を「次の予約を勝ち取る」に切り替えること。さり気ない「お誘いテクニック」で、デートにつなげていきましょう。■ 1、「上司がいると気を遣う」と伝える仕事関係の飲み会の場合、上司や先輩がいるので、挨拶に回ったり、料理やお酒の減りを気にしたりと落ち着けません。そこで、彼と話す機会が持てたらこっそりと「上司とか先輩がいると気を張っちゃって飲めないですよね」とストレートに伝えてみてください。「だから今度は二人で行きませんか?」という意味をくみ取ってくれたら大成功。「そうだよね」なんて鈍感な彼の場合は「〇〇さんとなら、リラックスして飲めそうなのに……」「〇〇さんだけなら気楽なのに!」といった感じで、もう一押ししてみましょう。■ 2、「仕事抜き」の自分について話す「仕事関係の飲み会」だと、素の姿は見せられないことをアピールするのも◎。ただし、「泥酔して記憶を無くします」とまでいくと、いくら事実だとしても、あまりかわいくありません。「プライベートならもっとハジけられるんですけど、今日は緊張しちゃって……」「いつもは酔うとテンション高くなるんですよ」「少人数で飲むと、気が緩んで甘えちゃいます」など、彼が「そんな姿見たい!」と思えるようなプレゼンをするといいでしょう。上手なプレゼンができれば、「じゃあ今度は二人で……」というお誘いにもつながるはずです。■ 3、仕事以外の話題につなげる彼とじっくり話す時間が持てそうであれば、趣味やスポーツなど、仕事以外の話題を出してみましょう。近いうちにイベントや試合があるなら、「行きたいんですよ! 今度誘ってください」とお願いしてみるのもアリです。「あなたとどこかに行きたい」と言われるより、目的があるほうが男性も誘いやすいので、断られにくくなるもの。最初のコンタクトは控えめにして、とにかく「次」につなげるのがポイントです。■ 4、仕事の下見という名目で…お誘いするあえて「仕事関係の飲み会」であることを逆手にとってお誘いする方法もあります。現場や製品の売れ行きを見に行くなど、仕事関係の話題から約束を取りつけましょう。直接的でなくても、「今度飲み会の幹事になっちゃって……いい店知りませんか?」と、あくまでも「仕事の~」という名目を立てておくと、彼もOKしやすくなります。■ おわりに仕事関係の飲み会中に、特定の彼にだけアプローチしていると、彼の迷惑になってしまうことも……。仕事とプライベートを切り替えるのは大切です。本番は「次のデート」と考えて、しっかり「種まき」をしていきましょう。(矢島 みさえ/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2019年08月13日ダイエット中でも、お付き合いやプライベートでの食事会や飲み会は避けられないもの。割り切って楽しむのもひとつの方法ですが、つい食べ過ぎてしまい、翌日の体重を見て後悔することも。そんな時でも、食べても安心なメニューを知っておくと心強いですよね。ダイエット中の方におすすめの食べ方やメニュー、工夫の仕方についてあすけん栄養士がご紹介します。今回は「和風居酒屋編」です。 飲み会でもまずはベジファーストを野菜を先に食べることでダイエット効果が期待できるベジファースト。食事の始めに食物繊維をとることで糖や脂肪の吸収を穏やかにしてくれたり、食べ過ぎを防いでくれたりするので、普段の食事だけではなく、飲み会、食事会の際にもぜひ取り入れたいですね。ベジファーストできるおすすめメニュー野菜をしっかりととるなら、よく噛んで食べられる生野菜のサラダがおすすめ。きのこや海藻など、食物繊維がたっぷりの食材が入っているものを選ぶとさらに良いでしょう。ただし、シーザーサラダドレッシングやごまドレッシングを使ったサラダや、ポテトサラダは高カロリーなので、ダイエット中は避けましょう。軽いおつまみとしておすすめできるのは、たたききゅうり、トマトスライス、なすの一本漬け、枝豆など。どれも低カロリーなので、食べ過ぎても安心ですね。ダイエット中でも安心の居酒屋メニューお店によって多彩なメニューがあるのが居酒屋の魅力ですよね。メニューを選ぶ際は以下のことに気を付けてみましょう。・調理法は、「そのまま」「焼く」「蒸す」を選ぶ・食材は、「卵」「豆腐」「鶏肉」「白身魚」「えびやいか、貝などの魚介類」など高タンパク・低脂肪のものを選ぶ・一緒に野菜をとれるものを選ぶこの3つを意識すると、自然にヘルシーなメニューを選ぶことができるようになりますよ。中でもおすすめのメニューをご紹介しますね。お刺身お刺身はシンプルに素材そのままをいただくので、低カロリーに抑えられます。新鮮なお刺身はそれだけで満足感も高いですね。白身魚は高タンパク・低脂肪で低カロリー、青魚はEPA・DHAなどの新鮮で良質なアブラをとることができるので、盛り合わせで色々な種類を楽しむと良さそうですね。付け合わせの野菜や海藻もぜひ一緒にとりましょう。だし巻き卵だし巻き卵は定番の飲み会メニューですが、油を多く使わないシンプルな調理法なので1切れ26kcalと低カロリー。卵の良質なタンパク質をとれるところもうれしいですね。腹持ちも良くお腹も膨れるので、飲み会の前半に食べておき、食べ過ぎ防止効果を期待したいですね。焼き鳥鶏肉は、豚肉や牛肉に比べ高タンパク・低脂肪で低カロリー。ダイエット向きのお肉と言えば鶏肉がおすすめです。こちらもシンプルに「焼く」だけなので、カロリーが抑えられています。中でも特にヘルシーなのが、ささみ、なんこつ、鶏むね、砂肝、レバーです。反対に、つくねやぼんじり・皮は脂が多くカロリーが高めなので注意が必要です。また、タレより塩を選ぶと、よりカロリーカットできるのでおすすめですよ。 ダイエット中は気を付けたいメニュー揚げ物居酒屋にはたくさんの揚げ物メニューがあり、どれも魅力的に見えますよね。ですが、美味しい分カロリー高めになります。高カロリーメニューは1~2品にしておき、あとはヘルシーなものを選ぶようにすると良いですよ。また、唐揚げ<フライ<天ぷら<かき揚げの順でカロリーが高くなりますので、揚げ物の種類にも気を付けてみてくださいね。⇒ダイエット中も賢く選択!揚げ物を食べる時の4つのポイントご飯ものシメにご飯ものを食べたくなることもありますが、ダイエット中はグッと我慢。暖かいお茶やスープでお腹が落ち着くこともありますので、試してみてくださいね。どうしてもの際は、雑炊やお茶漬けを選ぶと少量でも満足感がありますよ。食事会や飲み会の場面で我慢しすぎると、ストレスで反動が来てしまうことも。おいしくてヘルシーなものを選んで楽しみつつ、うまくダイエットに励みましょう。【執筆者】コントラクトフードサービス大手(株)グリーンハウスに入社、社員食堂のメニュー提案や栄養指導業務を経て、2009年「あすけん」に参加。アドバイス作成やサービス開発に携わる傍ら、年間150件以上の栄養指導やプロアスリート選手の食事サポート、セミナーなどを実施。現在はフリーランスに転向し、幅広く活躍。
2019年08月12日ダイエット中でも、お付き合いやプライベートでの食事会や飲み会は避けられないもの。割り切って楽しむのもひとつの方法ですが、つい食べ過ぎてしまい、翌日の体重を見て後悔することも。そんな時でも、食べても安心なメニューを知っておくと心強いですよね。ダイエット中の方におすすめの食べ方やメニュー、工夫の仕方についてあすけん栄養士がご紹介します。今回は「スペイン料理編」です。 飲み会でもまずはベジファーストを野菜を先に食べることでダイエット効果が期待できるベジファースト。食事の始めに食物繊維をとることで糖や脂肪の吸収を穏やかにしてくれたり、食べ過ぎを防いでくれたりするので、普段の食事だけではなく、飲み会、食事会の際にもぜひ取り入れたいですね。ベジファーストできるおすすめメニュースペイン料理なら、ピスト(スペイン風ラタトゥイユ)やマリネサラダ、焼きマッシュルームなどがおすすめ。特にきのこには食物繊維が豊富なので、ベジファーストの効果をさらに高めてくれます。生野菜を使ったサラダは、オリーブオイルのドレッシングでいただくことが多く、香りのよさを楽しみながら、良く噛んで食べられるので満足感も得られそうですね。ダイエット中でも安心のスペイン料理メニュースペイン料理は、魚介類や豆類などのヘルシーな食材が使われていたり、調理法も焼いたり煮込んだりするものが多いので、選び方次第ではカロリーをグッと抑えられますよ。ただし、フライやフリッターなどの揚げ物も意外と多く、脂身の多い豚肉を使った料理やチョリソ(ソーセージ)は高カロリーになりやすいので注意が必要です。中でも特におすすめのメニューをご紹介しますので、選び方の参考にしてみてくださいね。トルティージャ(スペイン風オムレツ)玉ねぎ、じゃがいもをベースにして、ほうれん草やトマトなどと一緒に平たく焼いたオムレツです。高タンパク・低脂肪の卵がメインに使われているので低カロリーで、一緒に野菜もとることができ、食べ応えもあるのがうれしいですね。じゃがいもは糖質が多いのでダイエットには不向きなイメージがありますが、食物繊維や、美肌には欠かせないビタミンC、むくみをとってくれるカリウムが豊富なので、少量であればダイエット中でも食べたい食材ですね。魚介の煮込み料理名や食材は様々ですが、白身魚、いか、えび、あさり、ムール貝を、オリーブオイルやトマトで煮込んだメニューはスペイン料理に多いです。魚介はどれも高タンパク・低脂肪でダイエット向きの食材。メイン料理はイベリコ豚やチョリソも魅力的ですが、ちょっと食べ過ぎてもOKな魚介を使った料理がおすすめです。レンズ豆の煮込みレンズ豆と野菜、チョリソなどを煮込んだ料理。レンズ豆は、脂質が少なく、食物繊維と鉄分が豊富で、ダイエットだけでなく貧血予防にも期待できます。また、チョリソはレンズ豆と一緒に煮込まれることで量が少なくて済み、食物繊維も同時にとることができるので、おすすめできる食べ方です。他にも、スペイン料理では豆を使った料理が多く、サラダやスープなど、ヘルシーなメニューがほとんどです。豆料理はお腹いっぱいになりやすいので、食べ過ぎ予防も期待できそうですね。ダイエット中は気を付けたいメニューパエリア魚介や肉、野菜と米をスープで炊き込む料理で、スペイン料理と言えばパエリアと言っても良いほどメジャーですよね。飲み会でご飯ものを食べると確実にカロリーオーバーしてしまうため、避ける方がベターです。ただ、どうしてもの際は量とメニューに気を付けてみましょう。量はシェアして控えめにしておき、パエリアの具材は、お肉ではなく魚介をメインに使ったものを選ぶと良いでしょう。アヒージョオリーブオイルとにんにくで具材を煮込んだ料理です。具材はエビやマッシュルーム、野菜などヘルシーなものが多いですが、バケットがついてくることがほとんどです。ヘルシーな具材でも、アヒージョは油の使用量が多く、特にきのこ類は油を多く吸ってしまいます。さらにバケットを浸して食べると油の量はかなりのもの。いくらカラダに良いオリーブオイルといっても、とりすぎはNGです。食べる際は油の量に注意し、バケットは控えておくのが良いでしょう。生ハムおつまみとしてよく食べられる生ハムですが、低カロリーでもありダイエット向きかと思われますが、塩分が多く食べ過ぎると翌日のむくみの原因になってしまいます。糖質をエネルギーに替えてくれるビタミンB1が豊富ではありますが、1~2枚程度に控えておくのが良いでしょう。食事会や飲み会の場面で我慢しすぎると、ストレスで反動が来てしまうことも。おいしくてヘルシーなものを選んで楽しみつつ、うまくダイエットに励みましょう。また、食事会や飲み会の日の食事記録は大変ですよね。億劫になって、結局そのままになってしまいがちです。あすけんのメニュー検索で「スペイン料理 コース」と入力するとスペイン料理のコースが登録できます。まずは大まかでもいいので入力して、大体のカロリーを把握することが大事ですよ。 【参考・参照】文部科学省食品成分データベース<>(最終検索日:2019/8/1)【執筆者】コントラクトフードサービス大手(株)グリーンハウスに入社、社員食堂のメニュー提案や栄養指導業務を経て、2009年「あすけん」に参加。アドバイス作成やサービス開発に携わる傍ら、年間150件以上の栄養指導やプロアスリート選手の食事サポート、セミナーなどを実施。現在はフリーランスに転向し、幅広く活躍。
2019年08月12日