酒の席である飲み会だからモテる女子がいます。他の女子とは何が違うのか、どうすれば飲み会でモテる女子になれるのかを学びましょう。明朗快活であることが最も基本的な条件飲み会は明るい雰囲気で楽しく行うものです。そのような場では元気で明るい女性こそが好まれます。これはお酒が入ることで開放的な気分になり、ハメを外すことが容認されるためです。おしとやかであったり気取った態度を取る女性は飲み会の場では敬遠されます。他の人が酒宴を楽しんでいるのにひとりだけ異なる雰囲気を出すようではどんなに整った容姿でもモテることはほぼありません。場を盛り上げ、力いっぱい楽しむ明るさを持つ女性が魅力的なのです。酒は飲んでも飲まれるな飲み会はお酒が飲めることを前提とした集まりなので、その場でお酒が飲めないアピールをするのは人付き合いの点から見て決して良いことではありません。その一方で酒豪アピールをするのは注意が必要になります。お酒が強いのと泥酔するまで飲むのはまったく意味が違います。お酒を飲みたい欲望を抑えられず、意識が混濁して前後不覚に陥るまで飲んでしまう姿は社会人にあるまじき有り様と嫌悪されることもあるのです。飲み会でお酒を飲むのは場を盛り上げる効果もありますが、それでも飲み過ぎてはいけません。出しゃばらないバランス感覚が大切飲み会を楽しむには参加者全員が明るい雰囲気になっていることが重要です。しかし、様々な理由で場の空気に馴染めない人が混ざっていることも決して珍しくはありません。モテる女子はそのような人をさりげなくフォローすることができます。飲酒を強要せず、それでいて飲み会の明るい雰囲気に馴染ませようと自然に誘導できるのが気配り上手な証なのです。相手のプライバシーにまで踏み込むような出しゃばりではなく、あくまでも本人が自発的に場に馴染もうとするように後押しするのがモテる女子の条件と言えます。明るく楽しい雰囲気を保つ飲み会でモテる女子は最初から最後まで楽しい雰囲気を保つことを第一に考えます。飲み会を白けさせるような不穏な空気の発生源を誰よりも早く察知し、すぐに排除するだけの判断力と行動力を併せ持っていなければ飲み会でモテる女子にはなれません。怒鳴ったり暴力を振るうのは飲み会の雰囲気を一気に悪くする大きなマイナス要因になります。飲み会でモテる女子は決してそんなことにならないように、不穏な空気を察知して話題を変えるなど、明るく楽しい雰囲気を保てるよう周囲を気遣うことができるのです。
2019年12月04日「飲みすぎたなぁ…」と飲み会後に後悔することはありませんか。そう感じるほど酔っているとしたら、それは飲み会中にドン引きされるような行動をとっているかもしれません。大人の女性なら、お酒は楽しく嗜みたいですよね。そこで今回は、飲み会では避けたいNG行動を紹介します。1. 無理にお酒をすすめる「今日はお祝いだから」などと、アルコールが苦手な方にもお酒をすすめてはいませんか。近年では、こうした行為は「アルコールハラスメント」と呼ばれています。少量のお酒でも体調不良を起こす人もいるでしょう。飲めない人に、「だらしない」、「飲み続ければアルコールに強くなる」といった言葉をかけるのもNG。人それぞれ体質が違うことを理解しましょう。2. 持論を熱く語り出す酔いがまわると、仕事や恋愛について熱く語り出す人もいるのではないでしょうか。もちろん、何事にも真剣な姿は素晴らしいと思います。しかし、アルコールがまわった状態では、無意識にヒートアップしてしまい、相手が引いてしまうことも。また、酔っていると気が強くなり説教しがちになるので、注意が必要です。3. 店員さんへの態度が横柄お酒を飲むと、気が緩んだり、気が強くなったりすることも多いでしょう。その結果、店員さんへの対応が横柄になってはいませんか。そうした態度をみて、「あの人の本性はあんな感じなんだな」と幻滅されることもあるでしょう。酔っ払っているときこそ、店員さんへの態度が大きくなっていないか注意するようにしましょう。4. 声が大きくなりすぎるお酒を飲んでテンションが高くなり、声が大きくなることもあるでしょう。しかし、声にもTPOがあります。それが守られていないと、「空気読めない人だな」と思われることも。お店やその場の雰囲気によっては、落ち着いてお酒を楽しみたい人も多くいるでしょう。そうした場では、大声で騒ぐのは控えるようにしましょう。普段からそうした酔い癖がある方は、予め飲む量を減らして調節することをおすすめします。5. しつこくボディタッチをする意中の男性に好かれたいからと、お酒の勢いを借りてボディタッチを増やす人もいるかもしれません。しかしそうした行為は、セクハラになることもあるのです。中には、「興味ない人にベッタリされて不快だった」「あざとすぎて嫌になった」という意見も。お互いに惹かれあっている関係なら良いかもしれませんが、まだ浅い関係の場合は、そうした行動は控えるようにしましょう。6. 泣く泣き上戸の人もいるでしょう。しかし、飲み会の席で泣かれても、周囲はどう対応したらいいか困ってしまいます。また、楽しかった雰囲気が一気に冷めてしまうこともあるかもしれません。そのため、酔うと泣きやすくなる方は、飲み会ではアルコール量を控えるなど、調節するようにしましょう。翌日に昨晩の失態を謝っても、「もう飲み会に呼ばないようにしよう」と思われていることもあるでしょう。そうならないためにも、普段から酔うとどうなりやすいのかチェックしておくことが大切です。7. 武勇伝を語るお酒の場で「昔はこうだった」と、過去の栄光を語り出すのは、男性に多いイメージがあるかもしれません。しかし、意外と女性もこのような話を始める人も多いのです。周りからは「ハイ、ハイ」と軽くあしらわれることもあるでしょう。また、気が強くなった分、相手に「こうだからあなたはダメなんだ」、「こうしなさいよ」などと、上から目線で説教し始めて、場の空気がしらけてしまうことも。過去を大切にするのも良いですが、その場の空気を壊さないようにお酒を楽しみたいですね。8. テーブルマナーが雑になる酔ってくると判断力が鈍ります。その結果、テーブルマナーがないがしろになってはいませんか。箸で人のことを指したり、大きな音をたてて食べたりなど。意外とそうしたシーンは見られているものです。そのため、飲み会の場こそ、きちんとした作法でお料理を楽しめる女性でありたいですね。お酒を飲むと、普段と性格が変わってしまうという人もいるかもしれません。しかし、そうした状況でも人に迷惑をかけずに過ごすのが大人のマナーではないでしょうか。「自分がされて嫌なことはしない」。これを念頭にお酒を楽しみたいですね。また、特に大事な飲み会では、アルコール量を控えるなど工夫しましょう。
2019年12月01日飲み会で好印象な女子って、気配りができて話して楽しい子のはず……。なのに、何だかぼーっとしているように見える女子が、美味しいところを持って行ってしまったことはありませんか?女子の目には何でモテるのかイマイチ不明、でも男性人気の高いあの子が飲み会でしていることとは?■ 頼まれたこと以外は何もしない「サラダの取り分けや店員さんを呼ぶとか、その手の気遣いを一切しない子に限ってモテてますよね。あれって何で?男はやっぱりそういうところには気づかないの?」(24歳・女性)サラダの取り分けやグラスの片づけなど「気がきくね」と言われるの待ちな気配りは「いい女」より「お母さん」のような印象になるよう……。取り分けを頼まれたなら無視する必要はありませんが、気がきくアピールよりも、目の前の男性の話を聞いたり、時には男性に料理をとってもらうなどの甘えを見せる方がモテ度は高いでしょう。■ 店員さんに丁寧「店員さんに丁寧な子はやっぱり好印象。『お願いします』『ありがとう』は大事。たとえ僕たちにはあまり愛想がなくても、店員さんへの態度が優しいと『人見知りなだけ』『本当はいい子』って思っちゃう」(29歳・男性)人は自分以外の人への態度を見て、それが本性のように感じたりもするものです。なので、店員さんに対してきちんとした対応ができる女子は、不愛想でも「本当はいい子」「仲良くなるとまた違うのかも」と期待を持たれますよ。その期待が、よく知りたい!仲良くなってみたい!という気持ちに変わることも少なくないのです。■ 気になる男性以外ともよく話す「たまに目は合うけど、他の人と楽しそうに話してて、自分は話す機会が全然なかった子のことは気になっちゃう。それで連絡先を聞いたり、二次会で隣の席をキープしたことも。僕にずっとベッタリな子よりも気になるよ」(26歳・男性)短時間の飲み会は、気になる人とできるだけ話しておきたい!と思いますよね。でも、男性は他人、そして自分の友達に向けられた女子の態度もよく見ているみたいです。一歩引いたところから楽しそうな笑顔が見えたり、みんなと仲良くしている女子には目がいくよう……。「人気がさらに人気を呼ぶ」こともあるのです。■ 自分のグラスを拭いている「男のグラスの水滴を拭いてあげてる子は『キャバ嬢か?』と思うけど、自分のグラスをそっと拭いたり、飲み口のリップのあとを指で拭ってる子はすごく好印象。お箸を揃えて置いたり、箸袋で箸置きを作っちゃう子もいいよね。身の回りがきちんとしてて、育ちが良さそう」(33歳・男性)上で書いた「気づかいをしない女」が何をしているかというと、このように自分の周りを整えていることも……。直接、男性に気を配るわけではないものの、自分の周りを綺麗に整える女子に「部屋も綺麗そう」「きちんとしてそう」と好印象を抱く男性は多いです。「やってあげる」より「自分が心地よく」のほうが、男性の目を引くこともあるのですよ。■ 全方位への気遣いは逆効果?飲み会ではみんなに気を使いつつ、気になる人ともしっかり話して、かつ、抜けがけと思われないよう全方位に気を使う女子も少なくありません。でも、そんな姿は必死さを感じさせてしまうことも……。ナチュラルな人の良さや、きちんと感をさりげなく出している女子がモテると言えそうです。(中野亜希/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2019年10月09日炭酸水を飲むだけで手軽に取り組むことができる炭酸水ダイエット。しかし、飲み方次第では逆に太ってしまう場合もあります。今回はダイエットにつながる正しい炭酸水の飲み方を、美容・健康ライターのNao Kiyota先生にわかりやすく解説してもらいます。炭酸水で太る理由純粋な炭酸水であれば、糖分などが含まれているわけではないため、水を飲んでいるのと同じことです。そのため、健康な人が炭酸水自体を飲むことで体脂肪が増えることはありません。(※内臓に持病を持つ場合は、刺激の強い炭酸水を避けるべき場合がありますので、かかりつけの医者に相談しましょう)一方で、炭酸水には食欲が増進させる作用があります。炭酸水を飲むことによって普段よりも食事を多く取ってしまうなどのことがあれば、もちろん太る原因にもなります。正しい炭酸水ダイエットのやり方とポイントフレーバーや味付きの炭酸水を選ばない甘みのある炭酸飲料には糖質が多く含まれています。純粋な炭酸水以外はカロリーがありますから要注意です。水分補給には「炭酸水」を選ぶようにしましょう。食事の20分前にコップ一杯の炭酸水を飲む食事の20分前くらいに200㎖程度の炭酸水を1杯飲むようにすることです。お腹が空いているタイミングで炭酸水を飲むことで、満腹感を得ることができ、食事での食べ過ぎを防ぎやすくなります。食事と同時にたくさんの水分を飲むと消化に負担がかかりますので、食前に飲むようにしましょう。それ以外の時間帯は水分補給を水で行っても、炭酸水で行ってもどちらでもOKです。関連記事炭酸水はダイエットに効果あり!?炭酸水の活用方法を徹底解説炭酸水ダイエットのメリット手軽にダイエットできるライフスタイルを変えずにダイエットに取り組むことができる点です。炭酸水を飲むだけなので、サプリやダイエット器具を買わずに取り組める点も、嬉しいポイントです。最近では自宅で炭酸水が作れるものもありますので、上手に取り入れると良いでしょう。食事を我慢しない自然とお腹が膨れ、満腹感を得ることができるため、食べたいのに我慢しなければならないストレスを感じることが少なく、食事量を調節することができます。水分補給がしっかりできる体内の水分が不足すると代謝が低下し、やせにくい体質になってしまいます。水は苦手だが炭酸水なら飲めるという場合は、水分補給としても積極的に利用しましょう。炭酸水ダイエットのデメリット食欲が増進する少量の炭酸水では満腹感を得にくく、胃が刺激されるだけのため、食欲が増えてしまいます。コップ1杯の炭酸水ではむしろお腹が空いてしまうという場合は、1度に飲む量を少し量を増やして取り入れましょう。ゲップが出やすくなる炭酸水を飲んだ後に、デート中や人と会う仕事があるという場合は、控えた方が良いかもしれません。しかし、ゲップが出やすいかどうかは人によって異なりますので、ゲップが出ても構わないときを活用して試しておきましょう。炭酸水ダイエットをする際の注意点アルコールやジュースで割らない味のあるドリンクと割って飲むと美味しいですが、カロリーが高くなってしまいます。また、喉ごしが良いため飲みすぎやすく、カロリーオーバーを招きます。飲むときは「炭酸水」のみ、と決めておくことが大切です。一気に飲んだり冷たいまま飲まない喉ごしが良いためついつい冷たくして一気に飲みたくなってしまいますが、飲み過ぎは代謝の低下を招きます。また、冷たいと冷え性になりやすく、これも代謝の低下を招きますので、冷たすぎない炭酸水を少しずつ取り入れるようにしましょう。関連記事水の飲みすぎは太る?正しい水分補給のやり方と改善方法を紹介炭酸水は正しい飲み方をすれば太るリスクは避けられる炭酸水を取りれたダイエットも、間違った飲み方をすれば、太る原因につながることもあるということがわかりました。上記で紹介した炭酸水の飲み方や注意点などを意識して、ダイエットを成功に導いてくださいね!Nao Kiyota美容・健康ライター
2019年09月21日素敵な男性や好きな人と飲みに行ったとき、「色気のある女性だな」と思われたら嬉しいですよね。飲み会の仕草が色っぽかったことで、お付き合いに発展することもあるでしょう。そこで、どのような仕草が男性には“セクシー”に感じるのか、モテ仕草についてお話を聞いてきました。■ 無防備な伸び「飲み屋とかにいると2時間以上は座りっぱなしじゃないですか。だから、座り疲れとかもあるでしょ。そんな時に『ふわ~』って感じで伸びとかされるとグッときますね」(Gさん・27歳男性)お酒が入って少し頬が赤くなった状態で伸びをするととてもかわいらしく映ります。特に背筋をそらせるので胸が強調されて、男性には色っぽく見えるというわけ。「疲れちゃった~」といった感じで無邪気な発言をするといいかもしれません。■ 狭い通路でのボディータッチ「大人数で飲んでるときとか、トレイに立ったりして廊下ですれ違うこととかあるじゃないですか。そのとき、通路が狭くてボディータッチしないと通れないときとかドキッとします」(Rさん・28歳男性)都内の居酒屋などでは座席数を増やすために、通路が少し狭めに作られていることもあります。すれ違うときに急接近なんてことも。王道のモテ仕草であるボディータッチをさりげなくするには絶好の瞬間。が、やり過ぎると軽く見られてしまうので頻度には注意が必要かも。■ 男性のボディータッチに「ダメですよ~」「男性がふざけてボディータッチしてくるときに『そういうのやめてください!』ってガチな感じで拒否してる女性をみると、ちょっと引いちゃいます。でも『だめですよ~』とか『それ以上はお金もらいます』とかいってうまくあしらってると、いい子だなって思う」(Eさん・28歳男性)男性がもし強引なボディータッチをしてくる場合、拒否してしまって構いません。しかし、空気を壊してしまうことに気が引けると思うなら「ダメですよ~」といった感じでやんわりと断るといいかもしれません。男性も調子にのってくるので、そんな時は気になる男性にこっそりと「助けて」とヘルプを求めるとグッと距離を縮めることができます。■ 髪の毛を束ねる「食事をするときに長い髪が邪魔になるのか、後ろに束ねる女性っているじゃないですか。あれ、めちゃくちゃ好きです。超セクシー」(Aさん・29歳男性)髪の毛を後ろに束ねる仕草というのも男性にはセクシーに映ります。ヘアバンドを口にくわえるとさらに色っぽさを演出することができますよ。長い髪で隠れていた首筋のラインガあらわになることもポイント。印象がガラッと変わります。髪の毛を耳にかけるというだけでも効果的です。■ モテ仕草は分かりやすくストレートにすることが効果的今回は飲み会の席でのモテ仕草についてご紹介しました。男性というのは女性よりも観察力が劣ります。ですから、モテ仕草というのも分かりやすくストレートな表現が効果的。しかし、あまりにもあざとい仕草をするのは逆効果に。実践するときはそのバランスに注意することをおすすめします。(草薙つむぐ/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2019年09月20日飲み会は、気になる男性との距離をグッと縮めることができる絶好のチャンスです。なぜなら、飲み会の場では男性の目を惹くアクションをいくつも発動できるから。一体、どんな行動や発言、仕草に男性は惹かれるのでしょうか?実際に飲み会で気になる男性と親密になれた経験のある女性に聞いてみました。■ グラスが空くタイミングを見計らって会話する「気になる男性と飲むペースを合わせて、常に一緒のタイミングで追加注文できるようにコントロールしました。そしたら3回目くらいで彼の方から『次、何飲む?』って聞いてくれたんです。彼と同じお酒を注文したので、味の感想を言い合いながら楽しくおしゃべりできました。盛り上がった流れで帰り際にLINEもゲットしましたよ」(25歳/営業)お酒を飲むのが好きな人は、気になる男性と飲むペースを合わせることで、同時に注文したり、同じ飲み物をオーダーしたりするチャンスを得ることができます。すると、届いたお酒を彼に直接手渡したり、お酒の味について語ったりしながら会話を楽しむことができるでしょう。■ 手遊びなどをきっかけにボディタッチを試みる「飲み会のノリで、気になる男性と手の大きさ比べをすることになりました。そのとき、私の手が相当冷たかったようで、『手がすごく冷たいね、大丈夫?』って彼が私の手を握ってくれたんです!そんなほんのちょっとした触れ合いでも、距離感が一気に縮まるきっかけになったりしますよね」(28歳/OL)飲み会では、誰しも開放的な気分になるので、“手の大きさ比べ”などのちょっとした遊びを提案しても違和感はないでしょう。ここで大切なのは、「ネイルがキレイ」などの会話のきっかけになりそうなポイントを潜ませておくこと。彼が気にかけてくれたら、その話題を中心に話を広げていきましょう。■ さりげなく上着を脱いで女性の魅力をアピール「飲んでいるうちに暑くなってきちゃって、最初はカーディガンを腕まくりして、次にカーディガンを脱いでノースリーブになったんです。すると隣に座っていた気になる彼が、『オレ、ノースリーブの女性を見るとドキドキしちゃうんだよね(笑)』って。『ヤダ、恥ずかし~』なんて言いながらも内心嬉しかったです♡」(31歳/飲食)すぐ側に薄着の女性が座ると、男性はドキドキするもの。しかし薄着は薄着でも、露出度が高ければよいというワケではなく、あくまでも清潔感のあるスタイルが好まれるようです。最初から薄着の状態よりは、徐々に脱いで行く方が男性の高揚感をアップさせることができるでしょう。■ せっかくならお酒の力をかりてちょっと大胆に!飲み会では美味しいお酒を飲んだり、美味しい料理を食べたりすることでテンションがあがりますよね。そのため多少大胆な行動や発言をしても不自然になりにくく、むしろ歓迎されたりもするでしょう。今回ご紹介した方法は、どれも飲み会の場で気軽にチャレンジできるものばかり。ぜひ試してみてくださいね!(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2019年09月11日ダイエット中でも、お付き合いやプライベートでの食事会や飲み会は避けられないもの。割り切って楽しむのもひとつの方法ですが、つい食べ過ぎてしまい、翌日の体重を見て後悔することも。そんな時でも、食べても安心なメニューを知っておくと心強いですよね。ダイエット中の方におすすめの食べ方やメニュー、工夫の仕方についてあすけん栄養士がご紹介します。今回は「中華料理編」です。飲み会でもまずはベジファーストを野菜を先に食べることでダイエット効果が期待できるベジファースト。食事の始めに食物繊維をとることで糖や脂肪の吸収を穏やかにしてくれたり、食べ過ぎを防いでくれたりするので、普段の食事だけではなく、飲み会、食事会の際にもぜひ取り入れたいですね。特に中華料理は油を使った料理が多いので、ベジファーストは必須です。ベジファーストできるおすすめメニュー中華風春雨サラダ、メンマやザーサイ和え、きくらげやきゅうりの和え物などがベジファーストにぴったりです。他にも、生野菜サラダなどでもOKです。きのこや海藻が入っているサラダだと、食物繊維をさらにたっぷりととることができますよ。ダイエット中でも安心の中華料理メニュー中華料理は炒め物が多いのですが、油を使う量がとても多く、高カロリーの料理がほとんどと言えます。野菜と一緒に食べられるメニューを選ぶと良いでしょう。また、脂質をエネルギーに換える時に必要なのがビタミンB2です。ビタミンB2が多く含まれるレバーや卵なども選んで食べるようにしてみてくださいね。では、ダイエット中に特におすすめのメニューをご紹介します。バンバンジー(棒棒鶏)蒸した鶏肉にごまドレッシングをかけていただく料理。きゅうりやトマトなどの野菜が添えられることが多く、野菜を一緒にとれるのもうれしいですね。バンバンジーには鶏むね肉が使われることが多いのですが、鶏むね肉は高タンパク、低脂肪、低カロリーとダイエットにはぴったりの食材です。ただし、ごまドレッシングは油が多く、大さじ1杯で93kcalと高カロリー。食べすぎにはくれぐれも注意しましょう。八宝菜豚肉やえび・いかなどの魚介類、野菜やうずら卵など様々な具材を炒め合わせた料理です。たっぷりの野菜をとれるのが魅力的なメニューですね。本格的な中華料理の場合、油通し(あぶらとおし)と言って、野菜類を一度油で揚げてから炒めています。チンジャオロースー、ホイコーローなども同じで、見た目以上に高カロリーになりがちです。炒め物を選ぶときは、八宝菜のように高タンパク・低脂肪の魚介類や卵が使われているものを選ぶようにすると、カロリーを抑えられますよ。レバニラ炒めレバーには鉄分が多く含まれるため、鉄欠乏性貧血の予防にはおすすめの食材です。女性は鉄の必要量が多く、特にダイエット中は食事制限などにより鉄が不足しがちになります。鉄分が不足すると全身に酸素が十分に運ばれなくなることで基礎代謝が下がってしまうため、ダイエット中は積極的にとりたい栄養素ですね。麻婆豆腐中華料理の定番と言えば麻婆豆腐。脂身の多い挽肉や、油も多く使われますが、メインとなる食材は豆腐なので比較的ヘルシーな料理と言えるでしょう。唐辛子に含まれるカプサイシンが脂肪代謝を促進するところもうれしいポイントですね。(※1)あつあつで辛い料理をゆっくりと味わって食べることで、満足感も得られるでしょう。気を付けたいのが「麻婆茄子」。似ているメニューではありますが、なすは油で揚げる際にたくさんの油を吸ってしまうため、麻婆豆腐以上に高カロリーです。こちらはダイエット中は避けるのが良いでしょう。ダイエット中は気を付けたいメニュー餃子焼きたての餃子は、いくつでも食べられるほど美味しいですよね。しかし餃子は、皮に糖質が多く、さらに脂身の多い挽肉を使っており、さらに焼く際に多くの油を使うことから、小さめ5個でも263kcalと高カロリーです。食べる際は少量にしておくこと。また水餃子やえび餃子にすることでカロリーを抑えられますよ。チャーハンやラーメンシメに食べたくなるご飯ものや麺料理。ですが、中華料理は高カロリーなメニューが多いため、シメまで食べると確実にカロリーオーバーしてしまいます。ダイエット中はグッと我慢して、食べたい時はランチに食べることをおすすめします。どうしても物足りない時は、わかめスープやたまごスープなど、温かいものをゆっくりいただくと食べたい気持ちが落ち着きますよ。 食事会や飲み会の場面で我慢しすぎると、ストレスで反動が来てしまうことも。おいしくてヘルシーなものを選んで楽しみつつ、うまくダイエットに励みましょう。 【参考・参照】(※1)農林水産省カプサイシンに関する詳細情報<>(最終閲覧日:2019/07/21)文部科学省食品成分データベース<>【執筆者】コントラクトフードサービス大手(株)グリーンハウスに入社、社員食堂のメニュー提案や栄養指導業務を経て、2009年「あすけん」に参加。アドバイス作成やサービス開発に携わる傍ら、年間150件以上の栄養指導やプロアスリート選手の食事サポート、セミナーなどを実施。現在はフリーランスに転向し、幅広く活躍。
2019年08月25日恋愛体質で彼氏のことが大好きな子からしたら、彼氏が飲み会に行ってしまうのが不安だったりしません?けれど、オトナになると人付き合いに酒の席はつきものになります。「行かないで!」と飲み会を禁止にしてしまうと、彼の友人知人が減ってしまうことも……。そこで今回は、不安を解消するコツをご紹介。■ 飲み会に行かれるのが不安だと伝えておくひとりで悶々と不安を抱えていては、いつか積もり積もった不安が大爆発してしまう可能性も。急にあなたが爆発したら彼も「なんでいきなり怒るの?」と焦るし、どう対処していいかわからないです。不安な気持ちは隠さず、素直に「飲み会が多いから不安」「漠然と飲み会っていうけど、本当に飲み会なのか私はわからないし、男友達との飲みでキャバクラとかガールズバーとか行ってないか不安」と、不安を具体的に伝えた方がいいです。それで「疑ってるの?」「いちいち何?」と不機嫌になる彼は気遣いに欠けるので関係の継続はおすすめしません。もちろん、しつこく不安を伝えるのもアレですが、1回はしっかり気持ちを伝えたほうがいいし、彼も説明不足や配慮に欠ける行動で彼女を不安にさせていることを自覚すべきです。彼女想いの彼なら、不安を伝えたら飲み会の時に頼まなくても写真を送ってくれたり、飲み会終わりには「今から帰るよ」と連絡してくれたりしますから。■ 悪い妄想を膨らませない彼に写真をもらっても、連絡をもらっても不安が消えず疑ってしまう子もいるでしょう。ネガティブな妄想を膨らませやすい女子はちょっと気をつけた方がいいです。確かに、彼が飲み会で自分が家でひとりテレビを観ている状態だと、彼のことを考えてしまって不安がどんどん悪い方へ膨らんだりしてしまいます。彼のことを忘れられるようなことをする、例えばあなたも友達と飲みに行っておしゃべりを楽しむとか、飲みに行かなくとも友達と電話してネガティブな妄想を膨らまないようにするのは大事。悪い妄想で彼にキツくあたってしまう女子の多くは、自分が考えすぎということに気づいているはずです。考えすぎないよう何か工夫はした方がいいですよ。■ 交際をオープンにしてもらう彼が飲み会に行ってしまうのが不安なのは、きっとどんな飲み会なのか、誰といるのかよくわからないからですよね?彼とは昔からの仲で共通の友達も多い、となると多分そんなに不安にならないと思うんです。交際がオープンじゃない、彼の友達を誰一人知らない、彼と会社も違うから重なるコミュニティが少ない(or一切ない)から彼が飲み会に行ってしまうと不安になるんです。不安を解消するためには、できるだけ交際はオープンにした方がいいですよ。お互いがお互いの友達を知っていたら、そんなに不安になることもないですから。彼が自分の知らない人たちと飲むから不安も大きくなるんです。■ 不安を作らないように!彼のことが大好きだったのに、飲み会の多さに不安になって精神的に辛くなり別れるって……切ないですよね?そうならないためにも、不安は解消した方がいいし、不安にならないよう彼にもちょっと努力してもらった方がいいです。彼に素直に気持ちを伝えるタイミングを作りましょう。そうすればお付き合いもスムーズになるはずですから。(美佳/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2019年08月23日第一印象が良ければ、そこから新しい恋が始まることもあるでしょう。そんな恋の始まりのきっかけにもなる、第一印象を左右してしまうことがあるのが、飲み会での自己紹介。女性のどんな自己紹介に男性は好印象を抱くのか、実際に男性の意見をのぞいてみましょう!■ 1、恥じらい笑顔「可愛い笑顔で自己紹介されたら、好印象ですよね。ちょっと恥ずかしそうな感じの笑顔には、一瞬で胸キュンです!」(26歳/インストラクター)第一印象を大きく左右することがあるのが、あなたの表情。緊張のあまり怖い顔をしていると、マイナスな印象を与えてしまうこともあります。女性らしい恥じらい笑顔を意識すると、男性慣れしていない感じが、より好印象を与えるかもしれません。時々目線をそらしながら、可愛い恥じらい笑顔で自己紹介してみてください♡■ 2、ハキハキしゃべる!「ハキハキ自己紹介してる子は、好印象です。飲み会が終わってからも印象に残ってるから、また後日誘いやすい」(29歳/保険会社)「ハキハキしゃべる子は、見てて気持ちいい。コミュニケーションがとりやすそうだから、話しかけやすい印象ですね。モジモジしてると、何言ってるかわかんないからスルーしちゃいます」(25歳/自動車メーカー)仕事でもハキハキしゃべることは好印象なことが多いですが、恋愛も同じ傾向があるよう。ハキハキしゃべることで、強く印象に残こったり、話しかけやすいと思われたりと、メリットが多いのかもしれません。恥ずかしがってモジモジしていると、名前すら覚えてもらえない可能性もあるので、要注意。とはいえ、逆にハキハキしすぎても堅物という感じのイメージになってしまうので、笑顔はも忘れないようにしましょう!■ 3、余計なことは言わない「必要最低限のことをサラッと自己紹介する女の子が、俺にとっては好印象です。自己紹介でダラダラ余計なことをしゃべる女の子は、絶対面倒くさいヤツだと思う」(27歳/アパレル企業)時間には限りがあるので、自己紹介は名前や年齢、職業や趣味など、必要最低限のことを簡潔にしゃべることが、好印象を与えることもあります。自分に興味を持ってほしいからと言って、ダラダラしゃべってしまえば、自己中心的に思われたり、面倒くさがられたりすることもあるよう。あまりしゃべりすぎないことで、謎が残り、男性の興味を惹きつけることもあります。自分のことをもっと知ってほしいなら、自己紹介が終わった後に、おしゃべりを楽しむのがモテる秘訣かもしれません♡■ 自己紹介上手は恋愛上手第一印象がいいことで、飲み会の当日には収穫がなくても、後日嬉しいお誘いがあるかもしれません。まずは、男性から興味を持ってもらうことが大切!ちょっとした言動に注意して、自己紹介をしてみましょう。男子ウケのいい自己紹介をマスターすれば、恋愛上手になれるかも。(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2019年08月22日ダイエット中でも、お付き合いやプライベートでの食事会や飲み会は避けられないもの。割り切って楽しむのもひとつの方法ですが、つい食べ過ぎてしまい、翌日の体重を見て後悔することも。そんな時でも、食べても安心なメニューを知っておくと心強いですよね。ダイエット中の方におすすめの食べ方やメニュー、工夫の仕方についてあすけん栄養士がご紹介します。今回は「韓国料理編」です。 飲み会でもまずはベジファーストを野菜を先に食べることでダイエット効果が期待できるベジファースト。食事の始めに食物繊維をとることで糖や脂肪の吸収を穏やかにしてくれたり、食べ過ぎを防いでくれたりするので、普段の食事だけではなく、飲み会、食事会の際にもぜひ取り入れたいですね。 ベジファーストできるおすすめメニュー韓国料理ならナムルがおすすめ。もやしやぜんまいなど、シャキシャキと歯ごたえのある野菜が使われているので、よく噛んで食べられるのが良いですね。他にも、チョレギサラダなどの生野菜がたっぷりのサラダも良いでしょう。きのこや海藻がトッピングされているサラダも、食物繊維がたくさん入っているのでおすすめできます。キムチはヘルシーではありますが、塩分が多く、食べ過ぎは翌日のむくみの原因になるので少量を楽しむ程度が良いでしょう。 ダイエット中でも安心の韓国料理メニュー韓国料理は野菜と一緒に調理されているメニューが多いので、野菜をたっぷりとれるのが魅力的です。揚げ物メニューが少なく、全体的にみるとヘルシーな料理が多いのがうれしいですね。ただし、韓国料理で使われる豚肉や牛肉は、脂身の多いバラ肉(カルビ)が多いので、気づかない内にカロリーオーバーしてしまうことも。一緒にたっぷりの野菜をとるか、なるべく鶏肉をメインに使った料理を選ぶと良いでしょう。中でもおすすめできるメニューをご紹介します。 チャプチェ春雨、牛肉、たけのこやにんじんなどの野菜を炒めた料理で、お肉と一緒に野菜をたくさんとれるところが魅力的。中でも春雨は水分を多く含むため、少量でお腹が膨らむのでダイエットにはぴったりの食材です。もちもちとした食感でよく噛んで食べるので、満足感を味わえるのもうれしいですね。 スンドゥブチゲ(純豆腐鍋)純豆腐(おぼろ豆腐)、あさりや卵、たまねぎなどの野菜、キムチを煮込んだ鍋料理で、お店によっては牛肉や豚肉が入ることもあります。豆腐、あさり、卵は高タンパク・低脂質なので、カロリーが抑えられているのがうれしいですね。さらに、唐辛子に含まれるカプサイシンが脂肪代謝を促進してくれます。(※1)。また、熱くて辛い料理なので自然とゆっくりと食べることになり、食べる量をセーブしやすいのもおすすめできる理由のひとつです。他のチゲ(鍋)では、バラ肉やホルモンを使ったものが多く高カロリーなので注意が必要です。 タッカンマリ丸鶏一羽を丸ごと煮込んだ、日本で言う水炊きのような料理で、ピリ辛のたれや酢醤油をつけていただきます。ネギやニラ、じゃがいもを一緒に煮込むこともあります。鶏肉は牛肉や豚肉に比べて高タンパク・低脂肪。また、油を使わないシンプルな調理法で、ヘルシーなのに鶏の旨味をそのままいただけるのが魅力です。ダイエット中は気を付けたいメニューチーズタッカルビ鶏と野菜をピリ辛のタレで炒めてチーズをつけていただく料理で、一時ブームにもなりましたね。チーズがたくさん使われているため、1人前で420kcalとかなりの高カロリーです。食べるならチーズの入っていない「タッカルビ」を選ぶか、または、「チーズは最初の一口だけ」などと量に気を付けると良いでしょう。 焼肉韓国料理と言えば「焼肉」と言って良いほど。ついお肉を食べ過ぎてしまう誘惑があるのでダイエット中は気を付けたいメニューですね。食べるならサンチュを巻いたり、野菜たっぷりのプルコギを選べたりすると良いですね。ビビンバやクッパシメで食べたくなるご飯ものですが、他の料理と組み合わせるとカロリーオーバーしてしまいます。ダイエット中はグッと我慢したいところ。もし食べるならシェアして少量にするか、汁気の多いクッパの方が少量でも満足感を得られます。また、チヂミやトッポギ(韓国餅)、キンパ(韓国海苔巻き)など、糖質が多いものと重ねてとらないように気を付けましょう。食事会や飲み会の場面で我慢しすぎると、ストレスで反動が来てしまうことも。おいしくてヘルシーなものを選んで楽しみつつ、うまくダイエットに励みましょう。 【参考・参照】(※1)農林水産省カプサイシンに関する詳細情報<>(最終閲覧日:2019/07/21) 【執筆者】コントラクトフードサービス大手(株)グリーンハウスに入社、社員食堂のメニュー提案や栄養指導業務を経て、2009年「あすけん」に参加。アドバイス作成やサービス開発に携わる傍ら、年間150件以上の栄養指導やプロアスリート選手の食事サポート、セミナーなどを実施。現在はフリーランスに転向し、幅広く活躍。
2019年08月18日ダイエット中でも、お付き合いやプライベートでの食事会や飲み会は避けられないもの。割り切って楽しむのもひとつの方法ですが、つい食べ過ぎてしまい、翌日の体重を見て後悔することも。そんな時でも、食べても安心なメニューを知っておくと心強いですよね。ダイエット中の方におすすめの食べ方やメニュー、工夫の仕方についてあすけん栄養士がご紹介します。今回は「イタリアン編」です。飲み会でもまずはベジファーストを野菜を先に食べることでダイエット効果が期待できるベジファースト。食事の始めに食物繊維をとることで糖や脂肪の吸収を穏やかにしてくれたり、食べ過ぎを防いでくれたりするので、普段の食事だけではなく、飲み会、食事会の際にもぜひ取り入れたいですね。ベジファーストできるおすすめメニューイタリアンなら、バーニャカウダ、ピクルス、カポナータ(野菜のトマト煮込み)がベジファーストにはぴったりのメニューです。他にも、生野菜を使ったサラダでもOKです。たっぷりの野菜をとって、しっかりとベジファースト効果を得ておきましょう。ダイエット中でも安心のイタリアンメニューイタリア料理は、パスタやピザ、チーズなど高カロリーな料理のイメージが強いですが、トマトやオリーブオイル、魚介類を使った料理も多く、ヘルシーなものも多いのです。ヘルシーなメニューを知って、飲み会・食事会を乗り切りましょう。カプレーゼトマトとモッツァレラチーズ、バジルなどをオリーブオイルでいただくシンプルな料理。チーズは高カロリーなものがほとんどですが、モッツァレラチーズは1切55kcalと比較的低カロリー。チーズ盛り合わせなどで、チーズだけをたくさん食べるよりは、トマトも一緒に食べられるカプレーゼがおすすめです。カルパッチョ白身魚やたこの刺身にオリーブオイルなどのソースをかけた料理で、低脂肪の魚や魚介をシンプルにそのままいただくヘルシーなメニューです。野菜も添えられていることが多いので、野菜と一緒に食べられるのがうれしいですね。たこに含まれるタウリンは、コレステロールの吸収を抑えてくれたり、肝臓の機能を高めると言われているので、お酒を飲む際はぜひ食べたい食材ですね。(※1)貝のワイン蒸しイタリア料理によく使われるはまぐり、あさり、ムール貝などの貝類は、低糖質・低脂肪で低カロリー。かつ、高タンパクなのでダイエット中にはぴったりの食材です。ワインや酒で蒸し焼きにしているので、たくさん食べてもヘルシーなので安心です。また、貝の旨味がたっぷりで満足感を味わえるでしょう。ダイエット中は気を付けたいパスタやピザパスタやピザは糖質・脂質が多いため、夜の遅い時間はなるべくなら避ける方が良いでしょう。でも、イタリアンのお店で食べない方が難しいと言えるかもしれません。もし食べる時は以下のことに気を付けてみてくださいね。 【おすすめピザ・パスタ】・トマト系ソース⇒ほかのパスタに比べて使われる油の量が少なめ。・魚介類、きのこや野菜の入ったもの⇒低カロリーの魚介類と、食物繊維たっぷりのきのこや野菜で満足感アップ!【控えた方がいいピザ・パスタ】・クリーム系やオイル系ソース⇒油や脂質の量が多いので要注意。・ベーコンや挽肉が入ったもの⇒脂身が多いので高カロリー。・たっぷりチーズ⇒チーズたっぷりのメニューや、粉チーズをたくさんかけるのは控えめに。・パスタとピザはどちらかにする⇒思い切り食べたい時は、なるべくランチタイムに。 食事会や飲み会の場面で我慢しすぎると、ストレスで反動が来てしまうことも。おいしくてヘルシーなものを選んで楽しみつつ、うまくダイエットに励みましょう。また、食事会や飲み会の日の食事記録は大変ですよね。億劫になって、結局そのままになってしまいがちです。あすけんのメニュー検索で「イタリアン コース」と入力するとイタリア料理のコースが登録できます。まずは大まかでもいいので入力して、大体のカロリーを把握することが大事ですよ。 【参考・参照】(※1)厚生労働省eヘルスネットタウリン<>(最終閲覧日:2019/07/21)文部科学省食品成分データベース<> 【執筆者】コントラクトフードサービス大手(株)グリーンハウスに入社、社員食堂のメニュー提案や栄養指導業務を経て、2009年「あすけん」に参加。アドバイス作成やサービス開発に携わる傍ら、年間150件以上の栄養指導やプロアスリート選手の食事サポート、セミナーなどを実施。現在はフリーランスに転向し、幅広く活躍。
2019年08月18日外出や飲み会が多かった夫が、イクメンに変わってくれました。産後1カ月も経っていないのに一日中外出したり、飲み会にも頻繁に参加していた夫。育児全般は私の役目となり、このままでは私中心の子育てになってしまうと危機感を抱いたのです。そのために私がおこなった3つのことをお伝えしていきます。 夫の飲み会の回数を減らした言葉がけ夫は仕事上での飲み会以外にも、友だちとも頻繁に飲みに行っては酔って深夜に帰って来ていました。深夜に何回も授乳で起きる私は、陽気に帰って来る夫にイライラ……。飲み会をなしにしては夫もストレスが溜まるので、仕事以外の飲み会は月に1回までとし、23時には帰るという決まりを設けました。飲み会を減らしてほしいと私が一方的に怒ると喧嘩になり兼ねないので、「子どもと一緒に居てほしい」という理由もつけて話し合いました。夫も承諾し、飲み会の回数が減ったため、深夜の帰宅はなくなりました。 夫の育児協力を当たり前だと思わない夫は育児への意欲が低く、子どもが生まれてからも自分中心の生活を送っていました。そこで、夫が育児をしてくれるのを待つのではなく、「おむつを替えてくれたらうれしい」「今あやしてくれたらすごく助かる」など、具体的に要求していきました。すると、2週間ほど経つと自分からおむつ替えなどをするように。継続してもらうように、毎回ありがとうと感謝の気持ちも伝えています。 夫への不満は溜まらないうちに伝える出産後は、夫婦2人の生活から急に子ども中心の生活となりました。そして産後2カ月経ったある日、子どものことに手一杯な私は、夫に対しての不満を溜め込んでしまって大喧嘩に。その際、夫婦で話し合うことの大切さや、育児に関しての考え、お互いが思っていることなどを伝え合ったことで、夫婦で協力しなければ子育てはできないと感じました。 産後は夫も子育てをするのが当たり前で、話し合いの必要は感じていませんでした。しかし、夫を積極的に育児をしてもらうためには、私から育児に協力してほしいことを伝え、いつも感謝することが大切だと感じました。夫と真剣に向き合うことで、一緒に育児ができるようになったと感じています。 著者:中道麻智子一児の母。管理栄養士として給食を作っている。管理栄養士の知識を生かした記事や、初めての妊娠・出産・育児で学んだことを中心に記事を執筆している。
2019年08月16日気になっていた彼と、飲み会の席で一緒になれるチャンス。できれば二人の仲を深めたいところですが、あくまでも「仕事関係の飲み会」となると、二人で話してばかりというわけにもいきません。そこでおすすめなのが、飲み会中の目標を「次の予約を勝ち取る」に切り替えること。さり気ない「お誘いテクニック」で、デートにつなげていきましょう。■ 1、「上司がいると気を遣う」と伝える仕事関係の飲み会の場合、上司や先輩がいるので、挨拶に回ったり、料理やお酒の減りを気にしたりと落ち着けません。そこで、彼と話す機会が持てたらこっそりと「上司とか先輩がいると気を張っちゃって飲めないですよね」とストレートに伝えてみてください。「だから今度は二人で行きませんか?」という意味をくみ取ってくれたら大成功。「そうだよね」なんて鈍感な彼の場合は「〇〇さんとなら、リラックスして飲めそうなのに……」「〇〇さんだけなら気楽なのに!」といった感じで、もう一押ししてみましょう。■ 2、「仕事抜き」の自分について話す「仕事関係の飲み会」だと、素の姿は見せられないことをアピールするのも◎。ただし、「泥酔して記憶を無くします」とまでいくと、いくら事実だとしても、あまりかわいくありません。「プライベートならもっとハジけられるんですけど、今日は緊張しちゃって……」「いつもは酔うとテンション高くなるんですよ」「少人数で飲むと、気が緩んで甘えちゃいます」など、彼が「そんな姿見たい!」と思えるようなプレゼンをするといいでしょう。上手なプレゼンができれば、「じゃあ今度は二人で……」というお誘いにもつながるはずです。■ 3、仕事以外の話題につなげる彼とじっくり話す時間が持てそうであれば、趣味やスポーツなど、仕事以外の話題を出してみましょう。近いうちにイベントや試合があるなら、「行きたいんですよ! 今度誘ってください」とお願いしてみるのもアリです。「あなたとどこかに行きたい」と言われるより、目的があるほうが男性も誘いやすいので、断られにくくなるもの。最初のコンタクトは控えめにして、とにかく「次」につなげるのがポイントです。■ 4、仕事の下見という名目で…お誘いするあえて「仕事関係の飲み会」であることを逆手にとってお誘いする方法もあります。現場や製品の売れ行きを見に行くなど、仕事関係の話題から約束を取りつけましょう。直接的でなくても、「今度飲み会の幹事になっちゃって……いい店知りませんか?」と、あくまでも「仕事の~」という名目を立てておくと、彼もOKしやすくなります。■ おわりに仕事関係の飲み会中に、特定の彼にだけアプローチしていると、彼の迷惑になってしまうことも……。仕事とプライベートを切り替えるのは大切です。本番は「次のデート」と考えて、しっかり「種まき」をしていきましょう。(矢島 みさえ/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2019年08月13日ダイエット中でも、お付き合いやプライベートでの食事会や飲み会は避けられないもの。割り切って楽しむのもひとつの方法ですが、つい食べ過ぎてしまい、翌日の体重を見て後悔することも。そんな時でも、食べても安心なメニューを知っておくと心強いですよね。ダイエット中の方におすすめの食べ方やメニュー、工夫の仕方についてあすけん栄養士がご紹介します。今回は「和風居酒屋編」です。 飲み会でもまずはベジファーストを野菜を先に食べることでダイエット効果が期待できるベジファースト。食事の始めに食物繊維をとることで糖や脂肪の吸収を穏やかにしてくれたり、食べ過ぎを防いでくれたりするので、普段の食事だけではなく、飲み会、食事会の際にもぜひ取り入れたいですね。ベジファーストできるおすすめメニュー野菜をしっかりととるなら、よく噛んで食べられる生野菜のサラダがおすすめ。きのこや海藻など、食物繊維がたっぷりの食材が入っているものを選ぶとさらに良いでしょう。ただし、シーザーサラダドレッシングやごまドレッシングを使ったサラダや、ポテトサラダは高カロリーなので、ダイエット中は避けましょう。軽いおつまみとしておすすめできるのは、たたききゅうり、トマトスライス、なすの一本漬け、枝豆など。どれも低カロリーなので、食べ過ぎても安心ですね。ダイエット中でも安心の居酒屋メニューお店によって多彩なメニューがあるのが居酒屋の魅力ですよね。メニューを選ぶ際は以下のことに気を付けてみましょう。・調理法は、「そのまま」「焼く」「蒸す」を選ぶ・食材は、「卵」「豆腐」「鶏肉」「白身魚」「えびやいか、貝などの魚介類」など高タンパク・低脂肪のものを選ぶ・一緒に野菜をとれるものを選ぶこの3つを意識すると、自然にヘルシーなメニューを選ぶことができるようになりますよ。中でもおすすめのメニューをご紹介しますね。お刺身お刺身はシンプルに素材そのままをいただくので、低カロリーに抑えられます。新鮮なお刺身はそれだけで満足感も高いですね。白身魚は高タンパク・低脂肪で低カロリー、青魚はEPA・DHAなどの新鮮で良質なアブラをとることができるので、盛り合わせで色々な種類を楽しむと良さそうですね。付け合わせの野菜や海藻もぜひ一緒にとりましょう。だし巻き卵だし巻き卵は定番の飲み会メニューですが、油を多く使わないシンプルな調理法なので1切れ26kcalと低カロリー。卵の良質なタンパク質をとれるところもうれしいですね。腹持ちも良くお腹も膨れるので、飲み会の前半に食べておき、食べ過ぎ防止効果を期待したいですね。焼き鳥鶏肉は、豚肉や牛肉に比べ高タンパク・低脂肪で低カロリー。ダイエット向きのお肉と言えば鶏肉がおすすめです。こちらもシンプルに「焼く」だけなので、カロリーが抑えられています。中でも特にヘルシーなのが、ささみ、なんこつ、鶏むね、砂肝、レバーです。反対に、つくねやぼんじり・皮は脂が多くカロリーが高めなので注意が必要です。また、タレより塩を選ぶと、よりカロリーカットできるのでおすすめですよ。 ダイエット中は気を付けたいメニュー揚げ物居酒屋にはたくさんの揚げ物メニューがあり、どれも魅力的に見えますよね。ですが、美味しい分カロリー高めになります。高カロリーメニューは1~2品にしておき、あとはヘルシーなものを選ぶようにすると良いですよ。また、唐揚げ<フライ<天ぷら<かき揚げの順でカロリーが高くなりますので、揚げ物の種類にも気を付けてみてくださいね。⇒ダイエット中も賢く選択!揚げ物を食べる時の4つのポイントご飯ものシメにご飯ものを食べたくなることもありますが、ダイエット中はグッと我慢。暖かいお茶やスープでお腹が落ち着くこともありますので、試してみてくださいね。どうしてもの際は、雑炊やお茶漬けを選ぶと少量でも満足感がありますよ。食事会や飲み会の場面で我慢しすぎると、ストレスで反動が来てしまうことも。おいしくてヘルシーなものを選んで楽しみつつ、うまくダイエットに励みましょう。【執筆者】コントラクトフードサービス大手(株)グリーンハウスに入社、社員食堂のメニュー提案や栄養指導業務を経て、2009年「あすけん」に参加。アドバイス作成やサービス開発に携わる傍ら、年間150件以上の栄養指導やプロアスリート選手の食事サポート、セミナーなどを実施。現在はフリーランスに転向し、幅広く活躍。
2019年08月12日ダイエット中でも、お付き合いやプライベートでの食事会や飲み会は避けられないもの。割り切って楽しむのもひとつの方法ですが、つい食べ過ぎてしまい、翌日の体重を見て後悔することも。そんな時でも、食べても安心なメニューを知っておくと心強いですよね。ダイエット中の方におすすめの食べ方やメニュー、工夫の仕方についてあすけん栄養士がご紹介します。今回は「スペイン料理編」です。 飲み会でもまずはベジファーストを野菜を先に食べることでダイエット効果が期待できるベジファースト。食事の始めに食物繊維をとることで糖や脂肪の吸収を穏やかにしてくれたり、食べ過ぎを防いでくれたりするので、普段の食事だけではなく、飲み会、食事会の際にもぜひ取り入れたいですね。ベジファーストできるおすすめメニュースペイン料理なら、ピスト(スペイン風ラタトゥイユ)やマリネサラダ、焼きマッシュルームなどがおすすめ。特にきのこには食物繊維が豊富なので、ベジファーストの効果をさらに高めてくれます。生野菜を使ったサラダは、オリーブオイルのドレッシングでいただくことが多く、香りのよさを楽しみながら、良く噛んで食べられるので満足感も得られそうですね。ダイエット中でも安心のスペイン料理メニュースペイン料理は、魚介類や豆類などのヘルシーな食材が使われていたり、調理法も焼いたり煮込んだりするものが多いので、選び方次第ではカロリーをグッと抑えられますよ。ただし、フライやフリッターなどの揚げ物も意外と多く、脂身の多い豚肉を使った料理やチョリソ(ソーセージ)は高カロリーになりやすいので注意が必要です。中でも特におすすめのメニューをご紹介しますので、選び方の参考にしてみてくださいね。トルティージャ(スペイン風オムレツ)玉ねぎ、じゃがいもをベースにして、ほうれん草やトマトなどと一緒に平たく焼いたオムレツです。高タンパク・低脂肪の卵がメインに使われているので低カロリーで、一緒に野菜もとることができ、食べ応えもあるのがうれしいですね。じゃがいもは糖質が多いのでダイエットには不向きなイメージがありますが、食物繊維や、美肌には欠かせないビタミンC、むくみをとってくれるカリウムが豊富なので、少量であればダイエット中でも食べたい食材ですね。魚介の煮込み料理名や食材は様々ですが、白身魚、いか、えび、あさり、ムール貝を、オリーブオイルやトマトで煮込んだメニューはスペイン料理に多いです。魚介はどれも高タンパク・低脂肪でダイエット向きの食材。メイン料理はイベリコ豚やチョリソも魅力的ですが、ちょっと食べ過ぎてもOKな魚介を使った料理がおすすめです。レンズ豆の煮込みレンズ豆と野菜、チョリソなどを煮込んだ料理。レンズ豆は、脂質が少なく、食物繊維と鉄分が豊富で、ダイエットだけでなく貧血予防にも期待できます。また、チョリソはレンズ豆と一緒に煮込まれることで量が少なくて済み、食物繊維も同時にとることができるので、おすすめできる食べ方です。他にも、スペイン料理では豆を使った料理が多く、サラダやスープなど、ヘルシーなメニューがほとんどです。豆料理はお腹いっぱいになりやすいので、食べ過ぎ予防も期待できそうですね。ダイエット中は気を付けたいメニューパエリア魚介や肉、野菜と米をスープで炊き込む料理で、スペイン料理と言えばパエリアと言っても良いほどメジャーですよね。飲み会でご飯ものを食べると確実にカロリーオーバーしてしまうため、避ける方がベターです。ただ、どうしてもの際は量とメニューに気を付けてみましょう。量はシェアして控えめにしておき、パエリアの具材は、お肉ではなく魚介をメインに使ったものを選ぶと良いでしょう。アヒージョオリーブオイルとにんにくで具材を煮込んだ料理です。具材はエビやマッシュルーム、野菜などヘルシーなものが多いですが、バケットがついてくることがほとんどです。ヘルシーな具材でも、アヒージョは油の使用量が多く、特にきのこ類は油を多く吸ってしまいます。さらにバケットを浸して食べると油の量はかなりのもの。いくらカラダに良いオリーブオイルといっても、とりすぎはNGです。食べる際は油の量に注意し、バケットは控えておくのが良いでしょう。生ハムおつまみとしてよく食べられる生ハムですが、低カロリーでもありダイエット向きかと思われますが、塩分が多く食べ過ぎると翌日のむくみの原因になってしまいます。糖質をエネルギーに替えてくれるビタミンB1が豊富ではありますが、1~2枚程度に控えておくのが良いでしょう。食事会や飲み会の場面で我慢しすぎると、ストレスで反動が来てしまうことも。おいしくてヘルシーなものを選んで楽しみつつ、うまくダイエットに励みましょう。また、食事会や飲み会の日の食事記録は大変ですよね。億劫になって、結局そのままになってしまいがちです。あすけんのメニュー検索で「スペイン料理 コース」と入力するとスペイン料理のコースが登録できます。まずは大まかでもいいので入力して、大体のカロリーを把握することが大事ですよ。 【参考・参照】文部科学省食品成分データベース<>(最終検索日:2019/8/1)【執筆者】コントラクトフードサービス大手(株)グリーンハウスに入社、社員食堂のメニュー提案や栄養指導業務を経て、2009年「あすけん」に参加。アドバイス作成やサービス開発に携わる傍ら、年間150件以上の栄養指導やプロアスリート選手の食事サポート、セミナーなどを実施。現在はフリーランスに転向し、幅広く活躍。
2019年08月12日飲み会で知り合って恋に発展した、という馴れ初め話もよく聞きますよね?そう、飲み会って楽しいだけじゃなく恋のチャンスも秘めています。ただ、飲み会の時に印象が悪ければ男子に興味は持たれないし、恋に発展もしません……。恋のチャンスを残しておきたいのなら、好印象をゲットしなければ!そこで今回は、飲み会で好印象をゲットできる女子がやっていることをご紹介。■ 1、他の子にも気遣いできる協調性好みの男子にだけ話しかける、男子にだけ気を遣う……そういう女子を見てどう思います?少なくとも「性格いいな!」とは思わないですよね?むしろ「性格に裏がありそう……」と悪い印象を持たれがち。好印象をゲットする女子ってイケメンだけとか、面白い人だけとか、金持ちそうな人じゃなく、参加している人に満遍なく気遣いできる協調性のある人です。逆に協調性に欠け、雰囲気を乱すようなタイプは『なにこの子……』と、みんなの心の中で疎まれてしまいがち。どんな飲み会でも気遣いは満遍なく!■ 2、表情豊かで相手の緊張をほぐす全然笑わない、ずーっと無表情な人ってちょっと怖いし話しにくくないですか?飲み会の後「あの子よかったよね!」とか「〇〇ちゃんっていい子だよね!」と話題に上がりやすいのは、表情豊かで明るいタイプです。笑顔な相手と話していたら、つられて笑顔にもなり、緊張もほぐれていたりしますよね。リラックスした状態で会話ができる相手って印象はかなりいいです。人見知りな女子は、知らない人もいる飲み会となるとちょっと緊張してしまうかもしれませんが、意識して笑顔を心がけ、表情豊かに会話してみましょう。それだけでも相手からは「性格良さそう」と思われたりしますから。■ 3、誰か忘れ物してないかチェックお店を出るとき、ささっと上着を着てバッグを持って出る……という女子が多いでしょう。別にそれはそれでいいし、特に悪い印象も持たれないのですが、席を離れる時に誰かの忘れ物がないかをチェックして最後に出る気遣いがあった方が、印象はいいかと。正直、誰かが見ているわけではないです。みんなさっさと外に出てたりするので。でも、もしかしたら自分が忘れ物をしている可能性だってありますしね。サラダを取り分けたり、誰かの空いてるグラスを見て、「なに飲みますぅ?」と聞くのも気遣いですが、演じていると思われてしまうことも無きにしも非ず。誰も気づかないようなちょっとした気遣いができる女子の方が、演じているとは思われず性格よく思われやすいですよ。■ 恋のチャンスを広げるために!飲み会って、時間とともにその人の性格がにじみ出ますよね。せっかくなら悪い印象よりも好印象をゲットしたくありません?ご紹介した3つを実践できればきっと素敵な女子ですよ。(美佳/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2019年08月08日「暑気払い」など、仕事関係の飲み会も増えるこの時期。仕事つながりの気になる彼がいるなら、ぜひ生かしたいチャンスですよね。プライベートな顔も見える飲み会は、ふとしたことで「あの子、話したことはないけど気になるな」なんて思われるきっかけにもなります。「あ、いい子かも」と思われる行動、知っておきましょう!■ 「サラダのとりわけ」「お店の人にニコニコ」どっちがいい感じ?「普段冷たいイメージの女子が、お店の人が注文したものを運んでくるたび『ありがとう!』と笑顔で言うのを見て『いいな』と思ったことがあります。届いたものをパパッと受け取って奥のテーブルの人に回していたのも好印象。サラダのとりわけは、偉い人にはしたほうがいいかなと思うけど、同僚たちとの飲みなら、自分でやればいいよね」(26歳・男性)飲みの席でよく見るのが、店員さんに対して塩対応の女子。食べ物やドリンクを運んできた店員さんをいないものとして扱ったり、注文の際に「無言で指さし」、または「これ」としか言わない人も。気になる彼や上司へのサラダのとりわけはがんばるけど、店員さんは透明人間扱い……。こんな態度は、密かに見られているうえ、非モテ要素満載。人は、誰かが他人にむける優しさを見ると「本当に優しい人なんだ」と思うもの。「本命以外の人にも優しく接する」のは、デート以外でも鉄板テクニックです。■ 「よく飲む」「ほどほどに飲む」仲良くなりたいのは?「よく飲むノリのいいコがいいなと思うのはプライベートの飲み会だけ。酔ってる子にかまったり、送ってあげたりして噂になるのも困るからね。仕事関係の飲み会なら、ほどほどに飲んでシャキッとしてる子のほうが好印象です。もっと一緒に飲みたかったら、二次会などに誘います」(29歳・男性)いい年をして酒量をわきまえていない女はウザい!という男性の声を良く聞きます。自分の面倒は自分で見られる女子のほうが、仕事関係の飲み会では好印象です。ノリノリで泥酔してしまう女子より、お酒の席では飲む量控えめ、昼間よりちょっと笑顔が増えるくらいが「もっと知りたい」と思わせる塩梅です。■ 「女子同士でワイワイ」「いろんな人と話す」つい話しかけたくなるのは?「他部署の人や、上司などとも楽しく会話をしている子は『大人だな』と好感が持てます。職場の飲み会なんて半分仕事のようなもの。いつもの仲良しメンバーと固まってキャッキャしているだけの子は『自分さえ楽しければ、周りはどうでもいいんだろうな』と幼稚に感じます」(32歳・男性)仕事の後の飲み会ですから、仲のいいメンバーや気になる相手とガッツリ話したいのはみんな同じです。でも、そればかりでは「プライベートの飲みじゃないぞ」とあきれられてしまうかも。普段交流のない相手は全く無視!という態度からは、他人に興味がありませんオーラがバシバシ出ています。そのぶん、みんなに分け隔てなくにこやかに接し、場を明るくさせる女子は「なんとかスキをみて話したい!」と好感を抱く男性が多いようです。■ いつもと違うモテ要素があります仕事関係の飲み会では、デートなどプライベートのお酒の席とは違うモテ要素があるようです。周囲の人にも気を使えるか?だらしなく酔わないか?女子としての可愛さより、きちんと感がオフィシャルな場でのモテ要素と言えるでしょう。(中野亜希/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2019年07月08日お酒の入る席は、男女を意識しやすい場所。飲み会は恋が生まれる絶好の機会です。飲み会の言動ひとつで、彼の好意をグッと引き寄せることもできるはず。恋のチャンスを作るも作らないもあなた次第!飲み会での言動を、男性の体験談から男性が思わず好きになってしまう飲み会での言動を探りましょう。■ 「あーん」で間接キス「料理が並んでテーブルがいっぱいになったとき。『最後の一口食べて!あーん』と食べさせられました。使ったのはその子が使っていたスプーン。文句を言いつつも、突然の間接キスに悪い気はしません。それからその子のことが気になって仕方なくなりました」(23歳/メーカー勤務)料理を食べさせるのは、飲み会での効果的なワザ。しかし、あからさまなやり方では周りにも相手にも引かれてしまう可能性が。不意打ちを狙うのが正解です。最後の一口を食べてもらうなど、自然な流れで「あーん」に挑戦してみてください。■ お開き後の「ちょっと電話してみて?」「サークルの飲み会の店を出たところで、横にいた子がバッグの中をごそごそ。聞けばスマホが見当たらないとのこと。『ちょっと電話してみてもらえる?』と、連絡先をゲットすることができました。あとからお礼の連絡が届き、『実は連絡先が知りたかったの』と……。それからなんとなく意識してしまい、目で追ってしまう自分がいます」(21歳/大学生)意中の彼の連絡先が知りたい!そんなときに使いたいのが、スマホを探すために電話をかけてもらうワザ。自然な流れで連絡先をゲットすることができますね。お礼を称して連絡し好意をほのめかすのもあり!気になる彼も参加する飲み会には、ちょっと大きめのバッグで参戦してみては?■ 終盤でのさりげな気遣いにキュン「会社の飲み会での終盤は、みんないい感じにお酒がまわりだらけるタイミング。酔っている人にお水を頼んだり、お皿をまとめたりと、さりげない気遣いができる後輩が。彼女もほろ酔いのはずなのに、終盤にも背筋が伸びているのにも好印象。率先して取り分けるタイプはアピール感が強くて苦手ですが、飲み会の終わりごろにさりげない気遣いができる彼女にキュンとしました」(28歳/営業)気遣いを見せるなら、飲み会の前半よりも場がだらけてくる後半が狙い目!感じのよさをさりげなくアピールすることで、彼をキュンとさせることができるかもしれません。『最後の一口どうですか?』なんて話しかけて、彼との会話のきっかけにするのもいいでしょう。背筋がゆるみがちな後半こそ、姿勢よく座り周りとの差を出すのもお忘れなく!■ 飲み会で恋愛のチャンスを掴む飲み会は恋愛のきっかけが生まれやすい場所です。あなたの飲み会での言動次第で彼の心を引き寄せることもできるはず。大切なのは、さりげなくかつ効果的なアピール方法。気になる彼の参加する飲み会が勝負のときです!飲み会でしっかりと恋愛のチャンスを掴みましょう。(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2019年06月26日夏と言えば、ビールの季節。ビアガーデンにバーベキューに、とお酒を飲む機会も多くなりますよね。でも、調子にのって飲みすぎると、大失敗をして周りから白い目で見られちゃうなんてことも……。今回は女子がやってしまった、夏の飲み会失敗エピソードをご紹介。みんなの失敗を無駄にせず、自分のこれからに活かしましょう!■ ビアガーデンで飲みすぎて、トイレを何回も往復「会社の飲み会で、ビアガーデンに。暑さのせいかビールがおいしくて何杯も飲んじゃって……。当たり前だけど、その後はすぐトイレに行きたくなって、一体何往復したことか。職場の男性に『トイレが近い人』と思われて、本当に恥ずかしかった!」(Aさん/銀行員)トイレにまつわる失敗って、恥ずかしいものが多いですよね。「メイク直しに時間をかけたら、好きな人に大きいのをしていたと勘違いされた」、「飲みすぎてトイレで寝てしまったら、翌日男性陣からドン引きされていた」など。思い当たる経験がある人もいるのでは?トイレとほど良い距離感を保つには、飲むペースに気をつけて。特にビールは利尿作用があるので、要注意!ほかのお酒を挟むか、ソフトドリンクで休憩を入れてもいいですね。■ ミニスカートで足を広げて電車で爆睡「友達と飲んだ帰り、電車の中で爆睡。目を覚ましたら、ミニスカートなのにパンツが見えるくらい足を広げて座っていて、びっくり!慌てて電車を駆け降りました……」(Yさん/販売員)夏は肌を露出するファッションが多くなるもの。服がはだけてしまった、というエピソードをよく聞きます。また、意外と多いのが浴衣での失敗。周りの男性がやけにチラチラ見てくると思ったら、帯が緩んで足や胸元がはだけていた、なんてことも。そんなときは、さっと隠せるショールのようなものを1枚持ち歩いておくと安心です。エアコンが効いた室内での冷え対策にも使えますよ。■ ワキ汗&ニオイ……。気になる彼の隣でピンチ!「合コンで、気になる彼の隣に座れて、舞い上がっていました。でもトイレに立ったときに、女友達が『ワキ汗やばいよ!』と教えてくれて、見たらノースリーブに汗ジミが!!なんだかニオイも気になっちゃって、せっかく彼の隣に座れたのに、早く離れたくて仕方なくなりました……」(Wさん/看護師)飲み会では同じテーブルに密集して座るので、いつもなら気づかれないワキ汗やニオイが周りにばれてしまうかも。多くの男性は、女性に清潔感を求めています。汗ジミが目立たない服を選んだり、制汗スプレーを用意したり、事前の対策は念入りに。時間に余裕を持って会場に行き、汗がしっかり引くのを待つのもいいですね!時間ギリギリに走って行き、汗だくになるのは避けましょう。■ 夏の飲み会対策は万全に!安心してお酒を楽しもう夏の飲み会失敗談の原因は、開放的な雰囲気や服装にあった気がします。飲みすぎないこと、服やボディケアに気を配ること。前もってこの2つを注意しておけば、飲み会で男性に幻滅される、なんてこともなさそうです。みんなの失敗エピソードを糧に、後悔しない夏を過ごしてくださいね!(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2019年06月19日先般、厚生労働省の会議において、オンライン診療(※)の指針に関する改訂があり、「緊急避妊薬を医師との対面なしでオンライン処方できるようにする」ということが決まりました。今月にもオンライン処方が解禁される方針です。※パソコンやスマホのビデオ通話機能を使って受診する■緊急避妊薬のオンライン処方への賛否両論本来、オンライン診療は、「病院やクリニックの外来で、医師と患者の間で直接の診療が行われた後に行う」という基本的な指針があります。しかし、緊急避妊薬は性交渉のあと72時間以内に内服する必要があるため、少しでも早く処方を受けられる環境を求める声が以前からあり、それに応える形となりました。このことについては、「処方を必要とする方」や「処方をする医師」の意見、産婦人科の代表である「日本産科婦人科学会」の見解、そして一般女性や男性の意見など、さまざまな立場からの賛否両論があります。望まない妊娠を防ぐために、どうしても緊急で内服をしなければならない女性にとっては、非常に有益なことです。一方で、産婦人科学会が懸念しているように、性風俗業界での悪用や、避妊を軽視する動きにつながりかねないことも考えられます。■オンライン処方を求める声これまでも、クリニックや医師によっては、インターネット上で、「お待たせせずに緊急避妊薬を処方します!」などと広告を打っていました。しかし、多くの産婦人科医師は安易に処方をするのではなく、月経の時期から性交渉がどの程度排卵日に近いのかを検討したり、内服後も本当に避妊できたかどうかも確認し、妊娠に向き合うのと同様に、避妊についても慎重に対応してきました。今回の緊急避妊薬のオンライン処方を求める声は、産婦人科医師よりも一般女性からの声が大きかったのではないかと思います。■女性たちが「自分で選択」しなければいけないオンライン診療自体、医師も患者もまだまだ馴染みの少ない診療です。ただ、少なくとも医師と患者が対面で話をするよりも、両者の接点は小さくなります。緊急避妊薬は、医師との接点が少ないことで、産婦人科を受診するためらいの気持ちを軽減できることや、早急に処方だけをしてもらえるということで、オンライン診療に適しているのかもしれません。しかし、オンライン診療では、対面で話をしたり、実際に検査をしたりするよりも医師が得られる情報が少なくなるため、医師ができるアドバイスや治療も少なくなる可能性があります。今回、厚生労働省が緊急避妊薬のオンライン処方を認可したからといって、すべての女性が、「緊急避妊薬の処方はオンラインでの処方くらいの診療でいい」と認可したわけではないと思います。そう考えると、今回の指針の改定は、女性が緊急避妊薬を受ける際には、「自分の責任において、オンラインなのか対面なのかを選択しなくてはならない薬になった」ともいえるのではないかと思います。画像/Shutterstock
2019年05月13日張り切って参加した飲み会で、うっかり既婚者に引っかかってしまった!なんて失敗をしたことがある女性もいるのでは?本気で恋人や結婚相手を探しているときは、そんな無駄な出会いは避けたいですよね。そこで、独身を装い近寄って来る男性を見破る方法はないものか、女性の体験談から探ってみました。■飲み会中の言動でチェックまずは、「これは結婚してるかも!」という男性の行動をご紹介。◎電話が鳴っても出ようとしない「前に参加した飲み会にいたのが、ずっと携帯が鳴ってるのに無視する人。後から幹事の男性に聞いたら、実は既婚者で電話も奥さんからだったみたいです」(28歳/メーカー)電話になかなか出ないのは、それが家からだとわかっているから。確かに仕事関係なら放置しないし、仮に相手が彼女でも、放っておくとケンカの原因になりかねません。一方、家族からの連絡は「ごめん、手が離せなかった」の一言で済むので、そのまま放置しておくのだそうです。◎女性にガツガツしていない「草食系ってわけではないけどギラギラもしてなくて、どこか余裕のある男性が合コンにいたんです。いいなと思ってアプローチしたら、後から『妻帯者なんだよね』ってカミングアウトされました」(27歳/医療関係)独身男性の場合は、彼女や遊び相手をゲットしたくて必死になっていることも少なくありません。一方、既婚男性は切迫した状況ではないので、「いい相手が見つかればいいな」と気長に待っている人が多いよう。■既婚かどうかがわかりやすい会話続いては、話の内容から結婚しているかどうかを判断するポイントをご紹介します。◎多趣味で休日もアクティブ「本当に独身かどうか怪しい人には、『休日は何してるんですか?』って質問します。趣味が豊富で土日も1日中出かけてるっぽい人は、自由を満喫する独り身男性の可能性大。逆に『家でのんびり』とか『ショッピング』という人は、既婚者の可能性があります」(27歳/広告会社)妻帯者の場合、休日はどうしても家族サービスに徹することが多く、週末の過ごし方にも制約が多いもの。ただし中には、家庭は二の次で自分の趣味を満喫…なんていうダメンズもいるので、そこはご注意を。◎料理の話題は早く打ち切る「料理の話題への反応の仕方で、ある程度わかりますね。家事が奥さん任せの人は、下手に話してボロが出ないように、話を早く終わらせたがるんですよ」(29歳/商社)毎日おいしい手料理を食べている妻帯者にとって、料理の話はミスを犯しやすいテーマのひとつです。そのため、無意識のうちに避けている男性も多いのだとか。試す価値はありそうですね。■既婚男性に手を出されないために上でご紹介した見分け方だけでは、もちろん独身かどうかを見抜けない場合もあります。最後に、妻帯者に手を出されないためのポイントもチェックしておきましょう。◎不倫はお断り表明をする「飲みの席で、怪しいなと思ったら『最近多いけど、不倫とか浮気ってありえないですよね~』と意思表示をするのがおすすめ。『そういうのはNGな子なんだ』とわかると、よほどの強者でない限り手は出してこないので」(27歳/美容関係)会の初めに「既婚者と恋愛するなんてありえない」といったスタンスであることを伝えて、予防線を張る方法。芸能人の結婚や不倫の話題を振り、そこから話を広げてもいいかもしれません。◎私は本気ですアピールをする「婚活中なのに、なぜか既婚男性に言い寄られることが多くて…。そこで思いついたのが、飲み会やコンパで『本気で恋人を探しに来てます!』と宣言する作戦。さらに『将来も考えられる人がいいな~』と軽く付け加えると、同じく婚活中の人だけが寄って来て、妻帯者は近づかなくなりました」(28歳/公務員)既婚者からすれば、恋人は欲しいけど本気でハマられるのは避けたいところ。なので最初に「本気の相手を探している」と伝えることで、手を出される確率は低くなるようです。■無駄は省いて幸せゲットここでご紹介した内容に当てはまる男性が100%既婚、というわけではありません。けれど少なからず、妻帯者を見分ける際の参考にはなるでしょう。ちょっとでも怪しいと思ったら確認を。不要な出会いは避けて、明るい未来につなげられるといいですね。
2019年04月16日飲み会などに参加した時には、普段あまり接する機会の無い気になる人と仲良くなるチャンスでもあります。そんな時に効果的な意中の男性をドキッとさせる一言をご紹介します。意識されていることを知ると男性はドッキとする飲み会の席では話したい相手の隣にさりげなくポジショニングできるかが大切です。自然な流れで座りながらも話がある程度出来たタイミングで「今日の飲み会で話がしたいなと思っていたから隣に座れて嬉しいです。」と自分の意識が相手に向いていることを伝えると男性にドキッとさせることができるのです。さりげない気配りを見せて女性らしさを表現する男性のタイプによっても違いがありますが、一般的には気の利かない女性よりも周囲にきちんと目配りが出来る女性の方が好まれる傾向にあります。飲み物が少なくなったタイミングなどにも気を付けて追加で飲むか確認してあげたり、大皿の料理をさりげなく取り分けてあげると好感度も高くなりやすいのです。その時には「お代わり飲まれますか?」や「お皿に入れましょうか?」と一言笑顔で声をかけると印象も良くなります。好かれたい気持ちから相手にだけ行うのでは無く、自然に周囲の他の人にも声をかけていた方がより良い印象を与えやすくなるものです。好意を持っていることをさりげなく伝える方法自分が相手に好意を持っていることを自然に伝えたい場合には、飲み会の会話の中で上手くコミュニケーションを取ることが大切です。飲み会の場合には二次会が行われることも珍しくありません。二次会に参加するかどうかの話題を自然に持ち出して、その話が出たタイミングで「○○さんが行かれるなら二次会参加しようかな。」とさりげなく相手が行くかを確認することで、自分の好意を伝えたりドキッとさせることができます。日々の姿を見ていることをさりげなく伝える事仕事などの飲み会の場合には、普段の相手の働き方や尊敬できる部分をさりげなく具体的に褒めることでも相手をドキッとさせることができます。普段の自分の姿が女性から好意的な印象で見られていることは、多くの男性にとって嬉しく感じるポイントにもなるのです。その相手が特に真剣に取り組んでいることなどを理解した上で、その点をきちんと褒めることによってドキッとさせられる効果も高くなります。
2019年04月15日飲み会の席に気になる彼が…そんな時に使える小悪魔テクニックをご紹介します。普段は恥ずかしくて会話できない、飲み会はそんな彼と大接近できるチャンスです。彼のところへお酌をしに行く「普段は気になっていてもなかなか話しかけられない…。」でも、飲み会の席であればお酌をしに行くことで自然に会話がしやすいです。また、彼のグラスが空いているのを気にかけている、とアピールできるので、相手に「自分のことを気にかけてくれている」と思わせることもできます。合わせてどんなお酒が好きなのかを聞いておけば、次回以降の飲み会でそのお酒を注文してあげたりと、更に別のアピールにも繋がります。お酌だけでなく、プラスで会話をすることが大事なポイントです。目が合ったらニコッとする大人数の飲み会でも、気になる彼であれば目で追ってしまうことも多いです。そうして彼の方を見ていたら、たまたま目が合ってしまった、そんなこともありますよね。そんな時、さっと目をそらすのではなく、ニコッと笑いかけてあげましょう。彼をドキッとさせることができるかもしれません。照れながらでもニコッとすると可愛らしい印象を与えられるでしょう。さりげないボディタッチをする日常の中で、なかなかさりげないボディタッチができる機会は少ないですよね。しかし、飲み会ならお酒のせいにしてさりげないボディタッチがしやすいです。話しかける時に、肩をトンと軽く叩いてみるだけでも親密感がグッと増した感じがします。ただ、必要以上に接近したり、不自然に何度もタッチしたりなど、ボディタッチのしすぎは軽い女性なのかと誤解を生みやすいので、あくまでさりげない程度にしましょう。会話の中で自然と相手を褒める基本的に、飲み会は仕事後の夜に開催されることが多いです。つまり、1日を終え疲れている状態である人がほとんどです。疲れている時には優しくされたいですよね。そこで、会話の中で彼のいいところがあったら積極的に褒めるようにしましょう。また、彼が愚痴などをこぼすこともあるでしょう。その時も否定したりせずに、話の中で彼が努力した点を見つけて褒めてあげると彼の中での好感度がグッと上がるはずです。
2019年04月14日こんにちは、美佳です。みなさんのなかに、自分の気持ちをあまりはっきり言えず、ついついワガママな彼氏のいいなりになってしまう女子はいませんか?そういう人はきっと、ストレスに悩んでいるはずです。しかも、その状況って全然“幸せ”ではないですよね・・・。みなさんには、本当に幸せになってほしいからこそ、彼女を振り回す自分勝手な男を交際前に見分けて避けてほしいのです。そこで今回は、飲み会やデートでみる自分勝手男の特徴をご紹介します。■特徴:好きな有名人、あなたの知らない第三者の話を延々とするデートや飲み会で、聞いてもないのに延々と好きな有名人の話や、あなたの知らない第三者の話をするのなら問題です。もちろん、あなたも好きな有名人や、あなたも知っている第三者の話なら楽しいでしょう。でも、そうでなければつまらないですよね?正直、相手が加わることのできない話というのは、会話ではなく“独り言”に近いです。相手の気持ち無視で、ひたすら自分の好きなことばかり話す男子は自分のことしか見えてない「自己満思考」が高いので、交際後も振り回される可能性が高いです。■特徴:場の空気が読めないどころか急に話を変えて壊す場の空気があまりにも読めない人も危ないですね。多少読めない、ちょっと天然くらいならいいのですが、“空気を読めない”を通り越して“空気を壊す”タイプはかなり我が強い。筆者は、少し前にとある飲み会に参加したのですが、そこにいた男子が脈絡もなくいきなり連絡先を聞いてきたんです。みんなで楽しく旅行の話をしていたのにですよ?さすがに笑いながら「いま聞く・・・?」と言っても、彼はスマホを取り出して「早く~。QRコードだしてよ」というのです。さすがに場がしらけました。それでも彼はお構いなしな顔・・・。“自分が良ければそれで良い”というような、和を乱すタイプを好きになる女子も時々いますが、最終的に振り回されて疲れてしまうでしょう。複数人で話しているときに「この人の発言や行動、なんか違和感がすごい」とちょっとでも感じたのなら、それは信じたほうがいいです。隣に座らないようにするなど、リスク回避をしましょう。■特徴:サプライズやデートで、理想的な反応をしないとテンションが下がる相手の反応をいちいち気にするタイプもおすすめしません。好きな人にサプライズやプレゼントを渡したとき、誰だって相手の反応は気になるとは思うんです。けれど、相手が思うような反応をしなかった時にテンションが下がる男子は自分勝手。結局は、相手のためではなく、自分に酔うためにサプライズやプレゼントをしてるだけです。本当に相手のことが好きなら、相手なりの受け止め方を受け止める心を持っています。筆者は、過去にサプライズで告白されたことがあるのですが、あまり驚かなかったら「反応薄いね」とがっかりされたのです。この瞬間に『あ、この人ワガママだ・・・』と気づきました。相手が自分の思い通りにならないと気分が悪くなるタイプは、往々にして自分本位です。周りはあなたを喜ばせるために存在しているんじゃないよ、と言い返したかったですが、さすがにサプライズされた場では言えませんでした。■おわりに:会話中に「人としてどうなの?」と感じた人は危ないあなたが彼氏に振り回されない恋愛をするためには、自分しか見ていない男子を避けるべきです。飲み会やデートで「ん?それ人としてどうなの?」と思うフシがあるのなら様子見ですね。(美佳/ライター)(ハウコレ編集部)
2019年03月20日楽しかった飲み会だったはずなのに、それ以降、男性の態度がなんだかおかしい…もしかするとそれは飲み会でのあなたの行動に原因があるのかもしれません。あなたも気が付かないうちにNG行動をしていて男性を引かせてしまっていることもありますので、思い当たるところがないかチェックしてみましょう。お酒に飲まれてしまう楽しくお酒を飲むのは悪いことではありませんが、飲み過ぎてお酒に飲まれてしまうのはNGです。べろんべろんに酔っぱらい、自分で歩けなくなったり周りの人に迷惑を掛けたりなど、度を過ぎた飲み方をすると、男性に「この子はお酒の飲み方がちょっと…」と引かれてしまいます。お酒はその人の本性を露呈させる力もあり、酔い潰れた姿があなたの素の部分と思われドン引きされることもありますので、飲み会の席では節度を持って楽しむことが大切です。下ネタを言いまくる下ネタや、はしたない言葉を平気で発するのも失敗のもとです。特に下ネタは女性が言うと引かれやすく、自分で言って自分で笑うというような行動はくれぐれも慎みましょう。下手をすれば男性に敬遠されるだけでなく、嫌われてしまうことも。基本的には女性の下ネタは男性からのウケは良くないと考えておきましょう。悪口を平気で言うお酒が入ると饒舌になる人もいますが、勢いのままにグチや悪口を言ってしまう女性は注意が必要です。会社や上司の悪口、さらにはその場にいる人たちへ暴言をはいてしまったりと、トラブルの元になりかねません。飲み会の席とはいえ、他人の悪口をいいまくっているような人は人間性を疑われますし、男性に引かれるだけではなく人が離れる原因になります。お酒を飲んで悪態をつくのはほどほどにしましょう。自分をコントロールすること!紹介したようなNG行動をやってしまうと、合コン等で失敗してしまうだけでなく、会社の飲み会では影響が後を引くこともあるでしょう。取り返しがつかないような事態にならないよう、自分自身でしっかりと理性をコントロールすることが大切ですね。
2019年03月19日ダイエット中でも、お付き合いでレストランに行ったり飲み会に行ったりと、どうしても外食になってしまうことはあると思います。こんなときは食べるものを上手にコントロールすれば心配ありません。選ぶポイントを知って、カシコク外食を満喫しましょう。外食での料理選びのポイント外食はどうしても炭水化物と脂質が多く、ビタミン・ミネラルが不足気味になります。まず第一にできるだけ野菜を多く摂れるメニューを選びましょう。 1品料理を選ぶときのポイントパスタやハンバーグ・カレーなどの単品料理を食べるときには、野菜サラダやスープをプラスしたり、材料に野菜を多く使っているメニューを選択しましょう。例えば、中華料理の場合は、とんこつラーメンのような肉が多く野菜が少ないものよりも、五目そばや中華丼・野菜タンメンのような野菜の多いものを選ぶと、カロリーを抑えつつ栄養バランスも整います。 飲み会での料理選びのポイント飲み会では、脂っこいものばかりではなく、あっさりした料理を選ぶこと。から揚げやエビフライ・春巻きのようにカロリーの高いものは1~2品に厳選にして、酢の物・刺身・漬物・サラダなど低カロリーなものを選びましょう。どうしてもこってりしたお肉料理を食べたいなら、その分野菜をたくさん食べるようにすれば安心です。そして忘れてはならないのがお酒。お酒の中ではビールや甘いカクテルは高カロリーなので飲み過ぎは禁物。お茶で割ったウーロンハイや焼酎などが安心です。食事バランスは1食ではなく1日のトータルで考えるものなので、外食をしても前後の食事で調節すれば問題ありません。ただし外食が続く場合は、カロリー過剰&ビタミン・ミネラル不足になりやすいため、上手にメニューを選ぶことが太らないポイントですよ。自分の目でしっかり選んで、ストレスフリーのダイエットを心がけたいですね。 【執筆者】衞藤敬子/管理栄養士コントラクトフードサービス大手(株)グリーンハウスに入社、社員食堂のメニュー提案や栄養指導業務を経て、2009年「あすけん」に参加。アドバイス作成やサービス開発に携わる傍ら、年間150件以上の栄養指導やプロアスリート選手の食事サポート、セミナーなどを実施。現在はフリーランスに転向し、幅広く活躍。
2019年03月17日飲み会で気になる男性を見つけたものの、結局最後までLINEを交換できず……「脈なしかも」とショックを受けるのはまだ早い!男性側には“飲み会でLINEを交換しない本音”というものがあるのです。実際に飲み会で自然に連絡先を聞くことに成功している女性に聞く、男性とのLINE交換の方法もご紹介しますよ。■ 単純に交換するタイミングがなかった「飲み会で気になる子がいても、そう簡単に連絡先聞けるもんじゃないです。“自然に聞くにはどうしたらいいか”って悩むのは男も同じ。結局タイミング逃して交換するタイミングないまま終了、っていうのもよくある話です」(24歳/建設会社)単純に交換するタイミングがなかった、という本音を持つ男性は意外といるようです。どんなにタイプの女性がいたとしても、話しかけるタイミングや交換を切り出すタイミングがなければ成功には至らないもの。飲み会の間じゅうタイミングを見計らっていても、結局は失敗に終わる……そんな不運な展開もあるということです。■ ノリが軽いと思われたくない「飲み会で“LINE交換しよ~!”って言ったらノリが軽いと思われそうで嫌。逆に女子側から聞かれるのも苦手で、“何だかノリ軽いな”って思ってしまう。もし飲み会でタイプの女性を見つけたら、飲み会中になるべく会話して親密になっておいて、後日他のメンバーづたいに自分の連絡先をその子に伝える。この流れなら、きちんと仲良くなった後で連絡先を交換することになる!」(26歳/IT関連会社)飲み会とLINE交換を並べることで“ノリが軽い”と考える男性も。こちらの男性のように、飲み会では仲良くなることに専念し、後日連絡先を教えることで女性との距離感をより縮める方法もあります。飲み会でLINE交換を求めて「ノリが軽い」と女性からマイナスイメージを持たれる可能性を思えば、後日交換の方法にしたほうが安心かもしれませんね。■ 女性成功者に聞く!男性と自然にLINEを交換する方法「“全員で交換し合おう”と提案すれば確実にゲット!一番無難な方法じゃないかな」(23歳/美容師)「会話の中から共通の趣味などの話題を見つけて“また詳しく聞かせてくださいね”とLINE交換につなげる」(24歳/食品メーカー)「LINEの話題を男性に振る。“最近このスタンプハマってて~”とか、“この機能知ってる?”とか、自然とスマホを見せる流れを作ってそのまま交換」(24歳/美容部員)女性たちはいろんな方法で男性たちを誘導しているようです。共通するポイントは、“自ら行動する気持ちがあるかどうか”。待っていてもチャンスを逃すだけ……それなら思い切って行動したほうがよさそうですね。■ 飲み会で男性にLINE交換を求める前に飲み会で男性とのLINE交換がないことには、必ずしも脈あり・脈なしが関係しているわけではありません。実はご紹介した本音の例に当てはまっている可能性も……それらをふまえたうえで、気になる男性にLINE交換を求めるときは自然な流れを意識するようにしましょう!(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2019年03月11日もうすぐ春。新年会や花見など、飲み会も多くなる季節。彼氏が欲しい女子は出会いをモノにしたいもの。とはいえ、飲み会ってよくよく参加者を観察していると、その人の性格がにじみ出ていたりしますよね。男子にあまりよろしくない印象を持たれてしまうと、恋には発展しづらいです。そこで今回は、飲み会で男子が「この子はちょっと……」と引いちゃう女子の特徴をご紹介。飲み会を楽しく飲みたい!好印象を残したい!のであれば、これは控えた方がいいかもしれません。■ どこかデカイ態度例えば、お酒が弱くあまり飲んでない人に対し「飲まないの?飲みなよー!」と煽るような言葉を言ったり、カクテルばかりのむ人に対し「カシスオレンジ?かわいいー」と小馬鹿にするような発言は、聞く人からしたら不快に感じてしまいます。“飲み会慣れてます、私”といわんばかりの、どこかデカイ態度というのは可愛らしさを感じません。飲み会で恋愛のチャンスをつかみたいのであれば、デカイ態度は封印しましょう。■ 自分の好きなアイドルを熱弁するみんなで飲んでいるのなら、みんなが参加できる会話にしたいところ。たまにいますよね、好きな芸能人やアイドルの話をひたすらみんなに熱弁する人……。話している本人は楽しいでしょうが、聞いている方はつまらないです。同じ芸能人やアイドルが好きな者同士集まったオフ会などなら、思う存分熱弁していいでしょうが……場をわきまえましょう。好きな芸能人やアイドルの話ばかりすると、「もうその話いいから」とツッコミはされることはないでしょうが、「ちょっと幼いのかな?」と精神年齢が下に見られてしまうことも。■ いきなり話を変えて空気を壊してしまうみんなで会話をしている途中「あ、そーいえばさー!」といきなり話題を変えてしまうのも問題。空気が読めないのではなく、空気を壊してしまう言動は疎まれやすいです。実際、筆者先日知人のホームパーティーに行った時、みんなで会話しているのに、「ねぇ!LINE教えてよ!」と割って入ってきた男子がいたんです……。一気に場の空気が白けました。みんなポカーンとしてる中、その男子「早くスマホだして。QR見せて」と……。さすがに呆れましたね。自分の欲に忠実で、自分さえよければ良い!というような態度は、下手したらもう飲み会自体にも呼ばれなくなるので気をつけたほうが良いですよ。■ イケメンのそばから離れないイケメンのそばから離れず、好みでない男子から話しかけたら露骨につまらない表情をするのもオトナとしてどうかと…。イケメンに優しく接していても他の男子に冷たかったら、きっとイケメンだって「この子は裏表あるな……」と引きます。仮に、話しかけてきた男子が好みの男子でなくても、相手が不快にならないよう会話するのはある程度マナーかと思うのです。見てないようで他の人はしっかりそういう態度を見てますよ。良い印象を残したいのであれば、誰とでも気さくに話すべきかと。■ 飲み会でステキ男子に出会うために独身フリー女子としては、飲み会に参加するのなら素敵な男子と巡り会いたいもの。ただ、飲み会の時の印象というのは、人の記憶に残りやすいので、楽しくても、無礼講とはいえど、マナーはよくしておきたいところ。じゃないと、素敵な男子も去ってしまいます。(美佳/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2019年03月06日友人主催の飲み会や食事会で出会いがあった、という話ってよく聞きますよね。先日、結婚を発表した篠田麻里子さんも、長年通っている整体師さんの提案で食事会をしたことからご主人と巡り合ったとか。そんなふうに理想のパートナーと出会えるって素敵!今回は、交際や結婚につながりやすい食事会について調査しました。ぜひ参考にしてくださいね。■お店選びで明暗が分かれるどんなレストランや居酒屋で開催した食事会だと、カップルが成立しやすいのでしょう?幹事の経験が豊富な男女にリサーチ。その結果は?◎駅から近いか「駅近の飲食店は成功率が高いですね!アクセスが悪いと、迷って時間に間に合わない…とか、途中で帰らなきゃって人が出てくるから、ちょっと盛り下がります」(27歳/男性/営業)まずは、行きやすい場所かどうか。迷って遅刻…なんてことにならないよう、お店へのアクセスは事前に調べておくとよさそうです。◎二次会はあるのか「一次会で終わりだと連絡先の交換もしづらいですね。できれば、あらかじめ二次会・三次会の店まで決まっていたほうがいいかと」(30歳/男性/メーカー勤務)いいな、と思う人がいたのにあまり話せなかった…という場合も、会場が変われば話せるかも。チャンスは多いほどいいもの。そのためにも、二次会を予定しているか幹事に確認しましょう。■メンバー及びセッティングは?会場と同じくらい大切なのが、メンバーのチョイスやセッティング。ここもしっかりとチェックしたいポイントです。◎幹事の男女が親密な関係「幹事が恋人同士や夫婦なら、お互いに情報交換して、さりげなくお似合いの人を隣にしたりするので、気になった人の連絡先を聞くのもスムーズ」(30歳/男性/公務員)世話役がいてくれたほうが話が早いってことですね。友人夫婦に開催してくれるよう、お願いしてみるのはいかが?◎友達同士の参加はNG「特に女性は、仲良しグループで出席しないことをオススメします。同じ相手を気にいったら後々、面倒なので」(26歳/男性/住宅メーカー勤務)さらにグループで参加した場合、ひとりが「帰る」と言うと、全員右にならえする恐れもあります。婚活目的なら、心細くても友達に「一緒に行こう」はナシで。◎年齢差はどれくらい?「プラマイ2歳くらいの年齢幅で集まるのがいいかな。それ以上離れると、みんなが年上の人に気を遣うはめに」(27歳/女性/会社受付)年が近いと学生時代のあるあるネタで盛り上がれたりもしますよね。意外と大切な項目なので、事前に主催者に参加者の年を確認するといいかも。◎結婚相談所の食事会もアリ「結婚相談所や社会人サークルの飲み会に行くのも手っ取り早いと思います。みんな目的が一緒だし、ひとり参加の人も多いから気軽に出席できますよ」(28歳/女性/会社員)なかなかそのような場を設けてくれる友人がいない…という人は、婚活パーティーよりも気軽な出会いの場に行ってみるのもいいでしょう。司会者がお膳立てしてくれるので気楽だった、という感想も聞かれました。■成功率をアップさせるには!しっかりお膳立てしてもらったら、最後までぬかりなく!「あの子、感じいいな」と思ってもらえる振る舞いをご紹介しましょう。◎まんべんなく話しかける「やっぱり、みんなと話せるコミュ力の高い子は人気ですね」(29歳/男性/公務員)一定の男性とだけトーク…なんて論外!当日は男性メンバー全員と会話するのを目標に。◎スマホは封印「ちらちらスマホを見てる子はイラッとする」(27歳/男性/営業)スマホは写真を撮るときと、連絡先を交換するとき以外、バッグから出さないのがベター!◎お礼は迅速に「楽しかったです、ありがとう、と参加者のグループLINEに即メッセージをくれた子は好印象だった」(30歳/男性/服飾関係)感謝の気持ちをすぐに伝えられる人は、男女問わず好かれるんですね。■チャンスはしっかりモノにしてヘタな鉄砲も数撃ちゃ当たる…とばかりに闇雲に飲み会や食事会に参加するのは時間とお金の無駄遣い。しっかりと吟味して「これは!」という集まりに出席しましょう。婚活に大切なのは効率です。そして当日はスマートな言動を心がけて。そうすれば、きっと恋のキューピッドがあなたに味方してくれますよ。
2019年02月28日「飲み会」という言葉を聞くと憂うつになるくらい嫌い…そんな女性は少なくないようです。参加しても苦痛なだけ。かといって断り続けるのもカドが立つ。そんな悩めるあなたに、お酒の席の乗り切り方や上手な回避方法をご紹介しましょう。■私が飲み会嫌いなワケまず、飲み会嫌いの女性に、その理由を聞いてみました。◎コミュ力がないから…「大人数でワイワイするのが苦手なんです。周囲と温度差を感じてしまって。だからコンパも無理」(26歳/女性/営業アシスタント)大勢集まる場所が苦手、というタイプは結構います。合コンやパーティーが苦手な人は、まずは少ない人数での飲み会からスタートするといいかも。◎飲めないから楽しくない「一杯でも飲んだら頭が痛くなる。かといってノンアルだとみんなのテンションを下げちゃいそうで…」(24歳/女性/医療事務)「え?飲まないの?」という問いかけにいちいち言い訳するのも大変ですよね。でも、案外「お酒が弱くて…」という子はカワイイと感じる男の人って多いみたいですよ。◎気を遣わないといけなくて面倒「『隣の人にビールをつがなきゃ』とか、『唐揚の最後のひとつ、食べていいかな』なんて考えないといけないのがしんどい」(27歳/女性/会社員)会社の集まりなど、あまり親しくない人がたくさんいる場は何かと気遣いが必要です。それがイヤという女性もいるよう。■男性ウケはいい?悪い?飲み会が苦手な女性について、男性はどう思うのでしょうか?「別に『あ、そう』って感じだけど、送別会や歓迎会にも参加しないのはどうかな?」(30歳/男性/営業)「『協調性がない子だな』と思うかもね」(28歳/男性/メーカー勤務)「得意じゃなくてもその場に来てニコニコしてる子は好印象」(26歳/男性/住宅メーカー勤務)「嫌いだから欠席します」という態度だと、ワガママなイメージを持たれる可能性も。頑張って出席するほうが、好印象を持ってもらえそうです。■乗り切り方を伝授!では、戦いのときに備えて(?)、同じくお酒の席が不得手な女性に、その場をしのぐコツを聞いたのでご紹介します。◎笑顔でいるべし「常にスマイル!『これも仕事の一環だ』と心に言い聞かせながら」(27歳/女性/会社受付)もし参加者の中に気になる彼がいたら、「感じいいなと思ってもらうため」と考えれば、頑張ろう!って気持ちになれるかもしれませんね。◎席次第で幸運が舞い降りることも「私、ずっと宴会が苦手だったけど…会社の懇親会で、いいなと思ってる人の隣に座ることに。お酒の勢いで話が弾んでLINEを交換しちゃいました」(24歳/女性/営業事務)ポジションによっては彼女のように、意中の男性との距離が縮まることもありえます。これって飲み会のメリットかも。◎おしゃべりな人の横に座る「ひとりでペラペラ話す人の隣にいるのがポイント。笑って相槌を打ってればいいだけだからラクですね」(25歳/女性/会社員)話すのが好きな人の傍にいれば、こちらから会話を提供する必要はありません。聞き上手をアピールできたら社内での印象もよくなりそうです。■この断り方ならアリ!好印象を抱いている人が幹事!でもどうしても気乗りしない…そんなとき、好感度をダウンさせないお断りの方法をお伝えします。◎誠意を見せる「日にちが迫ってからドタキャンする場合は、必ず『直前のキャンセルだから、私の分支払わせてください』と一言添えます」(24歳/女性/会社員)幹事は大変です。欠席するときは、参加費は出すなど、相手を思いやった対応をとれば「誠実な人だな」と思ってもらえるかもしれません。◎嘘も方便「『家族が体調不良で…』など、納得できそうな理由を伝える」(28歳/女性/医療関係)「飲み会は苦手だから」なんて正直に言うのは×。相手が「それは仕方ないな」と感じるような説明をすることが大切です。◎残念そうな素振りを見せて「行きたかった、という気持ちを見せることが大事」(24歳/女性/商社勤務)あまり淡々とした態度で不参加を告げると、言われたほうはイヤな気持ちに。「ほんとは来たかったんだな」と思ってもらえる言動を心がけましょう。■たかが飲み会だけど…お酒の席がどうしても苦手、というのもよくわかります。でも、飲み会が新たな出会いの場となったり、好きな人と仲良くなれたりすることも。あまり頑なに断らず、気持ちに余裕があるときは、気楽な気持ちで参加してみては。
2019年02月17日