世の中どうなっているのだろう?と不思議に思うほど、そこら中で行われている不倫。どうせ不倫……なのに、他にパートナーがいながらも彼女への嫉妬や束縛心の強い男性が多い模様。そこで不倫している女性たちに、嫉妬心丸出しの不倫相手からのLINEを教えてもらいました。文・色葉みみ【みんなの恋テク】不倫関係なのに嫉妬心丸出しのLINEとは?オレだけを見てほしい「お互い結婚していますが、束縛の激しい彼。妻とはあまり干渉し合わないみたいで、四六時中、LINEをしています。そんな彼に『今仕事の打ち上げ中』と送ったら、すかさず『男寄ってこないか?』って。『オレだけを見ててね』なんて甘えてくる彼がかわいいです」(32歳・芸能関係)不倫関係になってからもう4年も経つのに、常に愛を確かめ合い、褒め合う2人。その後、「あなたよりかっこいい人はいないから大丈夫」と返信したそうです。男の隣に座るな「お酒とカラオケが好きな私は、よく遅い時間まで男女混ざって遊ぶことが多いんです。そうすると彼は『男の隣に座るなよ』とか、『どうせカラオケに夢中でLINE見ないんだろ。もう寝る』と言って不貞腐れたりします。彼は既婚者、私は独身だから、怒られるのも変なんですけど、嫉妬心丸出しでキュンキュンしちゃうんです」(27歳・会社員)彼女が夜な夜な、男女一緒にカラオケで遊んでいたらいい気はしませんが……自分には妻がいるというのに、嫉妬するとは。不倫といえど、普通の恋愛と変わりないのかもしれません。俺が起こしたかったのに「私が出張でホテルに泊まっている時『明日8時に起こして』ってお願いしたんです。でも当日は朝日が眩しくて、8時前に目が覚めました。それで『眩しくて早起きしたー』とLINEしたら『俺が起こしたかったのに!』って悲しむ彼、42歳(笑)。女の子みたいでかわいいんですよね。つい、お互い不倫だっていうことを忘れてしまいます」(30歳・会社員)こちらはかわいらしい嫉妬。太陽に先を越されて怒るなんて、ピュアな物語と錯覚してしまいそうですが、お互い既婚者のW不倫カップルです。不倫は情熱的になれる不倫という関係だから強くはいえないものの、嫉妬したり束縛する模様。不倫している女性いわく「普通のカップルよりも不倫のほうが情熱的な恋愛」だそうです。目を覚ませ~!©Pekic/Gettyimages
2019年09月15日付き合っていると、ついつい相手に嫉妬してしまうもの。でも、ちょっとぐらいの嫉妬であれば可愛い。男性も愛されているように感じられ、喜ぶこともあります。でも、やりすぎは禁物です……。今回はそんな、“別れを決意した彼女の嫉妬LINE”というテーマで、男性たちに話を聞きました。文・塚田牧夫「本名を教えないで」「友だちが企画していたバーベキュー大会に誘われたのですが、俺の彼女は、それをとても嫌がっていました。ただ、彼女と付き合う前から決まっていた予定だったので、断ることはしませんでした。バーベキュー当日、彼女から“誰かに話しかけられても本名を教えないで”とLINEが来ました。連絡先を教えない程度なら分かりますが、本名も言えないとは……。しかも“鈴木一郎と名乗れ”と念押しされました。余計目立つ気がします……」マスオ(仮名)/27歳連絡先を交換しなくても、名前を知っていればSNSで繋がることは可能ですからね。心配する気持ちも分かりますが、さすがに偽名は名乗れないですね。「ほかの女のこと考えてたでしょう」「彼女とデートの約束をLINEでしていました。どこに行こうかと、行き先を挙げていると、彼女が“水族館に行きたい”と言ったんです。そこはだいぶ前に、好きな女の子と行ったことがありました。その思い出が一瞬頭をよぎりました。すると次の瞬間、“今ほかの女のこと考えてたでしょう?”とLINEが……。ゾクッとしました。なぜ分かった……」ショウセイ(仮名)/29歳返信のタイミングなどから、不穏な空気を察したのでしょうか。ここまで勘が鋭いと、彼が憂鬱になってしまうかも。「見つけた」「元カノは束縛が強い女性でした。ある日、夜に突然、友だちから飲みに行こうと誘われました。ただ、それを彼女に伝えると面倒なことになるので、黙って出かけたんです。案の定彼女からLINEが来ていましたが、無視していました。すると今度は“どこ行ってるの?”とLINEが来たんです。出かけているのがバレたのかと思いましたが、カマをかけているだけだろうと、それも無視しました。それからしばらくして、彼女から“見つけた”とLINEが。そんなバカな……と思っていると、店員から“電話が掛かってきてます”と呼び出されました。電話の主は彼女でした。怖すぎてすぐに別れました」アタル(仮名)/30歳彼の持ち物にGPSでも取り付けたのでしょうか。ここまで彼を追い込むことは、さすがに逆効果になりそうです。“男が別れを決意した彼女の嫉妬LINE”をご紹介しました。男性から嫌がられるかどうかは、嫉妬のレベルにもよります。軽いものであれば、むしろ可愛いと受け止めてもらえる場合もあるので、トライしてもいいかもしれません。©Carlos Huang / Shutterstock©Kostenko Maxim / Shutterstock©7grwb / Shutterstock©paulzhuk / Shutterstock
2019年09月05日赤ちゃんとの毎日がもっとラクに、もっと楽しくなる。ベビーカレンダーは、そんな毎日を応援するコラムを絶賛連載中! 今回は、メンタル心理カウンセラー・上級心理カウンセラーのカトウ ヒロコさんからメッセージです。 旦那さんがイケメン、家庭がお金持ち、おうちが素敵などなど、SNSから流れるリア充を感じるママ友情報に嫉妬してしまい、なんだかイヤな気持ちになったことはありますか? 自分がそれほど充実していない事実にもイラ立つし、そのようなことにとらわれている状況にも自己嫌悪に陥ってしまうことも。どうしたら嫉妬を心に留めずに、ラクに流すことができるのでしょうか。 嫉妬とはなんだろう?人間関係を築く上で、他人と自分を比較することは避けて通れないことです。その上で、他人が自分より優れている、恵まれている状況に対して羨んでしまうことが嫉妬です。嫉妬は誰でも持ちうる感情であり、それ自体は決して悪いものではありません。嫉妬によって、自己を成長させるきっかきにもなりうるからです。 けれど、嫉妬心によって、その感情に囚われて自信がなくなってしまったり、生活がスムーズにいかなくなってしまったりするのは問題です。 嫉妬が起こったときの対処法誰でも起こり得る感情ですから、嫉妬心が出てきてしまったからといって、自分自身を責める必要はありません。それでも、嫉妬心を持っている状況は気持ちの良いものではないでしょう。暗い気持ちに囚われそうになったら「人のことなどどうでもいいや」「自分には関係のないことだ」と、できうる限り明るい吹っ切った気持ちで声に出して言ってみましょう。声に出すことで、そんなふうに思えてくるから不思議です。 それでもイヤな感情に囚われてしまったら…声に出してみても、なかなか気分が晴れなかったら、自分が実際にその人になりたいか考えてみてください。その人になるということは、自分の子どもも自分の子どもではなく、友達も自分の友達ではなくなるということ。それらをすべて代えてみても、その人が羨ましいと感じるでしょうか? 今ある自分の大切なものを思い浮かべてみれば、自分の人生がそれほど悪いものではないことに気付くのではないでしょうか。また、自分の良いところを探してみるのも有効です。「あなたもOK、私もOK」という考えのもと、あの人もすごいが、わたしもすごい、と自分を存分に褒めてあげてください。 どんなにリア充に見えても、悩みがない人はほとんどいません。ママ友のSNS自慢も、もしかしたら、誰かに勝ちたいという嫉妬心から出ているものかもしれませんよ。 著者:ライター カトウ ヒロコメンタル心理カウンセラー・上級心理カウンセラー。また、フリーのWEBプロデューサー&ライターとして活動中。
2019年08月06日彼氏がペットを飼っていると、自分より優先しているように感じてしまうことはありませんか?大好きな彼氏だからこそヤキモチはやきたくないけど、彼女である自分より可愛がっている姿を見ると嫉妬してしまうこともあるのが乙女心。この記事では、彼氏のペットに嫉妬してしまうときの上手な対処法をご紹介します!■そもそも彼氏のペットに嫉妬するのは悪いことじゃない彼氏のペットに嫉妬するのは悪いことのように感じてしまうかもしれませんが、決して悪いことではありません。彼氏に対する嫉妬やヤキモチというのは、対象が違えどよくあることだからです。ましてや、彼氏のペットが自分に懐かない・彼氏のペット自慢がすごいとなると、余計に嫉妬してしまいますよね・・・。彼氏が大切だからこそ、ペットと同じくらい、もしくはそれ以上に愛されたいと思うのは普通です。とはいえ、嫉妬のしすぎで黙ってひねくれてしまったり、ペットに八つ当たりしてしまったりするなんて、もってのほか。多少であればかわいい嫉妬も、彼氏からすると一気に面倒な彼女に感じられてしまいます。では、ペットを溺愛している彼氏とどのように付き合っていけばいいのでしょうか。■彼氏のペットに嫉妬してしまうときの対処法①彼氏にさりげなく寂しく感じているのを伝える彼氏がペットを優先していて寂しいときに1番にやってみてほしいのは、正直に寂しく感じているのを彼氏に伝えること。多くの女性は、不満や寂しさ・怒りを心の中に秘めて「それくらい気づいてよ」という態度をとってしまう傾向にあります。ただ、それでは寂しいという気持ちは解決しないまま。そのうえ、”ペットを可愛がっているだけ”と考えている彼氏からしたら、「どうして不機嫌なんだろう」と不思議でならず、しなくてもいい喧嘩を引き起こしてしまうだけです。彼氏には全く悪気がないはずですから、面と向かって言われるとハッとします。あなたのことが大切ならペットと触れ合う頻度を減らしてくれるなど、何かしらの対策をとってくれるはずなので、ぜひ素直になって「寂しく感じているよ」というのを伝えてみてください。言い過ぎるとしつこいと思われてしまうのでほどほどに!気持ちを伝えるときに注意してほしいのは、言い方と頻度です。「寂しいんだけど!ペットばっかり相手しないでよ!」などのように喧嘩腰に伝えるのはよくありません。あなただって喧嘩がしたいわけではないはず。伝えるときは感情的にならず、「ペットのことを大切にしてるのは分かっているけど、もう少し私とも遊んでほしいな!」といった風にあくまでもポジティブに伝えてみましょう。また、伝える頻度も気をつけておきましょう。デートのたびに言われてしまうと、彼氏の方が疲れてあなたに嫌気がさしてしまう可能性があります。そうなると余計ペットを優先してしまうかもしれないので、注意が必要です。一度伝えたら、あとは彼氏がどれくらい変わってくれるか、様子を見てみるのも大切だといえます。■彼氏のペットに嫉妬してしまうときの対処法②ペットと仲良くなってみる次に試してみてほしいのは、彼氏のペットと仲良くなってみることです。考え方を少し変えると、彼氏にとってペットはかけがえのない存在。彼氏のかけがえのない存在だからこそ、一緒に好きになってみるのです。彼氏からするとペットも彼女であるあなたも、同じくらい大切。であれば、そんな二人が仲良くしていれば、これ以上に嬉しいことはないと思いませんか?ペットも人を見ているので、あなたが敵意をむき出しにしていると「この人は私を嫌っているな」と感じてしまいます。最初からむやみに敵視するのではなく彼氏と一緒に遊んでみたり、ペットが好きなおやつをあげてみたりしてみてください!いまは恋敵と思っているペットも、仲良くなってみると案外かわいく思えてくるかも・・・?動物が苦手・アレルギーがある場合は無理しない中には、動物自体が苦手な方やアレルギーを持っている方もいるかもしれません。その場合は無理せず、その旨をしっかり伝えましょう。動物が苦手な場合は、動物嫌いを克服させようと、ペットと触れ合うのを強要してくる可能性があります。あなたに克服したい気持ちがあれば少しずつ触れ合ってみてもいいかもしれませんが、そうでない場合はきちんと断りましょう。ここで無理をしてしまうと、今後もずっと克服のためといって無理に触れ合わせようとしてしまい、大好きな彼との時間が辛いものになってしまいます。動物が苦手な方がペットと触れ合うときは、大前提として無理をしないことが大切です。そして気持ち的にどうしても触れ合えないときは、その旨彼氏に伝えるようにしましょう!■彼氏のペットに嫉妬してしまうときの対処法③極端にペットを優先するようであれば決まりごとを作ってみる上記2つを試してみても、彼氏がペットを優先してしまう場合もあるかもしれません。その際は、2人の間で決まりごとを作ってみましょう。このとき注意したいのは、「ペットと触れ合うのは一切禁止!」や「電話やラインでペットの話題は一切口にしない!」など彼氏にばかり無理をさせてしまう内容は避けること。決まりごとは、彼氏に対して嫌だなと感じていることの対策になるような内容にしましょう。たとえばですが、ペットに構い過ぎて家から出ないことやおうちデートばかりなのが不満な場合は週に1〜2回は外でデートする、おうちデートはお互いの家を交互にするなどです。これくらいであれば、彼氏もあなたも嫌な気持ちにならずに恋愛を楽しむことができます。決まりごとはあくまでも不安や不満を解決するためのもの繰り返しにはなりますが、決まりごとは「自分が相手に対して嫌だと感じている部分への対策」でなければなりません。先ほど書いたようにむやみに彼氏とペットを引き離すような決まりごとを作ったとしても、喧嘩になってしまう可能性の方が高くなります。忘れてはいけないのは、決まりごとはあくまでも自分の嫉妬心を落ち着かせる、または不安や不満を解決するためのものであるべきということ。変に束縛するような決まりごとを作っても、根本的な解決にはなりません。あなたが彼を大切に思っているように、彼氏もまたペットを大切に思っているのは忘れてはいけませんが、どちらかだけが寂しい思いをするのも、嫌な思いをし続けるのも違います。お互いが嫌な思いをしないよう、彼と向き合って話し合うのも大切ですよ。■まとめ大好きな彼氏がペットばかりかまうのは、やはりいい気持ちはしませんよね。その気持ちは悪いものではないので、上記で解説したような・素直に寂しい気持ちを伝える・ペットと仲良くなってみる・決まりごとを作ってみるなどして、彼との距離を縮めてみてください。ペットとも彼氏とも向き合ってくれようとしているあなたを見たら、彼も惚れ直してくれるかもしれませんよ!
2019年05月20日好きな人には、自分のことだけを見ていてもらいたい。彼がほかのものに関心を示していたら、嫉妬もするでしょう。その気持ちを分かって欲しいと思うかもしれませんが、伝え方を間違えると関係が悪化することも……。そこで、“彼氏に嫉妬したことを上手に伝える方法”について、女性たちに隠し技などを聞いてみました。文・塚田牧夫友だち伝いに「彼を紹介してくれた男友だちがいるんですけど、その人に愚痴をこぼすことがあります。男友だちと彼は、たまに会っているみたいなので、自然と私の話になるでしょう。そのとき、私がどう思っているかを伝えてくれてるんじゃないかと……」ヒトミ(仮名)/29歳気持ちを直接伝えると、重く思われ、大きな負担になってしまう場合があります。友だちを介すことでフィルターとなり、だいぶ緩和されて、相手も受け入れやすい状態になるかもしれません。ペットとの会話で「同棲している彼がいます。犬を飼っているんですね。私はよく、一人二役で犬と会話をするので、そのときに彼に対する嫉妬とか不満とかを交えることがあります。“最近出かけてばっかりだよね”“うん、僕もそう思う”なんていう感じで。それをあえて彼が聞こえるようにやるんです」マスミ(仮名)/34歳直接本人に気持ちをぶつけるのではなく、第三者との会話によって暗に伝えるわけですね。ペットがいない方などは、ぬいぐるみやマスコットなどを使ってもいいかもしれません。心配を装う「彼は友だちが多く、よく飲みに出かけます。そこには女の子がいることもあります。私としてはあまり行って欲しくない。でも、そう伝えるとウザがられる……。なので、心配しているフリをするようにしました。“仕事で疲れてるのに大丈夫?”とか、カラダを気遣ってるように伝えます。すると、心配してくれてありがとうって感じになりますよ」フミ(仮名)/33歳要は伝え方の問題ですね。不満をぶつけるような言い方だと、相手も反発します。心配しているような素振りをすれば、むしろ感謝されるでしょう。歌にのせて「彼に対して、嫉妬のような感情が芽生えたとき、私はそれを歌にのせて伝えています。嫉妬やヤキモチをテーマにした歌っていっぱいあるじゃないですか? それを口ずさむんです。すると不思議と、思いが伝わるのか、優しくなるんですよね。お土産なんかを買ってきてくれることもあります」サキ(仮名)/29歳歌を聴かせることで、サブリミナル的な効果が生まれるんでしょうか。嫉妬の感情を潜在意識に刷り込ませているのかもしれません。“彼氏に嫉妬したことを上手に伝える方法”をご紹介しました。変な伝え方をしてしまうと、彼を怒らせてしまう場合もあります。なるべく平穏な関係を保ちつつ、改心を促せるような、うまい方法を自分なりに見付けられるといいですね。© George Rudy / shutterstock© Kalamurzing / shutterstock© Leszek Glasner / shutterstock© antoniodiaz / shutterstock
2019年04月23日付き合ってしばらく経つと、お互いに少しずつ興味が薄れてきます。そんなとき、相手に軽く嫉妬なんてさせられると良い刺激になります。なかなか難しいことですが、自然にできてしまう女性もいます。そこで今回は、“彼氏をほどよく嫉妬させる魔性の女”というテーマで、その特徴を男性に聞いてみました。参考にどうぞ!文・塚田牧夫なんでもないことを隠す「部屋で彼女がスマホをいじっていたんですね。俺がその後ろを通ったら、なんか隠すんですよ。気になるじゃないですか? そして、彼女にそういう行動が増えている気がしたんです。男かな……と思ったら、心配になってきちゃって。ハッキリ“男がいるのか?”と聞いたんです。そうしたら、まったく違った。親と連絡を取ってるだけでした。なんで隠すのか……」ジン(仮名)/33歳見たら問題ないものでも、隠されると気になります。次第に妄想が膨らみ、嫉妬に繋がっていくんですね。連絡がつかない時間がある「彼女はマメなタイプで、LINEなんかも頻繁にくれるんですね。でも、たまにこっちが送ってもまったく返ってこないことがあります。それが特に休日に多い。聞いたら、“陶芸教室に通っているから”だと。手が汚れるので、ケータイが使えないからということでした。ちょっと心配になりましたよね」マサル(仮名)/28歳普段は連絡がマメなぶん、余計心配になるでしょう。たまに返信の間隔を空けてみると、ほどよい刺激を与えられるかもしれません。ほかの男を褒める「彼女と出会ったとき、すごく褒めてくれたんですね。気分が良いし、好意を持ってくれてると思うじゃないですか? それで好きになって付き合ったんです。ただ、彼女は誰でも褒める。俺が特別なわけじゃない。いい子だからなんだろうけど……少し嫉妬しちゃいますよね」ノボル(仮名)/32歳誰に対しても平等に接するのはもちろん良いこと。ただ、付き合っているとどうしても特別扱いを求めてしまいます。特に、別の相手を褒めるような行為は、嫉妬させてしまいます。元カレと交流がある「彼女は男友だちが多い。それはいいんです。男と会うときとか、隠さず話してくれるし。でも、この前です。彼女が“××と飲みに行ってくる”と、男の名前を出したんですね。そこで俺が冗談で、“ああ、元カレね”と言ったんです。そうしたら、“そうそう”と言うんですよ。ええっ!? ちょっとビックリしましたね。それから交友関係が気になるようになりました」レイジ(仮名)/30歳やはり、彼女の元カレというのは気になる存在。できれば関わって欲しくない。ただ、それを言うのは男らしくない……という思いもあり、複雑な感情を抱くことになります。“彼氏をほどよく嫉妬させる魔性の女”をご紹介しました。魔性の女と呼ばれる女性は、こういった行為が自然とできてしまいます。ちょっと見習って試してみてください。ただ、あまり激しいと問題になるので、加減は調整しましょう。© fizkes / shutterstock© Africa Studio / shutterstock© StockLite / shutterstock© Antonio Guillem / shutterstock
2019年04月07日彼氏に仲のいい女友達がいることで、モヤモヤしてしまう女性って多いですよね。束縛はしたくない。でも、ただの友達だとわかっていても、彼氏のことを信じていても、自分以外の女性と仲良くされると心がものすごくザワつく・・・。こういったつまらない嫉妬にいちいちモヤモヤしないためには、どうしたらいいのでしょうか。■「わたしの彼氏はモテる」ということを自覚しよういっそのこと、女友達がひとりもいない、全く女性が寄ってこないような男性が彼氏だったらいいのに・・・・・・と、思うこともあるでしょう。だけど実際、全く女性から相手にされない男性のことを素敵だと思えないですよね?もちろん、「モテる彼」を好きになったのではないとしても、あなたの好きな彼は、ほかの人たちからも好まれる・・・というのが「現実」です。不安な気持ちを一旦脇において、冷静にそういった現状を見つめてみましょう。そして、これもまた現実です。彼にとって、あなたは「ナンバーワン」の存在です。何人女友達がいようとも、あなたが彼の恋人である限り、それは変わりません。まずはそのことを認識し、誰よりも一番愛してくれる彼氏の愛情だけを素直に受け止めて。■不安の原因が彼にあるなら、恋人には「釘をさす」権利があるもしも彼があなたより女友達を優先するならば、あなたが不安に思うのも仕方がありません。女友達が彼にとってのナンバーワンであるかのように感じたら、恋人のあなたには、彼氏にそのことを注意する権利があります。一時的に優先順位がひっくり返った場合、もしかしたら彼と女友達の間に何らかの事情があるのかもしれません。だとしても、恋人であるあなたには理由を聞く権利があります。頭ごなしに文句を言うのではなく、まずは今の状態を「私にはこう見える」と率直に伝えてみましょう。もちろん、怒ったり泣いたりせずに、冷静に話し合う姿勢で。そこであなたに誤解があれば、きちんと彼に説明してもらいましょう。■嫉妬して敵対視せず「紹介してもらう」のもアリ!あなたより女友達のほうが旧知の関係ならば、彼とその友達が仲良しなのも自然なこと。異性を意識していない友達であるほど、あなたがなぜその女友達に嫉妬するのか、彼は理解できていないかもしれません。友達と恋人は別。大事な友達ならば、たとえ恋人からの言葉であっても、あまり指図されたくはないはず。ならば、あなたの不安を払拭するためにも女友達を紹介してもらいましょう。やましいつき合いでない「ただの友達」ならば、恋人を紹介するのもおかしなことではありません。むしろ顔見知りになっておいた方が、友達づき合いに理解を示せるものです。もちろんあなたの大事な友達にも、彼氏を紹介してみて。将来結婚することを視野に入れたら、「公認の恋人」としてオープンなつき合いができますし、メリットが多いと思います。しかし、万が一、彼氏が女友達を紹介することを拒んだときは、怒らず訳を聞いてみましょう。彼の言い分に「やましさ」を感じられるようであれば、彼とのつき合いそのものを考えたほうがいいかもしれませんが、なかには「女友達が人見知り」「彼女と女友達は性格的に合わないかも」との考えから拒まれている可能性もあります。どんな場合にしても、ケンカをせずに話し合い、意見をすり合わせることが大切です。彼にとっては、あなたに理解してもらうことが、なによりも大切なのですからね。(島田佳奈/ライター)(ハウコレ編集部)
2018年12月30日こんにちは、川口です。先日、Twitterでこんな相談をもらいましたよ!「私には好きな人がいます。彼は独身で、私とはお互いの時間が合う時に2時間ぐらい会う関係です。その方はTwitterのフォロワーが2000人、インスタのフォロワーが300人いる方で毎日キラキラしています。私への連絡は1日1通ぐらいで、彼のSNSには私へのLINEには出ない話題も多く、あとでSNSを見て行動を知ります。自分はフォローしていませんが、かわいらしいモデルさんには積極的に絡んだり、一緒に食事に行った写メをあげていたりするのを見て、嫉妬に苦しんでいます。嫉妬を収める気持ちの持ちようを教えてください。」(実際の相談内容をわかりやすく編集しています)と、いうわけで今回は「恋敵に対して抱く嫉妬の気持ちとの向き合い方」について掘り下げていきましょ〜!■人が嫉妬する理由は「自分が危ない」から人が誰かに嫉妬するときは「自分の立場が危ういとき」です。今回の例で言ったら、「彼女ポジションが自分ではない誰かに奪われてしまうかもしれない」という恐怖が、嫉妬という感情になって現れているわけですね。理想の解決方法は「そもそも嫉妬という感情を湧き上がらせなくする」ことなんですが、それには時間と訓練が必要なので、今回は「嫉妬という感情を上手に活用する方法」の方をお伝えしたいと思います。■悔しい!という気持ちをバネする恋敵に嫉妬したときは、「美女に鼻伸ばしちゃって、キー悔しい!」とハンカチを噛みちぎっていても仕方ない(古い?)ので、その負のエネルギーを正のエネルギーに転換してしまいましょう。つまり「だったら彼がいやでも振り向きたくなる女になってやるわよ!」という自分にとってプラスに働くベクトルにそのエネルギーを向ける、ということです。ここで間違っても「あの女はきっとヤリマンだわ」と彼に吹き込無用な他人の足を引っ張る方向に向けないようにしましょう。それはものすごくダサいですからね。彼女の評判を下げているように見えて、あなたの評判を下げることにしかなっていませんからくれくぐれもやらないように。■恋のライバルはあなたの恋愛ドラマの「脇役」と思ってそして並行して、恋敵の存在を「自分が主演している恋愛ドラマのライバル」としてみなしてみてください。主演はあくまで自分ですから、(だって自分の人生の主役は自分でしょう?)、恋敵はドラマの脚本を盛り上げるためだけに登場するモブ(脇役)ぐらいに思っておけばいいんです。つまり「私のレベルアップのために、私の人生の脇役として登場してくれて感謝してるわ」ぐらいに思っておけ、ということですね。■それでも彼を振り向かせられなかったらどうする?とはいえ、神様が描く脚本は自分の思い通りにならないこともあります。彼を振り向かせるために一生懸命努力したけど、最終的に彼が自分を選ばない可能性はいくらだってあります。そのときはこう思ってください。「自分を振り向かせるためにこんなに努力している女を選ばないなんて、センスがない男ね」え?そんな風に思える自信が無いって?それはきっとあなたの「彼に選ばれるための努力が足りない」からです。本気でめちゃくちゃ努力して、本当に自分でもやりきったわ、と思えるような行動ができたとしたら、心の底からそう思えるはずですよ。そして、嫉妬を乗り越えて自分の人生を好転できた時になってようやく「嫉妬とは無縁の人生」を生きることができるようになるんですよ。(川口美樹/ライター)※個別の相談はTwitterのDMか、質問箱(匿名投稿が可能)へ。(ハウコレ編集部)
2018年12月20日男性はもともと、女性よりも嫉妬深い生き物。男性の嫉妬は“プライド”に関わってくるため、女性の嫉妬と比較して複雑で奥深いところが……。果たしてあなたの彼は、何に嫉妬するのでしょうか。そこで今回は、“男性が嫉妬すること”を診断いたします。文・脇田尚揮診断Q.彼の嫌いな食べ物、どちらかというと苦手な食べ物は次のうちどれ?A:野菜類B:海藻・貝類C:卵・豆類D:牛乳・チーズ類それでは結果を見ていきましょう。結果深層心理において、彼の苦手とする食べ物は“彼の不快な出来事に対するリアクション”や“自分を守ろうとするプライド”と密接に関係があり、どのような食材を選んだかによって、“彼が何に嫉妬しやすいか”が分かるのです。A「野菜類」…相手の容姿に嫉妬する彼は美意識が高く、美しいものに対して嫉妬する傾向にあるようです。イケメンやスタイルのいい男性をあなたが褒めると、途端に機嫌が悪くなるところが……。自分自身の容姿にも非常に敏感であるため、彼の顔立ちやスタイルについて話題にするのはNG。なにを言っても、「どうせ俺はブサイクだよ!」と逆ギレされる可能性があります。B「海藻・貝類」…相手がモテるのに嫉妬する彼はおとなしそうに見えて、本当は女子からモテたいという願望をもっています。そのため、モテる男性のことが羨ましくて嫉妬しがち……。会社や学校の人気者に対して、「別に大したことない奴じゃん」と悪態をつくところも。そんな彼に対して「器がちっちゃいなぁ」なんてことを言ってしまったら、もう大変。へそを曲げてしばらく口をきいてくれないでしょう。C「卵・豆類」…相手の社会的地位に嫉妬する彼は、お金より権力や肩書が欲しいタイプ。そのため、仕事をバリバリと頑張っているでしょう。その反面、社会的な地位のある男性に対して、ライバル心にも似た嫉妬心を抱くでしょう。“社長”“代表”といった肩書の男性のことをあなた褒めると、「いつか俺だって!」と猛烈に嫉妬するはず。それはそれでいいのですが、行き過ぎると彼自身“難しい人”というレッテルを貼られてしまいかねないので、あまり刺激しないほうがいいでしょう。D「牛乳・チーズ類」…相手の経済力に嫉妬する彼は“お金”に対する執着が、かなり強いタイプ。そのため、“お金持ち”というフレーズに敏感で、富裕層に嫉妬しがち。そんな彼に対して「ケチ」という発言は絶対NG。彼は彼なりに、将来のことを考えて貯金するなどしているためカチンとくるのでしょう。「そんなにケチがイヤなら、金持ちと付き合えよ」と憤るでしょう。男心は、意外と複雑なもの。たくさんの敵と戦い、自分の弱さと葛藤し、女性から見て馬鹿らしいと感じるものにもプライドをもっているものです。そんな彼の気持ちを理解してあげられれば、きっと関係も円満になるはず。(C) Rido / shutterstock(C) Motortion Films / shutterstock
2018年12月11日こんにちは、愛子です。恋をすると、多くの女性が嫉妬に悩まされることがあると思います。そして嫉妬が原因でフラれた経験や、彼と喧嘩になることが多いと、嫉妬深いのは悪いことだと感じてしまう人も多いのではないでしょうか。しかし、「ウザい」とか「重い」とか言いつつも、結局のところ嫉妬深い彼女を長年大切にしている男性(私の彼もそう)が、私の周りにはけっこういます。そんなわけで、男性の意見をもとに、「嫉妬深い」ってそんなに悪いことじゃないんじゃない?って話をしようと思います。■1.何だかんだ、長続きするのは嫉妬深い彼女「嫉妬されてうるさく言われると、そのときは鬱陶しく感じるんだけど、自分の中でその子の存在が大きくなる気がします」(25歳/飲食)「1番長く付き合った元カノが嫉妬深かったから、次は嫉妬しない子がいいと思っていたけど、いざ付き合ってみると何か物足りなくてすぐ別れちゃいました」(29歳/広告)「今までで1番長続きした彼女、今でも忘れられない彼女ってどんな子?」って尋ねると、その彼女の特徴のひとつとして「嫉妬深い」ことを挙げる男性はけっこう多いです。女性が、いい彼女でいようと物分かりの良いフリをしていると、「俺にあんまり関心がないのかな」と、男性は勘違いしてしまうこともあるようです。嫉妬すればいいってわけじゃないけど、面倒臭がられないようにと思うあまり、無理してドライな態度をとっちゃうほうが、別れの原因になりやすいのかもしれません。■2.嫉妬深いことそのものは、悪くない先ほどの話から考えても、嫉妬深いことそのものは悪いことではないと思うのです。嫉妬深さと愛情の強さは必ずしも比例するものではありませんが、やはり少しは関連している気がするからです。好きで好きで仕方のない彼と、告白されたからまあいっかとノリで付き合った彼氏、ほかの女の子と仲良くしている姿を見てどちらに嫉妬するかって考えると、答えは明白。ほとんどの女性が、前者の彼でしょう。それは男性もきっと同じ。その気持ちが分かるから、嫉妬されることで愛されていると感じる男性も多いのだと思います。そう考えると、嫉妬され、色々彼女に言われたそのときはウザいと思っても、後々結局、自分をそこまで強く求めてくれる彼女を愛しく感じるのも納得出来ます。まあ、限度はありますが(笑)。■3.工夫すべきは彼氏への「伝え方」大好きな人を独り占めしたい、大好きな彼に自分だけを好きでいてほしいというのは、ごく自然な感情です。嫉妬深くていいじゃありませんか。大切なのは、嫉妬したとき、その気持ちをどう彼に伝えるか、だと思うのです。誰だって、延々と何時間も同じことを言われ続けたり、汚い言葉で怒鳴られたり、手のつけようもないほど泣きわめかれたりしたら、いくら好きでも、さすがにうんざりしちゃうでしょう。時には怒ったり泣いたりしてもいいのですが、なるべく丁寧な言葉や穏やかな声で彼に気持ちを伝える工夫をしてみてください。「私はこういうことをされると嫉妬しちゃう」と、分かりやすくね。そう言われても、彼にも止めたくないことや事情があるかと思うので、彼の意見にも耳を傾けてあげて、話し合いを大切にしましょう。あなたが彼の気持ちを尊重してあげると、彼もあなたの嫌がることは止めようと思ってくれることが増えるはず。ベタですが、嫉妬したときこそ、北風と太陽方式でいきましょう! (愛子/ライター)(ハウコレ編集部)
2018年12月11日夫を巡る妻と愛人のバトルを描いた『あなたには渡さない』(テレビ朝日系)は、連城三紀彦さんの小説『隠れ菊』を元ネタとした愛憎劇。過去にも何度かドラマ化されていて、今回はヒロインが木村佳乃さん、その夫は萩原聖人さん、愛人が水野美紀さんという配役になっています。ただ女同士の戦いというだけにとどまらない、思わぬところに本音とやさしさが潜む複雑な人間模様をどう演じるのか…今注目のドラマです。■偽装する人々上島通子(木村さん)は専業主婦。お見合いで出会った、浜名湖畔にある料亭「花ずみ」の板長・旬平(萩原さん)に嫁いでいます。ある日、旬平に指示されて、通子は店の取引先である造り酒屋「矢萩商店」の主人と会うことに。主人というからには男性なのかと思っていたら、着物姿の麗しい女性・矢萩多衣(水野さん)でした。二人はホテルの喫茶店で話すのですが、多衣はにっこり笑って「私、ご主人をいただきにきました」と突然の宣戦布告。そう、多衣は旬平の愛人で、実は6年もの間、不倫をしていたのでした。どういうことかと旬平に問いただす通子。そこである衝撃の事実を知ります。「花ずみ」自体の経営が思わしくなく店をたたむことになる、と。自分は借金を負うことになるが、通子には負わせたくないので偽装離婚をしてほしいというのです。通子は最後には離婚を承諾し、旬平と新しい店を始めるための資金を多衣に用意してほしいと迫ります。このあたりは、共感できる人・できない人にわかれるところでしょう。資金を提供してもらうというのは、今後も多衣とのつながりが続くということ。実際、店を運営するにあたって多衣は素晴らしいアドバイザーとなります。ただ一方で、旬平に愛情を抱く同士、心やすらかになれない関係も続いていきます。浮気相手とのつながりは、できれば遠ざけたいと思う人が多いのではないでしょうか。■女性の嫉妬は敵対心に現れる浮気が判明して強い嫉妬を感じたとき、あなたはどのような行動をとると思いますか?大概の女性は、浮気相手と「接点がないようにしたい」と考えるでしょう。これは、自分の地位を脅かすような存在に対して強い嫉妬を感じるので、不快の原因を遠ざけたいとする心理が働くからです。このような心理は女性に多く見られます。そして男性も同じかというと、実は違うのです。■男性の嫉妬は攻撃性に現れる人は状況に応じて、脳内で生体ホルモンが分泌されます。例えば嫌いな人と対面した、あるいは職場などでパワハラやモラハラを受けたときには、緊張感や恐怖感を起こす「アドレナリン」が大量に分泌されるのです。他にも、不快な相手や状況に対して打って出ていくようなとき、戦闘的心理状態へと移行させる「ノルアドレナリン」が分泌されます。心理学者David M. Buss(デイビッド・M・バス)が行った実験によると、男性の多くが「(パートナーが)浮気したかもしれない」という話を耳にしただけでアドレナリン・ノルアドレナリンが大量に分泌される、との結果が出ました。これは、男性が抱く独占欲がどちらかというと、所有欲に近いことに起因しています。そのため事実はどうあれ「浮気したかもしれない」と疑いが生じた時点で別離の不安を感じ、さらには「自尊心を傷つけられた」という怒りに変換されるのです。女性のように浮気相手を遠ざけようとするのではなく、浮気した女性に対して攻撃性を発揮するのが男性の嫉妬の特質になります。また、女性より男性のほうが未練を断ち切れないのも、このような脳構造の違いが影響していると思われます。■まとめ「男女の嫉妬の違い」による心理学、ご理解いただけましたでしょうか。もちろん、すべての男性が攻撃的になるわけではありません。ただ、ストーカーになりやすい人ほど、こういった特質が顕著です。独占欲が強い=愛情が深いわけではないので、ご注意ください。
2018年11月24日不倫関係であっても、相手への執着が強ければ嫉妬の感情を抱くようです。魑魅魍魎(ちみもうりょう)な人間模様分析を得意とする並木まきが、不倫中の女性から届いた「男が困惑したジェラシーLINE」を3つご紹介します。文・並木まき「奥さんに電話して文句言おうか?」「5ヶ月ほどそういう関係にある職場の女の子が、最近は僕と妻との仲に嫉妬するようになりました。その子には『家庭は冷え切ってる』って話をしてあるんですが、ぶっちゃけそこまで冷えてる状態でもないので、休日は妻との時間を過ごしています。でもその子は、僕の言葉を信じているみたいで、週末に会えないのは、妻が僕を外出させないからだと思い込んでいるみたい。ついに、週末の話をしていたときのLINEで、妻への嫉妬から『奥さんに電話して、夫を自由にさせるよう、私が文句言おうか?』と言い出しました。不倫相手が妻に文句だなんて、非常識にもほどがあるけど……。本人は本気でそう思っているみたいなので、困っています」ユタカ(仮名)39歳週末は会えない関係にある不倫も多いものです。男性が自らの意思で浮気相手に会わないだけでも、それを知らない女性が妻に嫉妬してしまうこともある模様。「会社にぶちまけて離婚する!」「W不倫中の職場の同僚女性が、いよいよ僕に本気になってしまったようで、嫉妬が激しくなりました。職場で、別の女性と談笑しているだけでも、その姿を見れば怒り狂う始末。『あなたに近寄ってくる女は、許さない』なんて言い出していて『私たちの関係がオープンになれば、職場の女性たちだって遠慮してくれるはず』と、怖い話をしてきます。ついこの前は『会社に関係をぶちまけて、私は離婚しようかな』とLINEしてきました。本気でそうされたら、僕の人生もめちゃくちゃになるし、そろそろ別れ時かなって思いますが、さらなる嫉妬を招きそうで、切り出せていません……」ケイジロウ(仮名)33歳社内恋愛ならともかく、社内不倫ともなると、会社から処分されてしまうかも。周囲に絶対にバラしたくない男性も少なくありません。こんなことを言われれば、自業自得とは言え、男性も気が気ではないでしょう。「慰謝料を払うだけの貯金ができたよ」「不倫してもうすぐ2年になる浮気相手の女性がいますが、妻とどうしても離婚してほしいらしく、最近では妻に嫉妬するようになりました。妻と会話するのもダメだと言うし、一緒に出かけるなんて知ってしまえば、数日は怒りが収まらないほどです。ウチはまだ子供がいないので、その子からは、努力次第で離婚に持ち込めるんじゃないかって思っているようなフシが見受けられます。最近では、会えば『いつ離婚してくれるの?』が口癖になっているんですが、ついにこの前『慰謝料を払うだけの貯金ができた』とLINEを送ってきました。付き合う前には浪費家っぽい感じの子だったので、貯金を始めたのは悪いことではないけれど、妻への嫉妬が原動力になっていたのかと思ったら、思わずゾッとしましたし、簡単には別れてくれないだろうなって思うので、困っています」ダイジ(仮名)37歳相手の家庭を壊す前提で貯金に励んだとなれば、嫉妬心もかなりのものになっていそう。こちらも男性の自業自得ではありますが、ひとりで勝手に覚悟を決められても、男性の心は離れていくばかり。ジェラシーまみれになってしまった女性は、不倫の関係であっても容赦なく感情をぶつけるLINEを送りつけることもあるよう。みなさんの周囲にいる不倫カップルも、こんなLINEをしているかもしれません。(C) fizkes / shutterstock(C) Marcos Mesa Sam Wordley / shutterstock(C) Dean Drobot / shutterstock
2018年11月18日男女の間でケンカの原因になりやすいのが、嫉妬です。つい相手の行動を疑い、それが火種となる……。できれば、そんな感情は抱きたくないですよね。では、“彼氏に嫉妬しないようになる方法”とは?女性たちに話を聞いてみました。文・塚田牧夫自分に自信を持つ「私は嫉妬から束縛をするようになり、別れるパターンを何度も経験しました。嫉妬してしまう原因は、自分に自信がないから。それがハッキリと分かったので、仕事のスキルアップを図ってみたんです。結果がついてくるようになると嬉しいし、さらに頑張ろうと思うようになりました。すると、彼氏ひと筋って感じではなくなり、心に余裕が持てるようになりました」リナ(仮名)/29歳打ち込むものが彼氏しかいないと、それを失うのが怖くなります。すると、嫉妬や束縛をしやすくなる。ほかに打ち込むもの見付かれば、余裕も出るし、新たな魅力が生まれるのです。カラダを動かす「彼氏がよく友だちと飲みに行っちゃうんです。その間、私は部屋でじっと、ただ彼の身を案じている……。このもどかしい気持ちを、何かにぶつけたいと思い、ジムに通い始めました。そこで水泳をやるようになったんですね。水泳は全身運動で、とにかく疲れる。帰ったらもうクタクタ。以前は彼の連絡をずっと待ってたけど、今は疲れてすぐに寝ちゃいます」イオリ(仮名)/28歳嫉妬のエネルギーを、運動に昇華させたわけですね。カラダが疲れれば、彼を嫉妬する余裕もなくなってきます。健康にも美容にも役立つので、良い選択肢と言えるでしょう。好きな人を作る「私は自分が嫉妬深いことを認識しています。そして、それをコントロールする術を身に付けました。方法は、“彼のほかにもうひとり好きな人を作る”です。といっても、浮気するわけじゃないですよ。いいな……って心のなかで思うだけです。別に相手はひとりじゃなくてもいいんです。あの人もいいし、この人もいいな……って。すると、彼への嫉妬も緩和されます」キョウコ(仮名)/33歳何人かに好意を向けることで、嫉妬の感情を分散させるわけですね。もし彼に、浮気しているんじゃないか……って疑われても、実際におこなってるわけじゃないので、無罪。思うのは自由ですから。“彼氏に嫉妬しないようになる方法”をご紹介しました。自分の感情をコントロールするというのは、なかなか難しい。これをすると抑えられるという、習慣みたいなものを用意しておくといいかもしれません。(C) STUDIO GRAND OUEST / shutterstock(C) Makistock / shutterstock(C) nd3000 / shutterstock
2018年11月10日【元ホステスが語る男ゴコロの裏事情276】「嫉妬」の二文字はどちらも「女」がつくので、女子だけがしそうなイメージですが、男子も意外と嫉妬します。その度合いは人によって違うけど、男子の中にもものすごく嫉妬深い人もいるもの…。そういう男子とのお付き合いを円滑に続けるためには、ある程度の配慮や工夫が必要となります。今回は、嫉妬深い彼を安心させる方法をお話ししますね。■SNSの交際ステータスを「交際中」に今はSNSがあるから、簡単に相手の日常を覗いたり、誰とつながっているかを知ったりできます。もしあなたが彼とのデートばかり投稿していて、男友達ともつながっていないなら、嫉妬深い彼も特に心配はしないでしょう。でも、男友達が多くて、彼とのデートの投稿を一切しない上、交際ステータスが空欄または「独身」になっている場合、嫉妬深い彼はものすごく不安になります。ひどい場合には「この男、誰?」「なんで俺のこと隠すの?」と口出ししてくるはず。まぁ、確かに彼氏がいることをSNSで微塵も感じさせなかったりすると、「もしかして、俺の存在を隠してる?」「俺がそもそも浮気相手だったら……」なんて不安になってしまう男子もいるかも。そんな不安を抱えた彼と、いい関係を続けるって難しいですよ。嫉妬深い彼とこの先も付き合い続けたいと思っているのであれば、交際ステータスを「交際中」にしてしまうのも手かと。■自宅に彼の私物を置かせる一人暮らしなら、あなたの家に彼の私物を置かせてあげるのも、嫉妬深い彼を安心させるにはいいかもしれません。別れたときに面倒だからと、最初から彼氏の私物を置かせない女子もいるでしょう。でも、嫉妬深い男子は「私物を置かせてくれない=他の男も来るから?」とネガティブに脳内変換しがち。お互いの家を行き来してお泊まりする中なら、部屋着や歯ブラシなど1~2個でもいいので、彼の私物をあなたの家に置いてあげたほうが、変に「他に男がいるのでは?」と疑ったりされなくなりますよ。■友人・知人に彼を紹介するSNS上で存在を隠されるのもそうですが、リアルでも友人・知人に紹介されないのは、嫉妬深い彼からすると不安なもの。付き合って、ある程度時間が経ったのに彼女の周りの人を誰1人知らない……という状況は、嫉妬深い彼からしたら「故意に紹介しないのでは?」「俺は本命じゃないのか?」と疑うポイントだったりします。確かに、紹介しにくい彼氏っていますよね。人見知りで無愛想とか、TPOをわきまえてないとか。「こんな彼を紹介したら、友達が引くかも」などの不安から、彼のことが好きでも、なかなか人に紹介できないこともあるでしょう。その場合は、間接的な紹介でもいいと思うんです。例えば「学生時代の友達とお茶したとき、〇〇くんの話になったよ。写真を見たいって言うから見せちゃった」とか「友達が今度〇〇くんとデートで行ってみたらって、いいお店を教えてくれたの」とかね。“あなたは友達との会話に登場してますよ”感を出すだけでも、少しは安心するんじゃないかと。嫉妬深い彼とうまく付き合っていきたいのなら、なるべく交際をオープンにしたほうがいいですよ。■できるだけ彼を安心させて全く嫉妬されないより、少しは気にしてくれたほうがうれしかったりしますよね?ただ、彼があまりにも嫉妬深いと、いざこざも絶えないのではないかと思います。少しでも円満に付き合えるよう、なるべく彼が安心するように工夫したほうがいいですよ。
2018年10月22日男性は、ほかの男性に対してライバル心を燃やすこともありますが、異性に対して嫉妬してしまうこともあります。その相手が彼女だったりすると、別れの原因にもなりかねません。そこで男性たちに“彼女に嫉妬する瞬間”について聞いてみたので、いくつかご紹介しましょう。文・塚田牧夫ほかの男を褒める「彼女の職場に、新しく若い男が入ってきたらしいんです。太ってるしイケメンでもないんだけど、すごく面白いんだと。ことあるごとに、その男の話題を出すようになりました。最初は俺も笑ってたけど、だんだん腹立たしくなり、今はもうその男の話題が出ると無視しています」ハヤト(仮名)/29歳彼女の口から、ほかの男の話なんて聞きたくはない。しかもそれが褒め言葉だったりすれば尚更です。男に対する嫉妬でもありますが、彼女に対して苛立ちを覚えることも。仕事が順調「僕が転職をしたばかりであたふたしてたとき。彼女が独立しようかどうか迷っているという話をしてきました。ステップアップしようか悩んでいると。順調そうで何よりだけど、そのときの僕には聞きたくない話でしたね」ジュンイチ(仮名)/29歳仕事に対してプライドを持っている男性は多い。仕事だけは女性に負けたくない……と思っている男性に対して、順調さをアピールするのは酷ですよね。髪の量が多い「30代に入り、若干ですが髪の毛の量が少なくなってきました。育毛剤も使っています。逆に、彼女はすごく毛量が多い。しかも長い。よく『ああ、もう邪魔』とか言って手でかき上げています。僕が気にしているのを知っているはずなのに……。それがたまに、すごく癪に障ります」コウスケ(仮名)/32歳年齢とともに、男性は髪の毛への意識が高まります。周りから見るとそれほど変化はなくても、本人は気にしている場合も多々あります。髪の毛の問題に関しては、デリケートに扱わなくてはなりません。経験人数で負けた「彼女とテレビを見ていたら、経験人数の話題が出ていました。そこで、何気なく彼女に聞いたんです。そうしたら、指を折って数え始めた。……あれ? 片手じゃ済まない……。結局“8人”と答えました。俺よりひとり多い! ショック……。負けた。これから頑張って増やそうかと思いました」ダイキ(仮名)/28歳彼女の経験人数は、できれば少ないほうがいいと男は思っています。多いうえに、自分を上回られたらショック。過去のことであったとしても、嫉妬してしまうでしょうね。“男が彼女に嫉妬する瞬間”をご紹介しました。相手が異性であっても、嫉妬の心は芽生えます。それが激しく燃え上がらないような注意が必要。どうぞ、配慮ある行動を心掛けてください。(C) Michal Kowalski / shutterstock(C) George Rudy / shutterstock(C) kues / shutterstock(C) Ivanko80 / shutterstock
2018年10月17日会えなくてもお互いの近況や生活ぶりを知らせあうことのできるSNS。元気でやっていることが分かれば、私もがんばろうと勇気をもらえることがありますよね。けれど、その反対にSNSを見たことで、心がモヤモヤとしてしまう…そんなこともありませんか?見ようと思っていなくても、スマホを見れば目に入ってくる情報。その情報によって生まれる黒い気持ち…。それは、発信者への「嫉妬心」なのかもしれません。では、なぜSNSを見ただけで、嫉妬心は生まれてしまうのでしょうか?今回は、嫉妬心の原因とその上手な付き合い方について考えていこうと思います。■ブログ、Twitter、Instagram…SNSで見せつけられる「リア充」承認欲求を満たしたくて誰かからの「いいね!」を求めすぎたり、まわりのみんながキラキラしている生活を送っているような気がする。ブログやTwitter、Instagramをやっている人たちから、そんな嘆きの声が多く上がっているように感じます。SNSを毎日ながめていると「まわりのみんなはこんなに生き生きしているのに、それに比べて私は…」と自分がダメに思えてくる。そんな風に、SNSには自分をネガティブにさせる要素があると感じる人も多いでしょう。では、どのような時に、人は他人のSNSに嫉妬心が芽生えてしまうのでしょうか。例えば、自分と同じように働きながら子育てをしている友人がいたとします。その友人がある日「お掃除に1時間もかかっちゃって大変だった…」という投稿をしたとしましょう。この投稿には「そんなに時間をかけて、大変だなあ」という同情や「手際よくできない自分への自虐なのかな?」という感想を持つ人が大半でしょう。しかし、なかには「掃除に1時間もかかるなんて、それだけ家が広いって自慢したいの?」と自慢をしているととらえる人もいるようです。また、「毎日子どもの習い事の送り迎えに追われて大変!」とグチをこぼしている友人の投稿には「送迎が大変なほど、習い事をたくさんさせられるお金があるんだ」と自分と相手の経済状況を比べてしまう場合も。このように、人の嫉妬をあおるような内容ではない投稿でも、別の見方をして嫉妬を感じてしまう人は少なくありません。それはどうしてなのでしょうか?■嫉妬心が芽生える相手は「自分と同等、それ以下」実は、嫉妬というものは、対象となる相手の立ち位置が鍵をにぎっています。例えば、海外セレブモデルや人気女優など、自分と比べようがない存在がSNS上にどんな内容の投稿をしたとしても嫉妬心は生まれないようです。その場合は「すごいな~」「うらやましいな~」といった自然な受け止め方ができ、素直な言葉が出てきますよね。しかし、それが自分と同等、もしくは自分よりも劣っていると感じている相手が、セレブモデルや人気女優と同じような投稿をしたら、途端に嫉妬心が生まれてくるのです。それは、自分と同等もしくは下と思っていた相手が、「自分が望む状況」になっているから。そのことが許せないんですね。自分はそうなれないのに、どうして相手だけ私の望む状態になっているのか…。相手を許せない気持ちが嫉妬心となってムクムクと大きくなっていくのです。そういった嫉妬心は、物事・人をすぐ自分より上か下かでジャッジしたがる思考の人や、子どもの頃から我慢を強いられ自分の欲求を押さえつけてきた人に、特に生まれやすいといわれています。自分にはできないこと、できなかったことが「できてしまう相手」に嫉妬を感じるのです。■嫉妬心は「自分の欲求をわかりやすく映す鏡」では、嫉妬心を持ってしまった時はどうしたらいいのでしょう。実は、嫉妬心を持つこと自体は決して悪いことではありません。けれど、心がモヤモヤしたままでは自分がつらくなってしまいますよね。そんな時に心がけてほしいのは、「嫉妬している自分」を認めることです。嫉妬している自分を認めると、自分が今「なにを求めているか」がハッキリと分かるようになります。例えば、友人の「家が広い」ことに嫉妬を感じたら自分は「広い家に住みたい」と思っていることが分かりますよね。夫婦2人きりで仲睦まじく外食している食事写真に嫉妬したら、もしかしたら「夫ともっと仲良くなりたい」と思っているのかもしれません。自分の求めていることが明確になれば「どうしたら、そうなれるのか」を考えるキッカケになることもあるでしょう。そう考えれば、嫉妬心を抱くことは、今より良い状態に向かう気づきとなってくれるのではないでしょうか。また、初歩的ですが「SNSを目にしないこと」も高い効果があります。そうは言っても、今までチェックすることが習慣になっていたのに、いきなりやめるのは難しいですよね。そんな時は、こんな方法を試してみてください。それは、ただひたすら「目の前のことに集中すること」です。SNSをチェックしている時は、どんな時ですか? しなければならないことを放っておいていたり、できないと思っていることを前に躊躇(ちゅうちょ)したりして、ついついスマホを手に現実逃避している時ではありませんか?例えば、お皿を洗う、掃除機をかける、夕飯の準備をするといった家事ひとつひとつにも集中して取り組む。丁寧にゆっくり行うのも良いですね。本を読む、自宅で映画を観る、子どもと遊ぶといったことも、スマホ片手ではなく、それだけに真剣に取り組む。今まで「なんとなく」で過ぎていた日常の流れ作業だとしても、ひとつひとつのことに集中してみましょう。すると、終わったあとにやりきった爽快さや気持ち良さが残ることに気づくかもしれません。日常でそうした習慣を心がければ、SNSを目にして一喜一憂する機会も自然と減っていくのではないでしょうか。
2018年10月16日こんにちは、美佳です。女子の中には、よくないと分かっていても、つい彼のまわりの人に嫉妬してしまうことがあるでしょう。彼も最初は『かわいいな♡』とポジティブに受け取っていても、それが頻繁に続くと『またかよ・・・』とネガティブな感情になったり・・・。あなた自身も自分の嫉妬深さに嫌気がさしているはず・・・・・・。そこで今回は、嫉妬深さを和らげる方法について述べたいと思います。■嫉妬深い子は、友達が少ないか 趣味がないか どっちもないか嫉妬深い人の多くは友達が少ないか、趣味がないか、友達も趣味もどちらもないかだと思います。普段から遊べる友達や、夢中になれる趣味がなければ、彼氏ができた瞬間から没頭してしまうのは当然といえば当然。唯一夢中になれるのが彼!では、彼に対する執着心も強くなり『他の子に取られたらどうしよう・・・』という不安も大きくなります。そうなればやはり嫉妬も強くなってしまいますよね。そうならないためにも、できれば友達を作るためにホムパやオフ会に参加したり、何か興味あることを学んでみたりするのもいいものでは?彼以外にも楽しむ場を設け、自分が活躍できるフィールドを増やすことで、彼のことを考えていた時間、彼だけに注いでいた時間も少なくなります。いきなり新たな世界に足を踏み込むのが怖いなら、まずは最近連絡をとっていなかった友達と会うだけでも嫉妬が和らぐのではないでしょうか?■浮気しろというわけではないが、ときめく対象を彼以外に作るのもアリ彼ばかり見ているから嫉妬が強くなるわけで、趣味を作るのもそうですが、彼以外にときめく対象を作るのもいいと思うのです。学校や会社など身近な人でもいいし、アイドルや俳優など遠い存在の人でもいいので、『素敵だなぁ♡』と思える相手がいた方が、嫉妬する気持ちが紛れるかもしれません。けど・・・・・・彼に夢中な時に、他にときめく相手を探すのも難しいですよね。人によっては罪悪感を持ったり、彼が一番!という人もいるでしょう。でも、別に異性でなくても例えばペットでもいいと思うんです。本当に愛情を持って最期まで可愛がれるのであれば、新しい家族としてペットを迎え入れるのも嫉妬を和らげる手です。筆者の知人はもともと嫉妬深かったのですが、一人暮らしをするタイミングでネコを飼いはじめてからはネコに夢中!知人の中でネコが一番になり、彼が二番になってました・・・。■嫉妬してイラっとしたら落ち着くまで何もしない嫉妬深いのを和らげようと努力しても、やっぱりときには嫉妬をしてしまうもの。例えば彼のSNSを覗いて、彼が他の女子たちと楽しそうにしている写真を目にしてしまったらイライラ・モヤモヤしますよね。その時とっさに彼にLINEを送ったり電話しちゃう女子もいると思うんです。けど、嫉妬深いのを少しでも直したいのであれば、気持ちが落ち着くまで彼に接触しないことです。焦燥感に駆られた状態で彼に連絡しても、キツイ言葉を言い過ぎてしまったりと良いことなんてありませんから。少し気分が落ち着いて、それでもやっぱり言いたいことがあるなら連絡した方がまだいいですよ。焦燥感MAXの時は冷静にモノを言えないので、クールダウンするまで何もしないのが得策です。■終わりに嫉妬深い人はきっと嫉妬の強さで恋を壊したこともあると思います。好きな気持ちが強いほど、どうしても嫉妬心も強くなってしまいますよね。嫉妬で関係を壊さないためにも、新しい趣味を見つけたり、芸能人やペットなど、彼以外のものに夢中になることで「彼のことばかりを考える時間」を減らせれば、嫉妬も和らぐと思います。それでも嫉妬してしまったら、嫉妬を彼にぶつけるのはやめ、冷静に会話ができるようになるまで待ちましょう。(美佳/ライター)(ハウコレ編集部)
2018年10月12日人を好きなっただけで、誰かの活躍を見るだけで、どうしてこんなに苦しい思いになるんだろう? 嫉妬なんかしたくないのに、どうしてザワザワと胸が苦しくなってしまうんだろう? 心屋認定講師の石川稀月さんが、そんな嫉妬心に苦しむあなたへの処方箋を紹介します。■嫉妬深い人「愛されたくて頑張り過ぎてしまう…」皆さんもご存じかもしれませんが、嫉妬心には2種類あります。ひとつは「自分の大切な人が、ほかの人を大切にするのがつらい“愛情に関するもの”」、もうひとつは「人気がある、仕事ができるなどの“能力に関するもの”」です。どちらも、このつらい気持ちの根底には「自分は大切ではないのかもしれない。自分には価値がないのでは?」という悲しい勘違いが潜んでいることが多くあります。かくいう私も、嫉妬深い性格をしています。特に愛情に関する嫉妬心が強く、パートナーが誰かを送っていったと聞いたり、ほかの誰かとの会話に夢中になりすぎて私が声をかけても気がつかなかったりすると、どうしようもなく悲しくなって、自分の嫉妬心を持て余してよく困りました。嫉妬深い人は「他人に大切にされたり、認められたりすることで、自分に価値や存在意義を感じられる」という傾向があるため、普段から人に愛されるように、価値を認めてもらえるように…と努力や工夫をしている方が多いようです。そのため、嫉妬心の中には「こんなに頑張っているのに、思うように結果が出ない」という悲しみも含まれていることが少なくありません。■他人任せにしない「価値ある自分」を受け入れるしかし、人の気持ちや価値観というのは、時間や気分、立場でコロコロと変わってしまう、意外と”頼りないもの”です。そんな頼りない他人の判断に自分の価値や存在意義を任せてしまうと、あなたが一番欲しい”確かなもの”は得られません。それならいっそ、人に愛され価値があると認めてもらうために頑張ったり工夫したりする努力や、「他人が自分をどう扱うかで、自分の存在価値が決まる」といった考え方を、思いきってやめてしまいましょう。そのために、ぜひつぶやいてみてほしい言葉を紹介します。「頑張らないで、ありのままでいても愛されるし、うまくいく」「自分を愛したり、価値を認めたりするのは、まず自分自身」「自分には、自分だけにしかない良さがある」「私はかけがえのない人。大切で、価値のある人」上記は、すでに決まったこと、”決定事項”として受け入れてみるのです(「そんなはずはない」「私に価値なんてない」という反論はなしです!)。心屋塾では、「自分は大切ではない、自分には価値がない」と自身が思い込んでしまうと、その通りの場所・環境にわざわざ身を置いてしまいがちになり、さらに自分には価値がない、”ありのまま”でいたらいけないんだとと思う悪循環におちいることを”コント”と呼んでいます。コント、つまり自分で自分を苦しめる『ありのままの私は大切ではない、価値がない』という思い込みを繰り返す人生に、ピリオドを打ちましょう。 ■強い嫉妬心「幼い頃の悲しみが原因の場合も」「認めてもらえなかった」「自分よりほかの誰かが大切にされている」と幼い頃に感じたことがあると、大人になってから、そのときの「寂しい、報われない」という気持ちが、目の前の出来事を通してよみがえってくることがあります。嫉妬心の苦しさには、そうした”過去の悲しみ”が潜んでいることも少なくありません。その悲しみを味わいたくないからこそ、愛されるように、認められるようにと努力して、工夫して生きてしまうのですね。でも、悲しかったのは「昔」であって、「今」ではありません。例えるなら、昔食べ物で困ったから、今でも空腹を過度に怖れ、常におなかが空かないよう気をつけている…そんな感じです。安心してください。幼い頃のつらい欠乏感にもう支配されることはないのです。■嫉妬からの解放「昔、言えなかった気持ち」を書き出してみよう脳は、主語、時間、想像と現実の区別がつきません。そのことを利用したインナーチャイルド・ヒーリング(幼児期の心のキズを自覚し癒し、本来の自分を取り戻す心理療法)などもおすすめですが、ひとりでできる方法もお伝えしますね。以下、3つのワークを試してみてください。1. 幼い頃、言われたかった言葉(例:「一番かわいいね」「よくできたね」「誰よりも大切だよ」「あなたが生まれて本当にうれしかった」「わがままなあなたもかわいい」など)を紙に書き出し、自分で自分に何度も言ってあげる。2. 人に大切にされたり、認められたりする場面を想像して「私は〜された」と過去形で紙に書き、ぶつぶつと読み上げてみる。3. 幼い頃、言いたかったのに言えなかった言葉(例:「私のことだけを見て」「私、寂しい」「私、頑張ったよ」「幸せそうな顔を見たい」「嫌だ」「私にも優しくして? ほめて?」など)を紙に書き、口に出してみる。書く内容を変えながら何度もこの作業をしていくうちに、心の中の欠乏感が薄れていき、人のこともだんだん気にならなくなっていきます。自分が思っていることも言いやすくなり、嫌な場面を我慢することも少なくなっていくでしょう。ありのままのあなたの前から誰かが去っていったとしても、また必ず新しい出会いがあり、孤独になることはありません。自分で自分の心の声を聞いてあげ、自分を大切に扱うこと。あなたのことを大切にしない人とは関わらないこと。素晴らしい人物にならなくても、あなたにはあなたにしかない”味”があります。それを自分が認め、肯定したとき、嫉妬心から解放されるでしょう。そして、あなたを大切に「ありのままでいいよ」と肯定してくれる人たちに囲まれた新しい世界が、きっと始まることと思います。 ・このカウンセラーのブログ (編集/外山ゆひら)
2018年09月11日先日、DJあおいさんの恋愛相談記事を読んでいたら、放任主義の彼から愛情を感じないと相談している人がいました。”沢山のことで自由にさせてくれる反面、「本当に愛されてるのかな・・・。」「自分に興味ないのかな・・・。」と不安や寂しさに見舞われる事も度々あります。愛情表現や優しさが全く無いという事ではないのですが、これまで嫉妬や不安を表現してくれる事から愛情を感じていた部分もあり、それが全く無い事から不安に感じてしまいます。”(引用元:DJあおいのお手をはいしゃく)気になるDJあおいさんの回答はサイトに飛んでいただくとして、ぼくはこの「これまで嫉妬や不安を表現してくれる事から愛情を感じていた部分もあり、それが全く無い事から不安に感じてしまいます」の部分に強烈に違和感を覚えました。■人はなぜ恋人に対して「嫉妬」するのか?嫉妬心が起こる根底には、「自尊心が傷つけられる可能性への恐れ」があります。また嫉妬心は「自分の立場を脅かす可能性が高い人」に抱くことが多いです。つまり恋愛で考えると、彼氏の好意が自分ではない誰かに取られることで「自分=彼女という立場が危ぶまれ、彼に愛されているはずの自分という自尊心が傷つけられる」可能性を考えてしまい、嫉妬心が生まれてくるというわけですね。つまり、自尊心を自分で満たせている人はそもそも嫉妬心を抱かないんです。自尊心を「その人に好かれていること」に依存しているから嫉妬してしまうんですね。■彼氏からの嫉妬は愛情の裏返しではないこのように恋人に対して抱く「嫉妬」の感情は、愛情からくるものではありません。たまに嫉妬は愛情の裏返し、なんて言い方をする人もいますが「でたらめを言うのもたいがいにせい」と言いたくなります。前にも書きましたが、本当に愛しているなら、その人がどのような行動に出ても束縛しないですし強制もありません。ですから周囲からすると放任主義のように見えますし、関心がないのかもとも思えますが、それはその人のことを信用しているから、そうしているのです。逆に嫉妬心をあらわにしているということは、相手を愛していないということ。むしろ自分自身を愛してもらいたくて仕方がない人が持つ感情こそが、嫉妬なのです。■嫉妬「してもらえない」ことへの不安の払拭の仕方冒頭の相談者さんは、嫉妬がないこと自体に不安を覚えているようですが、これも嫉妬心を抱く人同様に、「自尊心の欠乏」から来ています。自分で自尊心を満たせないから、恋人からの嫉妬心を都合よく解釈して「私は必要とされているんだ」と思い込んでいるわけです。もしこれを読んでいるあなたが、相談者さんに深く共感している人であるなら、「特に何も言ってこない彼に感謝の意をのべる」というのが、自尊心を満たすための最善策になると思われます。つまり、正直に全部言えばいい。・前の恋愛では嫉妬されることで愛情を感じていた。・だからあなたの放任的なスタンスに戸惑っている。・でもそれが信用の上での行動だということもわかる。・わたしのことを信用してくれて本当にありがとう。こんなこと言われたら彼氏はたまらなく嬉しいはずです。彼氏も彼氏で、「束縛しすぎるのはよくない。嫉妬心は相手を苦しめるかもしれない」と思って感情を表に出さないようにしている可能性もあります。彼女の気持ちを理解し、前よりも意識して気にかけてくれるようになるかもしれません。もしあなたが「嫉妬されないこと」に不安を感じなら、その思いを彼に共有してみてください。二人の絆が深まることは間違いありません。(川口美樹/ライター)DJあおいのお手をはいしゃく:(ハウコレ編集部)
2018年07月29日嫉妬を原動力にしてのし上がってくる人がなぜかわりと目につきますが、あなたはそういう人のことがあまり気にならないですか?たとえば、有名になりたい願望がある人って、それはもう心の中は嫉妬の嵐だから、その嫉妬心にさらに自分で火をつけて、身も蓋もないテクニックを使って有名になるとか(で、すぐに消えていくとか)、ネットを見ていたらわりとそういうのが目につきます。ネットの見すぎかもしれませんが。■■嫉妬心が直る人・直らない人嫉妬を、なにかをやるときの原動力に変える、つまり負のエネルギーをプラスのエネルギーに変えることって、わりといいことかもしれないんですが、でも誰のことも恨まず憎まず、いつもみんなに感謝しながらニコニコと生きていければ、それが一番いいですよね。恋愛だって、誰かに嫉妬する気持ちとは無縁ではないから、自分の嫉妬心を自分でコントロールできたらいいですよね。マジメな女子から、嫉妬心を自分でコントロールするにはどうすればいいのでしょうか?という相談メールを、ここのところ立て続けにいただいたので、最近は嫉妬心について考えています。というのが今宵の話の枕です。ちょっと前置きが長くなりました。*さて、嫉妬心をコントロールしたいと思っている人は、そう思っている時点でもう、8割がた嫉妬心を自分でコントロールできているから大丈夫です。ホントにヤバいのは、自分が100%正しいと思い込んでいる人です。「わたしがやってあげたのに、どうしてあの子はそれに対していつも文句を言うわけ?わたしのなにがいけないっていうのよ。あの子、頭おかしいんじゃない?そう言えばあの子、洋服だっていつもひらひらしたのがついているのを着てるし。それにさ、だいたいあの子、自分がモテると勘違いしてるアホな子なのよ」なんて言っている人はもう、絶対に嫉妬心が直ることはないです。こういう人が上司だったら、もう最悪ですよね。逃げるしかない。■■2割は置いておこうよ嫉妬心に限らず、たとえば恋愛で悩みやすい性格を直したいとか、小心な性格を直したいとか、物事をネガティブに捉えがちな性格を直したいとか、みなさんいろんな直したい性格って持っていると思うんですが、そういうのって「直したいと思った時点で、もう8割がた直っている」んです。ではあとの2割はどうするのか?他人のことなんてどうでもいい、と思うようにする、ということです。これ、他人に嫉妬されたときにも使えます。誰かがあなたのことを嫉妬しているとき、さあ「他人のことなんてどうでもいい」の出番です。あなたが他人のことなんてどうでもいいと思えれば、嫉妬してくる誰かはやがてどこかに消えてくれます。*他人のことなんてどうでもいいという割り切りをいつも明確に持つ必要はないですが、ポイントポイントで持つようにしないとあとの人生が大変ですよ。例えば、あなたが結婚してママになると、きっとママ友ができます。ママ友の中には、マジで3度の飯より誰かの悪口を言うのが好きな人がいます。そういう人の心の中は嫉妬で満たされています。そういうママ友と離れたいという相談が、しょっちゅうママのサイトに載っています。ここで出番です。「他人のことなんてどうでもいい」。一時的にいじめられたにしても、こう思えるかどうかによって、その後あなたが人生から受け取る豊かさの量がちがってくるから。でもまああれですよ、嫉妬がプラスのエネルギーに変換されて何かを成せることもあるわけだから、2割くらい嫉妬する気持ちを置いておいたらどうですか。(ひとみしょう/文筆家)(ハウコレ編集部)
2018年05月17日あなたの嫉妬タイプは…?パーソナリティ研究家・中嶋真澄さんの6つの質問に答えるだけであなたの恋の“裏の顔”が分かっちゃう!SNSでやり取りをしていた友人に「今度会おうね」とメッセージを送ったところ、ぴたっと返信がこなくなりました。そう気付いたとき、あなたの頭に思い浮かんだのはどれ?a:無視されたのかなあb:何かあったのかなあc:忙しいのかなあd:何か怒らせるようなことをしたかなあ安全だと定評のある出会い系のサイトに登録。「この人なら会ってみたいなあ」という気持ちになった人の職業紹介欄には、何と書いてあった?a:「フツーの会社員です。趣味はフルマラソン」b:「アーティスト、クリエイターとして活動しています」c:「飲食店を経営しています。最近テレビで紹介されました」d:「スピリチュアル系の仕事をしています」ダイエット中、友人たちとファミレスに行くとみんなはどんどん注文しようとします。「ダイエット中だから」と言っても、「いいじゃん!」と言うばかり。あなたはどうする?a:自分はお茶だけでがまんするb:なるべくカロリーの少ないものをちょっとだけいただくことにするc:今日だけダイエットを休みにしてみんなと同じものをいただくd:もうダイエットはやめて食べたいものを食べる生活に戻る仕事で派遣された先で、グループ作業を手伝うことに。担当の人から「どのグループでもいいから、好きなところに入って仕事をしてください」と言われました。あなたはどのグループに入りますか?a:活動的で野心のありそうな人たちのグループb:真面目で几帳面な人が多そうなグループc:物静かで控えめな感じの人が多いグループd:ハンディキャップを乗り越えて仕事をしている人たちのグループ仲の良い友達が車で遠方に引っ越すことに。手伝ってあげようと思っていたのだけれど、その日は忙しくて、出発の時間ぎりぎりに到着。時間のない中であなたが用意して、友達にお餞別として手渡したのはどれ?a:道中、コンビニなどで使えるギフトカードb:途中で食べられるお弁当やお菓子、飲み物c:思い出になる趣味のいい小物d:携帯用のかわいいマウスウォッシュやソープ5 歳以上年下の人たちと一緒に仕事をすることに。若い人たちと接していて、彼らの行動を見守り、話を聞いているうち、あなたはどんなふうに感じましたか?a:先輩として説教したくなったb:年下ってかわいいなと思ったc:自分は若い人たちとの方が話が合うと思ったd:先輩としていいところを見せなきゃと思った下記の採点方法をもとにしてあなたの嫉妬タイプをチェック!Q1:a=4、b=3、c=1、d=2Q2:a=2、b=4、c=1、d=3Q3:a=2、b=4、c=1、d=3Q4:a=1、b=2、c=4、d=3Q5:a=1、b=3、c=4、d=2Q6:a=2、b=3、c=4、d=1合計点はいくつでしたか?21点以上嫉妬心度90%あなたはとても嫉妬深い人。愛する人が少しでも他の人と親しそうにしていたり、褒めただけでも、嫉妬の感情が波打って苦しくなります。恋人の関心を惹きつけているものはみな妬ましく、自分以外のものに向いていると知ったとき、「消えてなくなれ」と願うほどに疎ましく感じることも。恋人の飼い猫すら妬ましくなるほどの嫉妬心です。16~20点嫉妬心度75%嫉妬心を隠しておけない人。愛する人が他の人と親しくすると、途端に機嫌が悪くなり、すねてしまう。またそれを隠そうともせず、相手の気を惹こうとします。「焼きもち焼きだね」と言われても構わず、それを認めたうえで甘えるはず。愛情深さゆえの嫉妬心なので、恋人が自分から離れていくと、ストーカー的につきまといたくなることも。11~15点嫉妬心度60%嫉妬心を理性でコントロールしようとする人です。嫉妬心はネガティブな感情なので、そうした感情は持っていたくないと思うのです。それでも、愛する人が他の人と親しそうにしていると、自分が知らない喜びや快楽を共有しているのではないかと想像し、嫉妬心に駆られて悶々。したくもない嫉妬をしてしまい、落ち込んでしまいます。10点以下嫉妬心度30%嫌な感情はさっさと切り捨てて、ポジティブに行動しようとするあなた。たとえ愛する人が心変わりしても、未練たらしく追いかけたりはしません。もっと魅力的になってみせる、素敵な恋人を手に入れて幸せになると誓うはず。嫉妬心なんて抱いたら負けと、どこかで思っているのかも。見返してやるという気持ちが嫉妬心を上回ります。なかじま・ますみパーソナリティ研究家、作家。性格タイプに関する独自の研究に取り組む。近著に『心の奥まで丸見え! 当たりすぎて怖い心理テスト』(池田書店)。※『anan』2018年4月11日号より。イラスト・長谷川まき(by anan編集部)
2018年04月06日好きな人には、自分だけを見ていてほしい・・・!これは自然な感情です。でも、彼の女友達や、その他たくさんの人がいる中、すぐ嫉妬してしまう自分もイヤ・・・!そこで今回は、独占欲や強い嫉妬心との上手な付き合い方について考えてみました。■●こんなときについつい嫉妬!まずは、自分が嫉妬するタイミングを考えてみてください「嫉妬しても仕方ない」と、頭ではわかっていても、やっぱり気になってしまうものですよね。・他の女の子と、仲良く話しているのを見たとき・自分には言ってないことを他の子に言っていたとき・自分の知らない相手と、遊ぶ予定を入れていたとき・自分との時間を、優先してくれないときこうやって見てみると、「私よりもあの子」という部分がありますね。■●嫉妬は「○○かも・・・」という不安からなぜ「嫉妬」という感情が生まれるか?結論からいうと、嫉妬の元凶は「不安」です。彼の心が、自分から離れていく可能性に対して不安を抱き、それが嫉妬という感情に繋がっているのです。他の女の子と仲良くしていると、「その子のほうが、彼にとって魅力的な女の子なのでは?」と不安に。自分を優先してくれないときには、「自分の優先度が2番、3番になって、いずれは捨てられてしまうのでは・・・」と不安に。自分が知らないことがあるときは、「自分には他にも言ってないこと、隠していることがあるんじゃ・・・」と不安に。嫉妬するときには無意識に、こういった不安を感じているのです。■●「○○したい!」という自分を認める独占欲の強い嫉妬心と上手に付き合っていくためには、無理に消し去ろうとしたり、抑え込んだりしないことがポイントです。嫉妬するのは、自然な感情。「○○したい!」「もっと○○してほしい!」という自分を認めて、受け入れてあげましょう。嫉妬心を否定すると、彼が好きなことも否定することになってしまいます。まずは、「私は今、彼ともっと一緒の時間を過ごしたいと思ってる」。「今の嫉妬は、なんでも話してほしいっている気持ちの表れだな」。と、自分のまっすぐな「ほしい!」を、を肯定してあげるのです。■●他人と比較せず、彼をよく見るこのほか、「彼をよく見る」ことも効果的です。嫉妬してしまうときには、自分とあの子、つまり彼以外の「他人」を意識し、自身と比較してしまうことが多いもの。しかしそうなると、自分の短所や欠点を探し、余計に不安になってしまいます。実際は、短所も長所も含めてのあなた。そして、彼がその全部を好きでいてくれているとしたら、その比較や不安はまったくムダだと思いませんか?あなたが好きなのは、他の誰でもない「彼」。そして彼が好きなのは、他の誰でもない「あなた」。そんなときに、あなたに必要なのは、周りの誰かを見て比較することではなく、彼自身を見てあげることではないでしょうか?■●コミュニケーションを増やすなかには、「自分のしてほしいこと」が、彼に伝わらず、嫉妬の原因になっている場合もあります。そんなときは、「あの子とは話さないで!」「予定は全部連絡して!」と、表面的に彼を縛ってしまうのはNG。「あの子のことを好きにならないかちょっと不安」「飲み会で遅いと心配しちゃうんだ」と、自分の素直な気持ちを彼に打ち明けてみましょう。日頃から気持ちを伝える癖をつけておくと、嫉妬心も上手に伝えられるようになります。嬉しいこと、感動したこと、疑問に思ったこと。なんでもいいので、たくさん会話して、気持ちを伝え合っていきましょう。コミュニケーションを増やせば、余計な不安も少なくなるので、繰り返すうちに、嫉妬心に悩まされることも少なくなるはずです。■●おわりに独占欲が強すぎると感じるのであれば、まずは、なにに不安を感じているのか細分化して考え、自身の気持ちにより添ってみてください。その上で彼とのコミュニケーションを増やせば、きっと、嫉妬心とも上手に付き合っていけるはずです。(織留有沙/ライター)(ハウコレ編集部)
2018年03月12日いつの時代も、いくつになっても「嫉妬」という感情は生まれるもの。恋愛、仕事、同姓、異性、あるいは若さ。自分が知らないパートナーの異性の友人、もしくは不倫相手の本妻、同僚の奇抜なアイデア。まさかと思っていた人の昇進、ふと横目に見た、輝いている女性と自分を比べたときなど。あなたはこれまで、どうやってこの感情を乗り越えてきましたか。嫉妬し続ける。誤魔化す。その状況から逃げる。カミングアウトして吐き出す。向き合う。もし、嫉妬という感情を自身で対処する方法がわからない、消化不良な状態になっている方がいたら、空海の考え方を参考にしてみてはいかがでしょうか。■空海とは空海というお坊さんのことは、学生時代の歴史の勉強で出てきたかと思います。しかし、仏教のひとつくらいの認識で、クローズアップされることは一般的には少ないのではないでしょうか。「弘法にも筆の誤り」ということわざがありますが、ここにある「弘法」は弘法大師、つまり空海のことです。空海は世界遺産である高野山で、金剛峰寺を建立した真言宗の開祖でもあります。■空海の考える「嫉妬」とは義浄という唐の時代の僧が訳した「能断金剛般若経」という経があります。元々は、大乗仏教の般若経典のひとつです。空海は、漢訳された義浄の「能断金剛般若経」を読み取り、中国・長安で学んできた密教をと自身の考えを織り交ぜて解釈しています。密教とは、インドから中国に伝わったばかりで、当時最新の仏教の教えでした。それを草書体(漢字の書体のひとつ)で書かれたものがあります。大正大震災の折に焼失してしまい全部は残っていませんが、今でも一部残っています。「嫉妬の心は彼岸(ひが)より生ず平等を得ればすなわち嫉妬を離る」「嫉妬は、自分とそれ以外とは別々の存在だと思う心から生じる。もし、自分と自分以外の人を別ではなくなり、公平な心になり、全ての人の善行を心から賞賛できる」空海がなぜ嫉妬について記したのかは定かではありませんが、その時代から、既に嫉妬はあり、その感情をどのようにコントロールするかを記していたくらい、よくある感情だったのでしょう。その感情をなくすのは難しいかもしれません。しかし、もし空海の考え方が心に響き、新たな一歩を踏み出すきっかけになれば、次につながる何かがあるのではないでしょうか。TEXT / 冨田 英理子
2018年03月09日男と女の精神年齢を比べたとき、女性のほうが上だと言われます。だから実際に年上の女性だと、男にとってはさらに上に感じてしまうところがある。“甘えられる”という利点もあれば、“気を使う”という難点も……。そんな年上女子と付き合う男たちに“年上女子の本性が見えたLINE”というテーマで話を聞いてみました!文・塚田牧夫「なにあの女…」と恨み節「昔からの友人が結婚して新居を構えたので、遊びに行くことになったんです。そこで、俺は彼女を連れて行くことにしました。キレイな家で、部屋の内装もオシャレ。なにより、奥さんが友だちよりもだいぶ若くて可愛かった。仲も良くて理想の夫婦って感じでした。俺の彼女は、俺より六歳上だったから、そのメンバーのなかではかなり年長者。いろいろ気を使い合いながらも、楽しい時間を過ごした……つもりでした。帰って彼女からLINEが。“今日はありがとう”的な内容かと思ったら全然違った。ほぼ、友だちの奥さんに対する文句。礼儀がなってないだの、派手すぎるだの、こき下ろし、挙句の果てに“あの女……”と恨み節まで。正直、若い奥さんに対する嫉妬にしか感じられませんでした」タカナオ(仮名)/27歳「これがみんなからの意見です」と正当性を主張「四歳上の彼女と同棲しています。年上なのでしっかりしているんですが、普段から厳しい。生活態度にもかなり口を出してくるんです。ある日、僕がトイレから出たら言われました。“立ってしないで欲しい”と。僕は昔からの癖で、オシッコを立ってしてしまうんです。それを責めてきました。僕は、昔からこうだし、家賃だって払ってるんだからいいじゃないかと反論。それでいったんは収まったんです。ところが後日、彼女からその件についてLINEが来ました。“みんなからの意見です”ときて、立ってオシッコすることに対して、周囲からの意見を集めていました。アンケートを実施していたんです。“ニオイの原因になる”とか“立ってするなら毎回掃除して欲しい”とか、いろいろ文句が書かれていました。“結果、10人中8人が反対でした”と。結果云々ではなく、とにかく自分の意見を正当化しようとするその姿勢が、ちょっと怖かったです」ミツオ(仮名)/28歳「ちょっと待ってて」って何?「友だちからもらった自転車に乗って彼女の家に向かってたんです。そうしたら無灯火だったため、途中で警察に止められてしまった。防犯登録を調べるとのことで、譲ってもらった自転車であることを告げました。しかしなんと、その自転車に対して盗難届が出てると言うんです。仕方なしに近くの交番に行くことに。僕は彼女にLINEして理由を告げ、着くのが遅くなる旨を伝えました。そうしたら彼女から返事が来て“ちょっと待ってて”と言うんです。交番に連れては行かれたものの、特に何事もなく帰ることができました。助かった……と安心すると同時に、“ちょっと待ってて”って何だったんだろう?という疑問も芽生えました」シゲル(仮名)/29歳“男が恐怖した年上女子の本性が見えたLINE”をご紹介しました。年上女子の頼りになる部分とともに、怖い一面も垣間見えるやり取りでした。男は精神年齢が低いですから、年齢的には大人だとしても心はガキである場合が多いので、それを肝に銘じて対応してあげてください。(C) Monkey Business Images / Shutterstock(C) fizkes / Shutterstock(C) Jacob Lund / Shutterstock
2018年02月27日【元ホステスが語る男ゴコロの裏事情162】彼氏のことが好きすぎて、常に彼の行動や交友関係が気になってしまう女性も多いでしょう。「気になる」くらいなら正常なのですが、変に嫉妬心を爆発させちゃう人もいるはず。自分自身の嫉妬深さに悩んでいるのでは?そこで今回は嫉妬を和らげる方法についてお話しします。■「嫉妬深い」ってどこから?女性の中には嫉妬深いのに「私、そんなに嫉妬深くないよ」と言って、付き合った後に彼をドン引きさせる人もいます。自分では普通だと思っていても、男性からしたら「十分嫉妬深いじゃん!」ってことはありますよ。では、どこからが嫉妬深いのか?ですが、以下に当てはまるのなら相当、嫉妬深いかも。・彼に「本当にあの子はただの友達?」など、同じことを何度も聞いてしまう・彼の1日の予定が気になる・SNSのログイン状態を見てしまう・不安と疑いが渦巻いて感情的になる・連絡がないと不安。連絡が遅いと催促する正直、こういうことをする女性って男性はすごく苦手ですよ。ただ、一回でも彼に嘘をつかれたり裏切られたりしたら、嫉妬深くなくてもこういう行動に出てしまう人はいますけどね……。彼に一度も浮気されたことがない、嘘をつかれたことも裏切られたこともないのに、これをしてるようなら、かなり嫉妬深いと思ってください。■彼以外にも夢中になれる存在を作る「嫉妬深さを和らげる方法」ですが、まず、彼にだけ愛情を注ぎ込むから、その分嫉妬も大きくなるんです。なので、嫉妬深いなら愛情を一点集中させないこと。筆者の友達で、すごく嫉妬深い子(彼のスマホを覗き見したり、しょっちゅう電話したり、彼のSNSを監視したり)がいるのですが、彼氏以外にもたまにご飯に行ける男友達をつくって愛情を分散させたことで、嫉妬深さが少し落ち着いたようです。「それって浮気じゃん?」と感じる女性もいるかもしれませんが、筆者的にはアリだと思うんですよね。他の男性と話すことで彼の魅力を再確認できる場合もあるし。まあ、でも、浮気と思うなら別に他に男友達じゃなくて大丈夫です。アイドルや三次元のキャラに恋するでもいいし、思いきって猫を飼ってみる(ちゃんとかわいがって面倒みること!)でもいいと思います。要は、彼以外にも愛情を注いで夢中になれる存在を作ることです。■できるだけ自分磨きをするしかない彼が楽しそうに女友達と話してるのを目撃して嫉妬、謎の女子が彼のタイムラインにコメントを書き込んでると知って嫉妬……など、彼の周りの女の影にいちいちイラついてしまう女性も多いはず。でも浮気の事実がないのに嫉妬しちゃうって、それ、きっと自分に自信がないからですよね。自信がないから「彼を他の子に盗られるかも…」と不安が生まれて、彼の周りの女性を妬んじゃうんだと思います。筆者もそうですもん。自分に自信がないと、気になることがあるたびに嫉妬しちゃうんです。ただ筆者の場合は、不安を溜め込みたくないので、彼に「あの人だれ?」「なんでデート中に女の子にLINE返信するの?急ぎの用なの?」と聞いたり「付き合ってる感じ薄くて不安だよ」って言ったりします。で、毎度のように彼に「不安は自分で作り出してるんでしょ」と笑われちゃいます……。まぁ、そうなんですけどね。実際、浮気現場を目撃したわけでもないし。「仮に俺が美佳の不安を解消したとしても、また自分で不安作り出すでしょ?」と彼に言われた時には「あー……確かにね」と思いました。もうね、愛情の分散もそうだけど、嫉妬心を和らげたいなら自分に自信つけるしかないです。仕事をバリバリ頑張って自分に自信をつける、ダイエットしてキレイになる、印象を良くするためにメイクやファッションを変える、とかね。心のどこかで「自分は彼に釣り合わない」「彼のほうが私より格上」と思ってるから不安で嫉妬しちゃうんです。それを弱めるためにも自分に自信を持つべきですね。まだ今年も始まったばかりですし、自分を変えていくために計画を立てるのもいいのでは?■終わりに嫉妬深くて悩んでいるなら、嫉妬心を和らげるのをおすすめします。だって変に嫉妬心を押さえつけるのは、体にも心にも良くないですからね。無理に封じ込めようとすると、絶対にどこかで大爆発して彼と大ゲンカになります。その結果、望まない状況になったりすることもあるので……気をつけて!
2018年02月19日皆さんは、彼氏が女友達の話をしてきて嫉妬した経験があると思います。彼氏が「友達だから問題ないよ」と言っていても、彼女の立場からすると嫉妬してしまいますよね。しかしそこで嫉妬してしまい束縛をしてしまうと、彼の自由を奪ってしまうことになります。今回はそういったシーンに遭遇したとき、どのような対処をすればいいのか紹介していきます!■「下心」ではなく「二人っきり」に嫉妬する大学や社会人になると、どうしてもお酒の席が増えてしまいがちになり、女友達とサシ飲みという話も出てきます。彼女の立場からすれば「嫌な気分になることは明確」ですよね。いくら仲いい女友達だといっても、もしかしたら彼氏に下心があるのでは?と考えてしまうケースもあります。誠実な人なら問題ありませんが、浮気の心配があるなら問題です。最も、「下心」があるからではなく、「女性と二人っきりで」というシチュエーションに嫉妬しているのです。二人っきりで飲みに行くのはさすがに抵抗があると思います。はっきりと彼氏に思っていることを伝え、同じ立場になって考えてもらうことが重要です。■話し合いで決める許せる境界線彼が頻繁に女友達と飲みに行くようであれば、ある種ルールを決めてみるのも一つの方法です。自分の中で、彼に対する執着心を少なくして、依存性を低くすることを心掛け精神的に自立することが彼を許容する範囲を作るポイントになります。「複数人で行くならOK」「夜じゃなければOK」等カップルによってルールは様々です。あなたが嫉妬する境界線をそこで考えながら、ルールを作っていくことがベストです。しかし彼からすれば、女友達と一緒にいるのを束縛している気分になります。このルール決めで重要なのは、「お互いどういうことをされたら嫌なのか」ということを考えるのが良いでしょう。境界線も見えてきますし、お互いが一方的に束縛しているという状況にはなりません。■私だけ見てほしいは禁物彼女の建前として、「私だけを見てほしい」というのが大前提なので、女友達と飲みに行ったり遊びに行ったりすることは控えてほしいものです。しかし、それも彼氏のプライベートな時間であり、下心がないのであればただの友情関係です。そのため、仮にそういうシーンに遭遇したとしても、完全に禁止するのは彼を精神的に追いやってしまいます。彼氏のプライベート空間を壊さないという意味でも、あえて許すということも重要です。もしかしたら彼にとって、女友達と遊ぶこともストレス解消法なのかもしれません。■彼に任せることも重要「女友達とサシ飲みに行ってきた」と言われたら、その状況を思わず問い詰めたくなりますよね。しかし、それは彼氏も負担になりますし、今後彼氏が女友達と飲みに行ったりすることができなくなるかもしれません。自分が知らない人間関係の中で何かあったとしても、「付き合っているのは私!」ということを忘れなければ大丈夫です。結局、付き合っているのはあなた自身なので、何かそこで関係が崩れるようなことがあれば彼氏に問題があるかもしれません。最終的な判断は彼に任せることによって、彼なりの妥協案を考えてくれる可能性もあるので、判断は彼に任せるようにしましょう。■嫉妬してしまう最大の原因女友達が多い彼氏に嫉妬してしまう最大の原因として考えられるのは、「私が知らない何かを女友達が知っているかもしれない」ということです。付き合っている以上、彼氏の全てを知りたいと思うのは当然のことであり、一番近い存在だからこそ知りたいと思うはずです。しかし、近しい女友達に知らない一面を見せていると疑心暗鬼になったとたん、精神的に不安定になってしまいます。嫉妬してしまう理由もわかりますが、あくまでも自分を保つことが重要です。判断は様々ですが、嫉妬をすることで相手に負担をかけてしまう可能性も考えられます。自分の知らない場所で盛り上がってる彼氏に嫉妬するのではなく、おとなしい眼差しで彼氏を見守るようにしましょう。■おわりに女友達と彼氏がサシ飲みに行ってしまうのは、嫉妬する原因でもありますし、解消しようと思っても友情関係があるので中々解消できません。また、この問題というのは付き合っている以上必ず直面する問題であり、結婚をしても関わってくる問題です。いつまでも、そのことでずるずる引きずって彼氏に伝えられないようであれば、ケジメをつけて一度話し合ってみることが重要です。嫌な気持ちを伝えたところで、まだ彼が行動を改めないのであれば関係を見直す必要があります。両者の考えを尊重できるような、人になるということが最も重要になってきます。
2018年02月13日この前、某ファミレスでひとりでご飯を食べていたら、ある女子の二人組がいて、片方が「この間、男友達と遊んでたら、彼氏から電話きて、『誰と遊んでんの? 男?』って聞かれたから、『そうだよ』って言ったら、『あっそ』て切られたんだよね。なんなんだろ。嫉妬したのかな」と話していました。なんだか彼氏、かわいそうだなって感じてしまいました・・・・・・。そりゃ、嫉妬に決まってるでしょ・・・・・・。鈍感さも、そこまで来ると罪なレベル。むしろ、嫉妬されるのが嬉しいから、鈍感なふりをしているだけでは?なんて勘ぐってしまいました。そこで今日のテーマはこちら。「男子の嫉妬には、敏感でいよう」■されるのは嬉しい、するのは嬉しくない「嫉妬するのは、間違いなく相手のことが好きな証拠なんだけど、『自分以外の誰かのものにならないか不安』っていう気持ちである以上、一定程度のネガティヴさは含まれてると思う」(大学生/20才)好きな人から嫉妬されるのは、嫌なものじゃありません。それは、そこに相手からの「好き」の気持ちがうかがえるからですよね。自分が嫉妬をするとき、決まってその人のことが好きだから、自分も嫉妬をされると「ああ、自分に好意を持ってくれてるんだな」と思えます。**とはいえ、嫉妬は100%ポジティブな感情じゃなく、上の彼の言うとおり、少なくとも感情を抱く本人としては、かなりネガティヴな感情です。やきもきするし、そわそわする。とてもじゃないけど、抱いていて幸せになれるものじゃありません。嫉妬されるのは嬉しい、するのは嬉しくない。嫉妬にともなうこのアンバランスを認識するのなら、嫉妬されることを我慢してみるという選択肢が浮かんできませんか?嫉妬されてるとき、気分がいいのは自分だけだ。こう思えば、相手が自分に嫉妬してるかもしれないと感じたときには、すぐにでもそれを敏感に気付いてあげて、不安が解消されるようにフォローしてあげるのがいいかもしれません。■気付かれないと、こじらせる嫉妬に敏感でいてあげないと、相手の嫉妬はエスカレートしてしまう傾向があります。「自分がこんなに不安になってるのが、まだ伝わらないの?」と感じた相手は、嫉妬の表現方法をよりレベルアップさせて、例えば、束縛してみたりとか、人によっては、相手がしてることと同じことをし返してみるなんてこともしたりします。彼女が男友達と遊ぶことに嫉妬したとき、自分も同じ日に女子とふたりで遊んでみる、みたいなやつですね。こんなふうに、気付かれない嫉妬はどんどんこじれてしまって、ふたりの関係性をなんだかいびつにしてしまいます。相手の嫉妬をこじらせることは、自分にとってもよくないです。■敏感=安心嫉妬に敏感に気付いてもらえると、だんだんと安心につながっていきます。敏感になってあげること、そして、気付いた上で「じゃあ、やめるね」みたいに行動してあげることは、最初はその1つの出来事(男子とデートとか、合コンに行くとか、元カレと会うとか)に対しての嫉妬の解消にしかなりません。しかし、これを続けていくことで、だんだん、「この人は、すぐに気持ちに気付いてくれる。察してくれる」という信頼につながって、「自分が嫌な気持ちになることは、しないでくれるだろうな」と思えるようになります。そうなれば、だんだんと嫉妬もしなくなっていく。嫉妬の種である不安が消えていくからですね。**それでもやっぱり、嫉妬される気持ち良さは捨てがたく、嫉妬されなくなるのは名残惜しいかもしれませんが、大丈夫です。嫉妬のもともとの根源は愛情。嫉妬がなくなっても、不安とともにその根源になっていた「好き」という気持ちだけが純粋にむき出しになるだけです。(遣水あかり/ライター)(ハウコレ編集部)
2017年12月28日大好きな彼だからこそ、嫉妬はあって当たり前。しかし、あまりに嫉妬しすぎると、それは彼にとっても自分にとっても、ストレスとなります。嫉妬は溜め込みすぎず、上手に伝えることが一番いい解決法。そこで今回は、ふたりの関係をもっと深める「嫉妬の上手な伝え方」をご紹介していきましょう!■■「○○しないで!」より「○○してくれるとうれしいな」ほかのかわいい子に興味を持ったり、異性がいる場所へお出かけしたり。なにかと嫉妬しがちなシチュエーションは多いもの。そんなときは、「しないで!」より、「してくれるとうれしい」と伝えてみましょう。「○○しないで!」と言ってしまうと、束縛するようなニュアンスになってしまいます。しかし、「○○してくれるとうれしい」という表現なら、大好きな彼女が喜んでくれるなら控えようかな?と、彼を前向きな気持ちにすることができるのです。両者ともに、結果的には同じ行動に繋がることが多いですが、与える印象はまったく異なります。嫉妬をしないで済むよう配慮をしてくれたら、いっぱい喜んで、大好きな気持ちを伝えてあげてくださいね。■■怒るより落ち込む気持ちを伝える嫉妬すると、ときに怒りがこみあげてくることもありますよね。彼が嫉妬する気持ちを理解してくれていないと、とくにそうかもしれません。そんなときは、いったん深呼吸!怒るのではなく、「寂しい」「悲しい」「不安」といった、落ち込んでしまう気持ちを伝えましょう。怒りの感情をぶつけてしまうと、「自分は悪くない!」と彼を反発させてしまうかもしれません。しかし、落ち込んでいる様子を見れば、「かわいそう」「悲しませたくはない」と、優しい気持ちで対処したくなるものなのです。■■口数は多くせず、少ない言葉でシンプルに嫉妬すると、いろいろな感情が沸いて、口数が多くなりがちです。しかし、口数が多ければ多いほど、男性は「つまりどうしてほしいのか」「一番伝えたいことがなにか」がわからなくなってしまいます。彼ももともと悪気があるわけではないので、なにに関して、なぜ責められているのかわからないのです。いま自分が「不安」なのか、「寂しい」のか、もっと自分を見てほしいのか。伝えたいことをハッキリさせて、少ない言葉でシンプルに伝えてみましょう。そうすれば、彼も「そうだったんだ」と理解しやすくなり、自分が次にどう行動すればいいか考えてくれるはず。1日に何度も言わない。○日に1度だけなどマイルールを作っておくのもいいかもしれませんね。■■冗談っぽく膨れてみせてから笑顔でフォロー自分で笑顔をプラスして、嫉妬を伝えるのもテクニックのひとつ。嫉妬すると不機嫌になりがちですが、冗談っぽく膨れて見せ、すぐにその後、膨れた顔を笑顔でフォローしてみましょう。こうして和やかな雰囲気を作ると、彼も要求を聞いてくれやすくなります。嫉妬は嫉妬でも、かわいい嫉妬の仕方であればあるほど、彼も「かわいいなあ」と、要求も飲んでくれやすくなるため、怒ったり泣いたりするより、ずっと得策ですよ!■■おわりに嫉妬のもとになった彼の言動も、たいていの場合、悪気はなかったり、ちょっとした好奇心だけだったりするので、「彼女が悲しむことはしないようにしよう」と、前向きかつ自発的に感じてもらうように誘導することがポイント!みなさんも、お互いが優しい気持ちになれるよう、伝え方にアレンジを加えて、上手に嫉妬を伝えてみてはいかがでしょう?(織留有沙/ライター)(ハウコレ編集部)
2017年12月24日愛する男に抱かれている時間って幸せですよね。でも、そんな愛する男が、他の女と浮気しているとしたら?嫉妬や怒りに狂ってしまいます……。果たして、それを知っておくべきか、知らないでおいた方がいいのかは定かではありませんが、今回は“男が他の女を抱いたときに現れがちなサイン”を紹介しましょう!文・塚田牧夫ブランドもののパンツを購入「友だちに誘われて飲み会に参加したとき、めちゃめちゃタイプの子がいたんです。俺には彼女がいましたが、どうしてもその子と仲良くなりたくなってしまった。何度か誘って、ようやく二人で飲みに行くことになり、気合いを入れるために一枚五千円近くするパンツを二枚購入。そのかいあって(?)見事、飲み後にホテルに行くことができました。結局その子とは一回きりで、連絡が取れなくなってしまった。それで、買ったパンツのことは忘れてたんです。でもあるとき、彼女が家に来て洗濯物を片付けてくれているときに見つかってしまった。わざわざ引き出しの奥の方に隠していたのがいけなかった。なんとかごまかすことはできたけど、かなり怪しんでいましたね」ワタル(仮名)/28歳粘りが効かない「俺はかなり性欲が強い方で、彼女と会えば最低三回はヤッていました。あるとき、友だちに誘われて風俗に行ったんです。するとその嬢がとんでもないテクニシャンでかなり骨抜きにされてしまった。翌日、彼女と会う約束をしていてエッチする流れになるわけだけど、どうも肝心の性欲が湧き上がってこないんです。アソコも大きくはなるものの、芯が入ってない感じなんですよね。なんとか気合いを入れて頑張ったけど、粘りや踏ん張りが効かず、すぐイッちゃいました。しかも、その一回でギブアップ。彼女にかなり心配されました」ヤスクニ(仮名)/27歳「好き」に返せない「彼女とエッチするときの定番のやり取りがあるんです。向こうが“好き?”って聞いてきて“好きだよ”って返すだけの簡単なものだけど、彼女はそれがすごく興奮するみたいなんです。でもあるときのエッチで、それがうまく言えないことがあって……。実はその三日ぐらい前に、飲み会で知り合った女とワンナイトラブをしちゃったんです。どこかにその罪悪感があったのか、彼女が“好き?”って聞いてきたときに、すんなり言葉が出なかったんです。ほんの一瞬だけど躊躇ってしまった。彼女はその一瞬でも俺の気持ちの変化に気づいたと思う。俺も、彼女がなにか察したことを感じた。あの一瞬は、お互いの色んな感情が凝縮された一瞬だった」コウタ(仮名)/28歳カラダのあちこちに歯型「クラブに行ったとき、ナンパに成功して女とホテルに行ったんです。その女には“噛みグセ”があって、カラダのあちこちを噛んできては、俺が痛がるのを面白がって見てた。そのときは酔っていたこともあり、それほど気にしていなかったけど、家に帰って鏡を見てビックリ。カラダのあちこちに歯型がついてるんです。ちょうど彼女と会う約束があったから、これはマズいと思い、全部に絆創膏を貼って隠しました。“猫に噛まれた”と苦しい言い訳で逃れはしたものの、明らかに不自然でしたね」ダイスケ(仮名)/26歳“男が他の女を抱いたときに現れがちなサイン”をご紹介しました。浮気をしたなら、なにかしら見た目に変化はあるもの。直後であればさらに分かりやすい。見つけることが幸せかどうかはともかく、早めに気づいて損はないでしょう。(C) Spectral-Design / Shutterstock(C) 4 PM production / Shutterstock(C) Kuznechik / Shutterstock(C) Re_sky / Shutterstock
2017年12月10日こんにちは、コラムニストの愛子です。恋に嫉妬はつきもの。誰でも1度くらい、嫉妬に苦しんだことがあると思います。多少の嫉妬は「可愛いヤキモチ」として恋を盛り上げてくれることもありますが、強すぎる嫉妬心は彼との関係を壊す原因になることもあります。なによりも、ヒステリックに怒ってしまったり、素直になれず嫌な態度をとってしまったりと、嫉妬したときの自分が嫌いで悩む女性も多いのではないでしょうか。そこで今回は、嫉妬心と上手に向き合い、好きな自分で恋愛を楽しむ方法を、考えていきたいと思います。■1.嫉妬するのは「奪われたくない」から恋愛における嫉妬心のほとんどは、恋人が他の異性と親しくしたり、他の異性に興味を抱いたりしたときに感じるはず。「他の女性に彼を奪われるかも?」という不安や恐れが嫉妬の正体です。でも実は、コントロールしきれないほど強い嫉妬心を抱く女性には、奪われたくないものが彼以外にもう1つあるのです。■2.彼に愛されている=女としての価値?強い嫉妬心を抱きやすい女性が、奪われたくないと思っているもう1つのものとは「女としての自信」ではないでしょうか。彼が他の女性を好きになってしまったら、自分よりその女性が魅力的だっただからだと感じて落ち込む女性は多いと思います。でも冷静に考えてみると、そのときの彼にとってはそう見えただけのこと。本当は決してあなたに魅力がないわけではないし、他の人から見れば、その女性よりあなたの方が魅力的に見えることだってあるのです。彼に愛されること、彼に評価されること=自分の価値ではありません。彼の気持ちに左右されず、あなた自身が自分の魅力を信じることで、心の平安を保てます。そうすることで、ちょっとしたことで「私は魅力がないから、彼は他の人を好きになっちゃうかも」と不安になることもなくなりますし、万が一嫉妬するような出来事が起きても、ヒステリックなったり必要以上に彼を疑ったりすることがなくなるでしょう。■3.素直に伝えれば、嫉妬心は和らぐ心理学では、感情は抑えると強まり、感じ切ると消滅すると言われています。それは嫉妬心も同じ。気持ちを抑えようとすると、ますます嫉妬心が強まり、いつか爆発して彼に激しい怒りをぶつけてしまいやすくなるのです。だから嫉妬を感じたら、我慢せず素直に彼に伝えるようにしましょう。溜め込む前に伝えようとすれば、彼を不快にさせないような言い方を選ぶ心の余裕もあるはず。ヒステリックに怒りをぶつけて自己嫌悪に陥ることも、彼との関係を壊すこともなくなるでしょう。むしろ彼は、素直で、かつ真摯に伝えようとするあなたに対して、さらに誠実に向き合ってくれるはず。そうすればきっと、嫉妬心は和らいでいくとともに、「こういうことは嫌」というものがふたりの中で明確になっていき、先のトラブルもどんどん減っていくと思います。■4.一人で嫉妬心を解消するには感じ切ることさえ出来れば嫉妬心は消えるので、彼に伝えず一人で解消することも可能です。ただし一人で考えていると、嫉妬している自分を否定しやすいので気を付けてください。どんな感情が湧いてきても抑えたり否定したりはしないこと。気持ちを書き出したり、声に出して言ってみたりするのもいいと思います。ちゃんと感じ切ることが出来れば、嫉妬心は消えていくはずです。■おわりに嫉妬は誰でも感じる自然な感情なので、それを否定する必要なんてありません。素直に彼に伝えるか、あなた自身がちゃんと受け止めることができれば、ちゃんと収まっていくはずなのです。ハウコレ読者の皆様が、「好きな自分」で恋愛を楽しまれることを心から願っています。(愛子/ライター)(ハウコレ編集部)
2017年11月21日