過呼吸

生理痛がひどいと、酸欠や低血圧を起こしてしまうことがある私。そんな私が、生理中に起こしてしまった、とある事件についてのお話です。 「柱にもたれているのもつらいな……」と思った次の瞬間、私は頭が真っ白になり、倒れてしまったのです！…

男性が思わず胸キュンするのが「小悪魔ハグ」。小悪魔ハグには女性のあざとさが感じられ、男性の心を翻弄するのです。今回はそんな小悪魔ハグについて解説していきます。（1）正面ハグで胸にスリスリ正面ハグは男性が喜ぶハグの定番。男性の腰に手をまわし…

（C）Mix and Match Studio / Shutterstock11月4日放送の『水曜日のダウンタウン』（TBS系）で、グラビアタレントにドッキリを仕掛けた。途中、過呼吸気味になる一幕があり、視聴者は「かわいそう」などと気遣っ…

新生児の呼吸数、どのくらいがふつう？新生児の呼吸数は大人よりも多いのがふつうです。１分間に約40回～50回新生児の1分間の平均的な呼吸数は40〜50回程度。もう少し育った乳児は30～40回くらいです。大人はおおよそ12〜18回［*1］で、…

人気イラストレーターのしばたまさんが、フォロワーのみなさんから募集した実話のエピソードを漫画化！今回は…「感動するお話」です！フォロワーさんが体験した感動した話です！おじさんかっこよすぎますね…！そして地元で再会できるっ…

 子どもの言い間違いは、無意識にほかの音に変換していたり、前後の言葉を自由に入れ替えていたりと、いろいろなパターンがあります。SNSでもたびたび「かわい過ぎる！」と話題になっており、子どもの言い間違いに関する投稿も多いです。&n…

バストのハリや柔らかな質感のためには、内部の血液やリンパの流れがスムーズなのが理想。でも、悪い姿勢の影響などで筋肉がこわばっていると、浅い呼吸になり血液やリンパの流れは停滞。バストアップに不可欠な乳腺に栄養が行き渡らず、しぼみやすく、冷え…

赤ちゃんの基本的な呼吸の特徴赤ちゃんは、普通どのように呼吸しているものなのでしょうか。赤ちゃんは「鼻呼吸」が上手人は本来「鼻呼吸」をしています。特に、新生児期は口で母乳やミルクを飲みながら息をしなければならないので、低月齢の赤ちゃんは鼻呼…

「中田監督は、死体が出てくるシーンやゾクゾクッとする場面も楽しまれているようで、撮影中、笑顔が多かったですね（笑）。私の服に血のりをつけるときも、監督自らつけてくださったりして、気合が入っていました」ドラマ『恐怖新聞』（東海テレビ・フジテ…

ストレッチは呼吸と連動させることで、筋肉の凝りをほぐして血流を促す効果がさらにUP。特に下半身のストレッチでは、心拍数が上がって呼吸が深まりやすくなるメリットも。動きに慣れたら、スッキリしたいときは胸式、リラックスしたいときは腹式を意識し…

なんだかいつも“重だるい”のは呼吸が浅いせいかも…。しっかりと呼吸が深まれば、体は元気に、心は穏やかに。「深い呼吸」を意識したストレッチで疲れを解消し、心身が整った理想の体を目指そう。疲れにつながる体の力みを「深い呼吸」で解消する。疲労回…

おはようございます♪ヨガインストラクターのkayoです。今回は、呼吸を整えて心を落ち着かせてくれる「ヤシの木のポーズ」をご紹介します。少し先の未来すら分からない今。知らず知らずのうちに、不安な気持ちやストレスが溜まっていたりするものです。…

乃木坂46の生田絵梨花（23）が体調不良で、7月18日に生放送された音楽特番「音楽の日」（TBS系）の出演をとりやめた。同日、彼女が舞台「ホイッスル・ダウン・ザ・ウィンド～汚れなき瞳～」で共演していた三浦春馬さん（30）の訃報が報じられて…

この記事の監修ドクター 梁尚弘先生りょうキッズクリニック（埼玉県所沢市）院長。平成10年順天堂大学卒業後、日本大学小児科研修医、沼津市立病院小児科、横須賀市立市民病院小児科、日本大学小児科助教、瀬戸病院小児科医長を経て現在に至る。小…

凛ちゃんも毎日オンライン学習に励んでいる。「全然休んでなんかいない。毎日勉強している」と凛ちゃん「“過保護”と面と向かってほかの保護者に言われました。なんと言われようと、私は家族を守るために学校には行かせません」と宣言したのは、都内在住の…

緊張状態が続くと、筋肉が凝り固まっているため、呼吸が浅くなるそう。深い呼吸を意識して筋肉をほぐすメソッドで、筋肉がほぐれると、体がリラックスし、深い呼吸で自律神経のバランスが整い、入眠しやすくなるというーー。「新型コロナウイルスの影響によ…

陣痛時の呼吸法といえば「ヒッヒッフー！」という例のアレ。当然自分もアレをやると思っていたんですが、私の通っていた産院では別の指導をされていました。  リラックスして息をゆっくり吐く。そう教わっていたのに、リラックスする…

うちゃか（@sayakaiurani）さんが、ある女性とのエピソードをTwitterに投稿したところ、反響が上がりました。昔、投稿者さんが、道を歩いていた時のこと。ある家から、女性が不安げな表情をしながら出てきて投稿者さんに話しかけました…

消極思考になってしまうのは体調が悪いから――『養生思考を身につける』拝読させていただきました。改めて無意識にしていた呼吸の大切さに気が付かされました。なぜこの本を書こうと思われたのでしょうか？多くの人はカラダになんらかの不都合を抱えている…

ウイルス感染に対する不安によるストレスで、呼吸が不十分になってしまう危険性を医師は指摘する。手軽にできるストレッチ法で、正しい呼吸を習慣づけようーー。新型コロナウイルス感染拡大を防ぐため、外出を控えて自宅で過ごす時間が増えている。そんなさ…

新型コロナウイルス感染拡大を防ぐため、外出を控えて自宅で過ごす時間が増えている。そんなさなか、「不安感が募って集中力が出ない」「なんだか息苦しい」「睡眠時間はじゅうぶんなのに疲れが取れない」など、体調不良を訴える人が急増している。「ストレ…

「ヘリコプターペアレント」というとちょっと耳慣れないかもしれませんが、空からつねに子どもを監視しているような親――つまり「過干渉」の親のことです。親がヘリコプターペアレントだと、子どもにどんな影響があるのでしょうか？欧米で学んだ心理学を子…

おはようございます♪ヨガインストラクターのkayoです。今回は、心をコントロールする呼吸法をご紹介します。ヨガの呼吸法の中でもいちばん重要な「クンバカ」。クンバカとは息を止めることです。人は、考えごとをしているとき、酸素をたくさん消費し、…

 いよいよ出産が近付いてきたとき、呼吸法を産院で教わりました。今日は、私が出産のときに取り入れた呼吸法と、その呼吸法を忘れてしまったときのエピソードを紹介します。 出産のときに取り入れたのは「ラマーズ法」「ヒッヒッフー…

日頃から無意識にしている呼吸ですが、意識しないと浅い呼吸になりがち。呼吸が浅いと痩せにくい体になったり、心身ともに不調を感じたりする原因に。深い呼吸を意識するだけで、ダイエットや美容、健康効果が高まる「呼吸法ダイエット」を実践してみましょ…

ひとりっ子家庭の増加に伴い、教育界において注目度を増している問題が「過干渉」です。子どもを大事にして「いい子に育ってほしい」という気持ちが強いあまりに、親の希望を優先した子育てに走ってしまう――。子どもを大事に思う気持ちは悪いものではあり…

「口呼吸はNG！鼻呼吸をするコツ」として、前後編の2回でお届けしています。前編の、「口呼吸は風邪やインフルエンザの引き金に…鼻呼吸で予防するコツ【専門医が教える】」では、鼻には、体内に侵入しようとするホコリ、ゴミ、ウイルスや細菌を止めよう…

前かがみがちで姿勢が悪く、1回の呼吸が浅い、という人が急増中！それを放置しておいたがために、体の隅々の細胞が酸素不足で苦しんでいる可能性が高いのですーー。「最近はスマホやパソコンの長時間使用が日常的になり、IT猫背とも言われる前傾姿勢の人…

口呼吸による体への弊害が指摘されています。「朝起きると口の中が乾いている」、「気づいたら口が開いている」、「唇がカサカサ」、「食事どきにくちゃくちゃと音がする」、「アレルギー性鼻炎で鼻がつまりがちだ」などということはありませんか。耳鼻咽喉…

起きてる時も寝ている時も食事中も24時間している呼吸。緊張していたり逆にリラックスしている時、同じ呼吸でも"呼吸の質"には大きな違いがあります。また、運動している方の多くは胸式で呼吸をしている方が多いのですが、実は美しいボディラインを作る…