ほどよく筋肉がついた真っすぐな脚でファンを魅了している、E-girlsの美脚メンバー佐藤晴美さん、藤井夏恋さん、楓さんの3人が登場!スタイリストの木津明子さんが、美しい脚をより引き立てるファッションの裏技を伝授してくれました。メンバーも羨むグループNo . 1の脚長美人!佐藤晴美生脚に抵抗があっても透けるガウンでカバー。「露出度を調整したいときはロングアウターを。透ける素材なら、生脚のセクシーさもキープできます」。花柄ガウン¥64,000(08サーカス/ビームスウィメン 渋谷TEL:03・3780・5501)タンクトップ¥10,000(カレンテージ/ブランドニュースTEL:03・3797・3673)レザーパンツ¥76,000(オナール/エイチ ビューティ&ユースTEL:03・6438・5230)サンダル¥6,500(チャールズ&キース/CHARLES & KEITH JAPAN)麗しの上向きヒップに目が釘付け藤井夏恋ウエストからの大胆なスリットで腰位置を高く。「サイドから素肌が覗くスリットワンピには、それだけで美脚効果が。長さを強調したいときは、できるだけ切り替え位置が高く、切り込みが深いものを」。ワンピース¥32,000(バッカ/トゥモローランドTEL: 0120・983・511 )ショートパンツ¥16,000(ギャルリー・ヴィー/ギャルリー・ヴィー 丸の内店TEL:03・5224・8677)靴¥25,000(マルコモンドTEL:03・6805・0812)ピアス¥5,500(ステラ&ルビー×レイ ビームス/ビームス ウィメン 渋谷)まっすぐ伸びる細長美脚の持ち主!楓ショートパンツはオーバーサイズでほっそり効果。「パンツの幅にゆとりがあればあるほど、脚は華奢に見えます。足元にごつめのブーツを持ってくれば、ほっそり効果はさらに倍増」。トップスにしたワンピース¥39,000(エリカ カバリーニ)ショートパンツ¥15,000(ロク)ベレー帽¥10,000(メゾン デ リリス)以上ロク ビューティ&ユース 渋谷キャットストリートTEL:03・5468・3916ブーツ¥24,000(ドクターマーチン/ドクターマーチン・エアウエア ジャパンTEL:03・5428・4981)イー・ガールズ2011年にデビューした女性11人組のダンス&ボーカルグループ。5月23日にはニューアルバム『E.G.11』をリリース。6月から全国アリーナライブツアー「E.G.11」がスタート。さとう・はるみ6月8日生まれ、山形県出身。E-girls兼Flowerパフォーマー、『Ray』モデル。ふじい・かれん7月16日生まれ、大阪府出身。E-girls兼Happinessボーカル&パフォーマー。『JJ』モデル。かえで1月11日生まれ、神奈川県出身。E-girls兼Happinessパフォーマー。『CanCam』モデル。木津明子さんスタイリスト。本誌の定例ファッションページAntennaをはじめ、さまざまな雑誌や広告等で活躍。女優やアーティストのスタイリングも数多く手がけている。※『anan』2018年5月2・9日号より。写真・永瀬沙世スタイリスト・木津明子ヘア&メイク・福田 翠(Lu ana /佐藤さん)加藤恭子(Lu ana /藤井さん)小野寺里紗(Lu ana /楓さん)取材、文・菅野綾子(by anan編集部)
2018年05月05日真っ白な肌に、すっと伸びた長い細脚。女性がもっとも憧れる美脚の持ち主である飯豊まりえさんが、パンツとサンダルの黄金バランスを披露。私たちも即実践できる“スタイルキープの秘訣”も教えてくれました!スキニーデニム×ウェッジソール太ももから足首までフィットしてまっすぐな脚を演出するスキニーデニムと、脚を長く見せる厚底ウェッジの名コンビ。「サンダルは、ヌーディな色を選ぶと脚長効果がさらにUPします」(飯豊さん)ニット¥22,000(CINOH/MOULDTEL:03・6805・1449)パンツ¥19,000(RED CARD×glenwood/GUEST LISTTEL:03・6869・6670)シューズ、ヒール高12cm¥91,000(JIMMY CHOO/JIMMY CHOO CommunicationsTEL:03・5413・1200)ブレスレット¥13,000(mikia/プログラムエムTEL:03・6455・4670)ワイドパンツ×フラットソール「幅のある裾から足首がのぞくと、対比で細く見えます!」。ソールに厚みがあって重量を感じさせるサンダルが、さらに足元を華奢に見せてくれる。ブラウス¥78,000トラウザーズ¥65,000サンダル、ソール厚3cm¥42,000(以上3.1 Phillip Lim/3.1 Phillip Lim JapanTEL:03・5411・2870)中に着たニット¥4,158(ZARA/ZARA JAPANTEL:03・6415・8061)ベルト¥10,000(トリーレザー/アメリカンラグ シー 新宿フラッグス店TEL:03・5366・5425)イヤリング¥8,000(petite robe noireTEL:03・6662・5436)見ての通り、飯豊まりえさんはすらりと長く、形の整った美脚の持ち主。タイトなデニムやショートパンツをかっこよく着こなせるのは、適度に筋肉の付いたヘルシーな脚だからこそ。「理想は、森星さんみたいなまっすぐな脚!もともとO脚気味で脚の外側に筋肉が付きやすかったんですが、整体やトレーニングに通ったら、あるべきところに筋肉が付くようになりました。2週間あれば、脚のラインは変えられるんです!それを実感してからは、歩き方や姿勢も気をつけるように。外側重心にならないように意識したり、脚は組まないようにしたり。時々靴を裏返し、ソールのすり減り具合を見て、重心が片寄っていないかチェックしています」O脚を解消した今も悩みがないわけではない。たとえば多くの女性が悩む、むくみ。血管が細くて冷えやすく、しかも筋肉が固くなりやすい体質なのだとか。「脚に触ると、パンパンに張っていることも。だから体の巡りを良くすることを意識しながら生活しています。とにかく水をたくさん飲み、お風呂は毎日41℃のお湯に汗ばむまで浸かる。ストレッチやオイルマッサージは、必ず体が温まったお風呂上がりに。どれも簡単なことだけど、やるかやらないかでは明らかに違いがあるんです。“溜まっているな…”と感じた時は、溶岩浴や鍼も利用します。むくみのない状態だと、体が軽やかになって生活しやすいんですよね。結果、動くのが苦じゃなくなるし、睡眠の質まで変わるから、老廃物が溜まりにくくなる。私の場合、日々努力することは自信にもつながっている気がします。“ちゃんとケアしてる”って思うと姿勢がよくなり、洋服もきれいに着こなせる。いい循環が生まれているなって思います!」いいとよ・まりえ1998年生まれ。女優。ドラマ『花のち晴れ』(TBS系)では西留めぐみ役で出演中。また、情報バラエティ『にじいろジーン』(フジテレビ系)に出演中。※『anan』2018年5月2・9日号より。写真・神藤 剛スタイリスト・有本祐輔(7回の裏)ヘア&メイク・山下景子インタビュー、文・間宮寧子(by anan編集部)
2018年05月01日なんだかだるい。いつもよりも一回り手や足が大きく見える。それはもしかしてむくんでいるから?むくみは体にだるさを感じさせ、靴や服を窮屈にする、嫌なもの。むくみを感じたら、まずは自分でできる方法で解消を試みましょう。だるさをかんじる“むくみ”は体を動かして解消だるさを感じるむくみは、体の中の流れが滞って血流なども悪くなっていることがあります。そんな時は体を動かすことで、むくみを解消しましょう。体を動かすと血流がよくなり、むくみの解消にもつながります。だるさも取れやすくなりますので、おすすめの解消法です。体を動かす方法は、難しい方法でなくてもOK。とにかく体のパーツを良く動かすことで、確実に体の流れはよくなります。体操やヨガ、ストレッチむくみ解消には、まずはとにかく体を動かすこと。とはいえ、日ごろから運動をしていない人にとって、いきなりハードな運動をすると、むくみ解消を通り越して、体の痛みなどにつながることもあります。まずは、むくみを解消するために、軽めの体操やヨガ・ストレッチなど、自分が取り組みやすいものから始めていきましょう。筋肉トレーニングよりも、体を伸ばすストレッチの方がおすすめです脚をバタバタと動かしてむくみ解消とても単純ですが、足の血行改善にもとても効果的なのがバタ足です。本当に足をばたばたとさせるだけで、脚の筋肉をある程度動かすことができ、脚の巡りをよくすることにつながります。脚は体の中でもむくみやすく、疲れが溜まりやすい部分です。夜に寝転がったときにでもバタ足をする習慣をつけて、上手にむくみを解消しておきましょう。バタ足は、寝た状態で足を上げてばたばたとさせるだけでOK。これを椅子に座った状態で行ってもよいでしょう。ポイントはとにかく足をバタバタと動かすこと。コツは疲れるまで行うことです。食べ物にも気を付けようむくみ解消には食べ物に気を付けることも大切です。口にした食べ物がむくみの原因になることもあるので、口に入れるものには少し注意しておきましょう。また、むくみ解消に良いものを食べることで、すっきりボディに近づけることもできますよ。カリウム豊富なバナナを食べるむくみ解消にはカリウムを含んだ食品を食べるとよいでしょう。カリウムは体内の余分な老廃物や水を流してくれて、むくみの解消にも良いとされています。カリウムを豊富に含む食品には、海藻類などもありますが、食べやすいという点でバナナがおすすめです。朝のむくみにバナナを1本。これでその後のむくみ解消に期待しましょう。バナナは食物繊維も豊富に含んでおり、便通の改善にもぴったりです。朝にバナナを食べることで、体のよくないものを出し、すっきりとした1日を過ごすことができるとよいですね。剥くだけで食べることができるバナナは、朝ごはんの強い味方でもあります。塩分はむくみを呼ぶので控えめにむくみの原因となるのが塩分です。塩分は摂りすぎると余分な水分を呼び込みやすくなります。その結果、むくみにつながり、顔などを腫れぼったく見せてしまうことがありますので、まずは塩分を控えることから始めてみましょう。塩分を控えるポイントとしては、出汁をしっかりととることがおすすめです。出汁をしっかりととることで、旨味成分が増し、塩分が少なくても満足感を得ることができます。塩分を控えるためにも、料理に出汁を加えることを意識してみましょう。着圧ソックスで即座にすっきり足のむくみをすぐにすっきりしたい時は、着圧ソックスやタイツがおすすめです。着圧ソックスやタイツは足のむくみを解消するために、程よい圧力を加える作りになっており、履くだけで足をすっきりとさせる効果があります。寝ている間や、家にいる間用のもの、外にも履いて出ることができるものなど多種類が販売されていますので、ぜひ試してみましょう。大きなドラックストアやインターネットなどで購入するのがお手軽な方法です。だるさを感じたらむくみ対策を体のだるさを感じたら、まずはむくみ対策をしてみましょう。意外なほど脚がすっきりとして、爽快感が得られるかもしれません。心地よさも感じることができるむくみ対策、ぜひ実践してみてくださいね。
2018年04月19日いつも何気なくしているクセが、あなたの脚を太くしているかもしれません。脚が太くなるのは、食べ過ぎて太ることだけが原因ではないのです。今回は、知らぬ間に脚を太くしている習慣についてご紹介します。脚を組む出典:Shutterstockこれは女性によくありがちな癖だと思いますが、脚を組むことは骨盤の歪みや脚自体の歪みを引き起こす原因となります。骨盤が歪むと、太りやすく痩せにくい体質になることも。脚が歪むと、左右の太さが変わったりむくみやすくなることもあります。無意識に組んでしまう人は、きちんと両足を床につけてまっすぐ座ることを意識しましょう。椅子に浅く座る出典:Shutterstockこれも脚を太くする習慣のひとつです。背もたれを使わず背筋を伸ばして座るのは、一見よさそうに感じますが、がに股の原因にもなるのです。正しい椅子の座り方は、背もたれを使って深く座り、背筋を伸ばす。慣れていないときつく感じますが、正しい座り方をすれば脚だけでなくお腹や背中の筋肉を鍛えることもできますよ。スマホやパソコンの使いすぎ出典:Shutterstock脚を太くする原因とは感じないかもしれませんが、スマホやパソコンを長時間扱っていると猫背になります。そして、猫背はヒップラインを下げる可能性があるのです。ヒップラインが下がると、脚のフォルムも乱れてしまいます。女性だけでなく、日本人は座る時間が非常に長いと言われているので、誰もが気をつけるべきことです。片足重心で立つ出典:Shutterstockこの癖はよく見受けられますが、気づくと片足重心で立っている人は要注意です。片足重心は、外ももが張る原因になります。外ももが張ると、太もも自体のサイズが大きく見えてしまうのです。そして、片足重心はヒップラインが下がる可能性もあるので、下半身全体に影響を及ぼすほどの悪習慣だといえます。脚だけでなくヒップまで乱れてしまうと、スタイル全体が悪く見えてしまいます。よくある習慣だけに直すのが難しいかもしれませんが、意識的に改善するようにしましょう。外体重で立つ出典:Shutterstock体重が外側にかかっていると、上記と同じく外ももが張る原因になります。それに加え、O脚になりやすくもなるので注意しましょう。脚が太くなる以外にも、ねんざをしやすくなったり怪我の原因にもなります。立つときは、内側にも意識を置くようにしてみましょう。そうすると、内ももに力が入るので自然と姿勢が伸び、美しい歩き方を実現することができます。歩くときに膝が曲がっている出典:Shutterstock膝が曲がったまま歩くことは、前ももを太くする原因になります。前ももの筋肉は、ひざを曲げることによって発達するといわれています。それを毎日歩く度に行っているということは、過剰に筋肉がつきすぎることになるのです。特に、高いヒールを履いている女性にありがちなので、今一度自分の歩き方を見直してみましょう。ヒールを履いていても膝を伸ばして歩けば、脚を太くする原因からも免れられるだけでなく、かっこよくヒールを履きこなすことができます。ちょこちょこ歩きをしている出典:Shutterstock歩幅が狭い人は、歩くときに使う筋肉が少なくなるため、脚が太くなりやすいといわれています。そして、なかなか歩幅が広がらない人は、前ももの筋肉が張っている可能性があります。毎日もものストレッチをおこなって、歩幅を広げられるように努力しましょう。自分の習慣を見直して美脚を手にいれよう出典:Shutterstockいかがでしたか?意外と当てはまる人が多いのではないでしょうか?脚が太くて悩んでいるという人は、トレーニングやダイエットを始める前に、習慣を見直すことからはじめてみましょう。いくらダイエットをしても、間違った習慣のまま過ごしていれば、いつまで経っても美脚は手に入らないかもしれません。習慣になっているということは、毎日脚を太くする動作をしてしまっているということです。逆に、美脚になるための習慣を身につければ、効率よく脚やせすることができます。今回ご紹介したことは、意識を強く持てば改善できることがほとんどなので、今すぐにでも改善するようにしてみてください!習慣を見直して美脚への一歩を踏み出しましょう。
2018年04月17日■脚の冷えは厳禁。レッグウォーマーで冷えから徹底ガード物心ついたときから、母は自宅でコットンやシルクのレッグウォーマーを使用しています。気温が下がる秋冬だけでなく、暖かい春夏でも必ず着用。聞けば、「脚のラインを綺麗に保ちたいなら、冷えは厳禁。むくみ知らずの脚を維持するには、冷えから脚を守る必要がある」とのこと。以前はスポーツジムに定期的に通っていましたが、ここ数年はわざわざジムを訪れるほどの意欲はないようで、本格的な運動はめっきり。しかし、運動習慣が減り、代謝が落ちるからこそ、レッグウォーマーは引き続き欠かせないアイテムなのだそう。人様に脚を見せる機会はないようですが、長年に渡って身についた習慣により、今でも引き締まった脚を維持しています。■肌に触れるものは、肌の状態に合うものを見極めて選ぶ母がコットンやシルクを選ぶのには理由がありますが、まずは繊維の特徴について。どちらの素材も共に、汗や体の水分を吸収する「吸水性」や、汗が蒸発する際の湿気を吸収する「吸湿性」を持つほか、余分な水分や湿気を外側へ放出する働きがあります。水分が気化する際に外部から熱を吸収することで(この熱のことを「気化熱」といいます)布と肌の間の温度が下がり、夏は涼しさを感じることができます。また、どちらも繊維内部に空洞を抱え、空気を含みやすい中空構造になっています。コットンやシルク、そして空気は熱伝導率が低く、熱が放出されにくいことから、冬は体温を逃さず、暖かさを保つことができるのです。・肌の乾燥に悩む人は、コットンやシルクを取り入れて化学繊維を用いた肌着類が登場して久しいですが、肌の状態によっては、繊維が肌を摩擦して刺激となり、肌がカサカサしたり、かゆみが出たりすることがあるようです。衣類の刺激によりかゆみが誘発されます。ウールや化学繊維(レーヨン、ナイロン、ポリエステル)などの素材は避けましょう。シーツやベットカバーも同様です。木綿、ガーゼ、タオル、ネルなど、柔らかい素材のものを着用するようにしましょう。「国立がん研究センターがん情報サービス」より引用出典:実際、母も以前は化学繊維のインナーを着用していましたが、肌に合わなかったようで、レッグウォーマーやインナーなど、肌に密着するものはコットン・シルクを用いるそう。肌状態を常に観察し、変化を見過ごさずに対策を講じることで、今でも肌トラブルとは無縁で過ごしています。■シャワーだけで済ませず、毎日必ず入浴する母は無類のお風呂好きで、スーパー銭湯やスパなどに足繁く通い、昔から1日に2回は入浴しています。私はバスグッズを多く集めていますが、今思い返せば、母もまた同じように、入浴剤やバスソルトなど、バスタイムを楽しむためのアイテムを揃えていました。入浴することのメリットは、温熱作用によって体が温まり、皮膚の毛細血管や皮下の血管が広がって、血行が促進されること。また、全身に水圧がかかることで、末端に溜まった血液やリンパが心臓に戻りやすくなり、血液の循環を促進するそう。ただし、全身の血液が一気に心臓に戻ると、心臓にかかる負担が大きくなります。半身浴が推奨されるのは、全身浴によって体全体にかかる水圧を軽減し、心臓の負担を減らすことも背景にあります。一方で、水中の浮力によって筋肉の負担が軽減し、リラックス効果を見込むこともできるため、心臓に不安がなく、また健康面の支障がない限りにおいては、全身浴を検討しても良さそうです。入浴するのとしないのとでは、翌日の全身の軽さがまったく異なるので、私にとって、入浴は「メイクは寝る前に必ず落とす」という美容の鉄則と同レベルの位置付け。脚がパンパンにむくんでいるときなどは「お風呂に入りなさい!」とよく言われたものですが、入浴による効果を熟知してのことだったのだろうと思います。体調がすぐれないときはシャワー浴で済ませることもありますが、母の教えを守り、基本的にはどんなに夜遅く帰宅し、眠気が勝っていても、10分ほど体を温めてから睡眠を取るようにしています。■小さな取り組みが、10年後・20年後の美を左右する加齢は誰にでも等しく訪れるものですが、母を観察していると、ささやかな取り組みが5年後や10年後、さらには20年後以降に至るまでの美を左右するのだろうと感じています。ご紹介した取り組みは、あまり負担がないものばかりなので、気になる方はできるものから毎日の習慣として取り入れてみてください。
2018年04月12日体脂肪は少なくてもなんとなく太って見える原因のひとつ、むくみ。むくんでいると顔が膨れて見えたり、手や足が大きく見えたりと、なんとなくぽっちゃりとして見えがちです。一方で、むくみは食べ物で対策しやすい要素も持っています。そもそもむくみやすくなる原因のひとつが、塩分の摂りすぎなどの食べ物に起因することがあるからです。むくみ対策に食べるものを少し気にすることは、思いのほか有効な方法であることも。まずはいくつか試してみて、自分の体と相談してみましょう。むくんでいると太って見えるむくみの嫌なところは、脂肪がついていなくても太って見えやすいということです。特に顔がむくんでいると、目が腫れぼったく見え、顔の輪郭もシャープさが失われがちになります。そして、なんとなく太って見えるようになるのです。手もむくめばいつものサイズの指輪が入らなくなることもあり、むくみはおしゃれにとっても大敵です。体重はあまり変わっていないのに、服が入らなくなったときや、靴下や下着の跡がしっかりと残るときは、むくみを疑ってみましょう。むくみには食べ物で対策をむくみの原因は食べ物であることもあります。まずは塩分の摂りすぎ、そしてお酒の飲みすぎが原因としてあげられるでしょう。塩分は水分をためこみやすく、多く摂ると体にむくみを呼びやすくなります。お酒も同様で、飲みすぎた翌日は顔がむくんでいることもあるでしょう。また、お酒を飲みすぎると代謝が落ちて、さらにむくみやすくなります。まずは、飲みすぎを気を付けましょう。さらに、むくみにくい成分があります。こういったむくみ対策になる成分を多く含んだ食べ物を摂ることで、意識してむくみを遠ざけることができるようになります。案外身近な食べ物でOKですので、うまく取り入れていきましょう。むくみにはカリウムの多い食べ物むくみによいのは、余分な塩分や老廃物の排出をうながしてくれるカリウムです。カリウムを摂ることで、塩分や老廃物の排出をうながし、体のむくみをすっきりとさせてくれるでしょう。カリウムは通常食品に含まれているレベルでしたら、それほど過剰摂取も心配ないので、毎日食べてもOKです。食べやすいバナナカリウム豊富で食べやすいのがバナナです。バナナは通年手に入る手軽なフルーツで、朝ごはんやデザートにもぴったりです。剥くだけで食べることができるので、非常に手軽に取り入れることができますよね。朝ごはんの代わりにバナナを1本食べてもいいでしょう。朝から体の老廃物の排出をうながすことで、夕方のむくみ予防にも役に立ってくれます。また、朝の忙しい時にさっと食べることができるバナナは強い味方ですよね。昆布やわかめをちょこちょこ食べよう昆布やわかめにもカリウムが豊富に含まれています。昆布やわかめを大量に食べるのは難しいかもしれませんが、いろいろな料理に使うようにしてうまく取り入れていきましょう。まずは、だしを昆布に変えてみて、だしをとり終わった昆布はつくだ煮にするなどしてみると、無駄なく使えます。わかめはお味噌汁やご飯に入れるなどして、なるべく食卓のスタメンにしていくようにするとよいでしょう。また、おやつ代わりに塩昆布や梅昆布、茎わかめを食べるなどすれば、いつの間にかカリウムの摂取量が増えます。ローカロリーなおやつですので、ダイエット時にもおすすめですよ。塩分はむくみを呼びやすいので控えめに塩分は体にむくみを呼びやすい成分です。塩分を過剰摂取すると、体は水分をため込みやすくなりますので、むくみがひどくなったと感じたら少し控えるようにしていきましょう。塩分を控えるために、昆布などの出汁を多く使い、塩気がなくても旨みが感じられるようにすると、相乗効果でむくみ対策がよりうまくいくことでしょう。むくみ対策をしてすっきりボディをキープむくみ対策をしっかりとして、すっきりボディをキープしましょう。むくんでいないだけで、一回り痩せて見えることもあるくらいです。体の健康のためにも、むくみがひどいと感じたら、まずは食べ物から見直していきましょう。
2018年04月09日脚をスッキリとさせたいときのお役立ちアイテムの一つが「着圧ソックス」です。「はいたら脚が細くなった!」という人も多く、まさに女性の味方ですね。しかし、逆に「健康によくない」とか「そもそも脚痩せしない」だなんて噂も聞こえてきます。こんなにメジャーになってもまだまだ多くの謎を持つ着圧ソックスについて、今一度しっかりとご説明します。正しいはき方を理解して、着圧ソックスの効果をアップさせましょう。着圧ソックスは、血行不良やだるさ対策に◎知っている人も多いかもしれませんが、着圧ソックスをはくことで期待できる効果は、血行やリンパの流れの改善です。よく、着圧ソックスをはくと脚の疲れやだるさが軽減されると聞きますが、それは血行が促進されてスッキリするからですね。リフレッシュにもいいでしょう。自分の脚の血行がいいのか悪いのか分からない人は、簡単にチェックが可能なので試してみてください。1分ほど動かずに立った状態をキープしたら、その後自分の脚を観察してみましょう。蛇行している血管や少しだけプクッと浮いている血管があれば血行が悪い傾向にあると言えます。そんな人ほど着圧ソックスがおすすめ。また、夜中にこむら返りを起こしやすいという人も、その原因は脚の血行不良にあるので、着圧ソックスで血流改善をすることで防ぐことができます。痩せる?ダイエットにもなる?着圧ソックスで脚が細くなる理由着圧ソックスをはくと痩せるという情報もありますが、それは正確には間違いと言えます。期待しすぎて、「効果がない!」とショックを受けないでくださいね。正しくは、着圧ソックスをはくことで痩せるのではなく、“痩せて見える”が正解です。通常、血液は心臓から脚に送られ、静脈を通って再び心臓に戻っていきますが、脚は重力によって血液を戻すポンプ機能が働きにくいんです。要するにこれが脚がむくむ原因ですね。しかし着圧ソックスは足首からふくらはぎに圧力をかけ、下に溜まった血液を心臓に戻しやすくしてくれるので、血行を促進して脚のむくみを改善へと導いてくれます。まさにこれこそが、脚が痩せたように見えるトリックです。なので、痩せたと言っても体重の変化があるわけではありません。しかし、見た目の脚痩せ効果には期待ができます。立ちっぱなし、座りっぱなしの状態が多い人ほど、ポンプ機能がうまく働いていないのでよりその効き目が目に見えて分かるでしょう。「着圧ソックスをはいても効果ない」そんなあなたは、はき方を見直して着圧ソックスの効果については、感じやすいという人がほとんどですが、中には「はいても変わらない」「効果がある日とない日の差が激しい」という人もいます。そんな人は着圧ソックスのはき方が間違っている可能性がありますよ。正しい着圧ソックスのはき方はそれぞれのメーカーが推奨するものがあるので、そちらに沿うのが一番ですが、どのメーカーにも共通しているポイントは、きちんと脚にフィットするようにしてはくことです。例えば、普通のソックスと同様に一気に上までソックスを上げてしまっている場合、あまり効果は感じることができないでしょう。はく前に必ずソックスをたぐり寄せ、一旦足首まで着圧ソックスを上げたら、少しずつふくらはぎ、膝周りへと引き上げるようにすると、よりしっかりと脚に圧力をかけることが可能です。ちなみに、ソックスが緩すぎたりきつすぎたりする場合は、サイズが合っていない証拠なのでこちらもイマイチな効果しか得られない可能性が。着圧ソックスのサイズは、足首の太さやふくらはぎの太さも関係し、多くのメーカーの着圧ソックスに細かな数値が提示されています。自分のサイズを把握して自分に合ったものを選ぶことも大切ですね。【2018年】着圧ソックス人気ランキング高血圧の人は、着圧ソックスは危険?「高血圧の人は着圧ソックスをはいてはいけない」という噂を聞いたことのある人もいるのではないでしょうか。実は着圧ソックスによる血行障害の可能性があるとの報告があり、各メーカーの注意表示にも「高血圧の人は使用してはいけない」という旨が書かれているので、少なからず注意は必要です。比較的着圧が低い着圧ソックスでも、サイズが小さすぎたり、重ねばきをしていたりすると、特に高血圧の人にとっては悪影響を及ぼす可能性も。自分の健康状態を見ながら、使用することが大切だと念頭に置いておきましょう。寝るときは、夜用の着圧ソックスを。5本指タイプならリラックス効果も抜群でおすすめ翌朝の脚痩せ効果を狙って、寝るときに着圧ソックスをはいている人も多いようです。しかし、日中用の着圧ソックスは夜に適していないので、夜は夜用の着圧ソックスをはくようにしてくださいね。日中用の着圧ソックスをはくことで寝つきが悪くなった経験がある人もいるかもしれませんが、どのメーカーも夜用の着圧ソックスは日中用のものよりも若干低着圧になっていて、睡眠を妨害しないように作られています。それに、寝ている間、脚は地面と平行になっているので、日中用のソックスだと締め付けが強すぎて、血流をかえって悪くする可能性もあるのです。せっかく脚痩せ効果を狙っているのに、逆に血流が悪くなってむくんでしまっては台無しですよね。実際、メーカーの注意書きにも寝るときは寝るとき専用のものをはくように書かれていることが多く、きちんと分けたほうがよさそうです。夜用のものは、動いてもズレない作りになっていたり、指をセパレートできる5本指タイプになっていたりとリラックスができる工夫がなされたものが多いですよ。口コミ人気が高い着圧ソックスAmazon現在、多くの着圧ソックスが市場に出回っていますが、やはり二大人気は「スリムウォーク」と「メディキュット」です。どちらの商品もモデルや女優が愛用しているというほどの優れもので、着圧ソックスの定番とも言えそうです。どちらがいいかは甲乙つけがたいですが、口コミを細かく見ていくと、脚痩せ効果が期待できるという点でやや「スリムウォーク」のほうが人気が高そうですね。スリムウォークのほうが、メディキュットより若干高着圧なので、その効果が実感しやすいのかもしれません。また肌触りもよく、はきやすいので、その点も評価されているようです。どちらの商品も、買って後悔したという声は少ないので、安心して使用していいと思います。着圧ソックスは脚痩せだけではなく、脚の疲れの改善にも最適なアイテムです。ただはくだけというお手軽さなので、誰もが気軽に試せますよね。しかしせっかく着圧ソックスを活用しているのに、間違った使い方をしていては意味がありません。これまで効果をあまり感じられなかった人ははき方やサイズを見直して、脚痩せを目指していきましょう。参考:メディキュット、ガッテン、独立法人国民生活センター
2018年04月04日ブーツが上まで上がらない、靴下の跡がとれない…。女性のお悩みのひとつといえば「足のむくみ」ではないでしょうか。むくみ解消のために、毎日マッサージするのはちょっと面倒ですよね。そんな人でも寝ている間にむくみケアできるのが着圧ソックスです。今回は夜用、昼用、100円ショップで話題の着圧ソックスをそれぞれ徹底調査してみました!足がむくむの原因は?着圧ソックスの効果を説明する前にまずは「むくみ」について考えていきましょう。むくみの正体はひと言でいうと「たまった余分な水分」です。体のなかの血管と細胞の間でおこなわれている水分の交換がスムーズにおこなわれず、血管の外に余分な水分がたまっている状態がむくみ。足のむくみが多いのは、この水分が重力で下へと向かってしまうからです。また心臓から足へと向かった血液が静脈を通って再び心臓に戻る際、重力がかかっている足先から血液を戻すには上に押し上げる強い力が必要です。でもデスクワークが多い人、筋力が弱い人はこの力が弱いために血液が足にたまり、むくみが強くなる可能性が。着圧ソックスはこの心臓に向かう血液の流れをサポートして、リンパの流れや血行を改善する効果が期待できます。上へ上へと血液を押し上げることで、足のむくみをケアしてくれるのです。着圧ソックスで「痩せる」は間違い?前述したとおり、着圧ソックスはむくみを改善したり、予防するアイテムです。そのため、ダイエット目的で使用するものではないと思っておきましょう。ただ、むくみを放置していると足が太く見えたり、ブーツがはいらなかったりと、見た目や実生活に悪影響を与えてしまうこともあるはず…。着圧ソックスによる血行不良、むくみの改善は結果的に「あれ、足細くなった?」といわれるような見た目の変化を生んでくれるかもしれませんね。着圧ソックスを選ぶポイント着圧ソックスの効果を最大限に発揮させたいなら、次のことを守るようにしましょう。・夜用、昼用などの使い分けを守る・S~M、M~Lなど自分のサイズにあったものを選ぶ・2枚重ねてはかないたとえば夜用は昼用に比べ着圧度合いが低く設計されているものが多いです。その理由は眠るためにフラットな姿勢になることで、低い着圧度合いでも効果が十分に得られるから。反対に昼用は立つ、座るなどで下から上へ向かう血流のサポートが必要となるため、着圧度合いが高めです。夜用を昼に使ってもあまり効果が感じられないこともありえますし、昼用を夜に使ってしまうと締め付けすぎて快適に寝られなくなってしまうことがあるかもしれません。またサイズが合っていなかったり、2枚を重ねてはいたりすると血行不良の恐れがあるので注意しましょう。【夜用・寝るとき用】着圧ソックスTOP5!ではここからは夜用着圧ソックスを紹介していきましょう。とりあげているアイテムはすべて口コミ評価の良いものですが、そんななかでも評価が高い順に紹介していきますね。エクスレッグスリマー「エクスレッグスリマー」は230万人の満足度調査で、6冠獲得した美脚ケアソックスです!熱を逃がしてくれるオープントゥタイプなので、暑い日でも気軽に履けてムレる心配もありませんよ!エクスレッグスリマー公式サイトはこちらメディキュット 寝ながらメディキュット ロング あったかつま先Amazon国内シェアナンバーワンともいわれる着圧ソックスブランドのメディキュット。冷え込む冬の夜中でも、つま先までじんわりあたたかいと高評価を得ている着圧ソックスがこちらです。カシミヤ配合、ふんわりリブ編み採用であたたかさをキープできるよう。「足元があったかくてよく眠れる!」「冷え防止に良い」といった意見や「今までは毛糸のモコモコ靴下をはいて寝ていたけど足が蒸れるのが困りものだった。これならつま先までおおわれてないから快適」と蒸れ防止のメリットがあるようです。メディキュット 寝ながらメディキュット スーパークール ロングAmazonひんやり効果が12時間続くという、ロングタイプの夏向けアイテムがこちらです。ひんやり素材で接触冷感性、さらさら素材で吸水速乾性、メッシュ風編みで通気性にこだわっているよう。「薄手だから暑い夜でも気にならない」「素足で寝ていると足が冷えるからこれがあると助かる」という意見や「通常シリーズより薄い分、締め付けはおとる。でも真夏に足のむくみケアできるのは助かる」といった意見も。メディキュット 寝ながらメディキュット フルレッグAmazon太もも付け根までをおおうフルレッグタイプで足全体をじっくりケアできるのがこちら。つま先がないタイプですね。「ロングタイプをずっとはいていたけど、脱げたりズレたり…。これは太もものキワまであるからズレない!」といったズレなさをメリットにあげる人も多く「太ももギリギリまでの長さの夜用着圧ソックスは他になかなかない」と希少性をあげる人もいました。メディキュット 寝ながらメディキュット ロングAmazon医学に基づいた段階圧力設計と肌ざわりの良さを追求した、メディキュットのベーシックタイプがこちらです。「マッサージやストレッチと並行して夜にはいていたら、足が細くなっていくので驚いた」「はかない日は翌日、血の流れが重くなっているような感覚があって初めて違いを感じた」という口コミが寄せられています。【昼用】着圧ソックスのランキングTOP3!夜用着圧ソックスの次は、昼用アイテムをご紹介していきます。オフィスでも浮かないブラックカラーに加え、着圧値が夜用より高めのものが多いので日中もむくみを気にせず、すっきりはきこなすことができそうです。メディキュット おでかけメディキュット(ハイソックス)Amazon足首からふくらはぎを段階圧力設計で引き締める、メディキュットのハイソックスタイプがこちら。「おそとでメディキュットシリーズ」のなかでも足首31hPa、ふくらはぎ21hPaという数値が強めの部類にはいるそう。「いろいろ試したけど圧がいちばん心地よい」「靴下の跡がつかない」「1日はいてもはき疲れしない」と評価も上々です。スリムウォーク 美脚ソックスAmazon疲れた足裏をケアする「土踏まずギュギュッと設計」を採用し、つま先もゆったりした設計で長時間はいても窮屈にならないはき心地を追求しています。むくみをしっかりケアできるという意見のほか「生地が丈夫で長持ち」「ほこりがつきにくい。でかけるときにコロコロでほこりをとる手間がない」など、機能面の良さをあげる人も。「他のソックスで気になっていた長時間使用の臭いもこれは気にならない」という声もありました。メディキュット おそとでメディキュット おそとで温活ソックスAmazonはくだけで最大+5度のあたたかさ、12時間の保湿効果が特徴的なこちら。あたたかさの理由は空気を含んだふわふわパイル編みとリブデザインにあるようです。さらに遠赤外線加工によって保温性も良し!「足の先の冷えで悩んでいたけど、靴下でここまであたたまるとは…!」「熱を逃さないのか、ふくらはぎまであったか」と保温性を喜ぶ人が多く「生地が薄いからヒールの靴でもごわつかない」という意見も寄せられていました。安い着圧ソックスってどうなの?むくみケアにぜひともとりいれたい格安の着圧ソックスは、100円ショップにも存在します。なかでも口コミで話題になっているのが、ザ・ダイソーの「スラリキュット」とセリアの「スリミティ」という商品です。実際に購入して試してみた人のなかには「ゆるすぎず、きつすぎず、ちょうど良い締め付け感」「生地が厚めで意外と長持ちしそう」など、100円以上のクオリティを感じている人も多いようです。ただ「短時間の着用でも跡がつく」「部分的に着圧値を変えてあるものに比べ、100円ショップのものはただギューっと締め付けているだけの印象」といった感想もあります。着圧ソックスは初めてだから、どんなものか試したい。むくみの応急処置用として持っておきたい。100円ショップの着圧ソックスはそんな人におすすめかもしれませんね。いつも通りに生活しているだけで、むくみがちな足。寝ながらケアをとりいれれば変化を感じられるかもしれません。むくみケアを習慣づけて、いつでもスッキリ足を目指していきましょう!【関連記事】【2018年】着圧ソックス人気ランキング|脚痩せ効果は?≪比較&口コミ≫参考:スリムウォーク
2018年04月03日日々の立ち仕事やオフィスワークで、どうしても溜まってしまう“むくみ”。放っておくと、実はデブ見えの原因にもなってしまうのです。知らぬ間に溜まってしまうものだからこそ、溜まらないようにするのが大事です。むくみを解消する以前に、むくみを溜めない体にするための習慣を身につけましょう!バランスのいい食事ダイエット中だからと、食事量を減らしたりカロリー制限しすぎると、筋肉量が減る原因になってしまいます。筋肉量が減ると、血液などの循環をする力が弱くなってしまいます。それによって、老廃物が溜まりやすくなったり血行不良になることも。毎日、バランスのいい食事を心がけて筋肉量を減らさないように気をつけることが重要です。直接的に筋肉をつくる原料となる“タンパク質”、体のエネルギーになってくれる“炭水化物”、体のあらゆる調子を整えてくれる“ビタミン類”をきちんと摂るようにしましょう。味の濃い食べ物を避けるこれも食事に関してですが、過剰な塩分はむくみの大きな原因になります。付き合いや休日などに外食する際は、ナチュラルな調理をしてあるメニューを選んだりするのがおすすめです。しかし、それが我慢に繋がってしまうようだったら、外食時は好きなものを食べるかわりに、家での食事は素材の味を生かしたものを食べることを心がけるといいでしょう。特に、夕食は要注意です。塩分の多い食事をとると、朝起きたときに顔がパンパンにむくむことに…。いくら外食でも、夕食はできるだけ味の濃いものを選ばないようにしてみましょう。季節問わず体を冷やさない女性にありがちな冷え性は、代謝を低下させ、血行不良になる原因に。それが、直接むくみの原因にもなってしまいます。秋や冬だけでなく、1年を通して体を温める習慣をつけておきましょう。白湯などを飲んで冷たい飲み物を避ける、クーラーの温度を下げすぎない、運動をするなど、あらゆる方法を駆使して体を冷やさないように意識して毎日過ごしましょう。ストレッチやマッサージを取り入れるずっと座りっぱなしの仕事でも、立ちっぱなしの仕事でも、むくみは発生してしまいます。それが溜まってしまう前に、こまめにストレッチやマッサージをするのがおすすめです。たとえば、仕事中に大きな動作でストレッチは出来ないと思いますが、足首をくるくる回すだけでもむくみは軽減されます。立ち仕事の場合は、アキレス腱を伸ばしてみたり。小さいことのようで、これが意外と効果絶大なのです。何もせずに1日むくみを溜めてしまわないためにも、こまめに出来るストレッチを行ってみましょう。そして、1日の終わりの入浴時に、マッサージを行うのも効果的です。毎日できることを継続することが、むくみを溜めないポイントになってきます。毎日湯船につかる夏の暑い時期や、帰りが遅くなったときは湯船に浸かるのを怠りがち。季節や帰宅時間は関係なく、湯船には必ずつかることをおすすめします。先ほどもお話したように、体の冷えはむくみの原因にもなります。その体の冷えをつくらないためにも、毎日湯船につかって体全体を温めましょう。湯船につからないと、血行不良を招き、むくみだけでなく肩こりなどにも繋がってしまいます。毎日の仕事の疲れをとったり、リラックスするためにも、湯船につかることだけは毎日怠らないようにしましょう。むくみ解消以前に、むくみ自体を溜めない体に1日疲れきった体を、ほったらかして何もしない状態になると、むくみが溜まりやすく解消しづらい体になってしまいます。むくみは溜まってから解消するのではなく、溜まりにくい体をつくることが重要です。そのためには、特別なことをする必要はないのです。日々の習慣を見直して、健康的な生活に改善することが必要。放っておくと、自分の力じゃ解消できないレベルのひどいむくみになりかねません。そうなってからだと、マッサージに通ったり、プロの手を借りざるをえなくなります。お金もかかるし、良いことはありません…。むくみが溜まって苦しい思いをする前に、生活習慣を改善して毎日すっきりした気持ちと体調で過ごしましょう。
2018年04月03日露出が増えるこれからの季節、とくにケアしておきたいのが脚ですよね。誰に見られても自信を持てる「ツヤツヤのナマ脚」をキープしましょう!今回は、そんなツヤめいて輝いたナマ脚を手にいれる方法についてご紹介したいと思います!まずはムダ毛処理を確実に完璧にムダ毛処理を完璧にしていてこその、美しいナマ脚です。まずはこれが出来ていないと、いくらケアしたところでツヤツヤのナマ脚は叶いません!普段のムダ毛処理は、人によってそれぞれやり方があると思います。一番のおすすめは、脱毛サロンで確実に毛をなくしてしまうことです。これに越したムダ毛処理法はないでしょう。毛の根元から、徹底的に処理することができるので、毛穴のプツプツも目立たずフラットな肌が叶います。次におすすめなのは、ワックス脱毛。仕上がりは、脱毛サロンでレーザーや光で毛をなくしてしまうのと変わらないくらい、ツルツルな仕上がりになります。ただ、ワックス脱毛は時間が経てばまた毛が生えてくるので、定期的に通うことが重要です。自宅での自己処理派のひとは、カミソリやシェーバーで毛を剃り落すのではなく、除毛クリームなどで毛穴が目立ちにくい仕上がりに出来るものがおすすめ。カミソリなどは、どうしても仕上がりで毛穴が目立ちやすいのと、肌にも刺激をあたえてしまいます。除毛クリームのほうが、ツルッとした仕上がりになりやすいです。365日欠かさず保湿する乾燥しやすい秋冬はきちんと保湿しているけれど、春夏は手を抜きがち…。逆に、肌見せしない秋冬はほったらかしで、肌見せの機会が多い春夏だけ保湿をするなんて人も多いのでは?いざというときに美しいツヤのあるナマ脚でいるためには、その時しのぎのケアではいけません!肌見せしないときでも、乾燥しづらい季節でも常に365日、保湿しておくことが本当の美しいナマ脚の鉄則です。保湿を毎日の習慣にしてしまえば、特別なことをしなくても常に人に見せられるナマ脚でいることができるのです。それに加えて、保湿するためのクリームやオイルにもこだわるのが本当の美意識です!保湿力の高い、ボディーバターやオイルを使えば肌がしっとりするだけでなく、きちんとツヤを叶えることもできます。むくみケアも大切表面的なケアだけでなく、脚自体の調子を整えておくことも重要です。とくに、女性が悩みがちな「むくみ」のケアは必ずやっておきましょう。むくみは、放っておくほどたまりやすくなってしまうので、その日のうちに解消するのがおすすめです。むくみやすいふくらはぎを重点的にケアすると良いでしょう。ふくらはぎが健康だと、体の調子がよくなるとも言われているくらい、ケアが大事なパーツなのです。マッサージやストレッチで、日々のケアとして習慣化すれば、常にすらっとした美しいナマ脚を叶える第一歩となります。むくみケアで脚の血行がよくなると、脚の血色も変わってきます。このように、ベースをつくることが大事なのです。ボディもメイクをする時代テレビや雑誌にでているモデルやタレントの女性って、すごく脚がツヤツヤして綺麗ですよね?もちろん、保湿ケアや脱毛が行き届いているのが大前提だと思いますが、中には脚にもメイクをしている人もいるようです。顔だけでなく、体にもメイクを施すのもめずらしくないのです。ドレスを着るときやパーティーなど、特別なシーンだけでも脚メイクをすると、一段と美しいナマ脚をつくることができます。ボディ用のファンデーションや、ツヤ出しをするアイテムが最近では登場しているようなので、より意識を高く持つならチェックしておきましょう!人より高い意識をもつことが大事!誰もが当たり前にやっていることでも、更に上をいった意識をもってケアすることが大切です。「めんどくさいな~」とどうしても思ってしまうかもしれませんが、努力なくして女性の美は手に入りません!とくに、脚は女性の美の象徴といっても過言ではないと思います。日々のケアを、更に精度を上げて行えば、必ず美しい“ツヤツヤのナマ脚”を手にいれることができるでしょう。女性ならではの、スカートやショートパンツをもっとかっこよく着こなすためにも、この季節を機にナマ脚ケアを徹底してみましょう。
2018年04月02日冬についつい溜めてしまいがちな“むくみ”。ずっと溜めてしまうと、薄着になる春には、そのむくみがかなり目立ってしまいます。そこで今回は「むくみケア」として、最適なアイテムをご紹介します。そもそも「むくみ」って何?よく皆さんの中でも口にする方が多いであろう、“むくみ”。そもそもむくみとは、なんのことがご存知でしょうか?大きく分けてむくみというものには、部分的なむくみと全身的なむくみの2種類があります。部分的なむくみ左右の足を比べてみると、片方だけ膨らんでいるように見える…。なんていうこと、ありませんか?全てがそうだと断言することは難しいですが、このような場合、膨らんでいる方がむくんでいる可能性もあります。原因はさまざま挙げられるので断定は難しいですが、虫に刺されたり、怪我をした場合にその部分だけが腫れてしまうことによって、むくみを引き起こす場合があります。全体的なむくみ体の水分コントロールが非常に悪化していることが原因とも言えます。例えば左右の足を見比べてみてもそれほど変化はない状態が、この全体的なむくみに当てはまります。基本的なむくみの知識をご紹介したところで、冬に溜めてしまいがちなむくみをケアすべく、おすすめのむくみケアについてご紹介します。冬のむくみケア①:お風呂の中でデトックス運動が苦手な人でも続けやすいのが、お風呂の中でのデトックス。発汗作用があるような入浴剤を使用してお風呂に入ることで、デトックス効果が期待できるでしょう。アユーラ 生姜香草湯1,800円(税抜き)AYURA(アユーラ)さん(@ayura.official)がシェアした投稿 – 1月 30, 2018 at 5:44午後 PST脚のつま先からじわじわと温め、全身のコリをきちんとほぐしてくれる入浴剤。生姜と陳皮から生まれたほっと温まる香りがします。乾燥してしまいがちな肌をなめらかな状態に保ち、心身をポカポカに温めてくれますよ。粉末状のバスソルトタイプで、お湯の色は乳白タイプのオレンジです。クナイプ バスソルト ジンジャー&シトラスの香り600g 1,600円(税抜き)クナイプジャパンさん(@kneipp_japan)がシェアした投稿 – 3月 8, 2018 at 3:32午前 PSTシトラス系のさわやかな香りとスパイシーなジンジャーの香りがします。古代海水を精製した岩塩と天然ハーブのエッセンシャルオイルから生まれたドイツのバスソルトです。天然のミネラルを豊富に含んでいる岩塩によって、保温作用が期待でき、肌を引きしめてスベスベ肌を叶えてくれることでしょう。冬のむくみケア②:むくみに効果的なアイテムでマッサージメーカーによってはむくみのケアにおすすめな成分が含まれているマッサージオイル・クリームがあります。それを使用してマッサージをすることによって、むくみを解消させてくれるでしょう。クラランス ボディ オイル“アンティ オー” 7,400円(税抜き)CLARINS JAPAN (クラランス)さん(@clarinsjp)がシェアした投稿 – 1月 23, 2018 at 6:30午前 PST天然純植物エキスを配合しているボディオイル。オイルなのにさらっとした心地よさで、肌へのなじみがいいのが特徴です。配合された植物エキスによって、肌のキメを整えてくれ、下半身のむくみケアに効果的です。ヴェレダ ホワイトバーチ ボディオイル 3,800円(税抜き)ヴェレダ・ジャパンさん(@weleda_japan)がシェアした投稿 – 3月 10, 2018 at 5:00午後 PSTホワイトバーチ(白樺)エキスや植物成分を配合しており、これがカラダの巡りに働きかけることによって、気になるセルライトにアプローチしてくれるボディシェイプオイルです。さらにマッサージをしながら使っていくことによって、血流の流れを促進し、余分な水分や老廃物の排泄をもしっかりサポート。これでセルライトのできにくい理想の体に導いてくれるでしょう。冬は運動する機会も減ってしまい、さらにはよく食べてしまうという方もいるはず!それによって太りやすい季節でもあるのです。だからこそ溜めてしまいがちなむくみをしっかりと取り除くことによって、気になるむくみをケアすることができるでしょう。今回ご紹介したような、おすすめのむくみケアアイテムをぜひ日頃使用してみましょう。そうすることによって、自分が理想とする美ボディにグンッと近づくことができ、自分のボディに自信が持てるはず。むくみをきちんとケアして、すっきりとしたボディを手に入れて、素敵な春を過ごしてみましょう。
2018年03月18日顔がむくみでパンパンに・・・!そんなときは?朝起きて鏡を見てビックリ!!顔がパンパンにむくんでいる…!このままじゃ学校、会社に行けない!!デートなんてもってのほか!!そんな憂鬱な日もたった5分でお顔のむくみを解消!10ステップのセルフケアで小顔に導きます☆小顔に導く10ステップのセルフケアマッサージのポイントは、力をいれすぎないこと。保湿クリームやオイルなどを使って肌への摩擦を減らし、力を入れすぎないように行いましょう。まず左のお顔からケアしていきます。さっそくスタート!1)鎖骨鎖骨にはリンパ節があり、このリンパ節は全身のリンパ管につながっている大事な場所。鎖骨の凹みに指を置き、心地よいと感じる強さで押しながらゆさゆさとほぐします。1箇所5回ゆさゆさし、3箇所上から下にほぐします。2)首のリンパを流す首のリンパをやさしく上から下へ耳の下から鎖骨まで10回流します。3)咬筋ほぐし食事をしたりおしゃべりする時に使う筋肉。ぐーーっと歯を食いしばると硬くなる所をグーの手でくるくる10回ほぐします。4)耳をつまみ引っ張り伸ばします。耳を全体的にずらしながら伸ばします。5)頬↓ここの部分に老廃物が溜まるとほうれい線も出やすくなるので、しっかり流します。手をグーにして、第一関節と第二関節の面を使って・・・やさしく5秒押し当てます。少しずつ耳の方へずらしながら押し当てます。6)目のツボ眉頭の内側のツボを5秒間3回押します。目のツボを押す時はこのように指を曲げて押します。7)眉手をグーにして、第一関節と第二関節の面を使ってやさしく5秒押し当てます。眉頭から眉尻へ少しずつずらしながら4箇所ほど押し当てます。こめかみも忘れずくるくると8)耳の手前のリンパをほぐす耳の手前のリンパを中指と薬指でほぐします。9)再び首のリンパを流す再び首のリンパをやさしく10回上から下へ流し10)鎖骨のリンパ節をほぐす1番と同様、鎖骨のリンパ節をほぐして、反対の右側のお顔も1から10の手順で同様にケアして終わりです。普段の食事に一品プラスで『むくみ』知らずに!!ミネラルの一種であるカリウムには水分排泄を促す働きがあります。カリウムを多く含んでいる食品を普段から積極的に取ることでむくみが起こりにくい体をつくりましょう!カリウムを多く含む食品はこちら↓【果物】りんご・バナナ・キウイ【野菜】すいか・アボガド・ほうれん草【大豆製品】味噌・納豆【海藻】わかめ・ひじきその日のむくみはその日の内にケアするのが1番!!毎日の生活習慣を気を付けるだけで、むくみが起こりにくい体を作っていけます。でも、むくんでしまったら・・・その日のむくみはその日の内にケアするのが効果的です。コツをもっと知りたい方や、困った時はSPADICで大人気なメニュー『小顔矯正』でむくみ知らずの小顔へ導きます!!頭蓋骨までアプローチするので、小顔効果もすぐ実感いただけます。1回の施術で驚きのリフトアップ!!ご予約は、 ビューティナビ限定でネットからも受付可能です♪(スぺイディック)白を基調とした店内で、ゆったりとくつろぎながら『小顔矯正』のメニューを試してみませんか?贅沢な空間で、とっておきの時間を過ごせます。ぜひ一度足を運んでみて下さい♪【住所】 東京都目黒区上目黒1-13-7 中目黒Kビル2F【最寄り駅】東急東横線『中目黒駅』【営業時間】[火水木金]12:00~21:00[土日]10:00~21:00【定休日】月曜日、第1・3日曜日▼Instagramはこちら▼ この投稿をInstagramで見る 美容室 SPADIC(@spadic0404)がシェアした投稿 この投稿をInstagramで見る 美容室 SPADIC(@spadic0404)がシェアした投稿
2018年02月22日すらっと伸びた、メリハリのある脚って憧れる。「美脚」は女性たちの永遠のテーマであり、それを目指したダイエットやトレーニングを行っている方も多数いるはず。だけど、他の部分は痩せるのにいくら努力しても肝心の「脚」が太いままという人は、もしかして「足」に問題があるのかも?!綺麗な「脚」をつくるには、綺麗で健康な「足」で土台をつくるのが先。まずは、自分の足を見てみようチェック①親指や小指が曲がってる親指が曲がっている「外反母趾」は、足指のメジャーなトラブル。そして、近年増えているのが、小指が曲がっている「内反小趾」です。指が曲がることにより足裏のアーチが崩れ、O脚を招きます。これでは、いくら脚痩せをしても綺麗な脚にはなれません。どちらも進行すると、美脚どうこうの問題ではなく、強い痛みを伴う大変危険なトラブルのため、曲がりが軽度でない方は、健康のためにも専門機関を受診しましょう。チェック②指の付け根の皮膚が硬い・タコがある足の指の付け根のあたりの皮膚が硬くなっている方は、「浮き指」という状態の可能性があります。通常人間は、かかと・足指の付け根・足指の3点が地面に接地した状態で歩くのですが、浮き指の方は、読んで字のごとく、指が浮いた2点のみで歩いているのです。すると、その2点でバランスを取ろうとするから不安定に。身体を支えるべくふくらはぎやスネ・ももの偏った筋肉が発達し、脚の形が悪くなる・太くなる等が発生。なぜ、「足」にトラブルが起きるのかオシャレシューズやハイヒールは危険では、なぜ「足」が変形したり、正しく立ったりできなくなってしまうのでしょうか?その原因として挙げられるのが、「先の尖った靴」や「ハイヒール」です。足先が小さい靴や、スリムな靴の方が、脚が綺麗に見えるもの。特にフラットシュージュは、先が尖っている方がカジュアルさが緩和されて素敵ですよね。だけど・・・その靴に収納された脚の指ってまさに、親指と小指が曲がってませんか?また、ヒールの高い靴を履いたとき、自分の重心を意識してみると、指先に力が入っていないと気付くはず。先の尖ったヒールの靴の場合、指は曲がるし2点歩行だし・・・のダブルが発生しています。このような状態で生活をしいたら、足にトラブルが起きるのは当然と言えるでしょう。だけど・・・素の脚が綺麗で、なおかつさらにそれをファッションの効果を使って綺麗に見せたいのが女心ってものでしょう。だから、「脚を綺麗にするために美しいフォルムの靴を履かない」ことは不可能。綺麗な脚をより綺麗に見せる靴が履きたいの!!そう思うあなたが今日から始めたい!足の健康を取り戻すためにできることって?脚痩せする「足」になる!簡単にできる対策特別な日以外、足先の自由なフラットシューズを履く「綺麗な脚をより綺麗に見せる靴が履きたい」、「美脚つくりのために美しくない靴を履くのは本末転倒」と話したばかりで少々矛盾を感じるかもしれませんが、そんなことはありません。「美しい脚をより美しく見せてくれる美しい靴」を毎日履くのをやめ、特別な日のみに限定しませんか?通勤や気楽なお出かけのときは、足がリラックスできるシューズにしたり、予定に合わせて履き替えたりするのもおすすめです。靴を履いた状態で、足の指を自由に動かすことができるヒールのないシューズを履くようにすることで、現在の症状の進行が防げます。そうすることで素の脚が綺麗になり、いざというときに、これまで以上の美脚を披露できますよ。家の中で足指を広げる器具を着用する窮屈な靴の中で縮こまった指を、人工的に広げる時間を持つようにしましょう。フットネイルを塗るときに装着するような器具をはめて毎日10分程度広げてあげて。お風呂上りの日課にするのがおすすめです。すると、足の疲れが取れる効果も期待できますよ。慣れてきたら、装着した状態で足首をクルクル回したり、伸ばしたりすると、より足が軽くなります。暇なときに足指をグーパーと運動させる浮き指状態になった足指は、使っていないから運動能力が鈍っています。そこで、指を大きく使うようにしながら、グーパーグーパーと繰り返してみてください。少し疲れたな。と感じるくらい(5分程度)継続すると良いでしょう。痛みがある場合や、足指の動きがかなり鈍っている場合は、無理のない程度で行って。小さなことですが、これを繰り返すことで、足指を含む3点での設置が徐々にできるようになるはずです。 美脚のためにはまずは土台!健康な「足」でメリハリ脚へどんなにダイエットをしても脚が痩せないのは、足の不具合のせいでバランスが取れず、脚に不要な付加がかかっているせいかも。また、足裏でうまくバランスを取ることができないと、太くなるのみでなく脚の形まで悪くなってしまいます。綺麗な脚になりたいあなたは、まずは健康な足を目指すのが近道です。
2018年02月16日朝起きて鏡をみると、むくんでいる…。特別なケアをする時間もない朝は、パパッとむくみケアしたいですよね。そこでおすすめなのが、むくみケアアイテムで、顔全体のマッサージを行うこと。朝の数分だけでも、きちんと毎日継続すれば効果が出てきますので、ぜひ参考にしてみて。おすすめのむくみケアアイテムをご紹介します。朝の「むくみケア」にはこの商品がおすすめ!おすすめむくみケアアイテム①THREE コンディショニング SQ オイル11,000円(税抜き)THREEさん(@threecosmetics)がシェアした投稿 – 7月 23, 2016 at 6:05午前 PDTうっとりとするような、安らぎある精油や植物オイルなどを贅沢に配合した香り高い美容オイルです。これ1本で、心やすらぐような時間を過ごせますし、柑橘系の芳香で身も心も包み込んでくれ、吸い込まれるように角質層に浸透。寝る前に使用することで、睡眠中の肌へうるおいをたっぷりと与え、朝マッサージオイルとして使用することで、いきいきとした輝きとハリ感を与えてくれるでしょう。朝の「むくみケア」にはこの商品がおすすめ!おすすめむくみケアアイテム②ロクシタン イモーテル ディヴァイン インテンシヴオイル12,000円(税抜き)L’OCCITANE en Provence | 日本公式さん(@loccitane_jp)がシェアした投稿 – 10月 11, 2017 at 1:00午前 PDT黄金の一滴によって、洗顔後のスキンケアを格段にあげてくれるブースターオイルです。ライトでシルキーな使用感によって、肌へスッと溶け込むようになじんでくれ、高濃度イモーテルとマートルのW効果によって肌悩みにしっかりとアプローチしてくれるでしょう。さらに、ハリ・弾力を与えてくれ、くすみ知らずなツヤ肌へと導きます。7つの植物オイルをブレンドしているディヴァインアクティベイトオイルが、肌をケアしてくれながらも次のスキンケアの浸透を高めてくれることでしょう。朝の「むくみケア」にはこの商品がおすすめ!おすすめむくみケアアイテム③ヘレナ ルビンスタイン プロディジー リバーシス ローション14,000円(税抜き)HELENA RUBINSTEIN_jpさん(@helena_rubinstein_jp)がシェアした投稿 – 6月 22, 2017 at 10:42午前 PDT最新の技術と感性とが融合させ、肌へ水分をたっぷりと与えてくれるだけではなく、オイルで抱え込むことのできる新感覚ローションです。また、オイルを感じさせないような、みずみずしいフレッシュな感触と、瞬時に感じる肌のなめらかさを実現してくれます。朝の「むくみケア」にはこの商品がおすすめ!おすすめむくみケアアイテム④HACCI 1912 フェイスオイル11,000円(税抜き)HACCI officialさん(@hacci_official)がシェアした投稿 – 2月 15, 2017 at 12:11午前 PSTヒマワリ種子油をベースにした、オイル。その他にも、ヘーゼルナッツ種子油やアルガンオイル、ヒマシ油やパチョリ油と言ったオーガニック精油を配合しているフェイスオイルです。抜群の浸透力にプラスして、心地いいテクスチャーが最高です。肌にきちんとハリを与えてくれ、スペシャルケアができると言っても過言ではありません。朝の「むくみケア」にはこの商品がおすすめ!おすすめむくみケアアイテム⑤ドゥ・ラ・メール ザ・リニューアル オイル15,000円(税抜き)La Merさん(@lamer)がシェアした投稿 – 1月 25, 2018 at 6:54午前 PST高保湿効果が期待できる多機能でマルチなトリートメントオイルです。水の層とオイルの層になっていることで、海藻などからなるオリジナル成分ミラクルブロスTMのオイルです。素早く角質層まで浸透することで、しなやかでツヤのある輝き肌を実現し、潤いに満ちたエイジレスな印象を叶えます。また、顔だけではなく、髪や身体にも使用できます。朝、顔を鏡で見るとむくみがち…。なんとかしたい!となれば、顔全体を即マッサージしましょう。そうすることで、すっきりとしたフェイスラインが実現し、むくみも解消できます。ぜひ参考にしてみて。
2018年02月08日膝が痛かったり、足がO脚気味だったり、足が疲れやすかったり。誰かが足のお悩みを嘆くたびに、「私も〜!」と言いたくなってしまうことありませんか?なにかと出てくるそんな足のお悩みも、正しい歩行でずいぶん改善されるとか。今日は正しい歩行を促すというちょっと特別なインソール 「ココフム」 について、愛好者であるアンジェスタッフたちの使用感をご紹介しますね。■ココフムってどう?スタッフ使用感をご紹介します。義肢装具士・義肢素材メーカー・整形外科医が共同開発した「Cocofumu(ココフム)」は、いつもの靴に入れるだけで正しく美しい歩行へ導くインソール。靴に入れた途端に重心が変わり、O脚の歪んだ足のラインがスラリときれいに整います。スタッフ池田「靴のかかとの外側が減る、外側に重心がかかりがちなO脚気味です。でもココフムを靴に敷いて歩くと、膝が当たるような感じで、本来の正しい歩き方になるような気がします。履いた当初ははきなれない感じでしたが、今はすっかり慣れました。夕方になっても足がむくみずらく、特にたくさん歩く日には◎です。甲高なのでインポートのパンプスなど幅が狭い細めの靴だとどうしても窮屈に感じてしまうので、個人的にはブーツやローファーといった幅が狭すぎないシューズがオススメ。この時期はブーツに敷いて使用しています。」スタッフ大西「靴の踵がいつも外側から減るので、歩き方に何か問題があるのかな?と気になっていました。また子どもが生まれてからはフラットシューズしか履かず、たまにはくヒールやパンプスがとても疲れるのでココフムを見たときはコレ!だと思い。いつもの靴にいれても窮屈感は特になし。(22.5センチでxsサイズを選びました)パンプスで歩いても疲れにくかった気がします。スニーカーに入れればより快適に歩けました。最近片側だけ膝が痛いことがあるので、この改善にも期待したいです。」スタッフKのBefore&After!スタッフK「姿勢が悪く、歩き方もおかしいため、靴底はいつもかかとが斜めにすり減ります。ココフムをペタンコ靴に入れて歩いたところ、足の重心が自然と内側に促されるような感覚に。初めて使用した日は、通勤で駅まで10分ほど歩いただけで、いつもは使わない部分の筋肉(内もも付近)が少し疲れ、歩き方が変わったかな?と感じました。ココフムを入れることで、自然と足や歩き方に意識が行くのもポイントかと思います。」初めて使ったその時から、少し歩いただけで使う足の筋肉が変わったことを実感できるインソール 「ココフム」 。杖をついていたご年配の方が靴の中に入れた途端に杖を忘れて帰ってしまったという逸話もあるちょっぴり特別なインソールの力を、ぜひご自身でも体感してみてくださいね。【ご紹介したアイテム】 ⇒ Cocofumu正しい歩き方に導くインソール/ココフム 3,996円(税込) 暮らしのはなし スタッフのお気に入り
2018年02月04日創案者によるプライマリーウォーキング解説1月18日、効率のいい歩き方「プライマリーウォーキング」を解説している新刊「プライマリーウォーキングで歩けば若返る!」が発売された。著者は株式会社プライマリーウォーキングジャパン代表取締役で、社団法人プライマリーウォーキング指導者協会会長、鍼灸師、整体師、トレーニング運動指導者の岡本啓司氏。同書の価格は1,000円(税別)で、三笠書房より発売中である。特別な筋トレなしのプライマリーウォーキング岡本啓司氏は2008年にプライマリーウォーキングを創案し提唱、2010年には社団法人プライマリーウォーキング指導者協会を設立している。プライマリーウォーキングは筋力の少ない赤ちゃんがどのようにして歩いているかに着目して考案されたもので、少ない筋力での立ち方や歩き方を行うことで健康や美容に好影響を与え、健康寿命を延ばし、腰痛や膝の痛み、O脚、X脚、外反母趾、足のむくみが改善した人が続出したという。プライマリーウォーキングに特別な筋トレは不要。コツを身につけ実践することで、血液やリンパの流れが改善するとしている。(画像は三笠書房のサイトより)【参考】※プライマリーウォーキングで歩けば若返る!
2018年01月26日足指を解放するパンプスで美脚にシューズメーカー・アシックス商事株式会社は、運動効果を促進し美脚をサポートする『美容パンプス』を、1月下旬より発売すると発表した。立ち仕事の多い、美容関連に従事する女性から意見を得て、デザインには職場でも履ける黒のパンプスを採用。足が美しく見えるよう、ヒールの高さは7cmに設定した。同社はパンプスを履いている女性の多くが悩む「窮屈な足指」を解消するため、京都橘大学と共同研究を行い、つま先部分のない特殊なインナーソールを開発した。足指の付け根部分には盛り上がりが作られているため、指先を下から支えて前に滑りにくくするはたらきも持つという。夕方まで爽快な履き心地こうした優れたインナーソールのおかげで、足指をしっかり動かして歩くことができる。これが運動効果の促進につながり、足のむくみを抑えることにもなる。かかとに重心がのりやすいヒールの位置や、足関節の位置に溝を入れて曲がりやすさを促す靴底など、インナーソール以外の工夫も多く施されている。ストラップのないデザインとストラップ付きデザインの2タイプ。それぞれ22.0~25.0cmのサイズ展開にて、9,800円(税抜き)で発売される。(画像はプレスリリースより)【参考】※プレスリリース
2018年01月25日冬は寒さによる血行不良からむくみが深刻化する季節……。女性は特に筋肉量が少ないのでむくみやすいといわれています。そんなむくみを解消するためにぜひ摂ってほしいおすすめ食材を3つ紹介いたします。「むくみスパイラル」に、はまらないために!なんだか最近、顔がいつもより大きい…足がゾウみたい…とむくみが深刻化する季節がやってきました。女性は特に筋肉量が少ないのでむくみやすいといわれていますが、冬は特に気になりますよね。その原因は、ずばり冷えによる血行不良! 冷えによって血めぐりが悪くなってしまうと水分の循環がうまくいかずむくみにつながってしまいます。また、寒くて動きたくない→血行不良→むくむ→だるくてさらに動きたくない…なんていうむくみスパイラルにはまってしまうともう最悪! そんなむくみスパイラルにはまらないためのむくみ解消食材を紹介します。むくみ解消食材のキーワードは”血めぐり”!冬にむくみが悪化してしまう原因は「冷えによる血行不良」。そのため、血めぐりをサポートしてくれる食材を取り入れることでむくみの解消につながりますよ!また、むくみ解消のために避けてほしいのは「カリウムサプリ」を飲むことです。確かにカリウムは余分な水分を排出してくれるのですが、血液中の水分やミネラル分まで排出してしまうため血液がどろどろになり、ミネラル不足になりかねません。むくみ解消にはカリウムサプリではなく食べ物で対策しましょう!おすすめ食材①肉類肉!といえばのたんぱく質は栄養素として吸収されると、体内で一部が‘アルブミン’に変換されます。この‘アルブミン’は細胞に栄養素を運び、老廃物や水分を回収する働きがあります。たんぱく質が不足してしまうと、この‘アルブミン’が十分に作られず、結果老廃物や水分が溜まってしまいむくみに繋がってしまうのです。たんぱく質の1日の摂取目安は体重1㎏あたり1~1.5g。この数字を意識すると1日の食事に意外とたんぱく質が足りていない?なんてこともあるので、ぜひ意識してたんぱく質を摂取しましょう。おすすめ食材②アーモンドアーモンドには‘ビタミンE’が豊富に含まれています。この‘ビタミンE’は体内のナトリウムを排出してくれる働きがあるため、天然の利尿剤になってくれるというわけ!また、血行促進もしてくれるので冷えによるむくみが気になる方にはぴったりな食材です。そのほかにも‘ビタミンE’には強い抗酸化作用がエイジングケアにも一役買ってくれるため美容のためには取っておいて損がない栄養素なのです。とはいえ、こういった効果があるのは天然の‘ビタミンE’だけ!サプリメントではなく食材から摂るようにしましょう。アーモンドは1日20~25粒が摂取目安です。市販のアーモンドは塩味がついているものもあります。いくらアーモンドがむくみ解消食材でも塩味がついていれば意味がありません。購入する際には気を付けてくださいね。おすすめ食材③レバーほとんどの女性は鉄分不足の状態と言われていますが、鉄分不足もむくみの原因になってしまうのです。なぜなら、鉄分が不足してしまうと全身に酸素が行き渡りにくくなり、新陳代謝が悪くなります。すると、冷えに繋がりむくみが起こってしまうのです。そんな鉄分不足をカバーしてくれるのがおなじみレバー! 鶏でも豚でもどちらでも大丈夫。鉄分は1日6.0㎎が摂取量の目安です。レバーは‘ヘム鉄’の一種で吸収率が高く、鉄剤にありがちな胃がムカムカするなどの副作用もありません。そのため、鉄分を効率的に摂取するにはほうれん草などの植物性食品ではなく動物性食品を選ぶことをおすすめします。一つだけ注意してもらいたいのが、レバーの食べ過ぎです。レバーには鉄分だけでなくビタミンAなどの栄養素も豊富に含まれています。実はビタミンAを過剰摂取してしまうと体に悪影響を及ぼす可能性があるので食べすぎには注意しましょう。むくみの解消のために今回紹介した「肉類(たんぱく質)・アーモンド(ビタミンE)・レバー(鉄分)」を積極的に摂取しましょう。また、食事からだけでなくお風呂につかって体を温めたりマッサージをして血行促進したりすることもむくみ解消には欠かせません。ぜひ日々の生活に取り入れてみてくださいね。
2018年01月09日ショートパンツやミニスカートなどで、直接肌を露出する機会は減るけれど、意外と見られているのが「脚」。実は、タイツの季節は脚のシルエットが目立つのです。そこで、冬の美脚を助けてくれる、便利なグッズを紹介します。夏より冬のほうが脚チェックされてる?!「隠れてる」ようで実は1年で1番シルエットが見える季節自分の脚に自信がない人は、素足の季節になるとロング丈のボトムスを選ぶことで、脚を覆い隠す人が多いですよね。また、暑いため、スキニーなど肌に密着するタイプより、ゆとりのあるワイドなファッションが増えますよね。だけど、冬はその逆で、スキニーデニムを履く人も増えるし、タイツの効果で多少引き締まって見える・ブーツで足を隠すこともできるため、膝下が見える丈のボトムスを履く人も増えます。すると・・・どうでしょう!素肌は覆われているかもしれないけれど、夏より脚そのもののシルエットは見られているって気づきましたか?!そこで、少しでも冬の脚を綺麗に見せてくれる、便利なグッズを紹介します。脚が綺麗な女性を嫌いな人は、この世に存在しないのですから、取り入れて損はありません!便利グッズ①「温め」+「引き締め」を同時にゲットできるタイツ脚を太く見せる原因の一つは「むくみ」。それを効果的に解消してくれるグッズと言えば!冷えやすい足先やお腹周りを温めながら、むくみを解消できる圧を与えてくれるタイツです。履くだけで、防寒対策とともに、美脚作りも同時に行えるタイツは、普通のタイツより少々お値段が張るけれど、買って損はなし。スリムウォーク 美脚タイツあったか満足プラススリムウォーク 美脚タイツあったか満足プラス M-Lサイズ ブラック(SLIMWALK, compression Tights with warm processing, Black,ML)おそとでメディキュット着圧タイツ ずっとあったか 発熱加工おそとでメディキュット着圧タイツ ずっとあったか 発熱加工L(MediQtto warm tights L)温めと着圧、2つの効果を満たしてくれるメジャーな商品と言えば「スリムウォーク」と「メディキュット」。口コミでは、「スリムウォークの方が触り心地が好き」、「メディキュットの方が着圧される気がする」等の声が聞こえますが、どちらが好きかは好みの問題のため一概には言えません。双方とも、満足度の高いアイテムのため、洗い変え用にどちらも手に入れては?!と感じてしまうほど。便利グッズ②タイツによる「前すべり」を止めてくれるクッション 素足・靴下のときは大丈夫だったのに、タイツやストッキングを履くと、ゆるく感じたり前に滑ったりして、歩きにくくなるパンプス・ブーツってないですか?歩きにくいと感じる状態で長時間歩くと、疲れやむくみ・歪みの原因に。しかも、歩き姿もまったく美しくありません。そんな前すべりを防止してくれるグッズを使い、歩き方も脚も美しい女を目指しましょう。ワコール サクセスウォーク フットカバー ミュールイン(サクセスウォーク)success walk 3D mule in PHN203 106 ベージュ 23-25cmワコール サクセスウォーク フットカバー ミュールイン 底長タイプ(サクセスウォーク)SUCCESS WALK 3D設計底長ミュールイン PHN204 106 ベージュ 23-25cm底が薄い靴やヒールの高い靴を履くと痛くなりやすい、足指の付け根部分に敷く、クッション性のあるインナーは多くのブランドから出ていますが、ムレや歩いたときの摩擦により、ずれてしまうのが悩みでしたよね?そんな悩みを解決してくれるのが、『ワコール』のレッグウェアライン「サクセスウォーク」より発売されているクッション。足の親指と薬指に引っ掛けて、その上からタイツを履くだけ!ずれることなく1日中快適に過ごせます。しかも、OLさんご用達ブランドだけあり、クッション性もパーフェクト!吸水素材が足裏の汗も吸い取ってくれるので清潔に保てるのハッピーポイントつき。形の違う2つは、用途や靴に合わせてチョイスして。“仕込み”を加えて美脚見え冬の足美人はシルエット勝負スキニーデニムやタイツで足を綺麗に見せてくれるのは、美しい歩き姿と脚が見せるシルエット。「黒タイツなら引き締まって見える」などと安易に考えず、引き締め効果が期待できるアイテム選びで更なる美脚見えに励みましょう。そして、歩き姿を美しく見せる、ちょっとした“仕込み”を忘れずに。
2017年12月15日妊娠中気になる冷えやむくみ。3月に第二子を出産予定なこともあり、冷え対策を色々試しているところ、着圧タイツがよいと聞いて、今話題のビオンヌを購入しました!むくみ対策、温活、妊活、ダイエットにも効果のあると言われているビオンヌを紹介します。岩盤浴や温泉みたい!ビオンヌってなに?ビオンヌは、人体によい遠赤外線効果のある天然鉱石を粉砕し、それを特殊技術で一本一本に練り込んだ糸を2本撚り合わせた生地を使用した美容アイテム。足だけでなく、ヒップ、お腹、腕、首など、様々な箇所を温めるアイテムがあります。体を芯から温める効果があり、代謝が良くなったり、内臓機能が活発になったり、整腸作用による便秘解消や老廃物の除去を促すことでむくみ改善が期待出来ると話題です。ビオンヌの最大の特徴は、熱源が自分の体温ということ。温め素材の多くは、汗を熱に変える仕組みなので、汗のかきやすさや気温に左右されてしまいますが、ビオンヌはそういった心配がありません。そして効果は半永久的!岩盤浴や温泉のように、じんわりと温かくなるのが特徴です。冬の妊娠でもラクラク履ける♪私が購入したのは、フットウォームシェイパー(ロング)という、足首から太ももの付け根まである着圧タイツ。足全体をシェイプしたい人、下半身の冷えが気になる人、妊婦さんの冷えとり、むくみ対策にもよいとのこと。生地は特殊な作りになっているもので、普通のタイツより厚みがあり、耐久性もバッチリなので破れる心配もなさそうです。(以前、冷えとりでシルクのスパッツを使用していましたが、股の部分がすぐに破れてしまって、何度も縫い直すという経験が…)着圧タイツというものの、着用は簡単。靴下を履くように太ももまでタイツを伸ばします。私は夜寝る前に着用するようにしていますが、日中に履く人もいるようです。普通のタイツよりは厚みがありますが、ジーンズの下に着用しても気にならない程度だと思います◎気になるパーツごとに、アイテムはたくさん!私が購入したフットウォームシェイパー(ロング)の他にも様々な種類があります。自分の気になるパーツで選べるのは嬉しいですね!●フットウォームシェイパーひざ下をシェイプしたい、足の冷え、むくみが気になる人におすすめ。心地よい着圧のあるフィットタイプ。●フットウォームスリーパー足先の冷えやむくみ、疲れにリラックスタイムに足を包む、厚手で柔らかい靴下。●コアウォームシェイパーSS~LLまでのサイズがあります。ウエストをシェイプしたい、お腹の冷えが気になる人に、ボディラインに沿って伸縮する適度なフィットタイプ。●ヒップウォームシェイパー(ショーツ)S~M M~Lの2サイズ。下腹の脂肪が気になる、おしりやお腹の冷えが気になる人に。ボディラインに沿って伸縮する適度なフィットタイプ。●ネックウォームシェイパー首の冷え、顔のむくみが気になる人に。肌当たりが柔らかく締め付け感のないパイル編み。●ボディーケアトップスデコルテや背中など上半身の冷え、肩こりが気になる人に。ファッションに取り入れやすいハイゲージ編み。冷やさずおしゃれを楽しみたい人に、おすすめ。●アームウォームシェイパー二の腕をシェイプしたい人、肩や首のこりが気になる人に。心地よい着圧のあるフィットタイプ。試して数週間。効果のほどは…?初めて着用した時は、キツいかな?と思った着圧は、すぐに心地よいものに。そして驚いたのが、着用してすぐにじんわりと温かく感じたこと。家事や子どものお世話にも支障なく、心地よい着圧なので動きの妨げにもなりません。さらに、ビオンヌを着用する前に、トリムローションを肌に馴染ませると効果が上がる!ということで、こちらも試しに購入。泡で出てくるので、全体に馴染ませやすく、特別なマッサージなども不要なので、子育て中でも、さっと塗ってさっと履けるのがありがたい!肌にも負担をかけない低刺激処方なのも安心です。使いはじめて一週間、早速効果が!効果はどれ程のものかと、試しに妊娠前に履いていたジーンズをはいてみると…。ウエストはもちろん閉まらないものの、なんと太ももラインに余裕が出来ている!!これには驚きでした。あとは肌の質感。お風呂に入った後触ってみると、明らかにトリムローションを塗った太ももだけツルツルに!!太もも上部にあったセルライトも薄くなっている気がします。私はお風呂後から、朝起きて外へ出かける前まで着用していますが、朝には足がスッキリしているので、もちろんむくみもなく、前日の足の疲れもリセットされていて、毎夜欠かせない存在になってます。妊娠後期、体重増加には気を付けていますが、元々体のサイズは大きい方なので、フットウォームシェイパーもワンサイズ上があったらよかったなぁと思います。着けているだけで体が温まり、血流がよくなる。結果リンパの流れが正常に戻り、美容やダイエット、健康、温活に効果大のビオンヌ。妊娠中なので、お腹に着用する、コアォームシェイパーは使用できないので残念ですが、産後、シェイプアップ、体型回復のために購入予定です!内蔵から温めてくれるので、体全体にも影響があるみたい。みなさんもこの冬、是非取り入れてみてください!
2017年12月13日朝、目が覚めると「顔がむくんでいる…」なんていうことはありませんか?冬は特に寒さによって運動不足になってしまったり、血行不良になってしまったりして、顔がむくんでしまうこともあります。今回は、朝のむくみ顔をなんとかしたいという方のために、保湿力もあるオススメのマッサージアイテムをご紹介します。朝の“むくみ顔”を改善!オススメのアイテム①ドクターシーラボ VC100ゲル5,184円(税込)ドクターシーラボ公式(Dr.Ci:Labo)さん(@drcilabo)がシェアした投稿 – 2017 6月 15 10:39午後 PDTこれひとつで化粧水、乳液、美容液、アイクリーム、クリーム、パック、化粧下地の7つの役割を果たすことのできる高機能オールインワンゲルです。 グレープフルーツ、オレンジの精油をベースにして作られた深みのある柑橘系の香りです。季節によってはもちろん、ゆるみがちな肌へ、ハリ・ツヤ・キメ・保湿効果が期待できます。そして、なんと美容成分を98.1%も配合!とろみのあるテクスチャーなので、保湿ケアはもちろん、マッサージとしてもお使いいただけます。朝の“むくみ顔”を改善!オススメのアイテム②b.glen(ビーグレン) QuSomeリフト7,560円(税込)b.glen ビーグレンさん(@bglen_official)がシェアした投稿 – 2017 10月 15 11:33午後 PDTたるみやほうれい線が気になる方のためのマッサージ美容液です。QuSomeRフェイスリフトコンプレックスを配合していますので、キュッと引き上がった肌を叶えます。また、みずみずしいテクスチャーなので、肌に均一に伸びてくれ、マッサージをしながら塗るといいでしょう。心地よい引き締まり感にプラスして、肌の内側から引き上がげてくれるようなハリ感を叶えます。朝の“むくみ顔”を改善!オススメのアイテム③ニールズヤード レメディーズ ワイルドローズビューティバーム4,104円(税込)Neal’s Yard Remediesさん(@nyr_official)がシェアした投稿 – 2017 11月 9 1:01午後 PSTローズヒップ(ワイルドローズ)を配合したバーム状美容液です。乾燥ダメージ、女性バランスによる肌荒れも集中ケアしてくれます。肌の調子を整えて内側からふっくら、明るく澄んだ肌を叶えてくれることでしょう。フランキンセンス、ゼラニウム、ローズマリーなど、フローラル調ですっきりとした香りを楽しめ、女性の乱れやすいバランスをしっかり整えます。むくみ顔を解消するためのおすすめのツボむくみがちな顔を解消するためには、マッサージにプラスして、押すといいツボや食べ物もあります。そちらもご紹介します。太陽(たいよう)消化器機能を活性化させてくれるツボで、こめかみの真ん中にあります。ここを押すことによって、体内にある不要な老廃物を排出してくれるのです。天柱(てんちゅう)腎臓機能を活性化させてくれる働きがあります。場所は、髪の毛の後ろ側の生え際の真ん中にあります。自律神経を落ち着かせてくれる効果もあります。また、太陽と同様、体内にある不要な老廃物を排出します。むくみ顔を解消するためのおすすめの食べ物利便作用を含む食べ物黒ごま、ひじき、ワカメ、玄米が当てはまります。水分排出効果があるもの海藻類、ジャャガイモ、キュウリ、りんごが当てはまります。血流を促進するもの血流を促進してくれるのが、ビタミンEです。おすすめは、かぼちゃ、ナッツ類などが当てはまります。顔のむくみをすぐに解消するには、やっぱりマッサージがおすすめ。数分行うだけでも、むくみがちな朝の顔をすっきりと見せてくれるはずです。また、全身の血流が悪いこともありますから、顔のマッサージにプラスして、全身のストレッチを行うことによって、さらに血流がよくなり、顔のむくみに効果的に働いてくれることでしょう。そして、顔がむくんでしまうことの大きな原因として挙げられるのは、日頃の食生活もあります。ついつい塩分が多い食事になってしまうと、顔のむくみを引き起こすことに。水分を排出してくれる海藻類やきゅうりなどを摂ってみたり、血流を促進してくれるかぼちゃ、ナッツ類などを積極的に摂取してみるといいでしょう。日頃の生活を見直して、食生活に気をつける、毎日朝はマッサージを取り入れるなど意識することによって、顔のむくみは徐々に解消されるはず。ぜひ、今回ご紹介した、マッサージと保湿を叶えてくれるおすすめアイテムも参考にしてくださいね。※筆者の個人的見解です。効果・効能を保証するものではありません。
2017年11月20日冷えとむくみに効く「よもぎ生姜オイル粒」通販市場での自然健康茶(緑茶、紅茶、麦茶を除く健康訴追素材のお茶)売り上げトップを誇る「モリモリスリム」を展開する株式会社ハーブ健康本舗から、冷えとむくみに悩む女性のために「よもぎ生姜オイル粒」が10月24日から販売開始された。開発の背景真夏であっても、室内のクーラーなどで手先や足先など末端の“冷え性”に悩む女性の数は右肩上がり。これから来る冬本番になればなおさらだ。さらに、身体が冷えると血流が悪くなり、老廃物が溜まりやすくなることによって“むくみ”が生じる。この悩みもなかなか解消されないことが多い。「よもぎ生姜オイル粒」は、そんな悩みを抱えている女性が少しでもスッキリとした気分で毎日をおくれるように、手助けするために開発されたという。もちろん、気分だけではなく身体的にもスッキリできるように作られている。「よもぎ生姜オイル粒」の特長よもぎにはカリウムが豊富に含まれており、含有量でいえば、同じくカリウムが豊富だとされているバナナの約2.4倍。カリウムは、体内でナトリウムと協働することにより、余分な水分を排出して体液の浸透圧を一定に保つ働きを担う。つまり、むくみを解消してくれるという訳だ。生姜はもうご存知のとおり。食べるだけで、体の中から温めてくれる温熱効果がある。しかも、生の生姜の約370倍まで濃縮された生姜オイルを使用することで温熱効果を高め、麹菌で発酵させた「生生姜」や高知県産の「黄金生姜」も配合することで、より高い効果が得られる仕組みだ。それだけではない。ブラックジンジャーやごま酢といったダイエットサポート素材や、大豆エキスやコーンシルク、赤ブドウエキスなどの素材で“スッキリ”もサポートしてくれるという。一日2粒を目安に飲むことで、心と身体のスッキリを補ってくれる「よもぎ生姜オイル粒」。是非、一度は試してみたい商品だ。(画像はプレスリリースより)【参考】※スッキリライフ通販 公式サイト※株式会社ハーブ健康本舗 プレスリリース(@Press)
2017年11月05日第15回クラリーノ美脚大賞2017年10月12日(木)、ウェスティンホテル東京において、第15回クラリーノ美脚大賞の授賞式が開催された。健康的で美しい脚を称える同賞のティーン部門には平祐奈、20代部門には土屋太鳳、30代部門にはシャーロット・ケイト・フォックス、オーバーフォーティー部門には観月ありさが選出された。受賞者には、クラリーノ生地を使用したオーダーメイドの靴がプレゼントされた。土屋太鳳は受賞の喜びを次のように語っている。受賞はうれしすぎてここに立っていることが信じられないです。初めて出来上がった靴を見たとき、想像以上に素敵だと思いました。やわらかくて軽いし、踊りたくなります。クラリーノ美脚大賞の歴代受賞者2017年で15回を迎えた「クラリーノ美脚大賞」は、これまで、脚の美しい多くの著名人が受賞してきた。第14回は、ティーン部門が松井愛莉、20代部門が菜々緒、30代部門が水川あさみ、オーバーフォーティー部門が草刈民代。第13回は、ティーン部門はすみれ、20代部門は土屋アンナ、30代部門は早見優、オーバーフォーティー部門は沢口靖子が受賞している。株式会社クラレが開発した人工皮革「クラリーノ」は、各種シューズの他、ランドセル、ボールなど、多様な用途で用いられている。(画像は株式会社クラレより)【参考】※株式会社クラレ
2017年10月27日■むくみが起きるのはなぜ?まずむくみとは何か、から確認したいと思います。むくみの水分の元、実は血液なんです。血液が心臓から動脈を通じて、体の隅々に栄養や酸素を送りますよね。送り先は毛細血管の先っちょで、そこから染み出た血液の成分が内臓や肌に栄養や酸素を届けています。その後、不要なものや余りを静脈が回収します。そのとき、血管に戻れなかった水分が、細胞の周りで留まってしまっている状態。これがむくみの正体です。たとえて言うなら、山手線の東京駅(心臓)を出発して新宿駅(毛細血管)でドバっと降りる人たち。これが動脈から出た栄養や酸素を含む水分。そして、新宿駅(毛細血管)から東京駅(心臓)に戻りたいのに、混んでいて乗れなかったり、荷物が多くて乗り遅れた人たち。これが静脈に回収されなかった水分で、そのままむくみとなってしまうのです。つまり、混雑や乗り遅れを回避できれば、むくまないわけですから、そのメカニズムを知っておきましょう。液体は中味の薄いほうから濃い方へと移動します。血液も同じです。そのため、血液に栄養が足りないと、血管の外へ水分が移動してしまいます。特に血中たんぱくが豊富にあることが大切です。巷で人気の「糖質制限ダイエット」もまさにこの方法を利用し、血液内のたんぱく質量を減らすことなく、むくみにくい体づくりもしているのです。むくませないためにも栄養素はしっかり摂りましょう。■むくみ改善法は、「静脈とリンパの流れを促す」こと先ほどの例で言うなら、新宿駅発の電車の本数や車両数を増やすことで、混雑や大荷物で乗れないむくみの水分を回収しやすくすることができます。回収係の静脈やリンパ管は自力で流れることができないため、少し後押しが必要です。有効な方法は1、重力を使う足を高くして横になり、足元に溜まったむくみの水分を戻りやすくします2、深呼吸をする大きくゆっくり呼吸することにより、肺の下の横隔膜が引き上がり、真空ポンプのようにお腹周りから下半身にかけてのむくみを流してくれます。3、マッサージするリンパは浅いところと深いところの体中くまなく張り巡らされています。そしていずれも大きなリンパ節(脇の下・脚の付け根・鎖骨まわり・膝の裏)で合流します。そこに向かって流すように、気持ち良い強さでマッサージするとよいでしょう。4、筋肉ポンプを使う心臓が動脈を押し出せるのは、拍動という心筋が常に動いているから。むくんでいる場所の筋肉が動くと、静脈とリンパも押し出され、滞りは解消できます。むくみの気になる部位は特に運動してみましょう。5、1日1回はうつ伏せになるむくみが気になる方の多くが、「特に左足がつらい」とおっしゃいます。これも理由があって、内臓はお腹側から順に膀胱・子宮・腸・動脈・静脈と重なっています。猫背など姿勢が悪い状態で長く座っていたり、あお向けで横になったりすると、一番下にある静脈が押しつぶされてしまいます。これはもともと四つ足動物だったのが二足歩行になったので仕方ありません。そのため四つ足動物のようにお腹が下になるような姿勢になれば、一番上が静脈になり、押しつぶされることがありません。シムス位やヨガの四つ足のポーズなどがおすすめです。夏はニュースや天気予報などで、熱中症の危険性を毎日耳にするため、意識的に水分摂取する方が多いはず。でも、暑さも和らぎ、温かい飲み物を欲するまでいかない今の時期は、体内が滞りやすく、むくみが強くなり、代謝が落ちたり冷えやすくなったり……となりがちです。体の中を洗うつもりでたっぷり水分を摂り、余計なものを回収させ、尿と便と汗などにして、体外に出す。これが基本のデトックスであり、ダイエットの下準備になります。本格的に冷えの始まる前に、この習慣を取り入れてみてください。
2017年09月28日美脚を頑張るときにするっと抜けてしまいがちなのがひざ小僧!!ですが、このひざ小僧は実は一番年齢が出やすく、意外と他人からみられている部分なのです。ここが黒ずんでいたり、たるんでいたりすると、美脚どころか、なんだかだらしない脚に見えてしまいます。ひざ小僧を徹底ケアして、真の美脚を目指しましょう。ひざは美脚の盲点!!ひざは美脚の盲点になりがちです。美脚で脱毛をするときには、ひざ下までしかやらなかったり、保湿もひざ下と太ももを分けて行っていたりして、あらゆるケアがぽっかり抜け落ちやすい部分、それがひざです。それゆえひざは、毛が生え放題であったり、ガサガサと乾燥していたり、黒ずんでいたりと、美脚を台無しにしがちになってしまいます。ひざはスカートをはいたときにも結構目が行く部分で、生足でなくとも、たるんでいれば気になる部分です。そして、関節部分であることから、よく動かすことも多いのです。よく動かすことで摩擦でこすれて乾燥し、ダメージを受けやすいのです。ひざ小僧は意識しないとケアができないので、ぜひ、今日からはひざの小僧さんをかわいがるつもりで、入念なケアをしてあげてください。まずは脱毛、目立つ毛は抜いて、何なら永久脱毛もまずは、ひざ小僧に生え放題の毛を何とかしましょう。目立つ毛は抜いて、細かい毛は剃って、ひざ小僧を坊主頭にしてやりましょう。ひざに毛が生えていると、結構目立つので、生足の時は特にケアは必須です。何なら永久脱毛をしてしまってもよいでしょう。ひざに毛をはやすのが流行る日はおそらく来ないでしょうから、永久に生えてこなくなっても問題はないと思われます。とにかく、まずは、毛を何とかすることから、ひざ小僧のケアは始まるのです。ひざの小僧は坊主が似合う!!ひざのざらざら感をスクラブでつるつるへひざのざらざら感が気になる場合は、スクラブを使って、ざらざらを解消していきましょう。スクラブ入りのボディケア商品を買って、膝を優しくマッサージしていきます。ひざについている余計な角質を除去し、ひざをつるつるのすべすべにしていくのです。お風呂に入るときについでにやると、よいでしょう。スクラブは、毎日でなく数日おきくらいに行うのがちょうどよいです。毎日行うと刺激が強すぎることもあるので、痛くならないちょうどよい頻度を自分で見つけ出しましょう。定期的に角質を除去して、きれいなひざを手に入れよう!!ひざの保湿は化粧水&ボディクリームで、さらに美白もスクラブで角質を除去したら、保湿を行います。この時にぜひ、先に化粧水をつけてあげてください。ボディのケアは顔に比べると少ないアイテム数で行うことが多いのですが、やはり保湿には化粧水です。安いものでよいので、膝にもバシャバシャとつけて、潤いを与えてください。コットンを使って、時々パックをしてあげると、より、効果的です。上からラップをしてもよいでしょう。その後、クリームで油分を与え、膝の皮膚を柔らかくしてあげましょう。この時に出来れば、美白成分が入ったアイテムを使用すると、膝の黒ずみ対策にもつながるので、とってもおすすめです。ひざが黒ずんでいると、脚がすっきりとしたラインに見えず、膝のところで分断されたように見えがちです。こうなると、脚が短く見える要因にもなりますので、黒ずみケアはしっかりとしてあげたいですね。滑らかなひざを”きゅっ”と上げるマッサージひざがたるんでいると、老けた印象に見えてしまいます。そこで、膝をきゅっと上に上げるマッサージをしてあげましょう。膝の上部分と裏側をマッサージする方法で、たるみの原因となる老廃物を流すイメージで行います。まずはひざの上部分を指で指圧します。その後ひざの裏側に向かって指で肉を押し込むように、老廃物を流してあげます。次に、ひざ裏を指でぐいぐいと押していきましょう。ここは、リンパが集中している部分で、疲れがたまりやすい部分でもありますので、しっかりとほぐしてあげましょう。その後、ふくらはぎに向かって押し流すように指で何度も滑らせたらOKです。出来れば、すっきり感がえられるまで行うのが効果的です。マッサージはボディ用のクリームを使用して行うと、摩擦が避けられるので、肌が荒れずにすみますよ。ひざをケアして、つなぎ目までキレイな”するっと脚”に!ひざは、脚のつなぎ目にあたるところ。忘れられがちですが、しっかりとケアして、つなぎ目までするっときれいな足を目指しましょう。滑らかな美脚には、膝のケアは欠かせません。どうか、今夜からはひざのケアをすっぽかさず、意識してかわいがるつもりで、つるつるすべすべにしてあげてくださいね。
2017年09月12日レキットベンキーザー・ジャパンは、フットケア総合ブランド「ドクター・ショール」発の英国医療用ストッキングをルーツに持つ段階圧力ソックス「メディキュット」より、2017年8月1日(火)発売の着圧タイツ「メディキュットスレンダーマジックTMタイツ」の新TVCMを、9月18日(月)より全国にて放映開始します。■「メディキュットスレンダーマジックTMタイツ」のCMについて本TVCMでは、菜々緒さんが、メディキュットが培ってきた黄金の着圧比率によって、履いた瞬間から最大合計-5cm(※1)引き締め、脚を細く長く見せる着圧タイツ「スレンダーマジックTM」を着用することで、秋冬でも自信を持って脚を出したファッションを楽しむ姿が表現されています。さらに、本商品はきめの細かい高密度設計を採用。60デニールなのに、80デニールクラスの高い保温性を実現(※2)し、寒い秋冬でもあたたかく過ごせるタイツです。着圧が気になるおなか周りやつま先はゆったり設計を採用しているため、着圧タイツ未使用者の方でも一日中ストレスフリーで快適に履いて頂けます。トップモデルそして女優として大活躍する菜々緒さんが、着圧タイツ「メディキュットスレンダーマジックTMタイツ」を履き、堂々と闊歩する姿を描くことで、本商品の特長を伝えています。(※1)数値は製品着用時と非着用時を比較した際の太もも、ふくらはぎ、足首における差異の合計です。商品着用時に、着圧機能により余分なお肉を引き締める事で実現しており、持続的な効果を保証するものではありません。機能の現れ方には個人差があります。(※2)外部試験機関 サーモラボⅡ法での保温性試験 比較対象:本製品と同一編みの80デニールタイツ■冬でも脚を見せるファッションスタイルを楽しむ細く長くスラリとした美脚は女性の憧れ。どんな季節でも、自信を持って脚を思いっきり出し、色々なファッションを楽しみたい。しかし、冬は寒くて運動やケアをつい怠りがちな季節であり、太ももやふくらはぎの太さに悩みを持って脚を隠してしまう女性が多くいます。本TVCMでは、そんな女性たちの声を代表するように「冬の脚には自信がなかった、でも、もう隠さない!」と菜々緒さんが真剣なまなざしで宣言。次に、街を歩く女性たちの脚元が映された瞬時、彼女たちはロングスカートを取り外し、ショートスカートへと変身します。続いて着圧タイツ「メディキュットスレンダーマジックTMタイツ」を履き、堂々と階段に立っている菜々緒さんの姿が映し出されます。「メディキュットスレンダーマジックTMタイツ」を履いた菜々緒さんは、多くの女性たちとともに、自信を持った表情で街を闊歩し、冬でも脚を見せるファッションスタイルを楽しんでいる様子が描かれています。■菜々緒さんのコメント「脚」は、女性なら一年中気になるパーツですよね。でも、寒い冬はいつもより運動やケアをつい怠けてしまいがちな季節。本当は冬でも脚を出して色々なファッションを楽しみたいのに、大胆に脚を出すファッションってチャレンジしにくいですよね。それに寒さが苦手な私は、足を冷やさないようについ着込んでしまいがちです。「メディキュットスレンダーマジックTMタイツ」なら、履くだけで最大合計-5cm(※1)引き締めるタイツなので、秋冬の美脚ファッションアイテムとしてぴったりだと思います!またこんなにスッキリ履けるタイツなのに、保温性に優れているからすごくあったかい。映画・ドラマやファッション誌の撮影で外にいることも多いので、今年の秋冬に重宝しそうです!是非、みなさん、試してみてください!菜々緒さんプロフィール1988年10月28日生れ、身長172cm。2009年より本格的に芸能活動を始め、現在はドラマ、映画、雑誌、CM等幅広く活躍中。2015年秋よりメディキュットの スポークスパーソンを務める。現在、NHK大河ドラマ『おんな城主 直虎』、映画『銀魂』が公開中。公式ツイッター :公式Instagram :メディキュット概要メディキュットは、フットケア総合ブランド「ドクター・ショール」発の英国医療用ストッキングをルーツに持つ段階圧力ソックスです。1997年の誕生以来、段階圧力ソックスのリーディングブランドとして、常に女性の健やかで美しい脚をサポートしています。【本件に関するお問い合わせ先】:03-5572-7334
2017年09月07日夏は塩分も水分も過剰摂取しやすくなっているので、どうしてもむくみやすくなっています。朝起きたときに布団の跡がしっかりと残っているようなら、可能性ありです!!夏のむくみは秋になる前に、さっさと流してしまいましょう。夏の終わりにむくみ対策、夏の終わりに安くなっている、旬の食物を使いましょう!”むくみ”に良い成分は「カリウム」!むくみの原因となる、水分と塩分の排出を助けてくれる成分がカリウムです。カリウムは体内の老廃物や余分な水分・塩分の排出を助け、むくみのないすっきりとした体づくりをサポートしてくれます。季節を問わず手に入る食材としてはバナナに多く含まれていますので、夏以外であれば、バナナを食べてもよいでしょう。バナナ以外ではパセリにもカリウムは多く含まれています。料理に添えて出すなどするとよいでしょう。顔や体がむくんでいると感じたときは、ぜひ、カリウムを多く含んだ食品を食べて、健康的にむくみ対策をしましょう。特に、夏野菜にはカリウムが豊富に含まれているものが、たくさんあります。「カリウム」を多く含む夏の食べ物夏の食べ物には、カリウムを多く含むものがたくさんあります。やはり季節の食べ物には、その季節に必要な栄養素が多く含まれているのですね。あまり、ダイエットや健康などを考えずに、旬の食べ物を食べるだけでも、美容や健康の効果は得られます。旬の食べ物の多くには、その季節にふさわしい栄養が含まれており、さらに、旬の時期はいつもよりも栄養が豊富になっています。価格も安くなっており、お得ですので、旬の食べ物は積極的に取るようにしましょう。「スイカ」でデトックススイカはカリウムが豊富で、食物繊維や水分もたっぷりと含まれています。朝に食べると、朝にちょうど良い水分補給になりますので、おすすめです。さらに、スイカの赤い色素はリコピンといって、メラニンの生成を抑える働きがあります。紫外線対策になることからも、お出かけ前に、ぴったりですね。もちろん、夕食やおやつとして食べてもOKです。夏の終わりは、スイカが安売りされていますので、今すぐ、スーパーへゴー!!「トマト」でリコピンも摂取トマトもカリウムだけなく、赤い色素リコピンを含んでいます。スイカと同じく紫外線対策にもなりますので、ぜひ、朝に食べましょう。このリコピンは、熱を加えても壊れにくいことから、トマトは過熱して調理してもよいでしょう。トマトスープを作っておくと、さっと食べられて、便利ですね。トマトはレシピが豊富で、生でも加熱でも美味しく食べられます。たっぷり買って、ソースを作って保存しておいてもOK。冬場は結構高かったりもするので、夏のうちに目いっぱい楽しんでおきましょう。「きゅうり」はぬかづけに!! キュウリもカリウムが豊富ですが、おすすめの食べ方はぬか漬けにすることです。ぬか漬けにすることで、発酵食品となり、体を温める作用が加わりますし、乳酸菌が豊富になることで、お腹にも良い効果が期待できます。きゅうりをぬか漬けにして、朝ごはんや晩御飯に添えると、一気に健康的な食卓にもなりますね。もちろんサラダにして食べてもOKです。「枝豆」は低カロリーで高たんぱく 枝豆もカリウム豊富な夏野菜です。枝豆は、タンパク質も含んでいますので、ダイエット時に不足しがちなタンパク質の補給にも使えますね。ゆでるだけで、おいしく食べられますので、1品足すのも簡単です。低カロリーで高たんぱく、お酒がやめられない人のおつまみにもぴったりですね。塩を振ると美味しいですが、せっかくのむくみ対策なので、塩分は控えめにしておきましょう。日本料理に欠かせない「鮎」!! 季節の魚、鮎。ちょっと高いけれど、塩焼きにするととってもおいしく食べられます。鮎のすごいところは、内臓までおいしく食べられるところ。鮎の内臓はほどよい苦みが夏の味といった感じがして、とってもおいしいのです。日本料理に欠かせない鮎、ぜひ、旬の時期に、一度食してみましょう。もちろん、カリウムも豊富で、むくみ対策にもぴったりです。夏終わりに”むくみ”を解消して、すっきりとした秋を迎えましょう!夏のむくみは、秋が来る前に解消!!してしまいましょう。そして、すっきりとした体で秋を迎えましょう。夏の終わりに安くなる旬の食べ物で、むくみを解消。さっそくスーパーへ行って、安くなった夏の食材を買ってきましょうね☆もう、秋はすぐそこ、そしていつの間にか冬になります。季節のダメージは季節の終わりに、きちんと解消して、次の季節を迎え入れましょう。
2017年09月03日座り仕事のつらいむくみ、少しの運動で解消しましょう。肩のストレッチに、ふくらはぎのストレッチ。むくみを解消して、ゆっくり休んで、明日もバリバリ働きましょう!!「座り仕事」って意外とつらい。。座り仕事って意外とつらい。何がつらいって、脚がつらい。座っているだけで使っていないのになぜ?なんて思いますよね。使っていないのに、脚がつらい、それってエコノミー症候群に似ています。あの、飛行機に長時間乗ったときに起きる、独得のむくみや足のしんどさ、座り仕事の時も同じようなことが起きているのです。とにかく、長時間座りっぱなしはよくない!!その脚なんとしたい。そして、肩も凝っててもう泣きそう!!そんな状況を、ほんのちょっとでも軽くする、ちょっとした運動を行って、今日もバリバリ働きましょう!!その”むくみ”、結構やばいよ!座り仕事を集中して行っていると、驚くほど脚がむくんでいることがあります。これはずっと同じ体制でいることによって、血流が悪くなっているからです。これって放っておくと、むくむどころか足がつったり、最悪血栓ができたりと、良くないことがたくさん起こるそうです。なんとかしたい、というか、何とかしなくてはならない、結構やばいむくみなんですね。集中して仕事していると、時間がたつのを忘れて、何時間も座りっぱなしなんてこともあるかもしれませんが、脚がむくまないように、マメに立ち上がってストレッチするようにしましょう。できることなら1時間に1回はやりたいところです。やっぱりむくむ、ふくらはぎに効かせるストレッチ脚がむくんだ時に、まずは解消しておきたいのがふくらはぎのむくみ。ふくらはぎがむくんでいると、下半身全体がむくみやすく、老廃物の排出もうまくいかない傾向にあります。しかも、ふくらはぎはこむらがえりを起こしやすい部分でもあり、ケアをまめに行った方がよい部分です。しっかりストレッチをして、ふくらはぎのむくみを解消しましょう。ふくらはぎを伸ばすとっても簡単なストレッチがふくらはぎのばしです。椅子に座った状態でできるので、オフィスでちょっと時間を作って行いましょう。椅子に座った状態で片足を伸ばします。かかとをフレックスの状態にして、脚をぐっと上げ、ふくらはぎが伸びているのを感じましょう。つかめるのであれば、つま先をつかんでもOKです。椅子の下でこっそり行うこともできる、簡単なストレッチ方法です。ついでにふくらはぎを軽く揉むと、さらに効果が上がります。毎日気づいたときにちょこちょこやって、ふくらはぎのむくみを改善しましょう。前屈定番のストレッチ前屈は、脚の裏側をうまくのばすことができるので、とってもおすすめです。前屈は、手が床につかなくてもよいので。脚の裏側をしっかりとのばすことを意識して行いましょう。トイレに行くついでに行ったりすると、習慣づけられてよいですね。トイレで行うときは、手は組むか足につけて、床につかないように工夫して前屈してください。ふくらはぎだけでなく、足全体に効かすストレッチですので、できれば、毎日行いましょう。肩が凝ったときはこの動き!!肩こりも座り仕事には起こりがちです。もはや職業病?というくらい、肩こりとの戦いは終わらないですよね。仕事が終わったらマッサージに行くとしても、まずは自席でできる肩こりの解消法を試してみましょう。肩ストレッチ肩のストレッチは肩こり解消には必須です。手を上にあげて、肘からまげ、肘をぐーっと頭の方に引き寄せます。肩が気持ちよく伸びているのを感じられたらOK!左右偏りなく行いましょう。簡単なので、しょっちゅうやってください。肩回し肩の血流改善には、やっぱり肩回しです。肩をぐるぐると回すだけですが、しっかりと方まわりをほぐすことができ、爽快感がありますよ。腕は伸ばした状態で回す方がよいですが、スペースが確保できない時は、曲げた状態で、肩だけを回してもOKです。ちょっと肩が凝ってきたと感じたら、すかさずぐるぐるして、肩をほぐしましょう。肩を上げてストン運動肩を上げて、すとんと落とす。この運動は、筋肉の緊張と脱力を利用して、肩こりの解消を図ります。まずは、肩に力を入れて、ぐーっと肩を上に上げましょう。3秒ほどしっかりと力を入れたら、一気に力を抜いて、すとんと落とします。これで、肩の血流がぐっと良くなり、肩こりが楽になるでしょう。何回か続けて行うと、効果的です☆寝る前は「しかばねのポーズ」で休みを享受疲れて寝る前に、ヨガのポーズを行うことで、1日の疲労を回復しましょう。ヨガで「しかばねのポーズ」と言われるポーズは、そのまま寝てしまってもよいくらい、リラックス効果があります。上向きに横になり、脚を軽く開き、手を体から少し離して、手のひらを上に向けて目を閉じます。体を大地に預け、全身の力を抜きましょう。コツは、とにかくリラックスすることです。バリバリ働いて、しっかり休もう仕事をバリバリやりたいのなら、休息も絶対に必要です。上手に休むことも、できる社会人には必須のこと。バリバリ働いたら、しっかり休んで、明日に備えましょう。休むことで、効率も上がって、お仕事もはかどりますよ~。
2017年08月31日女性の大敵「むくみ」を解消!効果はそれだけじゃない株式会社アトラスは、むくみに着目したサプリメント「ナトカリバランスEX」を17年ぶりに大幅リニューアル発売する。同製品は、「むくみ」という観点から女性のキレイを応援するサプリメント。製品名にも入っている「カリウム」による余分な水分の排出だけでなく、「食物繊維」や「難消化性デキストリン」など、腸内環境を整える効果や、糖質の吸収を抑える効果のある成分も配合している。今回のリニューアルでは、穀物発酵エキス「ダイジェザイム」を配合し、さらにパワーアップ。パッケージもポップで若い女性が手に取りやすいデザインに一新した。溶かして飲む粉末タイプ。味は女性に嬉しいピーチ食前・食中に水に溶かして飲むだけで、根本的な体質改善を促しながらキレイを叶える。フレーバーがピーチ味なのも女性には嬉しい。<製品名>ナトカリバランスEX10日分(10g×10包)2,700円(税別)ナトカリバランスEX30日分(10g×30包)7,800円(税別)(引用:プレスリリースより)個人差はあるとしているものの、便秘やむくみ改善の効果は比較的短期間で出るという声も。2017年9月4日(月)より東急ハンズ一部店舗にて先行発売予定。(画像はプレスリリースより)【参考】※株式会社アトラス プレスリリース/@Press
2017年08月09日ウィルゴは9月、美脚専門パーソナルトレーニングジム「STYLESHOWN」を東京都・赤坂にオープンさせる。同ジムは、女性の魅力を引き出す「魅せる美脚づくり」に特化したプログラムと、ジムっぽさを消した「サロンのようなくつろぎの空間」があるトレーニングジム。ただやせるだけでなく、「プロポーション」「立ち方」「歩き方」「魅せ方」をトータルしたプログラムを採用している。プログラムは美ボディコンテスト、BEST BODY JAPANで実績を残した女性トレーナーが監修したもの。トレーニングはマンツーマンで、女性特有の心と体の悩みにもていねいにサポートするとのこと。トレーニング指導は姿勢改善に基づいたもので、4スタンス理論や筋肉のバランスチェックにより、スタイルアップに適切な指導とアドバイスを行う。整体院とも提携して、より細かく身体バランスを整えていくという。トレーニングのほか、「いかに美しく歩くか」を極めてきたプロフェッショナルによるウォーキングレッスンも実施する。ジム会員は入会期間中、ウォーキングレッスンを受けることが可能。
2017年08月03日