【今週の悩めるマダム】私は54歳、夫は40歳。14歳の年の差夫婦なのですが、磯野貴理子さんの離婚報道を見てから不安な毎日を送っています。うちにも子どもはおらず、いつ夫が貴理子さんのご主人同様「やっぱり子どもがほしい」と言ってくるか気が気ではありません。若いコとの浮気くらいは覚悟の上ですが、離婚は避けたいです。(埼玉県在住・54歳主婦)僕はパリで暮らしていることもあり磯野さん側の言い分しか読んでいませんが、離婚の可能性も分かっていて彼女は結婚したんだと思います。“姉さん女房”なので、彼の幸せを考えたとき「それでいいんじゃないの」と自ら身を引いたのではないでしょうか。磯野さんとは直接の面識はありませんが、いつも番組を拝見していました。その豪快で底なしに優しいお人柄が読み取れますし、今回の件でさらに共感できるところが増えました。奥様の場合はご自分のほうが14歳も年上ですから、やはりご主人のほうが甘える関係性なのかもしれない。奥様がご主人に対して年上の妻として接することが多いなら、尚更気にされておいたほうがいいかと思います。僕は『サヨナライツカ』という小説の冒頭に「人間は常に傘を持って生きなければならない」という一言を添えました。“そうなるかもしれないな”という直感は、残念ながら大体当たるものです。“浮気されるかもな”と思うと浮気されることもあります。浮気くらいなら覚悟の上と書かれていますが、そういう気配を少しでも感じているならば、最悪のケースも起こりえると多少の自覚もあるわけで、ならば余計に覚悟を持たれたほうがいいでしょう。覚悟を持つことで、いかなる事態が起きても心の準備をすることができます。不安ばかり抱えて生きていても人間はどうにもなりません。1人で生まれて1人で死んでゆくのが人間の定めですから。運命というものを人間がコントロールすることも不可能です。離婚を何度も経験したからか、僕は“どんなに信じられないことでも起きる可能性がある”と常に考えながら生きるようになりました。いつ何が起きてもおかしくない世界なのだから、人生の傘と杖は持っていようと心に決めているのです。そして、もうひとつ大事なことは“愛した人に何が起きても許してあげる”という優しさです。もし磯野さんと同じ状態になったとしても、ご主人を許すという気持ちが奥様を救うことになるでしょう。このような覚悟を再確認された上で、もう一度ご主人と向き合ってみてください。いまよりもっと大きな愛で包み込んでください。奥様が選ばれた方ですから、きっと間違いありませんよ。年齢とか性別とか、そういうものから人間は解放されるといいですね。たくさんの愛を注いで、たくさんの愛をもらいましょう。まずは不安よりも、いまこの瞬間の愛が大事です。今日しかない、くらいの勢いでご主人を愛してください。その愛がある限り大丈夫。ただし、奴隷にならないように。常に対等じゃないとダメですよ。そして、こっそりと傘を隠し持っていてください。折り畳み式の傘のほうが隠しやすいかもしれませんね(笑)。【JINSEIの格言】離婚を何度も経験したからか、僕は“どんなに信じられないことでも起きる可能性がある”と常に考えながら生きるようになりました。奥様も、“人生の傘”を持っていてください。この連載では辻さんが恋愛から家事・育児、夫への愚痴まで、みなさんの日ごろの悩みにお答えします!お悩みは、メール(jinseinospice@gmail.com)、Twitter(女性自身連載「JINSEIのスパイス!」お悩み募集係【公式】@jinseinospice)、またはお便り(〒112-0811 東京都文京区音羽1-16-6「女性自身」編集部宛)にて絶賛募集中。※性別と年齢を明記のうえ、お送りください。以前の連載「ムスコ飯」はこちらで写真付きレシピを毎週火曜日に更新中!
2019年06月18日彼氏が自分をどう思っているのか、不安を感じる……。そんな場合は、寝る時の様子をチェックしてみましょう。ポイントは、手を繋いで寝てくれることです。彼氏の気持ちを知りたい時は彼氏が自分のことをどう思っているのか、心配している女性はたくさんいます。特に、彼氏が素っ気ない態度を取った場合に「本当は嫌われているのではないか」と不安が大きくなる傾向があります。本音を聞きたいけれど、事実を知るのが怖くて、悩んでしまう女性は多いです。そんな悩みを抱えているなら、不安を解消するために行動することが大切。まずは、彼氏の様子をチェックしてみましょう。思わぬ本音を知ることができます。夜のチャンスを逃さないで彼氏の本音を知りたいなら、夜のチャンスを逃さないことがコツです。なぜなら、夜はリラックスモードに入っているために、彼氏の本音が漏れやすくなるからです。とりわけ一緒に寝る時がポイントです。あなたに甘えたくて、彼氏がベッドに入ってくる可能性があります。まずは、彼氏が手を繋いでくるかどうかチェックしましょう。あなたの手に触れたなら、甘えたい気持ちでいっぱいになっています。そんな時は、そっと手を握り締めてあげましょう。とても大切なスキンシップ自分の気持ちを上手に伝えられない男性はとても多いです。口下手であることを気にして、女性に対して素っ気ない態度を取ってしまう傾向があります。そんな男性には積極的にスキンシップをしてあげましょう。彼氏の不安を取り除いてあげられます。しかも、男性はスキンシップに弱いので、たちまちハートを鷲づかみされてしまいます。女性とのスキンシップを、愛情のバロメーターとして考えています。繋いだ手から伝わる愛情彼氏が手を伸ばしてきたら、「君を愛している」「君の気持ちも知りたい」というサインですから、優しく繋いであげましょう。愛情を確信できるので、彼氏は安心します。同時に、あなたも彼氏からの愛情を確かめられますので、ハッピーな夜を迎えられます。繋いだ手から愛情が伝わりますので、スキンシップはとても重要です。お互いに不安を解消できる有効な手段です。
2019年06月14日初めての妊娠はうれしかったけれど、出産時の痛みの恐怖に襲われました。出産では会陰切開という処置があるかもしれないと知り、注射の痛みにすら耐えられない私は一気に不安に……。そこで私がおこなった会陰切開対策と、出産時に体験した会陰切開のお話をご紹介します。 妊娠の喜びと出産の恐怖が同時に…私にとって会陰切開という処置は、想像以上に日々のストレスとなりました。会陰を切開、または切開しなかったとしても裂けて痛みを伴う場合もあると知りました。そこで出産経験のある友人に相談したところ、「会陰マッサージをすると会陰切開をしなくて済む場合もある」と聞きました。 出産の際の痛みを少しでもなくせるならと、会陰マッサージを実践してみることにしたのです。 毎日頑張った会陰マッサージできるだけ会陰切開をしたくないという思いが強まった私は、妊娠8カ月に入ってから毎日お風呂でオリーブオイルを使ってマッサージを開始することに! バスチェアに座っておこなうとしづらかったので、バスタブに片足を上げてマッサージをするようにしました。マッサージする際には滑らないようにお風呂マットを敷き、上げた足の下には畳んだタオルを敷くことで滑り防止をしっかりおこないました。マッサージをすることにより痛みの不安が和らいだので、実践してよかったです。 いつの間にか終わっていた会陰切開会陰マッサージを続けて妊娠38週に入ったある日、ついに陣痛が来ました! 陣痛が10分間隔になったので病院へ行き、すぐに分娩室へ移動しました。いよいよ赤ちゃんが出てくるところで会陰が伸びておらず、結局会陰切開することに。陣痛の痛みと赤ちゃんに会いたい一心で、会陰切開の痛みは感じませんでした。切開した所を縫いましたが、その際も感触のみで痛みは感じなかったと思います。妊娠中の出産や会陰切開への恐怖は、経験していないから当然です。やはり「案ずるより産むが易し」なのかなぁと感じました。 妊娠中は出産に対して不安と恐怖に襲われましたが、その不安は周りの人へ相談するのが大切だと感じました。会陰切開することになりましたが、出産までに自分ができることをして、不安や恐怖を取り除いて出産に臨むということが重要だと思いました。著者:酒井美希子一児の母。フードコーディネーターの資格を取得し、食品メーカーの商品開発やマーケティングに従事。現在は出産を機に退職し、妊娠・出産・子育てに関する記事を中心に執筆している。 ※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。
2019年06月14日硬派タイプの男性は、愛情表現が苦手なもの。気持ちをストレートに伝える機会も少なく、“本当に私のことを愛してくれてるの?”と不安に感じる女性も少なくありません。今回は、気持ちを表に出さない硬派タイプの男性が見せる、嫉妬サインについてご紹介。硬派な男性と付き合っているという人は、ぜひチェックしてみてください。■ 連絡の頻度が上がる普段は連絡頻度が少ない男性も、嫉妬すると不安感から彼女へ頻繁に連絡をしてしまうケースがあるようです。「私のカレは硬派な傾向があるのか、LINEなどの連絡も必要最低限しかしてこないタイプ。友だちの付き合いで男性がいる飲み会に参加したあとから、なぜかカレからの連絡頻度がすごく増えたんです。なんでだろうと友達と話した結果、おそらく嫉妬だろうという答えに至り、妙に納得した私。硬派に見えても、不安に思ってくれることがあるんだと少しうれしくなりました」(28歳女性/歯科衛生士)女性よりも実は嫉妬心が強いと言われている、男性。普段は連絡無精なカレなのに、最近やけに連絡が来る……というときは、あなたにやきもちを焼いている可能性が高いと言えるでしょう。■ 怒っているような態度を取り続ける硬派な男性は、やきもちを焼いている姿を彼女に見られたくないあまり、できるだけ平然を装おうとします。その結果、彼女に“怒ってるの?”と思われるような態度になるような傾向があるようです。「ある日、私が会社の飲み会で当初予定していたよりも帰りが遅くなり、カレになかなか連絡できなかったときのこと。翌日カレとデートだったのですが、待ち合わせのときから終始不機嫌な態度を取られていました。怒らせるようなことをしたかなと、不安に思いながら帰宅。数日経ったある日、共通の友だちから“飲み会帰りに連絡がつかなかったのが嫌だったらしい”ということを聞かされ、カレの不機嫌が嫉妬から起きていたものだと判明。申し訳ないなという気持ちとともに、ちょっとキュンとしてしまいました」(30歳女性/保険外交員)不器用なのも、硬派な男性の特徴。思い当たるふしがないのにカレが不機嫌だというときは、もしかしたらあなたに対してやきもちを焼いているのかもしれません。■ 行動を把握しようとする硬派な男性は、基本的に彼女を信頼しているため束縛するような言動はしないもの。しかし、嫉妬をすると話は別になるようです。「高校時代の友人の結婚式に参加し、当時付き合っていた人と再会。お互いに気持ちも吹っ切れており、昔話に花を咲かせていたんです。二次会会場へ移動するときも、仲の良かった友達や元カレたちと団体で楽しくしゃべっていたのですが、たまたまそのときに今のカレと遭遇。そのときは“終わったら連絡するね!”と声をかけて別れたのですが、翌日からカレに束縛?と思うような行動が見られるようになったのです。逐一、“今日はどこへいくの?”や“誰と一緒なの?”など、今までのカレからは想像できないような質問の嵐。友人の結婚式の日以来カレが豹変したので、あれは間違いなく嫉妬からの行動だと思います」(29歳女性/看護師)彼女が別の男性と話している姿を見て、嫉妬心に火がついたのでしょう。硬派だと思っていたカレに、あなたの行動をチェックするような言動が現れたら、嫉妬させるようなできごとがなかったか思い返してみるといいいでしょう。■ 硬派なカレから嫉妬サインが出ていないかチェックしよういくら硬派でも、男性であることに変わりはありません。男性は、女性よりも嫉妬心に火がつきやすいもの。もし、あなたのカレにも思い当たるような言動が現れたら、それは嫉妬のサインです。やさしくカレを安心させてあげましょう。(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2019年06月12日「公的年金支給開始年齢の引き上げ検討」「受給額減額か」、こんな新聞見出しを見るたびに「私って、どれくらい年金がもらえるのかしら……」と不安に思う人が多いだろう。それぞれの納付期間や年金の種類などによって、複雑に支給額が変化するのが年金制度だ。「いつも年金問題を解説してくれるファイナンシャルプランナーの人たちって、自分ではどんな年金に入っているのかしら?」(50代・主婦)そんな疑問に答えるため、“マネーの賢女”たちに、「あなたが実際に行っている年金対策」を緊急調査。将来受け取れる年金額のイメージを聞いた。ファイナンシャルプランナーの風呂内亜矢さんが加入している年金の種類は国民年金。しかし、会社員時代に11年間ほど厚生年金に加入しており、現在も夫は厚生年金を納めている。「会社員時代に納めた厚生年金も合わせて考えると、年金受給制度が現行水準のままなのであれば、夫婦で月額あたり28万円程度を想定中です」夫婦ともに厚生年金に加入しているというファイナンシャルプランナーの山中伸枝さんは、「夫婦合わせて月30万円ほど」、独身のファイナンシャルプランナー・野々市恵子さんは「月10万円ほど」と将来の受取見込み額について話す。厚生年金を選択している人はそのほかも、既婚であれば夫婦合わせて月20万~30万円、独身であれば月10万円程度としていた。公的年金を将来いくら受け取れるのかを確認する手段として、賢女が挙げたのが「ねんきん定期便」。毎年誕生月に送られてくるこの通知書は、受取見込み額や35歳、45歳、受給開始前年59歳時点での加入・納付状況が把握できる。毎年必ず目を通し、老後の生活設計に役立てているという。では、厚生年金に加入していない場合を見ていこう。独身で節約アドバイザーの丸山晴美さんが加入しているのは、国民年金。満額支払っていることは「定期便」で確認しているが、それだけでは老後資金に不安を感じたという。「国民年金に加えて国民年金基金に15年間、そして損害保険会社の『年金払積立傷害保険』に月2万円を24年間支払っています。損保の年金積立がありますので、60~75歳まで年間260万円、75歳からは年間130万円、公的年金に加えて受け取ることができる予定です」同じく厚生年金に加入していない生活経済ジャーナリストの柏木理佳さんも公的年金(柏木さんは月10万円程度と試算)に加えて、民間の生命保険の個人年金に加入している。厚生年金に加入している期間がない、もしくは少ない場合、民間の年金積立制度を利用して、カバーするケースが多いようだ。しかし、「長く働いて収入を得たほうがいい。“年金”より“現金”です」と、きっぱり言うのは経済ジャーナリストの荻原博子さん。風呂内さんも、老後資金を年金ひとつに頼ることを危険視していると話す。「収入も変動しますし、想定より少ない場合もあるでしょう。今は月額28万円程度受取れそうと計算していますが、結果的には月額23万円程度という可能性もあると考えています。終身でもらえるという特徴は非常に心強いとは思うのですが、老後資金にするには、年金額を“増やす”施策を考えなければなりませんね」
2019年06月12日結婚を考えられる相手とは、一年、二年……と長く付き合うもの。しかし、ひとりの人と長く付き合ったことがないと、付き合い方に不安が出てくる瞬間もあるのでは?そこで今回は、交際歴に応じた付き合い方をご紹介します。■ 交際一年目:デートでお互いを知る付き合ったばかりは、相手のことが好きで好きでしょうがない時期。気持ちにブレーキをかけようと思っても、それが難しい時期でもあるでしょう。相手への気持ちが高まり、一週間のうちに何度でも会いたいと思うのでは。また、お互いのことを知らない状態でもあるので、デートやLINEでやり取りをしながら、相手のことを把握することも多いでしょう。交際一年目は、とにかくデートを中心に、相手のことを知ること。欲望のままイチャイチャして、恋愛をとことん楽しみましょう。恋が盛り上がるほど、ふたりの関係は充実するはず。その中で、「相手はこういった一面があるんだ」と、わかることも増えてくるはず。また、「こうやって付き合っていくといいのかな」と、連絡頻度やデートの仕方など、工夫したほうがいいことは彼と話し合いながら実践してみてください。■ 交際二年目:落ち着いた付き合いにシフトする交際も一年を経過すると、ふたりの関係も次第に落ち着いてくるでしょう。相手への気持ちと、ふたりの関係が客観視できるようになってくるのでは?相手との結婚を意識し出すのも、この時期だと思います。一年付き合ったことで、ふたりの愛情と信頼も確かなものになっているはず。ここで大事なのは、ふたりの関係に応じた付き合いをすることです。たとえば、今まで頻繁に会っていたところを、ムリして会わず友達や仕事に充てるとか。自分の時間を大切にすることで、それが刺激となり、お互いの成長に役立つことは多いです。イチャイチャした付き合いから、落ち着いた付き合いへ。交際二年目では、相手を人生のパートナーとして位置付けられるような、付き合いを意識してみてください。ふたりの関係はますます強固になり、精神的な安らぎを得られるでしょう。■ 交際三年目:結婚を意識した関係へ交際が3年経つと、いよいよ結婚も本格派し出すでしょう。ここまで来たら、より結婚を意識した付き合いになるはず。結婚前に同棲をしてみるとか、半同棲を経験してみるとか、結婚の前段階として、できること・したいことを具体的に行動に移してみてください。ふたりで一緒にアパートを見に行く、結婚式場を見に行くのもいいと思います。相手の両親にご挨拶がてら、会って食事をするのもいいのでは?お互いが人生のパートナーとしての実感を得て、それを意識した行動を少しずつ取っていくことがポイントです。関係に責任が生じ、生活感も出始め、パートナーとしての存在が際立ってくるでしょう。■ おわりにやったことのないことをするのは不安がつきもの。でも、本当に想える人が相手なら、その不安は必ず乗り越えられます。辛さも楽しみもふたりが経験することで、関係はそれに似合ったものになるでしょう。ぜひ諦めず、頑張って恋をしてみてください。(柚木深つばさ/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2019年06月08日こんにちは。保育士の中田馨です。外出時に赤ちゃんが泣くと周りの目が気になり「とにかく早く泣き止ませなければ!!」と冷や汗をかき、必死になった経験はありませんか? 特に電車やバスなどになるとその気持ちはさらに高まります。レストランで、あまりに泣くからほとんど何も食べずに出てきてしまった、なんて経験をしたこともあるかもしれません。 今回は、赤ちゃんが外出時に泣くのではないかと不安なときにママができることを話します。 赤ちゃんが外で泣く理由家ではここまで激しく泣き続けることはめったにないのに、どうして外だとこんなにも泣くのか、その理由を見てみましょう。 ・慣れない場所で不安安心できる家以外の場所に行くことで、不安に感じる赤ちゃんもいます。見慣れない場所や知らない人の刺激を強く感じるのでしょうね。 ・知らない音が聞こえてくる外に出ると、さまざまな音が聞こえます。赤ちゃんが知らない音もたくさんあります。赤ちゃんが知らない人の声、車の音、電車の音など、なんだかわからない音が聞こえると不安に感じます。 ・ママのドキドキが伝わっている「電車で泣かないだろうか?」「人に迷惑をかけないかしら」など、ママの気持ちが伝わっていることもあります。ママがドキドキしているとその気持ちが赤ちゃんにも伝わります。 赤ちゃんが外で泣いたらどうする?・抱っこやおんぶをする赤ちゃんが泣いたときの定番ですね。抱っこやおんぶはママの体温などを感じることができるので安心することができます。 ・おもちゃや絵本で遊ぶ赤ちゃんのお気に入りのおもちゃや絵本を用意するのもいいですし、初めて見せるおもちゃや絵本を用意しても構いません。赤ちゃんが泣き出す前に、あらかじめ遊ばせていてもいいですね。 ・おっぱいやミルク、おやつを与えるおっぱいやミルク、おやつを食べて落ち着く方法もあります。ただ、おっぱい・ミルク・おやつの時間ではないのにこればかりに頼るのは良くありません。こちらは最終手段として考え、まずは、上記2つをチャレンジしてみましょう。 外出時に泣かないために普段からできること・外出に徐々に慣れさせるまずは、短い外出に慣れることからスタートです。知らない空間や音などを「知っている」ものにしていきましょう。これを何度もしているうちに、長い散歩もできるようになります。 ・赤ちゃんが落ち着く体勢を見つける赤ちゃんが好きな抱っこの体勢があります。泣いたときには赤ちゃんが一番落ち着く方法で抱っこしてあげましょう。ママの顔が見えなくて不安になっていることもあります。「ママはここにいるよ」と声をかけながら抱っこして安心させてあげましょう。 赤ちゃんとの外出は楽しい反面、ママが一人で外出するより準備もあり、「階段はどう上がろう」「おむつを替える場所はあるかな」など、考えることもたくさんあります。そんな中で、赤ちゃんが外でなかなか泣き止まないと、ママは本当につらくなってしまいます。 泣く原因や泣き止むきっかけは赤ちゃんによって様々です。ママと赤ちゃんに合う対処方法が見つかるといいですね。 著者:保育士 一般社団法人 離乳食インストラクター協会 代表理事 中田家庭保育所施設長 中田馨0~2歳対象の家庭保育所で低年齢児を20年以上保育する。息子が食べないことがきっかけで離乳食に興味を持ち、離乳食インストラクター協会を設立。現在は、保育士のやわらかい目線での離乳食の進め方、和の離乳食の作り方の講座で、ママから保育士、栄養士まで幅広く指導。離乳食インストラクターの養成をしている。「中田馨 和の離乳食レシピ blog」では3000以上の離乳食レシピを掲載中。
2019年06月07日誰だって恋愛をしていれば、不安がつのることってあると思います。なんとなくやり過ごせればよいのですが、いつも落ち込みが加速して病みモードになる人には、無意識に選んでいる心のパターンがあるかもしれません。文・おおしまりえ【おおしまりえの恋愛道場】vol. 19彼への不安や寂しさが ”病み” に変わる3つのポイント恋愛中の女性なら、誰しも彼との関係やこの先の未来に不安を抱いたり、寂しくて苦しくなったりした経験があると思います。一晩寝たり誰かと会ったりしていたらラクになれるかもしれませんが、なにかの歯車が狂い、いわゆる “病みモード” になることもあるかもしれません。本当に辛い時は早期に適切な医療機関を受信することをオススメしますが、そこまでのレベルではないけれど、辛いことがあると常に不安が続き、抜け出せない自分がいる。そんな女子は、彼と楽しく恋愛を続けるためにも、どうして不安が病みに変わってしまうか、ちょっと振り返ってみましょう。自分の心の器の形を知っていく彼と喧嘩したから落ち込む。彼と会えないから落ち込む。彼から返信がないから落ち込む。恋愛において人が落ち込んでしまうレベルは本当にそれぞれです。これってただの性格の問題なのでしょうか。もちろん性格の違いもありますが、そもそも人は成長や経験を重ねるなかで、心の器のサイズや、耐久性は決まっていきます。たとえば器が大きい人は、不安や寂しさなど、ネガティブな感情に耐える力がけっこうあります。でもガラスのような繊細な素材でできているなら、一度倒れて割れるとなかなか元に戻りません。いっぽう、器がそんなに大きくなかったとしても、粘土などの再接着しやすい素材でできていたら、キャパオーバーになってもすぐに回復だけはできるかもしれません。心の器からネガティブな気持ちが壊れたり、あふれたりしてしまうと、人は病み始めるものです。粘土かガラスかというのはたとえですが、自分の「心の器の大きさ」と「心の器の性質」がどんなものか、少し考えてみると、病みやすい状況が見えてくるかもしれません。「気持ちが落ちる」が「病む」に変わる3つのポイント「私はネガティブな気持ちを貯め込む器も小さくて、一度壊れると元に戻るのに時間がかかる」繊細な人の多くがそう思っているかもしれません。でも、器の大きさも耐久性も、ある程度鍛えることができると同時に、いくつかのポイントを踏むことで、普通の人でも “病み期” と呼ばれる落ち込みモードになることもあります。ここでは人が落ち込みからもう一歩距離を取れるために、3つの病みポイントをご紹介します。・考え込む時間がある人間というのは時間があると考えてしまう生き物です。そしてその考えというのは、放っておくと誰でもネガティブな方向に進む可能性があります。これは人の生存本能がそうさせるのですが、最高の状態よりも最悪の状態を想定しておくことで、リスクを回避させようという本能が働いています。忙しいと人は弱っていくイメージですが、なにか悩みがあって、その事ばかり考える時間がありすぎるのも、また病む原因になるのです。・自分の中での “病む思考パターン” をもっている人間というのは、誰しも思考のパターンを成長とともに身につけています。それは成功のパターンもそうですが、失敗や落ち込みのパターンも持っています。例えば、過去に出会った病みやすい女性の思考パターンをご紹介すると、彼女は自分の努力が実らない場面に出くわすと、小さい頃から「だからアンタはダメな子だ!」と親などに責められた記憶を呼び起こし、「本当自分ってダメ人間なんだ…」といつも落ちていました。ほかにも彼氏と険悪になりそうになると、すぐに過去に壮絶なダメ恋愛をしたことを思い出し、「ああ、私ってやっぱり愛されない」と、自分の殻に閉じこもることで、新たに傷つくことを防ごうとする人もいました。強力に紐付けられた過去のパターンとすぐに決別することは難しいものです。しかし落ち込みとワンセットで、いつも思い出しがちな苦い記憶を把握しておくだけで、人は少し落ち込みと距離が取れるものです。「ああまただ…」と病みそうになった時「過去と今は違うんだよね」と少しだけ思えると、ちょっと気持ちも切り替わっていくのではないでしょうか。・病むことにメリットを感じている「病んでも良いことない!」と、多くの人が思っていることでしょう。でも落ち込みを乗り越えられずに病んでしまうことにも、実はメリットがけっこうあるんです。それを無意識でわかっていると、人は落ち込みから這い上がろうとせず、病みモードにとどまろうとします。例えば「周りに心配される」「病むと彼が戻ってきてくれる」などは、病みモードにとどまろうとする典型的なメリットです。他にも意外と気づいていないメリットとしては、「今までと同じパターンをたどることで、前に進む恐怖から逃げる」というものがあります。病まずに強い女性に成長するという選択を選ぶと、自分自身が努力したり変わったりすることが必要です。それってけっこう大変だし、最初は本当にいい風に変われるかわからないから、不安もつきまといます。前に進む思い切りの持てない人は、無意識に「今までのパターン」にとどまることを選択し、結果として病みモードをいつもどおり発動させているかもしれません。病みモードは「抜け出す」選択をすることがはじめの一歩病気がちであったり、あきらかに生活に支障が出るような場合であったりを除き、病みモードになるのは、心のクセが関係している場合もあります。そのようなときはまず「私は病まない自分になる」と心の中できちんと選択することが大切です。人は進むべき目的や目標がないと、いつもと同じ楽なパターンを繰り返してしまいがちです。それを変える第一歩が、「心から自分を変える」を選択することなのです。選択をすると、自分を強く保とうというガッツが生まれるだけでなく、目に入ってくる情報も少し変わっていきます。また、この「選択する」という行動は、病みモードの問題に限らず「彼といい恋愛をする!」とか「絶対自分の人生を幸せにする!」といったいろいろな決意においても有効です。シンドくなった時「でも私は選択したんだから」と気持ちの原点に立ち戻ることで、折れそうな心を支えることができます。もちろん無茶をするのは良くありませんが、心の方向性をまず選択することで、少しだけジブンが強くなり、そして幸せな恋愛がしやすくなるかもしれません。おおしま りえ/恋愛ジャーナリスト10代より水商売やプロ雀士などに身を投じ、のべ1万人の男性を接客。本音を見抜く観察眼と、男女のコミュニケーション術を研究し、恋愛ジャーナリストとして活動を開始。私生活では20代で結婚離婚を経験した後、現在「女性自身」「週刊SPA!」など大手メディアを中心にコラムを執筆中。©Jamie Grill/Gettyimages©Helena Pogreb Carter photography/Gettyimages©PeopleImages/Gettyimages
2019年06月06日タイトルを見て、ドキッとしたあなた。もしかして「今私がしている恋が報われないものだったらどうしよう!?」と思いませんでしたか?恋愛の悩みには、付き合う前の悩みと同じくらい付き合った後の不安が多いもの。その中でもっとも大きな割合を占めるのが「本当にこの人とずっと付き合っていてもいいのかな?」という不安です。あなたにも心当たりがあるのではないでしょうか?ところが実はその不安を抱えていることこそが、「時間の無駄になる恋愛」に繋がってしまう可能性が高いのです。■「結果」を求める恋愛は後悔が残りやすい「本当にこの人とずっと付き合っていてもいいのかな?」という不安は、突き詰めると「報われる恋がしたい」という願望に端を発していることがわかります。そりゃそうですよね。どうせなら「報われる」恋がしたいものです。ところであなたにとって「報われる」恋ってどんな恋でしょう?彼からの愛情をいっぱいもらえること?結婚できること?おじいちゃん・おばあちゃんになっても手をつないでいること?そしてそれは何に対して「報われる」恋なのでしょうか?恋人を探すのに費やした時間?お金?、振り向いてもらうためにした自分磨き?勇気を持ってした告白?彼に尽くしてきたこと?実は「報われる恋がしたい」と考えてしまう人は、恋愛に「結果」を求めてしまう人です。そして恋愛に「結果」を求めてしまうと往往にして、その恋愛は苦しく後悔の残りやすいものになってしまうのです。■恋愛の楽しさはプロセスにあり、結末にはない最近、実写版『キングダム』を観たのですが、女性客が多かったことに驚きました。『キングダム』は簡単に言うと、奴隷身分出身の主人公が中華統一を目指す秦国において、大将軍を目指して奮闘する戦国漫画です。さて、あなたは映画やドラマ・漫画を観るときに、結末から観たいと思いますか?いきなり大将軍になっている主人公を見たいですか?そんなつまらないドラマ誰も見たくないですよね?冒険はそのプロセスがハラハラドキドキするか楽しいわけであって、結末だけハイと渡されても嬉しくもなんともありませんよね。でも不思議なんです。世の中の恋愛戦国時代に生きる女性たちは、いきなり大将軍になりたがるんですよ。本当は、そのプロセスに面白さがあるのに、その面白さをすっ飛ばして「欲しい結果」だけを望みながら毎日モヤモヤとしているわけです。■プロセスが楽しめない恋愛は時間の無駄になるこのように結果だけを求めて、プロセスを楽しめない恋愛をしていると、自分の思い通りにならない結果になったときに、「あぁ〜無駄な時間を過ごしてしまった」と思ってしまいます。これが「時間の無駄になる恋愛」です。ところがプロセスを楽しめる恋愛をしていると、仮に同じ結果になったとしても、「まぁ、今まですごい楽しかったしいっか!」という思いが強く、その経験を「してよかった恋」として捉えられるようになります。つまり、あなたの今の恋が「報われるか報われないか」は、今この瞬間にその恋を「楽しんでいるかどうか」によって決まる、ということです。そして「楽しい」というエネルギーは別の「楽しい」を引き寄せるので、結果的にも満足のいく「無駄にならない恋」になるんですね。さて、あなたの今している恋は、無駄になりそうですか?ならなそうですか?(川口 美樹/ライター)関連記事:大好きな人と結ばれて幸せになる人と、そうならない人の超リアルな3つの違い(ハウコレ編集部)
2019年06月06日おひとりさま生活は気楽。誰かと一緒にいないと不安を感じる人よりも、孤独を謳歌できる人のほうが人生を充実させることができるとも言われていますよね。しかし、誰にも頼らずに生きていくというのはときに大きな不安に苛まれることも……。そこで今回は具体的にどのような不安を感じるのか、独身女性がおひとりさま生活に不安を感じた瞬間エピソードをご紹介します。イラスト・角侑子転職して、女の園から抜け出すと…【リアルな夫婦生活】vol. 111「アパレル企業に就職し、レディス服売り場で働き始めて5年。職場に男っ気が一切なく、同僚も私と同じような年齢で彼氏もいない人がほとんどでした。こうした環境もあって彼氏がいないことに不安を感じることもなかったのですが、昨年転職したことによって状況は一変。転職先は前職とは反対に既婚者がほぼ半数以上を占める割合でした。男性社員も私より年下なのにすでに子どもがいるという現実を目の当たりにしてびっくり。生活環境が変わると、自分の中で当たり前だと思っていた価値観が総崩れするのですね。今までなんの不安もなかったのに急に『アラサー独身で何も考えてないって、もしかしてヤバイのかな?』と思うようになりました。結婚願望だってなかったのに、みんなが幸せそうに家庭の話をするから影響を受けていま婚活中なんです」(29歳・事務)友達も趣味もない生活を振り返る「仕事は生活のためで特別好きだというワケではありません。でも安定していて生活は楽です。だからといって、プライベートが充実しているということもなく、基本的には家と職場の往復人生って感じです。無理して何か趣味を見つけようとした時期もあるのですが、結局続かなくてやめちゃうし、家の中でダラダラするのが好きなんですよね。ただ、友達も少なければ趣味もない。家の中でお酒とつまみを片手に映画を観る生活を続けていると、ふと『いつまでこんな人生が続くんだろう』と悲しくなることがあります。自由だし、楽だし、普段はなんともないのですけどね。メンタルが落ちている時に、ひとりで過ごすのはあまり良くないかも。なので最近はオンラインゲームを通じて積極的に友達作りに励んでいます」(33歳・商社)ただの風邪でもこれまでの人生が走馬灯のように…「独身生活最高ですよー! 私は長くひとりでいてもあまり孤独を感じないし、結婚願望もないから食いっぱぐれない仕事と貯金があればそれで十分です。都内に住んでいれば私と同じような、おひとりさまを謳歌する女性も多いので、チーム独身の会合を作って何か月かに1回飲みにいくという時間もあるし、そこそこ充実していると思うんですよね。だけど、こればっかりは厄介と思うのが、風邪などの病気。体調が悪いときは安静にと言いますが、ご飯を作ったり薬を飲んだり、着替えたりするのも全部ひとりでやらなくちゃいけないから辛いですよね。友達に助けを求めたくても、こういう時に限ってなんか連絡しづらいし。気も弱ってるからいろいろな思い出が走馬灯となってよぎります。おひとりさまにとっては、たかが風邪、されど風邪なんです…….」(28歳・秘書)ふと襲う孤独と向き合う確かに何事もポジティブでいられる時はなんの問題もありませんが、いざ気持ちが弱っている時に頼る相手がいないのは辛いもの。ライフラインとなる友人や家族との繋がりは大切にしつつも、いざという時の備えや準備をしっかり整えておくと良いのかもしれません。また結婚しているから、恋人がいるから、友達が多いからといって孤独感がなくなる訳ではありません。大事なのは、ご自身がどう孤独な気持ちと向き合っていくか、上手なコントロール方法を身につけることなのかも。こうしたケースを参考に、ご自身に合った対処法を見つけてみてくださいね。
2019年06月05日彼との関係において、寂しくなったり不安になったりすると、浮気に走る女子もいます。でも、男子はどちらかといえば逆で、安心しきると浮気に走る人が多め。交際後に彼を完全に安心させてしまうと、浮気される可能性も上がるということ。そこで今回は、完全に安心させないコツをご紹介します。世の中浮気をしない男子もいますが、交際後も彼にちょっと追われた状態でいたいのなら、これは有効ですよ。■ 彼の知らないコミュニティを持つ彼氏ができた途端、会うのは基本彼だけ!となる女子もいますが、それでは彼氏が安心しきります。彼氏ができても彼中心の生活になるのではなく、友達との交友も続けたほうがいいです。「知人の家でホームパーティーをするんだけど、一緒に行かない?」「友達とバーベキューするんだけど良かったら来ない?」と友達に誘われた際、「もしかしたら彼にデートに誘われるかもしれないし……」という思いから「予定があるからごめん」とテキトーに断ってしまう子もいるのでは?仲のいい友達の誘いは、できるだけ参加した方がいいですよ。彼氏の知らないコミュニティもしっかり楽しんだ方が、ストレスもたまりにくいし、彼との関係を客観視しやすくなります。それに、彼も自分以外のところで彼女が楽しんでいると分かれば安心しきれないですから。■ 連絡が遅い日があってもいい彼からLINEが来たら即返信!という女子もいるはず。既読スルーや翌日返信など、ルーズな連絡よりもいいですが、あまりにも早いと「いま何してるのかな?」と、彼があなたのことを考える時間がありません……。となると、「彼女は俺のこと大好きだな」と、安心しきってしまうことも。女子の中には、やっていることを中断してまで彼に返信する人もいるのではないでしょうか?すぐに返信したい気持ちもわかりますが、急いで返信する必要はありません。彼を完全に安心させない、彼に追われた状態をキープしたいのであれば、少し時間をおいてもいいかと。少しは彼にあなたのことを考える時間を与えてあげて。■ “モテる彼女”になるどこに行っても男子に声をかけられる彼女だと、やっぱり彼氏としては安心できません。付き合った途端、「もう男子の目を引く必要がない」と、オシャレが手抜きになったり、体型が緩んでしまう子もいるかもしれません。でも、彼の不安をちょっと煽るためにも、彼をドキドキさせ続けるためにも、見た目には気をつけたほうがいいです。可愛い彼女でいてくれたほうが彼だって嬉しいし、他の男に取られないように頑張りますから。嫉妬を煽るつもりで、自分から他の男子に積極的に近づいていくと愛想つかされる可能性があるので危ないですが、男子がつい近づきたくなる女であるよう、“レディー”でいる気持ちは忘れずに!■ ちょっと不安要素があったほうが浮気されにくい「もしかしたら他の男に取られるかもしれない」「放っておいたらどこかに行ってしまうかもしれない」と、ちょっとの不安が残っているだけで、浮気する余裕がなくなったりします。彼に大事にされたい、彼に追われ続けたいのなら、ほんの少しだけ不安な要素があったほうがいいかもしれません。(美佳/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2019年06月05日【元ホステスが語る男ゴコロの裏事情378】「彼のLINEが既読にならないうえに、留守録になってしまう……」と突然、連絡がつかなくなったら不安ですよね。特にケンカなど不仲になるようなことが起きてない状態で音信不通になった場合、フェードアウトはちょっと考え難いもの。そこで今回は、彼と連絡が取れない意外な理由をご紹介します。もしかしたら返信がない理由はこれかもしれません。■数時間ならフライト、病院、浮気?「いつもはすぐ既読になるのに、もう3時間も既読にならない」「6時間くらい未読だし、電話をかけても留守録」なんてふうに、普段は連絡を取りやすい彼がずっと未読だと不安でしょう。ですが、スマホをいじれない状況って可能性もあります。例えば、急用でフライト中、身内が事故に遭って病院に駆けつけた、はたまた突発的な浮気とか……?よほどのことがない限り、1~2日で返信は来るでしょう。■数日なら紛失、修理中の場合もスマホを紛失して連絡できないパターンも考えられます。彼があなたの電話番号を覚えてるor何かにメモしてる、連絡先の入った他のデバイスを持ってるのなら、スマホを紛失しても連絡は取れます。でも、そうでない場合はスマホの復旧を待つしかないですからね。また、修理中ってケース。これ、筆者の周りで最近あったのですが、知人がスマホを2年以上使ってて「最近バッテリーの減りが早い」というのは聞いてたんです。で、ある日のこと。いつもはすぐ既読になるのに未読のまま。おかしいなと思ったら、しばらくして「バッテリーを変えてもらった」と連絡がありました。■事故や病気で入院中不慮の事故や急病で病院に運ばれたという可能性もあります。もし意識があってスマホを持ってるのなら、落ち着いた時点で連絡が来るでしょう。筆者の元カレも仕事中に倒れたことがあり、翌日の昼くらいに「ごめん。昨日、接待の後に倒れて、そのまま病院に運ばれて。いま後輩の車で家に送ってもらってる」と連絡がありました。■まさかの監禁なかなかない話ですが、監禁されてる可能性もあります。ホステス時代、筆者と同じお店で働いてた女の子が急に音信不通になったんです。その子はわりと不真面目だったので、みんな「無断欠勤かな?」と思っていました。けど、数日後、その子が出勤したときに連絡が取れなかった理由を聞いたら「彼氏に監禁されてた」と。確かに彼氏もおかしな人だったし、本当の話だったみたいです。かなり稀な例ではあるけど、彼のことを好きな誰かに監禁されてるってケースもあるかも。■実は既婚者で奥さんにバレた世の中、独身のふりをした既婚者も結構いるもの。筆者も昔、独身と嘘をつかれて付き合ってしまったことがあります。なので奥さんにバレて、連絡先を消されたということも考えられます。ただ、もし彼があなたの家を知ってる&ある程度気持ちがあるのなら、LINEなどの連絡はなくても家に来るか、ポストに手紙を入れるなど、何かしら行動を起こすでしょう。■逮捕されたないと思いたいですが、逮捕されて連絡が取れないこともあります。筆者の知人も数年前に突如、連絡が取れなくなり「何で急に音信不通に?」と不思議に思ってその人の名前を検索したら、逮捕されたとのネットニュースが……。逮捕や拘留の場合、理由にもよりますが、知人レベルの人にはまず連絡は来ません。なので逮捕されたかどうかなんてわからないもの。本人が弁護士に「〇〇さんに連絡してほしい」などと伝えれば、弁護士経由で教えてもらえるでしょうけど、連絡先を覚えてないとそれも無理ですしね。このケースは、向こうからアクションを起こしてくれない限り接触は困難です。■思い込みは捨てて少し待つのが◎何の予兆もなく、急に連絡が取れなくなったら不安ですよね。とはいえ、いろんな理由が考えられます。すぐに「音信不通=嫌われた」と思い込まず、少し彼からのLINEや電話を待ってみましょう。それでも連絡が来ないなら、彼の友人・知人に接触してみるのもアリかもしれません。
2019年06月05日「私がいなくても彼は幸せそう」。恋愛で不安モードになると、そんなふうに考える人もいると思います。でも人の幸せって、誰か人によるものでもないし、そもそもその思い込みは本当なのでしょうか?文・おおしまりえ【おおしまりえの恋愛道場】vol. 18「私がいなくても彼は幸せそう」そんなネガティブな思い込みはどうして生まれるの?恋愛を続けていると、誰しも不安になったりハッピーになったりと、気持ちのアップダウンってあると思います。そんな時、ある女子は「私なんていなくても彼はきっと幸せなんだ」と、かわいく言えば拗ねるような、いじけるような対応をすることってないでしょうか。ちょっとならかわいいものですが、本格的に「だから私の価値なんてない」とか「別れてしまおう」といったふうに落ち込むと、少し問題です。安心した恋愛を育むためにも、自分をおとしめて責め立てるような気持ち、少しだけやめていきませんか。「私がいなくても…」献身系委ね女子の共通点「私がいなくても」と相手に過剰な献身さと委ねる気持ちを持つ女子たち。誰しも好きな人には献身的な気持ちを抱くものですが、行き過ぎている場合は注意が必要です。そこで、相手に委ねる気持ちが強すぎる女子に共通するポイントを上げてみましたので、自分を振り返ってみましょう。・自分には価値がないと漠然と思う時がある・自分がいない場所で、彼が楽しそうにしていると妙な孤独を感じる・この人は私といて本当に楽しいのか? と疑問に思うことがよくある・彼のテンションが違ったりすると、原因は自分にあるかもと毎回不安になる・相手の期待に答えられないと、自分を責め立てて殴りたくなる彼女たちに共通するのは「自分に対する無価値感」「相手に自分を委ねすぎる」「ダメな自分をすぐ罰する」という共通点です。その結果の行動として「私がいなくてもこの人は幸せなんだ」と、あるタイミングになると深く落ち込んでしまうのかもしれません。人間は誰しもひとりぼっち、だからこそ彼と一体になりたがる「彼を幸せにしたい!」「彼の幸せに私は必要ない!」どちらも映画やドラマなどで聞いたことのあるセリフです。でも人間の本質を考えると、人間は誰しもひとりであり、誰かひとりの存在だけがその人の幸せをすべて形づくっているということはありえません。人の手を借りないと生きられない赤ちゃんですら、母親の愛情だけでは幸せとは言い切れず、衛生的な環境や栄養のある食事など、物質的な豊かさがあって、始めて幸せな状態があるといえます。つまり「彼は私がいなくても幸せなんだ…」という思い込みは、正解でもあり、不正解でもあります。人はいろいろな人との人間関係や生活の中で幸せを感じます。恋人や家族など、親密な相手ほど、幸せに占める割合が大きいだけで、独占するということはありえません。むしろ独占してしまったら、それは “依存している” 状態で、健康的ではないのです。「事実」と「思ったこと」、「気持ち」に分けてみよう!安定的で健康的な幸せとはどんな状態なのか。それはまず自分自身で幸せを実感し、そのうえで相手を幸せにしたいと思えることです。とはいえ、人間いつだってそんな安定した状態ではいられないものです。そこで、「私がいなくたって…」という波が来た時、心を落ち着かせる方法を今回は1つご紹介します。それは出来事を「事実/思ったこと(思考)/気持ち」の3つにわけてみることです。事実:彼とは付き合って半年。事実:彼がしょっちゅう友達と飲み会に行き、デートの予定が立てられない気持ち:私は彼と会えなくて寂しい事実:最近彼からのLINEの頻度も下がっている思考:もう私への気持ちが離れてしまったのかもしれない思考:彼は私がいなくても楽しそう思考:きっともう別に気になる人もいるのかもしれない気持ち:私は凄く悲しくて、孤独感を覚えるいかがでしょう。よくある女子が寂しがるシチュエーションで分類してみました。出来事を文字にし、そして整理することで、ある程度の距離を取ることができ、実は「私がいなくても彼は幸せそう」は思い込みであることが冷静に受け止められるのではないでしょうか。そしてこういった分類をしたら、やるべきことは2つあります。1つは「私は彼と会えなくて寂しい」「私は凄く悲しくて、孤独感を覚える」という気持ちを彼に伝え、彼の考えや気持ちを聞くことです。そしてもう1つは、こういった寂しい状況になると、「私は嫌われている、必要ない」という思考に陥りやすいというクセを自覚することです。彼に気持ちを怖くて伝えられなくても、自分のクセを把握し、そして変えていこうとするだけで、関係性は大きく変わっていきます。できることろから始めてみましょう!ひとりひとりで見える世界がちょっと違うように、あなたに見える世界とは、自分の思考や感情、心が映し出した世界です。「彼の心が離れている」「彼は私がいなくても幸せそう」「だから自分は価値がない」こんな気持ちは、全部あなたの中が作り出す、思い込みの無価値感です。彼や状況など外の世界を無理やり変える前に、見る側の視点を変えることが、幸せになる大事なポイントなのです。おおしま りえ/恋愛ジャーナリスト10代より水商売やプロ雀士などに身を投じ、のべ1万人の男性を接客。本音を見抜く観察眼と、男女のコミュニケーション術を研究し、恋愛ジャーナリストとして活動を開始。私生活では20代で結婚離婚を経験した後、現在「女性自身」「週刊SPA!」など大手メディアを中心にコラムを執筆中。©Inna Mosina / 500px/Gettyimages©Image Source/Gettyimages©Ivan Ozerov/Gettyimages
2019年06月04日愛情表現の豊かなタイプではない彼だと、愛されているかちょっと不安になることもでしょう。しかし、気持ちは必ず行動に現れます!そこで今回は、彼が愛を示している瞬間をご紹介します。甘い言葉が恥ずかしくて言えない、スキンシップがちょっと苦手、という男子も、愛しているのならコレはできるはずです。■ シェアしてくれる「料理、飲み物のシェアは普通にする。彼女に良いことがあればこっちもテンション上がるし。大好きじゃないと“なんでもシェア”は難しい。逆に大好きだからこそシェアしたい」(30代/男性)シェアできるのは大好きな彼女だからこそ。物や感情のシェアって一体感がありますよね。彼が積極的に何かとシェアしてくれるのは、彼なりの愛情表現なのかもしれません。■ 彼女の不満を解消しようとする「彼女の嫌がる部分、不満な部分はなるべく直そうとは思う。『なんでLINEの返信いつも遅いの?』って怒られたらなるべく早めに返信するようにするし、『会う時間少ない』と寂しがられたらできる限り時間は作るし」(20代/男性)不満を言われた際「うるさいな……。」と流すのではなく、なるべく彼女の不満が解消できるように妥協したり、改善したり。これも、愛しているからこそできることの一つだったりします。■ 気遣う言動が多い「体調はこまめに気遣うかもしれない。LINEで体調を伺ったり、あまりにも具合が悪そうなら受診をすすめたり、何かあれば差し入れを持って家に行ったり」(30代/男性)「お大事に」の一言だけではなく、「大丈夫?熱は?」「ご飯食べてる?動ける?」などなど、親身になって心配するのも、彼女が彼の中で大事な存在だからこそ。甘い言葉だけが愛情表現ではないですからね。■ 彼女の好きなモノに敏感になる「彼女の好きなモノに敏感になる。UFOキャッチャーに彼女の好きなキャラクターのグッズがあって『今度サプライズであげようかな』って、頑張って取ったことがある」(30代/男性)喜ばせたい気持ちがあると、やっぱり彼女の“好き”に敏感になりますよ。彼が何かとあなたの好きなものをプレゼントしてくれるのは、好きで好きでしょうがないんでしょう。■ 会いたいと言われたら夜でも行く「夜10時くらいに『会いたい!』ってグズられて車で1時間くらいかけて彼女の家まで行ったことがある。本当に好きじゃなきゃこれはできない」(30代/男性)愛してもない子に夜遅く「会いたい」と言われても、何か弱みを握られているとか、利害関係などがない限り飛んでいくことはありません。二人の家の距離にもよりますが、もしどうしても夜会いたい時に彼が来てくれるのなら、だいぶ愛されている証拠。(頻繁に呼ぶのは彼がかわいそうなのでやめてあげてね♡)■ 言葉よりも行動!愛情の表現の仕方は人それぞれです。むしろ、言葉ばかりでなくしっかり行動で示してくれる彼氏の方が、本当に彼女を愛しているのが伝わって、誠実ですよね。愛されているか不安なら、言葉じゃなく行動を見ましょう。(美佳/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2019年06月02日どうもあかりです。誰かとお付き合いをするとき「異性(男子)」との関係は切っても切れないものです。彼氏と一緒にいるときに、元カレや男友達などの話題が出ることは決して少なくないと思う。でも、ちょっと繊細な話題だから、会話の中でその「男子」についてどういう風に話すかというのはとても重要なことだと思うんです。ズバリ、彼から愛される女子はこの辺がとても上手。「異性からモテるんだけど、彼氏想いで、しかも誠実」というのがちゃんと伝わるようにやっているんですよね。今日は、そんな「男子の話」のお作法をご紹介してみたいと思います。■■異性の話は、やっぱり何かしらした方がいい「異性の話をすると、彼が不安になる」この可能性を最大限に重視して、「ちょっとでも不安にさせたくないから」という思いから、彼の前で一切異性の話をしないようにするという選択肢もあり得るといえばあり得るはずです。だけど、身も蓋もない話になるけど、彼氏から愛されるために、「それなりに異性からモテる彼女」でいてあげることはとても重要です。付き合う前だけじゃなく、付き合った後も、「彼女がモテる」というのは、それだけで彼の愛情を高めるガソリンになるから。なので前提として、「異性の話はしない」よりも、「変に隠したりしないで、異性との絡みや関係性についてそれなりに情報提供をしていく」というのが愛されの極意だと理解してください。そうすると問題は、「じゃあ、どういう風に異性の話をするか」です。これ次第で、「彼氏の気を引こうとしている痛い女」になってしまうか、それとも「モテるけど、彼氏想いな彼女」と評価してもらえるかが変わってくるので、要チェケラです。■■「モテるけど、奪われようがない」ことを伝える「異性の話をする」となると、例えば「誰誰から飲みに誘われた」とか「飲み会で男子とこういう話をした」とかを、(露骨に気を引こうとしている感じにならないように気を付けつつ)彼に伝えていく場面が多くあると思うんですが、そんなときに意識してほしいのが「モテるけど、奪われようがない」というニュアンスを彼に感じ取ってもらうことです。例えば「飲み会で誰誰君と話した」という話をするときに、「彼氏のこと聞かれたから、めっちゃノロケちゃった(笑)」と言ったり、異性からLINEでアプローチされていることを話すときに「デート誘われたけど『彼氏いるからごめん』って一蹴した」と言ったり。彼氏から愛される女子には、モテるおかげでそれなりに男子との絡みはあるんだけど、その絡み方が全く危なげなくて、むしろ彼氏への愛情があふれてるようにしか聞こえない、という特徴があるんです。これが、具体的な「男子の話」の伝え方です。彼に男子の話をするときには、単に「自分がモテる」ということだけを伝えようとしないで、「だけど私はこんなふうに接してるから、奪われようがないんだよ」という安心要素を伝えてあげてくださいね。■■結果的に「男子の話をしない」よりも誠実に映るこうやって、男子の話をしつつ、同時に安心要素を彼に伝えてあげること。こうすることで、単純に「男子の話を全くしない」彼女よりも、結果的にすごく誠実に見えるという最大のメリットがあります。結局、男子の話を全くしないままでは、彼は以下のどちらかなんだろうと思います。①彼女は本当に異性との絡みがゼロ②異性との絡みはあるけど、彼氏には言わないでいるだけさて、①は「誠実」でしょうか?それは誠実というか、単にモテないだけのように思えますし、別に彼氏的にもあまり嬉しくありません。先ほど書いたように、やっぱり「彼女がモテる」というのは大事な要素だし。では②はどうでしょう。これも、浮気とかはしていないにしても、「なぜわざわざ隠すのかな?」という不安はぬぐえません。そうすると結局、「適度に男子の話をしつつ、同時に安心要素を与えておく」戦術の方が、「誠実な彼女だな」と評価してもらえることにつながるというわけです。これが、「異性からモテるんだけど、彼氏想いで、しかも誠実」な彼女でいるためのお作法です。ぜひ、頭に置いておいてもらえたらと思います。(遣水あかり/ライター)関連記事:《男子の本音》彼氏がふと「やっぱイイ彼女だわ」と感じる、彼女の好きなところ・3選(ハウコレ記事)
2019年06月02日あなたがどんなに素晴らしい相手と結ばれたって、どんなにラブラブな関係を作れていたって、あなたと彼は他人です。ひとつの悩みやモヤモヤがない人間関係などありません。ただ、大事なことは、いかに問題を起こさないかではなく、問題が起きたときにどのように対処するのか?にあります。そこで今日は、僕が恋愛相談を受けるときに意識している質問をご紹介します。この質問を自分自身の頭に投げかけることによって、彼との間に起きた悩みを上手に解決できるようになるんです。■すべての悩みは3つに分類できるまず、「悩み」は大きく3つにジャンル分けできます。それは・今の悩み・悩みを生み出した過去の原因・起こりうる未来への不安・・・です。具体的な恋愛相談に例えるとこんな感じです。・「彼との喧嘩が絶えなくて悩んでいます」(今の悩み)・「お互いに譲れない性格で、どちらも主張を曲げないためぶつかってばかりです。」(悩みを生み出した過去の原因)・「対等な関係でいたいと思っているのですが、こういう場合、私が引き下がらなければならないのでしょうか?」(起こりうる未来への不安)あなたにも思い当たるフシがあると思いますが、実はこの3つをどれだけ見つめても「問題解決にはなりません」。■過去は存在しないものだと考えるまず、過去の原因について。人間の脳は結論付けるのが好きなので、「これがこれでこうなった」と考えたくなります。でも、原因を究明したところで解決策は出てきません。そこで自分に投げかけてみましょう。「で、どうするの?」と。過去に起こったことをネチネチ掘り返してもしょうがないので、「原因はわかったから、今どうすると良いのかを考えなよ」と自分に言い聞かせてみてください。■未来は選べるものだと考える次に、未来への不安について。まだ起こってもいない未来についてアレコレや考えている時間って、けっこう無駄です。「こうなったらどうしよう」「ああなったらどうしよう」と妄想ばかり働かせていても、やはり解決策は見えてきません。そこでも自分に投げかけてみましょう。「で、どうするの?」と。未来は、常に今の自分の選択の積み重ねで出来上がっているので、「不安なのはわかったから、そうならないためにどうするのかを考えなよ」と自分に言ってください。■フォーカスすべきなのは「いまできること」なんとなく察しがついてきましたよね?(笑)そう、いま問題が起きていることを、「問題だ、問題だ」と言っていても解決策は出てきません。ですから、「で、どうするの?」と問うべきなのです。過去も未来も気にしない、「いま」この瞬間に何をするのか?にフォーカスすべきなのです。■プロに相談するときのコツただ、一人で問題を抱え込んだり、解決策の出ないことを永遠と悩んだりするのも賢いやり方だとは言えません。そこで大事になるのが、「で、どうするの?」という質問を使って「一旦自分で考えて、そのあとにプロに聞く」という姿勢です。「〜で悩んでいます。解決するために、あ〜してこ〜してこ〜しようと思います。なぜならこう考えるからです。〜さんだったらこういうとき、どうやって解決しますか?」これぐらいまでは言えるように思考を整理してから、その問題に詳しそうな人に相談しましょう。そうすると自分が想像もしなかった意見をもらえたり、新しい課題の発見につながったりします。これで問題の解決確率は劇的に向上します。そしてその話を聞いた後、もう一度自分に「で、どうするの?」と聞きましょう。これであなたの抱えている問題は確実に解決に向かいます。本当です。(川口美樹/ライター)(具体的に相談したいことがある方はこちらからどうぞ。)関連記事:彼とずーっとラブラブでいるために!交際中に意識してほしい4つのこと(ハウコレ編集部)
2019年06月02日大好きな人と付き合っているのに不安になってしまうこともあるのではないでしょうか。そんな時に思い出して欲しいことをご紹介します。彼氏の気持ちを信じよう今付き合っている彼氏とは、どういう経緯で交際に発展しましたか。あなたの片想いだったり、彼氏の方から告白されたり、色々なパターンがあるはずです。いずれにせよあなたの彼氏は、あなたのことを好きだと思っているから付き合っているんですよ。大好きだからこそ不安になってしまう気持ちもあるかもしれませんが、その事実をしっかり思い出すことが大切です。彼氏を考えない時間を作ろう彼氏と会っていない時間に不安を感じ、ずっと彼氏のことを考え続けていると余計に不安になってしまいます。そのため、友達と遊びに行ったり、趣味を楽しんだりして、彼氏について一人で考え込む時間を減らしていきましょう。最初は難しいかもしれませんが、だんだんと一人の時間を楽しめるようになるはずですよ。正直に話してみよういくら考えても不安が解決されないこともあるかもしれません。そんな時は、彼氏に対して不安に感じていることを正直に話してみるのもいいでしょう。一人で考えて苦しくなり、そのせいで彼氏に気持ちをぶつけてケンカになってしまうのは悲しいですよね。話す時は、あまり暗い雰囲気にしないように心がけるといいでしょう。また、自分の気持ちばかりではなく、彼氏の気持ちを聞くことも大切ですよ。話し合いで解決できたら、もっと恋愛を楽しめるはずです。SNSを見ないようにする彼氏がSNSをやっていると、つい気になってチェックしてしまいますよね。しかし、そんなことをすると余計に不安な気持ちが大きくなってくるのではないでしょうか。彼氏とコメント欄で話している女の子が気になったり、連絡がないのにSNSをやっていたりするのが分かると複雑な気持ちになることもあるでしょう。そういう場合は、SNSを見ないようにして気持ちを楽にしてあげてくださいね。また、他のカップルを見て羨ましく思ったり、自分たちと比べてしまったりする場合もあまり見ないようにしたほうがいいかもしれません。
2019年05月28日私は22歳のときにパニック障害を発症しました。すでに長女を出産後だったのですが、きょうだいを作ってあげたいと思い、3年の不妊治療の末、待望の長男を妊娠。家族で大喜びしました。しかし、心配なのはパニック障害を抱えてのお産……。陣痛のさなかに発作が起きないか、不安でたまりませんでした。 発作に対する不安つわりの時期も乗り越え、妊娠5カ月からは大きなパニック発作も起きず、安定した妊娠生活を送っていました。 ところが妊娠後期に入ると、出産時に発作が起きないかと不安になるように……。第一子を出産時、陣痛の痛みに耐えて酸欠になったのを覚えていたので、過呼吸になったらと考えると、不安でいっぱいでした。出産が近づくにつれさらに不安感が増し、度々発作を起こすようになってしまいました。 医師との相談と事前のシミュレーションパニック障害を治療してもらっている主治医に相談し、あらかじめ出産時の対処法などを聞いておくことにしました。医師からは、陣痛が始まり発作が出てしまったら、“呼吸に意識を集中させること”、“頓服薬を飲むように”とのアドバイスをもらいました。 自宅で呼吸法を練習し、いざとなれば頓服薬を飲めると思うことで、不安感は減りました。また出産時のシミュレーションをすることで、安心感を持てるように努めました。 出産当日の陣痛出産の2週間ほど前から、度々前駆陣痛があり、いよいよ来た? と構える日々が何日も続きました。それが功を奏したのか、陣痛に対する心構えができました。 いざ陣痛が始まると、意外にも落ち着いている自分がいました。もしものために頓服薬を半錠飲みましたが、陣痛中に発作を起こすことはありませんでした。というのも、痛みでそれどころではなかったのが正直なところでした。結果的に発作も起きず、無事に第二子を出産することができたのでした。 パニック障害は不安障害の一種ということで、突然に激しい不安に見舞われ、息切れやめまいなどの 発作に襲われます。そして、不安になるとパニック発作を誘発してしまうことがあるそうです。私は陣痛やお産の流れを理解しておくことで、不安感を減らすことができました。安心感を増やしておくことで、落ち着いてお産に臨むことができました。 ※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。 ◆関連動画出産ドキュメンタリー(通常分娩) 著者:ライター 木村なち三児の母。現在4人目を妊娠中。パニック障害を抱えながらの妊娠・出産・育児の経験に基づき、体験談を中心に執筆している。
2019年05月26日いい感じの彼がいるけど、彼が自分のことをどう思っているのか、不安に思うことってありますよね。特にモテる男子は、いろいろな人に対して紳士的に振舞うので、「本命かどうか」女子側では不安になってしまうこともあります。今回は男子が「本当に好きな女子にしかしない」5つの行動をお伝えします。■ 行動1.お花のプレゼント生花というのは、早めに買いすぎると弱ってしまうし、ある程度ボリュームがあるのでサプライズするにもタイミングが難しい……。と、プレゼントするにはハードルが高いもの。そんな花束を、プレゼントしたいと思うのは、本当に好きな女子に対してです。花は枯れてしまうので、もらいたくないという女子もいるようですが、男子からの明確な意思表示のひとつなので、ありがたくいただいておきましょう。本気に好きな女子には、男子は手間を惜しみません。■ 行動2.遠出してでもほしいものをプレゼントしてくれる男子は本当に好きな女子のためには、思い切った行動に出ます。たとえば、女子の喜ぶものが、かなり遠いところにあったとしても、時間を作ってそこへ行き、それを手に入れてプレゼントしようと行動します。男子の本気度を測るために、手に入りづらいものや手間のかかるものをあえてほしがってみるのも作戦のひとつと言えるでしょう。ただし、おねだりし過ぎると男子の恋の炎が小さくなってしまいますので要注意。■ 行動3.彼のお気に入りのルートをデートに取り入れる男子は本当に好きな女子に対しては、「楽しい」「ドキドキする」以外に、安心を求めます。自分のお気に入りの場所や、散歩道などに女子を連れていき、彼が一番心地よいと思う過ごし方を一緒にしたいと考えるのです。彼のペースでデートが進んでいると感じたときは、あなたに本気になっているサインだと考えましょう。男子は本当に好きな女子には、体験や感動を一緒に共感したいと感じますから。■ 行動4.後ろから抱きしめる男子は本当に好きな女子に対しては、アプローチをしっかりとしてきます。その中でポイントなのが後ろから抱きしめるというものです。これは男子が我慢できずにしてしまう行動のひとつです。男子は本気の相手に対しては、非常に慎重に行動する一方、感情が高まるとこのような行動に出てしまいがち。理性と感情がごちゃ混ぜになって、最後は好きな気持ちが勝ってしまう、男子の本気サインの1つです。■ 行動5.涙を流す女子の前で涙を見せる男子は多くありません。一方で、男子は本気で好きになった相手に対しては、「本当の自分を知ってほしい」と強く考えるようになります。そのため、映画館で感動する映画を見たら普通に涙を流し、とても悔しいことがあったら、涙を平気で見せます。そのくらい本気の相手には心をオープンにしたいと考えるのです。とはいえ涙はとてもナイーブな部分なので、女子側が万が一男子の涙に冷ややかな反応をした場合は、恋はその瞬間に終わると考えた方が良いでしょう。■ 彼の行動をチェックしよう本命相手には、誰しも心を開くもの。本命かどうか分からない、そんな不安に襲われてしまったときは、ぜひ今回のヒントを参考に、彼の行動をチェックしてみて下さいね。(お坊さん 恋愛コーチ さとちゃん/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2019年05月26日いまいち何を考えているの分からない無表情でクールな彼。しかも、感情が顔に出ないだけでなく、言葉も少ないとしたら不安になってしまいますよね。愛情表現の乏しいポーカーフェイスな彼が恋人だと、心配と不安の連続かも。そんな彼の心理を見抜く方法をご紹介します。■ ポイント1:視線をチェックいくらポーカーフェイスの彼でも、好きな女性へ送る視線は特別です。例えば、好意を持っている相手には、恥ずかしながらも視線を送るもの。そっけないふりをしていてもチラ見してきたり、会話では視線を合わせてくれるなどしていたら、彼の気持ちはしっかりあるでしょう。逆に、前よりも視線を送られる回数が減ったとか、全く見てくれなくなったとしたら、彼の気持ちは離れているのかもしれません。また、ポーカーフェイスを装った恥ずかしがり屋さんということもあります。じっと彼を見つめてみて、照れるようなら、恥ずかしがりの線が濃厚でしょう。彼の視線、そしてこちらからの視線、どちらも注意深くチェックすると見えてきますよ。■ ポイント2:体の変化をチェック「愛してる」と伝えても、彼はクールな表情を浮かべたままで反応イマイチ。「ありがとう」や「俺も」の返事があったとしても、表情が変わっていなかったら心配になりますよね。そんな時は、彼の体の変化に注目してみましょう。愛の言葉に内心は喜んでいたり、嬉しく思っているなら、耳が赤くなったり、足取りが軽やかになっていたりするはず。照れながらもしっかりと受け止めてくれている証拠です。ポーカーフェイスなのは顔だけで、行動が伴っていないパターンはよくあるので、それを見つけられたら意外と楽しめること間違いなしです。■ ポイント3:会話の内容をチェックポーカーフェイスの男性は警戒心が強い傾向にあります。クールを装って周りけん制しているのですね。ゆえに、自分について語りがらないし、好きでもない女性に対して自分のことを詳しく語ることはないでしょう。そんな彼が、少しずつでも彼のこと、家族のこと、親友のこと、会社での仕事内容などを話すようになったら、相手を信頼し始めている証拠です。彼の話をきちんと受け止めて、よりいっそう彼の心を開いて下さいね。もちろん、他の人に話したり、軽くあしらったりするようなことは絶対にNGですよ。■ まとめ喜怒哀楽の少ないポーカーフェイスの彼は、愛情表現が乏しくて物足りなさを感じることもあるでしょう。でも、感情が分かりにくくても、彼はなんらかの形で愛情表現をしているはず。複雑な彼の心理を早めに見抜いて、心配をなくし、思いっきりラブラブになってくださいね。(森山まなみ/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2019年05月24日彼に伝えたいけど、言ったら嫌われるかもしれないなあ。大好きだからこそ不安な気持ちを持つ人もいるかもしれません。でも、彼に嫌われる不安の心には、昔感じられなかった愛情が関係しているかもしれません。文・おおしまりえ【おおしまりえの恋愛道場】vol. 17言いにくいことを彼に言えない! 苦しい心が抱く本音彼に対してちょっと気になることがある。それは付き合っていれば誰しもが抱くことです。でも、ちゃんと思ったことをその時彼に伝えられているでしょうか。なかには「彼に嫌われる気がして言えない」なんて内気な態度を取ってしまう女子もいるかもしれません。でも、言わなくちゃいけないことを嫌われるから……と思って避けると、後々致命的なすれ違いに発生することもあるものです。まずはそのねじれた心理を受け止めて、そしてほぐしていきましょう。相手に嫌われることを極端に怖がる心理人から嫌われることは誰だって怖いものです。でも人によっては「嫌われるかもしれないけど、言ったほうがいい」と判断できる人と「嫌われるのが怖いから言わない」と判断してしまう人にわかれます。その心理の違いのひとつは勇気……ではありません。シンプルに「他人の評価=自分の価値」と、無意識に思っているから、過度にリスクを取って自分の価値を脅かしたくないのです。ただ、この他人の評価=自分の価値という誤った図式を持ってしまう人のもう少し深い部分にはどんなものがあるのかというと、それは物心ついた時に覚えてしまった “見捨てられ不安” かもしれません。“見捨てられ不安” とは、両親(または養育者)と適切な愛着関係が幼少期に形成されず、その結果成長してからも相手から見捨てられるかもしれないと強く思い込んでしまう状態です。自分を無意識に萎縮させ、今度は見捨てられないようにしようと振る舞う行為をさします。冒頭の「彼に対して気になることがあるのに言えない」というのは、まさに見捨てられ不安の典型的な行動のひとつです。また逆のパターンもあります。見捨てられそうだなと思うから、束縛したり、LINEや電話を送って彼に執着したりするのも、“見捨てられ不安” からくる激情型の行動パターンです。じっくりしっかり改善させる3つのアプローチ法他人と自分のボーダーライン(心の境界線)が適切に引けていないからこそ起きる問題なのですが、特に恋愛などでこの “見捨てられ不安” を発揮すると、相手に依存したり、毎回恋愛の最後は破壊的になってしまったりするなど、不幸な結果を繰り返すことになります。では、どうやって改善させていけば良いのか。もちろん心に溜まったクセは、今日すぐに……とはいきませんが、ゆるやかに改善させていくことは可能です。・「見捨てられるのが怖い」をしっかり受け止めるまずは、嫌われるのが極端に怖い自分には “見捨てられ不安” がある。という事実を受け止めてみましょう。それはつまり、愛情不足で育った過去や、他人と自分の境界線を適切に引けていない自分がいるということ。そういう複合的に起きる仕組みも一旦しっかりと受け止めることで、気持ちはぐっとラクになるかもしれません。・自分の中での安全地帯を見つける愛情不足による愛着の形成が問題である “見捨てられ不安” 。それをオトナになってから築こうとする時、必要なのは親の変わりとなるあなたにとっての愛着形成ができる人です。ここでいう適切な愛着の形成とは、あなたのことを信頼し、受け止め、そして大切にして見捨てないという行動を取ってもらうことが大事。つまり相手は恋人である必要はありません。たとえば親友やカウンセラーなどのサポーター。はたまた仕事で信頼できる人や、今から両親との関係性を見直せる人は、親に安全地帯になってもらうのも良いでしょう(なかなか難しいかもしれませんが)。こうしてオトナになってからもう一度自分は守られている、自分は信頼されている、自分は罪深くないといった気持ちを持てると、自然と周りの人に対しても怖がったり執着したりすることはなくなっていきます。・言っても嫌われないを経験として覚えるまた “見捨てられ不安” は経験の積み重ねで克服することも可能ではあります。例えば「言ったら嫌われるかも」という恐怖を実際行動で確認してみて、「嫌われなかった」という成功体験を蓄積することで、「言われても嫌われることはない」という冷静な判断ができるようになります。ただしこれは根本的な見捨てられ不安が解消されたわけではありません。そのため「仕事では言えるけど、恋人に対しては言えない」といった、シーンに限定された克服方法になりかねません。対処法のひとつとしては有効ですが、根本的な解決を望むなら、愛着の再形成がどこかで必要になってきます。普通なら臆病とかシャイといった言葉で片付けられがちなクセ。でも生きづらさにはどこかに理由があるものです。ゆっくり見直し、そして緩めていくことで、より安心と幸せを感じる恋愛はできるのかもしれません。おおしま りえ/恋愛ジャーナリスト10代より水商売やプロ雀士などに身を投じ、のべ1万人の男性を接客。本音を見抜く観察眼と、男女のコミュニケーション術を研究し、恋愛ジャーナリストとして活動を開始。私生活では20代で結婚離婚を経験した後、現在「女性自身」「週刊SPA!」など大手メディアを中心にコラムを執筆中。©PhotoAlto/Eric Audras/Gettyimages©EMS-FORSTER-PRODUCTIONS/Gettyimages©Guido Mieth/Gettyimages
2019年05月23日「器の小さい男だと思われたくない」とか「彼女のこと疑ってるみたいで言い出しにくい」などの理由から、口には出さないけれど、実は彼氏が不安になっている彼女の言動があるようです。今回は、男性の体験談を元に彼氏を不安にさせている彼女の言動を3つご紹介します。■ 男友達を褒めまくる「僕の彼女、交友関係が広くて素直なところが好きになったんだけど、『〇〇君って紳士的だよねー』とか、『〇〇君はほんと歌がうますぎ』とか褒めまくる。人のいいところを素直に認められるところが彼女の長所なんだけど、段々『じゃ、そいつと付き合えば』って気になってくる……」(23歳/公務員)彼氏ができたら男友達との関わりを断つ必要はもちろんありませんが、あまりに彼氏の前で男友達のことを褒め過ぎると彼氏が不安になってしまうかも?恋人の一番でありたいと思う気持ちから、比較されているような気がして不安になってしまうのかもしれません。男友達の話題を出すときは、彼氏の魅力的なところもたくさん褒めるようにしてみると不満を持たれずに済みますよ。■ デートより趣味や女友達を優先することが多い「付き合い始めて2年も経つと、デートより自分の趣味や女友達を優先されることが多くなってきて辛い。『もしかしてもう俺に飽きたのかな?』って不安になるけど、怖くて言い出せない」(28歳/教育関係)休日には恋人とデートするだけだけでなく、女友達との約束や趣味の時間も充実させたいもの。でも、彼氏からのデートのお誘いを何度も断っていると、「もう会いたくないのかな?」とか「飽きられた?」など彼氏を不安にさせてしまうようです。あらかじめデートできる日を伝えておいたり、先に彼氏とのデートの日を決めておくなどすると、お互いに居心地のいい関係が築けるかもしれません。■ 目の前で電話に出ない「基本的に彼女のこと信頼してるんですけど、デートの最中に電話が鳴っても出なかったり、LINEが来ても開かなかったりして、『俺の前じゃ話せない内容?もしかして浮気……?』って逆に不安になる。友達とか家族からだったら普通に内容聞かれてもいいですよね?」(24歳/事務)デート中に鳴った電話に出なかったりLINEを読まないと逆に浮気を疑ってしまう男性もいるようです。「〇〇からだ、ちょっと電話出るね」と言って話したり、「友達からLINEきたけど後で返すから大丈夫」と伝えたりすると安心させてあげられるのではないでしょうか。■ 彼氏の不安をキャッチしたらフォローしてあげて男友達を頻繁に褒め過ぎたり、他の予定を優先してデートを断ることが多くなるなど、彼氏が不安になる彼女の言動はさまざま。不安を感じても口には出せない男性も多いようです。彼氏の不安をキャッチしたら、フォローして不安を減らしてあげたいですね。(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2019年05月20日付き合っている人がいても、その彼が本気で自分と付き合っているか不安になるときはあるものです。彼の自分に対する本命度をはかるのは、なかなか難しいですよね。そこで、彼から本命として扱われているかどうか、デート中に一発でわかるのが「お腹痛い発言」。あなたがデート中に「お腹痛い発言」した際の対応で、彼の本命度が何パーセントかわかっちゃいます!■ 対応別!彼からの愛情度をチェック友達に紹介された彼と初デートでのこと。動物園に行って、近くのパンケーキが美味しいカフェでお茶をする予定。まだお互いによく知らない者同士で、ドキドキと不安で胸がいっぱい!そのせいか、なんだか朝からお腹の調子が悪い……なんてこと、あると思います。彼と待ち合わせて動物園に向かう途中、お腹が痛くなってきた……。と我慢していたら、冷や汗がでてきて大ピンチ!「お腹いたい……」さて、この後彼はどんな対応をしたでしょう?■ 「大丈夫?トイレ行く?」彼は、「トイレに行く?」と言って近くのコンビニに寄ってくれました。でも、全然回復の気配がしない……。「どうしよっか?」と困って途方にくれる彼。これ以上迷惑かけられないので、「今日はごめんね。家に帰っていいかな?」というと、彼は「仕方ないね。じゃあお大事に」とやや不満げにその場を去っていきました。→この彼の本命度は20%以上50%未満!最低限の優しさは感じられるものの、思いやる気持ちも必要最低限しか持ち合わせていないようです。■ 「今日はムリしなくていいよ!」「朝からあやしかったんだけど、初めてのデートだからお腹に来ちゃったみたい。ごめんなさい」と伝えると、「今日は無理しなくていいよ、次があるし!」と言ってくれて、近くのバス停まで送ってくれた……。「また連絡するね」って、その日は別れました。→この彼の本命度は50%以上80%未満!次があるから……。という時点で、まだまだお互いのことを知り合いたいと思っている証。しかし、思いやりの行動としてはまだまだなので、この判定に!■ 「近くのベンチに座ろう」彼が「近くのベンチに座って、とりあえず落ち着くまで休もう」と言ってくれた。辛くなると、「こっちに体重かけていいよ」といってくれて、持たれかかって休ませてくれました。「ごめんなさい」というと、「また来ればいいから、しゃべらなくていいよ」と返事してくれました。具合がやや落ち着いたのをみはからって、彼は家まで送ってくれました。→この彼の本命度は80%以上!辛そうなときに側にいて、落ち着くまで看病をしてくれるという最高の対応。まさに思いやりに溢れ、大切に思ってくれている証拠といえます。■ 体調不良時の対応で、今後の恋愛が決まる!?実は筆者のいとこは、まさにこのケースで、彼女のハートを射止めたひとりです。彼は初デートで具合が悪くなった彼女に付き添い、一生懸命看病したそうです。彼女はこんなに真摯に介抱してくれるなんて!と、一気に心奪われたそうです。その後半年のお付き合いを経て、めでたくゴールインしました。彼は最初から彼女と結婚しようと決めていたそうで、親身になって彼女を看病したそうですよ。デートでのアクシデントの対応は、その後のお付き合いを占うカギになりそうですね。ただし、彼の気持ちが知りたいからといって、仮病はNGですよ!まったく同じシチュエーションはなくても、こんな時どうする?と彼に問題を出してみるのもよいかもしれません。(コンテンツハートKIE/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2019年05月18日2年生から3年生に進級するとき、学習面での不安を抱える保護者の方がとても多いそうです。算数がぐっと難しくなる、理科・社会が教科に加わるなど、2年生までと比べて3年生からは高学年につながる学習のベースを作らなければならなりません。そのため「つまずき」を感じる子どもがぐんと増えるのです。ここでつまずくと、高学年になって取り戻すことが難しくなります。だからこそ、勉強に対する「劣等感の芽」は早めに摘んでおかなければなりません。今回は、2年生から3年生に進級したお子さんが学習面で陥りがちがな苦手ポイントや、家庭でできるフォローの方法などを詳しく見ていきましょう。3年生、学習面での不安はどんなこと?進研ゼミの保護者を対象にベネッセがアンケートを実施したところ、2年生から3年生に上がる際に学習面で準備しておいた方がいいことや、親が注意深く見ておくべきことについて、次のような回答が得られました、□3年生になると授業の進み方も早く、内容が難しくなる。家で軽く予習復習ができるといいと思う。□理科・社会という単元が増え、覚えることも多くて大変。その結果余裕がなくなり、得意だった漢字や計算を間違えるなど他の教科にも影響が出てきた。□6時間授業も増えてくる。忙しさで余裕がなくなる。3年生からは本格的に勉強との向き合い方を見直さなければならない様子がうかがえますね。授業数が増えて放課後の自由な時間が減ることで、忙しさから余裕がなくなる子どもたちが多くなるとのこと。子どもが不安を抱えているのなら、親は安心できる居場所を作ってあげなければなりません。家庭での学習はもちろん大切ですが、まずは生活習慣や平日の時間の使い方、休日の過ごし方について、3年生に進級したタイミングで見直すことをおすすめします。3年生の国語。学習のポイントは?学習指導要領によると、3年生からは「筋道を立てて考える力や感じたり想像する力を養い、考えをまとめる力や伝える力を養う」ことに注意しながら国語の学習を進めるとのこと。その一歩として、主語と述語の関係、修飾と被修飾との関係、指示する語句と接続する語句、段落の役割についての理解を深めることを目標としています。さらに、文章の構成力をつけるだけではなく正しい文法を学び、ことわざや慣用句を使った表現力を身につけることも求められるようになるのです。■覚える漢字は200字に「漢」「業」「筆」など何通りもの読み方がある漢字や、漢字の組み合わせによっては日常的に使わないような単語を覚えることも。普段からいろいろなジャンルの本を読んだり、テレビのニュースで映し出される字幕を意識させたりすると、子どもの記憶に残りやすくなります。■国語辞典を家庭でも活用しよう3年生からはいよいよ国語辞典を学習に取り入れます。できればもっと早いうちから辞書に親しんでおくといいですね。文章力養成コーチの松嶋有香先生は、こどもまなび☆ラボで連載中の『国語辞典の世界へようこそ』の中で、学校の授業以外でも辞書を活用することをすすめています。辞書を引くことで調べ学習の基本動作が身につきます。そして、わからないことをそのままにしない姿勢は他の教科でも役に立つだけではなく、「生きる力」を子どもに与えるのです。ぜひご家庭のリビングにも一冊国語辞典を置いておき、いつでも調べられる準備をしておきましょう。3年生の算数。学習のポイントは?よく聞くのは「3年生から算数につまずく子が増える」ということ。しかし、決して急に学習内容が難しくなるわけではありません。実は、2年生のうちにマスターしておくべき基礎ができていなかったために「つまずき」が生じてしまう子も多いのです。■3ケタ、4ケタの計算が子どもを混乱させるまず、多くの子どもが4ケタの足し算・引き算でつまずきます。たとえば「3007ー2258」といった繰り下がりが2回ある引き算で混乱してしまい、計算に時間がかかって次第に授業についていけなくなることも。さらに「307×57」のように、3ケタ×2ケタで0が入るかけ算でつまずく子もたくさんいます。教育評論家の親野智可等先生は「このような計算は算数の基礎。つまずくようであれば、できるだけ早い段階で修復できるようにしましょう」と注意を促しています。算数は「積み上げ」の教科です。テストの点数だけで判断せずに、毎日使っているノートをチェックして、ちゃんと理解できているか確認しましょう。■図形の学習は作図がネックになることも3年生からは三角定規やコンパスを使いますが、作図する作業が難しくて算数が苦手になる子も多いといいます。どうしても苦手なら、家でコンパスを使って模様を描いて遊ぶといいでしょう。できあがった模様に色を塗ってみると、楽しみながらコンパスの使い方に慣れることができますよ。■表とグラフを積極的に生活に取り入れる親野先生は、数値や項目などの複合的な情報を関連づけて読み取る勉強を苦手としている子どもが多いと指摘します。その理由として「普段の生活の中で馴れ親しむ機会のないまま、教科書で初めて表とグラフに出会うから」と述べています。確かに日常的に家庭の中でグラフなどに触れる機会は少ないですよね。では、日頃から表やグラフに馴れ親しむにはどうしたらいいのでしょうか。親野先生おすすめの方法をご紹介します。□カレンダーに毎日の天気を書き入れる。毎日コツコツ続けることで、立派なデータとして活用することができます。体重や気温などの数字を入れるのもいいですね。□親子でじゃんけんなどのゲームをしてその勝ち負けを表にする。タテ軸とヨコ軸の組み合わせで表を作ります。「2回目と4回目はぼくが勝った」というように、表から情報を読み取る訓練になりますよ。□表に慣れたらグラフの基本である棒グラフを作成してみる。夕食のおかずを棒グラフにするのも面白いですね。1ヶ月集計した結果、「一番多いメニューはカレーだね」「お魚のおかずが少なかった」など、驚きや発見が出てくるかもしれません。3年生の理科・社会。学習のポイントは?いよいよ始まる理科・社会。これから学び始める教科なので、できるだけ苦手意識を持たせないように、楽しく学ぶ姿勢を身につけるための工夫が必要です。■理科:疑問が芽生えたときがチャンス!3年生で学ぶ理科の内容は、「物質、エネルギー」「光と音の性質」「磁石の性質」「電気の通り道」「電気の通り道」などです。とくに子どもたちがつまずきやすいのは「物の形や体積と重さの関係」について。ですから「材料・体積が同じなら、物の形が変わっても重さは変わらない」「体積が同じでも重さが違う物がある」、この2点を理解できるかがポイントになります。家庭でできる簡単な方法として、空のペットボトルに砂を詰めて量り、今度は同じペットボトルに水を入れて量ってみましょう。「同じ大きさの入れ物に入れても、重さが違うよね」と親子で確認し合えば、理解を深めることにつながります。例えば、親子で散歩や買い物に出かけた際には、ただ漫然と歩くのではなく、目にする草花や虫、その日の気温や風の向きなど、様々なことに子どもの関心を向けさせてあげて下さい。日々の生活の中で子どもを意識的にリードしてあげることが大切なのです。(引用元:親力講座|小学3年生の勉強のポイントは?子どもはどこでつまずく?その対策とは?)理科の学習において効果的なのは、実際に体験すること。家の中や近所の道端にも、理科を好きになる要素はたくさん潜んでいます。■社会:身の回りの環境が学びにつながる3年生の社会の授業では、「身近な地域や市区町村の様子を大まかに理解する」ことを目的としています。理科と同じように、実際に見て、感じることでスムーズに理解できるようになるでしょう。たとえば、散歩のときや車や電車でお出かけしたときに「この畑では何が取れるんだろう?」「この川はどこからどこまで流れているんだろう?」などと意識づけしてあげたり、街角に設置されている看板に目を留めたりすることで、自分の住む街や身近な環境への興味が高まります。また、観察・調査した内容を白地図などにまとめる力も求められます。日頃から地図に慣れ親しんでおくために、リビングやお風呂に貼っておいてもいいですね。***3年生では1、2年生のときとは違って「勉強」への意識を高めていく必要があります。遊びの延長のように楽しみながら学ぶよりも、自分なりの学習姿勢をしっかりと固める時期に入っていきます。そのためにも、日常生活の中から学習につながるヒントを見つけて関連づけてあげるのも、親としてぜひやってあげたいことですね。(参考)Benesse 進研ゼミ保護者通信|新学期準備「コレ重要!」先輩保護者ランキング~低学年(小1ー3)編~文部科学省|小学校学習指導要領(平成29年告示)Study Hacker こどもまなび☆ラボ|ゆか先生の国語辞典の世界へようこそ|たった5歳の子どもにも国語辞典を与えるべき理由。“辞書を引く”ことの莫大なメリット親力講座|小学3年生の勉強のポイントは?子どもはどこでつまずく?その対策とは?親力講座|算数の表とグラフの勉強は生活の中で慣れ親しんでおくことが大切
2019年05月17日無事に出産して退院する当日、医師から「赤ちゃんの心音に雑音が聞こえる」と言われ、まったく予想していなかったできごとに戸惑いました。検査や経過観察をした結果は……? 幸せの絶頂から一気に不安へわが子が生まれて、母子ともに経過良好で順調な入院生活を送っていたのですが、いざ退院の日。最後の回診で医師から「赤ちゃんの心音に少し雑音が聞こえるから病院を紹介しますね」と言われました。 「心雑音てどういうこと? 心臓の病気? この子に何かあったら……」と不安に押しつぶされそうで頭が真っ白になりました。 現時点で考えられること紹介された病院で検査をしなくてはわからないと知りつつも、「どのようなことが考えられますか?」と質問をしました。すると医師は「理由はさまざまだけど、検査をしてなんともなかったってこともよくあることだよ」とおっしゃっていました。 検査をしないことには結果は分からないけど、私は少し希望を持てたことにほっとして、張り詰めていた糸が切れるように涙が溢れました。 心電図、超音波検査をした結果…退院して間もなく、紹介された病院で検査をしたところ「肺動脈弁狭窄症」と診断されました。肺動脈弁狭窄症とは肺動脈の弁が通常より狭く、血液を送るポンプの働きをする右心室に負担がかかるため、狭さの程度により運動制限や手術が必要になるとのことでした。 そして、血流の速さ、右心室に加わる圧負荷を数字で説明され、わが子の場合は軽症で運動制限もなく、定期的に検査をして経過をみましょうということになりました。 経過と現在の様子医師から「体が大きくなるにつれて弁が広がることもあります」と言われていたとおり、生後3カ月の健診で少し弁が広がる変化がありました。現在は年に1度検診を受けており、このまま悪くなることも良くなることもないと言われています。 「肺動脈弁狭窄症」は完治することはないため、病名はずっとついてしまうとのことでした。しかし、現在小学生になったわが子は運動会で毎年リレーの選手に選ばれる、そこそこのスポーツマンです。運動制限なしと言われても心配というのが本音ですが、その心配がわが子の邪魔になってしまわぬよう、大好きな運動を全力で応援していきたいと思っています。著者:高橋四葉四児の母。自然分娩二回、帝王切開二回を経験。現在子育てに奮闘しながら自身の体験をもとにした記事を執筆中。 ※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。
2019年05月17日「せっかくだから5月に入ってから生まれてくれたらいいな、と思っていました。少し小さめで生まれたけど、元気で安心しました」声をはずませ、そう話すのは、5月3日に2,474グラムの次女を出産した倉田恵利華さん(31・神奈川県在住・介護士)。元号が令和に改まった5月、各地でたくさんの“令和ベビー”が産声を上げた。芸能界では、上地雄輔(40)の第2子が5月1日に誕生。海外では5月6日にイギリスのヘンリー王子とメーガン妃に第1子が誕生した。そこで本誌は、令和元年に出産予定の女性30人に緊急アンケートを実施。新時代“令和”への期待と不安を聞いた。「とにかく思いやりのある子に育ってほしい。それだけです。2年前に、今の夫の子どもを流産して、やっと授かった命だから」冒頭の倉田さんは、7年前、24歳で長女を出産したが、当時の夫とは、ほどなくして離婚。その後、高校時代の同級生だった現在の夫と再会し、3年前に再婚した。「今の夫は子煩悩で長女のこともすごくかわいがってくれます。長女も、妹ができるのをすごく楽しみにしてくれて」幸せいっぱいだが、1年後のことを考えると不安がよぎる。「育休を1年取ったら、子どもを保育所に預けて介護士に復帰したいんです。人手も足りないですし。でも、うちのエリアは待機児童が多いから、保育園に入れるか今から心配ですね……」待機児童は、平成30年4月段階で約2万人。減少傾向にあるものの、4年前と比較して、わずか1,500人ほどしか減っていない(平成30年厚生労働省調べ)。一方で、アンケート回答者の30人中25人が働いていて、22人が出産後に復帰する予定だ。令和時代はどう変わってほしいかという質問には、「仕事しながら子育てしやすい社会に」(34・契約社員)などの回答が目立ち、出産前から保育所の確保に頭を悩ませていることがわかる。教育費も頭が痛い問題だ。「保育園の無償化が始まるみたいですけど、あれは3歳児からなんですよね。いちばんお金のかかるのは、0歳児保育なのに」そう話す美容師の杉本香奈子さん(41)も、8月に3人目を出産予定。すぐ復職するつもりだ。これまで、7歳と2歳の子を保育所に預けて働いてきた。「でも、低年齢児の保育費はバカにならないんです。仕事をしても給料が保育費で飛んでいきます」政府が鳴り物入りで始める幼児教育・保育の無償化は、’19年10月からスタート予定だが、保育費が高い低年齢児(0~2歳)は住民税の非課税世帯以外は対象とならない。かつ待機児童の88.6%は0~2歳児で、そもそも低年齢児を預かる保育所が足りないのだ。仕事と子育てを両立できるようにしないと、少子化につながることはアンケートの結果から見てとれる。回答者の平均年齢は32.5歳と高めなのに対し、現在の子どもの数は0.56人と1人を切っていた。「社会全体で子育てする意識を持ってほしい」(26・派遣社員)
2019年05月16日言葉での愛情表現に乏しい彼氏を持つと、不安になってしまう女子もいるかもしれません。でも、あなたのことを愛している彼ならば、行動が伴っているはず。そこで今回は、彼が確実にあなたを愛していることがわかるサインをご紹介します。■ あなたに我慢や辛い思いをさせない彼女のことを本当に愛しているのなら、彼女に我慢をさせたり辛い思いをさせたりしません。筆者も、過去に口下手な男子と交際したことがあるのですが、口では一切「好き」とか「愛してる」とは言いませんでした。しかし、テーマパークが苦手でも、筆者が行きたいと言えば連れて行ってくれ、ドライブデートの帰りはどれだけ時間がかかっても家まで送ってくれました。彼女を愛しているならば、基本的に彼女の気持ちを汲んで、優先させてくれることが多いです。「好き」という言葉はなくても、彼女優先であるならば、確実に愛しているサインです。■ 一緒にいる時間が長く、特別扱いをしてくれる仕事が忙しくても、なるべく会おうとしてくれるのも愛情表現の一つです。例えば、早めに仕事が終わった日には、食事に誘ってくれたり、家まで会いに来てくれたり。彼が、少しでも彼女と一緒の時間を作ろうとするのは、それだけ彼の中で大事な存在だから。また、あなたの不機嫌やワガママを面倒くさがらずに相手をしてくれる、不安にならないよう自分の予定を細かくあなたに教えてくれるのも愛ゆえの行動です。車道側を歩いたり、料理を取り分けたり、レディファーストをしてくれるのもそう。快く奢ってくれるのも好きな気持ちがあるから。彼があなたのために、たくさんエネルギーを注いでくれているのならば、不安になる必要はありません。■ あなたの「好き」をちゃんと覚えている会話の中であなたが言った話を覚えているのも、気持ちがあるがゆえのこと。特に、好きなことを覚えていて、ことあるごとに“好き”を与えてくれるのも、愛しているのサイン。例えば、あなたの好きなキャラクターを覚えていて、出張の際にそのキャラクターのご当地グッズを買ってきてくれたり、好物をさりげなく買ってきてくれたり。会話を覚えているだけでなく、喜ぶ顔を見たいがために、彼が自発的に行動をしてくれるのなら、しっかり愛されています。■ かっこいい男は行動で安心感をくれる他にもアイコンタクトが多い、手をつないだり抱きしめたりボディタッチが多い、彼が彼女好みの男になろうと努力する、というのも愛しているがゆえ。かっこいい男は「好き」「愛している」という言葉を簡単に口にはせず、行動でしっかり愛情を表現してくれるものですよ。(美佳/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2019年05月16日交際までは割と順調なのに、付き合ってからすぐにフラれてしまう女性っていますよね。こういうタイプの女性って顔はかわいいんだけれど、彼を不安にさせる言動が多いのが特徴です。そこで今回は“交際序盤で彼女への気持ちが冷めてしまったワケ”をご紹介します。■ 付き合いだした途端、豹変!「交際前は明るくて優しかった彼女。でも付き合った途端、怒りっぽく、ヒステリーになった。『本当はこういう子だったんだな』と思ったら、一気に気持ちが冷めた」(29歳/接客)こちらはモテ方法だけは熟知しているタイプ。そのため付き合う前はなるべく我を出さず、かわいらしく適度に尽くします。しかしそれはあくまで付き合うまでの計算なので、彼が手に入った途端に豹変。頻繁にケンカをふっかけたり、思い通りにならないとイライラしたり……。これじゃ彼も「こんなはずじゃなかったのに」と、早々に別れを決意しますよね。表向きのモテだけじゃなく、長続きする方法を学ぶべきでしょう。■ なぜかイヤだと言っていることをしてくる「俺はショートヘアが好きと言っているのに、わざわざエクステを付けてきた彼女は謎だった。『私のことはロングでも好きでしょ?』というナルシスト感が見え見えで、疲れを感じてしまった」(30歳/営業)女性側もからかい半分と言うか、構ってほしくて冗談でやっているんですよね。でも彼からすると、「なんでわざわざイヤだって言っていることをするの?」と本気で疑問に思ってしまいます。そして「この子とは価値観が合わなかったんだな」と、交際序盤で別れを意識し始めるのです。彼が「イヤだ」「苦手」と言っているのであれば、余計なことはしないのがベター。もし自分の好みを知ってほしいのであれば、少しずつ小出しにしていきましょう。■ 異性との関係を切ってくれない「俺と付き合っているのに、頻繁に男友達と飲みに行っていた元カノ。やめてほしいと言っても聞き入れてくれなかったので、すぐに別れましたね」(25歳/通信)付き合いたての楽しい時期だからこそ、異性の存在が気になって仕方ないんですよね。彼が嫉妬してしまうのも無理はないでしょう。一気に男友達を切るのは難しいでしょうが、彼を1番に考えるのなら、異性と遊ぶのはセーブするべきかも。そうじゃないと彼も不安や嫉妬に耐え切れなくなり、別れを切り出してくるかもしれません。■ おわりに自分をわかってほしい気持ちは誰にでもあるもの。でもそれを交際序盤で前面に出してしまうと、彼も価値観の違いに驚いてしまいます。上記に挙げたものでも、お互いの信頼関係ができた頃であれば許されるかもしれません。焦るのではなく、一歩一歩距離を縮めていきたいものですね。(和/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2019年05月06日緊張してはじまった新学年、そしてその緊張がとけたであろうゴールデンウイーク。長い休みのあとに、登園・登校をしぶる子どもは多いのでは。そんな子どもの不安をとりのぞくために、食事でサポートできることはないか、国際食学協会の準食学士でナチュラルフードコーディネーターの早瀬可依子さんに話を聞きました。不安定な心やイライラの原因は食事にもあった?「世の中便利になり、いつでもどこでも何でも手軽に食べられるようになりましたが、簡単に食べられる加工食品には添加物がたくさん。添加物は摂りすぎると必要な栄養素を排出してしまうのですよ」と、話し始めた早瀬さん。「え、必要な栄養素を排出!?」と、スタートから食いついてしまった筆者。たとえばハムやソーセージ、練り物などに含まれる“リン酸塩”は、カルシウムを排出させ、トリプトファンというアミノ酸を減少させるそう。このトリプトファンは、私たちの神経伝達にとても重要なセロトニンという神経伝達物質を作るのに必要なもの。このセロトニンが不足すると精神的に不安定になったり、イライラしたり、睡眠障害を起こし朝起きれないという負のループに陥ることも。子どもだけでなく、大人のイライラや睡眠障害にも当てはまりそうです。トリプトファンを含む食物は?体内では作られず食物から摂取するしかないトリプトファン、一体どんな食物に含まれているのでしょうか?「トリプトファンはたんぱく質の多い食物に含まれます。肉やマグロやかつおなどの赤身の魚もですが、大豆製品、魚貝類。卵はアレルギーの心配がないのなら、とてもポイントが高いです」中でも早瀬さんオススメなのが、ひじきと高野豆腐。ひじきはトリプトファン以外にもマグネシウムとビタミンB6が豊富。高野豆腐は大豆製品の中でもトリプトファンの含有量が多いそう。どちらも乾物として売られているので、いつでも手に入り便利です。「でも高野豆腐は煮物以外の食べ方を知らないし。そもそも高野豆腐の煮物が苦手で…」という場合は、水で戻した高野豆腐をフードプロセッサーで崩し、ミンチの代わりに肉そぼろにしたり、ミートソースに入れるとよいようです(お店によっては粉状のものも売られています)。甘いもの=“砂糖”の摂り過ぎにも注意が必要加工品以外にも、注意すべきなのが“砂糖の摂り過ぎ”。砂糖を多く摂取すると太ってしまう…と心配されがちですが、実はそれ以外に注意すべきポイントが、“甘いもの中毒”なのです!砂糖など甘いものを食べると脳内に快楽物質ドーパミンが放出されます。それが常習になると、常に甘いものがほしい状態になり、またさらに甘いものを欲することに。人間は甘いものを食べると血糖値が上昇しますが、ジュースなどの液糖は吸収も早く、上昇も急激。このアップダウンの激しさで精神的にも不安定になるのだそう。「アメやラムネをなめさせていればおとなしいから」、「ジュースを与えれば落ち着くから…」と、その場しのぎで子どもに与えてきたおやつ、話を聞きながらすぐに見直すべき点だと思いました。早瀬さん曰く、甘いおやつの代わりにはアーモンドやクルミ、ブルーベリーがオススメ。おやつ用の小魚などを持ち歩くのもよいかもしれません。バランスよく、野菜も何でも摂り過ぎ、偏りはNG。バランスのよい食事が基本です。これらのほかに、オススメの野菜についても聞いてみました。かぶの葉は、イライラを押さえ安眠効果も得られるカルシウムが豊富。にんにくには脳内の活性化に関わるビタミンB1の吸収を高める働きがあり、また梅のクエン酸は血液をきれいにし、カルシウムの吸収を高めるそう。梅は小魚や海草と一緒に食べることでイライラ防止にもつながるようです。一番大切なのは、親子のコミュニケーションチャイルドケアの資格を持ち、ベビーマッサージの講師でもある早瀬さん、「食事以外にもできることはあります。お子さんにマッサージをしてあげると、心が落ち着きますよ」と、食事以外のケアについてもアドバイスをくれました。肌に触れるということは、新陳代謝を促進するだけでなく、自律神経を整え、精神を安定させるといいます。もちろん親子のコミュニケーションなので、話しかけ、語りかけ、笑顔も大切。これらが子どもの心を安定させます。子どもが少しイライラしているかな?不安定かな?と思うときには、話をしながら手や足をマッサージしてあげるとお互いの心が落ち着くかもしれません。最後に、「食事は誰が作ったかということもだけれど、誰と一緒に、どのように食べるのかも大切ですよね」と早瀬さん。1日1食だけでも“おいしく、楽しく”コミュニケーションをとりながら食事をしてほしいとのことでした。子どもたちが安定した園生活、学校生活を送れるよう、また家族が気持ちよく生活できるよう、日々の食事を見直していきたいと思います。取材協力:<文・写真:フリーランス記者林未香>
2019年05月06日「気軽に専門家に質問ができて、さらに返信も早い」とママから日々感謝の声が寄せられているベビーカレンダーの人気コンテンツ【助産師に相談】の掲示板。その中から特に注目をあつめた質問の内容を一部抜粋してご紹介します。今回は、妊婦健診でクラミジアが陽性と出た妊婦さんからのご相談です。 Q.妊婦健診の検査でクラミジアが陽性と出ました先日妊娠30週の妊婦健診にてクラミジアの検査をおこないました。今朝、検査の結果の連絡が来て、早急に治療をしなくてはいけませんと言われました。治療をすれば無事に出産できるのでしょうか。不安で仕方ありません。 宮川めぐみ助産師からの回答クラミジアの検査で陽性だったのですね。驚かれたと思います。治療をしっかりおこなえば、治りますよ。お産までには間に合うと思います。不安は尽きないかもしれないのですが、先生とお話をしていただき、治療を進めて見てくださいね。※参考:ベビーカレンダー「助産師に相談」コーナー※診断や具体的な治療については医師の指示にしたがってください 性器クラミジア感染症って?性器クラミジア感染症は、「クラミジア トラコマティス」という病原体が性行為によって感染するものです。クラミジアに感染しても、自覚症状があまりないことが特徴で、感染が拡大してしまうこと、感染に気付いたときには症状が進んでしまっていることなどがあります。 クラミジアはほかの性感染症と合併してしていることが多いので、ほかの性感染症の検査も同時におこなうことが必要です。 妊婦さんがクラミジアに感染するとどうなる?クラミジアに感染しても、症状があまりないため、妊婦健診のおりもの検査で、感染が分かる方もいらっしゃいます。クラミジアの感染により、ごく稀ではありますが、流産や早産になることも。 また、治療せずに、出産となった場合、産道を通過してくる際に赤ちゃんに感染してしまう可能性があります。そして、赤ちゃんがクラミジアに感染した場合、結膜炎や肺炎を発症する恐れがあります。クラミジアは性行為感染症です。クラミジアの感染がわかったら、自分だけでなくパートナーも一緒に治療が必要です。ともに抗菌剤を服用して治療します。生まれた赤ちゃんには結膜炎予防のために目薬を差し、その後、症状が出ないか注意深くみていきます。※参考:ニュース(医療)「【感染症File】クラミジアってどんな病気?妊婦&妊娠前の方も必読!」
2019年05月02日