彼がいないと生きていけない!彼が何をしているのか気になって仕方がない!など、彼の存在が生活の中で大きくなりすぎると、それは「依存の恋」。依存から支え合いに進化させて、心地よい恋の流れを作れたら幸せですね。■【なぜ依存になってしまうのか】なぜ依存状態になってしまうのか。それはもちろん彼のことが「大好きだから」なのですが、もっと掘り下げると、「彼のことを失いたくない」「ずっと一緒にいたい」「自分のことだけを見て欲しい」という、自分の欲求が強いことを自覚すると思います。つまり、“彼を思いやるゆとりのない状態”とも言えます。彼が好きで、一緒にいたくてたまらない、みたいな感覚が強い人ほど起こりやすい状態かもしれません。もちろん、付き合いたてのカップルなんかは皆さんこのような傾向はありますし、ときめいて当然です。ただ、そればかりにならないように、感情に押し流されないような工夫を取り入れることができれば、もっともっと恋は長続きしていくと思うのです。■【それぞれ個人の時間を大切にする】きっと学校や仕事など、2人の間に共有できない時間帯は必ずあるはずです。見えない時間は不安になりやすいですが、すべてを把握しようとすると、かえってストレスになってしまいます。「いつもは昼休みに連絡が来るのに今日は来ない・・・おかしい」「仕事仲間で飲みにいくのも心配」なんて、中途半端に情報をいれてしまうと、かえって不安になる材料が増えていってしまうわけです。知らない方が楽しめる場合もあります。それぞれが勉強しているとき、仕事をしているとき、趣味の時間を楽しんでいるときは、彼のことはいったん置いておくような割り切った感覚が大切でしょう。これが終わったら連絡しよう!と、その方が目の前のことにも集中できますし、終わってから報告するのも楽しみにできますもんね。■【疑問や不安は小さな内に相談する】特に、それぞれが仕事をしていたり、離れていることが多いカップルは、気持ちや行動を把握する時間が少ないため、誤解も生じやすくなります。最初は「好きだから許せる」と思っていたことも、気持ちが落ち着いてくるとどうしても現実的な悩みや不安は出てきてしまうものです。先ほどお伝えした、それぞれの時間を割り切って過ごすことで悩みを減らすことももちろん大切なのですが、それでもやっぱり不安や疑問は避けて通れないこと。そんなときは、素直に思った通りのことを伝えてみましょう。違和感のあることを、質問してみるのもいいです。「仕事はどれくらいの時期が忙しいの?」「私は週に一度は会いたいと思っているんだけど、どうかな?」など、具体的であるほど素直でわかりやすいやり取りが望めるはず。黙っていじけられたり、不満をためられるより、よっぽどこちらの方が彼も前向きな姿勢を見せてくれるはずです。我慢せずにこうして意見をすりあわせて行くこと、これが“支え合いの恋”なのです。■【おわりに】彼がいない時間も集中できる。楽しめる。だけど、一緒に過ごしていくために、大事なことはきちんと話し合う。ONとOFFの境目をきちんと作ることで、前向きな”支え合いの恋”ができるようになります。彼とずっと繋がっているより、きちんと自分の時間を全うする意識が、いい恋を作ってくれるんですね。(Ayaka/ライター)(ハウコレ編集部)(兼島彩香/モデル)(お多福/カメラマン)(上杉光美/ヘアメイク)(辻野祐馬/ディレクション)
2018年07月31日恋愛は、私たちを成長させたり、優しくしたり…。人生において、必要不可欠のものといってもよいでしょう。しかし、恋愛に依存してしまっては、成長はおろか人としての品格まで失う可能性もあります。そこで今回は、恋愛に依存しているサインをご紹介します。それ、恋愛依存に陥っているのかも…出典:byBirth恋愛は、私たちを成長させる大事な要素です。優しい気持ちを教えてくれたり、人と向き合う大切さを教えてくれたり…。彼に出会えて良かったと微笑む方も多いのではないでしょうか?「今何をしているの?」と連絡したり、彼の帰宅に合わせて夕食を作ったりするのは、彼女の特権と言ってもよいでしょう。しかし、それも度を超えると“依存”となってしまうこともあるのです。彼なしの生活は考えられないと本気で悩むようなら、1度あなた自身の人生を考え直す必要があるのかもしれません。そこで今回は、恋愛に依存しているサインをご紹介します。当てはまる項目があるなら、要注意です!1. 彼があなた以外の人と休日を過ごすのが許せない出典:byBirthたとえ同性であっても、彼があなた以外の人と休日を過ごすのが許せないと感じるのは、恋愛に依存している証拠です。彼には彼の生活があります。それを恋人だからといって、侵してよいはずがありません。これは反対も然り。彼があなたに自分と過ごす休日を強要してくる場合は、彼が恋愛依存に陥っている可能性があります。お互いに、良い恋愛ができているなら相手の時間を縛らずとも、素敵な休日を送れるはずではないでしょうか?2. 友人と過ごす時間を無駄だと感じる出典:byBirth友人と過ごす時間には、彼と過ごす時間とはまた違う良さがあるはずです。それを無駄だと感じるようになっているなら、恋愛依存を疑った方がよいかもしれません。彼に対して一途であることは素晴らしいことですが、そのせいで周りが見えなくなってはいませんか?ときに友人は、彼以上に親身になってくれたり、良いアドバイスをくれたりもするでしょう。その友人との時間を無駄だと感じて連絡を疎かにしていると、将来後悔することになるかもしれません。3. 必要以上に彼に浪費している出典:byBirth彼の生活や趣味にまでお金を浪費するのは、良い恋愛とは言えません。必要以上に彼に尽くして、自身が必要なものを買うお金がなくなっているようなら、それは恋愛依存に陥っているサインです。あなたが稼いだお金をどう使うかは、あなた次第です。しかし、お金で彼を繋いでいるような感覚に陥ったときは要注意!好きにかまけて彼に貢ぐのは、お互いにとって本当に幸せなことなのか考え直した方が良さそうですね…。4. 彼の言うことすべてに従う出典:byBirth彼の言うことは正しいと信じて、彼に従って行動しているようなら恋愛依存の可能性大です。それは、自立した大人の恋愛とは遥かに遠いものなのです。彼を信じることと、彼に従うことは別物です。彼の言動に従うことで、あなたは幸せを感じることができていますか?もし疑問を感じるようであれば、彼と距離を置くことも視野に入れるべきでしょう。5. つい彼を試すような行動を取ってしまう出典:byBirth彼の前でわざと拗ねて見せたり、極度に怒って見せたり…。そんな風に彼を試すワガママ女子は、恋愛上手と言えるかもしれません。しかし、度を超えた行動は恋愛依存に陥っている証拠です。彼を試すことでしか確かめることのできない愛は、愛とは言えません。きっと、あなたに振り向いてくれるのであれば、彼でなくてもよいはずです。彼を試す前に、自身が彼を必要としている理由を探ることから始めてみませんか?「彼なしの生活も悪くない」と思える心の余裕を出典:byBirth今は「彼なしには生きられない!」と思っていたとしても、大丈夫。私たちには様々な出会いがあります。彼しかいないと信じ込んでいた時を懐かしく思える日も、来るでしょう。恋愛は人を成長させるために必要な要素ですが、恋愛依存に陥ってしまったら、成長はおろか人としての品格まで失う可能性があります。相手を求めるあまり、あなたの生活が破綻してしまったり、家族や友人が離れて行ってしまったりすることのないよう、改めて彼との関係を見直すことをおすすめします。多少の束縛や、愛を確かめる行為は、恋愛において刺激になるかもしれません。もしそれが度を超えるようであれば、1度恋愛依存を疑ってみては?
2018年07月05日こんにちは、美佳です。恋愛において、よく「すれ違い」という言葉を聞いたりしますよね。すれ違いの結果、破局に至るカップルも多いもの。けどなぜ、お互い好きになって付き合ったのにもかかわらずすれ違いが起きるのでしょうか・・・。そこで本日は、男女の恋愛スタンスの違いについてお話したいと思います。■■そもそも男女は恋愛に求めているものが違う筆者は先日、久留米大学の「恋愛依存傾向尺度作成の試み(男女間における恋愛依存傾向の比較)」の論文を読んでいたのですが、その論文中に、「男性の方が(女性よりも)恋愛依存傾向が高いと考えられる」という、とても興味深い一文を見つけまして、論文を読み進めたところ、恋愛依存傾向が男女で違うことが書かれておりました。研究結果を抜粋しますと、まず男性は、「◎男性は自分の時間や生活を大切にする一方で、恋人や異性の友人を心の支えにし心理的な部分で女性に依存する。◎女性からの過度の頼まれごとに自己犠牲的に応じ、相手を中心とした行動をとったり意識を持つ。◎「自分だけのもの」として独占・支配するなどの傾向がある」そして女性は、「◎女性の方が(男性よりも)一人でいることに孤独を感じやすい。◎恋人・友人を問わず異性対して無条件な受容や容認を求める傾向が強い。◎女性は相手に対し「常に自分を認め、受け入れてほしい」「常に自分のことを考えてほしい」と感じ、そのような面で依存しやすい。」このことから、そもそも男女は恋愛において求めるものが違うことがわかりますよね?そう、この違いをわからず恋愛をしてしまうと、すれ違いが起きるのは当然のことといえば当然のことなのです。■■では、すれ違いをなくすには?男女で恋愛スタンスが違うのはもうしょうがないとして、その違いの中、いかに相手と仲良く付き合っていくかを考えるのであれば、自分の意思を曲げる、完全に相手に譲ることまではしなくても、相手の恋愛ニーズになるべく合わせる必要はあります。彼とうまくやっていきたいのなら「彼だけの女」になり、彼に一人の時間も与えつつも、程よく彼を頼ることがすれ違いを防ぐコツと言えるでしょう。(彼にもできれば女性の恋愛ニーズを知ってもらう必要がありますね)恋愛中、「なんで彼は私の気持ちをわかってくれないの!」とイライラしてしまう女性もいるでしょうが、研究からもわかるように恋愛に求めていることは男女で違うのです・・・。恋愛も場数を踏めば、徐々に相手の望んでいることもわかったりするでしょう。でも、恋愛慣れしてない場合は、なおさら相手が恋愛に求めていることが何なのかわからないのです。■■おわりに男女における恋愛スタンスの違いを知っていないと、すれ違いも起きやすいです。なので「なんで彼はわかってくれないの!?」ではなく、「彼は男性だから、私とは恋愛に求めるものが違うのだ」くらいに思っていた方が、まだすれ違いは防げるかと。参考文献:『恋愛依存傾向尺度作成の試み-男女間における恋愛依存傾向の比較-』(美佳/ライター)
2018年06月28日幸せそうな夫婦を見かけると、「いいなあ、私も結婚して幸せになりたいな♡」と羨ましくなってしまいますよね。結婚に対していろいろ想像して理想を抱くのは、わくわくして本当に楽しいものです。そんな楽しみに水を差すつもりはないのですが、「結婚するだけでは幸せになれない」という事実も是非お伝えしておきたいのです。もし今あなたが「結婚したら毎日幸せなはず!」「結婚したら人生が大きく変わるはず!」と考えているとしたら、それはとても危険な思考かもしれません・・・!■○結婚しても幸せじゃないのは、なぜ?まず、結婚がゴールだと思っている女性は、「結婚相手が自分の人生を良い方向に変えてくれる」という他人に依存した考えを持っています。たしかに、結婚によって精神的に安定したり、二人で暮らす楽しさを感じられたり、相手を大事に思う気持ちが強くなったりと、より二人の仲を深められるというメリットはあります。問題なのは、「結婚したら彼とこんな生活を送ろう」というプランがなく、「結婚したらきっと幸せになれる!」という自分勝手な期待だけを抱えてしまっていることです。こうして自分の人生すべてを相手に丸投げすれば、何も考えずに済むため気が楽になりますよね。しかしその反面、大きなリスクを背負う可能性があるのです。■○他人任せの幸せは、失うタイミングも自分で決められない相手に丸投げしてリスクを背負う。この一番わかりやすい例は、やはりお金にまつわることでしょう。自分は仕事が嫌いだから働きたくない、けれど贅沢な暮らしはしたい。そう考えたとき、一番手っ取り早い方法は「経済的に余裕のある男性と結婚すること」です。そんな男性と結婚すれば、たしかにあらゆる面で苦労の少ない暮らしが手に入るかもしれません。欲しいものが全て手に入る環境を羨ましいと思うか、つまらないと思うかは、個人の自由です。しかし、慣れとは怖いもので、月日がたてば楽しかった贅沢三昧もただの「日常」になります。「経済的に余裕のある人と結婚すること」が目標だった場合、相手との相性までは意識していないため、その後に続く結婚生活は苦痛に満ちたものになるかもしれません。欲しいものが手に入ればそれで幸せ!という考えももちろんあるでしょう。しかしこの場合、夫の収入が減る、離婚する等、今までの生活が維持できない状態になった時、唐突に「幸せではない状態」に陥ってしまうのです。例えば彼が病気になって働けなくなったら?これまでの生活を維持できないどころか、ふたりが生きていくために、あなたが彼を支えて頑張らないといけないシーンも生まれるでしょう。お金だけに限らず、何か一つの条件が失われるだけでいきなり不幸になってしまう恐れがあること。これこそが、「結婚したら幸せになれる」と漠然と考えている人の落とし穴です。■○結婚は区切りじゃなく、人生の節目にすぎない「○○したら痩せる」、「○○したらお金持ちになれる」、そんな都合の良い話は無いとわかっていますよね。それと同じで、「結婚したら幸せになれる」なんて保証もどこにもありません。結婚したからゴール!いっちょあがり!とはならず、人生はまだまだ続いていくものなのです。付き合っている頃よりも結婚してからの方が二人で過ごす時間は長く、様々なトラブルが起きることもあるでしょう。結婚すれば自動的に幸せになれると思っていると、こうしたトラブルにも対応しきれなくなります。漠然とした幸せだけを追いかけても、そこに未来はありません。結婚によって幸せが手に入るのではなく、すでに幸せな二人の人生の延長線上に結婚があるのだ、という前提を忘れないで下さいね。(ROI/ライター)(ハウコレ編集部)
2018年06月21日「あなたは依存症です」医師の言葉に救われた出典 : 発達障害に詳しい病院に転院して約1年半が経ちました。先生のアドバイスは発達障害の特性を踏まえており、ときには痛いほど的をついてきます。ある日の診察で「深夜になってもネットを止められないんです。1日の終わりに、ホッとリラックスしながら、満足するまでSNSをやったり、いろんなサイトを見て回ったり、ネットゲームを楽しまないと気が済まなくて」と言うと、「それなら時間を決めて無理やりパソコンをシャットダウンさせるソフトがあるから、それで止めるようにしてください」とアドバイスされました。探してみると、Windowsでは「Wise Auto Shutdown」という無料ソフトがあり、時間を決めると5分前からカウントダウンが始まって、時間がくると容赦なくシャットダウンされます。ただこのカウントダウン、キャンセルボタンで止めることができるのです。次の診察で「先生、ソフトを入れてみましたが、キャンセルボタンを押してついついそのまま続けてしまうんです。ひどい日には朝までやっていることもあります」と正直に言うと、「あなたは依存症ですよ」と衝撃的な一言を言われてしまいました。「え、娘がネットやゲームの依存症なのは分かっているけど私もなの?」とショックでした。容赦なく先生の言葉は続きます。「まぁね、発達障害がある人に、併発していることが多いんですけどね」「先生、なんだか気分が重くなってきました」「重くさせるように言ったんです。『大丈夫、いつでも止められますよ』なんて言われたら止めないでしょ?アルコール依存症などと一緒ですよ」あきらめきれない私はなお先生に食い下がりました。「ネット小説を読むのも大好きなんですけど、じゃあ本で読めば依存症じゃないんですか?」「それなしではいられないのなら、やはり依存症ですよ」あー、ばっさりやられてしまいました。くやしい。でも、私はそういう病気だったんだと分かったら、ふっと楽になったのです。それから生活習慣をどうすればいいのかという話になりました。すでに睡眠障害状態だった私は「早寝早起きをしなさい」と言われることを恐れていました。だって、それができるくらいなら苦労しないというか自分にできるとは全く思わなかったからです。「先生、私は朝10時ごろに起きるのが精いっぱいなんですけど」「それなら深夜2時に寝て朝10時に起きればいいです。できもしないような目標を立てても仕方ないでしょ。それと睡眠薬は増やしませんよ。そういう問題じゃないですからね」この言葉は、目からウロコでした。そうか、自分にできる範囲で目標を立てればいいんだ!と気づいたんです。そして、このやりとりのおかげでずいぶん気が楽になったのでした。ネットとゲームに救われた経験も。娘の不登校と引きこもりで悩む私の逃げ場だった出典 : とはいえ、ネットやゲームへの依存は悪いことばかりではないと思える出来事が私にはありました。娘が小2で不登校になり、親子2人きりで家に閉じこもるような生活になってから、私はものすごいストレスに押しつぶされそうになっていました。仕事は辞めざるを得なかったし、娘は暗い顔で泣いてばかり。正直、何もかも放り出して娘と一緒にどこかへ消えてしまいたいと思い詰めるほどだったのです。そんなとき娘の主治医のすすめで携帯型ゲーム機を買い、最初は娘が夢中で遊んでいましたが、私も一緒にゲームを楽しむようになりました。ゲームに夢中になっている間はつらい現実を忘れることができる。現実には何も達成感はないけれど、ゲームでは達成感を味わうことができる。「現実よりこの世界の方がいい」と本気で思ったほどです。ゲームをしているときは、娘とも親子という立場を離れて対等にコミュニケーションを持てるようになり、お互い笑顔で楽しく過ごすことができました。娘も私に教えることができて自信を取り戻したようです。だから、一番つらい時期にいる子どもも大人もネットやゲームに避難することは決して悪いことではないとも思っています。自分が起きたときが朝――。「体が、今何時だか分からなくなっている」とぼやく私に放った、娘の一言出典 : 主治医のアドバイスも守ることができず、相変わらずネットやゲームにのめりこんでいった私の生活は、どんどん夜型になりました。朝5時に眠り、11時頃目覚めて朝ごはん。深い睡眠が得られないので、そのあとまたウトウトと昼寝してしまい本格的に活動し始めるのは夕方という生活。でも正直に言うとこの生活の方が快適なんです。聴覚過敏がある私にとって、家の中で娘が走り回る音や、外で子どもが遊んでいる声が聞こえてくると耐えられないのです…。でも夜中なら静かだし、何か作業するにしても集中することができます。働けないことに罪悪感を感じることも、この生活リズムなら少しは楽ということもあります。昼間は、やはりコンプレックスが刺激されてしまうからです。診断される前からそういうところはあって、仕事や育児をしていれば無理やり適応できるのですが、そうでなければ起きる気がしなくて寝てばかりいました。そして夜はやっぱりネットや本などに夢中になっていましたね。起きる目的がないと起きようという気にならないのです。それでも、時には通院も必要ですし、ヘルパーさんもやってきます。できるだけ朝早い時間には用事を入れないようにしているのですが、そういう時は目覚ましを使って無理やり起きます。すると、よけい体内時計が無茶苦茶になってしまうのです。ある日、昼夜回転(※)生活7年目の娘に「体が、今何時だか分からなくなっている」と相談してみました。すると娘はきっぱりと一言「自分が起きたときが朝だ」と言ったのです。なるほど、その思い切りが娘の元気の秘訣なのかと妙に納得したのでした。そして、そう言い切るまでに娘の心の中でもいろいろ葛藤があったのだろうなと思いをはせたのでした。※1日25時間周期で睡眠時間が回転していく概日リズム睡眠障害によるケースワーカーさんの「あせらないでいいのよ」にホッとした出典 : 「やっぱり私ってダメ人間なのかな」「この生活、なおさなくちゃだめだよね」とあせる気持ちもあります。月1回面談しているケースワーカーさんに思い切って自分の気持ちを話してみました。すると「あなたは充分頑張っているんだから、あせらないでいいのよ」と言ってくれたのです。なんだかホッとしました。今までの経験からしても、なおるときにはスコンとなおるので、今は心地よくネットやゲームへ依存し、睡眠障害に浸っていようと思います。ゴミの日がなければもっと安心して浸れるのに。
2018年06月09日買い物がやめられない… 私たちは誰でも日々の中でストレスを抱えて生きていますが、日常のストレスの解消法として、比較的多くの女性が「買い物に行く」という方法をとっていることと思います。買い物をすることで、気持ちがスッとしたり、また明日から頑張ろうと思えたりしますね。しかし適度なうちは薬だったものが、度を過ぎると逆に毒になるもの。自分でもやめたいのにやめられず、罪悪感を覚えるようになり、つらい思いをしている方もいるのでは。 今回は買い物依存の基礎知識と克服する方法について解説します。 買い物依存とは? 買い物依存症は精神疾患の1つで、診断名はなく、次のような傾向が見られます。・買い物を止めようと思っても、自分の意志ではコントロールが難しい状態になる・精神的なストレスや不快な気持ちを解消のために買い物をする買い物依存症の人は、買い物をするという行為自体に気分の高揚を覚え、嫌なことがあったとしても買い物によってそれを忘れることができます。逆に「欲しい物があると我慢ができない」「好きなものに囲まれていないと、自信が無くてむなしい気持ちになってしまう」という症状が見られます。そのため、次第に欲しいものがあるから買い物をするのではなく「何かを買う」ということ自体が目的になり、自制することが出来なくなってしまうのです。症状が悪化すると、買い物をしたいという衝動が抑えられなくなり、借金を繰り返してでも買い物を行い、結果として自己破産に陥るケースも少なくありません。またこの症状の特徴として、買い物の後に罪悪感や不安感に襲われ、自己嫌悪に陥るというものがあります。 買い物依存を克服するには? ■買い物依存であるという自覚を持つ買い物は日常生活を送る上で必要不可欠な行為ですから、たとえ買い物依存症に陥ってしまっていても「自分は必要なものを買っているだけ」「自分は人よりちょっと買い物好きなだけ」と思ってしまうのです。 ■他に没頭できるものを探す何らかの依存症を持っている人は、自分が没頭できる何かを持っていないことが多いそう。お買い物以外で、お金のあまりかからない没頭できるものを見つけることが大切です。 ■周りの力を借りる最初の第一歩は、自分ひとりで何とかしようと思うのをやめることです。両親や家族から「クレジットカードや現金を預かってもらう」「デパートなどに行かないように注意してもらう」などのサポートをしてもらうのも手。 ■自助グループを利用する買い物依存症の自助グループに参加するのもひとつの方法です。自助グループとは、自分と同じ苦しみを抱えた人たちが集まり、その気持ちを話し合いながらいろいろな気付きを得て、回復までにお互いがサポートするグループです。匿名で参加することが可能なので、まずはネットで検索してみましょう。 ■カウンセリングを受けるカウンセリングを受けてみることはとても有効な方法です。カウンセリングや行動療法を通して、買い物依存を克服できるようにサポートしてくれます。買い物依存症の根底には、「ストレス」「孤独感」「自信のなさ」などがあり、医師やカウンセラーと話しているうちにスッキリしていき自然と治ってしまうケースも多いそう。つらいプロセスになることもありますが、買い物へと突き動かす心の奥にあるものにも少しずつ向き合っていけるよう、サポートが得られると◎。 ■病院での治療を受ける抵抗があるかもしれませんが、可能であれば投薬治療だけでなく精神療法も行っている精神科、あるいは心療内科かカウンセリングを受けられる病院での受診もひとつの方法です。投薬治療によって、我慢できない気持ちが少し鎮まる可能性も。病院の探し方がわからない場合は、保健所や精神保健センターに問い合わせをしてみましょう。買い物依存症専門外来を行っている病院を紹介してもらえることがあります。 依存症の治療は長期に渡ることが多いです。自分に向き合い、自分の欲求と戦うことになるので、とてもつらい治療になる可能性も否めません。ひとりで抱え込まずに、ご家族、友人、カウンセラーなど、まずは誰かに相談することから始めてみませんか?
2018年06月02日なんとなく落ち着かない。気持ちが安定しない。そんな時、無性に甘いものが食べたくなったり、コーヒーが飲みたくなったりすることはないでしょうか? これがないと安心できない。それなしではいられない。物やことに執着し、「私ってもしかして依存している?」そんな不安を抱いている人も少なからずいるでしょう。今回は、心理学の視点から、依存しやすいサイン、心配になった時の対処法などについてお話ししていきましょう。心理カウンセラー 佐藤栄子大手不動産会社で約20年、主に秘書として勤務。新入社員から社長まで、様々な人間、恋愛模様を見る。衛生管理者の資格取得後、社員のヘルスケアも担当したことがきっかけで心理学を学び、退職後心理カウンセラーとして活動。エキサイト「お悩み相談室」や、紹介による個人対面などのカウンセリング、心理テスト作成、コラムの執筆を行っている。全国心理業連合会認定 上級プロフェッショナル心理カウンセラー。■実は知らない「依存とはどんな状態?」心理学的な観点から、依存とは「それがないとイライラした状態が続く」あるいは「不安な気持ちが消えない」状態のことです。「良くない状態を解消したい!」という気持ちが働き、脳内に快楽物質を出してくれる物・ことに依存してしまうのです。身近なものでは、アルコールやコーヒー、チョコレートなどの甘いものが挙げられます。買い物やアイドルの追っかけなども依存対象とされ、人によってさまざまです。■依存しやすいのは「こんな時」どんな時に人は依存しやすくなるのでしょうか? 実は、これまで依存とは無縁だった人でも、あるタイミングで陥ってしまうことがあります。それが「ストレス過多」になっている時。たとえば、夫との間にトラブルを抱えている、子育てで大きな悩みを抱えている。そんな時は誰にでもありますよね。最初は小さなストレスでも、解消されずにどんどん積み重なっていくと、自分では手に負えなくなってしまう場合があります。特にワーキングマザーの場合、いろいろ制限が多いうえ、ストレスを発散する場所や時間さえ確保できないことも多いでしょう。誰にも気持ちを打ち明けられない状態が続いてしまうと、それから一瞬でも解放されたくて、快楽物質が出るようなものに頼りがちになるのです。また、タイミングではなく、もともとの性格から依存傾向の強い人もいます。それは、「自分にできることは何もない」「自分はダメな人間だ」と自分に自信のない人。何かに染まらなければ自分でいられない…といった思いを持っている人も、依存しやすいタイプといえるかもしれません。 ■「私って依存し過ぎ?」簡単にできるセルフチェック自分が、ある特定の物・ことに依存しているかどうかを判断するには「なくても大丈夫かどうか」を、頭の中で想像してみることです。たとえばチョコレートに依存していると感じていたら、それが「もし、なくなったら?」と思い浮かべます。そこで自分がどう感じるかをチェックしてみましょう。心臓がドキドキして極度な不安を感じる。眠れなくなるほど気持ちが高ぶる。そんな気持ちの変化を感じた時は、チョコレートに依存しているかもしれません。■「依存から解放されたい」心理学的対処法とはもし自分が「依存しているかも…」と感じたら、ぜひ次の方法を試してみてください。1.依存対象がチョコレートの場合、チョコレートではなくクッキーに置き換えて食べます。2.「チョコじゃないけど、クッキーを食べたから大丈夫」と思うようにしてみましょう。3.2.ができたら、次は「クッキーを食べるのはひと仕事片付けてからにしよう」など、食べる前に何かを終わらせる、達成するというルールを作り、クッキーを口にする前に数分間でも時間を置きます。3.を繰り返していくと、「もう食べなくていいかも」という気持ちにだんだんなっていくから不思議です。自分の気持ちを上手にすり替えながら、最後には「何も食べなくても大丈夫」という状態に持っていったり、水やお茶など体に影響が少ないものに替えることで、依存状態から少しずつ離れていくことができるのではないでしょうか。…とはいえコーヒーも好きだし、チョコレートも好きだから、そのお楽しみは持っておきたい。そんな時は、自分のやる気スイッチをいれる道具、あるいは反対にリラックスできる道具としてたしなんでみましょう。その楽しみ方なら、大いにアリです!何事も、食べ過ぎ・やり過ぎは万病のもと。大好きなチョコレートも、食べ過ぎてしまえば体に負担をかけることも。依存という極端な状態ではなく、自分で決めたルールのもとに食べ、コントロールしながら好きなものを楽しんでいけるといいですね。
2018年05月16日「人に頼ってはいけない」という思い 大人なんだから、さみしくても我慢しなきゃ。いい年だし、これくらい自分で乗り切らないと。そんなあなたは「甘えたいけれど、甘えてはいけない」「誰かに頼りたいけれど、頼ってはいけない」という思いがありませんか?もしくは「一度頼ってしまったら、相手に依存してしまうのではないか」「今の関係が壊れてしまうのではないか」という恐れを持っているのかもしれませんね。一度作り上げた大切な人との関係を失うのは、とても怖いし、耐え難いことですよね。今回は「人に頼ること=甘え」なのか、また「甘え」はよくないことなのか、少し考えてみましょう。 人と一体になる恐怖人は心の中で「誰かとの一体感」を感じたいという切望があるのと同時に、誰かとの一体感に呑み込まれてしまう恐怖と、「独立した人間でありたい」という願望を持つことがあります。それらの違った気持ちのどちらとも、私たちにとって自然な欲求です。これまでそうした葛藤の中で、「人に頼らない」という選択をされてこられた方は、「人に頼ってしまう」「人に甘えてしまう」とことを悪いことだと思っていたのかもしれません。また、つい人に頼ってしまう方は、一番重要な部分、一番つらい部分も打ち明けられていたでしょうか。もしかしたら、一番の悩みは誰にも話せなかったのかもしれません。それは誰にも頼らずに、自分一人で抱えてきたのと同じことだと言えるでしょう。本当に独立するために必要なこと。 その「あなたの一番苦しい部分」を誰かに話し、さらにそれを受け止めてもらえた時、あなたの本当の独立は始まると言えるのではないでしょうか。そしてそれを話す相手は、あなたの寂しさや不安を使ってあなたを支配したり、コントロールするような人ではありません。相手とつながりつつも、あなたの独立性を尊重してくれる人である必要があります。 まとめ 独立するためには「本当に甘えられること」「依存できること」が不可欠です。こうした話を友人にするには負担をかけ過ぎる、と思ってしまう方も中にはいるはず。そんな時はカウンセラーやセラピストなど、専門家に話をしてみるのも手。是非ひとりで抱え込まずに、専門家への相談も考えてみてくださいね。wellfyより
2018年05月12日大好きな彼氏を想う時間って幸せですよね。でも、恋をしたとたんに彼氏一色の生活になってしまうと、辛いことも増えてきます。勉強や仕事が手につかなくなったり、LINEの返信が1時間ないだけで不安になる、彼の男友達にまで嫉妬をする始末・・・。彼氏に愛されている実感がないと不安に押しつぶされてしまうのは、依存をしている証拠かもしれません。彼への依存をやめて楽しい恋愛をするにはどうすればいいのでしょうか。一緒に考えていきましょう。■彼氏と距離を置くだけでは、依存はやめられない彼氏へ依存している自覚がある人は、これまでにもいろんな対処法を試してきたことでしょう。LINEの頻度を少なくするとか、仕事や勉強に打ち込む、友達との時間を大切にする、新しい趣味を始めてみるといった方法がいろんなところで紹介されていますよね。もちろんこうした対処法にも一時的な効果はあるけれど、ただ「彼と離れている」だけではやっぱり根本的な解決にはなりません。距離をおいたその時は忘れることができても、しばらくするとまた彼への気持ちがあふれてきます。もしくはそれ以前に、彼からの返信がたった1通来ないだけで、勉強や趣味に打ち込んだり友達と会う気力すらなくなってしまう、なんてことになるのが、依存の状態なんですから。■依存してしまう本当の要因は「不足感」だった彼氏への依存を本当にやめたいなら、すぐに対処法を実践する前に、依存をするのは「なぜなのか」を知っておく必要があります。たしかに具体的な原因は人それぞれでしょう。両親からの愛情を感じられなくてその分を彼氏に求めているのかもしれないし、毎日がどこか味気ないから彼氏といることで充実させようとしているのかもしれません。でも、すべての依存に共通して言えることがあります。それは、自分にないものを彼氏に求めている、ということ。つまり、依存状態にある人は、自分には何かが足りていないという「不足感」をいつも抱えているのです。何かが足りないから、どうにかして恋人という身近な存在に補ってもらうとするのです。もちろん、補い合える関係というのは素敵なもの。でも、それが苦しくなっているのなら、もはや健全な関係とは呼べませんよね。■彼に求める前に、自分を満たしてあげよう自分には何かが足りないという不足感は、他人に依存をしても本当の意味で補われているとは言えません。依存の対象がいなくなってしまうと、足元がぐらついてまた不足感がやってきます。そうしてまたそれを満たしてくれる誰かを見つける・・・ このループから抜け出すには、自分自身で自分を満たしてあげなければいけません。自分に「ないもの」を他人に頼らず満たすコツは、まず自分を100%肯定することです。両親から愛情を受け取って「いなかった」こと、毎日が充実して「いない」こと、自分に「ない」という状態は、今の自分にとっては事実です。いやかもしれないけれど、それがありのままのあなたなんです。だから、それを否定するのではなく、そこから逃げるのではなく、まずは受け入れてみてください。それでもいいんだ、と認めることが大切です。たとえ気に入らなくても、決して自分に「欠けているもの(欠点)」とは思わないこと。「ない」部分も含めて100%の自分なんだから、それを「埋める」のではなく「磨いて」いくことに意識を向けるようにしましょう。そうすれば、もう誰かによって自分を満たしてもらう必要はなくなります。■さいごに恋愛とは本来、対等なもの。どちらかが依存している関係がうまくいかないのは、依存するほうもされるほうも息苦しいからです。必要以上に彼を求めてしまうあなたが苦しんでいるのと同じくらい、彼のほうも「自分の何かが吸い取られていく感じ」がして辛い思いをしています。それは、彼自身のアイデンティティが、相手の不足を埋めるために利用されているから。自分自身を満たせるのは、自分だけです。彼氏の存在は、人生をもっと楽しいものにするための「おまけ」にすぎないんです。そう考えるとちょっと楽になりませんか?いいかえれば、今の依存がどんなに辛くても、自分次第で克服できるということなんですよ。(矢野ふみ/ライター)(ハウコレ編集部)
2018年05月07日あなたは日々の生活でスマートフォンにどれくらい”依存”していますか?20代~60代を対象にしたある調査によると、アラサー世代(25歳~34歳)の実に70%以上が自身を”スマホ中毒”と感じているそう。上のグラフは、「20年前の女性」と「現代の女性」の肌弾力を比較したデータですが、現代の20代女性は20年前と比較して、この10年で肌弾力が大きく低下していることが判明!睡眠不足や視力低下、コミュニケーション不足に陥るなど今や世代を問わず問題視されているこの”スマホ依存”。どうやらアラサー世代のお肌にもよくない影響があるようです。SoutaBank / PIXTA(ピクスタ)■ 「ブルーライト」は肌力低下の原因にもなる!?プラナ / PIXTA(ピクスタ)スマートフォンの影響として広く知られているのが「ブルーライト」。実はこのブルーライト、肌の奥にも届いて、さまざまな影響を及ぼすことをご存知ですか?スマホ世代のアラサー世代が、就寝前にスマートフォンを使用する割合は94%!アラサー世代の筆者も、寝る前に明日の天気やSNSをチェックしたり、アラームをセットしたり……、就寝前のちょっとスマホを確認する行為はもはや日課です。寝る前といえば、お肌の状態はもちろん”スッピン”ですが、紫外線よりも肌の奥に届くといわれるブルーライトをこの状態で浴びてしまうと、肌の乾燥やくすみの原因を作ってしまう(※1)そうなんです。肌細胞へのブルーライト照射試験によると、ブルーライト照射後は、「肌の生まれ変わり遺伝子の低下」(ターンオーバー速度の低下)「コラーゲン分解酵素の発生」(肌の生まれ変わり遺伝子の発現低下)が見られることがわかりました。肌弾力が低下するとシワの原因になり、頬がたるんで下がってくる……。さらにターンオーバーの速度が低下してしまい肌のトーンが暗くなる……。目に見えないブルーライトを浴びることがこんなにもお肌に悪影響だなんて、ちょっとショック。でも、日々の暮らしに欠かせないアイテムと化しているスマートフォンから離れる方法ってあるんでしょうか?■ 「スマホ依存」にならないためにはどのようにすればいい?スマホ依存の度合いにもよりますが、スマートフォンの使用時間を減らすために、筆者が実践している対策は以下の2つです1.「1日どれくらいスマートフォンを触っているか知る」geargodz / PIXTA(ピクスタ)使用時間を表示できるスマートフォンであれば、簡単に把握することができます。筆者は、そんなにスマートフォンを使用していないと思っていましたが、意外にも使用時間が多くショックを受け、目的のないダラダラ使用はきっぱりやめようと思い立ちました。2.「趣味の時間を充実させる」kou / PIXTA(ピクスタ)特に子どもの就寝後にスマートフォンを使用することが多かったので、その時間を元々好きだった読書の時間に充ててみるようにしました。スマートフォンを手にする前、自分はどんな趣味を持っていたか、振り返ってみましょう。そのほかにもスマートフォンそのものから離れるには、1日の使用時間を設定できる「スマホ依存症対策アプリ」を活用したり、「長時間使用してしまうアプリを削除」、「データ通信量」の契約を少ないものにするのも一つの対策。まずは自分がどれくらい依存しているか、把握し、自分に合った対策を立ててみるといいかもしれません。いかがでしたか?お肌の状態=見た目年齢だけでなく、健康にも関わってくるスマホ依存の問題。女性だけでなく男性も無視できない話題ですね。健康のためにも、今日からできる対策をされてみてはいかがでしょうか?※1ファンケル「ヒト表皮角化細胞へのブルーライト照射試験」(2017-2018年)【参考】※アラサー世代の女性の多くは「スマホ中毒」を自覚 「スマホ中毒」が肌力低下を引き起こして「スマホ下がり肌」に!※コラムVol.39使いすぎに注意!スマホの使用による健康への影響-厚生労働省
2018年04月09日彼氏は必要不可欠な存在で、思わず依存してしまいがちになります。しかし、依存しすぎてしまうと逆効果になり恋愛に歯止めを聞かせることなく自分を病ませてしまう原因にもつながります。依存する=悪いことと捉えている人も多いですが、それは極端すぎます。たまには彼氏に依存することも重要。しかしその度が過ぎてしまうと、苦しめてしまうというわけです。今回は、その彼氏に依存しないための方法をいくつか紹介していきたいと思います。■結婚を考えているなら依存の回数を減らそう彼氏とのゴールを結婚と捉えているのであれば、依存すべきではありません。仮に結婚した場合を考えてみてください。家庭を持つということは、相手を支えることでもあり支えられるということでもあります。精神面でも肉体面でも、家庭を持つことになるとお互いが頼り合う関係になります。そこで、彼氏に依存ばかりしているといざ結婚をしたときに何もできないダメ女になってしまうケースも考えられるのです。恋人同士では気にならなかったことでも、結婚をしたら価値観はガラリと変わります。「すべて自分がこなさなければ」という使命感に襲われる心配はなく、彼氏と一緒に成長していけばいいのです。最終的には「家庭を任せられる」存在になれば彼氏としても大いに喜んでくれるでしょう。■依存先を分散させれば彼氏への依存も減る極端に一つのものに依存してしまうと、それがないと生きていけないという人になります。ドラッグやアルコール等がいい例でしょう。依存症として認知されているものは全て、何かしらの依存性の元成り立っています。しかし、その依存を解消する時は大抵「別のことに熱中してみたらいかがですか?」と言われてしまいます。要は、依存を分散させることで重荷を減らすことができるのです。彼氏に対する想いがあっても、それを絶やさずに別のものに依存してみるということです。彼氏に会えない時間に「会いたい」と思うのではなく「別の趣味に時間を使いたい」という考えにシフトチェンジできたらそれは成功です。■性格由来の依存性彼氏に依存する人は、性格由来のものがあるかもしれません。彼氏以外にしても、誰かや何かに頼って生きて来たのであれば依存性は増すと思います。寂しがりやな性格であれば尚更、それを感じてしまうことでしょう。「孤独感」こそが、依存を最大限に成長させてしまう原因の一つなのです。寂しい時にこそ「彼氏に会いたい」という感情が働きますが、会えない状況こそより依存性を深めてしまいます。しかし、寂しい時間は他のことでも解消可能です。「仕事に没頭する」「趣味に没頭する」等寂しさを忘れられるほど熱中する何かを見つけてみるのも方法です。■私はダメ人間だからは禁物最も、自分に自信がないという人は相手に頼りがちになってしまいます。容姿や性格等何か自分にとって自信がない場所が見つかると、他の人にすがりよって解消しようとします。まさに、依存していると言えるでしょう。「本当に自分でいいのかな?」と思いながらも、傍にいてほしいのは彼氏だからという理由で依存してしまいます。中には「ほかの女性に捕られてしまうかもしれない」とマイナスイメージになる人も多数。その思考こそ「一緒にいたい」という依存性を高めてしまうわけです。身なりや性格などで心当たりがある人は、依存するきっかけを自ら作っている可能性があるということを自覚しましょう。■自己投資もたまには必要彼氏に依存しているあなたは、自分の過ごしている時間のほとんどを彼氏に費やしていることでしょう。会えない時でも彼のことを考えたり、ラインを送ったりしているはずです。「もう彼氏がいないとダメ」という依存を生むのは、彼氏に没頭しすぎているからです。その時間こそ、自己投資に使ってみてはいかがでしょうか?「彼氏がもっと好きになってくれるためにメイクを練習する」「綺麗な洋服を買いに行く」等様々な自己投資があります。ただ依存されているよりも、何か変化があったほうが彼氏にとっても刺激的です。誰かに捕られたくないのなら、自分磨きに徹底する時間も作ってみても良いでしょう。■まとめ不安要素こそ取り除くことができれば、依存性は解消されるケースが多いです。一方的に彼氏が好きだと思っているなら尚のこと解消しなければなりません。彼氏に依存している場合は、浮気をされたとしても許してしまうケースがあります。いくら酷いことをされても「依存性」がそれを強めているからです。しかし、その依存性を少しでも軽減することによって「精神的な負担」を解消することができます。多方面で依存性を分散しつつ、彼氏への灯は消さないように保っているといい関係を継続することができるでしょう。依存していてもあなたを好きでいてくれるのは、彼氏もそんなあなたを大切に思っているからです。
2018年03月23日彼との恋愛中、「こんなに彼が大好きなのに、どうしてうまくいかないんだろう」「彼なしでは生きていけない」というようなことを感じる女性は、「依存した恋愛」をしているかもしれません。彼に依存した恋愛は、メリットより遥かにデメリットが大きいといえるでしょう。今回は、そんな「依存した恋愛」をしない方が良い理由と、依存しないためのコツを解説します。■■「恋愛」以外の部分にも影響が・・・依存すると、彼の言動があなたの心に大きく影響します。彼が喜んでくれたり、楽しんでくれたりすれば、あなた自身の喜びも大きくなるでしょう。その一方で、彼が怒ったり、落ち込んだりしていれば、あなた自身の悲しみも大きくなるのです。彼の言動に一喜一憂すると、日常生活に支障が出ることも増えるでしょう。体調が悪くなったり、頭の中が彼のことでいっぱいになってしまったりすると、大きなストレスとなるばかりか、仕事へ悪影響を及ぼしかねません。ちょっとした行き違いから彼に拒絶されたり、もっと悪い場合、フラれてしまったりすると、その傷は計り知れないものになるでしょう。依存した分だけ傷が大きくなると考えてください。深く長い悲しみにくれる、つらい期間が長くなります。■■男性は「女性の愛が重い」と感じると引いてしまう依存するということは、彼に対する愛情が深「すぎる」ということです。これは、男性からすると「重い」と感じるかもしれません。そして男性は、愛が重いと感じると、同じレベルの愛情を自分からも注がなければいけないように感じ、その負担から逃げるように、引いてしまうのです。「付き合っているんだから、彼女のことは幸せにしなければ」と男性は考える傾向にあるので、女性以上にこういった負担を感じやすいのかもしれません。彼から距離を空けられると、寂しさからさらに詰めていこうとしがちですが、これは破局のパターンだといえます。彼への深すぎる愛情が原因で彼にフラれてしまうというは、とても残念な結果ですよね。■■依存しないコツ1.「適度な距離を保つ」それでは、依存しないためにはどうすれば良いのでしょうか。まずは、彼と適度な距離を保つことです。近ければ近いほど、彼に依存しやすくなるので、適度な距離を保てば依存を防ぐことが可能です。休憩時間やプライベート時間になるとすぐ彼に連絡しようとしたり、休日はいつも彼と一緒に過ごしていたりする場合は、近すぎる可能性があります。その場合は、など、自分から距離を空ける意識を忘れないことが肝心です。ただ、ひとりで過ごしているときはつい彼のことを考えてしまうもの。おすすめの方法は、「何かに没頭する」ことです。手軽なものなら、テレビや映画を見たり、読書や漫画を読んだりするのも良いでしょう。また、新しく習い事をはじめてみたり、資格取得を目指したりしてみるのも良いでしょう。「没頭できるものがない」という人は、まずは探すところから着手してください。■■依存しないコツ2.「期待しすぎない」2つ目のコツは、「彼へ期待しすぎないこと」です。彼はあなたの心が見えているわけではありませんから、気持ちが伝わらないことも多いでしょう。デートに遅刻することもあれば、誕生日を忘れることだってあるかもしれません。大好きだからこそ、ああしてほしい、こうしてほしいという願いもあるかもしれませんが、その期待感が大きいほど、裏切られたときのショックも大きくなり、ケンカの原因にもなるでしょう。彼が期待に応えてくれないことに対してイライラするという方は、はじめから彼に期待をしないようにしてみてください。「彼が好きなのに怒ることが多い」という人は、「ちゃんと言ってないんだし、彼もわかんなくて当たり前だよね」と一度考えてみましょう。■おわりに過去に依存したことがある人、依存しやすい人のパターンに心当たりがある人は要注意です。一度依存してしまうとなかなか抜け出せませんから、あらかじめ対策しておくことが肝心だといえます。(水林ゆづる/ライター)(ハウコレ編集部)
2018年02月19日惚れられて付き合うのに、いつも相手から捨てられる……。もしもそんな恋愛を繰り返しているとしたら、あなたは“恋愛依存症”の可能性が。恋は求め過ぎても、求めなさ過ぎても上手くいかない、微妙なバランスの上に成り立つもの。そこで今回は、10の質問からあなたが“男に依存しやすい女”かどうかを診断させていただきます。文・脇田尚揮【質問】Q.あなたの行動をチェックしてみて、下記に当てはまるものの数を数えてみましょう。1.好きでもない相手と付き合ったことがある2.思い込みが激しい方である3.自分に自信のある男子が好き4.彼から暴力やモラハラを受けたことがある5.彼からのメールの返信が遅いと不安になる6.彼のダメなところを変えてあげたい7.彼から必要とされると幸せな気分になる8.自分になかなか自信が持てない9.友達から「彼とは別れた方が良い」と言われたことがある10.熱しやすく冷めやすい方だあなたには何個当てはまりましたか? さっそく結果を見てみましょう。【結果】■A:0~2個……逆に彼が依存しちゃう「サバサバ女子」あなたは恋愛は恋愛として大切にしますが、プライベートや仕事を犠牲にしてまで優先することはないでしょう。精神的に自立しており、そもそも男性に対してそれほど期待をしていないところが……。そんなサバサバした性格が、男性からすると頼もしく、また寂しくもあるのです。そのため、いつの間にか相手が、あなたに依存し始めそうな予感が。でも、そうなるとあなたは別れを告げるでしょう。■B:3~5個……ギブ&テイクが成り立つ「バランス女子」あなたは人間関係のバランスを取るのが、非常に上手なタイプだと言えます。例えば、彼に奢ってもらったら、給料日後に自分も彼にご馳走するなどして、お互い負担がかからないような付き合い方をするでしょう。依存することもされることもなく、健全な付き合いになるはず。でも、どちらか一方がバランスを崩すと、関係がグラついてしまうかもしれません。■C:6~7個……心が弱ったときは彼にベッタリ「ツンデレ女子」あなたは自分で自分のことをよくわかっているタイプ。強気なふりして、本当は人一倍デリケートなあなた。彼との関係をリードしているように見えて、何かショックなことがあると途端に彼にベッタリ依存してしまうのです。そんななあなたに、彼はビックリ。普段から、本当のあなたを見せるようにしておけば、彼もあなたに理解を示してくれるはず。■D:8~10個……彼なしではダメ!思い込み激しい「依存女子」あなたは恋愛こそが人生のすべてだと思い込んでいるところが……。それ自体は美しいことなのですが、思いつめ過ぎて、彼に“重い女”だと思われてしまうことも多いでしょう。「彼無しでは生きていけない」という考えを捨て、「彼がいなくてもへっちゃら!」くらいにならないと、いずれ悲しい結末が訪れるでしょう。「過ぎたるは、及ばざるが如し」。何事もバランスが大切です。ひとつひとつの恋愛を大切にすることは、とても大事なこと。でも、大切にし過ぎるあまり、恋があなたの生活の全てになってしまうのはよくありません……。愛が重たくなり、“依存”してしまうと、二人の関係はバランスを欠いてしまいます。何事も「ほどほど」が一番なのかもしれません。(C) Tam Patra / Shutterstock(C) Alex Gukalov / Shutterstock
2018年02月01日交際スタートから数カ月という早さで結婚するスピード婚。中には、交際ゼロ日で結婚する人もいますよね。すぐにでも結婚したい女性にとっては夢のような話だと思います。実際に、そんなスピード婚をしたカップルのエピソードを集めてみました。出会いは、ふとした瞬間に訪れるかもしれません。■Case1:10年友達だった人と急接近(旦那さま38歳、奥さま33歳)二人の出会いは10年前。社会人登山サークルでした。月に1回近場の登山、年に1回泊りで本格的な登山を行うという活動内容。当時、お互いに同じサークル内に彼氏・彼女がいて、大人数で飲みに行くことはあっても、個人的に会うことはありませんでした。その後、彼が出向で1年ほど県外に行き、終わって地元に戻ってきたときに飲み会で再会することに。そこで彼から急激なアプローチを受けたそう!お互いにフリーになっていたこともあり、再会から1カ月で交際に発展し、3カ月後にプロポーズ、その翌月、入籍というスピード婚だったそうです。お互いの元カレ、元カノも知っているし、絶対に対象外だと思っていたとのことですが、今は幸せに暮らしています。友達期間が長く、付き合い出してからスピード婚したというパターン。相手のことをよく知っているからこそ、すぐに結婚できたのかもしれませんね。■Case2:親友の結婚式で出会って一目惚れ(旦那さま35歳、奥さま30歳)当時、旦那さまはそろそろ結婚を視野に入れ始めた時期、奥さまはまだまだやりたいことがたくさんあり、留学のために貯金するなど、結婚はまったく考えていないお年頃でした。そんなとき、奥さまは親友の結婚式に出席、旦那さんは新郎側2次会幹事、奥さまは新婦側余興担当でフラダンスを披露したそうです。2次会で「フラダンスよかったです!」と旦那さまが奥さまに話しかけたのをきっかけに意気投合し、後日それぞれが友人を集めて飲み会を開催しました。実は、旦那さまは2次会のときに奥さまに一目惚れしていたんだそう。その後、デートを重ね、二人は付き合うことになりました。当時、奥さまにはもう一人、アプローチしてくる男性がいましたが、誠実さに惹かれ今の旦那さまを選ぶことに。11月に知り合い、年が変わって1月に交際と同時にプロポーズを受け、春には入籍しました。あまり結婚を意識していない人でも、結婚式に参加すると幸せな気分になり、結婚したい気持ちになることもあります。そんな状況が二人の恋を加速させたのかもしれませんね。■Case3:失恋後、神頼みしたらご利益が!(旦那さま34歳、奥さま30歳)かわいくておしゃれで、若い頃からモテモテだった奥さま。まわりにはたくさんの男性がいたのに、付き合うのはダメンズばかりで、付き合っては数ヵ月で別れる、という恋を繰り返していました。30歳を過ぎて、5つ年下の彼に尽くしまくった挙句、浮気されて破局し、一念発起してご利益があるという神社を訪れることに。3カ月後、あまり乗り気じゃなかった飲み会で、今の旦那さんと衝撃の出会いを果たしたのです。初めて会った時はまったくタイプではなかったけれど、彼の猛アプローチに押されてお付き合いをスタート。交際開始から2カ月でプロポーズを受け、翌月入籍、その後すぐに妊娠発覚。あまりにもトントン拍子に進みすぎて怖いくらい…。前までの運のなさはなんだったのかというくらい、今は幸せいっぱいのようです!神頼みしてでも男運を良くしたいと思う気持ちは、女性ならわかりますよね。願いが叶ったあかつきには、お礼参りに行かなければ!■Case4:仕事に生きると決めた矢先に…(旦那さま25歳、奥さま31歳)若い頃から仕事をバリバリ頑張り、同期の中でもいち早く上司に認められ出世した奥さま。28歳の頃、栄転で本社への転勤を命じられました。当時、付き合っていた彼もいたけれど、仕事を選び、彼とはお別れすることに。残業続きで出会いもないまま30歳を過ぎ、恋愛を捨て「仕事に生きよう」と決めた矢先、人数合わせのため、後輩に誘われた合コンに行ったところ、そこで出会ったのが6つ年下の今の旦那さんでした。お互いに一目惚れした二人はデートを重ねます。真面目な彼となら、うまくいくかもしれないという気持ちになり、彼女は結婚を意識するように。そして、出会いからわずか半年で結婚しました。彼と出会ったからこそ、今の幸せがあると微笑む彼女。まさに、タイミングが彼女の人生を変えたのでしょう。■出会いのチャンスはどこにでもある結婚の気配すらない…と思っている方も、諦める必要はありません。出会いはどこにあるのかわからないものです。ふとした出会いがスピード婚のきっかけとなることも。年齢、境遇に関係なくひとつひとつの出会いを大切にしていれば、気づいたときには籍を入れていた!なんてこともあるかもしれませんよ。ライタープロフィールfive2歳の息子を子育て中のママライター。成長するにしたがってかわいさと大変さが増す育児に奮闘する日々。結婚、出産後に下がった女子力アップを目指すアラサーです。
2018年01月12日こんにちは!いつもガールズレスキューにたくさんのご相談をありがとうございます。ライターの城山ちょこです。今回、私がお答えさせて頂くのはこちら・・・!“元彼となかなか離れられなくてつらいです。彼とは半年前くらいにケンカ別れをしてしまいました。その後は連絡をとっていなかったのですが、私の誕生日にLINEがきたのをきっかけに連絡を再開。そして何回か会いました。付き合っている時はさんざん放置されていたのに別れてからは相手の方から会おうと言ってきたり、連絡をしてきたりします。私は好きでしたが、彼のほうが冷めてしまって別れたんです。忘れようと頑張っているところだったのに、好きな気持ちが戻ってしまいそうです。付き合っていたころは片思いのようで本当につらかったので戻りたくはないです。でもどこか期待してしまって会おうと言われると断れません・・・。こんな関係を断ち切るのに良い方法ないでしょうか。”幸せになれない恋とわかっていても、未練がある相手から誘われるとぐらついてしまいますよね・・・。好きな人を自分から突き放すって、必要であっても、なかなかできることではありません。この先、幸せになるためにはどうしたらいいのか、考えていきましょう。■●そもそも彼との復縁の先に幸せはないのか?ご相談は元カレとの関係を断ち切るには・・・ですよね。でも、そもそも“復縁しても幸せになれない”というのは決定なのでしょうか?付き合っているときはあなたに辛い思いをさせていた彼ですが、別れたことによって改心した可能性はないのでしょうか?あなたへの愛情に気付き、もう一度やり直したい!とアプローチをかけてきているのではないでしょうか?だとしたら、復縁したら今度は2度と手放すまいと大切にしてくれるのではないでしょうか?流されるままに会ってなぁなぁな関係を続けるのでなく、一度きちんと2人の今後の関係について話し合ってみてはいかがでしょう?彼の本気度と覚悟を見て信じられそうなら、好きな気持ちを無理に封印して断ち切るよりも戻ったほうが幸せになれるかもしれません。■●元カレから脱出するには・・・彼が改心していい男になってくれているのならそれに越したことはありませんが、以前と変わらぬゲスっぷりや、そもそも復縁のつもりもないのに声をかけてきているのなら、やはり断ち切るのが正解。でもどうやって・・・?・彼の仕打ちをノートに書きだす「元彼からの仕打ちをノートに書いてみてたら、『本当に復縁はむり!』と再認識できたよ。辛い目にあったことを忘れちゃダメ。また同じ繰り返しになるんだから!」(22歳/学生)喉元過ぎれば熱さを忘れる・・・とばかりにヒドイ仕打ちもだんだん忘れてきてしまうもの。だからちょっと優しくされると戻りたい・・・なんて思えてくるのです。冷静に彼の仕打ちをノートに書き出してみましょう。“戻ったら不幸になる!”これをしっかり心に刻むことで復縁願望をコントロールできるはず。あんなこと、こんなこと、いっぱいあったはずです。つらい思い、いっぱいしたでしょう?変わらない彼と戻ったら、また地獄の毎日がはじまるのです。そう思えば、戻りたくない!という強い心が芽生えてくるのではないでしょうか。・彼の存在を消す「連絡先も消去、SNSも拒否。思い出のもの全て捨てる。元彼の存在を感じるものをすべて消したら意外とあっさり忘れられたよ。目に触れなければどんどん記憶は薄れていくよ」(21歳/学生)彼がいつまでもちらつくのはいつでも彼の存在を感じられる距離にいるから。気になる存在なのですから、SNSで動向を見たり、会ったりしていたらどんどん気持ちが膨らんでしまうのは当然です。それこそ“彼は死んだもの”として存在を自分の中で抹消すれば諦めもつくのではないでしょうか?彼と一切の連絡を絶ち切れば、心が揺れる出来事も起こりません。自分の世界から彼を追いだしてみてはいかがでしょう。■おわりに彼ともう一度やり直して幸せになれれば良いのですが、同じことを繰り返して不幸になってしまうなら本気で彼との関係を終わらせる覚悟を。好きな気持ちは簡単に消えるものではありませんが、戻ってはいけないことを自覚しているのなら、「とにかく離れる」ということができるはず。過去のつらかった日々を思い出したり、連絡を絶ち切ったりすることは辛い作業かもしれませんが、それさえ乗り越えれば、きれいさっぱりできるのです。過去の恋に固執するのはやめて、どうか前を見て。新しい恋を見つけにいきましょう!(城山ちょこ/ライター)(ハウコレ編集部)
2017年12月17日恋人には優しくしたいし、優しくされたい。人間なら普通そう思います。僕だってそう思います。しかし、優しさの方向性を間違えると、依存をし、依存をされてしまうことにもなりかねない、ということを僕たちは知っています。依存を生む優しさと、依存を生まない優しさの違いってなんでしょう?お互いが自立しあっている人たちの優しさってどんなものなのでしょう?■ダメ男を育てるデキる女性の持つ優しさの落とし穴まず、依存を生んでしまう優しさについて考えてみましょう。例えば、よく見かけるのはダメ男に尽くしてしまう女性。「眠い、だるい、めんどくさい」という言葉が口癖の彼氏に対して、甲斐甲斐しく色々とお世話してしまう。しかも、そんな女性に限って、仕事ができる女性だったりします。なぜ彼女たちは、母性本能全開で彼らに尽くしてしまうのでしょうか?それは、彼女たちが「できすぎているが故に誰からも褒められていない」ことに原因があります。本人はちっとも完璧な人間じゃないと思っているし、だからこそ一層懸命努力をしてきたのだけど、その努力を外に見せていないために、周囲からは「できて当たり前」だと思われてしまう。もしかしたらこの文章を読んでいるあなたもそんな経験があるかもしれませんね。■なぜあなたは彼に尽くしてしまうのか?そうして無意識下で「誰かに褒めて欲しい」と思っているところへ、ふらりとダメ男が現れる。ダメ男は甘えるのがとても上手なので、面倒見がいいあなたはついつい世話を焼いてしまう。そうすると言ってもらえるんです。「ありがとう!」って。満面の笑みで。普段は周囲からは一言ももらえていなかった「ありがとう」です。あなたは、それが嬉しくなってしまい、彼に尽くすことで、自分の承認欲求を埋めようとしてしまいます。そうして「私がいないと彼がダメ人間になってしまう」という口実を見つけて、泥沼にはまっていく。これが共依存と言われる現象を生み出しています。■自立を促す優しさは何が違うのか?一方で相手を依存させずに、自立させるような優しさを持っている女性がいるのも事実。相手がピンチの時には、聖母かとも思うぐらいの最大限の優しさを発揮する一方で、かといって普段の時は特に何も干渉せずに引いている。この人たちの優しさの正体は前述の女性とは何が違うのでしょうか?その違いは、その優しさに対しての見返りを求めていない、という点にあります。僕たちはギブアンドテイクが常識だと教わりますが、彼女たちは違います。優しさをギブしっぱなし。テイクを全く期待していないわけです。尽くしすぎてしまう人は、自分がつくすことで承認欲求を得ています。ですから彼氏が感謝しなくなった時に報われない気持ちになり、優しくすることに虚しさを感じるようになります。■自立を生み出す優しさは見返りを求めない優しさ。しかし、依存されない優しさには、相手からの報酬がそもそも期待されていません。本人がそうしたいからただただそうしているのです。さらには、「関わらない方が彼のためになるんだ」というある種の見放す優しさを持ち合わせています。自分が見返りを期待していないから、相手にとっての最善は何かをその都度その都度考えることができるのです。そういう優しさは、相手を信じているからこそできる優しさなんですね。そして相手も自分はできる人間だと信じてもらえているから、自分でなんとかしようとする。これが自立を生み出すのです。■優しくしている、という意識がある時点で、優しさとはいえない。以上のことを考えてみると、依存を生み出す優しさは、相手に何かしら返して欲しい、という無意識の欲求があることがわかります。一方で自立を生み出す優しさには見返りの要求がありません。見返りを求めないからこそ、相手を信用しているし、それが見放す勇気にもつながっています。あなたが普段恋人に与えている優しさは、どちらの優しさでしょうか?あるいは、あなたが与えてもらっている優しさはどちらの優しさでしょうか。何れにしても、その優しさを改めた方がいいかもしれません。ギブアンドテイクの発想がない優しさが本当の優しさなのだとしたら、「与えている、優しくしている」という意識がある時点で既に、本当の優しさとはいえないのかもしれないのですから。(川口美樹/ライター)(ハウコレ編集部)
2017年11月25日「結婚するする詐欺に遭っているかもしれない」という投稿が、掲示板サイト「発言小町」に寄せられました。交際3年半の彼氏がいる27歳のトピ主さん。結婚資金を一緒に貯めるなど2人で結婚を目指してきたものの、最近、本当に結婚できるのだろうかと不安が募っているそうです。結婚ネタばかり持ちかけるトピ主さんに対し、彼は嫌悪感を示し始めているそうで、「男性は彼女から結婚の話を聞くのが嫌なのはなぜなのか?」とも問いかけています。「不安」というより、「不満」と「猜疑心」が募っているのかも投稿には、「不安」という言葉がたくさん登場します。不安ばかりの自分に比べ、「トピ主さんを信じているから不安はない」という彼。申し訳ない気持ちになる一方で、「不安を取り去ってあげようとか何故思わないのか」と彼を責めるような心境になることもあるとのこと。「不安」というと弱々しくも聞こえますが、その正体は結婚を決めてくれない彼への「不満」と、本当に結婚するつもりがあるの?という彼への「猜疑心」ではないでしょうか。そのようなトピ主さんの気持ちを感じ取り、彼の結婚への覚悟は、どんどん萎(しぼ)んでしまっているのかもしれません。「ここ1年で結婚・妊娠をした人が周囲に5人もいる」なんて話を彼にしたら逆効果だった……なんて記述もありますが、「よそのカップルはこうなのに、なぜうちはできないの?」という論旨で責められたら、男女問わず気分を害する人は多いかも。特に男性の場合、自分の不甲斐なさを責められているような気分になり、ヘソを曲げてしまう可能性も感じます。今回のケースは、「結婚に至らない不満を口にし、自分を疑ってばかりいる彼女に対して、プロポーズする気力が湧いてこなくなっているのでは」という側面もあるのではと推測しました。「悩み続ける」よりも、「当面の方向性」を決めて動いていこうとはいえ、結婚に至らない理由がすべてトピ主さんにある、と言っているわけではありません。3年半の間交際しているし、自分としては今が適齢期だと感じている。女性として結婚や出産のチャンスを逃すのが怖い、という気持ちがあるのは当然だと思います。一度真剣な話し合いをしてみるのも手ですが、トピ主さんは既に「結婚する気があるか」「いつする?」などは散々聞いてきたとのこと。今年の初めには、「年内に結婚をするかしないか決めて」とも伝えたそうですね。しかし本音は、「今年いっぱい待ってるほど年齢に余裕はない」という気持ちにもなっている。「他の人を探すのも真剣に考えてみる」としながらも、「出会いが全く無い」「別れる勇気が出ない」といった後ろ向きな発言も見られます。今のトピ主さんは、「自分はこうしよう」と決める主体性や、人生に対する能動的な姿勢を身に付けるといいかもしれません。「前にも後ろにも進めない状況」なのは、人生プランを完全に彼任せにしてしまっているから。相手あっての結婚ではありますが、自分なりの計画を立てていくことは可能です。たとえば、「しばらく様子見をして、年末までにプロポーズがなければ別れよう」「これ以上待てない、と今月中に真剣に伝えてみよう」などです。こうしてみようと決めたら、迷いを捨てて実行していくことも肝心です。悩み続ける日々から解放されるためにも、主体的に考え、能動的に動いていきましょう。結婚は「今」の延長。幸福な時間を増やす努力もしてみよう結婚というのは、相手と共に過ごしている「今」の延長です。今この時点で幸せを感じられていない相手と、「結婚しよう」と決められる人は滅多にいないでしょう。もしトピ主さんの猜疑心や不満が募りすぎて、このところ二人でいる心地よさや幸福を感じられる時間が失われているのだとしたら、そうした時間を取り戻すための努力をしてみるのはどうでしょうか。「こんなに居心地よくいられる相手はいない」「別々に生きることが考えられない」くらいの円満な関係に達したときに、自然な形で結婚を決めていくカップルは少なくないものです。彼からは「絶対大丈夫だから安心しろ」「幸せにする為に仕事頑張ってんだから」といった力強い言葉も聞けています。確証はありませんが、彼はタイミングを見計らっているだけで、トピ主さんとの結婚自体は決めているような印象も受けました。ただ、惰性で関係を続けている状態だったり、トピ主さんが既に彼の言葉を一切信じられなくなったりしているようならば、別れて別の相手を探したほうがお互いのためという気もします。「この彼と一緒に生きていきたい」と思えているならば、意識的に「今ある幸せ」に気持ちを向けてみるのも一案です。不満や猜疑心を募らせるよりも、楽しいイメージを膨らませながら明るく過ごしていたほうが、彼の気持ちも結婚へ向かいやすくなるように思います。結婚に至るまでの交際期間は、カップルによって本当にそれぞれ。「急がば回れ」とならないよう、着実に2人の関係を一歩一歩、進めてみてはいかがでしょうか。(外山ゆひら)
2017年09月18日Hulu配信のオリジナルドラマで、野島伸司が脚本を担当し、佐々木希がセックス依存症に陥った妻を演じる「雨が降ると君は優しい」の第1話上映会が9月12日(火)に開催。主演の玉山鉄二、佐々木さん、野島さんによる舞台挨拶が行われた。「高校教師」、「未成年」など数々の人気ドラマの脚本家として時代を築いた野島さんが、地上波では扱いにくい性嗜好障害――いわゆるセックス依存症を題材に夫婦の絆と純愛を描き出す。夫を深く愛しながらも、晴れた日にはどうにも抗えない衝動を覚えて、不特定多数の男に身体を委ねてしまう妻・彩を演じた佐々木さんは「テーマがテーマだけに悩んだ」と告白。「ドキドキしながら台本を読み始めたら『自分が演じたら?』とも考えずに単純に面白くてあっという間に読んでしまいました。彩は、儚くていつか消えちゃうんじゃないかという危うさがあり、何とかしてあげたくなる愛おしさを感じた」とも。野島さんは「以前、『高校教師』で桜井幸子が最初『私、この役はできません』と言ったけど、ヒロインがかわいくて、感情移入して、自分がこの役をかわいく演じることで救いたいと1週間後に言ってきたことがあったけど、その感覚に近いものがあるんじゃないかと」と佐々木さんの思いを分析。佐々木さんは彩を演じ切り「本当にやってよかったなと思います。野島さんに選んでいただいてよかった。幸せです」と充実の笑顔。野島さんも「見た方はビックリされると思います。破壊力ハンパないです」と称賛を送る。そんな彩をそれでも愛し、支え、苦しむ夫の信夫を演じた玉山さんも「(オファーを)お受けするのは怖かった」と語るが「野島さんの大ファンだったし、この作品を乗り越えた役者人生の景色を見てみたかった」と覚悟をもって参戦を決めた。完成した作品について「妻と見たんですが、女性は男性とまた違った見方をするみたいで、『信ちゃん』と妻に呼ばれました。『信ちゃんがいい』と…ということは、うまくいったのかなと(笑)」と手応えを明かす。その後も、本作を経たことでの夫婦観の変化などを問われて「(奥さんが)『鉄っちゃんよりも信ちゃんがいい!』と言うんです(笑)。なんでも受け入れる、懐の広い男がモテるのか?というか、鉄っちゃんは懐が狭いのか(苦笑)?」とノロケを交えて語り、会場は笑いに包まれていた。同じ問いに、佐々木さんは「私は(入籍から)そんなに経ってないから難しいな…」と苦笑を浮かべつつ「この夫婦のように、全部受け入れて、信じ、味方でいてくれる、強い絆はうらやましい。見返りを求めない無償の愛、ピュアなふたりの思いはきれいだなと思います」と語っていた。玉山さんは本作を「奇抜ですが、不純な恋愛ではなく悲劇的な純愛文学」と強調。「最近、不倫が話題になっていますが、箸休めに純愛ラブストーリーを見て、疑似体験していただければ」と呼びかけた。「雨が降ると君は優しい」はHuluにて9月16日(土)より配信開始(全8話/毎週土曜配信)。(text:cinemacafe.net)
2017年09月12日恋愛に没頭して、他のことが手に付かない!という女性の話はよく聞くけれど、実は恋愛依存に陥るのは女性だけではないようです。男性も、恋愛経験値の低さから情緒不安定になったり、彼女が好きすぎて依存してしまったり…。あなたの彼も当てはまっているかも?経験談をもとに、恋愛依存の男性の特徴やその状況を回避する方法を考えていきましょう。◆恋愛依存する男性の特徴恋愛に依存しやすい男性の特徴やその原因をまとめてみました。あなたの彼は大丈夫?【特徴】・彼女を束縛してしまう・マイナス思考・承認欲求が強い◆彼女を束縛してしまう原因→自分に自信がない>>経験者は語る「高校まで男子校で部活に集中してたので、女子と触れ合う機会が極端に少なかったんです。大学も理系の学部だったから女子が少なかったし、そもそも免疫がなさすぎてあまり仲良くなれず…。社会人になってやっと彼女ができたら、うれしさ半分不安半分というか、彼女を誰にも取られたくなくて束縛してしまいました。何をしてる時も彼女のことが頭から離れず…。気を抜くと自分よりいい男が寄ってきそうで怖かったんです」(26歳男性/SE)自分に自信があれば、束縛せずとも彼女が離れていくことはないと思えるけれど、自信のなさゆえに、がんじがらめにしちゃったのでしょうね。結局、彼女は「もう無理」と去って行ったそうです。◆マイナス思考の原因→自己肯定感が低い>>経験者は語る「好きな子がいても、自分なんかが声をかけたら迷惑なんじゃないか、デートに誘ったらキモイと思われるんじゃないかとウジウジして、20歳過ぎまで彼女ができませんでした。バイト先で仲良くなった女の子と飲みに行った時、酔った勢いで告白して初彼女をゲット。“私も好きだった”と言ってくれました。でも、付き合い始めてからも、相手は本当は誰でもよかったのでは?自分と付き合ったことを後悔してるに違いないなどと思って、信じることができませんでした。そしてつまらないことを言っては彼女を怒らせ、謝って、“なんで簡単に謝るの?”とまた怒られ。ギスギスして別れてしまいました」(29歳男性/経理)自己肯定感が低くマイナス思考の男性は、自分を認めてくれた女性を特別な存在だと感じるようです。そのため、絶対に手離したくない!と、その女性に入れ込みすぎる傾向があるのでしょう。あなたの彼は、何かというとマイナス思考に陥ったりしていませんか?◆承認欲求が強い原因→努力がなかなか報われない>>経験者は語る「元カレは子どもの頃、親が厳しくて、勉強やスポーツを頑張ってもほめてもらったことがなかったようです。その影響か、仕事で成果を出しても“自分はダメな奴だ”と自己否定ばかりしていました。パッと見はデキる男タイプで周りに一目置かれてたし、魅力的な人なのですが、お付き合いしたらイヤなところがたくさん見えてしまって…。私への執着が激しくて、もっと愛してほしい、認めてほしいという圧がすごかったんです。自己否定的な発言をした時は、彼が満足するまでほめ続けなければならなかったし、わざと突き放すようなことをして私の愛情を確かめようとしたり…とにかく疲れました」(31歳女性/事務)承認欲求が強い男性は、認められたいがために努力家である場合が多いようですが、ともするとわがままでオレ様になってしまうことも。この彼氏みたいに、彼女に構ってほしくて「そんなこと言うなら別れる」などと駆け引きをしてくる場合もあるでしょう。◆恋愛依存から脱却させるために彼が恋愛依存状態だと息苦しいし、プライベートな時間がなくなってしまうかも。好きだけど、恋愛依存は治してほしい!と思うならこんな方法を試してみてください。◎自信を持たせる「私にとって、あなたほど魅力的な人はいないんだよ」という気持ちを伝え、彼に自信を持たせれば、恋愛依存から脱却できるかも。何気ない時に「一緒にいると楽しい」「あなたといると落ち着く」など、彼がいかに素敵で、特別な存在であるかを強調しましょう。また、彼が弱点を話してくれたら、そこを長所と捉えてほめるのもおすすめです。◎ほめる、認める承認欲求が強いなと感じたら、積極的にほめてあげましょう。とはいえ、ただほめればいいわけではなく、彼が喜ぶポイントを見つけてほめることが大切。あとは、日々、感謝の気持ちを伝えるのも重要です。その積み重ねにより、彼は少しずつ安心感を得られるようになっていくと思います。彼があなたに「心から愛されている」「認められている」という確信を持てれば、今よりも余裕を持って付き合うことができるでしょう。◆注意点もしあなたの彼が恋愛依存だと感じたら、気を付けるべき点を2つご紹介しましょう。◎共依存には気を付けてふたりだけの世界…聞こえはいいけれど、周りから見ると少々怖いものがあります。恋にハマりすぎて、予期せぬ事態に陥ってしまった人も…。「お互いに夢中で束縛しまくり。異性の連絡先を消すのはもちろん、同性同士で遊ぶのも、ふたりの時間が減るようで文句を言ってました。初めは周りの友人も冷やかしてましたが、そのうち誰も寄りつかなくなって…。気が付いたら彼とケンカしても、何か悩みがあっても、誰にも相談できない状態に」(25歳女性/歯科助手)当初は友人たちに距離を置かれていることにすら気付かず、彼とケンカをした時だけ頼りにしていたそうです。ある日、女友達に相談を持ちかけたら「そういう時だけ連絡してこないで」と冷たく言われてしまったとか。そのことがきっかけで彼ときちんと話をし、現在は改善しようとしているとのこと。◎母親のようにならないこと恋愛依存する男性だからと言って、あれこれ尽くすのはNGです。依存している間はあなたに夢中でも、その愛が冷めれば一瞬で距離を置かれる可能性あり。「私がいないとダメだから」と母親のようなつもりで接していると、彼の気持ちが変わった時に、都合のいい女にされてしまうかもしれません。◆終わりに恋愛依存はなりたくてなっているわけではなく、何かしら原因があるもの。もし「私、彼に依存されてる?」と感じたら、今から脱却させるべく動きましょう。彼のことが好きなら、対等な関係でいたいですよね。今は苦しくても、幸せな恋の結末が訪れますように。ライタープロフィールsa_ko気が付けば結婚するまで男が途切れた記憶がほとんどない、隠れ肉食女子。社会人生活ではおじさんをコロコロと転がし、世渡り上手な過去を持つアラサーです。今は娘一筋で、だんなをコロコロ転がし、優雅に子育てを楽しんでいる関西女子。女子力アップが今の私のモットー。過去の恋愛経験をもとに、恋に悩める女性のための情報を配信します!
2017年07月27日「スマホへの依存度がどんどん高まっていくと、スマホを片時も手放せなくなります。現実的にやるべきことのほぼすべてを放置してしまう状態になり、社会生活・家族関係に支障をきたすようになりますので、“スマホ廃人”と表現しました。中高生にも増えていますが、私が取材したなかには、主婦たちの例も多かったのです。日中ひとりで過ごす時間の長い主婦だけに、スマホに依存しやすいのだと思います」 そう話すのはジャーナリストの石川結貴さん。石川さんはこの春に『スマホ廃人』(文春新書)という著書を出版している。スマホに依存するあまり、夫や子どもたちからも愛想をつかされて……。そんな状態の主婦が増えているという。石川さんが取材した“スマホ廃人”主婦たちの驚きの肉声とは−−。 「スマホを通じて関係しているせいか、浮気をしているなんて実感はないです」と、語る関東地方に住む山本恵子さん(30代・仮名)は、SNSを通じて、ある男性と知り合ったという。意気投合していくうちに、《キミと顔を見て話がしたい》と言われ、ライブチャット(インターネットを通して、互いの映像を見ながら行うコミュニケーション)をするようになった。 「昼間は、家に夫も子どももいませんからね。相手から《服を脱ごうか》なんて言われ、私もその気になってしまいました」(山本さん) スマホを片手にお互い裸になり、行為は日々エスカレートしているそう。だが、あくまでもスマホでの交流であり、現実の肉体関係はないためか、山本さんに良心の呵責はないようだ。 石川さんによれば、山本さん以外にも、昔の恋人SNSで再会し、ライブチャットなどを利用し、“深い関係”を続けている主婦たちがいるという。石川さんが、「相手に動画も保存されているんじゃないですか?」と聞くと、みんな「そうかも……」と一瞬顔を曇らせる。しかし彼女たちが浮気相手との関係を断つことはない。 「別れた後に、裸になっている動画がネット上に流出する危険性があります。彼女たちは、そんなリスクを知りながらも、“スマホ浮気”をやめられないのです」(石川さん) 成城墨岡クリニック院長の墨岡孝先生は、早くからネット依存の問題に取り組み、「スマホ依存も急速に増えている」と話す。クリニックを訪れる主婦も増えているという。自覚して来院するケースもあるが、「家族に目もくれない状態なので、子どもが放置されることが心配で……」と、夫が相談に来るケースもあるそう。 「アルコールやギャンブルなどと同じで、手元にスマホがなくなると禁断症状が出るケースも。対処法も含めて、家族で取り組むことが大切です」(墨岡先生) それにしても、なぜスマホ廃人が増えているのか?墨岡先生はこう分析する。 「来院する方の多くが『バーチャル世界のほうが楽しい』と言います。日常生活では得られない称賛を受けたり、自分が多くの人に影響を及ぼす存在になれたりする世界に惹かれるのでしょう」(墨岡先生) また廃人化を防ぐために、石川さんはこんな提案を。 「ベッドには持ち込まないとか、外出から戻ってきたら、1時間は玄関に置くなど、スマホから離れる時間を作ることも大切です。不安を感じている人は、1日に何時間使用したかを1カ月だけでも記録してみましょう」(石川さん) 自分の利用状況を客観的に見ることで、「使いすぎ」に気づき、それが抑制効果を生むという。確かにスマホは便利なものだが、自分が依存しすぎていないか、常にチェックが必要なのだ−−。
2017年06月14日4月末、米ディズニーランドの『パイレーツ・オブ・カリビアン』のアトラクションにサプライズ登場したジョニー・デップ(写真:The Mega Agency/アフロ) 映画に1本主演すれば数千万ドルのギャラを手にするスター俳優も、湯水のように金を遣えば窮する。ジョニー・デップが「強迫性消費依存症」である可能性を、元マネージメント会社のTMGが法廷で主張した。デップは同社を今年1月、詐欺で訴えている。 昨年3月に契約を切られたTMGによると、デップの贅沢を極めた生活にかかる費用は1か月あたり200万ドルにも上り、当時から資金繰りはかなり苦しかったという。毎月の出費に加え、バハマの島やハリウッドに複数所有する計14軒の住宅の購入および改修費に7,500万ドル(約84億円)を支出。他にも、高価なワインを月に3万ドル(約335万円)分も購入していた。 この常軌を逸したデップの浪費癖について、TMGの代理人は「振り返ってみれば、デップは強迫性消費依存症を患っている兆候がありました。精神科の検査で明かになるでしょう」とコメント。同社はデップを、自身の無責任な浪費から守るためにあらゆる努力をしたと主張している。 これまでに法廷で明かになったデップの「お買い物」を見てみよう。 ・南フランスの城、バハマの島、ハリウッドに所有する14の不動産:7,500万ドル・リモデルが必要な大型ヨット:1,800万ドル・親友であるハンター・トンプソンの遺灰を打ち上げるための大砲:500万ドル・40人のフルタイム従業員の人件費:30万ドル(ひと月あたり)・パーソナルセキュリティ費用:15万ドル(同上)・ワイン:3万ドル(同上)・プライベートジェットのレンタル料:2万ドル(同上) 『パイレーツ・オブ・カリビアン』シリーズ以外の出演作が軒並み失敗し、2015年、2016年と2年連続で「最もコストパフォーマンスが悪い俳優」に選ばれてしまったデップ。アンバー・ハードとの泥沼の離婚劇もあり、ストレスで買い物に走ってしまったのだろうか。検査結果を待ちたい。
2017年05月02日Vol.1の「イマドキ女子の好きなことで稼ぐ方法Vol.1〜男に依存せず収入を確保したい!」では、私がなぜ副業やパラレルキャリアでの副収入を目指すに至ったかをご紹介しました。今回Vol.2では、副業やパラレルキャリアに関する更なる説明と、私がどの様なビジネスをなぜ選び、現状どのようになったかまでをお伝えします。パラレルキャリア?副業?フリーランス?そもそもパラレルキャリアと副業やフリーランスの違いは分かったけど、「フリーランスとの違いは何?」という方もいるのではないでしょうか?文章で見るより、図で見た方が分かりやすいので用意してみました。図を見て頂いて分かる通り、フリーランス企業に属さず、自身の技術を本業として食べていくことパラレルキャリア企業に属した本業+キャリアアップや、スキルアップに重きを置いた活動を行うこと副業企業に属した本業+別の収入を得ることがメインとなる仕事ということになります。ここまでで、フリーランス、パラレルキャリア、副業について理解頂けたと思います。収入と、やりがいと、自由学生時代、私はフリーランスや、パラレルキャリア、副業については理解できても、実際のところ自分が何が向いていて、どうしたいのかが私自身まだ分かっていませんでした。だからこそ、一度自分と向き合う必要がありました。私の場合、本業にあたるのがアルバイトでした(主たる収入を得ていることを本業と捉え、学生の本文は学業というのはここでは一旦置いておいて下さいね)。アルバイト+更なる収入、アルバイト+やりがいや経験値アップ、アルバイト+自由を得る為の方法……これらのどれが自分のやりたいことなのか、お風呂でもトイレでも通学中でも、時間があればずっと考えていました。また、友達や先輩に相談してみたり、ネットや本でも色々と調べるようになっていました。その中で当時目についた副業やパラレルキャリアの種類について記載してみます。・アフィリエイト・せどり・ハンドメイド・アンケートモニター・パーティー主催・覆面調査・FX・在宅ライター・ボラバイトなどなど……”副業種類”と調べてみると本当に色々な副業が出てきました。”どれも難しそう””やはり無理なんじゃないか”と思ったのを今でも覚えています。ただ、調べていく中で、非常に重要な言葉と出合います。セルフブランディングweblio辞書によるとセルフブランディングという言葉には以下のような意味があります。自分のパーソナリティを一種のブランドとして認知させる一連の取り組みを指す語。自分自身についてのプロモーション活動を行い、認知度やイメージの向上に努め、顧客の期待以上の品質で仕事をする等の取り組みを通じて行われる。この言葉と出合って、”最悪うまくいかなくても、自分のハンドルネームが少しでも就職活動や、今後の活動に活用できればいいな”と、思えるようになりました。ハンドメイドとの出合い6つ上の、朝活や婚活の主催を副業としている先輩に相談したところ、先輩の好きな下北沢のアクセサリーショップに連れて行ってもらうことになりました。Photo by 箱貸し家素今歩着いてから知ったのですが、このお店、実はハンドメイド作家さんの作品が多数展示されている有名なお店だったのです。当時私もいくつか購入したのですが、その中の一つが凄くシンプルで、もしかしたら私も作れるかもしれないと思ったのがハンドメイドを仕事として選ぶきっかけになりました。WEB知識は特にない。パーティーを主催するほどの人脈もない。株やFXみたいに損のする可能性のあることはしたくない。あるのは、やる気と元気だけ。そんな私にとって、作って売れればおこづかいになり、自分自身の可能性も広げられるハンドメイドの仕事は大変魅力的に映りました。早速ハンドメイド作品の作り方を調べたところ、初期投資が非常に安く、手軽にネット販売が出来るということが分かりました。現在は複数の委託店舗とWEB販売を使い、アクセサリーで約15万円の手残り利益があります。今回は、副業、パラレルキャリア、フリーランスのまとめと、ハンドメイドを選んだ理由と結果について書きました。次回は、ハンドメイドと出合うまでに相談した友達や先輩の実体験を交えた話や、当時の時間の使い方等についてお伝えしますね。
2017年04月28日「初対面で、結婚するのはこの人だ!と直感した」みたいな話って、たまに聞きますよね。私自身の経験を含め、既婚の友人たちの意見をまとめると、結婚相手とは何かと縁を感じたという女性が多くいます。出会った瞬間に今までの男性とは何かが違った、ウエディングベルが聞こえた!なんて人も。今回はそんな縁を感じたエピソードや、縁のある相手の見つけ方などご紹介していきましょう。◆彼に縁を感じた!体験談縁を感じるとは具体的にどんなこと?実際に縁を感じた出会いのエピソードをお届けします。・「若い時に付き合っていた彼とは、ひどく傷つけ合って別れました。その後何年も連絡が途絶えていましたが、取引先の営業所で偶然、再会。それがきっかけで交際まで一気に発展し、そのまま結婚に進みました」(32歳/銀行勤務)・「婚約までしていた元カレに裏切られ、挙式まであと一歩のところで婚約破棄。落ち込む私をいろんな友達が励ましてくれました。その中の一人が今の夫です。異性として意識せずに付き合ってきたけど、前とは男性を見る目が変わったのか、彼が輝いて見えるように。トントン拍子で結婚が決まりました」(34歳/金融系勤務)片や元カレとの“再会”、片や身近にいた男友達の“発見”。正反対のエピソードで興味深いですよね。◆縁のある相手の特徴は!?縁を感じる人にはいくつかの特徴があるようです。身近にこんな男性がいたら、それはあなたの運命の人かもしれません。◎気づいたら距離が近づいている好きな人とお付き合いを始めたり、さらに関係を発展させようと思ったりしたら、最初は気合と努力が必要。でも、ご縁のある相手とであれば、意識せずに連絡を取り合うようになったりして急激に距離が縮まることも。◎一緒にいるのが苦にならないどれだけ気を許した人であっても、長時間一緒にいると苦痛に感じることもありますよね。でも運命の相手とは、笑いのツボが一緒だったり、なんでもないことで何時間も語り続けられたりするのです。◎タイミングの一致や共通点よく相手のことを考えていたら電話がかかってきた!とか、「今日は〇〇が食べたいな」と思って伝えると同じことを考えていたなど、縁のある相手とは思考が似てくる場合も。もし、大切な人と様々なタイミングが合うのなら、それは「縁」がある証拠と言えるのではないでしょうか?◆結婚は縁でするもの!?結婚したい!と思ったら、まずはパートナーを見つけるのが先決ですよね。ところが、いくら出会いの場に足を運んでも、なかなか理想のパートナーに出会えず落ち込んだ、なんて人も少なくないよう。しかし、運命の相手とは切っても切れない縁でつながっているので、それほど頑張らなくても引き寄せられるようです。自分らしくナチュラルに過ごすことが大切なのかもしれません。◆リアル『ボク、運命の人です。』!?4月15日スタートのドラマ『ボク、運命の人です。』(日テレ系)は、男女の不思議な縁を描いた物語。主人公の誠(亀梨和也さん)は、女運に恵まれずに落ち込んでいたところ、神を名乗る謎の男(山下智久さん)に“運命の人”を告げられます。ヒロインの晴子(木村文乃さん)もまた男運に恵まれず、「次の恋こそ最後にしよう!」と心に決めている女性。そんな二人が運命に後押しされて、物語が進んでいくのです。幼い頃から、いろいろな場所で何度もすれ違っていたふたり…。あなたにも、気がついていないだけで、実は既に出会っている運命の相手がいるかもしれません。縁がある人とは、なんだかんだで惹かれ合っていくもの。山P演じる神様はいなくても、意識を研ぎ澄ませれば、その相手を引き寄せられる可能性大!◆待ってるだけでいいわけじゃない縁があるならそのうちに出会えるでしょ。とのんびり構えていてはいけません。確かに縁がある人とは必然的に出会うことになるでしょう。でも、その出会いをしっかりつかみ取れるかどうかはあなた次第なのです。神様ならぬ「幸運の女神には前髪しかない」とか。これはつまり、通り過ぎてからではもう遅い。現れたときに捕まえなければチャンスを逃してしまう!ということ。そうならないためにも、縁を逃さず、引き寄せる観察眼と行動力を鍛えておきたいものですね。ライタープロフィールsa_ko気が付けば結婚するまで男が途切れた記憶がほとんどない、隠れ肉食女子。社会人生活ではおじさんをコロコロと転がし、世渡り上手な過去を持つアラサーです。今は娘一筋で、だんなをコロコロ転がし、優雅に子育てを楽しんでいる関西女子。女子力アップが今の私のモットー。過去の恋愛経験をもとに、恋に悩める女性のための情報を配信します!
2017年04月12日ベン・アフレックがFacebookの公式ページでリハビリ施設でのアルコール依存症の治療を終えたと発表した。アルコール依存症に「過去、そしてこれからもずっと直面していかなければならない問題である」と向き合ったベン。リハビリを終えたいまは、「最大限ベストな父親として生きていきたい。助けを求めることは恥ずかしいことではないし、助けが必要なときに最初の一歩を踏み出すことの強さを子どもたちにも示したい」と父親としての目標も綴った。また、家族の献身的なサポートが効果的だったことにも触れ、「リハビリに取り組んでいる間に僕を支えてくれ、子どもたちの世話をしてくれたジェニファーを含む家族や友だちの愛に恵まれて、僕はラッキーだよ」と感謝の意を表した。ベンとジェニファー夫妻は約2年前に破局を発表。10年に及んだ結婚生活にピリオドを打つと見られたが、それからも変わらず家族で仲睦まじく過ごす様子が見られており、復縁の可能性もささやかれていた。そして先日、「People」誌などによりジェニファーが離婚申請を取りやめたことが明らかになり、それからまた数日後の今日、ベンがリハビリ終了を報告。良き父でありたいと努力を誓ったベンとジェニファーの本当の復縁も間近かもしれない。(Hiromi Kaku)
2017年03月15日こんにちは、コラムニストの愛子です!女性は恋愛の延長線上に結婚をおいている人が多いと思います。しかし男性は、恋愛と結婚は別物と考えている人も多いようです。結婚するならこういう女性はイヤというこだわりをたくさん持つ人もいるのだとか。そこで今回は、好きだけど結婚はできないと思う女性の特徴を、男性たちに聞いてきました。■1.依存体質「人や物に依存しやすい人とは結婚できないかな。オレに依存されすぎても生活しづらいし、親から自立できていないような女性でも困る。アルコール中毒や過食症になられてもイヤだし、結婚するなら依存体質じゃない女性がいい」(29歳/金融)たしかに一緒に暮らす人が依存体質だと大変ですよね。付き合っているだけなら「オレのことを必要としてくれているのが嬉しい」と感じることもあるそうですが、いざ結婚となると、面倒を見切れないと思うのだとか。カレシ(旦那さん)にだけでなく、親やお酒、食べ物など、何にでも依存しやすい人は大変そうでイヤとの声が・・・・・・。結婚したいのなら、その前に自立する必要があるのかも。■2.ヒステリック「ケンカしたときに、落ち着いて話し合いができる女性とじゃないと結婚は考えられない。今のカノジョのことは好きだけどすごくヒステリックだから、結婚しようって思えないんだよね」(26歳/音楽関係)ケンカする度、ヒステリックにキレている人は要注意。カレの中で、どんどんあなたは奥さん候補ではなくなっているかもしれません。ただクールすぎるよりはある程度感情を出したほうが、素直に見えて大切にされやすい傾向にあります。だからガマンばかりする必要はないのですが、今のカレと結婚したいのなら、泣きわめいたり怒り散らしたりするのはほどほどに。■3.感情の起伏が激しい「怒ったり落ち込んだり、テンション高かったり、日によって全然違う女性とは結婚したくない。いくら好きでもそういう人と毎日一緒にいるのはムリ(28歳/貿易)生理前などに表れるように、基本的に女性は男性より起伏が激しいことが多いです。ある程度のレベルまでなら、それを理解してくれている男性が多いと思います。しかし度を超すとやっぱりガマンできないよう。一緒に暮らすのなら、いつも穏やかな女性がいいという男性がほとんどです。結婚願望がある女性は、情緒を安定させるためにも、普段の生活を正しくするなどの工夫が必要かも。■4.マイナス思考「これから先ずっと一緒にやっていくのに、マイナス思考の人だとしんどい。人生いいことばかりじゃないから、大変なことが起きてもプラスに考えられる人と結婚したいな」(29歳/飲食関係)これは女性も同じなのではないでしょうか。いつもマイナス思考の旦那さんだったらこちらまで気分が落ち込んでしまって大変ですものね。男性も、奥さんにはやはりプラス思考であってほしいと願っているようです。1番の女磨きは、そしてイマドキの花嫁修業は、お花でもお茶でもお料理でもなく、プラス思考を癖付けることなのかも(笑)。■おわりに心が不安定で、精神的に自立できていないタイプの女性は結婚相手として見られにくいようです。たしかに結婚すれば毎日一緒に過ごすわけですから、事あるごとに激しく落ち込んだり怒ったりする人が相手ではつらいかもしれませんね。結婚願望がある方は、気を付けてください。(愛子/ライター)(ハウコレ編集部)
2017年03月13日自分では普通のつもりでも、周囲の友人などからは「恋愛依存症」のように見られてしまっていることもあります。もしかしたら、気づかないうちに依存し始めてしまっているのかもしれないので、一度冷静になって自分の行動を振り返ってみることも大事でしょう。そこで今回は、周囲から「恋愛依存症」だと思われてしまう行動を紹介します。■1.「友達」と遊ばなくなる「彼氏ができると、途端に全く連絡をくれなくなる女の子って、恋愛への依存度がかなり高いなって感じます。もう彼氏のことしか見えなくなっちゃうんでしょうね」(28歳/女性/WEBデザイナー)彼氏ができると、彼氏が全てになり何よりも彼氏を最優先するようになってしまう。そういった行動は、恋愛依存症の女性の大きな特徴とも言えるでしょう。彼氏ができる度に全く友達と遊ばなくなったり、連絡も途絶えたりすると、友達とも距離ができてしまうでしょう。自分の時間を全て彼氏のために使うようになっていたら、かなり危険なサインかも。■2.「彼氏の話」しかしない「会ってもずっと彼氏の話しかしない女の子って、頭の中が彼氏のことしかないんでしょうね。聞いてる方は何も楽しくないので、飲みに行ったりもしたくなくなるかも」(27歳/女性/音楽関係)女友達との会話であれば、恋愛の話になることは多いでしょう。とはいえ、ずっと「彼氏の話」しかしなかったりしたら、「彼氏に依存しすぎているな」と友達も心配になるはず。彼氏が大事なのはわかりますが、それが全てになって他のことに何も目がいかなくなってしまうのは考えものですよ。■3.ずっと彼氏と「LINEをしている」「一緒にいるときに、ずっと彼氏とLINEをしている友達がいるんですが、見ててもヤバイなって思います。彼氏とつながっていないと不安で仕方がないみたいです」(25歳/女性/販売)友達と遊んでいるときにも、ずっと彼氏とLINEで会話をしている女性。これはかなり依存度が高く見えちゃいますね。彼氏と一緒にいないと不安になってしまっているということは、恋愛の深みにはまっている証拠でもあるかも。遊んでいても心ここにあらずな状態でいると、友達にも失礼ですし、心配をかけてしまいますよ。■4.すぐに「好きになっちゃう」「すぐに男の人を好きになっちゃう女性は、男の人がいないと生きていけないように見えてしまいます。でも、次から次へと彼氏を変えているイメージもありますね」(28歳/女性/看護師)すぐに男性のことを好きになってしまう女性は、恋愛をしていないと生きていけないように見えてしまいます。常に恋人がいる状況じゃないと、寂しくて不安で仕方がないのではないでしょうか。長続きする恋愛ができず、コロコロと彼氏を変えているような女性は、恋愛そのものに依存してしまっているのかも。■おわりに恋愛に依存するのはいけないことではありませんが、依存度が高くなりすぎてしまうのは危険です。どんどん深みにはまっていってしまわないように、まずは依存していることに自分で気づくことが大事ですよ。(山田周平/ライター)(ハウコレ編集部)
2017年03月04日前回のコラム「仕事依存チェックシート」を試してみましたか?自分は大丈夫と思っていたけれど、「あれ?意外と依存度が高かった」という方もいるかもしれませんね。依存は日常の延長線上にあるため、なかなかサインに気づけないもの。例えば、職場の人がウツ病になって休職しても、「自分には関係のないこと」「私は大丈夫」と思ってしまうもの。でも、「絶対大丈夫」はありません。さて、今回と次回は「仕事依存になってしまったらどうする?」に迫っていきます。「私、なんのために働いているんだっけ?」と思い始めたら要注意!社会に出始めた頃は、誰にでも夢や目標があり、「こんなことをしてみたい」「あんな人になりたい」と活き活きと働いています。しかし、「将来は独立したい!」とか「〇〇の企画に携わる仕事をしたい!」なんて思っていても、毎日の業務に追われるうちにすっかり忘れてしまい、「私、なんのために働いているんだっけ?」……そう思い始めたら要注意。多くの人が生活のために働いているわけですが、「お金」「出世」だけに固執していたら、仕事って楽しくありませんよね。さて、今回ご紹介するのは、IT企業に入社して、課長職についているユカさん(36歳)のケースです。ユカさんは、将来は自分が企画したアプリの開発をしてみたいという目標を持って働いていましたが、いつしか「もっと活躍して、みんなから認められたい」という風に目的が変わってきてしまった様子。また、最近はストレスのせいか、よく眠れず夜中に起きてしまう、早朝に目が冷めてしまうということでカウンセリングにやってきました。その際、こんな愚痴をこぼしました。「仕事にプラスになるので、異業種交流会などよく出ているんですが、彼氏があまりそれをよく思っていないんですよね。残業のない日は基本仕事で飲みに行っていて、土日も興味があるセミナーなどがあったら参加するようにしています。そうしたら、彼氏が、『俺との時間はどうでもいいって思ってるんでしょ』って言うんです。そんな、『仕事と私とどっちが大事なの?』みたいなこと言わないでほしいですよ」おやおや、これは少し危険かも……と思いました。というのも、仕事依存になると「人間関係が壊れてくる」ことも特徴のひとつ。そのため、恋人や家族などプライベートでの人間関係が壊れてくるのが1つ目のパターン。それから、仕事を一人で抱え込みすぎたり、逆にすべてを把握したがり「なんで教えてくれないの?」と敵意が剥き出しになったりと職場もプライベートもいずれも壊れてしまうパターンと2つのパターンがあります。なかには、恋人と別れるよりも仕事を失うほうがこわいという人もいます。ユカさんは、「仕事が楽しい」と話していましたが、楽しいと感じていても、それが上辺の楽しさだけの可能性もあります。本人は「やりがいを持って仕事を楽しんでいる」と話していても、注意が必要です。彼氏の心配を「鬱陶しい」と感じてしまう・・・。そして日曜日、ユカさんは過労のせいか、ひどい頭痛があったと言います。ちょうど彼氏が遊びに来ており、食事などを作ってくれたそうです。頭痛薬を飲んでも治まらないほどのひどい頭痛だったため、彼氏は「明日は会社を休んで病院に行ったほうがいいよ」と彼氏はアドバイスをくれたと話します。「大丈夫よ。ただの頭痛なんだから、病院なんて大げさ!!一日寝ればよくなるから」と答えたのですが、その際、彼氏の心配を「鬱陶しいな」と感じてしまったそう。「働き過ぎじゃない?少し休んだら?」など人のアドバイスが耳に入らないというのも依存に陥っている人の特徴です。そして、結局、ユカさんは彼氏のアドバイスを聞かずに翌日も会社に行き、残業をこなして帰宅しました。帰宅後は、自宅でメールチェックをして、少しSNSなどを見た後は、お風呂に入って即就寝……。ちなみにこれがいつものパターンだそう。こういう忙しい人がいきなり仕事を減らすのは難しいのですが、オフの状態を無理にでも作ることは大切。1日10分でも自分と向き合ってみたり、仕事と関係のない映画などを観て心を動かしたり、とにかく仕事から離れる時間を持ってほしいですね。ちなみに趣味はウツ病の予防に一番効果があると言われている上、認知症リスクも軽減できるほど大きな効果があるものです。趣味はショッピング・・・でも、コレはイマイチかも!?「仕事が趣味」と言いきるユカさん。「何か別の趣味を探してみませんか?」と提案したところ、「あ……ショッピングが好きです。特に、インテリア雑貨が好きで、ネットショッピングだけじゃなく、雑貨屋さんに足を運ぶこともありますよ」と答えてくれました。今は引っ越したばかりだということで、「今の家にあうものを買うのが唯一の癒しなんですよ」と話してくれましたが、実はショッピングは少々危険な趣味。私のクライアントさんのなかには、仕事依存から、ショッピング依存になってしまった人も……。ものすごくたくさんの買い物をしてストレスを発散するようになると、これはもはや趣味ではありません。聞いてみると、「買ったけど、忙しくて、まだ包装を解いていないものもある」とのこと。もはやショッピング依存も併発しているかも!?という状態でした。次回は、依存を解消する方法についてより深く迫っていきます。<information>2月24日にダイヤモンド社より新刊『幸せを引き寄せる「口ぐせ」の魔法』が発売に!山名先生が、幸せを引き寄せる口ぐせの数々を、脳の効果や医学的理論を基に解説。「ハード・トゥー・ゲット・テクニック」「ピグマリオン効果」「バックトラッキング」「クッション話法」「アイメッセージ」など、心理学の手法を使ったわかりやすい解説で、「チャンスをつかめる口ぐせ」「美人になれる口ぐせ」「幸せになれる口ぐせ」などを紹介。普段思わず言ってしまう、「疲れた」「しんどい」「めんどうくさい」……というネガティブワードも、ポジティブワードの「口ぐせ」に変換するだけで、脳と体に驚きの効果が!? 「チャンスですね」「すばらしい」「すごい」「自分は運がいい」……など、普段の生活でもすぐに取り入れられる実用性+納得のいく理論で、幅広い年齢層の人に楽しんでいただける 1 冊です。【山名裕子】メンタルオフィス「やまなmental care office」代表臨床心理士。大学にて心理療法の心得と技術を学び、2013年に臨床心理士の資格を取得する。主に認知行動療法によってカウンセリングをすすめ、心の専門家としてメディア出演をはじめ幅広く活動中。
2017年02月24日こんにちは。エッセイストでソーシャルヘルス・コラムニストの鈴木かつよしです。いわゆる『カジノ解禁法案』の可決で話題になった言葉で『ギャンブル依存症』というものがあります。ギャンブルに伴う楽しさや高揚感の深みにはまり、抜け出せなくなってしまうことを指す言葉です。都内でメンタルクリニックを開院し、依存症に詳しい精神科医のT先生は、『単なる“ギャンブル好き”の人と“ギャンブル依存症”の患者さんとでは決定的な「次元の違い」があり、ギャンブルを好む人のことを一律にギャンブル依存症と呼ぶのは間違い です』(50代女性/都内メンタルクリニック院長、精神科医)と言います。また、『少々ギャンブル好きな人のことまで安易に病人扱いする必要はない』ともおっしゃっています。では、ただのギャンブル好きとギャンブル依存症の境界線とはどこにあるのか。ひとたびギャンブル依存症の域に足を踏み入れてしまった場合にはどうすべきなのか、一緒に考えてみましょう。●ギャンブル依存症の精神科での診断名は『病的賭博』。“借金してまで”が一つの目安『私たちはよくパチンコやスロット、競馬、競輪、宝くじの中でもギャンブル性の強いロトやスクラッチといったギャンブルが大好きな人のことを面白おかしく“ギャンブル依存症”などと呼んだりします。しかし、ギャンブル好きであっても別に仕事を休んでまでパチンコ屋に入り浸るとか、家族につらい思いをさせてまで競輪場に行ってしまうといったように日常の生活に問題をきたすような状態にまではなっていない というのであれば、「ギャンブル依存症」とまでは言えません。それは単なる「ギャンブル好き」です』(50代女性/前出・精神科医)T先生はこう言い、『ギャンブル依存症』と呼ぶには少なくとも下記のような要件を満たしていなければならないと言います。『常識的に考えて、経済的・社会的に「今はギャンブルをしない方がいいのではないか」と思われる状況であるにもかかわらず自己抑制が効かない ことが、ギャンブル依存症と呼ぶにあたっての必要要件です。そのような状態なのに“借金をしてまで”ギャンブルに手を染めてしまうといった症状が、ギャンブル依存症の一つの目安になるかと思います。専門的で複雑な診断基準は別にありますが、一般の人たちにも分かりやすい目安はその辺りです』(50代女性/前出・精神科医)先生によると、ギャンブル依存症の精神神経科での正式な診断名は『病的賭博(びょうてきとばく) 』というようで、1980年から正式な精神疾患として認定されているとのことでした。●身近にそんなにはいないように思えるギャンブル依存症患者だが、実は……こうしてT先生のお話を聞いていますと、自分を含めて私たちの身近にギャンブル依存症が疑われる人というのはそんなにはいないように思えます。けれど、厚生労働省の研究班が2014年に公表した調査結果では、わが国には536万人ものギャンブル依存症患者がいて、しかも国民全体のうちの有病率は4.8%と世界の先進各国の中で群を抜いて高い という結果が出ています。有病率についてさらに言うと、フランスは1.2%、米国(ルイジアナ州)で1.6%ですので、日本の有病率がいかに高いかがわかります。しかし、考えてみれば私たちは毎朝通勤の途中で開店前のパチンコ屋さんの店先に並ぶ人たちの長蛇の列を目撃しています。毎年夏になるとそのお店の駐車場に止めた車の中に長時間子どもを置きっ放しにして親が遊興に没頭し、子どもが熱中症で命を落とすといった悲痛なニュースにしょっちゅう触れているわけです。またパチンコだけでなく、競馬や宝くじといった“合法的なギャンブル”は、わが国では私たち一般庶民のすぐそばに、ごくごく身近で親しみのあるものとして存在しています。つまり、今のわが国は、一見するとそれほど深刻なことには映らないようなギャンブル依存症が、静かに(しかし着実に)まん延している状態だと言うことができるのではないでしょうか。T先生がおっしゃるように、借金をしてまでギャンブルに手を染めてしまうのがギャンブル依存症かどうかの目安であるとするならば、普通の人が持っているクレジットカードで誰に咎められるでもなく、手軽にキャッシングできてしまうこの環境こそ、「見えないギャンブル依存症」の温床になっているというふうに言えるのかもしれません。●ギャンブル依存症が疑われる人がいたら家族や身近な人から専門医の受診を勧めてくださいそれでは、もし私たちの近くに「もしかしてギャンブル依存症なのでは?」と疑われるような人がいた場合、どうしたらいいのか。T先生は、『自分から自覚症状を訴えて来院できる人はほとんどいないので、ご家族や身近な人から専門医の受診を勧めてください』と言います。先生によれば依存症は精神科の専門分野なので、「もしかして、そうかな」と思ったときにはまず一番近くにある地元のメンタルクリニックにご本人を連れてきて、遠慮なく相談してほしいとのこと。その上で、精神科医の中にもそれぞれの得意領域があるので、より専門的な治療が必要な場合は連携している医療機関を紹介しますとのことでした。最後に、T先生によるとギャンブルで得られる快楽はある意味で性的な快楽に匹敵するほどの強いものであるがゆえに、ひとたびギャンブル依存症に陥ってしまった場合には、医療の手助けを借りずにそこから抜け出すことはなかなか難しい とのこと。また、職業別にみると勝負事の楽しさを知ってしまったスポーツ選手や自営業といった仕事の人に、昔も今も多く見られる傾向があるとのことでした。みなさんの身近には、ギャンブル依存症が疑われる人はおられますでしょうか?●ライター/鈴木かつよし(エッセイスト)●モデル/ゆみ
2017年02月21日依存症って、なにやら専門家がその依存の原因を分析して対処法を考える・・・・・・みたいにむずかしいイメージがある言葉ですが・・・・・・。今回は、誰もが肌感覚で理解できる、恋愛依存症の主だった原因と、そこから抜け出す方法について、一緒に考えてみたいと思います。■■寂しいから恋したいアルコール依存症とかギャンブル依存症とかは、そこから抜け出すための専門機関がありますよね。でも、多くの若い女子が言っている「恋愛依存症」って、そこから抜け出すための治療をする専門機関って、少ないでしょう。日常生活に支障をきたすほどのすごく重度の恋愛依存症のことはよく知りませんが、ふつうの女子が気軽に口にする「恋愛依存症」を治療する専門機関なんて、あまり聞いたことがないですよね。つまり多くの女子は、依存症「のような」状態になっているのをどうにかしたいという思いを込めて「恋愛依存症」と言っているにすぎないということです。まずこの認識を持つことが、恋愛依存症から抜け出すために必要だろうと思います。「アルコール中毒の患者のような『依存症』ではなく、ちょっとばかり恋愛のことを考えすぎている・・・・・・まぁ言ってみればその程度の軽い話なんだ」というふうに、ライトに捉えることです。***ライトな恋愛依存って、「寂しさをひとりでどうにかすることができない」というドツボにはまったような感覚と、「寂しいから誰かに抱かれたい」という気持ち、この2つの気持ちに集約されるのではないかと思います。もっと簡単に言ってしまえば、寂しいから恋したいという気持ちが、おそらく問題なのではないでしょうか。■■寂しさを紛らわすために、あらゆるものがある寂しいから誰かに恋したいというのは、いわば当たり前の感覚です。たとえば60歳くらいの人が「老後がひとりだと寂しいから、パートナーを見つけて再婚しました」と言うことがありますが、何歳であっても、どんな社会的地位の人であっても、寂しいから恋したいという感情を抱くことは、ごくごく当たり前のことです。***で、「寂しいから恋したい」という気持ちが強すぎる自分の心をどうにかしたいと、ジタバタもがいている人がきっと、「わたしは恋愛依存症で・・・・・・」と言うのだろうと思います。では、そういう寂しさはどうするのか?世の中には、寂しいという気持ちを少しばかり軽くするために、あらゆるものがある、こういう事実に気づいてみてはいかがでしょうか。たとえば、寂しいという気持ちを少しばかり軽くするために音楽があります。昨年末、全国のいろんなコンサートホールでベートーヴェンの「第九(交響曲第九番)」が演奏されました。毎年、年末になると「第九」を演奏するというのが、日本では戦後からずっと定番になっています。その「第九」は、なにを歌っているのかといえば、(かなり意訳すれば)「みんなで仲良くしようぜ」ということを歌っています。つまり、誰だって孤独だし寂しいわけです。だからケンカしたり、戦争が起こったりします。でもそうじゃなくて、隣の人の声を(話を)よく聴いて、みんなで仲良くしようぜ、ということを歌っています。■■恋愛依存、2つの解決法自分で自分の寂しさをコントロールできず、つい男に寂しさを消してもらいたがる・・・・・・こういう人は、音楽にハマってみるなり、テニスをしてみるなり、美味しいものを食べるサークルを主催してみるなり、なんでもいいので、なにかをやって、寂しさを消してみるといいと思います。彼に尽くしすぎる自分を見て、「わたしは恋愛依存症だ」と感じる人は・・・・・・尽くしすぎるというのは、要するに「偏愛(へんあい)」ということであり、愛することの基本は偏愛ですから、しごくまっとうな恋をしているわけです。悩む必要なんて、なにもありません。(ひとみしょう/ライター)(ハウコレ編集部)
2017年02月10日今、恋人がいる、もしくは結婚している方に質問です。彼と別れることができますか?もちろん、別れる必要がない方々は多いと思いますが、関係が良好な場合も、万が一離れ離れになったときのことを想像して考えてみてください。大切な彼と別れないためにも、考えてほしいのです。愛か依存か別れないために、別れることができるかを考えるなんて、矛盾していますよね。でも、ちょっと考えてみてほしいのです。冒頭の質問に、別れられないと答えた人の中には、彼を失ってからの人生が想像できないという人もいるでしょう。残念ながら、別れても人生は続きます。この先、誰とも付き合えないかもしれないと悲観的に考えてしまうかもしれません。付き合えないかもしれませんよね、実際。パートナーがいるいないに関わらず、自分の人生は自分のもの! そう頭ではわかっていても、時々勘違いしてしまうんですよね、パートナーが人生の全てだって。そのくらい、彼を愛していると言えば聞こえは良いですが、それは依存であって愛ではないのかもしれません。別れたいのに別れられないとある夫婦の話を聞きました。結婚10年以上、2人の子供にも恵まれ、一見安定した夫婦のようですが、夫婦仲は決して良い方ではないそう。旦那様曰く「別れたいけど、離婚したら妻は生きていけないから思いとどまっている」と……。奥様はほとんど社会経験がないまま結婚して家庭に入ったため、経済面では旦那様に完全に頼っている状態です。また家事も苦手なので、旦那様が弁当や夕食作りを担当しているとのこと。一方奥様も、子育ての方針の違いや、旦那様の過去の女性関係などから不信感を抱いていて度々衝突していますが、生活のことを考えると別れられないと言います。別れたいという意思がもはや機能しない関係は、悲しいを通り越して、虚しささえ感じます。恐らく、当事者の二人の虚しさはもっと深いものでしょう。別れたいのに別れられないなんて……。でも、とても他人事とは思えませんでした。自立度&依存度チェックこの夫婦の件を知って以来、私が定期的に自問しているのは「パートナーなしでもやっていけるか」ということです。経済力だけでなく健康面や精神面など、一人でも健やかな人生を送れるのか、ということを確認するようにしています。自問をするメリットは、自分の自立度と依存度がわかることです。正直に告白してしまうと、一人になるのはとても不安です。経済的にも万全とはいえません。ただ、別れに備えて、これらを整えるということではなくて、ただ自分の人生に責任を持ちたいと思っています。誰かに寄りかかったままでは、自分も相手も幸せにはなれないと思うので。二人でいるために必要な自立何かに依存してしまうと、行動が制限されて不自由になります。自分で人生をコントロールできなくなってしまうので、〇〇なしでは生きられないといった状況に陥る恐れも……。特にパートナーとの場合は、依存される方も苦しいので、関係が良くなることは難しいでしょう。もし、彼との関係が愛情から依存の関係に変わり始めているなら、今が踏ん張り時です。長く彼と幸せに生きていくためにも、自立することを目指しませんか?
2017年01月24日