仕事でも友人関係でも、日常生活を送っているだけでイヤなことってたくさんありますよね。でも、そこでどんどんネガティブに考え、悪口を言うのは待って。ネガティブな行為によって結局自分の足を引っ張られてしまう、と脳科学者の黒川伊保子さんは言います。■ネガティブが損な理由とは?なぜ、人の悪口やマイナスなことを言ってはいけないのでしょうか。それは、人間の脳というのは自分の言動を忘れないから。人の発した言葉は大脳に来ますが、自分が発した言葉は小脳に響き、記憶に長く居座ります。「あの人、あんなこと言ってる。嫌よね」「あの人、いつもああなのよね」など、噂話をしていると、自分もいつか同じように言われると思うから、無邪気になれないのです。「いつか私も笑われる」「陰口を叩かれるかも」と、長く疑心暗鬼の種につながり、前に出られなくなってしまうのです。とくに、育児中や将来子供を産むつもりの女性は、自分の子供に人の悪口を言わないでほしいです。近所のおばさんや先生の悪口を母親がしょっちゅう言っていると、人を信じられない大人になってしまいます。昔、息子が先生に乱暴なことを言われたときに、私は「それは先生があなたに男として期待しているのね」と言いました。それは先生のためではなく、子供が将来社会に出たときに人を信じられるように言ったことなんです。信じたあげく痛い思いをしてもいいのです。「信じる」という無邪気さのほうが無敵だから。とはいえ、嫌なことだってありますよね。そうしたら、「嫌だな」は一回だけ言ってもいい。「かもしれない」とか「こう思っているに違いない」などの推測はだめ。そして、一緒に噂話に興じるのではなく、「あなた、他は潔いのにその件だけはだめよね、しっかりしなさいよ」と鼻で笑ってくれるクールビューティーな女友達に吐き出すのが理想です。悪口を増幅、ネガティブな想像の増幅をする女友達と仲良くするのは避けましょう。それから、言葉はもちろんですが、ネガティブな考えもやめましょう。同じ思考をするとその回路に電気信号が流れやすくなり、ネガティブのクセがつきます。そうすると、人のマイナス点ばかり目につくし、つい入ったお店がネガティブなお店だったりしてしまいます。「いい男がいない」といつも思っていたら、本当にいい男は周りに来ません。また、仕事のシーンやゴルフなどでミスをしたら、ずっとそのことばかり考えているのはダメ。それを思い出した瞬間に、失敗した回路に電気信号が上書きされ、流せば流すほどそこの回路が太くなり、そのミスにとらわれてしまいます。失敗したことの分析は一回だけにして、あとは成功イメージだけを思うのがポイントです。最初は、ポジティブに考えることが難しいかもしれないけれど、これもエクササイズ。嘘でもいいからそういう思考にすると、心にクセがつくから大丈夫。脳が悪い記憶を消すまで要する時間は49日。1週間でも効果を感じられますが、最低でも49日は試してみてください。すると、気持ちがピュアになるだけでなく、いい出会いやいいことが起こるようになるはずです。 特集:黒川伊保子が教える、幸せを呼ぶ脳のつかい方 毎週金曜更新
2014年04月11日新年度がはじまったばかりの時期は、「急いで準備をしなきゃ」とか「新しい環境に早くなじまなきゃ」とか、自分をせき立ててしまいがち。何かと落ち着かないですよね。そんな時は、アロマの力を借りると、心のリズムを整えやすくなります。なぜなら、嗅覚は脳の中にある人間の本能と感情を司る大脳辺縁系にダイレクトに結びついている感覚だから。スティック香 2,000円/Juttoku.(ロータスグレーシーズ)和のアロマ代表=お香とその効用アロマというと、最近は精油を思い浮かべる方のほうが多いと思いますが、日本に古来から伝わるアロマといえばお香。仏教の伝来とともにその歴史がはじまり、平安の貴族は、練り香を炭火でくゆらせて室内や衣服に移香させていたそう。あの『枕草子』においても、お香は心に作用するものとして記述されていました。中国王朝の詩人、黄庭堅(こうていけん)がまとめ、日本では一休老師が伝えた香りの十の効用は「香十徳」と呼ばれています。「清浄心身(身も心も清らかにし)」「静中成友(静けさの中にやすらぎを得)」「塵裏偸閑(忙しいときにも心を和ます)」など、知るほどにお香は現代女性にも必要なアイテムといえそうです。Juttoku.Shop 神楽坂弁天町店 〒162-0851 東京都 新宿区弁天町 23番地ホワイトキューブ101 電話:03-6205-5211 営 : 11:00〜19:00 休 : 木曜日スタイリッシュなお香ブランドに注目最近、神楽坂に初の直営店舗がオープンしたお香ブランド『Juttoku.』は、この『香十徳』の考え方を現代のライフスタイルと結びつけてプロダクトを開発。というのも、創業者の女性は、ストレスを抱えながら企業で働いていた時に、ふと訪れた郊外の古民家で焚かれていたお香に心救われたという経験の持ち主なのです。印香 松/竹/梅 各 2,267円、アロマオイル 木霊 1,238円/ともにJuttoku.(ロータスグレーシーズ)自然あふれる淡路島で天然由来の原料から作られる上質なお香は、香りはもちろん形状にもこだわりが。火を灯して使うスティック香は、奥深い薫煙が立ちのぼり、澄んだ光がすーっと心に射し込んでくるかのよう。飾るだけでふわりと香りが漂う、干菓子のような印香も注目の一品。檜の精油をベースにしたアロマオイルもあり、香りが薄くなってきた印香にはこのオイルを数滴落せば、香りを拡散するディフューザーとして復活します。お香で上級なセルフケアとおもてなしをパッケージの木箱も美しく、お友達を招いて和食ランチをふるまう日などはフタを軽くずらして玄関先に置くだけで、さりげなくも粋なおもてなしに。心に静けさが欲しい時はスティック香、みんなで過ごす時は目にも楽しい印香、というように、大人の女性にふさわしい落ち着きとホスピタリティを体現できるお香の使い分け、この春から取り入れてみませんか。(本文中の商品は、税抜価格で表示しています。別途消費税がかかります。)
2014年04月08日新年度を迎え、新しい出会いがあったり、新しい人間関係が始まっているという人もいるかも。職場やプライベートでさまざまな人と上手く付き合っていくことは、現代社会を生き抜くには必須のスキル。でも、なかなか上手くいかないときもありますよね。もしかしたら、自分に原因があるのかも。わかっているようで、実は案外わかっていないのが自分自身のこと。無自覚な自分の裏の顔について知って、これから始まる人間関係に役立ててみるのはいかが?そこで気になるのが、 「まだまだあなたが知らない裏の顔Vol.2」 。これは、ADK生活者総合調査の統計に基づいた診断コンテンツ。10,000人以上を対象としたアンケートにおいて取得した価値観を基に診断結果を作成しているので、統計的根拠を持っているから、これは信用できそう。というわけで、早速やってみることに。まず、診断するをクリックして、性別を選びます。女性を選ぶと男性キャラが診断していきます。イラストレーターの平松昭子さんが描くこの男性がいかにも裏の顔を暴きそうな雰囲気。最初は、仕事にまつわる質問が続きます。それぞれの質問に、「非常にあてはまる」「ややあてはまる」「あまりあてはまらない」「全くあてはまらない」の4つから答えをクリックしていきます。仕事についての質問に答えていると、出世などには興味はないものの、案外仕事好きなことがわかってきたような気が。質問に答えているときから、普段は気づきにくい自分を改めて見つめるきっかけになっているのかも。続いての10問では、人間関係や仕事とプライベート、休暇に関する質問が。休日も仕事のことを考えていたり、意外と仕事人間な気も。これがどんな結果につながっていくのか、結果の予想が全然つかないので、とにかく正直に答えていくのみ。次の10問は生きていく上での価値観を問うような質問とファッションや趣味の質問が。改めて自分を振り返りつつ、何とか回答。あとは、残る8問を答えて、送信をクリック! さて、答えやいかに? そこで出た答えは、まず表の顔。「空想大好きメルヘン乙女」と出ました。「いつも妄想していて、ぽやーっとして、つかみどころないけど」と言われると、そうかもしれないなんて気が。そして肝心の裏の顔は、「モノグサ腐女子」と断定! 「ぼーっとしてそうで、意外と神経図太いな、お前」という男性キャラの言葉に、ごもっとも…とうなづくしかないような。確かに、部屋がちらかっていてもあまり気にならないわりに、部屋がきれいそうと言われることは多々あって、これは裏の顔が暴かれてしまったということ!?診断結果はFacebookやTwitterに投稿できるようになっているので、本当の自分を知ってもらうためにシェアしておくのもいい方法かも。自分で自分のことがわかるというのはもちろん、そんな自分を知ってもらうためにも使えるかも。どんな答えが出るか予測がつかないから、まずはぜひ こちら から試してみて。・「まだまだあなたが知らない裏の顔Vol.2」 公式サイト
2014年04月07日新たな環境や人間関係がスタートする春。入社、転職、異動など、新しい環境での好スタートには、第一印象が大きな決め手になります。好感度をアップさせて、働きやすい環境づくりをしていきたいですね。■印象アップには、まず身だしなみから相手に与える印象を左右する第一のポイントは身だしなみ。職場では、清潔感のあるメイクや服装を心がることが大切です。パッチリつけまつ毛の目元や濃すぎるリップ、強い香水などは、職場では下品と感じられてしまうこともあるので避けて。素肌感を活かしたナチュラルメイクが理想です。髪が長い場合は、顔周りをすっきりと見せるハーフアップがおすすめ。相手の世代や性別を問わず好感を持たれやすく、お辞儀をしたときに髪が顔にかかってだらしなく見えることもありません。■好感度をアップさせるのは、やっぱり笑顔無表情でいると、相手に、「おとなしく暗い人」というイメージを持たれてしまいます。第一印象をアップさせるには、いつも笑顔を心がけましょう。笑顔が大切だからといって、大げさに笑う必要はありません。口角が上がっているだけで、表情はパッと華やかに明るく見えます。日頃から、気がついたときには意識して口角を上げるようにしてみましょう。社内で誰かと目が合ったときに、ニコッと少し微笑むだけで、あなたの好感度はグッと上がるはずです。■話すときにはゆっくりはっきり初対面の人と話すときに、緊張して声が小さくなったり、早口になってしまったりする人もいるかもしれません。そういうときこそ、ゆっくり落ちついて話すように意識しましょう。また、語尾を最後まで言わなかったり、伸ばしたりするのはNG。語尾が尻すぼみでは、どんなによい内容の話でも自信がなさそうに聞こえますし、語尾を伸ばす話し方は、幼くだらしない印象に。返事をするときも「はい」とはっきり、相手の目を見て答えるようにしましょう。■正しい姿勢で内面まで美しく見せる猫背や体が斜めになった姿勢は、スタイルが悪く見えるばかりか、相手に「暗い」「横柄」という印象を持たれてしまいます。背すじを伸ばして目線を上げ、正しい姿勢を意識づけましょう。姿勢がキレイな人は、それだけできちんとして見え、「誠実」「信頼できそう」という印象を相手に与えます。第一印象は、出会って数秒で決まるともいわれています。職場での好感度をアップさせることで人間関係をスムーズになり、仕事も進めやすくなりますよ。
2014年03月26日こんにちは、Dr.コパです。仕事に不満はないけれど、人間関係がどうもうまくいかない…という方は多いでしょう。仕事をしているとはいえ、人間同士が向き合うのですから、しがらみがあるのは仕方ないことかもしれません。しかし、お互いによい気分で働ける環境をつくることはできます。今回は、そんな職場の人付き合いの風水術を伝授したいと思います。■職場の居心地を変えたいのならば、まずは自宅から! 仕事でのことなら、まずは職場の環境から…と思うかもしれませんが、まずは自分の家から変えるのが手っ取り早いんです。風水では寝ている間にも運気が上がると考えますから、寝起きする環境を真っ先に変えてください。人気運を上げたいのなら、太陽の光を受けることが大切。ベッドや布団は、なるべく西側に置くこと。そして、南に頭を向けて寝て、朝は窓からの光を受けましょう。もし南に窓がないのなら、小さな観葉植物を2つ置いてください。もし「人間関係に深く悩んでいてどうしようもない」というのならば、部屋全体をウッディな物でまとめるのをおすすめします。木というのは、家具になっても呼吸をしています。そのパワーを得ることで、人間関係の運気が変わっていくんです。ただ、木といっても本物でなくてもかまいません。いきなり家具を変えるのは難しいでしょうから、木目調の柄のシートを使ってみるのもいいですね。■考えをちょっと変えるだけで、こんなにも!? イライラしたら、こう考えて住まいの環境が変わったのなら、次は考え方です。風水では、実は思考や視点を変えるのもとても大切なこと。考え方のコツも、ある意味処世術なんです。まず、「相手にとって必要な人間になる」と考えてみてください。職場だとよく「どうしてあの人はこうしてくれないんだろう」などと考えがちですが、それはエゴですし、運気も下がる思考です。思いこみだとしても前向きに考えることで運気は上がり、実際に相手との付き合い方も変わってきますよ。また、職場や部署に嫌いな人がいるという場合も、ただ嫌悪感を持っているだけでは何も変わりません。そんなときは「嫌いな人の中にも味方はいる」と考えてください。もしかすると、相手もあなたとのかかわり方をはかりかねているかもしれませんよ。仮にその人がおせっかいで嫌なのだとしても、それは本当にあなたを心配してのことだとも考えられます。本当に自分のことを思ってくれる人と出会う機会はめったにない、と思って話しかけることも大切ですよ。最後にもう1つ。人間関係をよくしたいのなら、即断即決を忘れずに。何かもめてしまって謝るとき、飲みに誘って打ち解けたいときなどは、思い立ったが吉日です。すぐ行動しましょう。忙しそうだから、空いている時間に邪魔してはいけないから…などと自分で言い訳せずに、多少ずうずうしくても相手に話しかけましょう。せっかちに動くことで運がついてきますし、その流れに乗って相手との間によい雰囲気が生まれますからね。こんなことで悩むなんて…と考えてついつい抱え込んでしまいがちですが、それが悪循環を生む場合もありますからね。少しでも気になることがあるのなら、上に挙げた方法を試してください。きっと、心も軽くなってきますよ。 ・なまえだけで驚愕的中!【陽気な幸運オヤジDr.コパ】開運姓名判断 ・【なまえだけで鑑定】“仕事・恋愛”での変化、人生の転換期を大解明
2014年02月13日メディアで話題の心理カウンセラー、心屋仁之助さんとその一門があなたの相談に答える「凍えたココロがほっこり温まる、心屋仁之助 塾」。今回は、「変な人が寄ってきたり、対人関係に疲れる」という、みひ丸さん(29歳 会社員)のお悩みに心屋塾上級認定講師の小林威之さんがアドバイスしてくれました。■みひ丸さん(29歳 会社員)のお悩みおとなしそうに見られるのか、変な人が寄ってきます。 ガラガラに空いた電車でピタッとくっついてくる男性や、駅のホームで歩いていると思い切りぶつかってくる人に出会います。知らない相手から「傷付けても良い相手」と思われていると思うと悲しくなります。 また、知り合い同士でも、知らない間に敵対視されたり、信頼していた相手から体の関係を求められたり、何気なく生きるだけでも疲れてしまいます。 どう生きれば、他人に上手く対応していけるのか教えて頂けると幸いです。■心屋塾上級認定講師の小林威之さんより信頼していた人から裏切られたり、友達や同僚と気持ちが通じず悲しい思いをしたり、見ず知らずの人からぞんざいに扱われたり。なんだか、世の中の人全員が敵に見えてくるような感じではないでしょうか。周りが敵に見えてくると負けないようについ身構えてしまう、肩に力が入いる、攻撃されないように相手の行動を監視する、考えを読もうとすると、身も頭も心も疲れ果ててしまいます。そんなときは、お風呂や布団の中など一人になれる場所で、「怖かったね」「よくがんばったね」、「大丈夫だよ」、「怖がらなくていいよ」、「きっと誰か助けてくれるよ」など自分自身を癒したり応援したりする言葉をかけてあげてください。これらの言葉をかけてあげることで、みひ丸さんが「傷つけられる」、「攻撃されている」といつも感じている心を、まずはリラックスさせてあげてください。心のストレッチになると思います。そして心を緩めたあと次の言葉を呟いてみてください。「ばかにされてもいい」、「仲間はずれにされてもいい」、「ひとりぼっちになってもいい」、「私の言葉で相手を傷つけてもいい」、「仕事ができなくてもいい」。もしかしたら、言葉にすると抵抗があるかもしれません。私たちは生きていく上で多くの「決め事」や「ルール」を持っています。以下のように自分が周りの人に認めてもらえるための「ルール」を一生懸命守っています。つまり「いい人」になるように頑張っている状態です。・自己主張は控えるべき・わがままを言ってはいけない・人の話はちゃんと聞くべき・協調性がないといけない・我慢するべき周りの人から受け入れられること、好かれること、評価されることは大切ですが、あまりにその思いがあまりに強くなりすぎるとイライラしてストレスが溜まってしまいます。それは、みひ丸さんの頭の中にある決め事の「~するべき」や「~してはいけない」が強すぎて、みひ丸さん自身を縛っている状態になります。その状態から抜け出すためには、「いい人」をやめてみるのをオススメします。「わがままになってもいい」、「空気を読まなくてもいい」、「断ってもいい」これらの言葉を口に出し、実際に行動に移してみて、みひ丸さん自身の気持ちを優先するところから始めてみてはいかがでしょうか。みひ丸さんが自分の感情を大切にして自分自身と仲直りすることで、他人ともうまく付き合えるようになると思っています。【特集】 凍えたココロがほっこり温まる、心屋仁之助 塾 【質問募集】 心屋仁之助 塾 一門にお悩みを相談したい方はこちら
2013年12月24日エン・ジャパンは、5,000名を対象に「退職理由」に関するアンケートを実施した。調査期間は7月4日~9日。会社(人事)に伝えた退職理由がホンネとは異なるか聞いたところ、「はい」が45%、「いいえ」が55%となり、約半数にのぼる人が、会社(人事)に本当の退職理由を伝えていないことがわかった。また、退職を決めたときに、最初に報告をした相手を聞いたところ、約7割の人が「上司」と回答。上司に報告後、人事や経営者へと退職が伝わっていくことを考えると、上司に伝えた退職理由が既に”タテマエ”である可能性が高いことが考えられる。会社(人事)に伝えた退職理由として最も多かった回答は「家庭の事情(32%)」。プライベートなことであるため上司や人事が踏み込みにくい領域であり、引き止めることが非常に難しい理由だからこそ、退職理由としてよく使われることがうかがえる。一方、本当の退職理由は「人間関係」が26%で最多となった。2位の「社風や風土(18%)」も人間関係との相関が深いと考えると、4割以上が仕事内容や給与・待遇といった”労働条件”とは異なる理由で退職していることがわかる。また、タテマエ上の退職理由として最も多く挙げられた「家庭の事情」はわずか3%と本当の退職理由では最も低い割合となり、「家庭の事情」という理由がいかに利便性だけで使われているかがうかがえた。会社(人事)に本音の退職理由が言えなかった理由は、「円満退社したかったから(34%)」が最多。会社に対して様々な不満を抱えながらも、最後は丸く収めたいという退職者特有の心理がうかがえる。次いで、2位は「話しても理解してもらえないと思ったから(20%)」、3位は「会社批判になってしまうから(16%)」、4位は「言う必要がなかったから(10%)」だった。【拡大画像を含む完全版はこちら】
2013年08月09日いつも笑顔でいたいと思っていても、職場や人間関係で、ついイラッとしてしまうことってありますよね。イライラは美容の大敵。また、イライラした表情や態度は、周りの人間関係を悪化させることにも。心にため込まず、上手に解消していきましょう。■01. ゆっくり深呼吸自分がイライラしているな…と思ったら、まずは一旦落ち着いてゆっくり深呼吸。イライラして気持ちが高ぶっているときは、呼吸が浅くなっています。深呼吸は副交感神経を優位にし、リラックス効果があるといわれています。目を閉じて、まずは肺の中から一気に空気を吐き出しましょう。息を吸うときは鼻からゆっくり、お腹をふくらませるようにして。息を吐くときに嫌な気分も一緒に吐き出すようなイメージで行うと、イライラをおさえることができますよ。■02. 大きな声を出すカラオケがストレス解消になっている人もいるように、大きな声を出すことは、イライラの解消に効果大です。普段の生活の中では、あまり大きな声を出す機会はないもの。溜まった気持ちを大声と一緒に吐き出すと、気持ちがスッキリするはずです。もちろんカラオケでもいいですが、一人になりたいときは車の運転中がおすすめ。自宅でご近所が気になるときは、ベッドで枕に顔をうずめて大きな声を出す方法も。■03. イライラ解消のツボ手のひらの真ん中あたりを、反対側の手の親指で押してみてください。イライラした気持ちをおさえ、心を穏やかにするといわれているツボです。目を閉じて、中心から平仮名の「の」の字を描くようにゆっくりと押します。両手を交互に何度か繰り返すうちに、苛立っていた気持ちが落ち着いてくるはず。仕事でイライラした時など、場所を選ばずどこでもすぐにできるおすすめの方法です。■04. たっぷり睡眠をとる睡眠不足はイライラを加速させます。最近イライラしているかも…と思ったら、できるだけ睡眠をとり、体を休めるようにしましょう。上質な眠りをとるために、就寝前にはパソコンやスマホの画面を見るのは避けて。眠りに入る前には部屋を暗くして好きな音楽をかけるなど、リラックスできる環境を作るようにしましょう。また、イライラが溜まると「お酒を飲んで寝てしまう」という人もいるかもしれません。でも、アルコールは眠りを浅くし、眠りの質を落としてしまいます。イライラ解消のためには、就寝前の飲酒はやめておいた方がいいでしょう。■05. イライラの原因を話すイライラの原因が分かっているときは、信頼できる友人や家族に話すのもおすすめの方法です。話しているうちに自分の気持ちも整理でき、解決の糸口が見つかることも。ただ、話がどうしても愚痴っぽくなってしまったり、人には話せない内容だったりすることもあるかもしれません。そんなときは、日記やメモ帳に自分の気持ちを書いてみては。イライラを外に出すことで気分が落ち着き、「書く」という行為によって気持ちの整理にもつながります。後で読み返してみたら、案外「なんでこんなことでイライラしていたんだろう」と思うかもしれませんよ。
2013年08月07日仕事や人間関係に疲れたとき、はっきりした理由はなくても何だか心がモヤモヤするとき…。体と同様に、心にも疲れはたまります。放置せず、一度自分の心と体をリセットさせましょう。 ■「書く」ことで自分の気持ちを客観視心のモヤモヤを切り替えるために効果的なのが、日記をつけることです。「日記=毎日続けなくては」などと身構える必要はありません。ノートなどに、自分の今の悩みや思いを自由に書いてみましょう。ブログやSNSを利用する人も多くなりましたが、知人や友人が見るかもしれないネット上では、なかなか本音は書けないもの。自分の部屋など、落ち着ける静かな場所を選び、ノートに向き合ってみましょう。「紙に書く」という行為には、心をスッキリさせる効果があるといわれています。また、書くことは、モヤモヤの原因となる出来事や、「なぜそう思ったか」など、自分の気持ちを整理することにもつながります。書いたものを後で読み返せば、そのときは気づかなかった別の考え方を発見できるかもしれません。■「泣く」ことで心の疲れを発散涙には、ストレスに関連するホルモンが含まれていることが分かっています。思いきり泣いたら気分がスーッとした、という経験がある人もいると思いますが、これは、涙によってストレス物質が排出されるためであるようです。この、ストレスを発散させてくれる涙は、タマネギを切ったときなどの刺激からくる涙ではなく、「嬉しい」「悲しい」などの感情によって流れる涙だといいます。つらいことがあったときは、我慢せずに思いきり泣いてしまいましょう。とはいえ、人前で泣くのはなかなか勇気がいりますよね。そんなときは、泣ける映画やドラマ、小説などがおすすめです。思いきり涙を流したあとは、きっと心もほぐれてリラックスした気分になれるはずです。■「現実逃避」の時間で上手に気分転換どうしても心がマイナス思考にとらわれてしまうときは、いったん現実逃避する時間をつくってみましょう。現実逃避といっても「やるべきことから目を背け、後回しにする」ということではありません。疲れがたまった心に、休息時間を与えてあげることが必要なのです。本や漫画を読むのもいいですし、音楽を聴くのもいいでしょう。頭の中をクリアにして、その世界にどっぷりと浸かってしまうことがポイントです。また、部屋の掃除もモヤモヤ解消にはおすすめです。「散らかった部屋はその人の心の状態を表す」ともいわれます。掃除で体を動かすことはストレス解消にも効果があり、片付いた部屋は気持ちをスッキリさせます。「部屋全体を掃除しなくては」と思ってしまうと、逆にストレスになってしまうので、まずは掃除エリアを限定して、「きれいになった」という達成感が得られるようにしましょう。知らず知らずのうちにためこんでしまう心の疲れ。上手に気持ちを切り替えて、明日からはスッキリと一日をスタートさせたいですね。
2013年05月08日春は職場の歓送迎会をはじめとして、何かと飲み会の多い季節。誘いを断りたい場面もあると思いますが、上司や先輩から誘われた飲み会を断るときなどは、「社内での自分の評価に影響するのでは?」と不安になってしまいます。そこで今回は、中央話し方教室の代表講師である栗原君枝先生に、「相手を不快にさせずに、上手に誘いを断るためのポイント」を聞いてみました。「ハッキリ断ることが苦手な人も多いようですが、あやふやな言葉はかえって相手を不快にさせてしまいます。断るときは、ハッキリ断るのが一番です。ただ、『無理です』と言うだけでは印象が悪いですから、理由もきっちり伝えた上で、断るのが良いでしょう」――例えば、上司から飲みに誘われて、「いや、今日はちょっと……難しいと思います」といった、あやふやな返答をするのはよくないのですね。「”今日は久しぶりに会う友人と、食事をする予定になっておりまして。残念ですが、ご一緒できません”と、理由を明確にしてハッキリ断りましょう。よほど特別なお誘いでない限り、先約を優先することに対して怒る上司はいないはずです。」「良い断り方の一つに、代替案を提示するというものがあります。そもそも、相手の誘いを断るということは、相手の希望をくじくことです。相手を傷つけないように気遣うのはもちろん、できるだけ相手の希望に添えるよう、努力することも大切です」――残業を頼まれたけど、どうしても断りたいときなどは、この方法が使えそうですね。「”今日は無理です”とただ断ってしまうより、”明日なら可能なのですが”と申し出る方が、前向きな印象を与えます」「誘いを断る上で、感謝や謝罪の言葉はとても重要です。『残念なのですが』、『申し訳ありませんが』、『お誘いありがとうございます』など、こういった言葉を使うように意識すると、断る際の印象がグッと良くなります」――なるほど、なるべく感情をこめて伝えるようにします。「また、一旦返答を保留にするというのも、印象をソフトにする良い方法です。”お誘いありがとうございます。一度予定を確認して、後ほどお返事いたします”と一旦保留にし、”予定を確認したところ、今日は習い事の日でした。実は○○教室に通っているんです。月謝を支払ってしまいましたので……。残念ですが今日の飲み会は不参加でお願いします”と返答すれば、”行きたい気持ちはある”と相手に伝えることができます」「友人の誘いを断る場合は、あまり丁寧すぎるとかえって関係が遠のいてしまうこともあります。『ゴメンね、その日は○○があるから』と気さくな言葉で伝えた方が良いでしょう。その際にも、理由を明確に伝える、代替案の提示といった配慮をしておけば、誘いを断られた方も気持ちが良いものです」――相手との関係性によって断り方を工夫するというのも、人間関係を良好に保つためには大切なポイントのようです。相手を不快にさせてしまう断り方で、職場での評価を下げてしまったり、上司や友人との関係が悪くなったりしては、もったいないですよね。どうしても誘いを断りたいという場面が訪れたら、言い方の工夫や相手への気遣いを少し意識して、「上手な断り方」を実践してみてください。(OFFICE-SANGA 森川ほしの)【拡大画像を含む完全版はこちら】
2013年03月29日「転校」は人生の一大イベントです。今まで培ってきた友達関係はすべてリセットされますし、未知の環境に一人ぼっちで放り込まれるわけですから。大げさではなく「転校で人生が変わった」なんて人もいるのではないでしょうか。「転校」について聞いてみました。調査期間:2012/12/26~2013/1/8アンケート対象:マイナビニュース会員有効回答数 1,000件(ウェブログイン式)まず転校経験の有無を聞いてみました。■これまでに「転校」を経験したことはありますか?はい217人(21.7%)いいえ783人(78.3%)約22%が転校経験者です。筆者は意外と少ないなと思いましたが、皆さんはどう思いますか?次に「いつ転校」したかを聞きました。■「転校したことがある」と答えた人に質問です。転校を経験したのはいつでしたか?小学生186人(85.7%)中学生28人(12.9%)高校生3人(1.4%)小学生時代の転校が圧倒的に多いという結果です。子供が小さい時は両親も若いですから、会社から転勤を命じられやすいのでしょうか。次に「転校の回数」を聞きました。■転校は何回経験しましたか?1回144人(66.4%)2回40人(18.4%)3回20人(9.2%)4回7人(3.2%)5回以上6人(2.8%)2回までの合計で84.8%ですから、大体2回までの転校で済んでいるようです。ただ、5回以上の転校を経験した人が約3%います。転校の回数が多いと大変ですね。■転校にまつわるエピソードは!?転校経験者に転校にまつわるエピソードを聞きました。回答をご紹介します。●1回の転校経験クラスに行って自己紹介の後、質問コーナーがあり、「何歳ですか?」とある男子に聞かれた。こいつはバカだと本気で思った。(北海道/女性/31歳)まあ、そう言わずに(笑)。つい聞いてしまったんですよ。●1回の転校経験東京から田舎に引っ越し、完全アウェーだった。(愛知県/男性/37歳)転校すると一人ぼっちですからね。初めて登校する時のアウェー感たらないですね。●2回の転校経験クラス全員からお別れの手紙をもらいましたが、よくよく見るとどう見てもラブレターだというのが1通あって、今思えば「もっと早く告白してくれれば……」と思います。(愛知県/男性/36歳)無茶を言ってはいけません(笑)。あなたが転校するなんて夢にも思っていなかったでしょうから。●2回の転校経験東京に来たとき、なまりや方言のことがもとでいじめられました。東京はコワイところだと内心思いました。(東京都/女性/28歳)東京の標準語に驚く人は多いようです。相当戸惑うみたいですよ。●3回の転校経験東京⇔富山で何度も転校をしていて、保育園のとき、東京の標準語でしゃべっていたら「日本語しゃべれよー」と富山県の子に言われて仲間外れにされた。今思えば、そっちが日本語しゃべれよ!(埼玉県/女性/25歳)これは上記と逆のパターンで、標準語をしゃべっていて苦労した経験です。どちらのアウェー感も胸に迫るものがあるでしょうね。●3回の転校経験1学年4クラスくらいだったが、転校先は1学年1クラスしかなかった。(神奈川県/男性/26歳)1クラスしかなかったら、その学校内での人間関係は密でしょうね。一人で飛び込むのはさぞや大変だったのではないでしょうか。●4回の転校経験ちやほやされた。いじめられたこともある。一年に2回引っ越しをしたときは、運動会が一年に2回あったこともある。校歌を覚えられないうちに、引っ越すこともあった。転校時には、クラスのみんなに文房具のプレゼントをした。(東京都/女性/23歳)4回も転校するといろいろなことを経験するんですね。転校が子供に大きな影響を与えることがわかりますね。●5回以上の転校経験引っ越して来た日がオリンピックの開会式で、私よりも開会式にみんなが興味津々だったこと。(東京都/女性/26歳)みんなの興味がよそに向いていて逆に良かったのでは!?●5回以上の転校経験海外ばかり。(東京都/男性/25歳)親御さんの仕事の都合なのでしょうね。ちょっとうらやましい気もしますが、苦労も人並み以上なのでしょうね。次に、転校が自分に影響を与えたかを聞いてみました。■「転校したことのある人」に質問です。転校をきっかけに性格が変わったりなど、現在の自分に影響はありましたか?はい96人(44.2%)いいえ121人(55.8%)約44%の人が影響があったと答えました。どんな影響があったのかを聞きましたので、回答をご紹介します。●カナヅチだったのにバリバリのスイマーに!カナヅチでプールの授業の日は毎回雨になることを祈っていた私でしたが、赤道直下で常夏のシンガポールでは一年中プールの授業があるからと、担任の先生がマンツーマンで泳ぎ(というかまず浮くこと)を教えてくれた。おかげでみるみる泳げるようになり、高校時代は水泳部に所属、今でもその部活の仲間とはものすごく仲良し。(東京都/女性/31歳)シンガポールに転校というのもスゴイですが……シンガポールの学校って一年中プールの授業があるんですね!●明るくなりました!明るい性格になれたと思います。前の学校では執拗(しつよう)ないじめに遭っており、やっと解放されたと感じました。転校当時は解放感のあまり、変な言動が多かったと思います。(長崎県/女性/35歳)前学校のいじめを新しい学校で振り切ることができたのですね。これはいい転校の例です。●元の学校が良かった!14歳で中学を転校させられたので、元の学校に通って別の人生を歩みたい。不良の中に放り込まれて、登校拒否になりかけたし勉強する気もなくなった。(東京都/女性/48歳)少しお気の毒な例です。転校前の学校が肌に合っていたのでしょう。●性格が変わってしまったいじめがあったり、人間関係の構築に苦労したり、性格が大きく変わった。(兵庫県/女性/30歳)転校を機にいじめに遭ってしまった人の例です。難しいですね。●人を笑わせるのが好きに!面白いことが大好きになり、人を笑わすのが好きになった。(兵庫県/女性/23歳)これも良い例です。転校先の学校が明るい雰囲気だったのでしょうか。●不登校になった転校してから新しい学校になじめなくて、1カ月くらい不登校になってしまった。(栃木県/女性/38歳)新しい学校が肌に合わないとつらいですね。●引きこもりがちに……だいぶ引きこもりがちになった。(東京都/男性/40歳)悲しい例ですが、転校はこういうことも引き起こします。子供はつらいですねえ。●積極的になった前の学校ではほとんどしゃべらなかったが、積極的になった。(東京都/女性/21歳)人間関係がリセットされるので、こんなことも起こります。●目立たないように……人より目立ってはいけないという思いが強くなり、人の顔色をうかがうようになってしまった。今でも変えることができない。(埼玉県/女性/34歳)転校生は目立ちますからねー。「ほっといてくれないかな」という気持ちになりがちですよね。●天才児デビュー!?成績もトップ、マラソン大会では新記録を出し、水泳大会でも学校内で1位、2位と何でもできる天才児になった。(東京都/女性/32歳)これはスゴイ(笑)。こういう転校ばかりだといいんですけどね。小学生のころに経験することが多いため、転校は幼な心に少なからぬ影響を与えるようです。あなたは転校したことがありますか? また転校によって何らかの影響を受けましたか?(高橋モータース@dcp)
2013年03月06日●人間関係を決定づけるコミュニケーションのスタイル誰でも、コミュニケーションしやすい人と、苦手な人がいるもの。では、苦手な相手とはどうコミュニケーションしていけばいいの?●相性は何で決まるか人間の言動から、人をいくつかのタイプに分類することは、いつの世でも人の関心事。例えば、行動科学のソーシャル・スタイル(社会的行動パターン)理論、NLP(神経言語学的プログラミング)、ハーマンモデルといった名前を聞いたことがある人もいるだろう。こうした現代の理論に共通しているのは、自分の言動と共通点の多い人とのコミュニケーションは比較的容易であり、自分とスタイルの違う人とのコミュニケーションには、困難を感ずる人が多いということ。ではどうすればよいか。●共感性を高めることで、うまくいくここではスタイルを規定する科学的研究などの詳細は割愛して、ずばり、自分と異なるタイプの人とどうやって付き合っていくかに焦点をあててみる。例えば自分は細かなことをくよくよ考えるタイプだが、相手は大胆に決断して、細かなことにこだわらないタイプ。こうした場合にも、相性が良いと感ずる場合と、どうもしっくりいかない場合がある。それはなぜか。答えは“共感性”の高さ、低さであった。共感性とは、異なる人の気持ちを理解しようと努める心の姿勢のこと。大胆な相手に対しては、細かいことは省略して話すなどの努力を指す。逆も同様。自分が大雑把であれば、相手の細かさに少し付き合ってみるといったようなこと。話すスピード、身ぶり手ぶりの大きさや頻度も相手に合わせることがここでいう共感性にあたる。趣味の例で考えてみよう。例えば、相手が野球ファンで自分がサッカーファン。相手の好きなスポーツにまったく興味がない。という場合、あなたならどうした話題を選ぶだろうか。共感性の低い人は、自分に興味のある話題だけ選ぶ。お互いに自分の好きなことだけ話して終わり。共感性の高い人であれば、相手の好きなスポーツについて質問したり、相手の話をしっかり聞くことだろう。自分か、相手の共感性が高いとうまくいくパターンが多い。これは比較的できているのではないだろうか。●コミュニケーションのスタイルコミュニケーションのスタイルでも同じことが言える。共感性を発揮するとうまくいくパターンが多い。自分が感覚的、相手が論理的なパターンで考えてみよう。いつもの自分は思いついたことを、すごい、とか、微妙だねといった感覚的な言葉で表現しているとしよう。論理的な相手に合わせるとすれば、例えばデータを使って、すごさを説明する。「この打者は去年2割5分の打率だったのに、今年は2割8分だよね。この3分を埋めるために、どういう努力をしたんだろうね。雑誌では、○○というコーチの指導で、去年のキャンプから毎日○○をし続けてきたということだね」といった具合。逆もまた真で、数字を多用して論理的な話が得意な人も、感覚的な相手に対しては、例えば、「今年はすごく打ってるよね。かっこいいね。」などと変えてみる。要するに相手に通じやすいように話の仕方を変えることが一番実行しやすい共感性の発揮ということになるだろう。どうもこの人と相性がよくないな、と感じた時、このように自分のコミュニケーションのスタイルをちょっとだけ変えてみてはどうだろうか。人間関係が少しはうまくいくかもしれない。(文:深山敏郎/(株)ミヤマコンサルティンググループ/コミュニケーションズ・スペシャリスト)●著者プロフィール深山敏郎。コミュニケーション改善の請負人として、高級ホテル、外食チェーン、外車ディーラー、IT企業など、20年で延べ4万人あまりを直接指導。夢は、英国でシェイクスピア芝居を英語で上演すること。お問合せ先:info@miyamacg.com執筆協力:石井公一(いしいきみかず中小企業診断士)
2013年03月05日働く女性たちは多くのストレスを抱えているもの。ストレスの元となる悩みのタネは仕事内容や年収など、いろいろありますが、人間関係が要因となることも多いのではないでしょうか。逆に、職場の人間関係さえ良ければ、様々な悩みを相談しながら多少のことは乗り切っていけるはず。そこで、今回は「病院」という命に関わる業務の中においても、いつも笑顔で患者さんに向き合い、医師や同僚と協力しあう看護師たちに注目。ちょっとした言葉の工夫でできる、人間関係を良くするテクニックを伺ってきました。■対上司編 「結論を先に伝える」OLを経て一念発起、20代後半で看護学校に入ったというYさん(43歳)は現在、大きな総合病院に勤務中。この病院での勤務は10年以上となり、これまでに総合内科など、3つの病棟で仕事をしてきたそう。Yさんによると「命に関わる仕事は、基本的には時間との戦いです。そのため、合理性がとても求められる職業。その影響で、ドクターが業務以外の話でも要点を担当直入に伝えるので、言い方にやや冷たい印象を受けることがあります。慣れるまでは『何か怒られることしたかな』と考えてしまうこともありました」Yさんはそんなドクターたちと話をする際に、心がけていることが3つあるそうです。1.結論を先に伝える。2.目を見て相手の考えを推し量りながら話をする。3.端的すぎて指示がわかりづらい時は「勉強不足で申し訳ありません」と一言添えるコミュニケーションがうまくいかない理由として、「結論を先に言わない」「論理的に話さない」という点があります。さらには、情報の正確さが求められる医療やビジネスの現場では、言いたいことが伝わらないとトラブルに発展してしまうことも。そんなトラブルを起こさないためにも、「この件で、私はこう進めようと思っています。なぜなら…」と結論から話す方が、伝わりやすいということを意識して話しましょう。また、「目を見て相手の考えを推し量る」事は、あなたの言うことを真剣に聞いていますという姿勢を表していますし、指示を聞きなおす時にも「勉強不足で申し訳ありません」と一言添える事で、謙虚に教えを請う態度を伺わせます。だだし、あまりに「勉強不足で…」を連発していると、本当にやる気があるのか疑問に思われる可能性もあるので使い方には注意が必要ですね。■対同僚編 「クッション言葉を使う」Mさん(32歳)は、20歳で看護学校を卒業後、都内の病院に勤務しています。「患者さんの容体の変化や緊急搬送の受け入れ時に、どうしてもピリピリしてしまう場面はあります。そんな時に、同僚のナースからお願い事をされても、こちらも手がいっぱいなので断らざるをえない時があります。そういった時に『どのように断るか』には気を遣っています。」「『クッション言葉』というものがあります。例えば断る場合、『できません』より『あいにくこちらも手が離せないため、難しいです。』といったように、一言付けるだけで、相手の印象も大分変わりますよ」とMさんはおっしゃっていました。断るという行為は、自分でも気付かないところで角が立っていたりします。そこでいかに相手に不快感を与えずに断るかで、その後の関係性にも影響が出てきますよね。また、逆に何かをお願いする時も「これやってくれるかな」と、ただ言うのではなく、「忙しいところ悪いんだけど、これやってくれるかな」と一言添えるだけで、印象は違います。これは職場でも家庭でも使えそうなテクニックですね。今回教えていただいたことに共通するのは「相手の立場で考える」という視点。この視点が、職場の人間関係を円滑にし、仕事をスムーズにしてくれます。皆さんの職場でも「あの人と合わないな」「この環境やりづらいな」と思うことはありますよね。ですが、人間関係がギクシャクして本来の仕事に影響が出てくるのは、できればさけたいところ。そんな時は看護師の対人テクニックを思い出してください。小さなことですが積み重ねることで、周りの環境もちょっと変わるかもしれません。■今回ご紹介した以外にも、恋愛術や生活の知恵など、ナースの意外な情報を大公開中! ナースフル×ウーマンエキサイト特別企画ページ ■取材協力: リクルートの看護師求人・転職パートナー「ナースフル」
2013年02月10日ストレス社会といわれる現代に生きる私たちは、多かれ少なかれ誰しもストレスを抱えて生きています。人間関係や仕事でのプレッシャー、睡眠不足など原因はさまざま。「最近ストレスが溜まっているな」と思って、自分なりの解消方法を見つけ出している人も多いのではないでしょうか? でも気を付けて! あなたのストレス解消法に注意が必要な場合があるのです。今回はその注意点とポイントを、人間の身体の仕組みに詳しいナースに聞いてみました。■疲れに糖分が効くって間違い!?「疲れるとなんだか甘いものが欲しくなる」「疲れた時に甘いものを摂ると疲れが取れる」という人は多いですよね。果たしてどこがまずいのでしょうか。「確かに、脳はブドウ糖を消費することで働いているので、仕事や勉強の合間にちょっと甘いものをつまむと、疲れた気持ちが少し軽くなります。しかし、この作用はあくまで一時的なもの。糖分が含まれた甘いものを食べすぎると、身体は上がった血糖値を下げるために働きます。」「血糖値の上げ下げが繰り返されることで、疲れやすくなる、集中力が欠ける、強いイライラ、無気力、うつ症状などの低血糖症を引き起こす可能性があります。『疲れているから…』といって、たくさんチョコレートを食べるなど、糖分の過剰な摂取はストレス解消どころか、余計な疲れを残すこともあるので注意が必要です。」との事。なるほど。「疲れを取る」というよりも「よし、これを食べたらまた頑張ろう」等、仕事にメリハリを付ける程度に留める位が良さそうですね。■アルコールでストレス発散は危険!「よし、今日はいっぱい飲んで、嫌な事は忘れてしまおう!」と、上司や同僚、または友人達と行く事はよくありますよね。ですが、ここでも注意が必要なようです。「『酒は百薬の長』という言葉もあり、アルコールはそのリラックス効果で、気持ちの切り替えには効果的。しかし、お酒でのストレス解消には多くの危険が付きまといます。精神的にはストレス解消されたような気になっても、多量に飲めば飲むほど、体内の解毒機能を司る肝臓をはじめ、身体にストレスがかかります。その結果、身体疲労度は確実にアップ。」「この状態が続くと、日常的に疲労が蓄積されるという悪循環に。また、精神的に衰弱している時にアルコールを摂取すると、飲酒により一時的にストレスから解放される快楽を覚え、そこからアルコールに対して依存が始まる危険性もあります。」と現役看護師さんは注意を促しています。疲れやストレスを軽減するために飲むお酒で、逆に疲れてしまっては本末転倒ですよね。気をつけたいところです。■休日の寝だめは逆効果!?連日の残業で寝不足、休日にはたっぷり寝て平日に溜まった疲れを解消しようという人もいるでしょう。もちろん、普段よりも長い睡眠時間で多少の睡眠不足を補うことは可能ですが、基本的に「寝だめ」はできないようです。また、休日に長時間の睡眠をとることで、睡眠と覚醒のリズムが崩れ、かえって寝つきが悪くなったり、体のだるさや頭痛などを感じたりすることもあるのです。最近の研究では、休みの日に長時間睡眠をとる人ほど「不眠」や「抑うつ」を訴える割合が高いことも明らかになっていますので、休日は寝てばかり…という人は気を付けてください。■ショッピングでのストレス解消は要注意女性のストレス解消法として、ポピュラーな買い物という手段にも注意が必要なようです。「ストレス解消にショッピングも有効なのですが、慢性的なストレスを抱えている人には要注意。なぜなら、買い物でのストレス解消はあくまでも一時的なものなので、アルコールと同じく依存がはじまる危険性があります。『欲しいもの』『自分にとって必要なもの』を手に入れる喜びではなく、『買う』という行動に快楽を求めるようになってしまうと、経済力を省みずに高額な商品や不要なものまで購入するなど、違ったトラブルを引き寄せかねません。」「また、依存症とまではいかずとも、ストレスの衝動買いは、あとで『なぜこんなものを買ってしまったのか』と罪悪感にさいなまれたり、支払いのことを考えて憂鬱になったりと新たなストレスを生む原因にもなってしまいます。まずは、衝動買いにはキリがないということを理解して、より大きな刺激を求めるような買い物は避けましょう。」とうかがいました。特に家の中で気軽に購入できるネットショッピングは要注意ですね。■ストレスを上手に解消するには?看護師さん曰く「入浴」や「ドライブ」といった気分転換をすることがオススメとのこと。「気分に合わせた入浴剤を入れる」「ひとりの時間を作って少しだけ遠出をする」など、日常を一瞬でも切り離せる時間を持つことが大事。他の看護師にも聞いてみましたが、「思いっきり泣く!」、「パン作りで、力の限りこねた生地がフワフワに膨らむと達成感でいっぱいに」「お気に入りのハーブティを手にベランダで星空観察」などもありました。ストレス解消上手のナースに共通していることは、ストレスを感じたら日々手軽にできることを実践しているようです。看護師が普段、辛い事や厳しい事を乗り越えられているのは、都度ストレスを解消していって「溜めない方法」を知っているからかもしれませんね。例に挙げたものであっても、むやみに刺激を求めず限度や節度を知って行うことで効果的なストレス解消法になります。日々できるあなたなりの気分転換の方法を見つけてみてはいかがでしょうか。■今回ご紹介した以外にも、恋愛術や生活の知恵など、ナースの意外な情報を大公開中! ナースフル×ウーマンエキサイト特別企画ページ ■取材協力: リクルートの看護師求人・転職パートナー「ナースフル」
2013年01月18日人間関係とは、私たちが日常生活をする上で避けて通れないものです。いい人間関係を築ければ、毎日が快適で楽しくなったり、仕事がしやすくなったりします。その人間関係をつなぐツールが言葉や会話というコミュニケーション。話し好きの人もいれば、無口で話すのが苦手という人もいるでしょう。今回は、コミュニケーションに関するビジネスセミナーでご活躍中の松橋良紀さんに、ビジネスで役立つ会話術をおうかがいしました。■話を聞かない営業マンにモノは売れない――先生は、昔、営業マンをされていたころ、お客さまとのコミュニケーションでご苦労をされたとお聞きしましたが、その一番の原因は何だったのですか?「営業マンになったばかりの私は、嫌われる人がやっていることをしていたので、売れませんでした。つまり、自分の言いたいことだけを話していたわけです。でも、相手が話したいことをしゃべってもらってから、自分の話をするようになり、売れるようになりました。3年間も成績が上がらなかった私ですが、聞き方のルールを理解してから1カ月という期間でトップセールスになったのです。20万円だった給料が100万円になったのには、私もちょっと驚きました。聞き方のルールを知っているか知らないかで、こんなに人生が変わってしまうこともあるということです」まず、相手が話したいことをじっくり聞くということですね。聞き方には、ほかにどんなルールがあるのか楽しみになってきました。■閉じる質問と開かれた質問――仕事でもプライベートでも、初対面の人と会話が弾まなくて悩んでいる人も多いようですが、そんなときはどうしたらいいのでしょうか?すぐに使えるコツや、聞き方のルールがあったら教えてください。「会話が弾まないのは、聞き方が下手な場合がほとんどです。自分の思い込みで、『こんな話なら乗ってくるだろう』『ここで食いついてくれるだろう』という話を連発するから盛り上がらない。相手にしゃべらせるためには、ほんの一言でも口を開いてくれたことに対して、しっかりしたリアクションをすることです。そして、口を挟まずに沈黙に耐えて、相手が話し出すのを待つことです。沈黙を大事にできる人は、間違いなく聞き上手です。自分の言いたいことは、相手がベラベラしゃべり出したあとにしましょう。また、会話をしているはずなのに、相手が『そうですね』とか『違います』というような返答しかしてくれないとしたら、それはあなたが閉じる質問(クローズド・クエスチョン)をしているからです。それでは会話が弾むはずがありません。相手におしゃべりになってほしいときは、『~はどうですか?』『どうして?』というような、開かれた質問(オープンド・クエスチョン)をしてみてください。あなたの質問が長ければ長いほど、相手の答えは短くなってしまうということを覚えておきましょう。『どんな』『どうして』という言葉で、質問を短くすればするほど、相手は反比例するように長くおしゃべりしてくれます」質問を短くすれば、相手がおしゃべりになってくれるのですか!会話が弾まないときに試してみたいですね。■話を聞かない人は損をする?――人の話を聞かないとか、話し過ぎてしまうのは改善できますか?「トレーニング次第で改善できます。セミナーなどで、『根本的に話を聞かないと損なんだ』ということを体感できると、変わります」――「話を聞かないと損をする」。まさに先生は営業マン時代に体感されていますから、説得力があります。就職や転職などの「面接」での一問一答が苦手な人へのアドバイスをいただけますか?「オウム返しで聞き返したり、質問をしたりして、しっかりしたリアクションをすることです。コミュニケーションスキルのレベルを、面接官はとても重要視しますから」――なるほど。面接を受ける側も、面接官の質問に対して「○○ということですね。私は……」というように、一度、オウム返しで受けてみるのは、緊張した心に余裕もできそうですね。先生は、新しいご著書を出されたということですが、今回はどのようなテーマで書かれたのでしょうか?「2012年11月に『聞き上手はなぜ給料が高いのか』というタイトルの本が出版されました。売れる営業マンや売れる販売員はもちろん、出世していく人、給料が高い人は、みな聞き上手です。相手にべらべらしゃべらせて、好感を持たれる技術を集めた一冊です」給料が高い人はみんな聞き上手ですか!それは興味津々ですね。皆さんも、ぜひ、聞き上手になって、給料アップを目指しましょう。松橋良紀(まつはし・よしのり)1964年生まれ。コミュニケーション改善のスペシャリスト。営業心理学研修の専門家。人関係が苦手、人見知り、初対面が苦手な人でも数時間で激変させるコミュニケーションセミナー講師として活躍中。著書に「あたりまえだけどなかなかできない聞き方のルール」(明日香出版社)、「話さなくても相手がどんどんしゃべりだす「聞くだけ」会話術」(ダイヤモンド社)、「聞き上手はなぜ給料が高いのか」(ぱる出版)ほか多数。Webサイト 布施裕子)
2012年11月25日社会に出ても役立っていることは多いもの部活では、運動能力やテクニックはもちろん、人間関係など、さまざまなことを学べたはず。部活を通して学んだことが、今になって役立っているとしたら、どのようなことでしょうか?マイナビ会員の男性428名に教えていただきました。>>女性編も見るQ.部活が今に役立っていることを教えてください(複数回答)1位上下関係30.1%2位礼儀25.5%3位我慢強さ・忍耐力14.2%4位人間関係13.8%5位頑張れるようになった11.2%■上下関係・「スポーツ系だったので、上下関係はよく学べた。先輩が絶対ではないけれど、尊敬するのは当然のような風潮がありました」(28歳/運輸・倉庫/技術職)・「上下関係が厳しかったことが、就職してから大変役に立った」(23歳/その他)・「上下関係は今でも役に立っている。部活で上下関係を学んだおかげで、上司からのそういった点の評判も悪くない、と自負している」(28歳/電機/技術職)■礼儀・「柔道をやっていて良かったことは、礼儀をわきまえられるようになったことです。武道は、礼に始まり礼に終わる、の例え通りです」(39歳/自動車関連/技術職)・「敬語、あいさつが問題なくできるようになったこと」(26歳/不動産)・「学生時代にそれまで知らなかったマナーとかを学べた」(25歳/金属・鉄鋼・化学/技術職)■我慢強さ・忍耐力・「弓道部でしたが、我慢と集中のスポーツでした。今でも落ち着きがないなぁと思いますが、もし弓道をやってなかったらもっと落ち着きがなかったことうけあいです」(36歳/印刷・紙パルプ/技術職)・「目標をクリアするためにひたすら努力する、ということが身についた。試合でヒットを打てるように毎日欠かさず素振りをしたのを覚えています」(27歳/その他/技術職)・「仕事上のトラブルに冷静に対応できるのも、部活で鍛えられたおかげかもしれない」(38歳/小売店/営業職)■人間関係・「集団で何かを成し遂げるコツを学んだ」(32歳/情報・IT/技術職)・「仲間を信頼すること、チームワーク、人間関係の大切さを学んだ」(26歳/学校・教育関連)・「人見知りしなくなった」(22歳/食品・飲料/営業職)■頑張れるようになった・「あきらめない気持ちとともに今につながっていると思う」(22歳/建設・土木/事務系専門職)・「中学校から大学まで、体育系ではなく文化系の部活だったが、野外の作業が多い活動だったので、体力・運動能力などと上下関係といった以外の面では、ノリも大変さも体育系の部活とほとんど同じでしたので」(54歳/学校・教育関連)・「テニス部に入っていましたが、大変に心身が鍛えられました」(51歳/情報・IT/経営・コンサルタント系)■番外編:部活は心身ともに鍛えられる!・体力「人並み以上の体力はついている感じはする」(33歳/情報・IT/技術職)・壇上にあがれるようになった「部活で壇上に上がるようになり、目立つのが嫌いだったのが、そんなことを気にせずいられるようになりました」(45歳/団体・公益法人・官公庁/事務系専門職)・知識「バスケットをやっていたけど、普通の人が知らないであろうルールを知っていて自慢できるな」(40歳/機械・精密機器/技術職)総評1位には「上下関係」が選ばれました。年功序列が崩壊しつつあるとはいえ、目上の人への接し方は気をつけたいもの。先輩への接し方など、今でも役立っているという声が多数寄せられました。2位の「礼儀」も同様のコメントが目立ちます。武道から礼儀を学んだ、という回答もありました。3位は「我慢強さ・忍耐力」。何よりも忍耐力や我慢強さがつくと、自分の自信になる、という人はやはり多いようです。4位は「人間関係」でした。「集団で何かを成し遂げるコツを学んだ」という回答が印象的です。5位は、「頑張れるようになった」。あきらめずに頑張る気持ち、というのは、大事なことなのかもしれませんね。ランク外でしたが、「技術を学べた」という文化系の部活出身者からの意見も目立ちました。種類を問わず、部活が今に役立っていることは多いといえそうですね。(文・OFFICE-SANGA澤井輝一)調査時期:2012年8月11日~2012年8月16日調査対象:マイナビニュース会員調査数:男性428名調査方法:インターネットログイン式アンケート■関連リンク【男性編】武道の達人にありがちな設定ランキング【男性編】友達になりたい女性アスリートランキング【男性編】やりたかった「○○係」ランキング完全版(画像などあり)を見る
2012年10月15日亀梨和也、杏、鈴木福が出演する『映画 妖怪人間ベム』の新キャストが発表され、“人間妖怪”を演じる観月ありさの姿が公開された。その他の写真行き着いた街でベム・ベラ・ベロは、大手製薬会社・MPL製薬の社員ばかりを狙った連続怪事件に遭遇する。事件の謎を探るベムの前に、倒したはずの“名前の無い男”が再び姿を現し…。本作で観月が演じるのは、夫と娘と幸せに暮らす主婦でありながら、過去のある事件に巻き込まれ“妖怪”になってしまった上野小百合役。小百合の事件に深く関わっているMPL製薬の社長・加賀美正輝役として中村橋之助、小百合の夫・上野達彦役に筒井道隆、娘役に畠山彩奈(『火垂るの墓〈2008年〉』)が出演する。映画では、ベロ(鈴木福)と小百合の娘(畠山)との初恋エピソードも描かれるという。自分を妖怪にした事件に関係した者への復讐心と、夫と娘を想う母親としての愛情の間で揺れ動く、難役に挑んだ観月。撮影では3時間以上かけて特殊メイクをし、大掛かりなワイヤーアクションで、亀梨演じるベムたちと激しいバトルシーンを演じた。観月は「上野小百合というオリジナルキャラクターで元々人間から妖怪になるという少し難しい役どころでしたが、特殊メイクやアクションなど貴重な体験ができ、楽しく演じることができました」とコメント。亀梨は「初共演だったので、とても良い緊張感の中で撮影させて頂きました。現場での佇まいや存在感。さすがだなぁーと、勉強になりました。妖怪姿は、哀しくも本当にキレイでした」と観月の“人間妖怪”を絶賛している。撮影は8月27日にクランクアップし、映画は11月中旬に完成予定。『映画 妖怪人間ベム』12月15日(土)全国ロードショー
2012年10月04日「さらなる高みをめざしたい」「人間関係がうまくいかない」「給料が上がらない」など、人が転職・退職する理由はさまざま。でも、いざ辞めたら思っていたのと違った……と、後悔してしまったことありませんか?そこで、マイナビニュース会員1,000人に、「転職・退職して後悔したこと」についてアンケートをとりました。調査期間: 2012/8/7~2012/8/11アンケート対象:マイナビニュース会員有効回答数:1,000件Q. あなたは転職、もしくは会社を辞めた経験がありますか?はい……34.3%(343人)いいえ……65.7%(657人)3割以上の人が転職、もしくは退社経験があるという答えでした。「はい」と答えた人に、転職して後悔した瞬間について聞いてみました。・なかなか次の仕事が見つからないとき。我慢すればよかったとか考えてしまう(秘書・アシスタント職/30歳/女性)次を決めずに辞めてしまったが、なかなか思うように転職活動がいかないとちょっと後悔してしまいますよね。でも、きっと自分に合うところが見つかるはず!と思って頑張っていれば未来も開けるかもしれませんよ。・収入がダウンした(技術職(研究開発、建設・建築・設備工事、そのほか)/37歳/男性)転職するからにはステップアップしたいと誰もが思うもの。生活していく上で、お金って大切ですからね。後悔する気持ちもわかります。・月の途中に退社したせいで、同じ月なのに健保と国保それぞれ1カ月分の保険料を取られた(事務系専門職(法務・財務・人事・総務など)/28歳/女性)社会保険関係って、手続きとかいろいろ大変ですよね。きりよく辞めるっていうのも難しいですけど、ちゃんとそういうことを頭に入れながら退職しないと、後々面倒臭さそう。・最初に勤めた会社で、ボーナス支給の前の日に退職した。2年目なのでたいした額ではないが、そのお金で旅行でも行けたのにと後になって思った(学校・教育関連/37歳/男性)せっかくならもらって辞めればよかったと思いますよね。転職サイトの求人数が増えるのはボーナス後っていいますし、ボーナスをもらってから辞める人って結構多いのかもしれませんよ。・仕事は辛かったけど、職場の人はとても良い人ばかりだったので、その人たちとの交流が減ったことに後悔している(建設・土木/27歳/女性)転職をするときって、もちろん不満もあるけれどいいことだってありますもんね。人とのめぐり合いは大切。退職後もずっと仲良くできるといいですね。・かなり有名な会社に、かなりの倍率をくぐり抜けて入ったが、自分の夢と真っ向から違うことに気づき、まだ若かったこともあり辞めて勉学に費やした。今でも安定企業で、自身の成績もよく会社での高評価もあったのに、辞めなければ良かった(そのほか/34歳/女性)いろいろ経験したからこそ、その時には見えてこなかった魅力が見えてくるんですよね。不安定な世の中だからこそ、安定企業って響きには惹かれるなぁ。・人間関係が最悪で退職しましたが、給料が良かったのと食堂が美味しかったので、それが心残りです(技術職(SE・プログラマー・システム)/29歳/女性)後ろ髪引かれるほどおいしい食堂って……どんなメニューがあったのか気になるところです。・英語が必須になって、苦手なので苦戦している(技術職(SE・プログラマー・システム)/42歳/男性)仕事中はずっと英語で会話しているということですよね?……後悔もするかもしれませんが、きっと続けていれば力がつきそう。なかなか皆ができることではないですよ。・東京の会社を辞めて地元に戻ってきたときに生活の楽しさにギャップがあり、地元に帰ってこなければよかったと思ったことがある(営業職/32歳/女性)働く場所、住む場所というのも大切なんですね。転職をして後悔したというエピソードをご紹介しましたが、いかがだったでしょうか?これから転職しようと思っている方、ぜひ参考にしてみてください。(文/こうのゆみこ)
2012年09月14日仕事が忙しかったり、人間関係でトラブルがあるなど、肉体的にも精神的にも疲れてくると、ふと「大昔に生まれていたらなぁ……」と考えてしまうことがあります。便利な家電やアイテムはありませんが、好きなときに寝て好きなときに狩りをして、今よりものんびりと暮らせたかもしれない……などと良いトコだけを切り取った妄想を抱いてしまうのです。さて、みなさんはこういった「別の時代に生まれて見たかった」と思うことはありませんか?調査期間:2012/5/3~2012/5/7アンケート対象:マイナビニュース会員有効回答数 899件(ウェブログイン式)Q.いまとは別に時代に生まれてみたいと思いますか?はい……344人(38.7%)いいえ……545人(61.3%)「いまとは別に時代に生まれてみたい」と答えた読者は全体の約4割ほど。「いまの時代でいい」という読者の方が多数派という結果になりました。多数派だった、「いまの時代でいい」という読者にその理由を聞いてみたところ……・戦う時代や国には生まれず一番平和に思える現代の日本に生まれたことに感謝しているので。(27歳/女性)・やっぱり現代が一番発展しているので、いまより不便な時代には生まれたくない。(25歳/男性)といった回答がほとんどでした。確かにいまの時代は便利なものもたくさんありますし、日本国内では大きな争いもありませんから、これを捨てて別の時代へ……というのはなかなか難しいようです。さて、次に「別に時代に生まれてみたい」と回答した読者にこんな質問をしてみました。Q.いつの時代に生まれてみたいですか?第1位昭和時代……111人(32.3%)第2位江戸時代……68人(19.8%)第3位平安時代……63人(18.3%)第4位明治時代……30人(8.7%)第5位先史時代……26人(7.6%)※6位以下省略。最も多くの回答を集めたのは、ひとつ前の年号の『昭和時代』です。昭和生まれの人からすると、なんともしっくりこない呼び方ですが、さてその理由を聞いてみたところ……●バブルの時代を経験してみたかった。お金が有り余ってしょうがないというのを体験してみたい。(28歳/男性)●昭和生まれではあるが、社会人時代にバブル期を迎えてあわよくばバブリーな生活をしてみたかった。(32歳/男性)ほとんどが、このような「バブル絶頂期を体験してみたかった」というものでした。その時代を過ごした人からその時代の豪華な体験談を聞くと、確かにあこがれてしまいますよね。次に多かったのが「江戸時代に生まれて見たかった」という回答でした。日本史の中で最ものんびりと平和に暮らせていただけあって、選んだ理由も●宵越しの金は持たない、みたいなテキトーな生活を送ってみたいです。(26歳/男性)といった、とにかくのんびりと町人生活を送りたいという回答が多く集まりました。また、●大奥に入ってドロドロな人間関係を見てみたい。(27歳/女性)といった、江戸時代ならではの回答もありました。第3位には「平安時代に生まれたかった」という回答がランクインしました。その理由については、男性も女性も●平安時代の優雅な貴族生活を送ってみたい。(27歳/女性)という回答がほとんど。確かに優雅に和歌を詠みながらの悠々自適な生活は素敵です。第4位は『明治時代』が選ばれました。以下、読者の回答です。●日本最大の変革期に生きてみたかったと思います。激動の時代です。(33歳/男性)●西洋文化が入ってきて、これまでの価値観が覆される瞬間を体験してみたい。(30歳/女性)維新と文明開化の時代だけあって、こういった「時代の大きな移り変わりを体験してみたい」という回答が多く寄せられました。第5位にランクインしたのは、なんと『先史時代』。人気がありそうな安土・桃山時代や大正時代をおさえてのベスト5入りです。さてその理由は……?●上下関係を作っている世の中よりも、みんなで食べるために一生懸命だったころに戻りたい。人間に必要な本質を得ることができると思うので。(26歳/女性)●自然の中で、ただ生きることだけを目標としてた時代で精いっぱい生きてみたいです。(32歳/男性)こういった、「なにもない場所での生活」を体験してみたいという意見が多く見られました。己の身ひとつの行動ですべてが左右されるのは危険ですけど、魅力的ですよね。興味深い回答が多く寄せられた今回のアンケート。人気があると思っていたロマンあふれる戦国の世よりも、裕福なバブルの時代や、とにかくのんびりと生きられそうな江戸や平安時代に回答が集まったのが興味深かったです。やはり普段あれこれと仕事で戦っているだけに、ダラダラと生きる方が魅力的に感じる、ということでしょうか(笑)?(貫井康徳@dcp)
2012年09月01日右も左もわかりません入社したばかりのときは、わからないことだらけ。仕事に関することはもちろんですが、会社の人間関係など、教えてもらって助かった!という経験もあるのではないでしょうか。そんなとき、なんでも教えてくれる先輩は頼れる存在ですね。皆さんは、どんなことを教えてもらったときに助かりましたか?女性512名に聞いてみました。>>男性編も見るQ.新入社員のときに教わって助かったことを教えてください(複数回答)1位社内、部内で暗黙の了解になっているローカルルール15.8%2位要注意人物11.0%3位パソコン、コピー機、専門的な道具などの使用方法10.8%4位敬語やマナー9.1%5位社内の人間関係9.0%■社内、部内で暗黙の了解になっているローカルルール・「ローカルルールを知ることで、立ち回りが多少うまくなったから」(31歳/情報・IT/事務系専門職)・「ボーナスをもらったら、お菓子をふるまうということを、教えてもらったときは助かりました。部署の関係で、知らないのが自分だけだったから」(30歳/金融・証券/秘書・アシスタント職)・「女社会なので、暗黙のルールを知っておくことは重要なので」(25歳/運輸・倉庫/販売職・サービス系)■要注意人物・「本部の○○さんは電話口では感じ悪いけど、実際に会うと優しいよと教えてもらって、悪い先入観を持たずに済んだ」(31歳/アパレル・繊維/クリエイティブ職)・「おしゃべりな人を教えてもらって、大切なことは言わないようにしようと思ったから」(23歳/生命保険/営業職)・「みんなが口をそろえて言ってくれたので、前もって防御線を張ることができました」(26歳/その他)■パソコン、コピー機、専門的な道具などの使用方法・「知らないと仕事にならないから」(26歳/電機/販売職)・「コピー機の機能が複雑……」(26歳/その他/事務系専門職)・「ずっと後になってから機械類の操作方法を聞くのは恥ずかしいし、聞かれた方も『いまさら?』と、あきれてしまうと思うから」(25歳/アパレル・繊維/販売職・サービス系)■敬語やマナー・「入社時、いろいろと細かく指導してくれた先輩がうっとおしかったが、あとあとになってその指導は大切だったことに気づいたから」(31歳/商社・卸/事務系専門職)・「最低限のマナー」(21歳/商社・卸/事務系専門職)・「ある程度、マナーは知らないといけないから。時間がたつと、忘れていくし……」(23歳/商社・卸/営業職)■社内の人間関係・「飲み会に参加することが大事だとわかった」(27歳/機械・精密機器/営業職)・「余計なことに首を突っ込まない」(25歳/食品・飲料/技術職)・「上司といかにうまくやっていくかがポイントだったので、人間関係を把握することは重要でした」(27歳/マスコミ・広告/クリエイティブ職)■番外編:教えてもらうのは、まだこれから・「あまりきちんといろいろ教わる機会がありませんでした」(39歳/小売店)・「いま、教えてもらっている最中です」(24歳/印刷・紙パルプ/事務系専門職)・「まだ研修中の新入社員なので、よくわからない」(22歳/金融・証券/営業職)総評1位は「社内、部内で暗黙の了解になっているローカルルール」でした。その会社にしかないというローカルルールは、教えてもらわないとわからないもの。皆さん、親切な先輩から教えてもらっているようです。2位「要注意人物」、5位「社内の人間関係」のように、一緒に働く人たちについて教わって助かったという声も寄せられました。なかには、若い女性を必ずデートに誘う男性や、二人きりで外出するのは危険だという人物もいるようです。新人だと、誘いを断ってはいけないのかも、と思ってしまいがちですから、これは有益な情報といえるでしょう。4位の「敬語やマナー」のように、ずっと役に立つことは、入社したときに身につけておきたいですよね。厳しい先輩に反発する気持ちがあった人も、後になって感謝の気持ちがわいてきた……というコメントには心温まるものを感じました。ほかにも、備品やロッカーの場所など、聞かないと仕事にならないことについてもコメントをいただきました。業務がスタートしたら、早めに聞いておくと安心です。後になると、聞きにくくなりますからね。(文・OFFICE-SANGA渡邉久美子)調査時期:2012年5月21日~2012年5月25日調査対象:マイナビニュース会員調査数:女性512名調査方法:インターネットログイン式アンケート■関連リンク【女性編】仕事でミスしたときに言われるとうれしい言葉ランキング【女性編】仕事に悩んだときに相談したいキャラランキング【女性編】仕事をしていてガーンとショックを受けることランキング完全版(画像などあり)を見る
2012年07月19日連合(日本労働組合総連合会)は、2012年4月1日~4月4日の4日間、20歳以上のアルバイト・パートを含む有職者を対象に「人と人とのつながり(絆)に関する調査を実施。職場の同僚とのコミュニケーションについての調査結果が得られた。同調査は、携帯電話によるモバイルインターネットリサーチで実施。1,000名の有効回答が寄せられた。職場の人間関係についての調査では、「仕事で困ったときに職場で相談できる人がいる」と回答した人は79.9%。「職場でプライベートの相談ができる人がいる」と回答した人は57.5%、「職場の人とプライベートでも付き合いがある」と回答した人は50.8%だった。男女別に見ると、女性の方が職場に相談できる人がいる割合が多いという結果が出た。また、職場の人間関係で困っていることについての質問では「職場の人間関係で悩みがある」と回答した人が41.8%。「職場の人との付き合いによりプライベートの時間が取れないことがある」と回答した人は28.5%だった。男女別に見ると、「職場の人間関係で悩みがある」と回答した男性は38.8%だったのに対し、女性は44.%。職場の人ともプライベートでも付き合いがある割合が男性よりも高かった反面、女性は職場の人間関係で悩むことが多いようだ。【拡大画像を含む完全版はこちら】
2012年06月13日新しい出会い、新しい人間関係、これまでの自分をリセットして、違う自分で勝負してみたい! そんなふうに考えて、ちょっと違うキャラを演じてみたり、いつもの自分ならしないような行動を取ってみたりしたあげく、何だかとっても疲れてしまった。そんな人が出没しはじめるのがこの時期です。男性というのは、大変な生き物だなぁと思います。理想の男性像、女性から人気の高い男性像というものを少し考えてみてください。たぶん、女性だけでなく男性もほとんどの人が、同じようなことを頭に浮かべるはずです。リーダーシップがあり、積極的明るくさわやかでハキハキしているアウトドア志向運動神経がよく、男らしい社交的で、老若男女から人気があるこんな男性、世の中にはあんまりいないのに、いいえ、いないからこそ、理想の男性像は「こういうもの」と誰もが思い込んでしまうのかもしれません。そして、それなら自分にないところを補ってみようと努力する男子が後を絶たないみたいです。しかし、人見知りな男性が急に誰にでも声をかけてみたりすると、何だかぎこちなく不自然になってしまい、リーダーシップというよりは縁の下の力持ちタイプが先頭を切ってイベントを企画しても人が集まらずかえって落ち込んでしまい……と、人間関係はなかなかうまくはいかないものです。その点、女性は気楽なもので、もちろん明るくてさわやかで誰からも人気がある女の子というものが存在はするでしょうけれど、カゲがあって、ナゾめいた雰囲気が魅力的な黒髪タイプショートカットで体育会系の元気女子小さくてかわいい、妹タイプ口は悪いけど心優しい、長女気質の姉御肌タイプ見た目は地味だけど、観察力にすぐれていて話すと面白い、味のあるタイプというように、さまざまなタイプの個性が競合せずに、上手に生きているように思えます。本当は、男性だっていろいろなタイプがいて、それぞれよいキャラを持ち合わせているのだと思います。それなのにせっかくのいい味を消して、違う自分をつくろうなんて思ってしまうから、すべてが空回りしてうまくいかずに疲れてしまうのです。新しい職場に異動して、なんだか自分らしくもない、似合わないことをしてしまったなぁと思う人は、このあたりで一旦休息を取り、本来の自分でもぜんぜんイケるということ、漠然とした理想の男性像なんかには当てはまらない自分のいいところを再確認してみてほしいと思います。例えば、元気でハキハキではないものの、ボソッとつぶやくひと言が的を得ていて面白いと評判だった自分スポーツは得意ではないけれど、地道なランニングのおかげで健康的になれた自分インドア向きだけれど読書や音楽鑑賞が趣味で、自分の好きなジャンルには詳しく、またそうでないジャンルにもある程度広く浅く対応はできる手先が器用で、料理や手芸が得意PCのことなら何でも任せてほしい、というくらいの知識があるというように、わかりやすく「男らしい」長所ではないように見える長所がたくさんある、そんな男性はきっと多いはずです。女の子に女の子それぞれのよいところがあり、男性のほうにも好みのタイプというものが存在しているものだ……ということを女の子はキチンと肌身でわかっているのです。ところが男性は、自分たちも同じようにそれがあてはまると自覚をしていなくて、「イケメンで男らしくて、運動神経がよくて、その上金持ちだったらモテるんだろう」と思い込んでいたりします。もちろん、そんな理想的な男性がいれば彼は非常にモテてしまうのかもしれませんが、それも一時的なこと。時間が経って、そのモテる男子の「好みのタイプ」が見えてきたら、女の子はちゃんと自分と合う人を探そうと落ち着いてくるものなのです。ですから、男性も、しっかりしているようで、ちょっと空気が読めなかったりするおっとり長男タイプ甘え上手な弟タイプ地味だけど頭がよくて冷静で、話してみるとすごくおもしろいタイプマジメで無骨な感じだけど、やさしくて一緒にいてホッとできるタイプある分野に関してとても詳しいエキスパートタイプといった個性はキチンと女の子に評価されていて、女の子はちゃんと自分に合う人を探そうとがんばっているのです。ですから、ムリをして「違う自分」を演出しなくても大丈夫かと思います。ただ、あまりにも女の子とコミュニケーションを取ることに消極的だったり、あまりにもぶっきらぼうだったりしすぎる人は、少し電話やメールにマメになろうと努力してみてもいいものです。また、あまりに服装や身なりに気を遣わないという人も、少しサッパリと清潔感に気を遣ってみてはどうでしょう。休みの間に疲れを取って、いつもの自分を見つめなおしてみるといいかもしれません。いつもの自分は、十分魅力的な男性であるはずだと思いますので。酒井冬雪です。私は本当に電話にもメールにもマメでないので、どうにかしたいなと思いながら今に至っています。だいたい、携帯メールを打つのもすごく遅くて一苦労なんですよね。では、よいGWをお過ごしください。【拡大画像を含む完全版はこちら】
2012年04月28日まえがき4月は出会いの季節。大学生や新社会人になる方、おめでとうございます。新しい環境、出会い。たくさんのワクワクがあなたを待っています。その裏側にはたくさんの不安があなたの目の前にあると思います。「新しい出会いや集団生活で、自分が浮いてしまったらどうしよう」、「仲の良い友達、できるかな」などなど、この手の悩みは尽きることがありません。今日はその悩みを解決するヒントを3つほどご紹介します。ポイントは「相手から嫌われない行動を心がけること」です。それではご覧下さい。どうぞ。1.守れない約束をしない好意で引き受けた約束が守れなくて、依頼人よりボロボロに批判された経験、ありませんか?私たちは約束を守ることを何度も重ねることで少しずつ信頼を積み重ねることができます。特に社会人になると周りからの信頼は非常に大切です。一度信頼を失うと取り戻すのに3倍以上の労力がかかります。守れない約束をするということは、信頼を自ら手放しているのと同じです。約束を結ぶ前に、一呼吸おきましょう。守れない約束をするのが本当に相手のためになるのか考える必要があります。2.できない頼みを引き受けない上述に非常に似ています。お人好しなほど、この落とし穴に落ちます。困っていそうな人から頼まれると、断れませんよね。私も断れないタイプの人間です。タイムスケジュールギリギリの約束なども笑顔で引き受けているあなたほど、経験があるはずです。上述にも言えることですが、「できないかもしれないけど~」と前置きをして引き受けるのもNGです。頼まれごとの締め切り日に、依頼人が前置きを覚えている保証はありません。後から「ごめん、できない」と謝る前に、先に断る勇気が必要です。先に断ることがお互いのためになります。3.相手を見下さないプライドの高い人が注意すべき要因です。どんな人間であれ、見下されて喜ぶ人は大変少数派です。意図的に見下す人も極少数派です。大半の人は無意識のうちに目の前の人を見下します。男性が女声を見下したり、親が子供を見下したり、彼らは指摘されるまで気づきません。指摘されても見下していることを認められません。プライドが高いとはそういうことです。見下す人は自覚症状がないので、知らないうちにあなたも相手のことを見下しているかもしれません。これを改善する方法は「相手を敬う」ことです。目の前の人のことを常に敬う。とても難しいことかもしれません。ですが意識しているのとしていないのでは、相手への対応に雲泥の差が生じます。友達相手にそこまでする必要あるのか?という声が多数聞こえそうですが、こんな時代だからこそ相手を敬う必要があります。後書きここでまとめたヒントを心がければ「不必要な衝突」がなくなると信じています。人間関係には必要な衝突がたくさんあります。それらの衝突はあなたを必ず成長させます。勇気をもってぶつかっていきましょう。人間関係で悩めることは大変素晴らしいことです。若者よ、たくさん悩みたくさんぶつかり素敵な人間関係を築きましょう。余談ですが、30歳も過ぎると新しい出会いが少なくなり新しい人間関係で悩むことができなくなります。人間関係で悩めるのは若い人の特権でもあります。(文/ゆっくりライフハックまりさ)
2012年03月26日12月の年の終わりではなく、日本の学校や企業の「終わり」の時期である3月になると、人間関係や周囲のゴタゴタが何故か浮き彫りになり、トラブルが増えるような気がする……。そんな風に感じる人、結構いるのではないかと思います(私はこういった状況を年度末疲れと呼んでいます)。年度末となると、学校や職場から去っていく人がいる。自分の苦手だった人や困らせられていた人との別れがもうすぐ。そう思うと、それまでガマンしていたモヤモヤややるせない思いが一気に胸のうちから噴き出して、人間関係に波風を立たせてしまい、周囲の人々は「何事が起きたのか? 」と驚いてしまう……というのが、年度末疲れのメカニズムかもしれません。もうすぐサヨナラしてしまうからって、そこまでひどいことをしなくてもと思うような事例もありますが、その相手がまだそんなに親しくない相手で、これでサヨウナラできるのでしたら、来年度からは気持ちを切り替えて、何とか乗り切っていこうと考えられることでしょう。ところが、その相手が親しい人や友人、もしかすると彼女だったりした日には、衝撃は2倍、3倍、10倍にも膨れ上がってしまいます。某IT企業で働くTくん(30才)は、男っぽく、グイグイ周囲を引っ張っていくリーダーシップのある男性です。同じ会社で働く年下の彼女Sちゃん(26才)は、おっとりした性格で無口なほう。彼氏に黙ってついてきている彼女、そんな風にTくんも周囲も思っていたのでした。ところが最近のこと、Tくんの同期の友人Oくんが心配げな顔で、「おい、彼女と大丈夫? 」と困った顔で聞いてきたのです。「え? どういうこと?? 」「いや、特にほら、何もないならいいんだ」「何だよ? 何かあった? ハッキリ言えよ」「いや、ほら、あー、まいったな」「いいから、言えって」そんな押し問答があった後、「実は」とOくんが話したのはSちゃんが職場のTくんの先輩にあたる男性と頻繁に2人で会っているらしいというウワサ話だったのです。「まさか……」と驚くTくんに、「オレもウソだと思って、先輩にさりげなく確かめちゃったわけよ。そうしたらやっぱり本当らしくてさ」。呆然とするTくんに、「悪ぃな、こんな話してさ! 」と言って同僚はサササと席を立っていきました。男らしく直情性格のTくんは仕事帰りに彼女と会い、早速コトの真相を確かめることにしたのですが、Sちゃんに経緯を話すと、「えっ、△△先輩と2人で会ってる? そんなことしていないけど」と目を点にして言います。「いや、でも本人から直接聞いたって」「……ふうん、それじゃあTくんは私の話とOさんの話、どっちを信じるの? 」「いや、それはSを信じたいけど」「……私としては、一瞬でも彼女の私を疑ったことも許せない。直接先輩に聞いたって、自分でちゃんと聞いたの? それともOさんからの又聞きの話? 」とSちゃんと非常にまずい状態になってしまって、Tくんは大慌て。男のプライドが先に立ち、先輩に「オレの彼女と会ってるんすか? 」とは聞けないと思っていたものの、このままでは大好きな彼女を失うことにもなりかねません。翌日、意を決して、先輩男性をランチに誘い、「実は……」とランチに誘った理由を話したのでした。すると、先輩男性もキョトンとした顔で、「いや、Sさんとは仕事上でも接点ないし、話したこともないけど……。オマエ、Oにだまされてるんじゃないか? 」と言うのです。Sちゃんと先輩で口裏を合わせて自分をだましているのか。それとも、同僚がオレをだましたのか。しかし、Oがウソをついているのだとしたら、一体何の目的で? というか、そんなことをしたところで何になるんだ。意味がわからん。頭がグルグルしましたが、冷静に考えてみると、先輩もSちゃんもウソをついたらすぐに顔に出てしまうような性格の持ち主だし、それにしてもやっぱり、同僚が根も葉もないウソを言ったのだろうか。悩んだTくんは、やはり自分と同期の男性の友人に、カクカクシカジカとまた同じ話をしたのでした。すると、「いやー、それはSちゃんと先輩はウソついてないだろ。Oのイヤガラセだって。オマエ、気づいてなかったの? 」「な、何を? 」「何を、じゃねーよ。アイツ、Sちゃんのこと好きじゃん」「えっ」Tくんは絶句してしまいました。「あー、やっぱ気が付いてなかったんだ。ううん、何だ、たぶん気づいてもくれないし気遣いもしてくれないオマエにハラが立って嫌がらせしたんだろ。アイツ、転勤だし」。まだ言葉が出てこないTくんに、「妬みっていうか嫉妬だよ。気にすんなよ」と友人に言われたものの頭が真っ白になり、珍しくしばらく思い悩んでしまったTくんなのでした。このように、突然ワケのわからない災難が降りかかってくるのがこの季節。もうすぐ春で、この先、新しい出会いや楽しいことも色々あるのですが、その前に、立つ鳥後を濁したくなってしまう人もいるかもしれない。急に、驚くような出来事が降りかかってくるかもしれない。それが年度末疲れなのです。そのあたり、少し年度末疲れへの心構えをしておくと突然のアクシデントにも落ち着いて対応できることと思います。相談する相手、信頼すべき相手を間違わないように、くれぐれも気をつけてほしいところです。***酒井冬雪です。自分ではストレスと思っていなくても、いつの間にかストレスになっていることってあるものです。自分に合った方法で、上手にストレスを解消できるといいかなぁと思います。では、またね。【拡大画像を含む完全版はこちら】
2012年03月17日SNSは人間関係がこじれるし、面倒くさがりの女子には向いていない!?はやりのファッションアイテムやスイーツなどがテレビや雑誌で紹介されると、すぐに飛びついてしまう女性は多いですよね?でも、自分には合わなかったり、ほかのはやりアイテムが気になったり……はやりのアイテムから自分の定番になるものは、少ないものです。そこで今回は、はやりに飛びついたものの今はまったく興味を失ったものを20代女性472名に聞きました。>>男性編も見るQ.はやりに飛びついたものの今はまったく興味を失ったものや使っていないものを教えてください(複数回答)1位SNS16.4%2位ニンテンドーDS8.5%3位Wii6.8%4位花畑牧場生キャラメル6.8%5位血液型の説明書6.0%■SNS……・「みんながやっているからしていたけど、時間がないので最近ログインしていません」(24歳/建設・土木/技術職)・「人間関係をいろいろ気にしてほとんど更新しなくなった」(26歳/金融・証券/専門職)・「半年ぐらいやったが面倒くさがりの私には向いていなかった」(27歳/建設・土木/販売職・サービス系)・「仲がいい人はいいが、微妙な人にも日々の生活を監視されている気がして嫌になった」(24歳/医療・福祉/専門職)・「友人関係でいろいろあり、やめた」(25歳/金融・証券/専門職)■ニンテンドーDS……・「何年か前の正月に、トイザラスに並んで買ったのに……今はほこりをかぶってます」(25歳/医療・福祉/専門職)・「学生のころは愛用していたが、今は母へ譲り渡した。ソフトを一通りやってしまった」(23歳/商社・卸/営業職)・「仕事が忙しくて、ゲームをするヒマがない」(27歳/商社・卸/事務系専門職)■Wii……・「ゲーム好きだから楽しめると思ったけど、もう年なのかあんまりはまらなかった」(28歳/情報・IT/技術職)・「自室ではできなかったので。リビングまで行き、接続などいちいちするのが面倒で。家族でするのは楽しいけれど、一人でやるのはむなしい」(28歳/商社・卸/事務系専門職)・「設置するのが面倒だから」(25歳/医薬品・化粧品/技術職)■花畑牧場生キャラメル……・「品薄のときはこぞって買ったが、いざ飽和状態になると……」(29歳/団体・公益法人・官公庁/事務系専門職)・「生キャラメルは、デパートなどでも今は普通に並ばなくても購入できるから」(24歳/食品・飲料)・「普通にスーパーに置いてあり、熱が冷めた」(29歳/学校・教育関連/事務系専門職)■血液型の説明書……・「買ってはみたものの一度読んだらもう満足でした」(24歳/運輸・倉庫/営業職)・「最初は面白がって読んでいたけど、自分にあてはまるなーって思うだけで、それ以上は特になにもなかったから」(24歳/不動産/事務系専門職)・「一回読んだだけで満足してしまった」(26歳/団体・公益法人・官公庁/秘書・アシスタント職)総評女性編の1位は男性編と同じく「SNS」でした。忙しくてなかなか更新できないという理由のほかに、女性編の特徴として、ネット上での人間関係に疲れてしまい更新をしなくなるというパターンもあるようです。例えば、友だちの日記にコメントしなければ悪いかなとか、SNSにはログインしているのに友だちからの携帯メールには返事しないと無視していると思われそうとか!?「監視されてそうなのが気になる」という声もありました。4位の「花畑牧場の生キャラメル」は、2008年のヒット商品ですね。口に入れると溶けてしまうほどやわらかな食感が評判に!入手困難という点で、さらにプレミア感が高まり、爆発的な人気になりましたね。もらってうれしい北海道みやげの代表格ともいえる商品だと思います。でも最近では普通にスーパーに置いてあることもあり、あのころの熱は冷めてしまった人が多いようです。そのほかには、「巻くだけダイエットは効果があるのか分からなく面倒くさくなった」、「タジン鍋は買ってはみたものの、今はあまり使っていなくて、ほこりをかぶっている」、「付録付き雑誌は、お得だけど、実際はやっぱり安っぽいから使わない」などの意見が。高価なはやりアイテムは、入手する前に「本当に使うかな?」と冷静に考えてから購入したいですね。(文・ペンダコ)調査時期:2011年5月25日~6月1日調査対象:COBS ONLINE会員調査数:女性472名調査方法:インターネットログイン式アンケート■関連リンク【ランキング女性編】ゲームをする理由【ランキング女性編】1日の最長ゲーム時間【ランキング女性編】暇なとき、ついやりたくなるパズル系携帯電話ゲーム完全版(画像などあり)を見る
2011年08月19日旦那さんや奥さんに愛情表現していますか?冷めた関係の夫婦では「愛しているよ」なんて言えない。だから言った人はそれだけで勇者!但し問題は、あなたが「愛している」って言いたいかどうか……瀬尾 真一郎 カウンセラー嫁さんに「愛しているよ」って言ったのは何年ぶりでしょうか。それくらい、真剣に嫁さんと向き合うの久しぶりでした。みなさんは、旦那さんや奥さんに愛情表現していますか。「今更、愛しているって言うなんて恥ずかしい」とか、「裏切られたあの人に愛しているなんてとても言う気がしない」とか「言わなくても態度で分かるもんだ」とか「いつも嫌味を言われるのに、そんな気になれない」とか思っているとそんな事、言う気にもならないですよね。きっかけは先輩カウンセラーから聞いた“奥さんに「愛している」と言って勇者になる”という話でした。若いカップルやラブラブの関係でいるときは問題ないでしょう。でも、結婚して何年も経って、普段話すこともなく、冷めた関係の夫婦では「愛しているよ」なんて言えるはずないかもしれません。だから言った人は、それだけで勇者という事なんです。ある意味とても勇気がいります。そして重要な前提は、あなたが「愛している」って言いたいかどうかです。冷めた夫婦関係をなんとかしたいと思うならまずは自分から勇者になってみるという気持ちで表現してみてはいかがでしょうか。人間は実に多様で、複雑な感情をもっています。さまざまな感情をもってよいし、それらを表現してもよく表現してはならない感情はありません。でも普段私たちはそのように考えて生活していないようです。どこかで表現してもよい感情としてはならない感情を区別し、さらに表現してもよい人としてはいけない人がいるようです。あの人には素直になれるのに、こいつには素直になれないという認識があるなら、その原因はなんでしょう。例えば、言わなくても分かっているはずだという誤解とか妻なんだから、夫なんだから、分かってくれて当たり前という甘えだったりするのかもしれません。甘えや誤解のために、率直な気持ちが伝わらずお互いにいやな思いをするならば、いっそ勇者になってぶつかってみるのもひとつの方法です。案外、相手はあなたのそんな優しい言葉を待っているかもしれませんよ。感情は誰にでもあるもので、それを表現してはならないということはありません。誰でもどの感情でも表現してよいのです。さて、前置きはこれくらいにして我が家の場合。うちの嫁さんは、子どもが大きくなると「話すことが無くなるよね」とか「2人だけになると、どうなるか想像もできんわ~」とか熟年離婚とも取れるジャブを繰り出されていた今日この頃。私も勇者になるべく言ってみました。「いつもありがとう、○○のこと(嫁さんの名前)愛しているからね」嫁さんが洗濯物をたたんでいる時に、一緒にたたみながら勇気フルパワーで言いました。すると嫁さんは「愛してないし・・」「何を言っとるん」瞬殺でした。。。真っ向から否定されると、かなりくじけます。それでも何のために言ったのかということを考えてみるとまずは相手を尊重して「愛しているよ」ということを伝えるためです。「愛しているよ」は「愛を持って接しているよ」とか「愛を持って話しているよ」とかに心の中で言い換えてもいいかもしれません。その気持ちがあればきっと相手に届くと思います。ちなみに私の場合、1回では伝わらず2回目は食卓で子ども達のいる時に言ってみました嫁さんの答えは「あんな事言ってるけど、どう思う」と子どもに振られてしまい、3回目でようやく「一緒に生きていこうかな」という答えでした。ずっと一緒に生きていこうと思い込んでいたのは私だけだったようです。ふぅ~。危なかった。でも、これからもたくさんの困難にぶつかって行くのですからこれくらい何でもないのかもしれません。愛とはお互いの成長と幸せを願う意思なのだと思います。そして「愛しているよ」とか「愛しているから」と言って相手を甘やかすのではなく、相手と自分のことを思って時には厳しいことも言うことも愛です。相手も自分も「愛している」と言えることはとっても幸せなことなのだと思います。あなたも「勇者プロジェクト」をやってみてはいかがですか。このカウンセラーにお悩みを相談する⇒ 瀬尾 真一郎 カウンセラー
2011年07月28日「仕事がうまくいかない」、「上司や部下との人間関係」、「彼氏や彼女との摩擦」、さらには「不況や災害による社会不安」と、20代、30代を取り巻く環境にはストレスが付きまといます。「キレた」、「ムカついた!」、「イラっときた」、「不機嫌がおさまらない……」。感情のマイナス面が表へ出てしまいそうなとき、少しでも怒りをコントロールする方法を知っておくことは、いまや生きる知恵でもあります。ここ数年、本や雑誌、テレビ番組からビジネスの講演会まで、「怒り」をテーマにした内容が好評だと言います。これは、怒りについて四苦八苦している人が多いからだと考えられます。そこで、心療内科医で野崎クリニック(大阪府豊中市)院長の野崎京子先生に「怒りのメカニズム」と「怒りをコントロールする方法」についてお話をうかがいました。■「怒りのホルモン」といわれるノルアドレナリンが働く野崎先生は、「怒りという感情」についてこう説明します。「怒りを覚える要因は、ホルモンによるものと、加齢現象によるものの二つが考えられます。ホルモンの場合、怒りを感じると、脳がノルアドレナリンというホルモンの分泌を命じます。ノルアドレナリンは、通称『怒りのホルモン』といわれる神経伝達物質です。自律神経の一つである交感神経に働いて、覚醒、意識、意欲、不安を引き起こします。敵から身を守るべき場面やストレスを受けることがあると、このホルモンが出て血管が収縮、心拍数が上がって攻撃的な状態をつくるわけです」ムカッと来た瞬間には、無意識のうちに体内でこういうホルモン分泌が起こっているのだといいます。野崎先生は、「そのことを知っておき、『あ、怒りのホルモンが出ているんだな』と自覚するだけでも少しはコントロールが効くようになります」と言います。さらに、野崎先生はこう続けます。「もうひとつ重要な神経伝達物質に、セロトニンがあります。精神を安定させるホルモンですが、セロトニンの分泌には、日光や呼吸、歩行などの運動が影響します。引きこもって太陽にあたらない、昼夜逆転の生活、運動をしないなどだと、キレやすく、また、うつにもなりやすいのです」イライラするときは、日の光のもとで深呼吸や散歩をすれば、セロトニンが分泌されて怒りをコントロールしやすくなるというわけです。■怒りやすい=ストレス耐性が低いと自覚する怒りやすくなるときについて、野崎先生は次のように説明します。「皆さんも覚えがあるかと思いますが、体調が悪いときや、おなかがすいているとき、眠いときなどは自律神経がバランスをくずしやすいので怒りやすくなります。『今日はどうもイライラするな』と思ったら、まずは自分の体調がどうなのかを考えましょう。『朝食を抜いておなかが減っている』とか、『風邪気味だな』、『睡眠不足だ』と認識すれば、怒りの感情を理性にスイッチさせることができて、コントロールしやすくなります」では、「元々、怒りっぽい性格」の人の場合は、どう対処すればいいのでしょうか。「怒りやすい性格の場合、うつの場合も同様ですが、『自分はストレスに対する耐性が低い』のだと自覚することです。コントロールとは、認識・自覚からはじまります。すると、『自分の怒りは正当なのか、感情過多なのか』と考えることができます。また、次に『相手はどう思っているのか?』と想像してみることです。相手の立場に思いをいたらせることができれば、コントロールができていると考えてください。そして、繰り返しこの段階を意識して、思考の練習を行います。ムカッと来た瞬間にそこまで想像できるようになると、正当な理由なく怒る気持ちは薄れていくでしょう」と野崎先生。■怒りそうな会合には大切な人を同行する瞬間湯沸かし器のようにカッとなって、瞬時にはそう思えない場合はどうすればいいのでしょうか。「怒りを覚える対象に、『一拍置く』という対応をするようにします。日ごろからそう意識をしておくことです。すぐに相手に怒りを投げかけないために、『怒りそうならその場を去る。何かを判断するには、ひと晩以上置く』というルールを徹底するようにしてください。あるいは、いったん睡眠をとると、翌日には体調もよくなって考えが変わっていることがよくあるでしょう。精神性にも回復する力があることを信じてください。また、『上司やクライアントに腹が立っている。トラブルになりそう』などという予感がある場合、その勘は当たります。仕事の成果が得られないということにもなりかねません。そういうときに、打ち合わせや商談など対面しなければならない場合は、自分ひとりでは出向かずに、第三者を連れて行きましょう。できるだけ仲が良い人、信頼できる人がいいですね。人間は、大切な人がそばにいると感情のコントロールが可能になります。自律神経のバランスがよくなるのでしょう。私もかつて、重要な会合で怒りをぶちまけてしまいそうな予感があったときに、娘と息子を連れて出席しました。娘たちにもめごとを見せたくないという理性が働いて、難なきを得たことがあります」■怒りが高じて依存症に陥らないようまた、怒りが高じてコントロールができなくなった場合について、野崎先生はこうアドバイスをします。「怒りにまかせて、お金をむやみに使う、ギャンブルにはまりすぎる、お酒を飲んで悪態をつく。これらには気をつけないとなりません。こうなると、自分の行為そのものが脳に刺激を与えてさらにノルアドレナリンを分泌させ、怒りが怒りを呼び、非常に攻撃的な状態に陥る、その結果、依存症になるということがあります。こういった場合は、日ごろから自分の意見として言うべきことをこまめに言うことが大切です。ストレスのはけ口をまとめて、買い物、ギャンブル、お酒に向かわせると、いずれは人間関係を壊し、体調面にも悪影響を及ぼします」野崎先生は、最後にこう証言します。「依存症になってから心療内科を訪れる人は多いけれど、イライラがひどいからといって、カウンセリングを受けたり、心療内科を訪れたりする人はあまりいません。一人で悩んでいるよりも、早めに医師に相談したほうが解決の道は近いですよ」。怒りによって人間関係を壊す、仕事に破たんを来す前に、これらのアドバイスに耳を傾け、少しでもコントロールすることを心がけたいものです。監修:野崎京子氏。北野病院、国立京都病院、大阪赤十字病院、住友病院をへて、現在、大阪府豊中市の心療内科・ペインクリニックの野崎クリニック(院長。(阪河朝美/ユンブル)【関連リンク】【コラム】怒りを収める7つの法則【コラム】タイピングが激しくうるさい! ……直す方法ってあるの?【コラム】ピラティス式。プチパニックを癒やすための5つの方法
2011年05月06日悩みごとは人に聞いてもらうことで落ち着く!仕事のことや人間関係、そして恋愛のことなど、ちょっと気になることがあって、今一つ心が晴れないなぁ……。そんなふうに思っている人はいませんか。ということで20代女性573名に、悩みがあるときにどのようにして解決しているかをアンケート。気持ちをスッキリさせる方法が分かります。>>男性編も見るQ.悩みがあるときの解決法を教えてください(複数回答)1位友だちに相談する61%2位家族に相談する47%3位恋人に相談する32%4位気分転換する30%5位とにかく寝て忘れる24%■頼りになるのはやっぱり友だち……・「家飲みしながら何でもしゃべる」(25歳/精密機器/財務)・「何でもメールでぶちまける」(26歳/マスコミ/クリエイティブ)・「社内恋愛していることを信頼できる同期にだけ相談した」(27歳/商社/営業)・「仕事でやらかしてしまったときや彼の愚痴は友だちに全部聞いてもらう」(23歳/自動車関連/営業)■弱音をはけるのはやっぱり家族……・「仲良しの母に話すことでスッキリする」(24歳/金融/営業)・「特になくそのとき感じたこと、考えたことをぶちまけてスッキリする」(27歳/飲料/サービス)・「恋愛の相談はできないけど仕事のことを聞いてもらい、共感してもらえるとスッキリ」(25歳/機械/秘書)■なぐさめてもらいたいのは恋人……・「職場を変えようか悩んでいたとき、彼氏がそばにいてなぐさめてくれた」(22歳/医療)・「信頼できる人に聞いてもらうと、自分の頭の中が整理される気がする」(26歳/ホテル)・「恋人が一番の相談役。お互いに悩みを話す」(25歳/官公庁)■気分転換して心に新鮮な空気を入れる……・「カラオケでとりあえず忘れて、あとはなるように……」(29歳/公益法人/総務)・「好きなバンドのDVDを見たりすると気持ちがスッキリして悩みが消えることが多い」(25歳/アパレル/販売)・「しゃべって発散するのが一番」(23歳/ホテル/サービス)■寝てスッキリすれば悩みを小さく感じる……・「起きていると悩みがループに入ってしまうので無理やり寝てしまう」(23歳/教育関連/その他)・「寝るとスッキリして、まあいいかと思えるようになる」(23歳/広告/営業)・「とにかく寝て体も心の休める!」(25歳/化粧品/研究)総評「誰かに相談する」20代女性が圧倒的。話すことで、自分の気持ちが整理できて落ち着くようです。また、恋愛に関しての相談は友だちに、仕事や人間関係の悩みは家族にするという傾向も。転職に関しての相談は、将来設計にもかかわると恋人と話し合う人が目立ちました。気分転換や睡眠で、固まった心身をほぐすと自然と悩みも解消すると考える人も多いよう。その他では、旅行などに出てとりあえず現実逃避する人や相談すると自分が忘れたあとも周りが覚えていて 面倒なことがあるので、人には相談しないという意見も。調査時期:2010年10月6日~10月17日調査対象:COBS ONLINE会員調査数:女性573名調査方法:インターネットログイン式アンケート■関連リンク友人の結婚に焦りを感じたときの対処法【女性編】仕事でミスをして落ち込んだときの解消法ランキング【男性編】同僚に関するお悩みランキング完全版(画像などあり)を見る
2010年11月01日お金持ちになるのに必要なのは“優秀な頭脳”と“コミュニケーション能力”お金に汚い人間にはなりたくないものですが、自分の個性を活かしながら働いた結果、お金持ちになれるとしたら最高ですよね。そこで今回は、20代の働く女性が考えるお金持ちに必要な資質について調査。お金持ちになるためのヒントだけでなく、お金持ちに対するイメージを知ることができる結果となっています。>>男性編も見るQ. お金持ちになるために必要だと思う力を教えてください(複数回答)1位頭の良さ・器量の良さ56%2位人脈作り・人間関係構築のうまさ48%3位着眼点の良さ44%4位運43%5位意志の強さ35%■お金持ちになるのに必要なのは「頭の良さ・器量の良さ」……・「何だかんだ言っても賢い人がお金持ちになっていると思う」(22歳/商社/営業)・「記憶力が良く、頭の回転が速ければどんな状況でも道が開けそう」(22歳/IT/プログラマー)・「それだけで十分というわけではないが、最低限、要領の良さは必要」(27歳/IT/秘書・アシスタント)・「頭の良さを含めた総合的な人間力が必要になってくるのでは」(27歳/金融/金融系専門職)■お金持ちになるのに必要なのは「人脈作りのうまさ」……・「一人ですべてができるわけではないので、人脈が重要」(27歳/不動産/秘書・アシスタント)・「自分が努力をするのはもちろんだけど、大きなことをやり遂げるには周囲の協力も必要」(27歳/アミューズメント/クリエイティブ)・「何をするにしても人脈と人柄は重要な要素になってくる」(25歳/アパレル/企画開発)■お金持ちになるのに必要なのは「着眼点の良さ」……・「人とは違う発想が大切」(22歳/医療/営業)・「他人が気付かないけど必要なことを見つけることが重要」(22歳/官公庁/サービス)・「お金持ちの人は、人とは違った観点で物事を考えている人が多い気がする」(25歳/広告/営業)■お金持ちになるのに必要なのは「運」……・「単に努力するだけではダメな気がする」(27歳/医療/その他)・「運と実力の両方が必要」(25歳/機械/その他)・「結局のところ、半分は運なのかなと思います」(25歳/福祉/サービス)■お金持ちになるのに必要なのは「意志の強さ」……・「明確な目標とそれを実行するための意志の強さがもっとも重要だと思う」(27歳/アパレル/営業)・「周りから気が強いと言われるくらいの気持ちの強さがなければ、成功することはできない」(25歳/IT/企画開発)総評お金持ちというと、良いイメージばかりではなく、「ずるい」、「欲深い」といった悪いイメージも同時に付きまとうこともありますが、今回の調査では「ずる賢さ」、「欲深さ」といった項目を選んだ人は下位(それぞれ26%と11%)で、トップ5はすべてお金持ちを称賛する言葉が並ぶ結果となっています。また、お金持ちになるのに必要な資質については、「頭の良さ・器量の良さ」に並んで「人脈作り・人間関係構築のうまさ」といったコミュニケーション能力が重要視されています。お金持ちとまではいかなくとも、コミュニケーションスキルを磨いて収入アップを目指してみてはいかがでしょう?(文・高木亮介)調査時期:2010年8月25日~9月6日調査対象:COBS ONLINE会員調査数:女性633名調査方法:インターネットログイン式アンケート■関連リンクお金って大事……と思ったら、ライフプランページへGO!!【女性編】毎月の貯金額ランキング【女性編】不動産購入時の条件ランキング完全版(画像などあり)を見る
2010年10月11日20代女性の9割以上が中間管理職に「悲哀を感じる」立場の違うもの同士の間に立たされて、人間関係で苦労したことはありませんか?一方の顔を立てれば、もう一方の顔が立たず、困った状況になってしまうことも……。職場においてもそれは同じ。上司と部下の両方に気を遣わなければならないこともある中間管理職という立場。若手社員から見ると、中間管理職のどんなところに悲哀を感じるものなのでしょうか。女性676名聞きました。>>男性編も見るQ.中間管理職に感じる悲哀を教えてください(複数回答)1位上司と部下の板挟み55.2%2位業務量が多い37.3%3位責任を厳しく問われる37.1%4位残業代がつかない26.3%5位部下を教育・指導しなければいけない26.2%■「上司と部下の板挟み」に悲哀を感じる……・「上からの指示も、下からの反発も両方ある。人間関係をコントロールするのが難しそう」(26歳/IT/販売)・「実際に、自分の上司が上と下に挟まれていて、立場上苦労している」(21歳/団体/金融系専門職)・「板挟みになっている上司は、精神的に大変そうに見える」(21歳/ホテル/サービス)・「追い込まれると、自分の考えではないことを強調したり必死になる」(24歳/IT/SE)■「業務量が多い」ところに悲哀を感じる……・「自分の仕事以外にも、上司から頼まれる仕事に加え、後輩のフォローなど大変そう」(27歳/機械/総務)・「当然のことかもしれないが、平社員よりもしている仕事が多い」(28歳/繊維/財務)・「見ていて、いつも忙しそうに見える」(22歳/土木/営業)■「責任を厳しく問われる」ところに悲哀を感じる……・「上司からも部下からも責任を押しつけられている。つくづく孤独な立場だと思う」(22歳/IT/経営・コンサルタント)・「自分の上司が、上の人に対し頭を下げている姿をよく目撃する」(22歳/官公庁/その他)・「部下の責任を負うのは辛そう。自分もいつか……、と思うと憂うつ」(27歳/金融/金融系専門職)・「乗り越えればもっと良い役職につける……とはいえ、乗り越えるのは大変そう」(24歳/小売/販売)■「残業代がつかない」ところに悲哀を感じる……・「長時間残業してプライベートがつぶされているのに……」(22歳/生保/営業)・「出世したのに、ある意味、処遇が悪くなっている」(25歳/小売/販売)■「部下を教育・指導しなければいけない」ところに悲哀を感じる……・「基本的に、部下のミスは全部責任を負わされる。指導する立場のほうが圧倒的に大変」(23歳/アパレル/販売)・「部下の味方になりたくても、上司との関係上難しい場合があり、難しい……」(28歳/小売/販売)総評中間管理職に悲哀を感じているかどうかについては、「特にない」は5.5%でしたので、実に20代女性の94.5%が中間管理職に何かしらの悲哀を感じていることになります。女性の場合、特に多かったのは「上司と部下の板挟み」、「部下を教育・指導しなければいけない」などの人間関係の難しさ。実際に、上司が苦労している姿をたびたび目撃している人が多いようでした。中間管理職が辛い立場であることは、若手社員の共通認識としてあるようです。若手同士で協力して、上司をサポートしてみてはいかがでしょうか。(文・高木亮介)調査時期:2010年5月26日~6月4日調査対象:COBS ONLINE会員調査数:女性676名調査方法:インターネットログイン式アンケート■関連リンク【女性編】上司になって欲しい男性タレントランキング【女性編】上司の嫌いなところランキング【女性編】ついていきたいビジネス界のリーダーランキング完全版(画像などあり)を見る
2010年06月28日私、「サレ妻予備軍」になりました。
編集部の「これ、気になる!」
兄の連れてきた婚約者は…