元プロボクサーによる「太田式グレートダイエット」食事制限やつらいトレーニングをせずに痩せようという「太田式グレートダイエット」を紹介している新刊『もっと自分が好きになる! 究極のスリムダイエット術』が発売された。著者は元プロボクサーで、ボディケアサロンを運営ししている株式会社ボディボックス代表の太田優士氏である。新刊は四六判で204ページ、1,512円(税込)の価格でコスモ21(コスモトゥーワン)から発売されている。メンタル術・腸内環境・食生活・エクササイズプロボクサーとして12年間活動していた太田優士氏は、フィットネスクラブでパーソナルトレーナーとして活躍したのち、福岡・天神にボディケアサロン「bodybox」を設立。ボクサー時代の経験と解剖学、生理学、栄養学、心理学を融合した太田式ダイエットを確立している。日本でダイエットといえば、痩せるための努力だと考えられているが、本来の「diet」の意味には食生活、食習慣などの意味もあり、食習慣にはその人の生き方が大きく関わっている。太田氏はカウンセリングにおいて、まず「体重のことは忘れてください」とアドバイスしているという。太田氏は自分が大好きだという自己肯定感こそが美の源だとしており、新刊では「太田式グレートダイエット」の基礎となるメンタル術や、腸内環境の改善法、健康で美しい体型のための食生活、エクササイズなどが解説されている。(画像はAmazon.co.jpより)【参考】※もっと自分が好きになる! 究極のスリムダイエット術
2018年11月13日先月公開した、宮川大輔さん主演の映画『サクらんぼの恋』をご存知ですか?人気お笑いタレントの宮川さんが演じる山川則夫は45歳の中年男性。彼女いない歴=年齢で、日々の癒しといえば憧れのAV女優恩田リナ(桜井ユキさん)の作品を観ることです。ある日、隣に住む女性が「ちょっとだけ隠れさせて」とバスローブ姿で駆け込んできたのですが、彼女はまさかの恩田リナで…!■「今まで」と違う「明日」を創り出す則夫はお人よしで気弱な性格。ファミリーレストランの店長なのにバイトにバカにされ、横柄なお客に頭を下げ、謝ってばかりの毎日です。周りに配慮するばかりで自分を出さずに生きてきた則夫ですが、リナと出会ったことで改めて自分と向き合おうとします。今、自分は変わらなきゃいけないんじゃないか。そんな衝動に突き動かされて一歩を踏み出すのです。よく「人は変わらない」と耳にしますが、それが本当なら、自分を変えることなんてできないのではないでしょうか。いいえ、人格を変えることはできます。正確には、変えられるところと変えられないところがあるので、ポイントを絞って努力する必要があるのです。今回は、そんな「性格改善の心理学」について解説していきます。■7つの人格形成要因一般的に「性格」と称されるのは、「基本的人格」です。これは今まで受けてきた教育や取り巻く人間関係、社会的環境によって形成されます。ただ、実は、性格を形成する基盤は「基本的人格」だけではなく、全部で7つの要素があります。【性格を形成する要素】・遺伝・体質・気質・基本的人格・習慣・社会的態度・役割行動人格も遺伝します。とはいえ、必ずしも親と同じ人格に育つとは限りません。親がガンになったからといって、子どもが必ずガンになるとは限らないのと同様です。遺伝によって生得的な傾向性が生まれ同じ気質が育ちやすくなりますが、それが花開くかどうかは本人次第となります。社会的態度とは、自分が所属しているコミュニティにおいて求められる常識や言動です。体育会系気質の会社と役所とでは、培われる「当たり前」が違いますよね。とりまく環境に応じた「当たり前」を享受し、それに合った言動をとります。それが「社会的態度」です。人は、接する相手によって自分を変化させます。例えば会社では「そつなく仕事をこなせる社員」、女友達の前では「お互いの趣味を熟知している仲間」、子どもの前では「頼れるお母さん」などなど。TPOや相手によって行動は変化する、これを「役割行動」といいます。■改善できる人格要素は?遺伝・体質・気質・基本的人格は、そうそう変えられるものではありません。また、内容にもよりますが、習慣というのも劇的な変化は難しいでしょう。けれど「社会的態度」と「役割行動」は、本人の強い意志があれば変えられます。その集団では「当たり前」でも、一歩外に出れば違う「当たり前」があるかもしれません。自分をその集団に寄せていくのではなく、自分が思う「常識」に合った集団を探して、そこに飛び込む。そうすることによって、あなたは今まで見せられなかった「自分」を出せるようになります。また、彼氏に尽くしすぎていつの間にか「お手伝いさん」あるいは「母親」みたいになってしまった…そんな女性は多いでしょう。でも「お手伝いさん」「母親」という役割を選択しているのは、他でもないあなた。そうなりたくないなら「彼女」の役割に徹しましょう。甘えを許さない毅然とした態度を取ることで、相手は「彼氏としての役割」に気づき「子どものような対応」ではいけないと知るでしょう。■まとめ性格改善の方法、ご理解いただけたでしょうか。基本的人格を変えようと思うから、難しく感じるのです。「社会的態度」と「役割行動」に絞って、改善してみましょう。それだけでも、あなたらしい人生を謳歌できるようになりますよ。
2018年11月10日よく言われている、男子と女子の思う「可愛い」の違い、気になりますよね。女子的には可愛いと思っていても、男子からみれば全然可愛くないし……ということがよくあります。そこで今回は、男子はどんなときに可愛いと思うのかについて、本音を交えて紹介していきます!あなたの思う「可愛い」とズレているかどうか、早速チェックしていきましょう!■ 1.可愛い顔ってどんな顔?ぱっちり目にくるんとしたまつ毛……頑張ったメイクは、女性からも男性からも、「可愛い!」と褒めてもらえそうですよね。でも、男子の見どころはちょっと違うみたいです。「女の人ってどうしてそんなに顔にごだわるのか不思議です。メイクを頑張り過ぎているとコワい!」(20代男性/学生)「そもそも、メイクはキライ」(30代男性/旅行会社)作り込みすぎた顔はむしろ好感度ダウン!メイクは女を美しく見せると思いがちですが、あまりに手間も時間もかけているようなメイクは男性に引かれてしまうということがうかがえます。“メイクしている感”がバッチリ出てしまわないような、自分らしさを活かした清潔感のあるメイクが良いのです。「可愛いを作るのはメイク」という女性にありがちな考えは捨てて、世の男子が可愛いと思うのってどんな顔なのかも意見を聞いていきましょう。「目が合った時に、恥ずかしそうにほほえんだ顔が可愛いと思います」(40代男性/自動車販売)「いろんな表情で楽しそうに話している顔がいい」(30代男性/営業)男子は奥ゆかしいほほえみや、いきいきとした表情に可愛らしさを感じるみたいですね。「笑顔は最高のメイク」とよくいわれますが、まさにその通り。親しみやすさたっぷりの笑顔は、男女どちらからも好かれるはず!楽しいときやうれしいとき、ふと見た鏡の自分を可愛いと思ったことはありませんか?笑顔は自分の可愛さをグレードアップしてくれます。毎日、ステキな笑顔で過ごせたらいいですね。■ 2.「優しい」は可愛い優しいって、性格的なことじゃん!という声が聞こえてきそう……ですが、男子は女子を優しいなと感じたと同時に、可愛いとも思うんだとか。「大丈夫?と、心配そうに聞いてくれたとき、可愛いなと思いました」(30代男性/営業)「僕が馬鹿なことを言っても、振り返るといつも笑って見ていてくれた」(20代男性/IT系)「下手すぎるカラオケなのに、『先輩にぴったりの曲ですね』」と選曲を褒めてフォローしてくれたとき、可愛い子だなと思った」(20代男性/学生)気遣いや気配りをしてもらった時、心の中からじわーっと「可愛い!」という気持ちが湧き上がるようです。男子は、優しい言葉や内面、さらにはその癒してくれる存在自体にも可愛さを感じるんですね。優しさを心がけるだけで、男子からの評価がグンとアップしそうな予感……。あなたの優しさ、きっと可愛いと思われているハズ!■ 3.その可愛さ、守ってあげたい!子どもがよちよち歩いていると、誰でも「可愛い……!」と感じるのではないでしょうか。この可愛さを守ってあげたい、と本能的に思うものです。子どもには、愛される要因がたくさんあります。心理学的にも、小さいもの、やわらかいもの、丸いものが好まれるといわれていますよね。子どもの不安定で転びそうな姿、無垢で一生懸命な様子も放っておけない可愛さがあります。男子も、女子のけなげな姿を可愛いと思うのです。「男は女の涙に弱い」とは、かよわいものを守ってあげたいという本能からくるものですが、なんと、この本能で結婚を決めた人もいます。「みんなで飲んだ帰りに転んだのを見て、俺が守ってあげなくちゃと思った」(20代男性/会社員)守ってあげたくなる危うさは、時として可愛いと男子に思わせる魔力を持っていることがわかりました。もちろん、わざとバカなことをしたり、年齢にそぐわない言動をしたりするのは相手を疲れさせるだけなので、注意しましょうね。■ おわりにいかがでしたか?筆者も、男子から守りたいと思われる可愛い人になりたい……!皆さんもぜひ、男子の可愛いと思うポイントに気を使って過ごしてみてくださいね!(きえお/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2018年11月09日赤ちゃんの育児は、問題が山積み。辛いですよね。そんな夫婦の方々に、赤ちゃんの育児の辛さを解決する方法をパピマミ編集部がご紹介します。赤ちゃんの育児で悩みやすいポイント5選●パパがいなくても一人で育児!いつもはパパと一緒に育児をしているけど、仕事の都合で出張なんて話も珍しくありません。そんなとき、ママ一人で育児を乗り切らなければいけませんよね。育児に慣れてきたタイミングならまだしも、新生児の赤ちゃんの育児をしているときにワンオペ育児はキツイもの。そんな悩みには、「出張でパパ不在! ママ1人で“赤ちゃんの育児”を乗り切るコツ6つ 」がオススメ。両親への頼み方や両親に頼めない場合のケースバイケースなど、ひとり育児に不安なママの助けになるはずです。●赤ちゃんの育児でパパができること子育て中のママの決まり文句の1つ、「夫が使えない」。本当にパパが使えないかは怪しいですが、ママ達が口を揃えて言うのには訳がありますよね。そして、パパも自分の問題に気付けていないのでタチが悪い。改善しようにも、パパ自身が何をすればいいのかわかっていないのです。そんなパパには、「夫は何ができる? ママが育児ストレスを抱える原因と解消法 」をオススメします。ママの悲痛な叫びが聞こえ、パパに何をしてほしいかが明確に記載されています。ぜひ参考にしてみてください。●泣き出す赤ちゃんの心を理解しよう泣き出した赤ちゃんに対し、おもちゃやミルクで対処しますよね。その対処で寝てくれればいいのですが、赤ちゃんは曲者です。なにをしても泣き止んでくれないときもありますよね。では、そんなときどうすればいいのでしょうか。その悩みを解決する具体的な方法が「初育児にオロオロ! 泣き出す赤ちゃんの要求を理解するには」に紹介されています。なぜ赤ちゃんは泣くのか、心理学をベースに紐解かれていますので、勉強になりますよ。●育児ママも昼寝は必須!ママは寝ている時間なんてない…育児を始めたママなら、みんなそう思いますよね。しかし、睡眠が不足すれば生産性が下がるのは誰もが知っている事実です。その証拠に、あの大企業のGoogleでも昼寝を推奨しています。寝ずにがんばるメリットは、ほとんどないのです。そこで参考になるのが「20分だけで効果絶大!? 育児ママが「赤ちゃんと昼寝」するメリット」です。昼寝と言っても、何時にどれくらい眠るのがいいのか、わかりませんよね。その点をわかりやすく説明してくれていますので、ぜひ試してみてください。生活の質が上がるはずです。辛い育児を乗り切る先人の知恵●3冊の育児本から学ぶ育児母親や友達からの育児のアドバイスも勉強になるのですが、情報が偏っていたり情報が古かったりして、参考にならないときってありませんか?もちろん、専門家の意見だから正しいわけではありませんが、信ぴょう性は薄いですよね。そんなときに役立つのが、本です。本には、先人の知恵がギッシリ詰まっています。今の自分が抱えている悩みが、意外と解決するかもしれません。でもどんな本を選べばいいかわからないときは、「子育て中のバイブル!目からウロコの育児本3冊」を参考にしてください。今まで得られていなかった深い知識が手に入るかもしれません。●5つの育児アプリから学ぶ育児授乳記録や育児日記など、アナログで管理するよりもデジタルで管理したほうが早いですよね。アナログの良さもありますが、手軽さで言えばデジタルの方が良いでしょう。そして好都合なことに、私たちは、いつもスマホを持ち歩いています。スマホアプリのようなデジタルなものを使いやすい状態にあるのです。でも、どれを選べばいいの?と思われたときは、「これがあってよかった!本当に使える育児系アプリ5選 」を参考にしてみてください。今の自分の状態に合ったアプリを選んで、1つダウンロードしてみましょう。今まで記録していなかった情報やアナログで管理していた記録をアプリで管理。もしかしたら、生活が一変するほど便利なアプリがあるかもしれませんよ。●育児経験者のママに学ぶ育児会社に入ったら先輩の指示に従うように、経験者の言葉は参考になりますよね。自分が通るであろう道を先に教えてくれるわけですから、ここは参考にしたいところ。ただ、周りにママ友と呼べるような知人はいないし、直接話を聞ける先輩ママもいない…そんときに役立つのが、ネットの情報です。「【体験談あり】ママのほとんどが頭を抱える?赤ちゃんが夜泣きをする原因と対策 」のような記事を読めば、自分と同じ悩みを抱えた人の体験談を知ることができます。それに、他の人が同じような経験をしていると思うと安心しますよね。パピマミにはたくさんの体験談が記載されていますので、ぜひ、参考にしてみてください。まとめ赤ちゃんの育児は辛いものです。しかしその辛さも、楽しみに変えられないわけではありません。問題をしっかりを見極め、対応策を考えれば、自ずと道は拓けてきます。手を出しやすいアプリや本を使っていただいて、育児を楽しんでいただければ幸いです。●文/パピマミ編集部
2018年11月08日ちょっとうんざり!?毎週土曜にわが家に流れるテーマソング出典 : 土曜日の朝、家族の誰よりも早起きな小学2年生の息子。朝の6時から毎週、同じアニメのオープニングソングが鳴り響きます。ここ何年も、これが土曜日の朝の恒例です。息子が好んで見るアニメは、3つぐらいしかありません。しかも、一度見たものを録画して繰り返し繰り返し見るのです。当然、セリフは全部暗記。各シーンの絵の配置なども細かく暗記。暗記するほど何度も見たあとは、おもちゃのブロックでその場面を再現したり、絵に描いたりして楽しみます。息子にとって「好きなアニメは、1本で20回ぐらいは美味しく楽しめる」感じです。とはいえ、家族は少しうんざりです。土曜日の静かな朝に決まって流れてくる同じ音楽。息子がテレビをつけるときの、全くバリエーションのないその選局っぷり。「ねえ、たまにはさぁ、違うアニメ見たら?」私はついつい息子に別のアニメを見るように促してしまいます。それは、私自身にとても自分勝手な要望があるせいです。私は息子の姿を見ていると、いつも思ってしまうのです。「もっと世界を広げてほしい」「いつも同じ番組ばかり見ているので世界に広がりがない」私は必死に息子が好きになりそうな別のアニメを探してきては、息子に無理やり見せました。けれども、そのたびに息子は「あと何分見なきゃダメ?」「またこれ見るの?」「なんのために見るの?」と苦痛をあらわにするのでした。アニメでこれだけ苦痛な気持ちにさせて何の意味があるのだろう、と私の中で迷いが生じ始めました。そしてある日、気づいたのです。親の意思でいろいろなものを見せて無理やり世界を広げることは、この子にとって苦痛でしかないのだと。そもそも、「同じものばかり何度も見る」ということに対して、なぜ私はそこまでネガティブに捉えていたのでしょうか。それをネガティブに捉えること自体が、息子の「世界」を狭めてしまっていたということに、私はある映画を観て気づいたのでした。映画に登場した両親が確立させようとしている「アフィニティセラピー」その映画とは、2017年4月に公開されたドキュメンタリー映画『ぼくと魔法の言葉たち』。2歳のときに突然言葉を失った自閉症の少年・オーウェンが、大好きなディズニーアニメを通じて徐々に言葉を取り戻す様子と、社会に出て自立に向かっていく姿を描いた映画です。発達ナビでも記事になったので、ご記憶の方もいらっしゃるかもしれません。ディズニーが異例の映像使用許可!自閉症児のドキュメンタリー映画「ぼくと魔法の言葉たち」出典 : 言葉を失っている間も、オーウェンは、大好きなディズニー映画を何度も何度も観ていました。そして、数年後に再び言葉を話すようになりました。オーウェンは観ていた映画のセリフやシーンを社会と結びつけることによって、言葉や社会性を身につけていくのです。こちらの記事でもこのように書かれています。彼にとってディズニーの物語は、目の前の人や社会を理解するための枠組みとなりました。ディズニーアニメ特有のオーバーなアクションや豊かな表情は、自閉症の彼にとっても理解しやすい物語だったのです。医者から無理だと言われても、彼の特性や興味に気付き、諦めず、粘り強く語りかけていった結果、オーウェンはディズニーのセリフを使って家族とコミュニケーションを取れるようになっていきます。オーウェンは、「外側」から誰かが無理やり世界を広げさせたのではなく、本人が好きなものやこだわりを通して、世界と繋がっていったと言えます。実はオーウェンの両親、ロン・サスカインドとコーネリア・サスカインドは、このやり方をセラピーとして確立させようとしています。さらに洗練させた「アフィニティセラピー」を、心理学者のダン・グリフィン博士と開発しているのです。オーウェンはディズニーのアニメ映画がきっかけでしたが、人によって関心の高いコンテンツはそれぞれです。この方法はどのコンテンツでも適用していけるものとして考えられています。「アフィニティ(affinity)」とは、日本語で「親しみ、親近感、一体感」という意味があります。大人が良しとしたものからその子の能力を引き出すのではなく、その子が「親近感」「一体感」を持つ対象から、言葉や社会性を獲得させるのです。アフィニティセラピーのステップについて簡単にまとめてみると、以下のようになります。1.その子に好きなコンテンツをたっぷり見せる。セリフや動きなどを親が子どもにアイコンタクトをしながら繰り返すことによって、言葉や仕草、アイコンタクトを教えていく。2.登場人物の表情を見ながら、「彼は悲しいのだね」「この子は嬉しいんだよ」というように、そのときの登場人物の感情を表す言葉を隣から教える。3.登場人物の動きの真似をする。一緒にダンスをすると、自分の身体の傾きやスピード、回転を感じる「前庭覚」を刺激できる。4.日常の中で、コンテンツの中に出てきた会話を使ってみる。そうすることで、言葉の使い方を社会生活の文脈の中で理解できるようになる。5.何人かで役割を与えて、その子とコンテンツの内容をロールプレイで演じる。これで、他者との共同作業の中でコミュニケーションや人の気持ちを学んでいく。現在、その有効性について、アメリカのマサチューセッツ工科大学、イエール大学、イギリスのケンブリッジ大学が共同で検証を行っている最中です。 Affinity some Techniques, Concepts and Guidelines(「アフィニティ」を利用して ~テクニック、コンセプト、ガイドライン~) Therapy: The Return of a Psychodynamic Approach to the Treatment of Autism(アフィニティセラピー:自閉症療育への心理力動的アプローチ)繰り返し見るアニメ、そこに成長のヒントはたくさん出典 : 初めての人と会うとき、初めての場所で自己紹介をしなければならないときでも、息子は何の問題もなくしっかり人とコミュニケーションを取ることができます。けれども、途中で私は気づくのです。「あれ?このセリフはどこかで聞いたことがあるぞ」と。そうです、息子は、緊張が高まってうまく話せない状況になると、テレビや映画で暗記した言葉をうまく口に出して乗り切っていることが分かったのです。息子にとって、暗記しているテレビや映画の言葉は、緊張してうまくコミュニケーションができないときに引っ張り出す引き出しのようなものなのです。息子は、暗記した言葉を自分なりにつくり変え、シチュエーションを理解したうえで、使いこなしていたのでした。これを社会性と言わず、なんと言うのでしょうか。まさに、オーウェンがしていたコミュニケーションと同じだと気づきました。初めての状況、困った状況、息子はこれから親が助けられないような状況にもたくさんぶち当たっていくだろうと思います。そのときにどうしたらいいのか。相手とどうコミュニケーションを取ったらいいのか。それが、「あのときテレビでこうやっていた!」「あのとき、あの登場人物はこう言っていた!」というように引き出しから引っ張り出してこられたら、それはどんなに素敵なことでしょう。アフィニティセラピーは、そんな視点から開発されているのだと思います。息子が何度も何度も暗記するほど同じ番組を見て、登場人物の言葉を完璧に真似するたびに私はずっとどんよりとした気持ちになっていました。けれども、実はそれは息子にとってとても大切な「スキル」だったのです。それを知ってからは、息子が好きなテレビや映画にこだわることについても、とてもポジティブな気持ちで見られるようになりました。親の考えで息子から好きなものを取り上げて、ほかのものを与えるのではなく、息子の好きなものを通して世界と繋げてあげる…そんな風に取り組んでいこうと決めたのでした。
2018年11月08日テレビ・雑誌などメディアでも話題の性格診断「ディグラム」がココロニプロロに登場!「ディグラム」の考案者・木原誠太郎さんが「恋愛を科学する」をキーワードに、男心分析や恋愛ノウハウをご紹介!男を見る目に自信がない…そんなお悩みをお持ちのあなたに「男を見抜く眼力」を磨くポイントを解説します。■「亭主関白」男の見抜き方「亭主関白」という言葉を聞くと、妻に対して上から目線の支配的な男性をイメージする人も多いかもしれません。実際にわがままばかりの自己中男は論外ですが、このタイプの男性は、家庭の中で妻をしっかり引っ張ってくれる頼もしい存在である場合も。今回は、結婚後、亭主関白夫になりそうな男性を見抜くポイントをご紹介します!Q. 健康維持のために何をする?健康管理の初期投資として、お金をかけてもよいと思うものは?気になる相手はどれを選ぶと思いますか?4つの選択肢で彼の性格がわかります。A.加湿器(空気清浄機)B.マッサージC.栄養補助食品(サプリメント)D.トレーニングジムどうも!ディグラム・キハラです。実は、健康管理のために「何にお金を使うか」で、その人の“亭主関白”度がわかっちゃうんです。亭主関白キャラなのは…1位 D.トレーニングジム自信満々で豪快、親分肌で頼りがいのあるタイプ。家庭でも当然主導権を握るでしょう。決断すべきことはキッパリと決め、経済面や健康面など、自制すべきことはきっちり把握してコントロール。この人が大黒柱となれば、安心できる家庭を築けるはず。ただし、寂しがり屋な一面もあるので、時にはねぎらいの言葉をかけてあげるとよいでしょう。2位 A.加湿器(空気清浄機)自分に自信があり、こだわりのマイルールが多い性格。常に自分が一番でありたいタイプです。恋愛や結婚での主導権はもちろん自分、相手に尽くしてもらうことで幸せを感じます。自分を立ててくれるパートナーは大事な理解者ですが、それに甘えてワガママを言い過ぎることも。3位 C.栄養補助食品(サプリメント)感覚で物事を判断することを嫌う、ドライで合理的な性格です。しっかりと先を見越した冷静な判断を下せることから、自然とパートナーをリードしていく形になるでしょう。感情的になることがないのでケンカはほとんどありませんが、そのぶん理詰めで圧迫してくる傾向が。4位 B.マッサージ優しくポジティブで、サービス精神旺盛なタイプです。人に好かれたいという願望が強くゴマすり上手、パートナーとはバランスのよい関係を築いているでしょう。要所要所でリーダーシップを発揮しつつ、苦手な分野はパートナーにフォローしてもらう形が向いています。■「亭主関白」な男性の性格を分析!結婚したら「亭主関白」になりやすい男性がどんな性格か、ディグラムで分析する際の指標を探ってみましょう。まず、注目すべきポイントは「従順さ」「協調性」を表すACです。この指標の値が高い人は、その場の空気を読み、他人と話を合わせるのが上手という性質があります。逆にこれが低い場合、まわりの意見は聞かずに自分のやり方で物事を進めることが多いでしょう。今回の亭主関白度ランキング1位のD、2位のAも、このACのポイントが低いという特徴がありました。次に注目したいのは、「厳しさ」を表すCP、「論理性」を表すAの2つです。CPが高いと、自分の価値観が正しいと信じて疑わない頑固さや、他人への批判精神が特徴的になります。悪い面だけでなく、厳しいぶん、責任感も強いという性質を持ちます。また、Aが高いと、計算高く物事をよく考えてから行動するようになります。亭主関白度ランキング1位のD、2位のAも、この2つのポイントが高い傾向があります。まわりを気にせず、自分の言うべきことはズバッと言うけど、言いっぱなしではなく責任感もある。そんな「亭主関白」男なら、頼もしい夫になってくれそうですね。プロフィール木原誠太郎(ディグラム・ラボ所長)「ディグラム・ラボ」代表。電通やミクシィでマーケティング部門を担当したのちに2013年に独立。心理学と統計学をもとにした性格診断ツール「ディグラム」は、1400万人のデータなどをもとに独自に開発されたプログラムで、これを用いたカウンセリングには、専門家からの評価も高い。最近では、テレビ出演や書籍の出版、企業とのコラボレーションなど幅広く活動を行っている。■著書・『1400万人の新ディグラム性格診断』(ポプラ社)・『ディグラム性格診断〜本当の自分と相性をズバリ解明!』(ポプラ社)・『焼き肉屋で最初にタンを注文する女は合コンでモテる!―ディグラム分析でわかる恋愛・結婚の法則』(朝日新聞出版)■メディア出演・『性格ミエル研究所』(フジテレビ系)・『スッキリ!!』『有吉ゼミ』(日本テレビ系)など■新刊情報・『占いを科学する!!! 完全版 最強のエレメント占い』(主婦の友社刊)・『47都道府県格差』(幻冬舎新書)
2018年11月07日子どもが描く絵は、乗り物よりも人間の方が大きかったり、蝶々よりも家が小さかったりして純粋で可愛らしい印象です。この子どもらしさあふれる表現方法は、見た人を笑顔にさせる力がありますよね。子どもたちの絵は成長とともに少しずつ変化していきますが、絵の印象が大きく変わるポイントには、「遠近法」という技法が関係しているようです。たしかに小学生くらいから、遠くのものは小さく、近くのものは大きく描ける子が増えてくるような気がします。そういう遠近感のある絵は、なんだか上手に見えませんか?我が子にも早くそんな絵が描けるようになってほしい……と考える親御さまは少なくないのではないでしょうか?そこで今回は、「遠近法」と「観察力」について、心理学、教育学などを取り入れ、画期的な美術教育を提供している『芸術による教育の会』の先生に教えていただきました。文・作品提供/芸術による教育の会空と地面の間にある「ナゾの空間」の正体は!?「遠近法」は平面の紙の中で奥行を表現する技法です。遠くの物は小さいく見えて、近くの物は大きく見えるという自然のルールがあります。そんな遠近法のポイントとなるのは「空」と「地面」の描き方。幼稚園や小学校低学年の子どもたちの絵に見られる特徴として、画用紙の上部に空があって下部に地面があって……なぜか、その空と地面の間に何もない「ナゾの空間」があります。このナゾの空間――それは子どもたちにとっては空気であり「何もない」という表現方法です。そのときに描かれている物は重なりあうことがありません。つまり空間的な認識がないのです。ですから、これらの絵には、奥行きがありません。ですが、小学校3、4年生くらいになってくると、空と地面の間にあった「何もない」空間はなくなり、空と地面がくっついた描写をします。地面の上に人や物が描かれてくるような絵ですね。このあたりで初めて空間認識ができるようになり、「遠くの物は小さく、近くの物は大きい」という遠近法が理解できるようになります。遠近法を学ぶうえでの一番のポイントは、まず子ども自身が奥行に興味を持つことです。これは絵の技法に限ったことではありませんが、子どもがまだ興味すら持っていないのに、親が先回りして無理に教えたり、この時期よりも早く描かせたりすることはあまりおすすめできません。遠近法を用いた表現を子どもが真似したがるまでじっくり待ちましょう。それまでは、ぜひ、そのときにしか描けない平面的な表現を一緒に楽しんでください。遠近法をしっかり理解するには時間がかかるそして、子どもが空間認識を理解し始めると、絵の描き方について悩むことが多くなってきます。山の向こうから川が流れてくる様子を描きたい、立体的なお家が描きたい、こっちにボールが飛んできているところを描きたい、駅のホームにたくさん電車が停まっている様子を描きたい――。子どもたちは試行錯誤をしながら、イメージした物を描写しようとするでしょう。本人的には、「思ったように絵が描けない!」ということが増えるかもしれません。しかし、遠近法をしっかり理解していく過程の子どもたちの表現は、とてもおもしろく、それらは子どもたちが大きく成長した後は見られない表現ばかりです。例えば、滝のように見えるものが実は川だったり、ジュースの缶の上の部分と底の部分が両方とも描かれていて、缶が潰れているように見えたりします。大人から見て間違った描き方に見える表現は、ウラをかえすと、子どもが自分で考えて描いてみた表現です。そして、自分で新しい表現を取り入れてみるような子は、「あれ、何かが違う!?」と思ったときに違和感を感じます。そして、周りの人に描き方を聞いたりするでしょう。その試行錯誤を繰り返しながら、遠近法を理解していくのです。遠近法を意識し始めてからしっかりと理解するまでの数ヶ月間の作品は、時間がたってから見返してみると感慨深いものがありますよ。平面的な絵とともに、大事にとっておくことをおすすめします。「五感」を使って観察する力を磨こう!子どもが観察してものを描くことができるのは、小学校3年生くらいからと言われています。それは、小さい子どもたちは目で見て絵を描いておらず、感じたものを表現しているからだと言われています。実際に、視力の弱い子(弱視)と視力が良い子の観察画はほとんど同じという実験結果もあるのです。小さい子どもが観察画をする場合は、描写力よりも、「五感を使って観察する力を磨く」ことをテーマにすることをお勧めします。簡単にやり方をご説明しましょう。<草花を描く>・あらゆる角度から観察してみる(上から、横から、近くから、ちょっと離れたところから)・花や葉っぱのにおいを嗅いでみる・花びらや葉っぱ、茎を実際に触ってみる・花や葉っぱ、茎について、気がついたことを話す茎にある産毛を発見したり、葉っぱのギザギザに気がついたり――。子どもたちの観察眼の鋭さに、親御さまはびっくりするでしょうね。このとき、子どもの発見をたくさん褒めてあげてください。そうすることで、子どもはもっと注意深く観察するはずですよ。そしてじっくり観察したら、さあ、絵を描いてみましょう!子どもたちは、自分が見つけた大きな(小さな?)発見を、画用紙いっぱいに描いてくれるでしょう。果物を描く場合は「どんな味がするのか」想像してもらったり、実際に食べて「味わって」から描いてみてもおもしろいですね。***五感をたくさん刺激してあげることで、観察力だけでなく、その子の感性をぐんぐん伸ばすことになります。子どもたちには、見て、触って、匂いを嗅いで、食べて、ときには音を聴いて、いろいろなことを感じ取ってほしいものです。【プロフィール】芸術による教育の会(げいじゅつによるきょういくのかい)東京、神奈川、埼玉、千葉、インターネット上に約100教室の美術教室を運営。在籍生徒数約3800人。「世界の子どもたちとアートを通してつながりたい!」を将来のビジョンとし、言葉の壁をアートで乗り越えた未来を目指しています。■芸術による教育の会ホームページ「芸術による教育の会」は、5つの事業と60年以上の実績をもとに美術を通して、子どもたちの成長に寄り添います。■お家でビジュツ!動画で学べる!作品を掲載できる!どこでもアート!!「びじゅつでつながろうどこでもアートきっず」・インターネット美術教室なので、自宅でレッスンが受けられます。必要な教材は発送します。・お子さまに合わせたカリキュラムを作成し、個性を引き出して伸ばします。・それぞれの成長段階や個性に合わせた技術指導を行います。・YouTubeの動画もあるよ。いろんな工作動画を見て下さい。どこでもアート公式チャンネルはこちら
2018年11月04日戸田恵梨香さん主演のドラマ『大恋愛~僕を忘れる君と』(TBS系)をご覧になっていますか?北澤尚(戸田さん)は、母が院長を務めるレディースクリニックで働く医師。激しい恋愛とは無縁の彼女は、結婚相手をお見合いで決め婚約します。相手は同じく医師の井原侑市(松岡昌宏さん)。そんな折、元小説家で引越し屋のアルバイトをしている間宮真司(ムロツヨシさん)と出会い、「運命の恋」だと確信するのですが…。■人間は忘却する生き物真司のアパートへ向かう途中、尚は交通事故に遭います。幸い命に別状はなく、大きなケガもありませんでした。ただ、このとき撮った脳のMRI画像を見て、侑市は軽度認知症障害の兆候に気づきます。侑市に教えられ、尚は自分が「若年性アルツハイマー」になってしまうことを知るのです。記憶は人格形成に大きな影響を及ぼすものなので、障害によってそれをとどめておけないというのはとてもつらいこと。一方、生きているうちに目にする膨大な情報をすべて覚えていては、処理しきれず頭がパンクしてしまいます。記憶することと忘却することは、等しく大事なのです。とはいえ、付き合う上で大事なことや家庭内の生活ルールなどは、何度も注意したり、お願いしたりしたくないですよね。むしろ、一回言ったら覚えてほしいもの。でも、誰しも一度は交際相手に対して「脳の障害とかじゃないのに、どうして覚えてくれないの?」と思った経験があるのではないでしょうか。物覚えの程度は人によって異なるとはいえ、なぜこうも「忘れてしまう」のか。今回は、そんな記憶について解説していきます。■記憶には種類があるトロント大学名誉教授で心理学者のEndel Tulving(エンデル・タルヴィング)は、人間の記憶は「宣言的記憶」と「手続き記憶」の2種類に分けられると提言しました。◎宣言的記憶「宣言的記憶」とは、考えたり、感じたりした経験や学んだ事実を保持して築かれる記憶のことです。「宣言的記憶」はさらに、「エピソード記憶」と「意味記憶」とに分かれます。【エピソード記憶】日常的に起こる出来事で、大概はそのときの感情と共に記録されるもの【意味記憶】人類の性別は「男性」と「女性」である、といった学習によって得られる知識◎手続き記憶一方、「手続き記憶」とは、繰り返し行われることで体得できる記憶です。例えば車の運転は、学習して初めてできるようになりますよね。このように一度、体に覚え込ませれば、意識せずとも取り出せるようになるのが「手続き記憶」の特徴です。■記憶のメカニズム女性が男性に覚えてほしいと願う内容のほとんどが、「エピソード記憶」に該当します。だから必要性や重要性を理解したら、しっかりと記憶されるはずだと考えるんですね。相手が覚えてくれないのは、その「理由」を理解していないせいだと思って、くどくどと「なぜそれが必要か」を説明します。でも実際には、男性はそれを「手続き記憶」として捉えているケースが多いのです。理由を把握していようが、繰り返し言ってくれないと覚えません。繰り返し言ったとしても、言葉だけでは認識しにくいものの場合、体得にさらに時間がかかります。例えば、タンスのどこの位置に下着がしまってあるのか。その程度のことでも、何度も忘れるのは「エピソード記憶」ではなく「手続き記憶」にカテゴライズされてしまっているからです。自分で洗濯し、片付け、取り出す。そういう家事を何度もやって、体に覚えこませなければ、いつまで経っても覚えられません。男女のすれ違いは、そのような「記憶の質」によって起こるものなのです。■まとめ記憶のメカニズム、ご理解いただけましたでしょうか。相手に覚えてもらいたいなら、体感・体得させるといった工夫が必要です。その前に、それが自分だけでなく相手にとっても必要な学習といえるのかどうか。大前提のところから見返してみてくださいね。
2018年11月03日「空間認識能力」と聞いて、何を思い浮かべますか?近年はVRコンテンツの認知度が高まりつつあることも相まって、サイバーなイメージをお持ちかもしれませんね。実は、子どもの才能を伸ばすにあたり、親としてぜひ知っておきたいキーワードが「空間認識能力」なのです。今回は、空間認識能力の役割とその大切さ、そして子どもが持つ空間認識能力の鍛え方をご紹介します。空間認識能力とは空間認識(空間認知)能力とは、読んで字のごとく、空間を正しく認識できる能力のこと。学術雑誌『研究報告数理モデル化と問題解決』(第33号、2012年)に掲載された論文「ARを用いた空間認識能力向上のための学習方法」によると、空間認識能力の定義は以下のとおり。空間認識能力とは、3次元空間上において、物体の位置や形状・方向・大きさなどの状態や位置関係を素早く正確に認識する能力のことを指す。この能力によって普段生活する中で、目の前にないものでも頭の中で想像し、視覚的なイメージを形成することができる。(太字は編集部が施した)(引用元:情報学広場:情報処理学会電子図書館|ARを用いた空間認識能力向上のための学習方法)日本でベストセラーになった、アラン・ピーズ、バーバラ・ピーズ著、藤井留美訳『話を聞かない男、地図が読めない女』(主婦の友社、2000年)を覚えていますか?この本のタイトルにも表れているように、女性は男性に比べて地図を正しく理解するのが苦手だといわれています。実際、フランス国立科学研究センターの研究員・Antoine Coutrot氏らが2018年に発表した研究によると、あらゆる国で250万人以上の空間認識能力を調査したところ、男性のほうが女性よりも空間認識能力において優れていたそうです。空間認識能力が低いとどうなる?空間認識能力が低いと、地図が読めないという以外に、どのようなデメリットがあるのでしょう?パーソナルジムトレーニングジム「レブルス」の代表を務め、『12歳までの最強トレーニング』( 実業之日本社、2018年)などの著書がある谷けいじ氏は、以下のように警鐘を鳴らしています。子どものうちにこの力がきちんと養われないと、将来スポーツ全般の能力が伸びにくくなります。それだけでなく、たとえば道路を走っている車や自転車と自分の距離がつかめずに事故に遭いやすくなるなど、危険回避能力が育まれにくいという恐れがあります。(太字は編集部が施した)(引用元:オトナンサー|顔から転ぶ、靴ひもが結べない…子どもが“運動オンチ”に育つ家庭にありがちなNG習慣とは?)空間を認識する能力が低いということは、自分と自動車との距離がうまくつかめないということ。「車がこちらに向かってきている。よけないとぶつかってしまう」「車はこちらに向かってきているが、まだ遠い。今なら道を渡っても大丈夫だ」という判断を誤ってしまうのですね。空間認識能力が高いとどうなる?スポーツで活躍できるでは反対に、空間認識能力が高いとどのようなメリットが生まれるのでしょう?スポーツ科学を専門とする髙野淳司・准教授(一関工業高等専門学校)によると、空間認識能力は球技をはじめとしたスポーツにおいて非常に重要だそう。空間認識能力を測定するテストにおいて、ラグビーや野球の競技者は、一般人と比べて高いスコアを獲得したのだとか。2016年のリオデジャネイロ五輪で男子サッカー日本代表チームの監督を務めた手倉森誠氏も、ヘディングがうまくできるのは背が高い人ではなく空間認識能力の高い人だと話しています。また、空間認識能力が優れたスポーツ選手としては、サッカーのディエゴ・マラドーナ選手、野球の鈴木一朗選手、バスケットボールのマイケル・ジョーダン選手などが挙げられるのだとか。フィールド上に散らばる多くのプレイヤーの動きを把握しつつも、ボールの速度や軌道を見極め、自分もそれに合わせて行動する――球技には、非常に高度な能力を要求されることが想像できますね。自動車を上手に運転できる空間認識能力は自動車の運転にも欠かせない能力です。運転中は、自分で自動車を走らせつつ、周囲のほかの車や歩行者・自転車にけして接触しないよう、空間のなかで何がどのように動いているかを正確に把握する必要があります。空間認識能力が高いと、合流や駐車をスムーズに行えることでしょう。職業選択の幅が広がる空間認識能力の高さを活かせる仕事もあります。たとえば、一般社団法人・コンピュータ教育振興協会の主催する「3次元CAD利用技術者試験」の1級・準1級では、2次元の図面を見て3Dモデルを作成する問題が出されます。これを達成するには高い空間認識能力が必要。合格者の進路は、自動車・機械の設計者やオペレーターだそうです。空間認識能力は鍛えられるの?さて、高い空間認識能力を持つことは、人生において大きな得になることがわかりましたね。スポーツや理系の職業に興味を持っている子はもちろんのこと、そうでない子も、自動車の運転や地図の読み取りは生きていくのに必要なスキルです。心理学者のデイビッド・ルビンスキー氏によると、空間認識能力は「人間のなかで眠っている潜在能力のうち、最大の部分かもしれない」とのこと。空間認識能力は、創造力やイノベーションと関連して主要な役割を果たしているそう。机上の勉強という平面的な世界を飛び越えて、空間を立体的・包括的に捉えられる力「空間認識能力」。親としては、子どもの能力を養い、最高のポテンシャルを引き出してあげたいものですね。では、空間認識能力は伸ばそうと思って伸ばせるものなのでしょうか?もちろん、可能です。人類学者のグウェン・デワー氏によれば、訓練によって空間認識能力を向上させられるだけでなく、性別による差さえも縮まるか消滅するそう。次項からは、子どもの空間認識能力を鍛えるためのさまざまなアプローチをご提案します。空間認識能力を鍛えるおもちゃまずは、遊んでいるうちに自然と空間認識能力が育つおもちゃを紹介します。パズル子どもの脳を刺激したり、手先を器用にさせたりするため、小さいうちからジグソーパズルを与えている親御さんもいることでしょう。ジグソーパズルの製作・販売を手がけるシャフト株式会社によると、そもそもジグソーパズルは子どもの教育のために生まれたそう。空間認識能力や記憶力が養える「無限の展開と可能性を秘めた知育玩具」なのだとか。また、以下のような研究結果もあります。空間認識能力を研究するジェーミー・ジロー助教授(米ヴァージニア大学)らが4~7歳の子ども847人に行った調査では、パズル・ブロック・ボードゲームで週に6回以上遊ぶ子どもは、空間認識能力を測定するブロック配置テストにおいて、それ以外の子どもよりも高いスコアを獲得したそう。一方、お絵描きやスケートボードといったほかの遊びの習慣については、スコアとの関連性を確認できませんでした。この結果から、パズル・ブロック・ボードゲームで遊ぶことは子どもの空間認識能力を高める可能性が示唆されました。(太字は編集部が施した)(引用元:StudyHackerこどもまなび☆ラボ|「子ども向けパズル」は教育効果バツグン!?選び方とおすすめパズル教えます)パズルには豊かな教育効果があるようですね。子どもにジグソーパズルを買い与える場合、どのようなパズルを選べばよいのかについては、「『子ども向けパズル』は教育効果バツグン!?選び方とおすすめパズル教えます」をご参照ください。ブロック上で挙げた研究では、空間認識能力の高さとブロック遊びに関係があることがわかりました。空間認識能力が高い子どもがブロック遊びを好むのか、それともブロック遊びをたくさんしたから空間認識能力が向上したのかは断言できませんが、ブロックを組み合わせて立体造形物を組み立てることは、3Dの空間を意識することに貢献しそうですよね。ブロックのおもちゃにはさまざまなものがあります。なかでも、「あの藤井聡太さんも幼少期から遊んでいた! 大人気の知育玩具『キュボロ』で “非認知能力” を育てよう。」でもご紹介した「キュボロ」は特に教育効果が高そう。キュボロとは、スイス製の木製おもちゃです。5cmの立方体を組み合わせて遊ぶのですが、ただの積み木ではありません。キュボロの特徴は、ブロックに溝がほられたり穴が開いたりしていること。これらの溝・穴がつながって「道」となるようにブロックを組み合わせ、その道にビー玉を転がして遊ぶのです。ビー玉がうまく転がるようにブロックを組み合わせるのは、頭を使うもの。外側から見えない部分のことも考慮しなければなりません。教育評論家の石川幸夫氏によると、キュボロで遊ぶことによって子どもの空間認識能力が養われるそう。2018年10月現在、大人気のため入手が難しい状態ですが、時間がかかっても手に入れたい銘品といえます。空間認識能力を鍛えるゲーム家庭用ゲーム機やスマートフォンのアプリケーションで遊びながら空間認識能力を鍛えられたら、楽しいうえに教育効果も得られて一石二鳥ですね。そのような便利なゲームはあるのでしょうか?2007年に発表されたトロント大学(カナダ)の研究によると、18~32歳の男女20名に、米エレクトロニック・アーツ社のWindows用ゲームソフト『メダル・オブ・オナー パシフィックアサルト』を10時間プレイさせたあと、視覚処理能力や注意力を測定するテストを実施したところ、ゲームのプレイ前と比べて正解率の平均が61%から74%に向上したそう。『メダル・オブ・オナー』とは、一人称視点のシューティングゲーム(FPS: First Person Shooter)として人気のシリーズです。FPSは、主人公や敵キャラクター、およびマップ全体が画面に俯瞰(ふかん)的に映る三人称視点と異なり、より現実に近い臨場感が特徴。画面に現れる敵や目標物に注意を凝らしながら3D空間を移動し、照準を合わせて敵を撃つ……このような遊びは非常に注意力を要求するため、プレイヤーの空間認識能力を鍛える効果があるようです。とはいえ、『メダル・オブ・オナー』は戦争を舞台にしたゲーム。子どもに遊ばせたくない親御さんは少なくないでしょう。そこで、子どもにも安心して勧められるのが、おなじみのパズルゲーム『テトリス』。メリッサ・ターレッキ教授(カブリーニ大学)らが2007年に発表した論文によると、学生に毎週1時間『テトリス』をプレイさせつづけると、3カ月後には、図形回転についてのテストの成績が大きく向上したそう。『テトリス』は、ロシア出身のアレクセイ・パジトノフ氏が考案したもの。日本では「落ち物パズル」の元祖としてよく知られていますね。上からゆっくりと落ちてくるブロックを回転させ、下に積まれているブロックとうまく組み合わせるゲーム。プレイヤーは限られた時間内に図形の形を素早く判断しなくてはならないので、いかにも空間認識能力が鍛えられそうです。スマートフォンや、携帯ゲーム機「Nintendo Switch」で気軽に遊びつつも、能力の向上が期待できそうですね。空間認識能力を鍛えるトレーニング空間認識能力を鍛えられるおもちゃやゲームを紹介してきましたが、子どもの能力を育てるのに特別な道具を買いそろえる必要はないのです。日常生活のなかで空間認識能力を鍛えられる方法をご紹介します。鬼ごっこ空間認識能力を高めるには、やはり3次元の空間を自由に動き回るのがいちばん。ただでさえ近年は、安全上の理由などで子どもが外遊びをする機会が減っているので、意識して外で遊ばせるのがよいでしょう。前述の谷けいじ氏は、空間認識能力を育む代表的な遊びとして鬼ごっこを挙げています。鬼ごっこは、常に自分と鬼の位置を把握しつつ、園庭や公園にある障害物を利用して移動ルートを考えなければいけない遊び。高いところに登れば鬼を回避できる「高鬼」や、鬼が指定した色の物体を探しながら逃げる「色鬼」だと、さらに周囲への注意力が高まります。転んだりぶつかったりして危ないからと鬼ごっこを禁止せず、たくさん遊ばせることが、子どもの成長につながるといえます。会話の際、大きさや方向を具体的に示す言葉を使う上でも挙げたデワー氏は、子どもの空間認識能力を高める方法として、空間を意識した声かけを挙げています。たとえば、以下のようなもの。シーツをベッドの形に合わせるには、どちらの向きがいいかな?左側の靴ひもは、上を通る?下を通る?そもそも、どちらが左かな?(スーパーで買った)商品は、ひとつのバッグに収まるかな?このベーグルを横に切ったら、どんな形になる?切ってもトースターに入るかな?(引用元:Parenting Science|10 tips for improving spatial skills in children and teens)ふだんは「そっち」「こうやって」という指示語で済ませてしまっている会話に、ものの大きさや方向を具体的に示す言葉を取り入れてみましょう。子どもが空間について考えるきっかけとなります。親にとっても、言語能力を高めるよい練習になりますね。***最近注目を浴びている、空間認識能力。子どもの才能を開花させるには、無視できない要素ですね。机に向かって勉強するだけでは成長させられないこの力を、さまざまな遊びや体験を通じて伸ばしていきましょう!(参考)情報学広場:情報処理学会電子図書館|ARを用いた空間認識能力向上のための学習方法Daily Mail Online|Women ARE as good at reading maps as men … but only in countries with gender equality!Cell Press|Global Determinants of Navigation Abilityオトナンサー|顔から転ぶ、靴ひもが結べない…子どもが“運動オンチ”に育つ家庭にありがちなNG習慣とは?日本バレーボール学会|バレーボール選手におけるワーキングメモリと空間認識の関係一般社団法人コンピュータ教育振興協会|3次元CAD利用技術者試験乗りものニュース|女性は合流が苦手?運転技術、なぜ男女で差がつくのかゲキサカ|[特別編]手倉森誠監督(U-22日本代表)中篇「さまざまなスポーツから身に付くサッカーに必要な空間認知能力」 by 長谷川望StudyHackerこどもまなび☆ラボ|「子ども向けパズル」は教育効果バツグン!?選び方とおすすめパズル教えますNEWSポストセブン|藤井聡太四段の天才脳を育てたスイス製の立体パズルParenting Science|Spatial intelligence: What is it, and how can we enhance it?Parenting Science|10 tips for improving spatial skills in children and teensNature News|How to raise a genius: lessons from a 45-year study of super-smart childrenUniversity of Toronto|Playing an Action Video Game Reduces Gender Differences in Spatial Cognition
2018年11月02日人は見た目が何割だとか、これまでもよく言われてきたことだが、細かく分析してみると「人は仕草が65%」。言葉から受け取る印象はたったの35%だという。意識していないところで嫌われないために、自分の仕草を見直そう。「人は思った以上に相手の仕草に敏感。嫌われる仕草をしていると、確実にあなたから離れていきます」こう話すのは、行動心理学者として10万人のデータを調査研究してきた御瀧政子先生。「米国の心理学者・レイ・バードウィステル博士の調査では、1対1のコミュニケーションで、言葉によって伝えられる情報は全体の35%、残りの非言語から65%。さらにグループでの会話の場合、言葉で伝わるのは10%以下です」つまり、人は会話とは別に、相手の仕草を見ながら、今何を考えているかなどを推察し、自分との距離を測っているのだ。「典型的なのは、髪の毛をしょっちゅうさわったり、爪をかむなど、親から『それは人を不快にさせる』と指摘されてきた仕草。ただ、ふだん何げなくしている中にも、嫌われる仕草はたくさんあります」そんな「人に嫌われる仕草」を御瀧先生が教えてくれた。■手をテーブルの下に隠す「本人にそんな意図がなくても、相手に『明らかに何か隠しごとをしている』と感じさせるNG仕草。あなたに対して『信頼できない』という疑いの気持ちを芽生えさせます。人と話すときは、両手は相手の見えるところに置くのが原則。手を腰の後ろに回すポーズも同様なので気をつけて」■こぶしをかたくにぎる「この仕草をされると相手は『自分の話を聞きたくないんだ』『拒否されている』という感じを受けます。特に胸の前でこぶしをにぎるのは、相手を拒否しているメッセージだと受け取られます。もし本当に苦手な相手の前でも、人間関係をうまくスルーするために、やらないのが得策です」■会話中に鼻をさわる「鼻は自我や自尊心を象徴するパーツ。自分が話しているときにさわると『自分の感情を隠したがっている』、逆に相手が話しているときにさわると『その意見に同調していない』『相手の話を疑問に思っている』サインとして相手に伝わります。このクセのある人は、早く直さないとソン!」その仕草、相手を不快にさせているかも……。身におぼえがあったら要注意!
2018年10月31日人は見た目が何割だとか、これまでもよく言われてきたことだが、細かく分析してみると「人は仕草が65%」。言葉から受け取る印象はたったの35%だという。意識していないところで嫌われないために、自分の仕草を見直そう。「人は思った以上に相手の仕草に敏感。嫌われる仕草をしていると、確実にあなたから離れていきます」こう話すのは、行動心理学者として10万人のデータを調査研究してきた御瀧政子先生。「米国の心理学者・レイ・バードウィステル博士の調査では、1対1のコミュニケーションで、言葉によって伝えられる情報は全体の35%、残りの非言語から65%。さらにグループでの会話の場合、言葉で伝わるのは10%以下です」つまり、人は会話とは別に、相手の仕草を見ながら、今何を考えているかなどを推察し、自分との距離を測っているのだ。「典型的なのは、髪の毛をしょっちゅうさわったり、爪をかむなど、親から『それは人を不快にさせる』と指摘されてきた仕草。ただ、ふだん何げなくしている中にも、嫌われる仕草はたくさんあります」そんな「人に嫌われる仕草」を御瀧先生が教えてくれた。■用もないのにストローなど物をいじる「人は相手の手の動きで感情の動きを読むことが多いもの。物をいじる仕草は『今の状況にストレスを感じていて早く終わらせたい』『つまらない』と相手に受け取られる行為なのでNG。また、テーブルをトントンたたくのは、相手の意見を拒否するサイン。無用に相手を怒らせてしまいがちです」■体を斜めにして話を聞く「人は、自分が興味のあることには正面を向いて話を聞く習性があります。つまり、体を斜めにしているということは『相手の話にそれほど興味がない』『嫌っている』というサインと取られてしまっても仕方ありません。微妙に斜めになっているだけで相手は敏感に感じ取るので、要注意」■視線をさっとそらす「よく『目は口ほどにモノを言う』と言いますが、人はアイコンタクトで相手の感情を読み取るのです。ふいに視線を左右にそらすことは『相手に関心がない』『相手のことを嫌い』と思わせる仕草。その方向を見たいときは、視線だけでなく顔全体を左右に振って見るのが無難です」■あいさつするとき、何度もおじぎする「何度も頭を下げるのは、一見、低姿勢に思えます。ただ、あまり心のこもっていないおじぎをくり返すと、ちょっといんぎん無礼な感じや、『早くことを終わらせたい』『頭だけ下げておけばいいや』という考えだと思われがち。二面性や何か裏があるのでは、と思う人もいるので気をつけましょう」その仕草、相手を不快にさせているかも……。身におぼえがあったら要注意!
2018年10月31日人は見た目が何割だとか、これまでもよく言われてきたことだが、細かく分析してみると「人は仕草が65%」。言葉から受け取る印象はたったの35%だという。意識していないところで嫌われないために、自分の仕草を見直そう。「人は思った以上に相手の仕草に敏感。嫌われる仕草をしていると、確実にあなたから離れていきます」こう話すのは、行動心理学者として10万人のデータを調査研究してきた御瀧政子先生。「米国の心理学者・レイ・バードウィステル博士の調査では、1対1のコミュニケーションで、言葉によって伝えられる情報は全体の35%、残りの非言語から65%。さらにグループでの会話の場合、言葉で伝わるのは10%以下です」つまり、人は会話とは別に、相手の仕草を見ながら、今何を考えているかなどを推察し、自分との距離を測っているのだ。「典型的なのは、髪の毛をしょっちゅうさわったり、爪をかむなど、親から『それは人を不快にさせる』と指摘されてきた仕草。ただ、ふだん何げなくしている中にも、嫌われる仕草はたくさんあります」そんな「人に嫌われる仕草」を御瀧先生が教えてくれた。■両足先をクロスして座る「人はささいなことで相手の気持ちを察します。足首を交差させるのは、ちょっとおじけづいたときに出てしまう仕草。『自分は今、この場の居心地が悪い』というネガティブな信号を発信しているのです。足元まで見られていないだろうと油断していると、すべて相手に筒抜けになっているからご用心を」■ひんぱんに足を組み替える「これは落ち着きがない態度の典型。人は相手の落ち着かない様子に不審なものを感じ取り『隠しごとをしている』とか『うそをついているのでは?』と無意識に思うのです。よけいな詮索をされないためにも、一度足を組んだら、あまり組み替えないのが無難です」その仕草、相手を不快にさせているかも……。身におぼえがあったら要注意!
2018年10月31日「片付けをしようと決めたものの、なんだか今日はやる気が出ない……」そんな日はありませんか?人間たるもの、気分の浮き沈みもあって当然です。ところが、お部屋は放っておくと、容赦なく散らかっていくというのも辛い現実。そこで今回は、心理学から学べる「どうしてもやる気が出ない時の対処法」をお伝えします。■ 「やる気が出ない!」のは、誰もが持つの悩み!アメリカで人気の、マーラ・シリーという整理整頓のプロフェッショナルをご存じでしょうか?自らをFlyLady(フライレディ)と称する彼女は「5分間お部屋レスキュー」というテクニックを提案しています。これは「部屋の一番汚い部分を探して、5分間だけそこを片付ける」というもの。M&T / PIXTA(ピクスタ)一番散らかっている場所を見つけたら、スマホでも目覚まし時計でも良いので5分間のタイマーをセットしましょう。そして、その5分間だけ片付けをしてみるのです。■ 好きな音楽でも聴きながら、ただ時間を過ごすだけここで注意点です。やる気が出ない時に「ここを綺麗に片付けなければ……」と考えると、やる気は一層なくなります。「5分だけだから、すぐ終わる」と考えて、時間を過ごすだけのつもりで臨みましょう。ちなみに筆者のオススメは、5分程度のお気に入りの曲を聞くことです。xiangtao / PIXTA(ピクスタ)好きな曲を聞いている間だけなら、気分が乗らない時間もなんとか過ごせそうです。しかも、1曲だけで良いのです。■ 5分後、あなたのやる気はどうなるか?なんとか5分やりきると、目の前の状況はどうなっているでしょうか?溜まっていたゴミをゴミ箱に捨てただけかもしれませんし、散らかっていた衣類をタンスにしまっただけかもしれません。kaka / PIXTA(ピクスタ)ここでまだやる気が出なければ、無理をするのはやめましょう。「5分頑張ったから、今日はここまで!」と潔く切り上げるのがベターです。ところが不思議なことに、5分ほど経過した時点でやる気が出てくる人が多いのです。これが、マーラ・シリーが提案する「5分間お部屋レスキュー」のすごいところなんです。■ 科学的にも証明!たった5分で脳に起きること。前述のような「5分程度やってみると、なんだかやる気が出てくる」という現象は、昔から研究対象になってきました。100年以上前のことですが、ドイツの精神科医であるエミール・クレペリンが「作業興奮」という概念を提唱しています。これは簡単に言うと「作業をやり始めると気分がノッてくる」ということなのですが、近年では脳科学の見地からも証明されています。Deja-vu / PIXTA(ピクスタ)脳には「側坐核」という箇所があり、刺激すると快感を覚えるため“快楽中枢”とも呼ばれています。この側坐核は、「成果が見える」ということが大好物。ちょっとした成果でも、「楽しい!もっとやろう!」とやる気をどんどん引き出してくれます。A_Team / PIXTA(ピクスタ)■ 片付け作業は、脳の「側坐核への刺激に向いている。片付けの良いところは、たった5分間でも手を動かせば何かしらの変化が起きること。「ゴミがちょっとだけ少なくなった」「服が少しだけ片付いた」CORA / PIXTA(ピクスタ)ほんの小さな変化でも、脳は「成果が出た!もっとやろう!」とやる気を出してくれるのです。そうなれば、もうこっちのもの。タイマーが鳴ろうが、曲が終わろうが片付けを続ければ良いだけです。kou / PIXTA(ピクスタ)ついさっきまでやる気が出なかったのが自分でも不思議なくらい、片付けが楽しくなるかもしれませんよ。【参考】※Fly Lady.net※児玉光雄『超一流アスリートが実践している本番で結果を出す技術』
2018年10月29日気になる男性からLINEが来たら、普段どんなにクールな人でも嬉しくなっちゃいますよね。でも、その男性のことが気になっているからこそ、返信の内容とか、返信のタイミングに悩んでしまうこともあるのではないでしょうか。この記事では、気になる男性へのベストな返信のタイミングをご紹介します。仲良くなるまでは積極的にやりとりしよう結論から言えば、その男性と自分が今どういう関係なのかによってベストのタイミングは異なります。もし、そこまで男性と親しくなっていない、また、男性が自分に対して好意をもっているかどうかが分からない時にはLINEを見てすぐ返信をするのがベストです。なぜなら、男女が仲良くなるのに一番効果的なのは、会話やLINE、メールなどでとにかく相手と接する時間を増やす事が大切だからです。心理学では「単純接触の原理」と呼ばれていますが、接する機会が多い相手ほど人は好意を抱きやすくなることがわかっています。なので、その男性とまだ親しい関係ではないのなら、とにかくたくさんLINEをやりとりしましょう。また、LINEの文末を質問で返すなど、相手が面倒だと思わない程度にLINEのラリーを長引かせる工夫も大切です。返事を焦らして良い時「逆に、相手の男性が自分に少なからず好意を抱いていることが分かっている時には、返事をちょっと待ってみても良いでしょう。なぜなら、好意を持っている相手に対しては、その人と接していない間、その人の印象が少しずつ美化されていくからです。「素敵だな」と思っている相手のことは、会っていない時にふと思い出しても「素敵だな」という印象が蘇るだけ、というのは何となく想像できませんか?なので、相手が自分に好意を持ってくれているのであれば、少し返事を焦らすくらいがベストと言えるのです。まとめいかがでしたでしょうか。気になる男性からのLINEにどのタイミングで返事をしたら良いか、というのは相手との関係によって変わってきます。これから仲良くなりたいと思っている人には積極的に返信を、ある程度相手からの好意が確認できている相手には少し焦らして返信をしてみるのがおすすめですよ。
2018年10月28日男性だけでなく、女性だって異性にモテたいという気持ちは持っているはず。でも、モテる方法が分からない女性にとっては、自分がモテることなんて想像できないのではないでしょうか。でも安心してください、モテる女性の要素って実は凄くシンプルなんです。この記事では、男性に尽くさせてモテる女性になる、その方法をご紹介します。尽くさせると何故モテる?そもそも何故、尽くす女性よりも尽くさせる女性の方がモテるのでしょうか。それは、人が『助けた人を好きになりやすい心理』を持っているからです。“助けてくれた人”じゃなくて“助けた人”を好きになる、というのは意外に感じる方も多いかもしれませんが、これは事実です。例えば、自分が嫌いな人のことをわざわざ助けてあげたり、優しくしたりしてあげようとはなかなか思えないですよね?不思議なもので、この気持ちが作用すると、誰かを助けてあげた時や優しくしてあげた時、『私はこの人のことが好きだから助けたんだ』と人の心は勝手に解釈してしまうそうです(心理学では認知的不協和理論と呼びます)。もちろん、一度助けてあげただけで恋愛対象としての“好き”にまで発展することは少ないですが、少なくとも“好き”と“嫌い”で分けた場合にはほぼ間違いなく“好き”の部類に分類されるようになります。もちろん、自分のことを“助けてくれた”人を好きになる場合だってたくさんあるのですが、それよりも圧倒的に自分が“助けた”人を好きになりやすいということですね。この心理を上手く利用しているのが、男性に尽くさせることでモテている女性たちなのです。小さなお願いをするでは、実際にどうやって男性に尽くしてもらうかについてお話していきましょう。まず一つ目は、小さなお願いをするというもの。「ちょっとこの作業手伝ってくれない?」「そこまで荷物を運ぶの手伝ってもらえませんか?」など、本当にどんなものでもいいので、小さなお願いをしてみましょう。そして、男性に助けてもらったら、すかさず「ありがとう!」と感謝を伝えます。これによって男性は『この女性を助けてあげた』という気持ちになり、あなたに対して好意を抱いてくれる可能性が高まります。少しだけ待たせる待ち合わせの時、少しだけ男性に待ってもらうというのもテクニックの一つです。もちろん、いつもいつも遅刻してばかりだと社会人としての常識を疑われてしまうので、少しくらい遅れても大丈夫なような軽い待ち合わせの時に使うことをおすすめします。『女性のことを待ってあげている』というだけでも、心のどこかで男性は尽くしている状態になっています。話を聞いてもらう悩みや愚痴など、自分の話を男性に聞いてもらうというのも良いテクニックです。自分が困っていることを男性に相談し、話を聞いてもらうことで男性に自然と尽くさせることができます。「○○さんに話を聞いてもらうといつもスッキリします!」なんて相手を特別扱いしているかのような言葉も添えてお礼を伝えるとより効果的です。ただし、そこまで面識がない人の場合には、『なんでこの人の話を俺が聞かなければならないんだ』なんて思われてしまって逆効果になることもあるので、そういう人にはまず小さなお願いごとをすることから始めてみましょう。まとめいかがでしたでしょうか?男性にたくさん尽くしてモテている女性ってあまり想像できないのではないでしょうか。モテる女性というのは、ほとんどが男性に尽くさせている、自然と尽くしてもらっている女性です。是非この記事を参考に、小さなところから男性に尽くさせるテクニックを実践してみてはいかがでしょうか。
2018年10月27日たった一言の不用意な発言で恋人とケンカをしてしまった…そんな経験はありませんか?女性が思っている以上に男の心は繊細なようで…。プライドを傷つけられたと感じると、思い切り心を閉じてしまったり、怒り出したりすることも。そこで今回は、占いサイト「ダーリン完全マニュアル」の監修者であるフォーチュン・ナビゲーターの阿雅佐さんに、「彼のプライドを傷つける一言」を12星座別に解説いただきました。■牡羊座少しでも上からな物言いはNG牡羊座男子はプライドが超絶高い俺様系。ほんの少しでも小バカにされていると感じたら、たちまちご機嫌斜めになってしまいます。「バカじゃないの」「なんでできないの?」などと言うのは論外ですが、「ふ〜ん、そうなんだ」(抑揚なしに)、「…で?(だからどうしたの?)」というなにげない相槌もNG。上から言われたと誤解し、2人の関係には埋め尽くせない溝ができてしまうのでご用心。■牡牛座 「もっと早くできないの?」牡牛座男子は人に合わせることがちょっぴり苦手なタイプ。あまりにもマイペースすぎて作業スピードが遅かったり、要領よく空気が読めず、周囲との間に微妙なズレをもたらしてしまったりすることも。そんな彼のプライドを傷つけるのは、「もっと早くできないの?」「なんかダサいよね」といったチクリ系デdisり。テンポが遅いのは百も承知なので、広い心で許容してあげましょう。■双子座「底が浅いね」双子座男子は口八丁手八丁で器用なタイプ。なにをやらせてもそつなくこなす一方で、どこか軽い印象を与えてしまうところがあります。そんな彼のプライドを傷つけるのは、「小器用だね」「底が浅いね」という一言。もともと要領勝負で生きているところがあるので、奥深い根拠やスキルが伴っていないのはよくわかっているのです。その辺、やんわり見過ごしてあげましょう。■蟹座「キミのお母さんヘンだね」蟹座男子は家庭への思い入れが人一倍深いタイプ。彼が家族の話をした時、たとえ冗談のつもりでも「お母さんヘンだね」「お父さんそんな人なの?ウケる」などと笑い飛ばすのは絶対にNG。自分とその出自全てを否定されたと感じ、あなたを完全にシャットアウトしてしまいます。たとえどんなにトンデモ系家族だったとしても、「お母様、素敵な方ね」と笑顔で賞賛し続けましょう。■獅子座「実は気が小さいんじゃないの?」獅子座男子はホメられて伸びるタイプ。たとえ些細なことでも、彼の欠点を指摘してはいけません。「小さなミスが多いね」「実は気が小さいんじゃないの?」なんて、口が裂けても言ってはダメ。もしそう思うことがあったら、「スケールが大きいのね」「細やかな気遣いができるのね」と、ポジティブに表現してあげるとgood。それだけでご機嫌になり、あなたにグッと優しくなりますよ。■乙女座コンプレックスを刺激しないように乙女座男子は神経質で臆病。やたらと人をチェックするのは、自分が上に立たなければ人から揚げ足を取られてしまうのではという強迫観念があるからです。だからこそ、彼の落ち度を指摘することは絶対にしてはいけません。仮に何か至らない点があったとしても、「あなたにこんなことをさせてしまったのは○○のせい」と、彼のコンプレックスを刺激しない方向へ誘導して。■天秤座「なんか無理してるよね」天秤座男子は、かっこ悪いところを極力見せたがらない見栄っ張り。誰にでも欠点はあるはずなのに、まるでそんなのは最初からなかったように、涼しい顔を崩しません。そんな彼に言ってはいけないのは、「なんか無理してるよね」「かっこつけるってかっこ悪いと思う」といった、彼が作り上げた舞台裏を暴くような言葉。チクリと刺したが最後、彼はあなたからフェイドアウトしてしまうでしょう。■蠍座「あなたは勝ち組じゃないもんね」蠍座男子は穏やかそうに見えて実は欲の深いタイプ。彼のプライドを傷つけるのは、「(あなたの間違った判断により)損したね」という一言。また、権力や体制を批判する割には出世下手というコンプレックスを持っているため、「あなたは勝ち組じゃないもんね」といった、王道路線に乗れていないことを指摘するのもNGです。感情を顔に出さないため、こちらから常に配慮してあげる必要が。■射手座「案外運動オンチだね」射手座男子は、小さなことにこだわらず伸びやかで快活なタイプ。彼に言ってはいけないのは、スケールの大きさを否定する言葉。「案外運動オンチだね」「キャンプしたことないの?超インドアじゃん」といった、“所詮その程度”を意識させる一言は絶対にNGです。逆に、「テキトーだね」「またミスしてる」など、大雑把なのをイジるのは大丈夫。オイシイとすら思っていますよ。■山羊座「新人の○○くんってすごいよね」山羊座男子は自他共に認める“デキる”男。経験値が高く、専門分野で確実に結果を出すことにプライドを持っています。そんな彼の前で、「新人の○○くんってすごいよね」などと言ってはダメ。経験のない新参者が熟練の彼以上に認められているという状況は、山羊座にとってあってはならないことなのです。安易なホメ言葉は受け付けない彼なので、他の人をけなすという形で彼をくすぐってあげて。■水瓶座「常識的にこうでしょ」水瓶座男子は、雑音をスルーして自分の価値観で生きていきたいタイプ。「そのやり方はおかしい」「常識的にこうでしょ」など、自由な感性を否定する言い方をされるとプライドがグサリ。実際、水瓶座はあまりにフィーリング重視なため“普通のこと”を知らないケースも少なくありません。そんなときは、「あなたの感性って斬新」「個性的な人って素敵」と、逆にホメてあげましょう。■魚座無視されるのが一番イヤ魚座男子は愛され上手な、かまってちゃんタイプ。ホメられるのも好きだし、disられるのはもっと好きだったりします。ぶっちゃけプライドなんてあってないようなものなので、言葉で傷つけられても周囲が思っているほど応えている訳ではありません。彼が一番イヤなのは、無視されること。彼をよく観察し、少しでも表情が変わったり何かを呟いたりしていたら、すぐにリアクションをとってあげましょう。あの人が傷つくポイントがわかったら、次はもっと仲良くなる方法を探してみませんか?今以上に彼との距離を縮めたいなら、彼のことを詳しく知ることが一番。フォーチュン・ナビゲーター阿雅佐さんによる占いサイト「ダーリン完全マニュアル」で、彼の気持ちを徹底解剖しちゃいましょう♪監修者紹介阿雅佐-agatha-(あがさ)古今東西の占いと心理学を駆使し、迷える子羊たちをナビするフォーチュン・ナビゲーター。会った人が皆幸せになるという風評から、幸運配達人の異名を取る。交友関係は多岐に渡り、有名人の“駆け込み寺”としても知られる。NTV「スッキリ!!」、CX「新堂本兄弟」、TX「スカ☆J」他テレビ出演多数。多数の著書をはじめ、「PASH!」「anan」「JUNON」などの雑誌記事・Webコンテンツを執筆する恋占いのエキスパート。テレビ・ラジオなど幅広いメディアで活躍中。今までに鑑定した人数はのべ1万人に及ぶ。また、小説『魔女たちの占いゲーム』(イースト・プレス)、『モデル♡マジック』(学研教育出版)を上梓するなど、作家としても活動している。
2018年10月27日テレビ・雑誌などメディアでも話題の性格診断「ディグラム」がココロニプロロに登場!「ディグラム」の考案者・木原誠太郎さんが「恋愛を科学する」をキーワードに、男心分析や恋愛ノウハウをご紹介!今回は、男女それぞれから見た「浮気の境界線」にまつわるデータをご紹介します。■男性の30%が、浮気経験あり…どうも、ディグラム・キハラです!浮気は「しない」にこしたことはないのですが、ときには気の迷いでフラフラと情事に走ってしまう人も少なくないようで…。自分は浮気しないように気をつけていても、パートナーがしてしまったら、問答無用でドロドロの修羅場に巻き込まれることも…。他人事と考えて安心していても、いつのまにか当事者になっている…浮気とは意外と身近なものみたいです。そこで、今回は “浮気”について、ディグラム・ラボの調査結果をご紹介したいと思います。テーマは、ズバリ「浮気したことはある?」です。「浮気したことがある?」です!浮気はかなりナイーブな問題なので、通常の調査ではあまり聴取できない貴重なデータなんです。今回ご紹介するのは、2014年12月に全国の20~54歳の男女20,000人に実施したアンケートデータです。年齢の構成比は以下の通りです。【男性】20代:2,383人/30代:3,053人/40代:3,309人/50代:1,407人【女性】20代:2,271人/30代:2,950人/40代:3,228人/50代:1,399人質問は、4択の単一回答で、「浮気をしたことはない」「1回だけある」「2~4回程度ある」「5回以上ある」から回答してもらいました。さて、気になる回答はどうだったでしょうか!結果を見てみると、「浮気をしたことがある」のは全体の2割程度のようです。5人に1人以上の人は浮気をしたことがあるというこの結果、果たして多いのか、少ないのか…。内訳を見てみると、「1回のみ」という人が9.5%と一番多いわけですが、「2~4回程度ある」は8.3%、「5回以上ある」という人は4.6%もいるようでした。どうしようもないですね…。では、年代別では、なにか違いはあるのでしょうか?はい、なんと驚愕の結果が出ました!性別で見ていく場合、なんと男性の3割が浮気経験者!!女性と比較してみると、その割合は約2倍です。男っていうのは、やっぱりダメな生き物ですね…。年代も入れて、詳細に分析していきますと、20代の男性は実に4割が浮気経験者。これは、同年代の女子の約2倍になります。若者は草食系とか言われていますが、全然元気じゃないですか!もしくは、一部のモテる肉食系男子が複数の女性と関係を持つからこそ、浮気率を上げている可能性もありますね。また、男性は30代になると浮気経験者の割合がガクンと減り、40~50代にかけて、また割合が増えていく傾向にあるようでした。世代的なものなのか、いまの30~40代は仕事が忙しすぎて、あまり遊べていないということなのか、それとも単に保守的な人が多いのか。これについては、ぜひとも今後も追いかけていきたいテーマとなりそうです。そして、対する女性の浮気率の低さたるや…。本当に女性はやっぱり男性に比べると真面目な人が多いですね!男性を代表して、僕が全力で謝罪したいところです。女性のみなさま、本当に申し訳ありません!!!■ディグラム波形ランキングさて、気を取り直して、今回も恒例のディグラム波形ランキングです!今回は「浮気をしたことがある波形」の上位5つをご紹介します。【「浮気をしたことがある」波形ランキング】◎男性1位、M型の性格は…明るい性格でいつも元気なムードメーカー。明るくて出会いも多いため、恋愛相手に困ることはないでしょう。そのため、浮気をする人も多く、注意が必要。衝動的に人を好きになってしまうことも多い、惚れっぽく別れやすい性格です。◎女性1位、FCボトム型の性格は…いつもニコニコ天真らんまんな見た目とは裏腹に、とっても寂しがり屋で一人が苦手。無邪気な子どものような性格です。常に愛情を求め、一目惚れも日常茶飯事。「いつでも愛されたい」という気持ちが強いので、ふとしたきっかけで浮気に走ってしまう可能性も。木原誠太郎(ディグラム・ラボ所長)「ディグラム・ラボ」代表。電通やミクシィでマーケティング部門を担当したのちに2013年に独立。心理学と統計学をもとにした性格診断ツール「ディグラム」は、1400万人のデータなどをもとに独自に開発されたプログラムで、これを用いたカウンセリングには、専門家からの評価も高い。最近では、テレビ出演や書籍の出版、企業とのコラボレーションなど幅広く活動を行っている。■著書・『1400万人の新ディグラム性格診断』(ポプラ社)・『ディグラム性格診断〜本当の自分と相性をズバリ解明!』(ポプラ社)・『焼き肉屋で最初にタンを注文する女は合コンでモテる!―ディグラム分析でわかる恋愛・結婚の法則』(朝日新聞出版)■メディア出演・『性格ミエル研究所』(フジテレビ系)・『スッキリ!!』『有吉ゼミ』(日本テレビ系)など■新刊情報『47都道府県格差』(幻冬舎新書)
2018年10月24日「今夜は帰りたくないな」「逞しい腕で抱きしめられたい」……女にだってそんな気分のときもあるはず。また女性には生理前のPMSや女性ホルモンの関係で優しく触れられたいときもあれば、激しく抱かれたいと感じることも……。しかし、相手の男性はそんな女の気持ちをヨソに、健康的なデート終え爽やかに帰ってしまった……なんてやるせない経験をした女性も多いはず。しか~し、だからといって「シタイ」だなんて女が口に出せるわけがない。「女の私から誘うなんて相手にどう思われるかな」と引っ込み思案になってしまうのが一般的。ここはひとつ「ムラムラしてるのは彼じゃなく自分だけ……」にならないよう(笑)、今回は“彼の野獣スイッチを入れる方法”を神崎桃子がレクチャーしよう。匂いでおびき出そう~「男の臭覚を狙え!」・「男って女性らしい香りにめちゃくちゃ弱いでしょ。私はふざけてくっついた瞬間に髪や首筋や手首からの香りでその気にさせちゃう!男性は『キミからいいニオイがする』となってまんまと襲ってきてくれます(笑)」 (34歳女性/医療事務)・「デートの始めにわざと髪を束ねておいて、ここぞという時に彼の前でほどきます(笑)男性はシャンプーの匂いに絶対に弱い!!」(36歳女性/エステシャン)――男は女の匂いに異常に反応する生き物。女性と接近したときに“ほのかに香るニオイ”にムラッっとしてしまうのは男の性。フレグランスやコロンもありだが、女性の髪からふわっと香るシャンプーの匂いは、男性にとってはたまらないもの。男性は香りで引きつけられると相手を異性として認知する。匂いから得た印象でそれまで意識していなかった女性が「女」になるのだ。そして男性は女性から“いい匂い”がするとその匂いを記憶にとどめる。“その香りイコールあなた”となり、その匂いから相手を慕うこともあるのだ。恋愛において香りの効能は侮れない!男性を誘うなら流行りの洋服よりも素敵な香りを身にまとうほうが正解!!ただし化粧臭いのは逆効果!性欲を高めるどころか萎えてしまうので要注意! 自分の身体のコンプレックスをあえて説明する~「男からのボディタッチを狙え!」・「自分の身体のパーツを触りながら『私、最近ちょっと太っちゃて~』『このあたりが気になる~』なんて言うと『え?僕がチェックしてあげようか?』って男性は食いついてきます(笑)」(37歳女性/ライター)・「『二の腕、ポヨポヨで恥ずかしいんだよね』『このへんお肉つきすぎかなぁ』と言って彼にそのあたりを触らせるように仕向ける(笑)」 (34歳女性/芸能関係)――嫌な男には絶対しない自分の身体のパーツの話やボディラインの話をするのは「その男になら身体を許してもいい」という女のサイン(笑)自分の身体のことをわざわざ言うってことは、「わたし、あなたには触れられてもいいのよ」と言ってるも同然。男性がボディタッチに弱いことは女なら誰でも分かりきっていることだが、さらに上をいく知能犯女子は 自分から彼にタッチするのでなく“彼に触らせる”のだ。それは余計に男性の想像力を掻き立てることとなる。「俺の方から触っていいと許可を出されてるのか?」と男に自信をもたせることができるのだ(笑) 映画やバーに誘う~「暗がり効果を狙え!!」・「私はそういうふうになりたい男性にはちゃんとムード作りをします(笑)『ひとりで映画観る勇気ないから付き合って欲しいの』とかなんとかいって恋愛映画に誘って、映画鑑賞後は良い感じのバーとか高層階のレストランとかに連れてっちゃう」(35歳女性/会計事務所)――デートの手順や雰囲気作りを草食化の進んだ男どもに任せておいたらいつまでたっても「そこ」にはたどり着けない。イマドキ女子は自分から“なんとなくなくそうなる流れ”を作る努力をするべき! 目的達成のためのシチュエーションはかかせないのである。映画や照明の落とされたバーや夜景は男と女の仲を発展させるにはもってこいのアイテム。……なぜなら、暗がりは人を親密にさせ、性的興奮を高めるからだ!これはアメリカの心理学者が行った実験でも検証されている。 明るい部屋にいた男女は会話のみで接触が一切なかったのに対し、暗闇の部屋においての男女は最初こそ言葉を交わしていたものの次第に言葉が少なくなり、そのかわり抱き合うなどの身体的接触行動が活発になったというデータがある。そう、人間は「暗い場所では相手に密着したがる」のだ(笑)恋愛に好都合なその習性を使わない手はな~い!!暗闇においての男と女はわざわざ口説く必要などない。言葉なんていらないのである。女性たちよ!男を暗がりに連れて行こうではないかっ(笑)酒の力を借りる~「酒のうえでのアクシデント」を狙え!!・「ちょっといい感じの男の子と飲みに行って酔ったフリをします。そこで相手が気づかなければさらに酔った勢いで不意に唇を奪います(笑)ほぼ、100%お持ち帰りされます」(37歳女性/貿易関係)・「一線を越えたいときに使う手は上目遣いで彼を見て『なんか酔っちゃったみたい~』ともたれかかる(笑)お店出たらわざと転びそうになる(笑)『おい、大丈夫か?』『ちゃんと歩けるか?』と、抱きかかえてくれます。今まで一人で帰されたことはありません(笑)」(34歳女性/保険)――酔ったはずみで「手をつないで歩いてしまった」「抱きしめてしまった」「ついキスしてしまった」ということから恋がはじまることもある。飲めば男性の方も日頃隠されている「欲望」が表面化しやすい。酒は男の本能を目覚めさせてくれる起爆剤ともいえる。 恋愛に積極的になれない人間にはまさに「酒は百薬の長!」“シラフじゃ起こらない事故を引き起こしてくれるアイテム”とも言える(笑)また、女性側だって“酔ったせい”にして大胆な行動をとることができる。お酒でもかっくらってなければ男の唇を自分の方から奪うなんてなかなかできる芸当ではない。酒の席では無礼講(笑)いつもならありえないことだってできちゃうし、許されるのだ。またお酒の利点は都合がよくなければチャラにできることにある。 もし、仮に男女関係不成立、目的が未遂で終わっても、次の日「ごめん~。よく覚えていない」と言えばいいだけ。ま、女からのキスでストップするヤツなんて男じゃないから、もう二度とその男にはアルコール大作戦を実行することはない!(笑)彼の“野獣スイッチ”をオンにするのはあなた次第女性に積極的な肉食男子が絶滅危惧種となった昨今、“送り狼”などという言葉ももはや死語!ガツガツ口説き落としてこない、なにもしてこない男性たちにイライラを募らせている女性も少なくないだろう。超草食化の進んだ“うさぎ以下の草食男子”に期待したってムダというもの。デートはおろか、一晩中二人でいたってまったく手出しすらされないかもしれない。でも、女の方から「仕掛けること」で大人しいうさぎちゃんを狼に変えることができるのだ!ぜひともあなたの上手な誘導で彼の中の“男の野獣魂”を目覚めさせてあげて頂戴(笑)(体験型恋愛コラムニスト・神崎桃子)
2018年10月17日世の中には、ジーパンにTシャツで色気を漂わせる女性もいれば、肌を大胆に露出しているのにまったく色気のない女性もいます。色気という言葉を「異性をひきつける性的魅力」と解釈するなら、両者の差は恋愛経験や天性のもの。でもなかには、テクニックで色気を作る方法も! 色気を身につけたいなら、まずはこの5つからはじめてみては!?■ 目…目線をキープ&揺れるアクセ視覚、聴覚、嗅覚、味覚、触覚の五感の中で、もっとも多くの情報を得るのが目。あなたの視線に、色気をプラスしたいなら「見つめる」「はずす」のタイミングが大切です。まずは下から見上げるように目を合わせ、彼の話を聞きながら5秒〜7秒キープ。その後、ゆっくりと瞬きをしながら、斜め下へと目線を外してみましょう。恋愛の心理学では、目が合った状態を5秒〜7秒間続けると、一目ぼれする可能性が高まると言われているとかいないとか!?思い切って見つめることで、瞬間的に愛が芽生えるかもしれません。また、この一目ぼれ効果をパワーアップするのが、スイングタイプの揺れるピアスやイヤリング。あなたを見つめる視線と相まって揺れるアクセサリーが、ちょっとした催眠効果を与え、あなたの瞳をより印象的に魅せてくれるのです。■ 鼻…本能をくすぐる香りとは鼻から入った香りは電気信号になって脳に伝わり、本能をつかさどる部分に直接影響を与えます。性衝動を左右する男性ホルモンが増加できれば、男性の恋愛エネルギーもパワーアップできるのです。ちなみに、男性が好きといわれる石鹸の香りはちょっと清潔すぎて、色気を求めるアラサーの恋愛には物足りません。おすすめなのはフローラルやムスク、またはイランイランなど。甘くてスパイシーな香りがフワッと香れば、彼自身をセクシーな気持ちにできるかもしれません。■ 口…男を魅了する口元の作り方女性が考える半開きの口元は、ちょっとあざとくなりがち。ポッカリ開いたままの唇は、頭の悪い女に見えてしまいます。キスがしたくなるような誘う唇には、品の良さが絶対不可欠。基本的に口元は緩く閉じられていて、微笑んだ際に少しだけ開くのがベストです。ゴクゴク音を立てて飲んだりすすったり、舌を鳴らすのは絶対にNG。また、歯に挟まったものを舌で取るような仕草は、かなり目につくので要注意。食べ物を口に運んだときや、グラスにつけた唇の形も、ぷっくり美しく見えるよう意識してみましょう。■ 耳…寝るときもリフレインする声色っぽい女性の声は、どちらかと言えば低いもの。キンキン響く高い声や、ハリのある元気な声は、色気という点ではマイナスです。話すときは、空気が鼻からもれるような愛らしい声でゆっくりと。あえてボリュームを落として話すことで、彼との距離も近くなり、あなたの声がより印象的に彼の耳に残ります。やさしい鈴の音のような笑い声は、きっと、彼の耳に心地よくリフレインすることでしょう。■ 触感…ツルツル、フワフワにゾク男性はなめらかなもの、ツヤやかなもの、フワフワな触感が大好きです。とくにツルツルしているものに触れると、性的な感覚が目覚め、興奮するのだとか。そんな男性を色気で悩殺したいなら、髪はツヤやかにセット。シルクタッチのブラウスを着て、白くなまめかしい手や足首をチラ見せしてみましょう。デート中は、彼の手にその質感が触れるよう、意識的に身体を動かしてみてください。肌から伝わるセクシーな感触に、彼も思わずクラッとするはずです。■ まとめ本来であれば、内面を反映して醸し出されるのが色気の本質。当然、一朝一夕に色気を身に付けることはできません。でもご安心を。ここにご紹介したテクニックを使えば、それなりに色っぽい印象を与えることが可能です。ただし、下品で安っぽい色気にならないよう、品良く自然に魅せていきましょう。(恋愛コラムのプロ集団・5656/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2018年10月15日『逃げ恥』を手がけた野木亜紀子さん脚本の『獣になれない私たち』(日テレ系)がスタートしましたね。メインキャストは5名の男女。ECサイト制作会社で働く深海晶(新垣結衣さん)と、その恋人で大手デベロッパー勤務の花井京谷(田中圭さん)、デザイナーの橘呉羽(菊池凛子さん)と会計士&税理士・根元恒星(松田龍平さん)、そして晶のストレス源となる謎の女性・長門朱里(黒木華さん)です。■本音を置いてきぼりにする私たち晶と京谷カップル、呉羽と恒星カップルは、それぞれ同じクラフトビールバー「5tap」の常連です。ある日、呉羽は恒星に「私、結婚した」と報告しました。もちろん、相手は恒星ではありません。結婚祝いと称して、常連客にビールをおごる呉羽。たまたま居合わせた晶と京谷もお祝いすることに。マスターが二人は付き合っていたのではないか?と質問するも、呉羽は「お互いに大して好きじゃなかったから」と笑います。京谷は晶と結婚に向けて踏み出すことを望んでいるのですが、二人にはとある問題があり…。悩める晶は「5tap」で偶然、恒星と出くわします。一人で飲む恒星に、晶は思い切って声をかけると…。『獣になれない私たち』はタイトル通り、心に鎧を着込み、本能のままに突き進めない男女を描いたラブストーリーです。本音を置いてきぼりにしてしまう「頭でっかちなオトナ」は、今の時代、男女ともに多いのではないでしょうか。今回はそんなオトナに送る、心を開いてもらうための会話のあり方を紹介します。■私たちは何を恐れているのか恋愛においてありのままの自分を見せられないのは、「恐い」から。では、いったい何を恐れているのでしょうか。自分という人間が持つ「性格」や「特性」を、必ずしも相手が正しく認識してくれるとは限らないもの。相手の中にある「自分の姿」と、己が認識している「自分」。ここに大きな差異があると、その人は「本当の自分をわかってもらえない」と落ち込み、心の距離を感じて傷ついてしまいます。好きな人には「本来の性格」を正しく知ってもらいたいし、「本来の自分」を愛してもらいたいからです。傷つくことは誰しもが恐いし、繊細な人は特にそうでしょう。だから、曖昧にしか自分を見せようとしなくなります。相手が自分を理解しないのは「愛情が薄い」からではなく、「伝え下手」のせいだと思いたいから。深く関わることに対して、自らシャットアウトしてしまうんですね。■受け入れてもらいたい私たち世の中には、このように自分を理解されないまま傷つくのを恐がるあまり、獣になれない人が多くいます。逆の言い方をすれば、100%自分を受け入れてくれる異性は、それだけで大きな「魅力」になるのです。アメリカ合衆国の臨床心理学者Carl Ransom Rogers(カール・ランサム・ロジャーズ)氏は、相手の主体性・自立性を尊重するヒアリング方法を編み出しました。ヒアリングの基本的態度として、次の3つが挙げられています。◎一貫した傾聴途中で話をさえぎることなく、最後まで耳を傾ける◎相手の目線に立った理解相手が抱える感情を、しっかり把握して共感する◎無条件の容認自分の価値観はひとまず置いておき、相手の価値観をそのまま受けとめるこれらのヒアリングは、相手の緊張を解きほぐして深い話をするのに有効です。自分を伝える喜びを感じて、相手はあなたに自分だけの居場所を見つけるでしょう。同時に彼は、自分の中にあなただけの居場所を作ってくれます。後は、あなたがそこに向けて一歩を踏み出すだけ。他人を尊重しながら受け入れられる人が、他人にも受け入れられるのです。■まとめ心を開いてもらうための会話スタイル、ご理解いただけましたでしょうか。稀に「無条件の容認」を求めすぎて依存する人がいます。依存からは、愛情は生まれません。自律心がない人に執着されないよう、そこはきちんと線引きをしてくださいね。
2018年10月13日「このまま結婚できなかったらどうしよう...」年齢を重ねる度にこのような悩みや不安は重なりますよね。しかし結婚できない理由というのは、自分一人では分からないと思います。そこで今回の記事では、「結婚できない人の特徴」と「結婚できる人の特徴」についてお話しした後、「結婚できる人になるためにやるべきこと」をご紹介していきたいと思います。この記事の大前提として、結婚しないことが悪いと言っているつもりはありません。あくまで「結婚できるか不安」な方へ向けてお話ししています。あまり興味がないという方でも、ぜひ最後まで楽しみながらご覧ください。それではまず、「結婚できない人の特徴」から見ていきましょう。1. 結婚できない人の特徴 (1) 理想が高過ぎる結婚できない人にかなり多いのが、「理想が高過ぎる」ということです。「自分の理想を追いかけて何が悪い」と思う方もいるかもしれません。確かに一番自分がいいと思う人と結婚するべきですが、そういうことではありません。このようなタイプの人は、十分魅力的な人がいても「本当にこの人でいいのだろうか?」「この人よりもっと理想に近い人がいるのではないだろうか?」といったように、貴重なチャンスを逃してしまいます。こんなことをしていてはいつまで経っても、結婚は遠ざかって行くばかりです。 (2) 面倒臭がり面倒くさがりな性格というのは、恋愛や結婚にも影響が出てしまいます。例えばめんどくさがりな人は、デートの約束をしてもドタキャンをしたり、部屋が散らかっていたりなどだらしない印象があります。常にダラダラしているところを見せてしまうと「だらしない人だなぁ…」という印象を持たれてしまいます。人によって特徴は異なりますが、めんどくさがりな性格はあまり出し過ぎない方が良いでしょう。2. 結婚できる人の特徴 (1) 外見よりも内面重視外見より内面を重視するというのは、決して「妥協」することと同じではありません。結婚できない人ほど「顔重視」ですが、結婚できる人というのはその人の「人間性」をしっかり見ています。結婚した後も仲良く幸せにいられるのはどちらでしょうか?どう考えても後者だとは思いませんか?相手がどんな人なのか、そして自分との相性を見極められなければ、結婚できたところで長続きしません。「ちょっと良いな」と思える人に出会ったら、まずはその人が自分に合うか意識してみると良いかもしれません。 (2) 何事もマメ何事もマメにこなす人は、やはり異性からのウケが良いと思います。連絡をこまめに返したり、自分が過去に言ったことを覚えていてくれたら、気分も良くなりますよね。それとは対照的に、連絡を返すのを面倒くさがったり、言ったことをすぐ忘れてしまうような人はモテないにきまっています。嘘のような話ですが、何事もマメに行うことで結婚も早くなるかもしれません。3. 結婚できる人になるに…それでは最後に「結婚できる人になるためにやるべきこと」について見ていきましょう。結婚できずに悩んでいる方は、ぜひ参考にしてくださいね。 (1) すぐ行動に起こす感情論のようなことはあまり言うべきではないのでしょうが、何事も行動あるのみです。本当にこれにつきます。気になる人がいたらひたすらアプローチをかけるなど、すぐ行動に移しましょう。心理学的に言うと恋愛も遊びも食事も、日本人の6割は相手から誘われるのを待っているそうです。くれぐれも面倒くさがって「明日やろう」と後回しにするのはやめてください。「思い立ったらすぐ行動」と心がけましょう。ぜひ自分から相手に誘いかけてみてくださいね。 (2) そのままの自分でいる気になっている相手に振り向いてもらうために、相手の趣味嗜好に合わせたり自分を造っている人がいます。たとえそれで相手に振り向いてもらえたとしても、それは偽りの自分であり本当の自分ではありません。無理やり相手に合わせていても長続きするはずがありませんよね?大切なのは「自然体でいること」で、ありのままの自分を好きになってもらうことです。自分を造っている時より、ありのままの自分でいる方が一番あなたの良さが出ます。何より楽だと思いますし、それが恋愛の本質だと思います。くれぐれも相手の好みに合わせるようなことはやめましょう。自然体のあなたを好きになってくれる人は必ず存在します。今回の記事では、「結婚できない人の特徴」と「結婚できる人の特徴」についてお話しした後、「結婚できる人になるためにやるべきこと」をご紹介してきましたね。結婚できるタイプにあてはまりましたか?もし結婚できずに悩んでいる方がいたら、自分がどのような人なのか一度よく考えてみると良いかもしれません。
2018年10月11日数々のWEBメディアで恋愛コラムを執筆し、恋に悩める女性たちを救済してきた恋愛マイスター・ひとみしょう。独自の恋愛論で男心を解説します!【恋愛マイスター・ひとみしょうの男子学入門3】心理学でも言われているように、恋愛ってギブ&テイクです。相手にないものをあなたが持っているとか、あなたにないものを相手が持っているとか、そういういわば凸凹の組み合わせが恋愛の基本。ギブ&テイクの関係を築くもっとも簡単な方法は、「相手が欲しがっているものを差し出す」です。たとえば男性に限らず、人は楽しいこととか、ワクワクすることをつねに欲しているのだから、気になる彼にそういうものを差し出すことができれば、わりと簡単に彼氏ができたりします。がしかし、自分から誘うことができない女性も多いと思うので、まずはそのへんのお話からしましょうか。■セクハラ問題があるので女性から誘わないと男はつねに女性からの誘いを待っています。なぜなら男から誘うとセクハラと言われかねないので待つしかないから。とくに職場の女性を男が誘うのって、セクハラのリスクと紙一重で、そんなリスクを積極的に背負いたいと思っている男っていないしね。だから、女性から誘わないとカップルは成立しづらいのです。もっと広く言えば、男よりも愛について敏感な女性は、愛されるのを待つより、愛するほうが簡単だし気楽だということです。愛されるのを待つとどうしても「この彼とわたしは脈ありなのかな?」と思ったり、「男性が気になる女性にやる言動について教えてください」など、とかく「探りを入れる」ところから入るでしょ?誰にとっても探りを入れることってしんどいでしょ?探りを入れても、得られる結果はすべて仮説だから、誰にとっても気が休まらないし、気が休まらないと、人はどんどん自己評価を下げていくので、悪循環です。と、おそらく多くの人はわかっていると思うのだけれど、「勇気がないから誘えない」となりますよね?でもね、自分から誘うのって、勇気が必要なのではなくて、技術が必要なだけなんですよね。たとえば以下のテク。■「相談があるの」「相談があるの」と女性から誘われたら、男はまず断りません。断れないのです。男って「女性を泣かしてはいけない」と思っているから。実際に相談なんかなくったっていいんです。彼とどこかに飲みに行って、他愛もない話をしつつほろ酔いになった頃、彼はきっと「ところで相談って何?」と聞いてきます。そのとき、あなたがとろんとした目つきで「忘れちゃった」と言うといいです。そしたらよほど鈍感な彼でもない限り「相談という口実で、彼女はおれのことを誘いだしたんだ、ということは彼女はおれのことが好きなのかな」と思います。■「新しくできたあのお店に行かない?」これはわりと肉食系女子が使っている手ですが、草食系女子にとっても使いやすいでしょうし、男がのってきやすい誘い方です。とくに食に興味のある男性とか、仕事柄接待で新しいお店をつねに開拓していかないといけない男性は、即座に誘いに乗ってくるでしょう。■「お酒弱いけど日本酒飲んでみたい」お酒を少ししか飲めなくても、またウソでも、この手を使ってみるといいです。男って「女性と日本酒を飲む=おれの前で彼女が酔う=おれのことが好きなのだろう」と思っているから。酔った女性をお持ち帰りしたいとか、ことさら女性のカラダだけが目当てだからそう思うわけではないんですよね。男って「恋愛=エッチ込み」と思っているから「女性と日本酒を飲む=恋愛の始まり」と思っているんですよね。■リスクを心配するよりも行動を…主体的に考えて自分なりに行動する――いつの頃からか、こういう生き方をする人が減りましたよね。主体的に生きるとは即ちリスクを背負うことになるから、リスクを背負いたくないとか、リスクにつまずいて失敗するのが恥ずかしいとか、そんなふうに思う人が増えたのでしょう。でも愛の本質は自由です。世間の管理や他人の目が届かない、ホントに豊かで自由なもの、それが恋愛です。高度に管理されている今の日本に唯一残されているフリーダムな空間、それが恋愛です。気になる男性を誘って、うまくいかなくて誰かのウワサになっても別にいいじゃないですか。他人のウワサなんて1ヵ月もすれば消えるのだから。誘わなかった場合、「誘いたい」というあなたの気持ちは1ヵ月じゃ消えないどころか、誘わなくて後悔することになれば、その気持ちはずっと尾を引くでしょ?なんだかネガティブな二択の話になりましたが、でも他人があなたの人生の責任を負ってくれることなんてまずないのだから、テクニックを駆使して自由に豊かに恋を楽しんだほうがいいと思いませんか?※毎週木曜日更新
2018年10月11日ビジネスで成果を出す「色」とは?10月27日、東京都港区南青山において、ビジネスにおける色や美容の効果を学び、活かすための女性限定セミナー「色を味方に!ビジネスで成果を出す、ファッションとメイク講座」が開催される。講師は色彩検定1級で化粧品検定1級、カラー&ビューティートータルアドバイザーの筧沙奈恵氏である。参加料は3,500円で、現在、申し込みを受け付けている。パーソナルカラー自己診断など人間は環境や他者の認識の多くを視覚に頼っており、色彩が自身や他者の心理にもたらす影響は脳科学や心理学の分野などでも研究されている。2児の母である筧沙奈恵氏は読者モデルとして活躍し、多数のメディアで活躍。また、マンツーマンレッスン講師や、セミナー講師としても活動している。この日の講座では、ビジネスの世界で活躍している筧氏が仕事に活かせるファッションとメイクを講義。ビジネスで活かせる色の効果や、パーソナルカラーの自己診断などが予定されている。日時: 10月27日(土) 10:00~12:00場所: 表参道 新オフィス東京都港区南青山3丁目7-21表参道駅A4出口 徒歩5分費用: 3,500円申込: 受付中(SHElikesのサイトより引用)申し込み方法など、詳しい情報は以下URLのSHElikesのサイトで確認を。(画像はSHElikesのサイトより)【参考】※色を味方に!ビジネスで成果を出す、ファッションとメイク講座
2018年10月11日あなたは“SE男子”というフレーズを知っていますか?これはシステムエンジニアの仕事に携わっている男性のことを指します。実はこのSE男子、恋愛においてはかなり難しいタイプの性格であるとされています。そんなSE男子を好きになったら、どうアタックすれば良いのでしょう。そこで今回は「SE男子に効果的なアプローチ方法」を4つご紹介いたします。■ 会話は「彼の趣味」について掘り下げてSE男子は基本的に、草食系で恋に受け身である傾向にあります。そのため、会話するときはまず「彼の趣味」を聞いてあげましょう。会話下手な彼にとって、話の内容が自分の親しみやすいテーマだと、積極的に関わりたいという思いが強くなります。これは心理学的に“文脈効果”と言われ、何気ない会話で相手の興味を惹き、徐々に恋愛対象として意識させるのに有効な手段です。受身の男性を恋に引き込むには、相手の興味分野から切り出すのが良いのです。■ 彼の性格を適当に指摘してあげることで信頼を得るSE男子は、親しくなってもなかなか心を開いてくれません。距離を縮めるには、信頼関係を築くことが大切です。心理学には“バーナム効果”というものがあり、自分の性格を言い当てられると「自分をわかってくれている!」と錯覚し、相手に信頼を寄せる傾向があるのです。そこでオススメしたいのが「性格占い」。たとえば「いつもは大人しいけれど、好きなことになると情熱的だよね」など、彼の性格を端的に伝えてみましょう。万人に当てはまりそうなことでOK。彼は孤独で、本当は自分の理解者が欲しいため、つい気を許してしまうはずです。■ 自分の短所を隠さずにちゃんと伝えるSE男子と「このままいけば付き合えるかも……!」という段階で彼に好かれるには、自分の長所ではなく「あなたの短所」を話しましょう。SE男子は思慮深く理論派であることが多いため、良いところばかりを強調されると「本当なんだろうか?」と疑ってしまう恐れが。そのため、自分の短所を先に示した上で、それを差し引いてもこんなにいいところもあると伝えると、より信頼してくれるようになるのです。「長所と短所の両面」を提示することは、心理学において“両面提示”と言い、気難しい相手に好意を持ってもらうためのテクニックなのです。■ 最終手段は「他にいっちゃうから」戦法どんなに頑張っても、なかなか落ちないSE男子もいることでしょう。そんなときに効果的なのが「選択できなくなる恐れ」を植えつけることです。ネガティブな要素で相手に訴えることを、心理学では“ネガティブフレーム”と言います。SE男子のように消極的な人は、ポジティブな主張よりもネガティブな主張のほうに耳を傾けやすいのです。たとえば「今、ある人に告白されて……」と告げ、他の人のところへ行っちゃうかもと彼を煽(あお)ることで、彼に重い腰を上げさせてみましょう。あなたに気があるなら、焦って何かしらのアクションを起こすはず。■ おわりにSE男子は、その職業ゆえに普通の男子とは異なった感覚を持っていると言えます。激務に加えて、閉鎖的な環境であるため、人間関係も視野も狭くなりがち。一方で、経済力は持っているのにそれを使う時間がないというアンバランスさがあります。そのため、一般女子からは敬遠される要素があるのですが、実はアプローチできれば大人しいけど、意外と賢くて一途なタイプ。落とすまでが大変なんですけどね……。(脇田尚揮/占い・心理テストクリエーター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2018年10月11日じゃんけんも点数も超・負けず嫌い!?息子に浮き上がったソーシャルスキルの課題息子が小学校に入学してしばらくしたある日、学校の面談のときのこと。「息子くんはじゃんけんに負けただけで、この世の終わりみたいな感じになってしまうんです。落ち込んでしまって、なかなか立ち直れない」という話を、先生からされました。さらに、問題はじゃんけんだけにとどまりませんでした。「隣のお友達よりもテストの点数が少しでも低いと、落ち込んでしまって立ち直れない」「ほかの人に『違うよ』と否定されると、パニックになってしまって、怒りがなかなかおさめられない」といったことが次々と出てきました。息子の課題は、もっぱら「他者を尊重するということはどういうことか」ということを考えることでした。勝負をすれば、どちらかが勝つし、どちらかが負ける。負けてしまったとしても、それは世界の終わりではない。勝った相手に敬意を表し、次に繋げるための糧にすることが大切です。また、自分と違う意見を言われたとしても、それは自分の全てを否定するものではない。人はそれぞれみんな異なる意見を持っていることを理解して、尊重できるようになってほしい。学校での様子を聞いて、そういったソーシャルスキルを学ぶことが、息子にとって一番大切だと思いました。けれども、私が息子にそれをいくら説明したところで、「だって悔しい」という一言で終わり…。もっとうまく伝える術がないだろうか、と考えていたところで、息子を定期的に見てくださっている大学の先生から、「アサーショントレーニング」を紹介していただいたのです。SSTにもぴったりな「アサーショントレーニング」って?出典 : 「アサーション」とは、一言で言ってしまえば、「自分も相手をも尊重したコミュニケーション方法」のことを言います。息子を見てくださっている大学の先生いわく、この「自他尊重」という考え方が、発達障害児のSSTにおいてとても重要な意味を持つことになると言います。自分への尊重と相手への尊重、どちらが欠けても、コミュニケーションは苦痛を伴うものに変わってしまいます。あるアメリカの心理学者は、人間関係の持ち方について、以下の三つに分けることができるとしています。■攻撃的なコミュニケーション/アグレッシブ(強がり・尊大・無頓着・他者否定的・操作的・自分本位・支配的)自分のことだけを考えて、他者を踏みにじるやり方。「私はOK、あなたはOKではない」■非主張的/ノン・アサーティブ(引っ込み思案・卑屈・消極的・自己否定的・他人本位・相手任せ・服従的)自分よりも他者を常に優先し、自分のことを後回しにする方法。「私はOKではない、あなたはOK」■アサーティブ(正直・率直・積極的・自他尊重・自発的・自他協力・歩み寄り)自分のことをまず考えるが、他者を配慮するやり方。1と2のやり方の良い部分をミックスしたもの。「私もOK、あなたもOK」非主張的/ノンアサーティブなコミュニケーションしかできないと、「自分はやっぱりダメなやつだ」「人の気も知らないで」というような自己評価の低下や相手に対する恨みがましい気持ちが残ります。対して、アグレッシブなコミュニケーションしかできないと、相手の気持ちや欲求を無視し、自分勝手な行動を取ってしまうので、相手と穏やかなコミュニケーションを続けていくことは当然難しくなります。それに対して、アサーティブなコミュニケーションとは、自分も相手も尊重し、相手の意見を表明する権利を尊重すること、自分の言論の自由も尊重することを大前提としています。私と息子のコミュニケーションについて考えると…出典 : さて、大学の先生に教えていただいた本を読みながら、自分や息子の行動について「アグレッシブ」「ノンアサーティブ」「アサーティブ」の類型に分けてみました。まず私は、他人からの評価を気にするあまり、自分の言いたいことを飲み込んでニコニコしてしまうところがあります。しかし、心には「私ばっかり我慢して…」というストレスが少しずつ蓄積されていきます。そして、ストレスが限界に達すると、突然「アグレッシブ」に転向します。今度は怒りが収まらなくなってしまうのです。「思っていることを少しずつ小出しにするようにしたら」と言われますが、どうやって小出しにしたら良いのか分かりません。ある日、突然ドカン!と態度が変わってしまうので人間関係の崩壊を招きかねません。一方、息子は常に「アグレッシブ」です。ほかの人が自分より点数が高いのは許せない、自分をからかってくる人間はみんな敵だ。自分を否定してくる人間はおかしい。さらに、他者の意見を聞くことなく、自分の意見を一方的に主張しがち。アサーション・トレーニングの本には、「アグレッシブ」や「ノン・アサーティブ」な生き方をしていると、他者との生活全般にわたって緊張を強いられることになり、「こころの疲れ」が次第にたまっていくとあります。「こころの疲れ」、それはつまり「生きづらさ」とも捉えられます。だとすれば、「こころの疲れ」を感じないために、他者とのコミュニケーションを「アサーティブ」なものに変えていくのが望ましいということが整理できました。息子と学ぶアサーション!こんな分かりやすい本があったとはいえ、「自分も相手も尊重するコミュニケーション」を実践するにはどうしたらいいのか。どうやって子どもに教えたら良いのか。困っていた私に、大学の先生が「子ども用の本ですから、直接的にアサーションとかアサーティブという言葉は使われていませんが、アサーティブなコミュニケーションの要素がしっかり盛り込まれていると思いますよ。」ととても素敵な本を紹介してくださいました。それがこちらの本です。中味は可愛らしい漫画とイラストで構成されていて、小学生が楽しく読むことができます。でも、「アサーティブなコミュニケーション」についての要素が分かりやすく説明されています。例えば、「気持ち大研究」という項目には、「イライラ星人」「不安ダヨ星人」「ワクワク星人」といったキャラクターが出てきます。個々に、身長と体重があって、よく出没する状況や口ぐせなどが具体的に設定されています。感情をキャラクター化したこの本を読んでみると…。なんと、息子は客観的に自分の気持ちを観察することができるようになってきたのです。それまでは、息子が落ち込んだりイライラしたりしているときの様子を見ていると、なんだか意味の分からない感情に一気に飲み込まれてしまい、それをコントロールする術も浮かんでこないように見えました。また、手はわなわな、汗はだくだく、心臓はバクバク、そんな身体の変化に動揺してしまい、ますます感情の制御が難しくなっていたようでした。本を読んだ後は、感情が高まってきたときに、「あ、イライラ星人が増殖してる!どうやったら退治できるんだっけ??」というように、一歩引いて気持ちの整理ができるようになってきました。完璧主義な息子の心を溶かすメッセージさらに、アサーティブなコミュニケーションで大切な、「自分を尊重する」というプロセスも分かりやすく紹介されています。「いい自分もダメな自分もみんなあなたの大切な一部だよ」「失敗しても大丈夫」「助けてもらってOK!」などのメッセージが漫画の中で出てきて、完璧主義で失敗が許せない息子も「目からうろこ~!!」と言いながら読んでいます。息子はこの本が大のお気に入りで、夜寝る前に読んで一日を振り返るのが日課になりました。「あ、そうそう、これ俺だ」「うん、俺こういうところで困ってるわ」「あー、そうか、こうすればいいのかあ」とブツブツつぶやいています。きっと、今まで訳も分からず苦しかった気持ちにやっと言葉が与えられたような想いなのでしょう。息子を育てて常々思うこと。それは、この子が表現できない部分を表現する役を私たち大人が担ってあげているのだということ。表現できないから飲み込まれてしまう、そしてパニックになってしまう。「不安」や「イライラ」などの気持ちもそうでしょうし、自分も友達も尊重するということはどういうことなのか、私たち大人は常にそのやり方を具体的に伝えていくことが求められているのだなと思います。息子のモヤモヤした気持ちに答えをくれた「アサーショントレーニング」。私自身のコミュニケーションを見直す機会にもなりました。一緒に学びながら息子のサポートや私のためにもどんどん活用していきたいと思います。
2018年10月11日テレビ・雑誌などメディアでも話題の性格診断「ディグラム」がココロニプロロに登場!「ディグラム」の考案者・木原誠太郎さんが「恋愛を科学する」をキーワードに、男心分析や恋愛ノウハウをご紹介!男を見る目に自信がない…そんなお悩みをお持ちのあなたに「男を見抜く眼力」を磨くポイントを解説します。■“断捨離”が得意なタイプは?整理整頓が苦手なタイプって、捨てられない人が多いですよね。あれもこれも取っておいて部屋は散らかし放題…なんてことも。身の回りが散らかっていると、家庭生活の質や仕事のパフォーマンスも落ち気味に…。そこで今回は、不要なモノとさっぱりお別れ!“断捨離”上手な男性を見抜くポイントをご紹介します!Q. 節約するなら…まず何を削る?節約しようと思ったら、最初に切り詰める出費は…?気になる相手はどれを選ぶと思いますか?4つの選択肢で彼の性格がわかります。A.外食に使うお金B.衣服に使うお金C.交通費(電車やタクシーなど)D.仕事関係の飲み会に使うお金どうも!ディグラム・キハラです。実は、「何を節約するか」で、その人の“断捨離”上手度がわかっちゃうんです。“断捨離”上手なのは…1位仕事関係の飲み会に使うお金このタイプはストイックで合理的な思考。不要なモノを増やすことを好まず、部屋の整理整頓は常にカンペキ!本当に必要なモノを厳選する能力に長けています。情に薄いため、思い出の品にもあまり頓着することはないでしょう。2位衣服に使うお金ひとつのことにコツコツ取り組める職人気質な性格です。自分の必要なモノだけをじっくり集め、居心地のよい空間を作ります。感性が豊かなので、部屋の模様替えも得意なはず。ややコレクション癖が強い傾向も。3位交通費人付き合いが大好きで、気遣いのできるタイプです。来客の予定があれば整理整頓も頑張れるのですが、尽くす対象がいないと一転、いろんなモノで部屋があふれてしまいがち……。流行のアイテムに飛びつく癖があるので、不要なモノをついつい買っちゃうことも。4位外食に使うお金フィーリング重視で、理性的に決断するのが得意ではありません。部屋の片付けは大の苦手です。要るモノ・要らないモノの区別をつけられず、迷ってそのへんに放置。その結果、散らかった部屋の中で大事なモノまで紛失してしまうことも!? 何でもかんでもためこまず、理性的に要・不要を選別するクセをつけることが大事です。■“断捨離”上手な男性の性格を分析!整理整頓がうまい“断捨離”上手な男性とはどんな性格か、ディグラムで性格を分析する際の指標から探ってみましょう。まず、注目すべきポイントは「厳しさ」を表すCPです。CPが高い人は、自分の価値観を信じる意思を持つという性質があります。そのため、情に流されずに必要のないモノはきっぱり「捨てる」決断をくだすことができるかもしれません。“断捨離”上手ランキング1位のD、2位のBも、このCPのポイントが高い傾向にあります。もう一つ注目したいのは、「優しさ」を表すNPです。このポイントが高い人は、思いやりがあり、情に厚いといわれます。“断捨離”上手ランキング3位のC、4位のAもこのポイントが高い傾向にあります。不要なモノにも情が移ってしまい、「捨てる」ことができなくなるのでしょう。プロフィール木原誠太郎(ディグラム・ラボ所長)「ディグラム・ラボ」代表。電通やミクシィでマーケティング部門を担当したのちに2013年に独立。心理学と統計学をもとにした性格診断ツール「ディグラム」は、1400万人のデータなどをもとに独自に開発されたプログラムで、これを用いたカウンセリングには、専門家からの評価も高い。最近では、テレビ出演や書籍の出版、企業とのコラボレーションなど幅広く活動を行っている。■著書・『1400万人の新ディグラム性格診断』(ポプラ社)・『ディグラム性格診断〜本当の自分と相性をズバリ解明!』(ポプラ社)・『焼き肉屋で最初にタンを注文する女は合コンでモテる!―ディグラム分析でわかる恋愛・結婚の法則』(朝日新聞出版)■メディア出演・『性格ミエル研究所』(フジテレビ系)・『スッキリ!!』『有吉ゼミ』(日本テレビ系)など■新刊情報
2018年10月10日垣谷美雨さんの小説を原作とした『結婚相手は抽選で』(フジテレビ系)がスタートしました。劇中ではある日、「抽選見合い結婚法」が制定されます。これは25~39歳の子どもがいない独身男女を対象とし、抽選でお見合いをするというもの。普通なら出会うことのない男女が、国の政策を通して知り合い、個々の恋愛模様を織り成していきます。結婚とは何か。人と向き合うとはどういうことなのか。そんな深遠なテーマを描く、社会派ヒューマンドラマです。■相手探しは自分探しドラマは4人の男女を中心に展開していきます。彼女いない歴=年齢のエンジニア、宮坂龍彦(野村周平さん)。裕福な実家住まいで、容姿端麗な冬村奈々(高梨臨さん)。超イケメンの銀林嵐望(大谷亮平さん)。自分に依存する母から逃れたい鈴掛好美 (佐津川愛美さん)。「抽選見合い結婚法」では、お見合いは2回まで断れます。でも3回断ったら、「テロ対策活動後方支援隊」に2年間従事しなければなりません。彼らは「結婚相手探し」をしながらも、己がどう生きるべきなのか「自分探し」を展開していくのです。■アニムスとアニマ結婚は一生ものですから、誰しもが相手選びに慎重になりますよね。できれば、理想の相手と縁付きたいものです。ではいったい、どんな人が自分にふさわしいのでしょうか?分析心理学を創始したスイスの心理学者Carl Gustav Jung(カール・グスタフ・ユング)は、「元型(アーキタイプ)」と称される概念を提唱しました。この「元型」の中に「アニムス」と「アニマ」があります。「アニムス」は女性の中にある「理性的な要素(魂)」であり、男性性として認識されるものです。一方、「アニマ」は男性の中にある「受容的な要素(魂)」であり、女性性として認識されます。つまり女性の中には表に出てこない男性性があり、男性の中にも女性性が潜んでいるんですね。自分の心の中にある、異なる性。それに適合する、あるいは共通する異性に、人は心惹かれるのです。「元型」そのものをはっきりと意識することはできませんが、「元型」が心に作用することで「イメージ」や「像」を結ぶことがあります。例えば夢に出てくる異性に、共通項があるのでは?あるいは「なんとなく魅力を感じる」人には、似たような傾向がありませんか?それは、自分の中に同様の男性性があるからかもしれません。このように行動から自己分析することで、思わぬ自分の「好みのパターン」を発見することができます。■バランス理論による相手探し心理学者Fritz Heider(フリッツ・ハイダー)は、対人関係についての理論「バランス理論」を提唱しました。例えば、気になる人が映画好きだったとしましょう。今まで特に興味はなかったけれど、彼と同じものが好きになりたいと思い、映画を好意的に受け入れる方向に心が傾きますよね。最初は彼→映画が好きあなた→映画に興味が無いという不均衡な状態です。しかし同じものが好きになれば彼→映画が好きあなた→映画が好きと、認知バランスがとれた状態になります。人は相手に寄せて自動調整することで不均衡を無くし、心理的ストレスを軽減しようとするんですね。このような心の働きを「バランス理論」といいます。逆の言い方をすれば、バランスがとれている相手に対して自然と好意的になります。性格や容姿、会話スキルや経済力、価値観や恋愛観などが似通っていて、一緒にいて不均衡を感じない相手だと、愛情を育みやすくなるのです。あらゆる点で似ていて、同等レベルの異性。それがあなたの「理想の相手」です。■まとめ「理想の相手」がどんな人か、見えてきましたか?縁を結びつけるには「運命」が必要です。ただ自己認識がしっかりできていれば、より効率的な「相手選び(探し)」ができます。ぴったりなタイプは、いったいどんな相手なのでしょう。答えは、あなたの心の中にあります。ぜひ、見つけてくださいね。
2018年10月09日別にカワイイわけでもセクシーなわけでもないのに、何故かモテる女子っていますよね。それってもしかして、男子にしか分からないフェロモンを発しているのかも!?女同士では分からない隠されたフェロモンを、あなたはどれだけ持っているでしょう。そこで今回は、血液型別に「隠れフェロモン度」についてご紹介いたします。■ A型女子は……隠れフェロモン度20%A型女子のあなたは、フェロモンというよりも人柄の良さや人間性のほうが前面に出てくるタイプのよう。性的なことには少し恥じらいがあるかもしれません。しかし、調整役としての本能には秀でていると言えます。機転が利くところは人間関係だけでなく、恋のシーンにおいても活かせるでしょう。人の内面を見抜ける鋭い観察眼が、あなたのフェロモンなのかも。もう少し自分に自信を持って振る舞ってみて。■ B型女子は……隠れフェロモン度70%B型女子のあなたは、相手に合わせて自分を変幻自在にできる、そんな七色のフェロモンの持ち主と言えます。時には素の自分もさらけ出してみると良いかも。あなたは包容力があり、相手の悩み事を聞いてそれを受け止める強さを持っていると言えます。恋愛においても、基本的に相手の要望に応えてあげることで、彼にとってなくてはならない存在になっていくはず。相手がドキッとするような接し方ができるのが、あなたのフェロモンかも。■ O型女子は……隠れフェロモン度45%O型女子のあなたのフェロモンは、なかなか伝わりづらいところが。健康的で活発な印象が強いため、なかなか異性には見えにくいのです。でも、ふとしたときに見せる表情に色っぽさがあふれるでしょう。もう少し不思議で何を考えているか分からないムードで、相手の心を掴めるようになれば、小悪魔になれるかもしれません。その場その場に合わせて自分を演出できれば、彼もドキドキするでしょう。多面性があなたフェロモンだと言えます。■ AB型女子は……隠れフェロモン度90%AB型女子のあなたは、自分のフェロモンをいかに隠そうとしても、どんどんにじみ出てきてしまいます。相手を虜にする魔性の要素を持っているでしょう。自分を持ちつつ相手の意見を受け入れられる柔軟性が持ち味なのかも。言いたいことをハッキリ言いながらも、相手の気持ちにも配慮できるため、異性をキュンとさせてしまうのです。ただ、同性からは苦手意識を持たれがちなので、女同士のシーンではもう少し柔らかい言葉を使ってみて。■ さいごにたとえフェロモンが無くても、態度や話し方といったしぐさで魅力的になることは十分に可能です。心理学ではそれらをノンバーバルコミュニケーションと言って、実は人間の印象の約80%を決めているとされています。元々持っているフェロモンが20%だとすれば、しぐさで後天的に80%をカバーできるという訳なのですね。そんな“後天的フェロモン”を身にまとえるようになれば、モテモテになれるはず。(脇田尚揮/占い・心理テストクリエーター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2018年10月09日片付け習慣を身につけようとした時に、あなたならどのような目標を立てますか?例えば、こんな目標はどうでしょう?「1日15分、掃除しよう!」。とても分かりやすいですよね。でも、この目標には心理学的に見て「間違えている箇所」があるんです。意外に見落としがちな「間違い」についてご説明いたします。■ 「きっちり目標」と「アバウト目標」は、どっちが良い?ダイエットクラブで行われた実験で、非常に興味深い事例があります。kou / PIXTA(ピクスタ)被験者全員に栄養指導と運動方法を教えたあと、2つのグループに分けます。Aグループ…「最初の1週間で1キロ痩せる」という目標を立てるBグループ…「最初の1週間で0.5〜1.5キロ痩せる」という目標を立てるつまり「きっちりした目標を設定したAグループ」と、「アバウトな目標を設定したBグループ」に分けたのです。Fuchsia / PIXTA(ピクスタ)そして、1週間後に結果を測定します。■ この実験は失敗…?ではありません。結果は、なんと両グループとも差がありませんでした。厳密にはAグループは平均1キロ、Bグループは1.2キロと若干の差はあったのですが、これは誤差の範囲です。momo / PIXTA(ピクスタ)「それじゃ、結局、何も分からないのでは?」と思いますよね。ところが、この実験の目的は「各グループが1週間で何キロ痩せたか」を比べることではなかったのです。1週間のダイエットを終えた被験者に、こう尋ねました。「このプログラムを、あと10週間やってみますか?」この質問こそ、実験の要だったのです。■ 続けたいか?続けたくないか?それが問題!「1週間で1キロ痩せる」というきっちりした目標を立てたAグループで、10週間のプログラムに追加で申し込んだ人は約50%でした。それに対して「1週間で0.5〜1.5キロ痩せる」というアバウトな目標を立てたBグループでは、同じプログラムに80%以上の人が申し込んだのです。shimi / PIXTA(ピクスタ)つまり、「アバウトな目標を立てた方が、努力を持続しやすい」ということが判明したのです。■ 「到達可能性」という心理作用とは?なぜ、人はアバウトな目標の方が努力を維持しやすいのでしょうか?原因としては、「アバウトな目標の方が、自分の裁量に幅を持たせられる」ということが挙げられます。「1週間に1キロ痩せる」と決めてしまうと、結果は「達成できた」or「達成できなかった」の2つしかありません。「0.5〜1.5キロ」としておくと、「達成できた」の中にも「なんとか達成できた(0.5キロ)」から「すごく達成できた(1.5キロ)」まで幅が生まれます。aijiro / PIXTA(ピクスタ)そして「どの程度の達成を目指すか」を、自分で調整することもできます。ダイエットをしていれば、調子の良い日があれば悪い日もあります。そんな時に「なんとしても1キロ痩せなければ!」と思うのと、「今週は0.5キロまででもしょうがないか」と思えるのでは、モチベーションに大きな差が生まれるのです。たとえ少し調子が悪くても、「なんとか達成できた」という選択肢を残しておくことに意味があるんですね。これを、心理学的には「到達可能性」と呼んでいます。■ 幅を持たせて正しい目標に設定し直してみましょう。ダイエットと同じく、片付け習慣も「続けてこそ意味がある」といえます。SoutaBank / PIXTA(ピクスタ)そのためには調子の良い時だけでなく、調子の悪い時にも目を向けて考えてみるのが「正しい目標の立て方」なんですね。もちろん、調子が良ければ目標の上限(ダイエットの実験でいえば「1.5キロ痩せる」)を目指すのも良いでしょう。それは調子の悪い時のための貯金だと考えておけば良いのです。ということで、冒頭の目標を心理学的に正しく設定し直すとこうなります。「1日5分〜15分、掃除しよう!」xiangtao / PIXTA(ピクスタ)これで、片付け習慣はグンと身につきやすくなりますよ。【参考】※『スイッチ! ──「変われない」を変える方法』(ハヤカワ・ノンフィクション文庫)
2018年10月08日あなたの彼はどんなLINEを送ってきますか?彼のLINEの仕方や内容に注目することで、あなたにどれだけベタ惚れなのかが分かるのです。いつも何気なくやり取りしているLINEをちょっと分析してみては?そこで今回は、血液型から「彼があなたにゾッコンなときに送るLINE」についてご紹介いたします。■ A型の彼……あなたが送って1分以内に既読になり5分以内に返信があるA型の彼は、まず相手の気持ちを考えるタイプ。そのため、状況によってはかなり深読みしてLINEを送ってくることも。あなたに対してゾッコンであるかどうかを知るには、送られてきたLINEの“返信速度”を見てみましょう。1分以内に“既読”が付いてから5分以内にほぼ毎回返信があるなら、ベタ惚れの可能性大。あなたを待たせてはいけないという思いから、LINEの返信が自然と速くなってしまうのです。でも、あなたは彼に対して即返事を送らないようにして。既読になってから、数時間後に返すといった焦らし作戦が効果的です。■ B型の彼……ワガママな内容にも即、応えてくれるB型の彼は、マイペースで夢見がちな性格ゆえに、好きな相手に対しては何でも力になろう、叶えてあげようと真剣に考える傾向が。そのため、敢えてLINEではワガママを言ってみましょう。本当は面倒事が嫌いな彼です。「今すぐ会いたい」、「週末、近場に旅行に行かない?」などのLINEに、嫌がらず即OKしてくれるようなら、かなりゾッコンだと言えます。ワガママを言うことに気が引ける女子もいるかもしれませんが、実は心理学的に苦労したり手をかけた相手は、どんどん好きになるという傾向があります。上手に甘えて愛されましょう。■ O型の彼……あなたの日常生活に探りを入れたがるO型の彼は、女子を引っ張ってくれる男らしい性格だと言えます。そのため、あなたに対してゾッコンであれば、あなたからLINEがない場合、彼の方からLINEをくれる率が高いと言えます。好きな相手には、彼から「最近どうしてる?」、「今日何食べた?」など、会話のきっかけを振ってくれるはず。もしもそういった反応があるようなら、毎回必ず“彼のLINE”で会話を終わらせるようにしましょう。そうすることで、もっと追いたいオンナになれるはずです。■ AB型の彼……飲み会やデート後にフォローが入るAB型の彼は、ミステリアスで掴みどころのない性格ですが、その実とても繊細で気配りの人。そのため、あなたにゾッコンであれば、デートした後や飲み会などの帰りに、あなたに対してだけ「ちゃんと帰宅できた?」、「無事に電車に乗れた?」など、フォローのLINEをくれるはず。AB型男子の好意は一見わかりにくいのですが、よく観察すれば見えてくるので、見落とさないように注意して。もしも、そういうLINEが彼から来た時は、「終電に乗り過ごせたらよかったなぁ」など意味深な返信をしてみましょう。彼は内心ドキドキが止まらないはず。■ 今までのラインでゾッコン度をはかろう!彼がどれだけあなたに好意を抱いているかのバロメーターを測るには、LINEの頻度とタイミング、そして内容に注目してみましょう。頻度が多く、タイミングが早く、内容があなた中心の話題なら、まぎれもなく彼はあなたにゾッコンです。でも、そこで喜んで素直に返信してはいけません。彼が満足してしまい、あなたへの興味が薄れてしまいます。男は振り回すくらいが丁度いいのです。(脇田尚揮/占い・心理テストクリエーター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2018年10月08日