気温の変化が大きい春先は、なんだかカラダが重く感じたり、やる気が出なかったり、憂うつな気分になることも…。そこで、アラサー世代の女性たちに、どんな時に憂うつな気分になるのかを、赤裸々に語ってもらいました。憂うつな気分になることはあるのでしょうか?何となくカラダが重かったり、気分が乗らないなどの、憂うつな気分について、anan Beauty+ clubメンバーにさまざまなことを聞いてみました。※anan Beauty+ club…美容・健康・エコ好きな女性たち約100名が集まるanan Beauty+の読者組織。Q1. 気温の変化が大きい3~5月に、憂うつな気分になることはありますか?頻度は人それぞれですが、80%以上の人が憂うつな気分になることが判明。さらに、どんな時になるのかを聞いてみると、約80%の人が、雨や曇りの日に体調や気分が悪くなると回答しました。さっそく、「ほぼ毎日」「頻繁になる」「たまになる」と答えたみなさんに、どんな変化を感じるのかを聞いてみましょう。Q2.憂うつになる時は、どんな変化を感じますか?5位天気がいい日は花粉「天気がいい日は花粉がひどく、肌荒れします」(34歳・自由業)「花粉が多いこの時期は、カラダも気持ちも、調子が悪いです」(34歳・会社員)4位ネガティブ思考になる「とにかく気分がどんよりして、やる気が起きないです」(31歳・会社員)「雨の日などは気持ちの落ち込みが酷くて、動悸がしたり不安になったりする」(33歳・会社員)3位眠い「暖かくなってくる時期はひたすら眠い」(33歳・専門職)「曇りや雨など天気が悪い日は、ベッドから出るのが辛いです」(27歳・主婦)2位カラダが重い「訳もなく体が重いなぁと思っていると、雨が降ったり…ということがよくある」(37歳・専門職)「雨の日やどんよりしている日は、何もやる気が起きない」(27歳・自営業)1位頭痛「雨が降りそうな日、気圧の変化で頭痛がおきます。頭が重くなった数時間後に雨が降ったりする」(33歳・会社員)「天気が悪いと夕方くらいから、頭がズキズキと痛みます」(28歳・会社員)「曇りだと偏頭痛があるので、元気が出ません」(23歳・アパレル)雨や曇り、気圧の変化で頭痛を感じている人が圧倒的多数。次いで、体がだるかったり、眠気が取れなかったり、気持ちの落ち込みがひどい、天気がいい日は花粉に悩まされている人が多いことがわかりました。Q3.憂うつな気分のために、失敗したことはありますか?家事ができない「12時間も寝てしまい、片付ける予定だった家事ができなかった」(29歳・専門職)「どうしても家事をする気になれずサボってしまうのですが、汚い家を見るとイライラする…の繰り返しです」(29歳・会社員)「何もする気にならず、洗い物を溜めてしまったり服をしまうのがめんどくさくなる」(31歳・自由業)「やる気が起きずに、家事がなぁなぁになってしまうことがよくあります」(34歳・会社員)何もせずに休日が終わる「休みの日に14時くらいまで寝ていたら、彼氏が呆れ返っていました。彼氏がイライラしていることがわかるので、余計に憂うつになります」(37歳・専門職)「休みの日にやりたいことをアレもコレもと考えていたのに、結局、土日ともに寝続けてしまい、休日を無駄にする事があります」(38歳・専門職)「何もかも面倒と感じる時は、掃除もせず、家でだらだらし、ご飯もウーバーなどに頼って…気づいたら何もしてないことに後悔します」(33歳・専門職)「ソファで寝転がっていたら1日が終わってしまった(笑)」(27歳・会社員)友達との予定をキャンセル「前日まで楽しみにしていた友達との約束を、当日、準備までして家を出たのに、急に憂うつになってドタキャンしてしまったことがあります」(34歳・会社員)「憂うつな気分の時に友達と約束をしたのですが、予定を手帳に書くのがめんどくさくて後回しにしたら、書き忘れてすっぽかしてしまった」(37歳・その他)「友達との予定を何度もリスケして呆れられ、『日付けを決めないほうがいいんじゃない?』と言われたことがあります」(31歳・会社員)「朝起きるのがおっくうになり、友達とのランチを断ってしまう」(35歳・自由業)仕事へ行きたくない「朝、急に憂うつになり、仕事へ行く準備がすごくおっくうになることがあります。結局、遅刻するなら…と、休んでしまうことも」(31歳・会社員)「新年度はシャキッとしているけれど、5月くらいから急に疲れが出ます。また1週間が始まると思うと、月曜日からの仕事が憂うつで、日曜の夜にサザエさん症候群になります」(33歳・会社員)「どんなに早く寝ても起きられず、仕事の時間になってしぶしぶ起きるのがストレスです」(33歳・会社員)「翌日、仕事に行くことを考えると憂うつで、なかなか寝れなかったり、朝起きるのに苦戦します」(31歳・会社員)やろうと思っていたことが進まないまま1日が過ぎたり、仕事どころか遊びに行くのも面倒になる人が多いそう。他にも、「うっぷんを払うために暴飲暴食して肌荒れする」(29歳・会社員)、「子どもの泣き声にイライラしてしまい、自己嫌悪でさらに憂うつになるという悪循環に陥る」(27歳・専業主婦)など、憂うつな気分に振り回されてしまう人もいました。Q4.憂うつな気分にならない人に聞きます、どうして不調を感じないと思いますか?ホルモンバランスに乱されない「生理痛や生理周期による乱れなどは、昔からありません」(37歳・自営業)「基本的に身体は丈夫で、普段から生理周期によるホルモンの乱れもないため」(37歳・会社員)ポジティブに考えられる「気分が落ち込んでも何かいいことが起こるわけではないので、落ち込まないようにしています」(36歳・会社員)「ポジティブに考えているからかもしれません」(33歳・会社員)自分で整えている「全くないわけではないけど、毎日ヨガをして自分と向き合う時間があるので、ある程度自分をコントロールできます」(29歳・会社員)「ファスティングをして、カラダと心を整えています」(37歳・主婦)憂うつな気分になることはありますか?という質問に「ほとんどない」と回答してくれたみなさんの中には、もともと気分にムラがない人もいるようですが、ポジティブに考えるようにしたり、自分で気持ちを切り替える術を持っている人もいるようです。憂うつな気分になる人が圧倒的に多い!特別に嫌なことがあったわけでもないのに、何となくカラダが重かったり、やる気が出なかったり…そんな時はつい自分を責めてしまいがちですが、「ほとんどの人が憂うつになる」と思って、気にし過ぎないほうがいいのかもしれません。ポジティブ思考や、気持ちの切り替えがうまくできたら一番いいけれども、どうしても憂うつな気分の時は無理をせず、のんびり過ごしましょう。文・三谷真美 グラフ制作・王悠夏
2021年05月13日連休明けに訪れる通称“5月病”は、やる気が出なかったり、眠気が襲ってきたりと、日常生活に支障をきたすことも…。そこで、アラサー世代の女性たちは「5月病を感じているのか?」を、赤裸々に語ってもらいました。「憂うつな気分は私だけ?」と悩んでいる方、必読です。五月病を感じる?気になる五月病について、anan Beauty+ clubメンバーにさまざまなことを聞いてみました。※anan Beauty+ club…美容・健康・エコ好きな女性たち約100名が集まるanan Beauty+の読者組織。Q1.GW明けはやる気が出ないなど、五月病っぽくなりますか?頻度は多くないものの、約60%の人が、やる気が出ないなどの、5月病のような自覚症状があるそう。また少数ではありますが、ほぼ毎日なる人が7%、頻繁になる人が10%もいることが判明。では実際にどんな変化が起きるのかも聞いてみましょう。Q2.五月病と思われる人は、どんな変化を感じますか?1位やる気が出ない2位寝ても寝ても眠い3位外出するのが憂うつになる仕事だけでなく、何をするにも「やる気が出ない」という人が圧倒的多数。体がだるく感じたり、ソファやベッドから動けなくなってしまうそう。また、GWを楽しんだことで疲れがたまるのか、暖かい気候がそうさせるのか…2位は「寝ても寝ても眠い」でした。そして3位は、ボーッとしていたいあまり、「外出するのが憂うつになる」という結果に。他にも、「いつもなら木曜日に『あと1日!』と思えるのに、『まだ木曜かぁ…』と思ってしまう」(33歳・会社員)や、「夜なかなか寝れなかったり、朝起きるのが嫌になったりする」(31歳・会社員)と、だるさを感じている人もいます。Q3.憂うつな気持ちにならないために気をつけていることはありますか??1位規則正しい生活2位朝、窓を開けて空気を入れ替える3位好きなことをして過ごす連休中に生活リズムが崩れてしまうと、仕事が始まってから憂うつな気持ちになることが多いため、いつもと同じ時間に起床するようにしている人が多数。さらに朝の目覚めをスッキリさせるために、カーテンや窓を開けて太陽の光を浴びたり空気を入れ替えるのが良さそうです。好きなことをして過ごす人は、「お菓子を食べていい時間を作る」(29歳・会社員)、「休みの日は好きなことに打ち込む」(23歳・会社員)などです。Q4.憂うつな気持ちを打破して仕事モードに切り替える方法はありますか?「憂うつな気持ちを打破して仕事モードに切り替えるのは得意ですか?」という質問では、YESが52%、NOが48%と、約半々という結果でした。ではさっそく、仕事モードへの切り替えテクを聞いてみましょう。音楽を聴く「大音量でテンション高めの音楽を聴きます」(27歳・主婦)「気分の上がるプレイリストを作ってあります」(33歳・会社員)ばっちりメイク&コーデ「お気に入りの服を着ると気分が上がります」(34歳・会社員)「部屋着やボサ髪だとやる気が起きないので、ばっちりメイク&髪も巻いて、いい服を着ます」(31歳・主婦)通勤すると勝手に仕事モードになる「会社のビルが大きいので、ビルを見るとテンションが上がる」(36歳・会社員)「とにかく無心のまま電車に乗る。職場に着けば無敵スイッチが入ります」(34歳・会社員)仕事後を楽しみにする「仕事後に遊びに行くことや、美味しいご飯のことを楽しみに働きます」(34歳・フリーランス)「休み明けは仕事が溜まっているので、いかに効率よく終わらせて、早く家に帰るかを考えながら働く」(31歳・主婦)やる気スイッチは人それぞれ。好きな音楽を聴いたり、気合いの入る戦闘服に着替えたり、楽しみながら憂うつな気分を切り替えられるようになると良さそうです。Q5.憂うつな時にするズボラ家事はありますか?1位食事をアウトソーシング2位手抜き料理にする3位洗い物を減らす家事の中でも、「料理」に関するズボラテクが上位を占めました。レシピを考え、買い物、調理、片付けまで労力がかかるので、負担に感じている人が多いのかもしれません。そのなかでも圧倒的に多かったのが食事をアウトソーシングする人で、「朝ウーバーイーツを多めに頼んで、一日中それを食べる」(37歳・その他)や、「コロナ禍応援もこめてテイクアウト」(33歳・会社員)、「料理もせずコンビニで普段買わないものまで好きに買う」(31歳・専門職)など、デリバリー、テイクアウト、お惣菜の購入など、幅広く利用している模様。2位の手抜き料理は、「鍋。たくさんの野菜とお肉やお魚で美味しく簡単にすましてしまう」(38歳・美容ブロガー)「ダイエットと称して、サラダやオートミールなどほとんど手のかからない料理を出してしまいます」(27歳・主婦)など。3位の洗い物は「ワンプレートの食事にして、どうしても眠くて仕方のない時は、プレートにラップをしてその上に食事を乗せ、洗い物を減らします」(44歳・ヨガ講師)や、「洗い物は明日の自分に任せます」(38歳・プリザーブドフラワー講師)など。掃除に関しては「やりたくない時はやらない」(29歳・会社員)と、思い切ってやらない選択をする人が多数でした。やる気の出ない時は誰にでもある!どうしてもやる気が出なかったり、体が重くて動きたくなかったり…そんな時は気分を切り替えるテクや、ズボラ家事で乗り切りましょう。それでも憂うつな時は、無理せず休むという方法もあります!五月病を感じる人はかなり多いので、自分だけで乗り越えられない時は誰かと共有することもできるかもしれません。文・三谷真美 グラフ制作・王悠夏
2021年05月06日美容ブランドの『FUJIMI(フジミ)』から、オリジナルの分析結果をもとに自分に合わせたプロテインを届けてくれる『FUJIMI パーソナライズプロテイン』が発売中です。分析によって1人1人に合うプロテインをお届け!『FUJIMI パーソナライズプロテイン』は「人それぞれに必要な栄養素も違うからこそ、その人に合ったプロテインを届けたい」という思いから誕生したそう。「食生活の偏り」「平均睡眠時間」などライフスタイルに関する約20項目の設問に回答すれば、分析結果をもとに今の自分に必要な成分を配合したプロテインを提案してくれますよ。そんな『FUJIMI パーソナライズプロテイン』の魅力をご紹介します!「カラダ分析」で自分に必要な栄養がわかる誰しも「こんな風になりたい」という“理想のカラダ”があるはず。そんな“理想のカラダ”を目指すのに欠かせないのが、今の食生活で不足している栄養素を知ること。『FUJIMI パーソナライズプロテイン』では、設問から4,000億通りもの分析結果でその人に足りない栄養素を提案。たとえば「理想のカラダになるために、まずは食生活から見直したい」という人には、『タンパク質』や、体内環境に嬉しい『イヌリン』や『キトサン』といった食物繊維を配合したプロテインを届けてくれるそう。50種類以上の豊富な成分を配合!「プロテインを試したいけど、どれがいいのかわからない」という人も多いはず。そんな人にも『FUJIMI パーソナライズプロテイン』がおすすめです。理想のカラダを目指すために作られた『FUJIMI パーソナライズプロテイン』。低カロリーなのに栄養豊富な動物性たんぱく質の『ホエイプロテイン』や、糖質・脂質を抑えた植物性たんぱく質『ソイプロテイン』など、合計で20g以上のたんぱく質が凝縮して配合されています。そのほかにも、腸活におすすめな食物繊維の『イヌリン』や、美容にマストな『ビタミンC』、一時的にストレスを抑える効果が期待できる『GABA』など、50種類を超える多くの成分から自分に合うものを配合してくれるので、飲み続けるほどに理想のカラダを目指せますよ。『FUJIMI パーソナライズプロテイン』¥13,824『FUJIMI パーソナライズプロテイン』は、すっきりとした甘さの3種類展開。プロテインが初めての人でも飲みやすい味に仕上がっています。また『FUJIMI パーソナライズプロテイン』は、1日1袋を目安にして飲めばOK。さらに個包装で気軽に持ち運びしやすく、「続けられるか不安……」という人でも継続しやすいおすすめのプロテインです。【商品情報】『FUJIMI パーソナライズプロテイン』価格:¥13,824/定期便 ¥9,698種類:エクストラ 抹茶ミルク/リッチストロベリーミルク/ロイヤル ミルクティー/MIX(3種類×10袋)容量:1箱(1袋×30回分)※30日間の全額返金保証があります。※いつでも解約が可能です。※2回目以降も送料無料です。およそ4,000億通りもの分析結果から、自分に合わせたオリジナル成分を配合してくれる『FUJIMI パーソナライズプロテイン』。理想のカラダになりたいすべての人におすすめです。「飲み続けられるか不安……」という人も、まずはカラダ分析から気軽にはじめてみてはいかがでしょうか。©トリコ株式会社文/Chiaki
2021年05月04日アクティブオーガニックブランド『Be』がリニューアルを行ない、2021年4月22日(木)より体の内側からキレイをサポートする“インナーケアライン”の新しいサプリメントを発売中です。健康と地球環境に配慮した新しいラインナップ『Be』は、スキンケアやインナーケアなど、肌や体に必要な栄養を手軽に摂取できるアイテムが揃うアクティブオーガニックブランド。リニューアル自体はコロナ禍前から企画していたそうですが、生活様式が変わる中で、頑張る人たちの悩みに応えるようなラインナップに!また、体だけでなく「地球も調子がよくなければ毎日の楽しい暮らしも続けられない」という考えから環境にも配慮。サプリメントの容器とフタに『バイオマスプラスチック』を使用して二酸化炭素の排出量を軽減するなど、SDGsの達成にも貢献しています。『Be』のサプリメントなら、体の内側をケアしながらエコ活動にも気軽に取り組めますよ。『Be』のおすすめ新作サプリメント今回のブランドリニューアルで新登場となるサプリメントの中でも、特におすすめの3つをご紹介します。『チュアブリーズ』¥5,724「ダイエットをしたい」「外食や脂っこい食事が多く、栄養バランスが気になる」という人には『チュアブリーズ』がおすすめです。「食生活を変えたい」と思っても、食事の内容をいきなり変えるのは難しいですよね。そんなときでも『チュアブリーズ』なら食後のミントタブレット代わりに食べるだけでOK。『キトサン(※1)』や『白インゲン豆抽出物(※2)』配合で、手軽に食生活サポート&お口のケアができます。さらに、口臭やネバネバ感の原因菌を抑える機能性素材も配合。摂り続けることで、お口のニオイ改善やネバつき解消も期待できますよ。※1 エビやカニの甲羅や殻などから抽出した食物繊維※2 ご飯やパン、麺などの炭水化物が大好きな方、つい食べ過ぎてしまう方の食事をサポートしてくれる成分【商品情報】『チュアブリーズ』価格:¥5,724容量:45g(500mg×90粒)『ギャバサポート』¥6,804睡眠不足や、ストレスフルな毎日に悩んでいる人には『ギャバサポート』がおすすめです。実は、世界で最も睡眠時間が短いと言われている日本。調査結果によると、特に働く女性の睡眠時間が短いそう(※3)。睡眠時間が足りないと、自律神経やホルモンバランスの乱れ、さらに免疫機能などにも影響を及ぼす可能性があります。とはいえ、毎日忙しいと睡眠時間を確保するのが難しいですよね。『ギャバサポート』には目の健康をサポートする『ビルベリーエキス』や、眠りの質改善を助けてくれる『特別栽培系列スペアミント』、リラックス効果が期待できる『GABA』が配合されていて、“目・脳・心”をまとめてケアしてくれますよ。※3 厚生労働省e-ヘルスネット『睡眠と生活習慣病との深い関係』【商品情報】『ギャバサポート』価格:¥6,804容量:21.24g(236mg×90粒)『グリーン』¥6,264「普段の食事だけでは、なかなか野菜を摂れない」「腸からキレイになりたい」、そんな人にはパウダータイプの『グリーン』がおすすめです。『グリーン』には、摂取した乳酸菌を腸に届ける『有胞子性乳酸菌』だけでなく、定着させる効果が期待できる『白桃花エキス』も配合されています。これにより、乳酸菌を“摂って増やす”従来の菌活から、“摂って増やした乳酸菌を定着させる”新しい菌活が可能に!また、青汁の原料であり、食物繊維などの栄養が豊富な『大麦若葉』を使用。腸からスッキリキレイを目指せますよ。さらに15種類の国産野菜配合で、普段の食事ではなかなか摂りきれない野菜の栄養分をしっかり補給できます。パウダー状のため、お料理やお菓子に加えてさまざまなアレンジを楽しめるのもうれしいポイントです。【商品情報】『グリーン』価格:¥6,264容量:90g(3g×30袋)ダイエットやストレスケア、野菜不足解消など、コロナ禍で不便な生活を強いられる今だからこそ摂取したいサプリメントが揃う『Be』。体の悩みを感じたときは、ぜひ頼ってみてくださいね。©株式会社Be文/Chiaki
2021年05月02日雪印メグミルクの『ガセリ菌SP株』シリーズから、新フレーバーヨーグルト『恵 megumi ガセリ菌SP株ヨーグルト フルーツミックス』が発売中です。健康をサポートしてくれる『ガセリ菌SP株』『ガセリ菌SP株』シリーズは、雪印メグミルクが永年にわたって研究を続けてきた乳酸菌『ガセリ菌SP株』を使用した機能性表示食品(※1)。『ガセリ菌SP株』は、食事とともに摂取することで、肥満気味の人の内臓脂肪を減らす機能があると言われています。同シリーズは、食べるタイプが4品、ドリンクタイプが3品、宅配専用の商品が2品、サプリメントが1品の全10品展開。気分や好みに合わせて、食べ続けられる製品も見つかるはず!今回は今春発売された4商品をピックアップしてご紹介します。※1『恵 megumi ガセリ菌SP株ヨーグルト』のみ特定保健用食品(トクホ)新フレーバーのヨーグルトをチェック!『恵 megumi ガセリ菌SP株ヨーグルト フルーツミックス』『恵 megumi ガセリ菌SP株ヨーグルト フルーツミックス』は、その名の通り、さまざまなフルーツが組み合わさった、甘酸っぱいおいしさが楽しめる商品。脂肪ゼロなので、「ヨーグルトは毎日食べたいし、甘いフレーバーが好き。でも脂肪の多さが気になる……」という方にぴったりです!【商品情報】『恵 megumi ガセリ菌SP株ヨーグルト フルーツミックス』内容量:100gドリンクもリニューアル!『恵 megumi ガセリ菌SP株ヨーグルト ドリンクタイプ』同シリーズの『恵 megumi ガセリ菌SP株ヨーグルト ドリンクタイプ』のほか、“ベリーミックス”と、“マスカット”もリニューアル!ドリンクタイプは、毎日続けやすいよう、風味のバランスが整えられたとのこと。フレーバー別のカラーも可愛く、ヨーグルトと一緒に全種類を常備して、日替わりで楽しみたくなりますね!【商品情報】『恵 megumi ガセリ菌SP株ヨーグルト ドリンクタイプ』『恵 megumi ガセリ菌SP株ヨーグルト ドリンクタイプベリーミックス』『恵 megumi ガセリ菌SP株ヨーグルト ドリンクタイプ マスカット』内容量:100g美味しく内臓脂肪対策ができる『ガセリ菌SP株』シリーズは、ダイエット中の人にとって外せない商品です!夏に向けて、体の中からボディメイクしましょう!©︎雪印メグミルク株式会社文/mihoko
2021年04月30日ちょっと小腹が空いたときや甘いものがほしいときに食べたくなるおやつ。でも「カロリーや栄養が気になる……」という人も多いのではないでしょうか?今回は、そんな人におすすめの“コンビニで気軽に買える腸活おやつ”をご紹介します。“腸活おやつ”を選ぶポイントは「食物繊維」「オリゴ糖」「たんぱく質」コンビニで腸活おやつを選ぶ際、意識してほしいのが「食物繊維」「たんぱく質」「オリゴ糖」の3つです。これらには腸の働きをサポートしたり、腸内の善玉菌を増やすエサになったりなど、腸にとってうれしい効果が期待できると言われています。今回ご紹介するおやつは、すべてに食物繊維が含まれているほか、普段の食事で自主的に摂ることが難しいオリゴ糖や、たんぱく質を摂取できるものまで様々です。小腹を満たしつつ、腸活にもおすすめのおやつを集めてみたので、ぜひ参考にしてみてくださいね。『乳酸菌ショコラ』最初にご紹介するのは、腸活に欠かせない食物繊維&オリゴ糖入りのチョコレート『乳酸菌ショコラ』です。微細なチョコ粒子の中に、400株から選び抜かれた『乳酸菌T001』をぎゅっと閉じ込めています。この“チョコブロック製法”によって、『乳酸菌T001』が胃酸で溶けることなく、生きたまま腸まで届いてくれますよ。ちなみにスタンダードな『ミルク』は1枚当たり食物繊維0.15g、ビターな味わいの『カカオ70』には1枚当たり0.4gの食物繊維が含まれています。さらに原材料としてガラクトオリゴ糖が『ミルク』に0.38g、『カカオ70』に0.37g用いられています。箱を開けると、個包装されたチョコレートが1箱当たり約12個入っていました。写真左側が『ミルク』で、右側が『カカオ70』です。個包装だと食べる分だけ持ち歩けるので便利ですね。見た目は普通の板チョコそのものですが、この中に生きた『乳酸菌T001』が包まれています。また、味は思ったよりもしっかりとした甘さがありました。『ミルク』はその名のとおりミルクの優しい甘さが特徴で、疲れたとき口に含めば心がほっと癒されます。『カカオ70』もやや甘さを残していて、苦すぎずほんのりビターな味わいで食べやすいです。ぜひ好みに合わせて選んでみてくださいね。【商品情報】『乳酸菌ショコラ』価格:オープン価格内容量:48g『乳酸菌ショコラ カカオ70』価格:オープン価格内容量:48g※1 1日4~5枚を目安にお召し上がりください。(約88kcal~110kcal)※2 店舗によりラインナップは異なります。『フルグラbits』『フルグラbits』は、1袋当たり120kcal以下と低カロリーな腸活おやつです。持ち歩きやすいミニサイズで、小腹が空いたときや間食にぴったりの『フルグラbits』。プレーンタイプとカカオ風味の2種類があり、どちらにも食物繊維、ビタミンA・ビタミンB6など8種類のビタミンや鉄分など、腸活にぴったりの成分がたっぷり!袋から出してみました。写真左側がプレーンで、右側がカカオ風味です。カカオ風味の方は、プレーンタイプにカカオチョコがたっぷりしみこんでいます。1粒がやや大きめで、レーズンやいちごなどのドライフルーツがぎゅっと詰め込まれているため食べ応えバツグン!また、カカオ風味はクランチチョコレートのような食感と味わい。お菓子感覚で手軽に食べられる腸活おやつです。一点、フルグラの粒がこぼれやすいので、その場で食べきらないときは輪ゴムやテープがあると便利かもしれません。【商品情報】『フルグラbits』価格:オープン価格『フルグラbits カカオ風味』価格:オープン価格『ZERO』『ZERO』は、砂糖ゼロ・糖質ゼロ(※)で「糖分はなるべく摂りたくない、でも甘いものは食べたい!」という人におすすめのシュガーフリーチョコレートです。※食品表示基準に基づき、糖類0.5g未満(100g当り)を糖類0(ゼロ)としています。砂糖は食品表示基準における糖類に該当します。ヘルシーなうえに1袋(40g)当たり食物繊維4.1g、たんぱく質3.2gが摂れるため腸活にもぴったり!また、糖類ゼロでもチョコレートのまろやかなコクをしっかり感じられるので、一口サイズでも満足感があります。実際に袋から取り出してみました。パウチタイプなので、職場や外出先でも食べたいときに食べたい量だけ出せるのが便利です。しかもチョコレート表面は手につきにくいようコーティングされているので、溶けにくく手がベタつきにくいのもポイント。腸活と同時に“痩せ活”もしたい人におすすめのチョコレートです。【商品情報】『ZERO』価格:オープン価格内容量:40g今回ご紹介したアイテムは、いずれもコンビニで購入できます。仕事中、ちょっと小腹が空いたときや健康志向のおやつを選びたいときなど、ぜひ気軽に手に取ってみてくださいね。【参考】『ロッテ』公式サイト『カルビー』公式サイト文/Chiaki
2021年04月22日雪印ビーンスターク株式会社から発売されている“大人のための粉ミルク”『プラチナミルク for バランス』がレシピサイトをリニューアル。料理研究家で管理栄養士の村上祥子先生とコラボレーションし、『プラチナミルク forバランス』を使った春の簡単アレンジレシピが公開されました。アレンジ自在の栄養バランスサポート食品!『プラチナミルク for バランス』は、たんぱく質やカルシウム・鉄など8種類のミネラル、そして12種類のビタミンを贅沢に含んだ“大人のための粉ミルク”。簡単に必要な栄養素を摂取できるだけでなく、粉末タイプなのでコーヒーやお味噌汁などさまざまな料理に活用できるんです!『プラチナミルク for バランス』¥997(税込)~普段の料理に加えるだけで、自炊ではなかなか摂りきれない栄養たっぷりの食事を楽しめます。牛乳が苦手な人にも飲みやすい、優しい味わいで飽きのこないおいしさです。【商品情報】『プラチナミルク for バランス スティック10本』価格:¥979(税込)容量:10g×10本『プラチナミルク for バランス 缶タイプ』価格:¥2,138(税込)容量:300g(約15回分)簡単レシピ公開!“春からはじめるプラチナミルク習慣”今回、村上祥子先生とのコラボレシピのテーマは“春から始めるプラチナミルク習慣”。1食あたり100gのたんぱく質食材を摂れるよう、忙しくて自炊する時間のない人でも手軽に作れるレシピが公開されています。ここでは、そんなレシピの中から、初めての人でも簡単にできるおすすめ料理を3つご紹介!ヨーグルトや紅茶のティーバッグなど、おうちにあるもので作れるものばかりなので、ぜひ参考にしてくださいね。『寝起きのミルクティー』優しい甘さが、寝起きの体にほっとしみわたるミルクティーです。1人分110kcal/たんぱく質5.9g/塩分0.2g<材料(1人分)と作り方>(1)マグカップ7分目まで水を注ぎ、ティーバッグを入れる(2)そのまま電子レンジ(600W)で2分加熱する(3)加熱後、ティーバッグを外して牛乳100mlを注ぐ(4)『プラチナミルクforバランス スティック』を1本加えて混ぜる砂糖はお好みで追加してくださいね。『ムラカミ流パワフルミルク』「今日は乳製品を摂れていない……」そんなときにおすすめなのが、こちらのレシピです。1人分220kcal/たんぱく質11.8g/塩分0.3g<材料(1人分)と作り方>(1)マグカップに牛乳1カップを注ぐ(2)『プラチナミルクforバランス』2本(20g)を加えて混ぜるたった2つの手順で、不足しがちなたんぱく質を補える簡単レシピです。『プラチナミルクヨーグルト』小腹が空いたときや、夜食におすすめのレシピです。1人分150kcal/たんぱく質9.0g/塩分0.3g<材料(1人分)と作り方>(1)グラスにプレーンヨーグルト100mlを入れる(2)『プラチナミルクforバランス』スティック2本(20g)を加えて混ぜるバナナやブルーベリーなどフルーツを乗せたり、ジャムをかけたりするのもおいしいですよ。コラボレシピ考案! 村上祥子先生よりコメント今回、『プラチナミルク for バランス』のアレンジレシピを担当したのは、村上祥子先生。『プラチナミルク for バランス』との出会いについて「勤務先の開学記念パーティで、雪印ビーンスターク株式会社で働いている後輩に出会った」ことがきっかけだそう。コラボ実現の背景については「『プラチナミルクfor バランス』に含まれているたんぱく質、ビタミン類、ミネラル類に安心し、料理教室の生徒さんたちにお奨め例を書いて送ったところ反響が大きく、雪印ビーンスターク株式会社さんにお伝えしたところ、コラボが実現した」とのこと。最後に、アレンジレシピを通じて「世界に認められた和食のように、『プラチナミルクfor バランス』が体力作りの支えになり、人生100年時代を元気に歩んでいかれることを願っています」と語りました。村上祥子(むらかみさちこ)先生 プロフィール料理研究家・管理栄養士・公立大学法人福岡女子大学客員教授。治療食の開発で電子レンジに着目して以降、研鑽を積み重ね電子レンジ調理の第一人者となりました。公式サイトにて公開されている、村上祥子先生のアレンジレシピ。いずれも簡単にできるものばかりなので、忙しくて作る時間がない……という女性におすすめです!ぜひ毎日の食事に『プラチナミルク for バランス』を取り入れてみてくださいね。【参考】©雪印ビーンスターク文/Chiaki
2021年04月11日暖かくなり、肌見せファッションをする機会が増えてくるこの季節。体のラインが気になり、ダイエットを始める方も多いのではないでしょうか?今回は「どうしても甘いものが食べたい!」という時に、罪悪感なく、おいしく食べられる低糖質なおやつを3つご紹介します。ダイエットにぴったり!低糖質おやつ食べたいけれど、高カロリーで、ちょっと気が引けるスイーツ系のおやつ。特にダイエットをしている時に、我慢するのはストレスですよね。そんな時でも罪悪感が少なく、小腹を満たしてくれるおいしいおやつが続々と登場しているんです!“低糖質”“低カロリー”な、夢のような商品を早速ご紹介していきます。『おいしい低糖質プリンキャラメル』糖質は抑えたいけれど、甘くて美味しいスイーツを堪能したい方におすすめなのが、『おいしい低糖質プリン』シリーズから登場した『おいしい低糖質プリンキャラメル』。1個当たりの糖質を3.3gに抑えながら、甘いキャラメルの味も堪能できちゃう満足感の高いスイーツです。さらにカロリーは68kcalと控えめで、気兼ねなく甘いスイーツを堪能できますね。【商品情報】『おいしい低糖質プリン』価格:オープンプライス『糖質を考えたデザートワッフル』糖質だけじゃなく、1日で不足しがちな食物繊維も摂れちゃう『糖質を考えたデザートワッフル』も見逃せません。糖質9.0g※に抑えながらも、ふんわりした生地にたっぷりのミルククリームが包まれています。風味豊かな低温殺菌牛乳と、新鮮な卵が加わったコクのある味が特徴。ボリューム感があり、心もお腹も幸せいっぱいにしてくれる一品です。※エリスリトールを除いた糖質量(分析値)【商品情報】『糖質を考えたデザートワッフル』価格:オープンプライス容量:1袋2個入り『ロカボアーモンド チョコスナックMIX』仕事の合間につまめる低糖質のおやつが欲しい方におすすめなのが、低糖質で食物繊維と鉄分も補える『ロカボアーモンド チョコスナックMIX』。1食あたり、糖質量3.4gでありながら、普段の食事で不足しやすい栄養も補える商品です。エネルギーになりやすく、体内に蓄積されにくい“中鎖脂肪酸”も入っているので、仕事や運動時に消耗したエネルギーを補いたい時にもぴったりですよ。【商品情報】『ロカボアーモンド チョコスナックMIX』価格:オープンプライス容量:60gダイエットや健康も気になるけれど、疲れたときには、心と体を癒してくれる甘いスイーツもかかせませんよね。低糖質でありながら栄養も補る最新のおやつを食べて、心身ともにヘルシーな生活を送りましょう。【参考】「おいしい低糖質プリン キャラメル」3月23日(火)より全国にて新発売!‐PR TIMES1日不足分の食物繊維が摂れる「糖質を考えたデザートワッフル」を新発売‐PR TIMES“ロカボライフ” を快適サポート、新感覚のチョコスナック入りナッツ「ロカボアーモンド チョコスナックMIX」 を2021年3月15日(月)に新発売‐PR TIMES©森永乳業株式会社©株式会社モンテール©日清シスコ株式会社文/Nana
2021年04月09日乳製品メーカーの『オハヨー乳業株式会社』は、お口の健康を考えた機能性表示食品『ロイテリヨーグルト』を2021年4月上旬よりリニューアル発売します。“ロイテリ菌”を生きたまま2億個使用!『ロイテリ菌』とは、天然の抗菌物質『ロイテリン』を生み出し、悪玉菌を抑えて口内フローラを良好に保つ乳酸菌のこと(※)。口内フローラとは、『善玉菌』や『悪玉菌』、またそのどちらにもなる可能性のある『日和見菌(ひよりみきん)』が、正常なバランスで保たれた状態を言います。つまり、お口を健康に保つためには口内フローラをバランス良く保つ必要があり、そのためには口内フローラを良好に保つ『ロイテリ菌』が欠かせないんです!※Morelli, Lorenzo et al. Journal of Clinical Gastroenterology 2012; vol.46 pp.S1-S2『ロイテリヨーグルト』なら、この『ロイテリ菌』がなんと2億個も含まれています。マスク生活が日常になり、口臭やネバつきなど口内環境を気にする人が増えた今、食べるだけで気軽にお口のケアができるのはうれしいですね。『ロイテリヨーグルト』¥162(税込)リニューアルされた新パッケージは、グラデーションカラーで彩られたブランドロゴがアクセントになったデザイン。砂糖不使用、キシリトール使用で口に入れるとほのかな甘みが広がります。とろけるような滑らかな口当たりで、飽きのこない味わいです。『ロイテリ菌』はお口の健康を良好に保つだけでなく、丈夫な歯ぐきをキープする機能も報告されているそう。まさに、口内ケアにぴったりのヨーグルトなんです!【商品情報】『ロイテリヨーグルト』価格:¥162(税込)容量:110g保存方法:要冷蔵(10℃以下)リニューアル発売予定日:2021年4月上旬※本品は特定保健用食品と異なり、消費者庁長官による個別審査を受けたものではありません。※本品は、疾病の診断、治療、予防を目的としたものではありません。『ロイテリヨーグルト』は2021年4月上旬よりリニューアル発売されるそう。また、2021年6月1日(火)からは公式オンラインストアでの注文も始まるとのこと。オーラルケアへの注目が高まっている昨今、まずは手軽にお口のケアを始めてみませんか?【参考】お口から健康を考える『ロイテリヨーグルト』4月上旬リニューアル新発売&6月1日(火)ロイテリ公式ストアで販売開始‐PR TIMES©オハヨーバイオテクノロジーズ株式会社文/Chiaki
2021年04月07日栄養素豊富で1本あたり64キロカロリーとヘルシーな『からだにユーグレナフルーツグリーンオレカロリーオフ』が2021年3月19日(金)より発売中です。人工甘味料を使わずに美味しさとカロリーオフを叶え、飲みやすく手軽に買える健康的なドリンクです。早速ご紹介します!栄養豊富な石垣島ユーグレナを10億個配合!『からだにユーグレナ』とは、栄養素を豊富に含んだ“石垣島ユーグレナ”を体内に届けることで、人々の健康をサポートするブランド。石垣島ユーグレナには、ビタミン、ミネラル、アミノ酸など、人間が必要とする栄養素が59種も含まれており、栄養の消化吸収率も高いスーパーフードなんです。『からだにユーグレナ』の製品には、石垣島ユーグレナを10億個以上配合。材料には自然由来・安心安全なものを使っていて、健康的なドリンクでありながら飲みやすい味も魅力的です。また、製品パッケージには再生可能な紙などをできる限り使うことによってサステナブルな取り組みにも貢献。売上の一部を使ってバングラデシュの子どもにユーグレナ入りクッキーを贈る活動も行っているそうですよ。大人気シリーズに“カロリーオフ”商品が登場!石垣島ユーグレナたっぷりで、小さなお子さんでも飲みやすい『からだにユーグレナフルーツグリーンオレ』は発売以来大人気となっています。しかし、「カロリーが気になる」「カロリーを気にせず飲みたい」という意見もあったため、自然な美味しさを維持しながら、約30%のカロリーカットを実現した『からだにユーグレナフルーツグリーンオレカロリーオフ』が生まれました。全国のドラッグストア・スーパー・公式通販サイト『ユーグレナ・オンライン』やAmazonや楽天市場などでも取り扱っているので、気軽に買うことができますよ。おいしさはそのまま、1本64キロカロリー『からだにユーグレナフルーツグリーンオレカロリーオフ』は、自然なおいしさや石垣島ユーグレナの配合量などはそのままに、1本64キロカロリーまで抑えてあります。『からだにユーグレナフルーツグリーンオレカロリーオフ』¥138(税抜)リンゴやパインアップル、バナナやレモンの自然な甘さがさわやかでゴクゴクと飲める一品。カロリーオフなので、ダイエット中でも気にせず取り入れられます。近所のドラッグストアやスーパー、通販でも購入でき、値段もお手頃!栄養の偏りが気になっている人や、食事制限をしている人こそ取り入れて欲しい商品です。【商品情報】『からだにユーグレナフルーツグリーンオレカロリーオフ』価格:¥138(税抜)容量:125mlエネルギー:1本につき64キロカロリーカロリー制限をしている人でも気兼ねなく飲める新作は期待大!健康的な生活習慣のために、まずは1日1本取り入れてみてはいかがでしょうか。【参考】人工甘味料を使わずに甘さ控えめ・カロリーオフ※1を実現!「からだにユーグレナフルーツグリーンオレカロリーオフ』が新登場 - PR TIMES©株式会社ユーグレナ文/Sayuri
2021年03月30日新しい生活様式によってマスク生活が日常になった結果、以前よりもお口の状態を気にする人が増えているそう。オーラルケア用のアイテムは増えていても、口に入れるからには優しい成分の物を使いたいですよね。そこで今回は、“ナチュラル成分にこだわったオーラルケアアイテム”をご紹介します!デリケートな口内にうれしいナチュラル成分!今回ご紹介するアイテムは、口内への刺激が少なめのアイテムばかり。歯や歯ぐきが敏感な人でもお口をいたわりながらケアできますよ。『ジェルトゥースペーストSE』¥1,320(税込)選び抜かれたナチュラル&オーガニックな成分配合のアイテムを取り扱う『john masters organics(ジョンマスターオーガニック)』からは、ジェルタイプのトゥースペーストが発売されています。『ジェルトゥースペーストSE』は、健やかな口内環境をキープしてくれる『プロポリエキス』が配合された歯磨きジェルです。軽い泡立ちで優しい使い心地が特徴のほか、刺激の少ない研磨剤・含水シリカ配合を配合しているため、口内がセンシティブな人にもおすすめですよ。【商品情報】『ジェルトゥースペーストSE』価格:¥1,320(税込)容量:75mL『CBD TOOTHPASTE~Hemp Charcoal~(シービーディ トゥースペースト ヘンプチャコール)』¥1,980(税込)「余計なものがあまり入っていない歯磨きを使いたい」という人におすすめなのが、合成香料やパラベン不使用の『CBD TOOTHPASTE~Hemp Charcoal』です。口に入れても安心な原料にこだわったトゥースペースト。臨床試験でも実証され、海外のオーラル製品に数多く使われているCBD配合でオーラルケアアイテムとしての機能性はもちろん、口臭予防に効果的な麻炭パウダーで気になるお口のニオイもケア。口内をいたわる原料、そしてオーラルケアとしての機能も兼ね備えた『CBD TOOTHPASTE~Hemp Charcoal』は、何を選べばいいか迷った時、試してみたいアイテムです。【商品情報】『CBD TOOTHPASTE~Hemp Charcoal~(シービーディ トゥースペースト ヘンプチャコール)』価格:¥1,980(税込)容量:55g/CBD100mg発売予定日:2021年4月12日(月)、2021年4月1日(木)より公式サイトで先行予約を受付開始『トータル バランス オーガニック トゥースペースト』¥750(税抜)~『トータル バランス オーガニック トゥースペースト』は、むし歯予防だけでなく口臭や歯の汚れなどさまざまな悩みにアプローチしてくれるアイテムです。歯の修復(再石灰化)効果が期待できる天然由来成分や、抗菌性のある『ヒノキ水』などナチュラル成分を配合したトゥースペースト。さらに味覚に影響を与えるおそれのある合成界面活性剤や、泡がたくさん出ることから磨いたつもりになりやすい合成発泡剤、フッ素などは不使用。むし歯予防としてはもちろん、着色汚れの除去や口臭ケアなど、さまざまな悩みがこれ1本でスッキリするかも!?【商品情報】『トータル バランス オーガニック トゥースペースト』価格:20g ¥750(税抜)/100g ¥2,000(税抜)今回ご紹介したようなナチュラル成分にこだわったアイテムなら、口内をいたわりながら優しくオーラルケアができますよ。ぜひ参考にしてみてくださいね。【参考】初のオーラルケアシリーズが誕生!ナチュラルで機能性にも配慮したトゥースペースト&マウスウォッシュ - PR TIMESサスティナブルな日本製CBDブランド「Greeus(グリース)」が世界初 “ヘンプ成分CBD×麻炭配合”の歯磨き粉を4月12日発売 - PR TIMESナチュラルな成分にこだわった「虫歯を防ぐ*・歯を白くする*・口臭を防ぐ*」歯みがき。<トータル バランス オーガニック トゥースペースト>2月12日(金)発売 - PR TIMES©株式会社ジョンマスターオーガニックグループ©株式会社DropStone©株式会社AMRITARA文/Chiaki
2021年03月29日