顔の印象を大きく左右するシワですが、ほうれい線はとくにわかりやすく出て来やすいシワでもあります。骨格によって出やすい方や出にくい方もいますが、自分でも気づかないうちにほうれい線ができてしまったり、深くなっているということは多いです。昔と今の自分の写真を、まじまじと見比べるということはなかなかできないですが、もしかしたらあなたもほうれい線が深くなってきているかも?今回は、ほうれい線についてご紹介していきます!ほうれい線って一体何者?!出典:byBirthほうれい線は小鼻の横から口元にかけてできるシワのこと。ほうれい線があると、見た目年齢が5歳から10歳も老けて見えると言われています。実はこのほうれい線、多くがたるみによるものなのです。頬は顔のなかでも脂肪が多いため、重力によって垂れてしまうことでほうれい線ができるのです。しかし、そのたるみ自体の原因も人によって違います。ほうれい線の原因をいくつか挙げていきましょう。真皮の衰え出典:byBirth真皮には、肌の弾力やハリを出す重要な組織が存在しています。その中でもコラーゲンは70%を占めていて、ネットのような網目状のエラスチンと言われるものと、弾力やハリを出しています。このコラーゲンやエラスチンは加齢によって減少してきてしまうため、真皮は弾力やハリを失いたるみに繋がってしまうのです。表情筋の衰え出典:byBirth体の筋肉を鍛えてボディラインを整えているという方は多いですが、顔の筋肉は鍛えていますか?人間は、体同様顔にも筋肉が存在しています。その筋肉は表情を作ったりするときに使われる表情筋と呼ばれるものです。顔には30種類以上の筋肉が存在しますが、その中でもほうれい線と深い関係を持つのが口輪筋と呼ばれる筋肉です。口輪筋は口角を上げたり下げたりと、口元の表情を作っています。この口輪筋が衰えてしまうと、口角は下がりやすくなってしまい、頬が下がってほうれい線ができやすくなるのです。栄養不足出典:byBirthバランスの取れた栄養は、美肌には必ず必要になってくるもの!しかしその逆に、栄養不足の状態というのは顔全体が老け顔になってしまう原因にもなってしまうのです。ビタミン類はもちろん、私たちの肌を作っているたんぱく質も、不足してしまえば表情筋が衰える原因にもなり、コラーゲンやエラスチンの減少の原因にもなってしまいます。ダイエットなどで食事制限をする場合は、カロリーオフのことだけではなく、栄養のバランスもしっかりと考慮することが大事です。日常生活での姿勢出典:byBirth姿勢がほうれい線の原因になってしまうこともあります。よくあるのはスマホを見るときに猫背になって首が前に出ている状態の姿勢。この姿勢が長時間続くことによって、頬は下垂しやすくなります。デスクワークも同じです。猫背になって首が前に出ているような姿勢で長時間デスクワークしていると、かなりの長時間、下垂させた顔の状態でいることになります。予防のためにできること!出典:byBirthでは、今ご紹介した原因などから、ほうれい線を出来るだけ作らせないためにはどのようなことに気をつけたらよいのでしょうか?予防方法をご紹介します。ハリを出すスキンケア出典:byBirthほうれい線が気になってきた、ほうれい線ができやすいタイプかもしれない!そんな方は、弾力やハリを出すスキンケアにしてみましょう!例えばレチノールやビタミンC、コラーゲンなどの成分はハリや弾力をサポートする成分です。エイジングケアにシフトしてみるなど、スキンケアを見直して見るのも良いでしょう。バランスの良い食事を心がける出典:byBirth先ほどご紹介した原因からしても、やはりバランスの良い栄養が若々しい見た目のもとになります。たんぱく質不足は表情筋にも肌にも影響してしまうので、肉や魚、卵、大豆製品などを摂取するようにしましょう。また、スキンケアだけではなく食事からのビタミンCも重要です。ビタミンCはコラーゲンの生成を促す力があるため、意識的に摂取することをおすすめします。お顔もエクササイズ!出典:byBirth体もたるんできたら運動する!ならば顔もエクササイズしませんか?表情筋を鍛えることでお肌を支える力が強化されるので、たるみが起きにくくなります。顔の筋肉は日常生活では3割程度しか使われていないと言われています。毎日の習慣として、お顔エクササイズを取り入れてみましょう!簡単にできる口輪筋エクササイズは「あいうえお」と言う口もとをおおげさに行うエクササイズです。なるべく口を大きく開けてゆっくりと行いましょう。5セットくらい繰り返すと効果的です。出典:byBirthほうれい線は顔の印象を左右するものです。あると無いとでは、見た目年齢がかなり変わってくるので、皆さんも予防、そして改善できるようにぜひスキンケアや食事を見直して、表情筋エクササイズもやってみてくださいね。
2018年08月21日首・肩の凝り・ほうれい線解消 8月30日、大阪市中央区城見のツイン21MIDタワー9階「OBPアカデミア」において、「セルフエステ教室」が開催される。受講料は3,000円(税込)である。対象となるのは、ほうれい線やたるみ、二重あご、目元の涙袋などの悩みがある人、肩凝り、後頭部のハリなどの悩みがある人、顔が大きさが気になる人、えらや頬が気になる人、首元のシワやたるみなどが気になる人、化粧品や美顔器、美容整形などで満足のいく結果が得られなかった人となっている。講師は「ゆるゆるリンパケアサロン」オーナーこの日の教室で講師を務めるのは、奈良・生駒市「ゆるゆるリンパケアサロン」のオーナーの大本富美代氏である。大本氏はさとう式リンパケアインストラクターでもある。当日は首や肩の力みを取るケアを行い、肋骨を整えて二の腕のケアとバストアップを図る。さらに、スーパーリフトアップでしっかり頬を上げて、目元のケアと美しい首のためのケアを行うことになる。また、この教室では参加者自身が変化を実感するため、自撮りのビフォーアフターの写真を撮影する。なお、筆記用具と、顔がしっかりと映るスタンドミラーの持参が求められている。日時:8月30日(木) 19:30~20:30場所: OBPアカデミア大阪府大阪市中央区城見2-1-61ツイン21 MIDタワー9階定員: 8名費用: 3,000円(税込)申込: 受付中(OBPアカデミアのサイトより引用)申し込み方法など、詳しい情報は以下URLのOBPアカデミアのサイトで確認を。(画像はOBPアカデミアのサイトより)【参考】※セルフエステ教室(リンパケアで肩凝り・お顔のたるみ改善!)~8月~
2018年08月21日重い・じゃまくさい・続かない…従来の美容家電のイメージをくつがえす2018年の最新美容家電。コンパクトなのにパワフルな働きをする秀逸な美容家電を、ジャンル別でご紹介します!2018年の美容家電のここがすごい!日々のスキンケアやヘアケアのときに使用する美容家電。スキンケアコスメの肌への浸透率をあげる美顔器や、ドライヤーなどの美容家電は、どんどん進化しています。1:手持ちのスキンケアコスメが使える美顔器これまでの美顔器は、専用のジェルなどのコスメしか使用できないものが主流でした。最近の美顔器は、普段から使用しているスキンケアコスメが使えます。2:コンパクトなサイズ感これまでの美容家電といえば、場所をとるしコードもいくつも必要でぐるぐるからまって続かないこともありましたが、最新美容家電は、持ち歩けるくらいコンパクトでコードレスなものがほとんど。それなら長く続けられそうですよね。3:「ラクしてきれいになる」も夢じゃないボディシェイプの美容家電もハイパワーなのに痛みがなく、確実に腹筋を鍛えられるものに進化しています。時短で最大級の効果を発揮してくれる美容家電がどんどん登場。ベスト美容家電はこれだ!いま販売されている美容家電をジャンル別でご紹介していきます。通勤前の忙しい朝や、夜のお風呂上がりのケアタイムに活躍する、時短ベスト美容家電ばかりです。これなら続けられそう!という“継続は力なり”な美容家電で、日々のケアを格上げしていきましょう。美顔器ヤーマン RFボーテ フォトPLUS EXYA-MAN(ヤーマン) 美顔器 RF(ラジオ波) ボーテ フォトPLUSEX シャンパンゴールド HRF-20Nコレひとつで6つのフルコースケアができる本格的なエイジングケア美顔器。「イオン導入」で美容液を肌の奥深くまで浸透させたり、「EMS」で表情筋からリフトアップさせたり、「温感フォト」のフォトフェイシャル効果で細胞の再生を促したりと、至れり尽くせり。手持ちの美容液を格上げさせて、ふんわりハリのある肌をつくります。ビューテリジェンス NEWAリフト【ひきしめ専用】美顔器 NEWAリフト (シャンパンゴールド) ニューアリフト 引きしめたるみほうれい線美顔器フェイスライン美容エイジングケア適温で温めながら、真皮から皮下組織までしっかりケア。血行が良くなりハリ感がアップします。シワやたるみ、ほうれい線などがある疲れた肌を引き締めて、透明感のある肌に導きます。メイクのりがよくなったり小顔になったりと、うれしい効果も期待できますよ。こちらは専用のジェルが必要になります。ビューテリジェンス NEWAリフト 専用アップジェルNEWAリフト用アップジェルサブマイクロ波(RF・高周波)を効率よく肌内部に届けてくれるジェルです。肌に負担のないやさしい成分でできているので敏感肌の方も安心。洗い流しやすいさらっとしたテクスチャーです。スチーマーパナソニック スチーマー ナノケア EH-SA98パナソニック スチーマー(ピンク調)PanasonicナノケアW温冷エステEH-SA98 の限定モデル EH-CSA98-P多量のスチームで肌をやさしくケア。ハリ/弾力コース・皮脂ケアコース・バリア肌コースなど、豊富なモードで肌をケアできます。アロマホルダーにアロマをたらせば、癒やしのスキンケアタイムになりますよ。朝のスキンケアはもちろん、夜のクレンジング中に使うことで汚れをしっかり落とせます。保湿マスクの上からスチームを当てるとぷるぷるのお肌に。場所を取らないコンパクトなサイズ感も魅力です。ドライヤーダイソン ヘアドライヤーダイソン ヘアドライヤー Dyson Supersonic HD01 ULF IIF アイアン/フューシャパワフルモーターによって髪を速乾させるドライヤー。インテリジェントヒートコントロール機能が髪の毛をダメージから守ります。当てた瞬間、頭皮まで突き抜けるようなパワフルな風で、根元をふっくらと立ち上げながらツヤとまとまりのある髪に。ふんわりサラサラの髪の毛が叶います。ヘアアイロンクレイツ ホリスティックキュア ストレートアイロンクレイツホリスティックキュアストレートアイロンヘアアイロンといえば、熱によるダメージで髪の毛が傷む…というイメージが強い方も多いのではないでしょうか。こちらのヘアアイロンは、業界初の二層コーティングプレートで「至上最高の美髪」が手に入るんです。朝起きたときの枕による摩擦などでパサついた髪の毛を、ツヤのあるまとまった髪の毛に整えます。従来のアイロンのように熱々で火傷が心配…というストレスもなく、根元からしっかり滑らせることができます。ストレートだけでなくカールも◎。ボディケアヤーマン アセチノデュアルサイクロンヤーマン(YA-MAN) アセチノ デュアルサイクロン特殊なローラーでお肉を揉みしだき。なんと、毎分6万回以上の高速打撃をしていきます。コンパクトな見た目からは考えられないパワフルな働き。ボディはもちろん、フェイスケアもできます。バスルームでも使用できるので、お湯に浸かりながらエステ感覚でボディケアができます。でこぼこしたセルライトをなくして、夏のファッションを楽しみたいですね。美容家電でかゆいところに手が届くケアを!時短で、効率よくケアをできる美容家電。いままでの、重い・じゃまくさい・続かない・ダメージが強いといった懸念点を打ちやぶる、優秀な商品がたくさん登場しています。たくさんの商品が出ているなかで、シーンに合わせたお気に入りのひとつを見つけてみてください。
2018年08月18日強い紫外線を浴びてしまうと、赤くなってしまったりヒリヒリしてしまったり黒くなってしまうことは誰しも経験があるかと思います。しかし、よーく観察してみると日焼け後の肌の反応は人それぞれ。日本人に多いといわれているのは、「赤くなる・すぐに黒くなる・赤くなった後黒くなる」という3パターンのタイプの肌質。紫外線を浴びた後の肌の反応が違えば、その後のケア方法も違うのは当たり前のこと。肌の反応別の予防・アフターケアを実践して輝く美肌をキープしましょう。赤くなってもとの肌色になるタイプの予防・アフターケア出典:byBirthこんなところに気を付けてシミやくすみなど悪者になりがちなメラニンですが、そもそもメラニンは肌の内部の細胞を紫外線から守るための防御反応によってつくられる、“天然のサンスクリーン”なのです。なので、すぐに赤くなってしまう方はメラニン生成量が少ないということ。すなわち紫外線のダメージを肌内部まで受けてしまい、シワ・たるみができやすい肌ということなのです。予防ケアはこれとにかく紫外線のダメージを浴びないように、塗る日焼け止め・飲む日焼け止めの内外Wのケアで徹底ガードして! また、朝に高い抗酸化作用を持つスキンケアアイテムを取り入れて、活性酸素によるダメージに備えるのも◎。アフターケアはこれ赤くなりやすいタイプが紫外線を長時間浴びてしまった後に真っ先にやるべきケアは、肌を落ち着かせること。積極的なケアをしてしまうと、刺激となって赤みをますます悪化させてしまうだけ。まずはシャワーや氷のう、冷たく絞ったタオルで肌を鎮めることを優先して。その後、シンプルなアイテムで水分をたっぷり、油分を適度に与えましょう。肌の赤みなどが治まったら、美白・エイジングケアを開始。高機能な美容液を取り入れてみて!すぐに黒くなるタイプの予防・アフターケア出典:byBirthこんなところに気を付けて!先ほどもお伝えした通り、メラニンは“天然のサンスクリーン”。すぐに肌が黒くなる方は肌を守る力が強く、紫外線のダメージによってシワ・たるみができにくい肌ともいえます。とはいえ、黒く焼けてしまうのはなんだか…ですよね。予防ケアはこれ紫外線を浴びてしまえばどんどん焼けてしまうので、メラニンをつくらせる紫外線はUVBなので、UVBを防ぐ値であるSPF値の高い日焼け止めをしっかり塗って。メラニンを未然に防ぐ美白美容液を朝晩取り入れるのも手。サプリメントとしてビタミンCを適度に取っていると、体の中からもアプローチできます。アフターケアはこれ日焼けして黒くなってしまった肌を一刻も早く元に戻すには、メラニンの排出・還元ケアが有効。どちらにもアプローチしてくれる“ビタミンC誘導体”が配合されているスキンケアコスメで徹底的なケアを。メラニンは放っておけばターンオーバーとともに排出されるもの。肌が元気だったら、角質ケアをして古い角質を取り除き、ターンオーバーを促進してあげるのも◎。ただやりすぎてしまうと逆効果になってしまうので、1週間に1回程度が目安です。赤くなった後黒くなってしまう人の予防・アフターケア出典:byBirthこんなところに気を付けて赤くなって元の肌色に戻るタイプと、すぐに黒くなってしまうタイプどちらの特徴も持ち合わせているというちょっぴり厄介なタイプ。日焼け止めをしっかり塗るのはもちろん、炎症を抑えたりメラニンのケアだったりと、より徹底的な対策が必要です。予防ケアはこれ日焼け止めを塗ること、飲む日焼け止めで内側からもアプローチをすることはもちろん、炎症を抑えつつメラニンの生成を未然に防いでくれる美白アイテムを朝晩のケアに取り入れて!アフターケアはこれ赤くなってしまった肌を落ち着かせるために、まずは冷やすことが大切。赤みやひりつきなどが落ち着いたら、まずは低刺激の美白アイテムを取り入れて保湿を。その後、エイジングケアとメラニンを排出・還元するケアを取り入れて。“ビタミンC誘導体”はメラニンの還元・排出にアプローチしてくれるのはもちろん、抗酸化作用や肌のハリに欠かせないコラーゲンの生成など、エイジングケアに関してもマルチに働いてくれるので取り入れておいて損はなし!肌タイプに合わせてケアすれば太陽とも上手く付き合える!出典:byBirth肌タイプに合わせた予防・アフターケアをご紹介しました。紫外線のダメージが気になるからって夏らしいことができないのはもったいない! 上手にケアして夏を楽しんでくださいね。
2018年08月18日「年々、顔が大きくなっているような気がする…」と感じた経験はありませんか?実は、年齢を重ねるごとにお顔が大きくなってしまうのには原因があるんです…!そこで今回は原因と一緒に、小顔見せに効果的な即効性のあるメイクのテクニックをご紹介していきます。顔が大きくなってしまう原因って?出典:byBirth年齢を重ねると、たるみなどが原因でもともとのフェイスラインよりもお顔の輪郭が垂れ下がって見えて、お顔が大きく見えてしまうことがあるんです。まず最初に、お顔が大きく見えてしまう主な原因をご紹介していきます。たるみ加齢によってコラーゲンが減ってしまったり、お顔のハリが低下することでお顔が大きく見える原因に…。むくみ特に夏場などは水分を大量に摂取したり、リンパや労老廃物が滞って身体のめぐりが悪い状態のときに、お顔もむくんで大きく見えがちに…。エラが張っている歯の食いしばりや、お顔の筋肉のコリが原因でエラが張ってしまうこともお顔が大きく見えてしまう原因になります。小顔に近付くためのメイクのテクニック出典:byBirthお顔が大きく見えてしまう原因をおさえて対策するのはもちろんですが、すぐに効果が現れないケースも珍しくないはず。そこで、ここでは小顔に見えるメイクのテクニックについてご紹介!小顔見せに効果的なメイクを取り入れて、キュッと引き締まったお顔を目指しましょう!ツヤ感とハイライト効果で小顔づくりほっぺの上の方にツヤ系のチークをハイライトとして入れることで、自然にお顔全体がリフトアップして見えるもの。ほっぺた全体がキュッと持ち上がって見えることで、小顔に見えるのです!また、ツヤ感をしっかり感じるテクスチャーのチークを使えば、ほっぺの丸みが強調されて立体的な印象に仕上がります!ほっぺがリフトアップしつつ、前に出っ張って見えることで生まれる小顔効果を狙いましょう。小顔に見えやすいチークの色を選んで小顔づくりチークの入れ方も重要ですが、色選びも同じくらい大切なポイントです。膨張しにくく肌馴染みの良いチークを選べば、チークをのせるだけで小顔に近付くことも夢じゃありません。特におすすめのカラーは、少しブラウンがかったテラコッタのようなオレンジチーク。日本人の肌に馴染みも良く、夏場の少し日焼けしたお肌にのせると健康的でヘルシーな雰囲気になれます。また、引き締め効果もあるので一石二鳥ですよね。黒目の下よりもほんの少し内側に入るように、まあるくチークを入れていきましょう。チークはのせている範囲までが顔だと認識されやすいので、お顔の中心よりにピンポイントで入れることをおすすめします。リップラインをしっかり描いて小顔づくりふっくらボリューミーな唇は色っぽくて素敵ですが、どうしても膨張して見えてしまったり、お顔全体の印象もぼやけて見えやすくなりがちに…。小顔づくりに効果的なリップの仕上げ方は、リップラインをしっかり縁どったシャープな唇。特に、上唇の山や口角などの角となる部分をスッキリと仕上げることで洗練された大人の風格も漂いますよ。リップラインをすべてきっちり縁どってしまうとコンサバな印象になりやすいので、上唇の山と口角のみをスッキリ引き締めることで、適度な抜け感のある引き締まった口元に近付くことができます。下唇の仕上げ方で小顔づくり下唇のリップラインをお顔の輪郭やあごとそれぞれ平行に仕上げるように描くと、あご下の面積が狭まって見えるので一気に小顔見せに近付きます!下唇からあごや輪郭までの面積が狭いと、お顔の余白が少なく面長に見えにくくなるので、小顔効果に期待ができます!小顔見せに効果的な方法を把握して憧れの小顔を手に入れよう!出典:byBirth女性なら誰しも、小顔に憧れるものではないでしょうか。年齢を重ねるごとにどんどん顔が大きくなっているように感じている女性は、少なくありません。お顔が大きく見えてしまう原因をおさえながら、効果的なお顔のエクササイズやストレッチ、マッサージを試すことももちろん大切ですが、できれば即効性も感じられるととっても嬉しいですよね?!今回ご紹介した小顔見せに効果的なメイク方法は、すぐにでもチャレンジできるような簡単なテクニックばかりです。いつものメイクにほんの少し工夫するだけなので、ぜひチャレンジしてみてくださいね。効果的なお手入れと一緒にメイクも少し見直して、理想の小顔を楽しみながら手に入れていきましょう!
2018年08月16日毎年、なんとか暑かった夏をやり過ごし、少し涼しくなってきたころ体調を崩したりすることはありませんか?実は、暑い夏に体中の栄養を消耗してしまって、秋口に欠乏状態になってしまって起こるのです。また、肌は夏前に比べてシミ・シワ・たるみが増えてしまって、なんだか老けた気がするなんてことも……。これは、夏に浴びた強い紫外線が主な原因。実際秋になると美容皮膚科にはこれらのエイジングサインをケアしようとたくさんの人が駆け込むのだとか。そんな暑さ疲れと紫外線のダメージをリカバリーするのにふさわしい栄養素をそれぞれご紹介します。私たちの体は食べたものでできているので、食べ物から栄養を摂って秋に備えましょう。暑さ疲れに最適な栄養素出典:byBirth今年の夏は歴史的な猛暑だったので、たくさん汗をかいたかと思います。すると汗によってミネラルや鉄、ビタミンB群などが失われてしまいます。その上、室内はガンガン冷房をつけることで、室内と屋外の厳しい温度差に対応するために多くの栄養素が使われます。それにもかかわらず暑さで食欲もわかないなんてこともありますよね。するといつもよりもたくさんの栄養素を必要とするけれど、そうめんや冷やし中華など炭水化物メインの献立に偏りがちなので、たんぱく質が不足してしまい、ますます倦怠感や疲労感を助長することに……。たんぱく質出典:byBirthそんな状態を脱するために、全身の基礎をつくるたんぱく質は積極的に摂取して。厚生労働省「日本人の食事摂取基準2015」によれば、一日あたりに必要とされるタンパク質量は成人男性で50g、成人女性で40g程度必要とされています。牛肉を約430g食べても、約11.7gのたんぱく質しか摂取することができないので、1日の目安をクリアするのは意外と大変です。なので、たんぱく質が含まれている様々な食材を3食の中でバランスよく摂取することが大切です。たんぱく質が豊富に含まれているおすすめの食材牛ひれ肉、豚もも肉、カツオ、ウナギ、卵、チーズ、大豆などビタミンB群出典:byBirthビタミンB群は、摂取した糖質はエネルギー変換してくれる役割を持っているため、疲労回復にはうってつけの栄養素です。ビタミンB群が不足してしまうと、エネルギーや体の材料が作られにくくなり、あらゆる不調の原因につながってしまいます。体の中でつくることができないため、食材からしっかり摂取することが大切です。ビタミンB群が豊富に含まれているおすすめの食材牛・豚・鶏レバー、ウナギ、カツオ、マグロなど紫外線のダメージをリカバリーするのに最適な栄養素出典:byBirth紫外線のダメージといえば、シミ・シワ・たるみの3大エイジングサインを引き起こすことにあります。シミは、紫外線がメラニンを生成させること、シワ・たるみは紫外線がコラーゲン繊維などを破壊して肌の弾力を奪ってしまうことが主な原因です。しかし、もう一つしっかりケアしたいのが、紫外線によって発生した活性酸素。活性酸素は細胞を酸化させてしまい、あらゆる老化の原因となってしまうといわれています。シミ・シワ・たるみも例外ではありません。私たちの体内には増えすぎてしまった活性酸素を除去する酵素が備わっていますが、食材から抗酸化ケアするに越したことはありません!ビタミンC出典:byBirthビタミンCは、自身が酸化されることにより他の物質の酸化を防ぐ力を持っています。そのため、強い抗酸化作用を持っているのです。そのほかにも、メラニン生成を抑制したり還元したりと様々な角度からメラニンに対してアプローチしてくれます。また、たんぱく質とともに摂取することでコラーゲンの材料となるので、シミだけでなくシワ・たるみケアとしてもぜひとも摂取したいところ。ビタミンCは水溶性ビタミンのため、血中に長く存在することができません。なので、1日5回から6回ほどに分けて摂取するのがおすすめです。ビタミンCが豊富に含まれているおすすめの食材赤パプリカ、トマト、ブロッコリー、イチゴ、キウイ、アセロラなどビタミンE出典:byBirthビタミンEは、それ自体が活性酸素と結びつきやすい性質を持っているため、活性酸素とすばやく結合して活性酸素を除去して、細胞が酸化されるのを防いでくれる役割を持っています。体内では細胞膜に多く存在するため、細胞を活性酸素の攻撃から守ってくれます。ビタミンEは油溶性のビタミンなので、油と一緒に摂ることがおすすめ。ビタミンEは体内に蓄積しにくいために、通常の食事では過剰症となってしまうことはないとは言われていますが、サプリメントなどで極端に過剰摂取した場合は、過剰症となってしまう可能性があるので注意してください。ビタミンEが豊富に含まれているおすすめの食材ウナギ、アボカド、ナッツ類、かぼちゃなど暑さ疲れ・紫外線ダメージをリカバリーするためにバランスの良い食事を心がけて!出典:byBirth暑さ疲れ、紫外線ダメージをリカバリーしてくれるために積極的に摂りたい栄養素をご紹介しました。夏終わりは1年のうちで一番疲れやすく老けやすい季節とも言われているので、これらの食材を積極的に摂って早いうちからリカバリーしましょう。
2018年08月14日酷暑が続いていますが、毛穴ケアは万全ですか?アラサーの毛穴の種類や対策、毛穴のお悩み別の解決策をご紹介します!夏になると「毛穴」が気になる!夏は気温が高いので、汗や皮脂分泌が多くなります。そのため毛穴も開きがちになり、ファンデーションをしていてもプツプツ目立ってしまうことも。アラサーの毛穴は皮脂だけが原因じゃない!ひとことで「毛穴」といっても、アラサーの場合皮脂だけが原因とは限りません。自分の毛穴タイプを知ってケアをすることが毛穴レスな美肌への近道となります。乾燥毛穴ほおのあたりに出やすい、乾燥でパサパサしている毛穴。セラミド入りのローションでパックをするなどして、とにかく保湿でケアしましょう。つまり毛穴小鼻の付近に多く出る「つまり毛穴」は、毛穴の中に角栓が見えるのが特徴。オイルクレンジングでやさしくマッサージして、毛穴のつまりをやわらかくしましょう。たるみ毛穴ほおのあたりに出やすい、楕円形の毛穴。ハリの低下によるたるみからくる毛穴タイプです。コラーゲン生成を促すピーリングや美容液でのケアがおすすめ。黒ずみ毛穴小鼻のあたりにポツポツ出やすく、角栓が詰まって黒くなっている毛穴。クレイ洗顔で細胞間のジョイントをゆるめてクレイでオフしましょう。メラニン毛穴毛穴の周辺部分がシミのように黒っぽく、つまりケアをしても残るのは「メラニン毛穴」かも。炎症が起きた毛穴にメラニンが沈着した状態です。美白美容液をたっぷりしみこませてケアしましょう。毛もともと産毛が濃く、拡大鏡で見ると毛穴から毛が出ているタイプの毛穴。おもいきって、クリニックでのレーザー脱毛がベスト。夏の毛穴悩みをなんとかしたい!夏になるたびにプツプツと目立ってカッコ悪い毛穴。夏の毛穴のケア方法を、お悩み別にご紹介していきます。Tゾーンの毛穴の開きのケア方法は?皮脂が過剰分泌しやすいTゾーン。過剰分泌によって赤くなったりニキビができたりしますが、抗炎症とコラーゲン生成作用のあるビタミンCケアをすれば毛穴の開きも落ち着きます。アンプルール VCエッセンスウォーターアンプルール VCエッセンスウォーター 50ml6種類のビタミンCで、皮脂・たるみ・乾燥・メラニンなどのあらゆる毛穴悩みに効果的な美容水。スキンケアとあわせて、食生活にも気をつけましょう。チョコレートやピーナッツなどを避けて、ビタミンB2などを多く含む豚肉やブロッコリーなどを中心に食べるのがおすすめです。毛穴レスになれる洗顔のやり方は?毛穴は丸いので、指を縦に動かしても中まではクレンジングできません。指の腹をやわらかく使って丸く円を描きながらくるくるとくまなく洗いましょう。ソフトに汚れを浮かせることで毛穴ケアができます。リサージ ミネラルソープリサージiミネラルソープ125g毛穴のつまりや古い角質を取り除いて、すっきりツルツルの肌に導いてくれる天然のクレイソープ。毛穴知らずの明るい肌が叶います。毛穴が目立たなくなるスペシャルケアが知りたい!マスクを塗りわけて毛穴に働きかけましょう。皮脂が多いTゾーンやアゴには「クレイマスク」、乾きがちなUゾーンには「保湿マスク」と塗りわけることで、顔全体の肌質が均一になります。アウェイク ギブクラリティ クレイマスクアウェイク(AWAKE) Awake(アウェイク) ギブクラリティ クレイマスク (100g)Tゾーンに使用したい「アウェイク」のクレイマスク。黒いマスクで毛穴の黒ずみや古い角質を取り除いて、クリーンな肌に導いてくれます。ジバンシイ イドラ スパークリング フォーム マスク【ジバンシイ】イドラ スパークリング フォーム マスク 75ml [並行輸入品]肌に水分を集中チャージできる「ジバンシイ」のフォームマスク。ムースのように軽いつけ心地のマスクはうるおいを与えてくれ、なめらかな肌が叶います。メイクで毛穴を隠すテクニックは?濡らしたスポンジでリキッドファンデを肌にしっかり密着させたあと、小さなブラシでミネラルファンデを毛穴に入れ込みましょう。ほおの毛穴には、毛穴を浮き上がらせないマットなチークをのせるのがおすすめ。ニールズヤード レメディーズ ミネラルファンデーションミネラルファンデーション 02 ピンクベージュピタピタ密着して、毛穴を埋めるのに最適な「ニールズヤード」のミネラルファンデ。乾燥による化粧崩れにも強いアイテムです。レ・メルヴェイユーズ ラデュレ プレスト チークカラー N【レ・メルヴェイユーズ ラデュレ】【国内正規品】プレスト チークカラー N_ブランドショッパー及びラッイング用のペーパー付き (02 Dragee(ドラジェ))チークの表面に「カメオ」が描かれたかわいらしいルックスのチーク。凹凸をカバーして毛穴レスでやわらかそうなほおをつくれます。時間が経つと毛穴が開くのをなんとかしたい!美容オイルやオイルインミストを染み込ませたスポンジを用意しましょう。そこにリキッドファンデを染み込ませて「色付きスポンジ」をつくります。お直しのときに色付きスポンジで地ならしすれば、メイクしたての毛穴レス肌を取り戻せますよ。シュウ ウエムラ パーフェクターミスト ユズの香り【シュウ ウエムラ】パーフェクターミスト ユズ 150ml「シュウ ウエムラ」のオイルインミスト。メイク前やメイク後の肌に直接使用することもできます。リラックスできるユズの香りでリフレッシュできそう。毛穴レスな夏メイクを楽しもう!夏の毛穴のお悩み解決方法をご紹介してきましたがいかがでしたでしょうか。毛穴が目立ちがちな暑い日が続きそうですが、毛穴レスな対策を万全にして、夏のメイクを楽しみましょう!
2018年08月10日HIGUCHI式頭筋ストレッチのすべて頭筋ストレッチで顔のシワやたるみ、シミを解消しようという『1日5分 頭皮を引き上げれば、シワ、たるみ、シミがなくなる HIGUCHI式 頭筋ストレッチ』が発売された。著者はホリスティックビューティークリエイターで美容研究家、株式会社HIGUCHIリーディング代表取締役社長の樋口賢介氏である。同社は東京・神楽坂ヒルズのヘッドスパ店などを運営している。新刊は1,512円(税込)にてPHP研究所より発売中である。髪と頭皮もエイジングケア頭皮は顔の皮膚の延長であり、顔の皮膚は頭皮の延長である。弾力に富んだ頭皮は顔の肌のハリを支えているが、加齢とともに頭皮に弾力が失われてくると、ほうれい線などのシワ、たるみなどを招きやすくなるという。樋口賢介氏はヘッドスパだけでなく、ヘアメイク、フェイシャル・ボディートリートメントなども手がけ、化粧品開発にも関わっている。樋口氏はシワが増えてきた人、たるみが気になる人、目のクマが消えない人、疲れやすい人などに頭筋ストレッチが有効だとしている。新刊では頭皮だけでなく顔、手、腕、首、肩のストレッチを掲載。基本のメソッドから顎のたるみ解消のストレッチ、口周りのシワ解消のストレッチなどを紹介し、髪のハリ、ツヤ、コシをアップさせるエイジングケアについても触れている。(画像はAmazon.co.jpより)【参考】※1日5分 頭皮を引き上げれば、シワ、たるみ、シミがなくなる HIGUCHI式 頭筋ストレッチ
2018年08月02日目元の悩みを解消してデカ目を作る7月20日、目を大きく見せるナチュラルなアイメイク術を解説した「人生が動き出す! ナチュラルデカ目の作り方 -奥二重 一重 小さい目 たるみ目 離れた目 腫れぼったい目-」が発売された。著者は日本エステティック協会認定エスティシャンで美容師、まつ毛エクステサロン「MANHATTAN」代表の垣内綾子氏である。同書は1,404円(税込)にて、ワニブックスより発売中である。ざわちん・ダレノガレ明美推薦目元はその人の印象に大きな影響を与えるパーツである。魅力的で印象的な目元は対面した人を惹きつける力がある。垣内綾子氏は目元プロデューサーとして、1万人以上に関わり、まつ毛エクステサロン「MANHATTAN」をオープン、現在は日米で全8店舗を経営している。目元を中心としたものまねメイクで知られるタレントのざわちん氏も「MANHATTAN」に通い、発売された新刊についてはざわちん氏のほか、ダレノガレ明美氏も推薦している。新刊では、黒目よりも白目の面積を大きく見せることが大切なこと、涙袋をふっくらと見せることで印象年齢を変えるテクニック、目元の悩みを解消するテクニック、目元の筋トレ、一筋のカラーラインから演出するいつもと違う雰囲気の作り方などが解説されている。(画像はAmazon.co.jpより)【参考】※人生が動き出す! ナチュラルデカ目の作り方 -奥二重 一重 小さい目 たるみ目 離れた目 腫れぼったい目-
2018年07月25日国内唯一のパーソナルフェイストレーナーが監修7月18日、日常生活の動作を見直して美しいフェイスラインを手に入れるトレーニング法を解説している「35歳からの美顔トレ」が発売された。パーソナルフェイストレーナーの木村祐介氏が監修を務めており、同書は1,296円(税込)でエイ出版社より刊行中である。木村氏はフィットネススタジオ「六本木ネイチャーボディハウス」で「美顔ワークアウト」の施術を行い、西山茉希氏など多数のモデルを担当している。また、今年4月「日本で唯一のパーソナルフェイストレーナーが教える 小顔ワークアウト」(ワニブックス)を発表している。普段の動作を見直し意識改革で美しく筋肉を包んでいる膜を筋膜と呼んでいる。全身に広がる筋膜は互いに連結し合いバランスを保っているが、どこかの筋膜に変化が起きると、離れた部分の筋膜や筋肉、その上の皮膚に影響が出ることがある。新刊「35歳からの美顔トレ」では、歯を磨く、洗濯物を干す、化粧水をつける、電話に出る、コーヒーを飲むといった無意識に行っている動作を見直し、意識を変えることでフェイスラインを改善しようという美顔トレを解説している。これらは普段の動作であるため、特に時間を用意する必要はなく、忙しい女性も無理なく行え、顔のたるみやシワ、ほうれい線などが改善されるという。さらに唇を吸い込み首を伸ばす、足の指を開いて立ちながら深呼吸など、一歩進んだ美顔トレについても紹介している。(画像はAmazon.co.jpより)【参考】※35歳からの美顔トレ
2018年07月24日耳つぼダイエットのブームが過ぎ、次から次へと新しいダイエットが登場しています。しかし、ツボを押すだけでダイエットが叶うなんて、本当なら見直してみるのもよいかもしれません。そこで今回は、ツボ押しで痩せる方法と効果をご紹介します。ダイエット効果のあるツボとは?出典:byBirth私たちの体には、ツボと呼ばれる経穴が361もあるといわれています。少し前に耳つぼダイエットが流行りましたが、まさしくこれはツボを刺激することによって食欲を抑えるダイエット方法です。ダイエットに効くツボは、耳以外にも手のひらや足の裏、お腹などあらゆる箇所に存在します。今回は、そのなかでも仕事中や家事の合間にすぐに押せる位置にあるツボをご紹介します。胃・脾・大腸区(い・ひ・だいちょうく)出典:byBirth手のひらの親指の付け根の盛り上がった部分が、胃・脾・大腸区(い・ひ・だいちょうく)です。胃・脾・大腸区を刺激すると、胃腸の働きを抑えることができるため食欲を抑えることができます。合谷(ごうこく)出典:byBirth手の甲の親指と人差し指の間にあるツボが合谷(ごうこく)です。合谷を刺激すると、腸の働きが活発になるため便秘解消に効果が期待できます。肺(はい)耳の穴に最も近いくぼみの中心にあるツボが肺(はい)です。肺を押すことで、食欲抑制と脂肪の溜め込みを防止する効果があります。頬車(きょうしゃ)耳の付け根から1cmほど下にあるツボが頬車(きょうしゃ)です。頬車を刺激することで顔のたるみや二重あごを解消することができます。上廉泉(かみれんせん)上を向いて顎を上げたときに、顎の下にへこみができます。このへこみが上廉泉(かみれんせん)です。上廉泉を押すと、頬車と同じく顔のたるみや二重あごを解消することができます。さらに、口臭予防にも効果が期待できます。湧泉(ゆうせん)出典:byBirth足裏の人差し指の付け根からかかとに下がっていく途中に、少しくぼみがあります。そのくぼみが湧泉(ゆうせん)です。湧泉を刺激することで老廃物の排出を促し、脂肪燃焼効果を高めることができます。気海(きかい)おへそから指幅2本分下がったところにあるツボが気海(きかい)です。気海を押すと、お腹周りの引き締め効果が得られます。さらに、脂肪燃焼効果も高まるといわれています。天枢(てんすう)おへそから左右に指幅3本分外側に進んだ位置にあるツボが天枢(てんすう)です。天枢は大腸に関係しているツボのため、押すことによって腸の働きが活発になるといわれています。便秘解消に効果的なツボです。ツボ押しで痩せる方法出典:byBirthツボ押しは、ただグリグリとツボを刺激するだけではいけません。基本は親指の腹を使って、優しくツボを押し込むようにします。痛みや赤みが出るようであれば、力を緩める必要があります。ツボ押しダイエットは、強く押すことによって効果が高まるということはありません。ツボを押す秒数は、ツボ一押しに対して3~5秒で十分です。同じツボを長時間押し続けても、得られる効果は変わりません。正しい方法としては、3秒経った時点でツボから指を離し、再度3秒押す方が高い効果を得られるでしょう。さらに、ツボを押すときだけでなく、指を離すときにもポイントがあります。ツボから指を離すときは、できるだけ”ゆっくり”離すことを意識しましょう。素早くパッと離してしまうと、かえって筋緊張が起こることもあるので注意してください。ツボ押しダイエットの効果は?出典:byBirth耳つぼダイエットが流行ったときに、今いち効果を感じられないという意見をしばしば耳にしました。確かに、ツボを押しただけで痩せるなんて夢のような話があれば、苦労しませんものね…。ダイエットは、食事改善や適度な運動など、様々な要素を必要とします。その中のたった1つでも欠けてしまったら、健康的なダイエットは成功しないでしょう。そのためツボ押しダイエットを行う際は、食生活を見直したり、適度な運動を取り入れたりしつつ、ツボ押しをダイエットの手助けとして取り入れることをおすすめします。ツボ押しダイエットの注意点出典:byBirth本来、ツボは国家資格を持った専門医に治療してもらうべきです。その理由は、素人がツボを押しても効果を得ることが難しいからというだけでなく、間違ったツボ押しはかえって症状を悪化させる危険性があるからです。特に、妊娠中の方や体調が優れない方は、むやみにツボを押す行為は控えましょう。
2018年07月23日真夏に起こりやすい皮脂や毛穴関係のトラブル。毛穴レスなお肌を目指すために、お手入れ方法を知るのはもちろんですが、毛穴の仕組みやトラブルの原因も知っておきませんか?今回は、毛穴に関する基礎知識をご紹介していきます。毛穴に関する基礎知識出典:byBirthそもそも毛穴が“目立つ原因”は?毛穴が悪目立ちする主な原因は、皮脂の過剰分泌です。毛穴の中で皮脂が古い角質を詰まらせることによって、角栓の詰まりが発生します。また、特に夏場などは紫外線のダメージを受けることでお肌のターンオーバーが乱れたり、お肌のたるみが引き起こされたり、毛穴や肌質のタイプによって様々な要因で毛穴トラブルが引き起こされるのです。毛穴に“目立つ”“目立たない”の違いがあるの?毛穴には3つの種類があります。それぞれに構造が異なっていて、皮脂が排出しやすいか否かで目立ち具合が変わってきます。主に悪目立ちしやすい毛穴は、顔周りやデコルテ周りに多く存在していて、皮脂の分泌が盛んなのに皮脂を排出しにくい構造となっています。毛穴が目立ちやすい“肌質”はあるの?毛穴が目立ちやすい肌質は、しいて言えば皮脂の分泌が盛んな“オイリー肌”さん。ですが、乾燥肌さんの場合でも、そもそもお肌のキメが乱れていたりバリア機能が低下していると毛穴が悪目立ちしやすいので、あまり肌質は大きく関係しないものと考えていても良さそうです。毛穴が目立つのは“遺伝”は関係あるの?毛穴との直接的な関係というよりは、毛穴を悪目立ちさせている大きな原因の“皮脂の量”や“皮脂腺の数”、“生まれ持った肌質”などが遺伝やホルモンと大きく関係しています。一概に遺伝だとは言えず、生活習慣や過ごす環境の気温や気候などの後天的な影響も関係してきます。毛穴の“数”は悪目立ちに関係する?悪目立ちする毛穴は、毛穴の数よりも“大きさ”が関係しています。特に、顔の毛穴は角栓ができやすい部分なので、毛穴自体の拡大の原因になりかねません。また、年齢を重ねていくとお肌の弾力も低下していくので、一度毛穴が広がってしまうともとに戻りにくくなってしまいます。夏の紫外線と毛穴のトラブルって関係あるの?実は、紫外線は皮脂を酸化させてしまうお肌にとって憎き力を持っています。皮脂が酸化すると、黒いポツポツした黒ずみ毛穴を引き起こしてしまうので注意が必要!他にもお肌に光老化の影響を与えて毛穴のたるみの原因を引き起こしたり、お肌や毛穴にとってさまざまな肌トラブルの原因を与えかねないので、紫外線対策はしっかり行っていくことが大切です。毛穴ケアに関する基礎知識出典:byBirth毛穴ケアって基本的に何をすればいいの?決まりは無いですが、基本的に“不要な角質のオフ”・“過剰な皮脂分泌をおさえる”・“お肌のターンオーバーを整えるサポート”の3つを取り入れることをおすすめします。また、角質ケアや皮脂の抑制ケアをした後にそのまま放っておいてしまうと、お肌が乾燥しやすいので保湿ケアも忘れないように注意しましょう!毛穴ケアをはじめるのに最適な時期はあるの?これから毛穴ケアをはじめる方や、毛穴ケアが今ひとつ効果が出ないように感じている方は、生理期間との見直しをしてみてください。一般的に生理前は、皮脂の分泌が盛んになるので毛穴も目立ちがちです。もし毛穴ケアをはじめるのであれば、生理後の皮脂の分泌が落ち着いた頃からスタートさせると効果的です。目安としては、生理が終わって10日ほど経過してからスタートすることをおすすめします。毛穴が気になるときは毛穴ケアだけやれば大丈夫?毛穴トラブルに悩んでいるときは、皮脂をおさえるケアと保湿ケアのどちらも同じように取り入れるようにしましょう。皮脂を抑えようとして洗顔をし過ぎたり、保湿ケアを疎かにしてしまうとお肌のキメが乱れて、結果的に毛穴トラブルを引き起こしてしまうので注意が必要です。洗顔などの“落とすケア”と保湿ケアは、どちらもサボらず同じように注力して取り入れましょう。お肌のキメを整えることが、毛穴トラブルを防ぐために大切なポイントです。効果的なケアを取り入れて毛穴レスなお肌にしよう!出典:byBirth夏場に多い、毛穴関係のトラブル。ケアをしてもなかなか効果があらわれないときは、そもそものお肌や毛穴トラブルの原因など、根本的な仕組みについて見直してみることがお悩みの改善に繋がるかもしれません。今ひとつ効果があらわれないとお悩みの方は、ぜひ今回の毛穴に関する基礎知識をおさらいして、お手入れについて見直してみてください。悪目立ちする毛穴知らずの美肌を目指して、楽しみながらケアをしていきましょう!
2018年07月23日美白化粧品の代表成分ともいえるビタミンC誘導体。実は、シミ・そばかす対策のほかにもさまざまな美容効果が期待できます。年齢肌やニキビ肌で悩んでいるなら、ビタミンC誘導体配合化粧品にシフトしてみませんか?ビタミンC誘導体の美容効果を解説します。ビタミンC誘導体は超実力派出典:byBirthビタミンCは不安定な成分なので、化粧品にそのまま配合できません。成分として安定させて、肌に浸透しやすくしたのがビタミンC誘導体なのです。野菜や果物に含まれるビタミンCは、食べ物で摂取した場合、体の中でコラーゲン生成をサポートしてくれます。それでは、化粧品に配合されたビタミンC誘導体に期待できる効果は、どのようなものがあるのでしょうか?早速チェックしていきましょう。シミ・そばかす予防美白といえばビタミンC誘導体!と思っている人も多いのではないでしょうか。ビタミンC誘導体には、メラニンを発生させるチロシナーゼという酵素の活性を抑える働きがあります。それにより、メラニンの生成が阻害されて、シミやそばかすを予防できるのです。また、メラニンの還元作用があると言われているので、すでにできてしまったシミにも効果が期待できます。ただし、化粧品は薬ではありません。したがって、絶対にシミが消える!というわけではありません。ニキビ対策皮脂の分泌を抑える働きも期待できます。皮脂の過剰分泌でニキビに悩まされている人にもぴったりの成分と言えます。コラーゲン生成を促して、肌のコンディションを整えてくれるので、気になるニキビ跡も少しずつキレイになりますよ。年齢肌の悩みにアプローチたるみやシワなどエイジングサインにも有効です。線維芽細胞に働きかけて、コラーゲン生成を促してくれます。コラーゲンが増えれば、肌の弾力やハリUP!たるみやシワの目立たないふっくらした肌に導いてくれます。ビタミンC誘導体の種類出典:byBirth化粧品に配合されるビタミンC誘導体には、種類が複数あります。それぞれ浸透性・持続力が異なります。リン酸アスコルビルナトリウム水溶性ビタミンC誘導体。価格が安く、安定性にすぐれているので多くの化粧品メーカーが使用する傾向にあります。テトラヘキシルデカン酸アスコルビルVCIPとも言われる油溶性ビタミンC誘導体。クリームなど油分の多いアイテムに配合されます。肌への浸透性にすぐれており、メラニン抑制・コラーゲン合成促進などの効果が臨床試験で認められています。3-O-エチルアスコルビン酸即効性と浸透性、持続性にすぐれています。72時間以上持続力があると言われています。美白ケアには○だが、エイジングケアは予防レベル。刺激になる場合がある成分なので、敏感肌の人は注意。パルミチン酸アスコルビルリン酸3ナトリウムAPPS(アプレシエ)とも言われ、「最強のビタミンC誘導体」として注目を集めています。水溶性と油溶性の性質を併せ持ち、高い浸透力が魅力。水溶性ビタミンCの100倍の浸透力があると言われ、肌の奥(真皮)までしっかりアプローチしてくれます。ビタミンC誘導体Q&A出典:byBirthビタミンC誘導体の、良くある質問にお答えします。乾燥肌・敏感肌でも使える?ビタミンC誘導体は皮脂分泌抑制効果があるので、肌を乾燥させる可能性も。乾燥肌の人は注意が必要です。セラミドやヒアルロン酸、コラーゲンなどの保湿成分が一緒に配合されているアイテムを使用しましょう。また、肌に刺激になるビタミンC誘導体があります。使用前に必ずパッチテストを行いましょう。敏感肌用のビタミンC誘導体配合アイテムを使うのも良いですね。どれくらいで効果を感じられる?年齢やライフスタイルの違いに個人差があるので一概には言えませんが、皮膚が生まれ変わるターンオーバー周期を1回過ぎるころには、何らかの変化を感じられるでしょう。ターンオーバーは通常約28日サイクルですが、年齢を重ねるごとに長くなります。40歳以上になると60日以上かかることも。まずは3ヶ月を目安に使ってみましょう。ビタミンC誘導体配合おすすめ美容液HABA 薬用ホワイトレディ1,512円(税込)~ハーバー研究所さん(@haba_jp)がシェアした投稿 – 2015年 7月月27日午後9時49分PDT■配合ビタミンC誘導体:L-アスコルビン酸リン酸エステルナトリウムビタミンC誘導体を6%と高配合。さらに、保湿成分のクマ笹水が肌をふっくらうるおしてくれます。使い続けるごとに、ワントーン明るいなめらか肌に導いてくれますよ。3サイズ展開なので、まずは一番小さいサイズからお試しを!ビーグレン Cセラム5,076円(税込)b.glen ビーグレンさん(@bglen_official)がシェアした投稿 – 2018年 6月月1日午前10時21分PDT■配合ビタミンC誘導体:アスコルビン酸美容効果が非常に高いことで知られるピュアビタミンCは、安定性に欠けるため化粧品への配合が難しいとされています。そのビュアビタミンCを独自の浸透テクノロジーQuSomeに包み込んで配合したのが、こちらの美容液。くすみ・ハリや弾力不足、過剰な皮脂などに悩む肌のコンディションを底上げして、美しい絹肌に整えてくれますよ。かぼく オードゥリーベ5,400円(税込)~出典:byBirth■配合ビタミンC誘導体:3-0-エチルアスコルビン酸、ヘキシル3-グリセリルアスコルビン酸持続力があるビタミンC誘導体とブライショット成分(4種類の植物エキス)のパワーで、くすみのないツヤ肌に導いてくれる美容液です。鉱物油・合成香料・石油系界面活性剤・エタノールなど9つのフリー処方なので、肌にやさしいのも魅力です。食事でもビタミンCを出典:byBirth外側からのスキンケアと合わせて、インナーケアにも気を使いましょう。野菜や果物を積極的に摂取して、内・外からビタミンCパワーでキレイに!
2018年07月13日日本体芯力協会会長の鈴木亮司氏の新刊7月1日、手軽にできる運動で体型の悩みを解消しようという『体のたるみを引きしめる!「体芯力」体操』が発売された。価格は1,300円(税別)、A5判ソフトカバー、88ページで、青春出版社より刊行されている。著者は元総合格闘技選手で認知動作型トレーニング指導者、全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会認定パーソナルフィットネストレーナー、Tanren塾塾長、日本体芯力協会会長の鈴木亮司氏である。体を引きしめやせやすい体に鈴木亮司氏は千葉県高校総体において、陸上競技で大会新記録により優勝。その後、格闘技選手やトレーナーとして活動していたが、引退後、パーソナルトレーナー活動に専念している。鈴木氏は格闘家時代の経験や東洋医学などを元にした「体芯力」トレーニングを考案している。新刊『体のたるみを引きしめる!「体芯力」体操』は、鈴木氏にとって3冊目の著作で、ゆるんだ腹部やたるんだヒップ、下半身の肥満、背中の不要な肉といった中高年に多い体型の悩みを「曲げる」「伸ばす」「ひねる」といった簡単なエクササイズで解消する方法を解説している。まず、加齢とともに体がたるむ理由とともに、「体芯力」体操で体が引きしまる理論を解説。続いて1分間で腹部、下腹、脇腹を引きしめる「体芯力」体操を実践する。また、基礎代謝をアップさせてやせやすい体にする体操も実践する。(画像はAmazon.co.jpより)【参考】※体のたるみを引きしめる!「体芯力」体操
2018年07月09日女性なら誰しも一度は毛穴の悩みを持ったことがあるはず。しかし、一口に毛穴といってもタイプは様々です。今回は、毛穴のタイプ別、原因とお手入れ方法をご紹介します。白いポツポツが気になる「つまり毛穴」出典:byBirthこんな方は「つまり毛穴」かも!肌が乾燥しがちだから保湿ケアを徹底している角質ケアを避けている肌のくすみが気になる肌がごわごわしている鼻やあごにぽつぽつ白いものが気になる「つまり毛穴」の原因乾燥肌のため、しっかり保湿ケアをしているけれど、実は肌に過保護になりすぎてしまっている可能性があるのが「つまり毛穴」をお持ちの方。乾燥しているからと、洗顔や落とすケアがおろそかになっていて、ターンオーバーが乱れて古い角質が溜まってしまうのが原因かも。そもそも毛穴に詰まっているのは、ターンオーバーの乱れによって肌に残ってしまった古い角質と皮脂が混ざったもの。いくらつまりを取るケアをしていても、ターンオーバーを整えるケアをしないと、イタチごっこのようにいつまで経ってもつまりがなくなることはないのです。「つまり毛穴」のケアターンオーバーを整えるために、まずは丁寧なクレンジング・洗顔で古い角質をしっかり取り除くことを意識するのが「つまり毛穴」ケアの第一歩。さらに、水分・油分をバランスよく与えて肌自らが潤ってターンオーバーを整えるような環境を作り出しましょう。これらはあくまでもつまらせないためのケア。どうしても今すぐつまりをなくしたい! という方は、角質ケアできる酵素洗顔をつまりが気になるときだけに取り入れるのもおすすめ。毛穴パックやピンセットでつまりを取るのは絶対NG! つまらせないための肌環境をつくることに注力しましょう。黒いポツポツが…「黒ずみ毛穴」出典:byBirthこんな方は「黒ずみ毛穴」かも!つまり毛穴が気になっていたことがある肌のざらつき・ごわつきが気になるTゾーンがテカる肌をよく触る「黒ずみ毛穴」の原因つまり毛穴が空気に触れて酸化してしまうことや、皮脂によって黒ずんでしまったり、触りすぎてしまったりと、「黒ずみ毛穴」の原因は多岐にわたります。なので、まずは皮脂のバランスを整えるケアが大切。「黒ずみ毛穴」のケアまずは、水分と皮脂のバランスを整えるために、皮脂が多く分泌される肌でも水分・油分を与えましょう。メラニンが原因の場合もあるため、美白美容液を取り入れるのも◎! そして、気になるからと触りすぎるのも厳禁。また、つまり毛穴が悪化して黒ずみ毛穴になってしまう可能性もあるため、つまり毛穴のケアも並行して取り入れましょう。べたべたが気になる「開き毛穴」出典:byBirthこんな方は「開き毛穴」かも!さっぱりケアが好き肌のべたつきが気になるクレンジングや洗顔、角質ケアなどの“落とすケア”が大好きニキビに悩んでいたこともある脂っこい食べ物が好き「開き毛穴」の原因皮脂が多く毛穴が開いてしまった「開き毛穴」。皮脂が多いからとさっぱりケアや落とすケアを集中してやっている場合にも要注意。肌が、皮脂が足りない…と勘違いをして皮脂を過剰に分泌してしまいべたべたに。そして皮脂の出口である毛穴が開いてしまったという可能性があります。また、脂っこい食べ物を食べることによって皮脂が過剰分泌されてしまい毛穴が開いてしまうことも…。「開き毛穴」のケア思春期は皮脂が多く分泌されやすい時期ですが、大人になってからの皮脂の過剰分泌は間違ったスキンケアが原因のことが多いです。皮脂が多いからと保湿をおろそかにしていませんか?落とすケアばかりしていませんか?まずは化粧水で水分をたっぷり与えましょう。また、毛穴をキュッと引き締め肌のハリをUPさせてくれるビタミンCを内外から取り入れるのもおすすめです。毛穴がしずく型に…「たるみ毛穴」出典:byBirthこんな方は「たるみ毛穴」かも!毛穴だけでなく肌全体のたるみが気になってきたスキンケアに手を抜きがち過去に日焼けをしていた紫外線対策を怠りがち「たるみ毛穴」の原因スキンケアに手を抜きがちな方に多いのが、このたるみ毛穴。肌がしぼんでしまった結果、毛穴が緩んでしまい、特徴的なしずく型の毛穴になってしまいます。そのほかにも、加齢によって肌のハリがなくなってしまった方も肌全体だけがたるんでしまうため、毛穴もたるんでしまいます。「たるみ毛穴」のケア肌のハリ不足やしぼみが原因のたるみ毛穴が気になる方は、エイジングケアに対応しているスキンケアアイテムを投入してハリをUPさせるケアを心がけましょう。さらに、滞っている肌もたるみの原因に。巡りを高めるために炭酸系のアイテムを取り入れつつマッサージで血行促進をするのも◎。自分の毛穴タイプを見極めて正しいケアするのが、毛穴を目立たなくするコツ出典:byBirth毛穴はその名の通り、毛の出口のため数を減らすことは不可能。しかし、丁寧に正しいケアを続ければ必ず目立つ毛穴を減らすことができますよ。
2018年06月24日夏の課題といえば、いかにして美白肌を保つかどうか。日焼け止めを塗ったり日傘を差したりして様々な対策をしているかと思いますが、それでも美白肌とは程遠いなんてことはありませんか?もしかしたらそれ、日常のちょっとした生活習慣が原因かも。今回は、そんな美白を遠ざけてしまう生活習慣をご紹介します。朝のかんきつ類は厳禁出典:byBirth美容によいビタミンが豊富に含まれたかんきつ類ですが、美白を目指すなら朝にはNG。なぜなら、柑橘類には紫外線を吸収しやすくしてしまう「ソラレン」という成分が含まれています。そのため、かんきつ類を朝に食べてしまうと、いくら日焼け止めを塗って日傘をさしていても、ソラレンが体内にある状態なので紫外線のダメージを受けてしまうというわけ。ソラレンはかんきつ類だけでなくきゅうりや春菊、パクチーなどの野菜にも含まれているため、これらの食べ物は夜やもう紫外線に当たらないということがわかっている日中に食べることをおすすめします。かんきつ類=ビタミンCとイメージされやすいため、ビタミンCが配合されたコスメも朝や日中に使うのはNGと思われがちですが、ビタミンCとソラレンは関係ないため、ビタミンCが配合されたコスメは朝や日中に使っても大丈夫です。むしろ、ビタミンCは抗酸化作用や皮脂分泌の抑制、美白ケアにもマルチに働いてくれるため美肌には欠かせない成分です。日焼け止めを塗り直さない出典:byBirth日中あまり外出しないからと日焼け止めを塗り直さないのも、絶対やめて! 家の中やオフィスには紫外線はあまり入ってこないように思えますが、実は紫外線は室内にも入ってきています。しかも、この紫外線はしわやたるみを引き起こす厄介なUVA。日焼け止めの塗り直しをおろそかにしてしまうと、知らず知らずのうちにUVAを浴びていて、気が付いたらしわやたるみが…なんて恐ろしいことになってしまいます。メイクの上からは日焼け止めパウダーやスプレーを、体にはSPF値が低くともUVAを防ぐPA値が最低「++」はある日焼け止めを使って2、3時間ごとに塗り直しをしましょう。保湿をおろそかにしている出典:byBirth一見関係のないように見える美白と保湿ですが、実は大いに関係があります。通常、紫外線を浴びてしまうとシミや日焼けの原因であるメラニンが作られてしまいますが、肌内部に水分が満ちていてターンオーバーが整っている肌なら自然に排出されます。つまり、しっかり保湿をすればターンオーバーが整い、日焼けしにくい肌になるというわけ。また、水分が満ちていることで肌のキメが整い、より多くの光を反射することができ、透明感のある肌に見えるというメリットがあります。暑いから、べたべたするからと保湿をサボり気味ではありませんか? 夏でも水分と保湿成分、適度な油分を与える保湿は、美白だけでなく美肌の基本です。365日毎日保湿重視のスキンケアを心がけましょう。すっぴんでPCやスマホを触る出典:byBirth朝イチや夜寝る前のPCやスマホチェックも美白肌を遠ざけている原因かもしれません。その原因は、これらの液晶から発せられているブルーライト。瞳や睡眠の質の低下だけでなく、肌への影響もあります。ブルーライトは紫外線を浴びるのと同じように活性酸素を発生させて、色素沈着やシミなどを引き起こす可能性があるといわれています。日中は完璧にケアをしていても、無防備なすっぴんの状態でスマホやPCチェックをしてブルーライトを浴びていては台無しです。すっぴんの状態でPCやスマホを触るのを控えたり、ブルーライトカットのフィルムを貼ったりして対策をしましょう。1日中家にいる日は、ブルーライトもカットできる日焼け止めを取り入れるのも一つの手。保湿効果も高く、すっぴんでいるよりも心地よい状態でいられるものが多いので、ぜひお気に入りのものを見つけてみてくださいね。あなたはいくつ当てはまった?出典:byBirth美白肌を目指していろいろケアしているけれど、なんだか肌がどんより…なんて方は、今回ご紹介した生活習慣を知らず知らずのうちにやっていませんでしたか? 美白になるためには紫外線対策だけでは足りません。日々のちょっとした生活に気を付けて美白肌を目指しましょう!
2018年06月20日ついつい長時間見続けてしまうスマホ。SNSや美容情報、最新コスメなどをチェックしたり、美容においても欠かせない存在ですよね。でもスマホの見過ぎは女子力を下げてしまうこともあるのです。女子力を下げてしまうスマホの使い方とは?出典:byBirth今の時代、欠かせない存在になっているスマホ。電話やメールだけでなく、SNSをチェックしたりネットから情報収集をしたりと、とても役立つ存在でもありますよね。でもそのスマホに夢中になりすぎていませんか?気付くと何時間も見続けてしまうこともあり、ついつい依存しすぎてしまうなんて方も多いでしょう。でも実はスマホの見過ぎは女子力を下げてしまうかもしれないのです。その注意点を探ってみましょう。スマホから放たれるブルーライトに要注意!出典:byBirth最近ブルーライトというワードをよく聞くと思います。スマホの普及に伴って、よく耳にするようになってきたこの言葉。ブルーライトとはLEDディスプレイや照明から放たれる青色の光のことですが、このブルーライトは紫外線並みに強い光とも言われています。そのためスマホやPCの画面からもブルーライトが放たれていて、これを浴び続けていると体に良くないとされているわけです。目が疲れたり、ブルーライトで日焼けする?!なんてことも言われているくらいだから、長時間ブルーライトを浴びるのは良くないということがわかりますよね。対策としては、ブルーライトカットのメガネをかけることがおすすめです。また、だらだらと見続けるのは、目の乾燥や充血、夜更かしをして寝不足になってしまうなどの影響も心配されるので、スマホを見続けることは避けておいた方が良いでしょう。スマホを見る姿勢出典:byBirthスマホを見る姿勢にも注意をしなくてはなりません。よく街で見かける、下を向きながらスマホを操作している人。極端にうつむいていたり、長時間首を曲げたままなんて人もよく見られますよね。これでは姿勢が悪くなっても仕方ありません。猫背になったりストレートネックと呼ばれる状態に陥ってしまう前に、日頃からスマホを見る時の姿勢には気を付けておきたいもの。首はできるだけ曲げず、顔をまっすぐの状態の目線の位置で見るようにしましょう。気を抜くと背筋が曲がってだらしない姿勢になりがちなので、背筋を伸ばすことを心掛けておきたいですね。そのような何気ない姿勢も、案外周りから見られているものなので、女子力を下げないためにも意識しておきましょう。顔のたるみまで影響する?出典:byBirthスマホをぼーっと見ていると、顔のたるみまで引き起こしてしまうかもしれません。普段自分がどんな顔でスマホを眺めているか知っていますか?画面が真っ暗になる瞬間に映る自分の顔を見て、ハッとした経験がある方も少なくないはず。口角が下がって覇気のない表情になっていたら、それは改善した方が良いでしょう。特に、何も考えずスマホを見ている時は表情筋もだらしなくなります。そうすると顔のたるみの原因になる恐れが。毎日何時間もこの状態が続けば、次第に普段の表情もそのようになるかもしれませんよね。無表情でブスッとした顔でいると近寄りがたいオーラを出してしまうので、口角は上げてイキイキとした表情を作り出せるようにしましょう。完全な受け身状態はNG出典:byBirthスマホから美容やファッションの情報を取り入れることって多いですよね。莫大な情報が次から次へと入ってくるスマホは、もはや手放せないトレンドの宝庫でもあります。でもあまりの情報量に、何が何だか付いていけていなかったり、ただチェックしているだけになっていませんか?たくさんの情報を知ったなら、実践をしなくては意味がないですよね。メイクや美容についてなら、アイテムを揃えて試してみるようにしましょう。なんとなく知識を得ただけでは女子力は上がりません。実際に使って、使用感や合うか合わないかを自分で見極めることが大事。スマホで気軽にチェックできる便利さだけに頼らずに、その情報をきちんと生かすようにしましょう。そしてデパートのコスメカウンターに行ってBAさんと話したり、美容に詳しい友達と情報交換をして、いろいろな角度から情報を得ることがキレイになるための秘訣です。正しく使ってキレイになろう出典:byBirth女子力を上げるためにスマホで情報をチェックしていたとしても、使い方が間違っていたりだらだらと見てしまうと逆効果になってしまいます。せっかくならスマホをいじる姿も美しくいたいもの。情報も上手に活用して、賢く美しさを手に入れられるといいですね!
2018年06月16日紫外線がどんどんと強くなるこれからの季節に頼りたいのが、サプリメント。サプリメントだけでは紫外線を完全に防ぐことは難しいと言われていますが、塗る日焼け止めや日傘と併用すれば、紫外線による内外のダメージを最小限に抑えることができます。今回は、手軽に摂取することができるサプリメントをご紹介します。紫外線によるダメージを再確認しよう!出典:byBirth「老化の80%は紫外線が原因」と言われているように、紫外線は美肌を遠ざける大きな一因です。まずは、シミ。紫外線の中でも照射量は少ないですが、比較的エネルギーが多いUV-Bがシミの原因であるメラニンを作るメラノサイトを刺激してシミになってしまいます。このUV-Bは肌の乾燥も引き起こしてしまうので要注意です。また、老けて見えやすいシワ・たるみは、エネルギーは小さいですが照射量が多くじりじりダメージを与えるUV-Aが、肌の弾力を担っているコラーゲン繊維などを破壊することによってできてしまいます。エイジングサインと言われている、シミ・シワ・たるみはすべて紫外線が原因なので、しっかり紫外線対策をすることが大切になります。活性酸素による酸化も忘れずに!出典:byBirth紫外線を防ぐためには塗る日焼け止めや物理的にブロックする日傘などが有効ですが、残念ながら紫外線は散乱するため、これらでの対策だけで完璧かというとそうでない場合もあります。すると、先ほど紹介したダメージに繋がってしまうほか「活性酸素」を発生させます。体内に取り込まれた酸素の一部が変化してできた活性酸素は、通常ウイルスの除去など良い働きをしてくれるのですが、増えすぎてしまうとその攻撃性の強さから自身の細胞も酸化させてしまう厄介なもの。すると、コラーゲン繊維を破壊してシワ・たるみに、メラノサイトを刺激してシミにと増えすぎた活性酸素も十分エイジングサインの原因となってしまいます。活性酸素には内側からのケアが有効出典:byBirth増えすぎてしまった活性酸素は、体内で除去(=抗酸化)をしてくれる酵素を出す力が備わっています。しかし、紫外線をたくさん浴びてしまうとその抗酸化してくれる酵素が間に合わなくなってしまい、ダメージを受けてしまうのです。なので、紫外線をたくさん浴びる日には塗る日焼け止め、日傘などと併用してサプリメントを取り入れての内側からのケアが必要なのです。内側からの紫外線対策におすすめ!ザ・プラセンタ ウルトラヴェール ONE DAY出典:byBirth「ザ・プラセンタ ウルトラヴェール ONE DAY」は、抗酸化作用がとても強いといわれている赤い色素の一つであるカロテノイドの一種のクロセチンや、抗酸化作用のあるビタミンCはなんと500mgも配合しています。その為、紫外線を万が一浴びてしまっても、発生した活性酸素を除去して体内の酸化を防ぎ、結果的に紫外線のダメージを軽減してくれるのです。それだけでなく、品質の高い証であるSPF豚プラセンタエキスを純度100%でプラセンタとして1,000mg相当配合されています。出典:byBirthなんといっても、「ザ・プラセンタ ウルトラヴェール ONE DAY」の嬉しいポイントは、1日1本、水なしでササっと飲める点! パウダーだと、むせないかな? と心配でしたが、さっと口の中で溶けるのでむせずに飲めます。外出前に飲めば、紫外線量のピークになる昼に効果を発揮してくれるデータも出ているのだとか。1日中炎天下の元にいる日には、ぜひとも頼りたいサプリメントです。徹底的な紫外線対策を目指すならこちらも併用してザ・プラセンタ ウルトラヴェール出典:byBirth今年の夏は絶対に焼かない! と徹底的な紫外線対策を目指している方におすすめしたいのが、「ザ・プラセンタ ウルトラヴェール」との併用です。こちらには、国産のSPFプラセンタを3粒中5,000mg相当や、ターンオーバーの促進をしてくれると言われているブライトニングパイン、美肌には欠かせないビタミンC、強い抗酸化作用を持つ植物色素5種を配合している、「ディフェンス」×「セーブ」×「ターンサイクル」に着目した新しい美容サプリメントです。こちらは紫外線のダメージから肌と体内を守りたい方にはもちろん、うるおいを求めている方にもおすすめのサプリメントです。美白肌のためには内側からのケアも必須出典:byBirth美白肌を求めている方におすすめのサプリメントをご紹介しました。塗る日焼け止めや日傘などの対策ももちろん必要ですが、サプリメントで内側からもケアすることで、よりしっかり紫外線からのダメージを最小限に抑えることができます。美白肌を死守したい! という方は、内側からのケアも見直してみてくださいね。
2018年06月10日老け顔の原因は「目の下」にアリ!美容外科医・杉崎裕斗氏の著書『15歳巻き戻す!?「若返り美容整形」』が、5月29日に発売された。老けた印象に大きく影響する目の下のクマとたるみに言及し、「究極のアンチエイジング」について語られている一冊だ。ハリやツヤの減少、シワやシミ、クマ・たるみなど、加齢による肌の悩みは増える一方。しかし同書では、「シミ・シワを減らしても、見た目に大きな変化はなし」とバッサリ。「目の下のクマ」と「肌のたるみ」こそ、まず解消すべき問題だとしている。そしてこのクマとたるみは、皮膚科などのエイジングケアでは劇的な改善は期待できないのだという。メスを入れない方法もそこで提案されるのが、「自然でバレない、傷跡も残らない」という若返りのための美容整形。美容外科医の著者にとって、この「若返り美容整形」は得意分野のひとつであるそうで、これまで10,000件以上の経験があるという。同書ではメスを入れない方法や、老化の進行を緩める「アーリーアンチエイジング」にも言及。信頼できる良い医師を選ぶポイントについても解説している。「その場しのぎ」でない若返り法について学びたい人は、一度手に取ってみて損はないだろう。(画像はプレスリリースより)
2018年06月04日365日毎日、たとえ家の中だって日焼け止めを塗って紫外線対策が必須だと言われますが、正直家の中まで紫外線は入ってこないのでは?と思い、紫外線対策を怠っていませんか?めんどくさいな…と思ってしまいますが、家の中での紫外線対策を怠ると後々絶対に後悔してしまいます。今回はその理由をご紹介します。そもそも家の中に紫外線は入るの?出典:byBirth答えはYES! 紫外線には、地表には届かないUVC、地表には届くけれど雲で吸収されてしまうUVB、雲やガラスを通り抜けてしまうUVAの3種類があります。家の中に届いてしまう紫外線はUVAです。このUVAはエネルギーこそ小さいものの、肌の真皮層まで到達してしまうので厄介なのです。家の中まで迫る「UVA」って?先ほどご紹介した通り、雲だけでなく窓ガラスも通り抜けてしまうUVAは波長が長いため、肌の弾力をつかさどっているコラーゲン繊維などがある真皮層まで届き、ハリの元であるコラーゲン繊維などを破壊します。それだけでなく、コラーゲン繊維の生みの親である“線維芽細胞”も破壊してしまうため、新たにコラーゲン繊維等を作り出すことが難しくなってしまうのです。年を重ねるとともに線維芽細胞の働きは衰え、数も減少してしまうので、無自覚にUVAを浴びると後々後悔することに…。コラーゲン繊維等が破壊されてしまうと、肌のしぼみやハリの低下に。通常は線維芽細胞がしっかり働くことで肌のしぼみが復活するのですが、線維芽細胞が破壊されてしまうと新たなコラーゲン繊維等が作り出すことができないので、シワ、たるみになってしまいます。また、厄介なことに、UVAは地上に降り注ぐ紫外線の95%。しかも紫外線は暑さもまぶしさも感じないために、無自覚に浴びている可能性があるのです。これらの理由から、UVAを無自覚に浴びないために、家の中でも紫外線対策は必須なのです。家の中でも日焼け止めを塗ることを習慣化しよう出典:byBirth家の中でも日焼け止めは塗っていますか? めんどくさくて塗っていない! とドキッとした方もいるのではないでしょうか。まずは、紫外線対策として一番手軽に取り入れることができる日焼け止めを習慣化しましょう。朝のスキンケアの最後に日焼け止めを使うことを意識すると、簡単に習慣化することができます。とはいえ、日焼け止めだったらなんでも良いわけではありません。家の中で防ぎたいのはUVA。UVAを防いでくれる値であるPA値を意識して日焼け止めを選びましょう。SPFは赤くなる日焼けを引き起こすUVBを防ぐもの。1~50+まであります。PAはシワやたるみの原因になってしまうUVAを防ぐもの。「+」~「++++」の4段階あります。特に家の中での紫外線対策を意識する場合は、PA値を意識して日焼け止めを選んでみてくださいね。また、せっかく家にいるのに日焼け止めの被膜感が嫌だ!という方は、スキンケア感覚で取り入れることができる日焼け止めを使いましょう。スキンケアの延長として美容液やクリーム感覚でスーッと肌になじむので、心地よく毎日無理なく続けることができますよ。遮光カーテンを取り入れる出典:byBirth日焼け止めを塗るのが面倒!という方は、家のカーテンを遮光カーテンに付け替えるのも、一つの手。遮光カーテンは紫外線だけでなく、陽の光や赤外線も防いでくれるため、涼しくなるのも特徴です。遮光カーテンの中でも、紫外線を完全に防いでくれる“完全遮光”のものを選ぶと更に安心です。しかし、遮光カーテンを使うと光があまり入ってこないため、太陽光で朝、目覚めにくくなってしまうというデメリットも…。良く過ごす部屋にだけ遮光カーテンを取り入れるなど、ライフスタイルに合わせて取り入れてみてくださいね。また、窓ガラスに紫外線カットフィルムを貼るのも◎! ホームセンターなどで購入することができて、手軽に設置することができます。紫外線カットフィルムなら、太陽光は遮らず紫外線のみをカットしてくれるので、自然な太陽光で目覚めることができます。家の中でも徹底的な紫外線対策を!出典:byBirth家の中での紫外線対策が必須な理由、対策方法をご紹介しました。なにも対策をせずに無自覚に紫外線を浴びていると、10年後、20年後に後悔してしまいます。必ず家の中での紫外線対策を習慣化しましょう。
2018年06月01日ほうれい線や首元のシワが気になる人などに6月15日、大阪府大阪市中央区城見のツイン21MIDタワー9階「OBPアカデミア」で、「セルフエステ教室」が開催される。このセルフエステのリンパケアで首や肩、顔の緊張を解きほぐし、肩凝りや顔のたるみの解消、バストのリフトアップを図る。講師は奈良県生駒市にある「ゆるゆるリンパケアサロン」のオーナーで、さとう式リンパケアインストラクターの大本富美代氏である。対象となるのは、ほうれい線やたるみ、二重あご、涙袋などの悩みがある人、肩凝りなどがある人、顔が大きくなったと感じている人、頬の張り、首元のシワが気になる人、化粧品や美顔器、美容整形などを試しても効果が得られなかった人などとなっている。自撮り写真でビフォーアフターを実感大手化粧品会社の美容スタッフ、営業職としていた大本富美代氏は出産による退職後も高価なアンチエイジング用の化粧品を使用していたものの、まぶたのたるみ、顔全体のゆるみに気付かされることになる。また、ストレートネックによる後頭部や肩の凝りにも悩まされていた。大本氏はさとう式リンパケアに出会い、顔のたるみや肩凝りなどを解消。「ゆるゆるリンパケア」の施術を行うようになる。この「セルフエステ教室」では、自撮り写真によるビフォーアフターを確認。首や肩から力みを取り、肋骨を整えてバストをリフトアップ。また、スーパーリフトアップで頬を上げ、目元のケア、美しい首のためのケアを行うことになる。日時: 6月15日(金) 19:30~20:20場所: OBPアカデミア大阪府大阪市中央区城見2-1-61ツイン21 MIDタワー9階定員: 8名費用: 3,000円(税込)申込: 受付中(OBPアカデミアのサイトより引用)申し込み方法など、詳しい情報は以下URLのOBPアカデミアのサイトで確認を。(画像はOBPアカデミアのサイトより)【参考】※セルフエステ教室(リンパケアで肩凝り・お顔のたるみ改善!)~6月~
2018年05月30日サンスターグループヘルス&ビューティーカンパニーは、このたび、新商品「エクイタンス 光プロテクション(日焼け止めクリーム)」の発売(2018年4月25日(水))に合わせて、5月19日(土)に六本木ヒルズ大屋根プラザ、20日(日)に新宿モア4番街にて、「光ダメージ」を啓発するサンプリングイベント「EQUITANCE SHOW-CK」を開催。多くの女性たちに「光ダメージ」の恐ろしさと対策の必要性を伝えた。シミ・しわ・たるみなどの原因、加齢が約2割で残りの約8割が「光ダメージ」シミ・しわ・たるみなどの肌の悩みは、加齢によるものが約2割、残りの約8割が太陽光による「光ダメージ」の影響だと言われている。紫外線だけでなく、太陽光に含まれる近赤外線やブルーライトがより肌の奥深くに届き、しわやたるみの原因となることが近年明らかになってきた。「光ダメージ」対策には、紫外線だけではなく近赤外線やブルーライトを含む、より幅広い種類の光から肌を守ることが重要となる。光ダメージ啓発イベント「EQUITANCE SHOW-CK」このたびのイベント「EQUITANCE SHOW-CK」は、「光ダメージ」の存在を伝えるとともに、新商品『エクイタンス 光プロテクション(日焼け止めクリーム)』の機能を多くの女性たちに伝えたいという思いで開催された。会場ではマネキンに扮したモデルを配置し、マネキンを撮影しようと来場者が近づくと、マネキンに扮しているモデルが急に動き出すというしかけを作成。モデルの顔の片側には、「光ダメージ」を特殊メイクで表現し、「光ダメージ」の影響を来場者に伝えた。イベントでは2日間で約3,000人の来場者に『エクイタンス光プロテクション(日焼け止めクリーム)』のサンプルが配布され、大盛況のうちに幕を閉じた。エクイタンス 光プロテクション(日焼け止めクリーム)『エクイタンス 光プロテクション(日焼け止めクリーム)』は、「光ダメージ」に着目した新商品だ。高い紫外線カット効果に加え、近赤外線やブルーライトもしっかり防御し、環境汚染物質もブロック。さらに保湿成分を配合し、乾燥による小じわを目立たなくしてくれる。あらゆる光を徹底ブロックし、透明感を高めて輝く肌へ導く、次世代型の日焼け止めクリームだ。今回のイベントで、実際に特殊メイクで光ダメージを受けた肌状態を疑似体験した人気モデルの二宮こずえさんは、「なにもケアしないと、こうなっちゃうなんて震える。しっかりケアしようと決意した」と語った。恐ろしい特殊メイクを現実にしないためにも、改めて光ダメージ対策を考えてみてほしい。【参考】※EQUITANCE
2018年05月29日一日、一月、一年、一生と、積み重なる時間の流れの中で、女性の美しさのリズムを感じながら、適切なタイミングでケアをする「時間美容」発想のKANEBOは、2018年秋冬、年齢により異なる肌悩みに着目し、年代を超えてハリ肌印象へ導く新美容液を発表。メイクアップには、初めて目にする魅せる光感「オプティカルゴールド」の輝きをまとう新アイテムが登場します。2018年秋冬・新スキンケア「一生の自信を支える『たるみ』アプローチ」30代から始める「たるみ」アプローチが必要不可欠撮影:GODMake.年齢を重ねるごとに肌は変化をしています。それに伴い発生するのが、「ニキビ」「毛穴」「小ジワ」「シミ」「くすみ」「乾燥」「たるみ」…などの肌悩み。中でも、つい見逃しがちだけど、気付いた時には“思った以上”に進行しているのが「たるみ」です。現代人は、長時間のパソコン作業やスマホ使用などのライフスタイルの変化により、無自覚のまま「たるみ」が深刻化していることも。今の、そしてこれからの「たるみ」をケアすることは「一生の自信」へと繋がります。自分や他者から目に見えてわかる症状が出る前の30代から、適切なケアを始めませんか。どの年代でも上向きな美しさを高めていく「リフト セラム」撮影:GODMake.この度、“無自覚なまま必要なケアができていない”、“自分の症状に最適なケアができていない”等「たるみケア迷子」になっている全世代の女性に向け、「一生のたるみ」を見つめたアプローチを提案する美容液が新登場。たるみ印象の決め手となる「頬」のゆるみやほうれい線を薄くすることで、自信が持てるハリ印象へと導きます。お顔のみでなく、首やフェイスラインにも引き延ばすように塗りましょう。本格的なケアを行いたい方へ向けた50mLサイズの他、30代におすすめのエントリーサイズ30mLも用意。「たるみケア」の開始年齢に“早すぎ”はありません。この秋からお手入れに導入を。「一年のリズム」に寄り添い秋冬の気温・湿度に着目したマッサージクリームも登場気温が下がり機能が低下しがちな肌へ「AW マッサージ クリーム」撮影:GODMake.「一年のリズム」アイテムも、新たに発売。環境の変化とそれに伴う秋冬の気温・湿度の低い環境下の肌へ着目したマッサージクリームです。気温変化に伴い、肌の温度が低下すると、肌全体の機能も低下をし、乾燥やくすみなどが生じます。マッサージクリームを用いたアプローチで、効果的に活性化させましょう。ウォームアップ マッサージテクニック1. 目頭からこめかみ方向へ指のはらを使って、やさしくすべらせる。2. 鼻の横から口角にかけて両手中指をぴったりと密着させ、そのまま耳の前まですべらせる。3. あご先から耳の方向へあごをはさむように圧迫する。4. 顔全体を両手で包み込み、ゆっくり耳の前へすべらせる。1つのステップを3回繰り返してから、次のステップへ進みます。マッサージ後は、クリームのふき取り、もしくは洗い流しを行って。2018年秋冬メイクアップ「オプティカルゴールド」5R×ゴールド=オプティカルゴールド「見慣れた私の気配を変える、滲みゴールドで叶う色香。」撮影:GODMake.2018年秋冬『KANEBO』がメイクアップにて提案する美しさの象徴は、ゴールドの華やぎに血色感を掛け合わせた「オプティカルゴールド」。しっとりと奥ゆかしい装いの中にほんのり華やぎをを添えた色香漂う世界観は、紅葉や夕焼けのような、神秘的な美しさを放ちます。※5Rとは・・・赤(RED)の色相の中心の色。内側からにじみでるような自然な血色感を演出し、肌を美しく見せる色のこと。『KANEBO』は、5Rカラーをメイクの仕上がりを左右する色づくりの考え方の基本としている。新色追加「モイスチャールージュ」撮影:GODMake.ふっくらとした濃密なつやとうるおいを与えるヴェールに、滲みゴールドの輝きをまとう新色3色が登場。「12 Optical Gold」は、ぬくもりあるきらめきが肌になじみ、華やかに映えるカラー。単品使いはもちろん、いつものルージュに重ねて気配を変える「色香リップ」としての活用もおすすめ。撮影:GODMake.上品なゴールドの中にほんのり5Rの赤みを感じる発色で、唇になじみます。新色追加「モノアイシャドウ」撮影:GODMake.今年春に誕生したばかりの「モノアイシャドウ」にも、ゴールドのニュアンスを感じる3色を含む新色が4色発売。ひと塗りで美しいレイヤーをかなえてくれる濡れたような光と色にゴールドが揺らめくことで、より魅力的な輝きを放ちます。新商品「プレストパウダースライドコンパクト」撮影:GODMake.この秋新たに誕生するのは、「メイクする所作」までも美しく見せるコンパクトデザインを兼ね備えたプレストパウダー。ピンク(フォギー)、イエロー(マット)、コーラル(つや)の異なる色と質感をブレンドすることで、肌をワントーン明るく見せてくれます。穏やかな光が、ゴールドの輝きを引き立てる肌へ。コンパクトは、手前にスライドさせるようにブラシを取り出す構造。メイク直しの瞬間まで美しく、あなたを彩ります。新色追加「ラスティンググロウアイライナー」/「ヴァリアンブラッセ(チークス)」/「ウェアリングキープルージュ」撮影:GODMake.その他、人気のポイントメイクアップ3種にも新色が仲間入り。「ラスティンググロウアイライナー」と「ヴァリアンブラッセ(チークス)」には、ゴールドの輝きや光が差し込まれた色香を感じるカラーが。そして、落ちにくい処方で人気の「ウェアリングキープルージュ」には、ゴールドの輝きをより美しく見せるような、時代を反映する4色がそれぞれ追加。まなざし、肌、唇…あなたらしいパーツで、色を滲ませてみてはいかがでしょうか。KANEBO新商品一覧スキンケア2018年9月7日発売撮影:GODMake.カネボウ リフト セラム(医薬部外品)全2種50mL20,000円/30mL13,500円カネボウ AW マッサージ クリーム全1種100mL5,000円メイクアップ2018年8月10日発売撮影:GODMake.カネボウ プレストパウダースライドコンパクト全1種8,000円カネボウ モノアイシャドウ新色4色3,200円カネボウ ラスティンググロウアイライナー新色1色3,200円カネボウ ヴァリアンブラッセ(チークス)新色1色2,500円カネボウ モイスチャールージュ新色3色3,500円カネボウ ウェアリングキープルージュ新色4色3,500円※すべて税抜き表記
2018年05月28日サンスターグループ ヘルス&ビューティーカンパニーの新商品「エクイタンス 光プロテクション(日焼け止めクリーム)」の発売(2018年4月25日(水)発売)に合わせて、5月19日(土)に六本木ヒルズ 大屋根プラザ、20日(日)に新宿モア4番街にて、「光ダメージ」を啓発するサンプリングイベント「EQUITANCE SHOW-CK」が開催されました。斬新なアイディア満載のイベントと、「光ダメージ」の危険性、新商品について紹介します。肌老化の原因「光ダメージ」紫外線以外の太陽光(近赤外線やブルーライト)も要注意提供:サンスター株式会社シミ・しわ・たるみなどの肌の悩みは、加齢によるものが約2割、残りの約8割が太陽光による「光ダメージ」の影響だと言われています。これまで、「光ダメージ」という紫外線の影響ばかりがクローズアップされてきましたが、紫外線と同じく太陽光に含まれる近赤外線やブルーライトがより肌の奥深くに届き、しわやたるみの原因となることが近年明らかに。「光ダメージ」対策を効果的に行うためには、紫外線だけではなく近赤外線やブルーライトを含む、より幅広い種類の光から肌を守ることが重要なのです。『エクイタンス 光プロテクション(日焼け止めクリーム)』は、そんな「光ダメージ」に着目した新商品。高い紫外線カット効果に加え、近赤外線やブルーライトもしっかり防御してくれるほか、環境汚染物質もブロック。さらに保湿成分を配合し、乾燥による小じわを目立たなくしてくれる万能アイテム。あらゆる光を徹底ブロックし、透明感を高めて輝く肌へ導く、次世代型の日焼け止めクリームです。「光ダメージ」の存在を伝えるイベント「EQUITANCE SHOW-CK」提供:サンスター株式会社「光ダメージ」の存在とともに、新商品『エクイタンス 光プロテクション(日焼け止めクリーム)』の機能を多くの方へ伝える目的で、5月19日(土)、20日(日)に実施されたイベント「EQUITANCE SHOW-CK」。会場には、マネキンに扮したモデルを配置。マネキンを撮影しようとお客様が近づくと、マネキンに扮しているモデルが急に動き出すというしかけが話題に。また、ファッションショーさながらにモデルたちがランウェイを歩く演出も。モデルの顔の片側には、「光ダメージ」を特殊メイクで表現し、「光ダメージ」の影響を分かりやすく表現。2日間で約3,000人の方が訪れ、『エクイタンス 光プロテクション(日焼け止めクリーム)』のサンプルを配布するなど、大盛況だったのだそう。<EQUITANCE SHOW-CK>レポートファッションショー!?提供:サンスター株式会社ファッションショーに見立てて、会場内を装飾。会場中央にランウェイを設置した他、白をテーマとしたオシャレなファッションに身を包み、マネキンに扮したモデルが登場しました。マネキンが急に動き出してドキッ!提供:サンスター株式会社マネキンを撮影しようとお客様が近づくと、マネキンに扮したモデルが急に動き出します。この演出には、多くのお客様が驚いていたよう。写真を撮影した方には、『エクイタンス 光プロテクション(日焼け止めクリーム)』のサンプルを配布。「光ダメージ」にドキッ!!提供:サンスター株式会社モデルの顔の片側には、「光ダメージ」の影響をイメージしたシミ・しわ・たるみが出来てしまっている特殊メイクを実施。それを見た方々は「光ダメージ」を知り、「怖い」「近赤外線って知らなかった」などの感想を口にしていました。人気ママモデルも光ダメージメイクを体験提供:サンスター株式会社5月19日(土)には人気ママモデルとして活躍する二宮こずえさんも登場し、「光ダメージ」を体験。二宮さんは、「自分の10年、20年、30年後…が恐ろしくなった。なにもケアしないと、こうなっちゃうなんて震える。しっかりケアしようと決意した日。」と光ダメージの怖さと対策の必要性を、同世代の女性たちに投げかけました。イベント概要イベントタイトル:EQUITANCE SHOW-CK主催:サンスター株式会社日時・会場:2018年5月19日(土) 12:00~18:00 六本木ヒルズ 大屋根プラザ5月20日(日) 13:00~18:00 新宿モア4番街EQUITANCEとは提供:サンスター株式会社EQUITANCEは、40年以上にわたるサンスターの化粧品開発と研究で得た知見を活かし、2005年に誕生した美容ブランド。厳選した素材と成分、細胞レベルまで追求した技術で、生体機能を整え、自分らしく成長し続ける女性の内なる美しさを引き出します。「EQUITANCE」という名前には「Equity(価値)」と「Existence(存在)」というふたつの想いをこめており、お使いいただく方にとって「価値ある存在でありたい」という願いが込められているのだそう。エクイタンス 光プロテクション(日焼け止めクリーム)提供:サンスター株式会社あらゆる太陽光(紫外線、近赤外線、ブルーライトなど)から肌を守る日焼け止めクリーム「エクイタンス 光プロテクション」を2018年4月25日(水)にサンスター通信販売にて発売。シミ、しわ、たるみなどの肌の変化の約8割は日常的に浴び続ける「太陽光」が原因といわれています。UVA、UVBといった紫外線だけでなく、近年では、肌の深部(真皮、深層)まで到達し、皮膚構造を変化させる近赤外線やブルーライトもしわやたるみの一因であることが明らかになってきました。「エクイタンス 光プロテクション」は、肌を守るサンスターの新アプローチとして、高い紫外線ブロック効果に加え、日本初の新素材「光プロテクトシールド(※1)」を配合し、近赤外線までも効果的にブロックする日焼け止めクリームです。日焼け止めにありがちな、きしみ、白浮きを感じさせないなめらかなテクスチャーで、広範囲の太陽光から現在と未来の肌を守ります。また、PM2.5などの環境汚染物質の付着を防ぐほか、保湿成分を配合し、乾燥による小じわを目立たなくします。さらに、肌上で自然な光を放つオーラパウダー配合で、化粧下地としても使用可能。※1 ケラチン処理六角板状酸化亜鉛
2018年05月27日年齢を重ねるごとに、頬・口元・まぶた・首などがたるんできます。メイクをばっちりしたつもりでも、なんだかしまりがないと感じる人も多いのではないでしょうか。そこで「年を取ったから仕方ない」とあきらめるのはNG!ブルドッグフェイスにならないためのヒントを5つご紹介します。どうして顔はたるむのか出典:byBirth朝、鏡に顔を映したときに「なんだか疲れてみえる」「メイクがしまらない」と思ったら、顔がたるんでいてショックを受けた経験はありませんか?くっきりほうれい線、ぼてっとした目もと、下がった口角などの顔のたるみは、老け見えにつながります。また、フェイスラインがたるむと、二重あごのようになり太って見えてしまうことも。顔のたるみの原因を知り、できる限りの対処をしてブルドックフェイスを防ぎましょう!たるみの原因は、いくつか考えられるのでCHECKしておきましょう。加齢によって肌のハリがなくなる頬のたるみは、老化現象の一つ。哀しいですが、年を重ねるにつれて誰もが通る道です。年齢肌用のスキンケアアイテムを使う、インナービューティーを意識した食生活をするなどの工夫をしましょう。表情筋が衰える通学&通勤タイムやデスクワーク中など、1人で何かをしているときは無表情になりがち。顔の筋肉を使わないので、表情筋が衰えて頬がたるんでしまいます。1人でいても、口角をきゅっと上げておくだけで随分違います。紫外線ダメージ真皮層に届くと言われる紫外線A波は、「顔のハリ」をサポートするコラーゲンやエラスチンなどにダメージを与えます。スキンケアアイテムは真皮層までは届かないので、肌に存在するコラーゲンなどを化粧品で補うことはできません。紫外線A波を防げるUVアイテムを使ったり、食生活の見直しで紫外線ダメージを極力防ぐ必要があります。NGアクションの積みかさね下を向いてばかりいたり、猫背の人は要注意。スマホを見るときは、うつむくことが多くなります。顔だけでなく首のたるみも加速してしまいます。脱ブルドック顔のためにやりたいこと表情筋トレーニング出典:byBirth意識して顔を動して、表情筋を鍛えましょう。一朝一夕で効果が出ませんが、めげずにコツコツ続けてくださいね。1日のうちに何回か取り入れるのがおすすめです。トレーニングの際は、自然な鼻呼吸&ゆっくり動かすことを意識しましょう。ぷくっとフグ顔ほうれい線が気になる人におすすめのトレーニングです。鼻から息を吸い、口の中にたっぷりと空気をためる頬・鼻の下・あごをふくらませて10秒キープ空気を右に移動させて10秒キープ空気を左に移動させて10秒キープ2~4を数回繰り返すぐぐっと眉上げまぶたのたるみが気になる人は、眉上げを。軽く目を閉じて、眉毛をゆっくり引き上げる5秒キープしたらもとに戻す1~2を3セット行う舌出しですっきりフェイスフェイスラインと首のたるみに効果的です。上を向いて、喉をのばすゆっくりと舌を突き出す舌先に力をいれる10秒キープしたらもとに戻す2~4を3セット行うリンパマッサージ出典:byBirth加齢や冷え、乾燥などさまざまな要因で血流が悪くなると、顔がむくみやすくなり、脂肪や老廃物が滞ってたるみの原因に。むくみ&たるみがあるとまさにブルドックフェイス!クレンジングタイムやボディケアタイムを活用して、顔のまわりのマッサージをしておきましょう。リンパを流すイメージで、やさしく手をすべらせるのがポイントです。フェイスライン(あごから耳に向けて)をマッサージ耳の後ろ⇒首⇒鎖骨の順に手をすべらせる口角から耳に向かって、頬をやさしく引き上げる必ずクリームやジェルなどを塗って行ってください。何も付けないと摩擦が生じて、肌に負担がかかります。ツボ押し出典:byBirthツボ押しはいつでもどこでもできるので、気が付いた時にこまめに押しておきましょう。顔のたるみに効果的なツボはいくつかありますが、今回は目もとのたるみにおすすめのツボ「魚腰(ぎょよう)」を紹介します。ツボの位置は、眉毛の真ん中のほんのすこし下。眉のラインに沿って存在する骨のくぼみの部分です。親指の腹を使って、やさしく押し上げます。目の周囲は、皮膚が薄くて繊細です、強くこすると不要なシワや肌トラブルの原因になるので気をつけましょう。「たるまない」食事出典:byBirthバランスのとれた食事は、エイジング対策の基本です。肌のハリを保って、顔をたるませない栄養素摂取を心がけましょう。1日3食からきちんと栄養を取るのが望ましいですが、食生活が乱れがちな人はサプリメントなどを上手に活用してくださいね。■大豆イソフラボン(コラーゲンなどの合成サポート)納豆・豆腐・豆乳・きなこなど■たんぱく質(コラーゲンの材料になるアミノ酸で構成されている)肉類・魚類など■ナイアシン(肌代謝サポート)きはだまぐろ、かつお、レバー、鶏ささみ、キノコ類など■ビタミンA・B群・C(肌代謝サポート・コラーゲン合成サポートなど)肌代謝&うるおいに欠かせないビタミンAや体の代謝をサポートするビタミンB群、コラーゲン合成に必要なビタミンCは肉・野菜などからバランスよく摂取しましょう。猫背から姿勢美人にCHANGE出典:byBirth猫背であごを突き出した姿勢だと、下に向かう力が顔にかかるので顔のたるみにつながります。また、猫背では体全体の美しさも損なわれるので、オシャレ女子たるもの、いつでもピンとした姿勢をキープしたいもの。猫背になりやすい人は、ストレッチで肩甲骨をほぐしたり、肩をぐるっと回したりして、常に美姿勢を意識しましょう。「肩甲骨寄せ」で姿勢美人すきま時間を活用して、簡単にできるストレッチを紹介します。背筋を伸ばしたら、両手を体の後ろで組むひじをのばして、左右の肩甲骨を寄せる胸を開いて30秒間キープ(呼吸は止めない)そのままの姿勢で腕を離せば、姿勢美人に!たるみ解消でいつまでも若く出典:byBirth顔のたるみは年を重ねれば避けて通れませんし、一度生じたたるみを一瞬で改善する魔法のメソッドはありません。だからこそ、表情筋トレーニングマッサージの積みかさねや、食事・生活習慣の見直しが大切です。原因と対処法を知り、早めの対策を心がけて、いつまでも若々しさをキープしましょう!
2018年05月26日みなさんは自分の首を気にしたことはありますか?首ってあまり気にしない方もいるようですが、とても年齢は出やすい部分。しかし、恐ろしいことに年齢が若くても首にくっきりとしたシワがついてしまっている方もいるんです。顔はとっても綺麗!でも首はくっきりシワがついてる!なんて本当にもったいないです。 顔にスキンケアするように、首も今からしっかりお手入れをしたり気をつけるようにすれば、きっと数年後の自分の首の状態も変わってくるはずです。なんで首にシワができるの?出典:byBirthまずは首にできるシワの原因として考えられるものをあげていきましょう。自分の首を気にしたことがなかった方も、シワができていないかまずは見てみてくださいね!肌の弾力不足出典:byBirth肌内部では、加齢とともにコラーゲンやエラスチンといった弾力保持の役割をしている成分が減少したり変形したりします。ハリがなくなってくるという悩みは、首にも同様に起こりうるのです。首部分の肌も弾力が落ちてくることで、首の動きに対応できなくなって、シワができるという結果になってしまうのです。弾力がなくなってしまってできた肌にできた深いシワは、元に戻すことが難しくなっています。くっきり刻まれてしまった首のシワは、やはりスキンケアなどで改善できないのです。表情筋の低下出典:byBirth表情筋の低下も顔だけでなく、首にも影響してきます。私たちの顔は筋肉・骨格・脂肪で成っています。顔の骨格や作りが人によって違うように、筋肉もまた人によって動きやつき方が違います。その筋肉の動きによってシワのつきやすさも関係してきますが、やはり加齢によって筋力が低下してくるため、顔にたるみが出てきます。顔の下は首になっていますよね。筋力が低下することで、皮膚や脂肪が支えきれなくなって顔がたるみます。そのたるんでしまったものは、顔の下の首にも影響を及ぼすのです。姿勢&まくら出典:byBirthベットに横になって長時間スマホをいじったりしていないですか?普段やっている何気ない姿勢も、首には負担がかかっているかもしれません。ベットのみならず、座りながらスマホ、そしてパソコンなどをいじる体勢は、首にシワがつきやすいのです。そして大きく関与するのがまくらの高さ。まくらをオーダーメイドするのも最近普及しつつありますが、まだまだ自分の骨格に合っていないまくらを使っている方は多いのです。首コリや肩コリの原因になるのに加え、首のシワの原因にもなります。睡眠時間は人間の生活の大部分を占めます。首にくっきりシワが刻まれている方は、まくらを見直すことも大事です。今からできること!出典:byBirthもう手遅れじゃん!と鏡の前で嘆いている方もいらっしゃるかもしれません。でもまだできることはあります。そしてこのまま放っておけば、もっとシワが濃くなる一方なのです。今シワのない綺麗な首の女性でも、これからシワができるのが怖い!という方は、今から気をつけることが大事です。では、今からできる首のシワの対策をご紹介します。首もスキンケアしよう出典:byBirth首も顔と同様にスキンケアをしてあげしょう。乾燥している状態だと皮膚にシワがつきやすいので、スキンケアを首にも行ってあげることで、乾燥から守り、弾力を出してくれます。普段顔に使っている化粧水や乳液、美容液などを首にも伸ばしてあげるだけで良いのです。また、首も顔の洗顔と同様に、優しく泡で洗浄してあげると良いでしょう。ボディウォッシュでゴシゴシするのではなく、顔と同様のスキンケア方法をすることが大事なのです。また、首の紫外線対策もしっかりしましょう。首にも紫外線は当たります。肌の老化の原因の8割を占める紫外線をしっかり対策することで、数年後の首の状態も変わるはずです。まくらを見直す出典:byBirth首のシワの原因に、まくらが合っていないことが上げられると紹介しましたが、これからも毎日取る睡眠時間なので、まくらが合っているというのはとても大事になってきます。今からまくらを見直し、自分の骨格に合っているまくらを見つけましょう。特に、まくらが高すぎると睡眠時間にずっと首を曲げている状態になっているということになります。専門店などで、自分の首にあったまくらを紹介してもらうのがおすすめです。姿勢に気をつける出典:byBirth普段の姿勢を意識してみましょう。デスクワークの方は長時間同じ体勢でいることが多いと思いますので、姿勢を意識するだけで変わってくるかもしれません。前のめりな姿勢や、ずっと下を向いている姿勢は、首のシワのみならず顔のたるみなども引き起こしますので、気をつけましょう。出典:byBirth首を今まで意識していなかった方も、気になっていた方も、これからの生活やケア方法で改善したり、これから刻まれるシワが予防できます。今から意識的に行うことで、きっと数年後の自分が変わります。これからは、首も顔と同様に意識をして、ケアなどをしてあげましょう。
2018年05月21日いつまでも、シミやシワ・くすみがない若々しい肌でいたい、という願いは多くの女性が持つもの。若々しくいるためのケアを“エイジングケア”と言いますが、やったほうが良いのはわかっているけど実際何をすればよいのかわからない、という方も多いのではないでしょうか。とはいえ、私たちは確実に年を重ねますし、加齢を止めることも時間の針を逆戻りさせて若返ることもできません。だからこそ、私たちができることは「エイジングの進みを緩やかにする」こと。これは早いうちから心がけておくことに越したことはありません。今回は、そんなエイジングケアについての基本的なことと、20代のうちから意識しておきたいことをご紹介します肌に影響を与えるエイジングの原因出典:byBirthそもそもエイジングケアとは、エイジング=老化、加齢のこと。つまりエイジングケアとは加齢によって起こりうることを防止するためのケアのことなのです。さて、エイジングの原因は、細胞の寿命DNAの損傷ホルモンバランス免疫機能活性酸素糖化反応などと言われています。実際のところ、これ!といった原因はまだ解明されていないのが現状です。しかし、これは体内のエイジングについての話。肌にエイジングを与える代表的なものはみなさんご存知「紫外線」です。老化の原因の80%は紫外線と言われている通り、やはり紫外線は肌のエイジングに大きな影響を及ぼすのです。そして、もう一つは「活性酸素」。体内に取り込まれた酸素の一部が変化してできた活性酸素は、通常ウイルスの除去など良い働きをしてくれるのですが、増えすぎてしまうと自身の細胞も酸化させてしまう厄介なもの。そんな肌のエイジングに影響を及ぼす「紫外線」と「活性酸素」対策は、エイジングサインに気が付いてからケアを始めるのでは遅いです。なので、20代のうちからこれらの対策をすることが10年後も綺麗でいられる秘訣です。20代から意識すべきエイジングケアのポイントは「紫外線と活性酸素」老化の原因の80%は紫外線出典:byBirth紫外線が老化の原因の大部分を占めている、というのは多くの方がご存知の通りです。メラニンを過剰生成させてシミを作ってしまったり、肌の奥深くまで浸透しコラーゲン繊維等を破壊してシワやたるみの原因になってしまったりと、気になるエイジングサインすべての原因となってしまうのが紫外線です。それゆえ、老化の原因の80%は紫外線と言われているのです。また、紫外線を浴びることによって肌のエイジングのもう一つの原因である活性酸素も発生させてしまいます。そのため、紫外線は20代のうちから徹底的に避けておくべきなのです。そこで、まずは、日焼止めを365日、外出しない日でも毎日塗るのを習慣化しましょう。また、ライフスタイルに合わせて、完全遮光の日傘などを取り入れて紫外線対策するのもおすすめです。紫外線は、冬でも雨の日でも雪の日でも、雲やガラスを通り抜けて降り注いでいるので、10年後のエイジングを予防するためには、365日毎日の紫外線対策が必須です。活性酸素にも要注意出典:byBirth老化の原因は大部分が紫外線と言われていますが、活性酸素による酸化も忘れてはいけないエイジングの原因の一つです。酸化とは簡単に言うと錆びのこと。この活性酸素を取り除くために抗酸化、という言葉がよく使われますよね。肌が酸化してしまうと、肌のハリや弾力に欠かせないコラーゲン繊維等を破壊するだけでなく、新たに作り出す働きを弱めてしまいます。すると、肌のしわやたるみを引き起こすのです。それだけでなく、メラニンを作り出すメラノサイトを活性酸素が刺激して、メラニンの過剰生成、やがてはシミになってしまいます。十分エイジングの原因となりえる活性酸素ですが、先ほどお伝えした通り体内に取り込まれた酸素の一部が活性酸素へと変化してしまいます。それだけでなく、飲酒喫煙ストレス大気汚染激しい運動紫外線など、私たちの生活に密接に関わるものによっても発生してしまいます。なので、これらをすべて切り離すのはとても難しいこと……。そこで、エイジングケアのための抗酸化対策でおすすめしたいのが「食事」です。ぜひとも取り入れたいのが、抗酸化作用が強いビタミンCやビタミンEが豊富に含まれている食品です。そのほかにも、ポリフェノールやリコピン、アスタキサンチンなども抗酸化作用が高い栄養素なので、これらが含まれている食品を積極的に摂取しましょう。とはいえ、これだけを食べていればよいわけではありません。バランスの良い食品をとったうえで、これらの栄養素をできるだけ多くの種類取り入れることが、エイジングケアのための食事の基本になります。エイジングサインを感じてからでは遅い!出典:byBirthシミやシワなどのエイジングサインを感じてから、これらのケアを取り入れるのは遅いです。なぜならエイジングケアは若返りの魔法ではなく、エイジングの針を緩やかにして予防するためのものだから。そのうえ、1回やればすぐに効く! というものでもなく、毎日の生活でコツコツ意識して初めて効果が得られるものなのです。いわば毎日の習慣として取り入れたいもの。そのため、20代のうちからエイジングケアを心がけることが大切なのです。今回紹介したものを毎日完璧にやる必要はありませんが、少しずつ毎日の生活に取り入れて、10年後も綺麗でいられるようにしましょう。
2018年05月17日年齢、性別問わず多くの人が悩んでいる「毛穴」。毛穴を目立たせず、美肌を目指すためにはどうしたらいいの?という悩みを解決してくれるアイテムが、ゲラン“スーパーティップス”シリーズから新登場!【2018年5月18日(金)より全国発売】ヘルシーな毛穴レス肌を手に入れて、夏を思いっきり楽しんで!男女共通の肌悩み『毛穴』はどう解決する?出典:byBirth日々、時間に追われ忙しく生活している方十分な睡眠時間をとれていない方季節の変わり目などに肌が敏感な方ストレスでホルモンバランスが崩れがちな方このようなあらゆる理由から、ニキビができたり、肌や唇が乾燥したりと、肌悩みを抱えている方は少なくないと思いますが、中でも、性別、年齢問わず共通していると言える肌悩みは『毛穴』。10代ホルモンバランスの変化に伴い、思春期の頃が特に目立ちます。20代→50代になると毛穴の直径は2倍になり、Tゾーン以外にも広がります。40代以上にも肌のたるみにより毛穴は大きくなり変形していきます。男性やオイリースキンにも男性の皮脂腺は女性に比べて大きく、多い。オイリースキンがより悪化します。毛穴を覆って隠すのでなく、毛穴を詰まらせずに肌呼吸させてあげること出典:byBirth本気で毛穴レスな美肌を目指したい方にオススメなのは、毛穴を覆って隠すのでなく、毛穴を詰まらせないで、肌が呼吸できる美容液や化粧下地を選ぶということ。男女兼用で使える毛穴トリートメントポア ミニマイザー(部分用美容液・化粧下地)2018年5月18日(金)より全国発売15mL 4,500円(税抜)撮影:GODMake.あらゆる年代、あらゆる肌タイプの「毛穴悩み」にオールマイティに働きかけ、使い続けるうちに毛穴レスで清らかな肌へと導いてくれる、ポア ミニマイザー。毛穴を覆って隠すのではなく、毛穴を詰まらせない肌呼吸を可能にしたジェルタイプのフォーミュラを採用しているので、肌が呼吸できるフレッシュで瑞々しいジェルが、肌を保護しながらケア。古い角質を除去し、過剰な皮脂を吸収して、あらゆるタイプの毛穴(開いた毛穴、詰まり毛穴、皮脂毛穴、たるみ毛穴、乾燥毛穴)に働きかけ、悩みを解決します。肌が呼吸できるフォーミュラ①マットな仕上がりと肌呼吸を可能にしたフリー シリコン エラストマーを採用。ポリマーがしなやかなメッシュ構造のヴェールとなって肌表面を包み込みさらりと整えながらも、肌呼吸を妨げません。②通気性に優れ、毛穴を詰まらせないフレッシュ ジェル テクスチャーのフォーミュラは、親水性の高い成分(96%)がベース。毛穴を覆って隠すのではなく、健やかでなめらかな肌質に導きます。使用方法適量をとり、スキンケアの最後に、毛穴の気になる部分に塗布します。毛穴ケアの美容液として皮脂くずれ防止にも。また、日中を通して、シェービング後などにも活躍してくれます。提供:ゲランこちらのポア ミニマイザーは、ゲランの“スーパーティップス”シリーズから発売された新商品。スーパーティップスのラインナップは他にも、「睡眠不足」、「唇の乾燥」、「ニキビ」など、それぞれの肌悩みをピンポイントで、ダイレクトに解決するアイテムが揃っています。休息、睡眠不足で不眠症ぎみの時にはスペシャルトリートメントで輝きを寝不足によりくすんだ肌色、乾燥してメイクものらない、という時には、一晩で透明感のあるフレッシュな肌色の、いきいきとハリと輝きのある肌へと導いてくれるこちらの美容液を使用してみて。ミッドナイト シークレット(美容液)15mL 4,500円 ※発売中提供:ゲラン夜、ローション、アイケアで整えた後、顔から首すじにかけてなじませます。普段のお手入れにプラスオン。週に2~3回、睡眠不足時などに使用するスペシャルトリートメントです。また、心地よい睡眠へと誘う、リラックス効果の高いラベンダーの香りは、たっぷり眠ったかのような気持ち良い目覚めをもたらします。ニキビや吹き出物には、ニキビの周りの角質をしなやかに整えるクリームで対策ホルモンバラス、食生活の乱れやストレスにより、ニキビや吹き出物ができた時やそのニキビ跡が気になる時には、コンシーラー替わりにも使用できる薬用クリームがオススメ。スポッツ トリートメント(ニキビ肌用ケア)医薬部外品15mL 4,500円 ※発売中提供:ゲラン1870年に誕生したニキビ肌用のケアクリーム、カンフレア クリームを継承するスポッツケア。過剰な皮脂をコントロールし、肌を清潔に保ちながらニキビの周りの角質をしなやかに整えます。肌に自然になじむベージュ色で、1本でニキビやニキビ跡の赤みをケア&カモフラージュするダブルの効果を発揮するユニセックスで使用できる薬用クリームです。適量を取りニキビやニキビ跡、小鼻の周りなど気になる部分に塗布します。また夜寝る前に少し多めに塗布して、部分マスクとしても使用できます(集中ケア)。乾燥でリップのノリが悪い時は、ひと塗りで潤うリップクリームを唇の乾燥が気になる時や、リップのノリを良くしたい時、ナチュラルな唇をキレイに保ちたい時にはこれ。スーパーリップ(リップクリーム)15mL 4,500円 ※発売中提供:ゲランフランス産グレープシードオイル配合。いつでも必要な時に、唇になじませて。ひと塗りでうるおい、なめらかなリップへ。べたつかず、しっかりと唇になじみ、乾燥から守ってくれます。程よく唇にフィットする斜めにカットされたデザインなので使いやすさも◎。ベルガモットの甘酸っぱさやマドレーヌを思わせる、美味しそうでスウィートな香りもリラックスさせてくれます。出典:byBirth今年の夏、今まで以上に自分の肌に自信が持てるように、日々のケアの必須アイテムに加えてみてはいかが?
2018年05月17日痩せにくくなったと感じているなら、体幹トレーニングを取り入れましょう。「昔は食事制限をすれば体重が落ちたのに」「ウォーキングの効果が上がらない」と悩んでいる人にぴったりです。もちろん、ぷよんっとした体のお肉が気になっている人にも○。週3日10分だけ頑張って、美ボディGETを目指しましょう!体幹トレーニングのメリット出典:byBirthスポーツ選手や海外セレブが実践している体幹トレーニング。体の軸となる体幹を鍛えれば、だれもがうらやむ美ボディGETも夢ではありません。体幹トレーニングには、様々なメリットがあると言われています。ぽっこりお腹の解消気になる部分を鍛えれば美しいボディラインをGET基礎代謝量がアップして痩せやすい体に姿勢が良くなる肩こり&腰痛&便秘の改善・解消とはいえ、運動習慣のない人は「トレーニング」という言葉自体が、鬼門と感じることもあるのではないでしょうか。そんな人は、週3日・1日10分だけ頑張ってみましょう。少しずつですが、体の変化を感じるはずです。ボディメイクの効果が感じられれば、「明日は1メニュー増やしてみよう」とトレーニングに対するモチベーションもUPしますよ。おすすめのトレーニングメニューを紹介するので、組み合わせて10分実践してみましょう。朝晩5分ずつに分けてもOKなので、自分のライフスタイルに合わせて行うと○。1日10分おすすめトレーニングスクワット出典:byBirth全身トレーニングに有効なスクワットは、ぜひ取り入れたいメニューです。体幹のほか、太ももやお尻を効率的に鍛えられます。正しいフォームで実践しないと、効果がダウンするだけでなく、膝や腰を痛める原因になるので注意しましょう。【回数の目安】30回(慣れたら50回~)肩幅程度に足を開き、つま先は15度外側に向けてまっすぐ立つ両手を握り、両腕を床と平行に前に伸ばす胸をはり、お腹に力を入れるよう意識する背中をまっすぐにのばしたまま、膝が前に出ないよう注意して重心を落とす太ももとお尻が床と平行になる位置で止めて、再び胸をはってまっすぐ立つ4~5を繰り返す重心を落とす・戻すのスピードをゆっくりにすると負荷がUP。慣れてきたら挑戦してみましょう。アームスタンディング出典:byBirth猫背解消やお腹周りに効果的です。初心者でも実践しやすいメニューです。【回数の目安】3セット~うつ伏せになり、肩の下に手を置く体を起こす(つま先は立てる)30秒(慣れたら60秒)キープするうつぶせに戻るおへそにぐっと力を入れて、頭からかかとまでまっすぐな板になったつもりで体を支えましょう。アームレッグクロスレイズ出典:byBirthぽっこりお腹、垂れたヒップなど体のたるみが気になる人におすすめのメニュー。背筋が鍛えられるので、腰痛がツライ・猫背になりやすい人にもGOOD!【回数の目安】3セット~四つんばいになる背中をまっすぐにして、対角線にある手と足を床にのばす手と足を床に平行になる高さで30秒~(慣れたら60秒)キープゆっくりもとに戻る2~4を反対側も行う(これで1セット)ゆっくりとした動作で行います。さっさっとスピードを上げてしまうと、効果ダウンです。手足を伸ばした時に、腰が反らないように注意してください。バックブリッジ出典:byBirthアームレッグクロスレイズ同様、体のたるみにおすすめ。背中、お尻、太ももの裏側を鍛えてすっきり美ボディを目指しましょう。【回数の目安】3セット~仰向けに寝て、両膝を立てる(足は肩幅)お腹を引き上げるように、お尻を上げる腰を浮かせた状態で、30秒(慣れたら60秒)キープゆっくりとお尻を下げる腰を浮かせたときに、お尻に力を入れるよう意識すると○。水平クランチ出典:byBirthとにかくお腹を何とかしたい!という人は、取り入れたいメニューです。ハードに感じる初心者さんは、少ない回数からはじめてみましょう。【回数の目安】1セット(慣れたら3セット以上を目指す)仰向けに寝る手のひらを下にして床につき、膝は立てるひざが90度になるようゆっくり足を上げる腹筋を使って上体を起こす。両腕は床と水平に3秒キープゆっくり上体を戻す(10回を1セット)勢いをつけて上体を起こすのはNG。ゆっくり&腹筋の2つを意識してくださいね。プランク出典:byBirth体幹トレーニングと言えばコレ!簡単そうに見えて、はじめのうちは30秒でもきついと感じるはず。基本の「き」なので、マスターしておきましょう。【回数の目安】3回うつ伏せになるひじをついて上体を持ち上げるつま先を立てて、体を持ち上げ30秒(慣れたら60秒)キープ腰が反ったり、お尻を高くつきださないよう注意しましょう。アームスタンディング同様、頭からかかとまでまっすぐなラインにします。トレーニング仲間を作ろう出典:byBirth「トレーニングが面倒だな」と感じたときでも、頑張っている仲間がいるとやる気がUPします。一緒にトレーニングを楽しむ仲間を作って、トレーニングを習慣化しましょう。仲間がいるメリット思うような成果ができないときに、悩みを相談できます。悩んだ時こそ情報交換が大切。おすすめのトレーングや体幹トレーニング豆知識など、自分にない情報を仲間からGETしましょう。くじけそうなときは励ましあう、「ぽっこりお腹が解消した」「ウエストがくびれた」などの嬉しい成果が出たときは褒めあうようにすれば、お互いのモチベーションもUPしますよ。仲間の作り方仲の良い友人・家族・職場の同僚など、身近に見つけるのがおすすめです。仲間を見つけたら、LINEなどを利用して、トレーニング専用のコミュニケーションの場を作りましょう。SNS上で仲間を見つけるのも一つの手です。ただし、不特定多数の人とつながる場合は、コミュニケーション方法に十分注意してください。【実践・トレーニング部(LINEの場合)】トレーニングをしたら「○分トレーニング」とメッセージを送信仲間はメッセージを確認したら「えらい」と一言返信余計なスタンプや文言を入れず、報告と褒めるに徹します。シンプルなやりとりなので「誰が・どれくらい」トレーニングを頑張ったかが伝わりやすく、自分の意欲にも火がつきますよ。悩み相談は、別途グループを作るのが○。ちょっとだけだから頑張れる!出典:byBirthトレーニングをはじめたら、自分のボディラインを撮影しておくと○。写真で客観的に「今のありのままの自分」をCHECKするのが大切です。定期的な撮影で変化が実感できれば、トレーニング回数を増やしたり、食生活を見直したりと次のステップにつながっていくでしょう。ただし、毎日頑張ろうと意気込む必要はありません。また、週1回しかトレーニングできないこともあるでしょう。「そういうときがあってもOK」と、ゆるい気持ちからはじめましょう。ちょっとだけ頑張る&無理はしないを基本に、まずは週3日・1日10分を目標に頑張ってくださいね!
2018年05月14日最近じわじわ話題になっている、「糖化」というキーワード。糖化は酸化と並び、エイジングに影響を及ぼす重大なキーワードとして注目されています。酸化が肌のサビならば、糖化は肌のコゲ。肌がコゲてしまうと、透明感がなくくすんだ肌になってしまうのです。そんな糖化は、早いうちからケアしておくことに越したことはありません。透き通るような美肌をいつまでも保つために、糖化ケアを始めませんか?肌を焦がす「糖化」とは出典:byBirth糖化とは、糖とたんぱく質が結びつき、熱によってAGEs(糖化最終生成物)を作り出してしまう反応のことです。なんだか難しい言葉が並んで、いまいちピンとこないですよね。例えば、みなさんは、ホットケーキを作ったことがありますか? ホットケーキは牛乳、卵、ホットケーキミックス(小麦粉)を混ぜて焼くと、こんがり色づいて美味しそうなホットケーキが完成します。実はこのホットケーキのこんがり色づいたものが、糖化反応なのです。ホットケーキの糖化反応では、糖(小麦粉)とたんぱく質(卵)が結びつき、焼くこと(加熱)で糖化が起きてしまうのです。人間の体内に置き換えてみると、食品に含まれる糖と体内にあちこちあるたんぱく質が結びつき、体温によってAGEs(糖化最終生成物)ができてしまいます。すると、肌の黄ぐすみやあらゆるエイジングサインに繋がってしまうのです。とはいえ、糖は脳のエネルギー源として必要なもの。糖そのものが悪いわけではなく、必要以上に糖を摂りすぎてしまうことが糖化を加速させてしまいます。糖化の原因は、糖質の摂りすぎはもちろん、高い血糖値が長い時間続いてしまうことも原因の一つということがわかっています。糖化が肌のエイジングに及ぼす影響出典:byBirth肌を構成する成分であるコラーゲン繊維やエラスチン繊維はたんぱく質ですので、これらが糖化してしまうと本来、透明なコラーゲンが焦げてしまい褐色に見えてしまうため、肌が黄色くくすんでしまうのです。それだけでなく、コラーゲン繊維やエラスチン繊維は肌のハリや弾力に欠かせないもの。これらが糖化によって変性してしまうと、肌の弾力がなくなり、たるみ毛穴やシワ・たるみなどのエイジングサインに繋がってしまいます。黄ぐすみ・しわ・たるみは若々しい肌を遠ざける大きな要因なので、一刻も早く糖化物質であるAGEsをなくしたいところですが、AGEsを体内から自然に排出することは難しいのです。そのため、日々の食生活から糖化の原因であるAGEsを作らせないように心がけることが大切です。糖化させないための食生活で心がけること3つ出典:byBirth(1)基本は糖質の摂りすぎに気をつける糖化させないための食生活でまず気を付けたいことは、糖化を引き起こす原因の一つである糖質の摂りすぎに注意することです。糖質といえば、甘いものばかりを想像しがちですが、パスタやご飯などの炭水化物や、かぼちゃやサツマイモなどのほくほくした野菜類にも含まれます。なので、甘いものだけを控えればよいわけではありません。主食大好き! ほくほくした野菜大好き! という方も、糖化の注意が必要です。とはいえ、糖質は貴重なエネルギー源なので、0にするのはNG。あくまでも摂りすぎてしまっている、という自覚がある方は控えるようにしましょう。(2)べジファースト・GI値を心がける糖化は、糖質の摂りすぎだけでなく、血中の血糖値とも深い関わりがあります。そのため、血糖値の上昇をできるだけ緩やかにすることも必要です。具体的には、野菜を一番初めに食べるようにしましょう。全く同じ食事でも、野菜を一番初めに食べる「べジファースト」を心がけるだけで、血糖値の上昇が緩やかになるというデータがあります。また、血糖値の急激な上昇を防ぐために、GI値に気を配って食品を選びましょう。GI値とは、グリセミック・インデックス(Glycemic Index)の略で、同じグラム数の炭水化物を摂ったとき、食後の血糖値がどれくらい上がるかを示す値です。白米と玄米を比べた場合、玄米のほうがGI値が低いので、血糖値の急激な上昇を防ぐことができます。このように、同じ主食でもGI値が違うので、何を食べようと迷った際の判断基準としてもおすすめします。(3)調理法にもご注意を!もう一つ忘れてはいけないのが、調理法。調理法によっても糖化させやすいものとそうでないものがあります。「生」→「蒸す・ゆでる」→「煮る」→「炒める」→「焼く」→「揚げる」の順に糖化がしやすくなってしまうため、糖化を防ぎいつまでも若々しい肌でいるためには調理法も意識しましょう。糖化予防は早いうちが吉!出典:byBirth肌の黄ぐすみやシワ・たるみを引き起こす糖化についてご紹介しました。今回ご紹介した食生活のほかにも、抗糖化作用の強いお茶である「甜茶・ルイボスティー・ドクダミ茶」などを取り入れることも糖化による肌のダメージを防ぐために有効だ、ということがわかっているので、毎日の水分補給にこれらのお茶を取り入れてみてはいかがでしょうか。一度できたAGEsを自然に排出することは難しいですが、糖化によるダメージを予防することはできます。毎日の食卓から糖化を防ぐ生活を心がけましょう!
2018年05月12日今の時代だから気になる! 美容医療にできること
初めてのデリケートゾーンケア
やせにくいママのための「脳科学ダイエット」ってなに?