目元のしわやほうれい線のように、顔にラインが刻まれるエイジングサインと違い、上まぶたのたるみは気が付きにくいもの。目元が疲れて見える、目が小さくなったと感じているなら、上まぶたのケアをスタートしましょう。上まぶたのたるみが気にならなくても、予防のためのケアは必須。上まぶたがたるむ原因とケアをチェック!上まぶたがたるむ原因を知ろう出典:byBirth顔を印象付ける目元。上まぶたがたるんで、“お疲れ顔”や“老け顔”になっていませんか?上まぶたのたるみは、しわやほうれい線と違ってラインが刻まれないので、自覚したときにはたるみがかなり進行してしまっていたなんてことになりかねません。上まぶたがたるむ原因を知り、早めのケアを始めるのが、いきいきした目元をキープするのに大切です。原因1:加齢による衰え出典:byBirth加齢に伴い肌にハリを生み出す肌内部の成分が減少するため、上まぶたのたるみが生じます。ハリ成分は肌内部の真皮に存在。皮膚にハリをもたらすコラーゲンやエラスチン、みずみずしさと弾力を与えるヒアルロン酸などがあります。さらに、加齢によって表情筋が衰えるのも、上まぶたをたるませる原因に。上まぶたの動きに関わる「眼輪筋」や「眼瞼挙筋(がんけんきょきん)」が衰えて、上まぶたの皮膚を支えられなくなるのです。原因2:紫外線のダメージ出典:byBirth肌老化の8割の原因をつくると言われる紫外線。紫外線は、肌内部にあるハリ成分や、ハリ成分を生み出す細胞を破壊します。また、紫外線は肌を乾燥させるため、肌内部の水分が失われて皮膚を硬くするので、上まぶたの弾力が失われます。原因3:皮膚刺激や眼精疲労出典:byBirthクレンジング、アイメイク、コンタクトなど、上まぶたに手で触れる機会は多々あります。その際に、上まぶたをゴシゴシこすったり、強くひっぱったりすると、まぶたは刺激をうけて皮膚がたるみやすくなります。また、パソコンやスマホなどで目を酷使すると、目元の筋肉が硬くなって、上まぶたを支える表情筋の筋力低下を招きます。さらに、血液の流れも悪くなり、肌内部のハリ成分を生成するための栄養が細胞に届きません。上まぶたのデイリーケア出典:byBirth上まぶたのたるみは、さまざまな要因が絡んで生じます。しわやほうれい線、ニキビ、毛穴などのようにわかりやすいトラブルはなくても、日々の生活のなかで少しずつ上まぶたのたるみは進行しているのです。ですが、毎日きちんとケアをすれば、たるみの目立たない若々しい目元をキープできます。今、上まぶたのたるみが気にならない人も、アラサーになったら上まぶたケアを取り入れるのがベスト。上まぶたのたるみに有用なケアをチェックしていきましょう。アイクリームでしっかり保湿出典:byBirthエイジングケアに保湿は必須。肌が乾燥すると、肌内部の水分が不足して皮膚の弾力が失われます。また、肌の細胞が新しく生まれかわるターンオーバーが乱れて、肌の水分保持力が低下。より皮膚が硬くなる⇒乾燥するの悪循環に。逆に内部がうるおいに満たされた肌はふっくらして、ハリのある上まぶたをキープできます。アイクリームは保湿力が高いアイテムが多く、上まぶたを乾燥から守ってくれます。わざわざアイクリームを準備するのは面倒という人は、手持ちのクリームを目の周りに重ね付けしてもOK。ただし、目の周りは皮膚が非常に薄く、デリケートなゾーン。伸びが良く、低刺激なクリームを使いましょう。より若々しい目元をキープしたいなら、肌内部のハリ成分の働きや生成をサポートする美容成分(レチノールやビタミンC誘導体など)配合のアイクリームを。ただし、エイジングケア用アイクリームは高価格帯のものも多いので、数ヶ月以上続けられるアイテムを選ぶのがベター。ツボ押しで上まぶたのたるみにアプローチ出典:byBirth眼精疲労などで硬くなった目元の筋肉をほぐして、血液の流れを促すツボ押しは上まぶたのたるみに効果的。1日2回、スキンケアのときに行いましょう。ツボを押すときは、指の腹を使ってイタ気持ち良いと感じる強さで。ただし、身体の調子が悪いときはツボ押しはお休みを。また、激痛がするほど強く押す、長時間行うのはNGです。身体に悪影響を与えてしまう可能性があります。それでは、上まぶたのたるみにおすすめのツボを3つチェックしましょう。清明ツボの位置:目頭の骨のそばにあるくぼみ押し方:人差し指でゆっくり押して離す攅竹(さんちく)ツボの位置:眉頭付近のくぼみ押し方:中指でゆっくり押して離す魚腰(ぎょよう)ツボの位置:眉毛の真ん中より少し下のくぼみ押し方:親指で眉を押し上げるように押して離すどのツボも、押すときはゆっくり呼吸しながら、3~5セット行いましょう。表情筋トレーニングでたるみをすっきり出典:byBirth表情筋を鍛えて、上まぶたを支える力をUPさせましょう。トレーニングは続けることが何より大切。効果を感じるのに、個人差はありますが2週間から2ヶ月ほどかかります。また、トレーニングをやめると再び筋力が低下するので、注意してください。時間と忍耐が必要ですが、続けることで未来のたるみを防ぎましょう。手のひらでおでこをおさえる。おでこが動かないようにして、眼の周辺の筋肉に意識を集中する薄目にして5秒キープぱっと目を開いて5秒キープ。上下、左右に大きく見開くように意識して2、3を3~5セット繰り返す上まぶたのトレーニングは簡単にできるので、時間を見つけてこまめに行うのがおすすめです。上まぶたのたるみケアは摩擦に注意出典:byBirth上まぶたや目元は皮膚が非常に薄く、刺激にも弱い部分です。スキンケア、ツボ押しの際は摩擦を与えないように注意してください。肌をぐいぐい引っ張ったり、強い刺激を与えすぎると、上まぶたのたるみが悪化してしまいます。「やさしく」を常に意識して、毎日のケアを行いましょう。上まぶたのたるみに「すぐに効く!」という対策はありません。イキイキした目元を守るためにも、地道なケアを積み重ねていきましょう。
2019年04月30日鏡を見て「顔のたるみ」にドキッとしたなら、はやめのたるみ対策で上向き肌をキープ。年齢を重ねて慌てる前に、リフトアップ効果が期待できるスキンケアアイテムを使いましょう。デイリーケアに取り入れたい美容液や、進化版シートパックをチェック!顔のたるみ対策はデイリーケアが大切出典:byBirthほうれい線、下がり気味の口角、ぼやけたフェイスラインなど、年齢を重ねるごとに気になる顔のたるみ。「なんだか最近老けたかも」と感じたときには、顔のたるみは始まっていると心得ましょう。いつまでも若々しさを保ちたいなら、毎日のスキンケアにスペシャルアイテムを取り入れて、早めのエイジングケアをはじめませんか?たるみに特化した美容液や進化系のリフトアップシートマスクで、老け顔を阻止したいですね。上向き肌を叶える美容液2選ドクターシーラボ4Dボトリウムエンリッチリフト9,504円(税込)View this post on Instagramドクターシーラボ公式(Dr.Ci:Labo)さん(@drcilabo_official)がシェアした投稿 – 2018年 8月月9日午後11時56分PDT塗るボトックスとも言われ、肌のハリを高めてくれるアルジリンをはじめ、7種のボトリウム成分を高濃度配合。さらに、独自成分「金のコラーゲン」などハリ肌成分7種、年齢とともに乾燥しやすい肌の水分を守る11種の保湿成分と、ぜいたくな美容成分がギュッとつまっています。ナノテクノロジーによって美容成分がナノ化されているので、肌の奥までしっかり浸透。使い続けるごとに肌の内側からわきあがるようなハリをもたらしてくれますよ。特に30代以降で今使っている美容液に満足できない人、20代後半で笑いじわなどの表情しわのケアをしたい人におすすめです。ビーグレンQuSomeリフト7,560円(税込)View this post on Instagramb.glen ビーグレンさん(@bglen_official)がシェアした投稿 – 2018年 7月月6日午前10時41分PDT毎朝のマッサージでたるんだ肌を引き上げるマッサージ用美容液。肌に弾力を与えるアセチルジペプチド-1セチル、肌内部のコラーゲンをサポートするデコリニルなど、気になるエイジングサインにアプローチする5つの美容成分が配合されています。また、物理的に肌をリフトアップさせるクイックリフト配合なので、ゆるんだ肌をしっかり引き上げてくれるのも魅力。マッサージで血液やリンパの流れを促せば、肌のくすみやむくみ対策もばっちり。朝は顔色が悪い、フェイスラインがぼやけてメイクが決まらないという人はぜひ一度お試しを。フェイスラインを引き上げる“耳かけ”タイプのシートパック2選ラサーナホワイト リフト フェイスマスク(4枚入)4,104円(税込)View this post on InstagramLa Sana (ラサーナ)さん(@lasana_official)がシェアした投稿 – 2017年12月月15日午前12時21分PST2つの耳かけフックを採用。上についたフックは、マスクを肌にピタッと密着させて美容成分の浸透をサポート。下についたフックは、肌を引き上げてシャープな印象に整えてくれます。リフトアップ成分として、肌のうるおいを守りふっくらさせるコラーゲン、コラーゲンなどハリ成分の生成を助ける大豆エキスなどを配合。さらに、メラニンの排出や還元を促すビタミンC誘導体とメラニンの生成を抑えるタイムエキスが、くすみのないワントーン明るい肌に導いてくれます。たるみケア、美白ケアの両方ができるので、肌に疲れが出る週末のスペシャルケアに取り入れてみては?ジュランツリファイン リフトマスクEX(6枚入)10,260円(税込)View this post on InstagramJullants(ジュランツ)/Dr.高須英津子コスメさん(@jullants_dr.etsukotakasu)がシェアした投稿 – 2018年 7月月23日午後11時26分PDT肌にやさしいコットン100%のシートを採用し、約1本分の美容液をしみ込ませたマスク。耳かけフックつきなので、たるんだ肌をぐっと引き上げ、若々しい印象に整えてくれます。エイジングケアに有用な3種類のペプチドを配合。肌内部のハリ成分のサポートや、肌の細胞が新しく生まれ変わるサイクル、ターンオーバーを促進して、すこやかな肌に。1度使えば、マスク後のもっちり&ぷるぷるの肌に感動すること間違いなし!特別な日の前日のスペシャルケアに取り入れたい一品です。ハリケアにおすすめのシートパック美肌の貯蔵庫根菜の濃縮マスク 島にんじん(10枚入)853円(税込)View this post on Instagramcosmenipponさん(@cosmenippon)がシェアした投稿 – 2018年 3月月30日午前2時59分PDT口コミサイト「@cosme」で多く見られる毛穴トラブルにあわせて作られたフェイスマスク。根菜の力に着目し、肌悩みにごとに有用な根菜エキスを配合。パックは全部で5種類あります。「島にんじん」は、紫外線ダメージで肌が乾燥するのを防いで肌にハリを与える成分「ニンジン根エキス」を配合。肌をふっくらとさせて、たるみ毛穴の目立たないなめらかな肌に整えてくれます。毎日でも使える価格設定も魅力。まだ本格的なエイジングケアは早いかな?という人は、根菜マスクの徹底保湿でハリ肌をキープしましょう。生活習慣も見直してハリ肌を守ろう出典:byBirth顔をたるませないために、スキンケアと合わせて大切なのが生活習慣です。気を付けたい生活習慣をチェックしておきましょう。食事…バランスの良い食事を心がけるのが重要。なかでも肌にハリを与えるコラーゲンの生成材料になるたんぱくの摂取を。また、肌の細胞の生まれ変わり「ターンオーバー」を促すビタミン類もおすすめ。紫外線対策…1年を通して日焼け止めは忘れずに!紫外線は肌内部にダメージを与えて、肌のハリに欠かせないコラーゲンやエラスチンの減少を招きます姿勢…ピンと背筋の伸びた姿勢美人で過ごしましょう。猫背などの悪しき姿勢は肩が丸まり、あごを突き出した格好になり、顔に下方向の力がかかりますダイエット…ダイエットは長期戦で臨むのがベター。急激な体重減少に注意!脂肪が急激に減って、顔の皮膚がたるむ原因になります喫煙…百害あって一利なし。たばこのせいで老け顔になるスモーカーズフェイスという言葉がある通り、たばこは体の内側から美しさを損ないます。どんなに一生懸命スキンケアを頑張っても、生活習慣が乱れていると顔のたるみはどんどん進んでしまいます。外側と内側の両面からのケアで、ピンッとしたハリ肌をキープしましょう!
2019年04月17日株式会社ノエビアは、コエンザイムQ10とペプチドの生み出すエネルギーに着目したエイジングケア美容液「ノエビア モイスチュアリフト」を2019年6月5日に新発売。肌のエネルギーに着目し、細胞内のミトコンドリアに存在する「コエンザイムQ10」や、数千キロをも飛び続ける渡り鳥の運動能力を支えるペプチドの一種「カルノシン」のはたらきを追求。5種類のペプチドのほか、3種類の植物エキスと酵母エキスを配合し、肌が持つ美しさのエネルギーを引き出し、ハリとうるおいに満ちた上向きの素肌を目指します。疲れた印象を与える肌は「老けて見える」たるみ・くま・くすみ・ほうれい線・血行不良・やつれ…出典:byBirth何かと忙しい私たち現代女性。精神的・肉体的に疲れているときは、当然肌も疲れた印象になってしまうもの。また、年齢とともに出てくる肌悩みである「たるみ」「くま」「くすみ」「ほうれい線」「血色の悪さ」「やつれ」などは、疲れた印象を与えるのみでなく、見た目年齢を高く見せる原因に。「若く見られたい」と感じる人は一部でも、やっぱり、やる気や元気がなく見られるのは仕事でも家庭でもマイナスですよね。だけどこれ、年齢を重ねた以上、諦めるしかないの?ノエビアは、そのような悩める女性に“ゆらぐことのない輝きと美しさ”を届けるべく、「疲れ肌」の原因とそれをスキンケアで補う方法について考えました。そして、その研究成果を活かしたエイジングケア美容液を生み出したのです。ノエビアが考える疲れ肌の原因出典:byBirth①エネルギー不足肌は、若々しく健康な状態を維持すべく「うるおいを生み出す」「ターンオーバーを促す」「ハリ・弾力をつくる」と、いろいろな活動にエネルギーを使っています。そして、そのエネルギーの約95%を作っているのが、細胞内にある「ミトコンドリア」。また、エネルギーを作る際に発生する「活性酸素」も、放っておくと老化へと繋がることがわかりました。ノエビアは、ミトコンドリアのエネルギー産生促進を促す「コエンザイムQ10」と、活性酸素の除去をしてくれる「イミダゾールジペプチド」が、加齢とともに減少することを発見。これが、年齢を重ねるごとに肌悩みを増やす原因とし、これらを改善するのに有効な成分と植物エキスを研究。②老廃物の蓄積老廃物が蓄積すると、顔や身体がむくむのみでなく、肌色がよどみ、ハリが失われます。これらはもちろん、疲れた印象を与え、見た目年齢を高くしてしまう要因に。老廃物を除去しこれを改善するためには、リンパ管をケアして流す・分解してあげる必要があります。こちらも研究の結果、効果的な植物エキスが見つかりました。ノエビアの皮膚科学研究と植物研究を融合した新エイジングケア美容液「ノエビア モイスチュアリフト」撮影:GODMake.上記の研究成果に基づき、ノエビアならではの皮膚科学研究と植物研究の成果を融合したエイジングケア美容液が、今年6月に新発売。活力みなぎる上向きの素肌を目指し、コエンザイムQ10と、イミダゾールジペプチド(カルノシン)など5種類のペプチドを配合。内側から押し上げるようなハリを与えます。また、40年以上にわたって研究してきた約2,500種もの植物エキスの中から、厳選した3種類の植物エキスと酵母エキスを配合。肌をうるおいで満たし、透き通るような肌へと導きます。お手入れ時間を楽しくする、心地よい感触とエレガントなフローラルブーケの香りも魅力。イミダゾールジペプチド(カルノシン)とは体内に存在するペプチドの一種。数千キロも不眠不休で飛び続けている渡り鳥の翼の付け根にも豊富に存在し、その運動能力を支えているといわれています。使用方法朝晩、スキンローションで肌を整えた後、適量(3~4プッシュ)を手にとり、気になる部分を中心にお顔全体になじませる。その後、ミルクローション・クリームを使用。新商品概要2019年6月5日新発売撮影:GODMake.ノエビア モイスチュアリフト45g18,000円(税抜)
2019年04月15日毎日のスキンケアやメイクの際、鏡で顔の正面だけでなく横顔も見ていますか?体重は増えていないのに、あごにお肉がついてフェイスラインがぼやけている、また、姿勢を正してあごを引いた時にたるみが出るという人は、あごのたるみ対策を今すぐスタート!あごのたるみの原因、おすすめの顔トレやマッサージを紹介します。あごがたるむ原因を知ろう出典:byBirthていねいにスキンケアをして、メイクもばっちり。なのに、メイクがうまく決まらない。なんとなく最近、フェイスラインがぼやけてきたかも。その悩みは「あごのたるみ」が原因かもしれません。まず、あごのたるみチェックをしてみましょう。【簡単チェック】姿勢を正して、壁に後頭部と肩をつけて立つあごを引くあごを引いた時に、たるみが出た人は今すぐたるみケアを始めるのが吉!まずは、あごのたるみの原因を知り、改善できるポイントをおさえていきましょう。表情筋の衰え出典:byBirth私たちが笑ったり、悲しんだり、さまざまな表情を作り出せるのは「表情筋」のおかげです。顔には、30種類以上の筋肉があります。表情筋は皮膚を支え、肌のハリに欠かせない存在。したがって、表情筋が衰えると顔全体の皮膚がゆるんで、顔の脂肪が下がってしまうのです。特に、頬やあごは、顔の中でも厚い脂肪がついているパーツ。厚い脂肪が下垂して、下向き口角、ほうれい線、あごのたるみを生じさせます。表情筋が衰える理由はいくつかあります。加齢筋肉は筋線維が集まって構成されています。年齢を重ねると、筋線維が委縮して筋肉量が低下。皮膚を支える力が弱まり、あごのたるみにつながります。しかし、加齢なら仕方ないとあきらめてはいけません。体の筋肉を鍛えるとお腹や二の腕が引き締まり、お尻のたるみも解消しますよね。それと同じで、顔の筋肉も鍛えればリフトアップが期待できます。毎日、数分、3~5ポーズの表情筋トレーニングを取り入れてみてはいかがでしょうか。食事でしっかり噛まない忙しくてサッと食事を終えている人は要注意。食事のときに、しっかり食べ物を噛まないと、運動不足で表情筋の筋力が低下します。ただでさえ欧米型の食事が多くなった現代日本では、あごをしっかり使う機会が減っています。なるべく硬めの食べ物をよく噛んで食べることを意識して、表情筋の衰えを防ぎましょう。無表情デスクワークでパソコンに向かっているときやスマホをいじっているとき、どんな表情をしていますか?無表情でいることが多いのではないでしょうか。無表情だと、表情筋が使われずにどんどん衰えてしまいます。また、無表情のときは口角も下がり気味で、不機嫌な顔に見えてしまいます。仕事中や日々の生活の中で、口角をキュッと持ち上げるよう意識して、無表情になるのを防ぎましょう。紫外線によるダメージ出典:byBirth人間の肌の奥「真皮」には、肌のハリや弾力に欠かせないコラーゲン、エラスチン、ヒアルロン酸などが存在します。これらのハリ成分を生み出すのが線維芽細胞(せんいがさいぼう)です。紫外線、特に紫外線A波は真皮にまで届いて、肌に大ダメージを与えます。線維芽細胞の破壊、線維芽細胞の機能低下によるハリ成分の減少、ハリ成分の破壊などです。真皮内のハリ成分が失われると、肌全体のハリや弾力が低下。顔の脂肪が下垂して、あごのたるみを生じさせます。「光老化」という言葉も登場するほど、紫外線の肌への悪影響は大きなもの。1年を通して日焼け止めをしっかり塗って、あごのたるみを阻止しましょう。体重の増加出典:byBirth体重が増えると皮下脂肪が増えて、頬やあごの脂肪が厚みを増します。脂肪が増えるほど、その重みを皮膚が支えられなくなり、垂れ下がってあごのたるみを生じます。体重増加は見た目の美しさを損なうだけでなく、病気のリスクもUPさせます。栄養バランスを意識した生活や適度な運動で、ベストな体重をキープしましょう。リンパの滞り出典:byBirth体の冷えや血行不良、塩分の過剰摂取などで生じる顔のむくみも、あごのたるみの原因に。リンパ液と血液の流れが滞っているため、顔に水分や老廃物がたまりやすくなります。すると、水分の重みによってあごがたるんでしまうのです。適度な運動やリンパマッサージで体の巡りをスムーズに整えて、顔のむくみをブロックしましょう。姿勢が悪い出典:byBirth猫背、うつむきがち、頬杖をつくなど、姿勢の悪さは、顔の骨格や表情筋のゆがみを引き起こして、あごをたるませます。また、ゆがみによって血液の流れが悪くなり、顔のむくみからあごのたるみにつながることも。姿勢が悪いと、見た目の老化度もUPしかねません。姿勢が悪くなりやすい人は、腕を上にあげてぐるりと後ろに回してから腕をおろす運動を取り入れてみて。腕を回しておろすと肩が後ろに引かれて、美しい姿勢を作りやすくなりますよ。それでは、次に、デイリーケアに取り入れたい表情筋トレーニングをチェックしましょう。表情筋を鍛えてフェイスラインをすっきりさせよう舌のばし出典:byBirth喉の奥から舌のあたりにある筋肉を鍛えて、首筋やあごのラインを美しく整えるトレーニングです。姿勢を正した状態で頭を後ろに倒して、上を向く口を開き、舌をまっすぐ上に突き出す2の状態を10秒ほどキープ舌の付け根の筋肉を意識して、舌をしっかり伸ばして行ってください。慣れてきたら舌を突き出す際に、舌先を三角に丸めてみましょう。カメの首のばしポーズ出典:byBirthあごのたるみの他、口元のたるみにも効果的なトレーニングです。慣れるまでは鏡を見て行いましょう。口を閉じたら、下唇を上唇にかぶせる(上唇がしっかり隠れるように)1の状態で、口角を上にキュッと引き上げる(10秒キープ)2の状態を維持したまま、目線を上げて上を向く(10秒キープ)あごの下から首筋がぐっと伸びるのを感じながら行います。表情筋トレーニングは、最低でも朝晩2回、日中も気が付いた時にこまめに行うのがおすすめです。効果を感じるまで、2週間~数ヶ月かかります。習慣化して、コツコツ続けましょう。リンパの滞りを解消してあごと首のラインを整える出典:byBirthリンパの滞りを解消して、顔のむくみであごがたるむのを防ぎましょう。リラックス効果も期待できるので、入浴中や就寝前に行うのもおすすめです。クリームやオイルをマッサージ部位に塗る耳の下あたりから首の付け根に向かって、指先で上から下になでおろす。少し痛いくらいでもOK。左右を10回ずつ、ゆっくり行う指先をあごの下にあてる。耳に向かってフェイスラインをすべらせるようになで上げる。イタ気持ち良いと感じる強さで、左右を10回ずつ行うマッサージをするときは、クリームやオイルなどを塗って肌の滑りを良くして行いましょう。肌の滑りが悪く摩擦が起きると、逆効果になりかねません。また、やさしく、ゆっくり、気持ち良い力加減を意識して。あごのたるみは、複数の原因が絡み合って生じます。だからこそ、デイリーケアが大切。毎日できることを取り入れて、たるみのないすっきりフェイスラインをキープしましょう。
2019年04月13日少しずつ紫外線が気になってくるこの季節、気になるのは肌の“くすみ”ではないでしょうか?今回は、そんな肌のくすみやたるみの原因のひとつといわれる「糖化」を防止する「アーモンドミルク」をご紹介します。おいしく美肌をゲットできるなんて、夢のよう!肌のくすみやたるみは「糖化」が原因!?出典:byBirth少しずつ紫外線が強くなっていることを実感するこの季節。気になるのは肌のシミやシワ、くすみですよね…。こうした肌の老化やトラブルを防ぐために、早いうちから日焼け対策をしている方も多いと思います。今、肌のくすみやたるみを促進する要因として注目されているのが「糖化」です。糖化は“体の焦げ”と呼ばれており、たんぱく質や脂質が糖と結びつくことを指します。このように、血液中の余分な糖分が体内のたんぱく質や脂質と結びつくと、細胞が劣化して肌の老化となって現れるのです。さらに、糖化は肌だけでなく、健康被害を引き起こす可能性があるともいわれています。というのも、糖化によって作られる老化促進物質である「AGE(糖化最終生成物)」は、内臓をはじめとする体内組織に悪影響を及ぼすといわれているためです。例えば、動脈硬化や白内障、アルツハイマーはAGEと何らかの関連があるのではないかと指摘されています。では、糖化を防ぐにはどうしたらよいのでしょうか?アーモンドを摂取すべき!出典:byBirth“体の焦げ”といわれる糖化を防ぐには、アーモンドの摂取が効果的だといわれています。実際に、アーモンドミルクの抗糖化作用は実験でも確認されています。抗糖化作用がある食品といえば、アーモンド生姜シナモンクミン黒胡椒バジルなどが有名です。とくにアーモンドは身近な食品ということで、抗糖化に期待できると注目を集めています。そして、粒で食べるよりも液状で摂る方が体内への吸収が良くなるということから、近年「アーモンドミルク」の人気が高まっているのだとか!そこで今回はアーモンドミルクの人気商品である、江崎グリコ「アーモンド効果」ポッカサッポロフード&ビバレッジ「アーモンド・ブリーズ」上記の2商品をレビューします。江崎グリコ「アーモンド効果」シリーズ提供:江崎グリコ株式会社グリコが販売する「アーモンド効果」シリーズは、たっぷり1日分のビタミンE・食物繊維・カルシウムが摂取できるアーモンド飲料です。新たに凍結粉砕アーモンドを使用し、アーモンドオイルやアーモンドペーストを配合してリニューアル!香ばしいおいしさとなめらかな口当たりを実現しました。ほんのりした甘さが飲みやすい「アーモンド効果<オリジナル>」や、砂糖不使用で料理にも使える「アーモンド効果<砂糖不使用>」、アーモンドと完熟手摘み豆コーヒーを合わせた香ばしさが特徴の「アーモンド効果<香ばしコーヒー>」など、合計8種類が販売されています。さらに、小腹が空いたときにおすすめの「アーモンド効果チョコレート」も人気です。なんとなく、アーモンドミルクというと「甘ったるそう…」「美味しくなさそう…」「カロリーが高そう…」というイメージを抱いている方も少なくはないでしょう。かくいう私も、アーモンドミルクに良い印象は抱いていませんでした…。しかし、「アーモンド効果<オリジナル>」を飲んだ瞬間「美味しい…!」と思わず漏らすほど、やさしく香ばしい味わいに感動してしまいました。「気分転換をしたいけれど、コーヒーも紅茶も飽きた…」という方は、ぜひアーモンド効果を手に取ってみてください。気になるカロリーは、「アーモンド効果<オリジナル>(1本200ml)」でたった83kcal。コレステロール0も嬉しいポイントです!ポッカサッポロフード&ビバレッジ「アーモンド・ブリーズ」シリーズ提供:ポッカサッポロフード&ビバレッジポッカサッポロフード&ビバレッジが販売する「アーモンド・ブリーズ」シリーズは、すっきりとした甘さや香りを控えめにした味わいが特徴のアーモンド飲料です。米国・カリフォルニア州の契約農家で栽培・収穫されたアーモンドのみを使用し、本国アメリカやカナダをはじめ、イギリスやオーストラリア、南アフリカなどで販売され、世界中で愛されているアーモンドミルクです。1日分のビタミンEを配合し、カルシウム入りの低カロリー設計です。アーモンド・ブリーズはオリジナルと砂糖不使用に分かれており、それぞれ200mlと1Lが用意されています。そのほか、コーヒーテイストとアーモンド&ココナッツは200mlタイプのみの販売です。私が試したのは、たった30kcalという驚きの「アーモンド・ブリーズ 砂糖不使用」。甘い物が苦手な方でも、これならスッキリしていて香ばしさもあるので飲めるのではないかと思います。ミルクのコクよりさっぱり感を求める方は、アーモンド・ブリーズがおすすめです。アーモンドミルクは“これからのミルク”出典:byBirth牛乳でもなく豆乳でもないアーモンドミルクは、菜食主義の方でも飲める「植物性ミルク」です。近年、日本でも健康志向の高まりから注目を集めており、スーパーやカフェでもしばしば目にするようになりました。アーモンドと水からなる植物性ミルク「アーモンドミルク」は、美容と健康に良いといわれるアーモンドの栄養素をまるごと摂れるヘルシーな飲料です。肌のくすみの原因である糖化を防止するべく、さっそくスーパーに駆け込んで「アーモンド効果」「アーモンド・ブリーズ」をゲットしましょう!
2019年04月09日いつまでも若々しく美しい肌を守るために、エイジングケアに取り組んでいる人も多いのではないでしょうか。エイジングケアにとって大切なのは「抗酸化」を意識すること。では、そもそも肌の酸化とは何なのでしょうか?肌の酸化、抗酸化対策についてきちんと理解して、老け顔をブロック!肌がサビる「酸化」ってどういうこと?出典:byBirth揚げ物を調理するときに使用する油を思い浮かべてみてください。調理油を出したときは、澄んだ色をしています。しかし、調理後に放置しておくと、色がどんどん茶色くなって、油臭さも強くなりますよね。これは油が酸化しているからです。同じように、体も酸化が起こります。酸化した細胞が増えると、癌をはじめとする多くの病気を引き起こしかねません。生活習慣病の9割以上は活性酸素が原因とも言われています。また、肌の細胞が酸化すると、肌の乾燥や肌荒れ、しわやたるみ、シミや肌の透明感の低下など、肌の老化を加速させてしまいます。体や肌の酸化は、健康と美肌のキープの大敵なのです。肌の酸化の原因は出典:byBirth体や肌が酸化するのは「活性酸素」が原因です。酸素が変化して生じる活性酸素は、非常に強い酸化力を持っています。実は、呼吸をするだけでも体内に数パーセントの活性酸素が発生します。しかし、本来、活性酸素は私たちの体に必要な物質であることをおさえておきましょう。活性酸素には、体内に入った悪い菌をやっつけたり、生命活動に欠かせない体内酵素の働きを活性化させる役割があります。ところが、過剰に活性酸素が増えすぎると、細胞が酸化して体や肌にダメージを与えてしまうのです。活性酸素が作られる原因は、紫外線、大気汚染、喫煙、ストレス、飲酒、食品添加物など多岐にわたります。抗酸化対策が必要なわけ出典:byBirth活性酸素による体や肌の酸化ダメージから守るために意識したいのが「抗酸化」です。もともと体内には、体や肌を活性酸素から守る「スーパーオキシドジスムターゼ」と呼ばれる抗酸化酵素や、ビタミンCなどの抗酸化物質があります。しかし、年齢を重ねると体内の抗酸化酵素の抗酸化力が低下します、さらに、栄養バランスの悪い食事でビタミンCが不足することも。つまり、不足する「抗酸化力」を意識的に補わないと、健康を損なったり、肌トラブルに見舞われたりしてしまうのです。年齢を重ねてから後悔しないように、早めに抗酸化対策をはじめましょう。抗酸化作用がある化粧品とは出典:byBirth肌の外側からの抗酸化対策として、紫外線ダメージで発生する活性酸素を防ぐ成分が配合された化粧品を選びましょう。抗酸化力がある成分を紹介します。基礎化粧品を選ぶ際の参考にしてくださいね。ビタミンC誘導体美白、ニキビケア、肌弾力UPなどマルチな役割があるビタミンC誘導体。美肌づくりに欠かせない成分の1つです。ビタミンC誘導体は、細胞の代わりに活性酸素に酸化されることで、肌の酸化ダメージを防いでくれます。ビタミンE活性酸素を除去する作用があるほか、炎症抑制や保湿効果もある成分です。化粧品のパッケージなどに記載された全成分表示では「トコフェロール」、「酢酸トコフェロール」などと記載されます。多くの化粧品に酸化防止剤として配合されていますが、肌への抗酸化作用を期待するなら、全成分表示で前のほうに記載されているアイテムを選びましょう。アスタキサンチン「一重項酸素」という活性酸素に対して、高い抗酸化力がある成分です。一重項酸素は紫外線を浴びると発生し、毒性が非常に強いのが特徴。アスタキサンチンは、ビタミンEの500倍以上の抗酸化力があると言われています。フラーレン高い抗酸化力があり、近年エイジングケア成分として注目されている成分です。抗酸化力はビタミンCの120倍以上とも言われています。フラーレンの配合量が1%以上の場合、「R.S.マーク」や「L.F.マーク」などのロゴマークが目印として製品に印字されています。フラーレン配合化粧品を選ぶなら、マークを目印に高濃度配合のものを選ぶのがおすすめです。紫外線対策も忘れずに基礎化粧品と合わせて、日々の紫外線対策もきちんと行いましょう。紫外線は活性酸素を発生させる大きな要因です。紫外線は季節を問わず1年を通して地表に降り注いでいます。日差しが強い夏しか日焼け止めを塗らないのはNGです。特に紫外線量が増える夏は、日焼け止めと合わせて、UVカット加工された帽子やカーディガンなどを活用するのも○。食事での抗酸化対策も取り入れて出典:byBirth体の内側からの抗酸化対策として、抗酸化力のある栄養素の摂取を心がけましょう。抗酸化力がある栄養と含まれる食品をチェック!ポリフェノール…プルーン、りんご、ぶどう、ココア、コーヒー、緑茶、赤ワイン、チョコレートなどビタミンC…赤パプリカ、黄パプリカ、パセリ、ゴーヤ、ブロッコリー、キウイフルーツ、いちごなどビタミンE…アーモンドなどのナッツ類、アボカド、すじこ、ごま、ひまわり油などβカロテン…緑黄色野菜、かんきつ類など注意したいのは、「ソラレン」という成分が含まれる食べ物です。紫外線を吸収しやすくするので、日中の摂取は避けるほうが良いでしょう。特にかんきつ類に含まれています。肌を酸化から守るのが若肌キープのカギ出典:byBirth活性酸素は、肌の細胞にダメージを及ぼし、シミやくすみ、しわやたるみなど老化サインの原因になります。肌トラブルが目に見えるようになる前に、先行ケアとして抗酸化対策を取り入れて、いつまでも若々しく美しい肌を守りたいですね。
2019年04月03日レキットベンキーザー・ジャパン株式会社は、このたび、段階圧力ソックスブランド「メディキュット」より、機能性ガードル「メディキュット 骨盤サポート ヒップアップ ガードル」を2019年3月18日(月)に発売。4月1日(月)より、女優・菜々緒さん出演の新TV-CMを放映中だ。今回は同社が実施した、お尻のたるみが気になっている20~40代の女性500人を対象とする、お尻がたるむ「ヒップクライシス」に関する意識・実態調査の結果をご紹介する。お尻について気になっていること1位は「たるみ」20~40代の女性9,875人に「自分のお尻に自信がありますか?」と質問したところ、91%が「ない」と回答。また、自分のお尻について気になっていることを聞くと、1位は「たるみ」(74%)という結果に。2位以下の「サイズの大きさ」(52%)や「形の悪さ」(39%)に大きな差をつけており、「たるみ」が多くの女性の「お尻への自信のなさ」につながっていることが分かる。「ヒップクライシス」を自覚する年齢は平均28歳!?まず、お尻のたるみが気になり始めた年齢について聞いたところ、平均は28歳という結果に。気になるようになったきっかけとしては、「ふと自分でお尻を見た」(78%)がトップ。続いて、「今まで着ていた服がきつくなった」(29%)、「自分のお尻を触った」(25%)などが挙げられている。「他人に指摘された」(18%)、「写真などで他人のお尻と比較をした」(17%)のように、他人からの指摘や比較ではなく、自らの実感などで「ヒップクライシス」に気付いている人が多いと言えそうだ。「お尻のたるみ対策」していない人が4割以上また、現在おこなっている「お尻のたるみ対策」について聞いてみると「対策はしていない」と答えた人が41%で最多。続いて、「自分でストレッチやエクササイズをする」(37%)、「自分でマッサージをする」(18%)が並んだ。場所や時間が制限されてしまうことが多い「ジムやヨガなどの運動をする施設に通う」(13%)や「エステやマッサージなどの施設に通う」(5%)などは取り入れている人が少ないことから、手軽に取り組めることが「お尻のたるみ対策」のポイントの一つであると言えそうだ。「ヒップクライシス」女性の7割以上が「使用してみたい」と回答!着圧ソックス市場No.1※の「メディキュット」は、「ヒップクライシス」に悩む方に引き締まったボディラインを提供する機能性ガードル「メディキュット 骨盤サポート ヒップアップ ガードル」を発売した。本商品は、お尻グイッと引き上げ構造の「リフトテーピング技術」に加えて、骨盤まわりをしっかりとサポートする「骨盤サポートパワーテーピング」が施され、後ろの仙骨あたりから前の骨盤まわりまでをキュッとサポートする構造となっている。(※インテージSRI調べ着圧ソックス市場全メディキュット累計販売金額(2015年1月~2019年2月))今回の調査対象者500人に、本商品のコンセプトを見ていただいたところ、7割以上(74%)の方が「使用してみたい」と回答するなど、高い期待を集めた。お尻が気になる方、自信が無い方はぜひ試してみてほしい。【参考】※ 「メディキュット 骨盤サポート ヒップアップ ガードル」詳細ページ
2019年04月03日腕美人って聞いたことありますか?腕美人とは、腕くびれに引き締まった二の腕、華奢な手首を持つ女性の事です。今回は腕美人になるために必要な筋肉の鍛え方をご紹介します。二の腕がぷるぷる、手首がボテっとしていませんか?腕はなにもしなければ筋肉が衰えて、たるんでしまいます。たるんだ腕ではTシャツやノースリーブも格好つきません。そこで今回は、腕美人をめざして腕を引き締める方法をご紹介します。腕がたるんでいませんか?出典:byBirth手すりを持ったときに二の腕が垂れていませんか?もしくは手首や手がパンパンになっていませんか?体質だから仕方がないと諦める必要はありません。筋肉がある以上、トレーニングをすれば引き締める事は可能です。引き締まれば「女性らしい魅力的な腕」になり、袖なしのファッションもより似合うようになります。引き締め方をご紹介しますので、魅力的な腕美人を目指してみましょう!腕のどこを引き締める?出典:byBirth腕の筋肉は大きく分けて「上腕三頭筋」「上腕二頭筋」「前腕筋群」の3つで構成されています。さらに腕ではないですが、肩にある「三角筋」も腕に関係する筋肉です。まずはそれぞれの特徴をご説明します。1. 上腕三頭筋いわゆる二の腕と呼ばれている筋肉です。主に「肘を伸ばす」動作のときに使われます。普段の生活では鍛えられる機会が少ないので、定期的に鍛えないと筋肉が弱り「二の腕がプルプル」してしまうでしょう。2. 上腕二頭筋力こぶといわれている筋肉です。主に「肘を曲げる」動作のときに使われます。力こぶは不要という女性がほとんどだと思いますが、「上腕三頭筋との筋バランス」を保つためにも鍛えておいたほうがいいでしょう。筋バランスが悪くなると腕の形が悪くなります。3. 前腕筋群手首と肘の間にある筋肉です。主に「手首や指を動かす」動作のとき使われます。筋肉が少ないと血流が悪くなり、手や腕が「むくみやすくなる」でしょう。綺麗な手も腕美人には必要な条件です!4. 三角筋胸と腕の連結部にある肩の筋肉です。主に「腕を上げる」動作のときに使われます。鍛えることで腕くびれ(三角筋と二頭筋三頭筋の境目にできるくびれ)ができるので、女性らしいメリハリある腕になるでしょう。この4つの筋肉を鍛える事で腕全体を引き締め、さらに形を良くする事ができます。腕を引き締めるメリット出典:byBirth女性が腕を引き締めると、どのようなメリットがあるのでしょうか?ご紹介します。1. 腕を出したファッションが似合うTシャツにノースリーブ、ドレスや水着など、女性は腕を出す機会は多いですよね!ボテっとした腕では、せっかくおしゃれなファッションをしても魅力が半減してしまいます。「腕もファッションの一部」という認識でいるといいかもしれません。2. 細く見える二の腕のたるみや前腕のむくみは、腕を太くだらしなく見せてしまいます。腕を引き締めれば「健康的で女性らしいイメージ」になるでしょう。3. むくみの予防血流が良くなるので、余分な水分や老廃物を流してくれます。完全にむくみを防ぐ事は難しいですが、今までよりも改善できる可能性は高くなるでしょう。むくみが減れば「腕全体が細く見えます」。4. 腕くびれがセクシーに見える三頭筋と二頭三頭筋の境目にできるくびれ。このくびれがある女性は、ウエストのくびれと同じようにセクシーに見えます。アメリカの女性の間ではこの「腕くびれづくり」が流行っているみたいですね。5. 魅力がアップするたるんだ腕が好きな人もいますが、やはり「引き締まった腕の方が人気」があります。これは男性からだけではなく、女性からの人気も高いようです。6. 若く見られる腕の筋肉は加齢によってたるみ、太くなります。とあるアンケートによると、腕がたるんで太くなっている人は、年齢よりも老けて見られるそうです。これは脂肪が多く筋肉が少ない人の事で、「筋肉が多い人は逆に若く見られます」。上腕三頭筋(二の腕)を引き締める出典:byBirth二の腕の引き締め効果がある筋トレをご紹介します。筋肉の伸縮を意識してやってみましょう。椅子にチョコンと座ります。手で座面の前端を握ります。脚は曲げて前方です。手だけ残し、お尻を座面より前にずらします。肘を曲げてゆっくり身体を降ろします。肩が上がらないように注意してください。肘が90度近くになったら腕を伸ばして上体持ち上げます。繰り返します上腕二頭筋(力こぶ)を引き締める出典:byBirth目的は上腕三頭筋との筋バランスを整える事です。上腕三頭筋だけ鍛えても腕は引き締まりませんので、こちらもバランス良く鍛えてみましょう。背筋を伸ばし床に立ちます。ペットボトルを左右の手に持ちましょう。手のひらは上を向けます。肘を少しだけ身体の前に出して固定します。手首の角度は変えずに、肘を曲げてペットボトルを持ち上げます。このとき親指側に少しひねりながら上げると効果的です。左右交互にやってみましょう。前腕筋群(手首)を引き締める手首が引き締まる他、血流が良くなるのでむくみが解消され、手や手首がスッキリします。筋トレ以外にも、リンパマッサージをするとより効果的です。両手を真っすぐ前に伸ばします。両手を思いっきり開きます。両手を思いっきり閉じます。グーパーを繰り返します。きちんと手は開いてくださいね。三角筋(肩)を引き締める出典:byBirth腕くびれを目標にします。肩は怪我をしやすいので、少しでも痛みがあるときは止めるようにしてください。背筋を伸ばし立ちます。左右の手にペットボトルを持ちます。太ももの横で持ちましょう。肘を軽く曲げて横に大きく開きます。肩の高さまで上げましょう。反動は使わない方が効果的です。ゆっくり降ろします。繰り返しましょう。出典:byBirth腕美人になるための方法はいかがでしたか?引き締まった腕はとても魅力的で人を惹きつけるのですが、腹筋や胸と比べて腕を鍛えている人は少ない気がします。普段鍛えていない人はこれをきっかけに、腕を鍛えてみてはいかがでしょうか。腕美人になって、たくさんの人を惹きつけましょう!
2019年03月30日骨の老化がしわやたるみといったエイジングサインの原因となることをご存知ですか?女性は閉経後、女性ホルモンが減少することによって骨密度が低下、頭がい骨が縮むことで老化サインが現れやすくなります。ここでは骨の老化とエイジングサインの関係と、骨の老化を遠ざける方法について詳しく説明していきます。肌のたるみやシワといったエイジングサインは、その8割が光老化が原因だと言われています。しかし、最近になってもうひとつエイジングサインの原因となる重要な要素が分かってきました。それが「骨密度の低下」です。ここでは、なぜ骨の強さの指標である骨密度がエイジングサインと関係しているのかといった点や、骨密度をキープしてシワやたるみを防ぐ方法について詳しく説明していきます。骨密度とお肌のエイジングサインの関連性出典:byBirth骨密度とは骨を構成しているカルシウムなどのミネラル類が、どのくらい骨のなかに存在しているかの割合を示す数値が骨密度です。骨密度が低いと骨の内部がスカスカの状態になり、骨粗しょう症や骨折が起こるリスクが高まると言われています。骨密度の高さは20歳ぐらいがピーク。年齢とともに緩やかに減少し、女性の場合閉経を境に急激に低下することが分かっています。顔の骨密度とエイジングサイン年齢とともに骨密度が低下すると、骨は縮んで小さくなります。よく高齢者の方が「身長が縮んだ」と言っていますが、これも骨が縮んだことによるもの。お顔の場合、骨が小さくなると、その上にある皮膚があまった状態になり、骨との間にすき間ができます。これがシワやたるみの原因となるのです。もともと顔の骨である頭がい骨は、脳や筋肉といった重要な器官を支えているため、体の中でも骨密度が高いパーツ。頬骨の骨密度は40代から低下しはじめ、目元のしわなどを引き起こします。また、下あご部分の骨密度は低下するのが特に早く、骨が縮みやすいのだそう。ほうれい線やブルドックライン、マリオネットライン、二重アゴといったエイジングサインが比較的若い年齢でも現れやすい理由はここにあるのかもしれません。実際に見た目年齢が若い女性の骨密度を図ると、同じ年齢の平均値よりもはるかに高い数値を維持している人が多いという報告もあるのだそうです。無理なダイエットでも低下する骨密度出典:byBirth「骨密度の低下は50歳過ぎに起こるもの。20代、30代には関係のないことでは?」と思っていませんか?でも、最近では無理なダイエットや偏った食事などによって、若いうちから骨密度が低い人が増えているのだそう。そのせいか、若いうちからたるみやシワに悩まされる人も増えているのです。20代で迎える骨密度のピークを高くしておけば、その後、徐々に骨密度が低下しても、その後も比較的、高い数値をキープできます。成長期に無理なダイエットをするのがNGであるのはもちろんですが、20代、30代でもカルシウムやたんぱく質、ビタミンなどを含むバランスのとれた食事と運動を習慣にして、骨密度を高く維持することが大切と言えるでしょう。骨密度を高めて若々しい見た目をキープする方法とは?出典:byBirthカルシウムだけじゃない!バランスのとれた食事丈夫な新しい骨が作られるのに大切な成分はカルシウムだけではありません。骨の代謝にはビタミンやたんぱく質なども重要。美容や健康にいいバランスのとれた食事は、骨のためにもいいと言えるのです。また、年齢と共に減少する女性ホルモンに似た働きをする大豆イソフラボンも、骨の代謝をサポートしてくれる成分。大豆イソフラボンは豆乳や納豆などから摂ることができます。こうした豆製品からは良質のたんぱく質を摂ることができるので、女性には特にオススメ。カルシウムは牛乳やチーズ、ヨーグルトといった乳製品に含まれていますが、乳製品が苦手な方は小松菜やチンゲン菜、ひじきや切り干し大根などからカルシウムを摂るようにしてみてはいかがでしょうか。骨に適度な衝撃を加える出典:byBirthお肌と同じように、骨も時間をかけて生まれ変わっています。骨には骨を作る細胞と壊す細胞があり、この2つが常に活動しながら骨を作り変えているのです。骨に適度な衝撃が加わると、細胞は「骨を新しく作って!」という指令を出します。そのため、カルシウムやミネラルを摂るだけではなく、骨に適度な衝撃を与える必要もあるのです。適度な衝撃を与えるために有効なのが、「かかとの上げ下げ運動」です。かかとを上げてつま先立ちになってから、ストン!とかかとを下げる運動を繰り返してみてください。骨にほどよい衝撃が加わり、骨の生成を促してくれます。この動作を1日30回×2~3セットを習慣にできればベスト。階段を降りる動作を繰り返してもいいでしょう。また、下あごの骨密度低下を防ぐためには、1日10分程度ガムをかむのが有効なのだそう。こんなちょっとした努力で骨密度をキープできるなら、試さない手はありませんね!1日10分の日光浴で骨を強化!骨の生成に必要なビタミンDは、日光に当たることで体内で生成されます。10~20分日に当たるだけでもOK。顔や体の肌は紫外線対策が必要なので、手のひらを日にかざして日光浴するのがおすすめです。日が差している時間帯にあまり外に出ないという方は、通勤の際、手の甲だけ日焼け止めを塗って、手袋をしないで出かけてみましょう!まとめ出典:byBirthたるみやシワのない若々しい肌を保つのに重要なポイントとなる骨密度。女性の場合、閉経後、骨密度が急激に低下するため、若いうちから高めの骨密度をキープしておくことが健康と美しさの基本になります。これからは、お肌のハリを保つケアだけではなく、お肌を支える土台となる骨の健康を考えたケアも習慣にしてみましょう!
2019年03月23日「糖化」という言葉はご存じですか?私たちが毎日のように口にしているお菓子やごはんに含まれている糖質が「糖化」を引き起こし、肌の老化を加速させています。糖化を防ぐためには抗酸化作用が含まれているお茶を飲むのが効果的。そこで今回は「抗糖化」に効くお茶をご紹介します。肌がたるむ原因出典:byBirth年齢を重ねると気になってくるのが、肌の「たるみ」。自然現象のひとつなので仕方がないとは分かっていても、ここの部分がもうちょっと上がっていたら良いのに、最近もたつきがひどくなってきた、なんて、鏡を見て、つい溜め息が出てしまっていませんか?肌のたるみの原因は、筋力の低下紫外線による光老化乾燥むくみ糖化などが挙げられます。肌のたるみをストップするためには、出来ることを今すぐに始めるのが大切です。筋力の低下には顔ヨガや口輪筋を鍛えるエクササイズが効果的。DVDや書籍、グッズなどがたくさん販売されているので、お気に入りを見つけてみては?光老化にはUVB(紫外線B波)だけではなく、UVA(紫外線A波)もカットする日焼け止めなどでケアしましょう。日傘や帽子も忘れないで。乾燥にはヒアルロン酸やセラミドが豊富に含まれたコスメでスキンケアを。毎日続けることで肌が見違えてきますよ。むくみには新陳代謝が悪いこともたるみの原因になります。リンパケアを積極的に取り入れて、老廃物を流しましょう。糖化には糖分を必要以上に摂り過ぎない。抗糖化作用のある飲料などを飲むのが手軽でおすすめ。糖化ってなに?出典:byBirthここからはたるみの原因「糖化」をクローズアップしていきます。糖化とはあまり聞き慣れない言葉ですが、糖分とたるみってそもそも関係があるの?って思いますよね。しかし、残念ながら…大いにあります。糖化とは普段私たちが口にしているお菓子やジュース、その他の食物に含まれている糖質と、体内のタンパク質が結びつくことなのです。糖化が進んでいくと、たるみや黄ぐすみの原因になることが分かっています。糖化に対して抗糖化?出典:byBirth肌のために良くないとは分かっていても、糖分を摂ることは止められないですよね。甘いものは疲れが取れるし、気分もリフレッシュ出来ます。糖分は適度に摂るのはもちろん構いません。しかし、自分では気づかない間に糖分を多く摂っていませんか?そこで注目してほしいのが「抗糖化」です。抗糖化とは糖化を防ぐ習慣のこと。具体的には、食事の食べ順に気を付ける(サラダなどの野菜から食べ始める)食後一時間以内に適度な運動をする抗糖化に優れたお茶を飲むなどがあります。手軽に始めるなら出典:byBirth先ほども触れましたが、糖化を防ぐお茶というものが存在しています。お茶なら難しいことを考えなくても手軽に始められそうですよね。特に効果的なお茶は緑茶です。いつもよりたくさんの茶葉で淹れた緑茶なら、高濃度なカテキンを含むから抗糖化に期待が出来ます。ただし、カフェインを多く含むため、夜の寝つきが悪くなってしまうかも知れません。睡眠に影響の出にくい時間帯に飲むのがおすすめです。カフェインレスのお茶カフェインが苦手な人や、摂りたくないという人も多いので、抗糖化作用のあるカフェインレスのお茶を探してみました。どのお茶もドラッグストアなどで販売されている場合が多いので、気になるものがあればお店に行って探してみてくださいね。ドクダミ茶出典:byBirth独特の香りがするドクダミ。庭などで自生しているため、見かけたことがある人も多いかも知れませんね。ドクダミはポリフェノールを豊富に含んでいます。漢方薬としても知られていて、十薬(じゅうやく)と呼ばれています。やかんで煮出すのはもちろん、急須で手軽に淹れられるのもうれしいポイントです。ルイボスティー出典:byBirth南アフリカが原産のルイボス。乾燥させた葉で作られたルイボスティーは、抗糖化だけではなく、抗酸化力もあります。味、香りともにクセが無く、とても飲みやすいお茶です。紅茶のようなきれいな赤色で、目にも楽しいお茶です。私たちはストレートで飲むことが多いですが、南アフリカ共和国ではミルクを入れてミルクティーにして飲むそうです。甜茶出典:byBirth中国茶の一つ、甜茶。花粉症対策のお茶として名前が知られていますが、ポリフェノールが含まれていて抗糖化の作用もあります。甘みを強く感じますが、それは天然の味。甘いのに糖化を防げる、不思議なお茶です。小腹が空いた時にゆっくり飲むと満足感がありますよ。カモミールティー出典:byBirthハーブティーとして広く知られているカモミール。キク科に属していて、白い花を咲かせたかわいい姿も人気です。その葉や花を利用しているお茶がカモミールティー。ふわりと優しい香り、味もクセが無くて、飲みやすいのが特徴です。ジャーマンカモミールとローマンカモミールなら、ローマンカモミールの方が抗糖化作用に優れています。おわりに出典:byBirth普段何気なく口にしている食べ物や飲み物が、たるみの原因になっているかも知れないとは驚きですね。手軽な糖化ケアはお茶を飲むことで叶えてくれます。カフェイン、カフェインレスの二種類をご紹介したので、ライフスタイルに合わせて選んでみて下さい。カフェインレスとは言え、過剰摂取はNGですよ。適量を守っておいしく飲みましょう!
2019年03月22日GODMake.では、2019年1月9日~2019年2月5日までの期間、新たにこだわりたい美容の分野や、美容にかけている金額についてアンケートを実施しました。回答者は、GODMake.ユーザーの女性355名です。Q1. 今年、新たにこだわりたい美容の分野を教えて?1位スキンケア(65%)2位メイク(58%)3位ボディケア(46%)4位ヘアケア(42%)5位食事(41%)6位運動(40%)7位美容医療(17%)8位特になし(2%)「今年、新たにこだわりたい美容の分野を教えて」という問いに対し、スキンケアが65%でトップに。次いで、6割弱(58%)が「メイク」、5割弱(46%)が「ボディケア」との回答になりました。以下から、それぞれの理由を見ていきます。Q2. Q1.で選んだ回答の理由を教えて?1位:スキンケア肌が乾燥しやすくなったのでトラブルしらずの肌になりたい肌にハリを感じなくなってきたからスキンケアをしっかりしていれば、メイクが何倍にも綺麗に仕上がり、気分が上がるので2位:メイクメイクで少しでも綺麗になりたいから年齢に合ったメイクがしたいので流行りのメイクに挑戦したいからメイクすることが好きなので3位:ボディケア年齢にあったボディケアを考えたい肌の乾燥からかゆみが出ているので、しっかりボディケアしたいボディの肌のざらつきが気になってきたから全身のたるみが気になり始めました4位:ヘアケアバサバサの髪の毛を何とかしたい最近抜け毛が多くなったので、適切なケアをしたい!新しいヘアスタイルを試したいから綺麗な髪の女性は素敵だと思うので5位:食事内側からしっかり綺麗になりたいから食事を考えて痩せたい野菜不足なので今まで気を付けたことがなかったので、年齢的なことも含め少し食事にこだわりたい(気を付けたい)と思ったから6位:運動ダイエットしたい体力つけたい運動不足だから運動で筋肉をつけたい7位:美容医療スキンケアに高いお金を払うより、美容医療のほうが効果が高い気がしてきたからしわ取りがしたいシミが気になるので「新たにこだわりたい美容の分野の回答理由」については、多くの分野において、素材や土台から整えたいと考えている方の意見が多数見られました。また、メイクアップやボディメイクの分野に関しては、年齢に合わせた仕上がりを求める方が目立つ結果に。今まで以上の美を実現するためには、今の自分に合ったケアや目標が必要不可決なことがわかります。Q3. 今年の美容の目標を教えて?ダイエットする素肌を綺麗にすること!エイジングケアをしっかりする筋肉美人!自分に合うスキンケアを見つける乾燥知らずの肌にしたい健康美人になる!毛穴の目立たない肌を作る!美白を頑張ります具体的な目標を問うと「ダイエット」「素肌美」「エイジングケア」という声が多くあがりました。ダイエットは、ほとんどの女性にとって永遠の悩み。そして、素肌美は年齢を重ねる度にその重要性が増すもの。また、美容目標として上がったことは「エイジングケア」へとつながりますよね。Q4. 今一番、美容にかけている金額で大きいのは?出典:byBirth1位コスメ(46%)2位食事(21%)3位美容院・ヘッドスパ(13%)4位フィットネス・トレーニング(6%)5位美容医療(5%)5位その他(5%)7位エステ(4%)「今一番、美容にかけている金額で大きいのは?」という質問では、「コスメ」が約半数(46%)で1位。ついで、食事(21%)という結果に。特にこの数年は、高機能化粧品が多数発売され、メイクアップ・スキンケアの双方の分野にて、魅力的なアイテムが多くなってきています。また、消耗品のため良いものを継続利用するべく、なかなかの金額をかけている人もいることでしょう。Q5. Q4.で選んだ回答の理由を教えて?1位:コスメコスメが大好きだから新作コスメを色々購入しているからですスキンケアは金をかけてます!毎日使うものだから色々試したくなるので綺麗になりたいから2位:食事体の中からきれいになりたい健康第一だから食事は基本なので良い食材をかうようにしてる食べることが好きだから3位:美容院・ヘッドスパ定期的にヘアメンテナンスしてるから髪は女の命なのでなるべくお金をかけたくないが自分ではできないため美容院は毎回カット、カラー、トリートメントするので出費がかさみます4位:フィットネス・トレーニング美しく健康になりたいからジムに行っているためヨガがお金かかってるウエアやシューズ代5位:美容医療医療脱毛に通っているので、トータルだと金額は一番高いです美容クリニックはやはり高い!でも即効性抜群でやめられないフォトフェイシャルをしているから審美歯科は自費なので、一番お金がかかります5位:その他特にお金をかけていないからサプリメント。内から綺麗にしたいのでネイルサロン7位:エステ毎月通ってるからエステが好きだから体をかえたいから顔のたるみが気になるから「美容にかけている金額が大きい回答理由」については、消耗品であることや定期メンテナンスが必要だからといった「時期がきたからお金を使う」という消極的な意識ではなく、「より綺麗になりたい」という前向きな声が多数寄せられる結果となりました。美容は、お金や時間をかけると、その分自分の身体が期待に応えてくれるので、そこが楽しさでもありますよね。Q6. 今年、美容にかける金額の変化はありそう?出典:byBirth1位NO(50%)2位YES増やす予定(39%)3位YES減らす予定(11%)「美容にかける金額の変化」は、「NO(これまで通り)」がちょうど半数(50%)で、「増やす予定」が約4割(39%)、「減らす予定」が約1割(11%)。その理由は次の問いで見ていきます。Q7. Q6.で「YES」を選んだ方はその内容を教えて?1位:NOなるべくお金をかけたくないから現状維持最近は金額をかけなくてもいい商品があるので、浮気することなく同じ商品を使用していきたいと思っています2位:YES増やす予定年齢を感じてきたので今年から社会人になるからもっといろいろコスメを試してみたいいいものを取り入れたいから3位:YES減らす予定子供が産まれたので生活費に負担がかかるのでそろそろ冒険しないで長く使えるものを見極める時期だと思ったから「NO」と答えた方の理由は、すでに決まったケアがあるとの回答が目立ちました。一方、「YES」の方は、年齢を重ねることや生活環境の変化が理由のようです。いつでも、いくつになっても、さらに美しい自分でいられるように努力を続けていきたいですよね。
2019年03月07日ボディケアセラピスト・手島渚氏の新刊 1日1分の運動により二の腕のたるみを解消しようという新刊『二の腕のぷよぷよがなくなる本』が発売された。著者はボディケアセラピストの手島渚氏である。同書はA5判並製で1,512円(税込)にて、PHP研究所が刊行している。印象を左右する二の腕2002年からセラピストとして活躍している手島渚氏は、雑誌など多数のメディアでリラクゼーションメソッドを監修し、京都でリラクゼーションスペース「WHOLE TREAT」を運営。全国で施術や講座も実施している。著書には『足裏・手のひらセルフケア』などがあり、新刊は6冊目となる。一般的に女性は男性よりも筋肉量が少なく皮下脂肪が多いため、二の腕はたるみがちになるが、加齢とともに使わない筋肉は衰えていくため、さらに二の腕が緩んでしまい、そのたるみは振り袖にも喩えられる。特に春から夏へと季節が進むと、半袖やノースリーブをためらうことになってしまう。また、同じ体重でも二の腕が太い人と細い人では見え方が違ってくることもある。新刊『二の腕のぷよぷよがなくなる本』では、 1日1分の「腕回し」により、二の腕のたるみを解消する方法が紹介されている。さらに全身を細く見せ、肩や首のこりの解消、冷え性の解消、小顔効果もあるとしている。(画像はAmazon.co.jpより)【参考】※二の腕のぷよぷよがなくなる本 - 手島渚著 - 書籍 - PHP研究所
2019年03月06日美容鍼、流行っていますよね。どんな効果があるのか、どれくらい変わるのか…気になりませんか?そこで筆者がHARRICHI 表参道店にて、女優鍼コースを体験してきましたので細かくレポートしたいと思います!美容鍼って?出典:byBirth耳にしたことがあるけれど、実際にどんなものなのか分からないという方もいるかもしれません。そんな方のために、まずは美容鍼とは何なのか…を説明していきたいと思います。美容鍼のベースとなった東洋医学のひとつ「鍼治療」出典:byBirth美容鍼のベースとなったのは、鍼治療。古代中国より発展してきた東洋医学のひとつである鍼治療。広大な土地からできていた古代中国は、地域によって異なる技術が生まれました。寒い北の地域では体を温めるための灸治療、魚や塩分の取りすぎで皮膚疾患の多かった海岸地帯ではツボ治療、高温多湿による関節疾患の多かった南の地域では鍼が発達。さらに地域ごとの特徴に合わせて、気功、あんま、漢方などが生まれ、それらが融合して、陰陽五行や気血水などの考え方も組み合わさり、成立したのが東洋医学です。そんな東洋医学の中のひとつが、鍼治療になります。全身にあるツボに鍼を打つことで血液の流れを促し、体が持っている本来の力を引き出すことができます。昔から様々な病気や怪我の治療に使われてきました。自律神経の乱れや内臓機能の乱れを正常に整える効果もあり、西洋医学だけでは根本的な解決ができない分野の治療を得意としています。体の内側・外側からキレイになれる美容鍼出典:byBirth鍼治療をベースに、美容目的で生み出された美容鍼。加齢やストレスが原因で血流が悪化して、新陳代謝が落ちてくると、ハリや輝きを失ってカサカサ肌になってしまいます。クマやたるみなどの悩みは、体が本来持っている力を最大限に発揮できなくなっていることが原因で引き起こされているのです。美容鍼は、根本的な問題にアプローチすることができます。顔を中心に全身のツボに鍼を打って血流をよくし、新陳代謝を活性化させます。具体的には、自分の体が持っている自己治療力を利用しているのです。例えば、顔の場合は真皮層2mmをダイレクトに刺激。その傷を修復しようと目覚めた肌は、数日後にはハリや弾力がアップし、モチモチ肌に!また、顔筋を刺激することで肌の弾力性を高め、たるみ改善、リフトアップ効果も期待できます。これは身体全体にも言えること。美容鍼は自分が本来持つ修復反応を活用して美しくするというメカニズムにより、美しさを引き出してくれるのです。美容鍼の効果美容鍼は、目に見えてダイレクトに綺麗になる美肌効果と、内臓や神経など目に見えない内側からアプローチして整える効果と、両方から治療をすることで自然に自分が持つ本来の美しさを引き出す効果があります。美肌効果リフトアップ出典:byBirth美容鍼には色々な効果がありますが、施術が終わってすぐに感じられるのは、キュッとリフトアップされた顔!施術後は血行が良くなり、むくみが解消されるため、見て分かるほどリフトアップの効果を実感できるはず。内側から輝く美肌出典:byBirth血行が悪くなるとクマ、くすみ、むくみなどの原因になります。血液はそれぞれの組織に栄養を届ける役割をしているので、血行が悪くなると肌は大ダメージを受けてしまうのです。美容鍼には血行を良くしてくれる効果があるので、クマ、くすみ、むくみを根本から改善して、内側から輝く美肌へと導いてくれます。施術直後にはワントーンアップした明るい肌になるのも、こうした理由からなのです。アンチエイジング出典:byBirthしわやたるみの原因は様々ですが、引き起こす最も大きな原因は、ハリのある肌を作るために必要なヒアルロン酸やコラーゲンなどが、加齢とともに減ってしまうこと。美容鍼ではこれらの成分を作っている真皮層にダイレクトに働きかけ、新陳代謝を促すことができるので、アンチエイジング効果にも期待できます。内側を整える自律神経を整える出典:byBirthストレスなどが原因で自律神経のバランスが乱れると、体が休むべきタイミングで休めず、不眠やイライラ、耳鳴り、めまいなど様々な症状を引き起こします。鍼は自律神経を正常な状態へ整えてくれる効果があるため、鍼をベースにした美容鍼にも同じ効果が期待できます。ダイエット出典:byBirth美容鍼は胃腸の働きを整えてくれる効果があります。そして、全身のツボの中にはむくみや食欲を抑えるツボもあるので、痩せやすい体づくりをサポート!肩こり解消出典:byBirth通常、筋肉は柔らかいもの。しかし疲れがたまると硬くなって、血管やリンパ管が圧縮されて流れが悪くなります。これがこりの原因!その中でも特に肩は疲れがたまりやすい部分なので、肩こりに悩まされる方が多いのです。鍼は血行を良くする働きがあるので、肩こりなどの筋肉のこりにも効果があります。不眠の改善出典:byBirth寝る前や食後など、体を休めなければいけないタイミングになると副交感神経が活発になり、リラックスした状態を作り出すのが通常。でも、日々のストレスなどで副交感神経の働きが鈍くなると、夜になっても眠れなくなったり、気が張った状態が続いて、不眠に陥ることがあります。鍼を打つことで、副交感神経の働きを活性化できるので、イライラした気分が鎮まり、ゆったりとした気分に。普段、不眠に悩まされている方が、施術中にぐっすり眠れるケースも多いそう。不妊で悩む方にも出典:byBirth不妊症の原因は女性側にあると思われがち。しかし男性側に原因がある場合もあります。複数の原因が絡み合っているケースや、検査をしても明確な原因がわからないこともあるため、妊活では様々な方法を試してみることを進められます。鍼には自律神経の働きを整えてくれる効果があり、不妊の原因のひとつである冷えを取り除いて、リラックス効果もあるので、不妊治療と同時に受けると良いとされています。HARRICHI 表参道店で美容鍼を受けてきました!View this post on Instagramtomo.さん(@tomo_8995)がシェアした投稿 – 2019年 1月月30日午前6時06分PST上記の通り、様々な悩みの改善が期待できる美容鍼。私の悩みにぴったりだと思ったので、「HARRICHI 表参道店」で美容鍼を受けることに…!!今回は、リフトアップ・たるみ・自律神経の乱れ・不眠・疲れ・眼精疲労などの効果が期待できる、人気No.1の「女優鍼コース」をセレクト。ちなみに…、たるみが気になる方不眠でお悩みの方自律神経のバランスを整えたい方クマやくすみなど、肌トラブルにお悩みの方こんな悩みを抱えている方にオススメだそうです。私の場合は全てに当てはまったので、施術を受けてどう変わるのか期待…!カウンセリングまずはカルテを記入。そして、施術室にて着替えます。その後のカウンセリングでは、肌状態などを見てもらい、とっても丁寧に悩みを聞いてくれます。この日、私はフルメイクだったので、メイクの具合も聞いてくれました!ちなみにフルメイクでもメイクよれしないように施術してくれますので、予定がある日でも大丈夫!施術スタートまずは鍼を打つところの消毒を。私が選んだコースは顔だけでなく、お腹、足、肩、頭皮など顔以外にも鍼を打つので、全てに消毒をします。出典:byBirthそしていざ、鍼を打ちます。見た目は痛そうなのですが、全く痛くありません!むしろ、鍼を打たれているという感覚すらありません。鍼を打ったら、微弱電流が流れます。勝手に鍼が打たれている場所の筋肉が動く!それがまた気持ちいいのです。気持ちよすぎて、夢の中へ…。出典:byBirth夢見心地の中、美容鍼の施術は終了。仕上げに整体でほぐしてくれます。ちなみに使用してくれる美容液はHARICCHIオリジナルのもの。これがまた気持ち良い!施術が全て終わったら、着替えてメイク直しを。施術前に撮ってもらった写真と、施術後に撮ってもらった写真を比べると肌がワントーンアップして、特に私の場合は右の頬がリフトアップしているのが一目で実感できました!これはすごい!!また、私は不眠に悩んでいるのですが、施術をしてもらった日の夜はスムーズに心地の良い眠りにつくことができました。何を試してもスムーズに眠ることができなかった日々がかれこれ3年以上続いているので、正直1番驚きました!見た目だけではなく、体の内側から“整えていくこと”の大切さを身を以て実感するきっかけに。今後も定期的に通って、体の内側も外側も美しい女性になりたいと思います。HARICCHI 表参道店はアクセスも良いので通いやすいのも魅力のひとつ!表参道店以外にも都心のアクセスの良いところにたくさん店舗がありますよ。HARICCHI 表参道店 概要住所:〒107-0061 東京都港区北青山3−12−7 カプリース青山201電話:03-5524-0589公式HP
2019年03月04日続々と色んな美顔器が出ていますが、調べても分からないことがたくさん!安くない買い物なので失敗は避けたいですよね。そこで実際に購入して使用している3種類の美顔器を紹介します。毎日のスキンケアをご褒美に出典:byBirthスキンケアがマンネリ化していて「楽しくない」「スキンケアするのがめんどくさい」と思ったことありませんか?毎日するスキンケアだからこそ楽しくしたいし、疲れている日は手軽に終えたい。そんな悩みを解決してくれるのが「家庭用の美顔器」です!実際に買おうと思って調べても情報がたくさん出てくるし…、店頭で買おうと思っても使用感が分かる店員さんも少ない…、そこで「実際に筆者が購入して愛用している美顔器」を紹介します。毎日のスキンケアが「ご褒美」に変わるかも!?美顔器を選ぶポイント出典:byBirthまずは欲しい機能を!美顔器と一口に言っても、最近は様々なアイテムがリリースされています。まず選ぶときに大切なのは【自分が欲しい機能を決めること】です!筆者は、美容が好き・色々試したい・気分や調子によって使う物を使いたい、ということで3種類も購入しましたが、美顔器はそもそも【継続】が前提のものです。続かないと「充分な効果が出ない」ので、買った意味がなくなってしまいます。欲しい機能が決まったら?欲しい機能が見つかったら、次のポイントは【扱いやすさ】です。同じような商品に見えても「充電の持ち」や「大きさ」、そして「使用時間・使用頻度」が違います。自分のライフスタイルと照らし合わせて、【使用しやすい・続けやすい】ものを選びましょう!美顔器の紹介出典:byBirthうちにある3台の美顔器がこちらになります!全てメーカーも用途も違う物を揃えました。なのでどれがいいというよりも、本当に使い分けて使っているような状態です。さっそく商品の紹介に移りたいと思います。Panasonicイオンエフェクター出典:byBirthパナソニックのイオンエフェクターは今出ている最新の美顔器の前の型です。機能面や使い方を考えて型落ちでも問題なかったので、安くなっていたこちらのモデルをゲットしました。イオンエフェクターは、【プラスとマイナスの電流】が美顔器から流れます。この電流を利用したスキンケアができることで人気の商品です。【スキンクリア・リズム保湿・ブライトニング・クール】機能があります。イオンの力でブライトニングモードができるのが魅力出典:byBirthイオンエフェクターの最大の魅力は、【ブライトニング】機能!ビタミンCが入っている化粧品で使用するのが特徴で、【イオンの力で肌の角質層までしっかりとビタミンCを浸透】させてくれます。この機能を続けてやることによって『肌のハリ・保湿』に良いだけでなく、『ニキビ・ニキビ跡・毛穴汚れ・毛穴の引き締め』にも効果的です。イオンエフェクターは【スキンケアの質】を上げたい人や、【毛穴ケア・ニキビケア】がしたい人におすすめです。美ルルリバース出典:byBirth美ルルからリリースされている美顔器は、「プチプラなのにしっかりとした機能」があることで人気です。その中でもリバースは【U字のヘッド】が特徴で、顔にフィットしやすいデザインなのが魅力です。機能は【光エステ・RF温熱(高周波)・エレクトロポレーション・ノーニードルメソセラピー・EMS】があります。プチプラでもEMSができるリバース!出典:byBirthEMS機能は「Electrical Muscle Stimulation」の略で、医療機器やフィットネスでも使われる機能です。微弱な電流が流れ肌を刺激してくれます。このEMS機能は、【肌の引き締め・リフトアップ】に効果があるとされています。『ほうれい線のシワ・目元や頬のたるみ』に美顔器をあててケアをすると改善されるんだとか!?美ルル リバースは、【エステが好き】な人や【シワ・たるみ】が気になる人におすすめです。ReFaリファカラット出典:byBirthリファは目にしたことがある人や、実際に手に取ってみたことがある人もいるのではないでしょうか?美顔器と言えばこれ!と言われるぐらい有名な「コロコロ」です。正直お値段が張るので長い間検討しましたが、色々な商品を試しているなかで【お肉の引き上げが一番よかった】ので購入に踏み切りました。エステでの【お肉をつまみ流す動作】を家庭で簡単にできるのがリファです。お風呂で使えるのが嬉しいリファカラット出典:byBirth電池も充電も必要ないリファカラットは、お風呂での使用OKなのが嬉しいポイント。顔は他の美顔器でもカバーできるので、筆者は主に【お風呂でのマッサージ】に使っています。「首・デコルテ・脇・足」と全身に使用できるのが便利で、よく歩いた日や疲れている日に簡単にマッサージでき、リラックス出来ます。表についているパネルから光を集めて【微弱電波】を出しているので、使用するときは手で隠さないように注意してくださいね!リファカラットは【お風呂が大好き】な人や、【全身もケア】したい人におすすめです。美顔器をプラスしてもっと楽しく出典:byBirth今回は実際に筆者が購入した美顔器の紹介をいたしました!3種類だけに絞りましたが、それでもこんなに「機能の違い」や「効果の違い」があります。一つに絞らず、効果や機能が違う美顔器をそれぞれ購入して使い分けるのも、毎日のスキンケアが楽しくなってオススメです。ぜひ、美顔器もチェックしてみてくださいね。
2019年03月02日小じわ、顔全体のくすみにシミ。エイジングサインが増えるほど老け顔に。ですが、女子たるもの、若さと美しさを保った肌をでいたいもの。美しい肌に欠かせないのが水分です。肌内部の水分量をキープするのは、透明感あふれるふっくら肌の基本。肌の水分量をアップさせためにやりたいことを紹介します。肌の水分量とエイジングサイン出典:byBirth肌の水分量が低下すると、肌が新しい細胞に生まれ変わるターンオーバーが乱れ、肌が硬くなってゴワゴワに。柔らかさを失った肌は、しわやたるみが生じやすくなります。また、ターンオーバーの乱れはシミや肌の透明感の低下の原因に。肌全体をくすませて、老け顔を加速させかねません。肌の水分量を増やすためにやりたいこと出典:byBirth肌が乾燥すると現れるエイジングサインについては、「【Part1】うるおい不足が引き起こすトラブルとは?」で紹介したので、参考にしてくださいね。それでは本記事では、肌の水分量を増やすために何をしたらよいのかを見ていきましょう。スキンケアを見直す出典:byBirth間違えたスキンケアは、肌の乾燥の原因になります。自分のスキンケアのアイテム選びや使い方を見直してみましょう。肌摩擦に注意スキンケア全体を通して「肌をゴシゴシこする」のは絶対にNGです。肌の一番上にある表皮、その下にある真皮は、2つ合わせても非常に薄くてデリケート。肌摩擦が引き起こすトラブルは次の通りです。肌の表面に細かな傷がつく ⇒ 肌荒れ、吹き出物肌に必要な角質を取り去る ⇒ 刺激に弱い肌になる、肌の乾燥肌に必要な皮脂膜を取り去る ⇒ 肌内部のうるおいを守れず、肌が乾燥表皮にダメージ ⇒ ターンオーバーの乱れによるシミ、くすみ真皮にダメージ ⇒ 肌の弾力低下によるたるみ、しわ肌に触れるときは、徹底的にやさしくを心がけましょう。例えるなら、絹豆腐を崩さないよう表面をなでる力加減です。まず見直すべきはクレンジングと洗顔肌を清潔にして次に使う化粧品の浸透を良くしたり、メイクノリをUPしたりと欠かせないクレンジングや洗顔。しかし、「洗う」という行為は、肌への負担が大きいもの。肌のうるおいを守るのに適した洗浄力のアイテムを選ぶのが大切です。まず、クレンジング。一般に洗浄力(または刺激)が高い順に、拭き取りシート>オイル>リキッド>ジェル>クリーム>ミルクです。配合される界面活性剤(洗浄剤・乳化剤)の量や種類によって洗浄力に差があるので、一概に「クレンジングオイルは乾燥を招く」とは言い切れません。メイクは油性の汚れなので、油分を多く含むクレンジングオイルのほうが、肌摩擦を軽減してスルンッとメイクを落とせるメリットもあります。クレンジングアイテムは、メイクの濃さ、外気の乾燥レベル、洗顔料の洗浄力との相性などを見極めて選びましょう。ただし、拭き取りシートは界面活性剤の力と摩擦によってメイクを落とすアイテムなので、肌の乾燥を防ぎたいなら使わないほうがベター。洗顔は、美容家や皮膚科医が「肌にやさしい」とすすめることが多い、純石けんまたはアミノ酸系洗浄成分配合の洗顔料を選ぶのがおすすめです。ただし、「純石けんは脱脂力が強すぎて、肌には刺激が強い」、「アミノ酸系洗浄成分はすすいでも肌に残るので刺激になる」といった意見もあります。したがって、一概に、どちらのアイテムが良いとは言えません。使用するクレンジングとの相性や、継続使用した際の肌コンディション、使い心地などで、自分にぴったりのアイテムを見つけると良いでしょう。基礎化粧品はどうする?クレンジングと洗顔を見直すだけで、うるおいを守れる肌力が育まれます。しかし、基礎化粧品の選び方や使い方にも注意したいポイントがあるので、おさえておきましょう。【選び方のポイント】セラミド、ヒアルロン酸など「高保湿成分」が配合されたアイテムを選ぶ乳液とクリームの両方を使う必要はない乳液とクリームは肌の皮脂分泌量、外気の乾燥レベルなどに合わせて使い分けるのがおすすめです。あまり何でもかんでも肌に補いすぎると、肌が本来持つ「うるおいを守る力」が低下すると言われています。【使い方のポイント】ゴシゴシこすって、肌に塗らない ⇒ ハンドプレスを基本にメーカー推奨量を守る基礎化粧品を肌に塗るときに、肌摩擦を起こさないように注意しましょう。顔を手のひらでやさしく包み込むハンドプレスでなじませるのがおすすめです。また、メーカー推奨量はきちんと守りましょう。伸びが良いから、もったいないからと少量しか使わないと、十分な効果を得られません。「のびが良いので少量で十分うるおう。コスパ○」という口コミを見かけることがあります。少量でうるおったと感じたとしても、保湿が持続するかは別の話です。メーカー推奨量を守らなかったために、肌の内側ではじわじわと乾燥が進行していてインナードライ肌になってしまう可能性もありますよ。肌のうるおいに欠かせない栄養素を摂る出典:byBirthスキンケアは外側のケア。どんなに頑張っても内側のケアを怠っていては、肌のうるおいは守れません。食事は体をつくる基本中の基本。肌を乾燥させないために必要な栄養素を意識しつつ、バランスの取れた食事を心がけましょう。肌のうるおいキープにおすすめの栄養素オメガ3系脂肪酸(青魚、アマニオイル、エゴマ油など)…肌のうるおいを守る「セラミド」の材料になるβカロテン(緑黄色野菜)…肌のターンオーバー促進。皮膚のうるおいを守るビタミンE(ナッツ類、ごま)…肌のバリア機能を整える。血液の流れを良くする肌のハリに欠かせないコラーゲンの材料になるタンパク質や、肌を酸化ダメージから守るビタミンCなども摂取すると、肌の老化防止に有用です。水分補給も欠かさない体内の水分不足は、肌の乾燥につながります。ミネラルウォーターやハーブティーなどで、こまめな水分補給を心がけましょう。睡眠中に弱った肌を整える出典:byBirth睡眠中には「成長ホルモン」が分泌されます。成長ホルモンは体内の傷ついた細胞を修復する、細胞分裂を助けてターンオーバーを促すなどの役割があります。肌の乾燥や肌コンディションが悪いと感じたときこそ、早めにベッドに入りましょう。良質な睡眠に勝るスキンケアはありません。湿度の管理に気を配る出典:byBirth一般に肌に良い湿度は60~65%で、50%より低くなると肌の乾燥が始まります。特に冬場は、乾燥の激しい外気と暖房で乾燥した室内のWパンチ。朝のスキンケアで保湿を徹底する、こまめに保湿ミストを肌にかける、加湿器を使う、洗濯物の室内干しをするなど、肌を乾燥させない工夫が大切です。ぷるぷる肌でいつまでも美しく出典:byBirth生活の中のちょっとしたことを見直せば、肌の水分量をキープできます。水分に満たされたふっくら肌は、しわやたるみ、肌のくすみなど「老け見え」要素を近づけません。加齢による肌の衰えは必ず訪れます。しかし、その時、エイジングサインがはっきり出るかどうか、また、若々しい肌を維持できるかは保湿ケアにかかっていると言っても過言ではありません。弾むようなぷるぷる美肌で、いつまでも素敵な笑顔で過ごしたいですね。
2019年02月25日「美ヨガ ほうれい線、たるみ、二重アゴを解消」レッスン開催概要2019年4月から6月にかけて、朝日カルチャーセンター 新宿教室において、ヨガ講師 山村径子による「美ヨガ ほうれい線、たるみ、二重アゴを解消」レッスンが開催される。「ヨガ」に「経絡(けいらく)」の概念をプラスした「美ヨガ」で、ハリのある顔と美ボディを実現する。開催日は4月24日(水)、5月22日(水)、6月26日(水)の3日間。全3回の受講料は朝日カルチャーセンター会員が9,720円(税込み)、一般が11,664円(税込み)。1回目が「シワ、くすみ、ほうれい線解消のコース」、2回目が「たるみ、むくみの解消、小顔のコース」、3回目が「二重アゴ・デコルテ、美肌、ダイエットのコース」と充実したカリキュラムとなっている。申し込み及び問い合わせは、朝日カルチャーセンター 新宿教室(電話番号:03-3344-1941)まで。ヨガでシワをとる 山村径子山村径子(やまむらけいこ)は1962年生まれ、東京都出身。30代でホルモンバランスを崩し20kgの体重増加を経験するも、ヨガを通じて体調改善とダイエットに成功する。現在は、東洋医学の経路を取り入れたヨガの普及に努め、著書には「シワ、たるみ、ほうれい線を解消! 50代からの美ヨガ」がある。(画像は朝日カルチャーセンター 新宿教室より)【参考】※朝日カルチャーセンター 新宿教室
2019年02月21日小じわ、顔全体のくすみにシミ。エイジングサインが増えるほど老け顔に。ですが、女子たるもの、若さと美しさを保った肌をでいたいもの。美しい肌に欠かせないのが水分です。肌内部の水分量をキープするのは、透明感あふれるふっくら肌の基本。まずは、うるおい不足はどうして肌を老けさせるのかを知っておきましょう。肌の水分と油分の関係を知っておこう出典:byBirthしわやほうれい線、顔全体のたるみ、シミなどのエイジングサインが目立つようになり、「そろそろエイジングケア化粧品を使ったほうがいい?」と悩んでいませんか?でも、ちょっと待ってください!エイジングケア化粧品でのケアも大切ですが、肌の水分量に目を向けないと、エイジングサインがどんどん悪化する可能性があります。肌の乾燥は美肌の天敵。肌のうるおい不足が原因で、しわやたるみ、シミができやすくなることがあるのです。美しい肌は水分と油分のバランスがとれている出典:byBirth年齢に関係なく、美しく健康な肌は水分と油分のバランスが整っています。それは肌の内部がうるおいに満たされ、ふっくらとした肌でシワやたるみが目立ちません。ここで、人間の肌の水分保持の仕組みを、簡単にチェックしておきましょう。肌のうるおいを守る角層私たちの肌の一番上にあるのが表皮です。表皮は4つの層に分かれていて、最上層にあるのが「角質層」です。角質層には角質細胞があり、そのすき間を埋めるように細胞間脂質があります。レンガと、レンガを接着するセメントの関係を思い浮かべるとわかりやすいでしょう。角質細胞の中の「天然保湿因子(NMF)」とセラミドやリン脂質などで構成された細胞間脂質が、角質層内のうるおいを守っています。天然保湿因子やセラミドは、スキンケアアイテムの保湿成分として耳にしたことがある人も多いでしょう。実は、もともとは肌に備わっている保湿成分なんですよ。肌のうるおいを逃がさない皮脂膜角質層の水分を肌から逃がさない役割を果たすのが皮脂膜です。皮脂膜は皮脂と汗が混ざって作られます。テカリや化粧崩れ、ニキビなどの原因になると言われる皮脂や汗ですが、肌のうるおい保持には欠かせない存在なのです。しわやたるみ、シミが気になりはじめたら、まずは角質層内のうるおいが守られているか、肌表面に皮脂膜があるかを気にするようにしましょう。強い洗浄力のクレンジングの使用、化粧品をつけるときに肌をこする、必要以上に皮脂を取り除くなどの間違えたスキンケアのせいで、水分が守れない肌状態になっていませんか?スキンケアを見直すだけで、エイジングサインを改善したり、肌の老化を予防できることを覚えておきましょう。年齢を重ねると水分・油分は減少する出典:byBirth悲しいことに、年齢を重ねると肌の水分保持力や、皮脂分泌力は低下します。それに伴い、肌の乾燥がすすみ、しわやたるみ、シミなどのエイジングサインが目立ちはじめます。また、加齢に伴い、肌そのもののハリや弾力が低下するため、どんなに保湿しても肌老化の進行が止まらなくなることもあります。そんな時こそ、高い保湿力と肌の土台を立て直す力を秘めたエイジングケア化粧品の出番です。まずは、肌の水分量を高めて肌を老化から守り、年齢によって肌そのものが衰えはじめたらエイジングケア化粧品を使う。この2段構えで若々しい肌を守る工夫をしてみてはいかがでしょうか。肌が乾燥すると現れるエイジングサイン出典:byBirthそれでは、肌の内部の乾燥が原因の肌トラブルについて見ていきましょう。小じわやたるみ出典:byBirth切り干し大根や干ししいたけを想像してみてください。干した野菜やきのこは内部の水分が失われ、シワシワになっていますよね。肌もそれと同じで、角質層の水分が不足すると、肌表面のハリや弾力が低下します。また、肌が硬くなるため、肌がごわごわとした手触りに。目元や口元に細かなしわが目立つようになったり、顔全体がたるんだりします。細かなちりめんじわや薄いほうれい線のうちは、スキンケアで水分保持を心がければ改善可能です。しかし、放っておくと溝の深いくっきりとしたしわになって、スキンケアでの改善が難しくなるので注意しましょう。くすみ出典:byBirth人間の肌は、ターンオーバーを繰り返して、絶えずすこやかな肌に入れ替わっています。ターンオーバーは、肌の奥で生まれた新しい細胞が徐々に肌表面に上がってきて、最終的には古い角質(垢)となってはがれ落ちること。角質層が乾燥すると正常なターンオーバーが妨げられます。すると、古い角質が肌表面にどんどん蓄積して、角質が厚くなりす。角質が厚くなるため、肌全体がくすんで見えてしまうのです。加齢に伴い、ターンオーバーのサイクルは長くなります。しっかり肌のうるおいを守って、ターンオーバーが滞らないようにするのが大切です。シミ出典:byBirthシミの原因になるメラニン。本来、メラニンには、紫外線などのダメージから肌を守る役割があります。紫外線にあたれば多かれ少なかれメラニンが作られるわけですが、少しくらいならばターンオーバーのプロセスの中で、古い角質とともに肌の外に排出されます。しかし、乾燥によってターンオーバーが乱れると、メラニンが排出されにくくなり、肌内部に蓄積して、濃いシミとして定着してしまうのです。スキンケアや生活習慣の見直しで水分量をUP出典:byBirth肌の乾燥は、肌表面のカサツキだけでなく、さまざまなエイジングサインにつながります。正しいスキンケアで肌の水分と油分のバランスを整える、肌の水分量をUPさせる食生活を意識するなど、普段の生活を見直せば、ふっくらした若々しい肌を守れますよ。「【Part2】美肌を守る水分量アップ方法とは?」で詳しい方法を紹介しますので、ぜひチェックしてみてくださいね。
2019年02月20日歯学的顔やせメソッド2月15日、歯学的アプローチによるメソッドで、顔をやせさせて美しくなろうという新刊『歯科医が教える即効1秒小顔』が主婦と生活社より発売された。A5判で価格は1,100円(税別)、著者は歯科医師の関有美子氏である。雑誌・テレビでもおなじみの関有美子氏1985年、愛知県に生まれた関有美子氏は、東京医科歯科大学を卒業し、同大大学院に進んでいる。また、モデルやエステティシャンの経験もあり、ただ治療するだけでなく、より美しくという思いで、歯学による美容にも力を入れている。また、『anan』『ViVi』『CanCam』などの女性誌やバラエティ番組の出演も多数。デコレーションスイーツの日本マシュマロフォンダント協会(JMFA)の代表でもあり、『世界一かんたんで愛らしいお菓子 マシュマロフォンダント』などの著作もある。たった1秒歯を離すだけ!新刊『歯科医が教える即効1秒小顔』によれば、日本人の多くが「食いしばりグセ」を持っており、顎関節の咬筋に負荷がかかりすぎていることで、エラが張り出したり、顔に歪みを引き起こしたりしているという。同書ではすっきりしないフェイスラインやたるみの改善に効果があるという1回1秒歯を離すだけの簡単なメソッドを紹介。このメソッドにより、咬筋をほぐし、エラの張り出しや顔の歪みを解消、顎の下のたるみもすっきりさせるとしている。(画像はAmazon.co.jpより)【参考】※歯科医が教える即効1秒小顔 - 主婦と生活社
2019年02月20日年間を通して女性の悩みとして多く挙がる「毛穴トラブル」。毛穴ケアをマスターするには、まず毛穴に関する基礎知識を理解することもとっても大切です。そこで今回は、毛穴に関する基礎知識や毛穴のケア方法についてご紹介していきます!毛穴に関する基礎知識出典:byBirth毛穴の数には個人差がある毛穴の数や肌質は、両親からの遺伝によって個人差があります。また、顔は全身の中でも常に外気にさらされているので、お肌を守るためにも皮脂を盛んに分泌できるよう毛穴の数が多めになっています。しかし、毛穴の数の多さは毛穴の目立ちとは直結しないのでご安心ください。毛穴の大きさは常に変化する毛穴の大きさに平均的な基準などはなく、皮脂の分泌量の変化や、乾燥すると毛穴が開きやすく目立つようになっていきます。さまざまな要因により毛穴の大きさは常に変化しているので、朝に比べて夕方以降の方が毛穴が目立つように感じるのもこういった原因によるものと考えられています。毛穴が目立つおもな原因とは?出典:byBirth毛穴はどうして目立つの?毛穴ケアを過剰にやりすぎてしまっても、水分と油分のバランスが崩れることで毛穴の目立ちにつながります。お肌の内部の水分が足りなくなってしまうと、水分が蒸発しないようにお肌の防衛本能がはたらいて、皮脂が過剰に分泌され毛穴の開きへとつながります。また、水分がキープされにくい乾燥肌の場合は、お肌のバリア機能が正常にはたらかないことで皮脂が過剰に分泌されたり、ベタつきを引き起こして毛穴が目立つようになってしまうのです。毛穴の悪目立ちには、水分と油分のバランスをとることが大切なポイントです。お目立ち毛穴の要因はおもに4つ乾燥お肌が乾燥して水分不足になると、お肌がしぼむことによって毛穴が目立ちやすくなります。皮脂皮脂の分泌が活発になると皮脂が酸化しやすく、それによって酸化した毛穴が目立ちやすくなります。たるみ年齢を重ねると目立ちやすい、お肌のたるみ。お肌がたるむことによって、毛穴が垂れ下がったようなしずく形となり、目立つように感じることがあります。毛穴の詰まり年齢を重ねるごとに、お肌の代謝はどんどん落ちていきます。加齢によってお肌の代謝が悪化すると、古い角質が溜まりやすくなり、毛穴が目立ちやすくなります。毛穴の黒ずみの正体とは?小鼻のまわりなど、皮脂の分泌が多い部分の毛穴は開きやすく、皮脂が酸化して黒ずんで見えがちです。毛穴の開きが影のようになり、黒く見えるように感じることもあります。また、産毛などによる影も黒く見せる要因となるので、これらの条件が重なることでポツポツとした黒ずみ毛穴に見えてしまうのです。簡単に見直し!毛穴ケア方法をご提案出典:byBirthクレンジングはジェルタイプがおすすめ毛穴が気になるときに、つい意識してクレンジングや洗顔などの“洗う・落とす”ケアを頑張りがちではありませんか?しかし、落とすケアは一歩間違えると毛穴にとって悪影響なこともあるんです。毛穴ケアを頑張りたい時期におすすめのケア方法は、うるおいを取り除きすぎないジェルタイプやミルクタイプのクレンジングを使うこと。お肌に必要な水分をオフしすぎないように意識することは、地味なようでとても効果的です。とにかく保湿ケアを意識しよう冒頭でご紹介したように、毛穴を目立たせないようにする大切なポイントとして“水分”が関係しています。水分を逃さず、足りなければ上手に補えるように、化粧水は念入りにお肌に押し込んでいきましょう。しっかり皮膚に浸透しているかわかりやすいように、手のひらでこすらずにゆっくり押し当てていく方法をおすすめします。保湿力の高い化粧水にシフトチェンジすることも、効果的な策のひとつです。乾燥肌さんにはシートマスクの活用をおすすめ乾燥肌で水分不足がなかなか解消できない…という場合には、シートマスクの活用をおすすめします。とにかくお肌に水分を与えられるように、徹底的に保湿に注力してみましょう。化粧品の効果が浸透するには、時間と温度と密着度の3つが大切だと考えられています。これらのポイントをすべて押さえられるアイテムは、シートマスクが便利でおすすめ。お風呂上がりなどの、身体がぽかぽか温まっているときに取り入れる方法が効果的です。高保湿のクリームでフタをしよう水分をしっかり与えたら、うるおいが逃げないようにクリームでしっかりと保湿していきましょう。化粧水で与えた水分は、油分の力がないと閉じ込めることができません。水分と油分のバランスを上手に整えるためにも、保湿力の高いクリームを使って、キメの整ったふっくら肌を目指しましょう。毛穴ケアをマスターして美肌を手に入れて出典:byBirth気になりはじめると止まらない毛穴のお悩み。特に黒ずんだ小鼻まわりの毛穴が気になるという方も少なくないはず。ぜひこの機会に毛穴の基礎知識を把握して、上手に毛穴ケアを取り入れていきましょう。
2019年02月18日小じわやシミなどのエイジングサインが気になり、スキンケアを入念に行っている人も多いのでは?どんなに一生懸命頑張っても悩みが増えていくという人は、生活習慣に問題がある可能性も。肌の再生活動に関わる「睡眠」は、特に見直したい項目です。睡眠と肌の関係を知り、心地よく眠る工夫を取り入れましょう。睡眠不足でエイジングサインが増えるのは本当?出典:byBirth毎日、きちんと睡眠時間を確保していますか?仕事が忙しいから、スマホで動画を見ていたからなどの理由で睡眠時間が削られている人も多いのではないでしょうか。近年の研究では1日の睡眠時間が少ないと、肌の老化がすすむことがわかってきました。イギリスの寝具メーカーが行った調査では、6時間睡眠が5日間続いた場合、エイジングサインが増加するという結果が出ています。しわ…45%UP見た目にはわからないシミ…13%UP目に見えるシミ…7%UPさらに、調査の参加者のうち33%が「自分を魅力的に感じられなくなった」と回答しています。調査は短期間で行われたものですが、6時間睡眠の日は人生のうちたった5日間ということはないでしょう。「6時間は睡眠不足のうちに入らない」という人もいるかもしれません。ですが、6時間睡眠は肌には睡眠不足の状態で、エイジングサインを増やしてしまうのです。良質な睡眠が肌の老化を防ぐ理由出典:byBirth私たちの肌の奥では、毎日新しい細胞が生まれています。この細胞が変化しながら徐々に肌表面に上がってくるのが「ターンオーバー」です。ターンオーバーはすこやかな肌作りに欠かせません。細胞が活発に活動するのを助けるのが「成長ホルモン」です。成長ホルモンは睡眠中、特に眠ってすぐの時間帯に多く分泌されています。成長ホルモンがきちんと分泌されなければ、ターンオーバーが滞りがちに。ターンオーバーの乱れは、肌が乾燥しやすくなり、シワやたるみを加速させます。また、メラニンを含む古い角質が肌に蓄積して、肌がくすんだり、濃いシミができたりしてしまいます。エイジングケアを意識するなら、質の高い睡眠をとりたいですね。また、肌荒れ、大人ニキビなど、肌コンディションが悪いときにも、睡眠は重要であると心得ましょう。何時間眠るのがベター?出典:byBirth6時間睡眠が続くとしわやシミが増えるということは、それ以上眠るのがベターということ。眠ってすぐから2~3時間で、1日に分泌される成長ホルモンのうち約70%が分泌、6時間ほど肌の再生活動をサポートします。したがって、7時間程度の睡眠時間を確保すると良いでしょう。ちなみに、睡眠時間が7時間の人は死亡率が低いという研究もあります。7時間睡眠で、美肌と健康の両方を叶えたいですね。それでは、良質な睡眠を得るためにやりたいこと、見直したい生活習慣を紹介します。心地よく眠るためにしたいこと寝具を見直す出典:byBirthまずは眠る環境づくりから。心地よく眠るために、清潔なシーツや布団カバーは必須!そして、一番気をつけたいのが「枕の高さ」です。枕は高すぎても低すぎてもだめ。枕の高さをアドバイスしてくれる寝具専門店で枕を選んだり、バスタオルをくるくる折りたたんで自分にちょうど良い高さの枕を自作したりしましょう。なお、枕が高すぎるとあごが下がり、首にシワが入る原因になったり、肩こりの原因になるので注意しましょう。また、眠るときは仰向けを意識するのがベター。横を向いて眠ると、片側だけ頬が垂れ下がって顔の筋肉のバランスが崩れてしまいます。筋肉のバランスの崩れは、頬のたるみやほうれい線の原因になりかねません。安眠効果が期待できるハーブティーを出典:byBirth眠る前はハーブティーで一息入れましょう。ハーブの香りが心身をリラックスさせて、心地よい眠りをもたらしてくれますよ。飲み方は季節を問わず「ホット」がベスト。温かい飲み物で体の深部が温まると、自然な眠気を誘う効果も期待できます。安眠に役立つハーブと言えばカモミールティーが有名ですが、その他にもローズやオレンジブロッサム、レモングラスなどもおすすめ。自分の好きな香りのお茶を見つけて、眠る前に至福タイムを過ごしましょう。眠る90分前にはデジタル機器を見るのをやめる出典:byBirthパソコンやスマートフォン、テレビなどのデジタル機器が発する「ブルーライト」は、眼や脳を刺激して眠りを妨げます。また、仮に眠っても脳が興奮状態なので、質の高い睡眠は得られません。眠る90分前にはデジタル機器の電源をオフにする習慣をつけましょう。体を冷やさない工夫をする出典:byBirth手足が冷たくて、なかなか寝付けない経験をしたことはありませんか?体が冷えていると、体温を下げないように交感神経が優位の状態に。本来、心身ともにリラックスして眠りにつくときには副交感神経が優位に働きます。眠るときに副交感神経をきちんと働かせるには、眠る前だけでなく、1日中体を冷やさないのが大切。「温活」という言葉が登場した近年、温活グッズが充実しています。靴下や腹巻、湯たんぽなど体を温めるグッズを活用して、体を冷やさないように工夫しましょう。寝る直前に深呼吸出典:byBirth寝る前に「ゆっくり&のんびり」を意識した深呼吸をしましょう。ゆったりとした呼吸をすると、副交感神経が優位になって眠りやすくなります。布団の中で目を閉じてゆっくり息を吸って吐いて、お腹の動きや自分の呼吸音に集中してみましょう。心身がリラックスして、眠りの質もUPします。しっかり眠って老化に負けない肌作りを出典:byBirth最近では睡眠美容という言葉が登場し、睡眠に注目したスキンケアアイテムも続々登場しています。けれど、肝心の睡眠そのものの質が低下していては、スキンケアアイテムの効果を十分感じられませんよ。1日7時間しっかり眠って、ハリや透明感のある肌を守りましょう。
2019年02月14日ノエビアグループの臨床皮膚科学に基づく低刺激性化粧品ブランド『ノブ』は、敏感肌×エイジングお悩みにトータルアプローチする「L&Wシリーズ」より、紫外線を防ぎハリとつやのあるお肌へ導く日中用美容液「ノブL&WデイエッセンスUV」を、2019年3月5日(火)に新発売。1985年の発売以来34年間、その時代、その時代の社会背景とそれに伴う肌悩みを考えてきた『ノブ』だからこそできた「敏感肌」と「エイジング」、そして「UVA」に着目した新商品です。乾燥・ハリ不足…お肌のエイジングサインの原因は?「年齢(自然老化)」と「紫外線(光老化)」出典:byBirth大人世代の全女性を悩ませる“エイジングサイン”。乾燥やしわ・くすみ・しみ・たるみ・ハリ不足…。そのような症状がお肌へ現れる要因は、大きく分けて、【年齢によるもの】と【紫外線や喫煙・大気汚染・気候などの外的刺激によるもの】の2つです。そしてなんと、その8割を占めるのが「光老化」と呼ばれる紫外線やブルーライト・近赤外線の影響なのだそう。年齢によるサインは、乾燥・浅いしわ・くすみなどであることに対し、光老化は、深いしわ・たるみ・しみ・皮膚癌など、深いダメージの危険が。また、一般的に、ダメージが肌表面に現れるまでに時間がかかることや、認知度の低さから、光老化に気がついた時には、深刻な状況になってしまう可能性も秘めている、非常に恐ろしい老化です。取り返しのつかないことになる前にケアしたい!「光老化」を防ぐためには、どうしたら良いのでしょうか。しわの原因となるUVA季節を問わず、室内でもケアすべき出典:byBirth「光老化」の中でも最も恐ろしいのが、UVAという紫外線。地表に届く紫外線は、UVBとUVAの2種があるのをご存知ですか。UVAは、波長が長く肌の真皮まで到達してしまうため、肌本来のハリ・弾力を壊します。そしてそれが、シワやたるみへとつながります。UVAが厄介なのは、夏場に増加するUVBと違い、一年を通して一定量存在することと、雲やガラスを通り抜けてしまうこと。そのため、夏の屋外のみでなく、冬・曇り・室内でも対策が必要です。日焼け止めの塗布、帽子・日傘などで遮光するのはもちろん、紫外線により発生する活性酸素を除去する力「抗酸化力」を高める物質(ビタミンE・ビタミンC・コエンザイムQ10)の補給を行いましょう。皮膚のバリアが弱い敏感肌の方は、紫外線の影響を特に受けやすいため、特に意識的にケアをして。エイジングケア美容液+遮光効果&化粧下地「ノブL&WデイエッセンスUV」新発売撮影:GODMake.「通年を通してケアを」と言われても、どうしたら良いのか困ってしまうもの。そんなあなたにおすすめなのが、今年3月に新発売する「ノブL&WデイエッセンスUV」です。敏感なお肌のエイジング悩みに寄り添う処方で、スキンケア後の肌に塗布するだけ。日中の乾燥や紫外線からお肌を守り、ハリとツヤのあるお肌へと導きます。特長①UVA波の影響に着目「SPF32 PA++++(紫外線吸収剤不使用)」と、最高レベルのUVAカット効果を実現。日中の紫外線から肌を守ります。SPF32・・・・UVBのカット効果。日常生活では十分なスペック。PA++++・・・・UVA波のカット効果。(+~++++)まで。特長②保湿成分&ビタミン配合乾燥しやすい敏感なお肌の日中の乾燥を防ぎ肌のうるおいを持続させ、ハリ・弾力のあるお肌へと導きます。また、抗酸化作用のあるビタミンC・ビタミンEを配合。通常のビタミンEに加え浸透力の高いビタミンC誘導体とビタミンE誘導体を採用し、お肌に素早く浸透・アプローチします。特長③トーンアップ効果&落としやすさ赤みやくすみが気になりやすい敏感なお肌、しみ・そばかすの気になる年齢肌をカバーするピンクベージュの美容液で、明るくつやのあるお肌に整えます。また、自然なカバー力ながら毛穴も目立ちにくくしてくれるため、化粧下地としても活躍。高機能でありながら、石けんでオフできるのもポイントです。スキンケアの最後に塗るだけ!日中用美容液で「紫外線」と「エイジングサイン」はケアできる撮影:GODMake.鏡を見ては、エイジングサインに悩んだり、未来の肌老化に怯えたりするのはもう卒業。スキンケアの最後に「エイジングケア美容液+遮光効果&化粧下地」効果のあるこちらを塗るだけで、季節や天候を問わず、スキンケアと光老化の原因となるUVAの予防をすることは可能です。敏感肌さんでも安心して使用できる肌に優しい処方だから、肌への負担を気にすることなく、毎日塗布できるのもGOOD!本製品を使用して、見た目もお肌そのものも、エイジングサインとは無縁になりましょう。ノブ「L&Wシリーズ」とは撮影:GODMake.洗浄(皮膚を清潔に保つ)・保湿(皮膚にうるおいを与え、保つ)・遮光(皮膚を紫外線から防御する)・メイク(皮膚を保護し美しく装う)の4つを基本としたスキンケアをおすすめしている、臨床皮膚科学に基づく低刺激性化粧品ブランド。敏感なお肌に寄り添う商品へのこだわりで、皮膚科医が推奨できる化粧品を多数発売しています。現在、肌悩みに合わせた6つのラインナップを用意。「L&Wシリーズ」は、敏感なお肌のための高保湿エイジングケアラインです。メイク落としから部分用美容液・美白・小じわ対策など10製品を発売中。「ノブL&WデイエッセンスUV」は、11品種目の日中用美容液。商品概要2019年3月5日(火)新発売ノブL&WデイエッセンスUVSPF32 PA++++30g4,000円(税抜)
2019年02月14日笑ったり会話をしたり、最も注目が集まりやすいパーツは意外と「歯」なんです。歯のくすみや、加齢にともなう歯茎の変化、色素沈着など、若々しい口元をキープするために大切な口元や歯のデイリーケアについてご紹介していきます。「歯磨き」を見直そう出典:byBirthまず最初に、歯磨きが正しくできているか見直していきましょう。幼少期の誤ったクセがそのままになっている方も少なくありません。ここでは、一般的に正しいとされる歯の磨き方についてご紹介していきます。歯ブラシを“鉛筆持ち”しよう歯ブラシを持つときの持ち方は、鉛筆を持つように持ちましょう。鉛筆持ちは手に過度な力が入りすぎないので、歯や歯茎に必要以上の負担を与えることがありません。また、歯ブラシの先を小刻みに動かしやすいので、細かい部分まで丁寧に磨くことができます。歯に対して45度の角度で磨いていく歯を磨くとき、表面だけ磨ければ良いというわけでもありません。しっかりと歯と歯の隙間や、歯と歯茎の溝なども磨くことが大切になってきます。一般的に、歯の汚れや歯石は歯と歯茎の間に溜まりやすいといわれているので、ここをしっかりと磨けているか意識することが大切。歯ブラシを隙間に上手に当てたいときは、歯に対して45度の角度になるようにしながら磨いていくと、磨きやすいのでおすすめです。歯の裏側も1本ずつ縦に磨く前歯の裏側など、歯ブラシで磨きにくい部分は1本ずつ縦に歯を磨いていきましょう。歯ブラシの角の部分も使いながら、汚れをしっかりかきだしていきましょう。全体を一気に磨こうとせずに、1本ずつ丁寧に磨いていくのがポイントです。歯ブラシのサイズを見直そう歯ブラシの毛幅選びも大切なポイントです。前歯の2本よりも毛幅が狭いタイプの歯ブラシを選び、少しずつ磨き進めましょう。時間をかけて、奥歯の裏まで磨き残しが無いように磨くことをおすすめします。歯間の汚れはデンタルフロスを使って落とす歯間に残った汚れは、デンタルフロスを使ってこするように落としていきます。ワックス付きのデンタルフロスを選ぶと、滑りやすいので簡単に使うことができます。汚れが残らないように、しっかりとケアしていきましょう。口元のエイジング悩みを解決出典:byBirth口元の“たるみ”解消にはトレーニング口元のたるみは、無表情で口元を動かさないことが主な原因となり引き起こされます。舌をまわしたり、口周りのトレーニングをして筋肉を積極的に動かして鍛えていきましょう。舌を上下左右、右頬から左頬へなど回して動かしてみたり、大きく口を開いて「あいうえお」とゆっくり動かしてみるのも効果的。入浴中などに取り入れてみるのもおすすめです。口臭ケアは唾液と口内ケアを意識しよう口臭を招く主な原因は、虫歯や歯周病、歯石や舌苔だと考えられています。これらの原因を取り除くことは、口臭ケアをするうえで有効なケア。さらに、ストレスなどによる唾液の分泌不足や、口の中の水分が少ないことも口臭を招く原因となります。唾液の分泌を促進するためにも、ガムをよく噛んだり水分補給をおこなうことをおすすめします。歯の黄ばみは自宅とプロのWケア歯のホワイトニングを頑張っている方は、ぜひプロに診ていただく以外に自宅でのホームケアも取り入れてみてください。クリニックで施術してもらう以外にも、自宅でマウスピースにホワイトニング効果のあるジェルを塗り装着するようなホームホワイトニング用品なども同時に取り入れるWのケアがおすすめです。また、日常的に使う歯磨き粉はホワイトニング効果のあるタイプを選ぶなども効果的。自分でもできる範囲のホームケアも挑戦してみてください。歯茎のマッサージに挑戦する年齢を重ねると、歯茎が痩せてきたように感じるという方も少なくありません。そんな時におすすめなのは、歯茎の血行を促進するようなマッサージです。力を入れて強く磨きすぎていたり、歯周病になっていたり、歯茎の血行が悪くなっていると、歯茎が痩せてしまいます。これらの要因を引き起こさないように、歯をやさしく磨いたり、歯茎のマッサージをして血行促進を心がけましょう。歯茎のマッサージは、簡単に自分でも挑戦することができます。親指と人差し指の腹で、歯茎をやさしくグッと押すようにしながら、らせんを描くように押しすすめます。歯茎を傷つけないように注意しながら、やさしくマッサージしてみてください。口元のエイジングケアを上手に取り入れよう出典:byBirth口元や歯は、男女問わず綺麗にキープしていると清潔感も出せる部分ですよね。スペシャルケア以外に自宅でのホームケアを上手に取り入れながら、美しい口元を保ちましょう。
2019年02月06日『ジーンライフ 肌老化関連遺伝子検査キット』で検査を行った結果、「たるみやシワを引き起こす要因の一つであるコラーゲンの分解が過剰に進みやすい傾向にある」ことが分かったGODMake.編集部 橘。特に小ジワの目立つ目もとのコラーゲン量が、頬と比べて少ないことも某発表会にて検査をしたので自覚済み。この事実を知って以来、寝ても覚めてもコラーゲン不足が頭から離れず、コラーゲンを補いたくて仕方のない私。コラーゲン・コラーゲン・コラーゲン…私のエイジングサインをリカバリーするためには、コラーゲンをどうにかせねば…。そんな私の目に飛び込んできたのは、「コラーゲン研究から生まれた」という魅惑的な枕詞を持つブランドだったのです。32歳・エイジングサインに悩む私が欲しいものそれは『コラーゲン』。寝ても覚めても『コラーゲン』出典:byBirthエイジングサインとは、お肌に現れた肌老化のこと。その初期症状は毛穴悩み、そしてその後年齢を重ねるにつれ、シミ・シワ・くすみ・たるみ・ほうれい線などが気になり始めると言われています。これらのように目に見える変化がなくても、乾燥や化粧ノリの悪さなど、肌に触れたときに分かる変化が生じることも。私の場合、夏でもスキンケアやベースメイクにこだわらないと、目もとや頬は、夕方乾燥ジワができてしまうのがここ数年の悩みのため、特に気になるサインは、シワと乾燥。加えて、なんだか顔色が優れないことも増えてきたので、これはくすみに違いない。アプリ加工なしで写真を撮ると、目もとのシワに驚愕することもしばしば。そしてその原因は、「コラーゲン不足」に他ならないと検査の結果知りました。だけど、「コラーゲンってどうすれば良いの?コラーゲンボール入りの鍋や手羽先をいっぱい食べて、サプリメントを摂れば良い?もちろん努力するけれど、食事で充分な量を摂るのは無理がある…。スキンケアでどうにかできないものかしら?」と悩んでいた私。そんな私の目に、とあるブランドのコンセプトが、ドキューンと突き刺さってきたのです。私の目に飛び込んできたブランド、それは『リサージ』コンセプト「コラーゲン研究から生まれた リサージ ―肌をうるおすコラーゲンの研究―」撮影:GODMake.『リサージ』というブランドについては、美容業界で働く私は、もちろん良く知っています。化粧水と乳液の充実感を1本に凝縮した化粧液「スキンメインテナイザー」、美容液と化粧下地とファンデーションが一緒になったベースメイク「カラーメインテナイザー」が特に人気で、シンプルなのに安心感のあるお手入れが、仕事や家事で忙しい毎日のなかでも、かしこくたしかな方法で、美しく輝いていたいと願う女性を支えているブランドです。スキンメインテナイザーは14種類、カラーメインテナイザーは18種類という豊富なバリエーションを揃えており、「自分に合ったケアを行いたい」と考えるパーソナライズ化にもマッチ。まさに、今の時代を生きる女性が求める“スマートケア”を提案し続けていると言えるでしょう。ブランドのことのみならず、当然コンセプトだって何度も目にして知っていましたよ?だけど、不思議なもので、人間、気になっていないときは、流し見してしまう情報が、気になってから見ると一気に目に飛び込んできたりしませんか?例えば、“彼氏とケンカしたり失恋した直後は、街中がカップルだらけに見える”など。それと同じ原理で、良く知るブランドのコンセプト「コラーゲン研究から生まれた リサージ ―肌をうるおすコラーゲンの研究―」が、今になって私をザワつかせます。「コラーゲン研究から生まれたスキンケア」を早速チェック現在のスキンケアにブラスワンするなら「リサージ ミルクオイル」50ml5,000円(税抜) 2018年10月16日発売撮影:GODMake.早速『リサージ』のラインナップを詳しくチェックした結果、気になったのが2018年10月に新発売したばかりのオイルイン美容液「リサージ ミルクオイル」。ミルクのようななめらかさとオイルのうるおい感で、ベタつかず、もっちりとした肌へと整えてくれるそう。もちろんコラーゲン成分配合で、乾燥小ジワを目立ちにくくしてくれるのだとか(乾燥小ジワに悩むコラーゲン不足な私にぴったり)!普段のスキンケアに加えるだけで、手軽にコラーゲンケアをできそうな予感です。「リサージ ミルクオイル」を早速使用ミルクの付け心地とオイルの包容力が、悩めるお肌を包み込むView this post on InstagramGODMake.さん(@godmake_official)がシェアした投稿 – 2019年 1月月28日午前2時08分PST気になったら善は急げ。お試ししましょう。ミルクオイルを!ポンプ式のボトルが、1回分の適量をスムーズに出してくれ、ミルクがスーッと肌へと伸び広がります。肌へとなじませると、オイルならではの包容力のある仕上がりながらも、ベタつきや重さを感じることがないのが特長。ツヤの効果で、なんだかお肌がきれいになった気分にしてくれるのも嬉しいポイント。さらに、天然精油配合のリラックス感のある香りが、1日の疲れを癒してくれるのもGOOD!手の平でハンドプレスしながらのせることで、自分の肌と向き合うことができ、これまで以上にお手入れの大切さを実感できます。毎日毎日、手で肌に触れながらこちらを塗布することで、肌の変化にも気が付くことができ、日を追うごとにお手入れが楽しくなるから素敵。エイジングサイン・冬場の乾燥が気になる人へスキンケアでコラーゲン・うるおいをプラスして撮影:GODMake.「リサージ ミルクオイル」は、仕事や家事で忙しい毎日のなかでも、かしこく、手を抜かずに、美しく輝いていたいという女性のためのブランド『リサージ』の新多機能エイジングケア美容液。私のように、乾燥や小ジワ、コラーゲン不足…などのエイジングサインに悩み始めたあなたはもちろん、冬を迎えてスキンケアを変えたいと考えていた方にもおすすめです。外気が乾燥するシーズン、「スキンメインテナイザー」1本のみではうるおいが物足りないと感じていた方や、いつものお手入れにプラスワンできるアイテムを探していた方も、ぜひ、プラス購入するスキンケアの候補に入れてみて。美容液ならではの贅沢な成分による集中ケアで肌悩みに向き合って、乾燥する季節を乗り切りましょう。
2019年02月01日たるんだフェイスラインやぼやけた輪郭、どうにかしたいですよね。マッサージやスキンケアを頑張っても、それだけでフェイスラインを劇的に改善させるのは難しいもの…。そこで今回は、メイクのテクニックでフェイスラインをぐぐっと上げて見せるような技をご紹介!日頃のケアにプラスαで取り入れて、横顔美人を目指しませんか?ベースメイクで引き上げる小技集出典:byBirth下地も斜めに引き上げながら下地はあくまでナチュラルに仕上げつつ、お肌が下がるようにのせないように注意しましょう。手のひらで全体にのばしたら、下から上へ向かって斜め上に引き上げるようにのせていきましょう。お肌をこすらないように気を付けながら、押し込むようにのせていくのがポイントです。ファンデーションは引き上げるようにのせるファンデーションを、お肌が上向きになるようにのばしていくこともポイント。ファンデーションは、お肌になじむことで状態がフィックスします。そのため、まず塗る段階でリフトアップするように、下から上へ向かって塗り進めていきましょう。コンシーラーでリフトアップたるみを強調するような影を上手に消すと、お顔のリフトアップに繋がります。部分的にコンシーラーを使い、余分な影をカバーすることで、明るく引き上がったフェイスラインを演出できるのでおすすめ。目の下・ほうれい線の根元・口角の下・小鼻にコンシーラーを部分的に1cm範囲程度入れて、指の腹でやさしくぼかしましょう。コンシーラーで一気に全体をカバーしようとすると、ベースメイクが厚塗りに見えてしまいかねないので注意が必要。最低限をカバーするようなイメージで仕上げていきましょう。ハイライトでメリハリを与えるハイライトを入れた部分に高さが出るのを上手に活用して、たるみをカバーするようにのせていきましょう。広範囲に広げ過ぎると効果が半減してしまうので、あくまでポイント使いすることが大切。鼻の根元と目頭の下~鼻の上にかけて鼻の横を斜めに渡るようにのせてみてください。ポイントメイクで引き上げる小技集出典:byBirthチークは顔の形に合わせて入れ方を調整チーク使いでリフトアップを目指すなら、カラー選びも重要なポイントです。お肌の色味を自然に補正してくれるような、クリームタイプの肌から浮かない色を使うのがおすすめです。また、顔の形に合わせて入れ方自体も変えるようにしましょう。丸顔さんのリフトアップ丸顔さんの場合は、チークを入れる範囲を広げ過ぎないことが大切です。横に楕円形になるようにのせていきましょう。このとき平行になるようにのせていくのがコツです。ベース型さんのリフトアップベース型さんの場合は、耳の横に向かって少し外側に向かって逆三角形を描くようにチークを入れていきましょう。シャープな印象になることで、フェイスラインが引き上がって見えます。アイホールにハイライトカラーを仕込むまぶたのくぼみをカバーすることで、目元がたるんだような印象を防ぐことができます。影になりやすい部分を明るくふっくら見せるには、ツヤ感のある練りタイプのハイライトをのせましょう。影の部分を明るく仕上げることで、目元が元気な印象になります。涙袋もリフトアップに効果的明るいカラーや粒子の細かいラメを使って、涙袋をふっくらと仕上げることで目元のたるみをカバーすることができます。このとき、輝きのあるツヤっとしたアイシャドウを選ぶのがおすすめ。涙袋にハリが与えられることで、目元の印象も若々しくなります。眉頭の下に少し影を入れる眉頭よりも眉尻が下がらないように眉メイクを仕上げると、リフトアップ効果が得られます。眉頭の下にノーズシャドウを入れるように、少し影を加えてみてください。マスカラのセパレートを意識するマスカラを綺麗にセパレートさせることで、目元が引き上がって見えます。目尻側のまつ毛がしっかりと上がるように意識しながら、まつ毛全体がワイドに広がるようにカールさせていきましょう。細めのブラシのマスカラを使って、短いまつ毛も取りこぼしなくしっかり塗っていきましょう。重心が重めになるようなメイクを避けるお顔全体をリフトアップして見せるためには、ポイントメイクは全体的に下がったように仕上がらないように気をつけましょう。視線が上に上がるように、チークを入れるポジションは小鼻よりも上になるように入れたり、眉メイクは眉尻を眉頭よりも下げないように仕上げることがおすすめです。メイクの小技でリフトアップを叶えよう出典:byBirthフェイスラインのリフトアップには、日々のスキンケアやマッサージも大切ですが、メイクからもカバーしていくことができます。少しの工夫やテクニックで印象を変えることができるので、ぜひ毎日のメイクシーンで取り入れてみてください。
2019年01月31日歳を重ねるごとに肌は老いていくもの…と、しわやたるみをあきらめていませんか?実は肌の老化の8割は、太陽光によるものと言われているんです!つまり、太陽光からきちんと肌を守れば老化は防げるということ。光老化について知り、今日から対策をはじめませんか?光老化とは?出典:byBirth夏は太陽の下で思いきりレジャーを楽しんだり、冬はお日様のポカポカが気持ち良かったり、さらに、曇り空や雨が続くと気持ちもどんよりで太陽の光が恋しかったり。太陽は私たちの気持ちをプラスの方向に変えてくれる力がありますよね。けれど、シミやしわ、肌のたるみなど肌にダメージを与えるのも太陽なんです。厳密にはオゾン層を通過して地表に届く太陽光線の内、紫外線や近赤外線が肌に悪影響をもたらします。近赤外線は太陽だけでなく、パソコンやスマートフォンなどのデジタル機器からも出ています。さらに、近年では、デジタル機器が放つブルーライトが、肌のくすみやシミの原因になると注目されています。これらの「光」によって生じる肌の老化減少が「光老化」です。紫外線はさまざまな肌老化の原因に肌の老化現象は、年齢だから仕方ないと思う人も多いかもしれませんが、実は「肌が老化する原因の8割は太陽光のせいで起きる」と言われています。なかでも影響が大きいのが紫外線です。紫外線は「紫外線A波」と「紫外線B波」があります。紫外線A波はシワやたるみの原因に肌の奥にある真皮まで到達。肌のハリや弾力を生み出すコラーゲンやエラスチンを破壊します。また、コラーゲンなどを生成する線維芽細胞の働き低下させるので、肌内部のコラーゲンなどの量が減少。シワやたるみを引き起こします。紫外線B波はシミや乾燥、肌荒れの原因に紫外線B波は肌の表面にダメージを与え、肌が赤くなる炎症を起こさせます。炎症がある肌はシミの原因になるメラニンの生成を促すため、しみやそばかす、肌のくすみを引き起こします。また、肌表面を乾燥させるので、肌内部でも乾燥が進行したり、肌荒れの原因になったりすることも。近赤外線は肌の下にある筋組織を破壊する近赤外線は、紫外線よりもさらに深い部分に影響を与えます。真皮のさらに下にある筋組織を破壊して、深いしわやたるみを引き起こします。ブルーライトは紫外線B波よりシミを作りやすい近年、ブルーライトが肌に及ぼす影響の研究が行われるようになり、ブルーライトは紫外線B波よりも肌の色素沈着を起こしやすく、消えにくいことがわかっています。オゾン層の破壊が進んだことで…紫外線にはもう1つ種類があります。それが紫外線C波。今まではオゾン層で遮られて地表に届くことはありませんでした。近年、オゾン層量が変化したことから、紫外線C波の影響も今後は考えていく必要がありそうです。同時に、紫外線A波やB波も地表に降り注ぐ量が増加しています。きちんと対策をしないと、あっという間に肌が老化してしまうかもしれませんよ。日焼け対策が基本の「き」出典:byBirth光老化を防ぐには、光から肌を守るのが基本中の基本です。紫外線は、1年を通して、なおかつ天気が悪い日であっても降り注いでいます。紫外線をカットするために日焼け止めを毎日欠かさず使いましょう。あわせて近赤外線やブルーライトもカットできるとGOOD!紫外線、ブルーライト、近赤外線の3つの老化原因から肌を守れる日焼け止めを2つ紹介します。ナチュラグラッセUVプロテクションベースN3,456円(税込)View this post on Instagramナチュラグラッセ【公式】さん(@naturaglace_official)がシェアした投稿 – 2018年 2月月21日午後8時59分PSTオリーブ果実油、ホホバ種子油、サジー果実油による独自の「ベースオイルmix」と天然ミネラルが、光老化から肌を守ります。みずみずしいテクスチャーで、オーガニックな日焼け止めにありがちなべたつきや被膜感もなく使いやすいですよ。石けんでオフできるのも魅力。SPF50+/PA+++。ドクターシーラボUV&WHITEモイスチャーミルク50+3,780円(税込)View this post on Instagramドクターシーラボ公式(Dr.Ci:Labo)さん(@drcilabo_official)がシェアした投稿 – 2018年 6月月13日午後7時21分PDT「スキンプロテクター成分」配合で、肌を老化させる光と、肌に刺激を与えるちりやほこりから肌を徹底ガードしてくれます。肌をなめらかに整えるので、毛穴の目立たないつるっとした肌になれるのも評価ポイント。ウォータープルーフタイプだから、スポーツやレジャーでも活躍する一品です。SPF50+/PA++++。紫外線で体をサビさせない出典:byBirth紫外線を浴びると、肌に活性酸素が発生します。活性酸素は「体をサビさせる」と言われ、肌を老化させる原因のひとつです。日焼け止めでの光老化対策と合わせて、酸化対策も行うのがおすすめです。抗酸化作用がある食べ物出典:byBirth体の酸化を防ぐために、抗酸化作用がある栄養素を体内に取り入れて。いずれもスーパーで手に入る野菜や果物、魚介類などなので、普段の食事に取り入れましょう。ビタミンC:緑黄色野菜、果物などビタミンE:ナッツ類などポリフェノール:緑茶、コーヒー、赤ワイン、チョコレートなどカロテノイド:赤、オレンジ、黄色の色素がある食べ物(トマト、パプリカなど)ビタミンCは水溶性なので生で食べるのがおすすめです。また、植物油にもビタミンEが含まれるので、調理の際は「炒める」を意識するとGOOD!抗酸化作用がある化粧品出典:byBirth抗酸化作用を持つ成分が含まれる化粧品で、肌の内側から酸化を防ぎましょう。ビタミンC誘導体、アスタキサンチン、ビタミンE(トコフェロール)の他、抗酸化作用がある植物エキスや植物オイルもあります。お手持ちの化粧品に肌の抗酸化作用があるかチェックしてみてくださいね。光から肌を守ってキレイをキープ!出典:byBirth肌の老化を年齢のせいにするのは今日でSTOP!紫外線、近赤外線、ブルーライトから肌を守って、いつまでも美しく、若々しい肌をキープましょう。
2019年01月29日1986年生まれ、現在32歳のGODMake.編集部 橘。自慢じゃないけれども肌だけは昔から褒められる(盛大な自慢)。少々小じわが気になるお年頃ではあるものの、毛穴は目立ちにくく、シミそばかす・ほくろはない(もちろん、20代女性の横に並べば肌質は雲泥の差)。自分の中で特別なお手入れはしていなかったので、勝手に「私は肌が強いのね」と自画自賛して調子に乗っていた私は、今後も大丈夫だろうと安心していたのです。しかし、自分の肌の老化に関する遺伝子を検査できる『ジーンライフ 肌老化関連遺伝子検査キット』を試してみて、震えたのでした…!“シワやシミのできやすさ、抗酸化力がわかる”検査キットをお試しジーンライフ 肌老化関連遺伝子検査キット提供:ジーンライフきっかけは、とある方からのお声がけ。「橘さん、遺伝子検査に興味ないですか?」聞けば、「肌の老化に関与する遺伝子(シワ:MMP1遺伝子、シミ:GPX1遺伝子、抗酸化力:SOD2遺伝子)を調べることによってシワやシミのできやすさ、抗酸化力がふつうか弱いかがわかる検査キット」があるとのこと。自分の興味半分お仕事のリサーチ半分で、検査を受けてみることにした私。方法はいたってシンプル。検査キットに入っている採取棒でほおの内側をこすって、同封の封筒に入れて返送するだけ(送料無料)。2~3週間後に、検査結果報告書とともに体質に合ったアドバイスとレシピブックが届く、というもの。この検査を受けるメリットは、自分の肌老化の原因と弱点を知ることで、UV対策、シワ対策、美肌対策など、様々なスキンケアの中から、自分にあったスキンケア方法が見つかるということ。その他、おすすめの食材も教えてくれます。早速「検査キット」を試してみる軽い気持ちで採取棒をほおの内側へ出典:byBirth採取棒でほおの内側をこすりながら「シワはできやすいかな~。だけどシミはないからふつうで、抗酸化力もまあ…ふつう?!」なんて自意識過剰な気持ちでいた私。まさか、数週間が経過した後、オフィスに届いた検査結果報告書を開封した瞬間、驚愕することになろうとはこのときはまだ夢にも思っていませんでした。検査結果は「タイプIV」―ハリや弾力が低下しやすく抗酸化力も弱い―出典:byBirth結果は、タイプI:3つの肌体質関連遺伝子の影響は受けないタイプ。油断はせず、毎日のUVケア、ターンオーバー&保湿対策を行う。タイブⅡ:遺伝子の影響で、コラーゲンの分解が進みやすい傾向があることから、真皮のハリや弾力の低下が起こりやすいタイプ。紫外線によるシワ・たるみに注意。タイプⅢ:遺伝子の影響で、抗酸化力が弱い傾向にあることから、除去しきれなかった活性酸素によりお肌の酸化を招きやすいタイプ。シミ・体内の酸化に注意。タイプIV:タイプⅡ型とタイプⅢ型の複合型。遺伝子の影響で、真皮のハリや弾力が低下しやすい傾向と活性酸素によるお肌の酸化を招きやすい傾向を合わせ持っているため、紫外線も酸化も要注意。に分類されます。自分の肌を過信していた私は、当然「タイプI」あるいは「タイプII」と思いつつ封を開けたのです。するとなんと、絶対にないと思っていた「タイプIV」と書かれていて…。検査結果に「シワもシミもできるし酸化もしちゃうの?!」とフリーズ現実が直視できず、自分の未来の肌が怖くなる出典:byBirthしばらく私は、自分の勘違いへの羞恥心と、現実を受け止められない気持ちが合わさりフリーズ。なにかの間違いではないかとすら思いました(図々しい)。だけど、意を決して、未来の肌のために、検査結果を詳しく見ることに。すると、シワ/MMP1遺伝子(コラーゲン分解遺伝子)検査結果シワ:できやすい(たるみやシワを引き起こす要因の一つであるコラーゲンの分解が過剰に進みやすい傾向にある)シミ/GPX1遺伝子(解毒遺伝子)検査結果シミ:ふつう(解毒力は標準のため、体内の毒素活性によるシミはできにくいと考えられる)抗酸化力/SOD2遺伝子(抗酸化遺伝子)検査結果抗酸化力:弱い(抗酸化力が弱い傾向にあると予測される)とのこと。つまり、たまたま解毒遺伝子のおかげで目に見えるシミ・そばかすがなかっただけで、シワやたるみ、酸化に対しては注意が必要という内容。これは納得だ。非常に納得だ…。詳しく見ると「シワができやすく抗酸化力は弱いがシミはふつう」出典:byBirth確かにシミやそばかすはないけれど、目もとの小ジワは数年前から気になっていたし、記憶を辿れば、とあるスキンケアの発表会でも、電子機器を使用した検査にて「頬と比較して目もとの皮膚のコラーゲン量が少ない」と言われたこともあり。そして、得意げだった「シミそばかす」だけは「できにくいと考えられる」とはっきりと記されている。つまりは、遺伝子検査の結果に、思い当たる節がありすぎるということを実感。当たり前だけど、きちんと細胞を採取して出した検査結果なのだから、まさにその通りということなのでしょう。これはもう、私は自分の肌を過信していたと認め、本当の肌状態を知るべきだ!そう強く思った瞬間でした。未来の自分の肌のために!前向きに検査結果を受け止めよ「オススメライフスタイル」実践開始出典:byBirth現実を受け止める決心をしたあとは、未来の肌のためにできることを考えるのみ!「検査結果報告書」には、おすすめのライフスタイルの提案がついています。この結果をもとに、毎日のスキンケアと生活習慣を考えなおせば、私のように老化に関する遺伝子が恵まれていなかったとしても、10年後、20年後も自信の持てる肌でいられるはず。ずっと調子に乗ったままの私だったら、数年後には、お肌が大変なことになっていたかも?!この事実を知るチャンスをくれた方に感謝をし、検査結果を受け止めて、一歩先に進んだ私は、ハリ弾力・酸化(もちろんシミそばかすも)にこれまで以上に注意を払うことに。肌悩みがあるからこそお手入れは楽しくなる!たった今から実践開始!!ということで、次回以降は、【30代のリアル美容】をテーマに、過去や現在実際に行った美容法や、これから注目の最新美容についてなどを、リアルな目線で紹介していきます。未来のお肌に自信を持ち、前向きにこれからの毎日を過ごすために!同世代の女性の皆さんと一緒に切磋琢磨していきたい所存です。ジーンライフ 肌老化関連遺伝子検査キット 概要提供:ジーンライフ【検査キットに入っているもの】ご利用ガイド、検査申込同意書、採取棒、返信用封筒【ご使用の流れ】(1)検査申込同意書を取り出し、裏面の「体質遺伝子検査の利用にあたって」を読んだ上で、必要事項を記入してください。(2)採取棒を取り出し、ご利用ガイドの通りにほおの内側の細胞を採取して乾燥させてください。(3)乾燥させた採取棒をケースに戻し、しっかりとふたを閉めてください。(4)返信用封筒に検査申込同意書と採取棒を入れてのり付けしてください。(5)封筒裏面に必要事項を記入し発送してください。ジーンライフ 肌老化関連遺伝子検査キット
2019年01月25日「写真に写る自分の顔から目をそむけていませんか?“思っていた自分”と違ってがっかりしてしまうのは、筋肉が縮こまることで、骨格が下に引っ張られ、ゆがみが生じてきているから。人は本能的に左右対称の顔に好感をもつものです」そう語るのは国内のみならず、海外のスーパーモデル、あのケイト・モスさえもトリコにしたゴッドハンドの持ち主、アンチエイジングデザイナーで「Amazing beauty」代表の村木宏衣さん。「筋肉は適度に、そして均等に使っていないと、年々かたく縮こまっていきます。すると、骨までがそれに引っ張られ、骨格にゆがみが生じるんですね。また、筋肉が硬直すると血液やリンパを押し流すポンプ機能も衰えるので、たまった老廃物によってむくんだり、皮膚がたるんだり――いわゆる“劣化”となって表れるのです」“老け見え”のポイントとなるのは、顔の中心部のたるみだという。おでこ→まぶた→鼻下と順に垂れてくることで、表情がだらんと間延びして見えるのだ。そこで、村木さんがマイナス5歳は余裕で若見えの「顔のたるみ決別マッサージ」を伝授!■おでこグルグルおでこには、前頭筋や皺眉筋(しゅうびきん)などの小さな筋肉が集中している。1)指でグーをつくり、第一関節と第二関節の間の平らな面を、眉間のほうから骨をほぐすようにグルグルと5回まわしてもみほぐし、少しずつ外側に向かって髪の生え際まで移動させる。2)おでこの真ん中、上部も同様に行う。つるりと丸いおでこになり、まぶたの垂れ下がりも防げる。■巻き舌らりるれろ二重あごの大きな原因となるのは、舌に付着するあご下の舌骨筋(ぜっこつきん)の衰えだ。1)人さし指をカギ形に曲げ、第一関節と第二関節の間の面であご先の内側の骨のわきに圧をかけ、英語の「R」の発音をイメージし、思いっきり巻き舌で「らりるれろ」と口を動かす。これを6セット。日本語を話すときにはあまり使わない筋肉を動かし、たるみを引き上げる。また、日ごろから“前歯を見せる”ことを意識しよう。鼻の横にある上唇鼻翼挙筋(じょうしんびよくきょきん)と上唇挙筋が衰えると、鼻の下が伸び、その肉がかぶさることで、上唇が薄く老けた印象に。「年齢を重ねると、大きな笑顔をつくったつもりでも、口は横にしか広がっていないもの。前歯を見せて2つの筋肉をきたえましょう。筋肉を上に持ち上げる『え』をイメージして」
2019年01月23日「筋肉は適度に、そして均等に使っていないと、年々かたく縮こまっていきます。すると、骨までがそれに引っ張られ、骨格にゆがみが生じるんですね。また、筋肉が硬直すると血液やリンパを押し流すポンプ機能も衰えるので、たまった老廃物によってむくんだり、皮膚がたるんだり――いわゆる“劣化”となって表れるのです」そう語るのは国内のみならず、海外のスーパーモデル、あのケイト・モスさえもトリコにしたゴッドハンドの持ち主、アンチエイジングデザイナーで「Amazing beauty」代表の村木宏衣さん。「写真に写る自分の顔から目をそむけていませんか?“思っていた自分”と違ってがっかりしてしまうのは、体と同様、筋肉が縮こまることで、骨格が下に引っ張られ、ゆがみが生じてきているから。人は本能的に左右対称の顔に好感をもつものです」(村木さん・以下同)また、“老け見え”のポイントとなるのは、顔の中心部のたるみだという。おでこ→まぶた→鼻下と順に垂れてくることで、表情がだらんと間延びして見えるのだ。そこで、村木さんがマイナス5歳は余裕で若見えの「顔のたるみ決別マッサージ」を伝授!■頬下あぐあぐ食いしばりによってコリかたまりやすい「咀嚼筋(そしゃくきん:頬骨の下にあり、かむときに使う筋肉)」をほぐし、顔全体を引き上げる“筋肉力”をつけるのが目的。1)頬骨から1.5センチくらい下に両手の親指を押し当てる。残りの指は耳の上を押さえるようにして固定し、咀嚼筋をしっかりととらえる。2)咀嚼筋の下にある骨を意識しながら左右それぞれ親指で圧を加え、「あぐあぐ」と口を開閉する(声は出さなくてもOK)。「あぐあぐ」を1セットとし、6セット繰り返す。■鼻横えおえお「ゴルゴライン」と呼ばれる、目頭から頬にかけて斜めに入る線や、ほうれい線を薄く短くするためのマッサージ。小鼻のわきを起点にし、左右とも4点×4ラインの全16ポイントを、下から上、内から外に向かって順に刺激を加えていく。1)人さし指と中指で小鼻の横の筋肉に圧をかけた状態で、「えおえお」と口を大きく動かす(声は出さなくてもOK)。2)指先で骨の存在や筋肉の収縮を感じながら、全16ポイントの刺激+「えおえお」を10セット行う。「ほうれい線もじつはシワではなく、たるみの一種。その原因の多くは、睡眠中の“食いしばり”にあります。まるでビーフジャーキーのようにかたくこわばっている筋肉をほぐしてあげると、まずはゆがみが解消されます。そして、“若見え”に必要なのは、赤ちゃんのように丸みのあるおでこや、ハリツヤのある頬。状態のいい筋肉というのはプリッと弾力があるものなので、肌にハリツヤがよみがえるばかりか、自然にリフトアップしていきますよ」
2019年01月23日「筋肉は適度に、そして均等に使っていないと、年々かたく縮こまっていきます。すると、骨までがそれに引っ張られ、骨格にゆがみが生じるんですね。また、筋肉が硬直すると血液やリンパを押し流すポンプ機能も衰えるので、たまった老廃物によってむくんだり、皮膚がたるんだり――いわゆる“劣化”となって表れるのです。顔のたるみも、肥満や加齢、肌のお手入れ不足からくるものと思われがちですが、じつは筋肉の機能が低下した結果。これら“ゆがみ・むくみ・たるみ”の3つは見た目に直結し、元気がなく幸薄く見える、太って見える、機嫌が悪く見えるなど、とことんマイナスの印象を与えてしまいます。もっとも大きいのは、老けて見えるということ」こう語るのは国内のみならず、海外のスーパーモデル、あのケイト・モスさえもトリコにしたゴッドハンドの持ち主、アンチエイジングデザイナーで「Amazing beauty」代表の村木宏衣さん。一般的に“むくみ”というと、顔や足(特にふくらはぎ)をイメージしがちだが……。「意外なようですが、女性のおなかは、全身でもむくみやすい部分。多くの人が実際の腹囲より3センチほどむくんだ状態で、ひどい場合は7~8センチにもおよびます。原因は骨盤のズレや腸の冷え、リンパの滞りなどで、足のむくみも同じ理由で発生します。だから、根本が解消されれば、おなかと足が同時にほっそりし、くびれも出現。見た目がずいぶんと変わりますよ」(村木さん・以下同)リンパとは、血管と同様に全身をめぐるリンパ管の中を流れる「リンパ液」のことで、体内細胞から排出された老廃物を運ぶ排せつ機能をになっている。腸を含め、おなか周辺には重要なリンパが集中していて、周囲の筋肉がほぐれることで「リンパの滞りが改善→腸が活性化→むくみが解消される」という好循環が生まれる。そこで、おなかまわりをほぐして代謝を促進し、皮下脂肪やセルライトなどの老廃物を分解、排出しよう。筋肉に指で垂直に圧をかけながら、体を揺らすなどの動きを加えると、少ない力でも効果的に筋肉の深い部分まで刺激することができる。「筋肉は表面を軽くもんだ程度ではほぐれにくく、効果はその場限りになりがち。骨を感じるくらいまで深く入り込むことが重要です。これで筋肉に弾力が復活すると、リンパもスムーズに流れますよ」そのあと、骨盤と背骨をつなぐ腰方形筋を刺激してゆがみを整え、弾力を取り戻すケアが効果的だ。「筋肉が適度に使われることで内臓機能が高まり、その温度も上昇します。体の免疫力をつかさどる腸が温まって活性化すれば、免疫力アップも期待できる――つまり、自然なくびれは健康のバロメーターでもあるのです」
2019年01月23日国内のみならず、海外のスーパーモデル、あのケイト・モスさえもトリコにしたゴッドハンドの持ち主、アンチエイジングデザイナーで「Amazing beauty」代表の村木宏衣さん。その実力のほどは、彼女自身の見た目で実証ずみといえる。エラが張って鼻の存在感が強く、ごつい印象だった20年前に比べ、現在は、ハリツヤ肌にシャープなフェースライン、柔らかで豊かな表情……と、確実に若々しく、美しく変化を遂げているのは一目瞭然。しかも、今年50歳になるというのだから、また驚かされる。「当時はデカ顔、老け顔が悩みの種で、とにかくやせさえすれば解消するだろうと、10グラム単位で体重にこだわる無理なダイエットを続けていました。ですが、体重は減ってもコンプレックスが強調されるばかりで……。ようやく、根本的な原因に気づき、今までやってきたことはすべてムダだったと悟ったのです」(村木さん・以下同)その“根本的な原因”は、かたよった筋肉の使い方、つまり“筋肉のクセ”にあったという。「筋肉は適度に、そして均等に使っていないと、年々かたく縮こまっていきます。すると、骨までがそれに引っ張られ、骨格にゆがみが生じるんですね。また、筋肉が硬直すると血液やリンパを押し流すポンプ機能も衰えるので、たまった老廃物によってむくんだり、皮膚がたるんだり――いわゆる“劣化”となって表れるのです。顔のたるみも、肥満や加齢、肌のお手入れ不足からくるものと思われがちですが、じつは筋肉の機能が低下した結果。これら“ゆがみ・むくみ・たるみ”の3つは見た目に直結し、元気がなく幸薄く見える、太って見える、機嫌が悪く見えるなど、とことんマイナスの印象を与えてしまいます。もっとも大きいのは、老けて見えるということ。20年前の私は、まさにこのとおりだったのです」つまり、硬直した筋肉をほぐして整え、本来の弾力ある状態に戻してあげることが、「脱・老け見え」のための最短かつ最強のアプローチ。老化とは違い、不必要な“劣化”は自力で防ぐことができるそうだ。
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