美脚

美しい脚をつくるには、まず筋肉の疲労改善から12月13日、bold sky では「美しい脚をつくるためのコラム」が紹介された。すっきりと美しい脚は女性なら誰もが夢見るものだ。きれいな脚は体全体を美しく見せ、その人自体をも魅力的に見せる。しかし、普段私たちが日々のケアを行うのは顔、首、手などの自分も他人も目にする機会が多い部位ではないだろうか。脚は人間の体重すべてを支え、歩く、座る、走るなど常に活動している。脚の筋肉は非常に疲れている。そしてその疲れは乳酸という疲労物質となって表れ、だるさやむくみの原因となるのだ。この乳酸をとることがスリムな脚をつくる秘訣だ。今すぐ実行できる！美脚のための7つのポイントbold sky が提案する美脚のための7つのポイントを紹介しよう。1. 水をたくさん飲む：水分補給は健康で美しい体作りに欠かせない。最低でも1日グラス8杯は飲んでおくと良い。足の筋肉がつる人は水分補給で改善することもある。2.脚の健康に良い食事を心がける：脚の健康は静脈りゅうや血栓など血液循環の問題も解決に導く。オメガ3脂肪酸を含むサケ、イワシなどの魚の他、柑橘類、クルミ、アボカド、イチゴなどを毎日の食事に取り入れると良い。3.飽和脂肪酸を避ける：揚げ物やジャンクフードは極力避けよう。むくみの原因となる。4.脚をリラックスさせる：ベッドに入ったら壁やクッションを使って脚を高く上げるとよい。5.脚の角質ケアをする：専用クリームなどで肌の老廃物を取り除くことは、脚を美しく見せるために最も効果的と言える。6.ビタミンEローションを塗る：ビタミンEが含まれたローションでマッサージをしよう。日焼けにも注意したい。7.脚に合った靴を履く：多くの女性がファッショントレンドを重視し、自分の脚に合わない靴を履き続けている。痛み、疲れはもちろん体全体の不調につながるので、高すぎるヒールはできるだけ履かないようにしたい。普段脱毛や乾燥を防ぐなどの美脚ケアをすることはあっても、内面から脚をいたわることは少ないのではないだろうか。冬の今から初めれば脚を見せたくなる季節に間に合うかもしれない。元の記事を読む

魅惑の美脚を惜しげもなく披露日本を拠点に活躍する韓国出身の人気ファッションモデル、ヨンア。女性誌「Oggi」の専属モデルとして長く務めた活動や、多数のテレビCM出演、イベントでのランウェイ登場などで知られている。さらに近年では、自身がデザインを手掛けるコラボ商品の発売なども積極的に行っているようだ。そんな彼女が、初の単独写真集となる「YOUN-A」を来年2013年の1月12日に発売することが分かった。何といってもスタイル抜群の彼女、写真集には、その美脚を大胆に披露した、見る者をドキッとさせるようなショットもおさめられている。私服の着こなしにも注目撮影はニューヨーク、パリ、ソウルの3都市で行われたそうで、海をわたって活動を展開する彼女らしいイメージで仕上げたという。そして、もうひとつポイントとして注目されるのが、撮影で使用された衣装だ。この写真集で身につけている衣装は、すべて彼女の私服なのだという。モデルらしい私服の着こなし、素の彼女の魅力が垣間見えるショットは貴重なものとなるだろう。いろいろな自分を表現することができたと、本人も満足の仕上がりになっている様子。ファンならずともチェックしておきたい1冊といえる。元の記事を読む

健康的な美脚を持つ女性に贈られる『第10回クラリーノ美脚大賞2012』表彰式が6日、都内で行われた。ティーン部門は宮崎香蓮（18）、20代部門は上戸彩（27）、30代部門は吉瀬美智子（37）、オーバーフォーティー部門は賀来千香子（51）がそれぞれ受賞し、美脚の共演を果たした。【写真】上戸彩、吉瀬美智子ら受賞者のアップ＆全身ショット上戸は「すごい嬉しい気持ちと、私がもらっていいのかという気持ちとで照れくさい。憧れの賞だったので、誇りに思いたい」とトロフィーを手にニッコリ。美脚キープの秘訣には「足がむくみやすいので、足裏マッサージに行きます。痛さは我慢してます。あと、汗をかくことも意識してます」と紹介していた。吉瀬は「これからも努力しなきゃ」と気を引き締め、賀来は「パンツスタイル派だったけど、きょうヒールを履いて女性らしさを感じているので、スカートスタイルにも挑戦したい」とアピール。宮崎は「びっくりです。まさか私が選ばれるなんて。素晴らしい賞をいただけて光栄です」と満面の笑みを浮かべていた。靴製造メーカー社が集まり結成された『クラリーノパーカッシオクラブ』が2003年より開催している同表彰式では、これまでに釈由美子、ほしのあき、広末涼子、長澤まさみ、黒木メイサ、石原さとみ、米倉涼子らが受賞している。

モデルのような美脚に、憧れを持つ女性は多いだろう。うっかりしていると目立つ毛穴、脚を酷使した翌日のむくみ、セルライトと…脚の悩みはつきもの。ローラーでコロコロしてみても、なかなか続かないという方も多いだろう。どうしたらモデルのような美脚が手に入るのだろうか？ そんな疑問から、実際にモデルが愛用している脚専用の美脚ローションに注目した。シャイニースキニー レッグローション 価格：￥2,980 内容量：60mlこの秘訣は偏光パール。光を反射して毛穴をカバーし、パールの輝きが脚中央に集中してサイド部分に陰影ができて立体感を出してほっそり見えるのだ。また、15種のハーブがむくみをケアしてくれる。コーヒー種子エキスとマテの葉エキスを含有した植物由来の成分が脂肪の分解を促進させ、新たな脂質をブロックする効果をもたらし、使い続けることでさらにスラッとした美脚に。脚が太い、短い、毛穴が気になると悩んでいるなら、一度試してみては？お問い合わせ：株式会社 ネットランドジャパン tel.03-5784-4243 公式サイト

美脚ガールズユニットがついに本格始動8人組の美脚ガールズユニットとして結成されたモデルガールズが24日、東京都内でCDデビュー記念イベントを開催、ついにメジャーデビューで、活動を本格始動させた。平均身長175cm、平均股下84cmという、まさに選りすぐりの美モデル体型をもつ彼女らは、この日も美脚を存分にPRするカラフルなタイトミニワンピで登場。今年5月にお披露目発表されてから、5か月でのデビュー実現となった。一緒に成長したいと剛力もエールモデルガールズは、同日24日リリースの「ROCK STAR」でデビューとなっている。イベントでは、たぐいまれなスタイルをアピールする、セクシーなパフォーマンスでも会場を魅了し、今後の活躍におおいに期待をもたせた。同じ事務所に所属する、女優の剛力彩芽も祝福に駆けつけ、これから一緒に成長していきたいと、エールを送った。“世界を股にかけられるような”大きな存在になりたいと目標を掲げる彼女たち。その美脚で文字通り「世界を股に」かける日も近い？！元の記事を読む

撮影現場をキャッチテレビシリーズ「ゴシップガール」のジェニー・ハンフリー役や映画「グリンチ」のシンディ・ルー・フー役などで知られる、女優でモデル、ミュージシャンのテイラー・モムセン（Taylor Momsen）。彼女の最新ショットが捕らえられ、その姿が話題となっている。これはニューヨークの現地時間16日、ドラマ「ゴシップガール」の撮影現場に彼女が登場したところをキャッチしたショットで、テイラーはきらびやかなゴールドのミニドレスを身につけている。スタイル抜群！美白も強調ゴールドカラーのドレスにはリュクスな刺繍とスパンコールがちりばめられ、彼女の動きに合わせて輝きを増すよう。かなりのミニ丈となっているので、その美脚ぶりも惜しげなく披露されている。足元にはクリスチャン・ルブタンのベージュカラーのパンプスと、全身をヌーディーなカラーとしたことで、セクシー＆グラマラスに、彼女の肌の美しさやボディラインの美しさが、よりダイレクトに伝わってくるように感じられる。最新のドラマシリーズでも、ますますその美しさで魅せてくれそう。今後のさらなる活躍にも期待したい。元の記事を読む

会場も驚きの生足美脚！今年8月6日に第1子を出産したばかりの、タレントでモデルの木下優樹菜が13日、さいたまスーパーアリーナで開催された「第15回東京ガールズコレクション 2012 AUTUMN/WINTER」に登場した。モデル業、タレント業ともにすでに活動を再開している彼女だが、この日はママとなって初のランウェイに挑戦。総勢100名を超す人気モデルらのなかでも、ひるむことなくトレンドライクな最新スタイルの衣装を着こなし、ショートパンツで生足の美脚ぶりも披露した。さらに細くなった？話題騒然そのあまりにはやいスピードの体型戻しで“ユッキーナばりの産後やせがしたい！”などと、各所で特集が組まれるほどの話題となっている彼女。産後1ヶ月で8kgダウンに成功し、50kgとなったとコメントしていたが、この日はさらに細くなったようにも見受けられた。会場からは「かわいい」と大きな声援が飛び、木下はそうした声に笑顔で手を振ってこたえ、久々のウォークを存分に楽しんでいるような姿で、変わらぬキュートな輝きをみせた。木下のほかにも、この日はほしのあきや紗栄子など、ママタレントも多く参加。これまでの“ママ”イメージを覆すタレントモデルが多数誕生していることを改めて感じさせられた。元の記事を読む

ちょっと贅沢な美脚＆美白ケア!秋・冬は女性にとって大きな敵、そんな悩みを解決する「美脚＆美白ケアSTAY」を、セレスティンホテル（株式会社セレスティンホテル 所在地： 東京都港区）が、2012年10月1日（月）から2013年2月28日（木）まで期間限定で発売している。「美脚＆美白ケアSTAY」は、夏の疲れを癒し、充実した秋・冬を過ごす事を目的に、美脚ケアと肌の美白ケアを中心に多数の特典を用意している。宿泊にはレディースルームを用意し、ちょっと幸せに、より快適に過ごせるよう心配りがされているのが嬉しい。夏の疲れ対策、秋・冬のお手入れ秋から冬の気温が下がる時期、朝はすっきりと履けたブーツが夕方にきつく感じるのは、冷えなどが足の疲れやムクミを引が起こしているのが主な原因。それらの解消には、リラックスタイムや就寝中のケアが重要となる。またこの時期、夏の強い紫外線でダメージを受けた肌のお手入れは欠かせない。心と体にちょとしたご褒美を「美脚＆美白ケアSTAY」では、大人気の「寝ながらメディキュット」やマッサージャーなど、 徹底的に脚をケアする多数の特典を取り揃え、また、夏で痛んだ肌にはミキモトの 美白ケアシリーズを用意、充実した今年の秋、冬を過ごす為のアイテムが満載である。また気持ちを解放するくつろぎと快適性、少し贅沢な非日常の癒しのひとときを演出、日頃なかなかできない、心のケアにも配慮している。多彩な「美白ケアと美脚ケア」今回のプランでは、＜美脚ケア＞として、ドクターショールの「寝ながらメディキュット」で美脚ケア、マッサージャーで疲れた脚のもみほぐし、ルームフレグランスでのケアモード、入浴で新陳代謝をアップ、ハーブティーで身体の中を整える（ラベンダー・カモミール・リンデン・レモンバーベナーのブレンド）を用意、また＜美白ケア＞は、MIKIMOTO COSMETICS（パールシリーズ）で美白ケア、ナイトスチーマーで寝ながらエステ、快眠は美肌のもと！快眠環境で熟睡タイムと、多彩なケアを用意、心身ともにリラックする事ができる。部屋タイプ : レディースルーム(24m²)、『クイーンサイズベッド(1,600mm×2,030mm)』販売期間 : 2012年10月1日(月)~2013年2月28日(木)宿泊料金 : 13,500円~(税金・サービス料込)元の記事を読む

きちんと自分に手をかけているかどうか。それが現れるのが、カラダの細かいパーツ部分。特に、ダイレクトに見える手もとのネイルは気を遣う女子もいるけれど、つい忘れがちなのが「足もと」。角質がたっぷり溜まって、ガサガサ、ガチガチ、石のようなかかと…。身に覚えがある人はいませんか？ ハッとした人は要注意です。かくいう私も最近、足裏ケアをさぼっていて、ダンナさんに「そのかかと、女としてどうかと思うよ」と指摘されてしまいました。そう、男性は意外と見ているのです。細かい部分を。サンダルからチラッと見えたり、ストッキングを脱いだときのソコを。私のかかとはケアをさぼりすぎたために、この夏の空調でひどく乾燥。ホームケアではもうどうしようもできない、砂漠状態になっていました。そこで、急いで駆け込んだのが、もう10年以上通っている「リゼラ恵比寿店」というフットケアサロン。足のスペシャリストである松山秀子さんのサロンです。たった1回の施術で、ふんわり、なめらかな赤ちゃんかかとになれると評判のお店。今までいくつものフットケアサロンに行きましたが、ここ以上のサロンにはまだ出会っていません。そのくらい、とにかく上手い。まさに、職人技。私のおススメは「お爪ピカピカスペシャルコース」。まず足爪の周りの甘皮、爪に詰まった汚れをしっかり取り除き、磨いて整えて、爪をニュートラルな状態にします。爪のケア＝健康という考えから、じっくり時間をかけてお手入れを行い、簡単な巻き爪もケアしてもらえるのが嬉しい！ベースコートも、爪の状態によって5種類の中から選んでもらえます。下地に時間をかけるので、ネイルを塗ってもらったあとの発色やツヤなど、仕上がりが全く違う！そして、ネイルを乾かしている間に、足裏ケア。角質を柔らかくした後に、バッファーでゴシゴシと古い角質を削っていく。これが、消しゴムのカスみたいにおもしろいほどボロボロとれていきます。かかとだけではなく、土踏まず、指の先まで、丁寧に丁寧に時間をかけて削ってもらえます。その後、ヒザ下から足全体にスクラブをかけ、クリームでマッサージ。仕上げに、パウダーでサラサラにして終了。そして、足裏を触ってみると…あの石ころみたいだったかかとが、つるんつるんのモチ肌になっているのにびっくり！まるで、パーツモデルの足みたいになります。これからの季節、タイツやソックスを脱いだときに見えた足もとが整えられていたら、「ケアに手をかけられる子だな」と感心してもらえるのでは？お問い合わせ：リゼラ恵比寿店　tel,03-3445-6751 公式サイト

女性の脚をきれいに見せる靴と言えば、やはりハイヒール。ある程度高さのあるヒールをはいた方が、脚は長く美しく見えます。でも、それは、ただ単にヒールの分、脚の長さが加わるためだけではありません。ヒールの選び方を間違えると、逆に脚が太く見えてしまうこともあるのです。自分の脚タイプに合ったヒールを選んで、スラリとした美脚効果を狙いましょう。ハイヒールをはくと、なぜ脚がきれいに見えるのでしょうか。その答えは、ふくらはぎの高さにあります。ふくらはぎの筋肉の位置が高いと、ひざから下が細く長く見えます。逆に、ふくらはぎの一番太い部分が下がっていると、脚が太く見えてしまいます。ハイヒールをはくと、かかとが上がるためにふくらはぎの筋肉が締まり、トップの位置が上がります。それによって、脚を長く美しく見せることができるのです。脚の筋肉が緊張することによって、両脚のすき間が狭くなり、脚をまっすぐに長く見せる効果も。■01. もっとも美脚に見えるヒールは7cm歩きやすいヒールは3～5cmくらいですが、もっとも脚を美しく見せるヒールの高さは約7cmと言われています。一般的に、7cmのヒールをはいたときのふくらはぎの位置が、理想の美脚ラインの位置にくるということなのです。しかし、これは、もともとの脚の筋肉のつき方によっても異なります。スポーツを続けているなど、筋肉質な脚の人は5cmヒール、脚にあまり筋肉がついていない人は7cmヒールを目安に選ぶとよいでしょう。■02. 美脚ヒール選びは後ろ姿がポイント試し履きの際は、必ず立ち姿もチェック。前からだけでなく、横からの姿もチェックして、より美脚に見えるヒールを選びましょう。また、このとき大切なのが、鏡で後ろ姿をうつして、足首の状態をチェックすること。前から見てきれいに見えても、後ろから見て足首が太く見えてしまうヒールでは、美脚効果は半減です。ヒールが細い方が脚は華奢に見えますが、その反面、少し疲れやすいもの。そんなときは、思い切ってウエッジソールを選び、ソールのボリュームとの対比で脚を華奢に演出するのも方法の一つです。■03. ハイヒールでの美しい歩き方立ち姿がいくらきれいでも、歩く姿勢が悪くてはせっかくの美脚が台無しです。美脚度をさらにアップさせる、ハイヒールでのきれいな歩き方をマスターしましょう。歩くとき、ハイヒールの場合はかかととつま先が同時に着地するようにします。フラットシューズではかかとから着地しますが、ヒールの高い靴をはいたときにかかとから着地すると、ひざが曲がり“カクン”とした歩き方になってしまいます。歩くときは両脚が一直線上を進むように意識して。目線は前に、背筋を伸ばして美しく歩きましょう。この3つのポイントを押さえれば、ヒールで脚を細く長く見せることが可能に。普段高いヒールをはき慣れていない人は、低めのヒールから始めてみてくださいね。

ミス・ユニバース日本代表の原綾子の美脚の秘密10日、2012年ミス・ユニバース日本代表の原綾子（24）が、都内で開催されたダイエット本「ドクター・ショール式パンサー美脚ダイエット」の発売記念サイン会で美脚の秘密を明かした。写真はAmazon原綾子が目指す美脚とは？イベントに参加した｢ドクター・ショール式 パンサー美脚ダイエット｣の著者・山道いずみさんと金子エミさんの言葉を借りると美脚とは1、まっすぐ伸びている 2、むくみが無い 3、脚のトラブルが無い 4、いまにも走り出しそうな躍動感がある 5、メリハリがある 6、しなやかな脚さばきができる 7、肌ツヤがある。となる。足の裏側B面をテーマ今回の美脚テーマは、太ももの後ろやお尻の下など。鍛えないと年齢が出やすい場所に力を注ぎ、原はトレーニング当初は筋肉が下がっていたが、中頃には足が長くなったように錯覚され、変化を実感したという。原は「メディササイズ｣という方法で股割りが辛かったが効果絶大だったと感想を述べた。12月開催の｢ミスユニバース世界大会｣に向け、美脚トレーニングを重ね、審査員が息を飲む程の美脚でウオーキングしてくれる原の姿に期待したい。「ドクター・ショール式パンサー美脚ダイエット」は1365円で発売中。元の記事を読む

ふくらはぎから足の指先までをリフレッシュピップは、「スリムウォーク（SLIMWALK）」から、ふくらはぎから足の指先までをリフレッシュする「くつろぎ時間のSLIMWALK足指セラピー」（ラベンダー/2サイズ展開）を、9月3日より新発売。また、「冷え」を癒しながら「美脚ケア」できる、2WAYのはき方が選べる着圧ソックス「くつろぎ時間のSLIMWALK2WAYウォーマー」と、「スリムウォーク美脚タイツ」の限定カラー＜グレー＞を、各々数量限定で同時発売した。パンプスの中で縮こまった足指を心地良く広げる「くつろぎ時間の足指セラピー」は、パンプスの中で縮こまった足指を広げ、くつろぎながら“スッキリ美脚”を実現するレッグウェア。足指を広げ心地よい、指のセパレーター部には、吸収速乾性＋抗菌防臭の繊維を用い、むれにくくさわやかに。また、足首から上にいくほど圧力が低くなる設定の「美脚リフト構造」が、脚を軽やかに、細く美しく整えるという。元の記事を読む

9月いっぱいで降板決定フジテレビの夜のニュース番組「ニュースJAPAN」を担当する、人気アナウンサー、秋元優里がこの9月いっぱいをもって、同番組のキャスターを降板することとなった。愛らしくなごませる顔立ちと、推定Fカップとされるボディ＆美脚をもつというスタイルの良さが人気で、フジテレビ看板アナとして知られる。番組で身につける衣装もしばしば話題となった。テレビ東京で活躍する秋元玲奈アナウンサーは妹で、美人姉妹アナウンサーとしても有名だ。局側は熱愛報道とは無関係を強調なお、秋元アナは、俳優の生田斗真の弟でフジテレビアナウンス部の後輩にあたる生田竜聖アナと、ハワイ旅行をしていたと熱愛報道がなされたばかりだが、同局では、こうした報道と今回の番組降板とは、一切関係ないものとし、以前から決まっていたことと無関係を強調している。秋元アナは今後10月以降、土日夕方のニュース番組である「FNNスーパーニュースWEEKEND」のキャスターとなるそうだ。一方、「ニュースJAPAN」の新キャスターには、現在夕方のニュース番組「スーパーニュース」を担当している、大島由香里アナウンサーが就任するという。元の記事を読む

立ちっぱなしの通勤電車や長時間のデスクワークで、夜家に着くころにはふくらはぎがパンパンに…そんな経験、誰もが一度はあるのではないでしょうか。脚のむくみは美脚の大敵！　むくみを下半身太りにつなげない、簡単セルフケアをご紹介します。脚のむくみの大きな原因は、血行の流れが悪くなることです。立ち仕事やデスクワークなど長時間の同じ姿勢は、血液やリンパの流れを滞らせ、その結果、夕方になると何だか脚がだるい、靴がきつくなる…ということになりがち。その他、運動不足や睡眠不足、高すぎるヒールの靴なども、脚のむくみを引き起こす原因となります。脚をむくみにくくするためには、体を冷やさないようにしましょう。血液の流れを妨げるようなぴったりとした服、特にきつめの下着などは、なるべく避けたほうがベターです。また、暑い時期のエアコンの冷風は、脚の冷えにつながります。むくみ予防のためにも、オフィスではエアコンの風が直接脚にあたらないように気をつけましょう。■オフィスでできる脚のむくみケア 椅子に座ったまま、仕事の合間に簡単にむくみ解消ができるマッサージです。01. 椅子に座ったまま足を少し前に出し、かかとを床につけてつま先をゆっくり上下に動かします。足首を曲げ伸ばしすることで、血液の流れを促し、むくみを解消する効果があります。02.ひざの裏のくぼんでいる部分を、両手の親指を使って押しほぐします。リンパ節のあるひざ裏は、老廃物がたまりやすい部分。片足ずつ何回か繰り返しましょう。03.太ももの付け根にもリンパ節があります。両手の指で、ていねいにほぐすように押していきます。04.両手をグーの形にして、指の第二関節あたりを使い、足首からひざに向けてふくらはぎを撫で上げるようにマッサージします。片足ずつ、それぞれ5回くらい行います。1～4のどれか1つを行うだけでも、脚のだるさが軽くなるのを実感できるはずです。こまめなケアで、むくみ知らずのスラリとした美脚を手に入れましょう。

「ダイエットで体重は落ちたのに下半身が痩せない」「何だか足がむくみやすい」…その原因、もしかしたらセルライトかも！？成人女性の約8～9割に発生するといわれるセルライト。お尻や太ももなど下半身にできやすく、肌がオレンジの皮のように凸凹になってしまうのが特徴です。その正体は、脂肪と老廃物のカタマリ！体の血行が悪くなると、老廃物がたまり、皮膚の下にある脂肪細胞の代謝が衰えてきます。すると脂肪細胞が肥大化し、脂肪同士や老廃物と固まり合って、セルライトが発生してしまいます。肌が凸凹になるのは、セルライトによって脂肪部分に厚みが出るため。でも、この「オレンジピールスキン」になるのは、かなり症状が進行した状態。実は、見た目にはわからなくても、皮膚の下ではセルライトが発生しているケースが多いのです。セルライトは放っておくとどんどん進行してしまい、自然に消えることはありません。簡単にできるセルフケアで、早めに撃退しましょう。セルライト解消のためには、基礎代謝を高めることが何より大切です。デスクワーク中心の生活では、運動不足になりがち。でも、普段運動をしていない人が筋トレなどの無酸素運動を行うと、血管を痛めてしまい、さらにセルライトを進行させる結果になってしまいます。ウォーキングやジョギングなどの、適度な有酸素運動を取り入れましょう。まずは、会社帰りに一駅手前で降りて歩いてみる、といったところから始めてみては。セルライトができる大きな原因の一つが、体の血行不良。それを改善するためには、毎日の入浴が効果的です。シャワーだけでは、汗は流せても体の芯から温まることはできません。40℃前後のぬるめのお湯にゆっくり入ることで、血液やリンパの流れがよくなり、脂肪細胞の代謝も高まります。お湯に入った後、シャワーで温水→冷水と交互に気になる部分にあてると、血行を促進してセルライト解消にも効果的です。血液やリンパの流れが活発になる入浴中やお風呂上がりは、マッサージタイムに最適。お気に入りのマッサージオイルを使い、太ももやふくらはぎ、二の腕など、気になる部分をもみほぐしていきましょう。ポイントは、体の末端から中心に向かってマッサージすること。血液やリンパの流れを意識して行うようにしてください。セルフマッサージによって、セルライトの原因であるむくみや冷えなどの問題も改善することができます。一度できると消えにくく、どんどん痩せにくい体になってしまう、ダイエットの大敵セルライト。しっかりケアして、スリム＆スベ肌を手に入れましょう。

ドラマも好評、CMでも注目続く女優の長澤まさみの美脚ぶりが話題だ。テレビ朝日系ドラマの「都市伝説の女」で、“脚を出していきたい”と美脚アピールを公言したのは記憶に新しいが、実際のドラマで見せた美脚に加え、CMでもその露出が続いている。まずファッションアパレルメーカーブランドの「NATURAL BEAUTY BASIC」では、青のデニムミニワンピで美脚を披露。さらに長く出演しているカルピスブランドの新CM、「カルピスウォーター・ゼロ」のCMでも、夏らしくオレンジのショートパンツで健康的な美しい脚で魅せた。KARAの見せ方も勉強中！？父親が長身のサッカー選手で、彼女も170cm近いという長身の持ち主。母親がややぽっちゃりめといい、自身もちょっと油断すると太りやすいというが、健康的な美脚向きのスタイルなのかもしれない。彼女の美脚に魅せられるファンも急増しているとか。関係者によると、最近は美脚ダンスで注目される、KARAの脚の見せ方、効果的なポージングなども研究しているのだとか。フレッシュに、そして大人の魅力もプラスして、さらに輝く彼女の活動を今後も期待したい。元の記事を読む

トップモデルとして活動してきた平均身長175cm の8名“新時代の健康と美とファッション「モデル体操」イメージキャラクター”「モデルガールズ」が、5月21日、ザ・プリンス パークタワー東京で、デビューお披露目記者発表会を行った。「モデルガールズ」は、6000名のオスカー美女軍団の中より、トップモデルとして幅広く活動してきた平均身長175cm の8名から結成。健康美の意識改革サポーターとして今後様々な展開をしていくという。美と健康に音楽＆ファッションを融合させた「モデル体操」「モデル体操」とは、モデル業界のオピニオンリーダーであるオスカープロモーションが、モデル業界60年の歴史による「美」のノウハウと「健康」を融合させたマニュアルにエンターテイメント性の高い「音楽」「ファッション」を融合させ、新時代の健康と美をテーマに集約した、美しい体型づくりのメソッド。開発から監修までセントラルスポーツの全面協力のもと完成。モデル育成と美の向上に最も重要と考えられる「美しい姿勢」「ウォーキング」そしてカラダの一番の要である「腰」の3点を軸に「モデル体操」は作られており、年齢問わず、誰でも出来るという。「モデルガールズ」は、今後、8月に写真集、9月にDVDリリース、10月にCDデビューが予定されている。元の記事を読む

そろそろ素足の露出が増えてくる時期になりましたね。女性は可愛いサンダルを履くために、ペディキュアや脱毛したりと大忙し！足をより美脚に見せるために女性は努力しています。他にも顔のスキンケアから髪の毛やボディのケアなどたくさんありますよね。そこで意外と自分では気づかないけど、見られている部分。それは「足のかかと」です。かかとがカサカサしてひび割れていたり、硬くなってはいませんか？美しく足を魅せたい方は、かかとも要チェックです。なぜ、かかとは硬くなるのか。これは体重がかかってタコのように厚くなるのが主な原因なのです。また足の裏は皮脂腺がないので乾燥しやすい部分なのですよ。■かかとをツルツルにするテクニックとは?まず、お風呂で皮膚を柔らかくした状態で目の細かい軽石に石鹸をつけて角質を落としましょう。力を入れすぎないで軽くこすることがポイントです。その後、尿素配合のクリームで保湿をするのがおすすめですよ。尿素とは、体内に元々ある天然保湿因子の１つです。なので、刺激も少ないですし保湿する役割以外にも古い角質を取り除いてくれる効果もあるので、かかとのケアにはぴったりな成分なのです。週に1回くらいのペースで行いましょう。どうしてもかかとの角質が硬くなって気になる方は、靴底を厚いものに変えるとか、クッション性のあるものを選んで、歩くときの衝撃を緩和させるのも良いでしょう。そんな女性の絶え間ない努力。男性のみなさまも理解してあげてくださいね。(平野 宏枝)

「大人ビューティー」な魅力を発揮女優として幅広く活躍する長澤まさみが、6日からオンエアされているファッションブランド「NATURAL BEAUTY BASIC」の新CMで新たな魅力をみせており、話題を呼んでいる。シンプルな淡いブルーのシャツワンピースに身を包んだ彼女。まっすぐにのびた白く美しい脚が印象的で、ナチュラル、自然体でありながらとてもセクシー。ピュアな美しさが際立つものとなっている。CMコンセプトの「大人ビューティー」もダイレクトに感じられる仕上がりだ。クールビューティーが新鮮長澤まさみといえばキュートな魅力、愛らしい笑顔が女優のイメージとしても強いが、ここではクールビューティーな成長した美しさも感じられる。普段とは違う魅力をみせてくれたとも言えるだろう。春らしい雰囲気も漂う美しいCMでアピールされる「NATURAL BEAUTY BASIC」の春作にも注目しつつ、CMでみせる彼女の新たな境地、そして磨きのかかった美脚にも注目したい。元の記事を読む

スリムウォーク初のマッサージアイテム段階圧力レッグウェアブランドとして、人気ロングセラーを誇る「SLIMWALK（スリムウォーク）」。愛用者も多いだろう。そんなおなじみのスリムウォークから、初のフットマッサージアイテムが2日、発売された。全国のドラッグストアなどで購入可能だ。新発売されたのは「くつろぎ時間（タイム）のSLIMWALKはじけるジェル」。肌の上でパチパチとはじける泡がジェルに変化していく新感覚のマッサージジェルで、楽しく、心地よく美脚メイクができる。リラックスタイムに爽快マッサージヒアルロン酸配合で、肌にうるおいをもたらしてくれるから、マッサージで引き締めながら、うるつやな美脚へとケアすることができる。メントールの効果ですっきりとした爽快感があり、リラックスしたマッサージタイムに最適だ。さらさらパウダー配合で、テクスチャーもべたつきなく、心地よいさらり感。これからの季節にもうれしい。グレープフルーツとフローラルの2種の香りが用意されているので、好みの香りを選んで、くつろぎのマッサージを楽しみたい。公式サイトでは、このジェルを用いたおすすめのマッサージ方法も公開されているので、参考にしてみて。元の記事を読む

就寝時に簡単美脚メイク！ピップが展開する人気段階圧力レッグウェアブランド「SLIMWALK（スリムウォーク）」から「夢みるここちのSLIMWALKキュッとひきしめタイプ」を新製品として発売開始するという。同製品は、4月2日から全国のドラッグストアなどで購入できる。従来の「夢みるここちのSLIMWALK」のはきごこちの良さはそのままに、ひきしめ感を時間できる美脚リフト構造を新たに採用。ここちよい肌触りで、就寝時にはくだけでできる簡単美脚メイクが、より効果的にできるという。寝返りを打っても安心！ずれも気にならない！肌に触れる内側はふんわりとしたパイル編みで、ごくやわらか。さらに高吸放湿性ナイロン糸を使用することにより、汗をかいてもムレにくい構造になっているという。また、伸縮性の高いライクラソフトファイバーを使用しているので、寝返りを打ったりしても脚にぴったりフィットしたまま！ずれやめくれといった就寝中に身につけていて、ありがちだった状態も起こりにくいようになっているそうだ。しっかりフィットするけれど、翌朝に跡が残っているのでは台無し。そのようなことがないよう、幅広タイプの柔らかい口ゴムで、ひきしめ感はしっかりあっても、跡は残らないように工夫されているという。眠りを妨げない心地よさも魅力だ。窮屈さもなく、気になる跡残りもない。それでいて就寝時に身につけるだけで、翌朝すらりと引き締まった美脚になれるなら言うことなしだ。手軽な美脚メイクアイテムとして、チェックしてみては。元の記事を読む

うるおいながら、お風呂でやさしく“泡脱毛”パナソニックは、うるおいながら、お風呂でやさしく“泡脱毛”する「ソイエ ES-WD95/ES-WD65」と、光と除毛のダブルケア「光美容器 光エステ(ボディ用) ES-WH70」を、5月1日より発売する。価格はいずれもオープンプライス。、光と除毛のダブルケアの光美容器「光エステ」「ソイエ ES-WD95」は、脱毛と角質ケアの1台2役で、“スベスベ美脚”を実現する脱毛・除毛器で、手元が見やすいLEDライトを新搭載。うるおいながら、お風呂でやさしくソープの泡を使って脱毛し、｢角質クリアヘッド｣で、足の角質までケアする。「ソイエ ES-WD65」は、ふわふわの泡脱毛で、触れるたび、なめらかが実感できる“スベスベ美脚”にしあげる「泡ソイエ」がLED付きで新登場。お風呂でやさしく泡脱毛できる。「光美容器 光エステ(ボディ用) ES-WH70」は、光と除毛のダブルケアで、手入れ回数を減らしながらムダ毛の目立たない肌へ。ワキ･ウデ･アシに使え、使うほど、ムダ毛の目立たないスベスベ肌へ導くという。元の記事を読む

今からの対策で、すらり美脚を手に入れよう！すらりと伸びた美しい脚、女性ならだれしも手に入れたいものだろう。でもエステやマッサージには、なかなか時間もお金もかけられないし、というのが実情だ。自己流でやってみても、頑固なセルライトはなかなか落としづらく、脚ヤセの難しさを痛感する人も多い。そんな女性たち、必見の情報が！自宅で気軽に使えるダイエットグッズとして、韓国エステ業界に激震をも巻き起こしたというスリミングジェルが、ついに日本に上陸したというのだ。そのジェルは「Black Jewel Soy（ブラックジュエルソイ）」という。モデルや美容関係者の間でも話題！引き締め効果のみならず、美肌効果も高いと、モデルや美容関係者の間でも話題になっているとか。特徴は通常のスリミングジェルに比べ、より高温熱の効果を実現しているそうで、塗って1分足らずで燃焼が加速するとか。気になる部分をマッサージしながら使えば、ピンポイントで徹底的に温め、セルライトにもしっかりアクセス。ほぐし、ひきしめてくれるそうだ。あたたかくなる季節を前に、すらりとした、自身の持てる美脚を手に入れるべく、今からこのジェルでのマッサージを習慣にしてみては？元の記事を読む

女子大生応援イベントに登場！タレントの紗栄子が3日、ダルビッシュ有との離婚成立後初の公の場となるイベントに登場した。イベントは「女子力UP！女のコのための冬の学園祭」というもので、東京都内の八芳園で、女子大生を応援するイベントとして開催された。紗栄子はこのイベントに、すらりとした美脚をあらわにするセクシーなミニのコンビネゾンで登場。堂々としたランウェイのウォーキングもみせ、かわらぬ美しいスタイルを披露した。トークでは美の秘訣、メイク法も公開！「かわいい女性になるために」というテーマでトークも展開し、自身の美の秘訣についても公開。食べること、きちんと睡眠をとること、メイクはしっかり落としてから眠ること、ゆったりお風呂につかることなど、基本的なことが大事だと考え実践していると話したという。さらにベビーフェイスになれるというメイク方法も伝授。ポイントはチークで、頬に塗った後、指に残ったものを耳たぶに付けるといいそうだ。血色も良くなり、キュートな魅力が手軽にひきだせるという。今後の彼女の動向に注目が集まるところだが、この“かわいさの秘訣”も参考になるところがおおいにあるだろう。元の記事を読む

冬の定番ファッションと言えばミニスカートにブーツ！　いつもはパンツ派の女子も、この季節はスカートにヒール高めのブーツで街を歩いているのではないでしょうか？しかし、長時間ブーツを履いているとむくみで足全体がパンパンに張ってしまうこともしばしば。そんな足では、せっかくのファッションも可愛さ半減…。そこで、ミニスカートの似合うようなむくみのないスッキリとした美脚になれちゃう簡単ケア方法をお教えしましょう！1．お風呂に入ってリラックス＆筋肉をもみほぐそう冬になると、寒さで筋肉が縮こまってしまいます。そこで、まずはお風呂に入ってリラックスしながらふくらはぎ・太ももの固くなった筋肉を柔らかくするためにゆっくりともみほぐしましょう。特に気になる部分や固くなっている部分を重点的にケアしましょう。2．綿棒を使って足をぐりぐり足の筋肉が柔らかくなったら、あなたが気になっている部分の筋肉を綿棒で足先から心臓に向けてさすります。もし、家に綿棒がなければ、使い切ったサランラップやアルミホイルの芯でも代用できます。上へ上へとひきあげるように綿棒でさすります。最初は少し痛いかもしれませんが、慣れてきたらイタ気持ちよくなります。3．ゆっくりストレッチをして全身伸ばし足だけでなく身体の巡りをよくするために、ゆっくりとストレッチします。まずは、前屈をして足の後ろ全体の筋肉を伸ばします。足元を肩幅に開いたり、足をクロスしたり、上半身を後ろに反らしてみたり、横に伸ばしてみたりetc…。色々な角度から全身を刺激してリラックス。最後に、ストレッチが終わったら筋肉を叩いたりもんだりして、残っている緊張をほぐします。頑張りすぎたかな？っと思っても、お風呂で体をあたためて筋肉の緊張がほぐれた状態でストレッチを行っているので、次の日、筋肉痛に苦しむことも少ないので安心です。それでも気になる方は、暖房やホットカーペットをつけて暖かい環境の中でケアすると良いでしょう。また、寝るときようの着圧タイツもお忘れなく。あなたも、部屋にいてもできる、テレビを見ていてもできる簡単ケアで、今年の冬はミニスカートとブーツがきまるスッキリ美脚で過ごしましょう！（アベ　キミコ）

Androidアプリに次いでiPhoneアプリも提供開始美容室検索サイト「美美美コム」は、1月27日より「美美美コム」のiPhoneアプリ「ヘアサロン検索-美美美コム」（無料）を 「App Store」にて正式リリースした。Androidアプリ（無料）もリリース済みで、「Androidマーケット」からダウンロードできる。＊画像はiTunesプレビュー「スクリーンショット」より快適にヘアサロンの検索・予約「ヘアサロン検索-美美美コム」は、エリアから美容室・美容院・ヘアサロンを探すエリア検索に加えて、GPSを使用した現在地から素早くヘアサロンをチェックでき、メニューやサービス、設備やその他こだわりの条件から絞り込め、さらに人気、価格、距離、クチコミ評価などで並べ替えができる。店舗詳細ページからは各ヘアサロンのクチコミ、クーポン、メニュー、ヘアスタイル、スタイリストもチェックでき、美容室に予約したり、地図ページで現在地から店までのルートを表示もできる。また、ヘアスタイル検索では、ショート、ミディアム、ロングなヘアスタイルを検索でき、性別、イメージ、年代から条件に合った髪型を絞り込むことができるという。元の記事を読む

「いいともジーンズコーデ」で注目集まるタレントとして、また歌手として、幅広く活躍するベッキー（ベッキー♪♯）。彼女が23日にフジテレビ系「笑っていいとも！」で放送された「いいともジーンズコーデ」のコーナーにおいてホットパンツ姿を披露。あらわになったその美脚が話題となっている。この企画は、大のジーンズ通で知られるSMAPの草彅剛が金曜レギュラー陣のジーンズをコーディネートするというもので、ベッキーはホットパンツでばっちり決めていた。その放送後から、ネットを中心にその美脚度の高さがあらためて注目され、綺麗！という声が続々上がっていたようだ。来年はもっと美脚を見せてくれるかも？！ベッキー自身も、公式ツイッターで、放送後から反響が大きく、感想が多数寄せられていることを報告しており、絶賛する声には「ありがとうございます。素敵なプレゼントです。」とコメントしている。また、せっかくの美脚、これからもどんどん見せてください！という声も多いようで、それに対しては、これまでもけっこう出しているつもりなんだけど…とちょっぴり腑に落ちない様子。そこで「2012’はもっと攻めますか」とツイートすると、「攻めてください！」「攻めろー！！」などファンから熱い返信が寄せられている。来年はベッキーがもっと美脚で魅せてくれるかも？！元の記事を読む

少女時代、美脚の立役者が語るボディートレーニングとは？韓国の人気アイドルグループ、少女時代の魅力は、何と言ってもあの美脚だと考える人は多い。そんな少女時代の美脚の立役者・パーソナルトレーナーのキム・ジフン氏が、7日来日した。キム・ジフン氏は少女時代の名前が決まる前の秘密プロジェクトの時からメンバーのボディートレーニングを開始し、少女時代の美脚は努力で作られたという。メンバーがエクササイズに飽きないように、常に環境を変えて運動を続け、今では大変多忙な少女時代だが1日10分の運動を続け、あの美脚をキープしているという。DVD「ピカピカ美脚エクササイズ」を体験キム・ジフン氏は、7日に発売されたDVD「ピカピカ美脚エクササイズ」の宣伝のために来日し、この日モデルたちがエクササイズを体験。内容は太もも対ふくらはぎ対足首の比率が5対3対2になるように鍛えるために、片脚を振り上げる簡単なものだ。その他、メンバーのティファニーの脚を作った『ティファニー運動』や脚の後ろのラインを美しくするヒップアップ運動の『ジェシカ運動』などが紹介された。キム・ジフン氏は少女時代以外にも有名韓流スターや元ミス・コリアのダイエットも手掛け、自身のエクササイズの効果に自信を見せている。「ピカピカ美脚エクササイズ」が大ヒットすればで日本女性の美脚人口が増えるかも。元の記事を読む

初紅白の出場が内定！韓国の人気ガールズグループ、少女時代とKARAが、年末恒例の「第62回NHK紅白歌合戦」に出演内定したことが28日、分かった。紅白でもコリアンパワーが躍進しそうだ。少女時代とKARAはともに紅白初出場となる。独特の美脚ダンス、チキンダンスなど可愛さ、セクシーさをもった美しいパフォーマンスを、年末の紅白のステージでも展開してくれそうだ。昨年も検討されたが実現せず…この2組の出演は昨年も検討されていたそうだ。たしかに日本でのメジャーデビューは両者とも昨年。少女時代は美脚を活かした9人の息のあったダンス、華麗な歌声が話題となったし、5人組のKARAはデビュー曲「ミスター」のダンスで一躍有名に。ヒップダンスは大きな注目を集めた。しかし、昨年は水面下で出場が検討されたものの、実現せず、よりこのムーヴメントを大きくしてもらって、来年以降にぜひ、という話になっていたそうだ。今年の紅白では、それが実現する見込みとなったもよう。また過去1度の出演がある東方神起もどもに内定しているとか。こちらは、再始動後としては初の出場になる。彼女らの美しいダンスと歌声を、紅白でも期待しよう。元の記事を読む

韓国スターのパーソナルトレーナーが秘密を公開！脚線美で知られる少女時代。彼女たちのような綺麗な脚になりたい…そう思う女性は多いだろう。そんな少女時代のボディ作りをデビュー前から担当してきた、いわばその生みの親ともいえるパーソナルトレーナーのキム・ジフン氏が来日。美脚の秘密を明かしてくれた。キム・ジフン氏は少女時代のみならず東方神起をはじめ多くの韓国スターのパーソナルトレーナーを務める人物。韓国No.1の呼び声も高いボディトレーナーだ。少女時代はとくに、彼がすべてのノウハウをつぎ込んで、育てたグループなのだとか。毎日約2時間のトレーニング指導を行っていたそうで、はじめはジョギングなどの基本運動から行い、多忙になった彼女らにあわせた楽しく、かつ効果的な運動を開発していったのだそうだ。秘訣は「精神力と10分間の努力」！もちろん、精神的な信頼関係を築くことにも注力したそうで、美容や食事などに関する話題や個人的な話もよくしていたという。ここから今の彼女らの美しさが誕生しているらしい。ジフン氏は、少女時代も日本人と元は同じような体のつくりだといい、時間が取れないことも現代人と同じ、違いは体のために費やす毎日10分間の努力であり、続ける精神力だと語ったそうだ。では、どんな運動を10分間でこなしていけばいいのか。それを知りたい人のために、彼が監修したのが「少女時代パーソナルトレーナーキム・ジフンピカピカ美脚エクササイズ」というエクササイズDVD。このなかでは、脚線美の黄金比率を生み出す「532運動」（ティファニー体操）や、脚の後ろのラインを綺麗に見せる「ブランド骨盤運動」（ジェシカ体操）など、実際に少女時代に施した秘策を織り交ぜたトレーニングが分かりやすく紹介されている。動作が覚えやすいよう、繰り返しリズミカルに紹介されている点、運動神経に自信がないという人でもこなせる簡単な動きで構成されている点も特徴で、だれでも手軽にこなせるそうだ。DVDの発売は12月7日。これであなたも少女時代“脚”を目指してみては？元の記事を読む

悩み別！　生活に取り入れやすいヨガポーズまとめ

冬は厚着でスタイルが隠れるからと、お正月太りを放置していませんか？　ぼんやりしてたら春はすぐそこ！　今から気になる部分のシェイプアップに取り掛かればきっと差が出るはずです。そこで今回は悩み別に効果があるヨガポーズをまとめました。まとまった…

目指せ180度開脚！ 今日から始める開脚ストレッチまとめ

テレビや雑誌でも話題になった、180度開脚ができるようになるという開脚ストレッチはもう試してみましたか？ 開脚ができないという人は股関節周りの筋肉が硬くなっているだけなんだとか。筋肉のこわばりは体のめぐりの妨げにもなります。スッキリとしな…