明日はエイプリルフールですね。エイプリルフールが「嘘」をついていい日になった起源は諸説あります。そのうちのひとつが、フランスの暦説です。フランスの旧暦では3月25日が新年で、4月1日まで春祭りを開催していました。1564年に1月1日を新年とする暦に変えたとき、4月1日に「嘘の(新年の)お祭り」を開催し、これが後のエイプリルフールになったのだとか。今回はそんな「嘘」についての心理学をお届けします。■嘘も方便は本当?よく「浮気しても隠して、墓まで持っていってほしい」「浮気してもそれに気づかなければ、なかったことになる」「相手に言って傷つけるくらいなら黙っているのも愛情」といった言葉を耳にします。内容にもよりますが、確かになんでもかんでもオープンにしなきゃいけない、ということはありません。とはいえ、相手が確実に傷つくとわかっている事実に関して、嘘をついてまで隠す人の多くは「安易に事実を知らせて傷つけるくらいなら嘘も方便」という考えが根底にあるんですね。一見、相手のことを考えているようですが、では「嘘」をつけばすべてが丸く収まるのでしょうか。確かに「浮気された」といった、関係を壊しかねない事実と直面するのは、精神的なダメージが大きいです。一度壊れた信頼関係の修復は難しく、ゼロどころかマイナスからの出発となるでしょう。本当のことを言ったところで傷つけて終わりなら、相手のために言わないほうがいいのではないか、と思ってしまうかもしれません。しかし、それは結局のところ、誠心誠意、相手に向き合い続ける困難を抱え込みたくない「自分」や、真実を打ち明けて傷つく相手を見て傷つきたくない「自分」を守っているにすぎないんですね。そこにあるのは「相手への愛情」ではなく、「なかったことにしたい自分都合」なのです。■罪悪感がもたらすものとはいえ、聞き手のほうでも「本当のことを聞きたくない」と思う人もいます。では「嘘」をつかれたところで、事態は何も変わらないのでしょうか?やってはいけないことをした場合、大概は「申し訳ない気持ち」を抱くでしょう。この「申し訳ない」が、時の経過とともに「罪悪感」へと成長するんですね。「罪悪感」が負い目となって、日々の行動や意識に変化をもたらします。例えば、相手の顔色をうかがうようになったり、ささいな出来事に「バレたのではないか」と不安定な気持ちになったり、相手も浮気しているんじゃないかと懐疑的になったり。「負い目」が、関係の在り方そのものを変容してしまうんです。中には、「負い目」を感じ続けることに疲れ、「自分がこんな想いをするのは相手が悪いんだ」という責任転嫁に発展するケースも。結局「嘘」は解決方法にはならず、問題を先延ばしにしているにすぎないのです。■幸福か至福か「嘘をつく」「嘘を信じる」というのは、このように、いつ爆発して自分たちを滅ぼすかわからない爆弾を抱え込むようなもの。とはいえ、本当のことを知るより偽りの中にいたいと願う人もいます。それはケガの痛みに耐えかねて治すことより、麻酔を求めるようなものですが、刹那的でも「幸せ」を手に入れることはできるでしょう。でももし、偽りの幸せでは満足できないなら、「嘘」を許すべきではないのです。「嘘」を許容しないことで、見たくない現実と直面するかもしれません。ただ、その実直さが、信頼と誠実さによって結ばれた絆をもたらします。強い絆が形成されることによって、不安のない「至福」を得られるのです。■まとめ嘘についての心理学、ご理解いただけましたでしょうか。嘘を信じたフリをしたいのか。嘘はいやだとはねつけるのか。それによって、あなたが「束の間の幸せ」を得られるか「永く続く至福」を得られるかが決まるのです。
2018年03月31日上手に話したいけど、なかなかうまく言葉が出てこない、あるいは「言わなくていいことを言ってしまった!」という経験がありませんか? 会話は一人ひとりの個性や、人間関係によって変わるものですが、話の入り口には共通のコツがあります。今回は、会話上手になるコツ、そして使いたいワードやNGワードをご紹介します!会話上手になるコツその1:会話の前の心構え「メラビアンの法則」を参考に第一印象を決める「メラビアンの法則」を知っていますか? これはアメリカの心理学者が提唱した考え方で、人の第一印象を決めるのは「視覚情報」が55%、「聴覚情報」が38%、「言語情報」が7%だというもの。つまり、初対面では見た目や表情が最も大事、そして次に声質や話し方、なんと、会話の内容は10%に満たないということなのです。表情と話し方に注意相手が初対面でなくても、会話をする際に「メラビアンの法則」を参考に、相手に与える印象について考えることができます。会話では「いい言葉」を選べばそれだけでOKというわけではありません。会話する際の印象には、表情や口調、声のトーンなどが、大きく影響するのです。ですから、第一の、会話上手になるための心構えとして「表情」や「話し方」にも気を配るようにしていきましょう。3つの準備とはいえ、初めからいろいろ詰め込みすぎても、パンクしてしまいます。まず、会話を始める前の準備として、3つのことを意識してみましょう。1つ、表情豊かになるよう、顔の筋肉をリラックスさせること。2つ、声のトーンは明るく聞き取りやすいよう、やや音程を高めに出すこと。3つ、会話のスピードを相手に合わせるように意識すること。ここからはじめましょう。会話上手になるコツその2:使いたいワード「そうだね」「なるほど」会話上手は聞き上手と言います。ただうなずきながら聞くだけで、相手が話しやすくなります。また、もし相手がおしゃべりな人なら、あなたが聞いていている横で、どんどん話を進めてくれるでしょう。でも、せっかくですから、積極的に「そうだね」「なるほどね」など、声に出して相手の話に同意していきましょう。そうすれば、会話に勢いが出るし、あなた自身楽しく話しやすくなっていくでしょう。自信を持って明るいトーンで発声し、豊かな笑顔を添えられれば最高です。「うれしい!」「すごく素敵」ポジティブな気持ちを表す言葉は積極的に使いましょう。「うれしい」「ありがとう」「素敵だと思う」など、相手の心に響きそうな言葉を、照れずにどんどん表現しましょう。「あまり大げさだとわざとらしいし…」と思うかもしれませんが、あなたが思っているよりももっと言葉にしていくくらいで、ちょうどいいコミュニケーションがとれるようになるはずです。「日頃あまりおしゃべりする方じゃない」という方の場合は、だいたい3割増しするつもりで、気持ちを言葉にしていくといいでしょう。オウム返し・ワード拾い相手の提示した話題を広げる、というのは、会話上手の人が見せる技術の1つですが、なかなか難しいもの。そこで、そのちょっと手前の技術として「オウム返し」と「ワード拾い」があります。オウム返しは、相手の言った言葉を反復する、というもの。オウム返しには、相づちの意味合いもあるし、会話をしっかり確認しながら進められるというメリットもあります。一方「ワード拾い」とは、軽い内容の会話がいったん終了したとき、次の話題を振るのに、相手が話したばかりの会話の内容から、出てきた言葉を1つ使う、という会話法です。たとえば、相手が「昨日テレビでみたんだけど…」という会話をしていたら、次にあなたが「テレビといえば…」と会話をつないでいく、といった感じです。あなたは機転が利く人といういい印象を与えるし、相手も次の話題に興味をもちます。会話上手になるコツその3:NGワード「でも」「だめだめ」たとえ会話を盛り上げるためだとしても、否定的な言葉は、頻発しないようにしましょう。特に強い口調でいうと、否定的な響きが相手の耳に残ってしまいます。自分に向けた「どうせ私なんて…」といった自虐ネタも、あまり良くありません。同じことを言うとしても、ポジティブな表現やソフトな言い回しを選ぶよう努力してみてくださいね。「職業は?」「どこ住んでるの?」相手のプライベートに突っ込んだ質問は、絶対にNGな訳ではありませんが、聞くタイミングが大事です。まず自分のプライベートを話し、会話の流れを作って、相手から話してくれるのを待つのがベターです。また、相手の体調についての質問は、相手をいたわっているようにも聞こえますが、ある意味プライベートに突っ込んだ話題になってしまいます。ケースバイケースですが、普通に応えてくれてても、相手は内心いい気分ではないかもしれません。「さあ?」「どっちでもいい」「さあ?」「どっちでもいいなあ」といった、あいまいな言葉は、相手に不安感を与えてしまいます。さらに、あなたが、2人やみんなとの会話を楽しんでいないかのような、つまらなそうな態度に見えてしまいます。もし「どちらでもいい」と言いたいのであれば、ぜひ「どっちも好き」など、ポジティブな言い換えをするように努力してみてください。会話上手になるコツその4:相手をしっかり感じる相手あっての会話ですから、会話上手になるには、相手をしっかり感じることが大事です。相手の話をしっかり聞くとともに、言葉以外にも、表情や体の動きなどの様子、相手の微妙な変化を読み取って。そして、できるだけ相手のペースに合わせたスピードで会話を進めましょう。会話を楽しむのが大事会話上手になるコツをお伝えしてきましたが、あれこれ考え過ぎず、何よりもあなた自身が会話を楽しむことが大事です。笑顔とポジティブなエネルギーを身にまとって、会話を楽しんでくださいね。
2018年03月30日テレビ・雑誌などメディアでも話題の性格診断「ディグラム」がココロニプロロに登場!「ディグラム」の考案者・木原誠太郎さんが「恋愛を科学する」をキーワードに、男心分析や恋愛ノウハウをご紹介!男を見る目に自信がない…そんなお悩みをお持ちのあなたに「男を見抜く眼力」を磨くポイントを解説します。■いい男は褒めて育てる「いい男がいない!」「付き合うのはダメ男ばかり…」なんて諦めていませんか?世の中のいい男が全て生まれながらにいい男だったとは限りません。今はダメ男に見える彼も、周囲の人や環境に鍛えられていい男に育っていくかも。いい女は「彼氏や夫を褒めて伸ばす」と言います。いい男がいないなら、将来有望男子を見つけて、いい男に育てちゃいましょう。今回は、彼が「褒められて伸びる男」かどうかを見抜くポイントをご紹介します!Q. 彼は周りの人からどんな人と言われている?Aマメな人Bいいかげんな人Cおっちょこちょいな人Dしっかりした人どうも!ディグラム・キハラです。彼が周囲からどう見られているかで、「褒められて伸びる」性格かどうかがわかります。褒められて伸びるのは…1位マメな人テキトウでなくコツコツと仕事をこなすことができる真面目な性格なので、褒められても調子に乗ってなまけたりせずに伸びるタイプ。彼自身も教師や講師のように教えることが得意な資質を持っているので、周りの人を褒めて伸ばす教育係を任されることも。2位しっかりした人落ち着いていて物事にあまり動じない性格、変なこだわりもなく素直な面も持っているので、褒められたことを素直に受け入れてさらに成長しようとするタイプです。ただ、先輩や同僚からその性格の良さを嫉妬されてしまう可能性もあるので注意。3位おっちょこちょいな人ちょっと天邪鬼な性格でもある彼。他人から褒められても素直に喜べない一面を持っていそう。心のガードが堅いので、常に人を疑っています。彼を褒めるときは、彼の猜疑心を刺激しないように心がけましょう。4位いいかげんな人自分に自信がなく、ちょっと日和見的な性格。そのためか、褒められてもあまり反応がない、のれんに腕押しタイプ。褒めるほうもあまりにも手応えがなさすぎると、一生懸命教えるのを途中で諦めたくなるかも。褒められて伸びる男性の性格を分析!!「褒められて伸びる男」とはどんな性格か、ディグラムで性格を分析する際の指標から探ってみましょう。注目すべきポイントは「合理性」「論理性」を表すA、「優しさ」を表すNP、「厳しさ」を表すCPという3つの指標です。Aが高い人は、物事をよく考えてから行動するという特徴を持っています。そして、NPが高い人は、面倒見がよく親切で他人の話をちゃんと聞くという傾向があります。逆にCPが高い人は、自分の価値観が正しいと信じて譲らない頑固な面があると言われますが、同時に責任感が強いので仕事をしっかりやり抜く真面目な面も持っています。◎マメな人今回の4択の場合、まわりから“マメな人”と言われやすい人はこの3つのポイントすべてが高いので、他人から褒められて喜ぶだけでなく、その内容を冷静に受け止めてコツコツと自分の仕事に取り組むことができるタイプと推測できます。◎しっかりした人“しっかりした人”と言われやすい人もAとNPのポイントが高いので、他人の話をよく聞くことができるタイプです。◎おっちょこちょいな人一方“おっちょこちょいな人”は、A、NPのポイントに比べCPが高いため、褒められてもそれを素直に受け入れられないことが多いようです。◎いいかげんな人そして、まわりから“いいかげんな人”と見られやすい人は、この3つのポイントが低いという傾向があります。彼氏や夫を“いい男に育てる”一番のポイントは、相手の実力を認め信じることだと思います。褒めることは、それを相手に伝えるコミュニケーションのひとつですが、必ずしも褒めることにこだわる必要はありません。どんなコミュニケーションでも、相手にあなたの想いを伝えることが、ふたりの未来を良い方向に導くことになるのではないでしょうか。木原誠太郎(ディグラム・ラボ所長)「ディグラム・ラボ」代表。電通やミクシィでマーケティング部門を担当したのちに2013年に独立。心理学と統計学をもとにした性格診断ツール「ディグラム」は、1400万人のデータなどをもとに独自に開発されたプログラムで、これを用いたカウンセリングには、専門家からの評価も高い。最近では、テレビ出演や書籍の出版、企業とのコラボレーションなど幅広く活動を行っている。■著書・『1400万人の新ディグラム性格診断』(ポプラ社)・『ディグラム性格診断〜本当の自分と相性をズバリ解明!』(ポプラ社)・『焼き肉屋で最初にタンを注文する女は合コンでモテる!―ディグラム分析でわかる恋愛・結婚の法則』(朝日新聞出版)■メディア出演・『性格ミエル研究所』(フジテレビ系)・『スッキリ!!』『有吉ゼミ』(日本テレビ系)など■新刊情報『47都道府県格差』(幻冬舎新書)2017/11/30発売『占いを科学する!!! 完全版 最強のエレメント占い』(主婦の友社)2017/12/2発売
2018年03月28日文・沙木貴咲【恋愛メンタルアドバイザー:沙木貴咲の占い相談】お悩み2:よく目が合う同僚が気になっています。どう思われてるんでしょうか?職場でよく目が合う同僚がいます。直接に関わることがなく、最初は何とも思ってなかったのですが、毎日のように目が合うのでいつの間にか気になる存在になりました。ただ、気になるといっても恋愛として好きなのかどうかはわかりません。毎日、なぜか彼のことを考えてしまいます。彼は私のこと、どう思ってますか? 今後進展がありますか?(匿名希望さん)もう恋は始まっていますこんにちは。恋愛メンタルアドバイザーの沙木貴咲です。占い師もしていますので、占いも交えながらお答えしますね。同僚の方について、「気になるといっても恋愛として好きなのかどうかはわかりません」とのことですが、毎日彼のことを考えていたり、彼の気持ちが気になったり、今後の進展を知りたいと思ったりする時点で、もう恋は始まっています。それでも、よく目が合うことから気持ちが引っ張られて恋が始まっている状態なので、「今後の進展」を探る前に、彼についてもっとリサーチしたほうが良いかもしれません。ある程度親しくなってから「やっぱり違う」と思っても、引き返しづらくなるので……。「よく目が合う」ということ「よく目が合う」とは、心理学的に見ても好きだから無意識に見ている、好きだから気づいてほしいと思っている、恋愛感情とは別の関心があり気になっているなど、意図はいくつか考えられます。男性は女性に比べて、興味あるものをじっと見つめる傾向があるので、「目は口ほどに物を言う」状態になりやすいんですね。ここからは占いで見ていきます。彼の気持ちをタロットカードで見てみると……あなたに興味があるのは間違いないとわかります。ただ、その根拠は容姿が好みというだけで、彼自身も「タイプだけど、性格はよく知らない」と思っているようです。自分の気持ちがプラトニックなものだと自覚していて、あなたのことをもっと知りたいと考えています。まずはお互いを知ること先に好きになったのは彼だとしても、今はお互いに遠くから眺め合っているような状況なので、直接的な接点を持って「本当に好きなのかどうか?」を確かめたほうが良いと思いますよ。そうしないと今後の進展がないのは彼もわかっていますし、「このままでは踏み込んだ関係を築けない」と考えていますから。仕事ではあまり関わりがないとしても、同じ職場で働く同僚なので、話しかけるネタは探せばあるのでは? エレベーターやオフィスの出入り口で鉢合わせしたように装い、彼の仕事について質問するとか、共通の上司や社長を話題にする、業界の噂話をする、といった話なら不自然ではないはずです。また、時期的に歓送迎会があるようなら、参加して彼のそばに座ってみるのも良いですよ。お酒が入ったほうが、仲良くなりやすいかもしれません。彼の今の恋愛状況そして、カードをめくってひとつ気になったことがあったのですが……彼には現在、付き合っている彼女がいるか、いてもほとんど別れそうな状態になっているんじゃないかと。彼女がいたとしても彼のなかでは終わっているので、きっかけさえあれば新しい恋に目を向けるはずです(逆にきっかけがないと、一歩踏み出せない状態)。彼と直接に話してみて本当に好きだと思うなら、そのあたりを確認したほうが良いですよ。キチンと整理しないうちは、ちゃんと付き合えないと思います。曖昧なまま仲良くなると、セフレのような関係になるかもしれないので。まずは距離を縮めて、お互いを知ること。そうすれば、本当に彼が好きなのか、自分が関係の進展を望むのかどうかが見えてきますよ。(C)BraunS/Gettyimages(C)Viktor_Gladkov/Gettyimages(C)g-stockstudio/Gettyimages(C)Vasyl Dolmatov/Gettyimages
2018年03月25日別れた彼が忘れられない!他の男性にときめけない!そんなときは、彼とヨリを戻すという選択肢もありかもかもしれません。実際、まわりを見てみると、別れたらそれっきりのカップルもいれば、みごとヨリを戻したカップルも意外といますよね。運命の分かれ目は、いったいどこにあるのでしょうか?復縁に成功した女性の体験談から、彼とやり直すためのきっかけやポイントを探ってみました。■復縁を望む際に気をつけたことまずは、復縁経験者が意識したポイントをご紹介します。◎すぐには連絡せずクールダウンを「向こうから別れを切り出され、私は未練があったけど、あえてしばらくは連絡を控えました。結果的に、彼も気持ちを落ち着けることができて良かったみたい」(24歳/アパレル)別れてすぐに連絡をするのは逆効果の場合も。お互いに「元気かな?」と思えるようなタイミングまでは待ったほうがいいようです。◎彼の今の状況を把握する「共通の知り合いやSNSを通して、彼の状況は常に把握。今思えばストーカーと紙一重だけど、それでヨリが戻せたからよかったことにします」(27歳/事務)新しい恋の相手はいるのかなど、彼の恋愛状況は把握しておきたいところ。彼女と別れた直後や倦怠期など、狙うタイミングを見定めましょう。■真似する価値あり?復縁体験談次に、復縁成功者が具体的にどのようなアプローチをしたのか見てみましょう。◎お世話好きの友人が活躍「共通の友人で、わりとお世話好きの子がいて、その人に協力を依頼。別れて4~5ヶ月後くらいに、『まだ気があるらしい』ということが、いい感じに彼の耳に入るようにしてもらいました」(26歳/学芸員)持つべきものは友!人選さえ間違えなければ、友人を通じた情報操作は効果ありのようです。◎心理学を学んでメンタルケア「別れた後も、彼の仕事の悩み相談に乗ってたんです。適切なアドバイスをしたくて、彼のためにカウンセラーの勉強もしました。精神的に支えた甲斐あって、私のことを大切な存在だと再認識してもらえたみたい」(30歳/営業事務)外見だけでなく、彼のために内面やスキルを磨くのも大切。彼の体調を考えて栄養学を勉強したり、彼の仕事の話についていけるように、新たな資格を取得したりするのもいいでしょう。■チャンスをフル活用!復縁のきっかけ彼とやり直すにはタイミングも重要。復縁成功者は、どんなきっかけを利用したのでしょうか?◎結婚式での再会を工作「共通の知り合いの結婚式で元カレと再会。二次会でさらに距離を近付け、そのまま復縁に成功しました。実は新郎新婦に協力してもらい、式での席をわざと近くにしてもらったんです」(28歳/歯科助手)結婚式で幸せそうな新郎新婦を見ると、結婚願望が高まるという男性も。そんな心境の変化を利用して、一気に復縁に持ち込んでみては?◎SNSで知った彼の転勤を利用「彼の妹のtwitterで、状況を常にチェック。『お兄ちゃんの勤務先が横浜に!』というツイートを見て、そのタイミングで久々にLINEしたんです。転勤してすぐで寂しかったみたいで、自然と連絡がくるように」(27歳/営業)転勤や転職、引越しなど、彼を取り巻く環境が変わるタイミングを狙うのもおすすめ。あなたとの再会も、それまでとは少し違うフレッシュな気持ちで受け入れてくれるかも?■焦りは禁物!ベストは何かを見極めて元カレにアプローチをするなら、焦らないのがポイントのよう。まずは落ち着いて作戦を練ってから、彼が再び振り向いてくれるような作戦を練りましょう。今度こそ、幸せをつかめますように!
2018年03月22日『隣の家族は青く見える』(フジテレビ)が、最終話に向けて加速していますね。舞台はコーポラティブハウスという集合住宅です。主人公の深田恭子さんと松山ケンイチさんが演じるのは、子どもが欲しいけれどなかなか授からない夫婦。ほかには子どもを望まない女性とバツイチ男性のカップル、理想の家族像に固着する妻と仕事を辞めた夫、子どもを持ちたいゲイカップルなど、多種多様な問題を抱える人々の恋愛模様を描くドラマです。■比較しているのは隣の芝生じゃない今までのドラマと異なるのは、「不妊症」「妊活」をテーマとし、家族としてのあり方を描いている点です。深田恭子さん演じる五十嵐奈々は、「タイミング法」「人工授精」「体外受精」といった方法を試し続け、毎月リセットされてしまうたびに落ち込みます。そんな奈々をどう支えればいいかわからず夫の大器も悩み、「自分は夫としてダメな人間なんじゃないだろうか」と自信を失い、カウンセリングに通っていました。それでも子どもが欲しい二人は、何度もやめようかと迷いつつも「後悔しないため」に、お互いを鼓舞しながら「妊活」へと取り組んでいきます。「妊娠」は夫婦にとって大きなイベントのひとつなので、なかなか授かりにくい人はほかの家庭を見て落ち込んでしまうときがあると思います。これは何も「妊娠」だけでなく、今特定の相手がいない女性が結婚しているカップルを見て落ち込むこともあるでしょう。でも実際に見ているのは、実は「隣の芝生」じゃないんですよね。違うカップルを通して「理想自我」を見ているに過ぎないんです。■自我へのこだわりが強い人が陥りやすい穴「理想自我」とは、「こうありたい自分の姿」を意味する心理学用語です。誰でも対人的あるいは社会的に自分はどうありたいかを考え、理想とする姿を思い描くことがあるでしょう。大概は、理想通りとはいかないですよね。特に恋愛関係は自分ひとりだけで築けるわけではないので、なおさら理想通りとはなりにくいもの。だから誰しもある程度のところで妥協しつつ、向上できるところは努力を重ねていき、自分なりの関係作りをしていきます。ただ、中には、こだわりが非常に強くて理想への執着が激しすぎる人っているんですね。そういう場合、「理想自我」と「現実自我」のギャップに落ち込んでしまい、自己批判してしまったり不安感や抑うつ感に苦しんだりします。「理想を追い求めている」と聞くと向上心が強いように思えますが、自我への想いが強すぎるというのは、いわゆる「自意識過剰」の状態なんです。自分との付き合い方を見失うと、他人との距離感もわからなくなり、関係が悪化する原因となってしまいます。■自分との付き合い方とは?自意識過剰な人に多いのは「完璧主義」です。理想通りの自分じゃなきゃいけない、みんなと同じことができてないとダメだ、という思考にとらわれてしまいがち。それが結果的に自分の首をしめ、現実との乖離に苦しむことになります。「完璧」なんて、誰にとっても無理。自分なりにひとつひとつ積み上げて、可能な範囲で進んでいくことしかできないのです。そのため、一旦「理想への想い」をリセットし、「現実にできること」をリストアップしてひとつひとつトライしていきましょう。そのように「実現の実績」を積んでいけば、自分らしさを取り戻すことができます。■まとめ隣の芝生を見て落ち込みがちな人に必要なこと、ご理解いただけましたでしょうか。「理想自我」に固執するあまり、相手の存在がおろそかになるのが一番いけないことです。人間関係は一人では築けないのですから、「最高の自分」ではなく「二人の幸せにとって必要な自分」でいられるよう、足並みを揃えていく方向に意識をシフトしていきましょう。
2018年03月17日「付き合いたてのころはよく彼氏とキスをしていたのに、いまでは私からしかキスをしていない」とお悩みではありませんか?実はこれには心理学的なある理由があるのです。男性はキスを重視していないニューヨーク大学オールバニー校の研究では、男性は女性と比べてキスを重視していないということがわかっています。女性はキスをふたりの仲を深めるためのスキンシップなどとしてとても有効な手段と考えているのですが、男性はそこまで考えていません。男性の頭の中はキスではなく夜のベッドのことでいっぱいなのです。男性にとってキスは夜の営みのための手段付き合いたての頃は、女性は手を繋いだりキスをしたり、そういったスキンシップを好むことがわかっています。一方で男性は、胸など女性らしい部位に触りたいと考える傾向が強いのです。つまり、男性が恋愛初期にキスをするのは、夜の営みをするための手段と考えている可能性があるのです。キスをたくさんするためには何気ないときでも彼氏からキスをしてくれるようになるためには、営みをお預けすることが有効です。簡単にはできない、と彼氏が考えるようになればキスをしてくれるようになるでしょう。女性と男性で考え方が違うのは仕方がありません。そのように生まれてきてしまったのですから。だからこそ正しい知識を身につけて、互いに歩み寄っていくことが大切になります。「男は夜のことばかり考えてはしたない!」と一蹴してしまうのではなく、その上でどうすべきかを考えたほうが素敵なカップルになれるでしょう。
2018年03月17日テレビ・雑誌などメディアでも話題の性格診断「ディグラム」がココロニプロロに登場!「ディグラム」の考案者・木原誠太郎さんが「恋愛を科学する」をキーワードに、男心分析や恋愛ノウハウをご紹介!3月14日はホワイトデー。恋人と素敵な時間を過ごす人がいる一方、バレンタインに撃沈した人や、何もしなかった人にとってはイマイチ盛り上がらない日だったりしますね。そこで今回は、甘い恋のお話よりも、ちょっとほろ苦い「男女の別れ」にまつわるデータをご紹介します。■恋人をフる、フラれる、どっちが多い?どうも、ディグラム・キハラです!最近は冬の寒さも和らぎ、春めいてきましたが、みなさんいかがお過ごしでしょうか?春は「出会いの季節」と言われますが、その反面、「別れの季節」でもあります。別れがあるから新しい出会いもある。一方、新しい出会いがあるからこそ、別れがある。そんなわけで、今回のテーマは「男女の別れ」です。カップルが破局を迎えるとき、必ず男女のどちらからか「別れよう」と切り出すわけですが、果たしてそれはどっちからのほうが多いんでしょうか?そこで、今回はこんなデータをご紹介。ピックアップしたのは、2016年12月に実施した、全国の20~59歳の男女20,000人を対象としたアンケートデータです。年齢の構成比は以下の通りです。「恋人をフるほうが多い?それともフラれるほうが多い?」です!ピックアップしたのは、2016年12月に、全国の20~59歳の男女20,000人を対象にしたアンケートデータです。年齢の構成比は以下の通りです。【男性】20代:2,383人 / 30代:3,053人 / 40代:3,309人 / 50代:1,407人【女性】20代:2,271人 / 30代:2,950人 / 40代:3,228人 / 50代:1,399人質問は、「恋人をフるほうが多い」と「恋人にフラれるほうが多い」の2択回答から選んでもらいました。気になる結果はどうだったでしょうか!まず、全国平均でみると、「恋人をフるほうが多い」のは39%!これに対して「恋人にフラれるほうが多い」が61%でした!予想はしていましたが、「フラれる人」のほうが比率的には多いんですね・・・。モテる一部の男女がどんどんパートナーを交換していくので結果、フラれる人が多いのかもしれません。そもそも男女の人口数は同じではないですし、そこに「パートナーがほかに好きな人ができた」「浮気された」などといった要素を加味していくと、結果として「相手を泣かす人」よりも「自分が泣かされる人」のほうが多くなってしまうのかもしれないですね。では、年代別ではなにか違いはあるのでしょうか?男女別に見てみますと、何と男性の7割が「恋人にフラれることが多い」と回答しています。逆に、女性の場合は、「フるほうだ」と「フラれるほうだ」の割合は、ほぼ半々。男性の方が泣かされるケースが多いようです。やはり女性のほうが現実的な上、コミュニケーションにおいて敏感だから見込みのない男性にはさっさと見切りをつけることが多いのかもしれませんね。「いやいや、男性が不甲斐ないのが悪い」という意見も聞こえてきそうですが・・・(笑)また、年齢別で見てみると、男性は年齢が上がるほどに「フラれることが多い」と回答しています。一方、女性は「フるほうが多い」と答えた人は50代が一番多いという結果に。普段の恋愛においても、男性が女性を追いかける・・・という印象が強いですが、データ上でも、恋愛においてはやっぱり女性のほうが有利なんですね。こればかりはもう世の常としか言いようがありませんが、女性のみなさん、本当にお手柔らかにお願いします・・・!■ディグラム波形ランキングさて、続いては恒例のディグラム波形ランキングをご紹介します。今回は「恋人をフるほうが多い波形」と「恋人にフラれるほうが多い波形」ランキングをご紹介します!【「恋人をフるほうが多い」波形ランキング】◎男女ともに2位、台形型3の性格は…男女ともに「恋人をフるほうが多い」波形の第2位は台形型3で、性格を一言で表すと、計算高い快楽主義者です。自分の欲望に対して素直な人で、恋愛に対して肉食系。気になる人ができたらすぐにアプローチします。コミュニケーション力が高く、モテるので、自分に本命がいても、しれっと浮気することも。浮気の場合はあくまでも遊びの関係で、こじれてきたらスパッと関係を清算するドライなタイプです。【「恋人にフラれるほうが多い」波形ランキング】◎男女ともに2位、U型3の性格は…「恋人にフラれるほうが多い」波形では、男女ともにU型3の波形が第2位にランクイン。このタイプは、情に厚く、気配り上手なお人よし。流されやすい性格で相手から猛烈にアプローチを受けた末に交際を始めることが多いと言われます。受け身な形で恋愛をスタートさせるため、パートナー次第では相手に振り回されることも。このタイプの人は、優しく受け身な性格なので、自分から別れを切り出すことも少なくなり、結果的にフラれることが多くなるとも考えられそうですね。木原誠太郎(ディグラム・ラボ所長)「ディグラム・ラボ」代表。電通やミクシィでマーケティング部門を担当したのちに2013年に独立。心理学と統計学をもとにした性格診断ツール「ディグラム」は、1400万人のデータなどをもとに独自に開発されたプログラムで、これを用いたカウンセリングには、専門家からの評価も高い。最近では、テレビ出演や書籍の出版、企業とのコラボレーションなど幅広く活動を行っている。■著書・『1400万人の新ディグラム性格診断』(ポプラ社)・『ディグラム性格診断〜本当の自分と相性をズバリ解明!』(ポプラ社)・『焼き肉屋で最初にタンを注文する女は合コンでモテる!―ディグラム分析でわかる恋愛・結婚の法則』(朝日新聞出版)■メディア出演・『性格ミエル研究所』(フジテレビ系)・『スッキリ!!』『有吉ゼミ』(日本テレビ系)など■新刊情報『占いを科学する!!! 完全版 最強のエレメント占い』(主婦の友社刊)『47都道府県格差』(幻冬舎新書)
2018年03月14日2017年4月28日に渋谷にオープンした複合施設、「SHIBUYA CAST.」。都会のど真ん中にあるこの場所で、血縁にも地縁にもよらない「拡張家族」になることを目的に、共に暮らし、共に働く集団がいる。名前は「Cift(シフト)」。現在のメンバーは39名。半数以上が起業をしていたり、フリーランスのような形で働いている。ファシリテーター、弁護士、映画監督、美容師、デザイナー、ソーシャルヒッピー、木こり見習いなどなど、全員の肩書きを集めると100以上に。大多数のメンバーがCift以外にも、東京から地方都市、海外まで、様々な場所に拠点を持っていてその数も合わせると100以上になる。メンバーのうち約半数は既婚者で、何人かは離婚経験者。2人のメンバーはパートナーや子どもも一緒にCiftで暮らしている。そうした“家族”も含めると、年齢は0歳から50代にわたる。バックグラウンドも活動領域もライフスタイルも異なる39人が、なぜ渋谷に集い、なぜ「拡張家族」になることを目指しているのか。本連載では、CiftのメンバーでありこれまでにBe inspiredで記事の執筆もしてきたアーヤ藍が、多様なメンバーたちにインタビューを重ねながら、新しい時代の「家族」「コミュニティ」「生き方」を探っていく。アーヤ藍Photo by Jun Hirayama第3回目は、対話の場でみんなの意見を引き出したり、整理してコミュニケーションを円滑にしたりするサポートをするファシリテーターの丹羽 妙(にわ たえ)さん。最近は特に、企業内のコミュニケーションを活発化するためのワークショップ等を行っている。Ciftでもメンバーが集まって対話をする際にファシリテーションをしたり、アクティブブックダイアローグ(通称ABD)という読書法を用いた読書会を開催したりしている。また、Ciftのなかでも一番、人との物理的距離が近く、日常からメンバーにハグをしたり、マッサージをしたりと、身体的にふれあうことをよくしているのが丹羽さんだ。丹羽妙さんPhoto by Ai Ayah一人ひとりが意見を持ち寄り、世界を広げるファシリテーションアーヤ藍(以下、アーヤ):たえちゃん(丹羽妙さんのこと)はファシリテーションを仕事にしているけど、ファシリテーターとしてのキャリアを積み始めたきっかけは? 丹羽妙(以下、丹羽):10年前、学生のときに出会った「京都市未来まちづくり100人委員会」っていうプロジェクトがきっかけだね。京都でいろんな活動をしている市民、大学生から、地域の経営者やお坊さん、研究者、80歳のおじいさんまで、様々な立場・バックグラウンドの148人が集まって、京都の未来のために今したいことは何かを対話したの。そして、与えられた議題を決まり切ったスタイルで議論するのではなくて、参加者が自ら重要だと思うアジェンダをあげて、関心のある人同士で仲間を作り、実際にプロジェクトを起こして行く…っていう、参加者の主体性を最大限引き出すように考えられた形式の会なの。アーヤ:もともと拡張家族みたいなテーマは、たえちゃんにとっても大事だったんだ? 丹羽:「居場所」っていうのは私の人生のテーマだと思う。生まれてからしばらく、父母兄とイギリスで幸せに過ごしていたんだけど、2歳10ヶ月くらいのときに父親の病気がわかって急に日本に帰り、約1年の闘病生活ののちに死んじゃったんだよね。母親は2日に1回病院にいっていて、その間、祖父母に面倒をみてもらっていたんだけど、子どもながらに大変な状況だって分かっているから、母親が病院に行くときも「寂しい」とか「行かないで」って言わずに我慢してたみたい。 そのあと、そうやって育ててくれたおばあちゃんが、私が高校生ぐらいの時に認知症になったの。野菜炒めにクッキーを入れるとか、笑えることもあるんだけど、家族の間に不穏な空気が流れることも増えて…。大好きで尊敬している人が、別人に見えてくることはショックだったし、人間の脆さや不確かさを痛感させられた。それを家族に言うことが「できない」っと思って一人で抱えていたんだよね。 そういう原体験があったから、ずっと「世界は孤独で、誰も信用しちゃいけない」って心のどこかで思ってたみたい。中高生の頃から、張り切りガールな一方で、家では甘えたり、心の悲鳴を伝えられず、代わりに女子友達にベタベタくっつくみたいなアンバランスさがあったなあ。今もCiftでもよく人にくっついているけど(笑)。安心できる人に触れることで充電したり、何かを交流させたりすることを覚えたんだと思う。Ayah Ai(アーヤ藍)1990年生まれ。慶應義塾大学総合政策学部卒業。ユナイテッドピープル株式会社で、環境問題や人権問題などをテーマとした、社会的メッセージ性のあるドキュメンタリー映画の配給・宣伝を約3年手掛ける。2017年春にユナイテッドピープルを卒業し、同年夏より「ソーシャル×ビジネス」をさらに掘り下げるべく、カフェ・カンパニー株式会社で精進中。
2018年03月13日やらなきゃいけないことは分かっているけれど、とりあえず後回しに…。この、ついやってしまう「先延ばし癖」に悩まされている方は多いのではないでしょうか?実はこの先延ばし癖は、少し気を付ければ改善できるのです!今やるべきことから逃げる自分とサヨナラしたいなら、正しいメソッドを身につけましょう!今やるべきだと分かってはいるのだけれど…やるべきことを頭の片隅に追いやって、ゲームや漫画、お菓子に手を伸ばしてしまった経験はありませんか?今やっておかなければ後で焦ることになる…と頭では分かっていても、やるべきことをつい後回しにしてしまう「先延ばし癖」。締め切りまで自分を追い込んでみる!と決意してのことならまだしも、これが毎度のこととなると困ったものです。実は、先延ばし癖は単なる怠けやサボりではなく、私たちの“感情”と密接に結びついているものなのです。心理学者たちは、先延ばし癖が深刻になれば健康状態にも被害を及ぼす恐れがあると危惧しています。このように、少々厄介な先延ばし癖は早めに改善しておくことが大切!今回は、先延ばし癖を改善する5つのメソッドをご紹介します。ぜひ参考にしてくださいね!1. やるべきことを紙に書き出す今すぐやるべきことは、頭では分かってはいるのだけれど行動が伴わない…。それは、今やるべきことに対して過剰な意識を巡らせているからかもしれません。あれもこれもやらなければいけない!という焦りは、本当に自分に達成できるのだろうか…という不安になっていきます。そうすると、次第にやるべきことへ過剰反応してしまうようになるのです。それを回避するために、まずはやるべきことを紙に書き出してみましょう!頭の中でもやもやしていることを紙に書いて視覚化することで、冷静に物事を見ることができるはず。自分の中にため込むのではなく、アウトプットすることを心掛けてみて!2. とりあえず1ページだけやってみる例えば、何十ページもある資料をまとめなければいけないのなら、とりあえず1ページだけやってみましょう。何時間もかかる仕事を片付けなくてはいけないのなら、10分だけ取り組んでみてください。実現した自分を想像できないような大きな仕事や目標は、取り組む気力を失わせます。それなら、大きな作業を細かく分けることから始めてみて。そうして細分化することによって、取っ掛かりのハードルが低くなるはずです。とにもかくにも、逃げずに取り掛かることさえできれば先延ばし癖改善の第一歩になります。それが例え1ページでも5分でも、自分を褒めてあげましょう。3. 完璧主義を捨てるどうせ取り組むのなら、完璧にやらなければいけない…。そんな風に自分を律しているから、先延ばし癖がついてしまったのかもしれません。確かに、完璧にできたらそれ以上のことはありませんよね。しかし、いつも完璧にできる人なんていないのです。それに、自分では完璧にできたと思っても、他人の評価も同じだとは限りません。完璧を求めるあまり取り掛かることができなくなってしまうぐらいなら、潔く完璧主義を捨てましょう!些細なことへのこだわりがなくなれば、早く取り掛かることができます。その結果、予定より早めに完成させることができ、ギリギリになって焦って仕上げたものよりも良いものができるものなのです。4. ご褒美を用意するどうしてもやる気が起きないのなら、自分にご褒美を用意してみて。これが終わったら大好きなチョコを食べようとか、ゆっくり半身浴をしようとか、どんな小さなご褒美でもあなたのやる気を奮い立たせてくれるものならOKです!しかし、実はこの方法には注意が必要だということも分かってきています。それは、私たち人間はこの方法を長期的に行うと、だんだんと慣れてしまうということ。1度慣れてしまえば、先延ばし癖の改善方法として効果的な働きをしてくれなくなってしまうため、覚えておきましょう。とは言っても、自分にご褒美を用意してあげるのは悪いことではありません。とっておきの方法として取っておきましょう。5. 思い切って休んでみるやるべきことから逃げてしまう自分にイライラして煮詰まったら、思い切って休んでみることも大事です。疲れが溜まっていると、どうしてもダラダラしてしまいますものね。○○の前にゲームをしよう、○○の前にお菓子を食べようという考え方ではなく、“やるべきこと”と“やりたいこと”を一旦切り離して考える。そうすることで、落ち着いた気持ちで取り掛かることができるはずです。どうしても、早くやらなければいけないと思えば思うほど、不思議と取り掛かることができなくなるものです。先延ばしにするぐらいなら、1度思いっきりリフレッシュしてみて!これであなたも先延ばし癖から脱出!先延ばし癖を改善する5つのメソッドをご紹介しました。いかがでしたか?誰だって、今はやりたくないな…という経験はきっとあるはずです。しかし、それが慢性化しているのなら早めに改善しておきましょう!あなたが抱えているやるべきことは、一時的に先延ばしできたとしても、結局最後はやらなければいけないのです。それなら、イライラしたり焦ったりするのではなく、限りある時間を有意義に使いましょう!ダラダラしている時間はもったいないですよ!
2018年03月11日まだ一度しか会ったことがないけど、「また会いたい」と思う人と、「もう会わなくてもいい」と思う人っていませんか?そう考えると、自分は「また会いたい」と思われる人の中に入りたいですよね。人は出会ってわずか3秒で第一印象を決めるともいわれています。そこで今回は、新年度を迎える前に、第一印象をUPする秘訣をご紹介します!“ツヤツヤの髪”で健康的な印象をアメリカの心理学者、アルバート・メラビアンが提唱した“メラビアンの法則”をご存知ですか?「第一印象は3秒で決まる」というもので、印象を決める3つの要素のうち、表情や顔、姿勢、服装などの見た目が55%を占めるといわれています。初対面の人と挨拶するとき、目に入りやすいのが顔周り。特に、肌や髪は印象を大きく左右しそうですよね。新年度に備えて美容院に行く人も多いと思いますが、傷んだ毛先を整えるだけでも清潔感がぐっとあがります。また、髪のツヤはその人の生活が表れるもの。きちんとした食生活やお手入れがかいまみえて、健康的な良い印象を持たれること間違いなしです。光りが反射するツヤ髪を目指して、ケアをしておきましょう。服装は“清潔感”を第一に春はシャツを着ることも増える季節。久しぶりに着るシャツは襟元や手首に黄ばみがないかチェックして、畳んでおいたシャツはアイロンがけをしてシワをとっておきましょう。ちょっとしたシミやシワが目に入るだけで、だらしない不潔な印象を与えてしまいます。名刺交換時に目に入りやすい靴も磨いておくと◎。服装は清潔感を重視して、第一印象をあげましょう。“姿勢”を良くしてダイエットにも見た目の条件に含まれる“姿勢”は、美人の条件でもあります。背筋が伸びていると凛として見えるだけでなく、呼吸が深くなるので顔色も良く見えます。反対に、猫背は貧相に見えて、なんだか幸薄そうな印象をもたれることに。立ち姿、座り姿も、気を抜くと姿勢が崩れてしまいがちですが、こまめに気を遣って姿勢を正すようにするとダイエットにも効果的です。背筋を伸ばしてキープすると、腹筋と背筋が使われているのを感じられると思います。良い姿勢は筋肉に程よい緊張感を与え、メリハリボディにも◎です。“声”を気にしてみるメラビアンの法則の2つ目の要素は“聴覚”。声のトーンや大きさ、スピードなど、耳からの情報は第一印象の38%を占め、意外と大きい部分です。声が小さく聞き取りづらい、早口で何を言っているかよくわからない、言葉遣いが汚い、敬語が使えないなどは、マイナス要素になりそうですよね。まずは、相手が聞きとりやすいように話すことを心がけてみると、心地よい話し方ができそうです。会話中に相手の名前を使う第一印象の3つ目の要素は“言語”。会話が第一印象の7%を占めます。見た目や声に比べると比率は低いですが、「また会いたい」と思わせるには重要な要素といえそうです。好印象を持たれる秘策としておススメしたいのが、会話中に相手の名前を使うこと。人は、他人に認められたいと思う欲求があり、会話中に使うことで相手の承認欲求を満たし、好感度があがるのです。仕事上での会話中はもちろん、プライベートでも使えるテクニックです。聞き上手になる会話上手は聞き上手。相手の情報を引き出すつもりで会話することで、話す相手は心地よくなります。自分のことを話すとみんな気持ち良くなり、「話しやすい人だな」「また話を聞いてもらいたいな」と思ってもらえます。話しやすい人はまた会いたくなる人。ついつい自分のことを話しがちな人、人の話の腰を折ってしまう人は気をつけて。いかがでしたか?老若男女問わず、「また会いたい」と思われる女性になれたら、友達も増え、人脈づくりにも役立ちそうですよ。出会いの多い春に向けて、第一印象をUPさせる参考にしてくださいね。
2018年03月11日甘く深い官能の世界は、いつでもそこにあるものの、それを受け入れる心と身体の準備ができていなければ、その悦びを本当の意味で感じることはできません。今回は心理カウンセラー・塚越友子さんに実践的なアプローチで五感と本能を目覚めさせ、人生の新たな扉を開くための、特別レッスンをお願いしました。快楽を求める本能に忠実に、自分を縛るタブーを捨てる方法とは?未知の体験を心から味わって、社会や文化に囚われた自分を解放。日本は社会的にも文化的にも、女性が官能的な快楽を求めることをタブーとしてきた歴史が長い。「その結果、極私的な感情&感覚であるはずの官能の要不要を、男性の望みにどう応えるかで判断しがち。生身の自分自身の身体や心がどう感じているかに対してはなおざりなんです」(塚越さん)また情報過多な現代では、官能まで情報に支配され、体験を味わいきれずに消化することに終始してしまう。「官能とは感じること。未知の体験を重ねましょう」LESSON1:茶道や華道を始めてみる。周りの意見を気にしがちな人は特に、雑念と距離を置く有意義な時間を持って。世の中の刺激から離れ、体験そのものに集中、没頭できると、自分主体の考えが持て、官能的思考も復活する。瞑想も効果的だけど、慣れない人にとっては対象があった方が集中しやすい。対象物に集中、没頭することができる、茶道や華道がオススメ。LESSON2:子供の頃に好きだったものを書き出してみる。行動を起こす時に「~しなければ」という思考が優先してしまう人は、価値基準が他人任せになっている証拠。大切なのは「~したい」「~すると気持ちいい」という感覚。大人になるにつれて自分の感覚を後回しにしがちなので、子供の頃に好きだったこと、心地よいと感じていたことを書き出して、本来の自分を取り戻して。LESSON3:普段はやらない、非日常の体験をする。最近は、失敗することを恐れて未知の体験を避ける傾向が。でも、ネガティブな感情も含めて様々な感覚を経験することが心の解放につながる。特に不感症になっている人には荒療治が必要。一人旅など非日常の体験をすることで、自分自身のリアルな感覚がわかってくる。行く場所、やることもその場の感覚に任せるとより効果的。LESSON4:湧き起こる気持ちが自分自身の感情か、確かめてみる。官能的な感情はとても個人的なもの。でも普段から他人の感情に振り回され、物事のジャッジを人任せにしている人は要注意。他人が良いと言ったものを良いものと思い込んでいるだけかもしれないし、負の感情も同様。今感じている気持ちは、他人の感情か、自分自身のものか、折に触れ客観的にジャッジする癖をつけてみよう。LESSON5:家族やパートナーと一緒に餃子を手作りする。人との心の距離感を取りづらいと感じている人は、実は、相手を自分の思い通りにコントロールしようとしすぎなのかもしれない。心理的なアプローチとしてある心理学者が提案しているのが、家族や恋人と一緒に餃子を作って食べること。五感全てを使う行為なので、情緒的な共通体験が、心地よい関係性を築いてくれるそう。塚越友子心理カウンセラー。『東京中央カウンセリング』代表。薬を使わない臨床心理を実践。現在改めて大学院に通い、親子間における心理学の新たな研究にも没頭している。スリップ¥4,980(ピーチ・ジョン/ピーチ・ジョンTEL:0120・066・107)フリルベッドカバー¥17,584フェザークッション各¥3,695ベロアクッションカバー¥1,843(以上ザラホーム/ザラホーム・ジャパン カスタマーサービスTEL:03・3462・2133)※『anan』2018年3月14日号より。写真・小笠原真紀スタイリスト・白男川清美ヘア&メイク・浜田あゆみ(メランジ)モデル・中尾有伽(NAME)取材、文・板倉ミキコ(by anan編集部)
2018年03月10日頭のなかで考えていることは、現実世界でも起こりえるという「引き寄せの法則」をご存知でしょうか? 「こうなったらいいな」と日ごろから思い続けていると、それが現実化する法則で、実践している人も少なくありません。なんだかスピリチュアルな話のように思えますが、実は、心理学的にもこれは理にかなっています。人は「こうなればいいな」と一心に思い続けていると、無意識のうちに自分の願いがかなう方向を選び行動するため、実現する可能性が高くなるとか。けれど、その一方で「毎日こうなればいいと願っているのに何も変わらない」という人もいます。どうして、同じように思い続けているのに、願いがかなう人とかなわない人がいるのでしょうか? その理由のひとつに、「ネガティブ思考は悪」という強い思い込みが邪魔をしている場合があります。■「ネガティブ思考はダメ」という思い込みを捨てるイヤなことがあった時、皆さんはどう感じますか? とことん落ち込む、気分転換をする、原因を考える…。人によって、いろいろな感じ方がありますが、なかには「そんなイヤなことなんて考えてはダメ。いつもポジティブでいなければ」と考える人もいます。ポジティブは「いつでも前向き」、反対にネガティブは「暗くて後ろ向き」。そんなイメージがありますよね。どちらがいいかといえば、ポジティブであるほうがいいに決まっています。しかし、人は「イヤなことを考えてはいけない」と思えば思うほど、実はそのネガティブな感情に縛られ続ける生きものです。「今の状況は理想ではない」→「やっぱりうまくいかない、ダメだ」→「いや、そんな風に思ってはいけない! ポジティブに考えなくては」と思うほど、「うまくいかない、ダメだ」と感じている部分が心の中でクローズアップされていくのです。前述した願いがかなう人とかなわない人との分かれ道は、まさにそこなのです。ポジティブになろうとするあまり、ネガティブな思い(「うまくいかない、ダメだ」)をよけいに強化してしまっているのです。ネガティブな思いを無視して、「良いことだけ考えていればうまくいく」という他力本願なポジティブ思考は、理想からどんどん離れてしまうのではないでしょうか。この世にネガティブな部分がまったくない人はいません。後ろ向きなネガティブ思考を頭から否定するのではなく、その本質を見つめて「仕方ないよね」と認めることが大切です。「私は今、ネガティブになっている」と認め、そこからどうするかを考えて、初めて次の一歩へと進めるわけです。ネガティブになるのは仕方のないことで、必ずしも悪いことではない。「ネガティブ思考はダメ」という思い込みを捨ててみると、グンと気持ちが軽くなり、次のステップへ進むことができるでしょう。■ネガティブになる状況「で、どうする?」が好転のチャンスネガティブになるのは現状を「良くない」ととらえられているからこそ。裏を返せば、ネガティブ思考になっている今は「成長の伸びしろ」「成長するチャンス」と置きかえることもできます。例えば、上司から「文句ばかり言われてイヤだなあ」と感じているとしましょう。こういうタイプの人には、どう対応するのが良いのだろうと考え、少し対策を練ってみます。すると、その行動は少なからず自分の対人スキルにつながっていくはずです。また、夫に対して「もっと仕事で成果をあげてほしい」と思うなら、どんなサポートが夫の意欲を引き出すのかを考えてみます。お茶でも出してゆっくり話を聞いてあげれば、気持ちに余裕を持ってもらえるかも。そう考えるだけで夫への接し方が変化し、夫婦関係の安定につながることもあるかもしれません。逆に、「どうするか」の方法の一つに、この問題にこれ以上かかわらない、あるいは一定の距離や時間をおくという考えもあります。待つ、逃げる、否定を認めるというのは、マイナスイメージを持たれがちですが、あくまでも手段のひとつ。ネガティブな行動ではありません。 ■「自分に必要なものは何か?」ポジティブ思考との付き合い方ネガティブの逆といえば、ポジティブ。では、ポジティブ思考とは、どのように付き合っていけばいいのでしょうか? まずは第一に、「すべてにおいてハッピーに」を目指す必要はないと考えましょう。例えば、誰でも他人からは「好かれたい、良い人と思われたい」と願うでしょう。でも、万人に対して「良い人」になるのは現実的にとても難しいものです。「誰にとって」良い人なのかによって、良い人の定義は180度変わるからです。例えば、先日亡くなった野村沙知代夫人を例に挙げてみましょう。悪妻の代名詞のように言われた彼女ですが、夫の野村克也さんにとってはまったく違いました。世界中が敵に回ったとしても、唯一自分の味方でいてくれる、かけがえのない存在だったのではないでしょうか。同じように部下から「頼りがいがない」と思われていても、子どもから見たらとことん遊んでくれる「良いパパ」であったり、上司から「融通がきかない」と思われていても、友人からは「信頼できる良い人」と思われていたり。万人に良い人であろうというのは、無理が生じるわけです。それは、ポジティブ思考にも通じます。100%ハッピーなポジティブ思考でいようと思うと、正直疲れますよね。自分は一番、何に対してポジティブでありたいのか。そこさえおさえておけば、すべてハッピーを目指す必要はありません。自分にとって必要なものに、ハッピーであれば良いと私は思います。■子育て・夫育てに応用できる「ネガティブ・ポジティブ」自分の中のネガティブ思考、ポジティブ思考を見つめ、理解し、コントロールできるようになれば、子どもや夫との関係にも生かすことができるでしょう。例えば、子どもには良い学校に進学してもらいたい、夫には出世してほしい、もっと夫婦仲を深めたいといった理想があるとしましょう。でも、今はその理想とはほど遠い状況。となると、不満は募りますよね。そういった場合、「今は理想に向かっている過程、その途中にある」と見方を変えてみるのです。すると、未来を心配してネガティブ思考におちいる心配もありません。逆に、「夫や子どもがネガティブ(ポジティブ)思考なんですが…」というご相談を受けることもあります。わが子が「どうせできないよ」「僕はダメなんだ」といったネガティブ発言が多ければ、まず「そうか、そうか」と受けとめてあげてください。そして「大丈夫」「私は応援するよ」と声をかけ、自信を持たせてあげてみましょう。「私はいつでもあなたの味方だよ」ということを伝え続けることです。反対に「どうにかなるよ!」と常にポジティブ思考の夫というのも、逆に心配ですよね。「そうだね」「すごいね」と受けとめながらも「こうなる可能性もあるんじゃない?」と、それとなくリスクや注意すべき点をあげましょう。夫の考えを否定せず、あくまでも一つの考え方として提案すれば、夫も受け入れやすくなります。その言葉に反応してもらえれば、思わぬ失敗を未然に防ぐこともできるかもしれません。インスタグラムやブログなど個人発信のSNSなどを見ると、全員が全員、100%幸せでキラキラなポジティブライフを送っているように見えますよね。でも、見えているのはほんの一部だけで、実際はどうなのか誰もわかりません。そういった他人のキラキラアピールに飲み込まれて、不安になる必要はないのです。ネガティブ思考は決してダメなことではなく、ポジティブとは表裏一体。だから、どちらの思考にかたよっても、決して恐れる必要はありません。そう心の隅にとめておくだけで、ポジティブ思考に固執することも少なくなるのではないでしょうか。
2018年03月10日「ミラーリング」という心理テクニックをご存知でしょうか?有名なテクニックなので、なんとなく耳にしたことがある方も多いかもしれません。ミラーリングはビジネスの場でもよく用いられる手法なのですが、恋愛にも応用が可能なのです。ミラーリングの正しい使い方と活用法をご紹介しましょう。ミラーリングとはまずはミラーリングについてご説明します。使い方はとても簡単で、相手の仕草や言動を鏡のように真似をするだけです。そうすると相手が無意識のうちに好感を抱きやすくなるのです。人は自分と似た相手を好きになることが心理学の研究でわかっています。つまり、相手の仕草や言動を真似することで類似性のアピールとなり、好感を抱いてもらいやすくなるというわけです。ミラーリングの活用法といっても、これだけの説明では実際に使うところがイメージしにくいと思うので、具体例を出して解説していきますね。たとえば、ファミレスにいるときに相手が右手で水を飲んだら、あなたは左手で水を飲んでください。相手が鏡に写った自分を見ているように仕草を真似していくことがポイントです。ほかには、相手がスパゲッティといっていたらあなたもスパゲッティと、相手がパスタといっていたらあなたもパスタという表現を使ってください。このように言葉の表現を合わせることでミラーリングになります。「最近筋トレ始めたんだ」と相手がいったらあなたは「筋トレ始めたんだ!どんな筋トレしてるの?」といったように、相手がいった言葉を繰り返しそこに質問をひとつ加えることで、ミラーリングを使用しながら自然な会話をすることができます。ミラーリングを使うときの注意点このようにかんたんな技術ですが、注意点が1つあります。それは「あまりに露骨に真似しすぎないこと」です。相手が水を飲んだらすぐに自分も水を飲むのではなく、1,2秒ほどずらして飲んでください。相手が話した内容を一言一句真似するのではなく、ある程度自分なりの言葉で置き換えて繰り返してください。真似をしているのがバレると逆効果となってしまいますので、あくまで自然にミラーリングをしましょう。
2018年03月10日あなたはツイッターをどのように活用していますか?今日あったことをなんとなしにつぶやいてはいませんか?もしかしたら、知らず知らずのうちにモテない女のツイッターの使い方をしているかもしれません。そこでこの記事では、モテる女のツイッターの使い方を3つご紹介しましょう。1:悪口を書かない心理学の研究では、悪口を言われたひとではなく悪口をいったひとの印象が下がることがわかっています。つまり、ツイッターで悪口を書いていると、どんどんあなたの印象が悪くなり、非モテにつながるのです。ツイッターはたくさんのひとの目に触れますから、悪口を書かないほうが賢明でしょう。2:絡みにいくツイッターを使うのであれば、フォロワーに積極的に絡みにいきましょう。単純接触効果といって、たくさん触れ合うほどあなたの好感度が上がるからです。大事なのは触れ合った時間ではなく回数なので、いいねやリプライを返して、相手の目に留まる回数を増やしましょう。3:ツイートは少なめにたくさん目にとまることが大切だとお話しましたが、ツイートをたくさんしすぎると「暇なのかな?」と思われてしまうので、ツイートは少なめにしましょう。また、ツイートを少なめにすることで、あなたの希少性を高めることができます。希少性があるだけで評価があがることが心理学的にわかっていますから、ツイートは少なめで希少性をアピールしましょう。ツイッターを使ってモテよう、という発想が多くの人にはありません。つまり、あなただけはツイッターを戦略的に使うことで、ほかの女性より一歩抜きん出ることができます。ぜひお試しください。
2018年03月09日2月17日、映画『パンとバスと2度目のハツコイ』がスタートしました。ヒロインの市井ふみ役は、元乃木坂46の深川麻衣さんです。なんと今回の映画が初主演とのこと。ふみの初恋の相手を演じているのは、三代目J Soul Brothers from EXILE TRIBEのメンバーの山下健二郎さん。フレッシュな二人がどんな恋愛模様を描いていくのか、注目を集めています。■好き同士でい続けることは可能?市井ふみは、「好きな人が自分をずっと好きでい続けてくれるかわからないし、自分が好きでい続けられるかもわからない…」という考えの持ち主で、結婚に踏み切れない“恋愛こじらせ女子”。プロポーズを断ってフリーになったふみは、偶然、中学の初恋相手である湯浅たもつと再会します。たもつはふみとは異なり、ただひたすら別れた妻を想い続けていました。そんな対照的な二人の間で、一筋縄ではいかない“モヤキュン”な恋が動き出すのです。相手が自分に飽きないか、自分が心変わりしないか、ふみのように不安を感じている女性って多いのではないでしょうか。未来のことは誰にもわからないし、絶対に変わらないと保障することはできません。人間関係は常に変容する可能性を秘めているものですが、実は「継続的な恋愛関係」を築くことは心理学上、可能なんです。今回はその方法をお教えします!■他者と他人の違い突然ですが、「他者」と「他人」の違いってわかりますか?案外知られていませんが、実は明確な違いがあります。「他者」は、主観(自我)を投影できない「客体」であり、相手の考えや立場を理解してあげることができない人です。一方「他人」は、主観を投影することができる「もう一人の自我」であり、ものの見方や気持ちを共感できる存在を意味します。人は出会った当初は「他者」ですが、思いを通わせ合う中でお互いを知り合い、理解し合うことで「特別な存在」へと発展していきます。つまり「恋人」や「伴侶」は、いわば「特別な他人」なんです。「特別な他人」が「他者」に戻らないようにするためには、常に相手の立場に立って物事を考え続ける必要があります。人は、時の経過とともに多かれ少なかれ変わっていくものです。だから、自分の中にある「相手」を変化に応じて「アップデート」していく柔軟性が必要なんです。■贈答の繰り返しが生み出す継続性では、相手をずっと理解し続けるにはどうしたらいいのでしょうか。相手への思いやり、愛情、気遣い。心を通わせるために必要なこれらを、常にあなたが贈与し続けます。そして相手がそれに応じ(返礼す)る。同様に相手があなたに贈与し、あなたは十分な応答を相手に与えましょう。このような継続的な「贈与・返礼の反復」によって常に相手の心を近しく感じられ、ものの見方や気持ちを共感できる「他人」でい続けることができるのです。たとえ相手の人間性が変化したとしても、ぴったりと寄り添い続けることができるでしょう。■まとめ継続的な恋愛の心理学、ご理解いただけましたでしょうか。いったん「恋人」や「結婚」といった形で落ち着いてしまうと、多少ほうっておいても愛情によって補完され、関係は継続していくと勘違いしている男性って多いですよね。また、相手の都合を考えず「一緒にいたい」「もっと傍にいてほしい」とワガママを言っても、愛情によって許してもらえると思っている女性も多いのです。このような行為はどちらもNG。相手は「自分」ではなく「他人」。相手の気持ちを考えない自己都合の押し付けは「甘え」でしかなく、このような「甘え」は関係を崩壊させる非常に危険なものです。お互いが「最強の理解者」でい続けられるよう努力してください。「この人しかいない」と思う時を重ねれば重ねるほど、ゆるぎない愛情が生み出されていくでしょう。
2018年02月24日片思いというのは甘酸っぱく、時に切ないものです。大好きな彼といっしょにいたいのに、断られるのが怖くて、告白どころかデートに誘うことすらできない。そんな臆病な自分を正当化するために、「私は陰からこっそり見てるだけで十分なの」と言い聞かせたり。しかし、それでは大好きな彼との関係が進展することも、次の恋に踏み出すことすらできません。そこで、高確率で彼に「OK」と言わせるデートの誘い方を伝授いたしましょう。1:ドア・イン・ザ・フェイス・テクニックドア・イン・ザ・フェイス(DITF)という交渉のテクニックをご存知でしょうか?ビジネスの場でよく使われるテクニックで、このテクニックを使えば相手が「OK」と言う確率が約3倍になることが心理学の研究で確かめられています。具体的な使い方は、①相手が断るようにデートに誘う②本命のデートの誘い方をするの2段階です。1度、相手に断らせることで、次にするお願いが通りやすくなるのです。2度も立て続けに断るのは、気が引けますよね。たとえば、あなたが東京在住で京都に旅行中だとしたら、①「今京都に旅行中なのですが、○○さんもきませんか〜?」→彼は断る→②「じゃあ、来週の日曜日に、東京に◯◯っていうイタリアンにご飯食べに行きませんか?」→「いいよ」という風な感じです。いろいろアレンジして使ってみてください。2:イエスセットイエスセットとは、相手に「YES」と言わせ続けることで、相手は段々「YES」と言いやすくするというテクニックです。つまり、相手に「YES」と言わせ続けた後にデートに誘うと、「YES」と言ってもらいやすくなります。たとえば、「先輩ってよくメモ取りますよね」→「そうだね」→「メモするとき万年筆使ってますよね」→「そうだよ、書き心地が好きなんだ」→「万年筆っていいんですね、ところで、今度ご飯食べに行きませんか?」と言った感じで、「YES」を積み重ねた後にデートに誘ってみてください。文字にするとぎこちないやり取りですが、会話で使うと意外と自然にできるで、おすすめです。3:お願い事に付き合ってもらう定番の方法ですが、「今度の日曜日、父の誕生日プレゼントをいっしょに選んでくれませんか?」とお願いに付き合ってもらいましょう。頼みごとをするのが苦手な人は多いかと思いますが、自分が思っている約2倍は頼みごとを聞いてもらえることが心理学の研究でわかっています。つまり、人は意外とあなたの頼み事を聞いてくれるのです。もし断られても、表向きはデートに誘ったわけではないので、ふたりの関係も維持しやすいでしょう。以上の3つの方法は強力ですが、それぞれを組み合わせて使うとより強力になります。お好みでアレンジして使ってみてください。
2018年02月23日私、短気なところ直したいんだよね、って思う人います?怒りの沸点が低く、ちょっとしてことでもすぐにイラっとしてしまうことが多い、そんなあなたに聞いてみたいことがあります。「世界中の誰もがあなたのことを嫌いになっても、あなたは自分を大好きでいられますか?」その質問に対してYESだと言い切れないのであれば、あなたが怒りっぽいのはそれが根本の原因かもしれません。■人はなぜ怒るのか?例えば、カフェで店員にコーヒーをこぼされてしまった時に、ひょうひょうとしている人とブチギレる人がいますよね。この差がどこに生まれるのか、心理学者のアドラーは「目的にある」と説きました。つまり怒る人は普段から「怒りたいという何かしらの思い」を感じていて、コーヒーをこぼされたという口実を使って、怒るという目的を達成している、と解釈したのです。これはフロイトの原因論に対して目的論と呼ばれる考え方です。詳しくはアドラー心理学系の本などを読んでいただくとして、ではその普段から感じている「怒りたいという何かしらの思い」は一体どこからやってくるのでしょう?実は怒りという感情は「自分が大切に扱われていない」と思う回数の積み重ねによって起こります。・彼氏がデートの約束に大幅に遅刻してきた→私の時間を大切にされていない・友達が貸したDVDを一向に返さない→私の所有物を大切にされていない・親が自分の進路にケチをつけてくる→私の考え方や生き方を大切にされていないといった具合です。この自分が大切にしたいものを毀損された、という体験が積み重なると、人は「怒り」によって「私をもっと大事にしてよ!」という主張を表現しようとするのです。■怒りの感情を減らすには、自分を好きになることが重要かのお釈迦様は、怒りなどの感情を瞋恚(しんに)と呼び、人間誰しも完全に消し去ることができない煩悩の一つだとしました。あのお釈迦様ですら克服しきれなかったのですから、怒りの感情が浮かんできてしまうのは仕方のないことです。ゼロにはできません。が、減らすことはできます。そのためには他人が自分のことを大切に扱うのを待つのではなく、「自分で自分のことを大切に扱う」ことが重要です。具体的には、先ほどの例を使うなら・彼氏がデートの約束に大幅に遅刻してきた→考え事をする貴重な時間が生まれたじゃん。ついてる私☆・友達が貸したDVDを一向に返さない→よっぽど気に入ってくれたんだな。いっそプレゼントしようか。・親が自分の進路にケチをつけてくる→自分の人生を心配してくれてるんだ。ありがたいな。といった具合に、自分の心の中の会話を全て「自分を大切にする会話」に変えていく方法が効果的です。■人は自分のことが好きだと他人に怒らなくなるこのエクササイズを繰り返していくと、普段から自分自身を大切に扱うようになります。そうなると、他人がどれだけ自分のことを大切にしてくれなくたって、一向に困りません。だから怒りの感情も湧いてこないのです。もし今後、怒りの感情が湧いてきたら、「あれ、私は今自分のどこが大切にされてないと感じたんだろう?」「どう自分に声をかけてあげたら自分のことを大切にする会話になるだろう?」そう自問してみてください。大切に扱われてないという感情が積み重なると誰かが嫌いになりますが、大切に扱っているという思考が積み重なると自分を好きになりますよ。(川口美樹/ライター)【恋愛アップデート計画】(高﨑哉海/モデル)(島崎雄史/カメラマン)(真己野ナナ/ヘアメイク)(辻野祐馬/ディレクション)(ハウコレ編集部)
2018年02月20日春の足音が近づいてきましたね。入園、卒園、入学の時期。仕事場でも新年度を迎えることで、環境の変化があるのではないでしょうか。人と一番多く出会う、春。別れもある、春。もしかすると、前向きな気持ちだけに包まれない春かもしれませんが、そんなときこそ「ファッション」で背筋を伸ばすと、気持ちもすっきりするかもしれません。わたし自身、春はワクワクする季節でもあると同時に、すこしナイーブな気持ちにもなる季節でもあります。春の思い出を辿ってみると、名古屋のCHANELブティックで働き始めた季節。名古屋から離れて東京のブティックで働き始めた季節……。春には出会いと別れが書き出せないほど、たくさん詰まっています。桃や桜の香りでふと、そんな思い出が一気に溢れ出てくることもあります。だからこそ、春はファッションのリセット時期。1年に一度、新たな気持ちを迎えるために背筋を伸ばしませんか?今回は背筋を伸ばすのにおすすめな、ジャケットの着まわしについてご紹介します。◼︎ツィードジャケットで気持ちも新しくネイビーのワントーンコーデで背筋を伸ばす日LOULOUのブラウスにUNIQLOのアンクルパンツをコーディネートしました。ネイビーのワントーンコーデは、「清潔感」「知的」な印象を作ることができます。きちんと感を出したい日におすすめです。黒色のワントーンコーデだと、もう少しフォーマル感が強くなります。春の行事で、親近感を大事にしたい場合は、黒より「ネイビー」の方が良いかなと思います。白のワントーンコーデにするのも素敵です。白だととても華やかで目立つコーディネートになるので、ご自身が「主役」になる場にはぴったり。逆にご自身が主役にならない場合は避けた方が良いです。グラデーションコーデで背筋を伸ばす日ベージュのジャケットに、ブラウンのパンツを合わせ、グラデーションカラーのコーディネートを作りました。ジャケットにコサージュをプラスして、パールのブレスレットを着けました。アクセサリーをプラスするだけで、フォーマルな雰囲気に。我が家は息子が卒園することもあり、「謝恩会」のようなセレモニーに取り入れたいコーディネートです。グラデーションコーディネートは、華やかでありながら上品に仕上がるので、華美にならずとてもおすすめです。ベージュ&ブラウンネイビー&水色グレー&薄紫などグラデーション配色がおすすめです。デニムに合わせて背筋を伸ばす日最後にツイードジャケットにデニムを合わせたコーディネートの紹介です。ツイードジャケットが「柔らかい」「女性らしい」印象の甘口アイテムだとしたら、デニムは「カジュアル」「メンズライク」な辛口アイテムです。だからこそ、甘辛ミックスのデニムとツイードジャケットのコーディネートは、「女性らしさ」と「カジュアル感」がミックスされ、「品良く」「女性らしい」取り入れやすいコーディネートに仕上がります。ヴィンテージデニムだとこなれ感が作れて、生デニムだとキレイめな雰囲気に仕上がります。◼︎新生活、背筋を伸ばしてスタートしようもしかすると、新生活といっても自分には環境の変化もなく、新たな出会いも特にないかな、という方もいらっしゃるかもしれませんね。大学で心理学を専攻していたこともあり、環境における「ストレス」の関わりを、ここで少し書かせてください。ストレスはマイナスの環境でのみ感じるものではなく、プラスになる環境においても感じるもの。さらには、自分自身は直接関わらないことに対しても、ストレスは無意識に感じてしまうものだそう。だからこそ、環境の変化や特別だと感じることが自分になくても、「春だからこそ、一度背筋を伸ばす」ことで、「新年度だから」とリセットしてみると良いのではないでしょうか。今回着回したジャケットはANAYIのもの。新たに購入したものではなく、約15年前、春に備えて購入したものです。トレンドに左右されないアイテムなので長く着続けられました。春は、やはり背筋を伸ばしたくなる季節のようです。2018年春、はじめましての気持ちで、ジャケットを羽織ってみてはいかがでしょうか?
2018年02月20日みなさんは異性に褒められてどきっとした経験がありますか?きっと多くの人が異性に褒められたことでドキドキしたり、ぐっときたことがあると思います。でも褒め方にも色々あるって実はそんなに知られていません。よっぽど褒められ馴れていない人なら何を言っても喜ばれるでしょうが、普段からイケメンとか優しいねとか言われ馴れている人にはあまり効果がありません。今回の記事では効果的な褒めるテクニックをご紹介したいと思います。イケメンや美女がぐっとくる褒め方とは?今回の記事ではイケメンを褒め方をご紹介します。今狙っている相手がそこまででもない(失礼)人の場合は「○○さんってかっこいいですよね」「私は素敵だなと思います」というような褒め方でもぐっとくることでしょう。しかし、今回のターゲットはイケメン!彼らは普段から褒められ馴れている、あるいは自分である程度自分の容姿を認めている場合が多いです。そんな人に「イケメン!!!」といったところで相手はぐっときてくれません。ではどうしたらよいか、それは『相手も気づいていない相手の良いところを褒める』のです。心理学では自己拡大と呼ばれていますが、人間は自分の知らない自分の一面を発見した時に喜びを感じます。そしてそれが褒められたとなればその喜びは計り知れません。だから良い褒め方とは『相手も気づいていない相手の良いところを褒める』ということになるのです。思わず二回言ってしまいましたがそれほど破壊力抜群なんです、このテクニック。さらに言ってしまえば『褒める内容はぶっちゃけ適当でいい』です。え?それはだめでしょ?という声が聞こえてきますね、気持ちは分かります。でも嘘を言えというわけではありません。相手に少しでも当てはまれば何でもいい。例えば「たまに寂しそうな顔しているのがなんかカッコイイんだよね」とか、「首筋が凄くセクシー」とか、とにかく他の人には言われていないであろう、そして本人もそんなこと考えていないであろうことを褒めます。そうすることで相手に「そんなこと言われたの初めて・・・」「俺ってそういう一面もあるのかも」と思わせることができ、喜んでもらえます。まとめいかがでしたでしょうか。相手の様子をよく観察して、相手も思っていないような褒め言葉を言うことができたなら、あなたは彼の恋人候補ランキング上位に食い込むこと間違いなしです。
2018年02月18日綾瀬はるかさんと坂口健太郎さんがW主演を務める『今夜、ロマンス劇場で』が公開されましたね。モノクロ映画のヒロインと現実世界に生きる助監督の青年との恋という、設定だけ聞くとまるでコメディ。『プレザントヴィル』という 白黒の教育テレビの世界に入り込んだ姉弟が、モノクロ世界にどんどん色をつけていく映画『カラー・オブ・ハート』を思い出させます。実はこちらの映画、ガチガチの王道ラブストーリーなんです。■お姫様としもべから恋人同士へ助監督とは名ばかりで、いつも雑用をさせられている牧野健司(坂口さん)にとっての癒しは、映画館「ロマンス劇場」で閉館後に一人『お転婆姫と三獣士』というモノクロ映画を鑑賞するひとときでした。繰り返し見続けるうちに、ヒロインの美雪(綾瀬さん)に恋心を抱きます。でも所詮、彼女はスクリーンの中だけの存在。美しい美雪の姿を見て日々のこまごまとした煩わしさを忘れる健司でしたが、ある日『お転婆姫と三獣士』がコレクターに売られ、劇場で観ることができなくなると知らされます。ショックを受けるものの、健司の力ではどうにもなりません。最後の上映を心に刻みながら、思わずスクリーンに手を伸ばした瞬間。突然、雷鳴がとどろき、停電になります。電気が回復したとき、なんと目の前にはあの美雪がモノクロのまま佇んでいたのです。そこから、二人の奇妙な生活が始まります。スタートは「お姫様としもべ」という関係でしたが、健司は美雪の無邪気な奔放さに惹かれ、美雪は自分をまるごと受け止めてくれる健司の優しさ魅せられていくのです。しかし美雪には、ある重大な秘密があって……。■誰がための嘘?美雪は、重要な局面でたびたび「嘘」をつきます。意地悪でそうしているわけではなく、それが相手の幸せのために必要だと思って嘘をついているのです。でも、その「嘘」は本当に「相手のため」なのでしょうか。人は、しばしば「相手のため」と称して、自分の本心を隠す嘘をつきます。本当のことをいってしまうと相手が傷つくだろうと思って、嘘のオブラートで包み、事実を見えづらくさせるんですね。しかし実際のところ、嘘が相手のためになるかどうかは本人じゃないと判断できないもの。もしかしたら、嘘をつかれるより事実をいってほしかった、と思うかもしれません。相手がどう思うか「わからない」ものに対して、一方的に「これが適切だ」と決めつけてしまうのは、「相手のため」といえるでしょうか。結局のところ、「独断でついた嘘」は相手の傷ついた顔を見たくない「自分のため」にすぎません。手厳しいことをいうようですが、「自己満足の嘘」なんです。■表現の仕方に工夫をとはいえ、なんでもかんでもぶっちゃけていっていいかとうと、そんなことはありません。例えば、あなたが友達からプレゼントをもらったとしましょう。プレゼントが自分の好みとはずれていたからといって「このプレゼント、正直ちょっとイマイチね」なんていったりはしないでしょう。相手が傷つくのがわかりますから。だからといって「これほしかったの!」と「嘘」をつくのも違いますよね。では、どのような回答するかというと、「ありがとう!〇〇のときに活用させてもらうね。」といったふうに、「嘘」はつかずに確実な「事実」のみを伝えて、感謝を表現するのではないでしょうか。それがお互いにとって必要な情報ならば、「嘘」をついて隠すべきではありません。伝えるべきことは伝える、ただし内容によっては表現の仕方を工夫する。そういった切り替えをできるのが、「大人の気遣い」です。■まとめ嘘の心理学、ご理解いただけましたでしょうか。「嘘」はつまるところ、一時しのぎにすぎません。「嘘」をつかなくても、物事は解決できます。どうすれば正直な自分のままで、お互いが幸せになれるのか、TPOに応じた演出の仕方を考えてみてくださいね。
2018年02月17日彼氏の性格が頑固で、自分の意見をなかなか聞いてもらえないという女性も多いようです。彼のほうが饒舌だったりすると、彼に非があるにも関わらず、言いくるめられ自分が悪かったことにされてるなんて事もあるかもしれません。でも、そんな関係を続けていると、我慢している女性は気持ちが押し潰されて苦しくなってしまいますよね。ストレスを溜め込む恋愛から抜け出すために、頑固な彼に自分の意見を上手に通すコツを今回はアドバイスしたいと思います。彼の話に共感を示すフリをする彼が頑固で自分の意見を押し通すタイプだと、一方的に自分の考えをしゃべり倒され、あなたが話をする隙を与えてくれないパターンもあるはず。そんな時は、とりあえず彼の話に同意したり、共感を示しながら「なるほどね」「そういう考えもあるのか」と一度は飲んだフリをしましょう。反論をする時は、「確かにそういう考えもあると思う・・・でも」というように話し始めましょう。彼は自分の意見を聞いてもらえたことで心がすっきりしているので、あなたの意見を聞く隙間ができています。その瞬間を狙って、口調を穏やかに自分の意見を伝えるようにすると、彼氏も素直に聞き入れることができるようになりますよ。「みんな」は禁句!「私」で攻める頑固で自分の意見を通そうとする男性は、自分の意見が世の中で一番正しいという気持ちが強いです。そのため、あなたがいくら一般論はそうじゃないとか、みんな違うとか言っても「俺がそうなんだから」と全く意見を聞き入れてくれないでしょう。このタイプの男性は一般論を突きつけられると自分の間違いを認めざるをおえなくなり、余計に腹が立ち意固地になります。頑固な男性に自分の意見を聞いて欲しい時は、「みんな」とか「一般的に」という言葉は禁句。ひたすら「私は違うと思っている」「私はそうは思わない」というように、自分の考えを伝えるようにするのがベスト。意見が伝わりやすいタイミング自分の考えを彼に伝えたい時に有効な行動が2つあります。それは、セックスをする前と、食事をする時です。男性はセックスをする前は興奮状態にあり、早くしたいという気持ちになっているので、「私の話を聞いてくれないとしない」と言われると「わかった何でも言え」というように話を聞いてくれる事も多いです。ただ、相手がそれを理解し改善してくれるかというと、興奮状態のときに話をされたことは大抵右から左なので意味がないかもしれません。セックスの前に自分の気持ちを言う時は「ただ言いたいだけ」「聞いて欲しいだけ」という事に絞ったほうが良さそう。次に食事をするタイミングです。心理学では、「ランチョンテクニック」という名前で呼ばれていますが、自分の意見を通したい時は食事をするタイミングで話をすると良いとされています。人間は食事をしている時、脳が幸せを感じているので怒りなどの感情が働きにくく、相手の話を穏やかに聞くことができるからです。彼の意見ばかりを聞いているだけでは、二人の関係はうまく発展しません。頑固な彼には頑固な彼に適した話し方や、話をするタイミングがあります。今回のアドバイスを駆使し、自分の意見を彼に聞いてもらい価値観を合わせる努力をお互いにしていくことが大切です。意見を交換し合い歩み寄りができるようにって初めて、上下の無い穏やかな信頼関係を作り上げることができるようになるのです。written by 亀ぱんだ
2018年02月15日心理学でよく使われる『リフレーミング』。ちょっと知って使うだけで効果抜群!今回は、簡単に使えるリフレーミングについて紹介していきましょう。嫌なことがあったときは…毎日生きていると、様々なことが起きると思います。運よくいいことが起きたり、たまたま何かもらったり。しかし、いいことばかりではなく、良くないことも起きてしまうこともあるでしょう。運が悪く事故にあってしまったり、乗った電車が遅れて大事な待ち合わせに間に合わなくなってしまうこともあるかもしれません。誰でも様々いいこと、悪いことが起き、それが人生なのかもしれませんが、あまりにも悪いことが重なると、落ち込んでしまうこともありますよね。何日も凹んでしまうこともあるかもしれません。そんな時にちょっと意識したいのが『リフレーミング』です。リフレーミングってなに!?と思う人も多いかもしれません。一般的にはあまり知られていない言葉かもしれませんが、実は効果が抜群。今回は、そんなリフレーミングについて紹介していきましょう。「リフレーミング」って?リフレーミングとは、枠組み(フレーム)で捉えられている物事をはずして、違う枠組みで見ることを指す。『フレーム』と『リ』を混ぜたと言葉と考えると簡単かもしれませんね。リフレーミングの目的は、今までの考えとは違った角度からアプローチしたり、視点を変えたり、焦点をずらしたして、誰もが潜在的に持っている能力を使って、意図的に自分や相手の生き方を健全なものにし、ポジティブなものにしていくことと言われています。起きてしまったことに対して、視点を変えて考えて、ポジティブにすることと思っていただければ簡単かもしれません。どんな感じでリフレーミングするの?では、簡単に使えるリフレーミングの例を紹介していきましょう。例えば、電車にタッチの差で乗れなかったとします。そんな時は、電車に乗り遅れて到着する時間が遅れてしまう!と考えてしまうと、ネガティヴになってしまいます。ついつい、悪い方に考えがちですよね。そんな時こそリフレーミング です。例えば、ちょっと電車に乗るまで時間ができたから、メールを返す時間ができた。ちょっとコーヒーを飲んで一息リラックスできる時間ができた。読書する時間が増えてよかった。という感じに、ポジティブに考えるようにしましょう。これがリフレーミング です。些細なことでイライラしていては、人生の満足度も下がり、周りから見ていても悲しいものがあります。毎日の些細なことは、死ぬ時になったら本当にどうでも良いことがほとんどです。ちょっとしたネガティブなことは、リフレーミング によりポジティブに捉えて、毎日楽しく笑顔のある人生の方が、楽しいですよね!他の事例も紹介電車に乗り遅れただけでなく、様々なことをリフレーミング していきましょう。すぐ使えそうな簡単な例を紹介していきます。落ち着きがない→まめに動く。すぐに怒る人→情熱的な人。失敗した→成功に近ずいた。飽きっぽい→新しいことに挑戦できる。自信がない→謙虚である。緊張しやすい→本気度が伝わりやすい。優柔不断である→柔軟性がある。こんな感じでどんなことでもポジティブに捉えることができます。もちろん、これ以外のことでもなんでもリフレーミング できますし、上に書いたこと以外でも、自分なりにアレンジしてリフレーミング して大丈夫です。自分がポジティブに捉えられるように考えていきましょう。「リフレーミング」には様々な効果が!ちょっと視点を変えて同じ事柄でもポジティブにに考えるリフレーミング 。実は、様々な効果があったという事例が上がっています。例えば、会社の営業チームを二つに分けて、意識的にリフレーミング させたグループと、何も指示をせずに営業させたグループでは、リフレーミング をさせたグループの方が成績が上がったという報告もあります。さらに、ストレスの軽減にも役に立つことがわかっています。ネガティブなことをポジティブに変えるので、ストレスは減りそうな感じがしますね!ちょっと意識してポジティブに変えるだけで、人生の満足度も上がり、結果もよくなるなんてとても素晴らしと思いませんか!?用意するものも費用もいりません。必要なのは、ちょっとした意識だけです。普段起こったことについて、イラっとしないで、少し落ち着いてリフレーミングしてみませんか?イライラしてしまうことでも、リフレーミングすることでポジティブに捉えることができ、結果も良い方向に向かいます。毎日少しずつ意識して見て、人生をより充実したものにしてみましょう。
2018年02月14日「モラハラ夫」という言葉を知っていますか? 最近、話題になっていますよね。モラハラ(モラル・ハラスメント)とは、家庭などで日常的に行われる「見えない暴力」のこと。言葉や態度によって人の心を傷つけるので、精神的な暴力ともいわれています。「結婚してから、夫が変わった」「最近夫に怒られてばかり」など、夫の言動に深く傷ついて悩んでいる自分(妻)がいる場合、夫がモラハラを行なっている可能性があります。まず、モラハラ(モラル・ハラスメント)とは、家庭などで日常的に行われる「見えない暴力」のことです。言葉や態度によって人の心を傷つけるので、精神的な暴力ともいわれています。 1. モラハラ夫とは?モラハラを行う夫の特徴どのようなことをされたらモラハラになるのかは、よくわかりませんよね。モラハラを行う夫の特徴についてご紹介します。最初は優しい不幸な子ども時代等の話をして妻の同情を誘う結婚後や妊娠・出産後に豹変する自分が優位に立ちたがる思い通りにならないと態度で怒りを表す(大きな音を立てる等)妻が存在していないかのように振る舞う(長時間の無視)妻の弱い部分を集中的に言葉で攻撃する妻の大切なものを壊す・捨てる・傷つける脅して不安にさせる平気で噓をつく自分を正当化する(責任転換する)共感性が乏しい会話がかみ合わない嫉妬深く束縛するマイルールがあり、従わせる子どもを利用・子どもに関することで嫌がらせをする穏やかなときもある外面は良い(家の中だけモラハラ)※ただし、誰にでも横暴なタイプもいるモラハラ夫は精神的DVに当たるDV(ドメスティック・バイオレンス)といえば肉体的な攻撃のイメージが強いのですが、モラル・ハラスメントはどうなるのでしょうか。DVには明確な定義はありませんが、日本では「配偶者や恋人など親密な関係にある、又はあった者から振るわれる暴力」という意味で使われることが多いそうです。ただし、「暴力」といってもさまざまな形態があります。殴ったり蹴ったりする「身体的暴力」、言動で相手の心を傷つける「精神的暴力」、性的行為を強要する「性的暴力」です。その中でも、モラル・ハラスメントは「精神的暴行」にあてはまります。DVを受けると、PTSD(心的外傷後ストレス障害)を患ってしまったり、DVを見て育った子どもにも悪い影響を与えてしまいます。 2. モラハラ夫の治しかたモラハラ夫が持っている精神構造を理解して、モラハラ夫を改心させる方法を考えてみましょう。モラハラをする人というのは、幼少期の家庭環境が影響しているともいわれています。親が過干渉や過保護で「自分は特別な存在なんだ」と思い込んでいたり、親からモラハラやネグレクト・暴力を受けていて、満たされない気持ちや劣等感を強くもっていたり。そしてモラハラ夫の中には、自分がモラハラをしているという自覚さえない人もいます。もしくはモラハラをしていると自覚していても、「自分が正しい」と思い込んでいるのだと考えられます。そのため平気で人の尊厳を踏みにじるのです。また、モラハラのターゲットになりやすい人の特徴は、責任感が強いかたや真面目で我慢強いかた、気が弱く罪悪感を持ちやすいかたなど、だそうです。なので、モラハラを受けたときに「自分が悪い」「自分が我慢すれば良い」なんて考えはやめましょう。子どもにも悪影響なので、モラハラ夫には早めの対処が必要です。どうやったら治る?モラハラは、「心の病気」だといわれています。しかも何十年もその人格でいたので、それを治すことは並大抵のことではありません。モラハラに関する本やサイトを見ても「逃げて」「離婚して」とばかり書いてあります。やはりモラハラを長い間受けると、妻が心の病気になったり共依存になってしまうからでしょう。そのため、別居や離婚をするという考えがなく、モラハラ夫を治したいと思っているのなら、「対処する」というふうに行動したほうが良いかもしれません。相談する専門機関や友人に相談しましょう。現在モラハラで悩んでいる女性が多くいるので、きっと力になってくれるでしょう。一人で抱え込むと大きなストレスになります。受け流すモラハラ夫は、人を選んでモラハラをしています。つまり、妻の性格上「責任感が強いため、夫の言動を受け流すことができない」と知っているからモラハラをしているんです。「モラハラ夫の言動を受け流せ」と言われても実行できないかもしれませんが、なるべく別のことを考えるなど、毅然とした態度を心がけるようにしましょう。夫は「あれ?」と不思議に思い、効果のない精神攻撃をやめるかもしれません。無反応夫のモラハラに、怒ったり悲しんだり謝ったりと、反応をすることをやめましょう。反応をしてしまうとモラハラが激しくなる可能性があるので、「ああ、うん」とかわしましょう。それで「聞いているのか!?」と怒られても、「うーん」と鈍い反応をすると良いでしょう。なにをしても言いがかりをつけられるので無反応を貫いて、心の中で「モラハラが上手くいかなくて悔しそうだな」と、ほくそ笑んでも良いかもしれませんね。 「私がダメだからこうなったんだ……」と、夫のモラハラに気づかず悩む女性も中にはいるかもしれません。今回ご紹介した「モラハラ夫の特徴」を照らし合わせてみて、夫があてはまった場合は早急に対処するようにしましょう。精神的な暴力はDVです。我慢して耐え続けていれば、身が持たなくなってしまいます。なるべくそういった機関に相談をしたり、モラハラの対処法をして、自分や子どもを守ってくださいね。 参考:「ドメスティック・バイオレンス」とは暴力の形態暴力の特徴「モラル・ハラスメント」規制を法制化随伴性の心理学 : 応用編:モラル・ハラスメント
2018年02月14日テレビ・雑誌などメディアでも話題の性格診断「ディグラム」がココロニプロロに登場!「ディグラム」の考案者・木原誠太郎さんが「恋愛を科学する」をキーワードに、男心分析や恋愛ノウハウをご紹介!今回は、恋愛にまつわるマーケティングデータをご紹介!■“愛”か?“現実”か?2月14日…バレンタインは、好きな相手に想いを伝える「愛の日」と言われていますね。恋人たちの甘いムードが高まる今日は、ロマンチックな“愛”とシビアな“現実”の間で揺れる女性に関するデータを紹介します。小説家やバンドマンを目指す、最高にロマンチックだけど貧乏な「夢追い人」を恋人にもつ女性について、木原さんにさっそく解説いただきましょう!■「夢追い人」が好きな女性の割合は…どうも、ディグラム・キハラです!「そろそろ結婚したいんですが、長年付き合っている彼がバンドに夢中で定職についてくれないんです」「小説家を目指している彼を支え続けているんですが、もう限界・・・」僕のところに恋愛相談に来る方で多いのが、「夢追い人」好きな女性たちです。ある程度の年齢になったら、よほどの資産家や貯蓄がある人でない限りは、夢ばかり追わずに現実を見たほうがよいのでは・・・というのが世間一般の論調かと思われます。しかし、夢に向かって頑張っている男性は、いつまでも少年の心を失わず、キラキラとまぶしいもの!それを応援したいと思う乙女心は、男性の僕にもよくわかります!ただ、自分の持っているお金や時間を投じて応援したからといって、彼が大成するかどうかはまた別問題ではありますが・・・。そこで、今回はこんなデータをご紹介。『「夢見る貧乏人(失礼!)」と付き合ったことがある女性はどのくらいいるのか』です!ピックアップしたのは、2016年9月に実施した、全国の20~59歳の女性9,848人を対象としたアンケートデータです。年齢の構成比は以下の通りです。【女性】20代:2,271人/30代:2,950人/40代:3,228人/50代:1,399人質問は「夢見る貧乏人と付き合ったことがある」、「夢見る貧乏人とは付き合ったことはない」の2択から選んでもらいました!さて、気になる結果はどうだったでしょうか?まずは全体結果から見ていきましょう。「夢見る貧乏人」、つまり「夢追い人」と付き合ったことのある女性は、全国で2割!!これは多いのか、少ないのか、判断しかねるところです・・・。では、年代別ではなにか違いはあるのでしょうか?年代別にみても特に差はなく、いずれの年代も2割前後となっており、大多数の人は「夢見る貧乏人と付き合ったことがない」と回答した結果となりました!恋愛は片方が与えるだけでは長続きしないもの。両方がお互いに与えあうからこそ、相互作用が働いて、うまくいくものなのではないでしょうか?だからこそ、一方的に女性が男性を支え続けるだけ・・・という関係は合理的ではないため、多くの女性は「夢見る貧乏人」を敬遠するのは当然のことですよね。また、「夢見る貧乏人男子(失礼!)」は自分の夢に一直線な人が多いからこそ、女性と出会う時間がないのも原因の一つなのかもしれません・・・。■ディグラム波形ランキングさて、続いては恒例のディグラム波形ランキングをご紹介します。今回は「夢見る貧乏人と付き合ったことがある波形」ランキングをご紹介します。自分の波形が入っているかどうか(笑)、ぜひチェックしてみてくださいね!◎気配り屋さんは要注意第1位の「N型3」の女性は、周囲を気遣う気配り屋。じっくり考えてから交際を始めるタイプで、一度誰かと付き合い出したら相手に対して誠実に向き合う傾向があります。そして、2位の「台形型2」は、付き合った相手の長所を引き出ししっかりとサポートしてあげる一途な人。この2つのタイプは、好きになった人なら、たとえ彼が貧乏でも誠実に向き合い彼の夢をサポートする…そんなマインドを持った性格だから「夢を追う恋人」とうまくやっていけるのかも。◎惚れた目には“あばたもエクボ”また、第3位の「CPボトム型」は、恋愛にのめりこみやすい傾向が強く惚れっぽいタイプ。4位の「ACボトム型」も、一目惚れの恋に落ちやすい性格で、ロマンチックで情熱的な恋愛に憧れるタイプ。恋愛体質なこのタイプにとって、夢を追う彼は特別ステキに見えるのかもしれません。◎尽くしすぎは「ダメ男」の素…第5位「N型2」は、温和で尽くし好き。その包容力でパートナーを甘やかしてしまいがちで、ある意味「ダメ男」製造機的なところがあります。夢を追う彼を応援するあまり甘やかしすぎないように!オフィシャルサイトからあなたの波形もチェックできますよ↓木原誠太郎(ディグラム・ラボ所長)「ディグラム・ラボ」代表。電通やミクシィでマーケティング部門を担当したのちに2013年に独立。心理学と統計学をもとにした性格診断ツール「ディグラム」は、1400万人のデータなどをもとに独自に開発されたプログラムで、これを用いたカウンセリングには、専門家からの評価も高い。最近では、テレビ出演や書籍の出版、企業とのコラボレーションなど幅広く活動を行っている。■著書・『1400万人の新ディグラム性格診断』(ポプラ社)・『ディグラム性格診断〜本当の自分と相性をズバリ解明!』(ポプラ社)・『焼き肉屋で最初にタンを注文する女は合コンでモテる!―ディグラム分析でわかる恋愛・結婚の法則』(朝日新聞出版)■メディア出演・『性格ミエル研究所』(フジテレビ系)・『スッキリ!!』『有吉ゼミ』(日本テレビ系)など■新刊情報『占いを科学する!!! 完全版 最強のエレメント占い』(主婦の友社刊)『47都道府県格差』(幻冬舎新書)
2018年02月14日「装い美人学」×「感情美人学」講座2018年3月17日(土)、東京都中野区において、「装い美人学」×「感情美人学」講座が開催される。外見的な魅力を磨き、感情をコントロールする力を身に付けることによって、人を惹きつける未来をつくる。講師は、イラストレーター・ファッションコンサルタントの芝崎マイと、感情マネジメントのスペシャリスト 柊りおんが務める。開催時間は、第一部が10:30から13:00まで。第二部が14:30から17:00まで。定員は6名。飲み物とお茶菓子付きで、受講料は35,000円。芝崎マイまたは柊りおんのセミナー受講経験者は29,800円。オフィステオーリアのウェブサイトにて申し込みを受け付け中。芝崎マイのプロフィール第一部の講師を務める芝崎マイは、1974年生まれ、埼玉県出身。オシャレな女性イラストが人気を集め、約3万点以上をファッション誌などに提供した経験をもつ。現在は、ファッションコンサルタントとして活躍。ファッション資格スタイリングマップを用いて、その人に似合う「愛されファッション」を提案している。柊りおんのプロフィール第二部は、オフィスオーテリア代表の柊りおんが担当。アンガーマネジメント、ストレスマネジメントを得意とする感情マネジメントのスペシャリスト。著書には、「欲しい未来が手に入る怒りのコントロール術 感情美人になれる7つの扉」、「嫉妬する女はブスになる問題」などがある。(画像はオフィステオーリアより)【参考】※オフィステオーリア※芝崎マイ オフィシャルブログ
2018年02月11日会えばイライラさせられるし、趣味や食事の相性も合わない。さっさと次に行ったほうがいい恋愛ができそうだけど、会うのを断れず……。そんなつらい恋をしている人はいませんか?どうすべきかは見えているのに、答えに向かうための一歩を踏み出せないときって、どんな切り替えをすればいいのでしょう。今回は、スパッと区切りをつける方法をご紹介します。■どれくらい好きで仲良し?恋人同士でも、恋人未満の関係でも、会うのをやめたいのにやめられない人は、現在の自分の内面を覗いてみましょう。まず、相手をどれくらい好きなのか、家族や知人などと対比してみるとわかりやすいですよ。好きには「like」や「love」など、性質や概念が異なるものがあるから難しい。そう思うかもしれませんが、直感で5段階評価をしましょう。例えば父親は4、友達のAちゃんは3、パートナーは……あれ、実は3未満かも、なんてことがあってもいいのです。次に、好きの度合いとは別に、どれくらい仲良しかも5段階評価します。会う回数にこだわらず、電話でどれくらい盛り上がるか、楽しいか、安心するかなど、直感的に仲良くできていると感じたことを数値化します。たまにしか会わないけれど、とっても元気をもらえるから5!こんな評価もあるでしょう。■実際の触れ合い度も5段階評価上記が済んだら、同じメンバーについて、実際の触れ合い度を評価します。触れ合い度とは、実際に対面して手をつなぐ、ハグするなどダイレクトな接触の度合い。すると、5段階評価の上位に来る人は限られるのでは?3つの評価を基にした分析をするなかなか別れを切り出せないパートナーの評価は、どんな感じでしょう。最初の好きな度合いは、高めですか?仲良しの度合いはいかがですか?好きの度合いが高くても、仲良しの度合いが低いケースもあります。その場合、会ったときに不満や不安があるはずです。会話が楽しくない、マンネリ化している、態度が好ましくない……楽しくなれない具体的な理由が見えてくるでしょう。金銭感覚や性格の不一致など、明確な理由を把握できている人は、次のステップで先行きを冷静に考えませんか?仲良くできない理由がイマイチぼんやりしている人は、他の高評価な人との相違点から探ってみてください。この人とは何が楽しく、パートナーとは何が面白くないのかという差です。■触れ合いだけが高評価ならバッサリここでは、ちょっと踏み入ったことをお話しします。彼とは別れ、次の恋愛をしたほうがいいという答えが見えているのに、なかなか踏ん切りがつかない人の中で、実際の触れ合いだけが高評価になっている場合は要注意。会話もデート自体も、好きの度合いもマックスとは言えないのに、触れ合いの項目だけバッチリということは、会う目的が「触れ合い」になっているからです。会うとパートナーが誘ってくるという理由もあるでしょう。でも、それ以外に会う目的やメリットがないなら、会う時間を別の人と過ごしたり、ゆっくり体を休める時間に当てたりしたほうが有意義だと思いませんか?同性の友達と、カフェランチに行ってハッピーな気持ちになり、元気をチャージしたほうが、いい出会いにつながりそうな気がします。たまには家族とプチ旅行をするのも、いい思い出作りになるかもしれません。■関係性を冷静に見るのが大事私はどうしてこの人と会うんだろう。なぜ「さよなら」の決断ができないんだろうと思ったときは、どれくらい相手を好きなのかを数値化するだけで、いつもより冷静に関係を見つめられるでしょう。会うのをやめられないときの脱却法は「関係性を冷静に見る」ことです。そのための関係性の数値化、筆者はとても役に立ちました。みなさんも必要に応じて、ぜひ試してみてくださいね。参照:『図解雑学人間関係の心理学』(ナツメ社・齊藤勇著)ライタープロフィールsakiたまに毒舌なコラムニスト。一度ハマるとどっぷり浸かるB型アラサー。アロマとコーヒーと舞浜の某レジャースポットをこよなく愛しています。
2018年02月06日「今日こそは大声で叱らないと決めていたのにな…」天使のような子どもの寝顔を見ながら思ったこと、ありませんか?「夫にうまく言いたいことが伝わらなくてケンカになってしまう」「義両親とうまく付き合えない」「ママ友とランチしたけど、みんなの本音がわからなくて不安…」ひとりになると、いろいろなことが頭を駆けめぐり、相手に対してモヤモヤ…そして、そんな自分に対してもイライラ。そんな子育て中のママのお悩みに、ジワジワと効くのは、ズバリ、学問です。え?学問? そう、学問なのです。勉強なんて苦手…と思う人も多いかもしれません。でも、社会人になり、実社会でいろいろな経験をした今は、実のところ「学生の頃にもっと勉強しておけばよかったな」と思う人も多いのでは?学問とは、理論に基づいて体系化された知識と方法を学ぶこと。大人になった今だからこそ、その「体系化」された「知識の地図」を理解できることも。「心理学」とは心を理解するための地図のひとつそんな学問の中でも、人間関係や心が出発点となるお悩みを抱えているママにおすすめなのが「心理学」です。心理学とは、ズバリ、文字通り「心」の「理(ことわり/物事の筋道)」の学問。曖昧ではっきりしない人の心を、長い間多くの研究によって科学的に分析し、心と行動・身体のメカニズムを体系化したもの。心を理解するための地図のひとつとなります。何を考えているのかいまいちよくわからない乳幼児期の子どもを育てているママならば、乳児期の心理的発達を学ぶことで、「なるほど、この行動には、こんな能力を育てようとする目的があったのね」と理解が深まるでしょう。子どもの教育に興味があるのであれば、学習支援の心理学を学ぶことで、学習意欲を育てる手助けになるでしょう。子育てだけでなく、働き盛りのパパのことを支えたかったり、年齢を重ねていく親の心を知りたかったら、心理学で新たな視点を学ぶことで、相手がどんな状態にあるのかのヒントをつかむことができるでしょう。また、自分の仕事や、職場で起きる問題のアレコレ、さらに、自分の人間関係の悩みについても心理学がきっと活かされることでしょう。入り乱れた路地をただ闇雲に歩くよりも、その道の専門家が作った地図を片手に歩いたほうが目的地には確実にたどり着けると思いませんか?心理学を学ぶなら、何歳になっても自由に学べる「開かれた大学」で!その地図のありかのひとつが「放送大学」です。放送大学は、学びたい人が「いつでもどこでも」学べる「開かれた大学」です。何歳になっても、どんなライフステージの人でも、学びたい気持ちがあれば入学できて、その上、何度でも再入学できます。授業の科目を調べてみると「乳幼児の発達心理学」「子どもの発達に与える電子メディアの影響」「科学的思考力を育てる」など子どもに関するものだけでなく、「人格心理学」「偏見の心理」「自分を知り、自分を変える」など自分自身に役立ちそうなものまで、興味をそそられる内容がたくさんあります。 どんな授業があるの? 授業科目例を見てみる 学習方法は大学の名前の通り「放送授業」がメインです。テレビで放送大学のチャンネルがあるのをご存知の方も多いと思いますが、テレビ以外にラジオやインターネットで学ぶ方法もあります。もちろん、オンタイムにテレビ視聴できればそれでいいですし、録画しておけば、好きな時間に学習することも可能。学生専用サイトにアクセスすれば、ほとんどのテレビ科目とすべてのラジオ科目をネット配信しているから、パソコンやスマホ、タブレットとネット環境があれば、学ぶ場所も時間も選びません。自宅で勉強するだけなのが不安ならば、キャンパスで学ぶ方法もあります。放送大学のキャンパスは「全都道府県に設置」された学習センターやサテライトスペース。見逃した授業をCDやDVDで視聴できます。さらに、放送大学の隠れた人気&楽しみのひとつは、スクーリング。全国50カ所の学習センターと7カ所のサテライトスペースで、年間3,000以上のクラスが開講されているので、実際の教室で、同じ授業を受ける仲間たちと一緒に学ぶこともできるのです。また気になる授業料も1科目11,000円から学べます。好きな科目だけ選択する場合は、その科目の授業料だけを納入すればいいので、無駄がありません。※別途入学金が必要となります。金額は、学生の種類によって異なりますが7,000~24,000円です学び始めて面白いと思ってさらに本格的に学びたい気持ちが高まったら、資格も取れます。専門家への第一歩となる「認定心理士」。この「認定心理士」の資格、実は放送大学では、これまでに、7,900人以上もの人が資格取得要件を満たしています。そして、さらに臨床心理学の知識や技術を用いて、心理的な問題を取り扱う専門家「臨床心理士」、放送大学大学院修了生の合格率は、2016年度73.5%です!※臨床心理士の資格を取得するには大学院修士全科終了と1年以上の実務経験が必要となります最後に。私自身、子育てをしながら仕事をしているママとして、声を大にして、全国のママに伝えたいのは、放送大学の講師の方々は、本当に、本当に、一流だということ。現役のときには到底、入れる学力がなかった(涙)私にとっての、あの憧れの大学、大学院で教鞭をとったこともあるキャリアのある先生方が教員紹介のリストに、ずらずらと並んでいるのです。本屋や図書館で読んだ、あの有名な専門家の先生が教員紹介のリストに、いっぱいいるのです。そんな一流の先生を独り占めにするかのような贅沢な環境で学ぶこともできるのが放送大学の魅力のひとつです。これでも受講を迷うようならば、一回、気になる授業をテレビで見てください。45分の授業を見終えた後、きっと、少しだけでも、自分が成長したのを感じられるはずです。 まずは1科目から! はじめてみませんか?心理学 PR:放送大学
2018年02月06日お見合いパーティーや合コンでの出会いは第一印象がとても大切なカギを握ります。人は見た目じゃないと言うものの、相手の情報が少なければ少ないほど外見や、話し方、しぐさなどの印象で「あなた」という人間を判断されてしまうこともあります。男性は、女性を見てたった0.5秒あれば好き、嫌いを判断できる能力があると言われ、第一印象をよくすることはモテにつながる大切なポイントになるのです。今回は、第一印象をUPさせるいくつかの方法をアドバイスします。清潔感を出すこと異性に良い遺伝子を求めるのは女性、男性ともに同じです。小汚く、暗いイメージが先行してしまうと「この人なんだか元気なさそう」「不健康そう」と無意識に排除されてしまうでしょう。髪の毛のつや、つめの手入れ、アラサー女性であれば肌のつやを良く見せるためにもメイクもしないよりはした方が良いですね。ハンカチのシワ、洋服の毛玉なども相手に「不潔」という印象を与えてしまいがちなので、気をつけることでより好印象を与えられるでしょう。出会って3秒以内に笑顔を見せること人は出会って5秒以内に相手の顔のイメージ画を脳に残すと言われています。そのため出会って3秒以内にあなたの最高の笑顔を相手に見せることで、相手は笑顔のあなたを脳に焼付けたまま家まで持ち帰る事ができるわけです。男性にとって女性の笑顔は、癒しだったり、守ってあげたい気持ちになったり、時には色気さえ感じるもの。会った瞬間に「はじめましてこんにちは♪」と飛び切りの笑顔を見せることが、一番自然で相手に好印象を残すことができる方法です。相手を受け入れる態度を見せること初対面の相手は緊張しますが、それは相手も同じことです。性格によっては、厚いガードの壁を作りその壁の間からあなたの人間性を見るような男性もいます。ファーストコンタクトの印象をUPさせるには、相手の話に同調したり、笑顔で受け答えするといった「受け入れ態度」を見せることが大切。心理学の統計では、相手の話に同調することができると相手のガードは一気に下がり相手に心を許すようになると言われます。相手の話がたとえつまらないものだとしても、相槌を打ったり同調することで印象はぐっと良くなるのです。今、恋愛の形はさまざまで、SNSなどで知り合った男性と初めて会うなんてことも珍しくなくなりました。せっかくの恋のチャンスを無駄にしないためにも、今回アドバイスした3つのポイントを頭に入れ行動してみましょう。簡単そうで意外に難しいかもしれませんが、最初は同性の友達で練習してみるといいかも。男性に選ばれるモテ女を目指して頑張っていきましょう!written by 亀ぱんだ
2018年02月05日ナイトドラマ『明日の君がもっと好き』(テレビ朝日系)が、タイトルからは想像できないくらいドロドロの人間模様を展開している、と話題ですね。主役は市原隼人さん演じる造園デザイナーの松尾亮で、ヒロインは伊藤歩さん演じる、恋に疲れた社長秘書の里川茜。恋愛に淡白な亮は、ある日社長に娘との結婚を勧められます。結婚を検討する中、植木の剪定のため里川家に訪れ、だんだんと里川家が抱く闇に絡めとられていくのです。■略奪する人にはある傾向がある?個性的な登場人物が多いのですが、突出しているのは茜の妹の梓です。姉から略奪した夫と結婚生活を送るものの、その関係はすっかり冷え切っています。愚痴を聞いてもらいたくて訪れたガールズバーで、とある女性に心惹かれる梓。友達を超えた感情であると嫉妬する夫の様子に、梓は喜びを感じるのでした。これはまさに、典型的な「略奪型の人」といえます。自分の行動が及ぼす影響など考えず、ただ「満たされたい自分」しか見えていないのです。ここまでわかりやすく自己中心的だと注意できますが、略奪する人のすべてが梓と同じとは限りません。「まさかこの人が!?」と思う相手が横から奪っていくことも。そこで今回は、どういう人が略奪するのか、どうして略奪するのか、その心理をお教えします。■略奪する心理を分析略奪する人の中には「略奪」そのものが目的になっているケースがあります。その理由として多いのが、「劣等意識」によるものと「自己認識の手段」です。◎劣等意識が強い場合「劣等意識」が強い人は、略奪なんて大それたことをしなさそうに思えますよね。例えば自分に自信がなく、身近に憧れている人がいたとしましょう。自分が嫌で、その人みたいになりたくて…そんな想いが積み重なり、ある日ふと思うんですね。その人が付き合っている相手を振り向かせられたら、その人みたいになれるかもしれない…と。もちろん、パートナーを奪ったところで成り代われるわけはないのですが。そのように「劣等意識」からくる思い込みが、略奪という行動を引き起こすことがあるのです。◎自己認識の手段で略奪する場合「自己認識の手段」で略奪する人は、自分という人間がわからず、アイデンティティを保つことができません。だから人を傷つけたり泣かせたりして、誰かに対して影響力を持って存在している自分を実感しようとします。人を利用し、他者というフィルターを通してしか自分を認識できないのです。■本当に好きなのは誰?もちろん略奪が目的の人だけでなく「出会ったのが遅かっただけで、私こそが真の相手」と思い込む、いわば「愛」を理由に略奪行為に走る人もいます。でも、それは本当に「愛」なのでしょうか?付き合ったり結婚したりした後で、さらに相性のいい相手と出会うことはあります。また、一度恋をしたらそれを貫徹しなきゃいけない、なんてことはありません。そのため、相手がいる人に自分の気持ちを告げるまではいいのです。でも、それ以上はどうでしょうか。本当に好きなら、相手に裏切り行為をさせてはいけないと思うのでは?恋人以上の行為はしないようケジメをつけて、相手が自分を選んでくれるまで待てるのが本当の「愛」なのではないでしょうか。それができない時点で「愛されていると思いたい自分」のことしか考えられていません。結局、愛しているのは「相手」ではなく「不安になりたくない自分」なのです。■まとめ略奪愛の心理学、ご理解いただけましたでしょうか。略奪する人も、根底には「愛し合いたい欲求」が潜んでいるでしょう。しかし、他人を思いやれない、筋も通せないでは、愛し愛される関係を築くこと自体難しいといえます。あなたは「人生に一度の愛」に出会いたいでしょうか?それを求めているならば、自分の心に問いかけてみてください。自分にも相手にも、とことん誠実に向き合い続けようと思える。そういう「情熱」があるのかどうかを。ライタープロフィール黒木蜜一般企業に勤めながら執筆した作品が日本文学館のオムニバス本に掲載され作家デビュー。古事記への造詣が深く、全国300ヶ所以上の神社紹介記事を執筆。現在、古事記の観点から紹介する神社コラム/恋愛コラムなども手がけている。
2018年02月03日