SABON(サボン)の2018年春コレクション「ビー オールウェイズ イン ブルーム(Be always in Bloom)」が、2018年4月5日(木)より数量限定で発売される。また一足早く、「アトリエ サボン(Atelier SABON)」では4月1日(日)から先行発売。2018年のSABONは、国境や境界を越えて、さまざまな場所や世界からインスピレーションを得たコレクションを提案。2018年春は、花盛りの春の大地を空から眺めた情景をイメージして、チュベローズの香りを纏ったボディケアアイテムを展開する。魅惑のチュベローズ、甘いホワイトフローラルの香り香りは、甘いホワイトフローラル・チュベローズをベースに、サンダルウッド、ペッパーでアクセントを効かせた。妖艶なイメージの強いチュベローズであるが、仕上がりは濃厚な甘い香りの中にピュアな魅力がある。人気のボディスクラブでごわつき肌をケア人気のボディスクラブからは、チュベローズの甘い香りに包まれた「ボディスクラブ チュベローズ」が登場。蓋を開けると濃厚な香りが広がり、寒い季節をのりこえごわつきがちな肌も滑らかなに整えてくれる。春にうれしいみずみずしいテクスチャーのボディミルクで潤いケアボディスクラブで肌ケアした後は、「シルキーボディミルク チュベローズ」「ハンドクリーム チュベローズ」で保湿を。「シルキーボディミルク チュベローズ」は 、こってりしたボディクリームからライトなテクスチャーへ切り替えたくなる今の時期におすすめの一品。使うほどに肌が柔らかくなるので、露出の増える春夏に向けて、デイリーケアにプラスするのがオススメだ。「ハンドクリーム チュベローズ」は。乾燥でカサついた手肌をいたわるのにぴったり。コツはたっぷりと塗ること。みずみずしいテクスチャーでやさしく手肌をケアしてくれる。贈り物にぴったりなセットアイテムもまた、店頭では、「ハンドソープボトル チュベローズ」「ハンドクリームボトル チュベローズ」が一つになったボックスも発売。自分へのご褒美にも、大切な人への贈り物にもぴったりなアイテムが多数揃っている。【詳細】SABON 2018年春コレクション「Be always in Bloom」発売日:2018年4月5日(木)※「アトリエ サボン(Atelier SABON)」にて4月1日(日)から先行発売。<アイテム例>・ボディスクラブ チュベローズ・シルキーボディミルク チュベローズ 200ml 4,000円(税込)・ハンドクリーム チュベローズ 50ml 1,800円(税込)・It’s All In Our Hands(ハンドソープボトル チュベローズ 200ml、ハンドクリームボトル チュベローズ 200ml) 4,500円(税込)【問い合わせ先】SABON Japan お客様コールセンターTEL:0120-380-688
2018年04月02日3月22日から数量限定発売開始クラランスでは、3月22日(木)より、オンライン限定の「ボディ フィット スペシャル キット」の発売を開始した。肌見せのシーズンに向け、ぴったりのセットが数量限定で発売中だ。夏に向けたトータルボディケアにぴったり「ボディ フィット スペシャル キット」は、ベストコスメ賞を受けた「ボディ フィット」現品と、ボディケア製品のトライアルのセットである。「トータル リフトマン スールEX」がパワーアップしてリニューアルした「ボディ フィット」。新成分 マルメロリーフのパワーが、気になるボディへアプローチし、すっきり引き締まった肌の美しいボディへ導く。ライトピンクのクリーム状ジェルが肌になじみ、フルーティ フローラル ウッディの香りでリラックスしながらお手入れが可能。「スムージング ボディ スクラブ」、「プラント シャワー/バス ローション ”トニック”」、「スプレー ソレイユ ハイプロテクション」のトライアル製品と、「ボディ フィット」現品に、オリジナルポーチもセットになって、価格は9,396円となっている。(画像はクラランスホームページより)【参考】※クラランス
2018年03月31日ラッシュ(LUSH)は、母の日に向けた「マザーズデイ コレクション」の限定アイテムを、2018年4月6日(金)より順次、数量限定で発売する。バスボム&バブルバー“お母さん”を“スーパーヒーロー”に見立てたバスボム「インクレディブル マム」はオレンジフラワーアブソリュートの香りが元気をチャージし、ハッピーな気分を与えてくれる。羊をモチーフにしたバブルバー「バーバー バブルバー」は、ラベンダーオイル、トンカ、イランイランをブレンドした、リラックスタイムにぴったりのアイテム。香り豊かなコットンウールのようにふわふわした泡が全身を包み込んでくれる。マカロンのようなバブルバーも登場。クローブとブラックペッパーオイルのシャープでスパイシーな香りが特徴の「パープル ドレイン」や、柑橘系の、ジューシーでフレッシュな泡を作る「シトラス アー ドゥーイング イット フォー ゼムセルブ」、ジャスミンやオレンジの花を彷彿とさせながら、肌をシルクのようにやさしく包み込む「マザー オブ パール」など、見た目も香りも楽しめるアイテムが勢揃いする。ギフトセットもボディケアグッズをセットにした華やかなギフトも登場。「ハニー マミー」は、グリーンのみつばちが描かれたラッピングに、甘いハニーの香りのアイテムをメインに詰め合わせたセット。ハニーが潤いのある肌へと導くシャワージェル「みつばちマーチ」や、立体的な花のレリーフを模したソープ「フラワーローン ソープ」、はちみつ、ダークチョコレート、トンカをブレンドしたベアー型のマッサージバーなど、優しくスイートなケアグッズが揃う。「マム」は、砂糖菓子を連想させるバスボム「シンク ピンク」など、心がときめくような香りのアイテムを中心にラインナップ。6つのつぼみが花開いたソープ「ロージーバッドソープ」は、甘くエキゾチックなイランイランオイルと、フローラルなオレンジフラワーオイルが気分を高めてくれるだけでなく、オーツミルクとローズウォーターが肌を健やかに整えてくれる。ハッピーな気分で1日を締めくくるには最適なセットとなっている。詳細ラッシュ「マザーズデイ コレクション」〈数量限定〉発売日:2018年4月6日(金)※ギフト、ノットラップは4月8日(日)に発売取扱店舗:全国のラッシュ店舗・オンラインストア■アイテム例・インクレディブル マム(バスボム) 760円(税込)・バーバー バブルバー(バブルバー) 900円(税込)・マム(ギフト) 3,800円(税込)・ハニー マミー(ギフト)5,940円(税込)【問い合わせ先】ラッシュジャパンTEL:0120-125-204
2018年03月30日小学館はこのほど、コミック版『やせるおかず 作りおき』(980円・税別)を発売した。同書は、シリーズ累計250万部を突破したダイエット本「やせるおかず 作りおき」(通称:やせおか)のコミカライズ版。1年で26kgやせたという料理研究家の柳澤英子先生が考案したレシピや、簡単に続けられるコツをオールカラーのまんがでわかりやすく解説した。まんがの主人公は、半年後に結婚式を控えたダイエットに失敗してばかりの32歳女性とその夫。妻は結婚式で素敵なウエディングドレスを着たいとダイエットを決意するが、途中で挫折しそうになってしまう。そんな妻を見かねて、夫が「ちゃんと食べてやせる『やせおかダイエット』を提案する」というストーリーとなっている。
2018年03月29日年齢を重ねても、ママになっても、おしゃれな人の共通点は何だと思いますか?自分に似合うものが分かっている、上品で清潔感がある…、年齢を重ねただけ、内面が見た目に反映されている素敵な人に話を聞くと「おしゃれは投げ出さないことが大事(ちょっとお休みする期間があるのはOK)」と言う声がたくさん。靴も下着も、リラックス重視のアイテムばかりになってしまったのを反省しました…。たまにはヒールのある美しい靴を履いたり、テンションの上がる可愛い下着を身に着けたりなど、日常にときめきを取り戻したいですよね。 女性である自分を大切にできるランジェリーそんなことを考えていたら、気になっていたワコールのランジェリーブランド「PARFAGE〈パルファージュ〉」が、期間限定で水森亜土とコラボレーションしたフェアを実施するそうです。水森亜土さんの“カワイイ“と“セクシー”が同居している女の子は、大人の可愛い下着というコンセプトにぴったり! 水森亜土コラボレーション詳細はこちら PARFAGE<パルファージュ>は、ピンクやプリント柄という可愛いフェミニンなデザインから、繊細なレースが美しいエレガントなデザインまで、豊富なバリエーションが魅力的なワコールの百貨店限定キャリアブランドです。美しいデザインだけでなく機能も充実していて、大胆な谷間が欲しい、リラックスしたい、ほっそりシルエットがいい…など、自分のなりたいスタイルからブラを選ぶことができます。女性である自分を大切にできるランジェリーを手に入れることができそうですね。 PARFAGE(パルファージュ)のアイテムを見る 水森亜土の原画が見られる!東京は小田急百貨店新宿店、 大阪は大丸梅田店で、パルファージュのために描き下ろしたイラストも含めた貴重な水森亜土さんの原画が展示されるそう。この2つのショップでは、 パルファージュtwitterアカウントをフォローし、 「#パルファージュ_水森亜土」を付けた投稿をショップの販売員に提示いただくと、 パルファージュ×水森亜土コラボのオリジナルポストカードがプレゼントされるキャンペーンも!3月28日(水)~4月30日(月) 小田急百貨店 新宿店本館6階3月28日(水)~4月30日(月) 大丸梅田店4階■パルファージュフェアについて 上記の2店舗以外でも、4月1日(日)~30日(月)の期間中、 全国のパルファージュ取扱い百貨店では、 パルファージュの商品を購入すると、 水森亜土イラストが描かれた限定ショッパーがもらえるそうです。(※なくなり次第終了となります)この機会にぜひ、お店をのぞいてみませんか? PARFAGE〈パルファージュ〉はどこにある?取り扱い店舗を探す 忙しい毎日にこそ、意識して自分を大切にする気持ちを持つことが大切。女性である自分にパワーをくれるようなアイテムを、PARFAGE〈パルファージュ〉で探してみてくださいね。PR:ワコール
2018年03月29日保湿アイテムには大きく分けると、オイル、クリーム、ミルクがあります。皆さんはいつも“なんとなく”使っていませんか?そこで今回は肌状態によって行うべき、おすすめの使い分け方をご紹介します。いつまでも美しく、自信の持てる肌でいたい。そう思うとき、まず大事にしたい習慣が“ボディケア”。ボディケアを面倒だと思うのか、それともボディケアの時間を心地よく毎回楽しみにできるのか…。それによって、肌の磨き度も大きく変わってきます。まず考えて欲しいのが、ボディケアで必ず使用する“保湿アイテム”のこと。基本的に使われているアイテムは、オイル、クリーム、ミルクと大きく分けてこの3種類になりますが、皆さんはうまく使い分けていますか?うまく使い分けることで、ボディケアが面倒だと思いませんし、それぞれの良さを取り入れたボディケア習慣を作ることによって、自分の肌がより心地よく愛おしくなるはずです。今回はこれらの3つの種類をうまく使い分ける方法などをご紹介していきます。まずは自分の肌質をチェック!自分の肌質を知ることによって、それぞれのボディケアアイテムの種類をうまく活用することができます。もちろん発売されているメーカーによっても異なりますが、肌質によって合う・合わないということも出てくるからです。肌質は主に4つに分けられると言われています。普通肌まずは肌トラブルなどがそれほど気にならない肌質。キメが整っており、ピリピリ感・カサカサ感も感じることのないノーマルな肌です。乾燥肌比較的肌がカサカサしやすく、バリア機能が弱っている状態が多いです。この場合、肌の中にある保湿成分「セラミド」が外に抜けやすい状態でもありますので、必ず保湿ケアをおろそかにしないようにするのが大事です。脂性肌脂っぽい肌質の方でニキビなどが出やすいタイプの方が多いです。また脂性肌の方は脂っぽいからと言って、あぶらとり紙などで脂を取り除こうとしてしまいがちですが、それはNG!逆に脂が出やすくなる場合もありますので注意が必要ですね。混合肌パーツによっては脂っぽかったり、乾燥しやすかったりと、パーツによって肌質が異なることが多いのが混合肌です。それぞれのパーツに合わせたボディケアを取り入れるのがベスト。オイル・クリーム・ミルク…。どう使い分ける?オイル・クリーム・ミルクと、ボディケアアイテムには大きく分けて3つあるとお伝えしました。人によって肌質が異なるという点から、これらのアイテムを上手に使い分けることが大事になるでしょう。そこで今回は使い分け方をご紹介。オイル基本的に水分・油分でボディケアアイテムは作られていることがほとんどですが、オイルの場合はほぼほぼ油分でできていると言えます。乾燥しやすい肌質の方は特に、オイルを使用することがオススメです。メーカーにもよりますが、オイルケアアイテムを出しているところでは、「まずはオイルで肌表面を柔らかくしてからクリームを使用する」というブランドもあります。特に乾燥肌の方はオイルを味方にしたボディケアを取り入れてもいいかもしれませんね。もちろん他の肌質の方でもオイルを活用しましょう。ボディマッサージの時に活用するのがおすすめです。クリーム・ミルクと比べるとかなり滑りがいいので、マッサージには最適!お風呂上がりはもちろん、なんだかむくみが気になるという時にでも、マッサージを取り入れるといいでしょう。クリームクリームは濃厚なテクスチャーのものが多く、基本的にどんな肌質の方でも使用しやすいとされています。とは言え、脂性肌・混合肌の方はその度合いによってはベタつきが気になったりする可能性もありますので、一度肌に使ってみて、自分の肌には合いそうにないと思えば使用をやめましょう。クリームタイプは濃厚なテクスチャーにプラスして保湿力が高いので、普通肌や乾燥肌、さらに乾燥している部位がある混合肌の方におすすめです。ミルクミルクは油分・水分の割合で言うと、水分が比較的多くなります。そのため肌に潤いを与えたいという方や、少しさっぱりめな仕上がりを好む方にはおすすめです。比較的脂性肌・混合肌の方でも使いやすく、夏場などベタつきが気になりやすい時のボディケアとしても活用しやすいのが特徴。しかし乾燥肌の方にとっては、「少し保湿力が少ない」と感じる可能性もあります。もちろん使用するボディミルクによって異なりますので、実際に使用してみるのがいいでしょう。いかがでしたか?自分のボディケアの時間をより一層心地の良いものにすることで、これまでとはまた違ったボディケアが楽しめることでしょう。いつも“なんとなくボディケアをしている”という方もいるかもしれませんが、自分の肌のことを思って丁寧に行うのとでは肌のキメや美しさが大きく異なるのです。ぜひ今回ご紹介したように、肌質によってボディケアアイテムの種類を変えてみましょう。そうすることで、自分にとっての最適なケア時間を楽しむことができるでしょう。もちろん季節によって肌質が変わる方もいますので、その時合ったものを使用してみてくださいね!
2018年03月28日健康で美しいママでいるためには 女性ホルモンが重要な役割を担っていること 、そして女性ホルモンは自分で増やせないので、減らさないようにすることが大切だと 前回の取材 でわかりました。取材にご協力くださった高尾美穂先生から教わったことを実行して、できるだけキレイに年齢を重ねていきたいものです。大豆製品は女性ホルモンと似た働きをする成分を作り出す女性の心と体の健康のために必要な「女性ホルモンをコントロールすること」については、ホルモン補充療法や漢方など専門家が必要なものとは別に“大豆食品を積極的に食べる” という手軽な方法も教えていただいたので、取材後、毎日食べているのですが…。この大豆イソフラボン、効果を得やすい人と得にくい人がいるんだそうです! 大豆イソフラボンを腸内細菌によって「エクオール」にすることができる人は、より高いエストロゲン活性があるのです…が、なんと日本人の半分は「エクオール」を作れないとのこと。自分は「エクオール」を作れているんでしょうか…?高尾先生から「簡単に調べるキットが市販されている」と教えてもらったので、さっそく編集部6人でチェックしてみることに。編集部が受け取った結果は……検査に使用したのは、エクオール検査 「ソイチェック」 検査方法は、専用キットで採尿し、付属の封筒で送るだけ。2週間前後で結果が届きます。エクオールは作られた後、数日中に尿と一緒に体外へ排出されるため、採尿でエクオール濃度を調べることができるそうです。検査した6人1.編集M(30代前半) 2. 編集K (30代前半) 3. 編集Y (30代中ば) 4. 編集N (40代前半) 5. 編集S (40代後半) 6. ライターR(40代後半)検査した6人中4人は、大豆製品が好きで積極的に摂っていました。「もしかしたら作れていないかも」という気持ちと、「いや私は大丈夫」という気持ちが交差しながら受け取った結果は……『エクオール』を作れていたのは、6人中なんとたったの1人だけ! しかもその1人、編集Nも、5段階レベルのうちレベル3で、「エクオールは作れていますが、数値は高くありません」という結果に!■編集N (40代前半) 検査結果 4.2μM レベル3「作れているという結果は嬉しいですが、最近は疲れやすくPMS症状がツラかったり、痩せなくなったりと、年齢を感じるような症状が気になってます…(泣)。今後はよりいっそう女性ホルモンを大切にしないと! と思ったので、検査後は、納豆を食べる頻度を増やし、オーガニック豆乳に甘酒入れて飲んだりしています」他の5人は0.4 ~ 0.9 μMで、レベル2の作れてません判定。大豆製品を積極的に摂っている人もいただけに、みんなショックを隠せません。■編集Y (30代中ば) 検査結果 0.7μM レベル2「何もしなくとも潤っていた20代とは違って、手を加えなければいけない30代を実感中。しばらくなかった生理痛も復活し、1日目は頭痛が酷くて、鎮痛剤を飲まなければいられないようになってしまいました…。とはいえ、子どもが納豆、豆腐、豆乳、ソイミートと大豆食品が大好きで自分も食べている気でいたので、この結果にショック! でも振り返ってみると、納豆と豆乳は息子に自分の分も取られてしまい、自分はみそ汁の豆腐以外食べていないことに気づきました」■編集K (30代前半) 検査結果 0.9μM レベル2「大豆製品は好きでよく食べているつもりだったので、作れてないという結果にショックでした。健康診断でコレステロール値が高いという指摘も受けてしまったので、豆乳の豆腐煮込みを夕食に食べています。大豆に意識を向けることで、料理のレパートリーが増えたり、身体について考えたりと、家族にも自分にも良い結果となりました」■編集M (30代前半)検査結果 0.4μM レベル2「納豆もお豆腐も好きで食べていたので『作れていない』という結果が出てショックでした。ジムにも通いはじめて適度な運動(といっても週1回のウォーキングマシーン30分)をしているので、体の調子は悪くないんですが…。検査結果の翌日から、積極的に納豆・豆腐・味噌汁(インスタント)・豆乳を食べるように。でも続けられず、2日坊主…無理せず取り続けられる方法を考えます」■編集S (40代後半)検査結果 0.4μM レベル2「『わたしはエクオールを作れていないかも…』と想像はしていたものの、数値で明確に出るとやはりショックではありました…(笑)。30代の頃から不規則な生活を送り、ホルモンバランスが崩れがちで何度か体調も崩し、その都度ケアをしてきましたが、今回の検査で【さらなるケアが必要な状態】であるということがわかりました。やるべきことも以前よりも明確になったので、検査を受けてよかったなと思っています。同年代の友達にも早速おすすめしました」今回検査を受けた6人全員に共通しているのが、女性ホルモンについて考えるようになったことと、検査後すぐに大豆製品を摂るのをはじめたこと。まずは「自分の体を知る」ことの大切さを、検査によって実感することができました。エクオール検査は簡易検査で、採尿した日前後の体調や食事にも左右されるため、1回の結果が全てではないとのこと。食事や生活習慣を改善してから再検査すると、違った結果になる可能性もあるんだそうで、半年後ぐらいを目安に再検査してみたいと思います。まずは、大豆生活を頑張ってみようと、6人は気持ちをあらためたのでした。エクオール検査「ソイチェック」大豆イソフラボンをもとに体内で「エクオール」をつくれているかどうかを、尿検査で簡単に調べることができます。自宅からできる郵送型の尿検査キットです。産婦人科医が受けたことのある検査「第2位」に選ばれました! 自分に合った方法で健康&キレイになるために! 検査キットはこちら
2018年03月28日ドコモ・ヘルスケアはこのほど、「からだデータ白書2018」をもとに分析した「痩せやすい睡眠法」について明らかにした。同データは、2017年1月1日~12月31日にかけて、同社の健康プラットフォーム「WM(わたしムーヴ)」に蓄積された「からだデータ」およびウェアラブル活動量計「ムーヴバンド3」の利用者のヘルスケア・ビッグデータを集計・分析したもの。20代~70代の男女9万2,895人を対象とした体重調査で、2017年の平均体重を1週間ごとに見たところ、最大値は男女ともに5月7日週(男性72.06kg、女性57.47kg)だった。ゴールデンウィーク明けが最も体重が重くなっている。一方で最小値は、男性は8月6日週で71.35kg、女性は7月30日週で56.89kg。男女ともにゴールデンウィーク明けから夏に向けて体重は減少する傾向が見られた。睡眠専門医の遠藤拓郎先生によると、「GWに体重が一番重くなる理由は、もともと体重が重くなる時期であることに加え、長期休暇によって運動の量が減ったためだと考えられる」とコメントした。ダイエットを行う場合、7月~12月を中心に減量をし、1月~6月は体重を増やさないようにするなど、時期にあった努力を行うことが大切だとしている。都道府県別の肥満率(「肥満」とはBMI値が25以上)を見ると、「山形県」が42.9%と最も高く、2位は「福島県」(42.2%)、3位は「沖縄県」(42.1%)だった。全国平均は35.2%で、全国の3割以上の人は肥満であることがわかった。続いて、遠藤先生の監修のもと、20代~70代の男女2万8,591人を対象に、睡眠時間とBMI値の関係を分析した。睡眠時間別に平均BMI値を確認すると、男性は睡眠時間が「7時間」または「7時間30分」、女性は睡眠時間が「7時間」だと最もBMI値が低いことがわかった。遠藤先生は、「睡眠時間を見ると、男性は6時間が多く、女性は6時間30分が多い。痩(や)せやすい睡眠をとるためには、睡眠時間を男性はプラス1時間、女性はプラス30分を意識的に確保するとよいでしょう」と十分な睡眠時間の確保もダイエットに重要であると語った。
2018年03月27日あのかきたまスープが鍋なしで完成!ふんわりたまごの簡単スープこんにちは。食べやせスリムデザイナーの藤井香江です。残業の後、立ち寄るコンビニ。ついつい買ってしまうインスタントスープ。でも今日からその必要はありません。お湯を注ぐだけで完成!誰でも簡単に作れるふんわり卵のスープのレシピをご紹介します。作り方は、卵を器に入れてグラグラと沸騰させたお湯を器の中心めがけて一気に注ぐだけ。お花が咲くように卵がふんわり浮き上がります。よかったら作ってみてくださいね。材料2つ!包丁もまな板も鍋もらない 超かんたん玉子スープのレシピ■材料(1人分)卵……1個(M)鶏ガラスープの素……小さじ2熱湯……300cc青ねぎ、いりごま、のりなどのトッピング……お好みで■作り方1. お湯を沸かす。2. 器に卵を割り入れてほぐす。3. 2にふつふつ沸かした熱湯を一気に注ぐ。好みのトッピングを入れて完成。*お湯は300ml以上を注いでください。300ccは注がないと、卵が綺麗に固まりません。たまごはスーパーフード!栄養豊富なたまごの魅力卵の代表的な3つの栄養をご紹介します。★抗酸化作用を持つ必須アミノ酸卵には抗酸化作用を持つ必須アミノ酸が含まれます。この抗酸化成分は老廃物出し、代謝を高めるため、老化防止の予防にも繋がります。★良質なたんぱく質三大栄養素の一つ、たんぱく質は、筋肉や骨、髪、皮膚などのもとになり、私たちの体には必要不可欠な栄養素です。★脳を活性化させる「コリン」体を構成する細胞、リン脂質の重要な成分がこの「コリン」。このコリンは神経伝達物質であり、記憶や学習に深くかかわります。フードエッセイスト/藤井香江
2018年03月27日ボディケアは顔と同様に重要なものです。そしてボディケアのアイテムも、顔程ではないかもしれませんが、いろいろなタイプが豊富にそろっています。なんとなくいつもオイル。なんとなくクリームではもったいない!それぞれの良さを知って、自分に合ったものを選びましょう。もちろん何もボディケアをしてこなかった人も、ボディケアを始めるきっかけにして、今日からボディの保湿を始めましょう。顔と同様に“ボディ”もケアしてあげよう顔と体はつながっています。そしてボディも顔と同様に皮膚ですので、何もしなければ乾燥し、かさかさゴワゴワと質感が悪くなるでしょう。すべすべでつるりとした肌を保つために、顔と同様にボディにも保湿をしてあげましょう。ボディケアは、している人としていない人の間で、かなり差が出る部分です。ふと、腕などが露出した時などに、ざらざらの鮫肌が出るよりも、つるつるのゆで卵肌でいた方がずっと印象がよいですよね。普段は目につかない部分であっても、しっかりと保湿をして、綺麗を保っておきましょう。なにより、キチンと保湿をすることで、肌トラブルを防ぐことにもつながります。ボディの保湿方法おすすめ3種オイル・クリーム・ローションボディの保湿方法としておすすめなのは、「オイル・クリーム・ローション」の三種類です。それぞれ、質感によって利用場面が変わってきます。オイルに向いている場面とクリームが最適な場面、それぞれ使い分けて、ボディケアの上級者を目指しましょう。商品によって有効成分は変わりますが、質感による違いもきちんと押さえておきましょうね。オイルでボディケアするコツオイルの良さは、何といっても浸透の良さです。そして、「水と油」という言葉があるように、水とオイルは弾きあうものですが、ことボディケアに関しては水分とオイルの相性は非常に良いのです。オイルは単独使いよりも、お風呂上がりのまだ濡れた肌につけるのが最もおすすめ。肌に残った水の力で、スーッとオイルが伸びて、乳化しながら肌にうまく浸透していきます。少量でも全身に伸ばしやすく、べたつかないおすすめの方法です。寒い冬はお風呂でオイルケアがおすすめオイルの良いところは、お風呂の中でも使えるというところ。うまく水分を利用してお風呂の中でボディケアを行えば、冬の寒い時期に長時間裸でいる必要がなくなります。この点から、冬のボディケアには圧倒的にオイルがおすすめです。他のアイテムは、お風呂場では使いにくいため、どうしても体が冷えてしまいます。冷えを遠ざけるのも、ボディケアにおいては重要な点ですので、冬はオイルと決めてしまってもよいでしょう。クリームはマッサージむきクリームは、ボディケアアイテムの中では一番べたつきやすく、肌の上に長時間残ります。ですが、その性質を利用してマッサージをするのには、クリームは最適です。肌の血行促進やむくみ取りの為に、特に脚やお腹を中心に、クリームを使ってマッサージをしましょう。肌の保湿を兼ねて一石二鳥の方法です。ボディシェイプ効果のあるものも◎ボディクリームの中には、引き締めや脂肪燃焼効果をうたっているものもあります。こういったものを利用してマッサージをすると、より効果的ですので、ぜひ試してみましょう。多くの商品が保湿も同時に出来ますので、クリームひとつで何役も兼ねることができますよ。ローションは浸透がよいローションタイプのアイテムは浸透の良さが魅力です。ボディケア用のものを利用してもよいですが、プチプラの化粧水や、顔用に購入したものの、あまり使わず残ってしまったものを利用してもよいでしょう。水分が肌にするすると浸透してくれますので、保湿という意味では基本的なアイテムです。オイルやクリームとの相性も良いので、ローションのあとにオイルかクリームをつけてもよいでしょう。化粧水タイプとジェルタイプを使い分けようローションにはサラサラの化粧水タイプと、少しとろみのあるジェルタイプがあります。化粧水タイプの方が浸透がよいですが、ジェルタイプは肌の上に残りやすく、保湿力は高い傾向にあります。つけた感触などを比較して、好みのものを選びましょう。それぞれの良さを組み合わせてボディケアをしていこうオイル・クリーム・ローション。それぞれボディケアにとって良いところや適した場面があることがわかったでしょうか。この3つを組み合わせて使ってもよいですし、部分によって使い分けてもOKです。例えば全体にオイルケアしておいて、足だけマッサージしながらクリームをつけるなどもおすすめの方法です。うまく使いこなして、ボディの保湿を行っていきましょうね。
2018年03月26日1分で完成!ゴマの風味とじゃこの香りの美味しいスープこんにちは。食べやせスリムデザイナーの藤井香江です。今回ご紹介させていただくのは、私の超定番! 美味しくてカンタン! 栄養たっぷり滋養スープです。朝起きたときの栄養補給にササッと食べれば、身体がポカポカ温まって元気が湧いてきます。深夜帰りの疲れたときに一口飲めば、ふっと疲れがとれてリラックス♪ じゃこのカルシウム効果で、イライラ防止にも役立ちます。とっても簡単! インスタント並みに使える万能レシピ。ぜひ、定番にしてほしい美味しいスープをご紹介します。材料3つ!包丁もまな板いらない 素材を味わうレシピ■材料(1人分)じゃこ、青ねぎ(刻み)……各大さじ1いりごま……小さじ1鶏ガラスープの素……小さじ1熱湯……150ml■作り方すべての材料を器に入れて、熱湯を注ぎよく混ぜたら完成。スープのアレンジはコンソメを代えたり、中華スープにしたり、和風だしとしょうゆでも美味しくいただけます。驚きの栄養パワー! 美容・健康!天然のサプリ食材で元気アップ乾物を上手に使うのが時短のコツです。美容にも健康にもよい3つの食材の栄養をご紹介します。じゃこ牛乳の約4倍のカルシウム! ちりめんじゃこのカルシウムの含有量は100gあたり520mgと言われています。カルシウムは骨や歯の形成、筋肉収縮や細胞の機能調整などをする役割があります。また魚油に多く含まれる脂肪酸のDHAが脳を活性化してくれます。青ねぎβ‐カロテン、ビタミンCがたっぷり! β‐カロテンは目の疲れやドライアイの予防、ビタミンCと一緒にとれば風邪予防にも。独特の香り、硫化アリルは消化液の分泌を促し、食欲増進させて身体を温めたり、肉や魚の生臭みを消す働きもあります。ごまごまの成分の約半分は脂質。血液をサラサラにするリノール酸やオレイン酸などの身体によい不飽和脂肪酸。不飽和脂肪酸は免疫力アップやコレステロール値を低下させる働きがあります。必須アミノ酸も多く含むたんぱく食品でもあります。フードエッセイスト/藤井香江
2018年03月25日産後ダイエットを始めてからの、リバウンド体験談です。実は、これまでSNSでリバウンドについてあまり書いたことはありませんでしたが、産後ダイエットを開始してからダイエットがずっとスムーズに痩せていったかというと、決してそうではなく、色々と試してきたからこそ失敗も何度か繰り返しました……。リバウンドした原因は、曖昧な知識でトライしてしまった「〇日断食」。酵素と水だけ、ヨーグルトだけで過ごすものなど、さまざまな種類のダイエットです。ほかにも、「置き換えダイエット」など、3食のうちの1食をスムージーに置き換えるダイエットも試しました。もともと食べることが大好きなのに、それをあえて制限してしまったことでストレスが溜まってしまい、数値だけでみると減量できていたものの、普通の食事をしたら元の体重に戻ってしまい、リバウンドしやすい体質を自ら作ってしまっていたのです。リバウンドの原因は人それぞれあるかと思いますが、私がリバウンドした1番の原因は「ストレス」でした。何より、産後太ってしまった原因も同じくストレス。食べたいのに食べられないストレス、ドカ食いや過食にどうしても繋がってしまっていたので、それに気付いてからは、ストレスのない食事方法をしようと食事制限をすることから、食事改善をすることへシフトチェンジしました。そのため、・夜は糖質オフ・タンパク質たっぷりの食事にする・食べるなら夜寝る4時間前までにする・甘いものが食べたくなった場合、おやつの時間は15時ごろまでにすると、自分の中でルールを決めておきます。また、血糖値を急激に上昇させないよう、あえて「間食」を取り入れるなど「食べて痩せる」ダイエットに定着できるようになりました。もちろん、適度な筋トレも欠かせません。脂肪燃焼と聞くと有酸素運動のイメージですが、同時に、基礎代謝や筋力を上げてくれるので、筋トレなどの無酸素運動も行うことがオススメです。食べることが大好きな分、ちゃんと動いて燃焼できる「燃費のいい身体づくり」に今も奮闘中です!
2018年03月23日KADOKAWAはこのほど、『みんなの筋トレ&ごはん』(1,300円・税別)を刊行した。同書では、筋トレで理想のボディラインを手に入れ、人生も劇的に変わったという人気インスタグラマー11人の実録メソッドを紹介している。現在、くびれたウエストや美尻を目指すためにジム通いをする女性が増えているという。インスタグラムでは毎日のトレーニングやボディライン、食事内容を報告するほか、動画でトレーニングを配信する人もいるとのこと。同書によると、年齢とともに体のあちこちに現れる「お尻が垂れる」「セルライト」「下腹」「猫背」といったサインは、筋肉が足りないことが大きな原因だという。美しいボディラインの決め手は、たるみを「ひき上げる」ことで、これを解決するには、筋トレがいちばんの近道であるとのこと。同書では、人気インスタグラマーの実録メソッドを紹介。ヒップアップやくびれなど、なりたいボディ別に、筋トレ女子がすすめる筋トレを22種掲載した。また、彼女たちの体を変えた、おいしくて簡単なたんぱく質レシピも紹介している。そのほか、ジムの使い方や食材で気をつけていること、インスタグラマーがすすめる最新トレーニングや食事タイミング、外食のこだわりなども掲載。「空腹を作らない」「有酸素運動ではなく筋トレ」「適度な糖質を摂(と)る」など、美しいボディを作るための理論も解説した。登場するインスタグラマーは、「栗原ジャスティーン」「宮河マヤ」「柳本絵美」「里見茜」「神原奈保」「角田麻央」「田上舞子」「ゆこ」「あいちゃん」「AKANE」「ayaka」の11人(敬称略)。
2018年03月23日相変わらずフィットネスブームが盛んなオーストラリア。出勤前やランチ休憩、仕事終わりにジムに通うオーストラリア女性の姿は後を絶ちませんが、ここ最近、色々なメディや雑誌で取り上げられ、彼女達が集中的に鍛えているのが、コア(体幹=胴体部分の筋肉)マッスル。身体全体を支えている中心部のコアマッスルを鍛えることで身体のバランスが整えられるだけでなく、基礎代謝が上がって痩せやすい身体に慣れると評判。さらに、身体全体が引き締まってしなやかになり、いつまでも若々しいボディイメージを維持することができるので、打倒エイジングにも効果てき面です。空いた時間を使って、道具なしでどこででも始められるエクササイズがメインなので、毎日忙しいアンジー世代の私達にもピッタリ!そこで今回は、2018年のテーマとして是非とも取り組みたい、コアマッスルエクササイズとその効果について詳しくご紹介します。海外セレブからスポーツ選手まで。注目を集めるコアマッスルトレーニングって?日本でも数年前からメディアで取り上げられてる、コアマッスルのトレーニング。日本では数年前にサッカーの長友選手が自身のトレーニング方法として紹介したことで、その名前が広く知れ渡るようになりましたよね。海外セレブの間でもコアマッスルトレーニングは有名で、オルセン姉妹やジェニファーロペス、ブリトニースピアーズなど、意識的にコアマッスルを鍛えているセレブは多数。大型器具や道具も特に必要なく、スクワットやプランクなどがベースとなっているので、初心者でも簡単に始めることができるんです。コアマッスルを鍛えると得られるビューティーベネフィットスポーツ選手ではないセレブ達が、こぞってコアマッスルトレーニングを続けているのには理由があります。身体を支える中心部の筋肉を意識的に鍛えることで、身体の歪みが整い、猫背や姿勢の悪さが一気に解消へと向かうのだそう。猫背でバランスが悪いポージングだと、なんだか陰気な印象になってしまいがち。背筋がピンと伸びたキレイな姿勢だと、やっぱりそれだけで、若々しいアクティブなイメージになりますよね。同時に骨盤の歪みも矯正されるので、ポッコリお腹に代表されるような下半身のむくみも緩和されるとのこと。さらに、便秘が解消されたり、たるんだお尻がキュッと持ち上がるという効果も期待できるようなので、これは女性にとってはかなり嬉しいかも!また、身体の代謝がUPして、少し運動しただけで脂肪が燃焼されやすくなるため、ダイエットにも効果抜群。これはもう、取り入れない手はありませんね。デスクワークで腰が痛い……なんて場合にも効果的美容に限らず、コアマッスルを鍛えることで得られるヘルスベネフィットも盛りだくさんです。毎日パソコンの前に座って長時間作業をしていることで、慢性的な腰痛や肩こりに悩まされている人は、コアマッスルを強化することで、これらの症状が緩和されるのだとか。また、腹式呼吸が身につくことで心肺機能が向上して呼吸が深くなり、ぐっすりと良質の睡眠がとれるようになるのだそう。最近ちゃんと眠れなくて身体がだるい……なんていう場合、コアマッスルのトレーニングを始めてみるのがおススメです。コアマッスル強化でセックス時に感じやすくなる?また、大人の女性として知っておきたいのが、コアマッスルを鍛えることで、SEX時の感度をUPさせることができるということ。コアマッスルのトレーニングで、尿道の入り口から肛門にある骨盤底筋を強化すると、同時に膣圧も鍛えられ、SEX時の感度が一気にUPするのだそう。女性がイキやすい身体になるだけでなく、上手く膣をコントロールして男性側の感度を高めてあげることだって可能に。コアマッスルを強化することで、SEXライフの質も確実に向上するんですね。引き締まったしなやかな身体になることで、セックスアピール力も高まりそうです。コアマッスルの基本的なエクササイズYouTube (LivestrongWoman)自分の身体一つですぐに始められるコアマッスルトレーニング。プランク、サイドプランク、スクワット、プッシュアップ、ロシアンツイストなどが基本で、全てお腹の筋肉を使ったエクササイズばかり。なかでも、両腕のひじを肩の真下に置き、ひじの延長線上に手首を置いて、身体全体を垂直に背中の上部分に持ち上げ、そのままの姿勢をキープするプランクは、まさにコアマッスルトレーニングの集大成ともいうべきポージング。お尻と両方の太ももの筋肉を引き締め、腹筋を使って身体全体をしっかり支えましょう。この間は、お腹を使った腹式呼吸でゆっくりと深い呼吸を、一定のリズムに合わせて続ければOKです。1分間持ちこたえられるかどうか、時間を計ってトライしてみると◎。腹式をフル回転で使うので、かなりキツイポージングですが、その分効果は絶大。慣れてきたら、身体を横にして片方の足を上げるサイドプランクにも挑戦してみてください。ちなみに、モデルのミランダカーは、毎日のプランクが日課となっていると雑誌のインタビューで語っていました。スーパーモデルの美ボディも、実は毎日の地道なプランクの成果なんですね。YouTube (LivestrongWoman)動きも全てスローモーションなので、ビデオを見て真似しやすいのも嬉しいですよね。1日5分から10分でも、毎日続けることで確実に身体の変化が感じられます。コアマッスル、実際トレーニングしてどんな効果があった?実際1年ほどジムに集中的に通い、コアマッスルを鍛えるワークアウトを続けていますが、その効果はやっぱり本当でした。お腹周りの脂肪が少し落ちて引き締まり、身体全体がピンと縦に伸びたような感覚に。実際身体の歪みが取れて、1センチ弱ほど身長が伸びていました。ランニングやスイミングなどの有酸素運動をしている時の持久力は、格段にUP。以前より小食になり、お腹があまり空かなくなったのを実感しています。ただ、半年ほどでは特に目立った効果は感じられず、ハッキリと効果が感じられるようになったのは、ワークアウトを本格的に始めて1年以上経ってからでした。個人差はあるものの、やはり長くコツコツ続けることが大切なんですね。即効性はあまり期待できませんが、続けているとどこかのポイントで、必ず手ごたえは感じられるので、おススメです。やみくもにジムやエクササイズを始めても、効果が見え始める前に飽きてしまうし、ついつい面倒になってサボってしまいがち。今年は一転集中型で、エイジング対策&体質改善としても効果抜群な、コアマッスルの強化に目標を絞ってみてはいかがでしょう。【参考文献】『InStyle』『Teen Vogue』『Health』『agir』『ストレッチポール』『Pelvic Exercises 』
2018年03月23日ナチュラル&オーガニックコスメのセレクトショップ・コスメ キッチン(Cosme Kitchen)初の路面店が、2018年3月20日(火)より表参道にオープンする。「コスメ キッチン 表参道店」は2階建ての店舗で、1階はスキンケア・ボディケア・ヘアケア・インナーケア・洗剤など幅広いラインナップを展開。地球にも肌にも優しいアイテムが取り揃えられている。2階はメイクアップブランドが中心。広いタッチアップスペースを設け、アイテムをゆっくりと試せる空間に仕上がっている。3月20日(火)のオープン日には、数量限定の「コスメキッチン スペシャル オープニングキット」を発売。ローションやシャンプーなど、快適なライフスタイルを過ごせそうなアイテムが16,700円分入って5,000円のお得なキットだ。是非、足を運んでみてはいかがだろうか。【詳細】コスメ キッチン 表参道店住所:東京都港区南青山3丁目18-19 東亜バッヂビル1・2F営業時間:10:00~20:00電話:03-6812-9087<コスメキッチン スペシャル オープニングキット>価格:5,000円+税内容:エッフェオーガニック モイスチャーローション150ml、ジョヴァンニ ツーシックフリッズビーゴーンシャンプーミニ 44ml、同コンディショナーミニ 44ml、ナチュラグラッセ リップオイル クリアオレンジ、ウッドロット ソープ※4種アソート、シゲタ ルナバスソルト、サンフード チョコレートスムージーミックス 22g
2018年03月22日3つの役割を持つボディ石鹸軽石やスクラブなどの角質ケアは、肌への負担が大きく、頻繁に行うと肌を傷つけてしまう。しかし、ツルスベ肌を維持するために、体の角質ケアはしたい。このボディケアの悩みを解決するため、株式会社リベルタは、洗浄・角質ケア・保湿が石鹸ひとつでできる万能アイテム「スリンキータッチオールインワンボディせっけん」を開発した。触りたくなるようなスベスベなお肌を実現する「スリンキータッチ」シリーズの新商品だ。2018年4月3日(火)より、一部ドラッグストア、バラエティショップ・自社ECサイト・ECモールにて、発売開始となる。肌に優しく毎日使用可能この石鹸は、パパインやヨーグルト液の配合により、肌環境が整っていき、古い角質を洗い流してくれる。角質の溜まりやすいひじやひざもしっかりケア。使うたびにツルスベ肌へと導いてくれる。保湿効果のあるハトムギ種子、アボカド油を配合しているため、洗いあがりのしっとり感がずっと続く。刺激が少ない石鹸を採用。タオルやスポンジで泡立てたきめ細やかな泡が全身を包み込み、しっかり洗浄。肌に優しいので、毎日安心して使用できる。価格も、80gで700円(税別)とお手頃だ。(画像はプレスリリースより)【参考】※株式会社リベルタのプレスリリース
2018年03月19日美容雑誌や口コミランキング、おすすめサイトに名前が上がらない化粧品ブランドの中には、知る人ぞ知る&密かに口コミで人気のブランドがあります。デパコスや有名ブランドに負けない実力派コスメがラインナップされていますよ。現状のスキンケアに満足できない&化粧品ジプシーの人は一度トライしてみましょう!今のスキンケアに満足できない人こそお試しをあなたは何を基準にスキンケアブランドを選んでいますか?知名度・雑誌で見た・デパコスが好き・サンプルをもらった・口コミで人気など、選定基準は人それぞれ。デパコスでもなく、ドラッグストアでの取り扱いもない、雑誌で紹介されることもなければ知る機会がない化粧品ブランドはたくさんあります。そこで今回は、実は口コミで高評価な化粧品ブランド&筆者が実際に使用して「これは良い!」と感じたブランドを厳選して紹介します。アンティアンティアンティアンティさん(@antianti_official)がシェアした投稿 – 5月 27, 2016 at 3:52午前 PDT長い年月を経て湧き出したピュアな「水」と世界各地から厳選した「花」にこだわったオーガニックコスメがそろいます。日本の職人による手作業で作られるアイテムは、「生きた鮮度」を維持するために店舗では冷蔵庫で品質管理されるほどのフレッシュさ!また、取り扱いアイテムのほとんどがUSDA認証を取得しています。400輪分の薔薇を配合できめ細かな美しい肌に整える「フラワーアクアオーガニックローズオットー(3,780円・税込)」やデリケートな肌を守り、ふっくらとした肌に導く「オーガニックローズスキンオイル(5,400円・税込)」など、人気アイテムからまずはお試しを。使い続けるごとに透明感がある肌・ツルツル肌を目指したい人にぴったりです。【取扱アイテム】スキンケア・ヘアケア・ボディケア・フレグランス京都ちどりやChidoriya Worldさん(@chidoriyaworld)がシェアした投稿 – 11月 11, 2017 at 7:34午後 PST日本に古くから伝わる素材を生かし、デリケートな肌に優しいシンプルなアイテムが魅力。厳選された高品質な原料だけでなく、「オシャレなコスチューム」にこだわったパッケージデザインは、乙女心をくすぐるかわいらしさ。芸妓&舞妓の化粧下地に使用するびんつけ油に着想を得たフェイスクリーム「スクレ ドゥ マイコ(4,212円・税込)」と「スクレ ドゥ ゲイコ(4,428円・税込)」は、シアバター+植物オイルというシンプルな成分構成。しっかり肌を保湿して、翌朝はもちもちの肌になれるとリピーターが多いアイテムです。ミニサイズやトライアルセットも充実しているので、気軽にスキンケアに加えてみてくださいね!【取扱アイテム】スキンケア・ヘアケア・ヘアアクセサリー・和雑貨ぷろろ健美堂ぷろろ健美堂さん(@puroro_organic)がシェアした投稿 – 3月 25, 2017 at 12:42午前 PDT「森の看護婦」や「母なる木」などと呼ばる白樺の樹液やエキスを配合したスキンケアアイテムは、自社工場でひとつひとつ手作り。原料のみならず原料を作る土壌・肥料もケミカルゼロというこだわりに驚かされます。石けん・化粧水・クリームのみのシンプルなスキンケアラインナップながらも、しなやかで美しい肌に整える力は抜群。水を一切使わず白樺樹液をベースに作られる化粧水は、「肌の内側までうるおった」と実感できると好評です。「基本3点セット(10,500円・税込)」はローズマリー(乾燥肌)・ローズヒップ(年齢肌)・からすうり(荒れ肌)の3種類。肌タイプに合わせてCHOICEしてくださいね。【取扱アイテム】スキンケア・ベビー・バスゼノア化粧料本舗ゼノア化粧料通販・花咲さん(@genoa.jp)がシェアした投稿 – 4月 20, 2017 at 7:14午後 PDT昭和8年創業の老舗化粧品メーカー。肌断食やシンプルスキンケアを取り入れる人が、一度は行き着く化粧品とも言われています。肌が持つバリア機能を壊さないをモットーに、肌の健康を守り美しい土台を整えてくれるアイテムがそろいます。洗いすぎない洗顔料・肌を弱酸性に整える化粧水・皮脂の代わりとなるクリームなど、「肌本来の環境」を守るアイテムは、質実剛健といったところ。デパコスや有名メーカーから乗り換えたという人も多い化粧品ブランドです。基本の「コールドクリーム(3,500円・税抜き)」「クリームソープ(1,000円・税抜き)」「ローションA-30(4,500円・税抜き)」「クリームA-30(7,700円・税抜き)」のライン使いがおすすめです。【取扱アイテム】スキンケア・ボディケア・メイク・ヘアケアセグロラ化粧品セグロラ化粧品さん(@segurora_cosmetics)がシェアした投稿 – 2月 20, 2018 at 9:25午後 PST古来より伝わる漢方の基本と、欧州の植物療法の研究に基づいて作られ、自然へのこだわり&安全・安心で赤ちゃんから大人まで使える化粧品です。豊富な植物エキスを絶妙なバランスで配合し、若々しく輝く美肌を育んでくれるアイテムがそろいます。しっとりした洗い上りの「クレンジングフォーム(3,780円・税込)」や、みずみずしい潤いを長時間キープ&角質落としマッサージができる「ブレンドジェルクリーム(3,780円・税込)」など、ぷるぷるの赤ちゃん肌をかなえたい人はぜひ一度お試しを。【取扱アイテム】スキンケア・メイク・ヘアケア・ボディケア化粧品ジプシーに終止符を今回紹介したほかにも、逸品・名品を扱うブランドはたくさんあります。ぜひ、ご自身の溺愛ケアアイテムを見つけてくださいね。そして「これいいかも」と感じたら、1年スパンで使用してみましょう。数回の使用や数日・数ヶ月の使用では、化粧品の効果実感はわからないものです。美肌は1日にしてならず。じっくり使用して、その良さを確かめてくださいね。あなたの化粧品ジプシーが終わることを祈っています!
2018年03月19日コカ・コーラシステムは4月16日、機能性表示食品「アクエリアス S-Body(アクエリアス エスボディ)」(希望小売価格158円・税別)を全国で発売する。同商品には、「体脂肪を減らす」機能があることが報告されているローズヒップ由来ティリロサイドを、1本500mlあたり0.1mg配合。ローズヒップエキス100mg(ティリロサイド0.1mgを含む)含有食品を12週間毎日摂取した場合、おなかまわりの全脂肪面積の平均値が下がり、体脂肪を減らす作用があることが報告されている。アクエリアスならではの、ゴクゴクと飲みやすいかんきつフレーバーのおいしさはそのままに、カロリーゼロを実現。運動時や移動中、仕事中など水分補給しながら、体脂肪を減らすサポートをするという。
2018年03月19日バスタイムの後のボディケアはまさに重要。今回は春先に使いたい、おすすめボディケアアイテムをご紹介します。バスタイムは、心も体も満たしてくれる大事な時間。だからこそバスタイムだけではなく、そのあとのボディケアの時間も丁寧に行うことが必要になります。そんな時、使用したいのは、心地よく“保湿”してくれるようなアイテムです。春先になると、乾燥がそれほど気にならなくなる、さらには肌トラブルもそれほど起こりにくくなる、といったことを思っている方もいると思いますが、季節が変わる時こそ、ボディケアアイテムの見直しも考えておくといいでしょう。そこで今回は、春先に使用したい、おすすめのボディケアアイテムをご紹介します。①春先に使っていきたい!おすすめのボディケアアイテムを一挙ご紹介します!TOCCA(トッカ) ボディーケアローション クレオパトラの香り3,500円(税抜き)T O C C Aさん(@tocca)がシェアした投稿 – 5月 21, 2017 at 7:40午前 PDT重ためなテクスチャーなので、しっとりとした肌に仕上げてくれるボディローションです。肌にうるおいを与えてくれるので、夜のボディケアで使用すると、次の日の朝の肌は乾燥が気にならないのです。かなりの保湿力が期待できます。重ためのテクスチャーではありますが、さらっと肌になじみ、肌をみずみずしい状態に仕上げてくれます。保湿成分として、スイートアーモンドオイル、ハチミツ、シアバターを配合しています。グレープフルーツとキューカンバーのフレッシュなグリーンの心地よい香り。②春先に使っていきたい!おすすめのボディケアアイテムを一挙ご紹介します!クナイプ マッサージオイルグレープシードオイル20ml・500円(税抜き)クナイプジャパンさん(@kneipp_japan)がシェアした投稿 – 3月 4, 2016 at 4:49午前 PST肌表面をなめらかにしてくれるグレープシードオイル、そして血液循環を活性化させてくれるキシメニン酸を配合しています。春先でもまだまだ肌の乾燥が気になる方も多いはず。しっかり潤わせてくれながらも、肌の引き締めが期待できるので、肌の露出が増える時期におすすめ。③春先に使っていきたい!おすすめのボディケアアイテムを一挙ご紹介します!ヴェレダ ホワイトバーチ ボディオイル3,800円(税抜き)ヴェレダ・ジャパンさん(@weleda_japan)がシェアした投稿 – 1月 11, 2018 at 4:58午前 PSTホワイトバーチ(白樺)エキスや、さまざまな植物成分を配合しているので、カラダの巡りをよくしてくれます。さらに女性にとっての大敵「セルライト」にもアプローチしてくれますので、まさに春先のボディイケアとして欠かせないボディシェイプオイルです。マッサージに使用することで、流れを促進し、余分な水分や老廃物の排泄をサポート。セルライトのできにくいボディに仕上げます。④春先に使っていきたい!おすすめのボディケアアイテムを一挙ご紹介します!ローラ メルシエ ホイップトボディクリーム アンバーバニラ5,500円(税抜き)laura mercier japan(ローラメルシエ)さん(@lauramercierjapan)がシェアした投稿 – 11月 20, 2017 at 1:16午前 PST甘いバニラの香り。フェミニン&エレガントな香りのボディクリームなので、自分の心がせわしない、落ち着きたい、癒されたいという時におすすめ。まるでホイップクリームのようにやわらかいテクスチャーが、肌にスッと馴染み、軽い使い心地を実感することができるでしょう。さらに保湿効果も期待できるのに、一日中ベタつくことなく、しっとりなめらかな肌が期待できます。いかがでしたか?バスタイムのあとのボディケアをしっかり行うことで、春先もプルンッとした肌を叶えてくれることでしょう。ぜひ参考にしてくださいね。
2018年03月17日毎朝をパンだけで済ませていませんか?スムージーは簡単に作れて、栄養補給もできるので、忙しい人にピッタリなドリンク!朝ごはんをついついパンだけで済ませてしまう方には、ぜひプラスしてほしい健康&美容メニューです。そこで今回は、スムージーのレシピをまとめました。生理前にぴったり。小松菜×バナナのグリーンスムージー【材料】・小松菜……50g・バナナ……2本・水……100mlほど【作り方】① バナナと小松菜を一口大にカット。② 材料をすべてミキサーに入れてスイッチオン。バナナに含まれるトリプトファンは、イライラを解消させるセロトニンを作ってくれるので、気持ちを落ち着かせてくれる効果が期待できます。また、小松菜には野菜でもトップクラスの鉄分が含まれています。小松菜とバナナは、生理前から生理中まで女性に嬉しい効果が期待できますよ。レシピ監修/管理栄養士 朝倉隆(Beautyfood.labo)トマトと甘酒のスムージーで美肌&若返り効果UP!【材料(1人分)】・トマト……中1個(100g)・甘酒(米麹)……50ml *2倍濃縮タイプ【作り方】① 甘酒は濃度を2倍に薄め100mlにする。② トマトはヘタを上にして、すりおろし器ですりおろす。③ ①の甘酒をグラスに入れて、トマトを注ぎ、混ぜ合わせて飲む。甘酒は病院の点滴と同じぐらい栄養満点、トマトの赤い色素成分のリコピンには、強い抗酸化作用があり、美肌や若返り(=アンチエイジング)効果も期待できます。レシピ監修/藤井 香江食欲がない時や疲れている時に♪ アボカドとバナナのスムージー【材料】・アボカド……・バナナ……・牛乳……100mlほど【作り方】① バナナとアボカドを一口大にカット。② 材料をすべてミキサーに入れてスイッチオン。森のバターといわれるアボカドには、豊富な栄養素が含まれています。特にビタミンB6は新陳代謝の促進や皮膚の再生などの効果が期待でき、美肌への効果も!さらに低カロリーで栄養価も高いバナナを一緒に入れることで、美容効果をアップ! バナナは手早く栄養補給ができ、リラックス効果も期待できるため、食欲がない時や疲れている時におすすめの食材です。レシピ監修/管理栄養士 朝倉隆(Beautyfood.labo)楽ちんキレイになれる♪ キウイのグリーンスムージー【材料】・キウイ……1個・小松菜……50g・バナナ……1本・レモン汁……少量・ハチミツ……お好みで・水……100mlほど【作り方】① キウイ、小松菜、バナナを一口大にカット。② 材料をすべてミキサーに入れてスイッチオン。キウイとバナナが入っているのでハチミツは少量でもOKです。美白やアンチエイジング効果の高い食材をまるっと摂れるスムージーです。野菜とフルーツの割合は、4:6くらいがベスト。フルーツが少し多めの方が飲みやすいです。レシピ監修/管理栄養士 朝倉隆(Beautyfood.labo)肌荒れ対策に! アボカドと豆乳のスムージー【材料】・豆乳(成分無調整)……200mlほど・ヨーグルト……大さじ2・アボカド……1/4個・バナナ……1本・リンゴ……1/4個・ハチミツ……お好みで【作り方】① アボカド、バナナ、リンゴを一口大にカット。② 材料をすべてミキサーに入れてスイッチオン。スムージーを飲み慣れている方は、ハチミツは入れなくてもOKです。飲み慣れていない人は大さじ1くらいの量を入れると飲みやすくなります。肌荒れが続いている方は便秘をしている場合が多いため、バナナの食物繊維、ヨーグルトの乳酸菌で腸内環境改善を!便秘解消でお肌もキレイに。レシピ監修/管理栄養士 朝倉隆(Beautyfood.labo)
2018年03月16日マイナビはこのほど、「働く女性のマインド調査」の結果を発表した。同調査は2017年12月27〜2018年1月11日、222〜39歳の働く女性を対象に実施。601人から有効回答を得た。ダイエット経験の有無について尋ねたところ、78.7%が「現在ダイエットをしている」「過去にダイエットをしたことがあると答えた。ダイエットで「痩せる」以外の目的があるか聞くと、51.8%が「ある」と回答した。具体的な目的については「体力向上のため」(53.1%)が最も多い。次いで「体の不調の回復のため」(40.4%)、「ストレス解消のため」(38.0%)と続いた。ダイエット方法を選ぶ際に大事だと思うことについて尋ねると、最も多い回答は「結果が出ること」(57.7%)で、「続けられること」(55.1%)、「楽しめること」(48.4%)が続いた。「楽なこと」は20.8%と少数となっている。最新のフィットネス方法で、取り入れてみたいものについて聞くと、「空中フィットネス(ハンモックを使ったエクササイズ)」が31.6%、「ジャンピングフィットネス(トランポリンの要素を入れたエクササイズ)」が31.1%だった。理想の体型について尋ねたところ、57.1%が「ほどよく筋肉がついた健康体型」と回答した。次いで「華奢なモデル体型」(20.3%)、「ほどよくふっくらしたマシュマロボディ」(13.3%)となっている。理想の体型を「100点」としたときの、今の体型の平均点は「50点」だった。コメントでは「筋肉をつけたい」といったワードが目立ち、単に体重を落とすのではなく、ほどよい筋肉をつけた「メリハリボディ」を目指したい女性が多いことがわかった。
2018年03月16日スキンやボディの保湿など、定番のケアはほとんどの女性が毎日やっていると思います。しかし、意外とケアできていないパーツがあるのです。いつしかやってくる“老化”を撃退したい!いつまでも美しい女性でいたい!そんな願いを叶えるために、重点的にケアすべきパーツについてお話ししたいと思います。目のまわり目尻やまぶたなど、目の周りは意外ときちんと保湿されていないことが多いです。皮膚がうすくデリケートで、とても乾燥しやすいパーツのひとつです。そして、肌の老化の要素としてあげられる“シワ”ができやすいという点もあります。化粧水などで日々の保湿をすることはもちろんですが、より密なケアを徹底するなら、アイクリームなどを使って目元のスペシャルケアも加えてみましょう。目尻のシワは老けてみえるので、日頃から集中的にケアすべきパーツです。鼻横の頬頬の範囲のなかでも毛穴が目立ちやすい部分です。皮膚が老化してきたときに毛穴が開きやすく、ケアを怠るとファンデーションでも隠しきれないほど毛穴が大きくなってしまいます。このパーツは、スクラブなどでスペシャルケアをすることをおすすめします。毛穴の開きの原因は、毛穴に汚れがたまっていくことです。メイク汚れや皮脂汚れが毛穴に蓄積されていくと、毛穴がどんどん広がります。きちんとメイクを落として洗顔して、週に1~2回ほどスクラブで毛穴ケアをしてあげましょう。そのあとは化粧水で毛穴に水分をあたえて、毛穴を閉じます。最後に乳液で、きちんとその水分を閉じ込めましょう。デコルテ首からデコルテにかけての保湿をできていない方も多いかと思います。目元と同じく、首回りやデコルテもシワが気になりやすいパーツです。化粧水で顔を保湿したあと、その流れで首元からデコルテも保湿しましょう。そして、外に出るときは日焼け止めをきちんと塗りましょう。シワは乾燥からくるものなので、保湿を怠らなことが大事なポイントとなってきます。保湿ができていなかったり、紫外線をあびることが乾燥の原因になるので、このパーツも顔と同じような扱いをしてあげましょう。お腹や背中お風呂上がりにボディークリームやオイルで保湿するとき、人から見られやすい脚や腕まではきちんと保湿しているかと思います。それだけではなく、日頃人には見られないお腹や背中も一緒に保湿しましょう。お腹や背中は、自分の目で見る限りは粉を吹くほど乾燥したりカサカサしたりしていないように感じますよね。しかし、そう見えなくても実は乾燥しやすいパーツのひとつなのです。見えない部分でも日頃のケアを徹底しておきましょう。くるぶしくるぶしまでケアしている人は、とても少数派かもしれませんね。このパーツはもともとの水分量や皮脂がとても少ないので、何もしなくてもつやつやに潤っている人は中々いません。年を重ねれば、なおさらカサカサ具合が増していきます。こちらもお風呂上がりのボディケアの際に、一緒に保湿してあげましょう。これからの季節は露出することが多くなると思うので、特に意識して毎日保湿しておきましょう。脚で年齢がわかるとよく言われていますが、くるぶしも同じです。くるぶしがカサカサに乾いていたら、せっかくかわいい春服や夏服を着ていても台無しですよ。永遠の美は努力の賜物毎日ケアしているのに、いつのまにかシミができ始めたり毛穴がゆるくなってきたりと、いつしか“老化”はやってくるのが現実ですよね。しかし、どの年齢層の女性でも、今のうちに対策していれば、“キレイ”は保つことができるのです。もちろんそのためにはある程度の努力が必要でしょう。何もしなくてもツヤツヤな肌は、せいぜい中学生や高校生まででしょう。20歳から老化は始まるといわれているくらいなので、早くからケアにこだわるに越したことはありませんよ!他の人がケアできていないパーツに力を入れることで、周りと差のついた美しさを手に入れられます。いつまでもキレイでいたい、キレイと思われたい方は、すぐにでもパーツ別のケアを取り入れていきましょう。
2018年03月16日フレッシュネスはこのほど、新商品「サーモンアボカドサンド」(450円・税別)を全国のハンバーガーチェーン「フレッシュネスバーガー」で発売した(一部店舗を除く)。同商品は、欧米で注目されている「ヘルシーファット」という考え方を取り入れたハンバーガー。ヘルシーファットとは、「無理に脂肪の摂取を減らすのではなく、不飽和脂肪酸を適量摂取して悪玉コレステロールを減らしたり、動脈硬化を防いだりすることを目指す考え方であるという。同商品には、不飽和脂肪酸に含まれる「オメガ9(オレイン酸)」や「オメガ3(α-リノレン酸)」を摂取できる食材のアボカド、サーモン、オリーブオイルを使用した。バンズにアボカド、スモークサーモン、タマゴサラダ、オリーブオイルを使用したバジルソース、スライスオニオン、グリーンカールをサンドしている。
2018年03月16日いつもキレイな肌でいるために、毎日のスキンケアは欠かせませんよね。顔にはたっぷり時間をかけてケアに励んでいる人も多いことでしょう。では体のケアはいかがでしょうか。実は体も顔と同じように乾燥します。ちょっとした保湿を心がければ、いつもうるおいのある手足でいることは難しくありません。これからの季節はスカートを穿いたり、二の腕を出すことも多くなってきますよね。今年は、ちょっと自信の持てる体を目指してみませんか?肌見せシーズン!ボディクリームでうるおい肌を目指そう!体の保湿をするには、何を使えばいいの?と悩む必要はありません。基本は顔と同じです。水分と油分の両方をあたえてあげるようにしましょう。コスパの良い大容量の化粧水、ローションなどで先に水分をあたえ、そのあとクリームなどを手のひらにまんべんなく伸ばして油分を補ってあげるといいですね。ボディクリームは保湿力があり、少量でもよく伸びるので積極的にとりいれたいアイテムです。お風呂上がりや気になったところにちょっと塗りこんであげるだけでも、乾燥していた肌の印象が変わります。みずみずしく、うるおいのある肌はそれだけで若返ったような気持ちになれるはずです。保湿はしたいけど「ベタつきが嫌!」な人のボディクリーム、どう選べばいい?ボディクリームは固さのあるものや、乳液のようにサラッとしたものなど、質感が違うものも多くあります。一般的に油分が多いクリームはしっとりした仕上がりに、乳液のようなミルクタイプはサラッとした仕上がりになるようです。「保湿はしたいけれど、ベタベタするのが嫌」という人も少ないですよね。そんな人は伸びがよく、肌になじみやすい乳液タイプのボディクリームからとりいれてみるようにしましょう。高保湿なのに仕上がり「さらさら」ベタつかない&プチプラ人気のボディクリームは?ベタつかず、さらさらの仕上がり。そして、日常的に負担なく使えるコスパの良さ…。ここからは毎日使える優秀なプチプラボディクリームを紹介していきましょう。・ユースキンAAmazonヒアルロン酸ナトリウム、ビタミンCなどのうるおい成分入りクリームがこちら。ボディクリームだけでなく、ハンドクリームやフェイスクリームとしても人気のアイテムです。クリームが黄色いのはビタミンB2が含まれているからだそう。ジャータイプ、チューブタイプとありますが体全体に使うなら一度に量を出しやすいポンプタイプがおすすめ。「乾燥が本格化する季節、保湿力でこれに叶うものがない」と口コミ評価が高く「独特の香りがなくなるまで丁寧に塗りこむとさらさらになる」とのアドバイスも寄せられていました。・ニベアソフト スキンケアクリームAmazon植物性天然保湿成分であるホホバオイルが配合された、ウォーターベースのクリームがこちら。ニベアといえば青缶が有名ですが、体に使うならこちらのほうが伸びが良く、さっぱりとしてベタつきにくいという意見が多くありました。「コスパ最強」と絶賛する人も多く、肌はもちっとするのに表面はさらさら…の仕上がりが高評価を得ているよう。香りもおさえめなので無香料派にも支持が高いのかもしれませんね。・メンターム メディカルクリームG(薬用クリームG)Amazon約1分間のマッサージで皮ふ温度を高めることで、有効成分が浸透しやすくなるという薬用クリーム。大豆レシチン・グリセリンなどの保湿成分が皮ふのうるおいを保ってくれるようです。「ゆるめのテクスチャーがお風呂上がりすぐのケアで全身に伸ばしやすい」とテクスチャーに惹かれる人や「マッサージしながら塗りこむとポカポカしてくる」「肌がふかふかになる」という意見が多く、スッとするさわやかな香りは汗ばんでくる季節にも向いていそうです。口コミ評価重視!保湿できるおすすめオーガニックボディクリームスキンケアはオーガニック中心という人も少なくありません。ここからは口コミ評価他の高いオーガニックブランドのボディ用クリームをご紹介していきましょう。・ロクシタン シアバターAmazonその名の通り、シアの木の実からできている天然の保湿クリームがこちら。しっかりした固さがありますが、体温ですぐに溶けだすので少量でもよく伸びると高評価を得ています。「ナチュラルな香りだから苦じゃないし、マッサージにも向いている」と香料が苦手な人からのお墨付きも。さらに液漏れの心配がないから無造作にバッグに入れて持ち運んでも気にならない、というメリットもあるようです。・ジュリーク ボディクリーム ローズAmazon化学・薬草学の学者であったクライン夫妻によって生まれたオーストラリアのオーガニック化粧品「ジュリーク」。同社の化粧品のなかでも人気なのがこちらのボディクリームです。ホホバオイル、シアバターなどの天然成分配合で、甘くラグジュアリーなローズの香りが特徴的。ローズは香りがきつかったり、自然な香りと思えないこともありますが、こちらのボディクリームは「本物のバラの香りに包まれているみたいで癒される」という人が多いようです。・ヴェレダ スキンフードAmazonハーブの濃縮エキスで乾燥した手肌をやわらかく整える全身用集中保湿クリームがこちら。こってりした重いテクスチャーが特徴的で、かかとやひじなど荒れのひどいところをしっかり保湿してくれると人気。「肌をガードしてくれている気がする」と安心感を感じる人もいます。伸ばしにくいときは最初にじんわりと手であたためてから使うのがコツだそう。日焼け前からお手入れできる!美白ケアにおすすめの保湿用ボディクリームこれから紫外線が気になる季節がやってきますね。ここからは日焼け前からのお手入れにおすすめのボディクリームを紹介していきましょう。・マジカル No.3 ホワイトスキンピュアAmazon肌のターンオーバーに働きかけるプラセンタ、ヒアルロン酸をさらに低分子化し浸透力をアップさせた加水分解ヒアルロン酸、肌の必須成分セラミドなどが配合された保湿クリームがこちら。もっちりとした弾力のあるテクスチャーで肌をしっとりさせるだけでなく、下着やストッキングの締め付けでくすんだ肌やデリケート部分の色素沈着対策にもおすすめ。「塗って少し時間がたつと肌がピンとする」「ベタつきが残りにくいからデリケートゾーンに使っても衣類にくっつかなくて良い」などの口コミが寄せられています。・アルビオン ジュイール ホワイトニング ボディミルクAmazonツヤと透明感をあたえるボディ用薬用美白クリームがこちら。クリームというより乳液やミルクに近いテクスチャーとなっており、伸びの良いみずみずしいつけ心地が期待できそう。使用は入浴やシャワーのあとがおすすめで、水気をよくふきとってから適量を体全体になじませます。「季節問わず日焼け対策ができる」と好評で、サラッとした仕上がりが暑い時期でも快適に使えるよう。「良い香りに包まれて眠るのが幸せ」と、香りがお気に入りの人もいました!・ジョンソンボディケア バイブラント ラディアンス プレミアム ローションAmazon透明感のある肌へ導くボディローションがこちら。うるおい成分である乳タンパクや、整肌成分であるビタミンC誘導体などが配合されており、美容スキンケア成分たっぷり。スズランとジャスミンの上品な香りも特徴的です。「うるおいもあるし香りも良い」「ドロッとしたテクスチャーなのに肌につけるとスッと伸びてさらさらに」と使用感も良く日焼け予防、日焼け後のケアに使っている人が多くいました。乾燥していないと思っていても、ケアすることで見違えるような仕上がりや手ざわりに変化する肌。手をかけてこれなかった人も、この機会に体の保湿ケアに目を向けてみるのも良いかもしれませんね!
2018年03月15日森永乳業は3月19日より、リニューアルした「おいしい低糖質プリン カスタード」(125円・税別)を順次全国で販売開始する。3月20日には「おいしい低糖質プリン 抹茶」(125円・税別)を全国で発売する。「おいしい低糖質プリン」シリーズは、ロカボを提唱する山田悟医師とパティシエの辻口博啓シェフが推奨する低糖質のプリン。同社プリンと比較(森永の焼プリン・同量当たり)し、糖質を70%カットした。1個当たりの糖質は3.5g以下、カロリーも70kcal前後に抑えつつも、しっかりした甘味とコクのある味わいが楽しめるという。「同 カスタード」は、卵の風味が香る優しい味わいが特長のカスタードプリン。今回のリニューアルにより、カスタードのコクが一層アップしたとのこと。糖質は1個あたり3.5g、カロリーは71kcal。「同 抹茶」は、抹茶の豊かな香りと旨みが特長の抹茶プリン。抹茶は、西尾産石臼挽き抹茶を使用している。糖質は1個あたり3.4g、カロリーは64kcal。
2018年03月14日自分の美容に費やす時間はないに等しいくらい忙しいママ。そんなママには「ながら美容」がオススメ!何かをしながら美しさも手に入るので、時短で賢くキレイになりましょう!「ながら美容」でどんな事ができる?ママになると、美容に費やす時間は格段に減ってしまいますよね。子供のお世話や家事で、自分のことは後回しになってしまいがち。だからと言って何もしないとどんどん老け込んでいってしまう…。そこで、忙しいママでも取り入れやすい「ながら美容」をご紹介します!何かをしながらでも、美しさをキープするためにできることって実はあるのです。時短で賢くキレイになっちゃいましょう!シートマスクをしながら家事・子供のお世話ながら美容で手っ取り早くトライしやすいのが、シートマスクをしながら家事をしたり子供のお世話をすること。すでに取り入れている方もいるかと思います。やり方はいたって簡単。朝洗顔後、シートマスクをしている間にコーヒーや朝食の準備をしたり、夜ならお風呂上がりにシートマスクをしている間に子供の着替えなどをしてあげるのです。シートマスクを付けている時間を、上手に利用したながら美容ですよね!だいたい5~15分くらいを目安にしてあるシートマスクが多く、そのくらいの時間でできることをささっと済ますことができるので、忙しいママにはぴったり。両手が空くので、シートマスクは積極的に取り入れたい美容アイテムです。シートマスクの後は保湿をするだけでいいので、お肌も潤って時短にも大活躍してくれますよ!料理をしながらストレッチ家事の中で最も時間を費やす料理。簡単にできる料理だとしても、それなりに時間はかかってしまうもの。そんな料理の時間をながら美容にあててみませんか?野菜や調味料が必要な時にウエストを意識してひねって取ってみたり、足の筋を伸ばしながらストレッチをする感覚でモノを取ると、いつものなんてことない動作を、ながら美容にできちゃうのです。また、カレーや煮込み料理の待ち時間も無駄にはできません。火元を離れずに、周りの状況を確認しながら軽くストレッチすることもできますよね。何気なくしていることを、ストレッチに置き換えるだけで、賢く体をほぐしてあげることができるので、ぜひ今夜から取り入れてみて。子供と遊びながらエクササイズ子供と遊ぶのは体力がいること。元気すぎる子供のパワーについて行くのに一苦労なんていうママも多いはず。それならいっそ、子供との遊びをエクササイズとして取り入れてみましょう!休日に公園で遊ぶ時は、パパ任せにしてベンチに座っているのではなく、一緒に体を動かしてみてください。すべり台や鉄棒、なわとびなど、子供と一緒にできることを全力ですると、子供も負けずに頑張ろうとしてくれるもの。そうなると子供のやる気も芽生えて、お互いにいい効果が生まれそうですよね。久しぶりに体を動かすと、案外できなくなっていたりするので、ママのエクササイズに対するモチベーションもアップするかも?まだ公園デビューができないベビーなら、あやしながらエクササイズを取り入れることもできます。抱っこしながら軽くスクワットしたり、バランスボールに乗ってみるというエクササイズもよく行われていますよね!安全面は考慮しつつ、ママも子供も楽しく体を動かしてみましょう。シャンプーしながら頭皮マッサージバタバタと慌ただしく過ぎていくお風呂タイムは、もはやリラックスできる場とは程遠く、一番疲れる時間と感じる方も少なくないのでは?そんなお風呂タイムですが、自分のシャンプーをしている時に、ちょっぴり頭皮をマッサージしてみてあげてください。ほんの少しでもマッサージをしてあげるだけで、不思議と頭がスッキリするのです。自分のことはささっと洗うだけになりがちですが、まずは意識することが大事!このながら美容を取り入れると、お風呂上がりから寝かしつけまでのもうひと踏ん張りが頑張れたりするもの。忙しいママのリフレッシュになってくれるはずです。子供の保湿をしながら自分もケア子供のボディケアはしていますか?乾燥肌な子やデリケートな子供の肌は、しっかりと保湿してあげることが望ましいですよね。でも動き回る子供を保湿するのは大変!その間にママの肌もカピカピに乾燥してしまう…。それなら、子供もママも一緒に使えるようなボディケアアイテムを取り入れてみましょう!一緒に使えるのであれば、時短にもなり、乾燥から肌を守れます。時間に余裕があるときは、子供と塗りあいっこしてスキンシップを図るのもオススメ。親子で簡単に美しさをキープしちゃいましょう。意外と簡単!ママだからこそできる「ながら美容」忙しいママでも取り入れやすい「ながら美容」をご紹介しました。毎日疲れるのに実はけっこう運動不足だったり、産後のホルモンバランスの変化でお肌が荒れやすかったりしちゃうママだからこそ、時短で賢くできる、ながら美容が最適なのです。ママになってもキレイでい続けるために、ぜひ実践してみてくださいね。
2018年03月14日GODMake.では、2018年2月7日~2018年3月6日までの期間、朝に取り入れている「美活」についてアンケートを実施しました。回答者は、GODMake.ユーザーの女性340名です。Q1. 朝に取り入れている「美活」を教えて?1位スキンケア(70%)2位メイク(65%)3位ヘアケア(43%)4位食事(42%)5位ボディケア(18%)6位運動(13%)7位特になし(10%)8位その他(1%)毎朝のルーティーンとして行うのは、「スキンケア」と「メイク」が約7割で1位、2位。次いで、「ヘアケア」「食事」が約4割で3位、4位に。特別な何かをするというよりも、朝の習慣の中で「美活」を行っている人が多いという結果になりました。Q2. 朝のスキンケア&メイクにかける時間は?1位10分~20分(41%)2位10分未満 (22%)3位20分~30分(19%)4位30分~1時間(14%)5位1時間以上(4%)「10分~20分」が約4割で1位という結果に。1日の中でもっともバタつく朝。限られた時間の中でいかに「美」を整えるか、皆さん工夫をされている姿が想像できます。Q3. 朝のスキンケア&メイクで「これは欠かせない!」ということを教えて?・洗顔・保湿(化粧水・乳液・シートマスク)・眉毛を書く・顔のマッサージ・ベースメイク・日焼け止めを塗る・アイラインを引く・コンシーラーでクマを消す「洗顔」と「保湿」という回答がダントツです!! その他メイクや“自分の顔”をつくるのに欠かせないメイクテクニックが並びました。「顔を洗って水分を補給する」という作業は、どんな美容法よりも私たちが綺麗でいるために大切なことですよね。Q4. 朝に取り入れたいけど、なかなかできない「美活」を教えて?・運動(ストレッチ・ウォーキング・ランニング)・フェイスパック・朝食をしっかり摂る・マッサージ・スムージーを飲む・朝ヨガ・スキンケアを丁寧にしたい・ボディケア運動・スペシャルケア・食事面を挙げた人が目立ちました。起床してから家を出るまでって、時間をかけて「美活」を行うのがなかなかむずかしいけれど・・・本当は「今日の自分」と向き合う時間を毎朝持てたら素敵ですよね。Q5. 朝の「美活」をするのにこんなアイテムがあったら良いと思うものを教えて?・短時間でメイクできるアイテム・時間をかけず保湿ケアが出来るもの・オールインワンアイテム・美顔器・顔のむくみがすぐに解消するアイテム・ながら運動ができるアイテム・ジューサー・朝スッキリ起きれる道具・髪が速く乾くドライヤー数多の意見に共通して含まれているキーワードは「時短」。全設問の回答を通しても、慌しく過ぎる朝の「美活」に求めるのは、簡単・短時間・すぐ・ながら・・・など、時間をかけることなくできることと言えます。近い将来、そんな希望をかなえてくれる発明が生まれることに期待したいですね。
2018年03月14日サニーヘルスはこのほど、ダイエット情報発信サイト「microdiet.net」にて、調査レポート『成功する糖質制限ダイエットのポイント4つ』を公開した。糖質制限ダイエットや炭水化物抜きダイエットは、主食である米やパンをできる限り食べないようにするというダイエット法。シンプルで実践しやすいことに加え、効果が出るのも早いとされているため、挑戦する人も多いという。しかし、正しい糖質制限ができている人は意外と少ない可能性もあると指摘している。糖質を摂取すると血糖値が上がり、すい臓からインスリンが分泌される。糖はエネルギーとして筋肉や臓器、脳などで使われるが、使われなかった糖は中性脂肪に変換される。これが糖の余剰によって体に脂肪がつく理由の一つである。運動をすると脂肪の分解を助けるホルモンが分泌されるため、糖の余剰分が出ないように、運動などでエネルギーを消費するという考え方もある。しかし、インスリンがたくさん分泌された状態にあると、脂肪の分解を助けるホルモンの働きが阻害されるという。このような状態にならないためには、血糖値の急上昇を抑えるために糖質の摂取量を適切にすることが重要となってくる。同サイトでは、糖質の摂取量を「適切にオフにする」方法と押さえておきたいポイントを紹介している。1点目は「糖質はゼロにしなくてよい」。糖質の摂取量ゼロを目指す必要はなく、1食あたり糖質20~30g前後と一定量の糖質を摂取することが大事としている。一定量を摂取すればダイエットが促され、健康的にやせることにもつながるという。糖質20~30gは、白米の場合は70~80g(茶碗半分ほど)、パンなら食パン6枚切り1枚で摂取できる。糖質の高い野菜や煮物など砂糖を使った献立のときには、主食はそれより減らすことを心掛けるとよいという。2点目は「高糖質の野菜に注意すること」。さつま芋・じゃが芋、里芋などの芋類全般やかぼちゃ、にんじん、とうもろこし、れんこん、ごぼう、グリーンピース、空豆、にんにく、ゆりねなど、水分の少ない野菜は高糖質な傾向にあるため、食べすぎには注意が必要だという。3点目は「フルーツは食べる時間に注意する」。フルーツに含まれている糖質の中で最も大きな比率を占める「果糖」は、過剰摂取すると中性脂肪の蓄積を招くとされている。そのため、フルーツを食べる場合は「吸収」の時間帯である夜よりも、「浄化・排泄」の時間帯である朝のほうがよいとのこと。4点目は、「炭水化物をしっかり食べたいときはGI値の低いものを摂取する」こと。白米よりもGI値が低い玄米や雑穀を混ぜた米を選ぶことで、ダイエットは成功に近づくという。さらに詳しい説明はmicrodiet.netの最新の記事『成功する糖質制限ダイエットのポイント4つ』で解説している。
2018年03月13日すっきり爽やかな洗い上がりのボディソープ化粧品・医薬部外品(スキンケア・入浴剤)の製造および販売事業を展開する株式会社ヤマサキは、『ラサーナ 海藻 ボディソープ クールタイプ』を数量限定で5月15日(火)に新発売する。同製品は、海藻と植物の力で肌にハリと潤いを与える、夏季限定販売のボディソープである。潤いを守りながらみずみずしい素肌へ『ラサーナ 海藻 ボディソープ クールタイプ』には、フランス・ブルターニュ産の海藻エキス(イモセミルエキス、ヒバマタエキス)と赤ちゃんコラーゲン(サクシノイルアテロコラーゲン)を配合しており、潤いを守りながら、しっとりとみずみずしい肌に導いてくれる。天然ハッカ由来のメントールのひんやりとした清涼感が気持ちよく、すっきりと爽快な洗い上がりとなる。アミノ酸系さらさらパウダーにより、ベタつかずにしっとりさらさらの肌に仕上がる。瀬戸田産のレモン果汁配合により、肌は引き締まり、シトラスミントの香りがさわやかである。『ラサーナ 海藻 ボディソープ クールタイプ』は、460ml(約2か月分)入り、本体価格は1,600円となっている。同製品は、数量限定で通信販売・インターネット販売する。(画像はプレスリリースより)【参考】※プレスリリース株式会社ヤマサキ※プレスリリース株式会社ヤマサキ(@Press)
2018年03月12日朝食でこころも体もすっきり目覚める!朝食を食べると、目覚めもすっきりしてその日一日の元気が湧いてきますよね! 朝ごはんをきちんと食べることは、健康や美容にとっても大切なことだと言われています。そこで今回は、朝からテンションが上がるような女性に嬉しい朝ごはんレシピをまとめました。前の日に作りおきできる! オートミール入り蜂蜜ヨーグルト【材料(1人分)】・オートミール、牛乳(無調整豆乳でも可)……各100ml・プレーンヨーグルト……200ml・バナナ(スライス)……1/2本・はちみつ(好みの砂糖)……大さじ1・好みのグラノーラやドライフルーツ……大さじに山盛り2※他にもナッツ類(アーモンド、カシューナッツ)、ドライフルーツ類(ドライマンゴー、ベリー類、レーズン、ドライプルーン、ドライアンズ)などでもOK!・好みでシナモン……少々【作り方】① カップにオートミールと牛乳を入れてよく混ぜる。② その上にヨーグルトと好みのドライフルーツを入れて軽く混ぜる。③ 冷蔵庫に一晩(4~7時間)置きます。④ バナナ、好みでグラノーラ、ナッツ類やシナモン、はちみつをかけ、全体をよく混ぜたら完成!はちみつの量は、ドライフルーツの甘さによっても変わってくるのでお好みで調整してみてください。前の日の夜に仕込んでおけば、翌日の朝に手間なく簡単に食べられるオーバーナイトオーツの完成です。ドライフルーツをヨーグルトに入れて一晩寝かせることで、ドライフルーツが水分を吸い込んで柔らかくなり生に近い食感で味わうことができます。食物繊維たっぷりのオートミールが入っているので、ヨーグルトだけ食べるよりも腹持ちが良いですよ!レシピ監修/藤井 香江身体の芯からあったまる! 鶏肉と野菜の生姜スープ【材料】・野菜(玉ねぎ、キャベツ、ピーマン、セロリなど冷蔵庫の余りもので大丈夫です!)・きのこ・鶏肉・ホールトマト・チキンコンソメ・生姜【作り方】① 食材を食べやすい大きさに切ったら、鶏肉、野菜類、生姜の順に炒める。生姜はスライスに、他の野菜は大きめにカットしましょう。大きめにすることでよく噛み、満腹感を感じやすくなります。② ホールトマトを入れてひと煮立ちさせる。③ 最後にチキンコンソメと塩コショウで味を整えて出来上がり。生姜とトマトが実は美味しい組み合わせ。生姜で体の中からぽかぽかするから、朝には嬉しい一品です。レシピ監修/管理栄養士 朝倉隆(Beautyfood.labo)休日にはとっておきの朝食を! いちご&レーズンのサンドイッチ【材料(1組分)】・角食パン(8枚切り)……2枚・いちご……5粒・レーズン……10粒・生クリーム(ホイップタイプ)……50g~80g・キャラメルソース……大さじ1・てんさい糖(ORはちみつ等)……小さじ1・シナモンパウダー(お好みで)……適量【作り方】① いちごは洗ってヘタを切り落とし、縦にスライスする。いちごの水分をしっかり取ると、時間が経ってもべちゃっとしにくくなります。② 食パン1枚にキャラメルソース、半量の生クリームを塗ります。生クリームは食パンのはしまでしっかり塗ります。③ いちごをバランスよく並べ、隙間にレーズンを置いていく。いちごを生クリームに軽く押し込むように並べます。サンドイッチを十字に切るのか、三角形に切るか、カットの断面を考えながらいちごを並べると美しいです。④ てんさい糖とシナモンパウダーを振りかける。てんさい糖を振りかけると甘味とざらっとした食感で、素材のおいしさが引き立ちます。シナモンパウダーを振りかけると味が引き締まります。⑤ もう1枚のパンに残りの生クリームを塗ってサンドして、4等分に切る。サンドイッチを切る前にラップで包んで1時間ほど冷蔵庫で冷やすと、クリームが固まって切りやすくなります。切るときは包丁ですうっと引くように、切るごとに包丁をふきながら切りましょう。包丁を少し温めると、切りやすいです。<生クリーム(液体タイプ)を使う場合>生クリーム100mlに対し砂糖小さじ2~3が目安です。ボウルを氷水にあててゆっくり泡立てると、きめの細かいクリームになります。固めに泡立ててください。もう少しボリュームのあるサンドイッチにしたい場合は、いちごのスライスは、2段~3段と重ねてもOKです。いちごの大きさや生クリームの量は好みでOKですが、いちごの高さを揃えることと、生クリームをいちごの隙間を埋めるようにしっかり塗ることが大事です。カットするラインがフルーツの中央を通るように並べるとよいでしょう。いちごの他にも、バナナ、マンゴー、キウイ、ブルーベリーなどでもおいしいですよ。レシピ監修/藤井 香江
2018年03月12日家事に育児に仕事に忙しいママさん!ジムやヨガに通ったりしたいけどそんな時間がない!という方もたくさんいらっしゃると思います。でも、普段の生活をしながら自分で出来るながらエクササイズなら、時間も選ばず好きな時に好きなだけ取り組めますよね。し…
年を重ねても、美しく健康的でありたいというのは多くの女性が抱く理想。そんな理想に近い存在といえば、自分らしくいきいきと生きているイメージのあるフランス女性ではないでしょうか。そこでフランス女性の生き方から学ぶ、魅力的に年を重ねるライフスタ…
紫外線量は毎年2月から上昇し、ほぼ年間を通じてUVケアは必須。油断しているとすぐ日焼けをしてしまいかねません。しかし、紫外線対策のことばかり考えていると、肌への負担が大きくなることも。UVケアと肌のケア、両方に気を配るなら、TPOに合わせ…
正しく脱毛処理を行えていないと肌にダメージを与え、ガサガサやブツブツの元になってしまうこともあります。夏は肌見せの季節! いつでもツルツルピカピカの肌で、夏のオシャレをエンジョイしましょう。
冬も終わり、コートを脱ぐシーズンになると目立ってくるもの…それはお尻の形。お尻が垂れていると、足も短く見えるし残念なことだらけ! そこで、ヒップアップの方法についてまとめました。家事をしながら手軽にできるエクササイズから本格的なトレーニン…
冬は厚着でスタイルが隠れるからと、お正月太りを放置していませんか? ぼんやりしてたら春はすぐそこ! 今から気になる部分のシェイプアップに取り掛かればきっと差が出るはずです。そこで今回は悩み別に効果があるヨガポーズをまとめました。まとまった…
女優の小雪さんが利用したことから産後ケア施設はもはやママたちの新常識になりつつあります。最近では、卓球の福原愛さんも台湾の産後ケアセンターに1ヶ月滞在したそう。出産で体にダメージを受けた女性の体に必要な産後ケアのポイントと、自宅でできるマ…
多種多様な細菌が、絶妙なバランスで存在していて、まるでお花畑のよう…そのため「腸内フローラ」と呼ばれる腸内細菌群。近年、この細菌のバランスがお肌をはじめとしたさまざまな健康状態に影響を及ぼすことがわかってきています。今回は、腸内フローラに…
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