花粉対策はヘアケアやコスメでもできます!花粉シーズンに辛いのは目のかゆみやくしゃみだけではありません。なんだか顔周りが痒くなったり乾燥したり肌荒れしたり…。この時期は化粧ノリが悪くなったりすることも多く、ビューティ対策アイテムは使う気にならない…なんて人もいるのではないでしょうか。そんなあなたに朗報!実は花粉対策はヘアケアやコスメでもできるんです。花粉シーズンは春や秋の期間を合わせると意外にも長期間。あきらめずにこの時期おすすめのビューティ対策アイテムで乗り切りましょう! 髪は服以上に花粉がつきやすい!髪花粉対策にはコレ!メリット シャンプー / コンディショナー [医薬部外品]髪は服以上に花粉がつきやすく、特に顔回りに近い髪花粉は注意が必要。メリットは、花粉やホコリなどの汚れを髪につきにくくする「ダストシールド技術」を採用。普段の洗髪で手軽に花粉対策ができます。メリットシャンプーの泡は、髪の根元まで届きやすい、きめ細かな泡。落としにくい地肌の汚れまでふわっと浮かせ、すっきり洗い上げ、髪さらさらの気持ちよさも一日中続きます。 リーゼ 髪のお直しシート ストレートヘア用外出先で髪をリセットしたい時に!シートで簡単、毛先までうるおったまとまりストレートに、ベタつかず、すぐにサラサラに。 乾燥したり敏感になりがちな肌に!ソフィーナ iP ベースケア セラム <土台美容液>洗顔後、スキンケアのファーストステップとして使用する、泡の土台美容液。独自のiPパワー処方EXを採用、美容液がなめらかに広がり肌に密着。各層最深部にじっくり浸透します。花粉シーズンなど過酷な乾燥環境でこわばりがちな肌を、各層最深部までうるおい密度の高い肌へと導きます。 キュレル肌荒れ・カサつきを繰り返しがちな乾燥性敏感肌に潤浸保湿フェイスケア。肌の必須成分「セラミド」の働きを守り補い、潤いを与える『セラミドケア』。肌を守るバリア機能を助け、肌荒れしにくい、ふっくらと潤いに満ちた肌に保ちます。セラミドで満たされたバリア機能の高い肌は花粉などの外刺激から守ってくれます。
2020年02月20日日本の敏感肌ブランド・オサジ(OSAJI)の2020年春メイクアップコレクションが、2020年3月31日(火)より発売される。オサジの新作メイクアップコレクションには、敏感肌でも安心な独自の設計を採用した新作リップグロスをはじめ、リップスティック、アイシャドウの新色、コンシーラーなどがラインナップする。ふっくらリップが叶う新リップグロス「ニュアンス リップグロス」は、みずみずしい発色と、プランパー効果によるふっくらとした仕上がりを叶えてくれる新作リップグロス。ぴったりとフィットして凹凸をカバーし、唇をうるおいで保護して乾燥から守りながら、美しい発色やツヤ感を演出する。カラーは全3色。単体で使うのはもちろん、透け感を活かして手持ちのリップカラーと組み合わせるのもおすすめだ。01 Ashita / 明日:ほんのり色づきながらパールがきらめく、シュガーピンクベージュ。02 Honne / 本音:唇にシックな血色感を与え、上品な印象を引き出すローズレッド。03 Senkou / 閃光:唇に重なり合うことでブラウンベージュのようなニュアンスを作るオレンジ。しっとり質感ルージュに新色唇をしっとりと保護しながら、美しい発色とツヤをもたらしてくれる「ニュアンス リップスティック」には新2色が登場。いつものメイクにさりげなくアクセントを加えてくれるニューカラーが揃った。07 Page / 頁:気負わずデイリーに使えるオレンジベージュ。白っぽさを排除したクリアな発色で唇に馴染む。08 Kimito / 君と:どこかノスタルジックな印象を紡ぐクリーミーなパープル。ニュアンスアイが叶う単色アイシャドウに新色目もとのうるおいを守りながら、ニュアンスのある目もとに仕上げてくれる「ニュアンス アイシャドウ」にも新3色が仲間入り。カラーパールを効かせたアイシャドウは、他の色に重ねることで、より複雑な色合いを生み出す。d06 Raihou / 来訪:肌色に溶け込み浮き上がるように発色するゴールドラメがきらめくイエロー。d07 Rasen / 螺旋:まぶたに不思議な陰影をもたらす、グリーンラメがきらめくグレイッシュブルー。d08 Tsubomi / 蕾:目もとにセンシュアルな立体感を生み出す、ピンクラメがきらめくレッドブラウン。クリームタイプの新コンシーラー保湿成分を配合したクリームタイプの新作コンシーラーファンデーション「ニュアンス スキンエフェクター」にも注目。うるおいを与えて肌荒れを防ぎながら、求める肌質感を叶えてくれる。気になる場所にツヤを足したり、カバーしたりといった部分使用はもちろんのこと、全顔使用も可能だ。カラーは全2種類。01:自然な輝きとツヤ感をもたらし、つるっとした印象の肌に仕上げるタイプ。肌のくすみや凹凸感を明るくフラットに見せる効果がある。頬骨の上、目の下、鼻筋、上唇の山部分などにプラスして光を集め、メリハリのある表情に。カバー力は低めで、素肌感を活かした仕上がりになる。02:カバー力が高く、しっとりなめらかな肌に仕上げるタイプ。色ムラ、ニキビ跡、赤み、シミなどカバーしたい部分に叩き込むようにのせると美しく仕上がる。伸びが良いため、ファンデーションがわりに使ってもOK。敏感肌にも安心の独自設計なお、オサジのメイクアップは、スキンケア・ボディケア同様に肌への優しさが特徴。目もと、口もと、頬にうるおいを与えて肌荒れを防ぐ設計を採用している。アイカラー、チークカラーは、色材をすべてコーティングし、肌に直接触れないように配慮。敏感肌であっても安心して使うことができる。【詳細】オサジ 2020年春メイクアップコレクション発売日:2020年3月31日(火)・オサジ ニュアンス リップグロス 全3色 2,500円+税<新製品>・オサジ ニュアンス リップスティック 新2色 2,800円+税<新色>・オサジ ニュアンス アイシャドウ 新3色 2,000円+税<新色>・オサジ ニュアンス スキンエフェクター 全2色 2,800円+税<新製品>【問い合わせ先】日東電化工業株式会社TEL:0120-933-871(9:00~18:00 土日祝除く)
2020年02月16日古くからモロッコで利用されてきた「アルガンオイル」。コスパが良く、全身に使えるため、時短保湿ケアアイテムとして注目されています。そこで今回は、アルガンオイルのおすすめポイントや使用方法をご紹介します。保湿ケアアイテムを探している方は、ぜひチェックしてみてくださいね!アルガンオイルとは?出典:byBirth「アルガンオイル」とは、アルガンの木の種子から採れる植物油です。アルガンの自生地であるモロッコで生産される希少なオイルであり、採取についての厳しいルールがあるうえに搾油の手間もかかるため、大量生産はできません。そんなアルガンオイルは、古くからモロッコの人々の間で食用油として、またスキンケアや化粧に用いるオイルとして利用されてきました。20世紀後半にはその美容効果が評価され、世界中で愛用されるようになります。アルガンオイルの美容効果5つ出典:byBirth保湿効果が高く、オイルの嫌なベタつきがないアルガンオイル。そんなアルガンオイルには、さまざまな美容効果があることが分かっています。ここでは、アルガンオイルの代表的な美容効果5つをご紹介したいと思います。アンチエイジング効果アルガンオイルには、オリーブオイルの2~4倍もの「ビタミンE」が含まれているといわれています。ビタミンEは別名“若返りのビタミン”とも呼ばれており、優れた抗酸化作用があるため、肌のたるみ・シワ・シミなど年齢を重ねることによって起こる肌の老化を食い止めることができます。皮膚の角化防止アルガンオイルに含まれる「オレイン酸」には、肌を乾燥から守ったり、皮膚を柔らかい状態に保ったりする働きがあります。また、日焼けによる乾燥やシミを防ぐ効果も期待できます。肌荒れ予防アルガンオイルは肌の水分と油分のバランスを整えてくれる「リノール酸」を含んでいるので、肌荒れ予防に効果的です。また、美白効果や色素沈着の防止も期待できるでしょう。むくみ対策アルガンオイルのビタミンEに含まれる「γトコフェロール」は、むくみの予防や改善に効果があるといわれています。サプリや食用油などを摂取することで内側からケアすることも可能ですし、外からの塗布でも効果が期待できるといわれています。頭皮ケア肌だけでなく、髪にも使える万能なアルガンオイルは、頭皮ケアにも有効です。頭皮に数滴垂らしてマッサージすることで、毛穴の汚れが取れ、頭皮を健やかに保ってくれるのだとか!アルガンオイルのおすすめポイント出典:byBirthこのように、さまざまな嬉しい美容効果が期待できるアルガンオイルのおすすめポイントとは?万能さやコスパの良さ、成分に着目してまとめてみました。1. 全身に使用できるアルガンオイルは顔や身体といった肌だけでなく、髪や爪など全身に使えるオイルです。オイルというと日焼けが気になりますが、日に当たることで日焼けや肌荒れを起こす「光毒性」は非常に低いので、日中でも問題なく使えます。テクスチャーもさらっとしており、ベタつかないのが嬉しいポイントです。2. コストパフォーマンスが良いアルガンオイルは少量で販売されていることが多いですが、非常に伸びが良いので持ちが良く、コスパが高いことで知られています。さらに、ビタミンEの抗酸化作用によって酸化しにくいため、消費期限は未開封であれば2年ほど、開封後であれば3ヶ月が目安とされています。3. 他のオイルに比べてアンチエイジング効果が抜群ホホバオイルやココナッツオイルなど、オーガニックな植物オイルはさまざま。その中でもアルガンオイルは抗酸化物質の多さで抜きんでており、アンチエイジング効果が非常に高いといわれています。年齢肌や乾燥肌を改善したいなら、肌のターンオーバーを促進するアルガンオイルがおすすめです。アルガンオイルの使用方法7つ出典:byBirthそろそろアルガンオイルの効果や万能さに魅せられ、使ってみたいと思い始めた頃ではないでしょうか?ここからは、アルガンオイルの効果的な使用方法をいくつかご紹介します。スキンケアとして洗顔後にブースターとして肌に馴染ませたり、化粧水に数滴混ぜて使ったり、乾燥対策として美容液やフェイスクリームに混ぜたり…。今のスキンケアにアルガンオイルを取り入れることで、肌がモチモチするのを実感できるはず。フェイスパックとして洗顔後にアルガンオイルを数滴肌に馴染ませ、ラップで顔全体を覆います。その後、水で濡らしたタオルを電子レンジで1分ほど温めたホットタオルを用意し、ラップの上に乗せましょう。このフェイスパックは湯船に浸かっている間に試してもOKです。クレンジングとして乾いた手にとったアルガンオイルを手の平で温め、メイクと馴染ませます。その後、ぬるま湯を加えて乳化させ、丁寧に洗い流しましょう。目元や口元のポイントメイク落としとして活用したり、普段使っているクレンジングに混ぜて使ったりしてもいいですね。ボディケアとしてお風呂上りの乾燥対策に、アルガンオイルをボディに馴染ませてみましょう。また、普段使っているボディクリームに混ぜて使うことで、肌への浸透力と保湿効果を高めることもできます。ヘアケアとしてシャンプー前の頭皮ケアとして頭皮マッサージに使用したり、アウトバストリートメントとして髪に馴染ませたり。その他、普段使っているシャンプーに混ぜて使うことで洗い上がりがしっとりします。妊娠線の予防として天然由来成分で作られたアルガンオイルは、妊娠線の予防としても活躍します。妊娠中の敏感な肌に合うクリームやオイルを探している方は、一度試してみてもいいかもしれません。食用として食用としても使えるアルガンオイルは、加熱するとヘーゼルナッツのような良い香りが広がります。いつも使っているオイルをアルガンオイルに変えるだけで、内側からアンチエイジング効果を得られるでしょう。ただし、注意点も…出典:byBirth希少なオイルとして知られているアルガンオイルですが、近年注目が集まっていることによって粗悪品も出回っているのが現状です…。品質が保証されていないオイルは濁っており、テクスチャーもべたっとしているので、しっかり確認してから購入しましょう。また、アルガンオイルは比較的価格が高いオイルです。プチプラな製品に安易に手を出すのではなく、よく考えて選びたいものです。
2020年02月09日新日本製薬株式会社より2月1日発売新日本製薬株式会社のスキンケアブランド「パーフェクトワン」は、2月1日(土)より、「パーフェクトワン 薬用SPホワイトニングコンセントレート」を新発売した。肌にぴたっとはりつき、シミ・そばかす・肌荒れをケアする薬用美白美容液となっている。35種類もの保湿成分を配合「パーフェクトワン 薬用SPホワイトニングコンセントレート」は、肌にはりつくような使い心地の“スキンフィット処方”で、気になる部分を集中ケアできる美容液である。美白有効成分として、メラニンの生成を抑制する「エラグ酸」と「アルブチン」を、肌荒れ防止成分として「グリチルリチン酸ジカリウム」を配合。特殊な乳化技術により、均一に細かく乳化された「エラグ酸」がムラなく浸透する。さらに、パーフェクトワン独自の「複合型コラーゲンEX」や「トウキエキス」、「ハス種子乳酸菌発酵液」をはじめ、合計35種類もの保湿成分も配合されている。内容量は18gで、価格は4,500円(税別)。最大20%オフになる定期購入コースでの購入も可能だ。(画像は新日本製薬株式会社ホームページより)【参考】※新日本製薬株式会社「パーフェクトワン」公式サイト
2020年02月03日毎日きちんとスキンケアをしているのに、素肌に透明感がなく、くすみが気になるときは「落とすケア」に着目しましょう。今回は、綺麗にメイクオフしながら、潤いあふれる洗い上がりを実感できるクレンジングアイテムをタイプ別(オイル・クリーム・ミルク・バーム)に4つ紹介します。毎日スキンケアを頑張っているのに素肌に透明感がなく、ごわつきが気になったり、くすんで見える…という悩みがある方は、「落とすケア」に着目してみてはいかがでしょうか?今回は、するんと綺麗にメイクオフできて、潤いあふれる洗い上がりを実感できるクレンジングアイテムをタイプ別に4つ紹介します。透明感あふれるツヤ肌をつくるなら、クレンジングを意識してクレンジングとは、メイクを浮かせて、流し落とすことを言います。力を入れすぎて顔をゴシゴシ擦ってしまうとお肌に負担をかけてしまうため、クレンジングアイテムをヴェールのようにお肌にのせて、優しく・きちんと落とすことが重要です。クレンジングがしっかりできていないと、毛穴の詰まりや角栓ができてしまうほか、ごわつきやくすみが目立つお肌となってしまいます。そのようなお肌の状態のまま、スキンケアをおこなっても、スキンケアアイテムはしっかり浸透しません。また、メイクをしっかり落とせていないことによって、肌荒れを起こしてしまう可能性もあります。優しく丁寧にクレンジングをしたまっさらなお肌に、たっぷりと潤いを与えることで、透明感のあるつやつやなお肌を叶えることができます。タイプ別クレンジングアイテム4選クレンジングアイテムは、各ブランドから様々なタイプのものが販売されています。その日のお肌状態やメイクの濃さなどに留意しながら、クレンジング後のお肌にしっかりと潤いが保たれるアイテムをチョイスすると良いでしょう。クレンジングアイテムのタイプ別に、おすすめの商品を4つ紹介します。Attenir(アテニア) スキンクリア クレンズ オイル アロマタイプ(175ml/税込1,870円)出典:byBirthこちらは、「肌のくすみ(古い角質汚れ)」の原因となる、お肌の糖化による「肌ステイン」を分解する珊瑚草(さんごそう)オイルが配合されたクレンジングオイルです。お肌の酸化による「肌ステイン」にアプローチするロックローズオイルやイモーテルオイルも配合されているため、くすみを落として透明感あふれるお肌を叶えてくれます。出典:byBirthまた、バオバブオイルなどの保湿成分も配合されているため、洗い上がりもつっぱらず、しっとりしなやかなお肌に整えてくれます。お肌に優しくなじませることで、ざらつきやごわつきのないなめらかなお肌が叶います。ウォータープルーフタイプのマスカラを使用してしっかりとアイメイクをしたときでも、綺麗に落としきることができるため、普段より濃いメイクをした際も安心して使うことができます。さらに、ダブル洗顔不要で、濡れた手でも使える点もおすすめです。ベルガモットやネロリ、ラベンダーなどの天然成分をブレンドした柑橘系のアロマの香りは、心からリラックスでき、癒されるクレンジングオイルです。カネボウ TWANY(トワニー) グロウ クレンジングクリーム(120g/税込2,200円)出典:byBirthこちらは、ふんわり柔らかくコクのあるクレンジングクリームです。クリームをお肌に優しくなじませると、クリームがオイル状に変化し、メイクと素早くなじみ、するんと綺麗に落とすことができます。出典:byBirthお肌の潤いを保ちながら、もっちりつややかな洗い上がりを叶えてくれるため、特にお肌の乾燥が気になるときや、乾燥による肌荒れを起こしてしまっているときでも安心して使うことができます。エレガントなフレッシュローズブーケの香りが、お肌を優しく包みこみ、いたわりながら潤いに満ちあふれた丁寧なメイクオフができるクレンジングクリームです。AYURA(アユーラ) メークオフミルク(170ml/税込3,300円)出典:byBirthこちらは、お肌を優しく包みこむリペア型ヒアルロン酸と、天然オイルの米ぬか油が配合されたクレンジングミルクです。クッション性のあるまろやかなミルクが、お肌に負担をかけずに素早くメイクとなじみ、優しくメイクを落とします。お肌を優しくいたわりながら、きちんとメイクを落とすことができるため、お肌が敏感になってしまっているときや、ゆらぎが気になるときも使いやすいです。出典:byBirth洗い上がりは、潤いのヴェールをまとったように、ツヤ感のあるもっちりしたお肌状態を叶えることができます。濡れた手でも使うことができ、ベルガモットやゼラニウムなどの天然精油の香りで、お肌も心も癒されるクレンジングミルクです。THE BODY SHOP(ザ・ボディショップ) サンプチュアス クレンジングバター CA(90ml/税込2,420円)出典:byBirthこちらは、お肌を整えるカモマイルエキスが配合されたクレンジングバームです。手に取りやすい固形のバームをメイクの上になじませると、体温で溶けてバターのようなテクスチャーとなり、優しくふんわりとメイクやお肌の汚れを落とします。出典:byBirth肌を柔らかくしなやかに整える、オリーブオイルやシアバターも配合されているため、しっとりとした洗い上がりを実感できます。ナチュラルな優しい香りと、とろけるテクスチャーが心地よいクレンジングタイムを演出してくれるクレンジングバームです。潤いたっぷりの洗い上がりを実感できるアイテムを選んでクレンジングアイテムをタイプ別に4つ紹介しました。オイル・クリーム・ミルク・バームとタイプは違えど、どのアイテムも洗い上がりはもっちりとした潤いを感じることができます。豊かな潤いをお肌に保ちながら、丁寧なクレンジングをおこない、しっかりとスキンケアをすることで、もっちり吸いつくようななめらかなお肌をはぐくむことができます。
2020年01月26日タピオカブームもだんだんと落ち着きを見せている今、次にくると噂されているのが「バナナジュース」です。巷では専門店も続々と登場しており、美味しいのに健康的だと注目を集めているようです。そこで今回は、バナナジュースを飲むことで得られる効果をご紹介します。とくに女性にとって嬉しい効果ばかりなので、バナナジュース好きさんは要チェックです!タピオカブームの後は「バナナジュース」がくる!?出典:byBirth「第3次タピオカブーム」といわれる流行も、そろそろ落ち着きを見せています。そこで気になるのが、次にくるブームですよね?流行に敏感な方ならすでに知っているかもしれませんが、タピオカの次のトレンドとして注目されているのが「バナナジュース」です!…バナナジュース?と不思議に思った方もいるでしょう。バナナが好きな方にとって、バナナジュースは昔から馴染みのあるドリンク。さして珍しくもないバナナジュースがタピオカの次のトレンドなんて…。ちょっと地味な気がしますよね…。しかし、タピオカミルクティーよりカロリーが低く、消化にも良いバナナジュースは、着々と人気を集めているようです。その証拠に、全国には続々とバナナジュース専門店が登場しており、メディアで紹介されることも多くなってきています。そこで、ここからはネクストブームとして注目されているバナナジュースの嬉しい効果をご紹介していきたいと思います。罪悪感なく飲めるうえに、健康を手に入れられるバナナジュース。果たして、バナナジュースにはどのような効果があるのでしょうか?バナナジュースの5つ効果とは出典:byBirth500kcalを超えるタピオカミルクティーに対して、200kcal程度のバナナジュース。それだけでも嬉しいのですが、バナナジュースにはさらなる効果が期待できるようです。さっそくチェックしてみましょう!1. 便秘解消食物繊維の豊富さで言えば「フルーツの代表」とも呼ばれているバナナ。それほど食物繊維が豊富なバナナは、整腸作用に優れているため、便秘解消に大活躍してくれます。バナナジュース専門店の中には砂糖不使用が売りの店舗もあるので、便秘解消とあわせてダイエット効果も得られるかも!?2. 肌荒れ予防腸内環境が改善されると、便秘が解消されるとともに肌荒れも改善されます。美味しく美肌をゲットできるなんて、こんなに嬉しいことはありませんよね!3. PMSの軽減月経の2週間前から始まるといわれるPMS(月経前症候群)に悩んでいる女性も多いですよね。ホルモンバランスの崩れが原因でイライラしたり、眠くなったり…。そんな辛いPMSが、なんとバナナジュースで軽減されるそうです。バナナには「トリプトファン」という必須アミノ酸が豊富に含まれています。このトリプトファンは、日中に“幸せホルモン”と呼ばれる「セロトニン」に変化し、ハッピーな気持ちをもたらしてくれるのだとか!4. 髪や爪を美しく保つバナナジュースに使われる牛乳には、骨や歯を丈夫にするカルシウムが豊富に含まれています。それだけでなく、牛乳には髪や爪を美しく保つたんぱく質も豊富に含まれているのです!髪や爪の大半は「ケラチン」というたんぱく質でできており、このたんぱく質には髪を補修する役割があります。トリートメントやネイルで外側から美しくなることも大事ですが、バナナジュースで内側からキレイを作ることもお忘れなく。5. 貧血予防とくに女性は貧血に悩まされることが多いといわれています。その大きな理由は、月経によって血が足りなくなること…。そんな慢性的な貧血を予防するには、食事から鉄分を補給する必要があります。そこでおすすめなのがバナナです。実はバナナは、赤血球の材料である鉄分や鉄分の吸収を高める銅、葉酸欠乏性貧血の予防に必要な葉酸を多く含んでおり、貧血予防にもってこいのフルーツなのです!ただ、鉄分が豊富に含まれていることで知られるレバーやほうれん草には到底及ばないので、あしからず…。栄養満点のバナナジュースで健康とキレイを手に入れよう!出典:byBirthタピオカドリンクのブームも落ち着き、時代はバナナジュースブームに移り変わろうとしています。バナナジュースと聞くといまいちパッとしない印象がありましたが、その効果を知ると今すぐ飲みたくなってきませんか?専門店で新鮮で美味しいバナナジュースを飲むもよし、家で作ってまったり飲むもよし…。さっそくバナナジュースを用意して、健康とキレイを手に入れましょう!
2020年01月25日スキンビル(skinvill)の「ホットクレンジグジェル」から、“桜と抹茶”の美容成分を配合した春限定バージョンが登場。2020年2月6日(木)より、全国バラエティショップ、全国ドラッグストアなどで販売される。1本で8役、春特有のトラブルにアプローチスキンビルの「ホットクレンジグジェル」は、メイクや汚れをスムーズにオフする“温感”と“酵素”のパワーを取り入れた、肌本来の美しさを引き出してくれるクレンジングジェル。春限定「ホットクレンジグジェル B」は、春の大敵である花粉やPM2.5をしっかりとオフし、ゆらがない肌へと導いてくれる。これ1本でクレンジング、洗顔、導入ケア、美容液、素肌引きしめ、角質ケア、マッサージ、温感パックの8役を担う優れものだ。8役のうちの“導入ケア”とは、洗顔後の化粧水をなじみやすくしてくれること。7種のフルーツ果汁をブレンドした美容成分が冬に溜め込んだ角質を解きほぐしてくれるので、化粧水がなじみやすくなり、ふっくらなめらかな肌を叶えてくれる。“桜&宇治茶”の美容成分を配合肌荒れにアプローチするソメイヨシノを含めた4種の“桜”と、毛穴の引きしめにアプローチする“宇治茶”の美容成分を配合しているのも特徴。肌荒れや毛穴の引きしめにもアプローチしてくれる。香りも、日本の春を象徴する桜と、伝統のある京都の宇治茶をイメージした優しいフローラルグリーンのため、スキンケアの時間が楽しくなりそうだ。【詳細】スキンビル春限定「ホットクレンジグジェル B」発売日:2020年2月6日(木)販売店舗:全国バラエティショップ、全国ドラッグストア(一部店舗除く)※公式WEB サイト(&Habit)・オンラインストアでは2月3日(月)より販売予定。価格:1,880円+税容量:200g【問い合わせ先】株式会社 I-ne(アイエヌイー)TEL:0120-333-476
2020年01月23日乾燥が厳しい冬は、肌の水分量も激減。日々のスキンケアだけでは、肌のカサカサや肌荒れが良くならない場合があります。そんな時は、体の内側から肌のうるおい力をUPさせましょう。食事で意識したいポイントやおすすめのサプリを紹介します。インナーケアでうるおう肌に整えよう出典:byBirth湿度が下がり肌内部の水分が奪われやすい冬は、いつも通りのスキンケアだけでは保湿不足になりがちです。高保湿化粧品にシフトしても肌の乾燥を感じるなら、体の内側のケア不足かもしれません。美しい肌をキープするには、肌の外側と内側の両方からのケアが大切ですよ。あれこれ基礎化粧品を買う前に、インナーケアを見直してみませんか?インナーケアに即効性はありませんが、続ければ早い人で1ヶ月ほどで効果を感じられます。今日の食事から、インナーケアを意識してみましょう。乾燥や肌荒れにおすすめの食事出典:byBirthうるおいに満たされた美しい肌作りに欠かせないのが、食事から摂取する栄養素です。肌の乾燥に効果的な成分をチェックしておきましょう。ビタミンビタミンは5大栄養素のひとつです。ビタミンAやビタミンEなど、種類はさまざまですが、いずれのビタミンも肌の生まれ変わりのサイクル「ターンオーバー」を整え、すこやかな肌を育むのに必要です。オメガ3系脂肪酸紫外線や外気の乾燥など外的刺激から肌を守るバリア機能や、角質層内のうるおいを守るために必要な「セラミド」の材料になります。たんぱく質角質層内の水分を保持する「天然保湿因子」の材料になります。いずれの栄養素も、バランスの良い食事を意識すればおのずと摂取できます。しかし、偏食・ダイエット中・忙しくて外食に頼りがちなど、1日の必要量を確実に摂取するのは難しいという人も多いことでしょう。そんなときは、不足しがちな栄養素をサプリメントで補うのもひとつの手です。サプリを上手に活用出典:byBirth「バランスの良い食事を意識する」を基本に、サプリメントを活用しましょう。肌への効果をしっかり感じたいなら、特保(特定保健用食品)や機能性表示食品を選ぶのがおすすめです。なぜなら、特保は「商品そのものがどれだけ肌に効果があるか」の試験を実施し、その効果を国に認められているからです。また、機能性表示食品も、企業の責任において、有効性・機能性を示す科学的根拠が得られた商品です。それでは、肌のうるおい力を底上げしてくれるサプリメントを5つ紹介します。冬になって肌の乾燥に悩んでいるなら、ぜひ試してみてくださいね。肌のうるおい力をUPするおすすめサプリはコレ!オルビスディフェンセラ3,200円(税抜き)この投稿をInstagramで見るオルビス(@orbis_jp)がシェアした投稿 – 2019年12月月13日午前3時50分PST「肌の水分を逃しにくくする」として、消費者庁から許可された特保のサプリです。米胚芽由来のセラミドの純度を高めた「高純度グルコシルセラミド」を配合。公式サイトでは、試験結果から3ヶ月連続での飲用をすすめています。パウダータイプで水なしで飲めるも魅力です。fracoraうる肌守り3,156円(税込)この投稿をInstagramで見るフラコラ公式(@fracora_official)がシェアした投稿 – 2019年10月月1日午前5時00分PDT機能性関与成分として米由来グルコシルセラミドを1.8mg配合。公式サイトによると「肌を乾燥しにくくなるのを助け、うるおいを守るのに役立つ機能があることが報告されている」機能性表示食品です。ハトムギエキスなど4つの和漢植物エキスも配合で、美肌作りをサポートしてくれます。DHCセラミド モイスチュア1,450円(税抜)この投稿をInstagramで見るDHC(ディーエイチシー)公式(@dhc_official_jp)がシェアした投稿 – 2019年 1月月23日午前2時29分PST機能性関与成分として米由来グルコシルセラミドを3.5mg配合。公式サイトによると「肌のうるおいを維持する機能が報告されている」機能性表示食品です。さらに、美肌作りやエイジングケアに有用なコラーゲンペプチドやビタミンC、ビタミンEが配合されています。続けやすい価格なのも魅力。とりあえずサプリを取り入れたいという人は、試してみてはいかがでしょうか。花王 ソフィーナSOFINA iPクロロゲン酸 飲料 EX3,800円(税抜き)この投稿をInstagramで見る花王SOFINA iP公式(@sofinaip_jp)がシェアした投稿 – 2019年11月月26日午前12時49分PST「肌の水分量を高める」機能性関与成分コーヒー豆由来クロロゲン酸類を270mgのほか、低分子コラーゲンやビタミンB6を配合。継続して飲用すれば、内側からうるおいに満たされたふっくら肌に整います。ドリンクタイプなので、錠剤タイプのサプリが苦手な人におすすめです。キューピーヒアロモイスチャー2405,400円(税込)この投稿をInstagramで見るヒアロモイスチャー240(@hiaro240_official)がシェアした投稿 – 2019年12月月10日午後6時57分PSTヒアルロン酸Naを240mg配合し、「肌の水分保持に役立ち、乾燥を緩和する機能が報告されている」と表示された機能性表示食品です。摂取したヒアルロン酸が分解・吸収された後、血液の流れに乗って皮膚へ届くと、ヒアルロン酸の再合成をサポート。うるおいあるふっくらした肌に整えてくれます。うるぷる肌で春を待とう出典:byBirth食事やサプリメントでのインナーケアは、短期間では成果が感じられません。しかし、続ければ必ず肌のうるおい力がUPしますよ。今年の冬の肌の乾燥をきっかけに、ぜひインナーケアをはじめてください。春になるころには、すこやかな肌が育まれることでしょう。そして、来年の冬は外気の乾燥に負けないうるおい肌をキープできるように、インナーケアをながーく続けてくださいね。
2020年01月21日静かに近づき、突然症状が出たかと思うと、心臓を壊しているというから恐ろしい!今話題の内臓脂肪が、エイリアン級に悪化しているのだから、警戒レベルはマックスだ!「おなか周りに内臓脂肪のついている人が、生活習慣の改善を試みなければ、やがて心筋梗塞など、重篤な心疾患につながる“エイリアン脂肪”に襲われます」内臓脂肪に詳しい池谷医院院長の池谷敏郎先生はこう話す。“エイリアン脂肪”とは、心臓の周りにつく脂肪のことで、密かに動脈硬化を進めて、心筋梗塞や心不全を発症させる恐ろしい脂肪だ。「心臓に寄生するかのごとく付着して、命を奪うことから“エイリアン”脂肪と呼ばれています」(池谷先生・以下同)エイリアン脂肪は、専門的には異所性脂肪と呼ばれ、皮下脂肪、内臓脂肪に続く、「第三の脂肪」といわれている。「エイリアン脂肪は、心臓の周囲を覆うようにして蓄積し、心臓を養う冠動脈などの組織へと細い血管を伸ばします。そして、その血管から、細胞にダメージを与える毒素が送り込まれるのです」この毒素とは、本来は心臓周囲に溜まった異所性脂肪を溶かし、吸収されやすくするために分泌されるものだ。しかし、この毒素が、本来守りたい血管や心臓の細胞まで傷つけてしまい、動脈硬化や心臓の機能障害の原因となってしまうのだ。怖さはそれだけではない。「エイリアン脂肪が出す毒は、心臓の筋肉にも影響を及ぼし、筋肉の収縮力や拡張能力を低下させます。こうして心臓のポンプ機能が低下すると、心不全が起こりやすくなります」このように恐ろしいエイリアン脂肪だが、ここに至るまでの過程も問題だ。エイリアン脂肪がついている人は、すでに下腹部に内臓脂肪がびっしりついているという。「内臓脂肪は、腸の周りにつく脂肪のことで、下腹がポッコリとした体形をつくります。しかし、内臓脂肪の蓄積が進むと、やがて腸周辺にスペースがなくなって、肝臓や心臓の周りに脂肪がつき始めます。肝臓にたまると脂肪肝となり、心臓の周りにたまるとエイリアン脂肪となります。ですから、脂肪肝と診断された人はほぼ、エイリアン脂肪もついていると考えてよいでしょう」ちなみに、内臓脂肪の蓄積は、高血圧、糖尿病、脂質異常症を伴いやすく、動脈硬化の原因になるほか、がん、認知症などのリスクを高めることが知られている。あなたは大丈夫だろうか。次のチェックリストで確認してほしい。チェックが多いほど注意だ!□若いころより体重が10キロ増えた□おなかがポッコリしている(腹囲が90センチ以上ある)□炭水化物(ごはん、麺、パン)が大好き□運動が嫌い□甘いものを無性に食べたくなる□同じ年の人より老けて見える□肌荒れがある□野菜・海藻・きのこなど食物繊維が好きじゃない□食後に眠たくなる□すぐにおなかがすく□早食い□睡眠時間が5時間未満エイリアン脂肪を持つ人の特徴をみると、肥満体形で、運動ぎらい、糖質過多の人に多いようだ。「“糖化は老化”といわれるように、高血糖は細胞を刺激して炎症を引き起こし、肌荒れや見た目の老化を進めます」特に、注意してほしいのが、若いころは痩せた体形だった人が中年になって太ったという場合だ。「もともと痩せていた人は、内臓脂肪を溜め込む容量が少なく、急に太ると肝臓、心臓に脂肪がつきやすいのです」睡眠時間が短い、ぐっすり眠れないなど、睡眠の質が悪い人も気をつけたい。よく眠れていないと、食べすぎや偏った食行動を招きがちになるからだ。身に覚えのある人は、早速、自分の食生活を見直してみよう。「女性自身」2020年1月28日号 掲載
2020年01月16日なんだかイライラする、たまらなく眠い、物事に集中できない、くよくよしてしまう、一定の時期に肌荒れする…。20代・30代の女性に起きる体や心の不調は「女性の体のリズム」に影響されることが多く、なかなか上手に対処できない人も多いのではないでしょうか?体や心の不調を軽くするヒントをお伝えします。20代、30代は月のリズムに左右されがち出典:byBirthあなたは今、体や心の不調に悩んでいませんか?体の不調…慢性的に眠い、食欲増加、肌荒れや吹き出物、頭痛、便秘など心の不調…イライラ、感情の高ぶりやくよくよ、やる気が起きない、集中力が続かないなど20代、30代女性は月のリズムに合わせたホルモンバランスの変化によって、日常生活に影響を及ぼす不調が出てしまいます。したがって、体と心の不調は月経前に起こり、月経がはじまると消える場合がほとんどという人も多いことでしょう。月経前だから仕方がないと、不快な症状を抱えたまま生活していては、仕事やプライベートな時間に悪影響を与えます。体力・気力共に充実している20代・30代だからこそ、毎日を楽しく過ごしたいもの。不調とどのように向き合えばよいかを考えてみましょう。体や心を整えるヒント出典:byBirth月のリズムの中であらわれる体や心の不調との付き合い方を知り、少しでも楽に過ごすにはどうしたら良いのでしょうか?不調を乗り切るためのヒントを紹介します。自分のリズムを確認する出典:byBirth不調と向き合うには、まず自分の体と心について知るのが大切です。手帳やカレンダーに体や心の変化を書き留めておきましょう。月経開始日のほか、体や心にまつわるコトを記録します。「今日は頭痛がひどい」「やる気が起きなかった」「ニキビが1つできた」など、どんなことでも構いません。記録を続けると、どんな時期にどんな症状が出るかがわかり、不調が起きやすい時期が予測できます。頭痛が出るとわかっているなら、早めに鎮痛剤を飲んだり無理をせず早めに寝る、イライラが出るなら家でのんびりするなど対策が立てられるようになります。ストレス解消法を見つける出典:byBirth体や心の不調を乗り切るには、自分なりのストレス解消法を見つけておくのが基本です。「楽しい」「うれしい」「ラクチン」など、ポジティブな気持ちになれる方法を見つけましょう。【おすすめのストレス解消法】適度な運動…気持ちが落ち込んだ時はウォーキングやランニングでイヤな気持ちを吹き飛ばす、肩こりや便秘はストレッチ、イライラするならヨガで心を整えるなどプチぜいたく…ちょっと高めのランチやスイーツを堪能する、気になっていたアイテムを買う(お財布とは相談を!)など自分へのプチご褒美を取り入れるのんびり&ダラダラ…温泉やお風呂にのんびりつかる、気持ちが明るくなる映画を見てゴロゴロする、早めに眠るなど何かにのめり込む…掃除、読書、布小物やアクセサリーをハンドメイド、塗り絵などすこやかな心身のための食事を意識する出典:byBirth仕事などで忙しいからと、手抜きの食事になっていると、心身の不調が起こりやすくなります。栄養バランスのとれた食事は、すこやかな心身をつくるためにかかせません。エネルギー源になる糖質・脂質・たんぱく質、体の調子を整えるビタミン・ミネラルをバランスよく摂取しましょう。特にビタミンとミネラルは、月のリズムの中で起きる体と心の不調に有用と言われています。その他、大豆イソフラボンもおすすめです。自分のライフスタイルにあわせて、不足しがちな栄養素はサプリから補うのも良いでしょう。「しんどい」を我慢しない出典:byBirthどうしてもつらいときは、我慢せず休息をとりましょう。体や心がしんどいのに、我慢して仕事や家事をしても良いことはありません。仕事中に少しだけ休憩をはさむ、可能なら思い切って休むなど、しんどい状況を我慢しないようにしましょう。日中、休めないときは早めに布団へ。眠る前にTVやスマホを見るのは、熟睡の妨げになりかねません。体と心の不調があるときこそ、デジタル機器から距離を置くようにしましょう。香りの力で気持ちをリフレッシュ出典:byBirth「香り」は健康に良い影響を与えると言われています。実際、植物から抽出した香りの成分・精油を用いるアロマセラピーは、病気や何らかの不快な症状のケアに用いられています。イライラにはラベンダーやカモミール、ゼラニウム、気持ちをリフレッシュしたいときにはペパーミントやレモングラスなどがおすすめです。また、ハーブは古来より西洋で薬草として使われており、ハーブティーは心身を整えるのに有用です。布団に入る前にカモミールティーを飲めば、気持ちが落ち着いてぐっすり眠れますよ。精油もハーブティーも種類が豊富なので、お気に入りの香り・味を探してみてください。つらいときには医師に相談するのも大切出典:byBirth「生理前の不調なんて、病気じゃない」と我慢する人もいるかもしれません。しかし、月経前症候群(PMS)や月経前不快気分障害(PMDD)という症状名があります。体や心の不調が毎月必ずあらわれる、日常生活に支障をきたすほどつらい場合は、医師に相談してくださいね。
2019年12月31日2020年3月5日より、『SHIRO MAKEUP COLLECTION』が発売開始。ありのままの素肌の美しさを引き立てる、スキンケア発想のリキッドアイシャドウ・リキッドチークが初登場。その他、バレンタインシーズンに先駆け限定発売する「ショコラ」や、パフューム、フレグランスの限定品にも注目です。『SHIRO』2020春夏 MAKEUP COLLECTIONカレンデュラメイクアップシリーズ2020年3月5日(木)発売撮影:GODMake.2020年春、SHIROにブランド初のリキッドアイシャドウ&チークが仲間入り。本シリーズで使用している保湿成分「カレンデュラ」は、敏感な肌へのダメージをケアし、肌荒れや炎症、ひどい乾燥などのダメージを防ぐ効果があることから「皮膚のガードマン」と呼ばれ、お守りハーブとして人々に親しまれてきた植物。撮影:GODMake.皮膚が薄くまばたきの多い目もと、毛穴の開きや日焼け・肌荒れの目立ちやすい頬に塗布するアイテムにこちらを使用することで、肌の保湿や肌悩みのカバーが可能に。「隠す」のではなく「素肌を活かす」、スキンケア発想のメイクアップだから、誰でも簡単に、新たな自分へと出会えます。カレンデュラアイシャドウリキッド撮影:GODMake.ピタッとまぶたに密着する水性ベースが、エイジングサインの出やすい目もとに潤いを与えながら、美しい発色をキープ。ラメ入りタイプ4色とマットタイプ2色の全6色展開は、単色使いはもちろんのこと、質感や色のレイヤードで多彩な表情を楽しめます。繊細なラメの入ったカラーはまばたきする度に美しい輝きがのぞき、マットタイプを骨格にそって入れることで、ナチュラルなメリハリを演出可能。カラー撮影:GODMake.0C01 ダスクオレンジ(ラメ)0C02 コッパーブラウン(ラメ)0C03 スパークルライト(ラメ)0C04 サンドベージュ(ラメ)0C05 グレイッシュベージュ(マット)0C06 セピアブラウン(マット)カレンデュラチークリキッド撮影:GODMake.頬へ塗布するとパウダリーへと変化する油性ベースが、乾燥しやすい頬をなめらかに整え、上品な彩りをオン。毛穴や乾燥によるくすみ・肌荒れを目立ちにくくし、肌をなめらかに整えます。指でのせるとしっかりと色が発色し、ブラシで広げるとナチュラルな仕上がりになるので、理想のイメージで塗り方を変えてみて。0C07は骨格のメリハリ強調におすすめ。そして0C10は、プライマーで整えたあと唇へとのせることで、リップカラーとしても使えます。その他、全色アイカラーとして使えるので、ワントーンメイクも簡単。カラー撮影:GODMake.0C07 ローアンバー0C08 フォギーピンク0C09 コーラル0C10 カッパーレッドLIMITED MAKEUP COLLECTIONショコラ2019年に限定発売し話題を呼んだ「ショコラの香り」が、今年はリップスティックとネイルの限定コレクションで復刻。ショコラリップスティック撮影:GODMake.濃厚なチョコレートを思わせる香りが塗布する度に広がり、幸せな気持ちにしてくれるフレグランスリップ。保湿成分シアバター配合で、乾燥を防ぎながら美しいセミマットな質感を持続させます。カラー(限定)0A01 ビターキャラメル0A02 ヘーゼルナッツショコラネイル撮影:GODMake.甘いチョコレートを思わせる、限定カラーと香りのスキンケアネイルカラー。塗布してから時間が経過してもチョコレートの香りが持続する、不思議なネイルはプレゼントとしても喜ばれそう。カラー(限定)0A01 ルビーショコラ0A02 アッフォガード0A03 カカオマスLIMITED FRAGRANCEミモザミモザ オードパルファン/ミモザ ルームフレグランス撮影:GODMake.昨年限定発売をすると、瞬く間に売り切れた「ミモザ」が、今年も限定にて復活。ミスト状香水とルームフレグランスが発売します。ヨーロッパでは春の訪れを感じさせる花として有名な香りを身にまとい、季節の変化を楽しみましょう。ピオニーピオニー オードパルファン/ピオニー 練り香水/ピオニー ボディミルクピオニー ハンド美容液/ピオニー ヘアミスト/ピオニー ルームフレグランス撮影:GODMake.2019年9月まで定番で発売をし、人気を博していた「ピオニー」が限定フレグランスとして復活。ファンの方のラブコールへ応え、全6種のラインナップで登場します。春の訪れにはもちろん、一年中心地良くまとえるフレッシュで華やかな香りを、この機会に手に入れて。SHIRO PERFUME撮影:GODMake.2019年9月に発売を開始した香りのエクスクルーシブライン「SHIRO PERFUME」に、限定で使いやすいハーフサイズが登場します。50mL/10,500円(税抜)という手に取りやすいサイズ感と価格帯のため、パフュームデビューの方にもおすすめです。LIMITED EDITION2020年春だけの特別な香りは「フローラル・フローラル」。表情豊かな花々の香りを重ね合わせたエレガントかつ華やかな香りが、つけることで自信と勇気をあなたに。今日という日がこれまで以上に充実する。そんな、春の魔法のギフト。STANDARD EDITION/HALF BOTTLE既存「SHIRO PERFUME」の人気の香り8種が、使いやすいハーフサイズで限定登場。気になっていた香りのお試しやギフト、お気に入りの香りの携帯用など、様々な用途で活躍しそう。FREESIA MIST澄んだ空気に咲く花々POMEGRANATE都会の夜に映える真っ赤なドレスPARISIENNE FAVOURITEパリジェンヌのお気に入りSPICE OF LIFE心の強さとしなやかさBON WOOD研ぎ澄まされる直感INTRODUCTIONやわらかくあたたかな朝PARISIAN SHIRTジェンダーニュートラルSMOKED LEATHER力強さとたくましさ『SHIRO』新製品一覧2020年1月23日(木)限定発売ショコラリップスティック全2色各4,000円ショコラネイル全3色各2,400円2020年2月6日(木)限定発売ミモザ オードパルファン40mL/3,800円ミモザ ルームフレグランス200mL/4,200円2020年3月5日(木)発売カレンデュラアイシャドウリキッド全6色/各3,500円カレンデュラチークリキッド全4色/各3,500円2020年3月5日(木)限定発売ピオニー オードパルファン40mL/3,800円ピオニー 練り香水12g/2,800円ピオニー ボディミルク195g/3,800円ピオニー ハンド美容液30g/2,800円ピオニー ヘアミスト80mL/3,000円ピオニー ルームフレグランス200mL/4200円2020年3月12日(木)限定発売ビー プラウド50mL/10,500円シロ パフューム全8種50mL/各10,500円※すべて税抜き表記です。
2019年12月30日寒さを実感することが多くなってくると、なぜか肌が荒れやすくなると悩んでいる人は多いのではないでしょうか?肌が荒れると鏡を見るたびに憂鬱な気持ちになり、メイクの仕上がりもイマイチで良いことがありません。改善するためにとりあえず高い美容液を使えば良いというわけでもなく、まずはその原因を探ることが肝心です。季節の変わり目や冬の今は気温差が影響していることもあるため、その原因や対策を考えましょう。「デリケートな肌だからこそ」出典:byBirth女性なら一番手をかけている部分でもある肌のケア。時間もお金もたっぷり費やして、入念に肌のお手入れをしている人がほとんどだと思います。いくらズボラな人だって、最低限のケアはしていますよね。それなのにカサカサしたり吹き出物ができたりと、肌トラブルは絶えません。それほど肌はデリケートで、またあらゆる刺激を受けやすい部分とも言えるのでしょう。自分の体調や季節によって、また年齢とともに肌の質や状態は変化していくものです。そのためずっと同じケアをしているのは、肌に最適なことをしているとは言えず、自分の変化をしっかり見極めて、その時に一番合ったスキンケアをすることが望ましいでしょう。デリケートな肌だからこそ、今一度基本的なことから見直してみませんか?肌荒れの原因乾燥出典:byBirthではなぜ肌荒れをしてしまうのか。その一番の原因は乾燥が考えられるでしょう。乾燥をすると、肌荒れだけではなく風邪をひいたり体調を崩しやすくもなるので、対策をしている人も多いと思います。それくらい乾燥に対しての意識は高い人がほとんどなのに、それでも肌は乾燥をしてしまいますよね。特に冬は乾燥を感じる季節なので、肌が粉を吹いたりかゆみを引き起こしてしまうなど、何かと肌トラブルを感じやすくなります。肌が乾燥するとバリア機能が低下します。バリア機能とは肌を守る機能のことで、外部からの刺激や乾燥を防いでくれる役割があるのですが、このバリア機能が低下していると肌には潤いを感じられず、いわゆる乾燥した状態になってしまうのです。そうならないためには、水分と油分のバランスが取れていることが重要。化粧水と乳液やクリームで保湿を入念に行うことが、バリア機能を低下させないポイントとなるのです。不規則な生活出典:byBirth不規則な生活も肌荒れの原因の一つ。寝る時間が遅かったり食生活が整っていないと、肌のターンオーバーが乱れたり、自律神経の乱れも引き起こすと言われています。一般的にターンオーバーは28日周期で行われますが、その期間が遅いと古い角質がはがれ落ちず肌がゴワついたり、くすみやシミの原因になることも。規則正しい生活スタイルに改善したり、栄養バランスの取れた和食中心の食生活を意識するだけで、肌の状態がみるみるうちに良くなるはずです。間違ったスキンケア出典:byBirthいくらスキンケアを行なっていても、間違ったやり方をしているようではNG。スキンケアは毎日のことなので、正しく丁寧にするようにしましょう。肌にとってやってはいけないことが、摩擦です。洗顔の時に泡ではなく手の力でゴシゴシ洗ったり、シャワーの水圧で顔を洗う、メイクを落とす時にコットンでこすり取るように拭く、化粧水や乳液を強い力で塗り込む、などは肌には刺激が強すぎます。良い成分が入っている美容液やデパコスのスキンケアを使っていたとしても、使い方が良くないとその効果を発揮しないどころか、刺激や摩擦によって肌にダメージを与えてしまうことに。自己流スキンケアでなく、丁寧かつシンプルに行うことが一番です。寒暖差出典:byBirth昼間は暖かいのに朝晩は急激に冷え込むというのは、この時期の特徴と言えます。また外は寒くて室内は汗をかくくらい暖かい、など温度の変化を感じやすい季節ですよね。そのような寒暖差は、カラダや肌にとってもダメージが大きいと言えるでしょう。寒暖差アレルギーという言葉があるくらい、気温の急激な変化にカラダが対応できず、風邪のような症状が出たりじんましんが出てしまう人もいるようです。寒暖差が原因で自律神経の乱れを引き起こしてしまい、季節の変わり目や冬場に体調不良を感じる人が多いのかもしれません。また資生堂が秋に発表した研究内容によると、“寒暖差による刺激が直接肌荒れを引き起こしている”ということが明らかになり、大きく取り上げられました。温度が8度下がることで肌バリア・うるおい促進酵素の「カスパーゼ14」が減少し、そのことが肌荒れを引き起こしているそう。この結果を受けて寒暖差による肌荒れから、肌を守る美容液も販売されていますよね。最近は寒暖差が肌荒れの原因とも言えるので、今後のスキンケアアイテム選びやお手入れの参考になるのではないでしょうか?肌荒れの原因を知って正しいケアを!出典:byBirthデリケートな分、肌は手をかけてあげたらその分美しくなっていきます。そのためには、自分がどんな原因で肌荒れを引き起こしているのかを知っておく必要があるでしょう。とは言え、肌をキレイにするには一つのことだけを意識すれば良いのではなく、基本的なことをきちんと徹底することが大切です。何かをおろそかにしてしまえば悪循環となり、改善することがどんどん難しくなります。今の時期は特に乾燥や寒暖差に気を付けて、寒い冬を美しく乗り切りましょう!
2019年12月26日乾燥ダメージが蓄積する冬。カサカサ・粉拭き・肌荒れなど、肌の乾燥は美肌レベルを下げてしまいます。乾燥する時期は、超高保湿クリームを1つ持っておくと安心。普段使いにするも良し、プラスワンアイテムにするも良しの超高保湿クリームを紹介します。今使っているクリームが物足りない人も要チェックです。うるおいを守るためには油分が必要出典:byBirth肌内部のうるおいが逃げるのを防ぐのが「自家製保湿クリーム」と言われる皮脂膜です。皮脂膜は汗と皮脂がまじりあってできるのですが、気温がさがる冬は汗の量が減り、皮脂膜がきちんと作られない肌コンディションになります。そこに外気の乾燥が加わると、肌のうるおいはどんどん奪われてしまいます。したがって、冬は他の時期以上に、油分を化粧品で補わなければなりません。ですが、保湿力が低いクリームだと、乾燥が厳しい時期は肌のうるおいを十分守れない場合があります。肌の乾燥は、カサカサや粉拭き状態、ひびわれまで多くのトラブルを引き起こしかねません。肌の乾燥が進んだと感じたら、超高保湿クリームで肌のうるおいをしっかりキープしましょう。また、顔だけでなくボディケアもいつも以上に念入りに。乾燥ダメージで肌荒れしたり、ひじ・ひざ・かかとがカチカチになったりします。そこで本記事では、フェイスケア、ハンドケアやボディケアまで、1つ持っておくと万能なクリームを紹介します。超高保湿クリームおすすめ6選ナイアードチウリ モイスチャークリーム3,000円(税抜き)この投稿をInstagramで見るナイアード(@naiad_cosmetics)がシェアした投稿 – 2019年10月月16日午後6時32分PDT高い保湿力で肌を乾燥から守りながら、植物の力でやわらかくハリのある肌に導くクリームです。チウリバター、アプリコットオイル、ミツロウのみというシンプル処方なので、乾燥ダメージでゆらぎがちな肌でも使いやすい一品。乳化剤不使用なので、ややかためのクリームですが、手のひらで温めるとトロリと溶けます。じんわりなじませれば、しっとりもちもち肌になれますよ。セグロラ化粧品APクリーム4,950円(税込)この投稿をInstagramで見るセグロラ化粧品(@segurora_cosmetics)がシェアした投稿 – 2019年11月月27日午後7時47分PSTオリーブ油、ヒメフウロエキス、ビルベリー葉エキスなど、植物エキスや美容成分をバランスよく配合。粉をふくほどの肌の乾燥、ひび割れた指先、ガサガサのひじやかかとなど、コンディションが悪い肌に塗れば、薄いヴェールとなってやさしく肌を守ってくれます。肌荒れや乾燥シワ、ハリ不足など、気になる部分は、ハンドプレスでじっくりなじませるのがおすすめです。「ブレンドジェルクリーム3,850円(税込)」と混ぜて使うと保湿力が調整できるので、オールシーズン使用できるのも魅力です。ヴェレダスキンフード1,400円(税抜き)~この投稿をInstagramで見るヴェレダ・ジャパン(@weleda_japan)がシェアした投稿 – 2019年11月月4日午後6時58分PST世界中にファンをもつヴェレダのスキンフードは、厳選された植物を原料とするオイルやハーブエキスが配合されています。濃厚なクリームが、肌を乾燥からしっかりガードして、うるおいを逃がしません。2019年はシリーズ化され、ふわっと軽い使い心地の「ボディバター3,800円(税抜き)」、みずみずしい感触で日中のケアにぴったりの「スキンフードライト1,400円(税抜き)」、デリケートな唇にとろけるようになじむ「リップバター1,200円(税抜き)」が仲間入り。自分の乾燥レベルや、ケアしたいパーツに合わせて商品をチョイスしましょう。ロクシタンシアバター1,200円(税抜き)~この投稿をInstagramで見るロクシタン | L'OCCITANE en Provence(@loccitane_jp)がシェアした投稿 – 2018年11月月15日午前1時18分PSTシアバターは、保湿力が高いオレイン酸やステアリン酸をはじめ、肌をすこやかに整える成分やエイジングケアに有用な成分をたっぷり含んでいます。そのシアバターを100%使用。髪からつま先まで全身に使えるマルチバームです。肌でとろけて、すーっとなじみ、長時間肌のうるおいをキープしてくれるすぐれもの。シアバター100%なので、赤ちゃんから大人まで使えます。家族みんなで保湿ケアをするなら、150ml入り/4,900円(税抜き)がおすすめです。ハウスロブローゼ越冬クリーム550円(税込)~この投稿をInstagramで見るハウスオブローゼ公式(@houseofrose.jp)がシェアした投稿 – 2019年10月月6日午後7時32分PDTハチミツ、ローヤルゼリープロテインのほか、コラーゲンやヒアルロン酸、植物エキスなど保湿力の高い成分をぜいたくに配合。こっくりとしたクリームが肌を柔らかく整え、もちもち&ふっくらが目指せます。さらに、超高保湿クリームでありながらべたつきにくいので、ハンドクリームとしても使いやすいですよ。2020年3月31日までの限定販売なので、気に入った場合はまとめ買いがおすすめ。ケアセラAPフェイス&ボディクリームオープンプライス出典:byBirthロート製薬の皮膚科学研究からうまれたクリームで、高保湿成分のセラミドを配合。肌の内側のうるおい力をUPして、ガサガサ肌荒れを繰り返しがちな肌をしっとりなめらかに整えてくれます。弱酸性、低刺激性、パラベンフリー、無香料と肌にやさしい処方も魅力です。ドラッグストアで手軽に買えるので、とりあえず超高保湿クリームを1本買いたいという人はお試しを。徹底保湿で乾燥シーズンに負けない!出典:byBirth乾燥が厳しい時期は、顔やボディなどマルチケアができる高保湿クリームを1つ持っておくと重宝します。ただし、超高保湿クリームは、油分がたっぷりである場合がほとんど。ぬり過ぎると吹き出物ができてしまうことがあります。メーカー使用量を確認し、自分の肌の乾燥状態に合わせて使うようにしてくださいね。超高保湿クリームで、乾燥シーズンもうるおいあふれるモチモチ肌をキープしましょう。
2019年12月18日なめらかで透明感あふれる肌を叶えるべく、毎日スキンケアを頑張ったり、美容サプリを飲んだりしているけれど、いまいち効果が感じられないと悩んでいませんか?美肌や健康の基本はバランスの取れた食事です。なかでも不足しがちな野菜を積極的に食べましょう。野菜と美肌にまつわる情報を紹介します。美肌の基本は食事にあり出典:byBirth乾燥やくすみ、ニキビに肌荒れ、しわ、たるみ…数々の肌トラブルが出て、鏡を見るたびため息。だから、毎日スキンケアを一生懸命がんばっているのに、効果を感じられないのはなぜ?それは、インナーケアが不足しているからかもしれません。人間の肌は、生まれ変わりのサイクル「ターンオーバー」を繰り返しています。ターンオーバーが正常な肌は、うるおいに満たされ、キメが整ったふっくらした肌になります。ターンオーバーは細胞レベルで行われているので、体内の栄養が不足しているとターンオーバーのサイクルが乱れてしまいます。だからこそ、すこやかな肌を作り、維持するために必要な栄養は、スキンケアではなく食事から補うのが基本なのです。「じゃあ、サプリを飲めばいい」と考える人もいるでしょう。しかし、サプリはあくまで不足しがちな栄養を補うアイテムです。食事からきちんと栄養が摂れていなければ、十分な効果を感じられません。もし、今、何かしらの肌トラブルがあるなら、美肌づくりの基本である食事を見直してみませんか?生命活動のエネルギー源となり、体をつくるために必要なのが糖質・脂質・たんぱく質です。そして、体の調子を整えるのがビタミン・ミネラルです。5大栄養素と言われていて、5つの栄養素をバランスよく摂取するのが大切になります。肌トラブルがあって、以下の項目に当てはまるなら、スキンケアよりも先に食事の見直しをしましょう。肉・魚をほとんど食べない野菜をほとんど食べない食事は外食、コンビニ、レトルト食品に頼りがち揚げ物など脂っこい食事が好きスナック菓子やスイーツをよく食べるパンだけ、丼ものだけなど単品メニューが多いダイエットで無理な食事制限をしている野菜と美肌の関係は?出典:byBirthバランスの良い食事を意識しても、不足しがちなのが野菜です。野菜はビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富で、美容や健康のためにあると言っても過言ではありません。厚生労働省によると、野菜を食べる推奨量は1日350g。しかし、実際の摂取量は、成人女性で約280g、20~30代の女性は約230gとなっています。野菜にはこんな栄養がたっぷり多くの女性が摂取不足な野菜は、肌にどんな効果があるのかチェックしておきましょう。ビタミンA…肌のターンオーバーを促す。肌にうるおいをもたらし、すこやかな肌に整える。人参、ほうれん草、春菊、しそ、ニラなどに含まれるビタミンC…肌の弾力にかかせないコラーゲン合成をサポート。抗酸化力が高く、酸化による肌老化を防ぐ。パプリカ、ピーマン、芽キャベツなどに含まれるビタミンE…血液の流れを促し、ターンオーバーをサポート。肌を外的刺激から守るバリア機能を高める。モロヘイヤ、大根、かぼちゃなどに含まれるミネラル(カルシウム、鉄)…ミネラルが不足すると、ターンオーバーが乱れて肌トラブルがでる。ほうれん草、キャベツ、ブロッコリー、小松菜などに含まれる食物繊維…腸内環境を整える。腸内環境が悪いと、肌荒れや吹き出物などのトラブルがでる。多くの野菜に含まれる野菜をたっぷりとるなら蒸し野菜やみそ汁で出典:byBirth美肌作りにかかせない栄養素をたっぷり含む野菜ですが、サラダなどの生食で1日350gを摂るのはなかなか大変!たくさん野菜を食べるなら、調理方法を工夫しましょう。加熱すれば野菜のかさが減るので、たっぷり食べられます。なかでもおすすめなのが蒸し野菜と具沢山味噌汁(スープ)です。特に温かい味噌汁やスープは、体を芯からポカポカにしてくれるうれしい効果もありますよ。野菜には加熱調理に向く野菜と、生食に向く野菜があります。加熱調理に向く根菜類やほうれん草、ニラなどで蒸し野菜や味噌汁をつくりましょう。手作り野菜ジュースも活用を出典:byBirthたくさん量を食べるのが苦手、嫌いな野菜がある人は手作りの野菜ジュースで野菜を摂取しましょう。果物を一緒にジューサーにいれれば、甘みをプラスできますよ。なお、市販の野菜ジュースは人工甘味料や添加物が入っているので、あまりおすすめできません。野菜と合わせて食べたい食材出典:byBirth最初にお伝えした通り、美肌作りの基本はバランスの取れた食事です。肌のハリや弾力、髪のツヤにかかせないたんぱく質、ビタミンEが豊富なゴマやナッツ類、食物繊維がたっぷりの海藻やきのこなど、野菜以外の食材もメニューに加えましょう。生活習慣も見直せば美肌力がさらにUP出典:byBirth食事と合わせて意識したいのが睡眠です。睡眠中は、ターンオーバーの促進や細胞の修復をサポートする成長ホルモンが分泌されます。肌の調子が悪いときほど、早めに布団に入るようにしましょう。また、ストレスも美肌づくりの大敵。自分なりの解消法を見つけて、ストレスをため込まないのが大切です。バランスの良い食事を意識して、生活習慣も整えれば、徐々に肌コンディションが上向きます。じっくりインナーケアを続けて、美しい肌を目指しましょう。
2019年11月30日「毎朝、鏡を見て吹き出物やシミなどの肌トラブルにハタと気がつくと思いますが、これは老化が原因。美肌を手に入れるためには、体の内側からの対策が必要です」そう語るのはAGE(終末糖化産物)研究の第一人者、「AGE牧田クリニック」の牧田善二院長。人の肌は表皮、真皮、皮下組織の3層から成り、老化が進むと表皮はカサカサになり、真皮はゆるみ、皮下組織は痩せてたるんでくるという。その犯人がAGE!「体内のタンパク質が糖質と結びつくと“糖化”が起こり、大量のAGEが発生します。真皮にあるコラーゲン線維にAGEが生じると、弾力性が失われます。つまり、シワ、たるみといった肌トラブルが起こりやすくなるのです。さらに、表皮にできたAGEはメラニンの産生を高めるので、シミやくすみを悪化させます。体内でAGEをつくらないためには、生活習慣の改善、お手入れも必要ですが、いちばん大事なのは食事。40代の肌は40〜50日で生まれ変わるのであきらめず、AGEがつくられやすい糖質が多く、加熱時間が長い焼き物、揚げ物などのメニューは控えるようにしましょう」ほかにも思い込みで肌の老化を招くこともある。そこで次の2択クイズを。「肌が若返る食べ物」はどっち?【Q1】目の下のクマを改善するには?ほうれん草 or 肉正解は肉。目の下のクマの原因、貧血を治す食事としてほうれん草のおひたしなどが有名だが、ほうれん草に含まれる鉄分は「非ヘム鉄」。これに対して肉やマグロ、カツオなどの魚に含まれる鉄分は「ヘム鉄」で、非ヘム鉄よりも吸収率が5〜6倍高い。【Q2】美肌の大敵・便秘解消に効くのは?日本酒 or 白ワイン正解は白ワイン。白ワインは赤ワインよりも動脈硬化などの予防効果があるポリフェノールは少ないが、むくみを防ぐカリウム、低糖質で腸内環境を整える酒石酸がたっぷり。デトックスや便秘解消に効果がある。日本酒の原料はお米であるため糖質が高い。【Q3】美白効果がある飲み物は?緑茶 or 果汁100%のオレンジジュース正解は緑茶。果汁100%のオレンジジュースにはビタミンCとともに酸化防止剤などの添加物や糖分が含まれている。日常的に飲みたいのはビタミンCやカテキンが含まれる緑茶。カテキンはポリフェノールの一種でAGEを抑える効果が確認されている。【Q4】肌のハリやツヤを保つのは?ベジタリアン食 or ローフード正解はローフード。肉や魚など動物性の食品をとらない「ベジタリアン」は、野菜のほかにも根菜類、いも類といった高糖質の食材を取りがち。タンパク質不足から肌のハリやツヤを失う。果物やナッツ、海藻類などを生で食べる食事法「ローフード」は高温調理をしないのでAGEが少ない。【Q5】肌荒れを解消するのは?キャベツ or レタス正解はキャベツ。水分と食物繊維が多いレタスに対して、キャベツには葉2〜3枚に1日分のビタミンCが。胃腸の粘膜の代謝を促すキャベジンが、肌荒れのもとになる胃腸の不調を改善する。ビタミンKはカルシウムが骨に定着するのを助け、骨粗しょう症の予防に。「美は内側からつくられる」というのは常識。正しい知識を得て美肌をゲットしよう。
2019年10月30日朝晩はだいぶ涼しくなり、秋の気配を感じるようになってきました。とても過ごしやすい今の時期ですが、体調を崩しやすかったり肌トラブルが起きやすいと感じている方も多いのではないでしょうか?そんな秋はいつも以上に美容に関してのケアを徹底しておく必要があります。ゆらぎやすい今だからこそやっておくべき美容をご紹介します。秋はゆらぎ肌に陥りやすい出典:byBirth秋は気候としては涼しくて過ごしやすい季節ではありますが、肌はトラブルが発生しやすい時期のため、“ゆらぎ肌”に陥りやすくなります。それは夏に受けた紫外線のダメージの影響があるから。いくら日焼け止めを塗っていたとしても、強烈な紫外線が毎日ふりそそいでいた夏は肌を酷使している状態。そうするとシミの予備軍ができていたり、古い角質がたまりやすくなります。肌がゴワついたりターンオーバーの乱れを引き起こすなど、秋には何かとトラブルを感じやすいと言えるでしょう。また夏は紫外線だけでなく、冷房による乾燥も引き起こしやすくなります。そのまま秋を迎えると、肌がカサカサしたり化粧ノリが悪くなってしまうことも。秋には新作コスメもたくさん発売されるのに、肌状態が良くないと思うように楽しめなくなります。そのほかにも、朝と夜の気温差が激しいことや、秋に飛散する花粉などの影響を受ける人もいることから、夏よりもさらに日頃のお手入れや生活習慣を整えることが必要なのです。秋はスキンケアの見直しが肝心!美白ケア出典:byBirth夏に受けた紫外線の影響はもちろん、秋だからといって紫外線対策を怠ることは避けましょう。特に晴れた日にはまだまだ強い紫外線がふりそそぎ、日焼けや乾燥を引き起こす原因となります。そこでやっておきたいのが美白ケア。美白ケアは秋にはもうしなくて良いと思いがちですが、継続して入念にケアしておきましょう。美白ケアに効果的なビタミンC誘導体が配合された化粧水や、トラネキサム酸やアルブチンが配合された薬用美白化粧品などをスキンケアに取り入れると◎。もちろん日中は日焼け止めで紫外線対策を行うことも忘れずに。低刺激のアイテムに変える出典:byBirth季節の変わり目になると肌がデリケートな状態になるため、いつも使っているスキンケアがなんだか合わないように感じることもあります。そんなゆらぎやすい秋は、低刺激のアイテムをチョイスしてみると良いでしょう。香料や着色料、アルコールが入っていないタイプのスキンケアは、肌への負担が少なく安心して使えます。選ぶことが難しければ「敏感肌用」や「無添加」と書かれたものは比較的デリケートな状態の肌の時におすすめです。もちろん人それぞれ合う合わないがあるので、使う時は自分の肌の変化をきちんとチェックしながら使うようにしてください。また化粧品もミネラルコスメや肌荒れ予防の効果があるファンデーションに切り替えるなどして、肌に触れるアイテムを見つめ直してみると良いでしょう。秋冬用のスキンケア出典:byBirth乾燥が気になり始める秋は、セラミドやヒアルロン酸が配合された、保湿効果が高いスキンケアに変えましょう。また秋冬用のこっくりとしたテクスチャーや、いつものスキンケアにクリームをプラスしてあげると、潤いのある肌となりバリア機能をアップすることができます。さらに血行促進を促すためにマッサージクリームを用いたり、ターンオーバーを促進するために角質ケアなども同時に行うとより効果的です。秋の美容で気を付けることは?ゴシゴシ洗顔はNG出典:byBirthついゴシゴシ洗いたくなる洗顔ですが、肌への摩擦が生じて刺激を与えてしまうため絶対にやめましょう。特に秋のようなデリケートな肌の時は、いつも以上に丁寧に洗顔することを心掛けてください。正しい洗顔方法は、しっかりと泡立てた洗顔料を顔にのせてやさしく洗います。泡で洗うようなイメージです。またお湯の温度も高温だと洗った後に肌がつっぱる原因となるので、ぬるま湯で洗うようにしてください。お風呂に入っている時だとシャワーの水圧で洗い流そうとしてしまいがちですが、それでは刺激が強すぎるため、手でお湯をすくって洗い流すことが理想です。加湿をする出典:byBirth空気がひんやりとする日が多くなってくると、いよいよお肌の大敵とも言える乾燥するシーズンがやってきます。 夏から秋、秋から冬へと移り変わるこの時期、その外的刺激による肌荒れは起きやすいとも言えるでしょう。毎年乾燥が気になり始めるとしている人も多いと思いますが、加湿をするのは肌にとっても大切なこと。部屋の湿度を一定に保つことで、肌の水分もキープすることができます。乾燥する環境にいると肌がカサついたりゴワつきを感じるようになり、そうするといくら潤いを与えてもその潤いを保持できずさらに乾燥状態に陥るという、負のループに。そのため空気を乾燥させないことを意識するのも、美容においては重要なポイントとなるのです。生活リズムを整える出典:byBirthスキンケアを見直したり紫外線対策を行うことは秋の美容で必要なことですが、不規則な生活や睡眠不足な毎日を過ごしていると、いつまでたっても肌の状態は改善されません。生活リズムが乱れていると、ホルモンバランスや肌のターンオーバーの乱れを引き起こしてしまうため、とても基本的なことですが規則正しい生活を意識するようにしましょう。毎日決まった時間に起きて、寝る時もできるだけ決まった時間にベッドに入ることを習慣化してください。特に夜は夜更かしをしてスマホを見たり、だらだらとしやすくなると思いますが、それでは質の良い睡眠をとることができません。美肌を手に入れるには、規則正しい生活をおくることをまず目指してみると良いでしょう。季節の変わり目は美容を見つめ直すタイミング出典:byBirthゆらぎやすい季節の変わり目。特に秋は夏のダメージや冬に向けて乾燥が気になる時期でもあるため、肌荒れや不調を感じやすくなります。ですが基本的なスキンケアを今の自分の肌に適しているかを見直して、ベストなケアをしてあげることが大切です。“秋枯れ肌”にならないよう、今こそしっかりとスキンケアや生活習慣を改善していきましょう!
2019年10月13日乾燥が気になる秋冬のスキンケアで大活躍してくれる“クリーム”と“バーム”。毎年お世話になっているという方も少なくないかと思いますが、そもそもこのふたつってどう違うんでしょうか?似たもの同士で全然違う!クリームとバームの違いについて、改めておさらいしてみましょう!乾燥する季節に欠かせない“バーム”、その特徴は?出典:byBirthここ数年で定番アイテムとなった“バーム”。高い保湿力で秋冬のスキンケアに欠かせないアイテムですが、そもそもバームとはどんなものなのか、ご存知ですか?バームは、蜜蝋やワセリンなどの油脂を半固形状にしたスキンケアアイテム。常温だと固形になっていますが、肌にのせると体温で溶けだしてオイル状になります。普段のスキンケアで、化粧水や美容液などを塗った後に使うのが、一般的なバームの使い方。肌の水分を閉じ込めて乾燥を防ぐフタの役割を果たしてくれます。とろっとしたテクスチャで、肌に油脂のベールを作ってくれる質感が心地よいと、多くの方に愛されているアイテムです。意外と知らない!バームとクリーム、どう違うの?クリームとは?出典:byBirthクリームにもバームにも共通しているのが、「基材」と呼ばれるものが配合されていること。美容成分などが肌に馴染みやすくなるように、混ぜ合わせるものです。クリームは、基材に油脂と水を乳化剤で乳化させたものを使っています。これは親水性基材と呼ばれていて、その名の通り水に溶けやすいので肌により馴染みやすくなっています。その分、クリームは傷口などに染みやすいのが特徴です。たとえばあかぎれやひどい肌荒れなどができている部分に塗ってしまうと、染みて痛みやすいのがクリームです。バームとは?出典:byBirthバームは、すでにお話したように蜜蝋やワセリンなどの油脂性の成分を基材として使っています。そのため水に溶けにくいので肌に馴染みにくく、ベタベタとべたつきやすいという特徴もあります。反面、傷に染みにくく傷ついた肌を刺激から保護してくれるはたらきも期待できるので、肌荒れがひどい時にはバームを使った方が効果的でしょう。また、保湿・保水力の高いバームには、肌だけでなく全身に使えるというメリットもあります。今まで「スキンケアにしか使えないと思ってた!」という方も、今年の秋冬はバームを徹底的に活用しちゃいましょう!バームは保湿だけじゃない!?万能バームの使い方出典:byBirthベースメイクやメイク直しにもぴったり!日頃のスキンケアで活躍するイメージの強いバームですが、メイク下地やメイク直しの時にも役立ってくれるんです。特にテクスチャが滑らかで肌に馴染みやすいバームを選べば、肌荒れがひどくてメイクノリが良くない日も安心。ツヤを出すのにも適しているので、カサつきやすい秋冬でもツヤ肌メイクに仕上げることができます。メイク直しの時には、綿棒の先にバームをつけて気になるところに馴染ませましょう。油脂分が多いバームなら、クレンジングオイルの役割もしてくれるので、気になる部分だけメイクオフすることもできます。また、リップメイクのメイク直しにも役立ってくれます。リップカラーを塗り直した後にリップグロス代わりに上からバームを塗れば、高い保湿力で唇の乾燥を予防しながら適度なツヤを与えてくれますよ。肌だけじゃない!?ネイルや髪にも使える!バームの最大の特徴は、肌だけでなく全身に使えること!シャンプー後の髪に使えばヘアオイル代わりにもなりますし、ヘアセットの時に使えば髪への乾燥や紫外線ダメージを予防しながら、ウェットでツヤのある仕上がりに見せることもできちゃいます。髪に使う時には手のひらに適量を取り、しっかりと柔らかく溶かしてから使いましょう。毛先を中心に馴染ませていきます。余ったら手指にそのまま塗り込んでしまえばOK!バームはネイルや手指のケアにも役立ってくれます。この季節気になるささくれやあかぎれを予防して、滑らかに仕上げてくれます。おすすめなのは、乾燥の気になる部分に普段顔に使っている化粧水を馴染ませてから、その上にバームを塗ってあげること。水仕事などで特に手荒れが気になる時に試してみてくださいね。秋のうっかり日焼け対策にも使える!夏ほど日差しも強くなく、ついつい紫外線対策が甘くなりやすい秋。油断して洗濯物干しや近所へお買い物などに出てしまうと、「うっかり日焼けしちゃった!」なんてこともありますよね。バームの中でも、シアの木の種子から作られたシアバターが配合されたものには、紫外線防止効果も期待できます。ちょっとした外出の際にシアバターが配合されたバームをサッと塗っておけば、手軽に紫外線対策ができます。ただし、シアバターの紫外線防止効果は短時間のみ。長時間の外出には向きませんので、あくまで「ご近所にちょっとお出かけ」「肌を少し休ませてあげたい」という時だけにしてくださいね。バームを活用して秋冬を乗り切る!出典:byBirth肌だけでなく髪やネイル、メイクなどにも活用できるバーム。その特徴を理解しておくことで、クリームとの使い分けもしやすくなりますし、活用の幅も広がります。ヒビやあかぎれが気になる手指に塗ったり、シェービングクリーム代わりに使うのも賢い使い方ですよ。既に乾燥が気になる季節。今年の秋冬はバームを徹底活用して、厳しい乾燥から肌を守ってあげましょう!
2019年10月11日残ったメイク汚れや皮脂をスッキリ落とすミスト美容商品の通販を手がけるウィンフィールド・ライフリサーチは10月4日、毛穴洗浄ミスト「なめらかすはだ」の販売を開始した。「なめらかすはだ」はクレンジングをした後に、シュッと吹きかけて馴染ませるだけで、クレンジングでは落とし切れなかったメイク汚れや皮脂を落とす、洗浄ミストである。しっかりとクレンジングをしたつもりでも、メイク汚れや溜まった皮脂を完全に落としきるのは難しい。落としきれなかったメイク汚れや皮脂は刺激物となって、肌の炎症を起こしやすくなる。炎症を起こした肌は紫外線や摩擦などの刺激に敏感になり、肌荒れや乾燥などの肌トラブルの原因になる。そこで開発されたのが、汚れ落としはもちろんのこと、肌のバランスを整えて美肌へと導く「なめらかすはだ」である。使い続けるほどに美肌へと導く「なめらかすはだ」肌の内部に潜む隠れた汚れをこれ以上刺激しないために、肌に負担をかける界面活性剤などの洗浄成分を使用していないのが特徴だ。高純度に精製されたアルカリ水が汚れを乳化して、肌に負担をかけずに除去できる。肌荒れに有効な成分として、グリチルリチン酸2Kをはじめ、数種のビタミンCも配合した。さらに肌のバランスを整える海洋深層水やニームエキス、美肌菌をサポートする天然オリゴ糖、肌を引き締めるアーチチョーク葉エキスなど、厳選した成分が採用されている。使い続けるほどに毛穴の詰まりがない、なめらかな素肌へと導く。(画像はプレスリリースより)【参考】※株式会社ウィンフィールド・ライフリサーチのプレスリリース※なめらかすはだ
2019年10月08日なんとなく体が疲れていても、たいていの人はそのまま気付かないフリをしたり、無理に頑張りすぎてしまう傾向にあると思います。でもその状態が続くと、疲れがさらに蓄積されていったり、肉体的にも精神的にも限界がきてしまうことになります。そうならないためには、早めに自分のお疲れサインをキャッチすることが大切です。手遅れにならないためにも、疲れを感じたらやるべきこと、見逃さない方法をご紹介します。お疲れサインって?肌荒れ出典:byBirthまずはどのようなお疲れサインがあるのかを知っておきましょう。女性なら特に敏感に感じやすいこと、それが肌荒れ。不規則な生活が続いていたり食生活が乱れていると、肌が荒れやすくなります。そのようなライフスタイルは、自律神経の乱れや血行不良を招いたり代謝が悪くなることなどから、結果的に肌荒れを引き起こしてしまうのです。また疲れているからといってメイクを落とさずに寝てしまったり、不衛生な状態が続くのも肌荒れの原因となるので、疲れが溜まっている時は肌荒れも起きやすいと言えるでしょう。食欲の減少・増加出典:byBirth疲れている時は食欲がなくなったり、逆に過食になりやすくなります。疲れ=ストレスが原因なので、そのことから食事をする気分にならなかったり、反対に食べすぎてしまうなど、理想的な食生活とは言えない状態に。なんとなく食欲がなかったり、いつもよりもやたらと食べてしまう時は、疲れが溜まっていると思った方が良いでしょう。イライラする出典:byBirthやたらとイライラしてしまう時も、疲れが溜まっているサイン。人の発言や行動に過剰に反応してイライラしたり、思うようにならないことがあると感情的になってしまうなど、自分だけでなく周りにも悪影響を与えてしまいます。精神的に不安定になっているナーバスな状態は、いつも通りのパフォーマンスができなくて、そんな自分に余計にイライラしてしまうので、まさに悪循環。イライラを感じたらすぐに対処する必要があります。眠れない出典:byBirth寝たいのに眠れない、いわゆる不眠という状態は、不安やストレスを強く感じているとなりやすいと言われています。「来週のプレゼンうまくできるかな…」「もしできなかったらどうしよう」などの不安要素は、自分自身をどんどん追い込んでしまい、ストレスがかかります。そのため体は疲れていても精神的に落ち着かないと眠れなくなり、ますます疲労が蓄積される事態に。最近よく眠れていなかったり、目覚めるのが早いという時は、大きな不安やストレスを抱えている可能性が高いでしょう。集中できない出典:byBirth脳疲労と呼ばれる状態になっていると、集中力が続かなかったり、気持ちが散漫しやすくなります。体を動かしすぎると筋肉痛が起きるのと同じように、脳も使いすぎたりストレスが溜まりすぎると疲れてしまうのです。やらなくてはいけないことがあるのに集中できない、気が散って思うようにはかどらない、などに心当たりがある人は要注意です。疲れを取るためには?ビタミンを摂取出典:byBirth疲労回復にはビタミンが不可欠です。そもそも人間のカラダは、食事によって摂取した栄養素をエネルギーに変えることで、毎日の健康維持を行なっています。エネルギーを生み出すクエン酸回路と呼ばれる回路のはたらきをサポートする役割のあるビタミンが不足してしまうと、エネルギー不足となりそれが疲れの原因に。そのため疲れ知らずのカラダを手に入れるには、ビタミンは必要不可欠な存在と言えるのです。特に疲労回復に効果があるのは、ビタミンB1。豚肉に多く含まれていて、にんにくと一緒に食べるとより効果的です。基本的にはバランスの取れた食生活がベストですが、疲れを感じた時はよりこれらの栄養素を意識して摂るようにしましょう。お風呂に入ってリラックス出典:byBirth疲れを解消するにはリラックスして、身も心も癒してあげることが必要。そのためにはお風呂に入ってリラックスをしましょう。普段シャワーだけで済ませている人も、お風呂にゆっくり浸かることでカラダがポカポカ温まり、血行促進につながります。そうすると体の疲れが緩和されたり、自律神経が整う効果が期待できます。また浮力作用というお湯の中でカラダが浮く感覚は、筋肉が和らぎ高いリラックス効果があるとも言われています。疲れていると面倒に感じるお風呂ですが、そんな時こそあえてお風呂タイムをしっかり確保するようにしましょう。ウォーキングや簡単なストレッチ出典:byBirthカラダを動かすことは健康維持に必要ですが、ハードな運動は逆効果となります。そのため気軽に始められるウォーキングや、自宅でできる簡単なストレッチを取り入れてみましょう。持続力がない人は、きっちり決めてしまうとプレッシャーになり続かなくなるので、通勤で一駅手前で降りて歩いてみる、家事や掃除をしながらできるながらストレッチをする、といった工夫をしてカラダを動かすことを日常の一部に組み込むと◎。お疲れサインを見逃さないためには?日頃から自分のコンディションをチェック出典:byBirth忙しさから自分のことを後回しにして、知らないうちにかなりの疲れが溜まっていることはよくあります。でも疲れが慢性化すると、あらゆるカラダの不調を引き起こしてしまったり、何かしらの疾患を抱えてしまう恐れもあります。それを回避するには、日頃から自分のコンディションをチェックしておくことが大切。もしストレスが肌に出やすい人なら、毎日の肌のチェックを欠かさず行いましょう。肩コリや頭痛が頻繁に起こる時は、デスクワークのやりすぎが原因かもしれません。そのように自分のことをおろそかにせず、毎日の変化や違いを知っておくだけで、疲れを蓄積せずに済みます。早めに気付けばその分早急に対処することができるので、まずは今日の自分のカラダや健康状態をチェックしてみてくださいね!
2019年10月03日資生堂ジャパン株式会社は、10月1日の衣替えの日に先がけ、「寒暖差セミナー」を 、資生堂銀座ビル 3F 花椿ホール(東京・銀座)にて、今年9月に開催。「寒暖差」に詳しい池袋大谷クリニック院長の大谷義夫先生よる「寒暖差が体に与える影響」講義、資生堂ジャパン株式会社 グローバルイノベーションセンター研究員 村田大知さんによる「寒暖差による肌荒れ」講義、そして美容家の岡本静香さんの「寒暖差による乾燥の対策」トークショーが実施されました。「寒暖差」が美肌に与える悪影響と、2019年10月21日にdプログラムより新発売する「寒暖差」から肌を守る美容液「カンダンバリアエッセンス」についてを、セミナー内容を元に紹介します。季節の変わり目って、肌がゆらぐし乾燥する「寒暖差」は体の不調と肌への影響を及ぼす撮影:GODMake.(池袋大谷クリニック院長の大谷義夫先生)まだまだ夏を思わせるほど暑い日もあれば、秋の訪れを感じるほど涼しい日もある。また、朝晩は涼しくても日中は暑い日だってある。季節の変わり目は、気候が安定しないため、なんだかファンデーションのりが悪くなったと感じたり、肌荒れ・乾燥に悩んだりしている人も多くいるはず。「日本は、四季が素晴らしい反面、季節ごとの寒暖差が大きくなる傾向があり、その結果、体が不調を感じる人も多くいます。寒いところから暑いところへ行くと倦怠感が生まれ、暖かいところから寒いところに行くと神経系・循環器系・呼吸系の体調不良になる可能性があるので、注意が必要」と、『寒暖差』に詳しい池袋大谷クリニック院長の大谷義夫先生は話します。気温差は季節ごとのみでなく、春と秋の1日1日の差・朝晩の差や、空調の効いた室内とそうでない屋外の差も深刻。オフィス・デパート・コンビニ・電車など冷えた空間に入る際は羽織を用意したり、家の中でも廊下やトイレにも空調が行くようドアを解放したりするなど、工夫が必要となります。また、寒暖差による肌荒れも発生するため、「肌の乾燥対策も重要である」と大谷先生。特に今の季節は「秋のゆらぎ肌」とも言うように、夏に紫外線ダメージを受けた肌が回復する前に寒暖差による刺激を受け、肌荒れが生じやすい時期。そんなときは、どのようなケアが適切なのでしょうか。美容家・岡本静香さん「『寒暖差』による乾燥には導入美容液などを使いうるおいをしっかり届けるのが大切」撮影:GODMake.美容家の岡本静香さんも「季節の変わり目は私自身も肌荒れの実感をするのはもちろんのこと、読者の方からも、カサカサやゆらぎなどの相談を受けます」と、寒暖差が肌へ及ぼす影響について言及。そして、「今の季節に起きる『なんだか乾燥する』『なんだかカサカサする』というときは、肌の表面のみの保湿ではなく、深層からうるおい肌力をアップするケアを心掛けています。優秀な導入美容液を使ったり、化粧水の量を増やしたり、とにかく入れることが大切ですね。1日だけのスペシャルケアではなく、日々ケアをして、土台からじわじわと整えてあげるのが良いと思います」と、どなたでも真似しやすいケアを教えてくださいました。では、気になる具体的にプラスオンすべきアイテムとは?!「寒暖差」で肌がなぜ荒れるのかに着目した新美容液dプログラム「カンダンバリアエッセンス」発売へ撮影:GODMake.これからの季節に使用したい導入美容液といえばもちろん、今年10月21日に『dプログラム』より新発売する「寒暖差」から肌を守る美容液「カンダンバリアエッセンス」。環境の変化や生活リズムなどによってくり返しがちな「ときどき敏感肌」から、なりたい肌へ導くブランド『dプログラム』が、季節の変わり目の肌のことを、本気で考えた新美容液です。資生堂は、「寒暖差が直接肌荒れを起こしている」という仮説を立て、研究を開始。その結果、肌バリア機能・保湿機能を持った酵素「カスパーゼ14」が、温度変化により減少しているという事実を発見。木苺果実抽出成分がカスパーゼ14を増加させる新知見を応用し、キイチゴエキスを含む独自の複合成分を配合した美容液を発売することで、寒暖差に負けず、暑いときも寒いときも、うるおいを与えてすこやかな肌を育むことを目指します。気温差の激しい秋から、室内外の温度変化の気になる冬を皮切りに、1年中、ゆらぎがちな肌をサポートしてくれることでしょう。毎日のスキンケアで「寒暖差」に負けない肌へ体の対策も忘れずに撮影:GODMake.「寒暖差」は、この国で生きる以上、避けることのできない問題に。昨今の異常気象から察するに、今後どんどん激しくなることでしょう。だけど、それによる悪影響を受けないようにすることは、少しの対策で可能です。寒暖差に特化した美容液を取り入れることで、ゆらぎにくい肌を目指しませんか?もちろん、体調管理も忘れずに。dプログラム「カンダンバリアエッセンス」特長2019年10月21日(月)新発売撮影:GODMake.洗顔後すぐに使用する軽やかでみずみずしい感触の美容液。角層の深部まで浸透し、化粧水がより届く肌へ整えます。デリケート肌でも使える低刺激設定。商品一覧dプログラムカンダンバリアエッセンス40mL/1種/3,000円dプログラムカンダンバリアエッセンス(レフィル)40mL/1種/2,700円※価格は税抜き表記。編集部調べです。
2019年10月03日突然できてしまうニキビ…。あなたはどう対処しますか?ニキビは、生活習慣やホルモンバランスが関係しています。できてしまったニキビの悪化を防ぐための注意点をご紹介しましょう。ニキビができてしまう原因出典:byBirth肌には、肌の弱酸性バランスを整える「表皮ブドウ球菌」や「アクネ菌」、肌荒れの原因になる「黄色ブドウ球菌」が存在しています。皮膚常在菌であるアクネ菌は、肌の環境が整っている場合は、弱酸性バランスを保つ働きをしています。しかし、何らかの理由で肌状態が崩れてしまうと、アクネ菌が増殖しニキビをつくってしまうのです。ニキビは、ホルモンバランスの乱れや生活習慣がおもな原因であるといわれています。そのため、食事や睡眠、スキンケアなどを改善することで、ニキビのできにくい肌をつくることができますよ。食生活について出典:byBirthニキビの直接的な原因は、皮脂の過剰分泌です。とくに、摂取する油には気をつけなければいけません。カップヌードルやスナック菓子などの添加物などが多い食べ物を食べ続けていたり、空気に触れて酸化された油で揚げ物をあげていたり…など、ニキビにつながる要因はたくさんあるんです。そのため、油の摂り方の見直しを頻繁に行うことが大切です。過剰に油(脂)を摂りすぎてしまった場合は、脂質をコントロールする食生活に切り替えましょう。とくに、ビタミン類は、脂質の代謝を促したり、脂質の分解をコントロールする働きがあります。ビタミンB2とビタミンB6は一緒に摂ることで効果がパワーアップしますよ。満遍なく栄養素を含んだ、バランスの良い食事を心がけましょう。睡眠不足について出典:byBirth睡眠時間が3時間未満の場合、身体のさまざまな機能をコントロールする成長ホルモンが分泌されません。成長ホルモンは、3時間以上寝ないと分泌されないので、最低3時間以上は寝るように心がけるとよいでしょう。本来であれば、肌のゴールデンタイムは22時以降といわれているので、22時に就寝できれば言うことなし!なるべく早い時間に眠るようにして、朝も早起きを心がけると自律神経バランスも整います。さらに、枕カバーは雑菌の温床!ニキビ発生につながりやすいので、毎日清潔なものに交換しましょう。シーツなども定期的に清潔なものに交換してくださいね。ホルモンバランスについて出典:byBirth女性は、ホルモンバランスの乱れにより体調や肌に影響が現れやすい生き物です。とくに、生理前は肌荒れしやすい時期といわれ、皮脂分泌も増えてしまいます。なるべく、ホルモンをコントロールしてあげるためにストレスを解消し、睡眠をしっかり取り、ゆっくり身体を休ませてあげることが大切です。スキンケアについて出典:byBirthニキビができてしまったときのスキンケアは、シンプルケアが一番!一日2回の洗顔と、油分の少ないスキンケア化粧品を使用することが大切です。肌表面には、弱酸性の膜を張った「皮脂膜」と、うるおいを保つ「角層」があります。この層がしっかり保湿されていると乾燥対策にもなり、皮脂分泌は抑制されるんです。洗浄力の強い洗顔料やあぶらとり紙などは、肌に必要な油分(皮脂)まで奪ってしまうので控えるようにすると良いでしょう。皮脂の過剰分泌は、シンプルケアを行いながら油の摂り方を気をつけることで、少しずつ落ち着いてくるといわれています。ニキビができたときの注意点4つ出典:byBirth①つぶさない雑菌が入ると化膿してしまいます。まずは、手で触らないように気をつけましょう。また、髪の毛にも菌はついています。なるべく、髪の毛がニキビに触らないように注意しましょう。刺激を与えると肌が反応し、悪化してしまいます。スキンケア化粧品を使用する場合には、清潔な手で行うようにしてください。②過剰な洗顔は避けるニキビができると皮脂量も増えるため、洗顔の回数を増やす人や洗浄力の高い洗顔料を使って洗う人がいます。しかし、このような行動は逆に皮脂を増やしてしまう原因に!肌状態に合わせて洗顔料を選ぶようにしましょう。メイク汚れは、毛穴詰まりの原因につながるため、汚れを肌に残さないように洗顔料を選ぶことも大切です。比較的、泡立ちの良い洗顔料は洗浄力が強く、泡が立ちにくい洗顔料は洗浄力が弱いといわれています。さらに、もともと泡で出てくるタイプもあるので、いくつか準備してその日の肌に合わせて使い分けをすることも大切です。③刺激を与えない化粧水のパッティングは、肌に刺激を与えます。さらに、ピーリングやスクラブなどもニキビ悪化につながるため、ニキビがあるうちはシンプルケアのみ行いましょう。④油分を控えめにリキッドファンデーションやオイル配合美容液は、クレンジングをしっかり行わないと毛穴詰まりになることがあります。なるべく、油分を控えめにしたアイテムを使うように心がけてくださいね。生活習慣を見直そう出典:byBirthいかがでしたか?肌は、食生活、睡眠、運動、ホルモンバランスなど様々なことが絡み合って出来ています。健康な肌を維持するためには、1つでも欠けてはいけません。これらをバランスよく維持することが大切なんです。ニキビができてしまったら、生活習慣やスキンケアを見直すことで、素早くニキビを改善することが期待できます。
2019年10月01日ビフィズス菌や乳酸菌が豊富なヨーグルトですが、ダイエットにどのような効果が期待できるのでしょうか。今回は、ヨーグルトでダイエットを成功させるための効率的な食べ方や選び方など、美容・健康ライターのNao Kiyota先生に伺ってきました。ヨーグルトにダイエット効果がある理由ヨーグルトには乳酸菌が豊富に含まれています。乳酸菌には、腸内の細菌バランスを整える働きがあり、便秘や肌荒れを予防、改善する効果が期待できます。また、発酵した乳酸がヨーグルトに含まれるたんぱく質やカルシウムの消化吸収を促し、栄養バランスを整えたり免疫力を高めたりする効果も期待できる食品です。ヨーグルトを日常的に取り入れることで、上述のように体内環境を整え、むくみや便秘、代謝低下の予防、改善にも役立ちます。余計なものを溜め込まず、エネルギーをスムーズに消費できる状態に整えることができるのです。関連記事ホットヨーグルトで手軽においしくダイエット生活♪ヨーグルトダイエットのやり方ヨーグルトダイエットとは、ヨーグルトを1日200g食べるダイエットです。腸内環境を整えることで代謝を高め、ダイエット効果を高めるには「食後」に食べるのがおすすめ。3食に分けて食べても、1食でまとめて食べてもOKです。ヨーグルト単体で食べると、胃酸で乳酸菌やビフィズス菌が死滅してしまいます。食事後の方が他の食べ物の消化、吸収のため胃酸が弱くなっているので、乳酸菌やビフィズス菌が生きたまま腸に届く可能性が高まります。そのため、ヨーグルトを食後に食べる分、食事内容を調節して摂取カロリーがオーバーしないようにすることが大切です。《Nao先生からの一言》食事での食べ過ぎを防ぐ目的であれば、食前に食べるのがおすすめです。ものすごくお腹が空いてしまい、このままでは食事を食べ過ぎてしまうと思ったら、まずはヨーグルトを食べてお腹を落ち着けましょう。1日のうちで、ヨーグルトを食前に食べるときと、食後に食べるときを使い分けても良いですね。ダイエットに効果的なヨーグルトの選び方ヨーグルトに含まれる乳酸菌やビフィズス菌には様々な種類があります。人によって腸内環境が違うため、1つのものを2週間ほど食べ続けて数種類試し、お腹の調子が良くなると実感できるものを選ぶと良いでしょう。体調が良くなるものを摂取する方が、ダイエット効果も高まります。また、乳酸菌よりもビフィズス菌の方が生きたままヨーグルトに入れることが難しく、健康効果が高いと言われています。ビフィズス菌入りのヨーグルトから試してみるのもおすすめです。ヨーグルトダイエットを飽きずに続けるには?ヨーグルトの味を変化させるには、果物やオリゴ糖を追加するのがおすすめです。加糖タイプやフルーツ入りのものではなく、新鮮なものを食べる直前にカットして入れることが大切です。料理の隠し味として食事に取り入れるのも一つの方法です。味噌汁に入れたり、野菜や肉をヨーグルト炒めにしたり、サラダのドレッシングに活用しても良いでしょう。熱を加えるよりもそのまま食べたほうが生きたまま菌を取り入れることができるため、料理に偏らせず、そのまま食べることと並行して取り入れると良いでしょう。果物やオリゴ糖はダイエット効果も高める果物ダイエット中のヨーグルトは、加糖タイプやフルーツ入りのものは避けたいもの。とはいえ、新鮮な果物には食物繊維やビタミン、ミネラルが豊富に含まれているため、ヨーグルトの腸内環境を整える効果や代謝アップ効果を高めることができます。キウイやバナナ、リンゴなど、お好みの新鮮な果物を少量カットして入れるのがおすすめです。オリゴ糖「オリゴ糖」は腸内環境を整えるサポート役にもおすすめ。人によっては入れずぎるとお腹を壊す可能性がありますから、少量から始めましょう。関連記事ヨーグルトって太るの?痩せない原因とダイエットに効果的な食べ方ヨーグルトで体内環境を整えてダイエットを成功させようヨーグルトは、日常的に取り入れることで体内環境を整え、ダイエット以外にも、便秘や肌荒れなどの改善効果も期待できます。今回ご紹介した内容を参考に、ヨーグルトを効果的に食べてダイエットを成功させましょう。Nao Kiyota美容・健康ライター
2019年09月28日皆さんは、体の皮膚の乾燥や肌荒れに悩んでいませんか?もしかすると、毎日入るお風呂の入り方に問題があるかもしれません。皮膚の乾燥や肌荒れを起こしている場合は、お風呂の入り方を工夫する必要があります。今回は、乾燥と肌荒れを悪化させない、正しいお風呂の入り方を紹介します!正しいお風呂の入り方出典:byBirthぬるま湯に短時間浸かる乾燥肌の方が熱いお湯に長く浸かってしまうと、肌の乾燥を悪化させてしまいます。肌には、保湿成分として「セラミド」という物質が存在します。お湯に浸かって肌がふやけると、このセラミドという成分が、外に流れ出てしまいます。乾燥している肌は、セラミドが足りていない状態です。そこにさらに熱いお湯に長時間浸かってしまうと、さらにセラミドが減少します。健康のために長くお風呂に浸かりたい!と思うかもしれませんが、肌の乾燥や肌荒れしないように考えるならば、ぬるま湯に短時間(10分~15分)浸かるようにしましょう。ぬるま湯とは、38~39度のお湯です。湯船に浸かる前に体を洗う垢すりなどを行う場合は、しっかりと湯船に浸かり、肌を柔らかくしてから行うことが一般的です。しかし、肌を乾燥や肌荒れから守るためには、湯船に浸かる前に体を洗いましょう。先ほども説明したように、濡れてふやけてセラミドが流れ出した肌は大変デリケートです。その状態でゴシゴシとこすってしまうと、かなりのダメージになります。そうならないよう、湯船に浸かる前に、優しく洗うのがベストです。優しく手で洗う肌が乾燥していたり、荒れている場合に、ボディタオルなどを使用すると、それだけで刺激になってしまうことがあります。最近では、優しい肌あたりのボディタオルなども多く販売されていますが、一番安心なのは手です。しっかりと石鹸やボディソープをあわ立てて、手で肌を包み込むように優しく洗いましょう。どんな肌状態でも、ゴシゴシこするのはNGなので注意してくださいね。髪を洗ってから体を洗うシャンプーやトリートメントをしてから、体を洗うことも大切です。しっかり体を洗った後に、シャンプーやトリートメントを流してしまうと、背中などに、シャンプーなどの成分が残ってしまうことがあります。そうなると、毛穴が詰まって背中ニキビや肌荒れの原因になってしまいます。順番でいうと、髪を洗う→体を洗う→湯船に浸かる、という順番が正しい順番です。先に体を洗っていた!という方は、この順番に直すだけでも、背中の肌荒れなどが改善しますよ。水分が残った状態でボディクリームを塗る皆さんは、どのタイミングでボディクリームを塗っていますか?お風呂から上がってひと段落したら…という方が多いのではないでしょうか?実は、それでは少し遅いのです。ボディクリームは、お風呂から上がってすぐ、体が少し濡れた状態で塗るのがベストです。肌は思っているよりも早いスピードで乾燥していきます。しっかり水分を拭き取った後の保湿では、不十分なのです。体が少し濡れた状態でボディクリームを塗ると、クリームの伸びや浸透もよくなります。(角質層までの浸透)ボディクリームを塗っても塗っても乾燥してしまう…という方は、ぜひこの方法を試してみてくださいね。正しいお風呂の入り方で美肌を手に入れる出典:byBirthいかがでしたか?肌荒れや乾燥を悪化させない、正しいお風呂の入り方を紹介しました。何気なくやっていたことが、肌荒れや乾燥を悪化させていた!ということもあるのです。正しい順番で髪や体を洗い、ぬるま湯に短時間浸かる。そして、ボディクリームでしっかり保湿をする。どれも簡単にできることばかりなので、体の皮膚の乾燥や肌荒れが気になっている…という方は、今日から実践してみてくださいね!
2019年09月15日歳を重ねるごとに、年々肌の揺らぎが起こりやすくなりませんか?季節の変わり目や生理の時期、最近では年中あるのではないかというくらい多いアレルギーの時期。そんな時、自分にぴったりのスキンケアがあれば心強いですよね。今回は筆者のオススメのスキンケアを紹介します。出典:byBirth肌が揺らぎやすくなると、化粧ノリも悪くなり、隠しきれないほどになると外出も億劫に。そんな時の女性の味方は、やはりスキンケア。もちろん睡眠、栄養バランスの整った食生活は必須ですが、自分の肌質に合ったスキンケアを選べば、さらに揺らぎにくい無敵肌になれます。揺らぎにくくなるスキンケアって?出典:byBirth筆者はスキンケア難民でした。プチプチからデパコスまで、ありとあらゆるブランドのスキンケアを試してきましたが、これ!と思えるものになかなか出会わず、毎回違うメーカーに変えていました。口コミや友人のオススメを試してみても、自分には合うと思えず肌荒れも繰り返していました。そんな時出会ったのがクリニーク。こんなに有名ブランドなのに、なんで今まで全く試さなかったのだろうか?と自分でも疑問に思いました。昔から祖母や母が使っていたので、大人の女性のイメージが強く、まだ自分には早いと勝手に思っていました。早速お店に行き、購入したのが、クラリファイングローション 2モイスチャー サージ ハイドレーティング ローションクリニークIDドラマティカリー ディファレント モイスチャライジング ローション プラス(乳液)+カートリッジ コンセントレート TX(角層ケア)本当はもっと揃えたかったのですが、自分に合わない可能性も考え、スタンダードなセットにしました。もちろんBAの方にもしっかり診断してもらいました。クラリファイングローション 2200ml3,780円(税込)出典:byBirth拭き取りタイプの化粧水です。エクスフォリエーション効果(皮膚の表面に溜まった不要な角質を除去する効果)で古い角質をやさしく拭き取ってくれ、透明感を引き出すと同時に潤いを受け入れやすい状態へ導いてくれます。コットンにたっぷりと含ませ優しく拭き取ります。毛穴の汚れや落としきれていないメイクが一瞬で取れているような爽快感で、さっぱりします。ふきとり化粧水を使用すると、化粧水の浸透がよくなっている実感があります!使用してから、小鼻や顎のざらつきが減り、肌荒れも軽減されたように感じます。大容量の400ml・6,048円(税込)もありますので、コスパもなかなかいいです。こちらはアルコールの匂いがわりとしっかりしますので、苦手な方はアルコールフリーの“クラリファイングローション 1.0(同価格)”がオススメです。モイスチャー サージ ハイドレーティング ローション200ml6,264円(税込)出典:byBirth乾燥の原因となる肌バリア機能の低下に着目し、優しい使い心地と、乳酸菌が肌を潤してバリア機能を高めてくれます。こちらもコットンにたっぷりと含ませてから使用するのがおススメです!BAの方からのアドバイスで、拭き取りはTゾーンしっかり、頬や顎はサクッとして、化粧水、乳液は頬や顎にしっかりと馴染ませるのがいいそうです!しっかりと保湿されている感じがするのに、べたつきが気にならないこと、肌馴染みがよく浸透していく塗り心地がとてもお気に入りです。クリニークIDドラマティカリー ディファレント モイスチャライジング ローション プラス(乳液)110g + カートリッジ コンセントレート TX(角層ケア)112g7,020円(税込)出典:byBirthモイスチャー ベースとコンセントレートが同時に出せ、ひとりひとりの肌悩みに合わせてカスタマイズしてくれます。BAの方にお肌の悩みを聞いてもらい、カスタマイズしてもらいました!モイスチャーベースは乾燥~混合肌用、コンセントレートは最近気になっていた角層ケアにしてもらいました。こちらもベタつかず、ワンプッシュで十分だということでしたが、実際に使ってみるとワンプッシュでしっかり伸び、コスパもいいので気に入っています!様々な種類、組み合わせができますので、今の自分の肌にあったものを選ぶ事ができますよ。※あくまで筆者個人の感想なので、みなさんにもぴったり合うとは限りません。ぜひ店頭で相談してみてください!使用してから3ヶ月で無くなり、すぐに買いに行きました!そのくらい肌の揺らぎが減り、ニキビ痕や、毛穴の開きもなくなっていました。おすすめしてもらったけど次回にと購入せずに試供品でもらった、“ターンアラウンド セラムAR30ml5,616円(税込)”。こちらはお肌のターンオーバーに着目して開発されたという角層ケア美容液とのことで、次は試してみたいと思っています!出典:byBirthいかがでしたか?あくまで参考程度にしていただければと思いますが、自分にピタッとあうスキンケアを見つければもう最強です!クリニークはひとつの商品を開発するのに、7,000回以上のアレルギーテストを行っているそうで、肌にも優しいのが特長です。気になる方は是非店頭へ行き、サンプルから使用してみてはいかがでしょうか!
2019年09月03日「化粧品研究者が教える髪と肌のトラブル解決法」7月25日、シャンプーを変えて肌トラブルを改善、肌を変えようという書籍『シャンプーで肌は変わる』 が発売された。著者は医薬部外品や化粧品の製造販売を行っているモアコスメティックス株式会社の代表取締役の亀田宗一氏である。亀田氏は2015年に『シャンプーを替えれば肌が変わる -だれも教えてくれないシャンプーの真実-』を発表。新刊はこれを大幅に加筆修正したものとなっており、四六判で224ページ、1,400円(税別)の価格で時事通信社から発売されている。女性にシャンプー選びの大切さを近大理工学部応用化学科を卒業した亀田宗一氏は、界面活性剤メー力一に就職。界面活性剤に触れる日々の中で、アレルギーが悪化し、肌がかぶれ、頭皮は異常に乾燥、抜け毛が増えていたという。このトラブルに自ら原因物質の研究を始め、界面活性剤がその原因であることを突き止めている。その研究を活かし肌に安全な界面活性剤を研究開発。モアコスメティックス社を設立しており、新刊では肌の弱い人や肌荒れに悩んでいる人、美容に関心のある女性たちにシャンプー選びの大切さを説いている。なぜ、シャンプー選びが大切なのか、肌の仕組みとアレルギー、肌トラブルとの関係、危険な界面活性剤とはどういうものなのかなどについて解説している。(画像はAmazon.co.jpより)【参考】※シャンプーで肌は変わる - 時事通信出版局 使える本、役立つ本、他にない本、凄い本、面白い本!
2019年08月02日紅茶などお茶類を発酵させてできるコンブチャ。デトックス効果や美肌効果があり、腸内環境を整えるはたきもあります。そもそもコンブチャとは何なのか、また、その効果や安全性についてご紹介します。セレブに大人気!コンブチャって何!?出典:byBirth「コンブチャ」と聞くと、日本人にはおなじみの「昆布茶」を思い浮かべる人も多いでしょう。まったく別物で、お茶の発酵ドリンクです。日本では1970年代に「紅茶キノコ」という名でブームを巻き起こしました。今、海外で特にセレブたちに話題のコンブチャクレンズ。まずは、コンブチャとは何なのでしょうか?コンブチャとは発酵飲料ですが、酢のような酸味が特徴的です。後味はとても爽やかで、ぶどうやりんごを原料にした飲み物のよう。発酵させると、もともとお茶には入っていない、菌やビタミンB群、アミノ酸などを含む飲料になります。体にメリットが多くなるため、人気のようです。コンブチャが作られるまで出典:byBirth一般的には、紅茶で作りますが、緑茶の場合もあります。ジャスミン茶やハーブティーなど、お茶なら何でも良いようです。沸騰した湯に茶葉を入れ、抽出したあとの液体を冷まします。冷めたら砂糖を加えます。その後、スコビー(何種類か酵母を混ぜて培養する発酵菌)を加えます。液体が熱いままスコビーを加えると、菌が死んでしまうため、必ず冷ますことが重要です。そのまましばらく放置(数日~1週間)して発酵させて出来上がりです。自分で作るキットもあれば、そのまま飲むタイプのもの、粉末タイプもあります。コンブチャの効果とは?腸内環境を整える出典:byBirth酢酸菌や乳酸菌を豊富に含むため、腸内の善玉菌を増やすはたらきがあります。忙しい現代人、腸内のpHはアルカリ性になりがち。そうなると、悪玉菌が増えやすく、腸内環境が乱れる原因になります。腸は体に必要な栄養素を吸収したり、逆に、不要なものを体の外に出すはたらきがあります。腸内環境が乱れ、正常なはたらきが出来なくなると、免疫力の低下アレルギーになりやすい肌荒れなど、体に悪影響があらわれてしまいます。ポリフェノールで美肌効果出典:byBirthコンブチャの原料は紅茶が多いですが、紅茶にはテアニンやタンニンが豊富です。テアニンやタンニンは、ポリフェノール類といい、強い抗酸化作用があります。アンチエイジングが気になる人にも◎。また、ナイアシンというビタミンも含まれており、皮膚・粘膜を健やかに保つはたらきも。肌荒れに悩む人にも嬉しいですね!デトックス出典:byBirth体の毒素を代謝するのは、肝臓や腎臓、腸などの消化器官です。コンブチャは毒素を体の外に出すはたらきがあります。消化器官に対するデトックス効果を期待して、コンブチャを取り入れる人も多いようです。因みに、コンブチャクレンズの「クレンズ」とは、「浄化」という意味です。「ジュースクレンズ」が流行していたように、食事をジュース等に置き換え、消化器官を休める、というもの。基本的な考え方はデトックスと同じですが、置き換えダイエットは避けた方が良いでしょう。「食べないダイエット」「何かを抜くダイエット」には落とし穴があります。健康的にダイエットすることをおすすめします。いつ飲むのが効果的?出典:byBirth基本的にはいつでもOKです。空腹状態で飲んでも、コンブチャの栄養を吸収しやすくなるともいわれています。また、食事をとった後でも、胃酸が弱まっているためコンブチャの乳酸菌がしっかり腸まで届くともいわれています。食後に飲み物を飲むと、先に食べ物が胃腸に入っているため、あまり効果を得られない場合が多いですが、コンブチャは特別です。むしろ、善玉菌が豊富なため、消化を助けるはたらきもあります。その根拠は明らかではありませんが、コンブチャ自体は健康に良いといわれています。自身のライフスタイルに合わせて、摂取するのが一番でしょう。コンブチャはどこで売ってるの?インターネット通販サイトでは確実に手に入ります。その他、薬局やスーパーに置いてある場合もあります。コンブチャを日常生活に取り入れる方法!出典:byBirth冒頭で述べた通り、コンブチャにはそのまま飲めるタイプや、粉末、サプリメントなどさまざまな形状があります。日常生活への取り入れ方は、ヨーグルトに混ぜる炭酸水を混ぜて飲むホットにして飲むなど。コンブチャの液体タイプの場合、1回に飲む量は、おおよそショットグラスに1杯分。大量に飲む必要はありません。後味もあっさりしているため、そのまま飲んでもOKです。自分に合った形状・飲み方を探してみましょう!コンブチャクレンズの注意点コンブチャを自分で作る場合、スコビー以外にも菌が混入するリスクがあります。発酵させるため、菌は増殖し、とても危険です。衛生面には注意しなければなりません。そのようなリスクを避けたい人は、既成品を購入する方が良いでしょう。まとめ出典:byBirthいかがでしたでしょうか。一度、日本でもブームになったことがあるコンブチャクレンズ。デトックス効果、美肌効果が期待できます。さまざまな形状のものが販売されているので、自分のライフスタイルに合わせて選んでみましょう!
2019年07月28日敏感肌は、健康肌に比べて肌の防御システムが低下しているため、肌が刺激を受け取りやすい状態に!とくに、季節の変わり目や生理前、ストレス、体調の変化によって肌荒れを引き起こしやすいので、肌状態を見ながら日焼け止めを選べるようポイントをいくつかご紹介します。選び方のポイントとは?出典:byBirth紫外線吸収剤の有無にこだわらない日焼け止めには、「紫外線散乱剤」と「紫外線吸収剤」といわれる、紫外線を防御する成分が配合されています。紫外線吸収剤は、高い紫外線防御効果を持つ成分です。紫外線を一度皮膚に吸収してから熱エネルギーに変換し、外に放出します。その際、水分が蒸発し乾燥を招くことから、「乾燥」や「刺激」によって肌トラブルを悪化させてしまうことがあるのです。しかし、海水浴や長時間の外出時には、紫外線防御効果の高い吸収剤配合の日焼け止めを使用することも一つの手!吸収剤成分の刺激というものは、それほど強いものではありません。紫外線吸収剤は、必ずしも避けるべき成分ではなく、レジャー使いのみに使用するなど目的に合わせて選ぶことも必要です。また、なかには吸収剤成分が使用できない方もいます。吸収剤が配合されていないノンケミカル処方の日焼け止めをいつもより多めに塗布し、その上からパウダーなどを重ねてWで紫外線防御力を高めましょう。紫外線吸収剤成分:メトキシケイヒ酸エチルヘキシル/オキシベンゾン類など金属アレルギーの人は酸化チタン配合のものがよし日焼け止めを選ぶ際、成分表を確認していますか?敏感肌におすすめする成分は、「紫外線散乱剤」といわれる低刺激成分です。おもに、紫外線散乱剤には「酸化亜鉛」や「酸化チタン」が配合されています。酸化亜鉛は、幅広い紫外線に対応することができ、白浮きしにくい特徴があります。ですが、デメリットとして金属アレルギー体質の人には合わない場合もあるため、注意が必要な成分です。酸化チタンは、金属アレルギー持ちの方でも使用することができるため、金属アレルギーの人は「酸化チタン」を選びましょう。酸化亜鉛より紫外線対応力はやや劣りますが、敏感肌さんにおすすめの成分です。その他気をつけるべき成分やポイントとは?エタノールさらに乾燥を引き起こし、肌がヒリヒリと感じてしまうことも。肌負担になりやすいので、アルコールフリー(エタノールフリー)と記載されているものを選ぶようにしましょう。DPG(ジプロピレングリコール)/PG(プロピレングリコール)肌刺激の要因になりやすい多価アルコール系成分。おもに、ジェルタイプの日焼け止めに多く配合されています。なるべく、控えたほうが刺激による肌荒れを防ぐことができます。植物エキス/精油アレルギーや皮膚刺激になりやすいので、敏感肌には不向きです。とくに、植物エキスより精油のほうがアレルギーのリスクが大きくなるため、気をつけてくださいね。日焼け止めは乳液やクリームを選ぼう日焼け止めの形状がローションタイプやジェルタイプのものは、ベース成分が刺激となりやすいため、選ぶ際は乳液タイプやクリームタイプを選びましょう。敏感肌におすすめ日焼け止め3選をご紹介!セラネージュUVクリーム/かずのすけ50g3,300円(税込)出典:byBirthシンプルなデザインの日焼け止めクリーム。敏感肌には嬉しい低刺激成分で、肌負担なく紫外線ケアができちゃいます。SPF30/PA+++なので普段使用におすすめ!紫外線吸収剤成分を含まない散乱剤のみのノンケミカル処方です。配合成分には、「酸化チタン」が使用されているので、アレルギーの方でも安心して塗布できますよ。さらに、さらっとしているのにのびがよく、べたつきを感じることなく綺麗な仕上がりに!また、セラネージュ UVクリームは、アミノ酸系の洗顔料で落とすことが可能ですので、最後まで肌にやさしいケアができますよ。LLサンスクリーン/ラピスラズリ25g3,150円(税抜)この投稿をInstagramで見るラピスラズリさん(@lapislazuli.sun)がシェアした投稿 – 2015年 3月月25日午後11時09分PDTさまざまな肌悩みを抱える方にぴったりな、低刺激性の日焼け止めクリームです。SPF40/PA+++と紫外線防御力も高く、酸化チタン配合のノンケミカル処方なので優秀ですよ。配合成分のなかには、ヒト型セラミドやビタミンC誘導体などが含まれ、日焼け後の肌を整えてくれる効果が期待できる成分がいくつか配合されています。少しばかりほのかに香るゆずの香りは、リラックスを与えてくれるので匂いが好きな人にはおすすめです。のびもよく、肌にツヤをプラスしてくれる仕上がりになります。LLサンスクリーンもクレンジングが不要なので楽に洗顔をすることができますよ。ブライトアップベース UV/ミノン25gこの投稿をInstagramで見るミノン 公式アカウントさん(@minon_official_jp)がシェアした投稿 – 2019年 7月月4日午後8時00分PDT下地としても日焼け止めとしても使える機能性の高いクリーム。ブライトアップベース UVは、散乱剤成分が酸化チタンのみなのでアレルギーの方でも使えるアイテムです。紫外線防御力は、SPF47/PA+++と高く、肌色をしたクリームです。ある程度スーッと伸びるため、塗布後はきれいに肌と馴染みますよ。こちらは、乾燥肌にもおすすめなアイテムです。まとめ出典:byBirth敏感肌に必要なことは、なるべく肌負担をかけずにケアをしてあげること!さまざまな日焼け止めがありますが、注意するべきポイントを理解して目的に合わせて選ぶことが大切です。
2019年07月26日新スキンケアブランド フイルナチュラント エクスバリア発売2019年10月16日(水)株式会社コーセー100パーセント出資の株式会社ドクターフィルから「フイルナチュラント エクスバリア」が発売される。クレンジング、洗顔料、化粧水3種、美容ゲル、クリーム2種の合計8品目 8品種の発売となっており、価格は税抜き2800円から税抜き5000円となっている。販売は公式通販サイトをはじめ、全国の化粧品専門店、百貨店、イオンにて販売される。フイルナチュラント エクスバリアの特長「フイルナチュラント エクスバリア」は紫外線や体調不良等が原因で低下した肌のバリア機能サポートし、みずみずしい素肌へと導く新ブランドである。敏感肌による乾燥や肌荒れ等の悩みにも特化しており、肌を健康な状態に保てるよう設計されている。「サクラン TM」と呼ばれる保水力のある成分が全品に配合されており、肌上に「疑似バリア膜」と言われるバリア層を作り、たばこや排気ガスなどの外部からの刺激を防止。水分蒸発も防ぐため、乾燥や肌荒れにも効果的となっている。生活の乱れや気温の変化など、些細な変化にも敏感な肌には、「フイルナチュラント エクスバリア」シリーズは最適と言えるだろう。(画像はプレスリリースより)【参考】※株式会社コーセーのニュースリリース
2019年07月21日■寝不足で肌荒れしてしまったら寝不足が続いたとき起きやすい肌荒れ。肌荒れの改善には寝ることが一番とわかってはいても、仕事が忙しかったり、予定が入っていたりすると、睡眠時間を満足に確保できない場合もありますね。また、「今日こそはたくさん寝よう!」と早めに布団に入ってはみたものの、なかなか眠りにつけなくて、明け方やっと寝付いた……なんてことも。たくさん眠って肌荒れを改善したいのに、これでは眠れないことがストレスとなって、さらに肌荒れを悪化させてしまいかねません。確かに、寝ることが肌荒れ改善への一番の近道ですが、そうはいかないときの解決策として、スキンケアでできることがあります。今回は、寝不足で不調になってしまったときに試してほしいスキンケアアイテムや、使い方のコツなどをご紹介します。肌コンディションの回復を早めたいときにお役立てください。■お手入れ前にブースター美容液をたっぷり使う不調肌にいきなりリッチなスキンケアを与えても、なかなか浸透しにくいもの。まずは、乾燥で固くこわばった肌を、ブースター美容液で柔らかくほぐしましょう。洗顔直後にブースター美容液を使うことで、スキンケアの受け入れ態勢が整い、次に使うスキンケアの浸透力がアップ。一晩でも肌の触り心地が違ってくるほどなので、まさにお疲れ肌の救世主。たっぷり贅沢に使って肌の土台を整えて。■肌の水分が逃げないようにクリームをたっぷり使う肌が乾燥していると外部からの刺激を受けやすく、かゆくなったり、赤くなってしまったりと、さまざまな肌トラブルが起こりがち。これらはバリア機能が低下している証拠です。保湿不足が続いたり、かゆくて掻いてしまったりすると、トラブルが深刻化してしまうので要注意。こんなときは、お手入れの最後に、皮膚バリア機能をサポートしてくれるクリームをたっぷり使ってケアしましょう。セラミドが配合されている濃厚なクリームを選ぶといいですね。油分が苦手な方でも、肌荒れが気になる時期だけはクリームを使った方が良いでしょう。肌の表面の膜となって、水分の蒸散を防いでくれるため、回復が早まります。■こまめなうるおい補給で乾く隙を与えない肌の乾きが気になったら、こまめにミスト化粧水でシュシュッと乾燥をケア。肌が乾く隙を与えないようにします。ミスト化粧水は、水分だけでできたものではなく、保湿成分が配合されたものを選ぶと◎。水分だけのミスト化粧水は、肌に負担をかけずにさっぱり使えるというメリットがあります。夏場の化粧直しなどには適していますが、肌に吸収される前に水分が蒸発してしまい、蒸発するときにもともと肌にあった水分まで奪ってしまうデメリットがあります。肌の乾燥がひどいときに使うと、余計に乾燥を進めてしまうことになってしまうので、肌荒れ中は保湿成分が配合されたものを使うようにしましょう。■スキンケア以外での肌荒れ対策アロマオイルでリラックスした状態をつくるのも、肌荒れケアにつながる効果があると言われています。アロマオイルには美肌効果があると言われているものも多く、特に、ローズやラベンダー、ゼラニウム、ネロリなどが、美肌効果が高いと言われます。好きな香りであれば癒し効果もあるので、寝る前に試してみるのもおすすめです。また、美肌に良いとされているハーブティーを飲んでみるのもひとつの手。ローズヒップティーやカモミールティーは、肌荒れに効果が高いと言われていますので、寝不足で肌が不調になってしまったときに試してみてください。2017年11月17日公開2019年7月20日更新
2019年07月20日ジャンクフードをやめたくてもやめられない…そんな人は、もしかするとジャンクフード依存症かもしれません。ジャンクフードの独特の味やパッケージは脳が覚えやすく、何度も食べたいというリピート性があります。今回は、そんなジャンクフード依存症について、根拠とともに対策もご紹介しています!ジャンクフード依存症とは?出典:byBirthタバコや砂糖に依存性があるように、実はジャンクフードにも依存性があります。「やめたくても、やめられない」という人は、もしかしたらジャンクフード依存症に陥っているかもしれません。怖いのは、いつの間にか依存症になっていること。「気がつけば体が欲している」なんてことがあれば、要注意です。また、高エネルギーの食品は、タバコと同じような依存症があると報告されています。これはヒトが対象ではなく、ラットが対象なので直接当てはまるわけではありません。しかし、ジャンクフードで過食になることは研究で明らかになっています。ジャンクフードとは出典:byBirth「ジャンク」とは英語で「がらくた」「くず」を意味します。要するに、「体にとって価値がない食べ物」のことを指します。定義は国によって違うようですが、エネルギーや塩分が多く、体に必要な栄養素がほぼないものを指すことが多いです。よく、ハンバーガーやフライドポテトがジャンクフードの代表に挙げられますよね。しかし、実は菓子パンや炭酸飲料、ラーメンなどもジャンクフードに含まれているのです。思っているより、ジャンクフードを摂っているかもしれません。ジャンクフードが多い海外では、食べ過ぎ防止として、子どもに食べさせないジャンクフードには税金をかけるなど、さまざまな対策がとられています。なぜジャンクフードは依存症になる?やめられない理由は?出典:byBirth脳が快感を得る「美味しい」と感じた食べ物は、脳はそれを関連付けて覚えます。塩辛い味、うまみ、甘みなど、ジャンクフードには普通の食事にはない美味しさがありますよね。販売する会社も、満足度が高い商品にするために、さまざまな美味しさを研究しているからです。脳を刺激するような、リピートしたくなる魅惑的な味やパッケージジャンクフードは、何度も食べたくなるような味になっています。また、パッケージデザインも含め、その商品を再び見たときに「食べたい!」と思わせる工夫がなされています。普通は、何度も同じものを食べていると、飽きますよね。しかし、ジャンクフードは飽きる感覚がないようにできています。例えばポテトチップスでいうと、そのパッケージから、パリパリという食感、塩辛さの感覚が、脳がいつも「新しい」と感じるのです。その結果、何度もリピートしたくなり、最終的には依存症になるわけです。ジャンクフード依存症の危険性出典:byBirthジャンクフードはタバコよりも、健康被害が大きいともいわれています。トランス脂肪酸人工のトランス脂肪酸は体に良くありません。悪玉コレステロールを増やし、心疾患のリスクを高めます。マーガリンなどに多く含まれており、海外では使用量が規制されています。飽和脂肪酸中性脂肪やコレステロールを増やすといわれています。飽和脂肪酸は、体内でも作ることができるため、食事からわざわざ摂らなくても良いでしょう。しかし、ジャンクフードには飽和脂肪酸が多いので要注意。肌荒れ出典:byBirthジャンクフードには、体に良いビタミンやミネラルがほとんどありません。その結果、代謝が悪くなり、老廃物が出ていかない(便秘など)ことも。体内に老廃物がたまると、肌荒れの原因になります。ジャンクフードの食べ過ぎは健康面だけでなく、美容にも良くありません。味覚音痴に加工食品には添加物が多いですが、添加物は亜鉛を排出してしまうといわれています。亜鉛は、味覚を正常に保つのに必要なミネラル。何を食べても味を感じなかったり、美味しく感じない場合も。うつ病の発症率が高くなる加工された肉や清涼飲料水の大量摂取は、うつ病を発症するリスクが高いという報告があります。うつ病予防には、セロトニンやオメガ3脂肪酸などの栄養素が必要ですが、ジャンクフードにはそれらが極端に少ないことが原因でしょう。ジャンクフード依存を断ち切る方法とは?出典:byBirth例えば、買い置きをしない(あると食べてしまうため)見た目が派手なものは選ばない(脳が覚えやすいため)原材料の表記が長い商品は避ける(それだけ多く加工されているということ)などの方法があります。しかし、たまにジャンクフードを食べるのは食事の楽しみの一つですよね。毎日ジャンクフードを食べるわけでなければ、健康に影響があるわけではありません。まとめ出典:byBirthふとジャンクフードを食べたくなること、誰しもありますよね。ジャンクフードに依存性があることは明らかですが、たまに食べる程度では健康に影響はありません。しかし、菓子パンや炭酸飲料など、思っているよりもジャンクフードは世の中にあふれています。「体がジャンクフードを欲してどうしようもない」とならない程度に、ジャンクフードを楽しみましょう!
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