夏本番になると、食欲不振、疲れ、やる気がでないなど、夏バテに悩まされる人も多いことでしょう。実は、体と同じように肌も夏バテします。体と肌が夏バテすると、せっかくの夏を楽しめないだけでなく、秋になっても体と肌の不調が続きがち。夏バテ対策をして、すこやかな体と肌をキープしませんか?夏バテの原因は出典:byBirth体が疲れやすくてだるさが抜けない、食欲がわかない、肌の乾燥やくすみが気になる。なんとなく不調を感じているなら、体と肌が夏バテしているかもしれません。まず、体と肌が夏バテする原因をチェックしておきましょう。水分不足体内の水分不足は夏バテの原因の1つです。夏は気温が上昇し、体温も上がります。そのため、汗をかいて、汗が蒸発するときの気化熱で体温を下げるのです。汗のおよそ99%は水分ですが、残り1%にはナトリウム、ミネラル、ビタミンなどが含まれています。夏は大量に汗をかくため、水分やナトリウム、ミネラルが体内から失われて脱水状態に。体が脱水状態にあると血液の流れが悪くなり、体全体に十分な栄養が行きわたりません。そのため、体が疲れやすくなったり、肌の乾燥や肌荒れなどの不調がでたりするのです。また、汗によってミネラルやビタミンが失われると、食欲不振や集中力低下、肌荒れ、肌のくすみなどの症状もあらわれます。そんな状態に拍車をかけるのが、冷たい飲み物や冷たい食べ物。胃腸が冷えると、消化・吸収力が落ちて、体に必要な栄養素を十分に吸収できなくなります。体や肌の栄養が不足して、深刻な夏バテにつながりかねません。室内と室外の温度差エアコンで冷えた室内、太陽に熱せられた室外と、夏は気温差が大きい場所を行ったり来たりします。すると体温調整や内臓の働きに関わる自律神経が乱れて、睡眠の質の低下、倦怠感、食欲不振など体に夏バテの症状があらわれます。睡眠の質の低下は、肌にも悪影響です。睡眠中は肌の細胞の働きを活性化させる成長ホルモンが分泌され、肌の新陳代謝を促進。睡眠の質が下がると、成長ホルモンが十分に分泌されず、肌荒れ、ごわつき、くすみなどのトラブルが生じます。肌と体を夏バテさせないためにやりたいこと出典:byBirth汗は生理現象ですから、汗を絶対にかかないで脱水を防ぐというのは無理がありますよね。また、エアコンを使わずに室内と室外の温度差をなくすと、下手をしたら熱中症になりかねません。体や肌を夏バテさせないにはどうしたら良いのか見ていきましょう。こまめに水分補給を出典:byBirth暑さで汗をたくさんかく夏は、こまめな水分補給が基本。「喉がかわいた」と感じるときには、脱水が始まっていると言われています。こまめにコップ1杯の水を飲んで、脱水状態にならないよう注意しましょう。真夏日やレジャー、スポーツなどいつも以上に汗をかくときは、スポーツドリンクや経口補水液など、スムーズに水分補給ができるドリンクを選ぶのもおすすめです。体を冷やさない出典:byBirth暑い夏は冷たい飲み物や食べ物が恋しくなります。しかし、冷たいものは体を冷やして、胃腸の働きを低下させて夏バテを引き起こします。飲み物は常温を選び、エアコンで冷えた場所に長時間いる場合は温かい飲み物で体内を温めると良いでしょう。エアコンの温度は、室内と室外の温度差が5℃以内になるよう設定を。温度差が5℃以上になると、自律神経が乱れやすくなります。オフィスや公共の場など、自分でエアコンの設定ができないときは、薄手のカーディガンやひざ掛け、レッグウォーマーや腹巻で体を冷やさない工夫を取り入れてください。ぬるめのお湯で入浴を出典:byBirth入浴後に汗をかくのがイヤで、シャワーだけにしていませんか?夏バテを寄せつけないためには、38℃程度のぬるめのお湯に10分~15分はつかるのがおすすめです。入浴には次のような効果が期待できます。エアコンで冷えた体を深部から温める心身をリラックスさせて、睡眠の質を高める疲労回復入浴前にコップ1杯の水を飲んでおくと、脱水対策に有用です。ただし、「毎日、湯船にはいらなくては」とルール化する必要はありません。体がとても疲れている日は、さっとシャワーを浴びて、早めに眠って休息をとるのも大切です。睡眠で体を休める出典:byBirth疲労を回復させ、成長ホルモンによって美肌作りが活発になる睡眠は、夏バテを防ぐために欠かせません。質の高い睡眠を得られるように、以下のような工夫を取り入れましょう。スマホやパソコンなどのデジタル機器は、眠る1時間前に見ない夕食は眠る2~3時間前までに眠る少し前に部屋の照明を落とす寝室の室温や湿度を快適に保つ自分にあった寝具を選ぶ熱帯夜で寝苦しい夜は、エアコンを上手に活用しましょう。室温が高いと、睡眠の質が低下して体も肌も休まりません。寝冷えを防ぐために、エアコンは27度前後に設定して、エアコンの冷気が直接、体に当たらないようにしてください。なお、健康や美肌のために「エアコンを一晩中つけっぱなしにしないほうが良い」という意見もありますが、近年、明け方の脱水症・熱中症で緊急搬送される人も増えています。その日の気温に合わせて、エアコンのタイマーを使うor朝までつけておくを調整してください。食事の栄養バランスを整える出典:byBirthのど越しが良いそうめんや冷やしうどんは、食欲がないときでも食べやすい夏のテッパンメニューです。夏の夜はそうめんだけという人も多いのではないでしょうか。しかし、冷たいそうめんやうどんは胃腸の働きを低下させるだけでなく、十分な栄養を摂取できません。消化吸収をサポートする食材や、具だくさんのお味噌汁などを一緒に食卓に並べるなど、工夫を取り入れましょう。脂質や糖質の代謝に関わるビタミンB群やミネラルが不足すると、疲労が抜けなかったり、肌荒れや口内炎などができたりします。たんぱく質は体を動かすエネルギーになり、肌のハリのもとになるコラーゲンの材料としても必要。さらに、ビタミンCは抗酸化力が高く、肌のくすみ対策に有用です。栄養バランスの良い食事を心がけて、体と肌が夏バテしないようにしましょう。肌の夏バテ防止には紫外線対策もマスト出典:byBirth7月・8月は1年の中で、もっとも紫外線量が多い時期です。紫外線は肌にダメージを与えて、乾燥、しみ、くすみ、しわ、たるみなどを引き起こします。日焼け止めクリームを塗るだけでは、対策としては不十分。UVカット効果がある帽子やサングラス、カーディガンなどで紫外線対策を強化しましょう。元気な肌と体で夏を乗り切ろう出典:byBirth太陽がキラキラとまぶしい季節は、それだけで気持ちが明るくなりますよね。だからこそ、体と肌が夏バテしていては、せっかくの夏を楽しめなくなってしまいます。少しの心がけで、夏バテは防げます。夏を楽しく過ごすためにも、今日から夏バテ対策をはじめませんか?
2019年07月10日「腸内環境を整えて健康を維持する“腸活”がブームですが、『腸にいい』と思っていた習慣が、じつは腸の状態を不調にする原因だった、ということがよくあります。腸が健康でないと、肌荒れなど見た目に影響が出るだけでなく、精神的にもストレスがたまり、免疫力が下がって病気にかかりやすくなってしまうのです。人生100年時代ともいわれますが、健康寿命でいるためには、足腰だけでなく、腸の健康も欠かせません。正しい腸活を行って、消化と吸収、排泄がスムーズな“美腸”をキープすることが大切です」松生クリニックの松生恒夫院長は、腸の健康の大切さをそう強調する。松生院長はこれまで4万件以上の大腸内視鏡検査を行い、“汚腸”の人を救ってきた便秘外来のスペシャリストだ。いまの自分の腸内環境を次の「『美腸レベル』判定チェックリスト」で確認してみよう。該当項目が4個以上なら、すぐに食事や生活習慣を見直す必要がある。□現在ダイエット中で、食事の量を減らしている□就寝3時間前以内に食事を取ることがある□外食が多く、コンビニ食・インスタント食品をよく食べる□納豆やみそ汁、海藻類をほとんど食べない□魚より肉を食べることが多い□野菜は生のサラダを食べる□ヨーグルトを1日200g以上食べる□油はオリーブオイルよりもサラダ油をよく使う□水分はあまり取らない(1日1リットル以下)□便意をもよおしても我慢することがある□おなかにガスがたまりやすく、下痢あるいは硬い便が出る□排便が3日ないことも珍しくない□睡眠時間は1日6時間以下で、運動が不足しがち□性格上、ストレスを感じることが多い□冷え性で頭痛や肩こりがひどい□肌荒れやくすみが目立ち、肌にメリハリがない【3個以下・美腸】排便もスムーズで心も体もリラックスしている。腸にとって理想的な状態をキープできているが、加齢とともに腸の働きが衰えるので、いい状態を保つために努力しよう。【4~10個・不腸】便秘や下痢、ガス腹など、おなかの状態が安定していない。気がつかないうちに腸の働きが停滞気味になっている。食事や生活内容を改善することで、腸内環境や排便リズムが整う。【11個以上・汚腸】心理的、物理的なストレスがかかり、腸内環境がかなり悪化している。おなかの不快感が脳にも伝わって気分も優れない。このままでは大きな病気につながる危険もあるので注意!「ベストな“美腸”の状態になるためには、毎日の朝食後に消化管の収縮活動“大蠕動”が起きて、スムーズな排泄が行われていることが不可欠です。ダイエットで朝食を抜いたり、食事の時間が不規則になるなど、生活リズムが狂うと大蠕動が起こらなくなります。また、腸に強いストレスがかかると交感神経が優位になり、腸を動かす腸管運動にブレーキがかかり、便秘の原因となってしまいます」(松生院長)便秘は腸の老化を早めるだけでなく、万病のもと。便秘が長引くと、老廃物や毒素が体内にたまり、さまざまな病気リスクが増大してしまう。“腸美人”であることは、体の内部も見た目もイキイキと過ごすためのカギなのだ。日本人の食生活の欧米化により、腸内環境が悪化して便秘になる人が増えている。大腸がんにかかる人も年々増え、がんで亡くなる人のうち、女性では大腸がんがもっとも多い(男性では3番目)。便秘になりがちという女性は気をつけたいところだ。食生活のみならず、腸美人になるためには、ウオーキングなど体を動かすことを日課にするのも大事。そして、くれぐれもストレスをためないようにしたい。まずは美腸チェックリストであてはまったカテゴリーから1つ改善できるように心がけてみよう。
2019年07月10日季節の変わり目や、ホルモンバランスの乱れなどの影響を受けて荒れやすい敏感肌は、お手入れが大変!新しい化粧品でかぶれたりと、使えるコスメやスキンケアが限られてしまいます。そんな敏感肌のわたしがおすすめしたいのが、プチプラかつ優秀な「IHADA(イハダ)」の薬用エマルジョン(乳液)!いつものスキンケアとしてはもちろん、肌荒れ時のレスキューにも使いやすい逸品をレビューします。季節の変わり目、ホルモンバランスetc……敏感肌はお手入れ大変!出典:byBirth一年を通じて敏感肌のお悩みは尽きません。春秋は花粉、夏は汗や皮脂、秋冬は乾燥などでお肌が荒れやすく、女性の場合はホルモンバランスの乱れによる悪影響もお肌にダイレクトにあらわれます。普通の方に比べてあわないメイクも多く、新しいアイテムを購入する前には読めない成分表とにらめっこ……という方も多いのではないでしょうか。かくいうわたしも、そんな敏感肌の持ち主。もともと肌が弱かったというわけではないのですが、年齢を重ねる毎にお肌のコンディションがゆらぎ、今では立派な敏感肌となってしまいました。そもそも敏感肌ってどんな肌のこと?出典:byBirthそもそも敏感肌とはどんな肌のことを指すのでしょうか?実は皮膚科学の観点で見たときに、敏感肌を定義する明確な基準は存在していません。しかし、顔に化粧品を使用した際や洗顔後にお肌がヒリヒリと熱を持ったり、チクチクを感じたりする場合は敏感肌に分類されます。目に見える症状がないのに、お肌がつっぱったような感じになるのも敏感肌の特徴のひとつです。下記のチェックリストに当てはまる方は敏感肌の可能性があります。乾燥しやすく、かゆみやヒリヒリ感がある赤みやかぶれ、湿疹があらわれやすい季節の変わり目に肌が荒れやすい生理周期や睡眠不足によって吹き出物(大人ニキビ)が出来やすい敏感肌になってしまう原因とは?出典:byBirthわたしたちのお肌は表皮で覆われています。その一番外側にある角質層には「バリア機能」と呼ばれるものが備わっており、バリア機能が正常に働いていればお肌内部の水分量を一定に保ち、健康的なコンディションを保つことができます。角質層のバリア機能が低下すれば、肌内部の水分が表皮からどんどん蒸発していってしまうため、少しの刺激でもお肌が荒れやすい状態に。また角層が厚くなって毛穴が詰まりやすくなるため、ゴワついたり吹き出物(大人ニキビ)があらわれるのです。バリア機能が低下している状態のお肌は、睡眠不足やホルモンバランスの乱れ、食生活などの影響を受けやすく、また化粧品に含まれる特定の成分に対してアレルギー反応を起こしやすくもなります。化粧品を使ってお肌がかぶれたり、湿疹ができたりする方はアレルギー肌に傾いている可能性が高いです。敏感肌を改善するにはバリア機能の改善が重要!出典:byBirth少しの刺激や生活習慣の変化などで肌荒れを起こす敏感肌。これを改善するには角質層のバリア機能を正常化し、高めることが重要になります。敏感肌を改善するためのスキンケアにはどんな方法があるのでしょうか?そもそもバリア機能は「天然保湿因子(NMF)」と「細胞間脂質」、そして「皮脂膜」によって出来ており、これらのバランスが崩れることでバリア機能が低下します。天然保湿因子(NMF)……お肌の角質細胞内に存在する。およそ半分はアミノ酸からできており、角質層で水分を保持する役割を持つ細胞間脂質……天然保湿因子を安定させるのに不可欠。セラミドやコレステロールなどを含み、角質細胞同士を繋げる役割を果たす皮脂膜……お肌の表面に膜を張って水分の蒸発を防ぐつまり、お肌のバリア機能を向上させるためには、アミノ酸やセラミドを含む基礎化粧品でお肌の水分量を保ち、水分が蒸発しないように油分でお肌にフタをする必要があるのです。そこでわたしがおすすめしたいのが、低刺激設計で敏感肌に優しい「IHADA(イハダ)」の乳液です。プチプラかつ優秀な「IHADA(イハダ)」の乳液が敏感肌のパートナーに!出典:byBirth「IHADA(イハダ)」は「防御・予防・治療のトータルケア」を謳う資生堂のスキンケアラインです。わたしが「IHADA(イハダ)」に出会ったのは、ちょうど深刻な肌トラブルが発生していたときのこと。当時、新調した化粧下地に含まれる何らかの成分が肌に合わず、顔全体にかゆみを伴うデキモノがあらわれ真っ赤になってしまい、皮膚科が休診だったことでドラッグストアに駆け込んだ記憶があります。そこで見つけたのがエッセンスタイプの医薬品「イハダ プリスクリードD」でした。ゆるめのテクスチャーのエッセンスを顔全体に塗布したところ、あっという間にかゆみが引き、3日後にはすっかり炎症がおさまりました。ノンステロイドタイプながらこの実力!ということで、感動して「IHADA(イハダ)」の薬用エマルジョン(乳液)を購入しました。なぜ乳液のみの購入かというと、普段はバリア機能の向上を意識してセラミド配合のスキンケアにしているため、「IHADA(イハダ)」の薬用エマルジョン(乳液)は「肌荒れ時の緊急レスキュー用」としてストックしておくことにしたのです。「IHADA(イハダ)」の特徴はなんといっても、不純物の少ない高精製ワセリンが配合されていること。厳選原料と成分を配合し、乾燥を防いでバリア機能を整えてくれます。弱酸性でパラベン・アルコール・香料・着色料がフリーということでお肌に優しく、アレルギーテスト済み。さらにニキビのもとになりにくい処方で、ニキビや吹き出物にお悩みの方にもお使いいただける設計です。「IHADA(イハダ)」の薬用エマルジョン(乳液)はドロドロしたペースト状。季節の変わり目や生理前など、なんとなくお肌がゴワゴワするようなタイミングや、使い慣れていない化粧品でお肌が荒れてしまった際にこちらを塗っておけば、1~2日で症状が収まってくれます。また、夜遅い帰宅で一刻も早く眠りたいときなどは、メイクを落としてこれ一本。もちろん肌が荒れることもなく、乾燥もしにくいため敏感肌のお守りとして欠かせない一品となっています。一点だけ注意があるとすれば、かなり粘性のある乳液なので、ボトルのフタにたまりやすいです。不衛生なので定期的なお手入れをおすすめします。「IHADA(イハダ)」の薬用エマルジョン(乳液)は1,600円(税抜)というプチプラも魅力。ドラッグストアに立ち寄った際は、ぜひ「IHADA(イハダ)」のラインナップをチェックしてみてくださいね。
2019年07月09日海外のセレブ達の間で人気に火がついたチャコールダイエット。ダイエットに良いといわれていますが、その理由とは?美肌、便秘にも効果あり!?注意点や、チャコールの安全性についてもご紹介しています!チャコールって何!?特徴や効果は?出典:byBirthチャコールについてチャコールとは、約1000度の高温で加熱してできた「活性炭」のことです。無味無臭のパウダーや、サプリメントの形でよく発売されています。活性炭は、体内で毒素を吸収し、体の外に出すはたらきがあるといわれているため、今ダイエットで話題となっています。海外のセレブ達に人気のダイエット法だとか。毒素だけでなく、老廃物なども体の外に出すはたらきがあるので、美容にも嬉しいですね◎。体の中がきれいになるメリットとは!?出典:byBirth体に老廃物や有害物質があると、肝臓は代謝しようとはたらきます。すると、糖質などの栄養素の代謝の能力が下がってしまいます。その結果、代謝が悪くなり、痩せにくい体になってしまいます。チャコールダイエットのいいところは、チャコールがそうした老廃物を体の外に出してくれるので、体の代謝がよくなる点です。体の内側からきれいにすることで、痩せやすい体にすることができるのです。チャコールの効果は?出典:byBirth便秘改善腸にたまっている老廃物を吸収し、体の外に出すはたらきがあるため、腸内環境を整えます。便秘で悩む人にもおすすめです。デトックス効果もあるため、肌荒れに悩む人も◎。美肌効果出典:byBirth先にも述べたように、チャコールは老廃物や毒素からのダメージを減らすため、内臓からの不調が減ります。胃腸などの消化器官がそのような毒素にさらされることが減るため、内臓の老化を予防します。肌荒れは、便秘や内臓の不調から起こることも多いため、肌トラブルで悩んでいる人にもチャコールは効果的です。体臭を防止よく炭を使った消臭剤などもありますよね。体臭の元となる体内の有害物質を、体の外に出すはたらきがあるため、体臭予防の効果があります。生活習慣病対策にも◎出典:byBirth腸の中で、ブドウ糖を吸着するため、血糖値が急に上がることを防ぎます。血糖値が上がると、インスリンというホルモンが分泌されますが、インスリンの分泌量を節約してくれます。糖尿病のリスクを減らすほか、糖質が体脂肪になるのも予防します。もちろん、チャコールを摂取しているだけでは効果が出るわけではないので要注意。チャコールダイエットの方法は?どうやって食事に取り入れる?出典:byBirthサプリメントの場合は、「飲む」という方法になりますよね。パウダーの場合は、どのように食事に取り入れたら良いのでしょうか。飲む牛乳や豆乳にいれて飲む、という方法です。手軽にチャコールを摂取できるので、継続しやすい方法です。色々なドリンクに混ぜることができるので、飽きにくいのもダイエットには嬉しいポイントです。かける出典:byBirth例えば、サラダなどの料理にかけても◎。マカロニサラダなどに使うと、より彩りが豊富になります。チャコールのパウダーは無味無臭なので、どんなものにも合わせられます。料理に使う濃い色を出したいお菓子などを作るときにも、よく使われています。ホットケーキやクッキー、蒸しパンなど、何にでも使えます。チャコールダイエットの注意点!出典:byBirth過剰摂取はしないように大量に摂取すると、チャコールの吸着力により、体に必要な水分が奪われてしまいます。その結果、腸の水分バランスが乱れ、人によっては便秘や下痢になる場合があります。1日にチャコールは「耳かき2~3杯」程度にしておきましょう。水分をよく摂ること!出典:byBirth先にも述べたように、チャコールは水分を吸着するので、水分はこまめに摂取するようにしましょう。安全性について原材料の竹の品種や産地、炭にする際の温度などの基準を満たしていれば、体に有害ということはありません。また、チャコールのパウダーを購入する際は、技術センターでしっかりと試験を通過した商品かどうか、確認するようにしましょう。まとめ出典:byBirth海外セレブ達の間で人気となり、話題のチャコールダイエット。サプリメントやパウダーで販売されています。無味無臭で食事に取り入れやすいため、ドリンクに混ぜるなど手軽に実行できます。体内の老廃物を吸着するので、体を内側からきれいにし、美肌効果や便秘解消にも◎。吸着力がすごいので、過剰摂取は要注意ですが、まずは少量から日常に取り入れてみてはいかがでしょうか。
2019年07月05日「どうしてあの人は肌がキレイなの?」そう思ったことはないですか?スキンケア化粧品のラインナップを揃え、しっかり丁寧にお手入れをしている人がいれば、高級化粧品を使用している人もいる。そう、綺麗になるための努力をしている人がいるなかで、「私はプチプラ化粧品でとくに何もしていない」などとシンプルなケアでお手入れを終了する人もいますよね。肌の性質は、人それぞれ。キレイ肌は、毎日の生活習慣を意識するだけで、肌トラブルに負けない強い肌をつくることができますよ。さっそく、みていきましょう。どうして肌荒れするの?出典:byBirth私たちの肌は、何層もの層が積み重なり皮膚が作られています。皮膚の一番外側には、「角層」または「角質層」といわれる層があり、外部刺激などから肌を守る働きをしています。さらに、皮膚にはさまざまな菌も生息しており、菌バランスの変化によって肌トラブルを引き起こしたり、肌の調子が良くなったり…など毎日肌状態は変化します。そんな肌の健康を担う菌たち。腸と同じく、肌にも善玉菌(表皮ブドウ球菌)、日和見菌(アクネ菌)、悪玉菌(黄色ブドウ球菌)などが生息しています。善玉菌が多ければ肌の調子が良くなるというわけではなく、それぞれの菌をバランスよく保つことによって、肌の調子も良好に保てるようになるのです。肌荒れが起こるそもそもの要因は、水分量・皮脂量の変化により肌の菌バランスが偏ることだと考えられています。菌と上手に付き合うには?出典:byBirth健康的な肌の人は、水分量と皮脂量のバランスがよく、肌は弱酸性に保たれています。自分の肌状態に合わせたケアができているため、肌に悩みを抱えることが少ないことでしょう。しかし、お肌は敏感!外部からの刺激や生活習慣などにより、肌の水分量や皮脂量は減少したり増加したりと日々異なります。水分・皮脂の変化にともない、肌質は酸性に近づいたり、アルカリに傾いたりと不安定な状態になるのです。皆さんは、毎日鏡を見てお肌の状態をチェックしていますか?今日はなんだか乾燥しているな…、肌が突っ張っているな…、そう感じる場合は、肌状態に合わせたスキンケアと生活習慣が必要です。キレイ肌への近道は、手の凝ったケアではなく、菌バランスを整えるケア!当たり前の生活習慣を少し工夫するだけのズボラな育菌ケアがおすすめです。生活習慣にひと手間。良質な肌細胞を作るために出典:byBirth①水分補給をしよう人の体は約60%水分でできています。しかし、これらの水分は、生命維持を優先するため肌への水分を後回しに。そのため、水分摂取量が少なければ、肌の保水量が減少しているため乾燥肌を引き起こします。さらに、一日に必要な水分量は、「1500ml」といわれています。水分を摂取する際は、白湯または常温水をこまめに補給してくださいね。ただし、利尿作用のあるコーヒーなどの飲み物は、水分補給に向いていないため気をつけましょう。そして、睡眠時は、大量に汗をかくといわれています。就寝前は、白湯や常温水を摂取し、水分不足から肌を守ることが大切です。②汗をかこう肌にとって大切なこと、それは「汗をかく」ことです。汗の成分は、99%が水分からできていますが、抗菌成分も含まれています。肌は、汗が足りなくなると乾燥しやすい状態に。さらに、汗に含まれる抗菌成分は、悪玉菌が好む環境から肌を助けたり、善玉菌のエサとなって肌状態を弱酸性へと戻してくれる救世主!食事、運動、入浴、睡眠などどんなことでもよいでしょう。汗をたくさんかかなくても、じんわり程度でいいんです。汗に抵抗がある人でも、たくさん汗をかけば汗腺が鍛えられ、臭わない質の良い汗をかくことができますよ。ですが、汗をかいたらこまめに拭き取るようにしてください。③洗いすぎない洗いすぎのサインは、肌が突っ張るかどうか、洗顔後の肌が赤いとき、保湿が足りないと思ったときなど、明らかに異変を感じる場合です。洗いすぎの原因は、クレンジング剤や洗顔料による「洗浄力」の強さ。それが肌負担になることがあります。洗浄剤が持つ刺激は、お肌の皮脂を過度に奪い、弱酸性のベールまで洗い流してしまう厄介者!菌バランスの乱れは、さまざまな肌トラブルを引き起こす要因になります。洗いすぎを防ぐためには、スキンケア化粧品やコスメをたくさんつけ過ぎないことが大切。濃いメイクや油分の多いものを肌の上にのせてしまうと、高い洗浄力を持つ洗浄剤が必要になります。なるべく、肌負担の少ないスキンケア化粧品を使用したり、普段は薄いメイクを心がけるなど、過度の洗いすぎに気をつけましょう。また、洗いすぎといわれる部分は顔だけではなく、体や手にもあるといわれています。毎日、ボディーソープやハンドソープをつけている人は要注意!洗剤を塗布しなくても水で洗い流したり、湯船に15分ほど浸かるだけで汚れや皮脂などは洗い流されます。洗浄剤の使用は、時々にしましょう。肌健康のすべては菌バランス!出典:byBirth肌の水分、皮脂によって変化する菌バランス。キレイ肌に最も近づくケアは、生活習慣を見直すことです。肌のキレイな人でも、生活習慣が乱れると肌トラブルにつながります。水分や食事から栄養を蓄え、運動や入浴で血流を促し、睡眠で汗をかきながら菌バランスを整える。当たり前のことで肌ケアってできるんです。肌の免疫力の強さは、内側からのケアが鍵を握ります。また、ストレスがあると悪玉菌は増えてしまうため、ストレスを発散しながら簡単に肌ケアができるよう意識していきましょう。
2019年07月02日女性はホルモンバランスの変化で気分が落ち込んだり、なんだかお肌の調子が良くなかったりすることも多いはず。身体と心はつながっているため、イライラすると肌荒れにつながることも……。そこで今回は「ストレス」が原因でおきるトラブルを3つご紹介します。慢性的お肌の不調に悩まされている人は、ぜひチェックしてみてくださいね。それってストレスが原因かも!? 代表的なお肌のトラブル3つ出典:byBirthきちんとお手入れをおこなっているにも関わらず、いっこうに肌荒れがよくなる兆しがない……。もしかすると、その原因は「ストレス」にあるのかもしれません。「ストレス」がかかると免疫機能が下がるといわれており、その結果、お肌表面のバリア機能が低下することにつながり、肌あれを起こしやすく治りにくくしてしまうのだとか……。それでは、具体的にどのような症状として現れるのか、見ていきましょう。①また同じところに……?しつこい「大人ニキビ」出典:byBirth大人になってもしつこく女性を悩ませる「大人ニキビ」。要因はスキンケアが合っていない、食事のバランスが偏っているなど様々ですが、原因の一つとして「ストレス」が考えられる場合もあります。「ストレス」がかかると、お肌のターンオーバーがうまくいかなくなり、その結果、過剰な皮脂の分泌をうながしてしまうことも……。その結果、毛穴に詰まった皮脂が「大人ニキビ」の原因になってしまうことがあるそうです。日ごろから、上手に「ストレス」を発散させることができるように、趣味をつくる、お気に入りのアロマを探す、など、自分を癒すことを意識してみてくださいね。また、睡眠も大きく「お肌の環境」に影響を与えるとされているので、しっかりと時間を確保してくださいね。寝具などにこだわって、質を重視するのも良いかもしれません。②シワなどの原因になることも……「乾燥肌」をまねく出典:byBirthお肌の「乾燥」は、いつまでも美肌をキープしたい女性にとってもっとも避けたい状態。将来のシワやたるみにもつながるために、日ごろからスキンケアで「保湿」を意識している人も多いはず。確かに、外からのアプローチも大切なのですが、実は「乾燥肌」と「ストレス」にも、密接な関係があるそうです。「ストレス」は「女性ホルモンの分泌」にも影響を与えるそうで、女性らしいお肌のツヤやハリをキープするために必須のホルモンの分泌を抑えてしまうのだとか……。ほかにも、身体のバランスが崩れることにより冷えにつながり、結果ターンオーバーがうまくいかなくなってしまう、ともいわれています。スキンケアをしっかりおこなっているのに「乾燥肌」の悩みがなかなか解消できない、水分をしっかりとっているにも関わらずお肌が乾いている気がする、という人は、「ストレス」を疑ってみてくださいね。自分をいたわることが、美肌への近道かもしれません。③なんとかしたい!「毛穴」のつまりや黒ずみ出典:byBirth「大人ニキビ」の原因と同じように、過剰な皮脂分泌が原因でおこる「毛穴」のつまり。「毛穴」のトラブルは、みんなが悩んでいる「イチゴ鼻」や「たるみ毛穴」につながることも……。また、「毛穴」が目立つと、お顔が一気に老け見えしてしまうため、早めに手をうっておきたいですよね。洗顔やスキンケアを変えてもなかなか良くならなかった……という人は、「ストレス」が原因かも。バリア機能が低下しているときには、お肌はデリケートな状態になっているため、過剰なケアは控えて。また、メイクも最小限におさえて、お肌自体にも「ストレス」を与えないことを意識してみてくださいね。おわりに出典:byBirth30代は、仕事が忙しいうえに、プライベートでも結婚や出産などの人生のイベントが目白押し。とてもストレスフルな時期なため、「肌荒れ」は必然的におこりやすいといえるでしょう。「ストレス」は、お肌の状態だけでなく、身体の不調やイライラなど、負の連鎖を巻き起こす可能性もあります。アラサー女子に必要なのは、「自分のストレスを開放する方法を知ること」。スポーツもおすすめです。筆者は、「ストレス」を感じているときにはなるべくランニングで、たっぷり汗を流してデトックスします。そうすることで気分もすっきりするのでおすすめです。風邪もひきにくくなる上に、筋肉で身体が締まりますよ。みなさんも、自分なりの「ストレス解消法」を見つけてくださいね。
2019年06月29日手軽に保湿ケアができたり、スペシャルケアができるフェイスマスク。日々のスキンケアにプラスしている方も多いと思います。皆さんは、そのフェイスマスクを正しく使用できていますか?良かれと思ってやっていることが、もしかすると逆効果かもしれません。今回は、フェイスマスクを正しく使い、効果を発揮するために、やってはいけないNGなことを紹介します。フェイスマスクを使用するときにNGなこと常温以外で使用する出典:byBirthフェイスマスクを使用するときに、冷やしたり温めたりしていませんか?その行為はNGです。「毛穴を引き締めるために」「有効成分の浸透をよくするために」と思って、フェイスマスクの温度を変えることはやめましょう。フェイスマスクは常温で効果を発揮するように作られています。パッケージに書かれているとき以外は、常温のままフェイスマスクを使用することが大切です。お風呂で使用する出典:byBirthお風呂に入っているときは、肌も柔らかくなって毛穴が開いているので、フェイスマスクの有効成分がしっかり浸透しそう!と思うかもしれませんが、お風呂で使用するのもNGなのです。お風呂では、肌は汗を放出するために毛穴を開きます。そこにフェイスマスクで蓋をしてしまうと、排出器官がうまく働かなくなってしまいます。その上、肌にとってはデトックスタイムなので、フェイスマスクの有効成分も思っているほど浸透してくれません。しっかりとフェイスマスクの効果を感じるために、お風呂での使用は避けましょう。毎日使用する出典:byBirthフェイスマスクは、使う頻度が多いほど良いと思われがちですが、毎日の使用は注意が必要です。角質層がフェイスマスクの水分でしっかりと満たされてふやけると、フェイスマスクの有効成分などもしっかりと浸透させることができます。しかし、それと同時に外部の刺激も受けやすくなるのです。フェイスマスクを毎日使用すると、肌のバリア機能が低下していきます。フェイスマスクによって、与えるケアをやりすぎると、元から肌に備わっているバリア機能が甘やかされていきます。フェイスマスクの素材が、肌への刺激になっている可能性もあるのです。肌を甘やかさず、刺激を与え過ぎないために、週1~3回を目安にフェイスマスクを使用しましょう。※毎日使用できるタイプのものは、肌状態を見極めながら使用することをお勧めします。長時間つけっぱなしにする出典:byBirthフェイスマスクの保湿成分や有効成分をしっかり肌に届けたい!と思うのは良いことです。だからといって、長時間フェイスマスクを顔につけたままにするのはNG。付けていれば付けているほど、肌が保湿されていくわけではありません。フェイスマスクが乾くまで付けているという方は要注意です。フェイスマスクが乾くということは、フェイスマスクの水分と一緒に、肌の水分までも蒸発させていることになります。20分以内を目安に、パッケージに書かれている放置時間をしっかりと守り、フェイスマスクが乾く前に顔から外すようにしましょう。フェイスマスクに余った液は、首やデコルテなどに伸ばすと、余すことなく使用できるのでおすすめです。肌荒れしているときに使用する出典:byBirth肌に吹き出物ができている、肌が荒れている…。そんな時こそフェイスマスクでしっかりお手入れしたくなるもの。しかし、肌が荒れて敏感になっている時は、フェイスマスクの使用はやめておきましょう。良かれと思ってフェイスマスクを使用していても、フェイスマスクの繊維や有効成分が、刺激になってしまうこともあります。肌がピリつくようなら、すぐに使用を中止することが大切です。肌荒れしてしまっている時は、フェイスマスクを使用するのではなく、シンプルなケアを心がけてみましょう。フェイスマスクだけでケアを終了する出典:byBirthオールインワンタイプのフェイスマスクであれば、特に問題はありません。しかし、フェイスマスクの中には、化粧水の役割しか果たさないものも多くあります。せっかくフェイスマスクできっちり水分を与えても、そのままスキンケアを終了するのは勿体無いです。化粧水タイプの場合は、フェイスマスクを使用した後、しっかり乳液やクリームでフタをしましょう。自分が使っているシートマスクがどのようなタイプなのか、調べてみるのも良いですね。わからない場合は、フェイスマスク使用後に、乳液などを付けておくことをおすすめします。正しくフェイスマスクを使用する出典:byBirthフェイスマスクを使用するときにNGなことをまとめました。良かれと思ってやっていた方も多くいるのではないでしょうか?せっかくフェイスマスクを使用するなら、効果を十分に発揮できるように、正しい使い方を守りましょう。ただなんとなくフェイスマスクを使用するのではなく、肌の状態をしっかり観察しながら使うと良いですね。
2019年06月24日おやつ大好き!疲れをとってリラックスさせてくれる甘いものやスナック菓子は、毎日のオアシス。でも、ついつい食べ過ぎてしまうと肌荒れの原因になってしまうことも。いつも肌が綺麗なあの人は、一体どんなおやつを食べているんでしょう?綺麗な肌をキープしながらおやつタイムを楽しむには、どんなおやつを選べばいいの?間食しても肌荒れしないの!?肌が綺麗な人が食べているおやつとは出典:byBirth仕事の合間に、家事の合間に、おやつは心安らぐ瞬間。でも、ついつい手が伸びるがままに食べていると、肌荒れにつながってしまうことも。特にチョコレートや菓子パン、スナック菓子などは油分も多くて気になりますよね。肌が綺麗な人は、一体日頃どんなおやつを食べているのでしょうか?「そんなに意識の高いおやつばかり食べているのかしら?」「スーパーフードや高いオーガニックのお菓子なんかじゃ続かない!」そんなイメージがあるかもしれませんが、実は意外とお手頃で試しやすいものでも肌にいいおやつを選ぶことができるんです!毎日のおやつにおすすめの、肌に効果的でおいしい食材をご紹介します。おやつにもおすすめ!グラノーラ出典:byBirth朝食に人気のグラノーラ。既に毎朝グラノーラ!という人も少なくないはず。ですが実は、おやつにもおすすめの食材なんです。グラノーラにはドライフルーツや穀物、ナッツなどがたっぷり含まれています。歯ごたえも抜群で、甘みもあるので毎日でも美味しく食べられるはず。その上、肌に効果的なビタミンB群や食物繊維などの栄養素が豊富なので、食べているだけで肌に栄養を与えてあげることが可能に。味があっさりしているので、アレンジを加えやすいのも魅力的ですね。牛乳をかけて食べるのが一般的ですが、ヨーグルトや豆乳をかけて食べるのもおすすめ。足りない甘みやコクをプラスしながら、美肌のために重要なたんぱく質も一緒に摂取できます。もっと甘みが欲しい場合は、ハチミツをかければヘルシー。食べ応えもあるので、ちょっとの量でも小腹が満たされます。スナック菓子の代わりに野菜チップス出典:byBirth美容の天敵、スナック菓子! 油分が多いのでどうしても肌に悪影響が表れてしまうポテトチップスなどのスナック菓子は、美容のためには避けたいところ。でも時々無性に食べたくなっちゃうんですよね。そんな時におすすめなのが、野菜チップスです。コンビニなどでもよく見かけるようになった野菜チップスは、ポテチよりも塩分が控えめで、ノンフライの製品もあるほどなのでとってもヘルシー。素材の味が活かされた野菜チップスは、意外にも味わい深くてパクパク食べられちゃいます。日頃の食生活で不足しがちな野菜もおやつついでに摂れるので、罪悪感もフリーです。菓子パンの代わりに水切りヨーグルト出典:byBirthクリームたっぷり、甘みいっぱいの菓子パン。クリームパンにあんぱん、ドーナッツ……ボリュームもいっぱいで満足感があるので、甘いものが欲しい時にはついつい選んでしまいがちですよね。ですが、炭水化物と糖質、油分がいっぱいなので肌のためには控えたいですよね。そんな時に代わりになってくれるのが、濃厚な水切りヨーグルト。発酵食品なので、美容や健康にぴったりです。ジャムなどが入っているものを選べば、甘みもばっちりで物足りなさも解消。しかも濃厚な味わいなので、お腹にしっかり溜まって満足感もいっぱいです。乳製品にはたんぱく質がいっぱい含まれているので、大事な肌への栄養補給にも。トッピング用のグラノーラなどが付属してあるものもコンビニなどで買えるので、いつでも手軽にヘルシーなおやつが楽しめるのが嬉しいですね。甘いものが欲しくなったらドライフルーツ出典:byBirth甘いものがどうしても欲しくなると、チョコレートやクッキーなどについつい手が伸びてしまいがち。ですが、油分や糖質が多いものはできるだけ避けたいところ。どうせなら、肌に効果的な栄養が豊富なおやつを選びたいですよね。そんな時には、フルーツがおすすめ。ビタミンやミネラルなど、毎日の食生活で不足しがちな栄養をおやつで補給することができます。でも、オフィスなどにフルーツを用意していくのはなかなか難しいですよね。そんな場合におすすめなのが、ドライフルーツです。パック包装されているものが多いので、カバンにぽいっと入れていけるのが便利。しかも、乾燥しているので、栄養がぎゅっと凝縮されているのが嬉しい!ちょっとハードな噛み応えのものが多いので、満腹感を得やすいのも魅力的です。ビターチョコが苦手ならシュガーフリーのチョコレート出典:byBirthチョコレートが大好きな人は、肌に悪いと知りつつもどうしても食べたくなってしまいますよね。できるだけ糖分の少ないチョコレートを選ぼうと思っても、ビターチョコは苦くて食べにくい……。ビターチョコが苦手な人のために、最近ではシュガーフリーのチョコレートが多く販売されています。お砂糖を使っていなくても充分な甘みを感じられるものも少なくないので、チョコレート好きの人たちもきっと満足できるはず。コンビニなどでも見つけられるシュガーフリーのチョコレートは、小さめのパッケージのものが多いので、食べ過ぎの予防にも!綺麗な人のおやつはやっぱり一味違う!いつも綺麗な人のおやつは、やっぱり一味違うもの。日頃から肌のことを考えて、身体に負担をかけないような食べ物を選んでいるんですね。でも、本当に綺麗な人たちはやみくもに大好きなお菓子や甘いものを我慢するわけではないのです。我慢はストレスになって、結果的に肌荒れの原因になってしまう可能性も。できる限りで肌を労わりつつ、たまには大好物を楽しむのもいいかもしれません。甘いお菓子やスナック菓子とも上手に付き合って、肌にいいおやつライフを楽しんでくださいね。
2019年06月23日ダイエット後、お肌の調子がいまいち…。それ栄養不足が原因かもしれません。ダイエット中もしっかり摂取しておきたい栄養素についてご紹介します。ダイエット成功!目標体重を達成して楽しい気分。おでかけ前のメイクスタート!あれ…?いつものファンデーションがうまくのらない…お肌の調子がいまいち…。それ、ダイエット中の栄養不足が原因かもしれません。出典:byBirthダイエットで起こる肌荒れダイエットで起こる肌トラブルの原因は、栄養不足にあるかもしれません。欠食や偏食によって必要な栄養素が摂取されていないと、肌が荒れてしまいます。たんぱく質肌はたんぱく質でできています。ダイエット中の食事では、お肉を避けることが多いのではないでしょうか?しかし、お肉全般がダイエットに良くないわけではなく、お肉に含まれる脂身を摂りすぎることが良くありません。お肉でも部位に気を付けたり、揚げ物など油を多く使用する調理方法を避ければ、ダイエット中に取り入れたい食品の一つなのです。また、たんぱく質を摂ることで、筋肉量が保持でき、髪のパサつきも防ぐことができます。もちろんお肉の他にも、たんぱく質源である、魚や卵や大豆製品などもまんべんなく食べることが大切です。野菜野菜には、ビタミンや食物繊維が豊富に含まれています。ビタミンCはコラーゲン生成に不可欠な栄養素で、不足すると肌の弾力を保つことができません。また、ビタミンAも不足すると肌荒れ、肌の乾燥につながります。食物繊維は不足すると、便秘になりやすいです。便秘になると、腸内に有害物質が溜まってしまい、腸内環境の悪化から腸管機能の低下につながり、免疫力が弱くなることがあります。体の免疫力が低下することで、肌への悪影響を及ぼします。腸内環境の悪化により、肌のターンオーバーも乱れ、ニキビができやすくなります。生野菜などは、かさが大きく、食べているつもりでも、実際は野菜が足りていないことが多いです。温野菜などにして、積極的に摂取することが大切です。ミネラルミネラルが不足すると他の栄養素が代謝されにくくなり、肌荒れの原因となります。炭水化物ダイエット中に、主食を減らしたりと、炭水化物を制限する方は多いかもしれません。炭水化物にも食物繊維が豊富に含まれているため、便秘になりやすく、肌荒れの原因となります。また、エネルギー源である主食を制限することにより、エネルギー不足になり、脂質を多く含む食品を過剰に摂取してしまうおそれがあります。これも肌荒れの原因の一つです。脂質脂質には、動物性脂肪と植物性脂肪の二つがあります。動物性脂肪は飽和脂肪酸が多く、男性ホルモンの分泌を促し、ニキビが増える原因となります。動物性脂肪である肉類は体にとって必要な食品ですが、脂身の少ないところを食べることがお肌にとって大切です。おすすめは、不飽和脂肪酸が多く含まれた植物オイルです。適量とることでニキビ予防につながります。脂質は不足してしまうことにも問題があります。ビタミンAやビタミンEは肌の潤いを守ったり、抗酸化作用によって肌の老化を防ぐために必要なビタミンです。しかし、これらのビタミンは、脂溶性ビタミンのため、脂質が極端に不足するとその吸収が妨げられてしまい、肌荒れの原因となるのです。お肌の回復に欠かせないビタミンとその摂り方出典:byBirthビタミンAビタミンAには皮膚や粘膜を保護する働きがあるので、肌荒れ対策に欠かせない栄養素です。レバー、うなぎ、緑黄色野菜に多く含まれています。ビタミンB群ニキビ改善、肌の乾燥改善、粘膜の保護、皮膚炎の予防などの効果があります。ビタミンB群は様々な食品に含まれているので、野菜や魚、大豆製品など、バランスよく食べることが大切です。ビタミンB1糖質の代謝に関わる。玄米、豚肉、海苔、豆腐、うなぎ、緑黄色野菜に含まれる。ビタミンB2糖質、脂質、たんぱく質の代謝に関わる。レバー、うなぎ、納豆、牛乳に含まれる。ビタミンB6たんぱく質、脂質の代謝関わる。バナナ、大豆製品、卵、ナッツ類に含まれる。ビタミンB12赤血球の生成に関わる。レバー、チーズ、魚介類、牛乳に含まれる。ナイアシン糖質、たんぱく質、脂質の代謝に関わる。かつお、まぐろ、あじに含まれる。パントテン酸抗ストレスホルモンの生成を促進する。レバー、魚、ナッツ類、卵に含まれる。ビオチン皮膚炎の予防に関わる。レバー、ピーナッツ、いわし、牛乳に含まれる。葉酸造血作用、細胞の新生に関わる。レバー、枝豆、緑黄色野菜、卵に含まれる。ビタミンC食事から摂ったコラーゲンは、すべてお肌に吸収されるわけではありません。体内でアミノ酸ペプチドまで分解されて、再びコラーゲンとして合成されるのです。その時に、コラーゲンの生成をする酵素の働きを助ける補酵素としての働きをするのがビタミンCです。つまり、ビタミンCをたっぷり摂ることでコラーゲン生成に役立つのです。ビタミンEダイエットのストレスなどで活性酵素が増えると、それが細胞を酸化させて肌荒れの原因になりやすいです。ナッツ類やオリーブオイルに含まれています。野菜炒めを作るときは、サラダ油よりオリーブオイルを使う方がお肌には良いですね。ダイエット後も肌荒れ知らずに出典:byBirthせっかくダイエットが成功しても、お肌の調子が悪いと気持ちも落ち込みますね。ダイエット中も必要な栄養素が不足しないように気を付けて、綺麗なお肌を保ちましょう!
2019年06月22日ベビーブーバの新日焼け止めオーガニックベビースキンケアブランド「babybuba(ベビーブーバ)」より、ナチュラル成分100%の日焼け止めミルク「UVプロテクト フェイス&ボディ SPF50+」(税抜2,400円)が、2019年6月19日(水)に発売された。どこまでも肌に優しいオーガニック処方「UVプロテクト フェイス&ボディ SPF50+」は、エコサート コスモス認証を取得したオーガニックの日焼け止め。ノンケミカルで自然由来成分のみから作られているため、敏感肌の人でも安心して使用することができる。UV-A波をブロックする酸化亜鉛と、B波をブロックする酸化チタンを配合し、強力な紫外線からも肌をしっかり守り抜く心強いアイテムだ。4種の植物の力で肌荒れ対策強力な紫外線は乾燥・肌荒れの原因となる。同アイテムはバオバブオイル、インカインチオイル、ホホバオイルそしてシロキクラゲの4種の植物成分を配合し、肌を健やかに整え肌荒れを防いでくれる。べたつかず軽いつけ心地のミルクタイプは、化粧下地としても最適。オーガニックラベンダー精油が優しく香り、リラックス効果も高い。日に日に紫外線が強まるこれからの季節、手放せないアイテムとなるだろう。(画像はプレスリリースより)【参考】※株式会社ベビーブーバのプレスリリース※ベビーブーバ公式サイト
2019年06月21日背中ニキビは目立つだけでなく、痒みを伴うためストレスの元に。背中が荒れているとオフショルダーも水着も楽しむことが出来ません。何をしても背中ニキビが治らない場合は、それが一体どんな理由で発生しているのか?その原因を突き止めることが改善への第一歩となります。夏にも冬にもあらわれる背中の赤いポツポツは治りづらくて跡になる!出典:byBirth薄着の季節が近づくと、気になるのが体のニキビ。特に背中や胸は皮脂腺が多いことから、体ニキビが出来やすい傾向にあります。かくいうわたしも、背中ニキビに悩まされるひとり。夏にはオフショルダーや背中のあいたお洋服を楽しみたいのに、背中が汚いとなかなか思い切ったファッションを楽しむことが出来ません。しかも、わたしの場合は夏のみならず、冬場も背中に赤いポツポツがあらわれるのです!この肌荒れは目立つだけでなくかゆみを伴うため、気をつけていても無意識にかきむしってしまい、余計に背中を傷つけることに。さらに一度できれば治りにくいという特徴もあるため、掻き壊しと組み合わさると背中に醜い跡が残るのです。二十歳頃から悩むようになったこの背中ニキビ。ニキビ薬やスプレーを塗っても治らずほとんど諦めていたある日、皮膚科を受診したことからわたしの人生は変わりました!当記事では治らない背中ニキビにお悩みの方へ、おすすめの治療法をご紹介いたします。わたしが実際に試して効かなかった背中ニキビ用アイテムとは?出典:byBirth第二類医薬品さえ効果なし!とにかくしぶとい背中のポツポツちょうど成人したあたりから背中のニキビに悩みはじめたわたしは、背中ニキビに効果があるというアイテムを一通り試しました。例えば、オルビスの「クリアボディ スムースローション」はボディ用ニキビケアとして販売されている化粧水。スプレータイプのボトルで、ひっくり返しても使える便利さが気に入っていました。こちらはお風呂上がりなどの清潔な肌に塗布することが推奨されています。さっぱりとした使用感が心地よかったのですが、わたしの背中のポツポツには効かず……。また、小林製薬株式会社の「セナキュア」は第二類医薬品とのことで、その効果に期待しつつ購入。オルビス同様、逆さまにしても使えるスプレーだったので、手の届きにくい背中を全体的にカバーできましたが、肌荒れのケアに関しては効果なし。ここでわたしはふと、「この背中のポツポツは普通のニキビじゃないのかもしれない……」と思い立ちました。そこで皮膚科を受診したところ、わたしの背中のポツポツはただのニキビではなく、「マラセチア毛包炎」と呼ばれるものだと判明したのです。治らない背中のポツポツの正体「マラセチア毛包炎」とは?出典:byBirth原因菌が「アクネ菌」じゃないから普通のニキビ薬が効かないのです皮膚科医いわく、主に顔にできる一般的な「ニキビ」の原因菌は「アクネ菌」とよばれる菌。一方、背中など体にポツポツを発生させる「マラセチア毛包炎」の原因菌は、カビの一種である「マラセチア菌」なのだそう。つまり、「ニキビ」を治したいなら「アクネ菌」の殺菌を、「マラセチア毛包炎」を治したいならカビの一種である「マラセチア菌」の殺菌を行わなければ意味がないということでした。確かに、わたしがこれまで使ってきたオルビス「クリアボディ スムースローション」や小林製薬株式会社の「セナキュア」は、「アクネ菌」にアプローチする処方で出来ています。これらをいくら背中に吹きかけても、「マラセチア菌」にはダメージがないので、いつまでたっても治りっこないのです。マラセチア毛包炎(背中ニキビ)を引き起こす真菌(カビ)の一種である「マラセチア菌」は、皮脂を好む原因菌。「マラセチア菌」はもともと健康な皮膚の上に存在している常在菌の一種ですが、高温多湿の環境で異常繁殖し、毛包内で炎症を引き起こして、いわゆる背中ニキビを増殖させます。夏場は汗をかくため、どうしても体が湿っぽくなりますよね。また近年はユニクロの「ヒートテック」に代表されるような化学繊維でできたインナーが普及しており、それが汗を内側にこもらせてマラセチア菌の繁殖を助けるのだそうです。冬場にも背中ニキビが出来るのにはそういった背景があると知り、わたしは手持ちのインナーをすべて肌に優しいシルクやコットンの肌着に切り替えました。また他にもマラセチア菌を増殖させる条件があり、過度なストレスを感じたり日光を浴びたときにも赤いポツポツができるそう。治りにくい背中ニキビを改善するためには、生活習慣の見直しも重要だということですね。ポツポツが治らないなら皮膚科で抗菌剤を処方してもらおう!出典:byBirth外用抗真菌剤「ケトコナゾールクリーム」 「ナジフロクリーム1%」治らない背中ニキビの原因菌が「マラセチア菌」であることがわかれば、美しい背中を手に入れるまでの道のりはあと少し。皮膚科でイミダゾール系の抗真菌剤を処方してもらい、それを赤いポツポツの上に塗りめば、およそ1~2ヶ月での改善が見込めます。ちなみにわたしが購入したのは「ケトコナゾールクリーム(ニゾラールクリーム2%)」という抗真菌剤でした。抗真菌剤にはその名の通り真菌(カビ)への殺菌効果があるため、治りづらい背中ニキビを治す力があるのです。さらにしぶとい背中ニキビの場合は、アクネ菌殺菌効果のある抗真菌剤も同時に塗布することをおすすめします。わたしは「アクアチムクリーム1%」を処方していただきましたが、「ナジフロクリーム1%」だけで十分な効果が得られたので、こちらは追加購入をストップしました。抗真菌剤のおかげで去年の冬から今年の初夏にかけて、わたしの背中にはほとんど背中ニキビができていません。抗真菌剤を使う以前は、両側の肩甲骨周辺に大量のポツポツができていたので、当時と比較しても驚くほどキレイに、また痒みがないのでとても快適になりました。治りにくく跡になりやすい背中ニキビでお悩みの方は、是非一度皮膚科を受診し、自分の背中ニキビの原因が何なのかを確かめてみてくださいね。
2019年06月09日お顔のケアには余念がないのに、ついついケアを見落としている人が多いパーツが「背中」。意外とまわりの人はチェックしていたりするんです。産毛の処理ができていなかったり、オトナニキビができてしまっていると、男性にガッカリされてしまうことも……。そこで今回は、見落としがちな「背中ケア」の方法をお伝えします。気づいてないのは自分だけかも……あなたの「背中」は大丈夫?出典:byBirth背中は基本的に衣服に覆われているため、汗などでムレやすく、ニキビができやすい部位なんです。また、衣類の摩擦もあり、刺激が加わることで「肌荒れ」の原因になることも……。なかなか自分ではチェックしづらい部位でもあるので、気づいていないうちに症状が悪化していたり、お肌が荒れていることに気づかなかったという事態にもおちいりがち。また、うなじから背中にかけては、うぶ毛処理も怠りがちなのではないでしょうか。せっかくスキンケアやメイクをがんばっても、台無しになるのは避けたいですよね。これからの季節は露出が増え、周囲にも見られがち。この機会にケアを見直してみましょう。今日から意識したい!キレイな「背中」をキープするためにはじめたい習慣とは①シャンプー・トリーメントが残らないように、しっかりと洗う出典:byBirthみなさんは、お風呂に入るとき、どの順番で身体を洗いますか?実は、「頭を洗うのは最後」という人は要注意。シャンプーやトリートメントは水で流してもお肌に残りやすく、そこから肌荒れにつながることも少なくありません。そのため、シャンプーは一番はじめにとりかかることをおすすめします。身体を洗う際、髪の毛が長い人は、ゴムやタオルでまとめると首まわりが洗いやすくなり、シャンプーやトリートメントがお肌に残りにくくなりますよ。「背中が荒れやすい」という人は、ぜひ試してみてくださいね。ここで絶対に避けたいのが、汚れを落としたいがために「ゴシゴシ」とこすること。洗いすぎは、必要な水分を奪います。乾燥した肌は荒れやすく逆効果なので注意してくださいね。お顔と同様にしっかりと泡をたてて、やさしく洗うことを意識してみましょう。②週に何回かのスペシャルケアでキレイなお肌をキープしましょう出典:byBirth「キレイな背中」は、いい女度をアップさせてくれること間違いなし。積極的にケアをおこないましょう。いつものケアにプラスして、「スクラブケア」などをはじめるのもおすすめです。一般的に多く流通しているのが「ソルトスクラブ」といい、お肌のごわつきやザラつきが気になる人は一度試してみてほしいアイテム。刺激が気になる人は、「シュガースクラブ」がおすすめですよ。おもに保湿などを重視している人にぴったりのアイテムです。この種類のものは、「ソルトスクラブ」より粒子が細かく、お肌への刺激が少ないため、お肌が敏感な人はこちらを選ぶのが良いかもしれません。お肌への負担を考えて、毎日の使用は控え、週2回ほどの頻度でスペシャルケアとして取り入れるのが良いですよ。③意外と見られがち!「うぶ毛」処理も忘れずに出典:byBirth「背中のうぶ毛処理」ときいて、気にしたことがなかったという人も多いのではないでしょうか。ところがこのパーツは、自分では見えにくいですが、うなじなどはとくに他人に見られることも多いんです。夏になるとより肌見せが多くなることも考えると、なるべく早くケアにとりかかることが大切……。最近では、脱毛はもちろんのこと、背中のケアに特化した「背中用のカミソリ」や、「除毛タオル」、「除毛クリーム」などたくさんの商品がでているので、ぜひ一度ドラッグストアをチェックしてみてくださいね。ただ、自分では見えづらい部位なので、ケガには注意してくださいね。心配な人は、クリニックやサロンでの脱毛が安全面ではおすすめです。おわりに出典:byBirthいかがでしたでしょうか。今回は、意外と見落としがちな「背中ケア」についてお伝えしました。お顔に比べケアの優先度が下がりがちな背中ですが、他の人から見られやすいことを考えると、今日からでもしっかりとケアをはじめたいところ。いざというときに焦ることのないように、早めのケアをこころがけましょう。
2019年06月08日日焼けが気になる季節ですね。特段レジャーに出かけていなくても、日々半袖を着て過ごしていると、腕が少しずつ日焼けしたり、化粧崩れを放置したせいで、頬や鼻の頭が赤くなったり……。日焼けをしてしまってから、「きちんと日焼け対策をしておけば良かった」と反省はするものの、実際のところ、日焼け止めを塗ったり、塗り直したりするのって、けっこう面倒くさくないですか?塗り直すのが面倒だなあと感じる私は、手軽で高い効果が期待される日焼け対策コスメを選ぶようにしています。「焼けたくない、でも面倒なのはイヤ」という、ワガママを叶えてくれるコスメがあれば、日焼け対策はとても楽になります。今回は、私が使っている日焼け対策コスメをいくつかご紹介します。この夏、日焼け対策を楽に行うためにお役立てください。■面倒さゼロ!日焼け止めはスプレータイプが楽ちん広い範囲も手を汚さず手早くつけられるスプレータイプの日焼け止めは、全身の広い範囲に伸ばして塗るという面倒くささ、塗ったときのベタつきや重たい肌触りという不快さからも解放してくれる優れたアイテム。ミルクタイプのように手に出す必要がないため、手が汚れることもなく、出しすぎたときに肌が白くなってしまうこともありません。日焼けしたくない場所にシューッとスプレーするだけなので、広い範囲も手早くつけられます。私が使っているのは、「アネッサ パーフェクトエッセンスUVスプレー」と「マキアレイベル サンシールドUVスプレー50+」。どちらもつけたときに白くならず、サラサラでライトなつけ心地。逆さにしても使えるので、首の後ろや背中にもラクにスプレーできます。この手軽さで、「SPF50+・PA++++」という強力な紫外線をブロックしてくれる高数値。どこでも手軽にスプレーできて、何度つけてもサラサラ。快適な使用感をキープしながら、簡単に日焼け対策完了です。メイクの上からでも使えるメイクの上からでも使え、しかも鏡を見ずにつけ直しができる便利さはスゴい!顔につける場合は、スプレーをそのまま吹きかけるのではなく、一度手のひらに出してから少量ずつなじませるのがコツ。直接スプレーできればもっと楽なのにと思ってしまいますが(笑)、白くなったり色ムラを気にしたりする必要もなく、鏡なしでもつけられるので、十分手軽ですね。髪にも使える顔や体だけでなく、「髪」にも使えるスプレータイプの日焼け止めは、使い勝手が抜群です。紫外線を浴び続けると髪がパサパサしてきてくるので、髪にも忘れず日焼け対策を。髪全体にスプレーする他、頭頂部や分け目など日の当たりやすい部分にも。■美容液感覚の日焼け止め下地は、肌荒れも防いでくれる強烈な紫外線を浴びたり、大量の汗や皮脂が出る夏場は、肌トラブルが起こりがち。私は、日差しが強い日に外出すると、鼻の頭が赤くなったり痒くなったりします。痒くてたまらず掻いたり、気になってつい触ったりするため、メイクが取れてしまい困っていましたが、「dプログラム アレルバリア エッセンス」を使うようになってから、痒みが起こりにくくなり、とても助かっています。「SPF40・PA+++」で紫外線から肌を守ってくれたり、花粉やちり・ほこりなどの微粒子汚れをバリアしてくれたりする効果が期待できるので、外部からの刺激で肌荒れしやすい人にもおすすめ。ファンデーションのつきやのりを良くする化粧下地効果もあり、1本で超優秀なアイテムです。ベースメイクアイテムをいろいろと重ねるのが面倒、という人にも向いています。■唇の日焼け対策には、色つきのリップトリートメントが◎暑さのあまり体のだるさを感じると、口紅を塗るのすら面倒になることも。それに、しっかり色がつく口紅だと重くなる気がして、夏の間は使いたくないという人も中にはいらっしいますね。そんなときは、色つきのリップトリートメントはいかがでしょうか。私は、「キールズ バタースティック リップ トリートメント」を使っています。カラーはローズです。シアーな質感なので、見た目にみずみずしく、軽やかな印象に仕上がります。見た目をきれいにしながら、「SPF25」で紫外線から唇を守ってくれるため、一石二鳥。夏は、エアコンや紫外線の影響で唇が乾燥しやすくなりますが、トリートメントなので唇の保湿ケアもしっかりできます。■日焼け止めを塗るのが面倒、と思ったらコスメ選びを見直して日焼け対策は、うっかり忘れてしまったり、面倒に感じたりすることもありますが、コスメの選び方次第で、簡単なのに十分なケアができますよ。お試しくださいね。2017年7月16日公開2019年6月4日更新
2019年06月04日もうすぐ夏本番ですね。レジャーなど、楽しいイベントが目白押しな季節で、楽しみな反面気になるのが「紫外線」。今回は、アラサー女性が特に気にしておきたい日焼け対策をおさらいしましょう。みなさんは、正しく「日焼け止め」を使えていますか。改めておさらいしたい!「日焼け対策」の大切さ出典:byBirth「紫外線」=お肌の大敵ということは、もうご存知ですよね。改めて「紫外線」とはお肌にどんな悪影響を及ぼすのかをおさらいしてみましょう。<紫外線のお肌への影響とは>シワやたるみを招く可能性がある。お肌の細胞などに負担を与えることによって、ダメージを受け、「老け見え肌」の原因になることも。将来のシミを引き起こす原因にも。紫外線に長時間さらされたお肌は、「やけど」をしているような状態に。そうして細胞からメラニンがつくりだされ、シミになる原因をつくる可能性があります。「肌荒れ」の原因を引き起こすこともある。繰り返し「紫外線」の刺激を受けることで、水分が蒸散し、乾燥を招きます。ゴワつき・ザラつきなどがおこることも……。また、日焼けのダメージは、ニキビをつくる原因にもなります。紫外線は「老け見え肌」や「肌荒れ」につながることもあるので、きちんとした対策・ケアが重要ですよね。外出するときには日傘やサングラス、半そでの上に上着を羽織るなどして、直接お肌が紫外線にさらされないように気をつけましょう。とくに、「日焼け止め」は紫外線対策のための必須アイテム。次からは、正しい使い方についてご紹介していきます。この機会に見直そう!正しい「日焼け止め」の使い方とは出典:byBirthそれでは、具体的に「日焼け止め」の正しい使い方についてみていきましょう。①ベースは保湿をしっかりと!「顔・首」の正しい使い方出典:byBirthまず、顔や首のパーツに日焼け止めを塗るときには、「保湿」をしっかりと行いましょう。しっかりと保湿がされていない状態だと、皮脂くずれを招き、せっかく日焼け止めを塗っても効果が半減してしまうので注意してくださいね。ローションや乳液でしっかりとケアをしておきましょう。次に注意したいのが、首を塗るときのポイントです。首は塗りムラが起こりやすいパーツ。日焼け止めは少量ずつとって、下から上にのばすように塗っていきましょう。また、一度塗り終えたら再度塗り込む、重ね塗りもポイントになります。そうしても均等に塗るのは難しいため、2度塗ることでよりまんべんなくなじませることを意識してみてくださいね。また、首の後ろや耳の後ろは見落としがちのパーツのため、こちらも忘れずにしっかりと塗ってください。②「ムラ」に注意して!身体に塗るときのポイント出典:byBirthまず、お肌にのせるときには「薄くのばす」という人がいますが、実はこれはNG。効果を最大限に引き出すためにも、日焼け止めは十分な量を手に取り塗り込むようにしてください。この時、直接肌にのせてから広げると、ムラになりにくく時短になります。また、塗りなおす際には汗などの水分をしっかりとふき取るのを忘れずに。塗り残しがありがちなのが、「手の甲」や「足の甲」、「ひざの裏」など。とくに手は、洗い流すなどで落ちやすい部位なので、こまめな塗りなおしは必須です。③誤った使い方で効果が半減……。「日焼け止め」を使う際のポイント出典:byBirth「朝塗ったまま、塗りなおしをしない」という人は要注意。「日焼け止め」の効果は2時間から3時間ほどだといわれているので、こまめに塗りなおしをするのがベター。常にカバンにいれておくようにしましょう。塗りなおしが面倒だと思う人は、メイクのうえにもシュっとひとふきできる、スプレータイプの「日焼け止め」もおすすめです。そのほかに、汗をかきやすい人はウォータープルーフタイプを、お肌への負担が気になる人はノンコメドジェニック(ニキビになりにくい処方のもの)を選ぶのもおすすめです。おわりに出典:byBirthいかがでしたでしょうか。今回は、改めて「日焼け止め」の正しい使い方についてお伝えいたしました。せっかく日焼け対策をしているのに、塗りなおしがあったり、効果が引き出せていないとしたらもったいない話ですよね。この機会にみなさんも、見直しをしませんか。5年後、10年後の美肌のためにも、いまのお手入れを大切にしましょう。
2019年05月28日スキンケアをする時、まずは化粧水を肌になじませますよね。その化粧水はどのようにつけていますか?「コットンを使う」もしくは「手で塗る」の2つに分かれると思います。でも正直肌にとってどちらが良いのかわからず、何となくやりやすい方でやっている人も多いのではないでしょうか。そこで、コットンと手のそれぞれのメリット・デメリットをご紹介します。どちらかが正解というわけではない出典:byBirth化粧水をコットンでつけるやり方と、手でつけるやり方。正直な所、どっちが正しいのかよくわからず、悩んでいる人もいるのではないでしょうか?美容部員さんはコットンを勧めるし、でも美容好きの友達は手が良いと言うし…。そんな化粧水のつけ方は、必ずしもどちらが正しいと言い切れるものではないのが事実。コットンにはコットンの良さ、手には手の良さがあるのです。そのためまずは、それぞれのメリットとデメリットをよく知った上で取り入れることが大切。まずはコットンのメリットからチェックしていきましょう。コットンのメリット均一になじむ出典:byBirthコットンを使う最大のメリットは、肌に均一になじんでくれるということ。たっぷりの化粧水を含んだコットンでやさしくパッティングすることで、肌全体に潤いが与えられます。基本的に化粧水の使用量の目安は500円玉くらいの量がベストだと言われているため、その推奨されている量を無駄なく肌になじませることができるのが、コットンの良い部分と言えるでしょう。細かな部分もつけやすいコットンを使って化粧水をつけると、目の下や目尻、鼻の下や小鼻などの細かな部分にもきちんと保湿が行き届いてくれます。コットンの角を使ったり折り曲げたりすれば、細かいパーツもしっかりとケアできるため、より顔のすみずみまでお手入れができるということになります。ただ最後はハンドプレスすることを忘れずに。清潔さを保てる化粧水を手でつけるよりも、コットンを使用した方が清潔さを保てます。手でつけるとどうしても雑菌などがある状態になり、不衛生な面も。きれいな状態で保管したコットンなら、衛生面での心配も少なくなります。コットンパックができるひたひたになるくらい化粧水をコットンに染み渡らせれば、コットンパックが行えます。コットンを3~4枚ほどに割いて、おでこ・頬・鼻・あごにのせたら、かなり肌はしっとりするでしょう。毛羽立ちが気になるのであれば、コットンパック用のコットンを選ぶと安心です。ただ肌に長時間のせすぎると逆に乾燥してしまうので、5分~10分程度で終わらせるようにしましょう。コットンのデメリット肌への刺激出典:byBirth化粧水を肌全体になじませることができるコットンですが、間違った使い方をしてしまうと、肌への刺激を与えることになってしまいます。例えばパッティングを強く叩き込むようにしてしまったり、少ない量の化粧水で肌にのせてしまうと、肌を傷めてしまう原因に。パッティングはやさしく行うことが大前提です。こすったり叩き込むのではなく、軽く肌に押し込む感覚で、丁寧に肌へなじませるのが正しいやり方。またもったいないからといって少量の化粧水で済ませようとすると、肌への摩擦が発生してしまうため、コットン全体に染み渡らせてから使うようにしましょう。デリケートな時には控えた方が良いことも肌が非常にデリケートな時や、ニキビなどで肌荒れしている時は、コットンを控えた方が良いことも。またコットンの素材や状態が肌に合わないと、それが肌荒れを引き起こしてしまう可能性もあります。ただそのような場合も正しい使い方ができていないことが原因になっていることもあるので、まずはコットンを正しく使い、自分の肌の状態をしっかりチェックしながら使うようにしてみると良いかもしれません。手のメリット手の温度を利用できる出典:byBirthコットンでつけるメリットは多いですが、手でつける利点もあります。それは手の温度を利用できるということ。手に化粧水を出し、手で温めてから肌にのせることでなじみやすくなります。特にお風呂上がりの体が温まった状態なら、よりその効果を実感できるでしょう。最終的に表面がひんやりしてきたら、肌になじんだサインです。肌状態がわかる手で化粧水をつけると肌に直接触れることができるため、肌状態をチェックすることができます。コットンでは間接的になってしまうものが、手でつけると肌のカサつきやべたつき、肌荒れをしている部分、たるみやむくみ状態なども把握しやすくなります。毎日自分の肌状態を観察することは、とても大切なこと。スキンケアのタイミングで、その日のコンディションや肌トラブルをチェックできるのは、手で行う上でのメリットと言えます。経済的に負担がないコットンを使用しないということは、単純にコットン代の節約となります。コットン代くらいと侮りがちですが、高級なコットンやデパコスで取り扱っているコットンの場合、なかなかの経済的な負担となります。そのコットン代を他のスキンケア代にまわしたり、違う美容アイテムを購入することができるので、コットンにこだわらず自分の手でスキンケアを行うというのも、一つの賢い選択肢かもしれません。手のデメリット手荒れ・不衛生な状態は要注意出典:byBirth手で化粧水をつける時には、自分の手の状態を見てから行うようにしましょう。もし手荒れをしていてガサガサした状態のまま化粧水をつければ、肌を傷めてしまうことに。コットンの刺激以上に肌を傷付けてしまうかもしれません。手でスキンケアを行う時は、肌が柔らかくなっている時にするようにしましょう。また手が不衛生なまま化粧水をつけるのもNG。スキンケアは清潔に行うことが基本なので、手が汚れていたり衛生的に良くない状態でやってしまうことのないよう注意しましょう。ムラになりやすい一度に大量の化粧水を手に取ると、どうしても肌にのせたときにムラになりやすくなります。手の隙間から化粧水がこぼれ落ちてしまったり、細かな部分までなじませることが難しくなるので、手の平にのせられるくらいの量を少しずつ肌にのせるのを繰り返すようにすると良いでしょう。自分に一番適したやり方で出典:byBirthコットンでも手を使っても、メリットとデメリットを理解して正しく行えば、きちんと肌は潤ってくれます。より丁寧さや保湿力を求めるならコットンの方が良いように思えますが、自分のやりやすさや肌の状態、使い心地などトータルで判断した上で、適した方で行うことが一番良いと言えます。ぜひ今後のスキンケアの参考にしてみてくださいね。
2019年05月23日敏感肌にとっては、一般的な日焼け止めやUVカット下地さえ肌荒れの原因に。そこで当記事では、敏感肌の筆者が実際に使用した日焼け止めやUVカット下地のなかから、おすすめ5点をピックアップしました。超敏感肌でほとんどの日焼け止め・UVカット下地が使えないわたし……一年を通じて紫外線が降り注いでいることは、もはや周知の事実。輝くような白肌を手に入れるべく、年がら年中日焼け止めを塗っているわたしですが、大人になってから「超」が付くほどの敏感肌になってしまい、使えるアイテムが限られるように。特にドラッグストアなどで気軽に購入できる一般的な日焼け止めやUVカット下地は、超敏感肌にとっては劇薬と言っていいほど高刺激!そこで今回は、同じ悩みを持つ方におすすめしたいマイルドな日焼け止めやUVカット下地を5つご紹介します。敏感肌向け日焼け止め・UVカット下地①オルビス「薬用 クリアデイケアベース」出典:byBirth【プチプラ万歳】アルコールフリーでニキビができにくい処方オルビスの「薬用 クリアデイケアベース」は、オイルフリーかつアレルギーテスト・ノンコメドジェニックテスト済みで、ニキビが出来やすい肌におすすめな化粧下地です。無香料なので、香りが苦手な方にもお使いいただけます。SPF28・PA+++なので通年デイリーユース向き。真夏など日差しの強い日の外出には心もとない数値なので、気になる場合は上から高SPFのファンデーションやパウダーをはたくようにしています。クリーム自体はピンク色ですが、顔に塗り拡げると白っぽい印象に。ツヤ感のある仕上がりになるので、肌に色むらがない方はこれ1本でお出かけできます。塗っていても特に肌荒れせず、「そんなに日差しが強くない日はこれ一択!」というくらい便利な「薬用 クリアデイケアベース」ですが、基礎化粧品との相性によっては塗ったそばからモロモロとカスが出る場合があります。その他は特に気になる点もなく、30gで1,200円(税抜)とプチプラなのも魅力。敏感肌にとっては無難なアイテムのひとつと言えそうです。敏感肌向け日焼け止め・UVカット下地②ラ ロッシュ ポゼ「UVイデア XL ティント」View this post on InstagramLA ROCHE-POSAY JAPAN ラロッシュポゼさん(@larocheposayjp)がシェアした投稿 – 2017年 3月月19日午後9時46分PDT紫外線吸収剤に抵抗がなければ最強かも?ラ ロッシュ ポゼの「UVイデア XL ティント」は、SPF50・PA++++という国内最高レベルのUVカット効果を誇る日焼け止め下地です。肌を老化させるロングUVAのほか、PM2.5や花粉などから肌を守ってくれるということで、これを塗っておけば安心して外出できます。ピンクベージュ色にトーンアップするので、無色透明タイプがお好みの場合は「UVイデア XL」を選んで。「UVイデア XL ティント」の価格は、30mlで3,400円(税抜)とややお高めな印象ですが、少量でよく伸びるので毎日使っても2~3ヶ月は余裕で持ちます。高SPFなので夏場に重宝するうえ、石鹸でも落とせるということで敏感肌にも優しいことには間違いないのですが、気になるのが紫外線吸収剤入りの点です。敏感肌のわたしにとって紫外線吸収剤入りはかなりの負担となり、体調によっては肌荒れを起こすことも。また紫外線吸収剤特有の匂いがするのも個人的には気になります。紫外線吸収剤剤入りでも肌荒れを起こさない方にとっては、優秀な日焼け止め下地と言えるでしょう。敏感肌向け日焼け止め・UVカット下地③ラピスラズリ「LLサンスクリーン」出典:byBirthゆずの香りで癒やされる!ツヤツヤ質感に仕上がるラピスラズリの「LLサンスクリーン」は、汗に強く石鹸で落とせる日焼け止めクリームです。乾燥をケアする3種のヒト型セラミドやスクワランのほか、整肌効果が期待できるビタミンC誘導体、グリチルリチン酸ジカリウムが配合されています。またシリコン、アルコール、パラベン、着色料、合成香料、石油系界面活性剤、紫外線吸収剤が無添加なので、敏感肌でも肌荒れを起こしにくい処方が嬉しいポイントです。紫外線吸収剤を使用していない分、SPF40・PA+++とUVカット効果はやや落ちますが、夏場でも充分な数値だと思います。白色のクリームですが、肌に広げると無色に変化します。ツヤ感が出るので、肌に色ムラがなければこれ1本で外出可能です。ラピスラズリのアイテムは、以前に「LLオールインワンセラム」も使用していましたが、どちらも高知県産ゆずの精油がふんわりと香るので、スキンケアの時間がリラックスタイムに変わります。オイルフリーではないため、小鼻など皮脂の気になる箇所には白ニキビが出来やすいですが、乾燥性敏感肌の方であれば使いやすいアイテムだと思います。ただドラッグストアや百貨店では売っておらず、基本的にインターネット上での販売のみとなるので、テスターを試してみてから購入したいという方にとってはやや手が出しにくい商品かもしれません。25gで3,150円(税抜)ですが、よく伸びるので2~3ヶ月は持ちます。敏感肌向け日焼け止め・UVカット下地④ナチュラグラッセ「メイクアップ クリームN」View this post on Instagramナチュラグラッセ【公式】さん(@naturaglace_official)がシェアした投稿 – 2019年 5月月3日午前6時56分PDT肌色を補正する素肌っぽいUVカット下地ナチュラグラッセの「メイクアップ クリームN」は、パールが入った「01 シャンパンベージュ」と「02 ナチュラルベージュ」の2色を展開。わたしが選んだのはシャンパンベージュです。「これ1本で素肌が綺麗な人という印象に」、と謳っているだけあって、その他のUVカット下地に比べると肌色補正力は高いです。CCクリームとしても使えるので、ナチュラルメイクの日はファンデーションやパウダーをはたかなくてもOK。「メイクアップ クリームN」は石油系界面活性剤、紫外線吸収剤、鉱物油、タール系色素、合成香料、パラベン、シリコン不使用でSPF44 PA+++。「ラピスラズリ」とよく似ていますが、「ラピスラズリ」が通販でしか手に入らないのに対し、「メイクアップ クリームN」はドラッグストアや百貨店で比較的簡単に入手できるため、買い求めやすいです。価格は30gで2,800円(税抜)。オイルが入っているため小鼻などに白ニキビが発生しやすいものの、全体的には肌荒れしにくく、軽いクリームで厚塗り感がないのでお気に入りのひとつです。ただわたしが「メイクアップ クリームN」を塗っていると「肌色が悪い」と言われることが多く、もともとの肌色とクリームの色味の相性によっては肌色が濁る印象。購入前には店頭のテスターを使用し、適切な色選びをしておくことをおすすめします。敏感肌向け日焼け止め・UVカット下地⑤江原道/Koh Gen Do「ウォータリーUVジェル」View this post on InstagramKoh Gen Do 江原道(こうげんどう)さん(@kohgendo_official)がシェアした投稿 – 2018年 3月月7日午前1時11分PSTウォータープルーフなのにきしみにくい!江原道/Koh Gen Doは、過敏な肌の持ち主だった創業者が香料、合成色素、石油系鉱物油フリーを掲げて立ち上げたコスメブランド。そのためどのアイテムも肌に優しい設計となっており、敏感肌の筆者もファンデーションとリキッドファンデーションを愛用しています。そんな江原道/Koh Gen Doの「ウォータリーUVジェル」は、エイジングケア効果を謳った日焼け止め乳液です。香料・合成色素・石油系鉱物油のほか、界面活性剤やアルコール、パラベンも不使用でゆらぎ肌にも使えます。日焼け止め効果はSPF50+、PA++++と国内最高基準値を誇りますが、紫外線吸収剤フリーなので特有のきしみ感もなく、ジェルを顔に塗り拡げるとほんのりトーンアップします。価格は40gで3,500円(税抜)。こちらはオイルフリーアイテムではありませんが、クリームではなくジェルのため毛穴づまりを起こしにくい印象があり、真夏の過酷な日差しの下でも心強い存在。普通肌~混合肌の方におすすめしたいUVカット下地です。
2019年05月22日ダイエットの成果は出ていますか?出ている人も出ていない人も、腸内環境を整えれば今以上に綺麗に痩せられるかもしれません。今回は腸内環境の整え方をご紹介します。ダイエットのために食事制限や運動をしていると思いますが、結果はでていますか?結果がでている人もでていない人も、「腸内環境」を整えたらこれまで以上にダイエット効果がでるかもしれません。今回は、腸内環境の整え方をご紹介します。美容やダイエットの効果も見込めるので、試してみてくださいね!腸内環境乱れていませんか?出典:byBirthダイエット効果がでなかったり、肌荒れや便秘は大丈夫ですか?腸は消化した食べ物を全身の栄養素として吸収する役割があります。これは筋肉や肌などの各細胞は腸の働きしだいで、良くも悪くも状態が変わるということです。ところが近年の食生活の変化で、腸内環境が乱れやすい環境になっています。腸内は「善玉菌20%」「悪玉菌10%」「日和見菌70%」の割合でバランスを保っていますが、食生活によってこのバランスが崩れてしまうそうです。バランスが崩れることを「腸内環境の乱れ」といいます。1. 善玉菌乳酸菌やビフィズス菌のことです。「悪玉菌の増殖を抑制」する働きがあります。2. 悪玉菌大腸菌やウェルシュ菌のことです。体にとって有害な働きをします。3. 日和見菌善玉菌と悪玉菌の中間の存在で、「有利な方の味方」になります。善玉菌より悪玉菌が多いと、日和見菌も悪玉菌として働いてしまうようです。腸内環境が乱れる原因ストレス欠食や間食刺激物の摂取(辛い食べ物、コーヒーなど)食物繊維不足食べ過ぎ、飲み過ぎお腹の冷え自律神経の乱れ腸内環境が乱れると出典:byBirth腸内環境が乱れると、体にさまざまな影響がでます。どのような影響があるのかご紹介しますので、該当するかチェックしてみてください。下痢、便秘おなら、体臭が臭い肌荒れ、乾燥病気にかかりやすい(免疫力の低下)むくみやすくなるアレルギーの発症、悪化慢性的な体調不良(だるさ、疲れやすい)いかがでしたか?体の不調の原因は、腸内環境が乱れているからかもしれません。ダイエットも体の外側ばかりだけではなく、「体の内側から綺麗」にしてみましょう!腸内環境が整うと出典:byBirth腸内環境が整うとなにが良いのでしょうか?ご紹介します。便秘解消、おならの臭い改善むくみ解消痩せやすい体質になる(代謝向上)肌が綺麗になる免疫力向上消化、吸収力回復毒素の排出機能向上コレステロールを下げるアレルギー症状の緩和ストレス軽減腸内環境が整うだけで、こんなにもたくさんのメリットがあります。特にダイエットで起こりがちな「肌荒れやむくみ、便秘解消」に高い効果を発揮するようですね!腸内環境の整え方出典:byBirth腸内環境を整えるには「善玉菌を増やして悪玉菌を抑制する」必要があります。善玉菌を増やすのに効果的な栄養素や菌をご紹介しますので、食べ物選びの参考にしてくださいね!1. 食物繊維食物繊維には「悪玉菌を減らす」作用があります。野菜だけでなく、ご飯のような炭水化物にも含まれています。糖質制限をしている人は不足しているかもしれません。2. オリゴ糖オリゴ糖の種類にもよりますが、腸を活発にしたり整腸作用やミネラルの吸収を助けます。3. 乳酸菌善玉菌を増やします。種類によって効果は異なるので、自分にあった乳酸菌を選びましょう。他にも麹菌や酢酸菌、酵母菌も腸内環境改善に効果的だそうです。4. グルタミン腸内の細菌やウイルスと戦うエネルギー源になります。5. サプリメント基本は食品で摂りますが、サプリメントでもOKです。「野菜が苦手な人や乳製品が合わない人」はサプリメントの使用も考えてみてください。腸内環境を整える食べ物出典:byBirth腸内環境改善に効果があると言われている食べ物をご紹介します。体質によって合わない場合もあるので、最初は様子を見ながら食べてみましょう。1. ヨーグルト菌の種類によって効果は異なりますが、どのヨーグルトにも「整腸作用」を期待してよさそうです。乳酸菌は酸に弱いので、生きて腸まで届くタイプがいいかもしれませんね!2. 納豆納豆菌には血液をサラサラにしたり、腸内環境を整える効果があるそうです。発酵食品であるキムチや味噌なども、同じような効果が期待できます。3. チーズ乳酸菌を多く含んでいますので、整腸作用が期待できます。牛乳よりも消化しやすいので、胃の負担もありません。4. オートミールご飯やパンと比べて食物繊維が豊富に含まれています。整腸作用のほか、「脂肪が付きづらい」といった特徴もあるようです。蕎麦や玄米も同じ効果が期待できます。5. 大豆やバナナオリゴ糖が腸内の善玉菌を増やしてくれます。他にはごぼうやアスパラガスもオリゴ糖が豊富です。お腹の中から綺麗になりましょう!出典:byBirth腸内環境を整える方法についてご紹介しました。今は腸内環境改善に効果的な食べ物が豊富にあるので、食材を購入するときは成分を意識してみてください。ダイエットや美容には腸内環境改善は必須です。お腹の中から綺麗になりたいという人は、腸内環境改善のためにも「食物繊維」や「発酵食品」を摂取してみてくださいね!
2019年05月13日パフやブラシのお手入れをきちんとしていますか?パフやブラシが汚れているとメイクノリが悪くなるだけでなく、肌トラブルを引き起こしかねません。また、道具を大切に扱う心構えは、メイクをする上でとても重要です。パフやブラシのお手入れ方法をマスターして、メイクの仕上がりをUPさせましょう。パフやブラシの汚れによるトラブル出典:byBirthファンデーションやフェイスパウダーに欠かせないパフやスポンジ、ベースメイクだけでなくパウダー系チークやアイシャドウ、ハイライトに活躍するブラシ。いずれもメイクを美しく仕上げてくれる道具ですよね。ですが、道具が汚れているとメイクの仕上がりが悪くなります。また、道具の汚れによる肌トラブルも引き起こしてしまいます。道具の汚れで生じるケーキングケーキングは、パフやブラシに付着した皮脂などの汚れが、パウダー系アイテムに付着して起こります。ファンデーションなどのパウダー系アイテムの表面が固まって、粉がパフやブラシにつきにくくなる現象です。パフやブラシが十分にパウダーを含まないので、メイクのつきが悪くなったり、スジやムラの原因にも。道具にもメイクアイテムにも雑菌が増えるパフやブラシには、皮脂や汗のほか、スキンケアアイテムの油分などが付着します。いずれも酸化した汚れになり、雑菌のエサに。1週間使い続けたパフには、トイレの床よりも多い雑菌が繁殖しているとも言われています。それだけ多くの雑菌が繁殖したパフやブラシを使うと、メイクのたびに肌やメイクアイテムに雑菌が付着します。肌に雑菌が付着すると、ニキビや肌荒れなどの原因に。メイクアイテムに雑菌が付着すると、メイクアイテムの品質劣化を招きかねません。パフやブラシなどが清潔に保たれているほどメイクの仕上がりに差がつき、なおかつ不要な肌トラブルをブロックできます。しっかりお手入れをして、いつでも清潔な状態で道具を使用しましょう。それでは、パフやブラシのお手入れ方法をチェックしていきましょう。パフやブラシのお手入れ方法をマスター出典:byBirthパフやブラシを洗うときは、専用クリーナーを使うと便利です。道具が傷みにくいだけでなく、抗菌効果があるクリーナーも販売されています。専用クリーナー以外にも、中性洗剤(食器用洗剤)や石けんでもOK。どの洗剤を使うとしても天然毛のブラシは注意が必要です。毛の材質によっては使えない洗剤もあるので、かならず購入時にパッケージなどを確認しておきましょう。パフ&スポンジの洗い方パフやブラシは最低でも週1回は洗いましょう。ファンデーションのスポンジは、1回のメイクで片面半分を使って、合計4回使ったら洗います。1回で片面全面を使うなら2回使ったら洗うのがベター。【洗い方】洗面器にぬるま湯をためておきます。洗剤を適量、パフやスポンジにつけて汚れになじませます。出典:byBirth洗剤がパフやスポンジ全体にいきわたったら、ぬるま湯を少しつけて揉むようにしながら泡立てます。汚れが十分に浮いてきたら、洗面器のお湯にパフやスポンジをつけてもみ洗いしましょう。出典:byBirth水がきれいになるまで、パフやスポンジをやさしくもみながらすすぎます。すすぎが終ったら、タオルドライをしてから、形を整えて陰干ししましょう。ブラシの洗い方ブラシは頻繁に洗剤で洗うと、毛が傷んでしまいます。1回使うごとに、手の甲やティッシュにブラシをポンポンと叩きつけてパウダーアイテムを落として、汚れが残るのを最小限にしておきましょう。毛先の汚れが目立つようになったら洗剤で洗います。目安としては1週間~1ヶ月に1回程度です。【洗い方】洗面器にお湯をはって、洗剤を適量溶かします。洗剤がしっかり溶けたら、ブラシをお湯につけて振り洗いして汚れを落とします。出典:byBirthお湯に汚れが流れ出たら、きれいなお湯に取りかえてすすぎます。お湯に汚れがでなくなるまで、すすぎを繰り返しましょう。出典:byBirth毛量が多いブラシは根元に汚れが残りやすいので注意しましょう。振り洗いで汚れが落ちないときは、指でやさしく根元をもんで汚れを押し出しましょう。すすぎが終ったら、タオルドライをして毛先を整えて陰干しします。ドライヤーで乾かすのはNG。メイクブラシはデリケートなので、毛を傷める原因になります。お手入れの注意点パフやブラシを洗う際に、特に気を付けたいのが「すすぎ」と「干し方」です。すすぎが不足すると、洗剤や汚れが残ってしまいます。残った洗剤や汚れが肌につくと、肌荒れなど思わぬ肌トラブルを引き起こしかねません。念には念を入れて、しっかりすすぎましょう。干すときは、直射日光を避けて風通しの良い場所に陰干しするのがベスト。直射日光は道具を傷める原因になるので注意しましょう。出典:byBirthブラシを干すときは、下向きに干すのがおすすめ。コップなどにブラシを立てて乾かすと、根元に水がたまって毛抜けの原因になるほか、ブラシの根元にカビが生えてしまう可能性も。ブラシの柄のお尻にテープをつけるなど工夫をすれば、洗濯ばさみで挟んで下向きに干せるようになります。なお、パフやブラシは完全に乾いてから片付けてください。生乾きのままポーチなどにしまうと、雑菌繁殖や嫌な臭いの原因になります。特に、厚みのあるパフや毛量が多いブラシは乾くのに時間が必要。アイテムによっては乾くまでに数日かかる場合も。洗い替えを準備しておくと、使うときに乾いていない!と慌てないですみますよ。その他の道具もきれいをキープ出典:byBirthパフやブラシ以外の道具も清潔に保つように気を使いましょう。メイクポーチはパウダー系アイテムの粉が付着して意外と汚れています。また、手からケースに付着した雑菌がポーチ内で繁殖していることもあります。メイクポーチは、1週間に1度くらいは洗うのがベター。洗えない素材のメイクポーチは、除菌スプレーをかけておくと良いでしょう。目元に使うアイラッシュカーラーは、使うたびに汚れを拭き取っておきます。目元は粘膜に近いため、アイラッシュカーラーの汚れは眼病などのトラブルを引き起こしかねません。どんなにメイクをばっちり仕上げたつもりでも、汚れたメイク道具を使っていては本当の美しさは手に入りません。道具をきれいにして大切に使う心構えは、内面の美しさを反映するからです。きちんと道具のお手入れをして、真の美しさを手に入れましょう。
2019年05月12日どんなに高品質な化粧品を使っていても、肌に摩擦を与えているとシミや肌荒れなどのトラブルが生じてしまいます。透明感ある美しい肌のため、キメの整ったなめらかな肌のためにも、肌摩擦は避けましょう。普段のスキンケアの中で肌摩擦を起こしやすいポイントをチェック!間違えた習慣がある人は今すぐ見直しを。摩擦が引き起こす肌トラブル出典:byBirth一生懸命スキンケアをしたり、食生活に気をつかったりしているのに肌トラブルが頻発するなら、肌をこすり過ぎているかもしれません。肌の表面に摩擦が起きると、どんなトラブルが生じるかチェックしておきましょう。炎症によるシミやくすみ摩擦は肌にとって刺激になります。刺激は強弱の程度はあれど、肌に炎症を引き起こします。すると、脳が「肌を守るためにメラニンを作りなさい」とメラノサイトに命令。シミの原因になり嫌われがちなメラニンは、実は肌を守る役割があります。脳から指令を受けたメラノサイトはメラニンを生成するため、紫外線対策を徹底していてもシミができたり、肌がくすんだりしてしまうのです。角質がはがれてバリア機能が低下人間の肌は複数の層で出来ています。目に見える一番上の部分が表皮で、表皮は上から順に角質層、顆粒層、有棘層(ゆうきょくそう)、基底層の4層構造です。表皮はわずか0.2mmの厚さしかなく、角質層は0.01~0.02mm程度でラップの薄さとほぼ同じです。それほどまでに薄い表皮に摩擦を与えると、角質層が大ダメージを受けます。すこやかな肌の場合、角質層には角質細胞が整然とならび、そのすき間を細胞間脂質が埋めています。肌内部の水分蒸発を防ぐ、紫外線や外気の乾燥から肌を守る、ウイルスやほこりなどが体内に侵入するのを防ぐなど、肌のバリアとしての役割を担っています。しかし、摩擦で角質層がダメージを受けるとバリア機能が低下。外的刺激に対して非常に弱い肌になってしまいます。すると、肌の乾燥悪化によるかさつきやキメの乱れ、ひどい肌荒れや吹き出物など、肌トラブルが頻発してしまうのです。摩擦を減らすための見直しポイント5つ出典:byBirth普段の生活のなかで、肌に摩擦を与えるシーンは多々あります。少しでも摩擦のダメージを減らすため、見直したいポイントをおさえておきましょう。クレンジングや洗顔のやり方出典:byBirthクレンジングや洗顔のときに、メイクや皮脂汚れを落とそうとして、肌をゴシゴシこすっていませんか?クレンジングや洗顔は、スキンケアの中でも特に肌摩擦が起こりやすいので注意が必要です。クレンジングクレンジングを選ぶ際は、以下のポイントに当てはまるタイプを選ぶのがベター。適度な濃度があるか…シャバシャバした水っぽいタイプは肌に指が触れて、摩擦を起こしやすい伸びは良いか…肌になじませる際に伸びが悪いと摩擦を起こすメイクの濃さにあった洗浄力か…メイクが濃いならオイルやクリームタイプ、ナチュラルメイクならミルクなど特に、肌にやさしいと人気のミルクタイプのクレンジングは、メイク落ちが悪いデメリットがあります。メイクが落ちないからとゴシゴシこすってしまっては、肌にやさしいどころか大ダメージを与えてしまいます。しっかりメイクのときはミルククレンジングは避けるほうがベター。また、ウォータープルーフのマスカラやアイライナーなど、濃いめのアイメイクをしている人は要注意。落としにくいアイメイクは、専用リムーバーを使うのがおすすめです。専用リムーバーをコットンにたっぷり含ませて、アイメイクにやさしくなじませ、さっと拭き取ってからクレンジングしましょう。洗顔洗顔は濃密なもこもこ泡をクッションにして洗いましょう。手と顔の間に常に泡があるようにして、肌の上で泡を転がすように洗います。泡立たないタイプの洗顔は、思わぬ力が指先に入って肌摩擦を引き起こす可能性があります。肌をこすり過ぎないように十分注意しながら洗いましょう。すすぎ方クレンジングも洗顔も、すすぐときにシャワーを直接顔にかけるのはNG!シャワーの水圧で角質層がはがれてしまいます。手のひらにお湯をためて、やさしく洗い流してください。ただし、バシャッと勢いよく顔にお湯をかけたり、ゴシゴシしながらすすいでは意味がありません。手のひらにためたお湯に顔を近づけて、お湯に顔を浸すようにしてすすぎましょう。洗顔後のタオル出典:byBirth洗顔後に使うタオルの状態と拭き方に気を配りましょう。まず、タオルの状態についてです。かたくゴワゴワになったタオルを使うのは、肌摩擦の原因になります。タオルは洗濯を繰り返すとどうしてもゴワゴワになりがち。以下のような工夫を取り入れて、ふわふわのタオルを使うようにしてください。バサバサしてから干す…空気をタオルに含ませるようにバサバサすると、ふわふわに乾きやすい中性洗剤(おしゃれ着用洗剤)で洗う…通常の洗濯洗剤よりふんわり仕上がる柔軟剤を使わない…柔軟剤と洗濯洗剤は相性が悪く、汚れが落ちにくくなるためタオルがかたくなる乾燥機を使う…適度な空気がタオルに含まれ、ふわふわに仕上がる次に拭き方についてです。タオルで顔を拭くときは、肌をゴシゴシ拭くのはNG。水分をタオルで拭きとるのではなく、吸い取らせるのが正解。タオルを肌にやさしくあてて、水分をタオルに吸収させます。基礎化粧品のつけ方出典:byBirth化粧水、美容液、乳液など、基礎化粧品を肌になじませるときは、ハンドプレスを基本にしましょう。ゴシゴシとすり込むように化粧品をなじませるのは絶対にNGです。アイテムの特性に合わせて使い方は異なりますが、次のようなやり方で化粧品を顔につけていきましょう。どのプロセスでも、「絹豆腐を崩さないようになでる力加減」で肌に触れてください。【基礎化粧品のベーシックなつけ方】適量の1/2~2/3を手のひらに出して、手のひらの熱で温める手のひらに化粧品を広げて、やさしく顔を押えるようにして、さっと全体になじませる残りの量を重ね付けする顔を手で包み込むようにハンドプレスして、化粧品を肌になじませるハンドプレスは頬、フェイスライン、口元、目元、おでこなどパーツに分けて行いましょう。1か所につき10秒程度ハンドプレスします。フェイスマッサージ出典:byBirth顔のコリをほぐしたり、血液の流れを良くしてむくみを解消するフェイスマッサージ。マッサージする時間はとても心地よくリラックスできるので、毎日のケアに取り入れている人も多いのではないでしょうか。しかし、フェイスマッサージはどうしても肌に摩擦が生じやすい行為。あまり頻繁に行うと摩擦ダメージが蓄積しかねません。マッサージの回数を減らす、短時間で行うなど、マッサージの頻度は少な目を基本にしましょう。また、乾いた肌にフェイスマッサージをすると、摩擦は大きくなります。必ずクリームやオイルを肌に塗り、手の滑りを良くしてから行ってください。メイク出典:byBirthベースメイクを塗るときのパフやスポンジ、アイメイクのチップやブラシなども肌摩擦の原因になります。とはいえ、毎日のメイクは必須という人も多いことでしょう。伸びが良いメイクアイテムを基本に、肌をメイク道具でこすりすぎないようにやさしくメイクをしましょう。皮膚が動かないような力加減がベスト。特に皮膚が薄くてデリケートなまぶたは、アイメイクでこすり過ぎると黒ずみやすいので注意してくださいね。顔に触れるものすべてが摩擦になると心得る出典:byBirthスキンケアやメイクでの肌摩擦の見直しポイントを5つお伝えしましたが、それ以外でも肌への摩擦に注意しましょう。次のようなシーンでも肌摩擦は生じています。横向きで眠る…枕に顔がこすれる服を着る…服が顔をこする髪の毛が常に顔にかかっている…髪の毛が動くたびに摩擦が起きる頬杖…顔の重みが手に加わった状態なので、強い摩擦が生じる摩擦を意識するのとしないのでは、数年後の肌に差がつきます。特に摩擦によるシミやくすみは、見た目年齢を老けさせる原因になります。とはいえ、摩擦に対してあまり神経質になり過ぎると、ストレスでかえって肌には悪影響になりかねません。神経質になり過ぎず、「肌に触れるものが肌の摩擦を引き起こす」という点を頭の片隅に置いて生活すると良いでしょう。
2019年05月09日素肌の美しさは、私たちが日々コツコツと繰り返している、シンプルなスキンケアの賜物ですが、毎日同じことをしているはずなのに、お肌の調子がいまいちな日もありますよね。知らず知らず間に起こっているインナードライによるお肌の不調に悩まされる前に、今こそ見直したいのが乾燥対策。おすすめのミスト化粧水を4つご紹介します。ミスト化粧水の特徴撮影:GODMake.メイクの上から使用できるそのほとんどが、メイクの上から使用できるタイプのため、乾燥が気になる時に肌の油分を拭き取り、メイクをしたまま日中の乾燥から肌を守ることができます。また、ベースメイクの工程の一部として、いつものベースメイク後に吹きかけ、両手でおさえると、ファンデーションと肌の密着性を高め、化粧崩れを予防することが期待できます。もちろん朝晩のスキンケアにも洗顔後の保湿にはたっぷりとまんべんなくスプレーし、両手で包み込むように肌に浸透させれば、もちろん毎日のスキンケアとしても使用可能です。ミストで気分リフレッシュさっぱりとした使用感のものや、しっとりとした使用感のものなど、タイプの違うミスト化粧水の中からお好みのものを選べば、吹きかけるたびに気分もリフレッシュ!また、香りも大切にしたい要素です。おすすめのミスト化粧水4選リサージヴェイルキープミスト50mL2,500円(税抜)撮影:GODMake.こちらは、忙しい毎日を送る女性の、1日の中で変化する肌とメイクに着目したミスト状化粧水。乾燥が気になる時やベースメイクの仕上げに、みずみずしいうるおいのヴェイルで肌を守ります。1日の中で変化する肌にもフレキシブルになじむ日中や外出時のうるおい補給に適した、ふんわりきめ細やかな心地よい霧。べたつきのないしっとり感触で、なめらかなハリ肌に整えます。様々な肌変化要因に着目し幅広くサポートコラーゲンケア成分配合(保湿:水溶性コラーゲン、グリセリン、グリシン、プロリン、アラニン、加水分解シルク)。外気や空調などによる乾燥下や、汗をたくさんかいた後の乾燥下でも、水分を抱え込み潤いを与えます。リフレッシュ感のある天然精油の香りリサージの香りをベースにした、イタリアを原産とするミカン科の柑橘類「ベルガモット」の香り。柑橘系のフレッシュさにやや甘みをプラスした上品な香りで、日中の気分のリフレッシュにも最適です。アベンヌ ウオーター(スモール)150g1,620円(税込)※編集部調べ撮影:GODMake.なんと言っても特徴的なのは、生後3ヶ月の赤ちゃんから使えるほどお肌に優しい、アベンヌ温泉水100%ということ。敏感肌をはじめ肌あれをしているときや、乾燥肌~オイリー肌など、すべての肌タイプにおすすめできるミスト状化粧水です。南フランス生まれのアベンヌ温泉水100%大地のミネラルをたっぷり含みながら50年以上の時間をかけて、地上に湧き出るアベンヌ温泉水を100%ボトリング。肌をやわらげ、みずみずしくなめらかにし、敏感な肌をやさしく落ちつかせます。絶妙なミネラルバランス肌にいい水、アベンヌ温泉水のポイントは、ミネラル成分の量ではなくそのバランス。特に、カルシウムとマグネシウムの割合は2:1という絶妙なバランスで配合されています。源泉から直接ボトリングアベンヌウオーターは、アベンヌ温泉水の源泉から直接つながるアベンヌ工場の無菌室でピュアなままボトリング!防腐剤も香料も無添加なので、肌に良い成分がそのまま生きています。Skin maniaセラミド うるおいバランスミスト80mL1,296円(税込)撮影:GODMake.Wセラミド配合によるトータルスキンケアブランド「Skin mania(スキンマニア)」から発売した、日中の外的刺激、お肌のうるおいの二つに着目した医薬部外品ミスト。持ち歩きやすく、外出時にもあぶらとり紙やティッシュペーパーなどで皮脂をオフした後にひと吹きすれば、肌にうるおいを与えることができます。また、みずみずしいハーバルフレッシュの香りで気分もリフレッシュ!Wセラミド配合でうるおう肌へ保護効果と浸透効果の高いダブルのセラミドを配合。天然セラミドがうるおいをとじ込め、乾燥による肌荒れを防ぎ、肌表面でバリアとなって肌を保護。発酵セラミドが肌になじみ、角層のバリアとなって肌のうるおいをキープします。有効成分アラントインが肌荒れを防止有効成分アラントインが炎症を抑え、肌荒れ・ニキビを防ぎ、肌を健やかに保ちます。肌コンディションを整える成分を配合ハトムギやアルギン酸ナトリウムなどの肌荒れ・ニキビを防ぐ保湿成分や、肌にうるおいのヴェールをつくる加水分解ヒアルロン酸、ヒアルロン酸ヒドロキシプロピルトリモニウムを配合。アルージェモイスチャー ミストローションⅡ150mL2,300円(税抜)撮影:GODMake.敏感肌の方の為に開発された、ミストが肌をいたわりながら浸透し、角層までしっかりうるおいで満たす化粧水。界面活性剤やパラベンを含まない、天然セラミドを配合した敏感肌・乾燥肌・不安定肌のための薬用ミストです。角層の保湿因子に着目した3種の保湿成分配合角層の保湿因子に着目した成分、ナノ化天然セラミド(ビオセラミド)、カンゾウ葉エキス、トリメチルグリシン配合肌荒れを抑える有効成分のダブル配合肌荒れを抑える成分、グリチルリチン酸2K、ε-アミノカプロン酸により、敏感な肌をケアします。敏感肌の方によるパッチテスト済み・アレルギーテスト済み・コメドテスト済み「弱酸性」「無香料」「無着色」「鉱物油無添加」「表示指定成分無添加」「界面活性剤無添加」「エチルアルコール無添加」「ノンパラベン」で敏感肌の方でもトライしやすく、保湿成分ナノ化天然セラミド(ビオセラミド)などが肌をうるおいで満たし、角層バリアを整えます。ミスト化粧水で潤いに満ちたお肌をキープ撮影:GODMake.朝晩の保湿・スキンケアはしっかりとおこなっていても、外出先では油断をしがち。Tゾーンに現れるテカリに気がついたら、インナードライに注意という身体からのメッセージだと思って、日中の肌の乾燥にも気をつけたいところです。未来の自分の肌のために、お気に入りのミスト化粧水を見つけてバッグに忍ばせてみてはいかがでしょうか。
2019年04月22日東洋古来の医学・漢方。日常的に耳にする言葉ですが、その考え方は意外と知らないことが多いですよね。冷えやむくみ、肌荒れなど、「病気というほどではないけれど、なんだか調子が悪い」という時に、使い方を覚えておくと強い味方になってくれるのが漢方です。私たち日本人の身体にぴったりフィットする、漢方の基本を一緒にお勉強しましょう!漢方の考え方「未病」の基本出典:byBirth漢方は「未病に効く」とされる薬です。「未病」とは、手足の冷えや慢性的な頭痛など、「病気という程ではない」身体の不調のこと。病院やクリニックで診てもらっても「異常なし」といわれる、でもどうしても調子が悪い……そんな時に使っておくと、病気への発展を食い止めることができるのが漢方なのです。病気になる前の段階である「未病」=体の不調の段階で、漢方を毎日の生活に取り入れれば、賢く病気を予防することも可能ですよ!「漢方は即効性がない」は嘘?漢方の効き方出典:byBirth自然の生薬などでできている漢方薬は、身体に優しいイメージから「効き目が弱い」「長く飲まないと効果を感じにくい」などといったイメージがあるかと思います。でも、実は漢方薬はすべてがゆっくりと効いていくものばかりではないのです。中には効果が強く、急性の病気の治療に使われるものも。ですので、服用の際にはきちんと薬剤師さんに説明を受けるようにしましょうね。漢方の飲み方出典:byBirth一般的な漢方の飲み方に、「食間」「食前」に飲むというものがあります。「食間」はよく「食事の間」と間違われることがありますが、「食事と食事の中間」という意味が正解。具体的な時間としては、食後2~3時間後に飲むのがいいでしょう。「食前」は、食事の30分から1時間程前を指します。また、漢方は顆粒の状態になっていることが多くなります。そのため、「飲みにくい」といった意見もよく耳にします。漢方薬を服用する時には、まず先に水を口に含みましょう。その水の上に漢方薬を落とすようにしてから飲み込めば、上手に飲むことができます。漢方薬を飲む際には、必ず水かお湯と一緒に飲むようにしてください。お茶やジュース、牛乳などと一緒に飲むと、薬の吸収に影響が出てしまい、効果を十分に感じられない可能性があります。体質に合えば大きな効果が期待できる出典:byBirth漢方には「身体との相性」があります。その人の身体に生じている症状にマッチすれば、大きな効果を得ることができるといわれているのです。漢方は病院でも処方されている、きちんとした「薬」。体質や症状にマッチした漢方を正しく選べば、慢性的な不調もすっきり解消することができますよ。女性におすすめの漢方とは?出典:byBirth美肌におすすめの漢方乾燥肌にニキビ、肌荒れなど、女性はなにかと肌トラブルが気になりがち。そんな時にも、漢方を賢く活用すれば解決へと導くことができます。乾燥肌に効果的とされる漢方には、女神散(にょしんさん)が挙げられます。いかにも女性の味方らしい名前の漢方ですね!また、柴胡加竜骨牡砺湯(さいこかりゅうこつぼれいとう)も乾燥肌に効果的な漢方として知られています。ニキビなどの吹き出物に効果が期待できる漢方には、清上防風湯(せいじょうぼうふうとう)や桂枝茯苓丸(けいしぶくりょうがん)、加味逍遥散(かみしょうようさん)、十味敗毒湯(じゅうみはいどくとう)などがあります。ダイエットにおすすめの漢方むくみや便秘など、女性のダイエットの天敵は沢山存在します。ダイエットにおすすめの漢方としては、大柴胡湯(だいさいことう)、防已黄耆湯(ぼういおうぎとう)、そして防風通聖散(ぼうふうつうしょうさん)がおすすめ。大柴胡湯には脂肪燃焼効果があるとされており、痩せやすい体質へと導いてくれます。防已黄耆湯は利尿作用が高く、むくみ解消効果が。市販薬などでもおなじみの防風通聖散には便秘解消などの効果が期待できるので、ぽっこりお腹解消にも繋がります。冷え性に効果的な漢方冬場はもちろんですが、暖かい季節のクーラーも女性にとっては冷え性の原因に。そんな時におすすめしたい漢方は、当帰四逆加呉茱萸生姜湯(とうきしぎゃくかごしゅゆしょうきょうとう)や温経湯(うんけいとう)などです。また、ストレスによる血行不良も冷えの大きな原因に。四逆散(しぎゃくさん)、半夏厚朴湯(はんげこうぼくとう)、香蘇散(こうそさん)、そして柴胡加竜骨牡蠣湯(さいこかりゅうこつぼれいとう)などを活用すると良いでしょう。おわりに「漢方」と言うと、「苦い」「飲みにくい」「使うのが難しい」「効果がなかなか感じられない」といったイメージがあるかもしれません。ですが、上手に賢く使えば、身体に優しくゆるやかに、しかし確実に心身の不調を解決してくれる薬なのです。初心者さんには、本格的な顆粒薬や煎じ薬ではなく、美味しくて飲みやすいお茶などで取り入れるのもおすすめです。自分の体質や不調の度合い、そしてライフスタイルに合わせた取り入れ方で試せるのも漢方の良いところ。まずは、お近くの漢方薬局に足を踏み入れてみてください。最近は女性ひとりでも入りやすい、お洒落で綺麗なお店も増えています。女性の美容と健康の強い味方、奥深い漢方の世界をあなたも覗いてみませんか?
2019年04月13日化粧品のパッケージに書かれた「医薬部外品」や「薬用」の文字。“薬”という文字から「すごく効果がありそう!」と感じる人も多いのではないでしょうか?しかし、医薬部外品をきちんと理解しておかないと、思わぬ肌トラブルを招く可能性があります。医薬部外品と化粧品の違いを知っておきましょう。医薬品・医薬部外品・化粧品の違いを理解しよう出典:byBirth医薬部外品(薬用)と化粧品の違いを正しく理解していますか?口コミサイトなどをチェックすると、「医薬部外品だから、肌にやさしい」、「薬用は肌荒れしない」というコメントを見かけることがあります。ですが、ちょっと待って!実は、医薬部外品(薬用)は肌にやさしいとは限らないのです。また、医薬部外品(薬用)だから「肌に劇的な効果がある」わけでもありません。まず、医薬品・医薬部外品・化粧品がどんなアイテムを指すのかをチェックしておきましょう。それぞれの役割を知らずに使用すると、不要な肌トラブルを招きかねません。医薬機器等法(旧:薬機法)で区別されています。違いを正しく理解して、適切なアイテム選びをしてくださいね。医薬品とは出典:byBirthいわゆる「薬」に該当する医薬品は、治療や予防に効果がある「有効成分」が配合されたアイテムです。大きく2つに分類できます。医療用医薬品:医師が診察して、処方する。処方箋が必要一般用医薬品:医師の処方を必要とせず、ドラッグストアや薬局などで購入できるスキンケア用の薬というと、ピンとこない人もいるかもしれません。たとえば、肌の水分保持力を回復して、乾燥あれ肌を治療する「Saiki(小林製薬)」、皮脂をつくる力を回復して乾燥肌を治療する「ヒシモア(小林製薬)」などが該当します。他にも、「ニキビの治療薬」も医薬品です。処方箋不要の一般医薬品のほうが、医療用医薬品よりも効果は穏やかです。ただし、一般医薬品でも、医薬部外品や化粧品より肌に働きかける力が強く、効果が高くなります。そのため、自己判断で長期間使用するのは絶対に避けましょう。一般医薬品の使用上の注意書きにも、「○○日程度使用しても、症状が良くならない場合は、医療機関を受診してください」といった一文が必ず記載されています。医薬品を長期使用する場合は、かならず医師の指導のもと使うようにしましょう。医薬部外品(薬用)とは出典:byBirth医薬部外品は、乾燥、肌荒れ、シミ、ニキビなどの肌トラブルを「防ぐ」ことを目的とする有効成分が「規定量配合されている」と厚生労働省が認可したアイテムです。肌の一番上にある表皮だけでなく、肌の奥まで働きかけて、人体に何らかの作用をもたらします。配合された有効成分に関する「効果・効能」を宣伝できます。効果・効能の一例は次の通りです。メラニンの生成を抑え、シミやソバカスを防ぐ:プラセンタエキス、4MSK、ビタミンC誘導体、カモミラETなどしわを改善:レチノール、ナイアシンアミド、ニールワン皮膚にうるおいを与える。皮膚をすこやかに保つ:ライスパワーNo.11、γ-オリザノールなど荒れ性、肌荒れ:グリチルリチン酸、酢酸トコフェロールなどニキビを防ぐ:グリチルリチン酸、イソプロピルメチルフェノール、サリチル酸などあくまで予防が役割であり、医薬品のような効果はありません。そのため、広告や商品パッケージでは治療に関する文言の記載は認めらておらず、「○○が治る」、「○○が消える」などの表記はNGです。医薬部外品なのに「治る」などの広告がされている場合は、医薬機器等法違反になります。したがって、広告などで「○○が治る」、「シミが消える」などの表現がある商品は、「なんだか怪しいぞ」と考えるほうが無難です。買ったけれど全然効果なし、損をしたとならないようにしたいですね。医薬部外品の全成分表示では、有効成分が必ず表示されています。どんな肌トラブルに有用なのかをチェックするようにしましょう。ちなみに、有効成分以外の成分は、順不同で記載されます。化粧品とは出典:byBirth化粧品は人体に対する作用が穏やかなアイテムで、目に見える肌の部分である表皮の一番上「角質層」までしか、成分が浸透しません。化粧品が広告や商品パッケージに記載できる効果の範囲は、「肌を整える」、「肌のキメを整える」、「肌をひきしめる」、「皮膚にうるおいを与える」、「乾燥を防ぐ」、「日焼けを防ぐ」などです。「○○を改善する」などの記載はできません。また、有効成分という言葉を用いるのもNG。化粧品は、治療ではなく美容を目的としたアイテムで、保湿などによって肌を美しく整えるのが役割です。化粧品より医薬部外品のほうが効果がある?出典:byBirth医薬部外品や薬用のように「薬」という文字が入ると、化粧品よりも肌に効果がありそうに感じますよね。たしかに、医薬部外品は有効成分を含み、メーカーなどが肌に対する効果の実験データなどを積み重ねて、最終的に厚生労働省に認可されています。したがって、ある一定の効果に対しては化粧品より効果があると言えるでしょう。しかし、最も大切なのは、自分の肌に合うかどうか、肌が美しくなったと実感できるかどうかなのではないでしょうか。また、使用感や好みの香りかどうかも商品選びには大切なポイントになります。「医薬部外品だから良い」という選び方をするのではなく、総合的な判断に基づいて自分にぴったりの商品を購入するようにしたいですね。医薬部外品は肌に優しい?出典:byBirth医薬部外品は肌にやさしそう、敏感肌でも使いやすそうというイメージを持つ人も多いのではないでしょうか。確かに、抗炎症作用がある有効成分が配合されたアイテムは、肌荒れを防いで肌の調子を底上げしてくれます。しかし、有効成分の中には刺激が強い成分も存在します。ニキビ予防に配合される殺菌作用がある成分は、肌に必要な皮膚常在菌を減らして、肌のバランスを崩して肌荒れにつながる可能性があります。また、美白有効成分は刺激が強い成分が多く、肌がデリケートなときにはピリピリすることも。さらに、肌の生まれ変わりのサイクルであるターンオーバーが早まり過ぎて、肌の細胞が未熟なまま角質層を形成。紫外線や乾燥、花粉、ウイルスなど外的刺激から肌を守るバリア機能が低下して、敏感肌になることも考えられます。もちろん、すべての医薬部外品がそうなるわけではありません。研究や実験など安全性に関するデータに基づいた商品開発が行われているからです。自分の肌状態の変化などを日々観察して、肌に適したアイテム選びをしてくださいね。
2019年04月11日かゆみや赤み、ピリつきなど、花粉症による肌荒れに悩まされていませんか?花粉シーズンを快適に過ごすためのスキンケア・メイク方法をご紹介。花粉症に悩まれていて、ゆらぎ肌をなんとかしたい方必見です!花粉症シーズンは肌にもダメージがある出典:byBirthスギやヒノキなどの花粉が舞いやすくなる春のシーズン。鼻水やくしゃみに悩まされている方もいるのではないでしょうか?実は花粉症は、辛い症状に加えて肌荒れを引き起こすこともあります。花粉の舞うシーズンに、顔や首など外気に触れる部分の肌がかゆくなったり、赤いブツブツができたりすることも。外に出るときにマスクやメガネをしてガードすることである程度防ぐことができますが、まずはメイクやスキンケアで対策をしてみましょう!花粉シーズンゆらぎ肌の「スキンケア」出典:byBirth肌がピリついたり、乾燥したり、化粧ノリが悪かったり。花粉のシーズンには、いつも通りスキンケアをしていても、なかなか調子が上がらないこともありますよね。ゆらぎ肌に合わせたスキンケア方法をご紹介します。かゆみやピリつきがあるときは「敏感肌用」にシフト花粉のせいで肌が敏感になって、ふだんのスキンケアでもかゆみやピリつきが出るようであれば、敏感肌用のスキンケアを使用するのがオススメです。「キュレル」のジェルクレンジングは、界面活性剤ではなくオイルが主成分なので、肌に優しくメイクをするりと落とすことができますよ。肌荒れ中の洗顔は「Tゾーン」だけでもOK「肌が水に濡れるだけでも痛い!」という場合を除いて、肌が敏感な時期でも皮脂が出やすいTゾーンは洗った方がいいでしょう。古い角質が残っていると、ニキビなどのほかの肌トラブルを引き起こしてしまう可能性もあるので、洗顔が必要になります。化粧水よりも「オイル」を中心にケアゆらぎがちな肌をうるおすために、化粧水をたっぷりと使用する方もいるのですが、それはあまり意味がありません。肌についた水分が蒸発するときに、肌内部の水分まで蒸発してしまいます。化粧水は適量を使用して、油分のあるオイルでしっかりケアをしましょう。「スクワラン」などの天然オイルは、肌にも優しいのでオススメです。濡れるだけでも肌がヒリヒリするときは「保湿」「水や化粧水で濡れるだけでも肌にしみてヒリヒリする」というときは、乾燥を防ぐための保湿だけでもいいのでケアをするのがベスト。精製度の高い「白色ワセリン」がオススメ。もし花粉のシーズンが去っても、唇の保湿クリームとしても使えるので、ひとつ持っておくと便利です。肌がとにかくかゆいときは「冷やす」どうしても肌のかゆみが我慢できないときは、かゆみのある部分に濡れタオルを当てて冷やすことで、かゆみが落ち着きます。逆に温かいともっとかゆくなってしまう場合があるので、入浴も短めに済ませるのがいいでしょう。鼻かみで皮がむけたら「ワセリン」頼み鼻水のかみすぎで皮がむけてしまうこともありますよね。そんなときは、皮膚の代わりになって肌をガードしてくれる「ワセリン」を塗って、こまめに保湿をしてみてください。その上からさらにガーゼやマスクをつけて、乾燥を徹底的に防ぎましょう!花粉シーズンゆらぎ肌の「メイク」出典:byBirth花粉シーズンは、鼻をかんだりマスクをしたりするだけでもメイクのヨレが気になったり、メイクのりが良くなかったりしますよね。花粉シーズンにベストなメイクの方法をご紹介します。SPFつきの下地とパウダーファンデがオススメ外に出る機会が多い日は、保湿力が高く日焼け止め機能のある下地を塗ってから、パウダーファンデを重ねて土台づくりをしましょう。表面がベタベタしやすいリキッドタイプのファンデは、花粉がつきやすくなってしまうので、さらさらタイプのパウダーファンデがベストです。肌負担の少ないコスメにチャレンジするのもアリ!肌荒れがひどいときや敏感になっているときは、落としやすいナチュラルコスメにシフトしてみてください。クレンジング不要のナチュラルコスメを使うことで、メイクを落とすときの肌負担が最小限で済みますよ。涙でアイメイクが崩れやすいときは「目尻だけアイライン」花粉シーズンは、アイメイクをどれだけ頑張っても、涙で崩れてしまうこともあります。そんなときは、目尻だけにアイラインを引くのがオススメ。ラクなのにしっかり“メイクしている感”を出せて、お直しもカンタンです。マスクでヨレたメイクは落としちゃう!マスクをするとどうしても蒸れたりヨレたりしますよね。マスクを取ったときに残念な仕上がりになったときは、ミストタイプのスプレーを顔全体にかけてティッシュでおさえ、メイクを落としてしまいましょう。ヨレているメイクの上から重ねてメイクをするよりも、結果的に早く、仕上がりも良い状態にお直しすることができます。パウダーファンデはマスクにつきにくいので、花粉シーズンはさらっとした仕上がりを目指しましょう。花粉シーズンを快適に過ごそう!出典:byBirthただ外に出るだけでも、かゆみやくしゃみ・鼻水などが出てくることもある辛い花粉のシーズンですが、ケアやメイク方法をしっかり心得ておくことで、ずっと快適に過ごすことができます。花粉に悩まされている方はぜひお試しして、快適に過ごしてくださいね!
2019年04月07日これまでの【30代のリアル美容】でも書いているように、私は美容に関する事柄をたくさん実行しています。そしてその結果、(お世辞かもしれないけれど)実年齢より若く見てもらえることが多いです。だけど、それは取り繕った表面だけの話。身体の中は着々と年齢を重ねているようで、自然治癒力は年々低下中。肌やボディシルエットをおブス化してしまう上に身体もつらい、肩こりや足の浮腫みが慢性化しています。回復速度より毎日の蓄積の方が勝ってしまい、良くなる未来は見えてこない…!「このままではどんなに外側を磨いても、内側から整えていかなければ自転車操業ではないか!」そう思った私は、「自分の悪い生活習慣」を元に、「働く女性の現状」を考えてみることに。毎日の生活習慣、あなたはどうですか?まだ慢性化した身体悩みを感じていない実年齢(体内年齢)20代の方も、今から挙げる習慣に心当たりのある方は要注意。私のように、体内から老いとおブス化が始まってしまうかも?!働く女性の現状① デスクワークが招く職業病出典:byBirth多くの女性が行っている仕事。それは「デスクワーク」。私たち美容エディター/ライターも、執筆や原稿の確認をするのが仕事のため、1日の多くの時間をPCの前に座って過ごします。長時間同じ姿勢(しかも、足を組んだり猫背だったり)で過ごし、PCを見つめる“目”も酷使するデスクワークは、性別を問わずほとんどの働く現代人が共通で毎日行っていること。だけどこれ、当然ながら健康にも美容にも良い影響はほぼないと言えるでしょう。健康被害:首や肩こり・腰痛・骨盤の歪み・浮腫みデスクワークが招く健康被害でメジャーなのが、肩や首のこり。また、あまりにそれがひどすぎて気が付いていない人も多くいると言われているのが腰痛です。さらには、長時間同じ姿勢でいることや、高さの合わない椅子により太ももが圧迫されること、足を組む癖などで、骨盤の歪みや浮腫みが発生します。肩や首が重たくて「どこかに置いて来たい」と思うこと、ありませんか?腰が痛くてコルセットが必須になってはいませんか?痛みを感じなくても、骨盤が歪んでいたり足が浮腫んでいたりするのも、ジワジワを身体を痛めつけています。美容被害:首が短くなる・背中に“二人羽織”感が出る・下半身太り肩や首のこりは、見た目も悪くしています。首が短いと悩んでいるそこのあなた!こりが改善したら、実は長いかもしれません。なで肩なわけではないのに首から肩へかけてのラインがハンガーのようなシルエットになっている方は、恐らくこりのせい。また、首から背中にかけてのシルエットも大丈夫でしょうか?自分で自分の背中を見ることはなかなかないけれど、じっくり観察してみると、「あれ?!背中に何か乗ってる?!」なんて驚いてしまうかも。その姿はまるで「二人羽織」です。その他、骨盤の歪みや足の浮腫みが、下半身太りの原因になるというのはメジャーな話。働く女性の現状② ハイヒールでの立ち仕事/外出が招く職業病出典:byBirth営業職の方や接客業の方は、ヒールの靴で長時間立っていることが多いですよね。これも、女性の身体を苦しめる原因の一つ。美容エディター/ライターは取材にも行きます。1日に複数件回る際は、後半、足の指が取れたかと思うほどの痛みに襲われることも。パンプス廃止を求める「#KuToo」なるハッシュタグが話題を集めているのも頷ける辛さです。だけど、それでも辞めないのは自己満足。美容の発表会はラグジュアリーなホテルでやることが多いため、スニーカーでは行けない。いや、行きたくない。それに、日本人ってどんなに脚が長い人でも(※私は長くない)膝下が短いので、フラットシューズだと全身のバランスが不格好になりがち。となると、ついつい美容目的でヒールを選び、それが美を損なうという悪循環に。健康被害:浮き指・外反母趾・内反小趾・マメ・浮腫み…指先がスリムな靴やヒールの高い靴は、浮き指・外反母趾・内反小趾など、足指のトラブルの原因に。そして、それらが原因でマメが発生します。さらにヒールの高い靴は、つま先重心・膝の裏が縮みこわばるなどの問題が。これらは老廃物やリンパ液などの循環を妨げ、足を浮腫ませます。美容被害:足が太くなる・歩き方がスマートではなくなる足が浮腫むと、当然ながら足の形が悪くなります。太さが出るのみでなく、足首や膝のくびれが目立ちにくくなり、美脚とはかけ離れたシルエットのできあがり。また、かかとに重心が乗らず安定しないため、歩くときに常に膝が曲がってしまうなど、格好悪い歩き方になってしまいます。加えて、足が痛くなった夕方は、さらに変な歩き方をしていませんか?働く女性の現状③ 忙しさと集中が招く職業病出典:byBirthそして最後はこれ。何かと忙しい現代人は、集中をしていたり仕事のキリが悪かったりすると、お手洗いのタイミングを逃しがち。また、商談や移動などが続き、つい我慢をしてしまうことも。お手洗いを我慢するというのは、「老廃物を体内に溜め込む」究極に謎の行為です。加えて、多忙を極める方は食事や睡眠などの基本的生活習慣が乱れてしまうもの。健康被害:膀胱炎・食生活の乱れ・睡眠不足自分のタイミングでお手洗いに行けないとなると、真っ先に浮かぶのが「膀胱炎」。私は今のところ未経験ですが、学生時代に販売のアルバイトをしていた友人数人が悩まされていました。また、きちんと休憩を取る時間がなく、デスクにて片手で食事をしながら仕事をするなどしている方、決まった時間に食事を取ることのできない方、夜遅い時間に食事をすることが多い方などは、それに伴う問題が起きてはいませんか?夜遅く寝て朝早く起きる等、睡眠時間の短さもすべての不健康の原因に。だけど…「忙しい」と仕方のないことばかりなのですよね。美容被害:肌荒れ・浮腫み・太る・痩せすぎるお手洗いに行く回数が少ないと、老廃物が体内に溜まってしまうため、肌荒れや浮腫みなど美容面でも良くないことばかり。美容を考えるのならば、水分をしっかりと摂り、お手洗いの回数を増やして欲しいくらいです。また、食生活や睡眠の乱れは、太る・痩せすぎるなどの体型や、肌荒れなど見た目的にも最低最悪な出来事を起こします。職業病は直すのが難しい!改善して健康美人になるためには?出典:byBirthここまでで挙げた悪しき生活習慣たち。良くないとはわかっていても、文字通り「職業病」である以上、原因を完全に無くすのは、転職や休職でもしない限り無理に近いはず。PCに向かう時間は増やせても減らすことはできないし、仕事の時の足元にどれだけ自由が利くかも職業次第。お手洗いや食事、睡眠も、意識はできるけれども限界はある。このままではどんどん歪みが生じて、健康も美容も問題が起きていくばかり!内側から整えるためにはどんなことが必要なのか・できるのか、次回はそれについて考えてみます。
2019年04月05日季節の変わり目は、乾燥や、肌荒れなどトラブルが起こりやすい季節。いつものケアをしているのに荒れてしまったりと、不調を感じやすい人も多いのでは?そこで今回は、簡単に日常の中に取り入れられる乾燥ケアテクニックをご紹介します。暖かい日が増えて、季節もすっかり春らしくなってきましたよね。しかし、日によっては肌寒いと感じることもあったり、季節の変わり目はかぜを引きやすかったり、お肌の不調を感じやすい、という人も多いはず。特に肌荒れは、女性にとって放っておけない問題ですよね。そこで今回は、春先の乾燥肌、敏感肌に試したいスキンケアテクニックを3つ、ご紹介致します。本当は怖い!? 乾燥が招くお肌の悲劇とは出典:byBirthお肌の乾燥は、化粧ノリが悪くなるなど、見た目の問題や、ピリピリするなどの不快感によるストレスを招きます。また、それだけでなくシミやシワを招くことも……。一気に老け見えを加させるシミ、シワを作る前に、しっかりと乾燥対策をすることが大切なのです。「季節柄、お肌が乾燥するのは仕方ない」「私は敏感肌なのは体質だから」そう思ってトラブルを見過ごしている人は、今すぐ見直しましょう。では、次からは具体的な乾燥肌対策についてご紹介します。①紫外線対策はしっかりと出典:byBirth紫外線対策がゆるみがちな冬。また春先はついうっかり対策を忘れていた、なんてこともありがちな季節ですよね。3月から5月にかけては、紫外線が急激に増えると言われています。春先の紫外線量はぐんと上がることからも、しっかりと対策を行いたいところですよね。日焼け止め選びのおさえておきたいポイント日焼け止めを選ぶときは、テクスチャーもしっかりと確認しましょう。塗りムラができがちなので、するすると伸びやすいタイプがおススメ。また、乾燥肌さん、敏感肌さんは2時間を目安にこまめに塗りなおす事を特に心がけてください。忘れがちな耳の後ろ、うなじもしっかりと確認してくださいね。紫外線対策は室内でもぬかりなく意外と油断しがちなのが、屋内での紫外線対策。カーテン越しにも紫外線はしっかり届いていますよ。お家でもしっかりと日焼け止めを塗ることはもちろん、紫外線をカットしたカーテンも販売されているので、生活に取り入れてみるのもよいかもしれません。ぜひチェックしてみてくださいね。紫外線をカットする効果のあるSPF入りのパウダーファンデーションをこまめに塗りなおすのも、効果的かつ時短テクニックになります。②水分補給はしっかりと出典:byBirthエアコンの効いた室内は要注意暖房が効いたオフィスやお店の中の空気は、思っているより乾燥しています。筆者は、自宅で加湿器を焚いて対策を行っていますが、お肌だけでなく、かぜを引きにくくなったなどの健康にも嬉しい効果が。オフィスでは卓上サイズのマイ加湿器を用意する、ミスト状の化粧水を使ってお肌の保湿をするなど、乾燥対策を意識してみてくださいね。こまめな水分補給もおすすめ外側からだけでなく、内側からの乾燥対策もおすすめ。オフィスでもマイボトルを用意するなどして、こまめに水分補給をすることを意識してみてください。③スキンケアは刺激を与えない出典:byBirth洗顔とにかく刺激を与えるのは、NG。刺激の強いタオルなどでこする、手のひらでゴシゴシこするのはやめてください。できるだけ落としすぎず、低刺激の商品を選ぶことを心がけてください。また、熱いお湯も刺激になるので、すすぐ際はぬるま湯を意識してくださいね。さらに、残った汚れや泡はかゆみなどのトラブルを引き起こし、乾燥肌や敏感肌を招く原因にも……。すすぎはていねいに行ってくださいね。スキンケアスキンケアも、とにかく刺激を与えないことが重要。乾燥肌や、ゆらぎ肌向きの低刺激のアイテムを選び、化粧水で水分を補給し、乳液やクリームで蒸発しないようにしっかりと蓋をしてください。お肌が不安定な時期は、「自分に合うか不安」という方も多いはず。そんなときは、コスメカウンターなどでテスターを使用してからの購入が安心かもしれませんね。また、洗顔後は急激に乾燥していくため、速やかな保湿を心がけてくださいね。メイクファンデーションを1日中肌につけていると、気になるのがお肌への負担。気になる人は、ミネラルファンデーションを選んでみるのも良いかもしれません。素肌をキレイに見せながら、やさしい成分でスキンケアの効果も期待できるため、負担が気になる人はぜひ一度試してみてはいかがでしょうか。出典:byBirthいかがでしたでしょうか。お肌がゆらぐ春先の季節は、今回ご紹介したテクニックをぜひ実践してみてくださいね。また、食生活、環境の変化やストレスなどが原因になっていることも多いので、気分転換や生活の見直しを行ってみるのも良いかもしれません。肌荒れや不調が長く続く場合や、症状がひどい場合は、迷わず病院で受診をするのをおススメします。日ごろからのケアを見直して、健康的な若見え肌をキープしましょう。
2019年04月04日季節の変わり目や、体調の変化で肌が揺らぎやすくなる経験はありませんか?普段から気をつけていてもどうしても肌荒れしてしまう時は誰にでも経験はあるはず。アロマオイルの力を借りて、全身美肌へ導いてみてはいかがでしょうか?この記事では美肌効果のあるアロマオイルと活用法を紹介します。出典:byBirthアロマオイルは古くから親しまれ、傷や火傷などの治療や薬、香りを楽しむためなど人々の生活に密接に関わってきました。古くから親しまれ活用されてきたからこそ、安全に使用することで美肌にも効果を発揮します。美肌効果のあるアロマオイル5選さて一体どんなアロマオイルが美肌に効果的なのでしょうか?今回は筆者おすすめのアロマオイルを5種類紹介します。アロマオイルによって香りや効果が様々ありますので、興味がある方は自分のお気に入りの香りを見つけてみてください。アロマオイルがもたらす美肌効果は、大きく分けて以下になります。保湿効果抗炎症作用殺菌作用収れん作用皮脂のバランスコントロールエイジングケア美肌に関する効果がたくさんあるので期待ができそうですね。続いてはそれぞれのアロマオイルの特徴と、効果を紹介します。ラベンダー出典:byBirthまずは美肌効果以外にも万能な効果を持つラベンダーです。香りはフローラル系の優しい香りで一番馴染みがあって、親しみやすい香りです。効果も幅広くあり、まさに万能なアロマオイルですので、まずは試してみたいという方はラベンダーから挑戦してみてください。美肌に関する効果は以下になります。保湿効果抗炎症作用殺菌作用収れん作用皮脂のバランスをコントロールエイジングケアローズマリー出典:byBirthローズマリーは料理でよく耳にすることがある植物です。純度の高いアルコールとローズマリーを用いた液体を「ハンガリアンウォーター」と呼びます。14世紀の中世ヨーロッパ時代、ハンガリー王妃に献上された「ハンガリアンウォーター」は「若返りの水」として評判になりました。動かない手足の痛み止めが目的だったと言われていますが、使って見ると若返りの効果もあり、王妃は70代にして他国の王子にプロポーズされたと言う話もあるほどでした。そのためエイジングケアの効果に優れています。美肌に関する効果は以下になります。保湿効果抗炎症作用収れん作用エイジングケアミルラ出典:byBirth香りはムスクに似た香りがします。古代エジプトでは神に捧げる香りとして焚かれていました。そしてミイラの保存にも防腐、殺菌として使用されていました。香りは甘くスパイシーで独特な香りのため、好き嫌いは分かれると思いますが抗菌、抗炎症作用に優れていますので肌荒れに効果的です。さらにあかぎれなどの症状にも効果があると言われています。美肌効果は以下になります。抗炎症作用抗菌作用収れん作用ゼラニウム出典:byBirthゼラニウムは古くから痛みの緩和、火傷や傷、感染症の治療に使用されてきました。ローズに近い香りがします。ゼラニウムはクレンジングオイルに1~2滴使用すると、毛穴の汚れを落とす効果もあります。美肌効果は以下になります。保湿効果抗炎症作用殺菌作用収れん作用エイジングケアイランイラン出典:byBirth香水などにも使われることの多いイランイラン。名前には「花の中の花」と言う意味があり、その名のとおり香りは強く官能的で人気のある香りです。美肌効果は以下になります。抗炎症作用殺菌作用皮脂のバランスをコントロール美肌効果のあるアロマオイルの活用法続いては、実際にどのように使用することで効果が得られるのかを簡単な方法でご紹介します。※注意!アロマオイルは原液のまま肌につけてはいけません。必ず混ぜて使用して下さい。さらにアレルギーを起こす場合もありますので、不安な方はパッチテストを行いましょう。芳香浴出典:byBirthまずは心を安らかにさせて、内側から美肌へ導く方法です。簡単にできる3つの方法を紹介します。方法ディフューザー(アロマオイル使用可能なもの)に1~5滴入れる。ティッシュに1~2滴垂らす。マグカップに熱湯を入れ、そこへ1~3滴入れる。水蒸気や、空気中に香りが広がり心身へのアプローチを目的としています。心が安らぐことにより、内側から美肌に導く方法です。日々の生活に取り入れやすいので、簡単に始めることができますよ。トリートメントオイル出典:byBirth次は手作りのトリートメントオイルで直接アプローチする方法です。作り方は簡単ですので、是非試してみてください。材料アロマオイル顔用:1~3滴、体用:1~6滴アーモンドオイル・ホホバオイルなどお好きな肌に使用できるオイル30ml遮光性の保存容器手順容器にお好きなオイルとアロマオイルを入れる。ガラス棒などでよく混ぜる。遮光性の保存容器に移す。1ヵ月程度を目安に使いきるようにしてください。材料費もあまりかかりませんので手軽に楽しめますし、アロマオイルも好きな香りでブレンドしてみるとお気に入りの香りに癒されます。お風呂上りの血行がいい時にトリートメントオイルでマッサージをすることにより、より効果が得られます。出典:byBirthいかがでしたか?どれも手軽に試せるものなので、普段のスキンケアにプラスしてみてはいかがでしょうか?アロマオイルには様々な効果がありますので、自分にあったアロマオイルを見つけて活用してみてください。
2019年03月30日紫外線と同様、お肌に影響を与えると言われているブルーライト。市販の日焼け止めや下地でブルーライトをカットする効果は得られるのでしょうか。ここではブルーライトの影響を防ぐために専用の下地が必要かという疑問や、体の中からブルーライトの影響を防ぐケア方法、正しいブルーライト機器との付き合い方などについて説明していきます。スマホやPCの画面から発せられるブルーライト。紫外線に似た波長をもつブルーライトは目だけではなく、肌の老化にも影響を及ぼすと言われています。とはいえ、現代社会ではスマホやPCを使わずに生活することはもはや不可能。ブルーライトをカットする下地なども登場していますが、本当に専用のアイテムを使用しないとブルーライトは防げないのでしょうか。ここではブルーライトが肌や体に与える影響と、ダメージの防ぎ方についてお話ししていきます!ブルーライトが肌や目に与える影響とは出典:byBirthブルーライトとは?ブルーライトとは、人間の目に見える可視光線のなかで波長が短く、強いエネルギーを持つもの。その名の通り、青い色をした光でパソコンやスマホ、携帯ゲーム機、テレビなどに使用されるLEDライトから発せられています。また、あまり知られていませんが青空から降り注ぐ光にもブルーライトは含まれています。言ってみれば、私たちは夜、部屋を真っ暗にして眠りにつくとき以外、常にブルーライトの影響を受け続けていることになるのです。ブルーライトが目に与える影響ブルーライトは目の内部にある角膜や水晶体を通過し、網膜まで到達します。そして、網膜部分で活性酸素を発生させてダメージを与えることが分かっているのです。網膜はとても小さい組織ですが、ダメージを受けると視界がゆがんだり、視力が低下するなどのリスクも。また、ブルーライトを浴び続けることでドライアイや眼精疲労、睡眠障害といったさまざまなトラブルを引き起こすこともあります。ブルーライトが肌に与える影響ブルーライトは紫外線と同様、肌の奥深くまで到達し、シミや色素沈着の原因になると言われています。肌の深い部分まで浸透できる波長であるという面から考えると、コラーゲンやエラスチンなどを作り出す「線維芽細胞」にダメージを与える紫外線A波(UVA)に近い性質をもっていると言えるでしょう。そのため、シミだけではなくたるみやシワを招くリスクもあると考えられます。紫外線A波に比べると、ブルーライトが与える肌への影響は少ないと考えられていますが、実際には紫外線を浴びている時間よりも、ブルーライトを浴びている時間の方が長いのではないでしょうか。浴びている時間が長ければ、当然、肌に与える影響も大きくなるでしょう。ブルーライトの間接的な影響目を酷使することで眼精疲労が起こり、ストレスとなって副腎皮質ホルモンが増加します。副腎皮質ホルモンにはメラニンの生成を促すはたらきがあるため、結果として肌がくすんだりシミが悪化する恐れも。また、スマホやPCを夜遅い時間まで眺めていると、脳が夜であることを認識できず、心地よい睡眠に必要なホルモンであるメラトニンの分泌が低下します。このことで、睡眠不足となって肌荒れが起こる…という可能性も。このようにブルーライトが間接的に肌に与える影響も見逃せません。ブルーライトが肌や目に与える影響を最小限に抑えるには出典:byBirthブルーライト専用の下地って本当に必要なの?最近、ブルーライトをカットする専用の下地というものをよく見かけるようになりました。ドラッグストアなどで売られている日焼け止めと比べると高価なものが多くなっていますが、本当にこうした専用の下地は必要なのでしょうか。確かに市販されている日焼け止めの中には、ブルーライトをカットすることができないものもあります。でも、実はブルーライトは紫外線散乱剤入りのものであれば、防ぐ効果が期待できるのです。紫外線散乱剤の日焼け止めを選ぼうみなさんが見たことのある「ブルーライトがカットできる日焼け止め」をチェックしてみてください。紫外線吸収剤ではなく、紫外線散乱剤が配合されていませんか?紫外線散乱剤には、酸化チタンや酸化亜鉛などがあります。いわゆるノンケミカルの成分なので、敏感肌用の日焼け止めに使われていることが多いです。また、紫外線散乱剤はファンデーションやパウダー、ミネラルファンデーションなどにも含まれているので、こうしたアイテムでもある程度ブルーライトを防ぐことは可能です。必ずしも高い専用のブルーライトカット下地を使用する必要はないので、安心してくださいね。液晶画面から距離が近いと影響が強くなる?パソコンの画面を至近距離で見つめるということはあまりないと思いますが、スマホの画面を顔に近づけて見ているという方は多いのでは?実はブルーライトの影響は、光源からの距離が近ければ近いほど格段に高くなると言われています。特に夜、ベッドに入って横になりながらスマホを眺めているというのは考えもの。液晶画面から肌の距離が短いだけではなく、メイクもしていない状態なので肌は無防備になっています。また、ブルーライトを浴びることで脳が夜であることを認識できず、体内のリズムが乱れて寝つきも悪くなります。睡眠の質が低下して肌荒れを招くことも考えられるので、ベッドでスマホを眺める習慣はやめたほうがいいでしょう。もちろん日中、スマホを使用するときも顔から離して使うようにしてくださいね!青空のブルーライトは日傘でカットできる?晴天の日の青空から降り注ぐブルーライトは日傘をさしたり、長袖の服を着ることで、物理的にカットできるため、ある程度は防ぐことができます。ただし、日傘の紫外線防止効果は使用年数が長くなると低下するのだそう。効果の持続を考えて、2年に1回は買い替えるのがベストです。体の中から抗酸化成分を摂ることも大切出典:byBirthブルーライトが与える肌の影響を軽減するには、体の中からのケアも大切です。肌で発生した活性酸素を除去するために、抗酸化成分を含むサプリメントや食事を積極的に摂るようにしましょう。抗酸化成分にはビタミンA、C、Eの他、アスタキサンチンやアントシアニン、カテキン、リコピン、大豆イソフラボン、αリポ酸などがあります。それぞれが含まれる身近な食材をあげてみましょう。ビタミンA:しそ、にんじんビタミンC:いちごやキウイ、柑橘類などビタミンE:ナッツ類、アボガドなどアスタキサンチン:エビやカニ、鮭などカテキン:緑茶、煎茶、ほうじ茶大豆イソフラボン:豆乳、豆腐、納豆αリポ酸:ホウレンソウ、トマト、ブロッコリー、牛や豚のレバー食事で摂りきれない場合は、サプリメントを利用してみてもいいでしょう。特にブルーベリーに含まれるアントシアニンには目を保護する機能もあるので、肌と目を同時に守ることができて一石二鳥です。まとめ出典:byBirth私たちの目や肌に影響を与えるブルーライト。パソコンやスマホを酷使している現代の女性にとっては、完全には防ぎきるのが難しいと言えます。でも、専用の高価な日焼け止めを使用しなくても、紫外線散乱剤配合の日焼け止めで防ぐことができると考えれば、安心ですよね。でも、夜はスマホを使用しない、日中使うときも顔から離して使うといったブルーライト機器との付き合い方を見直すことや、体の中から抗酸化成分を摂ることも大切。特に夜ベッドの中でスマホを眺めていて、睡眠不足になりがち…という方は、いますぐその習慣をストップさせましょう!
2019年03月26日季節の変わり目、花粉、紫外線、ストレス、寝不足など肌が絶不調!使っている化粧品がしみる。化粧品を変えたら、なんだか肌が老化したかも?そんなときに慌てないで済むように、ホームグラウンドとなる基礎化粧品を見つけておきましょう。肌コンディションが落ちるのはどんなとき?出典:byBirth私たちの肌はとてもデリケート。ちょっとしたことで肌荒れ、吹き出物、肌弾力の低下、シワなどの肌トラブルが出やすくなります。まずは、肌コンディションが悪くなるのがどのようなときかをチェックしていきましょう。肌が刺激に弱くなっている出典:byBirth肌の表面「表皮」の一番上に、角質層があります。肌が生まれ変わるサイクルのターンオーバーが整っていると、角質層はうるおいに満たされた状態に。うるおいは、角質層の角質細胞内にある「天然保湿因子」と、角質細胞の間をセメントのように埋める「細胞間脂質」によって守られます。ターンオーバーが正常で、角質層がうるおいに満たされていると、紫外線や外気の乾燥、ウイルスなどさまざまな外的刺激から肌を守る「バリア機能」がきちんと働きます。したがって、ターンオーバーが乱れてバリア機能が弱まると、肌は刺激を受けやすい状態になってしまうのです。肌の乾燥、紫外線ダメージ、間違えたスキンケア、乱れた生活習慣など、さまざまな原因がターンオーバーを乱します。基礎化粧品を変えた出典:byBirth基礎化粧品を変えたら最低でも1ヶ月~3ヶ月は継続して、美肌力が底上げするか確認するのが基本です。しかし、変更した化粧品の保湿力が足りなかった、肌に合わない成分が入っていたなどの理由で、化粧品を変えてすぐに吹き出物や肌荒れなどのトラブルが出てしまうことも。また、変更した化粧品を使って様子を見ているうちに、乾燥小じわやほうれい線が急に目立つようになったり、顔がくすんだりして、美肌力が低下してしまう場合もあります。お守りコスメとは出典:byBirth肌が弱っているときや美肌力が低下したときに、「これは安心して使える!」、「このアイテムなら美肌力を底上げしてくれる」とわかっているアイテムが「お守りコスメ」です。雑誌やインターネットなどのメディアで魅力的な商品が紹介されるたびに、新しい商品を購入したり、化粧品を使い切るごとに別のアイテムに乗り換えたりしていませんか?もっと肌を美しくしたいという欲求はつきないもの。さまざまな化粧品を試して美しさを追求するのは良いことです。しかし、肌が不調になってトラブルが頻発したときや、今まで気にならなかったエイジングサインが出たりする可能性はゼロではありません。そんな時に、お守りコスメがあれば肌コンディションの立て直しができますよ。それでは、お守りコスメにおすすめのアイテムや、選ぶ基準などを紹介します。自分の肌にぴったりのお守りコスメを見つけておきましょう。肌が弱っている時のためのお守りコスメの見つけ方出典:byBirth肌が刺激を受けやすく、敏感になっているときは、普段使っている化粧品すら刺激になってしまう場合があります。その状態を放置していると、肌荒れや、ひどいときには肌に赤みやかゆみ、皮むけなどの症状が発生しかねません。肌が敏感になったときに使える「お守りコスメ」があれば、不調になった肌をいち早く立て直せますよ。低刺激、敏感肌用を表示する化粧品は、肌に刺激になりやすい成分が極力使われない設計になっていて、お守りコスメとしておすすめです。また、肌の炎症を抑える成分やターンオーバーを促す成分が配合されているアイテムもあるので、自分の肌状態と相談して選ぶと良いでしょう。美白やエイジングケアに有用な「攻めの成分」が入っていないため、物足りないと感じるかもしれませんが、肌の不調が落ち着くまでは刺激になりやすい成分は避けるほうが○。白色ワセリン肌がかなり弱っているときは、敏感肌用コスメでも刺激になる可能性があります。そんな時は、皮膚科でも処方される「白色ワセリン」でシンプルなケアをするのも一つの手です。白色ワセリンはドラッグストアで数百円で買えるので、1つ手元に置いておくと安心です。また、成分が「天然水」や「温泉水」だけの水系アイテムを一緒に使っても良いでしょう。なお、ヴァセリンと呼ばれる「黄色ワセリン」は、精製度が低いのでおすすめできません。可能な限り不純物が取り除かれた白色ワセリン、プロペト、サンホワイトなどから選びましょう。美肌力が落ちた時のためのお守りコスメの見つけ方出典:byBirth小じわやほうれい線の目立ち、毛穴の開きやつまり、顔のくすみやシミなど、あきらかに美肌力が低下したときのためのお守りコスメの見つけ方を紹介します。ホームグラウンド的な位置づけとして、「あの化粧品を使えば肌が美しくなる」とわかっている化粧品を見つけておきましょう。最初に使ったときに感動したはじめて使ったときに、小じわが目立たなくなった、顔がくすみ抜けした、ぱっくり毛穴が閉じたなど、何かしらの効果があって感動した化粧品は、お守りコスメの候補になります。効果が信頼できる美肌効果を感じて数回リピートしたけれど、「飽きてしまった」、「ほかに気になる化粧品ができた」などの理由で使用をやめた化粧品はありませんか?数回リピートしているなら、気に入っていたり肌に合っていたりしたということです。他の化粧品に浮気しても、戻りたいと思える化粧品はお守りコスメになりえます。また、美容部員がいるお店で購入している場合は、美容部員の肌をチェックしておきましょう。同じ美容部員の人の肌が、数年にわたってキレイだと効果が信頼できるもの。肌の劣化や老化が気になったときのために、効果が信頼できるお守りコスメを見つけたいですね。お守りコスメで肌を立て直そう出典:byBirth季節の変わり目、花粉、紫外線、ストレス、寝不足など、私たちは常に肌トラブルの原因に囲まれています。また、20代後半から30代になると仕事でのステップアップ、結婚や出産など、生活が変わって肌に影響を与えることも。さらに、加齢にともない肌内部の水分量や皮脂分泌量、肌内部のコラーゲン量が低下。肌は不調に陥りやすく、なおかつ美肌力が低下しやすくなります。肌不調や美肌力低下に備えて、ぜひお守りコスメを見つけてください。そして、早めに肌状態を立て直しましょう。
2019年03月22日人気皮膚科医の新書籍人気皮膚科医がその美容法を公開する書籍『化粧いらずの美肌になれる3つのビューティケア』が、2019年2月22日(金)、三笠書房より発売された。著者は人気クリニックの副院長同書の著者は、月に約1万人の患者が訪れる皮膚科「菜の花皮膚科クリニック」で副院長を務める菅原由香子氏だ。自身も長い間肌荒れに悩み、化粧品等に含まれる化学物質や添加物の悪影響について研究。肌に必要なものだけを配合して作った、本当の無添加化粧品を開発・販売する会社の代表取締役でもある。美肌を叶える3つのケア同書では、20年間の肌荒れを克服し、さらにこれまで10万人以上もの肌を診断してきた著者が教える美容法が分かりやすく紹介されている。著者曰く、美肌のために重要なことは、正しいクレンジング&洗顔、正常な腸内環境と生活習慣、そして添加物を避けることの3つだ。この3つについて、具体的に何をするべきなのかを詳しく解説。本来肌が持つ”自ら美しくなる力”を引き出すためのポイントを公開している。実際著者のクリニックに通い、この美容法を実践して美肌を叶えた患者の生の声も収録されているので、より説得力がある。普段当たり前に行っているスキンケアを、一度見直してみるのもいいだろう。(画像はプレスリリースより)【参考】※株式会社ナキュアのプレスリリース※Amazon.co.jp※ワイエスラボ オフィシャルサイト
2019年03月05日デリケート肌でも使える薬用美白ケア資生堂は、2019年4月21日、同社が展開するスキンケア・メイクアップブランド『dプログラム』より、敏感肌用美白スキンケアシリーズを発売する。同ブランドは、環境の変化や生活リズムによって肌荒れを繰り返すデリケートな肌を、守りながら育んで、健やかな肌環境へ導く低刺激設計のブランドだ。そして、この度、デリケート肌の女性が持つ「肌荒れの跡」「赤み」「シミ・そばかす」といった悩みに応えて、肌荒れ予防と美白ケアが同時にできる薬用美白スキンケアシリーズを開発し、医薬部外品の敏感肌用美白化粧水と乳液を発売する。シミ・肌荒れを予防して、明るく透明感のある肌へ同シリーズの製品には、美白有効成分のトラネキサム酸と、抗肌荒れ有効成分のグリチルリチン酸塩を配合している。これにより、肌荒れを予防して赤みを抑えるだけでなく、シミ・そばかすの原因となるメラニンの生成を抑制し、肌全体の印象を明るくする。また、配合されているグリセリンなどの保湿成分により、肌を潤し、きめを整える。そして整肌成分が、肌の生まれ変わりをサポートして、健やかな肌へ導いていく。気軽に試せる1週間分の化粧水と乳液がセットになったトライアルセットも発売される。(画像はプレスリリースより)【参考】※資生堂のニュースリリース
2019年02月28日今の時代だから気になる! 美容医療にできること
初めてのデリケートゾーンケア
やせにくいママのための「脳科学ダイエット」ってなに?