寒い日コーデがわからず、悩んでいるアラサー世代も多いはず……。寒さを優先したファッションは、おしゃれさに欠けてしまい、さらには男子からイタイと思わる可能性もあります。そこで今回は、男子がイタイと思うアラサーの寒い日コーデをご紹介しましょう。おばさんくさくならないための対処法もお届けします!■ 厚手素材のパンツ「寒いからって、見るからに厚手素材のパンツを履いてるアラサー女子は、おばさんくさいですね。若さがあれば、カジュアルなおしゃれファッションに見えるけど、アラサーが履くとだらしないし、安っぽく見えるかな。女性らしさに欠ける感じもします」(29歳/美容師)寒さ対策に欠かせない厚手素材は、安っぽく見られがち……。アラサー女子のきちんと感をアピールするには、キレイめ素材を選ぶのがおすすめです。足が寒くて我慢できないときは、こっそりレギンスなどを忍ばせたり、裏起毛付きのパンツを選んだりして、防寒対策をしましょう!明らかに冬を感じる厚手素材は、ファッション全体をやぼったく見せることもあるので要注意です。■ ボリュームがありすぎるストール「デートに、ボリュームたっぷりなストールを巻いてきたアラサー女子に、ガッカリしたことがあります。顔周りがもたついてて、おしゃれとはかけ離れて見えましたね。顔色も暗く感じて可愛くなかったな……」(34歳/公務員)首元を温めるストールは、冬の防寒対策に重宝するアイテムですが、実は男子ウケはあまりよくないことも……。顔周りがもたついて見えたり、顔色が暗く見えたりする可能性もあります。ほどよいボリューム感のファーマフラーで、高級感とかわいらしさを演出したり、明るめのストールで肌色を明るく見せたりして、寒い日のおしゃれを楽しみましょう!■ もこもこ素材の重ね着「厚手のニットに、もこもこしたボアコートを重ねてるアラサーは、おばさんくさい!着太りして見えるし、なによりセンスが感じられないです。ニットかアウター、どっちかはスッキリさせてほしいかな」(33歳/ハウスメーカー)寒いからと言って、もこもこ素材のアイテムを重ね着してしまうのはタブー。着太りして見えることはもちろん、ファッション全体にメリハリがなくなってしまい、おばさんくささが出てしまう可能性があります。ニットにボリュームがあるなら、Aラインなどのスッキリシルエットのアウターを、チョイスするのがおすすめ。逆にニットを薄手にするなら、もこもこのアウターであえてボリュームを出して、華奢なボディラインを意識させてみてください。メリハリの効いたファッションに、きっと男子の視線は釘付けです♡■ 寒い日だっておしゃれに気を抜かない!寒い日だって、おしゃれは大切です。アラサーにぴったりな、キレイめ素材をチョイスしたり、明るめカラーのアイテムを身に着けたりして、華やかな印象のファッションに仕上げてみてください。そうすることで、おばさんくささは抜けるはず……。もちろん、メリハリを利かせることも忘れずに!どんな日だって気を抜かず、おしゃれコーデの研究に励みましょう♡(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2020年01月25日冬の「足汗ケア」で冷え撃退!寒い季節、防寒対策をしていても足がやけに冷たい…。靴を脱いだときにつま先がヒヤっと冷たく感じた…。こんな経験はありませんか?冬の冷え足の意外な原因は、靴の中の足汗ということもあるんです。冷え性は女性に多く、冬の外出時は暖かい衣服を身につける一方、室内は暖房設備が普及し、冬でも汗をかきやすい環境にあります。しかも、働く女性など長時間靴を履き続ける人の場合、靴の中で汗がこもりやすく、結果として「汗冷え」によるつらい“冷え足”を招いている可能性が高いのです。今すぐできる冷たい・つらい“冷え足”対策冬のつらい“冷え足”解消には、温めることも大切ですが「足汗」と「靴のムレ」を抑えることでさらに予防効果がアップ。汗研究の第一人者である五味クリニック院長の五味医師は「効果的な足汗&“冷え足”対策のポイントは、①汗を抑える効果のある足用制汗剤を使う事 ②靴選びと履き方の工夫をする事です」とアドバイスをくれました。① 制汗剤で足汗対策制汗剤は古代から天然の消臭剤として人々に愛用されてきた『ミョウバン』由来のものがおすすめ『ミョウバン』にはニオイの元となる雑菌の繁殖を抑制する効果と、毛穴を引き締めて汗を抑える効果があります。制汗剤は、お出かけ前にしっかりと塗るようにしましょう。 ② 靴選び、履き方の工夫と靴ケアでムレ対策汗が余計に出やすくならないように通気性の良い天然素材の靴を選び、吸汗性のあるインソールを活用がおススメ。また、帰宅後は靴を乾燥させたりして、靴に湿気がこもらないようにすることが大切。ブーツやスニーカーだけでなくパンプスを脱いだ後も、専用の乾燥剤を使用し、気になるときにはドライヤーをかけるなど足だけでなく靴側の足汗対策も有効です。 寒い季節の冷え足予防に「焼ミョウバン」配合の足汗ケアアイテム「デオナチュレ」(足用)は、天然アルム石に着目した有効成分「焼ミョウバン」配合で汗とニオイを元から断つ直ヌリ制汗デオドラント。お出かけ前の乾いた足に、ムレやすい足指の間と足裏に塗るのがおすすめ。クリームタイプは「しっかり派」に、スティックタイプは「手軽派」に。“しっかり塗れる”シービックデオナチュレ 足指さらさらクリーム医薬部外品 30g希望小売価格:1,000円(税抜) “手軽に塗れる”シービックデオナチュレ ソフトストーン足指医薬部外品 7g希望小売価格:850円(税抜)
2020年01月24日寒い家で暮らす人は脳が老けているという驚きの事実。さらに、室温が低いと、高血圧や要介護状態にもなりやすいという。寒い家のリスクを知り、家の防寒対策を整えようーー。「暖房で電気代がかさむ冬。節約のために家でも寒さを我慢していませんか。それはすぐにやめたほうがいい。最新の研究で、寒い家に暮らす人ほど脳は“老けやすい”ことがわかったからです」こう話すのは、慶應義塾大学理工学部で住環境と健康の関係について研究する伊香賀俊治教授。頭寒足熱ということわざがあるように、健康には少しの寒さが必要なイメージもあるが、実際は、脳に悪影響しかないという。伊香賀先生が詳しく解説する。「高知県檮原町と山口県長門市に住む40〜80代の150の脳をMRIで詳細に撮影し、画像をもとに、脳の健康状態を点数化。住んでいる家の居間の室温と点数の相関関係を調査しました。すると、居間の温度が低い家で暮らす人ほど点数が低いことがわかったのです。一般的に、高齢な人ほど脳の健康状態は悪く、点数は低くなります。つまり、寒い部屋に暮らす人は、脳の状態が高齢の人に近く、脳が老けているということになります。それも、室温が1度低いときに減る点数は、年齢が1つ上がるときに減る点数の約2倍。言い換えれば、室温がほかの人よりも1度低い家で暮らす人は、脳が2歳分も老けているんです」居間が冷えているだけで、脳が老けていくという衝撃の事実。でも、なぜ部屋が寒いと脳は老化してしまうのか。「寒い場所にいると、私たちの体は体温の低下を防ぐために血管を収縮させますが、同時に血圧も上昇します。血圧が高くなりすぎると、血管は傷つき、小さな血栓ができたり、細い血管が破れたりするため、脳はダメージを受けると考えられます」ダメージが蓄積すると、脳は徐々に情報伝達がうまくできなくなる。運動や記憶などをつかさどる脳の機能は低下し、老化が進んでいくというのだ。脳が老いれば、認知症にもなりやすくなる。「加齢によって脳の機能は悪くなりますが、寒い部屋はそのスピードを加速させる。認知症のリスクをより高めることになります」また、認知症予防には運動が重要だが、寒い住宅に暮らす人は動くのがおっくうになり、体を動かす時間が減少する。「断熱改修する前と後で、1日の屋内での活動時間を計測したことがありますが、リフォーム前は約30分も活動時間が短かった。厚生労働省は、65歳以上の人で1日40分の運動をする人は、まったく運動をしない人と比べ、認知症などの発症リスクが21%低くなるとしています。寒い家は高齢者をより認知症の危険にさらすのです」これらを裏付けるかのように、寒い家で生活する人は要介護認定を受けるのが早いという実験結果もあるという。「脱衣所の室温が約15度と13度の家にそれぞれ住む人たちが、何歳で要介護認定を受けたかを大阪府で追跡調査しました。たった2度の違いと思うかもしれませんが、脱衣所の室温が低い家で暮らす人たちのほうが、要介護認定を受けやすく、健康寿命も4年短くなったのです」暖冬といわれる今年の冬でも、脳がヨボヨボにならないよう、わが家の防寒はしっかりしよう!「女性自身」2020年1月21日号 掲載
2020年01月15日実は「筋トレ」も“寒さ対策”としてカラダを温める有効な方法になるということをご存知でしょうか?今回は、筋トレがカラダを温める有効な方法として冷えに有効な理由と、筋トレで冷えにくいカラダにするためのポイントをご紹介していきます。男性に比べて女性に冷え性が多い理由筋肉というと物を持ち上げたり何かを押したりといった「力を発揮して運動を起こす」という働きをイメージされるかと思います。ですが筋肉の働きは、それだけではありません。それ以外にも筋肉は「体熱を作り出す」という働きも持っているのです。実際、体熱の40%が筋肉で作り出されていると言われています。女性に冷え性が多いのも、男性に比べて筋肉量が少ないからと言われています。そのため筋肉量を増やすことでより多くの熱を作り出すことができるので、冷えにくくなるのです。関連記事辛い冷え症を改善する!温めるべきポイントを専門家が解説筋トレで冷えにくいカラダにするための3つのポイント筋肉量が多いと、作り出すことができる熱の量も多くなるので冷えにくいカラダにすることができます。筋肉量を増やすには筋トレを行う必要がありますが、ただ漠然と筋トレをしても筋肉量は増えません。筋トレで筋肉量を増やし、冷えにくいカラダにするには「何を、どのくらいの強度で、どのように行うか?」の3つのポイントを踏まえておく必要があるのです。【ポイント1】何をまずは筋トレで何を行うべきかを考えていきます。できるだけ効率よく筋肉量を増やすために、背中や太ももの筋肉など大きな筋肉を刺激し、尚且つ沢山の筋肉が動員されるエクササイズを行うようにします。具体例として「スクワット」や「腕立て伏せ」などが挙げられます。【ポイント2】どのくらいの強度で次に踏まえておきたいポイントが強度設定です。筋肉量を増やすには、10回反復可能な負荷で5セット行い、合間の休憩は1分程度に留めます。セット数を多めにして休憩を短めにすることで、筋肉は疲労し乳酸が蓄積されるようになります。すると筋肉や骨の成長を促す成長ホルモンが分泌されるため、筋肉量アップに繋がりやすくなるのです。最終セットで10回できるかできないかの強度に設定することがポイントになります。【ポイント3】どのように行うか?種目と強度設定を行ったら、実際に筋トレを行うことになりますが、ここで3つめのポイントとして踏まえておきたい点があります。それはどのように行うかということです。筋トレで筋肉量を増やすには、いかに筋肉に十分な刺激を与えるかが重要になります。筋肉に刺激を与えられるのは、負荷を上げるときではなく、むしろ下ろすときです。そのため、3〜5秒くらいかけてゆっくりと、抵抗を受け止めながら下ろすようにしましょう。筋トレで体の冷えを解消しよう今回は筋トレが冷えに有効な理由と、筋トレで冷えにくいカラダにするための3つのポイントをお伝えしました。この3つのポイントを踏まえて筋トレに取り組むことで筋肉量を増やすことができ、冷えにくいカラダに変えやすくしてくれます。筋トレで筋肉量をアップさせて、寒い冬を乗り切っていきましょう。町田 晋一パーソナルトレーナー、ストレッチインストラクター
2020年01月15日部屋の中の寒さ対策、どんなことをしていますか?暖房器具を使ったり、厚着をしたりとさまざまなアイデアがありますが、そもそも部屋の中のある場所の対策をしていなければ意味がないかもしれません……。いつもなんとなく部屋が寒い、なんて人は必見です!正しい寒さ対策を知って、あったかい冬を過ごしましょう♪部屋がいつまでたっても暖まらないのはなぜ?凍えるような寒さが続く今日この頃。例年よりも早めに暖房器具を出したという声もチラホラ聞こえてきます。でも、暖房器具を出したからと言って安心してはいけません。なんと本当の寒さのピークは1月20日の大寒の日にやってくるんです!部屋の中でぶるぶる震えることのないよう、今のうちにきちんと冬支度をしておきましょう♪冬支度をするには、まずは熱の出入り口を特定するのがカギ。部屋の中のとある場所に対策を施すのが重要なんです!「窓」の寒さ対策が重要!部屋の中の寒さ対策には「窓」がポイントとなってきます。なぜなら窓はせっかく暖まった部屋の熱を約50%以上(※)も外に逃がしてしまうから。つまり、窓際の保温性を高めれば、冬の間も快適に過ごせるようになるんです。余計に暖房を使わないので電気代や二酸化炭素の削減にもつながりますよ。そんな窓際対策に必要なアイテムは、保温機能のあるカーテン!中でも「ドレープカーテン」という種類がおすすめです。※出所:日本建材・住宅設備産業協会ドレープカーテンで熱をガードしよう!ドレープカーテンは保温に効果的なアイテム。カーテンのひだや組織にできた空気層が、窓の外から流れ込んでくる冷たい空気をカットします。加えて、外に逃げようとする熱もガードすることができるんです。お部屋に特別な設備を施さなくても、ドレープカーテンがあればしっかり暖められますし、暖房効率もアップしますよ♪それでは〔川島織物セルコン〕がおすすめする、実際のドレープカーテンを見てみましょう。大胆な柄がインテリアのアクセントになる保温性バツグンカーテンアイムドレープ《ME8024》〔川島織物セルコン〕のカーテンの中でトップランクの保温性を誇るカーテンです。刺繍のファブリックをイメージしていて、大きな幾何パターンが手仕事感たっぷりに織り上げられています。大胆な柄域とラフな風合いのMIXが面白く、インテリアのアクセントにぴったり♪花柄がかわいい北欧風デザインファブリック《アイムドレープ》ME8049花柄がノスタルジーな北欧風デザインファブリック。かわいい見た目ですが保温性はばっちり!鮮やかなアクセントカラーでインテリアもおしゃれになります。ナチュラルインテリアにぴったりなボーダー柄!《アイムドレープ》ME8020こちらのカーテンは、一部に再生ポリエステル糸を使ったエコ仕様。なじみやすいベージュとグレーで、ナチュラルなインテリアにぴったり。おおらかなボーダー柄をラフな風合いで織り上げています。もっと知りたい!ドレープカーテンの選び方ドレープカーテンの保温効果は、生地の素材や織り方で変わってきます。たとえば、布の断面が袋状になる構造の風通織(二重織り)の生地は空気を多く含むため、薄手のものであっても保温効果が高まります。モール糸やスパン糸を全面に用いたカーテンは糸自体が空気を多く含んでいるので、室内の暖かい空気を逃がしにくくなりますよ。さらにドレープカーテンに裏地をあわせておけば、ドレープカーテンと裏地の間に空気層がもう1つ生まれ、保温効果はより高まります!カーテンを変えて暖かな冬を過ごしませんか?カーテンは季節によって向き不向きがあります。一年中同じものを使うのではなく、季節に合わせて「衣替え」のように変えてみましょう。保温効果の高いドレープカーテンにすれば、例年よりぐっと快適に過ごせるようになりますよ♪インテリアの気分転換にもおすすめなので、ぜひ〔川島織物セルコン〕の電子カタログをチェックしてみてくださいね。〔川島織物セルコン〕のカーテンをチェック!保温性の高いカーテンを知りたい!
2020年01月09日寒い季節を迎えました。冬になり気温が下がると、血流が悪くなり多くの人が冷え性に悩まされます。冷えは万病のもとと言われるように、免疫力を低下させる原因の一つ。特にこの季節は風邪やインフルエンザの流行シーズンで特に注意が必要。そこで医療法人社団タイオン、サーモセルクリニック医学博士の奴久妻智代子先生に正しい冷え性対策のポイントを伺いました。 そもそも冷えの原因は”血行不良”にあった奴久妻先生「冬になり気温が下がると、血流が悪くなり体が冷えてきます。気温の低下以外に血流を悪くする原因として、自律神経の乱れや筋肉量の低下が挙げられます。自律神経は血管を広げたり縮めたりするなどして、血流コントロールをして体温を調節する機能を持っていますが、自律神経のバランスが崩れると血流が悪くなります。この時期、暖房機器を使用することで室内外の気温差も大きくなるため、体が寒暖差のある環境におかれると、自律神経の乱れを引き起こします。また、運動不足などで筋肉量が少ない人は、熱を作る力が弱いため、体を冷やしてしまう原因に。冬は外に出るのが寒くてついつい家の中にこもりがちになって、運動不足に陥りやすいので注意が必要です」 若い女性は末端の冷え性が多い奴久妻先生 「冷え性の中でも、特に20~30代の若い女性は手足(末梢)が冷える人が多いです。若い女性に多い理由は、食が細かったり、月経があることから貧血気味になりがちだからです。貧血になると赤血球の数が少なくなり、十分な熱エネルギーを作ることが難しくなります。体温が下がると深部体温だけは、適温である37度前後に維持しようと、末端の血管が熱を逃がさないように収縮するため、手足の血流が滞り手足に冷えを感じます」 体の冷えは免疫力や集中力の低下につながる奴久妻先生「体の冷えは免疫力や集中力の低下にもつながります。特に冬場はインフルエンザなどの感染症が流行するので注意が必要です。インフルエンザのワクチンも効果がない人は体温が低いことも考えられます。ワクチンは体温が高くないと体がそのワクチンを認識できず、抗体を作るときの化学反応も起きません。また、体が冷えると血流が悪くなるため、脳への血流が悪くなり、集中力の低下にもつながります」 温かい飲み物が実は冷えの原因になることも奴久妻先生「冷え性の対策として、温かい飲みものを飲んでいる人がいますが、実体を温めようとして温かい飲み物を飲むだけでは一過性で体は温まりません。さらに、お茶やコーヒーに含まれるカフェインは血管を収縮させる作用があるため、カフェインの摂りすぎは交感神経を刺激しすぎてしまうので、冷えの原因になります」 専門家が教える冷え性の改善法冷え性の改善には、血行改善が必要。自宅と職場でできる冷え対策のポイントを伺いました。自宅編奴久妻先生「冷え性の改善に効率的なのは全身浴です。今の季節なら40度、冬なら41度がベスト。10分以上入っていると深部と末端の体温が同じくらいになります。手足も肩もしっかり浸からないと熱が逃げてしまいます。熱すぎるお湯に入ると逆に血管が収縮して、かえって深部体温が下がってしまいます。一度深部の体温が下がってから体温を再び上げるには余計に時間がかかるため、湯温はむしろぬるめで10分程度がおすすめです。シャワーは一時的に体表面は温かくなりますが、深部体温は上がりません。全身浴だと熱の伝導率が高く、汗をかいても蒸散しないため、深部を効率よく温めてくれます。他にも、全身浴は水の圧力によって足の方に溜まった静脈血が心臓に戻りやすくなる特徴があるので、全身の血流を改善するという作用もあります」 職場編奴久妻先生「オフィスでは、デスクに向かっている時間が長いと血流が悪くなります。手足を握って開くを繰り返したり股関節を広げるストレッチや大きな足踏みを1時間に1回などスキマ時間を見つけてやると良いです。オフィスビルにいる人なら、トイレに行く時は1つ上の階に行くこともおすすめです。また、外出時は、手首や足首、首を外気にさらさず温める意識が大切です。特に首は太い血管が皮膚に近いところにあり冷えやすいのでマフラーなどをつけて熱を逃がさないようにしましょう」 冷え性対策に「めぐる温活十六茶」セブンイレブンで販売されているアサヒ飲料の「めぐる温活十六茶」。柑橘由来のモノグルコシルヘスぺリジンの働きにより、末梢(手指)血流改善をし、手指の体温を温かく保つ働きがある機能性表示食品の十六茶。香ばしく、ほんのりしょうがの味わいで、すっきりと飲み飽きない、カフェインゼロのお茶です。モノグルコシルヘスぺリジンは、ヘスペリジンの水溶性と吸収性を高めたもので、気温や室内温度が低いときなどの末梢(手指)血流を改善し、手先の体温を温かく維持する機能があることが報告されています。冷えに対する悩みは年々増加傾向にあります。寒さによる手先の冷えに困っている方「めぐる温活十六茶」おススメです。
2019年12月20日冬の寒さは身体を強張らせたり、心を落ち込ませたりします。症状が進行すると「ウィンターブルー」 と呼ばれる冬季うつ病を発症してしまうことも……。そうなる前に、簡単な対策をとっておきましょう。そこで今回は、ウィンターブルー対策を4つご紹介します。身体と心をリラックスさせ、症状を軽減しながら冬を乗り越えましょう!「ウィンターブルー」とは?出典:byBirth冬に気分が落ち込んでどんよりしたり、十分な睡眠時間を確保しているにもかかわらず眠くて仕方なかったり……。もしかしたら、それは「ウィンターブルー」や「季節性感情障害」などと呼ばれている冬季うつ病の可能性があります。ウィンターブルーは日照時間が短くなる10月頃に発症し、3月頃まで続くといわれています。季節性のものなので、春が訪れると自然に症状は治まります。ウィンターブルーの特徴は、一般的なうつ病とは異なり食欲が増す傾向にあること。とくに炭水化物を欲するといわれており、本来であればダイエットに適した冬に太りやすい人は注意が必要です。こうしたウィンターブルーの症状には、脳内の「セロトニン」が大きく関わっています。セロトニンは別名“幸せホルモン”とも呼ばれており、精神を安定させる作用があるのですが、日照時間が短くなる冬はセロトニンが作られにくくなります。その結果、必要以上の不安を感じたり、セロトニンを合成するときに必要な炭水化物を欲したりするようです。それでは、この厄介なウィンターブルーを吹き飛ばすにはどうするべきなのでしょうか?1. 早起きして太陽光を浴びる出典:byBirthウィンターブルーの最大の対策は、陽の光を浴びることです。冬は日照時間が短いため、日光浴をする時間を確保するのは難しいかもしれませんが、早起きして散歩したり、お昼時間に外へ出たりすることでセロトニンを増やしましょう。もしそれが難しい場合は、明るい照明でも問題ありません。病院では太陽の光と同等の光を浴びることで体内時計を整える「高照度高療法」という治療を受けることもできます。2. 30分の有酸素運動出典:byBirth有酸素運動を行うと、脳内で「βエンドルフィン」や「ドーパミン」といった快楽物質が分泌されます。これらは気持ちをコントロールする神経伝達物質なので、ウィンターブルー対策としては最適なのです。運動というとハードルが高いイメージがありますが、軽い散歩やストレッチ、ヨガなどでも十分な効果を得られます。より大きな効果を実感したい人は、1回30分運動を続けてみて!3. 「たんぱく質」や「ビタミンD」を積極的に摂る出典:byBirthセロトニンを作るには、アミノ酸の「トリプトファン」を積極的に摂りたいところです。トリプトファンは肉類や魚、大豆といったたんぱく質に多く含まれています。とくにチーズやヨーグルトなどの乳製品に豊富に含まれているので、いつもの食事にプラスしてみましょう。また、鬱々とした気分を改善させる作用がある「ビタミンD」も忘れてはいけません。ビタミンDは魚類全般に多く含まれているほか、キクラゲや舞茸といったキノコ類にも含まれています。これらを毎日食べ続けるのが負担になるのであれば、サプリメントを上手に使って不足しているトリプトファンやビタミンDを補ってもいいですね!4. 入浴剤を入れたお風呂にゆっくり入浴する出典:byBirth忙しさを言い訳にして、シャワーで済ませていませんか?疲れが残ったまま寝てしまうと、翌朝起きたときに身体のだるさを感じることも……。疲労を回復し、冷えを解消するためにも、ややぬるめのお湯にゆったり浸かって心身ともにリラックスしましょう。バスタイムをさらに心地よく過ごすために、お気に入りの香りの入浴剤を入れるのもおすすめです。そのほかキャンドルを灯したり、ハーブティーやフルーツティーを飲みながら半身浴をしてもいいですね。入浴で心地よい疲れを感じると、睡眠の質もアップするはずですよ!ウィンターブルーに負けずに冬を乗り越えましょう!出典:byBirthウィンターブルーは20~30代の女性に多い病気とされており、発症率は男性の3~4倍ともいわれています。楽しいイベントの多い冬を思う存分満喫するためにも、今回ご紹介したウィンターブルー対策を講じて鬱々とした気分を吹き飛ばしましょう!
2019年12月09日日ごとに厳しくなる寒さと乾燥にくじけそう…?大丈夫!温&湿活のプロ・山神明理さん(気象予報士)の、上手に冬を過ごすテクをリサーチ。今日から試せるアイデア満載でお届けします。筋肉をつけて目指せ体温アップ!寒さに負けない体作り、始めました。朝の番組に出演する山神明理さんの一日は、とにかく早い。起床時間はなんと、夜中の0時!「2時には局に入り、天気図を見ながらその日出演する天気コーナーの構成を組み立てて、原稿を書きます。5時20分のスタジオ出演を終えると7時半までは室内に入ることなくずっと屋外で待機。時には氷点下になることも」そんな過酷な状況下で編み出したのが、効率的に全身を温めるカイロの貼り方。「ポイントは温める場所。仙骨、肩甲骨の間、おへその下の3か所に大きめのカイロを貼ると全身が満遍なく温まるんです」あらゆる寒さ対策に加え、今季は寒さに負けない体を作るために肉体改造も始めたそう。「筋肉をつけて体温を上げようと、今年の夏からパーソナルトレーナーをつけて週に3回トレーニングをしています。狙うは下半身。少しずつ代謝が上がってきているので、今年の冬が楽しみです」最後に、温活に役立つ天気予報の見方を教えてくれました。「予報の気温と体感温度が合ってないことがありますよね。それは“風”のせい。というのも、風が強いほど体感温度が下がるから。予想気温が10度でも、強風だと体感では1桁や氷点下になることも。一方で、マフラーをすると体感温度は3~4度上がるともいわれています。風速も確認して、風が強い日はマフラーで調整を!」喉の乾燥予防に、寝る時は大きいマスクを。寝ている間の乾燥を防ぐために、マスクをつけて就寝するのが習慣。「すっぽり口元を覆えるように、マスクは男性がつけるような大きいタイプを使用しています」筋肉をつけるため、食事はタンパク質を多めに!食事できるタイミングは1日2回。「トレーニングを始めてからは、意識的にタンパク質を摂っています。間食にはささみプロテイン、トレーニング後には粉末のプロテインも」本番中は生姜入り紅茶で温め。現場を乗り切るために、冬は毎日手作りのホットドリンクを持参。「生姜をすりおろして、紅茶にたっぷり入れたドリンクを毎日飲んでいます。保温瓶でずっとあったか」やまがみ・あかり2018年4月より朝の情報番組『NHK ニュースおはよう日本』(月~金曜)に出演、全国の気象情報を担当。毎朝6本のお天気コーナーを担当している。※『anan』2019年12月11日号より。写真・内山めぐみ取材、文・黒澤祐美(by anan編集部)
2019年12月07日本格的な寒さがはじまる前に準備しておきたい自転車の防寒対策。最近は、便利なアイテムもたくさん販売されていますよね。そこで今回は、息子が2歳、娘が1歳のときから子乗せ自転車歴7年の筆者が、実際に使ってみていいと思った防寒グッズを紹介します。防寒対策は子どもの肌荒れ予防にもなる大人よりも皮膚が薄い子どもは、肌が乾燥しやすくて荒れやすいもの。わが家の子ども達は、夏でも皮膚科で処方される保湿クリームを使うほどの乾燥肌。冬に自転車で冷たい風にあたっていると、頬や手が赤くカサカサになってしまうことがあり、ひどいときはあかぎれしてしまうことも。皮膚科の先生に相談したところ、防寒対策も肌を守ることにつながるとのこと。それから意識して自転車に乗っているときにも防寒対策をすることにしました。冷たい雨風を防いでくれるレインカバー雨の時だけでなく、冬の寒いときに風よけとしても活躍してくれるのがレインカバー。とくに前に乗っている子どもは、じかに風を受けてしまうのでカバーをしておくだけで安心です。自転車の前部分のチャイルドシートに装着するレインカバーは、上部分が取り外せて折りたためるタイプのものを購入。雨が降ったときだけ上の部分を装着するようにしていました。後ろのチャイルドシートのレインカバーも上部分が取り外せて、サイドにチャックがあるものを購入。サイドにチャックがあれば、乗り降りするときがスムーズです。レインカバーは、UV効果のある晴雨兼用で使えるものを選びました。しかし、わが子は寒くても天気がいい日にレインカバーを装着することをとてもイヤがり…。そこで、さまざまな防寒アイテムを試すことにしました。わが家のヘビロテはこれ!本当に使えるアイテム5選1.クリップ付きのヒザ掛け7年前にはまだ、子乗せ自転車の防寒アイテムも豊富ではなかったので、ヒザ掛けを手に持たせていたのですが、下にずり落ちるとタイヤに巻き込んだりして危ないんですよね。そこで、落ちないようにクリップがついたヒザ掛けを使っています。家にあるヒザ掛けに、100円ショップで売っているベビーカー用のヒザ掛けクリップを利用してもいいですね。2.首の後ろから装着する耳当て自転車に乗っていると耳が冷えて痛くなることありませんか?わが家では、ヘルメットの邪魔にならない首の後ろから装着するタイプのものを使っています。ヘルメットの耳にあたる部分に装着できる専用のイヤーマフも販売されています。3.輪っかタイプのネックウォーマー首元から冷たい風が入るのを防ぎ、温めてくれるネックウォーマー。巻きつけるタイプのものよりも輪っかになっているものを使えば、車輪などの巻き込み事故も防げるので安心です。4.5本指の手袋走行中、子どもの手がキンキンに冷えきってしまうことも。わが子は手を自由に動かせる方が落ち着くようで、自転車に乗るときは必ず5本指の手袋を着用しています。5.レッグウォーマー寒い時期は、スカートやハーフパンツの下にレギンスを履いていたのですが、足元にレッグウォーマーを履かせてると格段に温かい!これもマストアイテムです。わが家で失敗したと思った防寒グッズはいろいろな防寒対策グッズを試してみましたが、どんなにいいと思うものを選んで購入しても子どもが気に入ってくれないことも。そうすると装着すること自体が大仕事になってしまい大変です。防寒グッズは、高額なものが多いので、一度試してみてから選ぶのもいいですね。わが家の場合は、自転車屋さんで防寒グッズを試せるコーナーがあったので、実際に試してみました。不評だったのは、身体に巻くようにして装着するボタン付きの毛布と自転車チャイルドシート用のハンドルカバー。巻き毛布は、動きにくいのと足部分の防寒にならないという点。そしてハンドルカバーは、とっさの動きに対応できないため、結局5本指手袋に変更しました。わが子達は、身体をしっかり包んで防寒するようなアイテムよりも、動きやすくて温かいものがいい!ということだったので、今回紹介した5つのアイテムを毎年使っています。寒い日も子ども達と快適に自転車移動できるように、みなさんもお気に入りのグッズをみつけてみてください。<文・写真:ライターやまさきけいこ>
2019年12月02日寒さの一番の原因は、「窓」や「ドア」から入り込む隙間風!冬の寒さの原因は、サッシの隙間など、部屋の開口部から入り込む隙間風の影響が大。建物の古さというよりも、構造的に気密性の低い部屋は、寒さに弱くなるといえます。どうにもお部屋が寒いな……という場合は、諦める前に、賃貸でもできるちょっとした工夫を試してみましょう。 1. カーテンで部屋と部屋を仕切るワンルームなど、仕切りの少ない部屋に住んでいるときは、突っ張り棒&カーテンで暖房の熱を逃さない工夫をするだけで、かなり体感温度が違ってきます。 オープンなクローゼットの入り口なども、布で仕切ると結構違ってきます(この部屋はこちら) 2. 断熱性の高いカーテンに交換するカーテン自体の素材も侮れません。例えばこんなタイプに交換するだけで、窓からの隙間風を大きく減らせます。・裾が長めのカーテン・布が分厚いドレープカーテン・ハニカムブラインドなど、空気を含む構造のカーテン 冬はドレープがたっぷりある、分厚いカーテンに変えましょう。さらに床につくぐらいの長さのものを選んで、隙間風をシャットアウト!(このお部屋はこちら) 3. 窓に断熱シートを貼るカーテンだけじゃどうにもならない!という場合は、窓に簡単に貼れる、断熱シートがおすすめ。賃貸でも、水で貼れるタイプなど、貼ってはがせる手軽なものから試してみましょう。 4. 床にコルクタイルをしく窓も気になるけど、フローリングの冷たさが耐えられない!という方は、敷き詰めるだけで簡単に断熱できる、コルクタイルがおすすめ。 赤ちゃんのいるお宅などでも、コルクタイルは活躍(この部屋はこちら) 5. 部屋の湿度を上げてみる特に関東の冬は乾燥に注意。空気が乾燥していると、身体から汗が蒸発するときに熱が奪われ、寒さを感じやすくなると言われています。また、冬の大敵インフルエンザウイルスも、湿度を上げることは効果あり。加湿器がなくても、こんな気軽な方法で、湿度はコントロールできますよ。・ やかんでお湯を沸かす・ 濡れタオルを干す・ 植物に霧吹きで水をやる 植物に毎日霧吹きで水をあげるだけでも、湿度はかなりコントロールできますよ(このお部屋はこちら) ひとり暮らしのインテリア実例一覧はこちらふたり暮らしのインテリア実例一覧はこちら子どもと暮らすインテリア実例一覧はこちら *出典: goodroom journal 記事提供元:リノベーション・デザイナーズ賃貸 goodroom(グッドルーム)デザイナーズ、リノベーションなど、おしゃれな賃貸サイト・アプリ「goodroom」を運営しています。インテリアや、ひとり暮らし、ふたり暮らしのアイディアなど、賃貸でも自分らしい暮らしを楽しむためのヒントをお届けします。おしゃれ賃貸サイト・アプリ goodroom journal journal 暮らしの実例
2019年11月06日まだまだ寒い日が続いていますよね。家や職場についても指先が冷たくて、しばらく仕事にならない……なんてことも珍しくありません。寒い日のマストアイテムといえばあったか~いカイロ。雪だるまが目印の使い捨てカイロ〔ぬくポンシリーズ〕でおなじみの紀陽防虫菊株式会社から、かわいいキティちゃんの顔のかたちをしたミニサイズのカイロケースが登場しましたよ!ポケットにすっぽり入るミニサイズのかわいいキティちゃん《ぬくポンカイロケースハローキティ》はキティちゃんの顔のかたちをしたカイロケースです。ポイントはコンパクトなサイズ感で、縦約6cm、横7.5cm、厚さは1.5cm。女性の手のひらにすっぽり収まる程度です。コートやジャンパーはもちろん、エプロンやカーディガンなど容量の少ないポケットにもインできます。会社や家事の最中に指先が冷える……なんてときにも、頼もしい存在になってくれそうですね。専用の高温カイロで小さいけれどあったか~いカイロケースがコンパクトなのはうれしいけれど、その分あたたかさが気になるところ。《ぬくポンカイロケース》では専用の高温タイプの詰替用カイロを使用するため、小さくてもパワフルです。使い方はとっても簡単。ケースの溝にコインなどを差し込んで開いたら、詰替用カイロを2つに折りたたんで入れるだけです。ケース使用時で最高温度75度、平均温度57度、さらに持続時間は5時間と十分なあたたかさをキープしてくれます。通常の使い捨てカイロよりも高温になるため、必ず正しくケースに入れるなど取り扱いに注意してくださいね。寒い日はキティちゃんと一緒に外出しようミニサイズながらもあたたかい《ぬくポンポケットカイロハローキティ》。日常の通勤や外出はもちろんのこと、ミニサイズなのでゲレンデでスキーウェアのポケットに忍ばせたり、子どもの公園遊びにも活躍してくれそうですね。《ぬくポンカイロケース ハローキティ》税込378円(税込)©1976,2019SANRIO CO.,LTD.APPROVAL NO.G593760ぬくポンシリーズはこちら♪紀陽除虫菊株式会社
2019年02月13日冬は寒くてお家やこたつから出たくなくなりますが、寒い日というのは彼との距離を縮めるチャンスです。寒い日のデートだから使える胸キュンモテテクニックを紹介しましょう。温かさを共有する寒い日のデートは、心身ともに冷え切っている状態が続きます。そんな時に温かい飲みものや、ホッカイロ、マフラーなどを差し入れしてくれたなら、体が温まって嬉しいだけでなく心がキュンとしてしまうでしょう。自分が寒い状態ならば、相手も当然寒いのです。相手のちょっとした優しい気遣いによって、身も心もほっこりと温かくなります。寒い日に温かさを提供してくれる人は、「優しくて心も温かい人」という印象になり、とても素敵な人に見えてしまうのです。手を息で温めてあげる寒い日は手がかじかんでしまい、指先が思うように動かせなくなって不便です。そんな時に女性が息をかけて温めてくれれば、男性は「優しい子だな」と胸がキュンとしてしまうでしょう。女性自身も指先が冷たいはずなのに、男性の手を必死で温める姿に愛おしさを感じてしまいます。両手を合わせて一生懸命男性の手を温める姿は、まるで小リスのようにキュートです。仕草も可愛いですが、息の温かさを肌で感じるだけで男性はドキドキしてしまいます。彼にピッタリと寄り添う寒い日に簡単にできる胸キュンテクニックと言えば、大好きな彼にピッタリと寄り添うことです。「何だか寒いね」と言いながら彼にくっつくことで親近感が生まれますし、男性は女性を守りたいという気持ちが刺激され、二人の心の距離がグッと縮まります。人はパーソナルスペースという心理的な縄張りを持っているので、相手がグイグイ近づいてくるのを警戒する人もいます。しかし寒いことを理由にすれば女性も近づきやすいですし、男性も自分を頼りにしてくれる女性の姿に思わず胸がキュンとしてしまうでしょう。
2019年02月01日寒~い冬、ペットの寒さ対策はどうされていますか?特に寒がりな猫には、暖かく過ごせるようにしてあげたいものですね。今回は、レンチン5分で約10時間もぽかぽかが続く“あんか”、ドギーマンハヤシの「レンジでチンしてぽっかぽか」をご紹介します。その効果を見ていきましょう。■ 「レンジでチンしてぽっかぽか」って?「レンジでチンしてぽっかぽか」(参考価格/4,575円・2019年1月現在)は、中に「ポリエチレングリコール」という蓄熱材が入っていて、温めることによって数時間の保温状態が保てるのです。約10時間の間に、ゆっくりゆっくり温度が下がっていくので、猫や犬は長時間遠赤外線効果でほんわかぽかぽかを満喫できます。■ あんかのレンチン時間と保温時間はどれくらい?本体に、標準加熱時間が表示されています。500/600W……5分700W……4分1000W……2分50秒最速で2分50秒なんて、あっという間ですね。これだけで約10時間も保温時間が持続します。我が家の電子レンジは500Wなので、5分。加熱している間に、家事をするなり、猫たちのブラッシングや猫ベッドをキレイにするなりしていれば、完了のお知らせが電子レンジから届きます。これなら出勤前でも、猫や犬のあったか準備が手間なくできますよ。■ 保温効果を持続させる「ボアカバー」見た目もとっても温かそうなふかふかボアカバー。ファスナーを開けると、中はアルミでカバーリングされています。蓄熱材+アルミ層カバーで、保温力アップ!レンジで温めるだけで温かさをキープできるこの冬のペット用あんかは、何度も繰り返し使えるのが魅力的です。レンチンして、カバーに入れるだけの簡単アイテム。もちろん、カバーは手洗いOKです。■ 電気を使わないからペットの留守番にも最適!レンチンして温めたあとは、電気を使わないのでジャマな電気コードもなく、猫や犬のどんなベッドにも、そっと差し入れることができるのです。電気を使わないあんかなら、お留守番中でも安心ですよね。■ さらにぽかぽかにしてあげよう!「レンジでチンしてぽっかぽか」と猫や犬を包み込むように、上からブランケットをかけてあげると、さらに保温力がキープできますよ。我が家では、必ず猫ベッドごと覆うように毛布をかけています。そうすると猫たちは、数時間出てきません。我が家には、猫が2匹。この「レンジでチンしてぽっかぽか」は、それぞれの猫用にと2つ用意しています。朝、1つずつレンチンして、夜寝る前にまたレンチン。毎年冬が来る度に使用していて、今冬で使用歴5年目です。猫たちも覚えていて、毎日レンチンしていると、ワクワクして待っているんです。飼い主と猫たちとのあったか楽しいひと時です。
2019年01月31日やっている人はとっくにやっている、「すきまテープ」を使ったドアのすきま風対策と、床下換気口から侵入して室温を下げてしまう冷気のシャットアウト法を試してみました!■ 「すきまテープ」はホームセンターで100円以下で買えちゃう安いので大量に買ったら、店員さんから「すきま風がすごいんですね」と言われました建てつけが悪い家のドア(屋内)って、ドアと柱との間に隙間ができますよね。冬になると、そのすきまから微風が吹き込んできて、なんか寒い。いや、けっこう寒い!そんなお悩みをズバッ!と解決してくれるのがドアの「すきまテープ」です。100均ショップでも売られているコレ、ホームセンター(ちなみにSUNDAY)だと83円で買うことができました。皆さん、普通はドアに直接テープを貼り付けますよね?我が家(中古住宅)はドアの建てつけが悪いので、すきまテープを貼りつけてもドアと柱の間にすきまができてしまうのです。光が漏れているのが、ドアの隙間そこで!この方法を思いつきました。ドアの横ちょに貼るべし!見栄えを気にするか、実利を取るかはアナタ次第……そうなのです。ドアを閉じて、その横に沿って柱の方に「すきまテープ」を貼るのです!目から鱗、ちょっとした発想の転換。これだと、すきまができません。まさに、すきまテープ !!■ 「床下換気口」をとりあえずふさいでみたら…平成3年に建てられた我が家は、家の下(基礎)の部分に床下換気口が開いています。この換気口は、床下に溜まった湿気を防いで、カビが生えないようにするためのものらしいです。梅雨の時期などは必要でも、冬の場合、外の冷気(氷点下)が流れ込んできて、床下から室内が冷えてくるそうで……。不動産屋のお兄さんが「冬場は換気口を塞いだ方がいいですよ」と言っていたので、実践してみました。それがこちら。DIYで余った板を切って作ったフタを使いました換気口の寸法を採寸して、ノコギリで1cmの厚みがある板を切り、作りました。全部で15枚。ああ、しんどかった……。板そのものの重みや風で外れてしまうため、コンクリートブロックで押さえます。これ、写真のように、見栄えが悪い!でも効果はバツグン。冷んやりしていた和室の畳が、フタをしてからは気にならなくなりました。(後で気づいたのですが、床下に断熱材が入っていないんですよ!)さて、平成最後の冬は、この床下換気口のフタの見栄えを良くするために、バージョンアップ。材料はこちらです。ヒモは、パラシュートコードという丈夫なヤツ。切った両端をライターで炙って、ほつれないようにしときますダイソーの「PPシート」と、水に濡れても千切れないナイロン製のヒモ。PPシートは、薄いため、簡単にカッターナイフでカットできます。軽量で耐水性もある。なんで最初に気がつかなかったんでしょう……。カッターマットと金尺を使います。完全に切れなくても、ゆっくり曲げれば、ぱきんと割れてきれいにカットできます寸法どおりのフタができたら、ヒモを通す穴を2箇所キリなどで開けて、外の床下換気口に取り付けます。カッターで簡単にカットできるおかげで、準備にかかったのは1時間程度。ヒモの色が違う!?以上、簡単・格安でできる、すきま風対策でした。
2019年01月07日「猫は犬よりも寒さに強いのでは……」というイメージをもたれている方は多いようですが、実はそんなことはありません。「気温が18℃を下回る日は猫も犬も冷えを感じるので、毛布やふかふかのベッドを用意してあげてください」と話すのは、世田谷地区を中心にペットシッターとして活躍されているペットシッター〔LaToNeRu(ラトネル)〕代表・田中美暁(たなかみあき)さん。そんな田中さんに、ワンちゃんネコちゃんの寒さ対策について聞いてみました。ペットだって冬は寒い!寒さに弱い犬種・猫種ってあるの?一般的に寒い土地からやってきた種は冷えに強いもの。犬や猫の毛の形態にはシングルコート(単毛)とダブルコート(二重毛)があります。毛量が多いほど寒さに強いので、ご自宅のワンちゃんネコちゃんがどちらの種なのか知っておくといいでしょう。ダブルコートの代表的な犬種は柴犬、秋田犬、スピッツ、チワワ、ダックスフント、ポメラニアン、ウェルシュコーギー、フレンチブルドッグ、パグ、ラブラドールレトリーバー、ジャーマンシェパード、シベリアンハスキーなど。猫種はロシアンブルー、ブリティシュショートヘアー、アビシニアンなど。シングルコートの代表的な犬種はミニチュアピンシャー、パピヨン、ヨークシャーテリア、プードル、マルチーズなど。猫種はシャム、シンガプーラ、コーニッシュレックス、コラット、デボンレックスなど。その他の種については、見た目の毛の長さではシングルコート・ダブルコートが判断できないので、調べてみるのがおすすめ。また、耳が大きめの種は耳から体全体が冷えやすいとのことなので、特殊な体格や特徴がある場合は、専門家に相談してみるのもいいでしょう。長毛か短毛かでも寒さに敏感か否かが違います。産まれたて・高齢の犬猫も寒さに弱いようです。冷えを感じたときの様子・行動は?寒さによる弊害とは?犬も猫も寒くなったら体を丸めてあたためようとします。丸くなっていたら「寒いよ〜」のサインなので、冷え対策を意識してあげてください。その他、小刻みに震えたり、散歩に行きたがらなかったり、水を飲まなくなる等も冷えを感じているサインです。ちなみに猫はこたつで丸くなる〜という歌がありますが、こたつの中は暖かいので猫は伸びています(笑)。冷えが続くと人間と同じでお腹を壊しやすくなります。寒いままトイレを我慢したりすると、泌尿器系の疾患にかかりやすくなるので注意してあげてください。屋内と屋外、具体的な冷え対策について暖かい空気は上にいき、冷たい空気は下に溜まりがちなので、床に近いエリアは冷えています。床に近いところで生活しているワンちゃんネコちゃんは、私たちが想像するよりも寒いところで生活をしているということを覚えておきましょう。屋外ではお散歩するときに洋服を着せてあげたり、靴を履かせてあげるのもひとつの手です。加えて日が出ているうちにお散歩を済ませるのがベター。屋内では室温を上げたり、ホットカーペットの温度を少し上げたり、毛布等を多めに出してあげるのが◎。布で包んだ湯たんぽを置いておくのもいいでしょう。寝床はケージの上から毛布をかけるよりも、底面がふわふわだったり、潜れるようになっている方が体を温めやすいです。カマクラ型(ドーム型)の空間の中に、適度に布を入れてあげるのがおすすめですよ。おうちの防寒対策としてホットカーペットを使用する際は、暑くなったときに涼しい場所へ移動できるよう“余白”を意識してください。ワンちゃんネコちゃんが移動できるスペースに、何も敷いていないフローリング部分や、暖かくないマット部分等を確保しておきます。スペース全体をカーペットで敷き詰めると逃げ場がなくなってしまいます。ケージの中いっぱいにペット用のホットカーペットを敷き詰めるのはNGですよ。その他、自宅環境について冬に気をつけたいことペットの寒さ対策をして暑くなりすぎてしまうこともあります。「暑いよ〜」というワンちゃんネコちゃんのサインを、ちゃんと読み取ってあげましょう。どちらも暑くなるとハァハァと息遣いが荒くなりますが、ネコちゃんの場合は「かなり暑い」というサインなのでご注意を。その他、冷たい床に寝そべったり、水をたくさん飲んだりするときは暑さを感じていると考えられます。つい忘れてしまいがちなのですが、冬は湿度が低いうえに暖房やエアコンで空気が乾燥しています。水分補給ができるように、常にお水が飲めるようにしておいてあげてください。湿度が低くなりすぎないように、加湿器を置くのもおすすめです。自宅はワンちゃんネコちゃんにとっても、リラックスできる場所「仕事であまり家にいない」「ペットのお世話が大変」「数日家を空ける」そんなときはペットシッターさんにご相談を。ホテルや施設に預けるのもいいけれど、ワンちゃんネコちゃんにとって慣れたおうちで過ごす方がリラックスできそうですよね♪ペットシッターさんはご自宅に訪問し、大切なペットのお世話をしてくれます。そのご相談の際に、寒さ対策に関するアドバイスも聞いてみてください。ペットシッター〔LaToNeRu〕のホームページはこちら
2019年01月07日つめたい風がこたえるこの時期。きびしい寒さで、冬がきらいという人も多いはず。でも、寒いからこそ、カップルにとってはうれしい季節でもあるんです。とくに冷えこむ今の時期は、彼とぴったりくっつくチャンス。お泊まりデートの鉄板キュン仕草で、さらに彼の心を温めていきましょう!■ 「さむ〜い」と背中にぴったり正面からくっつくのも彼女にされたらうれしいスキンシップ。ですが、彼の心をキュンとゆさぶるなら、彼の背中にぴったりくっつくのがおすすめ。男性にとって後ろからハグされるなんて、あまりないもの。だからこそ、意外性のあるスキンシップは、男性に安心感や癒しをあたえやすいんです。「好き」と素直に愛情表現できない人も、顔が見えないこのスキンシップならはずかしさも半減。素直に気持ちを伝えやすいはずですよ。ケンカしたときの、仲直りのきっかけにもおすすめです。■ つめたさ自慢で足をからめるじゃれあいは、ふたりの距離が縮まるたのしいスキンシップ。お泊まりで一緒にベッドにはいったなら、つめたい足先をいたずらっぽく彼の足にからめてみて。ふたりで自然と笑顔になれますよ。ただし、眠気MAXの彼にはイラつくスキンシップになるので、彼の機嫌がいいときにいたずらしてみましょう。■ 服のなかに手を入れる大胆タッチ彼の服のなかに手をいれて、つめたい手先を温めるスキンシップも、冬ならではのキュン仕草。「つめたっ!」となるスキンシップですが、彼の服のなかに手をいれる大胆なボディタッチは、男心をキュンとさせる仕草でもあります。そのまま彼のカラダをさわっていくことで、自然な流れでいちゃいちゃモードになることも。普段、Hの流れが彼まかせという人は、大胆タッチがギャップとなって、いい刺激にもなるはずです。■ 腕まくらの無言おねだりお泊まりはやっぱり、彼の腕まくらで眠りたいもの。でも「腕まくらして」と言葉で伝えるよりも、無言でおねだりしていくほうが、彼をキュンとさせるもの。ベッドで横になるとき、なにも言わず彼の手を取り、腕まくらするように自分の首元に持っていきましょう。いきなりのあなたの行動に、なにをしたいのかな?なにがあるのかな?と、とまどうもの。だからこそ「腕まくらしてほしかったんだ」とわかったときに、キュンとしてしまうのです。■ こたつはせまくてもとなりにもし、お部屋にこたつがあるならば、向かい合うのではなく、きゅうくつでも彼のとなりに座ってみてください。ぴったりくっつきたいという気持ちをあらわすこの仕草は、彼にかわいいなと思わせることができます。せまいシチュエーションは、恋人同士にとっては愛が深まる距離感。ゆったりこたつで過ごすのもいいですが、ふたりだけの時間だからこそ、こたつはとなり同士ぴったりと。くっついて入ることでラブラブ度を高めていきましょう。■ おわりに新しい1年がはじまる1月は、お泊まりデートで彼との距離を深めていきたいもの。かわいいキュン仕草でスキンシップを楽しんで、寒さを乗りこえていきましょう!お泊まりデートのなかで彼の気持ちを高めることができれば、きっと素敵な1年をふたりで過ごしていけるはずです!(白藤やよ/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2019年01月05日エクスプローラーヌプシコート エレファントスキングレー ¥46,000 エクスプローラーヌプシコート ブラック ¥46,000 光沢感のあるスリムシルエット&保湿性がポイント女性の身体に沿うように作られたシルエットでミニマルに着こなせるロングコートタイプです。保湿性の高いハイロフトのダウンを使い、軽くて強度のあるナイロンを表地に採用。さりげない光沢感や、濡れに強く取り外しも可能なエコファーがファッション性を高めてくれます。中綿には遠赤外線効果で自然な暖かさをキープしてくれるクリーンダウン®光電子®を封入。ちょっとした雨や雪にも対応できる撥水加工が施され、天気が心配な日も着ていけるのが嬉しい安心の一枚です。 ウインドストッパーダウンシェルコート ブラック¥58,000 ウインドストッパーダウンシェルコート コーヒーブラウン ¥58,000 都会的なデザインとハイスペック素材の共演よりシンプルでシティライクなデザインを採用したウインドストッパーダウンシェルコートは、太ももまですっぽり覆うロング丈で、防寒性はピカイチです。防風・撥水性に優れたWINDSTOPPER®の2レイヤーを表地に使うことで、少しの雨や雪は弾き、冷たい空気をシャットアウトしながらムレは排出。裏地には薄くて強度のあるパーテックス®カンタムを使い、軽やかな着心地を実現しています。中綿には自然な暖かさと蒸散性のあるクリーンダウン®光電子®を封入。ミニマムなデザインの中に、多くのこだわりが詰まったアイテムです。 ウインドストッパーゼファーシェルコート ブラック ¥30,000 アウターにもインナーにも着まわせる機能性が魅力防風性、透湿性、耐水性を備えた生地を使いながら、アウターとしてもインナーダウンとしても使える高機能なデザインが魅力のロングコート。その日の気温によってさまざまな着こなしを楽しめるテクニカルなアイテムです。表地に採用したWINDSTOPPER®インサレーテッドシェルの高い保湿性で寒さをカットしながらムレのない快適さをキープ。こちらも中綿には遠赤外線効果のあるクリーンダウン®光電子®が封入されているので、薄手ながら防寒性もしっかりと押さえた使いやすさで、デイリーに活躍してくれるはず。 アッセントコート ブラック ¥38,000 人気アーカイブをコート丈にアップデート1998年に発売した人気モデル「アッセントジャケット」のデザインを踏襲したファッション性の高い一枚。バッフル切り替えのデザインはそのままに、コート丈にすることでより暖かく着ることができます。中綿には環境に配慮したリサイクルダウンを使用していますが、羽毛加工メーカーによる高度な洗浄技術によって汚れやホコリが徹底的に除去されたクリーンなダウンです。ダウン特有の高い保湿性はもちろん、撥水加工を施したナイロン生地が雨や雪をカバーし、シーンを問わずに活用できる頼れるアイテム。デザインでも機能性でも他と差をつけられる仕上がりです。『THE NORTH FACE』のダウンジャケットは、街着として、アウトドアウェアとして、そして旅先でも安心して使える高いスペックが最大の魅力。アウトドアブランドだからこそ、最新の技術や素材が結集した信頼のものづくりを体感できるはずです。この時期のさまざまなシーンに対応してくれるダウンコート、まだ持っていない人はぜひ試してみてください! THE NORTH FACEtel:0120-307-560www.goldwin.co.jp/tnftext:坂崎麻結
2018年12月28日全国的に寒さが厳しくなってきた今日この頃。お出かけするとき防寒アイテムは揃っていますか?今回は、先輩ママたちが愛用する防寒アイテムをご紹介します♪抱っこひもandベビーカーの防寒には、定番アイテムを!抱っこひもで赤ちゃんを抱っこしていると、ママとくっついている部分はあったかいけれどニョキッと飛び出た手足は寒そう…。そんなときに活躍するのが、ウィンターカバー!抱っこひもにストラップで取り付けるだけで赤ちゃんを冷たい外気から守ることができる防寒カバーです。素材はいろいろ。表面は撥水性のあるテフロン素材が一般的で、赤ちゃんに触れる内側はふんわりボア素材ややわらかフリース素材。保温力抜群のあったか中綿や、ダウン90%のものも!取り外しはいたって簡単。抱っこひもの肩ベルト部分に、スナップボタンでくるりと取り付けるだけ。外気が入り込みやすい足や脇部分は絞りが効いているので、隙間ができることがありません。そして何よりウィンターカバーがママたちから人気なのは、ベビーカーと兼用できる2wayタイプだから。抱っこひもから取り外せばベビーカーにも取り付け簡単!これさえ持っていれば冬の防寒対策はバッチリです。blossom39で人気なのは、この2ブランド!2way防寒カバーとして、blossom39で人気を二分するのは、エルゴベビーのために作られた「Baby Hopper(ベビーホッパー)」と、ファッショナブルなママたち向けの国産ブランド「ホイップクリーム」。どちらも人気のブランドです。ベビーホッパーは、レインカバーとダウンカバーを組み合わせて使う仕様なので、雨の日にはレインカバーを、肌寒い日にはダウンカバーを、雨や雪で特に冷える日にはレインカバー+ダウンカバーを、それぞれ組み合わせで使えます。カバー表面にポケットが付いているので、抱っこしているママやパパの手もすっぽり保温してくれます。もちろんエルゴだけでなく、一般的な抱っこひもなら合わせることができます。ホイップクリームは、機能性もさることながらそのデザインが魅力的!グリーン×ボーダーやデニム、ブラックスタードットなど、まさに「抱っこひもを着せ替える」感覚で楽しめる防寒カバー。ラウンドデザインなので、すっきり収まりがよく、抱っこしたときのコロンとしたフォルムが可愛い!羽毛のようにやわらかい中綿を使用しているので、おうちで丸洗いできるのも魅力のひとつです。本格派&こだわり派は、純正フットマフで!ベビーカーのメーカーが発売している純正の冬用フットマフも、根強い人気。バガブー、サイベックス、BEBYZENyoyo、ストッケなどのブランドが、各ストローラーにぴったりの純正フットマフを展開しています。どれも、高品質でスタイリッシュ!ベビーカーにこだわりと愛着があって、シリーズで揃えて持っているというママ&パパも多いよう。バガブーのフットマフは、カラバリ20種以上!すべてのバガブーシリーズに適応する純正フットマフのカラバリは、なんと20種以上! 毎年新作カラーやテキスタイルも発表されて、防寒アイテムながら「ストローラーをさらにアップデートさせる」という感覚。「かぶせる」仕様の2wayカバーと違って、「包みいれる」寝袋のような仕様なので、防寒度もさらにアップ!ダブルファスナーでの開閉で、さっとその場の気温に対応できるのも特徴です。サイベックスは、高級感をプラスサイベックスのプラチナムフットマフは、メランジ調のファブリックを使用した高級感あるデザイン。内側には肌触りのよいフリース素材を採用しているので、すっぽり包まれる赤ちゃんも居心地が良さそう♪BEBYZENyoyoは、よりズレにくい新仕様に!今年売れに売れたストローラー、BEBYZENyoyoのフットマフは、仕様が一新。内側をボア素材にしたことと、面テープをプラスして使用中のズレを改善しました。カラーバリエーションも、トレンドのシックなテイストのものをプラス。コンパクトになるyoyoにつけるものだから、ぴったりと収まるスタイリッシュな作り。リニューアル後から持ち運び用のバッグ付きで、使わないときもコンパクトにまとめられるのが魅力です!街中で絶対に目を引く! ストッケのフットマフスクートやエクスプローリーなどの大型ストローラーが人気のストッケ。座席のT字バーに対応する純正フットマフは、なんと二股タイプ!他にないフットマフなので、街中で目立つこと間違い無し。フットマフのなかでも、赤ちゃんがストレスなく動けます。「ストッケに乗っているなら、フットマフもお揃いで!」と購入される方が多く、ストッケ持ちには冬の必需品です♪ブランケットをさっとかけるときには…!本格的な寒い日はカバーやフットマフが必須ですが、ちょっとした防寒にはブランケットやおくるみをかけているという場合も。そんなときにはマルチクリップを!ブランケットと、ベビーカーのフレーム部分をくるんととめて繋げておけば、はだけたり落ちたりする心配もありません。厚すぎない素材なら、マグネットタイプのレザークリップでも。いずれもベビーカーに普段からつけておけば、いざというときの防寒に役立ちそうです♪
2018年12月19日いよいよ本格的に冷え込む季節がやってきました。この時期はおうちでも寒さ対策は欠かせませんよね!今回ご紹介するのは、〔3COINS(スリーコインズ)〕で見つけたあったかグッズ3点。モコモコした素材が気持ちよく、癖になりそう♡ぜひチェックしてください♪《ウェストウォーマー》でおなかからポカポカ♡まず紹介するのは、ふわモコ素材の《ウェストウォーマー》。デザインがかわいいだけでなく、マシュマロのような肌触りがとっても気持ちいいです♪腹巻きをすれば、おなかだけでなく体全体も暖まりやすくなって、冷えやすい方におすすめ☆これを使えばおなかからポカポカ温まり、寒い冬の夜もぐっすり眠れそうですね!マシュマロ素材の《ソックス》次に紹介するのがこちらの《マシュマロのようなソックス》。さむ〜い冬場は足先の冷えで悩まされる人が多いことでしょう……。このマシュマロ素材の靴下は足先から足首までしっかりカバーしてくれるのがうれしい!伸縮性があり、ピッタリと肌に密着してくれるので履き心地抜群です♪《レッグウォーマー》でふくらはぎまであったかく!最後に紹介するのはこちら。マシュマロ素材の《レッグウォーマー》です☆こちらの商品もフワフワの素材がとっても気持ちよく、膝下から足首までをポカポカ温めてくれます。レッグウォーマーは汚れにくいので毎日繰り返し使えて便利ですよね。脚のむくみが気になる方もぜひ1足ゲットしてみてはいかが?1つ目に紹介した《ウェストウォーマー》と色違いのデザインになっているので、一緒に着けてもかわいいですよ♡モコモコグッズで寒い冬を乗り切ろう!寒い冬もモコモコグッズがあれば安心!おうちでも温かくして快適に過ごしましょう♪気になった方はぜひ〔3COINS〕でチェックしてみてくださいね。〔3COINS〕のスケジュール帳がかわいすぎる♡そろそろ新年を迎える準備をしてみませんか?【3COINS】の本気!土鍋が300円?一人暮らしにはもってこいのサイズ感に感動♡【3COINS】ゴールド文具はゴージャスで高見え♡机の上もオシャレを楽しむもこもこ最高♡今年の冬は〔3COINS〕のルームシューズで決まり!
2018年12月02日寒さの一番の原因は、「窓」や「ドア」から入り込む隙間風! 冬の寒さの原因は、サッシの隙間など、部屋の開口部から入り込む隙間風の影響が大。建物の古さというよりも、構造的に気密性の低い部屋は、寒さに弱くなるといえます。どうにもお部屋が寒いな……という場合は、諦める前に、賃貸でもできるちょっとした工夫を試してみましょう。 1. カーテンで部屋と部屋を仕切るワンルームなど、仕切りの少ない部屋に住んでいるときは、突っ張り棒&カーテンで暖房の熱を逃さない工夫をするだけで、かなり体感温度が違ってきます。 オープンなクローゼットの入り口なども、布で仕切ると結構違ってきます(この部屋はこちら) 2. 断熱性の高いカーテンに交換するカーテン自体の素材も侮れません。例えばこんなタイプに交換するだけで、窓からの隙間風を大きく減らせます。・裾が長めのカーテン・布が分厚いドレープカーテン・ハニカムブラインドなど、空気を含む構造のカーテン 冬はドレープがたっぷりある、分厚いカーテンに変えましょう。さらに床につくぐらいの長さのものを選んで、隙間風をシャットアウト!(このお部屋はこちら) 3. 窓に断熱シートを貼るカーテンだけじゃどうにもならない!という場合は、窓に簡単に貼れる、断熱シートがおすすめ。賃貸でも、水で貼れるタイプなど、貼ってはがせる手軽なものから試してみましょう。 4. 床にコルクタイルをしく窓も気になるけど、フローリングの冷たさが耐えられない!という方は、敷き詰めるだけで簡単に断熱できる、コルクタイルがおすすめ。 赤ちゃんのいるお宅などでも、コルクタイルは活躍(この部屋はこちら) 5. 部屋の湿度を上げてみる特に関東の冬は乾燥に注意。空気が乾燥していると、身体から汗が蒸発するときに熱が奪われ、寒さを感じやすくなると言われています。また、冬の大敵インフルエンザウイルスも、湿度を上げることは効果あり。加湿器がなくても、こんな気軽な方法で、湿度はコントロールできますよ。 ・ やかんでお湯を沸かす・ 濡れタオルを干す・ 植物に霧吹きで水をやる 植物に毎日霧吹きで水をあげるだけでも、湿度はかなりコントロールできますよ(このお部屋はこちら) そろそろ、天気予報でも、寒くなるという予報が出ています。寒さ本番になるまえに、準備したいですね。 出典: goodroom journal 記事提供元:リノベーション・デザイナーズ賃貸 goodroom(グッドルーム)デザイナーズ、リノベーションなど、おしゃれな賃貸サイト・アプリ「goodroom」を運営しています。インテリアや、ひとり暮らし、ふたり暮らしのアイディアなど、賃貸でも自分らしい暮らしを楽しむためのヒントをお届けします。 おしゃれ賃貸サイト・アプリ goodroom journal journal 暮らしの実例
2018年11月12日人肌が恋しくなる冬。そんな寒い季節は、ラブラブな恋人を作って暖かく過ごしたいですよね。そこで今回は、男性がドキッとする、寒いときの女性の仕草をご紹介。寒い季節だからこそ使える仕草で、気になる相手に「俺があっためてあげる」と思わせてみましょう。■ 王道だけど…やっぱりこれ!袖で手を隠す「大きめのニットの袖を伸ばして、寒そうにちょっとだけ手を出している女の子の仕草が好き!手を口に当てて、一生懸命あたためている姿を見て、俺が守ってあげたいと思った」(26歳/男性/公務員)女性はあまり意識をせずしている仕草かもしれませんが、袖からちょっと手を出して、寒そうにしている姿に男性は弱いようです。女性に、可愛らしさ、かよわさを感じるのでしょう。袖からちょっとだけ出した手で、コップなどの飲み物を持つと、さらに男性はドキッとするようです。飲み物は、両手で持つことがポイント。■ 口元までマフラーをぐるぐる巻き+α「マフラーを口元までぐるぐる巻いて包まれている姿が可愛い。で、そのぐるぐる巻きのマフラーを取った時にうなじとかが見えると、ギャップにドキッとする」(27歳/男性/営業)多くの男性から支持があったのが、マフラーのぐるぐる巻き。口元までマフラーで包みこまれている姿に女性らしさを感じるんだとか。巻いているマフラーから髪の毛がふわっと出てきている感じも男性は好きなようです。さらに男性をドキッとさせたい人は、トップスに胸元が少し空いているものを選んでみましょう。マフラーを取った時の予想外の肌見せに、男性はさらにときめくはずです。■ 去り際だとより効果的!袖を引っ張る「女の子が少し後ろを歩いていて、一生懸命ついて来ようと、俺の服の袖をつかんで引っ張てきた時はカワイイ!と思った」(28歳/男性/エンジニア)手をつないだり、腕を組んだりするような直接的なボディタッチではなく、服の袖をちょっとつかんで引っ張ることがポイント。控えめな感じで可愛らしさが増し、男性に思わずドキッとさせることができるようです。長袖を着ている寒いときだからこそできる仕草。デートの帰り際にしてみると、効果絶大かもしれません。私にできるかな?と思った人は、人混みが多いところに行くとチャレンジしやすいですよ。■ 冬ファッションを利用しよう寒いときに男性をドキッとさせるためには、冬ファッションを上手に利用することがポイント。ふわふわのニットやもこもこのアウター、マフラーなどを身に着けて寒そうにしているだけで、かよわさや可愛らしさがアップします。さらに、控えめな感じで、女性らしい仕草を見せて、男性に「俺があっためてあげる♡」と思わせましょう。(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2018年11月06日暑い夏は、どこに行っても冷房が効いていますよね。キンキンに冷えた室内は、涼しいというより寒いことも…。そこで今回は、夏の冷え対策や栄養補給に最適な「ジンジャーショット」をご紹介します。ノンカフェインのしょうがパワーで、夏を乗り切りましょう!夏の冷え対策はできていますか?出典:byBirth暑い夏の室内は、涼しいというよりも寒いと感じるほど冷房が効いています。そのため、女性のなかには「カーディガンが手放せない!」という方も多いのではないでしょうか?オフィスや電車、レストランで冷えた体に、アイスクリームや冷えたビール…。これでは、体の芯から冷えてしまうことでしょう。実は、夏に感じる体の不調第1位は「冷え」であることが分かっています。これは、早めに対処しなければ…!そこで今回は、夏の冷え対策や栄養補給に最適な「ジンジャーショットドリンク」をご紹介します。ノンカフェインのしょうがパワーで、暑い夏を吹き飛ばせ!「ジンジャーショットドリンク」とは?出典:byBirthジンジャーショットドリンクとは、セレーナ・ゴメスやカイリー・ジェンナーら海外セレブが注目し、大流行しているしょうがドリンクです。1杯分(50ml)をクイッと飲み干すだけで、体の内側からじんわり温まり、頭もシャキッとしてくる今までにない栄養ショットドリンクです。アメリカやカナダを中心に展開するWHOLE FOODSなどのスーパーマーケットでは、1つの棚を埋め尽くすほどたくさんの種類のジンジャーショットドリンクが販売されています。『GINGER BOOSTER!』が全国のナチュラルローソンにて販売開始!海外では大流行中のジンジャーショットドリンクですが、日本では類似商品はあるもののショットタイプのしょうがドリンクなんて見かけませんよね。日本では手に入らないのか…と諦めかけていたところ、なんと2018年5月29日(火)より全国のナチュラルローソンでジンジャーショットドリンク『GINGER BOOSTER!』の先行発売が開始されました!日本初となるジンジャーショットドリンク『GINGER BOOSTER!』(株式会社スーパーフードラボ)の特徴は、自然由来成分100%でできていることです。しょうがの持つジンゲロール・ショウガオール・ジンゲロンという3つの成分の効果によるナチュラルな刺激によって、夏の冷えた体を早急に温めることができます。さらに、『GINGER BOOSTER!』は他のエナジードリンクと違ってカフェインが含まれていません。そのため、夜もうひと頑張りしたいけれどカフェインは避けたいというときに嬉しいドリンクです。しょうがの刺激が眠気を吹き飛ばし、次第に体の内側からポカポカしてくる不思議な感覚を味わえるはずです!手始めに『GINGER BOOSTER! STRONG(ジンジャーブースター ストロング)』から!提供:株式会社スーパーフードラボジンジャーショットドリンク初心者さんは、まず『GINGER BOOSTER! STRONG(ジンジャーブースター ストロング)』からお試しあれ!50mlの小さなペットボトルに入ったしょうがドリンクは、一口飲んだ瞬間ノドがひりひりしてくるほどの刺激を受けます。その後にしょうがの良い香りが体中に広がって、内側から温まっていると感じるでしょう。『GINGER BOOSTER! STRONG』には、生姜エキス、トウガラシ抽出物など基本のジンジャー成分のほかに、ターメリックやマヌカハニーがプラスで配合されています。免疫力UPや目覚めの勢いづけ、体温上昇、新陳代謝の改善などが期待できます。さらなる刺激を求めて『GINGER BOOSTER! EXTRA STRONG(ジンジャーブースター エクストラストロング)』提供:株式会社スーパーフードラボさらなる刺激を求めるなら、激辛ジンジャーと題された『GINGER BOOSTER! EXTRA STRONG(ジンジャーブースター エクストラストロング)』をどうぞ!ただし、空腹時や辛い物が苦手な方にはおすすめできません。ジンジャーショットドリンクは一気に飲み干すものですが、これはまず唇につけて辛さを確認した方がいいですよ!『GINGER BOOSTER! EXTRA STRONG』は、『GINGER BOOSTER! STRONG』よりさらにジンジャーの辛みを効かせ、ターメリックを増量しています。眠気冷ましに最適な1本に仕上がっています。ダイエット効果が期待できる『GINGER BOOSTER! DEEP GREEN(ジンジャーブースター ディープグリーン)』提供:株式会社スーパーフードラボダイエット効果が期待できる『GINGER BOOSTER! DEEP GREEN(ジンジャーブースター ディープグリーン)』は、しょうがの強い刺激が苦手な方におすすめなジンジャーショットドリンクです。グリーンスムージーを思わせる味わいは、他の2種類に比べると刺激はかなり少なめ。優しいジンジャーの香りが後から広がります。『GINGER BOOSTER! DEEP GREEN』は、スーパーフードとして注目されているモリンガやケールがプラスされています。クロロフィル成分による強い抗酸化作用によってアンチエイジング効果が期待できるほか、スピルリナのはたらきによって脂肪燃焼酵素リパーゼのはたらきを活性化させます。しょうがパワーで夏の冷えを吹き飛ばそう!しょうがパワーをダイレクトに感じられるジンジャーショットドリンクは、少量で高い効果を発揮する新しいドリンクです。コンビニではついエナジードリンクを手に取ってしまうという方は、ぜひ1度自然由来成分100%かつノンカフェインの『GINGER BOOSTER!』を試してみてくださいね!
2018年08月08日女性の天敵、「冷え」対策していますか?寒い日がまだまだ続きます。女性の天敵でもある「冷え」、皆さんどのような対策をされていらっしゃいますか?中国や台湾の女性たちが行う、体を冷やさないための方法をいくつかご紹介します。中国や台湾での食材の捉え方中国人や台湾人はモノを食べるとき、常に2つの面から食材を捉えています。1つは「冷(涼)」と「熱」。別の言い方では「陰」と「陽」です。体内が熱くなるとのぼせますよね。そういうときは「冷(涼)」の食材を食べます。梨や冬瓜などの瓜科の植物または、緑豆スープなど体を冷やす物を飲んでのぼせを取ります。逆に体が冷えれば「熱」の食材、生姜や羊肉など体を温める物を食べます。中国人女性も台湾人女性も月経時期は、冷たい飲み物は絶対に飲みません。お水は常温を好みます。中国や台湾の伝統的な考え方では、食材を食べるときは人体の「冷」と「熱」のバランスに気にかけ、このバランスを保つことが重要だと考えます。体力や体質の不足を補う「補」という考え方もう一つの捉え方として、体力や体質の不足を補う「補」(栄養補給)というものもあります。例えば、薬膳料理の食材として皆さんに知られている朝鮮人参や冬虫夏草など。これらの食材は「元気」を補うといわれています。「元気」とは、体の中の基本的な「気」のことです。他にもゴマやクルミは脳に良いとされ、大豆は肝臓に、ナツメは血液に良いと信じられています。「進補」(栄養補給をすること)では、食べ物に限らず中医薬の材料もスープや鍋に入れることがあります。薬膳料理を思い浮かべると、しっくりくる方も多いのではないでしょうか。これらの材料は「補品」「補薬」(栄養補助食品・薬材)とされ、中医薬の店やデパートで売られています。新年や祭日の際には、多くの中国人や台湾人がこの「補品」を土産に親戚や友人の家を訪ね、特に老人への贈り物にします。食べ物で栄養を補うか、それとも薬で栄養を補うか?日本には「医食同源」という言葉がありますが、それと同じの考え方で「薬より食べ物で栄養を補った方がいい」と言う人もいます。最近の若い中国人も台湾人もタンパク質やビタミン、コラーゲンを摂取することを大切だと考えているようです。「冷」と「熱」、何を食べたら何を補うかを中国や台湾では祖母や母親から食育のひとつとして教育されています。食べ物と薬の双方から、カラダの冷えを温め不足を補うこれらの考え方は、伝統的に健康法の基本として取り入れられてきました。この冬、風邪をひかずに元気に過ごせるように、食材選びの際には「冷」と「熱」を意識してみるのも良いかもしれないですね!美容コンサルタント/吉田郁子
2018年02月03日寒い冬だからこそ、その寒さを味方につけて思い切りイチャイチャしてしまいましょう♡スキンシップはカップルのコミュニケーションには欠かせないもの。冬こそ2人の愛を深めるチャンスです。コタツでイチャイチャ冬にイチャイチャするのにコタツはうってつけです。鍋なども囲む機会も多いでしょうから、部屋に好きな人や彼氏を呼ぶきっかけにもなります。隣同士で寄り添い合いながら座るのが理想ですが、向かい合わせで座ってもお互いの足をつんつんしたり絡ませたりしてイチャイチャするチャンスはあります。直接的なスキンシップがなくても映画を見たり、コタツの上で温かい料理を2人で一緒に作って食べるだけでもお互いの心まで温かくなり、愛も深まるでしょう。屋外デートでイチャイチャ防寒対策やファッションで手袋をつけるのもいいですが、好きな人や彼氏とデートの時はせっかくなのでポケットに手を入れさせてもらいましょう。手袋を忘れたや冷え性で手が冷たいなどと理由をつけて彼のポケットに手を入れれば、そのポケットの中で彼が手をつないでくれるはずです。普段恥ずかしがって手をつないでくれない彼でも、ポケットの中でしたら外から見えないのでつなぎやすいことでしょう。少し長めのマフラーを持っているなら、ひとつのマフラーを2人でするという手もありますが、こちらは恥ずかしいと思う男性が多いようです。しかし、歩きながらはダメでも座っているときや夜景を見ている時など一時的だったらオッケーという男性もいるので、ダメもとで誘ってみるのもいいかもしれません。普段はシャイな彼でも、寒い冬なら温まることを理由にイチャイチャできる機会が多くなりそうです。体の距離が近づくと心の距離も自然と近づくといいますが、冬にはそういったきっかけが多くなり、2人の関係もより温かくなることでしょう。彼とイチャイチャしたいけど今まであまり機会がなかったという人も、冬に思う存分イチャイチャして温かくなってください。
2018年01月27日寒い冬。体が冷えることで風邪をひきやすくなるだけでなく、お肌にも悪影響が…今回は、そんな寒い冬にしっかりと対策して、美肌をキープするポイントを紹介していきましょう!寒いとこんなことが起きる皆さんは、冬の寒い時期のスキンケアはどのようにしているでしょうか!?クリームを油分の多いものに変えたり、いつも以上にしっかりとパッティングする人もいるかもしれません。冬は空気が乾燥しやすく、お肌にとっても負担の多い時期かもしれません。夏の紫外線とはまた違った悩みがありますね。日焼け止めや日傘で防いだり、室内にいれば紫外線から逃れられる夏より、冬の乾燥は部屋の中でも乾燥しているので厄介かもしれませんね。もちろん、化粧水や乳液でしっかりとスキンケアをすることも大切ですが、基本の食事と睡眠、適度な運動は健康面だけでなく、スキンケア面で重要です。今回は、しっかりと寒い冬でも睡眠をより良いものにすることで、お肌をいい状態にキープしやすくするポイントを紹介していきましょう!寒い冬を乗り越える、お肌のためにしたい4つのこと1.暖房はほどほどに冬は寒いので、暖房をつけないと風邪をひいてしまいますね!?ずっと寒い状態は体に悪いです。しかし、暖房もほどほどにしないと空気の乾燥の原因に。エアコンで部屋を温めると、どうしても空気が乾燥してしまいます。加湿器をつけても追いつかないほど乾燥してしますことがあります。空気が乾燥すると風邪をひきやすくなるだけでなくお肌にも影響があります。エアコンをつける際はなるべく暖かくしすぎず、膝掛けや電気毛布を活用するのをオススメします。そうすることで、できるだけ部屋を乾燥させずに暖かくすることができます。もちろん、暖房をつける際は部屋で洗濯物を乾かしたり、カーテンに霧吹きで水をかけるのも一つの方法です。寝る際はエアコンを切って、朝方につくようにタイマーをかけるのがいいですね!2.睡眠を生かすお風呂の入り方お風呂と睡眠の関係はとても重要です。お風呂の入り方や入る時間を変えるだけで、睡眠の質が高くなり、お肌がいい状態で保てるようになるかもしれません。人は眠りに近づくと、準備として体の深部体温が下がり始めます。この深部体温とは、体の中心部の体温のことで、37度くらいが平均です。体温計で測る体温より少し高めですね!しかし、寝る前になるとこの深部体温が下がり、逆に体の表面の体温は少し上がります。これは、深部体温を外に放熱することで、疲労回復をする目的があります。お風呂に入ると、深部体温は温まりますが、その後湯冷めでだんだんと下がっていきます。この湯冷め効果をうまく利用することで、より良い睡眠がとれ、結果的に健康や美肌にもつながります!では、具体的にお風呂に入る時間や湯船の温度はどのようにしたら良いでしょうか!?お風呂はシャワーだけでなく、湯船にも浸かりましょう!湯船に浸かる時間は、深部体温を上げるためにも10分は浸かりましょう。普段から浴槽につからない人はいきなり10分入るとのぼせてしまうので、徐々に時間を伸ばすようにしましょう。お湯の温度は40度くらいがオススメです。それより低いと深部温度が上がらず、それより高いと交感神経が高ぶり脳を刺激してしまいます。髪の毛を乾かしたり、スキンケアをしたりすると時間がかかるのですぐ寝る方は少ないと思いますが、お風呂から上がって30分以上は寝るまでに時間をあけましょう。このように、お風呂に入るタイミングと湯船の温度や浸かる時間を工夫するだけで、より良い睡眠につなげることができます。3.加湿器をフル活用冬場は加湿器が大活躍です。加湿器といっても気化式、スチーム式など様々な種類があり、それぞれメリットデメリットがあります。電気代のかかり方も変わってくるので調べて買うようにしましょう。オススメの使い方は、家にいない時間は電気代の安い気化式、帰ってきたらスチーム式に切り替えです。家にいない間に適度に加湿しとかないと、帰ってきた時から加湿してもなかなか湿度が上がりません。湿度は50%〜60%を目安に加湿しましょう。そして、加湿のしすぎはカビの原因にもなるので、むやみに加湿するのではなく、湿度を見ながら使い分けましょう!4.ちょっとハイテク。光を操る。寝る前にスマホやパソコンを見ない方がいいと聞いたことがあると思います。それは、白色の明るい蛍光灯やLED電球は睡眠ホルモンの分泌を抑制してしまい、眠りが浅くなってしまいます。逆に、オレンジ色の柔らかい光や間接照明は睡眠に適しています。最近は技術の進化もあり、スマホで電球の明るさや色を変えることができます。フィリップスから発売されているhueシリーズは光をスマホで変えることができるので、睡眠前には睡眠に適した光に変えれます。Philips Hue(ヒュー) ホワイトグラデーション スターターセットPhilips Hue(ヒュー) ホワイトグラデーション スターターセット 【AmazonAlexa認定取得製品】少し初期投資もかかりますが、気になる人は使ってみるのもいいかもしれませんね。スキンケアというと、ついつい洗顔や化粧水乳液を思いがちですが、やはり基本の食事睡眠運動はとても重要なスキンケアです。今回は睡眠に着目して、少し変えるだけでより良い睡眠を得られるコツを紹介しました。忙しい毎日だからこそ、時間をかけずに組み合わせでしっかりと睡眠をとり、いつまでも綺麗なお肌でいましょう。
2018年01月13日こんにちは。臨床心理士の今井千鶴子です。12月となり一段と寒くなってきましたね。この時期は、「寒くて起きたくない!」というお子さんもいると思います。そこで、今回は寒い冬でも子どもが元気に起きられるアイデアをご紹介 します。●「起きたら嬉しい」という経験をかさねる早起きが得意なママがよく口にするのが、「早く起きた時間で○○できるのが嬉しい」という言葉です。○○に入るのは、「美味しいコーヒーが飲める」「勉強ができる」「運動ができる」など人によってさまざまですが、共通しているのは「起きること=嬉しい、楽しい」ということです。これは、子どもも同じです。たとえば、わが子の場合は、朝食に大好きなパンケーキが用意されているのがわかると嬉しそうに起きてきます。また、今は動物の絵を描くことに夢中なので、夜寝る前に「朝早く起きて、絵を描いたら?」などと、朝に楽しみをとっておくような声をかけておくのも効果的です。このように、夜寝る前にお子さんが起きたら嬉しくなるようなものを用意しておく のも1つだと思います。●目覚まし時計を利用する子どもの心理学的な支援では、“自分で計画したことは実行しやすい”と言われています。ママが起こしてあげているのに文句を言われてしまうというのは“あるある”エピソードですが、ママに起こされると嫌がるお子さんでも、自分でセットした目覚まし時計の音だとスッキリ起きられる 場合があります。「明日は何時に起きようか?」などと話し合い、お子さん自身にセットしてもらうのがポイントです。“目覚まし時計をかけて、自分で起きられた”というような、「自分でできた」という体験は、お子さんの心の成長にもつながります 。ちなみに、わが子も自分専用の目覚まし時計があることが嬉しいようで、セットした日はいつも以上に機嫌よく起きてきます。時計に興味をもちはじめたお子さんにぴったりな子ども用の目覚まし時計もたくさんありますので、検討してみてはいかがでしょうか。●自分から起きてくる時間を確認しておく朝起きの行動分析を行うことがポイントとなります。簡単にいうと、「どんな状況の時、機嫌よく起きられているか」を把握します。たとえば、機嫌よく起きられた朝の前日の様子はどうだったか(例:園や学校での様子、睡眠時間、睡眠の様子)、当日の状態(例:園や学校のスケジュール、天気、からだの様子)が手がかりになります。そして、手がかりの中から、今後も続けていけそうなものを続けていきます。私たちはどうしても、「機嫌が悪く、なかなか起きられない時」ばかりに注目してしまいがちですが、「機嫌よく起きられたとき」の前後関係にも目を向けていく と、解決策がみつけやすくなりますし、親子のポジティブな関係性が築かれます。●寒さ対策をする行動分析的な考え方を応用すると、「環境調整」をすることも有効です。私たちがこの時期に起きにくくなるのは、布団の外が寒いことも影響しています。ですから、子どもが起きる前にリビングを少し温めておくのも効果的です。また、パジャマの上からさっと羽織れる上着を用意しておくのもよいでしょう。先ほども言ったように、「起きること=寒くて嫌」ではなく、「起きること=嬉しい、楽しい」の状態を意識する ことが大切です。●親子で楽しめるエクササイズをする中村裕(監)「げんきの図鑑」の中では、すっきり目覚める方法としていくつかのエクササイズが掲載されています。たとえば、「チョウにだいへんしんのじゅつ(術)」では、蝶がさなぎの殻を破って外に出てくるなどといったイメージを用いて布団の中からはいでます。子どもはこのようななりきり遊びが大好きですので、楽しく起きるためにはこのような遊びを取り入れてみるのもオススメです。----------いかがでしたか?今回は寒い冬でも子どもが機嫌よく起きられるアイデアをご紹介しました。困っているママのヒントになったら嬉しいです!文献:中村裕(監)げんきの図鑑●ライター/今井千鶴子●モデル/前田彩
2017年12月19日時間のかかる煮物より体温まるカレーが人気!煮物のできる女性も魅力的ですが、何といっても手間がかかります。それに料理の苦手な女性にとっては、煮物はハードルが高いですよね。そこで今回は、煮物はちょっと置いといて、まずはカレーで心をつかみましょう。スパイスたっぷりのカレーを食べると体も温まって、免疫力もアップします。彼の体を元気にして、あなたの料理を食べるとがんばれると思わせることができればバッチリです。スパイスはくせになるので、一度食べたら彼はあなたのカレーがまた食べたくなることでしょう。一人用の土鍋で切るだけ料理がワンランクアップ!大きな鍋で一緒に食べるのも良いですが、ここは料亭風に一人用鍋でセンスのある盛り付けにしてみましょう。飾り切りはレベルが高いという方も、にんじんをクッキーの方で抜いたりして、見た目も美味しそうに仕上げると良いです。鍋と言えばみんなで囲むものとイメージがあると思いますが、一人用だと料亭のような特別感がでてテンションもあがります。温かい鍋でほっこりしながらリラックスできる時間は、寒い外から帰ってきた彼には素敵な時間になるでしょう。彼の体も気遣ってみて。美味しい料理を食べて、且つ彼が健康的だな〜なんて思ってくれたら尚うれしいですよね。日々仕事で疲れている彼には、ビタミンの取れる食材をプラスしてみると良いです。夏場は多い生野菜や果物も寒くなると自然と、食卓に並ぶ頻度や数が減ってきます。そこで意識して酢の物や漬物、和え物をプラスすることをおすすめします。また、薬味に大根おろしやネギ、レモンやすだちなどちょっとした添え物を忘れないようにしましょう。温かい料理と共に摂るビタミンは疲れた体を癒してくれます。見た目もとてもよくなるのでおすすめですよ。いかがでしたか。寒い冬ならではの手料理で彼の心を鷲掴みしちゃいましょう♡
2017年12月19日寒い季節は温かいスープを飲んで、心も体もじんわり温まりたいですよね。今回は寒い冬にぴったりなスープレシピを、手軽に作れるものから本格的なものまでまとめてご紹介します。ぜひ参考にしてお家で作ってみてくださいね♪試してみたくなる!あったかスープレシピだんだんと寒い日が続くようになり、秋も終わりに近づいてきました。寒い季節に欠かせないのが温かいスープ♪特に寒い日の朝は温かいスープでほっと一息つきたいものです。今回は、冬にぴったりなスープレシピをいくつかご紹介します。うま味たっぷり大根と手羽先のスープまずご紹介するのはmikaさんのアイデア。おでんや鍋の具として冬に大活躍する大根を使ったスープレシピです♪【材料】●大根●鶏の手羽先●干し椎茸●昆布●しょうが材料はなんとこれだけ!だしが効いた本格的なスープが簡単に作れちゃうんです。昆布や椎茸、鶏のうま味がぎゅっと詰まったスープに、そのうま味がしっかり染み込んだ大根は寒い朝にぴったり♪材料が少ないだけでなく、調理方法もとっても簡単なのでぜひ参考にしてみてください!▼mikaさんのアイデアはこちら▼寒〜い冬に嬉しい旨味たっぷり大根と鶏のスープの作り方さんのアイデアをもっと見る残り物を有効活用♪カレースープ次にご紹介するのは、chouchouさんのアイデア。冷蔵庫の残り物を使った絶品カレースープです!中途半端に残ってしまった野菜や、前日の晩ごはんのおかずが冷蔵庫を圧迫しているなんてことはありませんか?そんな時にオススメしたいのがこちらのスープレシピなんです♪【材料】●残り物の野菜●カレー粉・・・小1弱●水・・・600cc●コンソメ・・・2個●ウスターソース・・・小1●コショウ・・・少々●バターorマーガリン・・・小1材料はどの家庭にもあるものばかりな上に、調理もとっても簡単。残り物の野菜や余った野菜炒めなどを具材として使えば、野菜をカットする手間が省けるので忙しい朝でも簡単に作ることができますよ♪▼chouchouさんのアイデアはこちら▼冷蔵庫の残り物整理!野菜たっぷり♩優しいカレースープさんのアイデアをもっと見る赤カブを使ったピンクのポタージュ続いてご紹介するのは、再現レシピ研究家稲垣飛鳥さんのアイデア。赤カブを使った、見た目もかわいいピンクのポタージュのレシピです♪コーンやカボチャのポタージュはよく見かけますが、カブを使ったポタージュはとっても珍しいですよね。スープ作りがマンネリ化してしまったという方は必見ですよ!【材料】●赤カブ・・・大2分の1個●タマネギ・・・2分の1個(スライス)●塩コショウ●水・・・200cc●豆乳・・・300ccなんと材料はこれだけ。この材料だけでかわいくておしゃれなポタージュが作れるなんて驚きですよね。また、牛乳や生クリームではなく豆乳を使うアイデアは、コーンやカボチャのポタージュを作る時にも参考になります♪▼再現レシピ研究家稲垣飛鳥さんのアイデアはこちら▼赤カブでかわいいピンクのポタージュ⭐︎再現レシピ研究家 稲垣飛鳥さんのアイデアをもっと見る冬の定番!コーンスープこちらはchieko_nozakiさんのアイデア。冬の定番、コーンスープです!【材料】●コーンクリーム缶・・・1缶●牛乳・・・200cc●塩コショウ・・・少々●コンソメ・・・1個材料が少ないだけでなく、まとめて入れて煮込むだけなので忙しい朝にぴったり♪最近ではカップスープやコーンスープの素など、簡単に作れるコーンスープの商品がたくさんありますが、家庭できちんと作った方が低コストで家計にも優しいのでオススメです。また、コーンスープはお子さんにも喜ばれること間違いなしなので、ぜひ試してみてくださいね♪▼chieko_nozakiさんのアイデアはこちら▼家計にも優しい♡おかわりしたくなるコーンスープの作り方♡**さんのアイデアをもっと見る野菜のうま味を凝縮♡本格ミネストローネ最後にご紹介するのは、野菜たっぷりの本格ミネストローネのレシピです。【材料】●タマネギ・・・1個●じゃがいも・・・2個~3個●セロリ・・・1本●人参・・・1本●キャベツ・・・1/4個くらい●トマト缶・・・400g●にんにく・・・2個●しょうが・・・10g●オリーブオイル・・・適量●塩・・・適量●黒コショウ・・・適量●パセリ(飾り)・・・適量材料を見てお気づきかもしれませんが、今回ご紹介するミネストローネはベーコンやコンソメなど動物性の食材を使わず、野菜だけで作るヘルシーなミネストローネなんです!炒める時間も長く、野菜が煮崩れしないようにじっくり煮込まなければいけないのでこれまで紹介してきたスープより手間はかかりますが、そのぶん味は格別ですよ!ぜひ一度、野菜の甘味とうま味がぎゅっと詰まった野菜だけのミネストローネを試してみてくださいね♪▼LIMIAグルメ部のアイデアはこちら▼本格ミネストローネのレシピをご紹介!野菜の旨味を凝縮させる秘訣とは? グルメ部のアイデアをもっと見るまとめいかがでしたか?今回は寒い冬にぴったりなスープレシピを5つご紹介しました。どれも手軽にできるものばかりなので、ぜひご家庭で実践してみてくださいね♪
2017年10月24日親指を曲げて指先をピンと伸ばす両方の手のひらを顔の位置にあげ、親指だけを折り曲げます。親指以外の指は、ピンと伸ばして揃えた状態にしておきましょう。ストレッチ中は腹式呼吸を意識しながら、指が曲がらないように注意するのがポイントです。体の前で腕をクロスして肩のストレッチ親指を曲げたままの状態で、腕をクロスさせます。片方の腕を横に伸ばし、反対の腕で伸ばした腕を自分の胸に引き寄せましょう。くしゃみなどで凝り固まった、肩首まわりの筋肉をほぐすことができます。反対の腕も同様に行いましょう。腕を真横に伸ばして前後に回す両手を真横にピンと伸ばし、体全体で「T字」を作ります。親指を曲げて指を伸ばしたままの状態で、クルクルと小さく回しましょう。この時、腕を回すことに力を注ぐのではなく、肩周りの筋肉を使うことを意識してください。体の軸を意識しながら片腕を後ろに引く片方の腕を上に上げ、耳の後ろに向かって限界まで引きましょう。もう片方の腕はお腹の前に折りたたみ、全身の軸がブレないよう姿勢を保ちます。どちらの手のひらも、上側に向けておきましょう。鼻の通りを意識しながら行うのがポイント限界の位置まで腕を引き上げることで、詰まっている鼻が少し楽になります。ある一定のポイントまで達すると、上げている方の手と逆の鼻づまりが楽になってくるので、そのポイントを見逃さないようにしましょう。伸ばした腕を敬礼のように折り曲げて下ろす後ろにピンと伸ばした腕を、手のひらが上に向いたままの状態でゆっくりと下ろします。敬礼をイメージしながら行うと、動きが取りやすくなるでしょう。腕に痛みを感じたりする場合は、無理をせずすぐに中断してください。空手を意識して左腕を引きながら右腕を下ろすお腹の前で折りたたんだ左腕を、そのまま体に沿わせながらグッと奥に引きます。それと同時に右腕は刀を振り下ろすようなイメージで、体の中心まで下げましょう。腕を振り下ろす時は、しっかりと口から息を吐き出すようにしてください。軸がブレないように肩甲骨を動かす左腕の引きと右腕の振り下ろしが終われば、再度元の体勢に戻ります。上げ下ろしの運動を交互に行い、肩甲骨をしっかりと動かしましょう。軸を保ちながら行うことで、体温が上昇し、花粉症に負けない体作りを行うことができます。空手メソッドの花粉症対策ストレッチは、体の軸を崩さないことがポイントです。軸を保つようにすれば、肩甲骨まわりのストレッチにつながり、血流アップも期待できます。体温を上げて、花粉に負けない体を作りましょう。
2017年03月18日寒いこの季節は、「ボディケアにそれほど時間をかけたくない」と思う時もありますよね?ボディケアにゆっくり時間をかけるよりも、早く服を着てゆっくりとした時間を過ごしたい…。という方のための取り入れてほしい、時短ボディケアをご紹介します。冬のボディケアは、徹底しなければいけない!この季節。とっても寒いので、「ボディケアにそれほど時間をかけたくない」と思う時もありますよね?ボディケアにゆっくり時間をかけるよりも、早く服を着てゆっくりとした時間を過ごしたい…。という人の方が、多いかもしれませんね。でも大切にしたいのは、冬のボディケアこそ“徹底”しなければいけないということ。冬は他の季節よりも乾燥してしまいがち。「まあいいか」と思って、ボディケアをサボってしまってはカサカサな肌を作ってしまう原因にもなるのです。だからこそ、冬のボディケアは徹底したいところ。「時短」でできる、ボディケアを取り入れてそこでお勧めしたいのが、「時短」でできる、ボディケアを取り入れることなのです。こうすることで、早くボディケアが行えるのでボディケアをサボるということがなくなるのです。早速、時短でできる、おすすめのボディケアをご紹介します。おすすめボディケア①「ボディシャワー」を活用皆さんは「ボディシャワー」という言葉をご存知でしょうか。ボディシャワーは、お風呂のなかで塗布した後にシャワーで流すだけで、モチモチッとした肌を実現してくれる効果を持つもののことを指します。とっても寒い冬だからこそボディシャワーを使用して、時短ボディケアを行いましょう!ニベア/インシャワーボディローション やさしいフローラルの香りオープン価格cosme_product_get(’pic1’, ’v2/products/10082965’, 3)出典:@cosmeよりやさしいフローラルの香りで、心地よい時短ボディケアにしてくれます。バスルームで手軽にうるおいケアできるボディローションです。濡れた肌にボディローションをなじませて、シャワーで流すだけで、うるおい膜となって全身に広がり乾燥から肌を守ってくれるのです。肌が乾燥する寒い時期に、暖かいバスルームの中で簡単・手軽に全身ケアできます。ニュクス/ボディシャワー ジェル200ml 2,160円(税込)cosme_product_get(’pic2’, ’v2/products/10020817’, 3)出典:@cosmeよりパラベンフリーで、お肌にも優しいのが特徴。なめらかで柔らかな肌に仕上げてくれる、シャワージェル。とろけるように贅沢な泡立ちが体をやさしく包み込んでくれますよ。また、アーモンド花エキス・オレンジ花エキスが、肌を落ち着かせ柔らかく整えます。ココナッツ由来の洗浄成分で優しく肌に残っている古い角質を洗い流してくれます。ココナッツソルベ・オレンジブロッサム・ワイルドバニラなどの砂糖菓子のように甘い香りです。おすすめボディケア②入浴剤にこだわる時短でボディケアを行いたい日こそ、保湿効果の高い入浴剤を使用しましょう。こうすることで、時短で保湿ケアができますよ。キュレル/入浴剤420ml 1,080円(税込)cosme_product_get(’pic3’, ’v2/products/2887878’, 3)出典:@cosmeより潤い成分である、潤浸保湿セラミド機能成分、ユーカリエキスを配合しています。また、お風呂で膨潤した肌の角層の深部まで浸透してくれるので、カサつく肌をしっとり潤いに満たしてくれますよ。よって、お風呂上りの乾燥を防ぎます。米胚芽油配合。弱酸性・無香料・無着色・アルコールフリーなので、敏感な肌の方にも安心して使っていただけます。華密恋/薬用入浴剤400ml 2,376円(税込)cosme_product_get(’pic4’, ’v2/products/2878987’, 3)出典:@cosmeより合成香料、合成着色料、鉱物油、合成保存料などの化学成分は一切使っていない、肌に優しい入浴剤。カモミールの有効成分をたっぷり使用した、カミツレエキス100%の薬用入浴剤なのです!そして、国内で農薬を使わず有機栽培したカモミール(カミツレ)を使用していることにより、高い保湿力で、肌荒れや乾燥を落ち着かせてくれるのです。おすすめボディケア③体を拭く前に「ボディオイル」最後にご紹介するのは、タオルで体の水気をふき取る前に“ボディオイル”を使用することです。こうすることで、もっちりとした肌を実現させてくれるのです。これが“時短ボディケア”につながります。モーガンズ/インフィニティローズ ホールボディオイル100ml 4,104円(税込)cosme_product_get(’pic5’, ’v2/products/10107667’, 3)出典:@cosmeよりローズの香りで、女性らしい香り演出してくれるでしょう。また、希少価値が高く高価とされるダマスクバラ油とカニナバラ油を高濃度に配合しているので、スペシャルボディケアとしても、このオイルはおすすめなのです。丁寧なマッサージで肌も心もおだやかに鎮める力をもつバラの香りに包まれて、心身ともに軽やかに。深く広がるオレンジ、ゼラニウムも配合し、1日の疲れを癒してくれますよ。寒いこの季節こそ、しっかりとボディケアを行いたいところです。そんな寒い季節は是非、“時短”ボディケアを取り入れてみてくださいね。
2017年01月23日