「冬の夜は寒いから」と、赤ちゃんを温かくして寝かせていると、寝汗をたくさんかいていることがあります。寝汗をかくと、そのあと冷えることで風邪をひきやすくなってしまうことも。まだ体温調節が苦手な赤ちゃんには、寝汗対策をしっかりしてあげたいですね。■寝るときの赤ちゃんの服装は?基本的に赤ちゃんは汗っかき。冬でも、服装はママが着ている枚数より1枚少なめでOKです。寝るときの服は、吸湿性の高い綿素材がおすすめ。フリース素材はあたたかいですが、一般的には汗を吸いにくいものが多く、湿気がこもりやすくなってしまいます。また、赤ちゃんは、足の裏から熱を逃がすことで体温調節をしています。そのため、冬場でも、寝るときには靴下を履かせなくてOKです。熱がこもらないように、ふんわりと布団をかけてあげましょう。■寝汗をかきにくい寝具選び赤ちゃんの寝汗は、布団のかけすぎが原因であることも。「汗で体がびっしょり濡れている」「夜泣きがひどい」という場合は、掛け布団を1枚少なくしてみましょう。服と同様に、シーツも吸湿性の高いものを選びます。赤ちゃんのうちは、シーツの上にバスタオルを敷くのもおすすめ。なお、敷き布団に防水シートを敷くと、水分を通さないため湿気がこもりやすくなってしまいます。寝汗をかきやすい赤ちゃんの場合は、防水シートの仕様は避けるようにしましょう。■布団を蹴飛ばしてしまうときはどうする?せっかく温かくして寝かせても、気づくと赤ちゃんが自分で布団を蹴飛ばしていることがあります。汗っかきの赤ちゃんとはいえ、冬に何もかけないで寝ていると風邪をひきそうですよね。そんなときは腹巻きやスリーパーなどを上手に使い、体を冷やさないように工夫しましょう。手で布団をはいでしまう場合は、まず薄手の毛布を脇の下に挟むようにしてお腹にかけ、その上から布団をかける方法もおすすめです。冬の赤ちゃんの寝汗は「服の着せすぎ」「布団のかけすぎ」によるものも多いようです。まだ言葉が話せない赤ちゃんは、「暑い」「寒い」を伝えることができません。様子を見ながら、上手に調節してあげてくださいね。
2017年01月08日1日中布団から出たくないような季節の今。「デートをするならお家がいい!」なんて思っている女性も多いのではないでしょうか?とはいえ、付き合っていない異性とのデートとなると、いきなりお家デートというわけにもいかないし億劫でも外に行くはめに。しかし!女の子が寒そうにしているかよわい姿にキュンとする男性は多いのだとか。寒い今の季節だからこそできる「モテ仕草」があると知ったら、外でデートするのもありだと思いませんか?というわけで、冬に使えるモテ仕草をご紹介します!■1.手のひらをスリスリ「“寒い~”っていながら手のひらをスリスリしている女の子にキュンとする。そのあと手に息を吹きかけていると、守ってあげたくなる」(20代/学生)女の子が寒そうにしている姿の中でも、手をスリスリと擦っている女性の姿にキュンとくるのだとか。確かに、ちょっと小動物っぽくてかよわい感じがするかも。また、ほうっと手に息を吹きかけているのを見て「手をつないであたためてあげたい!」と思うそうです。さらにモテ要素を加えるのであれば、「手が冷たくなっちゃった!」と言って、男性のほっぺたに指先で触れると◎。突然のボディタッチと冷たい指先に恋に落ちてしまう男性が多いのです。■2.目を伏せながらリップクリームを塗る「リップを塗っている女の子を見ると、どうしても唇が気になって見てしまう。特に下唇を塗っている姿。あれはずるい(笑)」(20代/広告)「色っぽい!」と人気なのが、リップクリームを塗る姿です。乾燥しやすい今の季節。リップを塗る頻度が多くても不自然ではありませんよね。リップを塗る行為は、つやつやの唇の柔らかさが伝わって、自然とキスを連想させるので、塗っている最中は男性もドキドキ。男性によっては上唇を支持する人と下唇を支持する人に別れるので、相手の反応を見ながら両方の唇を塗ってみるのもいいですね。■3.マフラーに顔をうずめる「マフラーがぐるぐる巻きになっている女の子が可愛い。すぽっと口元まで覆われているのも最高」(20代/不動産)ぐるぐる巻きにしたマフラーに、すっぽりと口元が隠れてしまっている女の子にキュンとする男性も多いもの。マフラーを選ぶときは、ビッグサイズのものを選ぶといいでしょう。口元を隠すことにより、唇をあたためることができるので、付き合っている場合は彼の冷えた唇にふいうちでチュッとするのも効果あり。「○○君の唇、冷たいね」と言えば、悶絶されること間違いないでしょう。■4.ドリンクを両手で包み込む「寒いという彼女に自販機であったかい缶コーヒーを買ってあげたら両手で包み込むようにして飲んでいて可愛かった」(20代/学生)基本的にカップやジョッキを片手で持つ男性にとって、女性が両手で大事そうに持っている姿はキュンとくるもの。手の甲までのびたニット(萌え袖)に加えて両手飲みすれば、モテ度も倍増です。伏し目がちで飲むとさらに可愛さがアップ。飲み終えた後は、上目づかいをしながら「ほっとする~」とつぶやくと、胸キュンすること間違いないでしょう。■おわりに冬だからこそ使えるモテ仕草。この季節にたくさん使って、たくさんキュンキュンさせちゃいましょう!(小林リズム/ライター)(ハウコレ編集部)
2016年12月31日特に寒い季節、私たちの身体や体は特別なケアとクリームを必要とします。寒い気候や目的に合ったケアをきっちりとしていますか?肌を隠しているからと全身のケアを怠ってはいませんか?冬のケアは1年の中でも一番慎重にしないといけません。クリームは季節ごとに見直すとうとう本当に寒い季節になってきましたね。スキーに行く、山に行く時などは特に注意しましょう。でも街の中でも寒さには十分肌に悪影響を及ぼします。顔の肌は特にデリケートで、いつも外に出ています。しっかりとしたケアが必要です。ビューティーアドバイザーのSilvia Angela Molteniさんのアドバイスを見てみましょう。春に向けて肌がどんどん輝いて生きるヒントがたくさん見つかります。冬のケアのポイントお肌は季節の問わず、しっかりとお世話をしてあげないといけませんが、冬の厳しい寒さに対してはいつもより慎重にしなくてはいけません。でも私たちは夏など肌が輝きやすい季節にケアをしっかりとして、冬は少し怠りがちになってしまいます。確かに夏は肌の露出が多くなり、肌にクリームも塗りやすく目が行き届きやすいです。でも本当は「冬こそ肌をいたわってあげるべき時期」なのです。寒さのためにシンプルな保湿クリームだけでは足りません。理由は皮膚の表面は(特に顔)とてもデリケートで栄養が奥深くまで行き届き、豊富でしっとりとするものでバリア機能を高めるものでないといけません。クリームは季節ごとに見直す季節によって美容クリームをしっかり見直していますか?肌の状態をしっかりと見極めて、守るためにどのようにすればいいのか考えてみましょう。特に顔は寒い季節のためにしっかりと効果のあるものを用意しましょう。キメを整えるクリームで肌の奥まで栄養を与え、しっかりと保湿できるものを春までの間に使うと、肌がきっちりと答えてくれます。一日外出をして、スポーツをする時は、肌を柔らかくする効果のある美容クリームは有効とは言えません。しっかりとした超潤いタイプのマスクを1週間に1回しましょう。外でスポーツをする時は冬もSPF 50の日焼け止めのクリームを塗って、肌をしっかり守ってください。曇りであっても必ず塗っててくださいね。顔だけじゃない寒い日は顔だけでなく、いろいろなパーツ別の細やかなケアが必要です。唇、手元も冷たい風に直接当たります。しっかりと肌を守るバリアを保つようにし、冷たい空気から守らなければいけません。口元はとてもデリケートです。ビューティーアドバイザーMolteniさんによると、「1日に何回もこまめに保湿をする必要があります。簡単に唇につけるものを持っておきましょう。夜は唇を柔らかくさせるパックを唇にしてあげましょう。シアバター等でできている製品が効果的」だと言っています。手元はシワシワでないですか?栄養価の高いグリセリンやオイル、シアバター等でできているビタミンAやEを含むクリームを選んでみましょう。一日の中でしっかりと何度か、クリームを塗ってあげてください。手を洗うたびにクリームを塗ることも忘れないでくださいね。手袋をするなどの工夫をすると、人前でも恥ずかしい手元から解放されますよ。シワシワの手元ではやっぱり恥ずかしいですよね。身体のケアも大切体全体のケアも忘れてはいけません。冬は服を重ねて着ていて、寒さからは守られて覆われています。顔のように直接冷たい風が当たる事はありません。でも服の下でも肌は傷ついていると詳しい人は言います。シャワーやお風呂をしてしっかりと洗い流しましょう。お風呂が終わったらすぐに保湿をして、栄養価の高いオイルでマッサージしてあげてください。肌が輝きますよ。寒い日のケアに効くクリーム紹介セラム コール ポー ヌーヴ プリュス出典元:@cosme透明感のある肌にしてくれて冬の寒い時期の服などのこすれからも肌を守ってくれる全身用美容クリームです。冬の肌を心地よく滑らかに保つためにとても有効なクリームです。手に適量とり手の温度で温めながらゆっくりと優しく全身をマッサージしながらケアをしてください。背中やお腹、デコルテもしっかりとケアをすることができます。この1本で全身の潤いを保つことができる優れものです。Eight Hour Cream® All-Over Miracle Oil出典元:Elizabeth Arden公式サイト椿オイルなどを使ってたくさんの栄養を含む材料からできている保湿性の高いオイルです。顔、身体、髪の毛までも使える本当の全身の保湿ケアに適しています。このオイルを塗った後12時間保湿が持続し、オイルなのにべたつくことなく肌を潤し、滑らかにしながら輝きを与えます。髪の毛に塗ると輝きを取り戻し、柔らかになります。冬のケアしっかりできていますか?もう一度見直してみましょう。春の肌が輝くために今の積み重ねが大切です。顔は冷たい風に直接刺激を受け、服の下で覆われている部分は服で擦れてしまい刺激があります。パーツごとに刺激の違いがあり、いつもと違いパーツごとのスペシャルケアが必要になります。もう一度使っている美容クリームを見直してみましょう。
2016年12月30日これからの時期になってくるとお風呂上がりはとっても寒いですよね。今までは普通にやってきたボディケアも「寒いから、まあいいか…」とボディケアをサボっている方も多いのでは?今回は寒さが強くなる時期でも簡単に行えるおすすめボディケアアイテムをご紹介します。おすすめのボディケアアイテム①ニベア/インシャワーボディローションやさしいフローラルの香り230ml 830円(税込)出典:@cosmeより濡れた肌に塗って、シャワーで洗い流すだけで、なめらかで潤いのある肌に整えてくれ、お風呂の中で使用できるボディローションとして使用できます。濡れて水分をたっぷり含んだ肌に塗ることで、保湿効果も期待できます。これから乾燥による肌トラブルも、暖かいバスルームの中で毎日ボディケアをすれば、寒さに負けない肌作りが出来ること間違いなし。おすすめのボディケアアイテム②ケアセラ/泡の高保湿ボディウォッシュ450ml オープン価格出典:@cosmeより天然型マルチセラミドや植物のエキスという、うるおい成分配合のボディソープ。肌のうるおいはしっかり守りながらも、汚れや過剰な皮脂よごれを洗い流すことができます。たっぷりクリーミーな泡で洗うことで、肌への摩擦も軽減することができるのでおすすめです。弱酸性、パラベンフリーで、肌が敏感な方でも使えます。おすすめのボディケアアイテム③バストロジー/ボディケア入浴液アロマローズの香り450ml オープン価格出典:@cosmeより肌のうるおいを流出することを抑えて、乾燥肌から守ってくれる入浴液。保湿クリーム成分である“ピロリドンカルボン酸ナトリウム、ユーカリエキス、ソルビトール”が配合されているので、入浴中に肌へうるおいを与えてくれるのです。入浴液を入れた後のお湯の色は、乳白色。女性らしさを感じさせるアロマローズの香りで、心地の良いお風呂時間を楽しむことができますよ。普段ならば、ボディケアはお風呂に出た後に行うという方がきっと多いはず。しかし、これからの季節はお風呂に出た後ではなく、お風呂に入っている時に行えれば寒くならないのでオススメです。「寒いから、お風呂に出た後はすぐに服を着てしまう!」という方も、お風呂の中で行うボディケア法なら気軽に普段の生活に取り入れやすいですよね?
2016年12月29日冬のデートの定番といえば、なにを思い浮かべますか?くっついて、手をつないでお出かけするのもいいですが、やっぱり寒い冬は、暖かいお家デートがいい!そんな方も多いのではないでしょうか?そこで今回は、お家デートをより楽しくするためのコツをご紹介していきましょう。■■「もっとくっついて」のセリフで彼に迫ろう!寒い冬は、相手の温かさが幸せに感じる。それは彼も同じこと。ですので、寒い冬こそ彼にピッタリくっつくチャンス!「寒いから、もっとくっついて」なんて彼女のおねだりを、断る男子なんていません。ふとした瞬間にこんなセリフで彼に近づけば、きっと一気にいい雰囲気になれるはず!たった一言ですが、意外と可愛く映るこのワード。使わない手はありません!■■ブランケットが使える!みなさんは、ブランケットをもっていますか?ウール素材が多いブランケットは、起毛処理もしてあるので、寒い冬にはとても最適。ぜひ、ふたりで羽織れる大きさのブランケットを用意しておきましょう。彼にかけてあげるもよし、ふたりで入るもよし、なにかとお家デートで使えます。床にそのまま座るタイプのお家であれば、ブランケットを使って自然にくっつくことができますし、なにより、ふわふわのブランケットの中に、ぴったりふたりでくっついていれば、きっとお互いキュンキュンできるはず。少し大きめのものを用意しておくと使いやすいですよ。■■献立は簡単「鍋」がおすすめ!寒い冬は、やっぱり体の中からも温めたいですよね。でも、意外とお料理でキッチンに立っていると、体も冷えがち。それだけでなく、クッキングタイムが長いと、せっかくのデートタイムが、もったいないなんて感じてしまうことありませんか?そんなときは、材料をざっくり切って入れるだけの、簡単お鍋がおすすめです。具材や味付けによって、いろんな鍋ができますし、おいしくて体も温まりますよね。身体がぽかぽかするキムチ鍋などは、男子からも大人気!簡単に調理できるうえ、失敗の心配も最小限!さらに、洗い物も少ないので、お鍋はお家デートにはぴったりです。ちょっぴり高級な食材を入れても、他のメニューにくらべてお手頃にできるので、この冬は鍋を活用してみてはいかがでしょう?■■帰り際にはホッカイロを渡してあげて!暖かくて幸せなお家デートから帰るときは、逆に寒くて寂しくなりがち・・・。そんなときにおすすめなのがホッカイロです。帰り際に渡してあげれば、気が利くなと思われるだけでなく、帰り道や電車の中で、ホッカイロを握る度、あなたのことを思い出してくれるはず。彼のお家から帰るという場合も「明日使って!」と彼に渡してあげましょう。ほんのちょっとの気遣いですが、これだけでワンランク上の彼女を演出できますよ!■■おわりにデートは、いろんなところに出かけたり、いろんな体験をしたりするのも醍醐味のひとつですが、一番大切なことは、ふたりが同じ時間を共有して、お互いの心を感じ合うこと。みなさんもお家デートのプランを見直して、彼と楽しんでみてはいかがでしょう?(織留有沙/ライター)(ハウコレ編集部)
2016年11月29日いよいよ冬も寒さも本番間近!冬も肌をキレイに保つには「日常生活におけるケア」を修正しないといけません。だけど、寒さと戦う事はそんなに簡単なことではありません。特に敏感肌の人は注意が必要です。寒さ到来とともに一体肌はどうなってしまうのでしょうか?対策と共に教えます。年々肌が寒さに弱くなる去年はこのクリームを使っていたから今年もこのクリームで大丈夫。これは大きな勘違いです。実は、年々肌の状態も変わってきています。去年のクリームのままでいいのか、しっかり向き合うことが大切です。もし乾燥が進むようであれば、クリームの切り替えをすぐに考えてみましょう。気温の低下(10〜15℃)少しずつ気温が下がってきました。このぐらいの気温になってくると身体が寒さを感じてくるようになります。するとまず発汗作用が低下し、皮脂の生成が低下することにより肌の輝きがみるみる落ちます。肌の表面にある保湿層が薄くなり肌が空気にさらされ、傷つきやすくなります。対策日中用の美容クリームを使い、栄養をたっぷり肌 に与え、気温や冷たい風に備えるようにします。冬の一般的な寒さ(5〜10℃)12月に入るとこのくらいの気温になってきます。こうなると肌を守る方法をもっと真剣に考えないといけません。対策低気温のショックから守るバリア機能の高いクリームをしっかり塗りましょう。この気温になると、肌が目に見えて乾燥してきます。もう一度保湿の効果に注目してクリームを見直す必要があります。美容クリームは「栄養価の高い」ものを選ぶようにしてください。特別な寒さ(0℃以下)これから0℃近くまたはそれ以下まで気温が下がることもあります。こんな時は肌のダメージが大きいことを忘れないでくださいね。0℃以下になると肌がポロポロ剥がれたり、高く乾燥してカサカサになったり、ひび割れ、皮膚炎等を起こします。強い寒さは肌の表面に刺激し炎症を起こさせ、活性化酸素をどんどん作り出します。対策低い気温は水分不足を進めて行き、肌から潤いが失われ、表皮がボロボロに。0℃以下になる時は炎症を和らげ、水分バランスを整えるクリームを選びましょう。スキー、スノボ、冬の時などは特に注意してください。寒さ対策はとても大きな問題になります。理想的なクリーム・美容液冬の肌はとてもデリケートになります。優しい成分でできていて保湿効果の高いものを選びましょう。オススメ配合成分・かたつむり成分配合・シアバター配合・カモミール配合・ビタミン、プロテイン配合を配合しているものがお勧めです。手に取り試してみてしっかりとした保湿が持続する見極めてください。炎症を抑えながら再生をさせていくクリームが理想的です。
2016年11月24日イルミネーションがきれいな季節が到来!大好きな彼とぴったりくっついて、キラキラ輝くクリスマスツリーを見に行くこともあるかも…?でもちょっと待って!デートの前のニオイ対策、ちゃんとしていますか?実は、寒いこの時期だからこそ気をつけてほしいことがあるんです。◆夏場よりもニオイが発生しやくなるニオイケアといえば、やっぱり暑い夏…というイメージですが、実際のところ、秋や冬など寒い時期のほうが気になる場合があります。もちろん、高温多湿の夏場は汗もたくさんかくし、ニオイの原因を作りやすいのですが、そのぶん薄着で、いつでもシャワーを浴びたり制汗剤をつけたりしやすいともいえます。一方、秋や冬は気温が低いから、寒さをしのぐために肌着を重ねたり厚いコートやマフラーを着たりするでしょう。それなのに、室内は暖房でポカポカなので、衣類の下は思いのほか汗びっしょり。高温多湿の状態になっていることも…。また、入浴やシャンプーの回数が減ったり、服だって夏場ほど頻繁に洗濯しなかったりしませんか?これはニオイの元である雑菌にとっては、かっこうの条件がそろっているということなんです。◆ニオイ(体臭)が発生するしくみ体臭は、身体から排出された汗や皮脂が汚れ・雑菌と混じり、ニオイの元となる物質を作り出すことで発生します。ケアの基本は身体をできるだけ清潔に保ち、雑菌や汚れがつかないようにしたり、汚れたらすぐに清潔にしたりすること。なお、ニオイは体全体が発生源ですが、部位によって原因やニオイも違います。寒い時期は、頭皮・わき・デリケートゾーン・足などが要注意かも…?ちなみにニオイは汗や皮脂の分泌量だけでなく、食事やストレス、体調が原因で強くなったり変質したりすることもあるので、ただ清潔にすることだけを気をつけていても、十分とはいえません。特にこの時期は、忘年会やクリスマスなどイベントが多く、食生活やライフスタイルが乱れがちなので注意しましょう。◆冬だからこそ気をつけたいニオイケア【パーツごとの簡単ケア&注意点】◎頭皮シャンプーはできるだけ毎日行い、ドライヤーでしっかり乾かすようにしましょう。半乾きのままではニオイの元です。どうしてもシャンプーができない時は、ブラッシングするだけでも多少の汚れは落とすことができます。◎わき夏場と同じように、制汗剤などを使用します。ムダ毛の処理も忘れずに!◎デリケートゾーン寒さ対策や生理中で下着を重ねばきをする場合は、あまり締め付けすぎないものを選んで。綿やシルクなど通気性が良い素材がいいでしょう。◎足特にブーツは高温多湿になり、ムレやすいので、できれば2~3足を交互に履くのがおすすめ。雑菌は2日以上経つとかなり繁殖してしまいます。1日履いたら2日ほど乾かすことで、ある程度防ぐことができるでしょう。履く前に、足専用の消臭スプレーや制汗スプレーをシュッとふりかけるのも効果的です。また、かかとなどに角質がたまりゴワゴワになっていると、細菌のエサになるので角質ケアも忘れずに!◆最後に冬場は、どうしてもニオイケアがおろそかになりがちですよね。せっかく彼とイチャイチャしようと思ったのに、プ~ンといやなニオイが…なんてことになったら一大事です。いざという時に慌てずに済むよう、寒い時期もしっかりとニオイ対策をしましょう。みなさんが素敵なクリスマスを過ごせますように!ライタープロフィールバニラ美容業界に30年近く関わり、エステテティシャン、カウンセラー、サロンオーナーなど常に第一線でお客様と接する。現在は美容系、メンタル系の資格や経験を活かし、講師やコンサルティング業の他に、美容スペシャリスト&ライターバニラとして活動中!
2016年11月17日これからの季節、本格的に寒さ対策を行わないといけない時期となりました。服を多めに着用したり、部屋を暖かくしたりと自分なりに寒さ対策があるという方も多いのではないでしょうか。これら以外に、食べ物で体にアプローチさせることもいいですよ。今回は、冬におすすめな食べ物をご紹介します。おすすめな食べ物①大根出典:weheartitより「医者いらず!」とも言われる大根。大根の旬な時期は7~8月と、11月〜3月と言われています。この時期であれば、煮物にしたりお鍋に入れるという方も多いのではないでしょうか。大根には様々な美容、健康効果があるのです。便秘解消効果大根には食物繊維が豊富に含まれているので、腸内環境を整えてくれたり、便通を改善してくれる効果があるのです。健康を維持するためにも、腸内環境を整えて便秘を解消することが大切です。がん予防大根から摂取できると言われている“イソチオシアネート”には、発がん物質の解毒を助ける作用があると言われています。しかし、ただ大根を食べるだけではなく“大根おろし”にすることでこのイソチオシアネートが発生するのです。糖尿病を予防大根にはビタミンCが豊富に含まれています。それにより、“動脈硬化”を予防することができるのです。その他には、シミやしわの元となる「活性酵素」を除去してくれる働きもあるのです。大根は今の時期が旬だからこそ、積極的に摂りたい食べ物です。これらの美容、健康効果があるので、この時期は食生活に取り入れていきましょう!おすすめな食べ物②セロリ出典:weheartitより2つ目にご紹介するのが、セロリ。セロリには様々なビタミンが豊富に含まれております。特に豊富に含まれているのが、丈夫な骨を形成するのに欠かせない「ビタミンK」が含まれています。その他にもこの冬におすすめな美容効果があります。血行を促進セロリの葉に含まれる“ピラジン”という、香り成分には全身の血行を良くする働きがあるのです。この季節は特に、体が冷えて血行が悪くなります。そんなときに、全身の血行を良くしてくれるセロリを摂取しましょう。おすすめな食べ物③生姜出典:weheartitより 肩こり、むくみ、冷え性の改善生姜には身体を温めてくれる働きがあります。生姜に含まれる成分、“ジンゲロール”が、体内に入り血管内へ吸収されることにより血管を拡張させて血行を良くすると言われているのです。血行不良によって起きている肩こり、むくみ、冷え性の改善におすすめな食べ物なのです。出典:weheartitよりいかがでしたか?この寒い季節にぜひ、身体に取り入れてほしい食べ物をご紹介しました。ぜひ、普段の食生活に取り入れてくださいね。
2016年11月12日肌寒くなってくると、外に出ることに勇気がいりますよね?寒さは体に突き刺さるような感覚を与え、乾燥した空気は肌をかさかさにさせます。でも寒さは良いことをもあるのです。今回は寒い季節のポジティブなお話です。1.カロリーを消費させる暑い夏の方がカロリーを消費しやすいと思っている人も多いですが、実は冬って、外気が冷えても体温を一定に保つためにカロリーをたくさん燃やすのです。2.体の循環が良くなる寒い風が体に当たるとびっくりしますよね?でもこれには意外な効果があるのです。寒い日は体の排水効果が上がり、セルライトが改善しやすくなります。また、オレンジピールのようになった皮膚や古くなった肌に直接効くのです。3.痛みや炎症を取り除く「寒さセラピー」とも言える効果です。暖かい季節に氷で冷やすのと同じ効果を寒い気候はもたらします。痛みを取り除き、健康もたらしてくれるのです。4.仲良しになるチャンス2012年に行った研究では、暑い日より寒い日の方が、家族や大切な人に愛着を感じ、長い時間過ごしたくなることがわかりました。確かに冬は、パートナーと毛布に包まって一緒に映画を見たくなるなど、夏よりも近くにいたくなりますよね?それには根拠があったのです。5.空気がきれいになるバクテリアや寄生虫は寒い季節には減ります。これは、彼らが寒さに弱いからです。だから冬は空気がきれいになります。6.蚊がいない女性にとって蚊は大敵です。刺されてかいてしまうとせっかく手入れしている足に傷がついたり、かさぶたができでしまったりします。外見の問題だけではなく、蚊は熱などの病気を感染させることもあります。7.水着の心配がない夏は体のラインを気にしたり、水着を着ることがあれば心配事が増えます。その点で冬は、服装が厚着になるのでちょっぴり安心できてしまいます。8.落ち着いて物事を考えられる木の葉が落ちて新しく生まれ変わる準備をするように、私たちも冬の間にやっかいな物事を払い落とし、新しく再出発させる時間を持つことができます。9.寒い季節があるから春が嬉しいPsychlogy Today研究所によると「寒い冬が終わり暖かい春の訪れを感じると幸せになり、自然と同じように体が生まれ変わる。」 と言います。寒いといろいろと面倒になり、気分も沈みがちになってしまいますが、ポジティブな面も多くあります。次の季節を良い状態で迎えるためにも
2016年11月10日日焼け止めもしっかり塗っているし、紫外線対策はバッチリ!と思っているあなた。 本当にその紫外線対策、万全ですか?実は間違っているかもしれない、日焼け止めの塗り方やUV対策のコツをお教えします!日焼け止めの正しい塗り方日焼け止めの塗り方で注意しておきたいのが、①肌にしっかり馴染ませるため、外に出る30分前には塗っておくこと②ケチらず、たっぷりの量を塗ること③化粧水や乳液で肌を整えてから塗ること の3つのポイント。意外に見落としていることが多いこの3つのポイントをおさえておけば、日焼け止めの効果はグッと上がります!日傘も必須!特に夏場の強い紫外線は、日焼け止めだけではカバーできません。外を歩く時は日傘を持っておいた方が安心。折り畳みタイプの日傘などのコンパクトなタイプのものを選ぶと良いですね。帽子の選び方に注意!麦わら帽子など、日よけのために使う帽子は、選び方に注意。・素材がUVカットであるかどうか・つばの広さは十分かという点をチェックしつつ選びましょう。メッシュ素材のものは通気性が良いので快適にかぶれますが、十分に紫外線をカバーできない場合があります。最近はオシャレで紫外線対策もばっちりできる帽子が増えているので、タグなどに書いてある説明をよく読んでおきましょう。しっかり対策して、夏に備えよう!日焼け止めをしっかり塗っていたのに、結構焼けてしまった…。ということもあるでしょう。若いうちはいいですが、30代前後になると紫外線はシミの大きな原因となり危険です。しっかり対策しておけば夏の日差しも怖くない!少しのポイントで大きく変わるので、しっかり対策して夏に備えておきましょう!
2016年07月28日寒い季節だからこそカワイイが引き出せる仕草ってたくさんありますよね。そんな季節限定の仕草にキュンと来る男性は多いようです。本格的に寒くなる前にマスターしておきたい「男子がしてほしいキュン仕草」を紹介します。■1.カップを両手で持つ「あったかい飲み物を両手で持って、フーフーしてるところって誰でも可愛く見える気がする。口を付けた後、『あちっ』とかいってたら最高ですね。」(20歳/男性/大学生)これぞ、冬の風物詩!なんて声も。紙パックや温かい飲み物を両手で持っている姿にキュンと来る男性は多いよう。同性から見ても、両手でココアなんかを持っている女の子は可愛く見えるものです。好きな人の前でやるなら、両手で持ったまま「飲む?」と可愛く聞いて反応を見るのも寒い季節限定の方法です。■2.手をこすり合わせる「彼女がやってると手をつなぎたくなっちゃう。手先が冷えているんだろうなあって感じる行動は可愛く見えます。手袋はつけないでほしい!」(25歳/男性/医療)こちらは一人の時にさりげなくするのがポイント。あからさまに彼の前で息を吹きかけたりすると、計算高い子だと思われることもあるようです。人が見ている目の前で何度もするのではなく、一人の時にやると、そのいじらしい姿にキュンと来るようです。自分が偶然見たろいうシチュエーションが理想なんだとか。■3.冷えた手で相手の首や頬を触る「女友達から急に冷えた手をほっぺにあてられた時は、びっくりしてちょっと怒ったけど、同時にドキッとしました。もちろん、倍で仕返ししましたけど(笑)楽しかったです。」(22歳/男性/大学生)ベタだけど盛り上がる、カワイイいたずらではないでしょうか。不意のボディータッチは、相手をドキドキさせたい時に効果的。普段から明るい子や、茶目っ気があるタイプの女子なら、実践しやすいはず。ですが、相手のタイプによっては不意にやると怒ってしまう場合もあるので人は選んでくださいね。■4.ポケットに手を入れてくる「彼女が自分のポケットに手を入れてきたら、めっちゃかわいい!キュン死レベルです!彼女いないけど」(21歳/男性/大学生)彼の洋服にポケットを見つけたら大チャンス!寒いと言って相手のポケットに手を入れちゃいましょう。きっと効果は絶大です。こちらは、誰の前でやるかがポイント。あまり親しくない人や、その気のない人にするのはNGです。引かれてしまったり、思わせぶりになってしまったりするので、好きな人や彼氏限定でやるのがオススメです。■おわりに他にも、リップを指で塗る、カイロをモミモミするなんて仕草も女の子らしさがでてキュンとくるようです。ベタなものが多いですが、こんな仕草が自然とできるようになれば、きっと彼もキュンとしてくれるはず。本格的に寒くなってこんな仕草が世の中にあふれる前に、一足先にマスターしてみてはどうでしょうか。(星あの/ライター)
2016年01月18日もうすぐ冬がやってきますね。冬になるとつい『寒い~外出たくない~』と引きこもってしまう人はいませんか?でもそれじゃちょっともったいないかも。寒い冬だからこそできる『モテしぐさ』だってこの世には存在するんです。そこで今回は『男子が可愛い!と悶絶する女子の冬しぐさ』について男性からのインタビューをもとにご紹介していきます。■1.マフラーに顔をうずめる「マフラーをぐるぐる巻きにして、顔をうずめているのが何とも言えず愛くるしい。」(19歳/大学生)口元が隠れて、目だけ出ている感じも、小動物っぽくて可愛いですよね。しかもあったかくて防寒対策はもちろん、小顔効果も抜群です。キスをする時やドリンクを飲む時に、マフラーを下げて口元を出すのもちょっとセクシーさがあっていいかも。マフラーに髪がまとわりついている感じもなんだか可愛らしい、ということで人気が高かったですよ。■2.セーターやニットからちょこんと手が出ている「寒そうにセーターからちょこんと手出してるのが、本当可愛い。それで机の上で頬杖ついてボーっとしてたら、大分ヤバいですね。」(17歳/高校生)寒さのあまり、ちょっと伸ばしてしまった袖からちょこんと手が出ているのが、男性の萌えポイントをくすぐるんだとか。学校以外でも一緒に外を歩いている時や、ご飯を食べている時なんかでも『セーターからちょこん』は使えそうですね。ちなみにニットの色は、やはりふわふわなイメージのある白が人気なようです。冬デートの時の勝負服にしてみてはいかがでしょうか?■3.冷たくなった手に『はぁ~』と息を吹きかけている「かじかんだ手に息を吹きかけて寒さをしのごうとしているのは、素朴な感じがして可愛い。こういうシーンを見れるのって冬しかないから、ちょっと得した気分になる。」(22歳/大学生)2と連動して、セーターからちょこんと出た手に『はぁ~』と息を吹きかけるなんて、可愛い以外の何者でもありません。これこそ冬ならではですよね。たまたま男性がこの光景を見てしまったら、『え・・・今すごい可愛い天使見ちゃったよ・・・』と一瞬で恋に落ちちゃうかも。『そんなに寒いのかよ・・・じゃあ俺で温めてやるよ』と彼から手を繋いでくれる可能性もあるかも・・・?■4.あったかい飲み物を『はいっ』と差し出してくれる「寒い部活帰りにこれをやられた時は悶絶した。良い思い出です。」(24歳/営業)寒い中、待っていてくれただけでも嬉しいのに、飲み物まで買ってくれたんだと思うと、さらに彼女が愛おしく感じてしまいますよね。また、あったかい飲み物で手を温めているのも、可愛らしくて好き!という声が挙がりました。学校帰りや仕事帰り、彼を待つ時はコーヒーとココアを両手に抱えて、寒さに耐えましょう!■おわりにいかがでしたか?冬の寒さが、より一層あなたを可愛く見せてくれるはず。それは例え計算だっていいんです。超絶可愛い冬しぐさで、彼の心を燃えさせてしまいましょう!(和/ライター)(ハウコレ編集部)(伊東亜梨沙/モデル)
2015年12月21日みなさん、こんにちは。ライターの神野悠です。人肌恋しい季節になりましたが、外は凍える程寒いですよね。寒い日は暖かい部屋でのんびり過ごしたい、そんな風に思う人も多いのではないでしょうか。寒いのは、聖なる夜、クリスマスだって例外ではありません。出来ることなら外には出たくない・・・、そんなカップルの皆さんに朗報です!今回は、インドアでクリスマスをとびっきり楽しむ方法をご紹介したいと思います。■1.部屋ならではの甘いひとときを・・・「寒いのも人混みも嫌だなって思ったら、もうどちらかの家でまったりするくらいしかやることないですよね(笑)。部屋のいいところは、思う存分くっついていられることだと思います。特に何もせずにのんびり過ごす時間が意外と一番安らいだりします」(25歳/OL)「一緒にご飯を作ったり、家なのでハイペースでお酒を飲んだり、普段とは違うことを一番できるのは部屋なので、おうちデートが多いです」(24歳/銀行員)クリスマスともなれば、定番デートスポットには同じようなカップルがたくさんいます。その中に入ってしまうと、なんとなく落ち着かない、そんな気持ちも分かります。インドアがお好きなカップルさんでしたら、思い切ってお部屋でのんびりなデートにシフトするのもオススメです。■2.外でもくっつけるところと言えば・・・そうは言っても、一人暮らしをしていない場合は、どちらかのお部屋で・・・というのはハードルが高いですよね・・・。「寒いのを回避するとなったら、おすすめは映画館とかプラネタリウムとかですね。2人の距離も近いですし、動き回らないから疲れないし、良いと思います」(23歳/IT)外のイルミネーションはちょっと・・・というカップルの皆さんは、映画館やプラネタリウムをデートプランに組み込んでみるのはいかがでしょうか?クリスマスなら、少し奮発してカップルシートなどを選ぶのも良いですね。■3.お泊りがありなら・・・「クリスマスは、都内の高いホテルに宿泊してリッチな気分を味わってます(笑)。イルミネーションの代わりに夜景があるし、意外とお互いに満足してます。お泊まりで旅行気分も味わうことができて一石二鳥です」(28歳/会社員)旅行に行くときにどうしても削ってしまいがちなのはホテル代ですよね。クリスマスは年に一回の特別な日!少し奮発して高いお部屋をリザーブするのはいかがでしょうか?夕食からお風呂まで外に出る必要は全くないので、ゆっくりとした時間を過ごすことができますよ。■4.低予算希望のカップルさんは・・・「お互いに学生だったときはお金がなかったので、インターネットを駆使して隠れ家的なカフェを探しに探して、そこでのんびりずっと話していましたね。有名なお店でなくても、店員の方が良い人だとクリスマスのサービスとかしてくれて、良い思い出になりました。低コストで済ませたいと思う人はぜひ(笑)」特別なデートをしようと思うと、どうしてもお金がかかってしまうと考えがち。ですが、低予算でも穴場スポットはたくさんあります。2人で一生懸命探しながらクリスマスが来るのを心待ちにするのも楽しいですね。■おわりにさて、いかがでしたか?わたしも寒いのが苦手なので、できるだけインドアでデートをしたい派です。クリスマスが特別になるかはカップルさん次第。2人で素敵なデートを実現してください♡♪(神野悠/ライター)(ハウコレ編集部)
2015年12月17日だいぶ寒くなってきて、そろそろマフラーや手袋が必要な時期になってきましたね。真冬はボディケアグッツが手放せませんが、あなたは日ごろの乾燥対策をケアを怠ってはいませんか?ハンドクリームやボディクリームを塗るだけでも、面倒と感じてしまう人はいるのではないでしょうか。そこで今回は、使うのが楽しみになるような限定パッケージや、今しか手に入らない商品をご紹介します♪●KIEHL’S SINCEクレムドゥコールホイップボディバター出典:@cosmeキールズの直営店、公式オンラインショップにて限定発売!まるでホイップクリームのようなふわふわなボディバターは、使っているうちにやみつきになってしまうかも♪ソイミルク&ハニー、グレープフルーツ、ラベンダーの3つの香りがあるので、自分好みの香りを見つけてみてくださいね。全身を潤いで包み込みながら、心地よい香りにも癒されるはず。●ザ・ボディショップバスフィザーズフロステッドプラム出典:@cosme出典:@cosme数量限定発売。キューブタイプの入浴料で、なんとも見た目が可愛い!シュワシュワ溶けていくので優雅なバスタイムを味わうことができます。保湿成分シュガー配合なので、お風呂でリラックタイムを味わいながら、なめらか肌へと導いてくれますよ。香りはフルーティーフローラル、フレッシュなクランベリーとザクロの香りの2種類。冷え性対策にもなりそうですね!●VECUA唇エステプレミアムセット出典:VECUA公式サイトより《セット内容》・ハニーウォータリーオイル・ハニーラスターs ウィンターローズ・ハニーエッセンスパック1枚VECUAの大人気商品、ハニーラスターsの冬季限定「ウィンターローズ」が加わったプレミアムセットが限定発売!リップパックも付いているので、クリスマスが近づいているこのシーズンにはぴったり!リップエステで綺麗な唇をゲットし、キスしたくなるような唇をゲットしちゃいましょ♪●ロクシタンシアホイップハンドクリーム出典:ロクシタン公式サイトより手に出してみると、まさにホイップクリーム!使うのが楽しみになるくらい、その遊び心にくすぐられちゃいます。でも見た目が可愛いだけじゃありません!ベタつかずにやわらかくお肌を整えてくれるので、使い心地は優秀ですよ。数量限定発売ですが、新感覚のハンドクリームなのでこの冬はせひ使うチャンスを逃さないように!乾燥対策が欠かせない真冬。スベスベなお肌で愛されボディをゲットしちゃいましょ♪
2015年12月05日北風に身を縮こまらせやっとの思いで帰りついても、ひんやり寒い部屋の中。いつまでたってもコートが脱げず、あまりの寒さに気持ちまで荒んでしまうこの季節。日中留守にしがちなおひとりさまの部屋は底冷えするほど空気が冷たくなりやすいため、帰宅後も温まるまでに時間がかかりがち。でも、電気代が気になって暖房器具の使用をつい我慢してしまうことも……。そこで、おひとり暮らしならではの防寒対策をご紹介します。窓際対策(c)EMILIE RHAUPP・隙間ブロック…しっかり戸締りをしているつもりでも、冷気はサッシと窓枠のすき間から入ってきます。「すき間テープ」などを利用してわずかなすき間もしっかりとふさぎましょう。・窓断熱…窓はガラス1枚で外と室内を隔てているだけなので、気温の低い季節は室内の空気を冷やしてしまいます。そこで、窓に防寒シートなどを貼りましょう。梱包で使う「ぷちぷち」はローコストで防寒シートと同等の効果を得られるのでおすすめ。透明なので、日中の日の光も取り込むことができます。ぷちぷちのついているデコボコ面を窓につけるように貼れば、空気の層ができてより高い断熱効果を得られますよ。・窓断熱その2…“空気の層”で断熱すれば室内の空気が冷やされにくくなります。そのため、厚手のカーテンも効果的。窓とカーテンのあいだの冷たい空気が入り込んでこないように、床ギリギリまでの長さがあるものを選んでくださいね。Point:結露ができやすい場合は、結露吸着シートを貼るなどして濡れたままにならないようにしましょう。すき間対策・隙間風の入り口を突き止める…窓からのすき間風を防いでも、換気扇や玄関などから入ってくることもあります。どこから入ってきているのかわからないときは、「線香」の煙を利用して入り口を突き止めましょう。密室にした室内で線香を灯し、煙の流れる方向を確認。右に流れるようなら左から風が入ってきているということなので、その方向へ移動して同じ確認を繰り返します。すき間風の入り口が判明したら、窓際同様にすき間テープなどでふさぎます。Point:線香の煙が充満してしまわないように、一か所だけは換気扇をonにして確認してください。床対策・床断熱…フローリングの床は、冬場はスリッパなしで歩けないほど冷え込みます。カーペットやフロアマットを敷いて断熱することで、部屋全体の気温も上がります。カーペットやフロアマットを敷く際、床とカーペットやマットとの間に「段ボール」を敷くとより高い床断熱効果を発揮します。段ボールは湿気や音を吸収する効果もあるので、階下に響く足音なども軽減してくれます。Point:コルクタイプのフロアマットにすれば、より高い断熱効果を得られます。冷気対策・お湯を沸かす…窓際や床、すき間の冷気をシャットアウトしても、室内自体の空気が冷えたままではやっぱり寒い。ケトルや鍋で多めのお湯を沸かし、蒸気で室内温度を上げましょう。沸いたお湯で紅茶やしょうが湯をつくれば、体の内側からポカポカできて一石二鳥。・カーテンの開閉…晴れた日の日中はカーテンを開けて室内の空気を温め、陽がかげる前にカーテンを閉めて保温します。Point:室内温度が低い状態で暖房をつけると、稼働コストも高くなってしまいます。自分対策・部屋着で保温…周囲の目を気にしなくていいのが、おひとり暮らしの特権。ちょっぴりかっこ悪くても、寒さをしのぐためなら耐えられるはず!? 腹巻をしておなかを冷やさない、アームウォーマーで手首も温める、あったか素材のスリッパやソックスの2枚重ねなどで足元を温かくする、ストールや温かい素材のラップスカートで腰回りを温めるなど、自分自身を温めましょう。・湯船にしっかり浸かる…入浴時ゆったりと湯船につかれば血行が促進され、お風呂上りもしばらくのあいだポカポカが持続します。冷める前にベッドへ入ってしまえば、温まった体で寝つきも良くなりますよ。Point:首、手首、足首の3つの首を温めると体が温まりやすくなります。これだけの対策をしても、かかるコストはほんのわずか。しかも、部屋の広さによっては暖房を一切つけなくてもムリなく過ごせるほど温かさをキープできるんです。女性にとって冷えは禁物。体調やダイエット効果を高めるためにも、暖かな部屋でツラい冬を乗り切りましょう!Text/千葉こころ
2015年11月16日寒くなってくると、夜布団に入ってもなかなか寝つくことができない……という人も多いのではないでしょうか?冷えないようにすることはもちろんですが、安眠を促す食材を摂ってぐっすり眠る習慣をつけるのはいかがでしょうか?眠りに欠かせないトリプトファンを多く含む食材や、メニューを紹介します。トリプトファンは寝る前に摂るよりも日中に摂ることで夜になり睡眠ホルモンであるメラトニンの分泌がはじまると考えられています。トリプトファンは、お米やパン、オート麦などの炭水化物、大豆類や鶏肉、魚介類などのタンパク質に多く含まれています。主食にプラスしてタンパク質という組み合わせで摂りたいですね。就寝前にこれらを食べるよりも、朝や日中に積極的に摂ることを意識しておきましょう。そうは言っても、布団に入っても寝つけないというときは、温かい飲み物やライトミールで身体を温めたいものです。そんなときのおすすめメニューは、ホットバナナ豆乳や、ホット麦茶ラテ、バターミルク、ナッツを入れたオートミール、アーモンドバターを塗ったサンドイッチやトーストなど。お好みでシナモンやはちみつをかけていただくと、さらに身体を温め、眠りへ導く効果が期待できそうです。就寝前の飲み過ぎ、食べ過ぎには注意して上手く取り入れて、毎晩ぐっすりと眠りにつきたいですね。
2015年10月21日アシストは9月17日、標的型攻撃への対策を支援するために内部対策を重視した各種の施策を「標的型攻撃対策ソリューション」として体系化し、提供開始した。具体的には、マルウェアの侵入の予兆や状況の把握のため定期的なモニタリングを実施する「BlackDomainSensor」、内部対策として、特権IDを奪取されたとしてもデータを持ち出させず持ち出されても意味が無いようにするための多重対策として「マルウェア遮断ソリューション」「ダブルブラウザソリューション」「特権ID管理ソリューション」「ファイルサーバ情報漏洩防止ソリューション」の全5ソリューションを展開する。このうち、「マルウェア遮断ソリューション」は2015年10月に新設予定であり、「ダブルブラウザソリューション」は同月に機能強化版を提供開始する予定だ。BlackDomainSensorはセキュリティ・ログ分析エンジンを使い、インターネットのアクセス・ログとC&Cサーバのリストを突合せた結果と、Active Directoryに特権IDを模したトラップ・アカウントを仕掛け、おとりに引っ掛かったマルウェアの認証失敗ログを抽出したレポートを出力する。マルウェアによるC&Cサーバへ通信している端末の発見や、マルウェアによる特権ID奪取の挙動の発見に有効という。マルウェア遮断ソリューションは2015年10月に新設予定であり、マルウェアが侵入している可能性のある端末をネットワークから遮断する。遮断は管理者がリモートから実施可能。該当端末のC&Cサーバへの不正な通信のブロックや、データの不正な持ち出し・侵害拡大の防止に有効としている。ダブルブラウザソリューションは、インターネット・アクセス用のブラウザを仮想環境で提供し、業務用端末から外部へのインターネット・アクセス(HTTP通信)を禁止させ、業務用端末のインターネット・アクセスを分離する。なお、2015年10月に機能強化版のリリースを予定している。同ソリューションにより、マルウェアが侵入したとしても、標的型攻撃の出口となるC&Cサーバとのインターネット・アクセスを禁止することで攻撃を無効化できるとのこと。特権IDはワークフローにて申請を行い、承認を受けた場合のみ利用できるように制御する。また、重要サーバへはワークフロー経由の自動ログインのみを許可し、自動ログイン以外のローカル・ログインなどは全て禁止する。同ソリューションにより、ワークフローを経由しない重要サーバへのログインを一切禁止することで、万が一標的型攻撃によって特権IDを奪取された場合でも、不正なアクセスを防止できるという。ファイルサーバ情報漏洩防止ソリューションは、ファイル・サーバのデータを暗号化し、Windowsのアクセス権限とは別に独自のアクセス権を設定。また、ファイル・サーバに対してアクセスできるのは、専用クライアントを導入している端末のみに限定する。同ソリューションでは、独自のアクセス権限設定により専用端末以外からのデータ持ち出しを防止すると共に、Windowsの特権IDを奪取された際もデータの持ち出しリスクを軽減できるという。また標的型攻撃によりデータが直接持ち出された際も、データは暗号化された状態を維持するとのこと。
2015年09月18日今年は突然寒くなり始め、本格的な冬シーズンが到来していますが、皆さんは冷え対策はバッチリですか? 冷えは万病の元と言われる通り、「冷え症」は本質的には生活習慣病であり、様々な疾患と連動しているとも言われています。今回は、知っておくべき冷えの原因や対策をご紹介いたします。■冷えには生姜? 冷えに効果的と言われる代表格といえば、皆さん思い浮かべるのは生姜ではないでしょうか? 生姜は一時的には体をポカポカさせるのですが、持続性がないので、摂取し続ける必要があります。生姜は、毎日食べると風邪予防などにはなるようなので、健康維持として食べるにも良いでしょう。また、同じように、ココアや白湯も効果としては「すぐに身体を温めたい時に」程度の気持ちで取り入れるのがベストです。■冷え症の大敵! 内臓脂肪内臓脂肪は、その名の通り「内臓についている脂肪」です。これは、外見ではどれくらいついているのか判断できるものではなく、一見痩せていそうに見える人でも内臓に脂肪がたくさん…というのはよくあります。いわゆる「隠れ肥満」とよばれるものです。内臓脂肪は、内臓の温度を下げてしまいます。内臓温度が下がると、臓器の働きが悪くなり、色々な代謝が滞り、あらゆる部分に影響を及ぼします。つまり、根本的に冷え症を改善するには「内臓脂肪を取り除く」ことが重要です。■燃やす体にしよう! 内臓脂肪を取り除き、かつ、基礎代謝を上げるには…てっとり早いのは「筋肉を鍛える!」これに限ります。適度な運動はやはり健康的でいたいのであれば必ず出てくるポイントです。そもそも基礎代謝とは、何もしていなくても消費されるエネルギーのことで、これは約40%が筋肉で消費されているといわれています。また、筋肉で消費するエネルギー源の多くは脂肪なので、内臓脂肪もやっつけることができるということです。効果的な運動方法は、1.ゆっくり、じっくりおこなうストレッチ2.歩く、ジョギングなどの、最低30分以上の有酸素運動3.無理のない筋トレ、5分程度の無酸素運動4.クールダウンのストレッチこの流れで運動をおこなうと、内臓脂肪を燃やしやすい体作りができます。■血液の循環を良くすること冬は特に寒さで毛細血管が縮まりがちになります。毛細血管を広げるには「ビタミンE」と血管に酸素を運ぶ役目の「鉄分」をしっかり摂取しましょう。「ビタミンE」+「鉄分」の組み合わせは赤血球を作るヘモグロビンが生成されやすくなるそうです。ヘモグロビンは体の各組織に酸素を届ける重要な役目を持っているので「ビタミンE」と「鉄分」を普段から取り入れましょう。・ビタミンEが豊富な食べ物アーモンド、かぼちゃ、にんじん、うなぎ、アボカド、黒ゴマ、桜エビなど。・鉄分が豊富な食べ物あさり、豚レバー、鶏レバー、いわし、煮干し、黒ゴマ、桜エビなど。冷え症が女性に多いのは、男性に比べると筋肉がつきにくいせいでもあります。適度な運動や、適切な食事を続けることが、根本的な冷えの改善になるので、コツコツと自分に合った運動法や料理をみつけて持続させたいですね。
2015年01月31日厳しい寒さが続くと、ファッションも手抜き気味になりますよね。彼とデートのときは可愛く見せたいと思うけれど、ミニ丈を着るのはちょっと寒いという人も多いはず。肌見せの度合いが少なくても、女性らしさやセクシーさを感じさせるファッションなら、寒い冬も乗り越えられて、彼の心もワシづかみにすることができると思います。今回は、この季節にピッタリなファッションをピックアップしてみました。■1.ピッタリめのニットざっくりニットは可愛くて体型をカバーするのにも最適ですが、デートの日はあえてピッタリめのニットを選んでみましょう。女性らしい綺麗な曲線を演出することができるので、胸やくびれのラインを美しく魅せることができるはずですよ。■2.足のラインが分かるスキニーパンツ「寒い日にスカートやショートパンツを穿くのは嫌だ!」という人は、脚のラインが綺麗に見えるスキニ―をチョイスしましょう。メーカーによってシルエットはかなり異なるので、より脚が綺麗に見えるものを選んでみると良いと思います。美脚効果に期待できるアイテムを取り入れて、彼をグッと引き寄せましょう。■3.華奢なアクセサリーマフラーやストール、コートなどを着用していると、アクセサリーを付けてもあまり目立たないという理由から、冬場はあまり身に付けないという女性もいます。ただ、ちょっとした瞬間に見える華奢なアクセサリーは、彼に女性らしさや可愛らしさを印象づけることができるもの。冬はパール系が映えるので、ぜひ取り入れてみてくださいね。■4.ジャケットを脱いだときのインナー室内では暖房が効いているので、ジャケットやコートを脱ぐこともありますよね。そういうときに備えて、インナーにもヌカリのないようしておきましょう。肌触りの良いもの、シルエットが綺麗に見えるものを選んでおくと、彼をドキッとさせることができるかもしれません。また、コートの下のワンピがノースリーブだと、彼の興奮度が高まりやすいので、あえて挑戦的なファッションで臨んでみるのも良いと思います。冷え防止のためにも、大判のストールやカーデなどを常備しておいた方が良いですね。いかがでしたか? 寒い時期ならではのファッションの楽しみ方があるはず。彼の心をいつまでも離さないためにも、ぜひ次のデートで活用してみてくださいね!
2015年01月20日今年の冬っていつもに比べて特に寒くないですか? 昼間はそんなに寒くなくても、夜に耐えられないほどの寒さになったり、地域によってはかなり雪もふったりしていますよね。こんなに寒いと気分も少し沈みがちになってしまいますし、「外になんて出たくない!」なんて家に閉じこもりがいにもなります。でもこんな寒い冬だからこそ使える、男性にモテるテクニック、なんてものもたくさんあります。「寒い寒い」なんて家に閉じこもるのはやめて、冬を利用して、男性の気持ちを掴んでみませんか? 今回は、そんなテクニックをいくつかご紹介します。■1.マスクで可愛くなれるマスクが意外とモテアイテムなことをご存知でしょうか? 顔の半分が隠れてしまうため、「あれ、顔の好きじゃないとこが全部隠れて、いつもより可愛く見えるかも」なんてことになります。男性からも「マスクしてると、なんとなく可愛くみえてしまう。マスクとったらあれ、なんか雰囲気違うなってなるくらい」なんて声が聞こえてくるぐらい、マスクは顔をごまかしてくれます。ちょっと反則技な気もしなくもありませんが、冬はマスクをいつもしていても不自然ではありませんので、マスク女子になってみるのもありかもしれません。■2.寒さを利用して男性にぴったり寄り添う「なかなか恥ずかしくて、ボディタッチとかできない」「くっついて歩いてみたいけど、なかなか距離を詰めていくのは難しい」そんなあなたには、冬という季節はもってこいです。「寒い~!」なんて一言叫んですっと寄り添ってみれば、全然違和感もありませんし、自然に男性との距離を縮めることができます。男性も、あなたのことを好いてくれていれば、きっと嬉しいはずです。男性の様子を伺いつつ、どんどんくっついてみてください。■3.少し薄手の服で出かけてみる何で寒いのに、わざわざ薄着で出かけなきゃいけないんだ…なんて思うのかもしれませんが、飲み会が終わって外に出て寒そうにしていたら、きっと男性は「大丈夫? 寒くない?」なんて声をかけてきてくれます。そこを利用して男性と仲良くなる…なんてテクニックを使っている女性もいるみたいですよ。男性からしてみると、寒そうにしている女子ってついついかまってあげたくなるみたいです。でも、薄着にこだわりすぎて、くれぐれも風邪だけはひかないでくださいね。寒いとついつい、色々なことに消極的になりがちですが、どんな時でも状況を利用するのがやり手の女性。周りにそんな人がいたら、見習ってみるのも良いのかもしれませんね。
2015年01月03日Xin Chano!(シンチャオ!=こんにちは!)12月も半ばを過ぎ、ハノイもかなり寒くなってきました。「え!?東南アジアって常夏なんじゃないの??」と思ったそこのあなた!いえいえ、ハノイは違うんです。12月上旬くらいまでは半袖で良いくらい温かいのですが、そこを過ぎると徐々に寒くなっていき12月末までには東京の秋~晩秋くらいまでは冷え込み、それが2月いっぱいまで続きます。ちなみに最近のハノイの気温は最高20~22度前後、最低15~17度前後です。本当に寒くなると10度を切ることも。東京の秋なら過ごしやすいじゃん!と思うでしょう?それが、なかなか、そしてある意味日本の冬より寒いんです。何故なら、日本と違って屋内では暖房がほとんど入ってない!むしろ何故か冷房が入っていることも笑。そして、建物も夏仕様に作られているので、夏は涼しく、冬はめちゃ寒い。(なので、10度を切ると場合によっては学校がお休みになったりします。)レストランで食事をしようものなら温かい料理は即冷め、体も芯から冷えてきます。そんな意外に寒いハノイの冬の街角の風景を今回はお届けします。市民の足、バイクも冬に乗るのは寒いので、ダウン着用率かなり高いですね。もうすぐクリスマス!ということでバイクに乗ったサンタも笑。✩おまけ✩街中もクリスマスデコレーションやイルミネーションで溢れています。冬のハノイは過ごすやすい気候で、観光のベストシーズン!・・・ですが、昼間は暖かく、朝晩は思った以上に肌寒いので、体調を崩しやすいのも事実。昼間は長袖シャツ(+カーディガン)くらい。朝晩は暖かい上着は必須です!滞在中風邪等ひくことなく、楽しい思い出を作れるようにばっちり準備していらしてくださいね♪
2014年12月22日冬の季節到来で街はイルミネーションに彩られてロマンチックに輝いていますね。寒い季節は女子にとって厳しいですが、その寒さを活かして男性との自然かつ大胆なスキンシップのチャンスもたくさんあるのです!今回は気になる男性と触れ合うための、寒さを利用したスキンシップを紹介いたします!■1.「私の手あったかいよ?」手を合わせる「学校帰りに女の子と一緒に歩いてたとき、寒いから手の冷たさが話題になったんです。そしたら彼女が『私手あったかいんだよ?』と言って手の平をかざしてきたんです。こっちもその流れだと手を合わすしかないなって思って、手をピタッとくっつけ合ってました。ちょっとドキドキしましたね」(20代/大学生)寒さと手のぬくもりを利用してスキンシップを図る方法ですね!手を握ったり腕に手を回すのがハードル高い関係でも、手と手を触れ合せるならちょっと大胆になればできるはずです!手が冷たい場合でも、「私すごく手冷たくなるんだ」と言って手をかざせば、男性も流れ的に触るしかないというわけです。温かろうが冷たかろうが、とにかく手をかざしてみましょう!■2.「手冷たいでしょっ?」頬を触る「友達と外で一緒だったとき、いきなりその子が首元に手を当てたんです。ビックリするほど冷たくて『私の手冷たいでしょ?』ってはにかんでました。その無邪気な感じがかわいくて、思わず『手温めてあげよっか?』なんて言いたくなりましたね・・・」(20代/営業)手の冷たさを利用して、無邪気にスキンシップを図る方法ですね。不意打ちを食らった男性は「なにすんだよ!(笑)という気持ちになって、打ち解けた気持ちになるという意見もありました。たしかに無邪気な感じを魅せれば、心の距離も近くなりますもんね。ちょっと勇気が要るかもしれませんが、距離感を縮めるために一歩踏み込んだスキンシップとしていいですよ!■3.「寒いねぇ・・・」体を寄り添わせる「会社帰りに同僚の女性と駅に向かってたとき、話の間を埋めようと『今日ホント寒いよね』ってありきたりなこと言ったんです。そしたらその女性、無言で一歩体を寄せてきたんですよね。少し肩が触れるような感じになって、おたがい沈黙したままで・・・」(30代/IT)これはシャイな女性でもできるテクニックですね!相手に触れるような大胆な行動でもなく、前置きとして言葉も要らず、ただ気持ち寄り添うようにするだけで効果があるのです。むしろ普段あまりスキンシップを図らない間柄だからこそ、そっと静かに寄り添えば男性を「え・・・あれ、寄り添ってきた・・・?」とドギマギさせられるでしょう!シャイだからこそ効果を発揮する方法ともいえますね。■4.「風寒い!」男性の後ろに回る「すっごい冷たい風が吹いたんですよ。そしたら一緒にいた子が、『冷たい!』って言って僕の背後に回ったんです。彼女の手が少し僕の背中に触れていて、ドキッとしました。それに頼られている感じがして、守ってあげたい気持ちになったんですよね」(20代/アパレル)これはアグレッシブにもシャイな感じにも応用が利く方法です。ちょっと大胆な人であれば背中に回ると同時に手を当てたり、気持ち頭を当てるようにして急接近することができます。シャイな人であれば、寒そうに男性の背中へ気持ち回るようにすれば、男性の頼られたい気持ち、守りたい気持ちを刺激して「風が止むまでそうしてなよ」と言わせてしまうのです。そしたら近づく口実を得たも同然です!■おわりに寒さを利用したスキンシップはいくつかありますが、中でも自然にスキンシップを図れる行動を選べば、まだ打ち解けられていない間柄でも急接近のチャンスになります。シャイな人も寒さを使って、か弱く男性に頼ってみてください。行動派の女性はどんどん寒さを利用しまくって、男性に触れる機会を手に入れまくりましょう!(大西薫/ハウコレ)
2014年12月14日そろそろ冬も本番。あなたの冬場の睡眠対策は、もうバッチリですか?「最近なんだか寝起きが悪い……」と感じている人。寒くてもぐっすり眠るための対策、もしかしたら間違っていませんか?チェックしてみましょう!「冬の寝間着は重ね着に限る!」って、ホント!?「寒いとよく眠れないから」、という理由で何枚も重ね着をして寝る人、いませんか?もちろん“寒くない”のは大切ですが、「気持ちよく寝た~」と感じる寝床の条件は、寝床内の気温が約33度で、湿度50%が保たれているときだそう。厚い生地のモコモコした素材や、過剰な重ね着は、スムーズな寝返りを妨げ、肩こりや腰痛、寝た感じがしないなどの原因となります。また、汗が蒸発しにくくなり身体の熱が発散されず、寝苦しくなるということもあります。他にも、寝返りには筋肉の疲れを取ったり、血液循環をうながすなどの働きがあります。十分リラックスできるような寝間着を選びましょう!冬の快適な睡眠には、掛布団を増やすのが常識!?「厚着が良くないことはわかったけど、それじゃあ掛布団を増やしてみるか……」と思われますか?寝床内の温度は、6割を敷布団、4割を掛布団が担っているといわれています。ですから、厚着をしないぶん掛布団を増やすよりも、敷布団に注目してみるのはいかがでしょう。寝床内の熱のほとんどは、敷布団を通して逃げていくからです。たとえば、冬場は敷布団をもう一枚敷きます。また、その上にタオル地や保温効果の高い敷パッドをするのも、一つの手。これまで気づかなかった温かさを感じさせてくれるでしょう。重ねて使うから、素材はどれでも一緒!?「とにかく、何枚も重ねれば寒さはしのげる!」、そう思っていませんか?快適な睡眠のためには、先に述べた温度と湿度が大切。寝具は、その条件を作る重要な要素です。それぞれの特徴をよく知って利用しましょう!○天然素材の綿毛布は、眠っている間にかく汗や湿気を吸い取ってくれるので、そこまでは快適なのですが、一旦吸ってしまうと保温性が落ちてしまいます。○純毛のウール毛布は、汗や湿気を吸着すると熱を発生させ、吸湿発散性、保温性のバランスがいいとされています。○合成繊維のアクリル毛布は、肌触りが温かで気持ちがいいのですが、汗を余り吸収しません。それで、蒸れやすくなります。○羽毛布団は、保温性に優れています。上下裏表をローテーションで使うと、保温性を保ち、長持ちするそう。冬の快適睡眠対策、間違っていませんでしたか?寝間着や寝具を上手に利用して、あったか快眠がとれますように。Photo by Marcus
2014年12月09日だんだんと朝晩の冷え込みが冬の訪れを感じさせるようになってきましたね。この季節に気になるのが、子どもの寝冷え。暑がりの子どもはすぐに布団から出てしまい、翌朝鼻水が…ということも多々あります。子どももママもぐっすり眠りながら寝冷えさせない対策法やアイテムをご紹介します。■子どもが熟睡する頃がカギ! パジャマの素材も見直してみよう寝冷えをさせると咳や鼻水、のどの痛みや発熱などの症状をはじめ、下痢や腹痛を引き起こすおそれもあります。寝冷えを防ぐには、しっかり布団をかけて、温かくして眠ることが大切です。とはいえ、寝かしつけた時には布団をかけていても、子どもはすぐに嫌がって蹴とばしたりはねのけたりしてしまいます。寝返りを始めた頃の赤ちゃんに至っては、コロコロ転がって布団からはみ出してしまうこともあるでしょう。子どもは大人よりも体温が高く、暑がりです。特に、ぐっすり熟睡するまでの間が暑さを感じやすいので、寝かしつけ直後はお腹周りだけ布団をかければ十分です。子どもが熟睡したと感じる就寝後30分~1時間前後でしっかりと布団をかけなおしてあげましょう。また、子どものパジャマはどんな素材のものを選んでいますか? パジャマに最も適している素材は、綿100%の生地です。最近流行しているフリースやスウェット素材のものは汗を吸収しにくく、子どものパジャマにはあまりおすすめできません。もし着用させるのであれば、汗を吸う下着を下に着せたほうがよいですね。寝冷えさせないように!! と厚着させすぎると逆に汗をかいて、寝冷えを引き起こす原因になってしまいます。寒い時は厚着で寝かせるのではなく、室温も調節してあげましょう。■お腹を冷やさないパジャマやグッズで、寒い時期でもぐっすり安眠子どもがしっかり布団に入って眠れているかが気になって、ママが寝不足になってしまっては大変です。ママも安眠できるように、こんなアイテムに頼ってみてはいかがでしょうか?・スリーパーパジャマの上から着せられる、長めのベストのようなデザインの安眠グッズ。綿、タオル、ガーゼ、羽毛素材のものがおすすめです。股下部分にスナップがついていて、二股になるタイプも販売されているので、子どもの成長に合わせて試してみるとよいですね。・腹巻付きパジャマお腹周りに腹巻が付いているパジャマは、お腹を冷えから守ってくれます。夜中にパジャマがめくれてしまっても、腹巻が付いていれば安心です。・お腹が出ないパジャマトップスの脇のボタンをズボンのボタンホールに留めると、動いてもトップスがめくりあがらない作りになっているパジャマです。赤ちゃん用品店や通販サイトなどで販売されています。乳児~幼児まで幅広く重宝するアイテムですが、トイレに行くときにもたつくので、トイレトレーニング中の子どもには残念ながらおすすめできません。「腹巻付きパジャマ+綿スリーパー+綿毛布」のように、子どもに合ったアイテムを組み合わせたり、お住まいの地域の気候や子どもの寝方に合わせたりして、親子でベストな寝冷え対策を見つけてみてください。
2014年11月20日これからいよいよ寒さも本格的になってきますね。そうなると気になるのが、冷え。少しでもあたたかく過ごすためにいろいろと工夫をしている人も多いはず。ぜひ、冷え対策にぴったりのこのコンテンツも参考にしてみて。それは、トリンプ×永谷園×ホットヨガスタジオ LAVAスペシャルコラボコンテンツ 「生姜内ヨガ子のインナー着回しコーデ7days」 です。これは、ユニークでありつつ、実践的な、お役立ちコンテンツなのです。トリンプと永谷園のコラボ商品である『「冷え知らず」さんの生姜インナー マジ軽ホット』を使った、まさかの着回しコーデコンテンツでは、女盛りの大人のオンナであるOLの生姜内ヨガ子ちゃんが、生姜インナー着まわしスタイルに挑戦。袖丈や襟ぐりが違うトップ5種と、丈の違うボトム2種の生姜インナーをさまざまなシチュエーションで見事に(?)着こなしています。生姜インナーは、遠赤外線放射機能に、生姜加工をプラスし、あたたかさはもちろん、薄くて軽く、着ぶくれの心配もない、おしゃれはしたいけれど寒いのはイヤという女子にぴったりのインナーです。ヨガ子ちゃんの7日間のいろいろな着こなしを見れば、『「冷え知らず」さんの生姜インナー マジ軽ホット』の上手な使い方がわかって、今年の冬の冷え対策はもうばっちり。ヨガ子ちゃんを見習って、冬をあたたかく過ごしましょう。さらに、ヨガ子ちゃんのライフスタイルに合わせて、7日間毎日、ヨガのポーズをひとつずつ紹介。これは、「生姜」という食材を通して「身体をあたためることの価値」を追求する永谷園生姜部がこの冬オススメするもので、ホットヨガスタジオLAVAが監修したそう。音声ガイド付きだから、わかりやすく一緒にしっかりポーズをとることができますね。音声ナレーションは、『ちびまる子ちゃん』の花輪君役でおなじみの菊池正美さんが担当し、コミカルに楽しくヨガのやり方をガイドしてくれるから、そこもぜひチェックして。トリンプと永谷園とのコラボは、寒さに悩む女性たちを生姜であたためてあげたいという共通の目標があったことから、始まったのだとか。これまで、生姜やお互いの商品について勉強会をしたり、生姜の植え付けをしたり、一緒に生姜料理を作ったりと、活動の幅を広げていき、ついにこのコラボ商品『「冷え知らず」さんの生姜インナー マジ軽ホット』が誕生したのです。毎年、冬になると冷えや寒さに悩まされているという人は、ぜひ『「冷え知らず」さんの生姜インナー マジ軽ホット』を試してみては? あたたかく過ごせれば、冬でもどんどん活発になれそうですね。そのうえ、コンテンツで紹介されているヨガのポーズも取り入れれば、寒さ対策は完璧かも。寒いからとあたたかい部屋でじっとこもりきりになるのではなく、あたたかく過ごせる工夫を自らしたいものですね。「生姜内ヨガ子のインナー着回しコーデ7days」を見て、生姜内ヨガ子ちゃんを見習ってみては!?・「冷え知らず」さんの生姜インナー マジ軽ホット 公式サイト トリンプ×永谷園×ホットヨガスタジオ LAVAスペシャルコラボコンテンツ「生姜内ヨガ子のインナー着回しコーデ7days」は、 こちら
2014年10月24日※画像は、ワコールボディブックより身体を温める温活をしよう年を重ねると、寒さに強くなるのではなく、「寒さを感じなくなってくる」のだと言う。色々な物事だけではなく、温度に対する感受性が衰えていくのだ。これは、ワコールボディブックに掲載がされている、「教えて! ドクター」第7弾で公開されている。ワコールボディブックは、健康的に美しくなりたい女性のため情報を、多方面から掘り下げ、それぞれの専門家の解説やコラムなどを掲載している。2013年12月から2014年1月にかけて、「いざ温活!」と題し、現代人の直面する冷えに関しての内容を特集している。冷えを取り除くことで、すべてが良い方向に同じ場所に居ても、寒さを感じやすい人と感じづらい人がいる。寒がりな人が多い、などと思ってしまっていないだろうか。自分が温度に対しての感受性が衰えているだけかもしれない。それなのに薄着で過ごしていると、身体の冷えを進めてしまう。寒くて眠れない、と言う時には、足先を温めると眠りやすくなる。身体の冷えを取り除く事は、良い睡眠をとる事が出来るだけではなく、免疫や代謝を上げる作用もあり、美容にも健康にも良い。冷えを取り除いて、温度を感じられる身体つくりをしていきたい。【参考リンク】▼ワコールボディブック「40歳」を過ぎたら寒さを感じづらい!?
2014年02月02日寒い!寒すぎます!寒暖差で続々と周囲にかぜっぴきが増えていきます。皆さんは体調管理できていますか?そして、こんな寒い季節だからこそ愛されるのがマシュマロ女子です。ぎゅっとしたら暖かいことが簡単に想像がつくあの見た目。ネットで話題を呼んでいますね。そこで、まるでミシュランマンのようなマシュマロ女子だからこその魅力を、男性陣に取材してみました!■1.丸っこいシルエット「女性らしいシルエットといえば丸っこさですよね。目、口、胸とかおしりだって、丸っこいほうが可愛いなーって思うじゃないですか。転がせばどこまでも転がりそうな丸みは愛されて当然です。」(27歳/IT)まずはなんといってもあの丸み!この寒さの中、棒のようなごりっとしたシルエットよりも、丸みをおびたシルエットのほうが暖かさや安心感を得られるそうなのです。近くにいるだけで暖まれそうな、人間湯たんぽのようなマシュマロ女子は、草食でちょっと痩せてしまっている男性からもニーズがありそうですね。■2.柔らかい触れ心地「なんといってもマシュマロのようなふわっとした、もちっとした、あの触り心地を想像しただけでわくわくしますね。お腹とか指でつついたら、指がぐっと埋まり込みそうですよね。あー触りたい!」(26歳/金融)マシュマロといえばあの柔らかさですね。どんなものでも受け止めてくれそうな柔らかさは、広く男性から支持を集められそう。男性目線だと、さわり心地はとても重要。どれくらい柔らかいのか・・・未知の領域だと好奇心がわくそうで、とにかく一度触ってみたいという意見も。■3.白い肌「白い雪と白い肌、たまらないですね!夏はちょっと健康的に焼けた肌もいけど、冬はやっぱり真っ白の肌でいてほしいです。」(23歳/学生)女性にとっても美白は永遠の憧れですよね。美白化粧品で夏に油断して日焼けしてしまった肌の白さを取り戻しましょう。ふわふわしたマシュマロ感を出すには、色白は欠かせません。冬は露出も少なくなる時期なので肌の手入れに気を抜きがちですが、いつ見られてもいいように白さやきめの細かさを維持していきましょう!■4.甘い服装「女性には女性らしい服装をしてほしいと思います。ふわっとしているシルエットの服装や、もこもこした素材の服装がベストですね。冬は黒っぽい服装の人が増える中で、甘めの白っぽい服装は映えますね。」(28歳/情報通信)不動の人気ファッションの甘系ファッション。マシュマロ女子に似合いますね。ふわっとした服装は、丸みをアピールできるので可愛い雰囲気が引き立ちます。可愛い服装にご無沙汰な人は、勇気を出してきてみては?女性の場合、メイクやファッションに気合を入れることで、心持ちもずいぶんと変わりますよ!■おわりにいかがでしたでしょうか?体型をあえて隠さず自分のキャラとして確立させてしまうマシュマロ女子。落ち込んでいた気分も、見ているうちに飛んでいくような明るさでたくさんの人を魅了しているのかもしれませんね!(松宮詩織/ハウコレ)
2013年12月12日こんにちは。遣水あかりです。年の瀬も迫り、ますます寒くなってきましたね。「外寒いし、家から出たくなーい。カレの家にも行きたくなーい」と、冬限定ヒッキーになってしまっている女性も多いかと思います。でも、そんなのはもったいない!寒さだって、恋にとってはチャンス!というわけで今回は、「寒い夜をカレと暖かく楽しく過ごすコツ」を若い皆さんにとって恋愛のベテランである30代女性50人に教えてもらっちゃいましたよ。さっそくご覧下さい。■1.湯たんぽ「寒い冬は、湯たんぽに限る。『おばさんっぽい!』って思うかもだけど、最近は若い人向けのがロフトやハンズに売っているし。カレと2人で一個を共有すれば、必然的にラブラブ!」(OL/32歳)湯たんぽは、じつは私も使用しています。私自身は自分専用で使ってますが、カレと一緒に使うというのはとてもイイですね。湯たんぽって、なんだかお母さんみたいな「ぬくもり」があって、一度使うと手放せなくなりますよ!■2.鍋パーティ「2人は、鍋をするのにはベストな人数。食べきれないこともないし、だからといって足りないってこともない。カレと2人で『今日はなに鍋にする~?』なんて話すのが楽しいの」(ショップ店員/33歳)「同じ釜の飯を食った仲」という言葉もありますが、同じ鍋をつつく仲、というのも同様に、2人の親密度をあげてくれるのかもしれませんね。みなさんはなに鍋が好きですか?ちなみに私は、台湾風の薬膳鍋です。美容効果も高いんですよー。■3.キャンドル・バス「寒くて震える夜は、会いたくて震えるカレと一緒にお風呂に入る。そのときに欠かせないのは、アロマキャンドル」(受付/32歳)少しぬるめのお湯で、長風呂をする。これは血行のめぐりを良くして健康にいいだけでなく、リラックス効果もあるので全女子にオススメですよ。寒さで凝った筋肉もほぐれるはず。カレと一緒にアロマキャンドルをすれば、その効果は倍増です☆■4.カップルマフラー「2人で部屋にいて、『コンビニにでも買い物行く?』ってなると、思い切ってあいあいマフラーをする。そう、大きいマフラーを2人で半分こ。さすがに2人で街に出かけるときには恥ずかしくてできないけど、少し近所に出るくらいなら逆に楽しいし、なんだか青春って感じでドキドキする」(花屋/34歳)一昔に流行ったのがこの「あいあいマフラー」。え、イマどきこんなの「おサムい」って?いえいえ、「暖かい」んですよ!■5.布団でぬくぬく「休日は、夜だけでなく一日中、布団のなかでカレとぬくぬくしちゃう」(フリーター/32歳)お布団でぬくぬくは私も大好きです!そしてオススメしたいのが、2人で裸で布団に入ること。文字通り「人肌」のぬくもりに触れて、「カレとずぅっと一緒にいたい!」そう思えて幸せですよ。■おわりにいかがでしたか?あまりに寒いと、カラダだけでなくココロまで冷え切ってしまい、なんだかイライラして2人の中も険悪になりがち。そうならないためにも、今回紹介したテクを用いて、カレとあったかぬくぬくライフを目指しましょう!(遣水あかり/ハウコレ)
2013年12月12日冬の寒さも本格化。朝ベッドから出るのが辛い季節ですが、この寒さを活用して、冬だからこそできる「男性をキュンとさせる仕草」を試してみましょう。20代の男性4名に、冬限定でときめく女子の仕草についてきいてきました。■1.「寒い」と言いながらの困り顔「付き合いはじめの頃、彼女が『寒い~』と言って、泣きそうな、困ったような顔をしたのを見て、『可愛い~!』と思いました。いつもテキパキしていて、しっかりしている子だから、寒さに弱いっていうギャップにときめいたのかも。ギュッとしたくなりました」(25歳/販売)普段しっかりしている彼女の弱点が垣間見えて、思わずキュンとしたという意見です。一時期、少し困ったよ表情に見える眉の描き方が流行ったように、女子の「困った顔」は男性の守ってあげたい気持ちをくすぐるのかもしれません。■2.ジャケットやマフラーなど冬小物を借りる「女友達が寒そうにしていたので、パーカーを貸してあげたら、かなりブカブカですごく可愛く見えたのが印象に残っています。友達の関係で手をつながれたり、ポケットに手をいれられたりしたら、ちょっとビックリするけど、何かを借りるというのはアリだと思います」(26歳/営業)ただの友達から、ちょっと気になる異性へのステップアップに使えそうな方法ですね。大きめのものを身に付けると、女性らしい華奢な感じが引き立ちますし、「今度お礼にコーヒーをご馳走する」、「クリーニングして返す」などの理由をつけて、また会うキッカケをつくることもできそうです。■3.手に息を吹きかける「寒そうにしながら、手に息をふきかけている姿を見るとキュンとします。誰も見ていない1人の時にしていると、さらにいいですね。それを僕が偶然見た、という感じが理想的。目の前で何度もされると、狙っている感じがするので」(24歳/編集)この仕草が好きという回答は多く、人気が高かったです。さりげなさを演出するためには、突然気になる人の前だけでするのではなく、普段から何気なくできるようにしておくと良さそうですね。■4.ふわふわニットは人気「白いふわふわのニットの裾から少しだけ手を出したり、マフラーに顔や髪をうずめたりしている感じがすごく好きです。寒い時期だからこそという感じですよね。はかなげに見えるっていうか、守ってあげたいなぁと感じます」(27歳/講師)女性らしい印象の服を選んで自然な仕草をするだけでOKなので、比較的簡単に実践できそうですね。「長い髪の女の子が、急いでマフラーを巻いて髪がマフラーでくるまれたような状態になっているのが好き」という意見もありました。■おわりに冬限定のモテ仕草、いかがでしたか?気になる男友達に女性として意識してもらう、付き合っている彼をキュンとさせるなど、色々な状況で使えるので、気になるものがあったら実践してみてくださいね。(吉戸三貴/ハウコレ)
2013年12月02日厳しい冬がやってきましたね。寒さを感じた時に、それを無理して我慢していると、下半身太りや冷え性の原因になってしまいます。今回は、冬の下半身太りや冷え症対策に効果的なドリンクを6つご紹介します。■1.ブルーベリー紅茶数あるフレーバーティの中でも、特にブルーベリー紅茶は下半身の冷えや血行不良の予防や改善に効果的です。ブルーベリーは目の疲れに良いことでも有名ですが、それは肝と腎の機能をサポートする効果が高いからです。その効果を応用して下半身を中から温めます。お砂糖は入れないでいただくと効果的でしょう。■2.黒豆茶黒豆茶は黒豆を茹でた時の茹で汁でできています。黒豆茶は下半身の冷えや全身のムクミだけでなく、ムクミが原因の腰痛を改善するのにも効果的です。ホルモンのバランスを整えて生理不順や月経痛を改善してくれます。利尿作用が期待できるので、膀胱炎になってしまった時などにもおススメです。■3.シナモンカプチーノスターバックスなどのコーヒーショップで、備え付けのシナモンをカプチーノに振り掛けるのがおススメです。シナモンは葛根湯などの漢方薬にも含まれている、冷えた身体を温める生薬です。シナモンスティックが入った飲み物を飲む場合は、じっくり染み込ませてからいただくと効果的でしょう。■4.杜仲茶寒さと冷えによって慢性的に脚や腰にだるさ・重さを感じたり、夕方になるとムクんで靴がきつくなったり、重たくなってくるタイプには杜仲茶が効果的です。下半身を冷やすと誰でも頻尿気味になりがちですが、杜仲茶をいただくことで頻尿や膀胱炎を事前に防ぐことができます。■5.ココアココアは身体を温める効果があることで有名なドリンクです。ココアの原料であるカカオ豆は、手足の冷えなど、血の巡りが悪いことが原因の末端冷え性や肩こり、頭痛などにも効果的です。汚れた血液がドロドロになって手足に停滞している状態をよりスピーディに改善させるには、甘味料を黒砂糖にしていただくとより効果的です。■6.赤ワイン赤ワインは寒さだけでなく、ストレスが原因の冷え性にも大変効果的です。気の巡りや血のめぐりをサポートし、血行を促進することで冷えた身体を中から温める効果があります。しかも、赤ワインには動脈硬化を予防する効果があることが最近解ってきています。飲みすぎはいけませんが、お酒が飲める人は、まずはグラス2杯ほどいただくと効果的でしょう。■終わりにいかがでしたか?下半身の冷えを放置すると、酷いケースでは膀胱炎やぎっくり腰、生理不順などを引き起こしてしまうこともあります。冬の間に下半身を冷やさないようにすると、下半身太りを予防できます。手軽にいただける飲み物で身体を効果的に温めて、寒い冬をキレイで健康に乗りきってくださいね。(マダム晴子/ハウコレ)
2013年12月01日