引き締まったボディに憧れるけど、シェイプアップのための運動時間がとれないという人も多いはず。 ならば、通勤時間をエクササイズタイムに変えてしまいましょう!どうしても生じる移動時間を使うので、無理なく続けやすいはずですよ。意識を変えるだけでも効果ありの「ながらエクササイズ」電車やバスでの体幹エクササイズ電車やバスの車内で立っているのも立派なエクササイズ。バランスを取るためにたくさんの筋肉が使われ、座っているよりもたくさんのカロリーを消費します。あえてつり革を利用せず、揺れる車内で体幹部全体(腹筋や背筋)を鍛えるのもおすすめです。さらに、つり革や手すりにつかまってかかとの上げ下げをすれば、日常生活では鍛えにくいふくらはぎが刺激され、引き締め効果が期待できますよ。つり革とカバンを使って二の腕エクササイズ手の平を上向きにして力こぶを作るようにカバンや雑誌を持ち、腕の前面に力を入れ、もう片方の手でつり革をつかんでバランスを保つようにします。バッグをかける位置が手首に近いほど負荷は大きく、肘に近いほど負荷は小さくなります。場所をとらずにこっそりできる腕のトレーニング方法です。駅の階段で下半身エクササイズ駅の階段はカロリー消費のチャンスです。エレベーターやエスカレーターを使うのはやめ、階段を積極的に利用しましょう。このとき、太ももからお尻の筋肉を意識するのがポイント。太ももやお尻の筋肉は、カラダの中でも大きい筋肉なので、鍛えれば基礎代謝が増えて痩せやすくなります。また、大きな筋肉を鍛えるとシェイプアップ効果が出やすく、モチベーションのアップにもつながりやすくなります。自転車通勤で下半身エクササイズ自転車をこぐことは、お腹やふくらはぎの引き締めに効果的な有酸素運動になります。お腹を引き締めるコツは、姿勢をよくして腹筋を意識すること。猫背にならないよう、サドルの高さを調整するのも忘れないでくださいね。ふくらはぎの引き締めには、ペダルのこぎ方を見直すのがおすすめ。土踏まず付近でペダルをこいでいる人は親指の付け根あたりでペダルをこぐようにすると、もっとふくらはぎの筋肉を使うことができますよ。歩行時間を増やしてダイエット効果アップ一駅前で降りてみたり、遠回りのルートで最寄り駅やオフィスまで歩いてみたりと「歩く」時間を増やせば自然と消費カロリーを増やすことができます。姿勢よく腹式呼吸をしながら、大きな歩幅で歩くのがポイントです。 通勤時間のながらエクササイズだけでも、消費カロリーをアップすることができます。また、続けることで次第に代謝量が増え、脂肪の燃焼率がアップするので、痩せやすいカラダになっていきますよ。 衞藤敬子管理栄養士コントラクトフードサービス大手(株)グリーンハウスに入社、社員食堂のメニュー提案や栄養指導業務を経て、2009年「あすけん」に参加。アドバイス作成やサービス開発に携わる傍ら、年間150件以上の栄養指導やプロアスリート選手の食事サポート、セミナーなどを実施。現在はフリーランスに転向し、幅広く活躍。
2019年07月08日FASHION HEADLINEが毎週月曜日にお届けしている、西洋占星術師 ムーン・リー先生による12星座占い。2019年下半期(7月から12月)の星のメッセージを星座別に細かく読み解きます。■全体運マイペースに行動しながらミッションをこなしていける下半期。こだわりも開運キーに。適当に流さず心にストレートに響いてくるものだけを手に入れて。7月、8月は主役運。キラキラオーラ&タフなメンタルで周囲に頼られ愛されます。引っ越しや環境を変えたい人もこの時期が好機。年末に向かうほどタイミングを逃すかも。また、10月は株や自己投資は控えたほうがよさそう。金運は小さく貯めることにツキあり。>>獅子座の仕事運を見る----■仕事運頑張ったことにはきちんと結果がついてきます。とはいえ10月まで芽が出ないものは手放したほうが賢明かも。7月、8月は仲間と起業したり動かなかった転職などが一気に進展しそう。パワフルに物事を動かせる時期なので大胆に攻め込んで吉。また、一人で悩みを抱えるのはNG。頼れるキーマンに相談しながら動いて。12月はサプライズ運。実力者があなたの才能を見いだし押し上げてくれそう。>>獅子座の恋愛運を見る----■恋愛運下半期に突入そうそうモテオーラが絶好調。男友達や意外な人から告白されそう。8月、9月は旅先や出張先などアウェイスポットに出会いがあります。同じ場所や同じ人ばかりと常につるまないよう気をつけて。11月はアピール下手に。好きな人やメンズの前ほど女子ウケ狙いの態度を取りがち。カップルは喧嘩するほど結びつきが強まります。また、結婚を渋っている彼には女優駆け引きが成功キー。>>獅子座の健康運を見る----■健康運慢性的な肩凝りや目の疲れなどに悩まされそう。疲れを貯め込んで年末に一気に体調を崩す恐れも。日頃から、頭の先からつま先まで、身体のケアに勤しみましょう。頭皮スパや肩甲骨のマッサージが特にオススメ。また、10月下旬は冷えから下半身がパンパンに太るかも。お尻周りに贅肉がつかないよう骨盤矯正ダイエットや、ヒップUPエクササイズに励んで。>>獅子座のラッキースポット、ラッキーデーを見る----ラッキースポット:スパ、もしくはエステなどが充実したホテルラッキーデー:8月2日>>2019年下半期、ほかの星座も見る>>ウィークリー占いを見る【プロフィール/ムーン・リー】西洋占星術師。『numero』『mina』など数々の人気女性誌での連載やエッセイや書籍の執筆など実績多数。「怖いほど当たる! 」鑑定士として話題を呼んでいる。当連載では12星座占いとファッションを融合させたハイブリッドな週間占いを提案。長年の鑑定や研究から導き出される開運のメッセージを届ける。
2019年06月26日FASHION HEADLINEが毎週月曜日にお届けしている、西洋占星術師 ムーン・リー先生による12星座占い。2019年下半期(7月から12月)の星のメッセージを星座別に細かく読み解きます。■全体運下半期に突入そうそう運気が乱れがち。8月までは特に願い通りに物事が進みません。人に期待せず自分の力でなし得るよう心がけて。また、親友や同僚など身近な人間関係もあなたの言動が原因で亀裂が入りそう。非を認め、すぐに謝ることが綺麗な解決策。9月1日からは、頑張ってきたことが花開く星回り。習い事や金運も充実します。12月は会いたいと願っていた人と再会できたり、有益な人脈が広がります。>>牡牛座の仕事運を見る----■仕事運今までと同じスタンスで仕事をこなしても評価されません。奇想天外なプレゼンや、能率のいい仕事ぶりをアピールすると上昇気流に乗れそう。7月29日から8月21日は予測不能な星回りに。仲間に足をすくわれたり、反対に、そりが合わない人物に助けられるかも。また、決断すべき場面であやふや発言はタブー。後々まで悪評に祟られます。転職は10月からの活動が吉。12月は昇給のチャンスに恵まれます。>>牡牛座の恋愛運を見る----■恋愛運ファジカルな関係から真面目な交際に進む傾向が大。授かり婚の暗示も。下半期の婚活は肉食オーラをアピールした方が優位に進みそう。また、7月、8月は仲間内的なサークルや友人の紹介などが狙い目。アウェイなスポットに出向いても空回りしがち。本格的に運命が動き出すのは11月27日から12月18日にかけて。年末の華やかなパーティーに、マメに足を運んで。カップルはお泊りデートや同棲が結婚キーに。>>牡牛座の健康運を見る----■健康運基本的に大きな病気にはかからないけれど、季節の変わり目などに体調を崩しがち。また、8月はホルモンバランスが乱れ、夏太りする恐れも。お酒やスイーツ好きの人は自分を甘やかさないよう気をつけて。ダイエットは食事制限だけでなく運動とのバランスで理想のボディを手にできそう。特に下半身のエクササイズに力を注ぐと吉。美容は魅惑的な口元を作ることが開運に。>>牡牛座のラッキースポット、ラッキーデーを見る----ラッキースポット:アンティークなムードのレストランラッキーデー:12月9日>>2019年下半期、ほかの星座も見る>>ウィークリー占いを見る【プロフィール/ムーン・リー】西洋占星術師。『numero』『mina』など数々の人気女性誌での連載やエッセイや書籍の執筆など実績多数。「怖いほど当たる! 」鑑定士として話題を呼んでいる。当連載では12星座占いとファッションを融合させたハイブリッドな週間占いを提案。長年の鑑定や研究から導き出される開運のメッセージを届ける。
2019年06月26日FASHION HEADLINEが毎週月曜日にお届けしている、西洋占星術師 ムーン・リー先生による12星座占い。2019年下半期(7月から12月)の星のメッセージを星座別に細かく読み解きます。■全体運クールで飄々とした行動にツキあり。失敗を引きずりネガティブにならないで。また、絶対こうでなきゃいけないという観念に囚われないこと。9月、10月は好奇心に溢れ、新しいことにトライしたくなります。おしゃれやグルメを通じ華やかな人脈が広がりそう。11月下旬から12月は思考回路が乱れがち。うっかり人の秘密を漏らしたり、分不相応な買い物をする恐れも。持ち前のバランス感覚を大切に動くことが運気好転に。>>天秤座の仕事運を見る----■仕事運早めの選択や決断が開運を引き寄せます。ズルズル後回しにしていると動きたいときに動けなくなるかも。更に秘書的な業務や、周囲との輪を取り持つ仕事で才能を極めそう。あなたがいないと職場が円滑に回らないと思われる存在になるかも。転職は、アットホームな会社や通勤や子供を育てる環境に優れた会社を選んで。また、NPOやボランティアに目をむける事もモチベーションUPに繋がります。>>天秤座の恋愛運を見る----■恋愛運徐々に尻窄みになりそうなラブ運。結婚に焦りを感じている人は、プライオリティを結婚に置いてしっかり早めに動きましょう。本命は感覚や趣味が似ていて話しやすいタイプ。夏に誘われた飲み会や知人のホームパーティーでそんな相手に遭遇できそう。また、秋以降、受け身はタブー。年末にいくほど出会いが繋がりにくくなるので、自分からマメにアクションをおこして。カップルは10月に授かり婚の暗示が。>>天秤座の健康運を見る----■健康運知らず知らずのうちにストレスを溜め、体調不良を招きます。カルシウム不足でイライラする恐れも。また、7月、12月はプチ鬱になりやすい傾向が。ビタミンCを補給し手足の冷えに気を配りましょう。ダイエットは、美脚を目指してエクササイズをすると吉。お風呂で時間をかけて足裏のマッサージに励むこともオススメ。美容は、顎周りに贅肉がつかないよう、シビアに鏡でチェックして。>>天秤座のラッキースポット、ラッキーデーを見る----ラッキースポット:おしゃれなヘアサロンやネイルサロンラッキーデー:10月8日>>2019年下半期、ほかの星座も見る>>ウィークリー占いを見る【プロフィール/ムーン・リー】西洋占星術師。『numero』『mina』など数々の人気女性誌での連載やエッセイや書籍の執筆など実績多数。「怖いほど当たる! 」鑑定士として話題を呼んでいる。当連載では12星座占いとファッションを融合させたハイブリッドな週間占いを提案。長年の鑑定や研究から導き出される開運のメッセージを届ける。
2019年06月26日FASHION HEADLINEが毎週月曜日にお届けしている、西洋占星術師 ムーン・リー先生による12星座占い。2019年下半期(7月から12月)の星のメッセージを星座別に細かく読み解きます。■全体運今まで全く興味がなかったことに興味が惹かれる下半期。反対に、普通に受け入れてきたことに疑問や嫌悪感を抱きそう。人間関係は良好です。素敵な男友達や年齢差のある人と親友になれそう。また、レジャーは10月が吉。アート巡りの旅や、マニアックな習い事で新境地を開拓する暗示が。金運は浪費する割には最後帳尻を合わせられそう。ただ、8月は見栄を張って浪費しがちなので気をつけて。>>水瓶座の仕事運を見る----■仕事運ヒラメキや直感でユニークなアイデアが次々浮かんできます。基本的にクリエイティブな職種の人はチャンスをものにできるでしょう。ただ、頑固な気質を前面に出して周囲を辟易させがち。また、自分でそれに気つかず浮いた存在になる恐れも。8月11月は落とし穴月間。ライバル的な存在にポジションを奪われないよう気をつけて。転職は9月下旬から10月が好機! 資格取得も良い流れを掴めます。>>水瓶座の恋愛運を見る----■恋愛運前半と変わらない環境化で出会いを求めるのはNG。場所だけでなくサバサバ系だった人はフェミニン路線にイメチェンするなど変化をつけて。モテ期は9月。高収入の人や大人の男性からアプローチされそう。グローバルな感性の人も縁あり。ただ、長くつきあうと成り行き不調になる気配が。特に、アットホームな関係へと発展した人とは慎重になり過ぎないこと。カップルは11月にお互いの浮気や金銭面で揉めるかも。>>水瓶座の健康運を見る----■健康運基本的に体力も気力も安定気流に。太り過ぎることもなくスリムボディもキープできそう。ただ、8月と11月は原因不明の病気に襲われるかも。咳が止まらないなどの気管支系の病に罹りそう。寝室の空調に気を配り、水回りを淀ませないこと。12月は持病が改善します。また、ダイエットは海外でブームになっているエクササイズを取り入れると吉。美容はネイルやヘアケアにお金を投資して。>>水瓶座のラッキースポット、ラッキーデーを見る----ラッキースポット:アートギャラリーラッキーデー:9月25日>>2019年下半期、ほかの星座も見る>>ウィークリー占いを見る【プロフィール/ムーン・リー】西洋占星術師。『numero』『mina』など数々の人気女性誌での連載やエッセイや書籍の執筆など実績多数。「怖いほど当たる! 」鑑定士として話題を呼んでいる。当連載では12星座占いとファッションを融合させたハイブリッドな週間占いを提案。長年の鑑定や研究から導き出される開運のメッセージを届ける。
2019年06月26日活動的な星回り。ダイエットも好機。デトックス効果も得られるエクササイズがオススメ。仕事はスキル外の事を任されそう。これからのあなたの糧となるので積極的に受け入れて。恋愛は落ち着いた女性らしさで異性を虜に。おしゃれもシック&セクシーがモテキーに。
2019年06月24日身体の扱いかたを学びながら症状を改善株式会社ぜんが運営するヨガ・ピラティス専門スタジオ「zen place」が、2019年6月21日より新プログラム「骨ピラ~骨粗鬆症のためのピラティス」と骨粗鬆症について学べるワークショップを開催します。「骨ピラ~骨粗鬆症のためのピラティス」は、骨粗鬆症の予防をしたい人や、家系などのリスクファクターがある人を対象とした新プログラム。身体を伸ばす動作を利用した「エロンゲーション」というトレーニングで身体の扱いかたを学びながら強度を調整できるので、骨密度が落ちた人も安全に運動することが可能です。都立大学、下北沢、中目黒、横浜、本郷三丁目、大井町、二子玉川、用賀、銀座、新宿の「zen place」で開催されます(日程は開催地によって変わります)。身体にやさしく、頭を使うエクササイズ「zen place」で学べるピラティスは、身体と心のコントロールを基本的な要素とするエクササイズ。精神的リラックスに重点をおくヨガとは違い、インナーマッスルの強化と交感神経の活性化が特徴です。横になった状態で行うことが多く、小さな動きの中で身体に向き合っていくので身体がかたい人や体力低下している人も安心。体幹が強化されることで基礎代謝を高める効果も期待できます。(画像はプレスリリースより)【参考】※株式会社ぜんのプレスリリース/PR TIMES※株式会社ぜん
2019年06月18日■40代に多いブラジャーや胸の悩み私がランジェリーアドバイス会などで、アラフォー世代からよく聞く「胸に関する悩み」には、次のようなものが多いです。■胸の下垂が気になる■ブラジャーから脇の肉がはみ出す■カップに隙間ができる■ブラジャーを着けると苦しくなって、着けたくなくなった私自身も、40代を過ぎてから、これらの悩みに大きく頷ける部分は確かにあります。ですが、残念ながら何も対処せず、ケアもせずにいれば加齢は進む一方。解決にならないだけでなく、事態は深刻になるだけです。大胸筋を鍛えるエクササイズや補正下着など、いろいろな情報が飛び交っていますが、そういったことをがんばらなくても、胸をきれいに見せるポイントをここではお伝えします。■40代の悩み別、ブラジャーの選び方胸の下垂が気になる街で見かける40代以降の大人世代には、胸元や背中がとても残念に見える方が多いです。顔は若々しいのに、下がった位置にある胸や、背中のブラジャーとの境にできる段々のお肉は、あなたが想像している以上に年齢を上に見せてしまいます。何がそう見せてしまうのでしょうか?(基本中の基本ですが)、正しいサイズのブラジャーを正しく着けていないことが多いです。正しい胸の位置出典:鎖骨の中心部分〜左右のバストトップまでを三角で結んでみると、正三角形になることが望ましいとされていますが、皆さんはいかがでしょうか?30代以降はどうしても胸の下垂が始まるため、正三角形になる方は少ないのではないかと思います。また、胸の位置が離れて、横長の二等辺三角形になると、実際よりも太って見えることに……。さらに、横に広がった胸は実年齢よりも上に見せてしまいます。ブラジャーから脇の肉がはみ出すこれもサイズが合っていない、またブラジャーを正しく着けられていない状態です。正しいブラジャーサイズに胸を収めた後に、脇に「ぷよっ」とはみ出すお肉があれば、最後に必ずカップに収めきりましょう。それを毎回心がけることで、カップがワンサイズ上がる方が多数います。信頼できるフィッターさんに、一度見てもらうことをおすすめします。カップに隙間ができるこのお悩みも40代女性から多く聞きます。最初はお肉をかき集めてカップに収められるものの、時間が経つと気づけばお肉が動いて、カップがスカスカになっている、というお悩みです。これは胸の形にブラジャーの形が合っていないか、カップが大きい場合が多いです。ブラジャーを試着した際に、実際に前にかがんだり手を回してみたりと、動いてみましょう。サイズが合っていれば、そう簡単に胸のお肉が逃げて、カップがスカスカになることはありません。ブラジャーを着けると苦しくて、着けたくなくなった私自身、お酒を飲んだり、たくさん食べたりした後、締め付けが強いブラジャーでなかったとしても、気分が悪くなったり、外したくなったりすることはあります。ただ、日常生活において苦しくて着けたくない、というブラジャーは、アンダーバストが合っていないことが多いです。無理して小さめなアンダーバストのブラジャーを使用し続けると、背中の肉にブラジャーが食い込み、気づいたときには背中にブラジャーのベルトの道のような、残念な段差がくっきりできてしまい、後ろ姿を老けさせてしまいます。■40代におすすめしたいブラジャー40代になると胸の肉質もやわらかくなるため、20代、30代のときに問題がなかったブラジャーが、きれいに着けられなくなることが多いです。洋服の「なぜか昔の服が似合わなくなった」現象と似ていると思います。ストラップがやわらかくてカップが軽く、1日中着けていても心地よく、かつ胸が自然に寄り、より胸がきれいに見えるブラジャーをご紹介します。Axami sexy(アクサミセクシー)V-52013/4カップブラジャー [V-5201] 8300円(税別)こちらのブラジャーは、胸の肉質がやわらかくなった方でも、胸を自然に寄せてきれいに見せてくれます。また、カップがとても薄くて軽く、ストラップがよく伸びるため、まるでブラジャーを着けていないかのような快適な着け心地です。NAO LINGERIE(ナオ ランジェリー)Fuji Blossoms フジブロッサム1/2カップブラジャーFuji Blossoms フジブロッサム1万6800円初めてナオランジェリーを着けたとき、あまりの軽さと着け心地の良さにとても感動しました。1/2カップブラ(ハーフカップブラ)は、胸をすくい上げてデコルテを丸く整えるので、高さを出したい方にもおすすめです。Aubade(オーバドゥ)HA CHARME D’EDEN シャルメディエンダブルパデッドブラCHARME D’EDENシャルメディエンLAZULIカラー1万7000円(税別)言わずと知れたフランスの老舗ブランド「オーバドゥ」のダブルパデッドブラジャーは、中に取り外しができる、軽いビーズパッドが入っているため、胸に左右差がある方でも簡単にバストメイクができます。また、アンダーの部分がレースでできているため、とても軽い着け心地です。フランスの歴史あるブランドを本当に美しく着こなせるのも40代からですよ!人生100年時代と言われる今、40歳は人生の半分も生きていないことになります。仕事や生活、体調が変化する時期にあるかもしれませんが、自分に合った美しく快適なランジェリーは、女性としての自信をより持たせてくれることでしょう。肌に直接身に着けるものだからこそ、とことんこだわってほしいと思います。2018年2月25日公開2019年6月13日更新※掲載した商品の情報は記事公開当時のものです。
2019年06月13日誰もが憧れる大都会にして、大人気の観光地といえばニューヨーク。そんな世界随一の街で、市民たちの生活を陰ながら支えている場所があることを知っていますか?今回はその一部始終が映し出されている話題のドキュメンタリーをご紹介します。オススメの作品とは……。注目作『ニューヨーク公共図書館エクス・リブリス』!【映画、ときどき私】 vol. 231世界でもっとも有名な図書館のひとつであるニューヨーク公共図書館。92の図書館ネットワークからなる本館と分館は、まさに世界最大級の「知の殿堂」と呼ぶにふさわしいところ。市民のみならず、数々の芸術家たちを育ててきたが、本の所蔵だけでなく、デジタル社会の普及や就職活動のサポートなど、図書館という枠を超えた幅広い活動を展開している。しかし、その裏ではスタッフたちの惜しみない努力が積み重ねられていた……。みなさんのなかには、「大ヒットドラマ『セックス・アンド・ザ・シティ』でキャリーが結婚式を挙げようとした場所」と言えばわかる人もいるかもしれませんが、ここは人気の観光スポットとしても知られているところです。そんなニューヨーク公共図書館の実情と知られざる魅力に迫っているのが本作ですが、図書館という概念を覆される驚きと発見で満ちています。そこで今回は、舞台裏のさらに裏側を知るこちらの方にお話を伺ってきました。その方とは……。ドキュメンタリーの巨匠フレデリック・ワイズマン監督!2016年にはアカデミー名誉賞を受賞し、89歳のいまなお現役で第一線を走り続けているワイズマン監督。本作は監督にとって41作目の作品となりますが、これまで傑作ドキュメンタリーを数々誕生させてきた原動力やオススメの本などについて語っていただきました。―図書館とは「ただ本が置いてある場所」という印象でしたが、ニューヨーク公共図書館は社会や地域と密接に繋がっており、その幅広い活動には驚かされました。監督も撮影するなかで印象に残っていることはありますか?監督実は私も同じように驚かされたよ。というのも、撮影を始める前はニューヨーク公共図書館の活動がこれほどまでに幅広く、多様であることを私自身も知らなかったからなんだ。幼稚園生から高校生までの子どもたちやシニア向け、さらにはビジネスのプロ向けなど、提供されているのは何千ものプログラム。図書館が本やアーカイブの保管以外に、さまざまな人種、年齢、ジェンダーに向けてこれだけのサービスをしているというのは、本当に驚きだったよ。まさに巨大な大学のような場所であり、コミュニティセンターとも言えるんじゃないかな。―監督はこれまでの作品でも、構成を決めるのは編集の最後の段階ということですが、素材もかなり膨大に集まったと思うので、そのなかで苦労されたことがあれば、教えてください。監督今回撮影して集まった素材は約150時間。それを3時間25分に編集しているけれど、長い尺の作品だけに、入れたくて入れられなかったものはないよ。私は撮影させてくれた人に対しての義理を感じているから、なるべくたくさん入れたいと思うほうなんだ。それに、彼らの仕事を正直に誠実に映し出すことができる作品を作りたかったからね。結果的に、その複雑さと多様性を映しているシークエンスはすべて取り込むことに成功したと思っているよ。規制もなくあらゆるものを撮影できた―撮影では、監督が録音も担当し、カメラマンさんと2~3人という少人数の体制でいつも行われているそうですが、撮影中に大変だったことは?監督唯一の困難といえば、ラジオがつけっぱなしになって音が邪魔するとかかな(笑)。あとは照明が足りないとか技術的なことくらいだよ。―作品では幹部の白熱したミーティングやお金の話をしているところもすべて映されていましたが、「映さないで欲しい」と言われたことはなかったですか?監督それは一切なかったよ。すごく素晴らしいことに、図書館の代表はすべてにおいて透明性を確保したいと考えるタイプの人なんだ。だから、現場で起きるあらゆることを撮影させてもらえたし、何の規制もなかったよ。それだけでなく、映画が完成するまで、関係者がチェックするようなこともまったくなかったんだ。―撮影期間は12週間とのことですが、1日どのくらい撮影していましたか?監督撮影時間は日によっても上下するけれど、平均してだいたい2~3時間ほど。ただ、図書館が開いている限りはそこにいたから、毎回10~12時間は図書館に滞在していたよ。―監督も図書館は大好きな場所でよく利用されていたということですが、いまは本離れが進んでいるので、もしananweb読者に向けて読んでおいたほうがいい文献などがあれば教えてください。監督私が好きなのは、19世紀のアメリカの小説。たとえば、ハーマン・メルヴィルやナサニエル・ホーソーン、ヘンリー・ジェイムズといったところだけど、なかでもオススメは1857年に出版された『詐欺師』。メルヴィルの小説で、『白鯨』ほど有名ではない作品ではあるけれど、現代のアメリカの生活を知りたいと思うならば、これを読んでおくべきだね。なぜなら、主人公がまるでドナルド・トランプそのもののようなキャラクターなんだ!非常に笑える作品だし、アメリカの典型的な男が描かれているから、ぜひ読んで欲しいなと思うよ。デジタルでもアナログでも結局は人間がしていること―図書館や本にはアナログなイメージがありますが、劇中ではデジタル化を進めるにあたってのやりとりも見られました。監督もアナログ編集からデジタル編集へと移行されたということで、この問題についてどのように感じていますか?監督私はアナログの編集やフィルムを使うのが大好きだったから、デジタルに変えてよくなったということはあまりないかな。作業的に少し早くできるというくらいで、作業内容としてはそれほど変わらないんだ。なぜなら、どんなツールや機材を使おうが、アナログでもデジタルでも、編集というのは人間の頭のなかでしていることだからね。―アナログのほうがお好きということは、やはり本を読むときは電子書籍ではなく、実際に本を手にするほうですか?監督そうだね、私は自分の手のなかに本を持つのが好きなんだ。自宅の書斎には5000冊もの本が置いてあるくらいだからね。読みたい本がある場合はすぐに買うようにしているんだけど、本を集めることが好きなんだ。もちろん、集めるだけではなくて、ちゃんと読んでもいるけどね(笑)。89歳でも現役でいられる秘訣とは?―数年前のインタビューでは朝は5時半頃に起きて、自転車エクササイズをしてから、10時間以上の撮影をするとおっしゃっていましたが、それだけハードな生活を続けられる秘訣を教えてください。監督健康である限りは、ただやるしかないよね(笑)。健康でなければ頭も働かないけど、逆に健康さえあれば一日中働いていても大丈夫なんだ。―その心と体の健康はどのようにして維持しているのですか?監督いま話にあったように、私は毎朝40~50分くらい自転車に乗って、腹筋などの筋トレをしているんだ。―すばらしいことですね。ちなみに、どのくらい続けているんですか?監督そうだね……、400年くらいはやっているよ(笑)!―さすが監督です(笑)。いつまでもお元気でいらっしゃる理由がよくわかりますが、これまで50年以上にわたって、ほぼ1年に1本のペースで作品を制作されているのは驚異的でもあると思います。監督を駆り立てている原動力となっているものはなんでしょうか?監督僕にもわからないけど、この仕事のおかげで悲観的にならないで済んでいるというのは、やっぱり自分の仕事が好きだということなのかな。私は自分の100%を作品に力をつぎ込むタイプで、そういう方法でしか映画作りに取り組まないんだ。自分なりの仕事の仕方や忙しくしていることが好きなんだろうね。―そのなかで、映画監督としてのやりがいを感じる瞬間はどんなときですか?監督それは、「1年間で自分ができる限りの努力を尽くし、最大限に仕事をやり遂げた」と自分に対する満足感を得られたとき。そして、それを世に放つ瞬間だね。スタッフのレベルの高さには驚かされた―ちなみに、作品では図書館で働いている一人ひとりが責任と情熱とプライドを持って仕事されている姿が印象的でしたが、彼らの仕事ぶりから触発されたことはありましたか?監督私も同じところに一番感動したけれど、献身的で、知性を兼ね備えたスタッフのレベルの高さには驚かされたよ。しかも、彼らは本当に人を助けたいと心から思っている人たちなんだ。だからこそ、誰に対しても平等に向き合って、重要なサービスを提供しているんだけど、私が深く感心したのはそういう彼らの姿。そして、ニューヨーク公共図書館というのは、「アメリカが持つ最高の精神を代表している存在なんだ」と改めて感じたよ。―すでに次の作品も発表されていますが、そのほかにも新たに取り組まれている題材はありますか?監督いまはないけれど、秋ごろに1つ動き出すかもしれないかな。ちなみに、その前は舞台を演出する予定になっているから、いまはその準備をしているところなんだ。―それでは最後に、これから観るananweb読者へ向けてメッセージをお願いします。監督まず伝えたいのは、「映画を観て、自分で判断して欲しい」ということ。決して、商業的な意味だけで観て欲しいと言っているわけではないんだよ(笑)。なぜなら、ひと言では語り切れないから映画を作ったわけで、だからこそ観てもらうしかないよね。アメリカを支える“精神の源”を知る!図書館の持つ可能性や重要性に気づかされるだけでなく、仕事への向き合い方、そして文化の大切さを教えてくれる本作。まるで何冊もの本を読んだあとのように、学ぶことが多い作品であり、ニューヨークにいるかのような臨場感と感動を味わえる珠玉のドキュメンタリーです。心に響く予告編はこちら!作品情報『ニューヨーク公共図書館エクス・リブリス』5月18日(土)、岩波ホールほか全国順次公開配給:ミモザフィルムズ/ムヴィオラ© 2017 EX LIBRIS Films LLC – All Rights Reserved監督写真 © John Ewing
2019年05月18日やっとオフモードから仕事モードにスイッチがオンします。贅肉のついたボディのエクササイズにも励みましょう。対人面は利害関係のある人への言動は慎重に。また、恋愛は仕事を通じて出会いがありそう。仕事絡みの飲み会にはマメに参加すると吉。
2019年05月13日右からフーディー¥8,640、ブラトップ¥4,860、ハイウエストレギンス¥10,800/ダンスキン(ゴールドウイン カスタマーサービスセンター) ストレスフリーな高機能アイテムをラインナップNEUTRALWORKS.(ニュートラルワークス.)は「スポーツライフスタイルで、24時間を過ごしたい人たちのためのココロとカラダをニュートラルに整える」をコンセプトに、デザインや機能性の高い商品を提案し、高品質なサービスや情報を提供するショップブランド。 デザイン性はもちろん、汗を素早く吸収して乾かす吸汗速乾機能、動きを妨げにくいストレッチ性、肌を包み込むような心地よい肌触りや、UVカット効果、抗菌防臭など、快適なワークアウトをサポートする機能を搭載したアイテムが豊富にラインナップされています。 パーカ¥10,260/ニュートラルワークス.(ニュートラルワークス.トーキョー) こちらのパーカは上記の機能性に加え、脇と袖口は、肌への当たりを軽減できるフラットシーマ縫製を採用。毎日着用したくなる手触りのいいソフトな風合いはエクササイズだけでなく、デイリーにも幅広く使えるおすすめアイテムです。 普段のアイテムとミックスしてアスレジャーファッションを楽しんで ニュートラルワークス.では、オリジナルアイテムに加え、DANSKIN(ダンスキン)やTHE NORTH FACE(ザ・ノース・フェイス)なども取り扱うショップブランド。こちらのハイウエストレギンスは、見る角度によって表情が変わるデザイン。着用して正面から見ると足首のラインがワンポイントに、サイドから見ると縦ラインが足首位置で横ラインとクロスするスタイリッシュなデザイン。それだけでなく、吸汗速乾、ストレッチ効果はもちろん、抗菌防臭にも優れています。天然の銀イオンにより繊維上の細菌の繁殖を抑制し、抗菌防臭効果を発揮してくれます。 ヨガやランなど、日常的にエクササイズに励む人には、トレーニング時のウエアとして、もちろん最適。ただ、これだけ機能性、デザイン性ともに優れているならデイリーアイテムとしても取り入れてみるのはいかがでしょうか? これからの時季は、気温が上がるにつれて紫外線が気になったり、たくさん汗をかいたりします。そんな季節に、機能性に優れたスポーツアイテムを取り入れることで、新たなファッションの楽しみを見つけてみませんか?ベーシックなカラー展開のアイテムが多いので、デイリーのアイテムともミックスして、アスレジャースタイルを楽しんでみるのもオススメです。 ニュートラルワークス.トーキョー03-6455-5961ゴールドウイン カスタマーサービスセンター0120-307-560
2019年03月24日暖かくなり、外へのお出かけも増えてくるこの季節。晴れた日は、外でランニングするのが気持ちの良いものです。近年、週に1日以上運動している20代30代共に4割以下という調査結果が。運動不足になりがちな現代人におすすめなのがランニング。始めやすく個人で続けやすいランニングは、基礎代謝を上げ体力UP、集中力UP、ストレス発散など良い効果が盛り沢山です。今回は、ランニングシューズとしてもデイリーシューズとしても活躍するファッション性と機能性の高いアイテムをご紹介します。 ニューバランスのベストセラーFRESH FOAM 1080 W¥16,000(税別)ランニングシューズのベストセラーは、フルマラソンからスロージョグまで使えるFRESH FOAMシリーズの「1080」。特徴はFRESH FOAMシリーズの中でも最上級のクッション性。凹凸のある3Dデザインヒールを採用し、高い安定性とホールド性を向上。そして、部位ごとに硬度を変えたアウトソールでクオリティの高い走り心地を実現します。ブラックカラーでシンプルなデザインなので、デイリーシューズにも重宝しますよ。 春の新作4カラーからあなた好みの1足をFRESH FOAM ZANTE PURSUIT W ¥11,900(税別)新作「ZANTE PURSUIT」はFRESH FOAMのクッション性をレーザー加工でさらに高めたランニングシューズです。抜群のフィット感とサポート感のあるアッパーと細やかな凹凸でグリップ性を高めたアウトソールもポイント。春の新作としてブラック、ピンク、バイオレット、グレーの4カラーが登場しました。 汎用性の高いベーシックカラーのブラックとグレー、春らしさを感じさせるピンクとバイオレットは、アッパー部分のファブリックが二重になっていて下のファブリックカラーがちらりと覗くデザインに。 本格的なランニングにはコレNB HANZO U W ¥13,500(税別)日本人向けの長距離マラソンシューズとして、20年以上幅広いランナーに支持されてきた「1040」がHANZOシリーズとして新たに「NB HANZO U」として登場した。日本人の“幅広甲高”な足に合わせて開発されたフィット感と、足の筋力が強くないビギナーランナーでも足の衝撃を和らげてくれるクッション性と反発性も兼ね備えたランニング初心者から上級者まで広くカバーをしてくれる一足です。また、軽さと通気性も高く、長時間のランニングでも安定した心地よい走りを実現してくれます。バイオレットカラーが目を引くデザインで、オレンジのネオンカラーが映えるインナーソールがトレンド感を演出。シュータンには、HANZOシリーズでお馴染みの忍者のロゴマークがポイントです。 ファッションのアクセントにもなるランニングシューズFRESH FOAM CRUZ W ¥9,500(税別)シューズの脱ぎ履きが簡単にできるソックタイプのアッパーが特徴のランニングシューズ。フィットネスからデイリー使いまで様々なシーンで活躍してくれることで人気の「FRESH FOAM CRUZ」は、柔らかい履き心地で足を包み込みます。ネイビーのボディにバイオレットのシューレースがアクセントに。ランニングはもちろん、ちょっとしたお出かけでたくさん歩く日にもおすすめ。ガーリーなスタイルの抜け感としても活躍してくれるシューズです。 効果的なランニングとは?ランニングなどの有酸素運動は、20分以上の継続が効果的と言われています。20分以上の運動によって血液の収縮が多くなり脂肪燃焼を助けてくれるのだとか。また、食後3時間以上を空けて走るのがベストで、走った後30分以内は豆乳やフルーツジュース、果物などを摂取するのがオススメです。ランニングビギナーの方は、体の負担をかけないよう週に2〜3日の頻度を目安にすると良いですよ!あなたの足とスタイルに合ったランニングシューズで、春のランニングを満喫してみてはいかがでしょうか? New Balanceshop.newbalance.jptext: 和田典子
2019年03月24日ビューティ、ダイエット…シチュエーション別のお悩み解決アプリを紹介。教えてくれたのは、ITライター・鈴木朋子さんです。3分フィットネスが楽しく続けられる。【3分フィットネス】3分でできるフィットネスを、ユニークなアニメーションと音声で指導してくれる、フィットネスアプリ。引き締めたい部位、フィットネスをする時間帯などを選択するだけで、自分好みのトレーニングメニューが自動的にセットされる。全48種類の個別エクササイズが搭載されているので、マンネリ化しにくい。アプリ内のカレンダーでエクササイズした日を管理でき、週2回など、無理のないプランを提案してくれる機能も。対応機種:iPhone、Android発売元:Ateam Inc.無料(アプリ内課金あり)簡単カロリー計算で計画的にダイエット。【あすけんダイエット】体重記録とカロリー管理のアプリ。食べたメニューを選ぶだけで簡単にカロリーがわかり、栄養素も自動計算して、食事バランスを表示してくれる。iPhoneのヘルスケアアプリなどと連携すると、運動した記録やカラダの状態も登録でき、トータルで生活習慣を改善できる。独自アルゴリズムでデータを解析し、栄養士からのアドバイスが届く。レコーディングダイエットをするなら、使わない手はない!対応機種:iPhone、Android発売元:WIT CO., LTD.無料(アプリ内課金あり)メイク、コスメ情報は全部ココでGET!【LIPS】コスメ、メイクのクチコミ検索アプリ。約70万件以上のクチコミ数を誇り、気になるコスメやメイクのレビューが見つけやすい。アイシャドウやリップ、チークなどカテゴリーごとのランキング、メイクのハウツー動画など、役立つコンテンツが多く、実用性が高いのが多くの支持を集める理由。商品ページにはAmazonへのリンクが貼られていて、アプリ内からすぐ購入もできるのがいい。LIPS OFFICIAL USERの投稿も評判が高い。対応機種:iPhone、Android発売元:(株)AppBrew無料頭痛を予測してあらかじめ対策を。【頭痛ーる】お天気データを元に気圧グラフを作成し、気圧による頭痛が起こりそうな時期を予測。プッシュ通知でお知らせしてくれるヘルスケアアプリ。「痛み&くすり記録」画面では、どんな天気の日に頭痛になったか、薬を服用したかなどを記録でき、しっかりと健康管理ができる。頭痛以外に、気圧の影響で体調不良になりやすい人にとっても、使えるアプリ。全国の天気予報や気圧予報をチェックできるので、お天気アプリとしても。対応機種:iPhone、Android発売元:(株)ポッケ無料(アプリ内課金あり)いいねが集まるフード専用の写真アプリ。【Foodie】フードメニューを美しく撮影できるアプリ。30種類以上のライブフィルターを搭載し、撮影するフードや場所によって最適な色みを選択できる。自撮り用のライブフィルターもあり、タイマーなど1人での撮影に最適な機能も。シャッター音を消せるので、静かなレストランや人目が気になる場所での撮影も安心。一度撮った写真が加工できるのも嬉しい。インスタグラムなど、多くのSNSとシェアしやすいのも特徴の一つ。対応機種:iPhone、Android発売元:SNOW INC.無料加工感なしでかわいく見える必殺ナチュラル盛り!【SODA】自撮りをナチュラルに盛れる、ビューティカメラ。SODAのフィルターを使って撮影すれば、肌トーンの調整や目の大きさアップなどのビューティ効果が自動で施される。まるで加工していないような自然な仕上がり!デジタル一眼で撮影したような背景ぼかしや、色彩豊かに自撮りできる高解像度モードなど、エフェクトも多数あり、自分好みの画作りができる。操作アイコンが大きくてわかりやすく、使い勝手がいいのも魅力。対応機種:iPhone、Android発売元:SNOW INC.無料自分のアバターキャラで絵文字を作ろう。【ZEPETO】自分の3Dアバターが作れるアプリ。友達のアバターと交流して遊ぶこともできる。アバターの作成は写真1枚ででき、髪型や目鼻口の形など変更可能。背景を好きな写真に設定したり、仮想の自宅の家具のチョイスや配置の変更もできるなど、やりこみ要素満載。オリジナル絵文字も作成可なので、LINEスタンプとして送れば盛り上がること間違いなし。アバターでコミュニケーションを楽しもう。対応機種:iPhone、Android発売元:SNOW Corporation無料(アプリ内課金あり)鈴木朋子さんITライター、スマホ安全アドバイザー。システムエンジニアを経てフリーランスのライターに転身。身近なITに関する記事を執筆するほか、SNSやスマホの入門書を20冊以上手がける、スマホサービスの専門家。※『anan』2019年3月20日号より。イラスト・菜々子取材、文・金山 靖(by anan編集部)
2019年03月18日ダイエットの基本は、摂取カロリーよりも消費カロリーを多くすること。食事だけで減量するよりも、運動を取り入れて筋肉を増やすことで消費カロリーを増やしたいという方も多いのでは。今回は、定番エクササイズの消費エネルギーと継続するコツについてご紹介します。運動による消費カロリーの目標を決めよう運動をしよう!と思った時に、どんなエクササイズにとりかかりますか?エクササイズをどのくらいしたらよいのかを知っておくと、目標が立てやすくなります。それにはまず1日あたりで運動による消費カロリーがどのくらい必要なのかを把握しましょう。1ヶ月に2kg痩せるとした場合、1kgの脂肪=約7000kcalとすると、約14000kcalを消費する必要があります。これを1日あたりで何カロリー消費しなくてはならないかというと、14000kcal÷30日=約467kcal/日となります。これをすべて運動で消費しようとするのではなく、食事と運動の両方で、「摂取カロリーを抑える」「運動で消費カロリーを増やす」と考えていくのが継続するコツです。たとえば「食事と運動をバランスよく」するのであれば、食事:運動=7:3とし、●食事の摂取カロリー ・・・約327kcal減らす●運動での消費カロリー・・・約140kcal増やす合計 約467kcalということになります。では次に、1日あたり140kcalを運動で消費するにはどんなエクササイズを何分すればよいのかを見てみましょう。定番エクササイズの消費エネルギー※メッツ:運動強度の単位で、安静時を1とした時と比較して何倍のエネルギーを消費するかで活動の強度を示したもの※エネルギー消費量(kcal) ≒ 1.05 × エクササイズ(メッツ・時)× 体重(kg)【エクササイズの例】(体重60kgの場合)エアロバイク 5.5メッツ 30分=約173kcalジョギング 7.0メッツ 15分=約110kcalウォーキング(通勤・通学) 4.0メッツ 30分=約126kcalスクワット 5.0メッツ 10分=約 54kcal腹筋(程良い労力) 3.8メッツ 10分=約 38kcalステアートレッドミル 9.0メッツ 10分=約 95kcalパワーヨガ 4.0メッツ 30分=約126kcalプランク 8.0メッツ 10分=約 73kcalストレッチ 2.3メッツ 10分=約 24kcalこの方の場合、たとえば、往復の通勤・通学に60分かかるとした場合、それに腹筋を10分足せば、一日分の運動での消費カロリーの目標を達成できることになります(体重60kgの場合)。効率よく痩せるには効率よく痩せるには、脂肪燃焼率の高い運動を継続して行うことがポイントです。きつい高強度の運動だけではなく、無理なく続けられる運動をほどほどの時間行うことを目指しましょう。脂肪を燃焼させる有酸素運動と、筋肉を刺激し増やす無酸素運動を組み合わせ継続することが大切です。それぞれの運動の継続のコツとは■バスタイムストレッチお風呂でゆっくりお湯につかることでカラダが温まり、筋も伸ばしやすくなっているので、ストレッチの効果もアップします。さらに血行が促進され、運動の効果が出やすいので一石二鳥。湯船の中で上半身をひねる運動や、足首を回したり、お風呂上がりに座って前屈や開脚、股関節のストレッチなど全身を伸ばしてみましょう。■筋トレ腹筋やスクワットはご自宅でも簡単にできる運動です。はじめは短い時間から始め、徐々に長くしていくと無理なく続けやすいですよ。■階段の上り下り3.5メッツの強度がある活動です。ゆっくりでも良いですので、ご自宅の階段などでチャレンジしてみましょう。■その場で足踏みテレビを観るときなど、その場で足踏みをするだけでカロリーを消費できます。じっと座っているより効率的ですよ。この他、家事をキビキビと行うことも、消費カロリーを増やすコツです。外出できない時は、運動もかねて掃除や片付けをして、お家の中をキレイにしてしまうのもいいですね。 実際にご自分の日常生活を振り返ってみて、1日の中でカラダを動かしている時間を計算すると、意外と運動のチャンスがあることがわかります。より健康的なカラダに近づけるため、食事の摂取カロリーだけでなく、運動をして消費カロリーを増やすことも意識し、実践してみてはいかがでしょうか。 【参考・参照】厚生労働省e-ヘルスネット身体活動・運動〈〉 (最終閲覧日:2018/4/1)国立健康・栄養研究所「改訂版身体活動のメッツ(METs)表」〈〉(最終閲覧日:2018/4/1) 【執筆者】多田綾子/栄養士化粧品ブランドに14年間勤務後、からだの内側からも美容や健康をサポートしたいという思いから栄養士の資格を取得。現在はあすけん栄養士としてコラム執筆やオンライン栄養カウンセリングを担当。
2019年03月03日ポケットから取り出されるのはヒゲがトレードマークのカラフルなおじさん……?「日常を楽しもう」といったコンセプトのもと、新潟地域に存在するさまざまな物やコトをクリエイトする集団〔hickory03travelers(ヒッコリースリートラベラーズ)〕から登場したのは、砂時計の《すなだときお》。職人の手作業でつくられた小さなガラスの砂時計は貴重な国産です。ぬくもり溢れるインテリアにぴったりな《すなだときお》の魅力をご紹介していきましょう。《すなだときお》誕生秘話。新潟県新潟市の工芸品・砂時計は現在では希少なアイテムでした《すなだときお》を製造しているのは新潟県新潟市南区(味方)の富士産業です。そもそも砂時計は新潟市西区(旧黒埼町)の特産品でした。今から50年以上前の昭和30~40年代には、町内にガラス製品を作る工場がたくさんあり、砂時計も作られていました。しかし現在、新潟市内で砂時計を製造しているのはなんと富士産業のみ。富士産業のほかにも日本製の砂時計工場は東京に2軒しかなく、国内では残すところ3軒になってしまいました。そのため、国内で出回っている多くの砂時計は輸入品なんです。そんな希少な国産砂時計の伝統を次世代に繋げたいと、〔hickory03travelers〕の取り組みの一環として小さなガラスのおじさん《すなだときお》が誕生しました。《すなだときお》が教える日常のちょっとした3分間《すなだときお》はスマートでカラフルな色合いのカラダが特徴。頭から身体に色が移動することで、私たちに3分間を教えてくれる小さいけれど頼もしいおじさんです。紅茶を蒸らす時間、体温を測る時間、エクササイズをする時間など、日常の3分をクスッと楽しいものにしてくれますよ。砂時計は職人が手作業で作る新潟の伝統工芸品ユーモラスな《すなだときお》は昔ながらの手法で作られています。職人による手作業で硝子を左右にひっぱって見事なクビレをつくり、砂の落ちる穴径を微調整していくのです。ユニークなビジュアルながらも、伝統と確かな技術に裏付けされた品質の高さは折り紙つき!キッチンタイマーや携帯のアラームなど電子機器を使うことが当たり前のわたしたち。でも、たまには砂が落ちていく時間を目で楽しみながら過ごすのもいいのでは?毎日を慌ただしく過ごしている人にこそ《すなだときお》はおすすめです。お部屋のインテリアはもちろんのこと、キッチンや洗面台でも活躍してくれそうですね。ちょっとしたプレゼントにも喜ばれること間違いなしですよ。オンラインショップ
2019年02月28日月の満ち欠けと星の動きから、あなたの運命を読みとく、12星座のフォーチュンアドバイス! 環境や気持ちに変化が訪れる3月、あなたの運勢はどうなる? 全体運、恋愛運、美容運を12星座別に占います!【#anan占い・2019年3月】占い監修・橋本ミシェル占いと美容に精通している橋本ミシェルが月の満ち欠けと星の動きから、あなたの運命を読みとく、フォーチュンアドバイス! ホロスコープとビューティの両面からのアドバイスを致します♪ あなたの星座をクリックしてみて!【2019年3月】12星座占い まとめ【3月全体の星の動き】3月上旬は、いつもよりおしゃれなファッションやメイクを丁寧に完成させることで、引き寄せ運がアップ。魚座で新月が起こる3月7日頃は、インスピレーションあふれる、クリエイティブな発想力や想像力が高まる時期。小さなこだわりやコンプレックスを捨てて、のびのびと自由に楽しんで。3月中旬は、生活や人間関係においてのバランスを見直していこう。天秤座で満月が起こる3月21日頃は、仕事とプライベートとの時間的なバランス、家族や職場でのパワーバランスなど、辛いと感じるような不調和があれば、この時期にに見直そう。3月下旬は、出会いと別れ、始まりと終わりが同時に起こりそう。3月のあなたの運勢は?星座をクリック!【牡羊座】自己主張をするよりも無難に対応して【牡牛座】明確な恋の目標が幸せへの近道に【双子座】古い恋は思い切って切り捨てよう【蟹座】恋多き異性との危険な甘い恋の予感【獅子座】思うままに愛が手に入れられる期待【乙女座】再会から恋がもう一度燃え上がるかも【天秤座】ドラマティックな恋の季節が到来【蠍座】干渉やチェックを入れすぎないように【射手座】積極的になったほうがうまくいきそう【山羊座】八方美人はやめたほうが良いかも【水瓶座】ときめく愛に溺れてしまう危険性が!?【魚座】信頼が増すことで次の愛のステップへ©praetorianphoto/Gettyimages#anan占い【牡羊座】自己主張をするよりも無難に対応してラッキーカラー:チャコールグレー全体運★☆☆☆☆焦って先走ると混乱を招いてしまいそうなとき。回り道や過去の振り返りで運気好転へ。3月上旬は、交友関係を広げるとラッキーなチャンスが舞い込む予感。魚座で新月が起こる3月7日頃は、あえてまわり道をすることで、問題の解決の糸口が見つかりやすいとき。3月中旬は、懐かしい場所で不思議なインスピレーションや気づきがありそう。天秤座で満月が起こる3月21日頃は、新しいことに挑戦しよう。好奇心と向上心が若々しさと美しさの源に。3月下旬は、誠意ある対応で、苦手だと思っていた人との関係が前向きになりそう。3月の牡羊座恋愛運★☆☆☆☆3月上旬は、華やかな交流が期待できそう。魚座で新月が起こる3月7日頃は、自己主張をするよりも無難に対応して過ごしたほうが良さそうなとき。3月中旬は、直感で行動するのがGood。ただし、ひとりよがりにならないように気をつけて。天秤座で満月が起こる3月21日頃は、無理をするよりひとりで過ごすことのほうが得策かも。3月下旬は、ポジティブな言葉を意識して発することで、大切な人との関係性も前向きなものになりそう。美容運★☆☆☆☆3月上旬は、クリームチークで、ホッと上気したような自然なツヤと血色を手に入れて。魚座で新月が起こる3月7日頃は、発酵食品を継続的に取ることで胃腸や肌の調子が良い方向へ。3月中旬は、油など毎日使う調味料は多少高くても良いものを選んで。天秤座で満月が起こる3月21日頃は、炭水化物と揚げ物を食べる量を控えよう。3月下旬は、ハイライト使いが幸運を引き寄せそう。頬の高い位置、眉山から鼻筋、アゴの3か所にハイライトをオン。光を集めることで、はつらつとした自然なツヤ感と立体感を演出してくれます。#anan占い【牡牛座】明確な恋の目標が幸せへの近道にラッキーカラー:ターコイズブルー全体運★★★☆☆逃げずにちゃんと努力したぶんだけ得られるものがあるとき。3月上旬は、自分の嫌な部分から目をそらさずにマイナス点をしっかりと見つめて、補える人を巻き込んでいくことで良い展開へ。魚座で新月が起こる3月7日頃は、ワクワクドキドキする冒険心を大切に。3月中旬は、ルーティンワークこそ着実に進めていこう。天秤座で満月が起こる3月21日頃は、デスク周りの整理整頓が大切なとき。3月下旬は、勉強会やセミナーに参加してみると世界が広がりそう。3月の牡牛座恋愛運★★☆☆☆3月上旬は、理想とはかけ離れた人に胸がトキメキそうな予感。魚座で新月が起こる3月7日頃は、明確な恋の目標を持つことが幸運への近道に。3月中旬は、恋のランクアップのためには、多少の変化を恐れないで。天秤座で満月が起こる3月21日頃は、大切な人と過ごすプライベートな時間を充実させて。3月下旬は、心からわかり合える人に巡り会えそう。コミニュケーションを重ねてより深く理解し合おう。美容運★★★☆☆3月上旬は、アルガンオイルで、全身の潤いケアを。魚座で新月が起こる3月7日頃は、今まで使ったことのない化粧品を試したり、似合わないと決めつけていたメイクにトライしたり、髪型を変えてみるのもオススメ。3月中旬は、ハート型のモチーフがラッキーを呼び込むとき。天秤座で満月が起こる3月21日頃は、クリームでデコルテや首もとの保湿ケアをしっかりしよう。3月下旬は、ふんわりボリューム感のあるヘアスタイルがGood。#anan占い【双子座】古い恋は思い切って切り捨てようラッキーカラー:オレンジ全体運★★★☆☆過去の振り返りから知見を得て、新たなプロセスが始まります。3月上旬は、旅行や出張の計画を立てると良いとき。魚座で新月が起こる3月7日頃は、新しい課題のためのミッションがスタート。3月中旬は、企画力がアップ。アイデアを思いついたら提案してみよう。天秤座で満月が起こる3月21日頃は、自分を変えることができるとき。同じところにとどまり、変わりばえしないような状態は見直したほうが良いかも。3月下旬は、勝負のとき。疲れを感じたら、音楽や絵画などにふれて気力を充電しよう。3月の双子座恋愛運★★☆☆☆3月上旬は、過去から引きずっている古い恋は思い切って切り捨てたほうが、良縁を呼びます。特に損得感情が入った恋には終止符を。魚座で新月が起こる3月7日頃は、新しい出会いのとき。3月中旬は、失敗を責めずに、そこから学ぶことで良い方向へ。天秤座で満月が起こる3月21日頃は、今までの努力が実り、恋の追い風が吹いてくるとき。3月下旬は、元気な笑顔と積極的なコミニュケーションが吉。美容運★★★★☆3月上旬は、フローラルの香りのボディクリームが安らぎと美しさを与えてくれるはず。魚座で新月が起こる3月7日頃は、丁寧にクレンジングをして、クリアな肌を保つと良い方向へ。3月中旬は、ビタミンCやミネラルがたっぷりの栄養豊富なローズヒップティーやルイボスティーがGood。天秤座で満月が起こる3月21日頃は、マッサージで血液やリンパの流れを良くし、体内に老廃物を溜め込まないようにしよう。3月下旬は、毎日楽しんで実践できる小さなエクササイズを継続させると、体力増進や減量、引き締まった体づくりに役立ち、魅力がアップ。#anan占い【蟹座】恋多き異性との危険な甘い恋の予感ラッキーカラー:イエロー全体運★★★☆☆友達がツキを呼び込んでくれるとき。横のつながりとバランス感覚を大切にして。3月上旬は、システムとして存在する上下関係にストレスを感じてしまうことがあるかも。なるようになると思えばうまくいきます。魚座で新月が起こる3月7日頃は、専門分野を開拓していこう。3月中旬は、落ち着いて部屋の整理や読書の時間を作ろう。天秤座で満月が起こる3月21日頃は、誰にでも良い顔をし過ぎると、後々困ることになるかも。八方美人もほどほどに。3月下旬は、うっかりしてパソコンやスマホの水難事故に注意。3月の蟹座恋愛運★★★☆☆3月上旬は、友情の延長線のような形で愛が育まれそう。魚座で新月が起こる3月7日頃は、心のどこかに不安要素が出てくるかも。すぐにはっきりさせようと思わず様子を見て3月中旬は、否定的なことを言わないで、今の関係を真剣にキープして。天秤座で満月が起こる3月21日頃は、恋多き異性と縁がありそう。危険な甘い誘いには気をつけて。3月下旬は、愛のメッセージが届く予感。美容運★★☆☆☆3月上旬は、ヨガで心身をリラックスさせよう。魚座で新月が起こる3月7日頃は、クローゼットの断捨離で、今まであまり着ていなかった服の素敵な組み合わせを発見できそう。3月中旬は、アロマキャンドルでロマンティックな癒しのひとときを過ごして。天秤座で満月が起こる3月21日頃は、エステでリラックスすると美しさも運気も良い方向へ。3月下旬は、ベージュのアイカラーでナチュラルなメイクを。#anan占い【獅子座】思うままに愛が手に入れられる期待ラッキーカラー:ピンク全体運★★★☆☆自分だけの考えを中心にしていては進歩がみられなく、相手や状況を理解することが大切なとき。3月上旬は、チームワークで良い展開へ。魚座で新月が起こる3月7日頃は、キャリアアップに本腰を入れ始めたいとき。3月中旬は、協力してくれる人を大切に。余計な一言で、関係にヒビが入らないような配慮が必要かも。天秤座で満月が起こる3月21日頃は、「理解」が幸運の鍵となるとき。3月下旬は、自分の話しかしないような状況は避け、人の話をよく聞こう。3月の獅子座恋愛運★★★★☆3月上旬は、この人と目標をともにして、人生を歩んでいこうと確信できるかも。魚座で新月が起こる3月7日頃は、ガールフレンドから彼女への昇格の期待が。あなたの思うままに愛が手に入りやすいとき。3月中旬は、変な勘ぐりはやめて。あれ? と思うようなことがあっても、顔に出さないようにして。天秤座で満月が起こる3月21日頃は、気持ちが通じ合えるとき。3月下旬は、恋愛運絶好調。美容運★★★☆☆3月上旬は、フワフワモコモコの肌触りの良いナイトウエアを選んで。魚座で新月が起こる3月7日頃は、フットマッサージでリンパの流れをよくするのもオススメ。肌の調子が回復しそう。3月中旬は、二の腕エクササイズですっきり細見えを目指して。天秤座で満月が起こる3月21日頃は、チェックのスカートがラッキーを呼び込んでくれそう。3月下旬は、ラメ入りグラデーションのネイルで華やかに。#anan占い【乙女座】再会から恋がもう一度燃え上がるかもラッキーカラー:ブラック全体運★★★★☆忙しい中でも、自分に合った分野や習慣を取り入れることができそうなとき。3月上旬は、何から手をつけて良いのか混乱してしまうかも。優先順位をつけてしっかり取り組もう。魚座で新月が起こる3月7日頃は、新しい学びを始めると良いとき。3月中旬は、サポートする側の立場に立つことで、人から必要とされる喜びを感じられそう。天秤座で満月起こる3月21日頃は、実りのとき。3月下旬は、あらたな勝負のために挑戦して。3月の乙女座恋愛運★★★★☆3月上旬は、全く違う分野の人と縁がありそう。魚座で新月が起こる3月7日頃は、出会いのとき。カップルは関係性に変化が見られるかも。3月中旬は、考えるより行動が大切。夜の考え事は迷宮に入り込んでしまうので気をつけて。天秤座で満月が起こる3月21日頃は、再会から恋がもう一度燃え上がるかも。3月下旬は、関係を修復するのに適した時期。嫉妬心を煽るようなアクションは赤信号。美容運★★★★☆3月上旬は、足を温めて。洗面器にお湯を入れて足を温めると良さそう。魚座で新月が起こる3月7日頃は、毎日楽しんで実践できる小さなエクササイズを継続させると、体力増進や減量、引き締まった体づくりへの後押しをしてくれるはず。3月中旬は、チョーカーで首もとを飾ると、セクシーな魅力がアップ。天秤座で満月が起こる3月21日頃は、消臭スプレーで足のムレやニオイ対策を。3月下旬は、オレンジチークでヘルシーな印象に。#anan占い【天秤座】ドラマティックな恋の季節が到来ラッキーカラー:ブラウン全体運★★☆☆☆人間関係に変化がありそうなとき。不安要素があればよく話し合って取り除いておこう。3月上旬は、言った言わないの水かけ論的な問題に気をつけて。きちんとメールや書面で残してトラブルを防ぐ手立てを。魚座で新月が起こる3月7日頃は、計算高くなりすぎないで。心の振り子がゆらゆらとしてしまうかも。3月中旬は、平和だけどルーズな感じが見え隠れしそうなとき。きちんと生活にメリハリを。天秤座で満月が起こる3月21日頃は、なんとなく誰かと会うのが億劫に感じられやすいとき。会って疲れる人間関係は、劣等感が原因のひとつかも。3月下旬は、進むべき方向性がはっきりしてくるとき。3月の天秤座恋愛運★★★★★3月上旬は、ドラマティックな恋の季節がはじまるとき。魚座で新月が起こる3月7日頃は、新しいデートスポットを開拓しよう。3月中旬は、なぜかというくらい注目されたり、お誘いを受けたりしそうなとき。浮気や不倫には要注意。天秤座で満月が起こる3月21日頃は、相手を受け入れることで救われるとき。ボタンのかけ違いは、早めに対応して問題解決しておこう。3月下旬は、大切な人が明確になりそう。美容運★★☆☆☆3月上旬は、ナイトウエアは柔らかさと肌触りにこだわって。魚座で新月が起こる3月7日頃は、かわいいキャラクターアイテムがラッキーを呼び込んでくれるはず。3月中旬は、スポーツジムなどで身体を動かしながら、糖質制限ダイエットにトライしてみるとメリハリボディが手に入りそう。天秤座で満月が起こる3月21日頃は、お風呂上がりにボディークリームで肘膝などを念入りにケアして。3月下旬は、歩くたびに揺れ動くフープタイプのピアスで横顔美人に。#anan占い【蠍座】楽しいからといって手を広げすぎないでラッキーカラー:シルバー全体運★★☆☆☆摩擦を恐れず真っ直ぐに。でも攻撃的な言動をすればミゾができるだけ。言葉選びは慎重に。3月上旬は、あれもこれもと引き受けたり、チャレンジ的なことにも取り組んだりするのは、悪いことではないし、これからの出世とかキャリアアップとか、場合によっては転職のようなことを視野に入れている人なら良い流れに。魚座で新月が起こる3月7日頃は、インスピレーションで大切なものに気づきそう。3月中旬は、契約を含めて買い物などでは内容をよく確認して。天秤座で満月が起こる3月21日頃は、ライバル出現。向こうから近づいてきても、ここは防衛一途でやり過ごすことを考えよう。3月下旬は、ケアレスミスに注意。3月の蠍座恋愛運★★☆☆☆3月上旬は、ステレオタイプの考え方はやめたほうが良さそう。魚座で新月が起こる3月7日頃は、干渉し過ぎたりチェックを入れ過ぎないように。3月中旬は、シングルには素敵な出会いがあるかも。カップルは少しマンネリを感じる人も。でも変化がないのは良いことのはず。退屈するなら自分から楽しそうなデートプラインを立ててみよう。天秤座で満月が起こる3月21日頃は、自分の考えを話さず、相手に合わせてばかりでいては割に合いません。3月下旬は、復活愛のチャンスが。美容運★★★☆☆3月上旬は、前髪を薄く束感があるように仕上げて。女の子らしさを演出するために必要な透け感と抜け感を出すことができるシースルーバンクスにトライしてみると良いかも。魚座で新月が起こる3月7日頃は、腹筋トレーニングをスタートすると吉。3月中旬は、ミネラルと食物繊維が豊富で低カロリーな海藻を積極的に取り入れてみて。胃の中でゆっくり膨らみ満腹感を与えるので、ダイエットにも◎。天秤座で満月が起こる3月21日頃は、ジャンクフードやインスタントフード、ケーキなどのスイーツはなるべく控えめに。3月下旬は、タオルは肌当たりの良いオーガニックコットンのものを選んで。#anan占い【射手座】積極的になったほうがうまくいきそうラッキーカラー:ホワイト全体運★★★★★向上心や向学心をもって過ごすと、いつも以上に伸びていくとき。3月上旬は、学びと成長を大切にして。魚座で新月が起こる3月7日頃は、新しい形にチャレンジすると良い方向へ。3月中旬は、習い事を始めるのにグッドタイミング。いままでやったことのないことに挑戦してみれば、きっと夢中になれるものがみつかりそう。天秤座で満月が起こる3月21日頃は、部屋の整理整頓や模様替えで幸運を引き寄せるとき。3月下旬は、対人関係が活発に。ライバルから刺激を受けそう。3月の射手座恋愛運★★★☆☆3月上旬は、恋の進展のためには広い心でいることが必要かも。魚座で新月が起こる3月7日頃は、新しい出会いのチャンス。でも常識や教養がない場合、恥をかいたり、良いご縁を逃してしまうかも。3月中旬は、いつもと違う装いにしてみれば、新鮮なショックを相手に与え、マンネリ解消に効果が。天秤座で満月が起こる3月21日頃は、あなたが積極的になったほうがうまくいきそう。3月下旬は、コミニュケーションが盛り上がるとき。積極的に話しかけて。美容運★★★★☆3月上旬は、真っ白なシャツがラッキーアイテム。魚座で新月が起こる3月7日頃は、着るものの素材にもこだわろう。デザインより肌触りがよいものがベスト。心地よく穏やかな気持ちになれるはず。3月中旬は、コリをほぐして巡りをよくするストレッチやマッサージが効果的。入浴中や寝る前の他、デスクワークなどで体が凝り固まってきていると思ったときに、短時間でも行うのがオススメ。天秤座で満月が起こる3月21日頃は、新しいディフューザーを部屋に置くと、気分がリフレッシュできて、ラッキーを引き寄せそう。3月下旬は、グレーのアイカラーで洗練された印象の目もとに。#anan占い【山羊座】八方美人はやめたほうが良いかもラッキーカラー:ネイビー全体運★★★★☆可能性を模索して自分のフィールドを作り上げていくとき。思い立ったら行動してみよう。3月上旬は、運気上昇。友人との普段の何気ない会話の中に、未来を変えるキーワードとなる大切なヒントがあるとき。魚座で新月が起こる3月7日頃は、新しい学びを始めると良さそう。3月中旬は、知りたいことを紙に書き、手帳にはさんでおくと、良い情報をGetすることができそう。天秤座で満月が起こる3月21日頃は、目標の達成のためには発想の転換が必要になりそう。3月下旬は、これまでとはだいぶ違うやり方がひらめく可能性が。ぜひ行動に移して。3月の山羊座恋愛運★★★☆☆3月上旬は、エネルギーが湧き、自分には手の届かない存在と思っていた人にも接近できそう。魚座で新月が起こる3月7日頃は、困る誤解は早めに解いておこう。3月中旬は、あちこちにいい顔をしてしまうと、疲れてしまうかも。天秤座で満月が起こる3月21日頃は、短い時間でも会う時間を作ることで、意中の相手との関係性がさらに深くなりそう。3月下旬は、じっくり向き合い語り合うことで本当の理解が手に入りそう。美容運★★★★☆3月上旬は、顔用のマッサージローラーでスッキリ小顔へ。魚座で新月が起こる3月7日頃は、スポーツジムに通い始めるとGood! 3月中旬は、納豆やヨーグルトなどで乳酸菌を摂って、インナービューティを心がけて。天秤座で満月が起こる3月21日頃は、話し方や身振りよりも、まずチャーミングな声のトーンを意識して。3月下旬は、体をゆるやかに包み込むようなシフォン素材で、洗練された上品さがアップ。#anan占い【水瓶座】ときめく愛に溺れてしまう危険性が!?ラッキーカラー:グレー全体運★★★☆☆たとえ内心ムッとすることがあってもニッコリ笑ってやり過ごすような、大人の対応が功を成すとき。3月上旬は、アドバイスしてくれる人の言葉に耳を傾けることで、「なるほど!」と目からウロコが落ちて、新しい世界が広がっていくはず。魚座で新月が起こる3月7日頃は、あなたに関する思いがけない評価や感想を聞けそう。自信を持って新しいことに取り組んで。3月中旬は、天秤座で満月が起こる3月21日頃は、できるだけ冷静な態度を意識していこう。特に目上の人の前では、丁寧な言葉づかいを忘れないように。3月下旬は、SNSから役立つ情報を手に入れられそう。3月の水瓶座恋愛運★★★☆☆3月上旬は、愛情に満たされる幸せなとき。感謝の気持ちを忘れないで。魚座で新月が起こる3月7日頃は、新しい出会いのチャンス。3月中旬は、気になる人に関する知りたかった情報を手に入れることもできそう。さっそく分析して、具体的な次の一手を考えよう。天秤座で満月が起こる3月21日頃は、感情の波が生まれやすくなっているので、平常心を忘れずに。3月下旬は、情熱的な愛を実らせるために、すぐにでも必要なアクションを起こして。美容運★★★★☆3月上旬は、ジャンクフードやインスタントフードが控えて、バランスの良い食事を。野菜不足気味の人は、青汁を取り入れてみても良さそう。魚座で新月が起こる3月7日頃は、糖質制限ダイエットにトライしてみるとメリハリボディが手に入りそう。3月中旬は、スポーツを始める前にオシャレなウエア購入でやる気がUP。天秤座で満月が起こる3月21日頃は、ヘアトリートメントで、毛先のパサつきを改善すると、一気にあか抜けそう。3月下旬は、漆黒のアイライナーとゴールドラメのアイカラーでゴージャスな目もとを演出して。#anan占い【魚座】信頼が増すことで次の愛のステップへラッキーカラー:ゴールド全体運★★★☆☆ネガティヴなことを引きずらないで、気持ちをリフレッシュして切り替えることで良い方向へ。3月上旬は、集中して知識を吸収することができそう。ひとりの時間を大切にしよう。魚座で新月が起こる3月7日頃は、気分を変えて。気分転換のコツは、今していることと全く別の行動をすること。3月中旬は、貯金や投資の勉強をして、現状の見直しをしてみよう。天秤座で満月が起こる3月21日頃は、努力が報われる形で次の道が切り開かれそう。3月下旬は、不満や停滞を感じたら、異動や転職などのために、動いてみるのもアリかも。3月の魚座恋愛運★★★☆☆3月上旬は、真実と向き合う必要がありそう。素直な気持ちになって。魚座で新月が起こる3月7日頃は、新しい出会いのチャンス。オシャレして出掛けてみよう。3月中旬は、みんなに良い顔をしてしまうと、好みではないタイプの人も引き寄せてしまうかも。八方美人な態度には気をつけよう。天秤座で満月が起こる3月21日頃は、信頼が増すことで、次のステップへ。3月下旬は、混乱を感じたら、ひとりになってみたほうが良さそう。美容運★★★☆☆3月上旬は、白のワントーンカラーで洗練されたコーディネイトを。魚座で新月が起こる3月7日頃は、ミセラータイプのクレンジングがラッキーアイテム。肌にうるおいを与えながら、やさしくメイクや汚れを拭き取って。3月中旬は、きのこや海藻などの低カロリーだけど栄養のある食材を活用してみて。天秤座で満月が起こる3月21日頃は、ヨガやストレッチで心身ともにリラックスさせてしなやかな魅力を高めよう。3月下旬は、規則正しい生活で睡眠のリズムを整えよう。
2019年02月28日2月中旬の昼下がり。1台の車から降り立ち、都内のエステ&マッサージ店にひそかに入って行ったのは、女優・武井咲(25)。体型を隠すようなゆったりめのコートにペッタンコの靴を履いていた。武井は17年9月にEXILEのTAKAHIRO(34)と結婚し、昨年3月に長女を出産。『ハズキルーペ』のCMで産後復帰を果たした。昨年の雑誌『ar』11月号で現在の日常を明かしている。《今はありがたいことに、赤ちゃんとの生活を優先させてもらっているので、赤ちゃんに癒されながらニコニコな毎日~》ファッション関係者は言う。「子育てが一段落するまでは、周囲には“子供との時間を大事にしたいので、午後6時以降の仕事はなるべく控えてほしい”とお願いしているそうです」この日、武井が足を運んだマッサージ店はどんな特徴があるのか。「この店は、特に小さいお子さんがいるママに評判がいいんです。産前・産後・妊娠中のケアを得意とし、産婦人科医が顧問についていて、専門的なアドバイスも受けられるとか」(美容関係者)「産後ケア」のコースでは、体型を戻すための骨盤矯正が人気だという。武井も出産前の体形に戻す施術を受けに来たのだろうか。約2時間後、店から出て来た武井は頬を赤らめ、少し上気した様子で迎えの車に乗って去っていった。「この店の料金は、2時間の全身フルケアコースだと3万円ほどです。武井さんは定期的にいらっしゃるようです」(前出・美容関係者)ここにきて、武井が“ボディケア”に熱心に取り組むことになったのには、理由があるようだ。「出産後、武井さんのもとには映画やドラマなどのオファーが相次いでおり、近々、本格的な女優復帰を予定していると聞いています。その再始動に向け、体のメンテナンス中だそうです。娘さんがお昼寝中、ダンベルを使ったエクササイズを15分やったり。食生活にも気をつけて、炭水化物を減らし、高タンパク質の肉をメインにしたり。すでに理想とする体形にほぼ戻っているそうです」(武井の知人)前出のインタビューで、武井はこんな発言もしている。《出産してから、今までの自分は余裕がなかったところもあるなぁって冷静に思ったりすることもありました。感謝のキモチがいろんな場所で湧いてくることが増えましたね》娘は来月1歳になる。“感謝のキモチ”が備わった武井は、どんな熱演を見せてくれるのだろう。
2019年02月27日マーガレット・ハウエル(MARGARET HOWELL)が、ミズノとコラボレーションしたスイムウエアとナイロンジャケットを2月に発売する。2017年秋冬コレクションで、はじめて発表されたミズノとのコラボレーションによるシューズは、ショーでも多くのスタイリングに用いられてきた。今回のコラボレーションでは、日頃からエクササイズをするデザイナーのマーガレット・ハウエルが考える、スタイルやフィット、カラーにこだわりスペシャルカスタマイズされたアイテムが登場する。SWIMSUIT 1万3,000円LAUNDRY BAG 3,000円マーガレット・ハウエル×ミズノは、共通する物へのこだわりや、その歴史への敬意とモダンな時代感覚を織りなして生まれたシリーズ。コラボレーションについてマーガレット・ハウエルは、「エクササイズとしてのスイミングが好きなので、自然な流れで機能や性能に優れたものづくりをしている会社と組んでデザインがしたいと思ったのです。ミズノにはその技術があり、実用的なディテールにもこだわりがあります」とコメントしている。
2019年02月21日世代を超えて愛されるダンス&ボーカルグループDA PUMP。圧倒的なパフォーマンスを支える、6人のカラダ論とは。リーダーのISSAさんが各メンバーの魅力についても教えてくれました。YORI指先まで意識したウェーブを見て。ポップというジャンルを踊っていて、得意なのは腕で波の形を描くウェーブ。指先まで意識を行き渡らせ、繊細に動かすことを大事にしています。DA PUMPに入り、ダンスの見せ方が変わりました。ショーで踊る時はポップの奥深さを見せる繊細な動きをしていたけど、今は全ジャンルを踊る必要があるし、会場も広いので、パッションの出し方が違います。DA PUMPでは、より外に向けて踊るイメージですね。最初はその切り替えが難しかったけど、何年かやるうちにかみ合うようになりました。両方とも続けていきたいですね。From ISSAポップという筋肉をはじくダンスが上手で、しなやかな、ほどよい筋肉がついています。手が長く、緩急のついた動きが、彼の魅力のひとつですね。ヨリ1980年2月9日生まれ。広島県出身。昨年、地元である広島県三次市の観光大使に就任し街の魅力を伝えるなど幅広く活動する。チェックガウン¥44,000(the BLUE/アドナストTEL:03・5456・5821)シャツ¥11,500(PAZZO/パッゾTEL:03・5371・1480)その他はスタイリスト私物DAICHI0を1にする瞬間の爆発力が強みです。今日は僕、脱がなくていいんですか?ananの撮影と聞いて、てっきり裸になるんだと思ってました…!服を着ているとわかりづらいですが、脱ぐとけっこうイイ体してますよ、僕(笑)。普段から特に意識して鍛えているのは、二の腕や胸の筋肉と、それからインナーマッスルですね。体のコアがしっかりしていると、ポーズを決める時にフラつかずにピタッと静止することができるし、逆に“0”から“1”の動きに持っていく時に、100%の力を出すこともできる。その瞬間のキレと爆発力が自分の最大の強みだと思っています。From ISSA身長が低いことを逆によく見せる術を持っていて、そこに彼のダンスのポイントがあります。個性のある動きも作れるし、いい笑顔も魅力です。ダイチ1988年12月4日生まれ。栃木県出身。10代の頃から全米のダンスコンペティションで数々の賞を受賞する実力の持ち主。衣装はすべてスタイリスト私物TOMOライブの前は体重をコントロール!大事にしているのは体重調整。普段は62kgくらいなんですが、ベスト体重の60kgでライブに臨むと一番ラクに乗り切れるということに気がついて。そのためにライブの前は炭水化物を抜いたりして、体重を調整します。体力作りのために2年前から筋トレも始めたんですけど、メンバーも不思議がるほど筋肉がまったくつかない(笑)。逆にメンバーから褒められるのは怪我をしないこと。体が故障したらストレスになるので、どんなにアドレナリンが出ても100%は超えないように、自分の中で無意識に調整しているんだと思います。From ISSAブラックミュージックのカルチャーが好きで、ヒップホップやカポエイラをやってました。踊りだけじゃなく文化的なものを表現できる強みがある。トモ1981年2月2日生まれ。愛知県出身。ダンサー。KRUMPダンスを得意とする。DA PUMPの楽曲では振り付けも担当。ロングパーカ¥7,900(Request/パッゾ)靴¥18,000(G-Star RAW/ジースター インターナショナルTEL:03・6890・5620)その他はスタイリスト私物KENZO鍛えるより、回復の時間に重点を。これまで様々なジャンルのダンスをやってきたおかげで、筋肉は全身にバランスよくついているほう。頭で回ったりもするので、首回りは平均より5cmも太いんです。でも世界一を取るためには、常に自分のポテンシャルを最大限に発揮できる状態に体を維持することが大切。そのためにスポーツ学から精神医学、睡眠やリラクセーション方法まで勉強して、体を鍛えることよりも、回復の時間に重点を置くようになりました。体を動かした後に必ず柔軟をしたり、良質な睡眠をとるために選び抜いたベッドでゆっくり体を休ませています。From ISSAダンスに関する豊富な知識を持っているし、常にアンテナを張っている。最新のジャンルからオールドスクールまで、オールマイティに踊れます。ケンゾー1985年1月21日生まれ。福岡県出身。ダンスの世界大会で8年連続優勝。DVD『MY NAME IS KENZO』が好評発売中。シャツ¥12,500(CUSTOM CULTURE/パッゾ)パンツ(セットアップ)¥10,000(417 EDIFICE/EDIFICE 渋谷TEL:03・5456・6971)その他はスタイリスト私物KIMI“魅せる”ことへの執着を追求したい。僕はDA PUMPのメンバーの中ではISSAさん以外で唯一、“踊りながら歌う”という役割を持っているので、その時のパフォーマンスには注目してほしいですね。日々のトレーニングとしては、全身の筋肉を鍛えると同時に、ランニングやウォーキングをして体力をつけること。それから、曲によって表情を変えて感情豊かに表現することも、海外での経験から学びました。人は表情ひとつで場を和ませたり、空気を変えたりすることができると思うので、自分の“魅せ方”への執着は、これからもとことん追求したいと思っています。From ISSAパワーがあり力強い動きができるので、パッションを表に出すことに長けている。瞬発的な力を思い切り出せるのは、ラップをする上でも大事です。キミ1983年4月14日生まれ。神奈川県出身。15歳の時にダンスを始め、21歳でLAにダンス留学。DA PUMPのラップ担当。ジャケット¥9,200パンツ¥7,400(共にJOURNAL STANDARD relume/BAYCREW’STEL:03・5457・1873)その他はスタイリスト私物U-YEAH“いいねダンス”で体が鍛えられた。20代前半の頃は大きな体に憧れて、100kgのベンチプレスを上げたり、ジムでガシガシ鍛えていたんです。でも、大きい筋肉ばかりつけると動きが硬くなってしまうので、今は家で空いた時間に自重トレーニングをする程度。スーツが好きで、それをきれいに着こなせるシュッとした体でありたいというのもあります。自信のあるパーツは特にないけど、強いて言うなら「U.S.A.」の“いいねダンス”で鍛えられたふくらはぎ。とにかく跳びまくったので(笑)。インベーダーフォーメーションのおかげで太ももにも筋肉がつきました!From ISSAニュージャックスウィングみたいな動きに長けていて、独特の振りの作り方をグループに持ってくる。足腰が強く、ステップ系が得意な人です。ユーヤ1983年9月17日生まれ。東京都出身。ダンサー。アートの才能にも定評があり、DA PUMPのグッズ制作なども担当。ジャケット¥16,500パンツ¥14,000(共にCUSTOM CULTURE)シャツ¥12,500靴¥26,500(共にPAZZO)以上パッゾその他はスタイリスト私物ダ・パンプメンバー7人からなるダンス&ボーカルグループ。1997年6月、m.c.A・Tの音楽プロデュースによりメジャーデビュー。現在はチームや個人としてのパフォーマンスのみならず、各メンバーが振付師やダンスのインストラクターなど、様々な方面で活躍している。INFORMATIONニューシングル『桜』が3/6発売。日本の四季をテーマにDA PUMPの新たな魅力を描き出す表題曲を含む、新曲2曲とそのインスト版を収録。ステッカー入りの初回生産限定盤や、ミュージックビデオ収録のDVD付きなど、全4種をラインナップ。(avex)※『anan』2019年2月20日号より。写真・五十嵐隆裕(SIGNO)スタイリスト・あべひろみヘア&メイク・外山龍助(KIDMAN)加藤 康取材、文・菅野綾子重信 綾瀬尾麻美(by anan編集部)
2019年02月15日高いスキルを持ったメンバーそれぞれの魅力が重なり合い、その歌とダンスは世代を超えて見る者を夢中にさせるDA PUMP。そのリーダーとしてグループを牽引し続けているISSAさんが話す、カラダ論。またISSAさんの魅力をメンバーが語ります。DA PUMPからのメッセージ動画も!手の動きを使うことで詞の世界観を表現します。筋肉がつきすぎると声の伸び率が悪くなるので、筋トレはあまりしません。日々、歌い続けることと、持久力を上げるためのウォーキングが、自分にとってのトレーニングになっています。普通の人よりも速いペースで歩き、息が切れないギリギリのところに心拍数を保つ。街中を歩くのが好きで、“今日はこの道から行ってみよう”“スタジオまで歩こうかな”と、隙を見つけては歩き、景色の変化を楽しんでいます。あと、トレーニングではないですが、1日1回は必ず汗を出す。子どものころからの習慣でもあって、そうしないと、なんか調子が悪いんです。時間がある時は、湯船に15分浸かってから水風呂に入るというセットを3~4回繰り返して、さらにサウナに入ることも多いですね。パフォーマンスにおける体の動きでは、やはり自分は歌ありきなので、手を使って歌詞を表現することを大事にしています。詞の世界の登場人物に憑依しないと伝わらないと思うから、歌詞を読み込んで共感できる部分を見つけたり、自分の気持ちと照らし合わせていくことで、体のなかに落とし込んでいく。そうして、詞をじっくりと解釈し、噛みしめてこそ出てくる動きというものがあるんです。From DAICHIあれだけ歌って踊れる人は、日本にこの人だけ!それは、僕なんかが語らなくてもわかること。リーダーとしては常に冷静で、臨機応変に対応してくれる存在。その圧倒的な安心感が、グループの強みになっています。From KENZO歌に関してはもうずっと惚れ込んでるんですけど、感覚もいい。今自分に求められていることを察知する勘の鋭さであったり、仕事の力量の配分を決める判断能力であったり、やっぱりスーパースターの感覚がありますよね。From TOMO経験値からくる絶大な判断力。僕にとって初めましての現場や舞台でも、ISSAくんがなんとなく“こういう時はこうしたらいい”っていう空気を出してくれるので、それを察知しながらやると大体いつもうまくいくんです。From YORIエンターテイナーとして、“ここ一番”という時に絶対に折れないし、ちゃんと期待に応えるところがすごい。そんな背中を見てきたことで、辛い時でも負けずに頑張らなきゃいけないと思える、根性がつきました。From KIMI「いつどこで覚えたんだろう」というくらい、完璧なパフォーマンス。きっとそれを本人は、自分の宿命だと思っているはず。たとえどんな状況でも、“DA PUMPのISSA”なんだということを、ちゃんと見せられる人ですね。From U-YEAH歌って踊ること。基本的にキーも外さなければ、タイミングも外さない。普通は少しずれても、まぁ踊ってればそうなるよねっていう感じなんですけど。それをあのテンションのままできるって、ちょっとありえない。DA PUMPのみなさんからのコメントはこちら!イッサ1978年12月9日生まれ。沖縄県出身。Shuta Sueyoshi feat. ISSAとして参加したシングル『Over“Quartzer”』が発売中。ジレ¥26,000(BOB/タキヒヨーTEL:03・6450・6345)その他はスタイリスト私物ダ・パンプメンバー7人からなるダンス&ボーカルグループ。1997年6月、m.c.A・Tの音楽プロデュースによりメジャーデビュー。現在はチームや個人としてのパフォーマンスのみならず、各メンバーが振付師やダンスのインストラクターなど、様々な方面で活躍している。ニューシングル『桜』が3/6発売。日本の四季をテーマにDA PUMPの新たな魅力を描き出す表題曲を含む、新曲2曲とそのインスト版を収録。ステッカー入りの初回生産限定盤や、ミュージックビデオ収録のDVD付きなど、全4種をラインナップ。(avex)※『anan』2019年2月20日号より。写真・五十嵐隆裕(SIGNO)スタイリスト・あべひろみヘア&メイク・外山龍助(KIDMAN)加藤 康取材、文・菅野綾子重信 綾瀬尾麻美(by anan編集部)
2019年02月14日マーガレット・ハウエル(MARGARET HOWELL)の2019年春夏メンズ&ウィメンズコレクションから、ミズノとのコラボレーションアイテムが登場。メンズ&ウィメンズのスイムウェアなどが、2019年2月より発売される。マーガレット・ハウエルとミズノのタッグは、2017年秋冬に発売された別注スニーカーに端を発し、2018年にもシューズを展開してきた。今シーズンは、自身も水泳を日課としているというマーガレット・ハウエルが、スタイルやフィット、カラーにこだわりスペシャルカスタマイズした水着や、スポーティーなナイロンジャケット、ランドリーバッグなどが展開される。いずれのアイテムも落ち着いた色をベースに、ミズノのブランドロゴを控えめに配した、ミニマルなデザイン。ミズノが創業よりこだわってきた"スポーツの発展"のためのモノづくりと、マーガレット・ハウエルが生み出すモダンなデザインが融合したアイテムが完成した。マーガレット・ハウエルはコラボレーションについて、「エクササイズとしてのスイミングが好きなので、自然な流れで機能や性能に優れたものづくりをしている会社と組んでデザインがしたいと思ったのです。ミズノにはその技術があり、実用的なディテールにもこだわりがあります」とコメントしている。【詳細】マーガレット・ハウエル×ミズノ発売時期:2019年2月展開店舗:全国のマーガレット・ハウエル直営店舗、オンラインストアアイテム例:・スイムスーツ 13,000円・スイミングトランクス 12,000円・ジャケット メンズ 36,000円、ウィメンズ 36,000円・ランドリーバッグ 3,000円【問い合わせ先】アングローバルTEL:03-5467-7864
2019年02月11日年末年始は何かと食べる機会が多く、新年が明けて1か月以上がたった今もその影響で「なんだかパンツがキツイ……」と思っている人も多いはず!でも働いていると時間がなく、運動したくてもなかなかできないのが悩みですよね。巷の働く人々はいったいどの位の頻度でどんな運動をしているか、知りたくありませんか?今回は、運動をサポートするアプリ「SPOBY」を展開するCUVEYESが20代~50代の全国の働く男女500名を対象に行った「ビジネスパーソンの運動に関する調査」の結果をご紹介しましょう。■ 働く人々の運動頻度1位は…「運動しない」!調査ではまず、働く男女に「運動する頻度についてお答えください」と質問。すると、なんと1位は「運動しない」(38.2%)と圧倒的な結果でした!naonao / PIXTA(ピクスタ)なんと、4割近くが「運動していない」というショッキングな結果となりました。2位、3位は、1位より大差で「週2回」(10.4%)、そして「週1回」(10.2%)という結果に。プラナ / PIXTA(ピクスタ)「運動はしない」という回答に「1年に1回以下」(2.8%)、「半年に1回」(1.8%)、「3か月に1回」(2.4%)を加えると、何と45.2%の働く人々が「ほぼ運動をしていない」ということが判明しました。IYO / PIXTA(ピクスタ)一方、「毎日」(5.2%)を含む週1回以上運動する人は44.6%という結果に。つまり、「している」と「していない」がほぼ同数であることが分かりました。■ 5年前より「太った」という人が50%近くも!誰でも一定の年齢を過ぎると基礎代謝が落ちてくる……というのは良く聞く話。ましてや働いていて子どももいれば、なかなかエクササイズをするまとまった時間が取れないものですね。muu / PIXTA(ピクスタ)結果としてだんだん体型が崩れたり、体重が増えたりしがちですが、では実際にそのような変化を感じる人はどれくらいるのでしょうか。まず「5年前より体型は変化していますか」と尋ねると、「太った」(24.8%)「どちらかというと太った」(22.8%)が合わせて47.6%!Ushico / PIXTA(ピクスタ)「変化していない」という人は34.2%。回答者が20~40代であることから、年齢によっても左右されるのかもしれません。では、「5年前より太った」という人は、いったい何kgくらい太ってしまったのでしょうか?最も多かったのは「2kg以上3kg未満太った」で34.9%。続いて「4kg以上5kg未満太った」(15.1%)、「3kg以上4kg未満太った」(14.7%)という結果でした。hanack / PIXTA(ピクスタ)「たかが2、3kgくらい……」と思うかもしれませんが、スーパーの食肉売り場で2、3kgと言えば相当大きな「肉塊」。これではパンツがきつくなるのも無理はなさそうです!■ パートナーが太って幻滅した人は2割5年前より太ったという人がかなり多いことが判明しました。特に年末年始はイベントが多くご馳走を食べる機会も多く、「正月太り」をすることが多いもの。では、恋人や配偶者は太ってしまったパートナーを見てどう感じているのでしょうか?Graphs / PIXTA(ピクスタ)「年末年始に恋人/配偶者が太ってしまって、幻滅したことはありますか」と尋ねると、「何度もある」(5.0%)「ある」(8.4%)「何度かある」(8.2%)を合わせて21.6%が「幻滅したことがある」と答えています!しかし、「全く無い」(52.0%)、「ほとんど無い」(26.4%)と合わせると、8割は無いと答えており、パートナーに対してかなり寛容な配偶者が多いことが分かります。Fast&Slow / PIXTA(ピクスタ)太ってしまったパートナーに対して、どのように感じたか尋ねると、「多少は食べ過ぎるから仕方ないと思う」(三重県/29歳女性)と大目にみる意見もありましたが、「もっといい人が他にいるんじゃないかと思った」(大阪府/35歳女性)「管理不足と感じる」(福岡県/28歳男性)「現状の自分と向き合ってダイエットに真剣に取り組んでほしい」(大阪府/46歳男性)という辛辣な意見も!年月がたつにつれて太ってきたパートナーを、シビアな目で見つめる人も多いようです!kikuo / PIXTA(ピクスタ)以上、働く人々の運動と体型に関する調査をご紹介しましたが、いかがでしょうか?お正月が過ぎた今、お腹のお肉が気になる方は、もうすぐ来る春に向けてエクササイズと健康的なダイエットに励んでみてくださいね!パートナーと一緒に運動すれば、お互いモチベーションもアップするかもしれません!【参考】※ビジネスパーソンの運動と体型に関する実状。 半数近くが5年前より「太った」と回答! “正月太り”を経験したことがある人は7割を超える! 5人に1人以上が“正月太り”したパートナーに幻滅した経験あり。
2019年02月06日ラグジュアリーなリゾートホテルを手掛けるアマンは、日本で3つ目のアマンとなる「アマン京都」を11月1日に開業。京都洛北に26の客室からなるプライベートなリゾートが誕生する。京都の北、左大文字山から続く鷹峯三山の麓に息づく、忘れ去られていた美しい森と庭が「アマン京都」として甦る。紙屋川に沿って変化に富んだ地形に横たわるこの土地は、かつての所有者が織物美術館を創ることを夢見て、年月をかけて庭を育んできた密やかな安息の場所。金閣寺も徒歩圏内の鷹峯地区は、江戸初期に琳派の創始者、本阿弥光悦が居を構え、芸術村として栄えたことでも知られている。光悦寺や源光庵、常照寺など、茶室や庭が美しい名刹が点在し、京都の芸術文化に浸るには理想的なロケーションだ。建物は、アマン東京やアマネムを手掛けたケリー・ヒル アーキテクツによる、自然の庭の繊細な美しさを損なわないよう配慮されたミニマルな建築。敷地面積は約2万4000平方メートルを誇り、自然林を有する約32万平方メートルの広い敷地内には、アライバル棟、リビング棟(オールデイダイニング)、レストラン棟(日本料理)、スパ棟、24の客室がある4つの宿泊棟、2ベッドルームのヴィラをそれぞれに有する2つの棟が点在する。26の客室はいずれも日本旅館に受け継がれた伝統を踏襲しながらモダンに昇華させ、自然の景観を最大限に尊重。すべての家具と照明はアマン京都オリジナルデザインの特注であり、各空間にしつらえられた工芸品は、研ぎ澄まされた日本の美学と創造性を反映している。床から天井までの壁一面の窓から臨む森の景色と、畳や床の間で構成される落ち着いた空間、そして檜風呂は、穏やかに流れゆく古都の時間の中で、ゆったりとした非日常へ誘ってくれる。2つの料飲施設のうち、レストラン棟にあるシグネチャーレストランでは、厳選された京都の季節の食材を使った美しい日本料理を堪能出来る。暖炉が置かれ、庭をオープンテラス越しに眺めるオールデイダイニングでは、洋食からアフタヌーンティー、そして京都のおばんざいスタイルの食事やお茶の他、竹籠で提供する軽食とともに屋外でのピクニックなども楽しめる。敷地内の趣あるオープンスペースでは、プライベートダイニングやウェディングのイベントなどもアレンジでき、特別な空間で思い出に残る時間を過ごせる。近郊に湧き上がる天然温泉を備えたアマン・スパでは、古くから日本人に愛されてきた宇治茶、丹波の黒豆、地酒、コールドプレスの椿オイルやきびそ繭、金箔など、美と健康に使用されてきた自然由来の材料を用いた、優れたトリートメントが提供される。庭のオープンスペースではヨガや瞑想などのエクササイズも楽しめる。初夏には緑が目にしみる青紅葉が、秋には赤く染まる紅葉が美しく彩り、隠れ家のような「アマン京都」のモダンな建築と、時を経てなお凛と残る庭が織り成す景観は、古きを尊び新しきを取り入れる、京都が誇る美の真髄でもある。あるがままの自然を生かした静寂の地で、アマンならではのより奥深い古都の魅力を体験してみては。
2019年02月06日早いもので、もう2月。正月はとっくに過ぎたのに「年末年始に増えた体重が減らない!」と嘆く方は、たくさんいると思います。そこで今回は、運動をサポートするアプリ『SPOBY』を展開するCUVEYESが20代~50代の全国の働く男女500名を対象に実施した「ビジネスパーソンの運動に関する調査」の結果についてご紹介します!■ 年末年始は最も太りやすい時期!年末年始は家の中でのんびりしたいですよね。でも、食べてはこたつでごろごろテレビを観る……という毎日を繰り返すうちに、どんどん体重計の目盛りは上がっていくようです!「年末年始に太った経験はありますか?」と尋ねると、「何度もある」と答えた人が最多で30.0%!xiangtao / PIXTA(ピクスタ)「何度かある」(22.6%)、「ある」(20.0%)を入れると、なんと72.6%の人が「正月太り」を経験したことがあるようです。プラナ / PIXTA(ピクスタ)「無い」「ほとんど無い」という羨ましい人は少数派で27.4%でした。大晦日とお正月は連日食卓にご馳走が並ぶうえ、家族・親族が集まるときなので、なかなか自分だけ「食べない」とも言いにくい雰囲気ですよね。■ 1年で「最も運動を怠る月」トップ3は?次に、「1年間の内で最も運動を怠る時期をお答えください(単一回答)」と尋ねると、なんと1位は断トツで「1月」(29.8%)!manoimage / PIXTA(ピクスタ)2位は「12月」(17.5%)、3位は「運動を怠る月はない」(15.5%)、そして4位は「2月」(14.6%)という結果に。最も寒い12月、1月、2月の3か月間に、なんと61.9%の人々が「運動を怠っている」ことが判明しました!逆に最も人々が「運動を怠らない」月と判明したのは、9月で0%!8×10 / PIXTA(ピクスタ)続いて4月と10月(1.0%)、7月(1.3%)となっています。ちなみに8月も10.7%と運動を怠る人が多い月であることが判明。寒すぎても、暑すぎても運動はしにくくなるようです。■ 人々が年末年始に運動を怠る理由とは?では、年末年始に運動を怠ってしまう理由とはいったいなんでしょうか?まず1月は、「お正月気分が抜けないから」(京都府/25歳男性)「お正月で仕事も休みだし、寒いから」(三重県/29歳女性)「年末年始で美味しいものをたくさん食べるから」(愛知県/35歳男性)と、「休み」「寒い」「ご馳走を食べる」という三拍子が揃って体重増加へまっしぐら……という結果になってしまうようです!june. / PIXTA(ピクスタ)次に12月は、「仕事が休みになる年末年始は生活のリズムが狂うのと、家事が忙しく、普段している運動がいつもの時間に出来ない」(岡山県/57歳女性)「寒いし、イベントややることが多くバタバタしているため、運動どころではない」(大阪府/41歳女性)「忘年会などの飲み会が多いため」(新潟県/27歳男性)という結果に。Fast&Slow / PIXTA(ピクスタ)特に年末が押し迫ると年内の仕事を片付けたり、大掃除やお正月料理の準備をしたりで、運動どころの騒ぎではないようです!Fast&Slow / PIXTA(ピクスタ)以上、お正月太りと運動不足についての調査結果をご紹介しましたが、いかがでしょうか?12月、1月、2月は1年で最も寒く、そして忙しい月といえそう。でも、春になってコートを脱ぐまでにはなんとか体重を元に戻しておきたいものですよね!冬は寒いので外でエクササイズをするのが難しい季節ですが、ヨガや筋トレなら室内でもできます。tomos / PIXTA(ピクスタ)筆者はなるべくエレベーターではなく階段を使ったり、料理や仕事中でもストレッチをしたりして、忙しいときでもなるべく体を動かすように心がけています。なべ / PIXTA(ピクスタ)この季節思いがけず体重が増えてしまったら、食事や運動ですぐ調整して元に戻すよう努力をしてみてはいかがでしょうか?【参考】※ビジネスパーソンの運動と体型に関する実状。 半数近くが5年前より「太った」と回答! “正月太り”を経験したことがある人は7割を超える! 5人に1人以上が“正月太り”したパートナーに幻滅した経験あり。
2019年02月03日リゾート軽井沢を駆け抜ける長野県軽井沢町で開催する「軽井沢ハーフマラソン2019」のエントリーが始まります。日本を代表するリゾート軽井沢の様々な魅力が満喫できる大会で、軽井沢の新緑が輝き始める2019年5月19日(日)の開催となります。新緑あふれる軽井沢を満喫軽井沢ハーフマラソンの競技種目は、ハーフマラソン、ファミリーペア(2.1km)になります。同大会は、例年6,000人以上の参加者が集まる大人気の大会です。昨年はエントリー開始から11日で定員に達したほどです。コースは、軽井沢・南ヶ丘・中軽井沢・新軽井沢と適度な起伏のある軽井沢一帯を周回します。制限時間は、2時間35分、アップダウンの少ない走りやすいコースなので、初心者から記録を狙う人まで幅広く参加できる大会です。教えて金コーチゲストランナーは、プロランニングコーチの金哲彦氏です。大会前日には、金コーチによるランセッション「体幹ウェイクアップ」も予定されおり体幹エクササイズなど、皆で体を動かして楽しめイベントが予定されています。前日から宿泊して軽井沢観光も楽しみ、また、翌日のレースに向けて、金コーチと一緒に体幹エクササイズを実践してはいかがでしょうか。(画像は軽井沢ハーフマラソン2019公式ページより)※軽井沢ハーフマラソン2019公式ページ
2019年02月01日「原田知世さんが田中圭さんとのW主演で、日本テレビの4月そして7月期の日曜ドラマに抜擢されました。2クール連続は日本テレビとしても25年ぶりとのことで、異例の作品となっています」(芸能プロダクション関係者)昨年、芸能生活35周年を迎え、アルバムを発表した原田知世(51)。彼女が22年ぶりに民放の連続ドラマ『あなたの番です』(日本テレビ系)で主演復帰する。東京・下町のマンションに引っ越してきた“年の差新婚夫婦”が、幸せいっぱいの生活から一転、“殺人ゲーム”に巻き込まれていく秋元康企画・原案のミステリーだ。「近年では『やすらぎの郷』の成功例に見られるように、2クール連続ドラマは、作品性やキャラクターをより濃く表現できる。ただ、長期ゆえ“飽きられる”懸念材料もあります」(テレビ局関係者)51歳での大きな決断。背景に何があったのか――。「去年の朝ドラ『半分、青い。』の影響が大きかったそうです」と語るのは、原田の仕事関係者。「彼女は律(佐藤健)の母で、61歳で死んでしまう和子役を好演しました。視聴者からも評判でしたが、本人もその役柄が非常に印象深かった。“和子役を自分自身に当てはめてみて、あと10年しか生きられないとしたらどうするか。真剣に生きることを考えるようになった”と聞いています」原田自身、自分の考え方の変化を『婦人公論』(18年12月11日号)でこう語っている。《50を過ぎると、残り時間を考えることも。だから、毎日をより丁寧に過ごさなくてはいけないと思っています。「いつか」と考えず、やりたいことがあったらやってみて、会いたい人がいたら会っておかなくては》6年前にイラストレーターのエドツワキ氏と離婚し、独身の原田。10年後の「61歳」は、人生のひとつの節目と考えているという。「原田さんには10歳離れたお兄さんがいたのですが、数年前に亡くなっています。彼が生きていれば今年61歳。“人生、何があるかわからない。この十年は仕事に生きよう”と改めて決心したそうです」(原田の知人)「女優余命はあと10年」と見据えた2期連続ドラマ主演の大役。今は体力作りに余念がないという。「アンティグラビティというハンモックを使ったエクササイズをして体幹を鍛えているそうです。気分転換には友人と陶芸教室に行ってお皿を焼いたり、近所に住むお姉さんと過ごしたりしていると聞いています」(音楽関係者)時を駆け抜けた50代の新挑戦が彼女の女優魂に火をつけている。
2019年01月31日アクセサリーから日用品まで、多くのアイテムが300円で手に入る〔3COINS(スリーコインズ)〕。今回はそんな〔3COINS〕で見つけた「#宅トレ」グッズをご紹介いたします♪「お正月、ちょっと食べ過ぎちゃったな……」なんて方は必見ですよ!《カウンター付き縄跳び》●価格300円(税別)まずご紹介するのは《カウンター付き縄跳び》。今回のテーマカラーのショッキングピンクとブラックがかわいいですよね♡なんとこの縄跳び、ただの縄跳びじゃないんです。飛んだ回数がわかるカウンター付きなんです♪一生懸命トレーニングしていると、何回飛んだかわからなくなってしまいますが、これなら正確な数字がわかるので、助かりますよね。《エクササイズフープ》●価格300円(税別)続いてご紹介するのは《エクササイズフープ》。大きいフラフープってなかなか見つからないのですが、〔3COINS〕にありました♪こちらもテーマカラーのショッキングピンクとブラックの組み合わせです。テンションの上がる色ですよね!《エクササイズフープ》はバラバラにすることもできるので収納もラクラク。エクササイズ用としてもいいですが、お子さんの遊びにも使えますよ!《かかとアップスリッパ》●価格300円(税別)続いてご紹介するのは《かかとアップスリッパ》。もちろんただのスリッパではありません!履いてみると、土踏まずまでしかソールがないので、自然とかかとが浮き爪先立ちになるんです。またエアボールがついているので足裏のツボを刺激してくれます。お部屋の中を歩くだけでエクササイズできるなんてうれしいですよね♪《ウエストポーチ》●価格500円(税別)最後にご紹介するのは《ウエストポーチ》。「宅トレ」だけではなく、外でも頑張りたい方にオススメです。500円(税別)商品なので、購入の際には気をつけてくださいね!ポーチ部分は伸びる素材でできているので、大容量です。お財布やスマホなどを入れられますよ♪その横には小さいペットボトルがぴったり。かなりぴったりサイズなので、落ちる心配もありません。〔3COINS〕の宅トレグッズで運動しよう!今回は〔3COINS〕で購入した宅トレグッズをご紹介いたしました。冬休み明けて、「なんだか運動できてないな……」という方にオススメです♪どれもリーズナブルな価格で手に入るのに、クオリティが高いですよね。気になる方はぜひチェックしてください!
2019年01月29日普通のヨガよりも効果が得られやすいといわれている「ホットヨガ」。ホットヨガは自宅ではできないのでレッスンスタジオに通わなければいけない手間があったり、高い室温での運動に不安を感じる方もいますよね。ホットヨガにはダイエットはもちろん体調の改善にも効果があることで注目されています。そこで、ホットヨガの効果についてご紹介します。 ホットヨガの特徴室温38℃、湿度60~65%の室内で行うヨガを「ホットヨガ」といいます。高い室温で行うことで、カラダの芯から温まり大量の汗をかくことができます。60分間行った場合、通常のヨガの消費カロリーが約138kcalに対し、ホットヨガが約276kcalと通常のヨガの倍ほど消費できるところが魅力的です。ホットヨガで得られるうれしい効果ダイエット効果ヨガはインナーマッスルを鍛えてカラダのゆがみを整える効果があるので、代謝がアップしたり太りにくい体質に改善します。また、食事制限や激しい運動のダイエットと比べてすぐに結果が得られにくいですが、ヨガは脂肪が燃焼しやすい体質に変えて減量を目指すのでリバウンドが起こりにくいといわれています。冷え性・むくみ改善室温が高い環境でヨガを行うことでカラダの内側から温まり、血行やリンパの流れが良くなります。日頃、立ち仕事やデスクワークなど同じ姿勢を長時間とることで冷え性や手足のむくみを感じやすい方はホットヨガで症状を改善することができますよ。美肌効果ホットヨガを継続的に通っていると肌の調子が良くなったと感じる方が多くいます。それは、水分補給をしっかりしてたくさんの汗をかくことで老廃物が排出されやすくなるためです。また、血行も良くなるため肌のくすみが改善され血色の良い肌色へと変化します。肌のターンオーバーは1か月ほどなので、継続的に通うことで美肌効果が感じられるようになります。ストレス解消ヨガの呼吸法にはリラクゼーション効果があることがわかっています。正しい腹式呼吸を意識して行うことで、ストレスやうつ・疲れが改善するといわれています。(※)便秘解消便秘の原因は水分不足により便が硬くなって排泄しづらくなっていたり、腹筋の低下により便を排出する力が弱くなっているなどさまざまです。ホットヨガは、しっかりと水分補給をして大量の汗をかくことにより体内の水分循環が良くなります。また、インナーマッスルを鍛えられるので、腹筋がつき便秘解消に効果があります。こんな方におすすめホットヨガはカラダへの負荷も少なく激しい動きや運動能力は必要としないので、運動が苦手な方やダイエットを始める初心者の方におすすめです。しかし、エクササイズやウエイトトレーニングなどと比べると、消費カロリーが少ないため短期間で効果を得ることは難しいです。週に2~3回、短くても1~3か月ほど続けることで効果を実感できるようになります。自宅でやるヨガと違い、ホットヨガはスタジオに通わないといけない手間がありますが、グループでレッスンすることで仲間と目標を共有しながらモチベーションを高めることもできますよ。ホットヨガの注意点レッスン中は大量の汗をかくため脱水症状にならないために、レッスン前後やレッスン中にしっかりと水分補給をしましょう。睡眠不足や体調不良の時は行わないようにしましょう。ホットヨガ終了後はカラダが栄養分を欲して吸収率が高まっているため、レッスン後2時間ほどは水分補給以外の飲食を控えましょう。 最近ではホットヨガスタジオが増えており、体験レッスンを受けられたり、レッスンのレベルや通い方もさまざまです。ダイエットや体質改善に興味のある方は、自分のカラダや生活スタイルに合ったスタジオを見つけて継続してみてくださいね。 【参考・参照】(※)古宮 昇ヨガの心理的効果についての調査研究カウンセリング研究Vol.44 (2011) No.2 p. 110-117〈〉 【執筆者】衞藤敬子/管理栄養士コントラクトフードサービス大手(株)グリーンハウスに入社、社員食堂のメニュー提案や栄養指導業務を経て、2009年「あすけん」に参加。アドバイス作成やサービス開発に携わる傍ら、年間150件以上の栄養指導やプロアスリート選手の食事サポート、セミナーなどを実施。現在はフリーランスに転向し、幅広く活躍。
2019年01月27日「ヒトの脳は『7』を1つの区切りにする傾向があります。7日、7つ、7種類で達成感を得て、次の新たなステップに移ります。だから、離婚問題も結婚7年目、14年目など7年おきに起きやすい。特に50代は7年ターンを3回、4回と繰り返してきてますから、かなりの“飽き”を感じているはず。つまり、次のターンに進むとき『このままでいいのか』と深刻な夫婦の危機を迎える可能性が高いのです。でも、そこで諦めてはいけません」こう話すのは、人工知能研究者・脳科学アナリストで編著『妻のトリセツ』(講談社+α新書)が13刷7万部ヒット中の黒川伊保子さん。同書では、夫婦の何げない日常の一言が大ゲンカに発展してしまう理由は、お互いが、女性脳と男性脳の思考の違いに気付いてないからだと分析している。「『妻のトリセツ』は、夫向けに作った“妻を怒らせない”ための対策集ですが、実は購入読者の約3割は女性だったんです。妻も男性脳を理解して、上手に夫を“しつけたい”と思っているのではないでしょうか」(黒川さん・以下同)そんな理解しがたい夫の言動や行動の対処法を、実生活の具体例をもとに、解説してもらった。【1】一緒にスーパーに行くなら別々に「女性は、直感と冷静な比較検討を満たした買い物を望みます。しかし、直感力の右脳と比較検討をする左脳を結ぶ神経回路には距離があるため、目的の売場以外に寄り道をしながら“エクササイズ”するのです。逆に男性は目的思考で売場に直行。トラブルを避けるなら、別行動がベター」【2】掃除は“夫の専門分野”を作って!「わが家ではお風呂掃除は私が担当ですが、カビ取りなどここぞいう部分は夫に丸投げ。今では洗剤の研究を重ねて、完璧なカビ掃除をしてくれています。こういった男性脳の“プロフェッショナル思考”を刺激すると効果的です」夫がのめり込めるような家事を選んでミッションを与えるのだ。「料理であれば、麺類すべてを任せるなど、使命感を持たせます」【3】頼み事の前に20分の沈黙タイムを女性はしゃべることでストレスを発散するが、男性にとってはそれがストレスになることがある。「友人やご近所への不満など、妻の愚痴は、オチがなくて言いっ放しのことが多いもの。ただ、こうした状態の男性脳の電気信号の画像を見ると、全く機能していないことがわかっています。男性は2分で目的がわからなければ、音声認識機能を止めてしまうのです」そこで、ちゃんと聞いてもらいたい話がある場合は、世間話はグッとこらえて、最初の20分ほどは“機嫌のよくなる沈黙”を意識して作ったほうがよい。「頼み事を聞いてもらうためには話し方にポイントがあります。たとえば、法事の相談であれば、いつ行うのか、誰を呼ぶのかと、すぐに答えられる、具体的な質問や要望を用意することです。愚痴を言いたくなったときは、夫ではなく、女性の友達や娘、母親に聞いてもらうほうが、お互いストレスは少ないでしょう」【4】時には“女の弱さ”を見せてみる“気が強い”と思っていた妻が、自分の小さな失敗を自ら告白すれば、夫のほうも歩み寄るはず。「家族のためにここまでやったという手柄話や、プレゼントで機嫌を取ろうとしても、あまり効果がありません。それより、失敗談を告白して助けを求めたほうが、夫には『些細なトホホも話し合える仲』とポジティブに解釈され、絆を強めるきっかけになるのです」夫の顔を立てながら実は御している――それが円満の秘訣。
2019年01月25日月の満ち欠けと星の動きから、あなたの運命を読みとく、12星座のフォーチュンアドバイス! バレンタインデーが待ち受けるドキドキの2月、あなたの運勢はどうなる? 全体運、恋愛運、美容運を12星座別に占います!【#anan占い・2019年2月】占い監修・橋本ミシェル占いと美容に精通している橋本ミシェルが月の満ち欠けと星の動きから、あなたの運命を読みとく、フォーチュンアドバイス! ホロスコープとビューティの両面からのアドバイスを致します♪ あなたの星座をクリックしてみて!【2019年2月】12星座占い まとめ【2月全体の星の動き】水瓶座で新月が起こる2月5日頃は、「強さ」や「権力」への意識や期待が集まりそう。2月上旬は、五感やニュアンスを大切にして表現することがうまく伝えるための秘訣に。2月中旬は、雰囲気や空気感で感じるようなものから、具体的で実質的なものへ注目が移っていく流れ。乙女座で満月が起こる2月20日頃は、落ち着いたムードに。現実的なことに対する願いが叶いそう。2月下旬は、着実に頑張ることが維持できれば成功しやすいとき。2月のあなたの運勢は?星座をクリック!【牡羊座】恋が軌道に乗り始め本格スタートへ【牡牛座】本音を伝えて望むものを手に入れて【双子座】二人きりの官能的な時間の期待が【蟹座】状況を変える大きなきっかけが訪れそう【獅子座】振り回されていると思わず調整して【乙女座】復縁のチャンスが下旬に訪れそう【天秤座】無理な背伸びはせず理解者をGETして【蠍座】油断大敵! 恋のライバルが出現するかも【射手座】ステイタスの高い人との出会いが!?【山羊座】恋に強い追い風が吹きチャンス到来【水瓶座】適度なリラックスでラブ運を高めて【魚座】魅力が全開になり愛情に満たされそう©M_a_y_a/Gettyimages#anan占い【牡羊座】恋が軌道に乗り始め本格スタートへラッキーカラー:シルバー全体運★★★☆☆問題解決への糸口が見えて、気持ちが軽くなり、すがすがしい気分に。水瓶座で新月が起こる2月5日頃は、悩みや迷いの霧が晴れていくとき。2月上旬は、フットワーク軽く物事に取り組むことで、ここしばらくの停滞感が払拭できそう。2月中旬は、チェックが甘くなりやすいので、うっかりミスには気をつけて。乙女座で満月が起こる2月20日頃は、ひとりで考える時間を作ろう。早く結果を出さなくてはいけないと考えると、肩に力が入ってしまいそう。ゆっくり待つ気持ちでのんびりと。2月下旬は、しっかりと腰を据えて落ち着いて取り組もう。2月の牡羊座恋愛運★★☆☆☆水瓶座で新月が起こる2月5日頃は、恋愛については目移りしやすいので注意が必要かも。2月上旬は、のびのびと恋愛が楽しめるとき。2月中旬は、恋が軌道に乗り始め、いよいよ本格スタートへ。乙女座で満月が起こる2月20日頃は、相手との関係を見直し、自分の心の中をじっくり整理したいとき。2月下旬は、どうしたら相手と理解し合えるか、今までを振り返ることで、さらなる恋の成長の可能性が。美容運★★☆☆☆水瓶座で新月が起こる2月5日頃は、外出のときには”ひと駅ぶん”を歩くように意識すると吉。2月上旬は、フレッシュな香りのディフューザーが吉。2月中旬は、ダンベルを使った二の腕エクササイズですっきり細見えを目指して。乙女座で満月が起こる2月20日頃は、スポーツで体を引き締めよう。ヨガでバランス感覚も同時に鍛えるとGood。2月下旬は、寝る前と起きた後に一杯の水を飲むことで、血流の流れもスムーズになり、ヘルシーボディへ。#anan占い【牡牛座】本音を伝えて望むものを手に入れてラッキーカラー:パープル全体運★★★☆☆忙しい中でも、スキルアップや魅力を高めることに挑戦することで、楽しい出来事が期待出来そうなとき。水瓶座で新月が起こる2月5日頃は、チャンスや嬉しい役回りが与えられそうなとき。2月上旬は、遠方に縁があり、どんどん外へ出て行くと良さそう。2月中旬は、自分を変えることができる変革のとき。乙女座で満月が起こる2月20日頃は、アイデアが浮かび、クリエイティブな才能が開花しそう。2月下旬は、苦手だと思っていた人にこそ向き合い、人間関係を大切にすることで、良い方向へ進んでいくとき。2月の牡牛座恋愛運★★★★☆水瓶座で新月が起こる2月5日頃は、あなたにプラスのエネルギーを与えてくれる恋の相手が出現しそう。2月上旬は、出会い運上昇。どんどん積極的に外へ出て行こう。2月中旬は、サービス精神と優しさを出していこう。乙女座で満月が起こる2月20日頃は、本音を伝えるのは勇気がいるかもしれないけど、きちんと伝えることで、よりあなたが望むものが手に入れられるはず。2月下旬は、愛が実りを迎えるとき。美容運★★★☆☆水瓶座で新月が起こる2月5日頃は、ドット柄のアイテムで、かわいらしさを演出して。2月上旬は、顔用のマッサージローラーでスッキリ小顔へ。2月中旬は、体をゆるやかに包み込むようなレース素材で、上品なセクシーさがアップ。乙女座で満月が起こる2月20日頃は、玄米や雑穀米を取り入れることで、ヘルシーな美しさが手に入りそう。2月下旬は、ヘアトリートメントで、毛先のパサつきを改善すると、一気にあか抜けそう。#anan占い【双子座】二人きりの官能的な時間の期待がラッキーカラー:グレー全体運★☆☆☆☆新しい課題がみつかり、忙しくなりそうなとき。落ち着いてひとつひとつ取り組んでいこう。水瓶座で新月が起こる2月5日頃は、専門分野を深く掘り下げて研究すると良い方向へ。2月上旬は、周りの人への要求はほどほどにしよう。2月中旬は、やらなければならないことが山積みになりそう。特にそのなかでも、必ず実現させたくて、すぐにでも手応えが感じられるものを優先させて。乙女座で満月が起こる2月20日頃は、自分のミッションを確認して。2月下旬は、何をやっても無駄ではないとき。2月の双子座恋愛運★☆☆☆☆水瓶座で新月が起こる2月5日頃は、聞き役に回って、相手の意見に謙虚に耳を傾けよう。2月上旬は、少し落ち着いたムードに。2月中旬は、大言壮語はNG。自然体が一番なとき。何気ないふるまいから魅力度アップの暗示。乙女座で満月が起こる2月20日頃は、意中の人へロマンティックなメッセージを送ってみよう。2月下旬は、二人きりの官能的な時間を大切に。美容運★☆☆☆☆水瓶座で新月が起こる2月5日頃は、タートルネックのニットが幸運の鍵。2月上旬は、幾何学模様のモチーフが吉。2月中旬は、八センチヒールのパンプスをセレクトして。美脚とエレガントな印象を演出。乙女座で満月が起こる2月20日頃は、血流を促進してくれるかぼちゃ、ナッツ類などを積極的に摂取して。2月下旬は、規則正しい生活にしないと肌に影響が。睡眠時間はしっかりとろう。2月下旬は、オーガニックコットンがラッキーアイテム。#anan占い【蟹座】状況を変える大きなきっかけが訪れそうラッキーカラー:グリーン全体運★★☆☆☆外部をシャットアウトをせずに、洞察力を働かせてみよう。水瓶座で新月が起こる2月5日頃は、変わってしまった人や状況を見て、がっかりするかも知れないけど、そこから新しい発見があるかも。2月上旬は、周りの人の力を借りることに対して、遠慮しすぎないで。2月中旬は、やることはたくさんあるのに、つい考えごとにふけりがちで、メランコリー気分になってしまう人も。でも、あまり深刻に考えすぎる必要なし。何とかなるさの精神で、いつものがんばりが維持できれば、大きな問題にはならないはず。乙女座で満月が起こる2月20日頃は、おせっかいでもいいのて、一歩踏み込んでいく姿勢を大事にして。2月下旬は、ポジティブなメッセージとして、意識して思っていることを伝えていくと、周りに良い影響を与えていく流れに。2月の蟹座恋愛運★★★☆☆水瓶座で新月が起こる2月5日頃は、友達の紹介から良い縁が。2月上旬は、ギブアンドテイクを大切に。2月中旬は、関係や状況を変えていく、大きなきっかけが訪れるとき。乙女座で満月が起こる2月20日頃は、説得力やプレゼンテーション能力が増すとき。データや資料を集めて提案してみよう。2月下旬は、精神的成長につながる人との出会いが。心が温かくなるような愛情や信頼を受け取れそう。美容運★★★☆☆水瓶座で新月が起こる2月5日頃は、ホットヨガで代謝アップ&スリムボディに近づきそう。2月上旬は、ストライプのシャツがラッキーアイテム。2月中旬は、顔や肩、頭をホットタオルでほぐして。温め美容が効果的。乙女座で満月が起こる2月20日頃は、つけたまま寝るフェイスパックが効果を発揮。翌朝には潤い美肌へ。2月下旬は、コンサバティブなファッションが幸運の鍵。#anan占い【獅子座】振り回されていると思わず調整してラッキーカラー:ライトブルー全体運★★☆☆☆振り回されていると考えず、他者との関係性を調整していくことが必要なとき。水瓶座で新月が起こる2月5日頃は、何でもできそうな気分になりがちだけれども、慎重に様子を見て。2月上旬は、スムーズにいく人と、そうでない人とでハッキリ違いが出そう。相手に寄り添う姿勢を、話し方で表現するのがコツ。2月中旬は、サポート役に回ることで視野が広がりそう。乙女座で満月が起こる2月20日頃は、無理せずゆっくりと進めていこう。2月下旬は、あまり手を広げると、やりすぎたかなと後悔することにも。2月の獅子座恋愛運★★☆☆☆水瓶座で新月が起こる2月5日頃は、身近なところで恋の花が咲きそう。何か特別な意味を持つ縁になるかも。2月上旬は、振り回されていると感じてしまうかも。2月中旬は、あまり自己主張を強めると、衝突が避けられなくなる恐れが。乙女座で満月が起こる2月20日頃は、気軽な恋の暗示。リラックス気分でのおつき合いが良さそう。2月下旬は、意中の人を支えることを喜びと思って。美容運★★☆☆☆水瓶座で新月が起こる2月5日頃は、積極的に体を動かして、血行を良くしよう。お風呂や温泉でのんびりするのも効果的。2月上旬は、アロマバスをゆっくりと楽しんで。2月中旬は、スクワットで足腰を鍛えて、下半身を引き締めておこう。乙女座で満月が起こる2月20日頃は、ベーシックなトップスにハイウエストのスカートを合わせた大人のシンプルコーデで、脚長効果が期待できそう。2月下旬は、血液やリンパなどの流れが滞ることで、筋肉が凝り固まり、肌の悩みが出てきそう。滞った巡りをスムーズにするために、痛気持ちいいくらいに、ツボを押してマッサージしよう。#anan占い【乙女座】復縁のチャンスが下旬に訪れそうラッキーカラー:ベージュ全体運★★★☆☆前向きな気持ちや柔軟な対応がラッキーを引き寄せるとき。水瓶座で新月が起こる2月5日頃は、無理せず体調を整えることを優先させて。2月上旬は、クリエイティブな才能が開花しそう。2月中旬は、少しハードルを上げて挑戦してみると良さそう。乙女座で満月が起こる2月20日頃は、良い評価を期待しすぎて、いつも良い感じの自分でいようと無理をするのはやめて、本音を出していこう。2月下旬は、態度を少し変えるだけで、行き詰まった状況が変わっていきそう。2月の乙女座恋愛運★★★☆☆水瓶座で新月が起こる2月5日頃は、何か習いごとを始めると、新たな魅力が加わりそう。2月上旬は、ロマンティックな恋の予感。2月中旬は、いい意味で、あなたと合う人と合わない人が、ハッキリと見えてくるとき。乙女座で満月が起こる2月20日頃は、「嫌われるかもしれない」という心配はしないで。取越し苦労は必要なさそう。本来のあなたらしい優しさや、共感力を出して。2月下旬は、復縁の可能性が。美容運★★★☆☆水瓶座で新月が起こる2月5日頃は、ヘアスタイルをアレンジして、いつもより華やかにイメージチェンジしてみると良さそう。2月上旬は、低GI食品のアーモンドがオススメ。2月中旬は、スクワランの入ったオイルで、乾燥が気になる部分を集中的にケアして。乙女座で満月が起こる2月20日頃は、潤い成分たっぷりのシートマスクでしっかり保湿を。2月下旬は、揺れるタイプのピアスがラッキーアイテム。#anan占い【天秤座】無理な背伸びはせず理解者をGETしてラッキーカラー:ホワイト全体運★★★★☆誰も見ていないようなことでも、地道な努力をすることがツキを引き寄せるとき。水瓶座で新月が起こる2月5日頃は、周囲からの注目度が高まり、大切な役目を任されたりするかも。2月上旬は、周囲の人達に感謝の気持ちを伝えよう。2月中旬は、人と比べることなく、落ち着いた穏やかな気持ちを大切に。乙女座で満月が起こる2月20日頃は、「急いで結果や決定をしなければ」と不安を抱かなくても大丈夫。2月下旬は、先を急がず、コツコツと進めると良い方向へ。2月の天秤座恋愛運★★★★☆水瓶座で新月が起こる2月5日頃は、あなたを理解してくれる相手を、きちんと見極めていくスタンスを大事にして。2月上旬は、身近な人と恋が始まる予感。2月中旬は、一度立ち止まり、これまでを振り返って、変わる準備を進めたいとき。乙女座で満月が起こる2月20日頃は、無理な背伸びをせずに、まずは「今の自分」を大事にして。2月下旬は、穏やかな気持ちで接するとうまくいきそう。美容運★★★★☆水瓶座で新月が起こる2月5日頃は、デリケートで特に乾燥しやすい目もとにアイクリームをたっぷりと。2月上旬は、電車の中で座らずに立っているだけでも良いので、筋力トレーニングを心がけて。2月中旬は、アンサンブルのニットが幸運を呼び寄せます。乙女座で満月が起こる2月20日頃は、飲み過ぎ食べ過ぎでカロリーオーバーにならないように気をつけて。2月下旬は、毎日同じ時間に朝日を浴びて自律神経のサイクルを整えよう。#anan占い【蠍座】油断大敵! 恋のライバルが出現するかもラッキーカラー:オレンジ全体運★★★☆☆摩擦を避けないできちんと主張したいとき。冷静に伝えても難しい場合は、しっかり怒ったり自己主張するのも必要になるかも。水瓶座で新月が起こる2月5日頃は、 今までとは違ったやり方にトライしてみると良いかも。2月上旬は、チャンスが増えていくときだからこそ、あなたの気持ちを周りに伝えて。そうすることが、あなたと本当に合う相手や話を、引き寄せる大事なカギになるはず。2月中旬は、対立を恐れず意見をきちんと主張して。乙女座で満月が起こる2月20日頃は、夢の実現に一歩ずつ近づいていくのが感じられるとき。2月下旬は、言葉選びを慎重に。2月の蠍座恋愛運★★★★☆水瓶座で新月が起こる2月5日頃は、 新しい出会いのチャンスのとき。飲み会やパーティには積極的に参加しよう。2月上旬は、気の合う仲間との食事会から幸せな出会いがありそう。2月中旬は、恋のライバルが出現するかも。あなたのほうが魅力的だからといって決して油断はしないで。乙女座で満月が起こる2月20日頃は、信頼できる友達の紹介やグループデートで恋が成就する予感。2月下旬は、よく話し合い理解を深めて。美容運★★☆☆☆水瓶座で新月が起こる2月5日頃は、着圧ストッキングで脚のむくみ予防を。2月上旬は、朝は拭き取り洗顔を。蒸しタオルで顔を温めてから軽く拭き取ろう。 2月中旬は、エステや最新美容医療などで、専門家のアドバイスを聞くのもオススメ。気になるところがあったらチェックしてもらおう。乙女座で満月が起こる2月20日頃は、おやつや間食は白砂糖や小麦粉を使ったクッキーやスナック菓子類は避け、代わりに美肌をサポートする成分が豊富な果物やナッツ類を摂るように意識して。2月下旬は、長すぎる入浴は肌の乾燥の原因に。#anan占い【射手座】ステイタスの高い人との出会いが!?ラッキーカラー:カーキ全体運★★★★☆自分と周囲との立場関係を見直し、より見栄えのするものにしていくためのきっかけがつかめそうなとき。水瓶座で新月が起こる2月5日頃は、嬉しいニュースが聞こえてきそう。2月上旬は、仕事で才能を認められそうなとき。2月中旬は、ライバル出現の予感。臆することなく正々堂々と戦い取ろう。乙女座で満月が起こる2月20日頃は、目標達成のとき。行動力のある時なので、成果も期待できそう。2月下旬は、いつもより上昇志向に。視野が広がり狭い世界から脱出。2月の射手座恋愛運★★★☆☆水瓶座で新月が起こる2月5日頃は、リサーチを念入りに。相手と話が弾むように、楽しい話題になるような情報集めも大切。2月上旬は、新しい形の愛が始まるとき。2月中旬は、やや高望みの恋の暗示。ちょっと接近するのが難しいかも。乙女座で満月が起こる2月20日頃は、華やかでステイタスの高い人との出会いがありそう。2月下旬は、恋とそれ以外のこととのバランスをとろう。美容運★★★☆☆水瓶座で新月が起こる2月5日頃は、グリッター入りのボディオイルで輝くツヤ肌に仕上げると、ラッキーを引き寄せそう。2月上旬は、メタリック素材のアイテムをセレクトして。2月中旬は、お腹の調子を崩すと肌にも悪影響が。お風呂上がりにお腹をマッサージして。血行が良くなっているときに、おへその周りを「の」の字を描くようにマッサージすることで、腸の活性化にもつながり、スッキリ美ボディへ。乙女座で満月が起こる2月20日頃は、マッサージなどで体のバランスを整えて。2月下旬は、ファスティングで胃腸を休めよう。#anan占い【山羊座】恋に強い追い風が吹きチャンス到来ラッキーカラー:レッド全体運★★★★★自信と喜びに満ちた新しい動きがありそうなとき。自由に心を解放させて突き進んでいこう。水瓶座で新月が起こる2月5日頃は、仕事関係で新しい動きがありそう。2月上旬は、人間関係を選択するとき。あなたと合う人と合わない人が、自然とハッキリと見えてくるかも。2月中旬は、視点を広げることで、やりやすく自分らしさが発揮できる新しい方法が選択肢として増えそう。乙女座で満月が起こる2月20日頃は、異業種の知り合いと連絡を取るとラッキーな展開に。2月下旬は、意識して心をオープンにしていこう。2月の山羊座恋愛運★★★★★水瓶座で新月が起こる2月5日頃は、自分を磨けば磨くほど輝きが増すとき。魅力的に見せる方法を模索して。2月上旬は、積極的に愛のアクション起こして。2月中旬は、ドラマティックな愛のシーズンへ。この時期を逃さないで、積極的なアクションを。乙女座で満月が起こる2月20日頃は、固定観念に縛られないほうが、ラッキーを引き寄せるとき。考え方の違う相手に対しても、偏見は取り除こう。2月下旬は、デートは新しい場所へ行ってみよう。美容運★★★★★水瓶座で新月が起こる2月5日頃は、ストライプ柄のアイテムで着やせ効果&スタイリッシュな魅力を高めて。2月上旬は、ダンベルを使ったトレーニングで引き締まったボディへ。2月中旬は、グリッターの入ったボディパウダーやオイルで、肩やデコルテをキラキラと華やかに輝かせると、注目を集めそう。乙女座で満月が起こる2月20日頃は、刺繍やレースなどを使ったファッションアイテムが吉。2月下旬は、存在感のあるアクセサリーが幸運の鍵。#anan占い【水瓶座】適度なリラックスでラブ運を高めてラッキーカラー:ブラック全体運★★★☆☆進んでサポート役になることで、逆に助けられるようなことがありそうなとき。水瓶座で新月が起こる2月5日頃は、フレッシュな風が吹いてくるとき。減点主義マインドより、多少のリスクも受けて立つくらいの気持ちの加算式で。新しい習慣を受け入れよう。2月上旬は、フットワークよく動くと、ラッキーなことが起こりそう。2月中旬は、縁の下の力持ちの役割を引き受けることで、良い運気の流れに。乙女座で満月が起こる2月20日頃は、デスク周りの整理で、仕事がスムーズにいきそう。2月下旬は、困っている人に、役立つ情報を発信してあげよう。2月の水瓶座恋愛運★★★★☆水瓶座で新月が起こる2月5日頃は、適度なリラックスが、ラブ運を高めてくれるはず。カップルは、お互いにマッサージし合うと、愛が深まりそう。2月上旬は、たくさんの人と出会える場所へ行こう。2月中旬は、焦る必要はないので、自分の望みをハッキリさせることを優先させて。乙女座で満月が起こる2月20日頃は、無理な背伸びはせず、本来の自分を大切にしていこう。2月下旬は、引越しや同棲を始めると良いとき。美容運★★★☆☆水瓶座で新月が起こる2月5日頃は、モノトーンのコーディネイトで、都会的で大人な雰囲気を醸し出して。2月上旬は、半身浴でむくみを解消。2月中旬は、生活習慣を見直すと良いとき。「早寝早起き」や「疲れたら休む」、「不調なときは無理はしない」という過ごし方を取り入れて。乙女座で満月が起こる2月20日頃は、エレガント&フェミニンなテイストのプリーツスカートが吉。2月下旬は、オーガニックフードが体の内側から美しくなれるようにサポートしてくれるはず。#anan占い【魚座】魅力が全開になり愛情に満たされそうラッキーカラー:イエロー全体運★★★★☆人とのご縁に恵まれるときなので、つながりを大切にして。水瓶座で新月が起こる2月5日頃は、積極的なアクションが吉。前から考えていたことがあれば、この時期に行動を起こそう。2月上旬は、発言力が高まるときなので、いつもより自分の意見を主張してみて。2月中旬は、対外的なチャンスに恵まれやすいときなので、活発に外へ出ていこう。乙女座で満月が起こる2月20日頃は、交渉ごとや契約に適しているとき。2月下旬は、アンテナを張り巡らしておけば、ふとしたことから夢が叶うきっかけをつかめるかも。2月の魚座恋愛運★★★★☆水瓶座で新月が起こる2月5日頃は、なんでも話せる関係から恋が生まれる予感。2月上旬は、純粋に「素敵!」と思える魅力的な人が現れそう。2月中旬は、あなたの魅力が全開になり、愛情に満たされるとき。乙女座で満月が起こる2月20日頃は、将来的な話や大切な約束をするのに良い時期。2月下旬は、おいしい手料理を振る舞ってあげると意中の人との関係が進展しそう。そのままの姿を見せてOK。美容運★★★★☆水瓶座で新月が起こる2月5日頃は、ビタミンCを食品やサプリメントで体の中から補うのがオススメ。2月上旬は、ファーバッグがラッキーアイテム。2月中旬は、腹筋エクササイズでメリハリボディへ。「1日何十回必ずやる!」と、できる範囲で習慣化させるようにしておくと、確実に嬉しい結果が。乙女座で満月が起こる2月20日頃は、まつ毛美容液でお手入れしよう。2月下旬は、ストールで顔まわりに視線を誘導しよう。
2019年01月25日兄の連れてきた婚約者は…
いきすぎた自然派ママがこわい
義父母がシンドイんです!