「ふくらはぎ 痩せ」について知りたいことや今話題の「ふくらはぎ 痩せ」についての記事をチェック！ (4/4)
驚きの新入浴法でふくらはぎ‐3cm！多くの女性が悩む、下半身太り。たった1回の入浴で、ふくらはぎやウエストまでもサイズダウンしてしまう方法があるとしたら…？そんな夢のような入浴法が書かれた本、『着圧ハイウエストレギンス入浴で脚・おなか・ヒップやせ』が、12月19日に主婦の友社から発売される。著者は、これまで250種以上のダイエットを試したというダイエットエキスパート・和田清香。15キロの減量に成功した彼女がもっともストレスなく効果を感じたという「レギンス入浴法」が、同書籍で紹介されている。数々の工夫がこらされたレギンスが付録に付録の着圧ハイウエストレギンスを着用し半身浴を行うことで、普段以上に代謝が上がる。このレギンスには足首からふくらはぎ・太ももにかけて少しずつ圧がかかる設計が施してあるため、むくみもスッキリととれるそうだ。胸下位置までくるロング丈なので、ウエスト回りのダイエット効果も期待できる。同書籍には、レギンスを履きながらお風呂の中でできる簡単なピラティスやマッサージ方法なども書かれている。水中の運動は普段の運動よりも水圧の負荷がかかるため、より脂肪燃焼を促すという。体の冷えや冬太りが気になるこれからの季節。着圧レギンスを履いてから、ゆっくりお風呂につかってみてはいかがだろうか。（画像はプレスリリースより）【参照】・着圧ハイウエストレギンス入浴で 脚・おなか・ヒップやせ(Amazon)・プレスリリース(PR TIMES)
2014年12月14日
油なのに痩せる!? セレブも愛用するココナツオイルがすごい理由ミランダ・カーさん、道端ジェシカさんなど、モデルや女優、セレブたちが愛用していると話題の「ココナツオイル」。“痩せる油”“奇跡の油”と絶賛される理由はいったいどこにあるのでしょう。今後、大ブレイク必至のココナツオイルの魅力と、毎日手軽に摂れる簡単レシピを紹介します！●食べてキレイになる“奇跡の油”ココナツオイルは、ココヤシの実の白い果肉部分から作られる植物油です。ココナツオイルが注目を集めているのは、なんといっても「油なのに痩せる！」と言われている点。その理由は「中鎖脂肪酸」という成分を多く含むことにあります。ほかの多くの油は、「長鎖脂肪酸」が主成分。摂取すると体内に蓄積され、必要に応じてエネルギーとして使われます。ですから、脂肪として身体に溜まりやすいんです。一方、中鎖脂肪酸は体内に入るとすぐに吸収・分解され、エネルギーとして使われます。体に溜まらず、代謝を活発にすることから“痩せる油”と言われているんですね！また、冷え性の改善や便秘解消にも効果があると言われており、食べることでキレイになる、まさに“奇跡の油”なのです。●免疫力アップ、トランス脂肪酸ゼロで健康にも◎また、ココナツオイルには母乳にも含まれる「ラウリン酸」という物質が含まれており、免疫力をアップさせる働きがあるそう。抗酸化作用の強いビタミンEが豊富でアンチエイジング効果が期待できるだけでなく、油自体が酸化に強いため、酸化した油に含まれる有害物質を摂取してしまう心配もないのだとか。さらに、心臓病や肥満の原因になるとされるトランス脂肪酸がゼロ、悪玉コレステロールがゼロなど、「体に悪いところが見当たらない油」とまで言われているんです。ただし、これらの効果を得たいなら、精製されたココナツオイルではなく、未精製のヴァージンココナツオイルを選ぶことが重要。また、いくら美容や健康にいいといっても油ですから、過剰に摂取すればカロリーオーバーに。成人なら「1日大さじ3～4杯」のココナツオイルを目安にしましょう。●バターやサラダ油の代わりに使って毎日の食卓へでは、このココナツオイル、どうやって毎日の食事に取り入れればいいのでしょう。ほんのりココナツが香るオイルは日常使いしにくそうに思えますが、意外と何にでも合います。バターやサラダ油など、いつもの油脂製品の代替品として、気軽に使ってみましょう。ここでは、ココナツオイルの風味を生かした簡単レシピ2品を紹介します。＜“かけるだけ”で完成！ ココナツシナモントースト＞とっても簡単なメニューですが、毎日摂取したいならシンプルな方法が一番！ふんわり甘いココナツの香りはシナモンと好相性で、バターよりあっさりしているのでペロリと食べられます。■材料（1人分）・食パン……1枚・ココナツオイル……大さじ1・シナモンシュガー……適量■作り方（1）食パンをトースターで好みの加減で焼く（2）焼き上がった食パンにココナツオイルをかける（3）好みの量のシナモンシュガーを振りかける（ダイエット目的なら少なめに）＜揚げ物でも罪悪感ナシ！ 鶏のココナツオイル揚げ焼き＞ココナツオイルの魅力のひとつは、酸化に強いこと。油は時間の経過だけでなく、加熱によっても酸化すると言われていますが、ココナツオイルは熱による酸化にも強いんです！せっかくですから、加熱調理にも使ってみましょう。ただ、ヴァージンココナツオイルは安い物でも1瓶2000円前後となかなか高価なので、少量で済む揚げ焼きにしてみました。■材料（2人分）・鶏もも肉……1枚・しょうゆ……大さじ2・酒……大さじ1・しょうが……1かけ・片栗粉……大さじ1・小麦粉……大さじ1・ココナツオイル……大さじ2■作り方（1）鶏もも肉をひと口大に切る（2）しょうがをすりおろし、しょうゆ、酒と合わせてボウルに入れ、鶏肉にもみ込む（3）冷蔵庫で1時間程度置く（4）3に片栗粉と小麦粉を加え、よく混ぜる（5）フライパンにココナツオイルを敷き、じっくり揚げ焼きにするほかにも、コーヒーや紅茶に少量入れたり、炒めものにお菓子作り……と、活用法はさまざま。人気の高まりにより、すでにデパートやスーパーでは品薄状態のところも多いようですから、気になる人は入手が難しくなる前に試してみては？＜文／市川裕子＞
2014年10月23日
（画像はプレスリリースより）痩せるために「油抜きダイエット」していませんか？ダイエット食品「マイクロダイエット」を展開している、サニーヘルス株式会社は、ダイエット情報配信サイト「microdiet.net」にて「調査レポート体に良い油・悪い油、種類を知ってキレイにやせる！」を公開しました。油の摂り過ぎは、ダイエットや健康面でも良くないと思われ、ダイエット中に極端に油を抜く「油抜きダイエット」を実践している方も多いのではないでしょうか？しかし、適量の油を摂取しないと体の様々な機能に影響が出て、肌のツヤや髪のパサつきの原因になり、「油抜きダイエット」では、綺麗になれません。体に良い油、悪い油を知り綺麗にダイエット油の種類は様々で、体にどう影響するかは種類によって異なり、摂取量や、積極的に摂りたい油、控えたい油があります。摂りたい良い油は、飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸です。飽和脂肪酸は、肉類やバター、乳製品などに含まれ常温では固体であることが多く、酸化しにくい特徴を持ち、摂り過ぎると悪玉コレステロールが増え、動脈硬化や心筋梗塞などの生活習慣病につながりますが、魚や和食にすることで、摂取過多を防ぐことができます。不飽和脂肪酸は、常温では液体であることが多く、光や空気、熱によって酸化しやすい性質を持ち、不飽和脂肪酸のオメガ3、6は体内でつくることができないため、食品から摂る必要がある必須脂肪酸です。控えたい油は、マーガリンやショートニングに含まれる「トランス脂肪酸」で、体に不要な脂肪酸として、摂り過ぎると生活習慣病のリスクを高めるとWHOが注意勧告していて、日本では現在規制はありませんが、欧米の国々では含有量の規制や表示が義務化されています。体に良い油の摂取量を守り摂ることで、健康的な美しさを手に入れましょう。【参考】・サニーヘルス株式会社プレスリリース／PRTIMES
2014年10月04日
ダイエットをしたら、いつでも痩せると思っていませんか？ 毎日がんばっているのに、どうして結果がでないんだろう？ と思っている人は必見です。痩せやすい生理サイクルの時期と、ダイエットを後押しするツボをご紹介します。こんにちは。ゆる体質改善アドバイザーの佐々木メグミです。ストイックに短期的にではなく、ゆるーく続けられる体質改善を広めています。日々頑張っているのに、ここ数日はまったく体重や体型の変化がない。むしろカラダは重く感じるし、全体的にサイズアップしているように思うこともあるかもしれません。変化がなくても、まずは継続が大事、と気合いを入れてみたり。新しいことを取り入れる方も多いですね。効率よくきちんと結果を出すために、まずは生理サイクルについて考えてみましょう。女性がダイエットを成功させるには、毎月の生理周期にそって計画することが大事です。女性ホルモンの影響を受けるので、カラダだけでなく精神的な変化も大きいのです。生理周期を28日として考えていきましょう。■生理中（生理開始1日目〜7日目）ダイエット効果は出にくい時期です。生理中は血行不良やむくみなどが影響することも多いため、ストレッチやウォーキングなどの軽い運動をして過ごしましょう。■生理終了後から排卵期（生理開始8日目〜14日目）ダイエットチャンスです。精神的に安定しているため、食べ過ぎる可能性が低く、代謝が良く運動などの効果がでやすい時期です。有酸素運動、筋トレと、食事内容に気をつけて過ごしましょう。■排卵後から生理前（生理開始15日目〜28日目）ダイエットには適していない時期です。排卵を境に、ホルモンバランスが変わります。生理前はカラダが栄養素を溜め込む時期なので、ダイエット効果が出にくい傾向があります。体重が増えることもあるでしょう。精神的に不安定なことも多く、眠気、イライラ、過食などの症状がでやすいのです。痩せやすい体質づくりのためには、2週間あるこの時期をどう過ごすかが大切です。生理前の気持ちを安定させるためのツボをご紹介します。■生理前の気持ちを安定させるツボ「百会（ひゃくえ）」、「四神聡（ししんそう）」というツボです。自律神経を調整し、気持ちを安定させるのに効果的です。ツボの位置は、左右の耳を結んだラインと、鼻の付け根から頭のてっぺんに向かったライン、このふたつのラインが交差する場所に百会があり、その上下左右に4つあるツボが四神聡です。四神聡は百会から、指の幅1本分くらい外側を目安に探します。指の腹を使って2秒押して秒やすむ。これを15回くらい行いましょう。さあ、自分の生理サイクルを確認してみましょう。より効果的に痩せやすい体質づくりを実現できそうですね。
2014年09月25日
（画像はプレスリリースより）「ブーツ型」で足先からふくらはぎまでエアーマッサージパナソニック株式会社は、ブーツ型で足先からふくらはぎまでしぼり上げてマッサージができるエアーマッサージャー「レッグリフレ」EW－NA84を9月1日より発売する。「足先」「足裏」「かかと」「足首」「ふくらはぎ」「すね」に部位に合わせた適度な圧力を加えそれぞれをつかむように配置された3つのエアーバッグとハイパワーエアーポンプで、脚全体を下から上にしぼり上げながらマッサージすることができる。（画像はプレスリリースより）また足先の温感ヒーターと付属の足裏パッドにより、足先を温めながら足裏を押し込み、もみほぐす。脚の疲れやむくみ、コリ、だるさなどの、さまざまな悩みにプロに学んだ脚全体の4コースと部位別の2コース、計6つのマッサージコースを搭載している。品名：エアーマッサージャー愛称：レッグリフレ品番：EW－NA84・EW－NA34希望小売価格：オープン価格発売日：9月1日月産台数：5,000台（日経プレスリリースより引用）自宅で手軽にケアできる、“ながら”「リフレシリーズ」疲れは取りたいけれど時間が無い、アクティブに働く女性のための、“ながら”マッサージャーの従来品（EW－NA33）で多かった足先までマッサージしたい、という要望に応え、本製品では足先からふくらはぎ全体を包みこめるブーツ型のアタッチメントを新開発した。また、より手軽に持ち運べる、折りたためるコンパクトタイプで、上下のエアーバッグが足首からふくらはぎまでをしぼり上げてマッサージするEW－NA34も同時発売する。【参考】・パナソニック株式会社プレスリリース／日経プレスリリース・パナソニック株式会社プレスリリース
2014年06月28日
（画像はプレスリリースより）乾布摩擦(かんぷまさつ)で体質改善｢長生きしたけりゃふくらはぎをもみなさい｣(槙 孝子著 鬼木豊監修)などの“ふくらはぎもみ”シリーズ本が人気を集めているが、早くも次なる健康法が話題をさらいそうな勢いだ。株式会社ディスカヴァー・トゥエンティワンが出版している「乾布摩擦トレーニング」(和田清香著・4月20日発売)がオンラインショッピングサイトAmazonの書籍ランキング総合1位を獲得した。乾布摩擦が健康にいいとは昔から言われているが、今なぜ乾布摩擦がぶり返して話題なのか。ポイントは血流改善？本には科学的に証明された乾布摩擦の健康効果が掲載されている。なんでも健康になるだけでなくダイエットや美肌にも効果があるというから見逃せない。著者の和田清香さんはニューヨークで皮膚学やボディマッサージを学び、自ら200をこえるダイエット法を体験したエキスパート。10キロ減量のダイエットに成功している。本にはラッキィ池田さんが振り付けを担当したトレーニングDVDがついている。やや古くさい健康法のイメージがある乾布摩擦。新たに注目されているのは確かな効果が立証されたからだろうか。【参考】・株式会社ディスカヴァー・トゥエンティワン プレスリリース(アットプレス)
2014年06月08日
「私、食事制限しているのに…」「運動しているのに…なんで痩せないんだろう？」と思っている人は多いのではないでしょうか？ 実は、痩せにくい体の人に不足しがちな物！ それは酸素濃度です。今回は、痩せにくい体質の方の体質改善法をご紹介いたします。■痩せにくい体は酸素不足が多い酸素と痩せることとなんの関係があるの？ と思われる方も多いのではないでしょうか？ 痩せやすい人、痩せにくい人の違いのひとつに、血液中の酸素濃度の違いがあります。酸素濃度が高い人ほど痩せやすい体で、酸素濃度が低い人ほど痩せにくい体となっています。（勿論、筋肉量、脂肪のバランスやその他の原因もあります）人間の体は、血液中の酸素濃度が97％程度が理想と言われ、酸素濃度が低い場合は94％前後となっています。酸素濃度が低い状態は、短距離を全速力で走った後に、呼吸が乱れると思いますが、その際の呼吸の状態が、濃度94％ほどの状態と似ているとイメージしてください。数字でみれば3％だけですが、実際に体験すると、とても苦しい状態とイメージできると思います。■酸欠状態が痩せにくい訳とは？ では、なぜ血液中に酸素が不足すると体が痩せにくいのでしょうか？ それは、脂肪分解成分である酵素の一種、リパーゼの活動が少なくなるためです。簡単に言えば、リパーゼは脂肪を分解し、エネルギーが必要とされている筋肉などに運び消費をサポートする役割を持っています。酸素を多く取り込むことで、体内のリパーゼが活性化し、脂肪を剥がして必要なところに運んでくれる効果が望めます。従って、酸素が十分な体の方がリパーゼがよく働き痩せやすい状態となっているのです。■酸素不足の方の特徴・あくびがよく出る・良質な睡眠がとれない（ぐっすり寝た気がしない）・目が疲れる・お酒が残りやすい・集中力がない・疲れやすい など、様々な症状があります。■血液中の酸素濃度を高くする方法・運動を行う（特に有酸素運動）運動を行うことは血中酸素の濃度をあげるには効果的です。水泳やウォーキング、自転車、ランニングなど心肺機能を向上させる運動を行うことで、体内に取り込まれる酸素量が増え、血中の酸素濃度も上がってきます。・深い呼吸を意識し、定期的に深呼吸を心がける呼吸が浅い方は、体内に取り込む酸素量が少ない傾向にあります。毎日の生活の中で深呼吸を取り入れることを意識しましょう。深呼吸は、姿勢を正した状態で、鼻から大きく息を吸い込み、胸をすこし開く意識で肺にめいいっぱい空気を入れます。そして、口からゆっくりと吐き出します。初めは5回程度行ないます。慣れてきたら徐々に回数を増やして8～10回程度まで行うようにしましょう。・食べ物に気をつける（鉄分を摂取することを心がける）血液中のヘモグロビンが不足することで、酸素の運搬率が低下すると言われています。ヘモグロビンを増やすためにも、鉄分を意識して摂取するようにしましょう。鉄分を多く含む食べ物には、レバー、あさり、パセリ、ひじき、干し海老などがあります。■リパーゼを効率よく働かせるために血液中の酸素濃度を上げることで、脂肪分解成分リパーゼが活発に活動するために、痩せやすい体になる話しをしました。どうせやるならもっと効率的にリパーゼを発生させて、痩せやすい体のサポートを行いたいですよね。実はもっと効率的に行うことができます。それは、朝の空腹時にコーヒーやお茶などのカフェインを取ることです。カフェインもリパーゼを活性化させる作用があるため、効果的と言えます。体内に酸素を多く取り込む環境を作り、朝適度なカフェインを摂取、そして、30分程度の有酸素運動を行うことが痩せるための効率的な方法と言えます。※カフェインの過剰摂取は、貧血や胃痛の原因、睡眠障害など様々な問題を起こしてしまうこともありますので、成人女性の場合は、コーヒーは2杯まで、お茶であれば4杯程度を目安にしてください。■理想的な有酸素運動有酸素運動も様々ありますが、ウォーキングか自転車が理想的です。朝空腹時に激し運動を行うと、貧血を起こす場合があります。慣れない方は、初めに軽い有酸素運動から始めましょう。■継続することの大切さ深呼吸の習慣化や運動の習慣化はとても大切です。続けることで効果が継続的に出てきます。やめればまた元に戻ります。年齢を重ねてもできることですので、毎日意識してみましょう。
2014年06月08日
冬の間はブーツで隠せていた、パンパンのふくらはぎ。でも春が来たら、無駄なお肉を隠すことはできません。簡単マッサージで、すっきりスリムなふくらはぎを手に入れましょう。■ふくらはぎが太くなる原因はこの3タイプ太くなってしまったふくらはぎには、柔らかい脂肪タイプと固めの筋肉タイプ、むくみが原因になっているタイプの3つに分けられます。自分がどのタイプかを確かめてみましょう。手でふくらはぎを押したときに、押した部分が白っぽくなって、なかなか元の色に戻らない場合はむくみタイプです。また、ふくらはぎをつまんだりねじったりしてみて、表面がデコボコするようであれば、それはセルライトの初期段階。脂肪が原因になっているタイプです。脂肪タイプか筋肉タイプかを見分けるには、ふくらはぎに脂肪がどれくらいついているかを確かめます。座った状態でふくらはぎを指でつまみ、そのままゆっくり立ち上がります。そのとき指の中に残った厚みが脂肪部分です。あまり脂肪がつまめないようであれば、筋肉が発達してふくらはぎが太くなっていると考えられます。ふくらはぎのタイプによって、効率的なケア方法も変わります。自分のタイプにあったマッサージで、スリムなふくらはぎを目指しましょう。■むくみタイプにはリンパマッサージをふくらはぎはとても疲れやすく、むくみやすい筋肉。長時間同じ姿勢で動かなかったり、冷えて血行が滞ると、むくんで太くなってしまいます。冷え性で足先が常に冷たい人、立ち仕事やデスクワークが多い人は要注意。ふくらはぎのむくみを解消するには、リンパマッサージが効果的です。01. 足首から膝裏まで、両手でふくらはぎをさすり上げます。02. ふくらはぎの中央に、両手の人差し指から小指までの4本の指をあて、肉を両側にかきわけるようにして揉みほぐします。03. 両手の親指を膝の裏にあて、やや力を入れて押します。04. これを10回ずつ、左右の脚に行ってみてください。■脂肪タイプにはストレッチをプラス代謝が悪かったり、普段油分や糖分を多く摂っていたりする人は、ふくらはぎに脂肪がついてしまう傾向があります。血流を促すストレッチで、脂肪の代謝をアップさせましょう。01. 両手を使って、両脚のふくらはぎの肉を揉みほぐします。02. 背すじを伸ばして立ち、片脚を前に出し、脚を伸ばしたままつま先を浮かせます。03. つま先を浮かせたまま、上半身をゆっくり前に倒します。04. そのまま10秒キープします。05. 脚を変え、同様に行います。■筋肉タイプのふくらはぎは肉を柔らかく日常的に運動をしている人や、学生時代に運動部だった、という人に多いのが筋肉太り。ふくらはぎを細くしたいと運動をすると、さらに筋肉がついてしまう、という悪循環に。固くなったふくらはぎを柔らかくして、痩せやすい状態にしましょう。01. 足首の後ろ側の筋肉を指でギュッとつまみ、パッと離します。02. ふくらはぎを下から上へ、手でギュッギュッと押しつぶす感じでマッサージします。03. 膝の裏を両手の親指で揉みほぐしながら、足首を回します。04. 両手の人差し指と中指を使って、ふくらはぎを足首から膝裏まで、少し強めの力でなで上げます。05. 脚を変え、同様に行います。ふくらはぎが細くなれば、脚全体もほっそりスタイルよく見えます。入浴後など、ふくらはぎの筋肉がリラックスしているときに、習慣づけてみてはいかがでしょうか。
2014年03月31日
ダイエット中は、「痩せるためにはできるだけ食べない」と考えがち。でも、食べることで代謝アップや脂肪燃焼効果がある食べ物があるんです。賢く食べて、痩せやすい体づくりをしたいですね。■トウガラシトウガラシの辛さのもとになっているのがカプサイシンという辛味成分。このカプサイシンは、エネルギーの代謝をアップさせ、発汗作用や体内の脂肪の分解を促す効果があります。運動前に摂れば、脂肪が燃焼し始める時間を早めることができ、より高いダイエット効果が期待できます。■ショウガ体を温める食べ物として、昔から親しまれているショウガ。このショウガは、冷え改善や免疫力アップのほか、ダイエットにも効果的といわれています。ショウガに含まれるジンゲロールという成分には血流を良くし、代謝をアップさせる効果が。生のショウガに多く含まれる成分ですが、空気に触れると酸化するため、すりおろす時はなるべく食べる直前に！ ■赤身の魚マグロやカツオといった赤身の魚は、たんぱく質やカルシウム、さらにEPAやDHAといった成分が豊富。魚の脂質は不飽和脂肪酸で体脂肪になりにくいといわれ、ダイエット中のたんぱく質摂取におすすめです。■チョコレートダイエット中はNGと思われがちなチョコレートですが、意外にも代謝アップに効果的なんだそう。チョコレートの主成分・カカオには、食物繊維、ポリフェノール、ビタミン、ミネラルなど、嬉しい成分がいっぱい！チョコレートを食べて運動した人は食べずに運動した人よりもBMIが下がったという調査結果もあるそうです。カカオ含有率が高いものを選べば、ダイエットに上手に作用してくれそうですね。■チーズ乳製品も「太りやすい」とダイエット中は敬遠されがちな食品のひとつ。でもその中で、ダイエットに効果的と見直されている食品がチーズです。実はチーズは、カルシウムをはじめたんぱく質や脂質、ビタミン、鉄など、健康維持に欠かせない栄養素を殆ど含んでいる超優秀食品。加えて、チーズに含まれるたんぱく質が満腹感を促し、食べすぎ防止の効果も。ダイエット中だからといって、偏った食生活や極端な食事制限をしていては、代謝が悪くなり、かえって痩せにくい体になってしまいます。健康的なダイエットのためには、バランスのとれた食生活が大切です。効率よく代謝アップしてくれる食べ物で、無理なくダイエットを成功させましょう。
2014年01月15日
体重が落ちやすい時期と落ちにくい時期とがある女性の体。運動や食事に気を遣っても、痩せるリズムに合わせなければ効果は出にくいもの。頑張っているのに体重は減らない、とストレスばかりが溜まってしまいます。この痩せサイクルと密接に関わっているのが生理周期です。生理周期に合わせた“痩せタイミング”を見極めることが、ダイエット成功の近道なのです。■ダイエットと生理周期の関係とは？生理周期をはじめ、女性の体のリズムは「エストロゲン」と「プロゲステロン」という2種類の女性ホルモンのバランスに大きく左右されます。エストロゲンは排卵に関わるホルモン。分泌量が増加すると新陳代謝が良くなり、肌や髪の潤いもアップ。集中力も高くなるため、ダイエットの効果も出やすくなります。このエストロゲンが多く分泌されるのが、生理終了直後から排卵前の時期。ダイエットをするなら、痩せやすいこの時期にスタートするのがベストです。逆に、プロゲステロンの分泌量が増える時期は、体が水分や塩分をためこみやすく、むくみがちになります。便秘や肌荒れ、疲れやすさなどの体の不調があらわれることも多く、気分もイライラして心身共に不安定に。このプロゲステロンは、排卵後から次の生理までの間に多く分泌されます。生理前のこの時期は、ダイエットをしても効果が出にくいため、無理せず体を休めた方がいいでしょう。また、生理中も体重は落ちにくく、気持ちも不安定になりがちな時期。無理にダイエットをすると体調を崩しかねません。体をあたためたり、不足しがちな鉄分を補給したりして、生理後の“痩せ期”に備えましょう。■生理後の“痩せタイミング”を活かすポイント体がもっとも痩せやすくなっている生理後。このダイエットチャンスを活かすために、この時期はジョギングやウォーキングなどを取り入れ、普段よりも運動量を増やしましょう。さらに生理後の時期は、筋肉量を増やすのに最適なホルモンバランスになっています。腹筋やスクワットなど、ちょっとキツめの筋トレを行うのもおすすめです。食事は和食中心にして、3食バランスよく食べましょう。メインには魚や赤身の肉など、低脂肪のたんぱく質を。また、食べる順番にも一工夫。食物繊維の豊富なきのこ類や野菜、海藻などから食べ始め、主食の炭水化物は最後に。こうすることで、血糖値の上昇を緩やかにし、脂肪のつきにくい体を作ることができます。生理後の“痩せタイミング”にダイエット効果を出すためにも、間食はできるだけガマンしてくださいね。■痩せにくい時期はこれで乗り切る！排卵後から生理前の間は、頑張ってダイエットをしても結果が出にくい時期。疲れやすく、ストレスも感じやすくなるので、無理なダイエットは避けるようにしましょう。運動を取り入れるなら、軽めのウォーキングなどを。ただし、思うように結果が出なくても「そういう時期なんだ」と割り切って、気にしないようにしてくださいね。生理前は便秘やむくみなどの症状も出やすい時期です。また、気持ちが不安定になり、イライラして甘い物が食べたくなることも。そんなときにおすすめなのがフルーツ。便秘改善のための酵素や食物繊維、体内の余分な水分を排出する効果のあるカリウムなどを一度に摂ることができます。また、睡眠不足はダイエットの大敵。太りやすい生理前は特に、しっかりと睡眠をとるようにしましょう。
2013年12月16日
秋、ブーツの季節がやってきました。「ブーツを履けば気になる足首＆ふくらはぎが隠れて安心」と油断している人はいませんか？キレイにブーツを履きこなすためには、メリハリよくシェイプされた脚が必要。簡単エクササイズで、ブーツの似合うスラッとした脚を手に入れましょう！■これでブーツも怖くない！ O脚改善エクササイズ普段はさほど気にならないのに、ロングやミディアム丈のブーツをはくとO脚が目立ってしまう…。そんな悩みには、O脚改善に効果があるというエクササイズがおすすめです。01. 両脚を揃えてまっすぐ立ちます。02. 膝を曲げ、両膝をぴったりとくっつけます。03. そのまま膝が離れないようにして、膝を伸ばしてスッと立ちます。脚全体を伸ばすようなイメージで。04. これを何度か繰り返します。脚を伸ばしたときに膝が離れてしまう、という人は、膝の間にタオルなどをはさむとよいでしょう。■パンパンふくらはぎに効く！ どこでもできるエクササイズふくらはぎがパンパンで、ブーツが入らない…なんて避けたいですよね。オフィスの階段や仕事の休憩中など、どこでもできるエクササイズで、スリムなふくらはぎを手に入れましょう。01. 階段などの段差に、足の前半分を乗せ、かかとを落として立ちます。つま先は軽く開いて。02. そのまま大きくつま先立ちして、5秒間キープします。03. ゆっくりとかかとを元の位置に戻します。04. これを10回程度繰り返します。エクササイズの前後にふくらはぎのマッサージをプラスすると、さらに効果が期待できますよ。■脚を細く見せてくれるブーツとは！？美脚を演出するには、ブーツ選びも重要です。O脚が気になる人は、くしゅくしゅしたデザインや、履き口に折り返しがあるなどボリュームのあるものを選んで。また、履き口が外側に向かって広がっているデザインのものは、O脚を目立たなくする効果があります。ふくらはぎが気になる場合は、乗馬ブーツやムートンブーツなどの、ストンとしたデザインのものがおすすめです。ベルトやリボンがついたものを選べば、視線がそちらに集まって脚をカバーしてくれます。美脚に見せたいなら、やはりヒールはマスト。色はブラックで、引き締め効果を狙いましょう。
2013年10月23日
季節に関わらず、いつもダイエットを気にしている方。もう何ヶ月もダイエットをしているのに、なかなか目標体重まで落ちないという方、1ヶ月の中で痩せやすい時期とそうでない時期があるのを知っていますか？ ポイントは、女性ホルモン！ 生理周期が分かれば、今までより上手に減量することができますよ。今回は、女性の生理周期に合わせたダイエット法についてお伝えします。■自分の生理周期をきちんと知る！ 月に一度訪れる生理は、私たち女性にとってやっかいなものですが、とても大事なものでもあります。生理が来て、子宮内の血液を身体の外に出すことで子宮内のデトックスができますし、生理がこないと妊娠できません。また生理周期をきちんと知ることで、ダイエットに役立てることもできます。女性ホルモンのプロゲステロン（黄体ホルモン）とエストロゲン（卵胞ホルモン）が分泌される時期を知ってダイエットを成功させましょう。■生理周期と太りやすい時期周期1．生理期間中周期2．生理終了後～排卵日（生理後の約10日間、エストロゲンの分泌量が増加）周期3．排卵後～生理前（生理前の約10日間、プロゲステロンの分泌量が増加）生理を周期に分けると上記の3つ周期になります。この周期で痩せにくいのが、周期3の排卵後～生理前になります。排卵後～生理前は、受胎に備えて女性ホルモンであるプロゲステロン（黄体ホルモン）をたくさん分泌します。プロゲステロンは食欲を増進させ、皮下脂肪を蓄える作用があり、また水分をため込む性質を持っているのでむくみやすくなります。その結果、生理前の約10日間くらいは太りやすくなります。ですが生理が終われば食欲も治まり、むくみも解消されるので自然と体重ももと通りになります。この時期に少々体重が増えても大丈夫ですので、食べすぎないよう普段通りの生活を心がけましょう。でも、どうしてもおなかが空いて何か食べたいと思ったら、80kcal程度の間食をするようにして下さい。80kcalの目安は、食品交換表を参考にして頂くと分かりやすいです。■痩せやすい時期反対に痩せやすい周期もあります。それが、周期2の生理終了後～排卵日です。この時期はエストロゲンが増え、内蔵脂肪を小さくしてくれるので、ここで脂肪を燃焼させる有酸素運動（ウォーキングやジョギング、エアロビクス、水泳など）をすると体重が落ちやすくなります。まとめ：生理前の10日間は、太らないように気をつけ、生理が終わった10日間に有酸素運動を取り入れると痩せやすいということです。自分の生理周期を把握してダイエットを成功させて下さいね。
2013年09月17日
睡眠と肥満には深い関係があるってご存知でしたか？ それは、ただ単に寝ればいいというわけではなくて、正しい睡眠をとると痩せやすくなるということ。私たちのカラダは正しい睡眠をとることができていれば、それだけで約300キロカロリー消費すると言われています。正しい睡眠を取れているかどうかの目安は、起きたときにスッキリ目覚めることができ、疲れが残っていないこと。浅い眠りではなくしっかり熟睡できるかどうかがポイントです。この300キロカロリーの消費に深く関係しているのは、寝ている間に分泌される成長ホルモン。成長ホルモンの脂肪分解力は約300キロカロリーで、良く眠れない状態だと成長ホルモンの分泌がガクッと減り、痩せにくい体質になってしまうんです。良質な睡眠をとると共に気を付けたいのが眠る時間帯。成長ホルモンは夜の10時から夜中の3時くらいまでが一番分泌されやすいので、このゴールデンタイムにしっかり眠ることが大切です。7時間以上寝る人に比べると、4時間以下の睡眠の人では肥満率が73％も高くなるという研究結果もあり、睡眠時間も重要なポイントと言えます。正しい睡眠とは、このゴールデンタイムを含めた時間帯に7時間以上の良質な睡眠をとること。そうすれば成長ホルモンがしっかり分泌されて、自然と痩せやすい体質になるというわけですね。徹夜状態のときって妙にお腹が空いて、無意識におやつをつまんだりしてしまいませんか？ それは睡眠時間が少ないと空腹を感じる体内物質が増加し、食欲を抑えてくれる体内物質が減少してしまうから。十分な睡眠がとれないだけで、消費カロリーは減るし食欲が増加してしまうので、睡眠不足が続いている人は注意が必要です。良質な睡眠を取るためには、寝る前に湯船につかってカラダを温めてリラックスしたり、ヨガやストレッチ等で軽くカラダを動かすのがオススメ。そんな時間が取れないという場合は、ラベンダーなどの眠りをサポートしてくれるアロマオイルの香りを嗅いだり、腹式呼吸をしたりするのも効果的。鼻から大きく息を吸って、口からゆっくり吐き出す腹式呼吸を数回くりかえすと、リラックスできて眠りも深くなりますよ。厳しい食事制限や激しい運動をしなくても、正しい睡眠をとっていれば自然と痩せサイクルに入ることができます。寝るだけダイエットで、太りやすい体質を改善しちゃいましょう！
2013年08月24日
痩せるためには運動が必要と思っている人は多いかもしれませんね。実際にウォーキングをしたり、ジムに行っている人もいるでしょう。さて、効果は出ていますか？ もっと効果を出したいと思いませんか？一時的に体重が落ちても、またすぐに戻ってしまったのでは意味がないですよね。ですから、大切なのは「痩せる」ことよりも、「痩せ体質になる」ことなんだとか。つまり運動の効果を最大限に高めて、痩せやすい体質を作ればいいということなのです。この「痩せ体質」を作るのに効果的なのが、実は入浴だというから驚きです。では、なぜ入浴が「痩せ体質」を作るのでしょう？ その理由を知るには、まず血液について知る必要があります。血液の重要な働きのひとつは、酸素を全身に運ぶことです。全身の組織や細胞は、運ばれてきた酸素を使ってエネルギーを生み出し、運動のエネルギーもそうして消費されます。ここまではよく知られた話ですよね。けれども、酸素を運ぶ赤血球の中にあるヘモグロビンは、血液の温度が高いほうが酸素をより多く放出するというのはあまり知られていないかもしれません。これが、入浴が「痩せ体質」を作ることができる理由なのです。つまり血液の温度を上げれば酸素がより多く届き、運動のエネルギーも消費されやすいというわけです。ですから、運動する前に入浴して血液の温度をあげたほうが、エネルギーを消費しやすい痩せやすい体質になれるということです。運動後に入浴することは多いですが、消費カロリーを多くするためには運動前に入浴するといいですね。さらに血液の温度をあげるには、シャワーではなく入浴がオススメ。それも、39～40℃のぬるめのお湯に、15～20分かけてゆっくと全身浴をするのがいいそう。できるだけ長くゆっくり浸かったほうが、血液が充分に循環するため、効果が上がるということなのです。温浴効果を高める入浴剤を使えば、さらに効果的。入浴が「痩せ体質」を作るとは意外ですよね。でも、せっかく運動するなら、より効果が出たほうが嬉しいのは当然のこと。これからは、運動する前にゆっくり入浴、実践してみてはいかが？参考：株式会社 バスクリン お風呂博士 石川泰弘 公式サイト
2013年07月10日
最近「痩せにくくなった」、「食べる量は増えていないのに太った気がする」、なんて感じることはありませんか？ もしかしたら、それは年齢のせいかもしれません。実は18歳前後をピークに、基礎代謝の量はどんどん低下しているのだとか。つまり二十歳位の頃と同じ量を食べていたとしても、自然に消費されるカロリーの量が減っているので太ってしまうというワケ。同じダイエットをしてもヤセにくくなるのもそのためなのです。■効率よく筋力アップできるスロートレーニングって？ そこで、重要なのが筋力アップ。一時的にカロリーや脂肪を燃焼する有酸素運動よりも、基礎代謝をアップさせるための筋トレを行うほうがダイエットの近道と言えます。まずはお腹や背中、太ももなど筋肉を集中的に鍛えるのがオススメ。身体の中でも大きな筋肉を鍛えることで、効率よく基礎代謝量をアップさせることができます。腹筋等を行う場合は、勢いよく起き上がるタイプの腹筋ではなく、なるべくゆっくりと持続的に筋肉を動かす方法が効果的。使っている筋肉を意識しながらゆっくりとした動作で行うスロートレーニングは、短時間で効率よく筋肉を鍛えることが可能。これは加圧トレーニングと同じ原理だと言われ、ゆっくりと筋肉を刺激して血流を制限し続けると、実際にかけた負荷よりも高い効果が得られるのだそう。ゆっくりとスクワットを5分行うと、なんとジョギング30分に相当するそうです。■スロートレーニングを行うときのポイントスクワットなどを行うときは腰を上げたり下げたりするのに、それぞれ3秒くらいずつかけるのがポイント。上げるときには息を吐き、下げるときには息を吸うようにしますしょう。スロートレーニングでは筋肉を休息させる時間も必要なので、毎日ではなく週に2～3回、1回約10分程度行うのがベスト。さらに効率よく痩せたい場合は、スロートレーニングを行ったあとにジョギングやウォーキングなどの有酸素運動を行いましょう。スロートレーニング後は脂肪が燃えやすい状態になっているので、よりスムーズなダイエット効果が期待できます。スロートレーニングで、年齢に負けない太りにくい体質を手に入れましょう！
2013年06月09日
ダイエットをする時に、よく和食中心のメニューに変えることを勧められますが、なぜ和食が良いのか知っていますか？ 今回は、和食に変えると痩せやすくなる理由についてお伝えします。■メニューでの比較和食と洋食を比較してみましょう。＜和食＞朝食:ご飯、豆腐とわかめのみそ汁、焼き魚、ほうれん草のお浸し昼食:ご飯、えのきととろろ昆布のお吸い物、豚肉の生姜焼き(添え物として、キャベツの千切り、ミニトマト)、きゅうりと針生姜の酢の物夕食:ご飯、けんちん汁(大根、ゴボウ、にんじん、油揚げ、木綿豆腐)、ぶりの塩焼き(添え物として、ししとうがらしの焼き浸し)、新玉ねぎのおかか和え上記のメニューを見ますと、体の中の老廃物を出してくれる食物繊維が、ご飯、わかめ、えのき、とろろ昆布、ゴボウから摂れることがわかります。また、わかめやゴボウ、にんじんなどは歯ごたえがあり、咀嚼回数が増えるので満腹中枢が刺激され、食べ過ぎをふせいでくれます。そして、なんといっても、全体的に見て油をあまり使用してないので、ヘルシーです。＜洋食＞朝食:トースト、バター、スクランブルエッグ(添え物として、レタス、ミニトマト)、コンソメスープ(にんじん)昼食:オムライス、野菜サラダ(レタス、きゅうり、玉ねぎ)、ミネストローネ(トマト、玉ねぎ、にんじん)夕食:ご飯、コーンポタージュスープ、エビフライ(添え物として、キャベツの千切り、ポテトサラダ)、ほうれん草のソテーでは、洋食のメニューを見てみましょう。朝食にパンを食べることで、ご飯から得られるはずの食物繊維の摂取が少なくなります。また、トーストやスクランブルエッグにバターを、エビフライでも油を使用するのでカロリーがどうしても増えてしまいます。全体的に柔らかい食べ物が多いので、咀嚼回数も少なくなり、和食に比べて満腹感が得られにくい、ということも言えます。■まとめ今回の献立は一例ですが、ざっと見ただけでも和食の方が献立に使用している野菜の種類が多く、それだけでもたくさんのビタミンやミネラルなども摂れていることになります。和食と洋食では以下の違いが出てきます。・和食の方が洋食に比べて油分が抑えられる・食物繊維がたくさん摂れる・咀嚼回数が増えるので満腹中枢が刺激される時間が短くなり、食べる量が少なくなる痩せるためにはただカロリーを減らせば良いだけではありませんが、摂りすぎるよりは少ない方がいいので、参考にしてみてください。ただ、和食は塩分を摂りすぎたり、主食のご飯に含まれる糖質はダイエットの妨げになりやすいので、その点にはご注意くださいね。
2013年05月17日
「朝は1分1秒でも長く寝ていたい」「朝はなんだか食欲がない」。そんな理由で、朝食抜きのまま一日をスタートさせていませんか？食事を一回抜けば、その分痩せると思いがちですが、実は、痩せ体質になるためには朝食はとても大切なのです。 朝食には、寝ている間に下がった体温を上げる効果があります。体温が上がることによって基礎代謝量もアップ、つまり脂肪を燃焼しやすくする効果があるのです。逆に、朝食を抜いて食事の間隔があくと、体がエネルギーを蓄えようと働いてしまいます。代謝をアップさせる朝食メニューには、体温を上げるための「タンパク質」と、脳のエネルギー源となる「糖質（炭水化物）」の組み合わせがおすすめ。それに野菜やフルーツをプラスできれば理想のバランスとなります。■かけるだけでお手軽！ “和食派” におすすめのメニュー・納豆ごはん大豆を丸ごと発酵させた納豆は、朝食に取り入れたい食材の一つ。良質な植物性タンパク質のほか、腸内環境を整える食物繊維や、美肌効果のあるイソフラボンなど、嬉しいメリットがたくさん。海苔や刻みネギをプラスすれば、ミネラルやビタミンも補うことができます。・卵かけごはん生卵をそのままでもOKですが、卵は加熱した方がタンパク質の吸収率が良いといわれています。耐熱容器に卵を割りいれ、軽くかき混ぜてレンジで40～50秒加熱すれば、ふっくらトローリ半熟卵のできあがり。ごはんにのせ、醤油をかけていただきます。しらすを加えればカルシウム、ゴマをふればビタミンEを補うことができます。■“洋食派”の強い味方、乳製品を上手に取り入れて・チーズトースト朝食の定番トーストは、いつものバターをチーズに代えて、カロリーを抑えながらタンパク質やカルシウムをとりましょう。スライスしたトマト、冷凍のミックスベジタブル、缶詰のコーンなどをトッピングすると、より栄養バランスがよくなります。・フルーツヨーグルトシリアル食欲がない朝にもサッパリと食べられるシリアル。ダイエット効果を狙うなら、牛乳よりも、乳酸菌を加えて発酵させたヨーグルトがおすすめです。腸の働きを整える乳酸菌は、シリアルに含まれる食物繊維と一緒に食べることで、その効果がアップするといわれています。さらにキウイやバナナ、プルーンなどを加えてビタミン＆食べやすさアップ！どうしても時間がないときには、飲み物だけでもOKです。コーヒーなどの刺激が強いものは避け、野菜ジュースや牛乳、飲むヨーグルトなどを選ぶようにしてください。朝の慌ただしさの中でも手早く準備できて、効率よく代謝を促す朝食メニューで、太りにくい体づくりを目指しましょう。
2012年11月21日
冬は寒く汗をかかなくなるので、夏に比べて痩せにくいような気がします。しかし、実は寒い季節の方がダイエットに向いているのをご存知でしたか？ 冬は体温をキープするためのエネルギーが必要となり、基礎代謝が高まります。基礎代謝が上がれば、同じ生活をしていても必然的に痩せやすくなるのです。だからといって、寒いからと家にこもって食べてばかりではダメ。代謝が高まっているこの時期こそ、家の中でできる簡単なエクササイズを習慣にして、カロリーを消費しやすい体を目指しましょう！ ■テレビを見ながらできる、お手軽ストレッチ寒くなるこの季節は、家の中でもできる簡単なストレッチを習慣にするのがおすすめ。ゆっくりと深呼吸しながらストレッチをすることで、血液の循環がよくなってカラダが温まり、痩せやすい体をつくることができます。まずはタオルや肩幅より少し長めのヒモなどを用意します。その両端をしっかり持ち、両腕を上に上げます。そのままゆっくり左右に５回カラダを倒しましょう。むくみやすい背中や肩甲骨まわりがスッキリします。次に両腕を上に上げたまま左右交互に前に出し、上半身をゆっくりとねじります。このとき下半身を動かさないようするのがコツ。上半身をねじることで脇腹が引き締まり、キュッとしたウエストに。■バスタイムでできる、簡単ストレッチストレッチはカラダが温まっている入浴中に行うのも効果的。あまり熱いお湯につかると体に負担がかかるので、ぬるめのお湯で行うのがベスト。のぼせやすい方は半身浴中にストレッチを行うようにしましょう。バスタブの中に座ったら両手で片脚のヒザの下を持ち、ゆっくりと持ち上げます。水面から足先を出すようにするのがポイント。そのまま5秒間キープしましょう。これを左右5回ずつくり返します。膝裏のリンパの流れがよくなるので、脚のムクミに効果的です。次にバスタブの中で両膝をついて立ちます。膝は肩幅と同じくらい広げ、両手でバスタブにつかまってバランスをとります。そのまま足先を上にあげて10秒キープし、ゆっくりと下におろします。足先を上げる時にヒップに力を入れるのがコツ。これを5回繰り返しましょう。ヒップアップ効果が期待できます！ 家でできるストレッチは、冬のエクササイズにピッタリ。テレビを見ている時間やバスタイムを利用してカラダを動かし、運動不足になりがちな季節を乗り切りましょう。
2012年09月24日
頑張って食べる量を少なくしているのになかなか痩せない、そんな経験をしたことはありませんか？ 反対に、たくさん食べるのに全然太らない人もいますよね。体質だからと諦める前に、ちょっと待って！ その原因、骨盤の歪みのせいかもしれませんよ。体の中心にあり、内臓を支える土台のような役割をしている骨盤。その骨盤が歪み、外側に開いてしまうと、支えられていた内臓が下がってきます。圧迫された内臓の機能はにぶくなるので、代謝が悪くなり、どんどん痩せにくくなってしまうのです。骨盤の歪みは、ポッコリお腹や下半身太りなどを引き起こす原因になります。また、生理痛、生理不順、便秘、O脚、X脚など、女性に多い悩みの原因になっていることも少なくありません。骨盤は、ある日突然歪むのではありません。日々の生活習慣や運動不足などによって、少しずつ歪んでいくのです。普段の生活の中での“骨盤の歪み度”をチェックしてみましょう。・すわるときに足を組むクセがある。・バッグを持つ手はいつも同じ。・左右の靴で底の減り方が違う。・デスクワークが多い。・いつもヒールの高い靴をはいている。・寝るときは横向きや丸まった姿勢が楽。いかがでしたか？あてはまる項目が多かった人は、もしかしたら骨盤が歪んでいるかもしれません。悪化させてしまう前に、日常生活の中で歪みを改善していきましょう。まず「立つ」「座る」「歩く」といった毎日の基本的な動作を見直してみましょう。1.背筋を伸ばして立つ立つときは、背筋をスッと伸ばすよう意識しましょう。足の向きはまっすぐに、あごを引いて前方を見ます。両足に重心をかけ、お尻をキュッと引き締めるようにして立ちます。2.椅子には深く腰かける椅子に座るときは、背筋を伸ばし、骨盤をまっすぐな状態に保って、深く腰かけます。足を組んだり、からめたりするのは、骨盤の歪みのもとになってしまいます。3.やや大股でまっすぐ歩く歩くときは、骨盤の周りの筋肉を意識しながら、姿勢よく歩きます。目線は前に、足を腰からまっすぐに出し、かかとから地面に着いてつま先で蹴りだします。少し大股で歩くようにするとよいでしょう。また、いつも重いバッグを片方の肩にばかりかけるクセがある人は、左右交互に持ちかえるようにしてみましょう。普段のちょっとした意識で、痩せ体質を手に入れることができるかもしれませんよ。
2012年08月07日
ファッション誌「VOGUE」として世界へ発信ファッション誌「VOGUE」を出版する、米コンデナスト・パブリケーションズが、現地時間3日、ファッションモデルの痩せすぎ問題に対し、対策を講じていく声明を発表した。「VOGUE」誌は世界19の国と地域で展開されている。声明は、この各地における編集長19名の連名で出された。全世界への意見表明として、大きなアピールとなった。青少年保護と健康美を発表された声明によると、摂食障害があるとみられるモデルは使用しないほか、16歳未満のモデルとは契約を交わさない方針だという。モデルが所属する事務所に対しても、各モデルの健康状態およびBMI指数のチェックを要請する。よって、今後「VOGUE」の編集ページでは、16歳以上の健康なモデルのみが起用されることとなる。時代の美意識の問題、モデルの痩せすぎや低年齢化に関する問題は、これまでにも何度となくクローズアップされてきた。世界展開される「VOGUE」の正式声明発表は、またひとつ大きな意味をもつものになるだろう。元の記事を読む
2012年05月07日
オフィシャルブログで伝授！先日、結婚を発表し、幸せいっぱいのタレント・小倉優子。彼女がオフィシャルブログで“絶対に痩せる”というダイエット法を公開し、注目されている。このダイエット法の伝授は、ファンから寄せられた質問に答えたもので、彼女も断食など、いわゆる世にあふれる様々なダイエット方法を試してみた経験があることを明かしたうえで、“これ！”とたどりついた「絶対のダイエット方法」を紹介している。絶対痩せる！といわれると気になるけれど…そこまでの自信の方法となると、その内容が気になるところだ。その彼女が言う方法とは、朝・昼・晩の3食を「腹八分目」でおさえながらきちんと食べること、だとか。ポイントは3食をきちんと摂ることだそうで、抜くととにかく太りやすくなるので絶対、とアピールしている。斬新な方法というわけではないけれど、たしかに健康的に、確実に、スタイルを良くするダイエット法としては効果が期待できそう。王道がやはり強し？！日々家事にも最近は頑張っている様子の彼女。ブログで紹介される手料理も、スタイルキープのメニューとして参考になるかもしれない。元の記事を読む
2011年11月19日
今の時代だから気になる！ 美容医療にできること
初めてのデリケートゾーンケア
やせにくいママのための「脳科学ダイエット」ってなに？
医療法人社団 岡田クリニック 眼科・緑内障・糖尿病(理事長：岡田 芳春)は、2025年6月より、リジュセアミニ(低濃度アトロピン)とレッドライト治療による近視進行抑制治療を始めました。レッドライト治療は、神戸市では2眼科のみとなっています。1. リジュセアミニ(低濃度アトロピン)による治療参天製薬よりリジュセアミニ点眼薬(アトロピン0.025％)が発売され、厚生労働省認可の近視抑制治療が始まりました。適応は5才～15才(3才～18才も可)となっております。強膜のムスカリン受容体に作用し、強膜のリモデリングを起こし、眼軸長の進展を抑制すると考えられています。長期点眼を考えて防腐剤フリーとし、添加物ヒドロキシエチルセルロースの働きにより、虹彩毛様体から強膜への移行を促し、散瞳を減らして強膜への長時間作用を可能としています。当院での価格は3,800円(税込)としています。その他に、初診検査診察料3,000円、再診検査診察料1,000円が必要となります。毎月～3か月ごとの検査診察が必要となります。治験のオレンジスタディでは、2年間で、等価球面度数で39％減少、眼軸値で32％減少と良好な成績となっています。近視進行抑制ですので、近視が治るわけではありません。強い近視になるところを、弱い近視に止どめられる可能性があります。5年行えば、50％以上近視抑制できると思われます。副作用は、まぶしさを感じることがあります。たいていは慣れてきますが、どうしてもまぶしいときは、隔日投与という方法もあります。メールまたは電話での予約をお願いします。リジュセアミニリジュセアミニ39％近視進行抑制2. レッドライト治療(神戸市では2眼科のみ)適応は、3才以上となっています。レッドライト(赤色光)690nmの光を目に当てることにより、脈絡膜の厚みが増え、近視進行を抑制すると考えられています。近視抑制効果は、等価球面度数で驚異の87.7％抑制となっています。近視の進行を大幅に抑制できます。大人の進行中の強度近視にも効果があるようです(治験中)。3分間の治療を、週5回、1日2回行います。初診検査診察料3,000円、機器貸与料88,000円＋再診検査診察料(1,3,6,9,12カ月後)2,000円×5＝98,000円(クレジットカードでの分割払い可)、メーカーの管理費8,250円／月が必要となります。まぶしさを感じる場合があります。先天性の遺伝性網膜疾患や網膜色素変性症は適応外となります。2025年4月24日のJAMA論文(メディカルトリビューン5月19日配信)で、『RLRLで網膜の微細な異常が発生』というのが出ています。この論文に対しては、日本の第一人者(教授)が、子供のSLOは撮りにくく、アーチファクトの可能性があります。論文の筆頭著者が、オルソケラトロジーの専門家で、網膜の専門家ではないこと。中国の、様々な機器や安価な機器、強すぎる光・長時間使用を含むこと。が問題と言われています。2023年のJAMAの論文が、使用者7万5000人のうち異常は5件(0.0067％)に対して、99人(174眼)の解析に対して、11眼(6.3％)に異常がみられました。解析人数が少なく異常が多すぎる、などから疑問視されています。中国当局も、中国以外で使われているアイライジングは安全と言っています。メールまたは電話での予約をお願いします。レッドライトレッドライト87.7％近視進行抑制【医療法人社団 岡田クリニック 眼科・緑内障・糖尿病 概要】所在地： 〒651-0097 神戸市中央区布引町3-1-7 神戸クリニックビル8F理事長： 岡田 芳春URL ： Email ： yoyaku＠okadaclinic.jp (質問受付中)メールで資料お送りします。近隣のTIMES駐車場30分無料 詳細はこちら プレスリリース提供元：＠Press
2025年07月16日
働く女性は毎日忙しい。けど、いつもきれいでいたいから美容も絶対に妥協したくない。そう考える女性は多いはず。今回は「がんばらなくても いいジブン」をコンセプトに掲げるサボリーノのアイテムを実際のモーニングルーティンとナイトルーティンに取り入れ、スキンケアやヘアケアがどれくらい時短できるのか、比較検証してみました！■モーニングルーティンに「メガショット」マスクを取り入れたら……私の普段のモーニングルーティンはこちら！＜いつものモーニングルーティン＞・歯磨き・洗顔・スキンケア・メイク朝はギリギリまで寝ていたいタイプなので、朝ごはんは食べずに朝ご飯兼お昼ご飯を外で仕事をしながらとることが多いです。大体家を出る1時間前に起きることが多いのですが、7月のある朝のモーニングルーティンでどれくらい時間がかかっているのかを計測したところ、約50分ほどかかっていました。どうりで1時間前に起きてもバタバタするのか……。お仕事の日のナチュラルメイクでもやっぱり30分から40分ほどかかってしまいますし、朝のスキンケアもメイク前なので軽めにはしているものの、歯磨きや洗顔をしているとなんだかんだ時間はかかってしまう……！そこで、モーニングルーティンにサボリーノの「メガショット 朝用ツヤピールマスク CC」を取り入れてみることにしました。こちらは1個で洗顔・スキンケア・ピーリング・ツヤ肌下地の4役をこなす優秀アイテム。しかも、シートマスクを貼っている時間が1分で良い！というのが最高です。3種類のコラーゲンや朝使うのにおすすめなビタミンC、ハリ・弾力ケアにぴったりな10種類のペプチド配合なので、成分的にも肌悩みが増えてくるアラサーのスキンケアにぴったり。成分も良いのに洗顔の役割まで果たしてくれるなんてすごすぎる……！ということで、これを実際に取り入れた私のとある朝のモーニングルーティンがこちら。＜サボリーノを使った時短モーニングルーティン＞・歯磨き・サボリーノ メガショット朝用ツヤピールマスク CC・メイク朝の洗顔とスキンケアをサボリーノの朝用マスクに置き換えたところ、パックをしている間に歯磨きができるので、歯磨き後すぐにメイクに取り掛かることができ、モーニングルーティンが40分に！なんと、普段と比較して10分短縮できました！これはめちゃくちゃうれしい……！剥がした後の使用感もさっぱりしていてベタつかない上に、顔のくすみがとれてパッと明るくなった印象。毛穴もギュッと引き締まってハリがでた感じがするので、メイクノリも良くなり、いつものベースメイクが底上げされました。たった1分で、洗顔とスキンケアまで完了する上に普段のメイクまで底上げされるなんて、時短だけでもうれしいのに感動もの！いつも朝は時間が無くてバタバタしてしまうのですが、これがあれば余裕を持って準備ができますし、朝ごはんを食べる時間までできる。本当に優秀すぎます。■ナイトルーティンに「メガショット」マスクと「速く乾かスプレー」を取り入れたら……私の普段のナイトルーティンはこちら！＜いつものナイトルーティン＞・とりあえずごはん（時間がある時は自炊）・歯磨き・シャワーorお風呂・スキンケア＆ヘアケア・筋トレ＆マッサージ仕事後はそのまま外で友達と食べたり、一人でチェーン店で済ませたりすることもありますが、和食が好きなので時間がある時はご飯と一品、二品おかずを作って食べることが多いですね。7月のある夜のナイトルーティンでどれくらい時間がかかっているのかを計測したところ、簡単な料理を作って食べるのに30分、そこから歯磨き、シャワー、スキンケア＆ヘアケア、筋トレ……と就寝準備に1時間40分ほどかかっていました。疲れているのでだらだらしていることもあるのですが、やっぱり一番時間がかかるのがお風呂とスキンケア＆ヘアケア！私は髪の毛が長く、胸下まであるので髪の毛を乾かすのに時間がとられて、やっぱりこれくらいかかってしまう……。ちなみに筋トレとマッサージはせいぜい15分くらいで無理ない程度にしかやりません。毎日続けることの方が大事。今まで測ったことはなかったのですが、やっぱり意外にこれくらいの時間はかかっちゃうよなあ……という印象です。帰宅が遅い日は全て終わると0時前になってしまってることもあるので、できることなら短縮させたいところ。そこで、ナイトルーティンにサボリーノの「メガショット 夜用白玉美容マスク」と「速く乾かスプレー NA」を2つ取り入れてみることに。＜サボリーノを使った時短ナイトルーティン＞・とりあえずごはん（時間がある時は自炊）・シャワーorお風呂・メガショット 夜用白玉美容マスク・速く乾かスプレー・歯磨き夜のクレンジング後のスキンケアをサボリーノの夜用マスクに置き換え、ドライヤー前にスプレーを取り入れたところ、ナイトルーティンがなんと1時間ほどで終了。普段と比べると30分の時短です。一番のポイントはやはり、スキンケアを「メガショット 夜用白玉美容マスク」にすることで、スキンケアとドライヤーが同時進行でできたこと。いつもは導入美容液・化粧水・美容液・乳液・クリーム、たまにパックと全部で4つか5つの工程なのですが、その工程全てがたった3分のシートマスクで完了するのは本当にありがたい。この日はシートマスクをしながらドライヤーをしました。美容液たっぷりの柔らかいシートな上に、隙間ができず、気になる小鼻までしっかりぴったり貼れるように工夫されているところもお気に入りです。使用後はしっかり保湿されて顔のトーンが上がったような印象になるので、時短アイテムなのにスキンケアの効果がしっかり感じられるところにも安心しました。また、今回試したアイテムの中で特に感動したのが、「速く乾かスプレー」。使い始めてからこれなしのドライヤーは考えられないほど、夏の必須アイテムになりました。私は胸下くらいまであるロングヘアなので、いつものように髪の毛を乾かすと完全に乾くまで10分以上かかってしまいますが、「速く乾かスプレー」を使うとなんと6分で完全に乾ききり、髪質もサラサラ艶々に仕上がってくれました。6分でここまで完全に乾き切るのってすごくないですか……!?「本当にこんなに早く乾くのかな……？」と思っていましたが、いつものドライヤー時間の約半分ほどにまで時短してくれた「速く乾かスプレー」はすごすぎて感動もの。しかも、この間にパックもしているので、たった6分で髪が乾く頃には全てのスキンケアの工程が完了してる。こんなに夜のスキンケアとヘアケアが楽になるんだ……！と感動したので、他のアイテムももちろんなのですが、こちらは皆さんにも特に使ってほしいし、個人的にも使い続けたいイチオシアイテムになりました。また、ここまでアウトバスケアが時短になると、「お風呂（に入って髪の毛乾かしてスキンケアするの）めんどくさいな」と思っていたのがかなり楽になり、湯船にゆっくり浸かったり、お風呂上がりにゆっくりYoutubeをみたり、仕事をしたり、本を読んだり、筋トレをしたり……と自分の時間がしっかりと取れるようになりました。■働く女性のQOLを上げるサボリーノのアイテム朝はギリギリまで寝ているので準備はバタバタ、夜は疲れているのでだらだらして寝るまでに時間がかかる……という忙しく働くが故の負のループに陥っていましたが、サボリーノのおかげで改善されたので、本当に助かりました。「時間は無いけど、スキンケアやヘアケアはしっかりしたい！」「もっと日常を楽して自分の時間が欲しい！」という人にはぴったり。朝は1分、夜は3分のシートマスクでスキンケアが全て完了するので、ズボラな人やせっかちな人にもおすすめですし、「疲れたから今日はもうスキンケアをサボりたいな……」という人も、化粧を落としてシートマスクをするだけで、翌朝の自分が感謝するしっとりぷるんとした肌に整えてくれます。まさに、働く女性のQOLを上げてくれるサボリーノのアイテムは、仕事もプライベートも充実させて楽しく生きていきたい私たちの味方だなと思いました！◇今回の登場アイテムサボリーノ メガショット 朝用ツヤピールマスク CC（7枚入り）638円サボリーノ メガショット 夜用白玉美容マスク（7枚入り）748円サボリーノ 速く乾かスプレー NA＜ヘアスプレー＞1,540円※商品は全て撮影用サンプルです。（瑞姫）
2025年07月16日
日本イーライリリー株式会社は、中等症以上の患者1,015名を対象に、現在の治療状況、治療の考えや認知、日常生活や社会生活への影響についての意識調査を実施した。その調査結果を元に、「アトピー性皮膚炎に関する最新事情〜中等症以上の患者さんの治療実態を調査結果から読み解く〜」と題したメディアセミナーを開催。アトピー性皮膚炎の専門医である近畿大学 医学部 皮膚科学教室 主任教授 大塚 篤司先生と、自身もアトピー性皮膚炎に悩んだ経験を持つ俳優の岸谷五朗さんがゲストとして登壇した。近年新たな薬が登場し、治療が進歩しているというアトピー性皮膚炎に関する最新の情報を紹介する。アトピー性皮膚炎治療における最新の治療薬についてセミナーではまず、「アトピー性皮膚炎の疾患と最新の治療」と題した大塚先生による講演が行われた。アトピー性皮膚炎患者が日常的に抱える悩みについては、特に「かゆみ」が大きな問題であり、アンケート調査によると「我慢できないかゆみ」に悩む患者が多いという。また、患者の64%が「根本的な治療がなく、いつまで続くのかわからない」という不満を持っていることも報告された。アトピー性皮膚炎の病態には、かゆみ、バリア機能異常（乾燥肌）、免疫異常の3つの要素が関与しているとされる。従来の治療法としては、かゆみを抑える抗ヒスタミン剤や、免疫異常を抑えるステロイド外用薬が使用されてきたが、これらには効果の限界や副作用の問題があるそうだ。大塚先生は2018年以降、アトピー性皮膚炎の治療が大きく変わったことを強調。生物学的製剤（注射薬）が4種類、JAK阻害剤が内服と外用を含め3種類登場し、これらの新薬は、従来の治療法の問題点（効果不足、副作用、塗り薬の負担など）を解決する可能性があることが示された。アトピー性皮膚炎の生活への影響を考えるトークセッション続いて、幼少期からアトピー性皮膚炎に悩まされているという俳優の岸谷五朗さんがゲストとして登壇。日本イーライリリー株式会社が行った、アトピー性皮膚炎患者の調査結果を交えたトークセッションが行われた。アトピー性皮膚炎の症状の一つであるかゆみによって、睡眠や日常生活に支障をきたしている患者が多くいる。岸谷さんも、かゆみによる集中力の欠如や、睡眠不足、肌をかいてしまったことによる罪悪感に悩まされてきたという。調査によると74%の女性患者が化粧品の使用に制限を感じており、岸谷さんも舞台化粧による肌荒れの苦労を語った。また夏場のアトピー性皮膚炎の悪化と対策について、多くの患者が夏に症状が悪化することを恐れ、外出を避けたり、長袖を着用したりする傾向があることが報告された。大塚先生は、汗や紫外線がアトピー性皮膚炎を悪化させる要因であることを説明し、日焼け止めの使用や汗をかいたらすぐに拭くなどの対策を提案。岸谷さんも夏場の対策として、汗をかいたらすぐに拭いて着替えることを徹底していると、体験談を語った。新しい治療法の認知を上げて、治療をあきらめなくて良い時代へ現在の治療について、満足している患者はわずか37%であり、治療をあきらめている患者も多いことが明らかに。また、直近5年間でアトピー性皮膚炎の治療について調べていない患者が58%おり、新しい治療法についてよく知っていると答えた患者はわずか12%であることが報告された。大塚先生は、新しい治療法の情報が患者に届いていないことが問題だと提言。積極的に医師に相談し、治療に希望を持つことの重要性を訴えた。岸谷さんが、「『アトピーをあきらめない』というフレーズは良いですね」という印象的なコメントを残した今回のトークセッション。過去に効果を感じられず治療を断念した方もぜひ、最新の治療法で「あきらめない」方法があることを知って欲しいと切に感じた。
2025年07月16日
ヨックモックは、ロッテの「クーリッシュ」とのコラボレーションによる期間限定イベント「#ヨックモックーリッシュの夏」を、2025年7月18日（金）〜21日（月・祝）の4日間限定で、渋谷ストリーム前稲荷橋広場にて開催します。シガールの夏の新しい食べ方提案として話題になった“＃ヨックモックーリッシュ”を楽しめる無料サンプリングを実施。また、会場には昨年好評だったサンプリングトラック「BLUE GIFT TRUCK」が今年も登場します。 SNSでも話題となった夢の共演を、リアルな体験としてお届けする初の試みです。■「シガール」の夏の新しい楽しみ方として提案ヨックモックの「シガール」は、1969年の発売以来、長年にわたり幅広い世代から愛されてきたロングセラー商品。一方、「クーリッシュ」は、ワンハンドで楽しめる、冷たくなめらかな食感の“飲むアイス”として人気の商品です。昨年、「シガールにクーリッシュを詰めて一緒に食べてみた」とそれぞれのXアカウントにて発信したことをきっかけに「やってみたい！」とSNS上で共感の声が広がった、新しい食べ方提案。出会うべくして出会った、絶妙な組み合わせでたくさんのユーザーやメディアから反応があった企画です。「シガール」の夏の新しい楽しみ方として提案している #ヨックモックーリッシュ。より多くの人にその魅力を知ってもらう機会として、本イベントの開催に至りました。会場では、ヨックモックの代表商品「シガール」2本と、ロッテの「ミニクーリッシュ バニラ」をセットにして、各日5,000セット（全日計20,000セット）を配布します。サクッと香ばしい「シガール」にひんやりなめらか食感の「クーリッシュ」を注ぐだけで、暑い夏に食べたくなる爽快で贅沢な新感覚スイーツ“＃ヨックモックーリッシュ”が完成！会場には代表商品「シガール®」の缶デザインを施し巨大シガールを携えたトラック「BLUE GIFT TRUCK」や「シガールタワー」のフォトスポット、商品をその場でお召し上がりいただけるカウンターも展開予定です。■昨年大好評だった「BLUE GIFT TRUCK」が再登場2024年に設立55周年を記念し 、「お客様への日頃の感謝の気持ちをお伝えしたい」という想いを込め、登場したオリジナルトラック「BLUE GIFT TRUCK」。ブランドカラーで彩り、巨大シガールを携えた、ヨックモックブランドを象徴するアイコニックなトラックです。東京、福岡、兵庫の3都市を巡り、約4万人が来場するなど、多くの反響がありました。今回の「#ヨックモックーリッシュの夏」は、その「BLUE GIFT TRUCK」プロジェクトの第2弾として実施するものです。渋谷ストリーム前 稲荷橋広場に再び登場する本イベントでは、ロッテ「クーリッシュ」との特別コラボ企画「#ヨックモックーリッシュの夏」として、“夏のシガールの新しい楽しみ方”を提案します。今後も「BLUE GIFT TRUCK」は、全国の皆さんのもとへ感謝を届けるために展開を予定しています。まずは8月以降、第3弾企画として全国を巡回する移動販売の実施も決定。詳細は順次発表されるので、どうぞお楽しみに！■イベント概要#ヨックモックーリッシュの夏開催期間：2025年7月18日（金）～7月21日（月・祝）配布時間：12時～/14時～/16時～会場：渋谷ストリーム前 稲荷橋広場（東京都渋谷区渋谷3-21-3）内容：ヨックモック「シガール®」2本、ロッテ「ミニクーリッシュ バニラ」1個セット（各回無くなり次第終了）※実施内容は予告なく変更になる場合がございます。※台風の接近時など天候などの影響で中止となる場合がございます。中止の場合はヨックモック公式Xで通知します。ヨックモック公式サイト：（マイナビウーマン編集部）
2025年07月16日
カリフォルニア発のヘアケアブランド「INNERSENSE（インナーセンス）」と、日本製高機能コーム「LOVECHROME（ラブクロム）」が初のコラボレーション。「潤い」と「摩擦レス」のアプローチで、髪を根本から美しく整えるスペシャルキット「LOVECHROME×INNERSENSE Limited Kit6,600円(税込)」が、2025年7月11日（金）より数量限定で発売された。相乗効果でしなやかな艶髪に！コラボキットには、INNERSENSE日本上陸以来最も支持されているクリームミスト「スイートスピリットリーブインコンディショナー」と、LOVECHROMEの最上級コーム「インバスツキプレミアムブラック」がセットに。「ハチミツエキス」や「アロエベラ」などの保湿成分が毛先までまとまる髪へ導くアウトバストリートメントと、静電気を抑えながら髪をなめらかに整えるコームの合わせ使いにより、しなやかで輝きに満ちた美髪を叶える。コームはINNERSENSEのロゴが刻印された限定仕様。また、爽やかなカラーの巾着袋入りで、ギフトにも最適だ。（出典元の情報／画像より一部抜粋）（最新情報や詳細は公式サイトをご確認ください）※出典：報道用資料
2025年07月16日
岡山県倉敷市にある総合音楽スクール「Voice Entertainment Academy」(所在地：岡山県倉敷市、代表取締役：須田 峻輔)では、2025年8月よりダンスコースに新たに「ボクササイズクラス」を開講いたします。音楽に合わせてパンチやフットワークを取り入れた本クラスは、全身を動かす有酸素運動のため、脂肪燃焼の促進やストレス軽減、体力向上といった効果が期待できます。レッスンには、生徒の皆さまで楽しめるミニゲームも取り入れており、初心者の方でも安心してご参加いただける内容となっております。また、当クラスは女性限定となっておりますので、「ボクシングは初めてで不安」「ジムに通うのは少し抵抗がある」といった方にも気軽にご参加いただけます。なお、新クラスの開講に先立ち、2025年7月22日(火)には無料体験会を実施いたします。ご興味をお持ちの方は、ぜひこの機会にご参加ください。詳細URL： ボクササイズクラス1■開催概要日程 ：2025年7月22日(火)時間 ：19:30～20:30定員 ：10名 ※定員に達し次第受付終了準備物 ：室内シューズ、飲料、タオルジャンル：ボクササイズ※要予約、参加費無料※体験会から1週間以内にご入会いただいた方は入会金が0円に！(通常5,500円)【お申し込み方法】公式ホームページの〈お問い合わせフォーム 〉より「お問い合わせ項目：体験レッスン予約」「体験希望コース：ボクササイズクラス」をご選択いただき、下記項目をご記入の上、お申し込みください。締切：2025年7月21日(月)16:00※上記日程に関わらず定員に達し次第、受付を終了させていただく場合がございます。―――記入内容―――(1) 受講者氏名(2) 受講者年齢(3) 性別(4) 保護者氏名(受講者の方が未成年の場合)(5) 電話番号(受講者の方が未成年の場合は保護者の方)(6) お問い合わせ内容に「7/22 ボクササイズクラス体験会希望」とご記載ください【開催場所】Voice Entertainment Academy 倉敷スタジオ〒710-0055 岡山県倉敷市阿知1丁目7-2 くらしきシティプラザ 西ビル5FJR「倉敷駅」から徒歩2分※お車でお越しの際は近隣のコインパーキングをご利用ください■レッスン概要開講日 ：2025年8月5日(火)クラス ：第1・3火曜日または第1・3木曜日時間 ：火曜日 19:30～20:30、木曜日 10:30～11:30定員 ：各クラス10名 ※定員に達し次第受付終了月謝 ：4,000円(税込)準備物 ：室内シューズ、飲料、タオルジャンル：ボクササイズ■Voice Entertainment Academyとは株式会社ボイスが運営する総合音楽スクール。全コース、最先端で活躍する現役プロの講師が指導。AKB48や、Little Glee Monsterをはじめ、メジャーアーティストの歌唱指導を務めるボイストレーニング講師や、なにわ男子、i☆Ris、GENICなどメジャーアーティストへの楽曲提供や番組タイアップ曲のアレンジなどを行っているDTM講師・特別講師、メジャーアーティストのバックダンサーとしても活躍しているダンス講師が在籍しています。アカデミー講師以外にも豊富な経験を有する各方面のプロを迎え入れた、ワークショップも定期的に開催。(アカデミー生は無料で受講可能)また、CD制作、イベントの出演、レコーディング、MV撮影、ジャケットデザインなどデビューに向けた一貫したプロデュースも可能です。ホームページ： ■講師紹介ダンスコース：石田廉石田廉【経歴】＜2022年＞ 2月 kickboxing プロデビュー＜2023年＞10月 MMA プロデビュー＜2024年＞ 3月 格闘技ジムtop UN設立9月 格闘技団体TOP ONE設立12月 西日本プロキックボクシングウェルター級新人王 獲得＜2025年＞ 6月 AJKN日本ライト級王者決定戦■アカデミー概要場所 ： Voice Entertainment Academy 倉敷スタジオ(岡山県倉敷市阿知1丁目7-2 くらしきシティプラザ西ビル 5F)Voice Entertainment Academy 玉島スタジオ(岡山県倉敷市玉島2-1-11 浅沼楽器2F)TEL ： 0120-928-710営業時間 ： 10:00-21:00公式ホームページ： 公式SNS ： 詳細はこちら プレスリリース提供元：＠Press
2025年07月16日
タイヤ型折り畳み椅子 Honda ウィングマーク歴代 Honda ウィングマークをモチーフにした「折りたたみスツール」が新登場！ノリモノ雑貨ブランド CAMSHOP.JP から、歴代の「Honda ウイングマーク」をモチーフにした「折りたたみスツール（椅子）」が登場。予約販売を開始しました。商品紹介ページ： 1953年から現在に至るまで、Hondaの歴代ウィングロゴの変遷を一面にあしらった折り畳みスツールは本田技研工業の正式ライセンスを取得した公認アイテム。アウトドアやイベントなどにご使用頂くことが可能な本製品は、高さが調整でき、座面もクッションシートが配置されているため長時間のご使用でも快適にお使い頂ける設計となっております。使いやすさとデザイン性を兼ね備えており、スリムに収納できる構造ながら、広げればしっかりとした座り心地を実現しています。アウトドアはもちろん、ガレージやオフィスのちょっとした腰掛けにも活躍します。天面にデザインされたウィングロゴでHondaの歩みをひと目で感じられるこのビジュアルは、ファンにとってたまらない製品です。1000個限定生産となります。タイヤ型折り畳み椅子 Honda ウィングマーク機能性とデザイン性を両立したアイテムこの折りたたみ椅子は「折りたたみスツール」でありながらも座面にクッション素材を採用しております。実用性も高く、軽量かつコンパクトに折りたためる ため、持ち運びにも便利です。◯イベント会場での簡易チェアとして – 長時間の待機や休憩時に大活躍！◯アウトドアやキャンプのお供に – ミニテーブルとしても使用可能！◯車に常備しておけば安心 – 急な待機時間やアウトドアでの便利グッズに！また、折りたたむとコンパクトなサイズになるため、車のトランクや助手席の足元に収納 しておけば、いざという時にも役立ちます。◯クッション性があるのでお尻が痛くなりにくい – よくある折りたたみスツールと違い座面は高反発のクッションを採用。長時間座っていてもお尻が痛くなりにくい設計です。タイヤ型折り畳み椅子 Honda ウィングマーク[予約ページ] タイヤ型折り畳み椅子 Honda ウィングマークタイヤ型折り畳み椅子 Honda ウィングマークタイヤ型折り畳み椅子 Honda ウィングマークタイヤ型折り畳み椅子 Honda ウィングマーク【CAMSHOP.JP】CAMSHOP.JP（キャムショップ）は株式会社フェイスが運営する「ノリモノ雑貨」専門ブランドです。各自動車会社の公式ライセンスを取得した限定グッズを展開しています。販売元会社名 ：株式会社フェイス所在地 ：石川県白山市北安田西 2-38お問い合わせ：076-287-6593メール ： 27@faith-jp.com 受付時間 ：午前10時～午後４時 (土曜日、日曜日、祝日を除く)HP ： CAMSHOPメールマガジン ▼X▼インスタグラム ▼公式LINE[商品紹介ページ] 詳細はこちら プレスリリース提供元：NEWSCAST
2025年07月16日
一般社団法人Green＆Smile(代表者：沼野 まき)は、2025年9月20日(土)東京・日本橋にて、フードセラピーをテーマにした少人数制ワークショップ『夏の疲れた身体を癒すフードセラピー「麹」入門編！塩麹作り』を開催いたします。季節の変わり目に合わせ、発酵食品「塩麹」をテーマに、自分の手で塩麹を仕込んでお持ち帰りいただく実践型の体験ワークショップです。塩麹を使った簡単レシピやハーブドリンクのご紹介もあり、食を通じて心と体を整えるひとときをお届けします。■ワークショップ概要フードセラピーテーマ ： 夏の疲れた身体を癒すフードセラピー「麹」入門編！塩麹作り日時 ： 2025年9月20日(土) 10:30～12:30(2時間)場所 ： 東京都中央区・日本橋エリア ※詳細は申込後にご案内参加費 ： 5,000円(材料費込み)定員 ： 8名(最少催行人数5名)申込締切： 2025年8月11日(月・祝)申込方法： より、「9月ワークショップ『麹』入門編！」と記載の上、参加人数・お名前・連絡先をご記入の上ご連絡ください。■内容自家製塩麹の仕込み体験(持ち帰り可能)／塩麹を使ったお家ごはん簡単レシピの紹介／ハーブドリンクのご提供 etc.食を通じて体調を整えたい方や、丁寧な暮らしを意識している方におすすめのワークショップです。自然の力を味方につけて、健やかな秋を迎えませんか？少人数でじっくり楽しめる癒しの時間をお届けします。ご参加を心よりお待ちしています。■主催者からのメッセージ私たちGreen＆Smileは、「健康を意識した丁寧な生活」をテーマに、毎日の暮らしの中で無理なく取り入れられる“フードセラピー”を提案しています。なかでも「食」は、もっとも身近で始めやすいセルフケアのひとつ。今回は、料理に幅広く使える発酵食品「麹(こうじ)」を使い、自分で塩麹を仕込む体験を通じて、「作る楽しさ」「使う面白さ」を感じていただける機会をご用意しました。私たちが運営する「Green＆Smile Ring Project」は、厚生労働省が推進する健康日本21にも通じる“QOL(生活の質)の向上”を目的としたプロジェクトです。コロナ禍以降、健康寿命やウェルビーイングへの関心が高まる中で、「健康って楽しいかも」と思ってもらえるアイデアを、これからも日々の暮らしに届けていきたいと考えています。■一般社団法人Green＆Smileについて「Green＆Smile Ring Project」イメージGreen＆Smileは植物と共に生きることで、QOLを向上させ健康寿命を伸ばすことを目指しています。公式ホームページ内のブログでは、薬膳マイスターとメディカルアロマアドバイザーが旬の食材や植物を取り入れた食事を定期的に発信しています。この度Green＆Smileより発足した「Green＆Smile Ring Project」は、代表の沼野自身が休みの日の病院通いがストレスに感じ、無理なく楽しみながら日常生活のなかで認知症・未病予防や体質改善できないかと考え作られたものです。植物の力を通じて、みんなと無理なく楽しみながら日常を彩るサポートをいたします。【団体概要】団体名 ： 一般社団法人Green＆Smile所在地 ： 東京都中央区日本橋富沢町11-19代表者 ： 沼野 まき公式ホームページ： 詳細はこちら プレスリリース提供元：＠Press
2025年07月16日
2025年9月16日、コスメデコルテから新作化粧水「コスメデコルテユース パワー エッセンスローション」が発売されます。既存ラインとは別の新しいアイテムとして発売される本製品ですが、コスメデコルテの研究の叡智が詰まったものになっているのだとか……！メディア向けに開催された発表会で詳しく伺ってきました。■肌運命は、変えられる!?近年、加齢に伴って体内に蓄積されていく老化細胞をコントロールすることでアンチエイジングや若返りを図る研究分野が注目を集めています。コスメデコルテも「老化とは何か」という普遍的な問いの答えを明かすため、同一人物由来の加齢モデル細胞に最新の解析技術を組み合わせた老化研究を重ねてきたのだそう。35年もの歳月をかけ、同一人物の皮膚から36歳、47歳、56歳、62歳、67歳、72歳の時点で細胞を採取してきたのだというのだから驚きです。これにより個人差の差が無く“加齢”という観点のみで、加齢に伴って進行する変化やメカニズムだけを正確に調べることが可能となります。これらの研究によって明かされたのは「線維芽細胞は特徴の異なる4つのタイプに分類される」ということ。そして、加齢によって線維芽細胞4タイプの構成比が変化するということです。約2万個の線維芽細胞について細胞一つひとつのレベルでRNA（DNAからつくられるたんぱく質の設計図）を解析した結果、線維芽細胞は遺伝子発現のパターンにより4つの集団に分類されることがわかったのだそうです。その4つの分類とは、まず、増殖性に特化した若い細胞。そしてECM（細胞外マトリックス）産生に特化した、老化状態にない細胞。これら二つの特徴を兼ね備えた、中間的な性質を持つ細胞。最後に、増殖性が低く、組織の老化を促進させる老化細胞です。同一人物が36歳から72歳へと年齢を重ねたときにこれら4タイプの構成比がどのように変化するのかを調べたところ、加齢によって若い細胞の割合が減少し、老化細胞の割合が増加。他の2タイプの細胞の割合は大きな変化が無かったのだそうです。つまり、老化細胞のわずかな割合の変化が、組織全体の老化に大きく関与している可能性があるということが分かりました。なぜ加齢により構成比が変かするのか？これを明らかにするために、コスメデコルテは線維芽細胞がどのような文化経路――つまり細胞運命をたどるのかを解析したといいます。そこで分かったのは若い細胞から中間的な性質を持つ細胞を経て、老化細胞になるパターンの他に、老化細胞に変化しない経路もあるということ。老化細胞に変化しない運命の終着点はECM（細胞外マトリックス）産生に特化した細胞だったのだそうです。老化細胞と老化状態にない細胞の運命の分かれ道はどこなのか。これを研究したコスメデコルテは、細胞の運命を決めるのは「EFEMP2」という“若さ維持遺伝子”であることを解明。線維芽細胞において「EFEMP2」の発現を減少させたところ、老化細胞の割合が増加したのだそうです。細胞老化を阻止するアプローチが可能になる……!?と、発表会に参加したメディア関係者たちは驚きの表情を見せていました。■発酵の力と多重層リポソームのベストバランス今秋発売される「コスメデコルテユース パワー エッセンスローション」ではこれまでの研究を活かし、コスメデコルテ独自の発酵プロセスにより生み出された発酵パワーエッセンス「黒麹発酵液」を62％、独自テクノロジー成分「多重層バイオリポソーム美容水」を37％配合。ビタミン、アミノ酸、ペプチド、有機酸など470種以上の成分を含む黒麹発酵液は、秋田県産「淡雪こまち」の白色玄米を特別な黒麹菌「ACT D1597」を用いて、240時間以上かけて丁寧に発酵させることで得られるものなのだそうです。発表会では「淡雪こまち」玄米と黒麹菌「ACT D1597」、そして発酵後のエキスが展示されました。黒麹菌「ACT D1597」は300種以上もの黒麹菌から選ばれたものなのだとか。菌は黒いのに、第3次発酵液になると透明になるのが不思議です。また、発酵液だけではなく、多重層バイオリポソーム美容水が配合されているのもポイントのひとつ。コスメデコルテといえばリポソーム技術に定評がありますよね。今回、化粧水のためのデリバリー機能に優れたリポソームを新開発して配合したのだといいます。周囲の水溶性成分を一緒に引き連れて角層まで浸透してくれるような親水性多重層バイオリポソームにより、肌のすみずみまで隙間なく、まんべんなくうるおいを届けてくれるのです。■まろやかなタッチでうるおい、明るく弾力のある発光肌に説明を受けながら、重めのテクスチャーを想像していた筆者でしたが、実際にローションを手に取ってみるとみずみずしさに驚きました。美容液のようなまろやかさはありつつも、少量で顔全体に伸び広がり、すぐにうるおいで満たされるような使用感です。なじんだ後にべたつかないのも好印象でした。肌運命を切り替える高機能エイジングケア（※）エッセンスローション。いつからだってきれいになれると気持ちまで前向きにしてくれるアイテムです。ぜひこの秋、お手に取って試してみてください。（取材・文：錦織絵梨奈／マイナビウーマン編集部）
2025年07月16日
