ネット通販が発達したこともあり、今や配達員が私たちの生活を支えてくれるといっても過言ではありません。汗水を流しながらたくさんの荷物を運ぶ姿は、まさに『縁の下の力持ち』という言葉がピッタリでしょう。配達先は『エレベーターなし団地の5階』配達員として長年働いていた、ゆきたこーすけ(@kosukeyukita)さんは、宅配便利用者から寄せられたエピソードを漫画で描きました。団地の5階に住んでいる、宅配便利用者の女性。その団地にはどの棟にもエレベーターが設置されていないため、上層階に行くには階段を使う必要があります。そんなある日、女性は建物の下で息を切らす配達員を目にしました。「きっと、階段を使って重い荷物を運んだのだろう」と思い、心の中でねぎらいの言葉を贈ったのですが…。自宅にいたのは、新しく購入したダンベルで筋トレに励む夫。そう、先ほどの配達員に大量の汗水を流させたのは、夫だったのです!5階まで階段を使い、50kgもするダンベルを運んでくれた、配達員。たとえどんなに筋肉隆々な人でも、さすがに堪える運動量といえます。漫画を描いたゆきたさんも、現役の配達員だった頃、ダンベルと思しき重い荷物を何度も運んできた1人。こういった苦労話は、配達員の間で『あるある』なのだそうです。漫画を読んだ宅配便利用者からは「本当に感謝しかない!そして、いつも筋トレグッズを運ばせてすみませんでした!」といった声や、「ごめん笑った。オチが最高」といった声が続出。また、配達員経験者からは「ダイエットや筋トレの器具を運んでいると、購入者よりも配達員のほうが鍛えられちゃいそう」という声もありました。今もどこかで汗水を流しているであろう、全国にいる『縁の下の力持ち』の活躍に、心から感謝したいですね![文・構成/grape編集部]
2023年09月06日当時、20代後半に突入した私は、友人たちが続々と結婚し家庭を築いていくのを見て「そろそろ私も結婚相手を見つけなければ」と焦るようになりました。しかし、私の職場の同僚男性は既婚者ばかりで、日常生活に出会いの場はほとんどありません。そこで、私はマッチングサービスに登録したのですが……。 ピュアな彼に期待を寄せたのが始まり26歳になり、そろそろ結婚相手を見つけなきゃと焦るようになった私は、マッチングサービスに登録しました。 自分と年齢が近い男性に絞り、そのうち何名かとやりとりを始めたのですが、メッセージが長く続いたのは23歳の男性でした。彼は23年間で一度も女性とお付き合いをしたことがないと語っており、マッチングサービスを始めてもなかなかいい人と巡り会えずにいたので、そろそろ婚活を諦めようと思っていたそうです。 そんな彼の告白を聞いて、私は「彼はピュアな心を持っている人なんだ」との印象を抱きました。そして、もしかしたら恋愛関係に発展する可能性もあるし、お互いの精神的な成長があるかもしれないと思ったので、私は彼との出会いをプラスに捉え、しばらく続けメッセージのやりとりを続けることにしたのです。 女性との距離感がわからない彼私たちは偶然にも趣味が同じで、やりとりを始めてすぐに筋トレやカフェの話題で意気投合しました。しかし、私は彼とやりとりをする中で違和感を覚えることもあったのです。 例えば、筋トレの話をしていて「鍛えた体を僕に見せてください! 特におしりを」と言ってきたり、知り合って5日しか経過していないのに「好きです」「どこに住んでいるの?」「カフェに行きましょう」などと、びっくりしてしまうほどにズカズカと距離感を詰めてきたりしたのです。 こういった彼の行動に「少し面倒くさいな」と思い始めた私は、彼とのメッセージを控えるようになりました。 すると、彼は私と連絡が途絶えてしまうのではと危機感を覚えたようで……。今度は、私の本名や住所など、個人情報を聞き出そうとしてきたのです! 私はそんな彼が怖くなり、通知がきても一切無視するようになりました。 彼の尋常じゃない行動にゾワッ!私はこれ以上彼と関わるのをやめようと思い、最後に「さようなら。今後はもう連絡はしません」と、ひと言だけメッセージを送りました。 すると、彼から信じられないメッセージが届いたのです! 彼からのメッセージには「寂しいこと言わないでくださいよ〜。今までのやりとりの内容から、あなたが行きつけのカフェやジムがある地域を分析しました。おそらく〇〇町に住んでいますよね! その地域であなたがよく使っている交通機関は、〇〇線のバスですよね。明日、会いに行きます!」と書かれていたのです! 彼から送られてきたメッセージを見て、私は一瞬にして鳥肌が立ちました。なぜなら、彼が予想した内容がすべて当たっていたのです。田舎であったため予想しやすかったのかもしれませんが、彼の行動はさすがにいきすぎているように思えました。 彼への恐怖心がまだ拭えないながらも、私は勇気を出して「あなたの言動が怖いです。今やっていることは迷惑行為にあたります。警察に通報しますよ?」と伝えました。すると、彼からは「ごめんなさい」と返信があり、その後、彼からの連絡は途絶えました。 この出来事で、女性との距離感を悪気なく間違えてしまう男性もいるのだとわかりました。おそらく彼は私に対して多少の好意を抱いてくれていたのだと思いますが、恋愛感情からストーカー行為に発展してしまうケースもあるのだと。彼も私との経験を通して、女性の扱い方や距離の取り方について勉強になったのではないかと、そう思うようにしています。 著者/灰ジン作画/霜月いく ムーンカレンダー編集室では、女性の体を知って、毎月をもっとラクに快適に、女性の一生をサポートする記事を配信しています。すべての女性の毎日がもっとラクに楽しくなりますように! イラスト制作者:マンガ家・イラストレーター 霜月いく
2023年08月31日「2月上旬に始まった『VIVANT』の撮影は現在、佳境に入っているそうです。モンゴル、島根、愛知を巡って撮影してきた異例の長期ロケですが、放送回を重ねるごとに世間の注目度が上がっており、出演者とスタッフは一層気合が入っているのだとか」(テレビ局関係者)高視聴率を連発する人気ドラマ『VIVANT』(TBS系)。同作で主演を務めているのが堺雅人(49)だ。第1話冒頭の堺演じる乃木憂助が、広大な砂漠を彷徨う印象的なシーンなどを撮影するために行われた2カ月半に及ぶモンゴルロケ。総移動距離が1万キロメートルに及ぶ過酷な撮影であったが、堺にとっては楽しい日々だったようだ。芸能関係者が明かす。「モンゴル料理の多くで羊肉が使われています。ほとんどの出演者たちは、その独特のくさみに苦戦していたそうです。しかし堺さんだけは初日からモンゴル料理にハマって、時間を見つけては現地の人が食べに行くようなローカルな食堂に足を運んでいたと聞いています。堺さんおすすめの食堂に阿部さんも訪れたそうですが、舌に合わなかったのだとか。帰国後、堺さんは日本で肉を食べて、『味がしない』と嘆いていたといいます」モンゴル料理のなかでも堺はある食材が特に気に入っていたという。前出の芸能関係者は続ける。「羊や牛、馬の乳から作る乾燥した酸味のあるチーズのアーロールを好んで食べていました。砂糖が入っていないものが特に好みだったのだとか。乾燥でうま味が凝縮しているため、嚙めば嚙むほどうま味が出てくるそうです。これは阿部さんの口にも合ったといいます。堺さんは『これなしではいられない』と言い、現地で5キロほど食べ、さらに5キロ買って日本に帰ってきたそうです」■松坂が出演を熱望したわけそんな堺と作中でタッグを組むのは、松坂桃李(34)。第4話では堺を“先輩”と呼ぶことで正体を明かし、視聴者に衝撃を与えた。そんな松坂が今回、キャスティングされたのには裏事情がーー。「松坂さんは、役所広司さん(67)との共演を熱望し、マネージャーを通じて『どんな役でもいいので、出演できないですか?』と強く要望したそうです。’18年に役所さんの主演映画『孤狼の血』で共演して以来、師匠として慕っているのだとか。同作内で役所さんが使用していたライターを松坂さんは譲り受けて、肌身離さず持ち歩き、モンゴルにも持っていったと聞いています」(映画関係者)’21年8月に本誌のインタビューで、松坂は役所にもらったライターへの“愛”を明かしている。《常にかばんに入れて持ち歩いていました。たまにオイルを足したり、火を付けてみたりして》役所と対峙する役柄で出演しているのが阿部寛(59)。第1話では、長身を生かしたダイナミックな動きで、並んだ車の上を走りながら次々と飛び移っていき、手に汗握る激しい逃走シーンを演じた。60歳を目前に控えても軽快なアクションをこなすことができるのには理由が。「阿部さんはジムに通い、スクワットや1日50回の懸垂など、過酷な筋トレを欠かさないそうです」(前出・テレビ局関係者)その理由を自著で明かしている。《時代劇にしろハードボイルドにしろ、男優にはアクションシーンは不可欠。そのためにも身体を鍛えておかなければならない》(『アベちゃんの悲劇』)そんな阿部が強靭な体作りに挑むにあたって、多いときは「1日に4本食べる」ものがあるという。《焼き芋、好きです(笑)。(中略)見つけると思わず買っている(笑)。栄養豊富で、太るわけでもないらしいしね》(「OurAge」’22年8月23日掲載)■管理栄養士が語るさつまいもの効能栄養豊富な焼き芋は筋トレとも相性がよいのだろうか。「さつまいもは脂質やGI値が低く、食物繊維やカリウム、ビタミンCが多く含まれており、ボディメーク向けの食材といえますね。特にビタミンCは、筋トレで負荷がかかった体の回復と筋肉量の維持に役立ちます」(管理栄養士)命がけのアクションに挑むために鍛錬を続ける阿部。作中で医師を演じる二階堂ふみ(28)は、モンゴルの地で、命を守るために奮闘していたーー。「馬糞を燃やしていたそうです。モンゴルでは家畜の糞を乾かして、虫よけにします。このことを知った二階堂さんは阿部さんなど共演者らに馬糞を配って回ったといいます。異国の地で虫に刺され、感染症に罹患すると処置が遅れ、命の危機に瀕することもありますからね」(前出・芸能関係者)馬糞を燃やすことで別な発見もあったようだ。8月6日に番組HPで公開されたインタビューコメントで、二階堂はこう語っていた。《馬糞がすごくいい香りがすることに驚きました。遊牧民の方に教えていただいたのですが「馬糞の香りを嗅ぐと故郷を思い出す」と、モンゴルの歌や詩の一節にもあるぐらい生活に根付いた知恵なのだそうです》撮影が始まったばかりの2月中旬。本誌は東京・神田明神で『VIVANT』のロケに臨む堺を目撃した。白いモンゴルの服に身を包み、拝殿に向かって手を合わせていた。「一流の俳優を集め、1話1億円という多額の制作費をかけて制作される作品で主演を務めるに際し、成功を心から祈ったといいます」(映像制作関係者)座長・堺に率いられ、『VIVANT』の衝撃展開はまだまだ続きそうだーー。
2023年08月26日Netflix映画『ゾン100~ゾンビになるまでにしたい100のこと~』が配信中だ。死んだような顔をして働いていたブラック企業の社員・天道輝(アキラ/赤楚衛二)。しかし、ある朝起きると街中がゾンビだらけの世界に。荒廃した街を見て、アキラは思う。「もう、今日から会社に行かなくてもいいんじゃね!?」絶望すぎる状況をポジティブすぎるマインドで楽しむアキラの姿に、きっと生きる上で大切なことに気づかされるはずだ。そんな新時代のゾンビコメディの魅力から撮影の裏側でやっていた「あること」まで、出演者の赤楚衛二、白石麻衣、柳俊太郎の3人にたっぷり語ってもらった。※柳俊太郎の柳は木へんに夘が正式表記ゾンビ同士が自撮りしてるのが可愛らしかったです(笑)――日本ではなかなか難しいゾンビものというジャンルを、Netflixらしいスケールで描いていて、とても楽しませてもらいました。ぜひ“ここがスゴイよ!『ゾン100』のゾンビ”をお三方から聞かせてほしいです。赤楚やっぱりスケール感はすごいですよね。白石すごいですね。柳あとは動きとか。倒れるときに手をついちゃいけないとか、壁にぶつかるときも手でかばっちゃいがちだけど、そこは思いっ切り顔でぶつかるとか。そういうのは見てて単純にすごいなと。白石確かに。赤楚そういう要所要所を監督の石田(雄介)さんがこだわっていて。それが気持ち悪さにつながっていたというか。白石カクカクした動き方とか、監督が結構こだわりを伝えてらっしゃっていましたよね。柳スピードとかも繊細に指示されてた。赤楚ちゃんと3種類あるんですよね。めっちゃ走るゾンビと、そこそこのゾンビと、歩くゾンビと。柳そう。感染してからの時間経過によって差が出るって。赤楚まだゾンビになりたての人は筋肉があるから速くて。日にちが経つと栄養がなくなっていくから普通のゾンビになっちゃうみたいな。石田さんはそういう設定を1人1人にちゃんと決めてつくりこんでいました。あとは、サメの気持ち悪さですよね。あんな気持ち悪い足だとは思わなかった(笑)。白石完成したのを見てびっくりしました、気持ち悪くて。――あのゾンビが実際に近づいてきたら感覚はどっちですか。怖い?それとも気持ち悪い?柳気持ち悪いですね(笑)。赤楚僕は怖かったです、単純に。柳何人もゾンビメイクしないといけないから、みなさん現場の入りがめちゃくちゃ早いんですよ。で、僕らが入る頃には結構時間が経ってるからリアルに疲れてて。その様子がちょっと面白かったです(笑)。赤楚待機中もゾンビ同士で自撮りしてて。それが可愛らしいんですよね(笑)。柳トイレとかですれ違うとドキッとするよね。うわ、びっくりしたみたいな(笑)。白石私、ホラーがあんまり得意じゃないので。出来上がったゾンビと初めて対面したときは、これと戦うんだってちょっとゾクッとして。あまりにリアルだったので、本番までに見慣れておかないとなって思いました(笑)。撮影の合間に赤楚くんたちが催眠術にかかってました(笑)――この3人の中でゾンビに襲われて最後まで生き残れるのは誰だと思いますか。みなさんで一斉に指差してください。行きます、せーのーで!赤楚(白石を指差す)柳(白石を指差す)白石(自ら手を挙げる)赤楚えー!(笑)柳全員一致?(笑)白石そうですね。序盤の方で。予期せぬところでやられそうだなって(笑)。赤楚でもそうですよね。絶対僕らじゃないっていうのはわかりますよね。柳俺らではないよな。赤楚たぶん精神年齢的な問題もある。白石さんがいちばんしっかりされているというか。柳そうだと思う。赤楚ちょっとお姉さんな感じでしたもんね、今回の現場だと。白石だって、お2人だいぶぶっ飛んでましたよ。空き時間に催眠術やってたの覚えてます?赤楚……やってた!白石私、お仕事で睡眠術にかかったことがあるんですけど、2人がかかったことなくて。赤楚くんがYouTubeで催眠術の動画を出してくれたので、それをみんなでやったんです。私はどうしてもかからなかったからあきらめて見てるだけだったんですけど、2人して「わー!やべー!」って(笑)。柳あったわ!(笑)白石もう周りも笑っちゃって。さすがだなと思いました(笑)。赤楚結構現場では変なことが多かったですよね。柳くんの箸だけ3本入ってたり(笑)。柳あった!箸袋を開けたら箸が3本入ってるんですよ。この現場ではなぜか俺が結構いじられキャラみたいになってて。ついに弁当までいじってきたかと(笑)。赤楚いろいろ持ってましたよね。――そう思うと、意外と生き残れそうな気も。柳それか、めっちゃ変な死に方をするかどっちかですね。赤楚たぶんそっちだと思う。運がいいんじゃなくて、悪い方の運がいいみたいな。だからたぶんやられます(笑)。まあ、でも白石さんもそんな長いこと生き残れないとは思うんですけど。白石自分がとった行動で失敗しそうな気がする(笑)。柳そう?計画的なイメージはあるけどな。赤楚意外とそんなことはないですもんね。白石えー!(笑)赤楚わりとふわっとしている部分もあるじゃないですか。楽しくて鼻歌めっちゃ歌うみたいな。白石でも鼻歌は赤楚くんもよく歌ってましたよ(笑)。赤楚僕も歌ってました(笑)。機嫌いいときとか、つい鼻歌が出ちゃうんですよね。だから、ちょっと同じ匂いがするなと思いました。白石私たちは同じタイプなのかもしれませんね。――あの水族館までは行けなさそうですか。赤楚行けないですね(笑)。白石辿り着けなさそう(笑)。傷ができると男としてレベルが上がったなと思う(笑)――ゾンビの世界になってからのアキラのポジティブさが最高でしたが、みなさんが自分のことをポジティブだなと思う瞬間はどんなときですか。柳俺は傷ができたときですね。赤楚&白石???柳たまに擦りむいたりするじゃない?俺、スポーツやってて、だから結構傷があるんですけど。傷つくと、男として1個レベルが上がったみたいな。白石頑張った証拠みたいな?柳そうそうそう。そういうのがなんかちょっとあるんですよ。赤楚あ〜、なるほど。柳勲章じゃないけど、妙に誇らしい気持ちにはなる(笑)。赤楚僕は基本的にポジティブです。特にこの1年くらいの間で、何か嫌なことあっても落ち込まないというか、失敗しても「よし次!」みたいなマインドにはなれました。白石いいですね。私は自分がポジティブだと思う瞬間ってないかも。基本的にめっちゃネガティブです。失敗したときとか、家から出たくないって思うくらい落ち込むので、自分のダメなところがひとつでも出てきちゃうと、立ち直るのに時間がかかります。柳俺も全然寝られないとかあります。考えごとしちゃって、それで寝られなくなって。白石わかります。――すっかりポジティブになった赤楚さんは、そんなヘコみ期をどう乗り越えるんですか。赤楚僕は全部受け入れています。たとえば泣くシーンで泣けなかったりとか、めっちゃ落ち込むじゃないですか。それには寝不足だとか、そのシーンになる前に集中力を切らしてしまったとか、理由はいっぱいあるんですけど、結局はそのシチュエーションに合わせて管理ができてない自分が今の実力なんだって割り切る。で、次同じシチュエーションでちゃんと泣けたら成長じゃんと思えるから、今、メンタルが折れることがないです。最強です。白石すごい。柳そう考えられるようになったら強いよね。赤楚ある種、自分に対してのあきらめみたいなところもあるかもしれないですね。白石勉強になります!バンジージャンプをやったら人生変わりました――劇中では「〜〜するくらいならゾンビに喰われたほうがマシだ!」というアキラの台詞が何度か登場します。みなさんの思う「〜〜するくらいならゾンビに喰われたほうがマシだ!」ということは?赤楚僕は虫にさわるぐらいだったらゾンビなったほうがマシです。白石虫ダメなんだ。赤楚本当ダメです。デッカいのとかいると「うわ〜!」ってなる。だったら、ゾンビに噛まれたほうが虫とかも苦しまなくてすむんだろうなって(笑)。白石優しい。虫視点なんですね(笑)。柳それで言ったら、俺はバンジージャンプですね。白石一緒!私もバンジージャンプです。柳もう絶対無理。白石無理です。柳だって、あれ死んだようなものでしょ?赤楚それが良さなんですよ。――確か赤楚さんはバンジージャンプをやってらっしゃいましたよね。赤楚はい。去年やったら人生が変わりました。柳そういえば行ってたね。赤楚最高ですよ。一度ぜひ。白石スカイダイビングだったらできる気がするんですよ。後ろに人がいらっしゃるから、2人なら行けるかなって、まだ気持ちの余裕があるんですけど。柳わかる。スカイダイビングは後ろの人がいるから自分で踏み出さなくてもいいんですよね。白石でも、バンジージャンプは自分が一歩踏み出さなきゃいけないんで、それは絶対できないですね。赤楚確かに飛び降りる前に「手を離してください」って言われる瞬間がいちばん嫌です。あと、落ちた後、上から引っ張られるとき。ずっと首が痛くて、そこは嫌ですね(笑)。車の免許を取りに行く時間がなくて悩んでいます――『ゾン100』は自分のやりたいことをやる素晴らしさを思い出させてくれる作品でした。とは言え、多くの人が自分のやりたいことがわからなかったり、やりたいことはあるけどできなくて悩んでいたりします。みなさんにも、そんな悩みはありますか。白石あります。今、車の免許を取りたいんですけど、なかなかしっかり集中して通えるだけの時間がとれなくて……。どのタイミングで取ろうってずっと悩んでいます。赤楚昔なら合宿という選択肢もありましたけど、さすがにもう行けないですもんね。白石そうなんです。本当はパッと行って取りたいけど。赤楚それがないと難しいなって。白石免許が取れたら遠出して、いろいろ買い物とか行きたいですね。赤楚めっちゃいいですよ。車に乗ってると運転することに集中するから、仕事を忘れられるというか。サウナとかゴルフに近いかもしれない。サウナだと暑さで仕事のことを忘れるし、ゴルフも打つことばっかり考えてるから。白石思考が全部そっちに集中するんだ。赤楚それと一緒で、運転もめっちゃスッキリしますよ。白石そうなんだ。すぐ取りに行きます!(笑)柳僕の場合、時間というよりも気力の問題でやりたいことを後回しにすることはあるかもしれない。いろいろ勉強しなきゃいけないこととかつい後回しにしちゃって結局やらないっていう。赤楚今、何を勉強しようとしてるんですか。柳フランス語とか。まあ、全然やってないんですけど(笑)。赤楚僕はむしろやりたいことが今まったくわからなくて。昨日も久しぶりに撮休を1日もらったんですけど、何しよう……みたいになっちゃって。白石わかる!私もあります、たまに。赤楚ですよね。友達とかもなかなか予定は合わなくて。1人でできることって何かあるかなと思ったときに、結局昨日はムダにずっとゴロゴロしてました。白石そういうことはありますよね。私も起きては寝て……を繰り返して、気づいたら夕方とか普通にある(笑)。赤楚わかります!白石動きたくなくて、みたいな。赤楚もったいないけど、しょうがないってなりますよね。柳くんはどうですか。柳僕は休日はなるべく行動はするようにしています。たとえば、料理をしたりとか。そうすると、食材を買いに外まで出なきゃいけないし、有意義かどうかはわからないけど、多少はアクティブな1日になるかなと。赤楚料理うまいですもんね。僕もそういう趣味を見つけるといいのかな。柳趣味、ないの?赤楚強いて言うとゴルフはやりたいんですけど、撮影が立て込んでいる中の1日だけの休みをゴルフに使うというところまではまだ行かなくて。この季節は外出ても暑いし、日焼けも今はダメだしってなると、家でできることに限られてくるんですよね。白石確かに。撮影中はなかなか外に出づらいですよね。赤楚ゲームとかはハマるとすぐやりたくなっちゃうから、できればスパッとやめられる趣味がほしいです。――筋トレとか?赤楚ああ、筋トレ! 2〜3ヶ月ジムに行けてないんですよね。そろそろ筋トレ始めましょうかね。じゃあ、次の休みはジムに行きます!――そんなやりたいこと迷子の赤楚さんから、同じようにやりたいことがわからない人に向けて最後にメッセージをいただけますか。赤楚僕もそうだからわかるんですけど、こういうのってやりたいことがまったく浮かばない状態になると本当に難しいんですよね。でも、それこそ今、筋トレというワードが挙がったみたいに、1個シナプスができると広がっていくものだと思うので、この映画を観てみるのもひとつのきっかけになるかも。映画を観て、「これ、面白そうだな」と思うものにトライしてみるだけで、自分の毎日がガラッと変わったりする。そのきっかけづくりにしてもらえたらうれしいです。取材・文:横川良明撮影:奥田耕平ヘアメイク/(赤楚さん)石川尋美(白石さん)PON(柳さん)速水昭仁(CHUUNi)、スタイリング/(赤楚さん)壽村 太一(白石さん)鬼束香奈子、(柳さん)伊藤省吾 (sitor)、衣装協力/(白石さん)ジャケット・ワンピースKANAKO SAKA、ジュエリー Pomellatoぴあアプリ限定!アプリで応募プレゼント3人のサイン入りポラを1名様に!【応募方法】1. 「ぴあアプリ」をダウンロードする。こちら() からもダウンロードできます2. 「ぴあアプリ」をインストールしたら早速応募!<作品情報>Netflix映画『ゾン100〜ゾンビになるまでにしたい100のこと〜』Netflixにて独占配信中(C)麻生羽呂・高田康太郎・小学館/ROBOT
2023年08月17日ひざトラブルの原因・予防・保存療法・手術・リハビリまで徹底解説!株式会社幻冬舎ゴールドオンライン(本社:東京都渋谷区千駄ケ谷4丁目9番7号、代表取締役:山下征孝)は、同社が運営する「話題の本.com」( にて2023年3月2日(木)、『現役スゴ腕整形外科医が教える 本気で治したい人のための最強のひざ治療』(三輪道生著)の特設ページ( )を、8月10日(木)に「三輪道生のひざの痛みのメカニズムと対処法」の動画を公開しました。▼『現役スゴ腕整形外科医が教える 本気で治したい人のための最強のひざ治療』特設ページあなたのひざは大丈夫?2つ以上の項目にチェックがついたら、ひざ疾患の疑いがあります。3つ以上は近隣の整形外科へ、 5 つ以上の場合はひざ専門の医療機関を受診することをおすすめします。上記の症状は更年期以降の女性に多くみられます。ひざ疾患やトラブル、治療を徹底解説した一冊『最強のひざ治療』特設ページはこちらから : 動画「ひざの痛みのメカニズムと対処法」著者・三輪道生よりコメント私は腰・ひざ・股関節をトータルで治療することが重要だと考え、これまで計2万例ほどの手術を行ってきました。前著では腰・ひざ・股関節の役割を網羅的にまとめましたが、今回、ひざについてもっと詳しく知りたい方向けに、ひざの構造、トラブルのメカニズム、 どんな疾患があるのか、予防、治療、手術、術後、リハビリ、外来、入院生活など、イメージできるように解説しました。歳をとるとひざをスムーズに動かす役割を担う軟骨は必ずすり減っていきます。そのためひざに不具合が出てくるのは仕方のないことです。本書がそういったひざの不具合に悩まされている人のお役に立つことができれば幸いです。著者プロフィール整形外科専門医。社会医療法人中山会宇都宮記念病院副院長、整形外科科長、腰・膝・股関節センター長。1963年静岡県生まれ。防衛医大大学病院、自衛隊中央病院、国立療養所村山病院(現・国立病院機構 村山医療センター)にて研修。国立塩原温泉病院(現・栃木県立塩原温泉病院)勤務を経て、慶應義塾大学医学部整形外科に入局。2度の研修医経験を通じて腰、ひざ、股関節全般にわたる術式をマスターした。清水市立病院(現・静岡市立清水病院)整形外科医長、国立栃木病院(現・栃木医療センター)、燿生会病院副院長、同院長、理事長を務めたのち、2010年より宇都宮記念病院副院長・整形外科科長に就任。2019年より現職。著書に『腰ひざ股関節シンドローム』(幻冬舎メディアコンサルティング)がある。『最強のひざ治療』特設ページはこちらから : 書籍情報健康寿命を延ばすには、早期の治療が肝心!年間1000例以上の手術をこなす整形外科のエキスパートが解説する“人生が変わる”ひざ治療とは――現代社会では長寿化が進み、人生100年時代が到来しました。しかし、その一方で平均寿命と健康寿命(健康上の問題で日常生活が制限されることなく自立して生活できる期間)には大きな差があり、人生の後半をいかに健康に暮らすかが課題となっています。平均寿命と健康寿命の差を生む原因の一つに、運動器(骨、筋肉、関節、神経など)の障害が挙げられます。特に人間が動くために重要な腰・ひざ・股関節はいったん不具合が生じると歩くのに支障をきたし、歳を取ると軟骨がすり減るひざにいたっては、痛みや変形などの症状が表れることで日常生活全般にも影響を及ぼします。著者はこれまで腰・ひざ・股関節の手術を年間1000例以上、合計2万例ほど行ってきました。一般的な手術の場合、部位ごとに行われますが、腰・ひざ・股関節は連動しているため、1つの不具合がほかの部位にも影響を与えます。そのため著者は3つの部位をトータルで捉え、手術・治療することが健康寿命を延ばすことにもつながると考えています。前著『腰ひざ股関節シンドローム~100歳までシャキッと歩くために知るべきこと』では、腰・ひざ・股関節について網羅的に述べましたが、本書では「ひざ」にフォーカスし、ひざの構造、トラブルのメカニズム、ひざの疾患、予防、治療、手術、術後、リハビリ、外来、入院生活などを具体的にイメージできるように解説しています。また、病院や医師を選ぶ際のポイントなどすぐに活用できる情報も盛り込んでいます。ひざの不具合や痛みに悩んでいる人の不安を解消し、元気な人生を歩むのに役立つ一冊です。目次はじめに第1章ひざの構造と機能ひざが痛くなるメカニズム①歩くための主役“運動器3兄弟”(腰・ひざ・股関節)②ひざの構造と機能③ロコモティブシンドローム(ロコモ)・サルコペニア・フレイルで歩けなくなる④転倒→骨折は寝たきりの入り口⑤ひざを悪くしないために気をつけること(予防法)-⑥ 軟骨寿命は歩行寿命第2章ひざの疾患にはどんなものがあるのか?①歩行寿命と変形性膝関節症(OA)(軟骨すり減り症)②O脚、X脚変形は変形性膝関節症になりやすい③OA以外のひざの疾患とひざの外傷④棚障害⑤膝蓋骨脱臼(大腿骨のレールから外に外れてしまい、戻さないと歩けない)➅膝蓋骨骨折(伸展する力が入らず、 膝折れで歩けない)⑦伸展機構拘縮(伸展拘縮)⑧トラッキング不良(大腿骨の溝と膝蓋骨の不適合)⑨膝蓋腱断裂⑩膝蓋腱脛骨付着部(脛骨粗面)の剥離⑪TKA術後大腿四頭筋切開縫合部離開癒合不良第3章ひざを壊す運動ひざを守る運動痛くなったらどうする?①セルフチェック あなたのひざは大丈夫?②ひざの痛みが治まらなければ専門医でMRIを撮る③筋トレ、ウォーキングトレーニングでひざを守ろう④歩かないと軟骨に栄養が届かない⑤違和感を覚えたら速やかにひざ専門医へ⑥どうしてひざに水が溜まるのか⑦少年少女期のレントゲンで未来予測はできるのか?⑧激し過ぎる運動が体を壊す⑨ひざを壊す筋トレvs治す筋トレ⑩ネット情報は信頼できるのか第4章ひざトラブルは進行度に応じて治療法を選ぶ!スゴ腕整形外科医が教える最高のひざ治療第1部 検査にはどんなものがあるのか?第2部 保存療法にはどんなものがあるのか?第3部 手術療法にはどんなものがあるのか?第4部 手術の結果を高める対策第5部TKAの深掘り第6部 TKAのその後(再手術はあるのか?)第7部 誰に手術してもらうかが最重要第5章外来・入院・手術・術後とリハビリ①初診からの経過②手術を希望したら次は何をする?(全身のスクリーニング)③糖尿病、心臓病、 間質性肺炎など持病の照会状→院内コンサルタント(専門医に評価と併診を依頼)④手術の日程が決まってからの経過⑤手術待ちはどのくらいか?➅遠方県外から来る人の場合⑦入院時の持ち物⑧手術までにやってほしいこと⑨ワクチンについて⑩入院してからの経過⑪手術当日の流れ⑫手術室に入ってから⑬手術後の経過とリハビリ⑭毎日の回診の様子⑮高額医療、限度額証明書治療費はいくらかかるのか?⑯退院時指導は転ばぬ先の杖⑰理学療法(リハビリテーション)は150日まで第6章注意すべきリスク・合併症①手術後に注意すべき合併症②薬が効きにくい悪性の細菌③人工関節は特にばい菌がつきやすい④注意すべきリスク⑤人工関節に対する誤解➅手術で寝たきりになるなんて大間違い⑦手術の前に心掛けていること⑧説明を受ける前に少し勉強しましょう(困った人にならないために)⑨歯医者さんなら何度も通う⑩あなたのカルテ、画像は5年でなくなる!⑪骨粗しょう症の人は手術できるのか?⑫リウマチでも手術ができるのか?⑬骨粗しょう症、リウマチのTKA、UKAでは、転倒による脛骨プレートのめり込み注意⑭透析でも手術ができるのか?⑮尿病でも手術ができるのか?⑯ペースメーカーでも手術ができるのか?⑰ステントが入っているが手術はできるのか?⑱超肥満でも手術ができるのか?⑲80代だが手術はできるのか?⑳金属アレルギーでも手術はできるのか?第7章標準治療のスペシャリスト理想の医療を目指して①標準治療のスペシャリスト私の目指してきたこと②手術チームは精密なF1のピットインクルー第8章患者さんの声書籍情報はこちら : スゴ腕整形外科医が教える!本気で治したい人のための 最強のひざ治療 : お問い合わせ本記事に関する問い合わせはこちら株式会社幻冬舎ゴールドオンライン〒151-0051 東京都渋谷区千駄ヶ谷4丁目9番7号TEL:03-5411-6270URL : 詳細はこちら プレスリリース提供元:NEWSCAST
2023年08月14日社会人になり仕事でパソコンを長時間使用するようになってから姿勢が次第に悪くなっているなと感じつつ、約30年が経過。今ではすっかり猫背、反り腰、下腹ポッコリの体形になってしまいました。そんな私は、コロナ禍で体重が10㎏ほど増加。自己流の食事制限をしてもなかなか減らなかったため、フィットネスクラブに通い始めたのですが……。姿勢の悪さから痛い目にあった私の体験をお話しします。★関連記事:これぐらいなら大丈夫という油断で痛い目に! ダイエットのための運動で背中に痛みが!【体験談】ダイエット目的でフィットネスクラブへ学生時代は「姿勢が良いね」と友人に褒められていた私ですが、社会人になりプログラマーとして就職してから、仕事でパソコンを長時間使用するようになりました。プログラムのエラーを見つけるため、画面を長時間見続けるうちに、視力だけでなく姿勢も急激に悪化。仕事とプライベートで毎日パソコンとスマホを8時間以上は使用し続けた結果、猫背、反り腰、下腹ポッコリがすっかりノーマルな体形として定着してしまいました。さらに追い打ちをかけたのがコロナ禍で、約3年で体重が10㎏増加。これでは目も当てられないと自己流でダイエットをしてみたものの、1~2㎏減ったらリバウンドというサイクルを繰り返し、なかなか減りませんでした。そこで、70代の母が1カ月で2㎏体重が減ったというフィットネスクラブに通うことに。そこは、12種類のマシンを使用して、体のいろいろな部位の筋トレができる施設で、筋肉増強のため筋トレの翌日は1日休むという形で、週3回通うことが推奨されています。日ごろまったく運動をしていない私でも初回から無理なく筋トレができ、気分もスッキリ。これなら続けられそうと思いました。毎日フィットネスクラブに通ったら腰痛が!週3日のペースで3カ月に通ったところ、ウエストは引き締まったように感じました。しかし、肝心の体重はまったく減りません。そこで、そのフィットネスクラブで体重が減ったという会員さんたちの体験談を読んでみたら、毎日通っていたことが判明しました。毎日通えば私でも減量できるだろうと、毎日通うことを決意。そして、雨の日も仕事帰りの夜も、週5日連続で頑張って通い、コーチにも「頑張っていますね」と声を掛けてもらえるようになりました。ところが2週間目、フィットネスクラブでの筋トレを終えて帰宅後のこと。リビングの床に腰を下ろしてしばらく休憩してから立ち上がろうとしたところ、突然腰に痛みが走りました。脚にも力が入らず立てません。何が起こったのかわからず、ぼう然としました。腰の痛みはその後も続いて数日歩行に難儀し、フィットネスクラブは休むことにしました。痛みが治まった1カ月後にフィットネスクラブに行った際、コーチに腰痛の話をしたところ、「反り腰のまま筋トレを毎日頑張ったことで、腰に負荷が掛かってしまったのかもしれません」と言われました。頑張ったのに……とショックを受けましたが、正しい姿勢で筋トレをしなければ、逆に体を傷めてしまうのだと痛感。それからはコーチに姿勢を見てもらいながら筋トレをおこなうようにしましたが、その場限りの矯正では意味がありません。根本的に反り腰を改善しようと思いました。反り腰改善のためにおこなっていること反り腰の改善方法をネットで調べると、整体院や整骨院、整形外科のホームページに、さまざまな方法が出てきました。その中から、苦にならず簡単にできることを3つ選んで実践しています。1つ目は「ストレッチポール」という、ストレッチ用の棒状クッションを使ったストレッチです。ストレッチポールを縦向きに置いてその上に10分ほどあお向けで寝ると、頭蓋骨の後ろ、胸椎(肩甲骨あたりの背骨)、仙骨の下方(骨盤の後ろ)の3点のみが下から押されます。押されることで、背中は適度なカーブに戻るため、反り腰が改善されて骨盤は適切な角度になるのだそうです。2つ目は、起床時にヨガの猫のポーズをしています。四つんばいになり、背中を上げ下げして反りの強い腰を丸めると、筋肉の柔軟性を高め、骨盤を正しい位置に戻しやすくなるそうです。3つ目は、歩くときに腕を後ろに振るようにして、少しだけ大股歩きを意識しています。腕を前に振ると上半身が前に倒れてしまうため、バランスを取ろうと腰が自然に反ってしまうのだそうです。同時に、かかとから着地し、親指で地面をしっかり蹴り上げることも意識しています。すると、上半身を真っすぐにしたまま歩けるように感じます。まとめ今振り返ると、フィットネスクラブでは正しい姿勢でマシンを使おうと意識し過ぎた結果、余計に反り腰になってしまったのだと思います。今は反り腰改善の方法3つを毎日おこないながら、壁立ちをして、手の平が壁と腰の隙間に何枚入るかによって反り腰の程度を確認しています。初めは壁と腰の隙間は拳大でしたが、今は手の平1.5枚分くらいになりました。少しずつ改善に向かっているので、今おこなっている3つの改善方法を継続し、正しい姿勢をしっかりと身に付けたいです。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。監修/中村光伸先生(光伸メディカルクリニック院長・医学博士)整形外科医の知見から骨の仕組み、体の動かし方を活かした骨のトレーニングを提唱する骨の専門医。骨の強化と全身の機能回復を両立する「骨たたき」を考案。若々しい体を取り戻す「リバースエイジング」の専門家としてメディアにも多数出演。著書に『医者が考案した骨粗しょう症を防ぐ1分間骨たたき』(アスコム)。著者/しばこ(48歳)主婦ライター。更年期で不眠気味。毎日が不調。
2023年08月09日俳優の松田龍平が都内で行われた動画配信サービス「DMM TV」の新作発表会「#DMM TV まつり ~Original Content Lineup~」に出席。主演を務める「DMM TV」オリジナルドラマ第1弾『ケンシロウによろしく』(9月22日より配信)について語った。『ヤングマガジン』で連載中のジャスミン・ギュ作『ケンシロウによろしく』を実写化。脚本は、映画『地獄の花園』やドラマ『ブラッシュアップライフ』など次々と話題作を生み出すバカリズムが担当し、『地獄の花園』などでバカリズムとタッグを組み、唯一無二の世界観を映像で表現してきた関和亮氏が監督を務める。主演は松田龍平。復讐のために『北斗の拳』を読んで暗殺拳を学び、なぜか史上最強の凄腕マッサージ師となる主人公・沼倉孝一を演じる。松田は出演発表時、「なんで自分にオファーをくれたのか不思議なくらいムキムキな役だったので不安でした」とコメント。本作のために筋トレをしたことを明かしていたが、「今回けっこう体を作らなきゃいけなくて、めちゃめちゃ食べてよく寝て、筋トレを毎日していたんですけど、意外と時間がなくて、撮影始まるときにはけっこう太っていました」と述べ、「筋トレはめちゃめちゃ頑張ったんですけどダメでした」と仕上がりにあまり自信がないようだった。MCを務めたタレントで実業家のROLAND(ローランド)は、原作のファンだと明かし、松田について「原作の沼倉は191センチあるですけど、松田さんとお会いしたときに、オーラのエフェクトもかかっていて、リアルな沼倉がそこにはいました。筋トレの効果が存分に出ていたと思いますよ」と絶賛した。松本と脚本のバカリズムはこの日、初対面を果たしたという。バカリズムも「イメージしていたよりもけっこう体格いいんだなと思ったんですけど、それはあくまでも今回のために大きくしたということなので、完璧な役作りですよね」と称えていた。イベントには、同作の関和監督、西野七瀬も出席。西野は、ヒロイン・坂本里香役を演じることがこの日のイベントで発表された。
2023年08月07日ダイエットを開始して数カ月。ゲームでおこなう筋トレやダンスが習慣となり、体重は少しずつ減少してきました。開始前は、ダイエットで得られるものは整った体形と、目標達成による自信と予想していましたが、思わぬ副産物がありました。それは尿漏れ改善。ふと気が付けば、最近気が緩んだときの「しまった!」がありません。ダイエットのための運動が尿漏れ改善にも一役買った体験談です。★関連記事:出産後から続く頻尿、尿漏れ! 骨盤底筋を意識して過ごした結果、尿漏れパッドが不要に【体験談】40代になり尿漏れの症状が悪化30代のころ帝王切開で出産し、傷の痛みでおなかに力を入れられない時期が数カ月続きました。最初に尿漏れについて意識したのはそのころだったと思います。くしゃみをしたときなどにチョロッと漏れる尿。恥ずかしいと思いながらも、頻度はそこまで多くなく、子どもの面倒を見ながら自分のことにかまう余裕はありませんでした。帝王切開の傷が癒えるのと平行して改善したこともあり、放置したまま40代に。ところが40代になると、週に2〜3回と、見過ごせない頻度で尿漏れをしてしまうようになったのです。咳やくしゃみをしたとき、子どもと縄跳びをするとき、排尿を我慢した状態で笑ったときなどが危険なタイミング。困ってはいたものの、恥ずかしくて誰かに相談することなく処理していました。しかし、30代のころのように改善する気配はなく、気のせいか漏れる量も多くなったような気もします。特に生理前が頻回だったので、早めに生理用ナプキンを装着してしのいでいました。「尿漏れパッドを使ったらいよいよ初老だ」という自分の中の妙なボーダーラインを越えたくなかったのです。ダイエットで運動を続けると症状が軽減ダイエットを始めたばかりのころは、運動中もたまに尿漏れすることがありました。特にダンスでジャンプをしたタイミングなどに多く、必ずトイレに行ってから運動をしていました。尿漏れすることを折り込み済みで生活をしている時点ですでに初老のボーダーは越えているような気もしますが、慣れというのは怖いものです。そうやってゆるゆると尿漏れとの付き合いを続けていたのですが、ふとここ数カ月、生理の前にナプキンを使っていないことに気が付きました。ダイエットを開始して7カ月になりますが、思い返せばここ3カ月ほど、運動する前にトイレに行くことを意識していません。ダイエットを開始したこと以外に普段の生活スタイルは変わっていないので、「ダイエットメニューの中に、尿漏れ改善に効果のある運動が含まれていたのでは?」と思ったのです。下半身の筋トレが尿漏れに効いた?体の中でも大きい筋肉を鍛えるとダイエット効果が上がると聞いたことがあったので、私は下半身の筋トレを重点的におこなっています。頻度は週に2〜3回。特にスクワットは、使う筋肉ごとに広げる足の幅が違うので、毎回メニューに加えています。そのほか、内ももを鍛えるメニューや、腹筋を使うメニューに重点を置いて運動してきました。この運動が効いたと明確に言えるものはありませんが、尿漏れには骨盤底筋の筋肉を鍛えるのが有効と聞いたことがあるので、総合的な筋力アップが尿漏れ改善に役立ったのではないかと考えています。肩幅以上に足を広げておこなうワイドスクワットをするときには、自然とおしりの穴に力も入りますし、もともと尿漏れに気を付けて運動していたので、常におしりに緊張感はあったように思います。鴨がネギを背負ってくるとはまさにこのこと。ダイエットのために始めた運動が、尿漏れの悩みを解決してくれました。まとめダイエットのための運動は、痩せる以外にも良い影響がありました。もともと運動が苦手な私。減量さえできれば運動を続けるつもりはなかったのですが、少し気持ちが変化。運動を継続すれば体形も維持できますし、尿漏れにおびえる毎日を過ごすことを思えば、多少のつらさは我慢できます。尿漏れと運動をはかりにかけて、私は運動を継続する道を選びました。一度で二度おいしい運動、しんどいなと思う日もありますが、「少しだけ頑張ろう!」と自分で自分を励ましています。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。監修/駒形依子先生(こまがた医院院長)2007年東京女子医科大学卒業後、米沢市立病院、東京女子医科大学病院産婦人科、同院東洋医学研究所を経て、2018年1月こまがた医院開業。2021年9月より介護付有料老人ホームの嘱託医兼代表取締役専務に就任し現在に至る。著書に『子宮内膜症は自分で治せる(マキノ出版)』『子宮筋腫は自分で治せる(マキノ出版)』『膣の女子力(KADOKAWA)』『自律神経を逆手にとって子宮を元気にする本(PHP研究所)』がある。著者/もこもこぺん(41歳)夫と小学生になる息子の3人暮らし。近居の義父母から家庭菜園で取れたおいしい野菜や、おかずのおすそ分けをいただくうちに肥大化。一向に体重の変わらない夫を恨めしく見つめる日々。
2023年08月05日女性ホルモンのエストロゲンが減ると筋力が低下すると、ダイエットに関するオンラインセミナーで知り、衝撃を受けた私。ただでさえコロナ禍以降の在宅勤務で筋力の低下を実感しているのに、「これから迎える更年期以降、さらに筋力が落ちるなんて!」と、ショックを受けました。筋肉ムキムキになりたいわけではないけれど筋力を落としたくはない! そこで始めた宅トレで、私が愛用しているグッズをご紹介します。★関連記事:更年期の運動不足はマジやばい!! 不調の原因は運動不足による筋力低下だった【医師監修】バランスボールで骨盤底筋トレーニングまず私が筋力を落としたくないと思ったのが、骨盤底筋群です。出産を経験した女性の場合、骨盤底筋群が年齢とともに衰えやすく、尿漏れなどの原因にもつながるという話を聞いたことがありました。この骨盤底筋群を鍛えるためには、この部分の筋肉に力を入れたり緩めたりという運動を繰り返しおこなうのが効果的だとネット記事で見ていたのですが、習慣にするのもなかなか難しいと感じていました。そこで私が取り入れたのが、宅トレグッズです。骨盤底筋群の筋力強化のために導入したのは、オンラインセミナーで紹介されていた直径15cmの小さなバランスボール。ソファに座ってテレビを見ているときなどに膝の間に挟んで、太ももから膝をゆっくり上げ下ろししたり、またデスクワーク中にもおしりの下に敷いてみたり、たまにやる気になったときには、横になって足首の間にボールを挟み、脚ごとゆっくり上げ下ろししたり。小さなボールではありますが、部屋にあると目に留まるので、ふとした時間にも「ちょっとトレーニングしようかな」という気になり、継続しやすいのがメリットだと感じています。腹筋ローラーを使って無理なく腹筋キープ私が使っているもう1つの宅トレグッズは、腹筋ローラーです。私はオンラインのダンス教室でベリーダンスを習っているので、きれいな腹筋を常にキープしておきたいと思っています。かといって、毎日ただ黙々と腹筋運動をするのは、私の場合は続かないし……と思っていたところ、筋トレが趣味の友人におすすめされたのが、この棒状のものに車輪状のものがついた腹筋ローラーでした。たしかにこれも部屋の隅にあるとふと目に留まり、「ちょっと腹筋しておこうかな……」という気になりやすいです。21歳の長男も腹筋ローラーに興味を示し、時々使っています。彼が腹筋ローラーを使っているのを知ると、負けてはいられないとますます自分もモチベーションが上がります。「物から入る」というのも継続の大切なポイントなのかもしれない……と感じつつ、この腹筋ローラーが背景化しないように気を引き締めたいと思っています。割り箸を使う表情筋のトレーニングも最後にご紹介するのは、割り箸を使った表情筋トレーニングになります。表情筋も年歳とともに衰えるけれど、鍛えれば衰えを緩やかにすることができると知って、それならトレーニングを始めない手はないと思ったのがきっかけです。表情筋のトレーニングにはさまざまな方法がありますが、「物から入る」今の私によかったのは、割り箸という道具を使う表情筋トレーニングでした。口に割り箸(割っても割らなくてもOK)を挟んで、口角が割り箸より上になるように引き上げてしばらくキープ ……というだけの簡単なトレーニングですが、私はもともと口角が下がり気味なのもあって、これがとにかくキツいのです。鏡を見ないと、口角が割り箸より上がっているかもチェックできないので、手鏡と割り箸を常にセットでPCの横に置いています。これも手鏡を使うときに「ちょっと表情筋のトレーニングもしておくか……」となりやすいので、やはり私には「物から入る」形が合っているのかもしれません。まとめこれらの3種のプチ宅トレは、私も毎日継続はできていません。疲れたり忙しかったりすると、スキップする日もあります。でもそれぞれグッズをそろえていることで、物として目に留まるのは、私にとって継続のモチベーションになっているのは間違いなさそうです。まだ始めたばかりですが、効果が出てくればいいなと思っています。骨盤底筋群、腹筋、表情筋は、どれもアンチエイジングには欠かせない筋肉だと思うので、これからも細く長く、無理せずグッズに頼りながら、少しでも衰えを遅らせることができたらと思っています。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。監修/黒田愛美先生(Zetith Beauty Clinic副院長)美容・アンチエイジング専門医。トライアスリート。1979年東京生まれ。2003年獨協医科大学医学部卒業後、東京女子医科大学内分泌乳腺外科に入局。2007年品川美容外科へ入職、2011年品川スキンクリニック新宿院の院長に就任。2013年同クリニック、表参道院院長に就任。その後、予防医学と分子栄養学を改めて学び、美容外科、美容皮膚科、アンチエイジング内科の非常勤医師として複数のクリニックの勤務を経て、現在に至る。著者/まっちゃ (45歳)40歳で再び独身に戻った、バツ2シングルマザー。30代まではボディラインにも肌にも自信あり。40代初期はプロポーションを褒められたり、そこそこモテたりでいい気になっていたが、40代半ばになり加齢の現実を徐々に目の当たりにしている最中。
2023年08月04日DMM TVオリジナルドラマ第1弾「ケンシロウによろしく」の主演を松田龍平が務めることが発表され、キービジュアルが解禁。配信日は9月22日(金)となることも分かった。「ヤングマガジン」で連載中のジャスミン・ギュ作による人気漫画をバカリズムが脚本を手掛けてドラマ化した本作。主演の松田龍平が演じるのは、復讐のために「北斗の拳」を読んで暗殺拳を学び、なぜか史上最強の凄腕マッサージ師となる主人公・沼倉孝一。「ケンシロウによろしく」7巻 ©ジャスミン・ギュ/講談社松田さんは出演オファーを受けた感想について「なんで自分にオファーをくれたのか不思議なくらいムキムキな役だったので不安でした。でも、ちょうど筋トレ始めようかと思っていたところだったから丁度いいなと思いました」とコメント。役作りのために筋トレを始めたようだ。さらにバカリズムさんの書いた脚本を読んだ感想については「声出して笑いながら読みました。独特な台詞回しと、心の声がほんと、面白かったです」と語り、原作とバカリズムさんのセンスの高いコラボによる相乗効果を期待させる。またコメディ作品である本作への出演に関しては「真剣に喋れば喋るほどふざけた役だなという感じで、助手の里香がツッコミを入れてくれるのでそこは安心でした。漫画のイメージを映像にする上で、撮り方だったり工夫が必要な脚本だったので、そういうところは監督に任せようと思ってました」と言い、共演者や監督へ信頼を寄せているよう。“史上最強の凄腕マッサージ師”である孝一を演じるにあたっては「指圧のシーンは漫画っぽい大袈裟なポーズだったり、マッサージいっても戦っているような描写で描かれたりするんですけど、現場にはちゃんと指圧の先生がいてくれて、実際に効果のあるツボを正確に押さなくてはいけなかったから、思ったよりかなり大変でした。良い勉強になりました。指圧うまくなりました」と指圧の勉強にも取り組んだ様子だ。そんな松田さんと今作で初タッグとなる脚本のバカリズムさんからは「設定のバカバカしさと、松田さんの真剣な表情がマッチしていて、ピッタリだと思いました。松田さんが決まった時点で、面白くなるのが確定した感じがありました」と太鼓判を押す。マンガ原作の脚本を書くのは今回が初めてとなるバカリズムさんは「自分も好きな漫画なので、原作の面白さを損なわないように、原作ファンの方に怒られないように気を使いながら書きました」と原作へのリスペクトを持って脚本執筆をした模様。「プロデューサーさんから定期的に送られてくる、撮影現場の写真を見るのが楽しかったです」と現場の様子を写真でチェックしていたという。また、「沼倉とケンシロウ風の男が対峙するシーンが好きで、ぜひドラマにも入れさせて欲しいとお願いしました」と原作の好きなシーンをドラマに盛り込んだことも明かした。ドラマで楽しみにしてほしいポイントとして「ギャグ漫画ではありますが、悲しい過去を背負った男の復讐劇でもあるので、笑いながらも最後は感動できる物語になっていると思います」とドラマ部分にも自信をのぞかせている。主演発表の情報と併せて解禁となったのは、「北斗の拳」のコミックスが舞う中、白いケーシーの上に、ケンシロウ風の黒いレザーベストを纏った松田さん演じる沼倉孝一映し出されたキービジュアル。復讐心に燃える鋭い眼光を放ち、前に掲げた右手をいままさに握ろうとしている、戦いに向かう直前といった緊迫感のある様子が描かれている。果たしてバカリズムさんの脚本と松田さんの演技によって、沼倉孝一はどのように実写化されるのか?異色な2人の初タッグに期待が高まる。■コメント全文<松田龍平>Q.本作の出演オファーを聞いた時の感想を教えてください。なんで自分にオファーをくれたのか不思議なくらいムキムキな役だったので不安でした。でも、ちょうど筋トレ始めようかと思っていたところだったから丁度いいなと思いました。Q.バカリズムさんの脚本を読んだ感想を教えてください。声出して笑いながら読みました。独特な台詞回しと、心の声がほんと、面白かったです。Q.コメディ作品への出演ということで意識したことはありますか?真剣に喋れば喋るほどふざけた役だなという感じで、助手の里香がツッコミを入れてくれるのでそこは安心でした。漫画のイメージを映像にする上で、撮り方だったり工夫が必要な脚本だったので、そういうところは監督に任せようと思ってました。Q.史上最強の凄腕マッサージ師の役ですが、ツボやマッサージの勉強はされましたか?指圧のシーンは漫画っぽい大袈裟なポーズだったり、マッサージといっても戦っているような描写で描かれたりするんですけど、現場にはちゃんと指圧の先生がいてくれて、実際に効果のあるツボを正確に押さなくてはいけなかったから、思ったよりかなり大変でした。良い勉強になりました。指圧うまくなりました。<バカリズム>Q.マンガ原作の脚本を書かれたのは初めてだと思いますが、原作があることで大変だった点と、逆に楽しかった点を教えてください。自分も好きな漫画なので、原作の面白さを損なわないように、原作ファンの方に怒られないように気を使いながら書きました。プロデューサーさんから定期的に送られてくる、撮影現場の写真を見るのが楽しかったです。Q.原作の沼倉のイメージと比べてバカリズムさんが感じられた松田龍平さんの印象を教えてください。設定のバカバカしさと、松田さんの真剣な表情がマッチしていて、ピッタリだと思いました。松田さんが決まった時点で、面白くなるのが確定した感じがありました。Q.原作マンガの好きな設定やシーンを教えてください。沼倉とケンシロウ風の男が対峙するシーンが好きで、ぜひドラマにも入れさせて欲しいとお願いしました。Q.実写ドラマで特に視聴者に楽しみにしてほしいポイントを教えてください。ギャグ漫画ではありますが、悲しい過去を背負った男の復讐劇でもあるので、笑いながらも最後は感動できる物語になっていると思います。DMM TVオリジナルドラマ「ケンシロウによろしく」は9月22日(金)よりDMM TVにて独占配信。(シネマカフェ編集部)
2023年08月01日俳優の松田龍平が、動画配信サービス「DMM TV」のオリジナルドラマ第1弾として9月22日より独占配信される『ケンシロウによろしく』で主演を務めることが1日、発表された。『ヤングマガジン』で連載中のジャスミン・ギュ作『ケンシロウによろしく』を実写化。脚本は、映画『地獄の花園』やドラマ『ブラッシュアップライフ』など次々と話題作を生み出すバカリズムが担当し、『地獄の花園』などでバカリズムとタッグを組み、唯一無二の世界観を映像で表現してきた関和亮氏が監督を務める。主演は松田龍平に決定。復讐のために『北斗の拳』を読んで暗殺拳を学び、なぜか史上最強の凄腕マッサージ師となる主人公・沼倉孝一を演じる。松田は出演オファーを受けた感想について「なんで自分にオファーをくれたのか不思議なくらいムキムキな役だったので不安でした。でも、ちょうど筋トレ始めようかと思っていたところだったから丁度いいなと思いました」とコメント。役作りのために筋トレを始めたようだ。さらにバカリズムの書いた脚本を読んだ感想については「声出して笑いながら読みました。独特な台詞回しと、心の声がほんと、面白かったです」とコメント。また、コメディ作品である本作への出演に関して「真剣に喋れば喋るほどふざけた役だなという感じで、助手の里香がツッコミを入れてくれるのでそこは安心でした。漫画のイメージを映像にする上で、撮り方だったり工夫が必要な脚本だったので、そういうところは監督に任せようと思ってました」と語る。松田が演じる主人公・沼倉孝一は、幼い頃に母を奪ったヤクザに復讐をするため、暗殺拳を学ぼうと愛読書であった『北斗の拳』を読み込み、なぜか一流の技術を持つ史上最強の凄腕マッサージ師となった男。そんなマッサージ師を演じるにあたっては「指圧のシーンは漫画っぽい大袈裟なポーズだったり、マッサージといっても戦っているような描写で描かれたりするんですけど、現場にはちゃんと指圧の先生がいてくれて、実際に効果のあるツボを正確に押さなくてはいけなかったから、思ったよりかなり大変でした。良い勉強になりました。指圧うまくなりました」と指圧の勉強にも取り組んだ様子。松田と今作で初タッグとなる脚本のバカリズムは「設定のバカバカしさと、松田さんの真剣な表情がマッチしていて、ピッタリだと思いました。松田さんが決まった時点で、面白くなるのが確定した感じがありました」と太鼓判を押している。あわせて公開されたキービジュアルでは、『北斗の拳』のコミックスが舞う中、白いケーシーの上に、ケンシロウ風の黒いレザーベストを纏った松田演じる沼倉孝一が、復讐心に燃える鋭い眼光を放ち、前に掲げた右手を今まさに握ろうとしている、戦いに向かう直前といった緊迫感のある様子が描かれている。
2023年08月01日『ヤングマガジン』に連載中のジャスミン・ギュ作『ケンシロウによろしく』の実写ドラマが制作され、9月22日(金) よりDMM TVにてオリジナルドラマ第1弾として独占配信されることが決定した。本作は、芸人たちから「笑いのセンスが高い」と評され各メディアで話題のマンガで、脚本は映画『地獄の花園』やドラマ『ブラッシュアップライフ』など、次々と話題作を生み出してきたバカリズムが担当。さらに『地獄の花園』などでバカリズムとタッグを組んだ関和亮が監督を務める。『ケンシロウによろしく』7巻書影(C)ジャスミン・ギュ/講談社復讐のために『北斗の拳』を読んで暗殺拳を学び、なぜか史上最強の凄腕マッサージ師となる主人公・沼倉孝一を演じるのは松田龍平。松田は出演オファーを受けた感想について「なんで自分にオファーをくれたのか不思議なくらいムキムキな役だったので不安でした。でも、ちょうど筋トレ始めようかと思っていたところだったから丁度いいなと思いました」と語り、バカリズムの書いた脚本を読んだ感想については「声出して笑いながら読みました。独特な台詞回しと、心の声がほんと、面白かったです」と、原作とバカリズムのコラボによる相乗効果を期待させるコメントを残した。また、コメディ作品である本作への出演に関しては「真剣に喋れば喋るほどふざけた役だなという感じで、助手の里香がツッコミを入れてくれるのでそこは安心でした。漫画のイメージを映像にする上で、撮り方だったり工夫が必要な脚本だったので、そういうところは監督に任せようと思ってました」と共演者や監督への信頼感をのぞかせる。マッサージ師を演じるにあたっては「指圧のシーンは漫画っぽい大袈裟なポーズだったり、マッサージといっても戦っているような描写で描かれたりするんですけど、現場にはちゃんと指圧の先生がいてくれて、実際に効果のあるツボを正確に押さなくてはいけなかったから、思ったよりかなり大変でした。良い勉強になりました。指圧うまくなりました」と指圧の勉強にも取り組んだ様子。今作で初タッグとなる脚本のバカリズムは「設定のバカバカしさと、松田さんの真剣な表情がマッチしていて、ピッタリだと思いました。松田さんが決まった時点で、面白くなるのが確定した感じがありました」と太鼓判を押した。マンガ原作の脚本を書くのが今回初めてとなるバカリズムは「自分も好きな漫画なので、原作の面白さを損なわないように、原作ファンの方に怒られないように気を使いながら書きました」と原作へのリスペクトを覗かせる。「プロデューサーさんから定期的に送られてくる、撮影現場の写真を見るのが楽しかったです」と現場の様子を写真でチェックしていたこと、そして「沼倉とケンシロウ風の男が対峙するシーンが好きで、ぜひドラマにも入れさせて欲しいとお願いしました」と原作の好きなシーンをドラマに盛り込んだことも明かした。ドラマで楽しみにしてほしいポイントとして「ギャグ漫画ではありますが、悲しい過去を背負った男の復讐劇でもあるので、笑いながらも最後は感動できる物語になっていると思います」とドラマ部分にも自信を感じさせる。併せて、公開されたドラマのキービジュアルでは、『北斗の拳』のコミックスが舞う中、ケンシロウ風の黒いレザーベストを纏った松田演じる沼倉孝一が、復讐心に燃える鋭い眼光を放ち、前に掲げた右手を今まさに握ろうとしている、戦いに向かう直前といった緊迫感のある様子が描かれている。<コメント 全文>■松田龍平Q. 本作の出演オファーを聞いた時の感想を教えてください。なんで自分にオファーをくれたのか不思議なくらいムキムキな役だったので不安でした。でも、ちょうど筋トレ始めようかと思っていたところだったから丁度いいなと思いました。Q.バカリズムさんの脚本を読んだ感想を教えてください。声出して笑いながら読みました。独特な台詞回しと、心の声がほんと、面白かったです。Q.コメディ作品への出演ということで意識したことはありますか?真剣に喋れば喋るほどふざけた役だなという感じで、助手の里香がツッコミを入れてくれるのでそこは安心でした。漫画のイメージを映像にする上で、撮り方だったり工夫が必要な脚本だったので、そういうところは監督に任せようと思ってました。Q.史上最強の凄腕マッサージ師の役ですが、ツボやマッサージの勉強はされましたか?指圧のシーンは漫画っぽい大袈裟なポーズだったり、マッサージといっても戦っているような描写で描かれたりするんですけど、現場にはちゃんと指圧の先生がいてくれて、実際に効果のあるツボを正確に押さなくてはいけなかったから、思ったよりかなり大変でした。良い勉強になりました。指圧うまくなりました。■バカリズムQ.マンガ原作の脚本を書かれたのは初めてだと思いますが、原作があることで大変だった点と、逆に楽しかった点を教えてください。自分も好きな漫画なので、原作の面白さを損なわないように、原作ファンの方に怒られないように気を使いながら書きました。プロデューサーさんから定期的に送られてくる、撮影現場の写真を見るのが楽しかったです。Q.原作の沼倉のイメージと比べてバカリズムさんが感じられた松田龍平さんの印象を教えてください。設定のバカバカしさと、松田さんの真剣な表情がマッチしていて、ピッタリだと思いました。松田さんが決まった時点で、面白くなるのが確定した感じがありました。Q.原作マンガの好きな設定やシーンを教えてください。沼倉とケンシロウ風の男が対峙するシーンが好きで、ぜひドラマにも入れさせて欲しいとお願いしました。Q.実写ドラマで特に視聴者に楽しみにしてほしいポイントを教えてください。ギャグ漫画ではありますが、悲しい過去を背負った男の復讐劇でもあるので、笑いながらも最後は感動できる物語になっていると思います。<作品情報>『ケンシロウによろしく』9月22日(金) DMM TVにて独占配信スタート原作:ジャスミン・ギュ『ケンシロウによろしく』(講談社『ヤングマガジン』連載)脚本:バカリズム監督:関和亮、スミス、中山佳香出演:松田龍平公式サイト:
2023年08月01日毎日新聞出版株式会社(代表取締役社長:小島明日奈)は、2023年7月24日(月)に毎日新聞の人気連載、漫画家・西原理恵子さんの『りえさん手帖4 ぬんぬん筋トレ編』を発売しました。今回は「通常版」のほかに初回限定で豪華NFT特典が付いた「特装版」も同時発売いたします。【本書の内容】●貯筋(ちょきん)してますか?やっと自分の時間が持てるようになり、「りえさん」が自己メンテナンスに選んだのはなんと筋トレ!人生100年時代は貯金も大事だけれど、貯筋も大事。アラ還世代の日常をコミカルに綴るシリーズ最新刊です。ウエストも二の腕も細くしたくて、ジムに通って早4年。さて、その成果は?「頭で考えない 筋肉で考える」「筋肉は もっともっと おかわりを求めています」「人生で1度は ウエストというものを みてみたい」など、筋肉名言満載!●本書のための描き下ろしマンガもたっぷり♪スポ根漫画も真っ青の「貯筋」に励むりえさんのリアルを描いた「単行本でしか読めない」描き下ろしマンガがたっぷり掲載されています。【豪華NFTデジタル特典!】『りえさん手帖4 ぬんぬん筋トレ編』「通常版」の発売にあわせ、「特装版」(数量限定)を同時発売します。豪華NFTデジタル特典として、特装版のために描き下ろしたイラストによるARパネルスタンドが全5種からランダムで1種類封入されています。特装版でしか手に入らない特典です。<特装版NFT特典イメージ>特典キャラクター一覧(全5種)とARパネルスタンドイメージ特装版NFT特典キャラクター一覧(全5種)特装版NFT特典ARパネルスタンドイメージ【書誌情報】■通常版『りえさん手帖4 ぬんぬん筋トレ編』通常版 書影書名 :りえさん手帖4 ぬんぬん筋トレ編著者 :西原理恵子発行 :毎日新聞出版定価 :1,650円(税込)判型 :A5判・並製/オールカラー80頁ISBN :978-4-620-32780-8発売日:2023年7月24日 ■NFT特典付き特装版(初回限定)『りえさん手帖4 ぬんぬん筋トレ編』特装版 書影書名 :りえさん手帖4 ぬんぬん筋トレ編 特装版著者 :西原理恵子発行 :毎日新聞出版株式会社定価 :2,200円(税込)判型 :A5判・並製/オールカラー80頁ISBN :978-4-620-32788-4発売日:2023年7月24日※本文のマンガは「通常版」と同じです。<NFT特典内容>特装版でしか手に入らない、本書のための描き下ろしキャラクター入り(全5種からランダムで1つ封入)【取得期限:2025年7月18日まで】 【著者プロフィール】西原理恵子(さいばら・りえこ)漫画家。1964年、高知県出身。武蔵野美術大学卒。1988年『週刊ヤングサンデー』の連載『ちくろ幼稚園』でメジャーデビュー。『ぼくんち』で文藝春秋漫画賞(1977)、『毎日かあさん カニ母編』で文化庁メディア芸術祭賞(2004)、『上京ものがたり』『毎日かあさん』で第9回手塚治虫文化賞短編賞(2005)、『毎日かあさん』で第40回日本漫画家協会賞参議院議長賞(2011)を受賞。「VOGUE JAPAN Woman of the Year2010」、第6回ベストマザー賞(2013)受賞。おもな著作に『まあじゃんほうろうき』『怒濤の虫』『ぼくんち』『サイバラ茸』『上京ものがたり』『女の子ものがたり』『営業ものがたり』『いけちゃんとぼく』『パーマネント野ばら』など。ほかにも『恨ミシュラン』(共著)、『できるかな』シリーズ、『西原理恵子の人生画力対決』シリーズ、エッセイに『スナックさいばら』シリーズや『生きる悪知恵』『洗えば使える 泥名言』『女の子が生きていくときに、覚えていてほしいこと』など多数。公式ホームページ: 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2023年07月25日有酸素運動と筋トレという王道ダイエットを始めて数週間がたった私。少し運動にも慣れてきたので、減量に拍車をかけるべくボクシングのメニューを追加しました。初めのうちは調子良くパンチを繰り出していたのですが、あるとき背中に違和感を覚えます。運動のせいとは言い切れないし、マッサージしておけばそのうち治まるだろうと運動を継続した結果、痛みは増していくことに。外見だけでなく、中身もしっかり衰えていたのだと実感した体験談をお話しします。★関連記事:中年太り解消のために始めたランニングでまさかの全治3カ月以上! リハビリ通いをする羽目に【体験談】自分を過信し運動メニューを追加ダイエットのため、テレビゲームを使ったダンスと筋トレを開始して数週間が過ぎたころだと思います。運動にも慣れ、何となく体のラインがスッキリしたかな? という実感はあったものの、体重計の数字はわずかな減少のみ。40代に入り、ダイエットは長期戦と覚悟していたはずなのに、早く数字で減量を確信したかった私は、ダイエットのメニューを追加することにしました。時は東京オリンピックの真っ最中。女子ボクシングが話題になっていたこともあり、ボクシングのゲームに挑戦することにしました。おこなってみるとこれが思いの外、キツい! 少しの時間でかなり息が上がるため、これで体重も減るだろうと日々のトレーニングに追加することにしました。毎日交互におこなう筋トレとダンスに加え、ボクシングを毎日30分。運動時間をグラフで記録していたので、今までよりも背の高い棒グラフが並ぶことに満足感を覚えました。疲労感はあったものの、画面に向かって思い切りパンチを繰り出すのはストレス発散にもなりました。ゲームのカレンダーに連続記録が表示されるなど、継続したいと思わせる工夫もされていて、これは続けられそうだと毎日トレーニングに励みました。違和感を覚えつつ運動を継続するボクシングエクササイズを開始して2週間ほどがたちました。特に肩周りやウエストに変化を感じ、体重も少しずつですが落ちてきたころです。いつものように画面に合わせてパンチを打ったとき、背中に違和感を覚えました。電磁波治療器を使ったときのような、ピリッとした感覚があったのですが、その日はそのまま運動を続行。いつもは適当にしていたストレッチを入念におこない、普段通りの生活を送りました。翌日も、翌々日も何となく違和感があったのですが、思い切り振り切っていたパンチを8割くらいの力に抑えつつ、毎日ボクシングを継続しました。多少の痛みは自然と治るという30代の感覚を引きずっていたのもあります。ここまできて連続記録を途切れさせたくないという気持ちもあり、そのうち治るだろうと軽く考えていました。今思えば、ここで中止の判断をするべきだったと思います。私は中途半端に完璧主義なところがあります。完璧主義なのに自分に甘いので、連続記録が途切れたら、そのままズルズルとしなくなってしまいそうな気がして、休んで様子を見るという決断ができませんでした。そのまま運動を続けるうち、背中の痛みも徐々に強くなっていきました。ワクチンで強制終了。休息の大切さを実感痛みは日常生活に影響を及ぼすほど強くなりました。動かなければ痛くないのですが、皿洗いや洗濯物干しで腕を上げると、電流が走るような痛みを感じます。原因と思われるボクシングの動作をするときが最も痛みましたが、それでもハエが止まるようなパンチを打ちながら続けていました。さすがに運動の時間は短くしましたが、痛みが自然に治まることはありませんでした。そんなとき、新型コロナウイルスのワクチン予約が取れました。ワクチン接種後は激しい運動を控えるように言われたので、念のため1週間すべての運動を休むことに。休んだ期間に激痛は和らぎ、軽い痛みとしびれるような感覚が少し残りました。連続記録も途絶えたので、一旦ボクシングは中止しました。それでも筋トレとダンスは続けたので、少しずつ体重は減っていき、4カ月かかりましたが2kgの減量をすることができました。痛みは時間とともになくなりましたが、今でもたまにしびれを感じることがあります。40代の私に、毎日30分のボクシングの追加はキャパオーバーだったのだと改めて反省しました。若ければ攻め一辺倒で勝てたようなことも、年を取ると攻めと守りのバランスが大切なのだと学びました。まとめ40代に入ってから、「これぐらいなら大丈夫」という油断から痛い目を見ることが増えました。今までなら自然に治まっていた軽い痛みや疲れでも、すぐに手を打たなかったばかりにあとで長い時間引きずってしまうという経験を過去にもしたはずなのに、今回もやってしまった……と反省しています。いくら痩せたいからといって自分の身体能力以上のことをすれば、その瞬間は大丈夫でも動けなくなる時間が必ずやってきます。まったく運動ができなくなれば、恐るべきスピードで元の体重に戻ってしまうでしょう。今回の教訓を生かして、これからは運動のペースを上げもせず、下げもせず、マイペースなダイエットを続けていこうと思います。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。著者/もこもこぺん(41歳)夫と小学生になる息子の3人暮らし。近居の義父母から家庭菜園で取れたおいしい野菜や、おかずのおすそ分けをいただくうちに肥大化。一向に体重の変わらない夫を恨めしく見つめる日々。
2023年07月19日「お酒、姿勢で直ぐにお腹がポッコリしてしまう」(※画像は小倉優子さんオフィシャルブログより)小倉優子さんは小学5年生、1年生、2歳の男の子のママ。この春に受験を突破し、大学1年生としてキャンパスライフをスタートさせました。早朝から夜まで、仕事・育児・家事・学業とパワフルな毎日を送る小倉さん、細い体のどこにそんなパワーがあるのかと驚いてしまいますが、三回の出産を経て体の衰えを感じることもしばしばあるそう。そこで多くの女優やタレントに支持されるボディメイクトレーナー・樫木裕実さんのトレーニングを再開したといいます。小倉さんはブログでトレーニング前後のお腹の写真を公開しており、朝は「ポヨンだった」というお腹がぺたんこに……!たった1回のトレーニングでこの効果はすごすぎると話題になっています。(※画像は小倉優子さんオフィシャルブログより)(※画像は小倉優子さんオフィシャルブログより)一体どんなトレーニングをしているのでしょうか?小倉さんはYouTubeでも、樫木さんに初心者向けのトレーニングを指導してもらう動画を公開しています。「キッチンでできるエクササイズ」は、キッチン台に両手をついて立ちながら、下腹部を意識しつつ片足を後方に上げるという簡単なもの。バレエの動きをイメージすると良いそうです。また、まな板で食材を切っているときや、洗い物をしているときに、片足をトントン上げ下げするというエクササイズにもチャレンジしていました。また、「座りながらできるエクササイズ」は、椅子に座った状態で下腹部を後ろに引くように丸めて、併せて足を組む直前まで片足を上げた後、姿勢を戻す……というもの。これもお腹に効くそうです。ちなみに小倉さんは「お酒、姿勢で直ぐにお腹がポッコリしてしまう」体質だそう。コツコツ毎日トレーニングしていきたいところですが、育児に仕事に大学と慌ただしい生活を送っていることから「自宅でもやれる日は簡単トレーニングをしようと思うのになかなか出来ない〜」という悩みも。隙間時間で無理なくマイペースで続けられるといいですね。産後のぽっこりお腹、引き締めるには?出産したら自然に引っ込んでくれると思っていたのに、まったくもとに戻らないぽっこりお腹が気になるというママも多いはず。ぽっこりお腹を引き締めたいときに手軽に始められるのが、オーソドックスな腹筋トレーニングです。正しい方法で行えば、腹筋を引き締めることができます。<腹筋トレーニングのやり方>1.仰向けになって膝を立てる2.お腹を覗き込むような感じで、息を吐きながら上半身だけゆっくりと持ち上げる(体を完全に起こすまで上げなくてもOK)3.丸めた上半身の背骨を一つ一つ床に付けるように、ゆっくり上半身を下ろすまずは腹筋トレーニングを10回1セットで行うところから始め、徐々に回数を増やしていきます。お腹のあたりに軽い疲労感があれば、しっかり腹筋が使えている証拠です。トレーニング中は、呼吸を止めない、勢いを付けずにゆっくりと上体を起こす、腹筋を意識するといった3点を心がけましょう。ただし、お腹を引き締めたいからといって、産後間もない時期に腹筋トレーニングをするのはNG。体が十分に回復していない状態で始めてしまうと、体に負担がかかって思わぬトラブルの原因になることもあります。産後は体の回復を優先し、早くとも1ヶ月健診を受けて問題がないことを確認した後に、軽めの腹筋運動からスタートしてください。参照:【医師監修】産後の腹筋運動は危険ってほんと!? ぽっこりお腹対策運動といつからできるかの目安
2023年07月13日俳優の高橋文哉が7日、都内で行われた映画『交換ウソ日記』(公開中)の公開初日舞台挨拶に出席し、曽田陵介に筋トレのアドバイスを送った。同作は櫻いいよ氏による同名青春小説の実写化作。高校2年生の希美(桜田ひより)は、ある日移動教室の机の中で「好きだ。」と書かれた手紙を見つける。送り主は、学校イチのモテ男子・瀬戸山(高橋)。イタズラかなと戸惑いつつも、返事を靴箱に入れたところから、ふたりのヒミツの交換日記が始まる。そんな中、実はその手紙や交換日記が親友宛てのものだったことが判明。勘違いから始まった交換日記だったが、本当のことが言い出せないまま、ついやり取りを続けてしまう。この日のイベントには主演を務めた高橋のほか、桜田、茅島みずき、曽田、齊藤なぎさ、板垣瑞生、竹村謙太郎監督が参加。同作のキャッチコピーにちなみ、「今は“ウソ”だけど、いつか“ホント”にしたいこと、実現させたい願い事」を短冊風パネルに記入して発表した。「ムキムキになる」と回答した曽田は、「24時間のジムに行こうと思って、人に会いたくないので深夜に行ったら、すごくムキムキの人がいて、横で俺がやっていたら笑われるんじゃないかと思って。そこからジム辞めたんです」とまさかの理由で会場を驚かせる。さらに、「次はパーソナルに行って。でもめっちゃ追い込まれるじゃないですか……ちょっと違うなぁと。でも今月からはがんばろうと! 動画とか観て自重で!」と意気込んでいた。そんな曽田へのトレーニングのアドバイスを聞かれた高橋は「僕はパーソナルジムに行ってました。追い込まれるのが、割と好きなタイプなんで」と話す。「明日(の仕事)が見えてくるじゃん」と言う曽田に「明日は見ない! “いまこの目の前のトレーナーさんをどれだけ喜ばせるか”でやってました!」と熱く語り掛けた。一方、板垣は24時間利用できるジムに入会しているそうで、「配信・動画を観ながら自転車に乗れるのがあって、それを観に行く感覚でやっている。いいよ、これ!」と曽田におすすめするも、「すみません。僕、ベンチプレスやりたいんですよね」と言われてしまい、「知らんがな!」とツッコミ。そんな曽田に高橋も「自分でどうにかしてもらっていいですか?」と手に負えないといった表情を浮かべていた。
2023年07月07日俳優の浅野忠信さん(49)は、かねてよりお付き合いしていた女優の中田クルミさん(31)と2022年8月に再婚。年の差が18歳も離れていることも話題に。先日、自身のインスタグラムに筋トレ中のバックショット動画を投稿し反響を呼んでいるようです。どんな動画なのか早速チェックしてみましょう! この投稿をInstagramで見る 浅野忠信(@tadanobu_asano)がシェアした投稿 「恥ずかしながら自分の背中はなかなか見れないので動画に収めていただきました。背中ももっと頑張ろうと思います」と背中を鍛えているバックショット動画を投稿。裸の上半身から鍛え抜かれた筋肉がはっきりと分かる動画で、フォロワーからは「凄すぎですね!」「過去イチマッチョでムキムキでめちゃくちゃカッコいいです♡」「細マッチョ」「めちゃくちゃいい背中してますね」と鍛え抜かれた美ボディに称賛のコメントが相次いで寄せられておりました。筋トレを始めて3カ月でここまで仕上げた浅野さん。どこまで肉体改造するのか目が離せないですね!
2023年07月04日6月26日に日韓同時デビューを迎えた5人組ボーイズバンド、Hi-Fi Un!cornのインタビューをお届けします。――メンバーにキャッチフレーズをつけるなら?ヒョンユル:テミンは“共感&褒め言葉キング”。例えばフリスビーで遊んでいる時、投げ損ねても「うまいよ」と言って褒めてくれます。テミン:僕はもともとオーバーリアクションなんですよ。それに、本当にそう思っているんだよ。ミン:シュウトくんは、“キュートシュウト”ですね。ギユン:わかる!いつでもどこでも愛嬌満点だもんね。シュウト:昔から親戚や友達の前で愛嬌を振りまいているタイプだったかもしれません。(と言って3つの愛嬌ポーズを見せると、メンバーたちが失笑)え?寒い?ギユン:いえ。もう慣れました(笑)。テミン:ヒョンユルくんは“説明の鬼”です。やたらと説明が長いから。ヒョンユル:やたらって、おい(笑)。ミン:知識が豊富なので、一つ質問をするといろんな話が出てくるんですよ。質問の答えにたどり着くのに10分くらいかかることも。そこがおもしろいですけどね。ヒョンユル:ギユンくんは曲をアレンジする時も、他の人から出ないようなアイデアがバンバン出る人。おもしろい話は何回もかぶせてくるので、“4フレーズギユン”と呼んでいます。ミンくんは“ミン芸人”。彼の頭の中は、常に僕たちを笑わせることでいっぱいなんですよ。例えば、変な顔をして水を飲んだり、宿舎近くのコンビニのおじさんのモノマネをしたり。では、モノマネをどうぞ。ミン:(ぶっきらぼうな声で)ありがとうございま~す。(メンバーたち、大爆笑)ギユン:バラエティ番組に出たらきっと活躍できると思います。ミン:『ランニングマン』(韓国のバラエティ番組)に出たいです。笑わせる自信、あります!テミン:早速オファーが来そう。――メンバーの間で流行っていることはなんですか?テミン:筋トレ!ヒョンユル:シュウト以外ね(笑)。テミン:僕も日本に来るまで筋トレに興味はなかったんだけど、ヒョンユルくんの体を見て「僕もああなりたい!」と興味が出てきたんですよ。だから、シュウトも遠くない未来、筋トレに目覚めると思う。シュウト:どうかな~?ミン:僕もヒョンユルくんのボディを目標に頑張っています。シュウト:頑張っているといえば、ダンス。最近はBTS先輩の「Dynamite」を練習しています。ギユンくんがすごく上手なんですよ。ギユン:ダンスは歌やリズム感を鍛えるのに役立つんです。うまくなったら、ステージでも披露したいな。――日本滞在中、何をしましたか?ギユン:シュウトが友達と遊びに行っている間に、韓国人メンバーで新大久保のネットカフェに行ってゲームをしました。シュウトはゲームをしないので、このタイミングだ!って言って(笑)。ヒョンユル:シュウトとはカラオケに行ったよね。めっちゃ盛り上がった!次にみんなで行きたい場所を「せーの」で言ってみる?メンバー:せーの!テミン&ミン&ギユン:大阪!ヒョンユル&シュウト:沖縄!ギユン:(日本語で)僕はUSJに行きたいです。ミン:僕も!東京だったら、東京ディズニーランドに行きたいです。シュウト:(ドヤ顔で)知ってる?東京ディズニーリゾートって東京にないんだよ。メンバー:うそ!?テミン:東京じゃなくてもいいよ。ディズニー、行きましょう(笑)。――最後に。読者の皆さんにメッセージをお願いします。シュウト:僕たち、ついにデビューしました!もう、MVはご覧いただけましたか?これからも僕たちのかっこいい姿やかわいい姿など、たくさんの魅力を見せていくので、応援していただけたら嬉しいです。メンバー:よろしくお願いします!写真左から、ホ ミン2005年9月8日生まれ。ドラム担当。携帯の充電開始音は、日本語の“助けてくれて本当にありがとう”。「今年の夏はメンバーと渓谷に行って、水遊びがしたいです」ジャケット¥140,800パンツ¥64,900(共にビブリオテークtalk2bibliotherk@gmail.com)靴¥36,300(ユナイテッド トウキョウ/ユナイテッド トウキョウ 神宮前店 TEL:03・5962・6400)オム テミン2001年7月14日生まれ。ボーカル・ギター担当。最近覚えた好きな日本語は“一緒に行こうかと思って”。「友達と一緒に出かけるのが好きなので、覚えました」ジャケット¥79,200パンツ¥30,800靴¥75,900(以上ラッド ミュージシャン/ラッド ミュージシャン 原宿 TEL:03・3470・6760)シャツ¥37,400(ガラアーベント/サーディヴィジョンピーアール TEL:03・6427・9087)フクシマ シュウト2003年8月14日生まれ。ボーカル担当。座右の銘は“初心忘るべからず”。「オーディション合格時『転びそうになったらこの言葉を思い出して』と母から言われた言葉」ジャケット¥121,000シャツ¥35,200パンツ¥46,200(以上ガラアーベント/サーディヴィジョンピーアール)靴¥37,400(アルフレッド・バニスター/アルフレッド・バニスター ルミネエスト新宿店 TEL:03・6380・0310)リング¥48,400(ワークスタッド・ミュンヘン/ファッシネイト TEL:06・6210・5536)ピアスは本人私物その他はスタイリスト私物キム ヒョンユル2000年1月15日生まれ。ギター担当。最近覚えた日本語は“ちょうどこれぐらいの大きくも小さくもないカップはなかなかありません”。「単語を変えて活用できる一文です」ジャケット¥107,800シャツ¥41,800パンツ¥59,400(以上ティーエイチプロダクツ/TARO HORIUCHI Inc.contact@a-tconcepts.com)その他はスタイリスト私物ソン ギユン2000年3月24日生まれ。ベース担当。お気に入りの日本語はJ‐POPの歌詞にあった“あきらめちゃダメ”。「僕のチャームポイントは笑顔。自然体で素敵だねって言われます」コート¥85,800(ティーエイチプロダクツ/TARO HORIUCHI Inc.)シャツ¥22,000パンツ¥22,000靴¥59,400(以上ラッド ミュージシャン/ラッド ミュージシャン 原宿)リング¥55,000(ワークスタッド・ミュンヘン/ファッシネイト)その他は本人私物ハイ・ファイ・ユニコーン日韓合同アイドルボーイズバンド結成プロジェクト「THE IDOL BAND:BOY’S BATTLE」で優勝した5人組ボーイズバンド。FTISLANDやCNBLUEなどが所属するFNC ENTERTAINMENTから、6月26日にデジタルシングル「Over the Rainbow」で日韓同時デビュー。※『anan』2023年7月5日号より。写真・内田紘倫(The VOICE)スタイリスト・井田正明取材、文・酒井美絵子若山あや通訳・朴 美淑(by anan編集部)
2023年07月04日現在の仕事を始めて4年が過ぎ43歳になったころ、夕方になると脚のむくみが気になり始めました。最初は、立ち仕事だから仕方ないと軽く考えて、夜、湯船の中でマッサージを軽くするぐらいのケアしかしていませんでした。季節が冬になり寒くなってくると、むくみだけではなく痛みやだるさも出てきました。なんだか脚も太くなってきて、膝の内側に静脈瘤らしきものも。むくみ解消のためにいろいろ試した結果、3カ月で効果が表れた方法をお伝えします。★関連記事:「足がパンパンに!」運動嫌いでも続けられる方法でむくみ取り対策を始めてみた!【体験談】マッサージと水分補給で脚がプルンプルン!むくみの改善には、以前、エステシャンから「水分をたっぷりとると良い」とアドバイスを受けたことを思い出し、水分補給を心がけるようにしました。まず水分をとって老廃物を体外に流すために、「1日に常温の水か白湯を1.5L以上飲む」ことから始めました。初日に1.5Lのペットボトルを眺め「こんなに水ばかり飲めない……」と思いましたが、やるしかありません。エステサロンで聞いた老廃物を排出しやすい水分の摂取方法で、1.5Lを1日の中で起床後すぐ、10時、15時、18時の4回で飲むようにしました。効果はすぐに下半身のむくみ方に表れました。尿の回数と量が増えるだけなのに、夕方になっても脚がむくまないのです。これは心底驚きました。夜は血行促進のためのマッサージも!そして、夜は血行を良くするためのマッサージです。今まで軽くおこなっていたマッサージですが、湯船の中で両手の親指と人差し指で挟んで、しっかりマッサージをしていきました。お風呂から出たらすぐにホホバオイルでリンパマッサージです。体が冷めないうちにしないと、効果が出ないので時間との勝負。リンパマッサージの方法は、膝の裏側と太ももの付け根にある下半身の老廃物を流す箇所に老廃物を流すようにさすります。これを毎日3カ月続けると、ガチガチだった脚はプルンプルンに!筋トレをプラスして体重も減少!マッサージの効果は、脚のむくみの解消だけではありませんでした。いつの間にか静脈瘤も消え、脚も細くなり体重も4kgほど減っていました。さらにエステシャンから運動もすすめられていたのですが、私は運動が苦手。苦手というか嫌いなのです。そこで、多少高価ですがジムに通ったと思えばと、MTGの「SIXPAD Body Fit 2」を約2万円で購入し、筋トレをすることにしました。シックスパッドは、家事やストレッチをするときに1日1時間くらい装着していました。装着する前は軽く考えていましたが、実際にしてみるとかなり疲れます。マッサージを週1回に減らし、毎日軽いストレッチと「SIXPAD Body Fit 2」の装着をし始めて、3カ月たったころに体に変化が表れました。私は20代のころからひどい便秘で、1週間に1度便通があるくらいでしたが、気付くとほぼ毎日便通が。「SIXPAD Body Fit 2」による筋トレで腹筋がついてきたのかもしれません。その後、さらに数カ月、筋肉量が増えたからか体重の変化はありませんが、会社の制服が緩くなってきました。まとめ1日1.5Lの常温の水か白湯を飲む、リンパマッサージ、「SIXPAD Body Fit 2」のおかげで、筋肉量が増えて代謝がアップしたようです。同時に20年以上悩まされていた便秘も解消し、現在も4年前と同じ仕事を続けていますが、夕方になっても脚はむくまず疲れにくくなりました。4年前より体内年齢は若返っていると感じています!※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。イラスト/サトウユカ著者/さなり(52歳)夫と社会人の息子、大学生の娘、愛犬ポメラニアンの4人と1匹家族。昨年、親の介護のため専業主婦に。
2023年06月30日7月4日(火) に東京国際フォーラム ホールCで開幕する『「マッシュル-MASHLE-」THE STAGE』の稽古場レポートが到着した(※本稿はネタバレ要素を含みます)。6月下旬、稽古場での稽古が残り1週間ほどとなった、ある日の稽古の模様をレポートする。今作の演出を手掛ける伊藤今人(梅棒/ゲキバカ)の明るい声が響き渡る稽古場。その熱量の高さに感銘を受け、このレポートも少々テンション高めでお送りしたい。稽古場に入ってまず驚いたことがある。スタッフクレジットに作詞・音楽・振付とあることから、どうやら歌もダンスも入るらしい、とは認識していたが、これはもう「入る」どころではない。全編を通してものすごく、歌って、踊っている。これはもうミュージカルではないのか!?ステージ……?しかし、ミュージカルと銘打っていないのには理由があるという。この舞台において重要な要素である魔法、その魔力を表現する手段として使われているのが、歌、だというのだ。もちろん、映像など最新の技術も取り入れながらではあるが、演劇的な身体表現とともに歌の力を使って魔法を表現している。と、ここで『マッシュル-MASHLE-』のストーリーを復習しておこう。物語の舞台は、魔法が当然のものとして使用される世界。そんな魔法界に生まれたマッシュ・バーンデッドには秘密があった……それは、魔法が使えないこと。この世界では魔法が使えない者は排除され、罪人と同じ扱いを受ける。育ての親である“じいちゃん”ことレグロ・バーンデッドと平穏に暮らしていたマッシュだったが、ある日魔法警察に見つかり、命を狙われる身となってしまう。マッシュが再びレグロと平和に暮らすための条件は、「神に選ばれし者」として様々な特権を与えられる"神覚者 "に選ばれること。そのために名門魔法学校に編入したマッシュは、レグロの教えにより筋トレに励んで鍛えぬいた筋力(パワー)を魔法に見せかけて、様々な試練を切り抜けていく。お気づきだろうか。魔法を歌で表現している、ということは、魔法を使えない者はどうするのか。そう、物語の主役であるマッシュ・バーンデッド(赤澤遼太郎)は、歌わないのである。歌という武器を持たずに戦うのだ。ここに今作のタイトルがあえて『マッシュル-MASHLE-』THE STAGEとなった理由があったと気づき、感嘆した。同時に、ミュージカル界のレジェンド的存在である岡 幸二郎が、魔法学校の校長であるウォールバーグ・バイガンを演じる意味を理解して唸った……間違いなく最強の魔力を持っているではないか!話を稽古場に戻そう。陽が傾きだした頃、2幕のブロック通し稽古が始まった。ブロック通しというのは、これまでの稽古で場面ごとに細かく作り上げてきたものを、数シーン分繋げてみる、という稽古だ。演出の伊藤今人が前に立ち、各キャストの動きの流れを確認しながらシーンを作り上げていく。高さのある可動式のセットで場面の切り替えや立場の違いを表し、息をつく間もなくシームレスに物語を進行させる演出は、様々なジャンルの舞台芸術で縦横無尽に活躍してきた伊藤今人の腕の見せ所だ。2幕では、赤澤演じるマッシュを中心としたアドラ寮のメンバーと、笹森裕貴演じるアベル・ウォーカーが監督生を務めるレアン寮、その中でも特に優秀な実力者が集まった七魔牙(マギア・ルプス)との戦いがスピーディーに展開していく。それぞれのシーンの振付は、梅棒の野田裕貴、多和田任益と、えりなっちが分担している。自身もパフォーマーとして活躍し、独自のスタイルで人気を集める3人の振付には、キャラクターの性格を重視した、ただ踊るだけではない“身体表現の1つとしてのダンス”の意味が感じられる。魔法の応酬による戦いが繰り広げられる中で、魔法を使えないマッシュの存在の異質さが際立つ。それでいて、その大きな武器を持たずとも全ての魔法を粉砕していくパワーがマッシュにはある。その1つはアクションだ。アクションを手掛けるのは、“wordless×殺陣芝居”など、独特の作風で注目されている劇団壱劇屋の竹村晋太朗。マッシュの肉体から放たれる普通では考えられないほどの強いパワーが、まるでCGのような動きを生身の人間で実現させる、壱劇屋独特の“人間CG”によって表現されている。さらにこの舞台特有の表現方法がある。マッシュの筋力(パワー)の概念として登場する“マッスルズ”である。情報解禁時から疑問符だらけの反応が飛び交っていたが、マッスルズを演じる彼らはプロダンスリーグ、Dリーグで戦う“肉体派舞闘集団” FULLCAST RAISERZとRAISERZ A.R.M.Yのメンバー。“クランプ”というジャンルの全身を大きく使ったアグレッシブでパワフルな動きを得意とする彼らが、マッシュの尋常ならざるスピードとパワーを“観客の目に見えるように”具現化する存在となって、共に戦う。その不可思議で絶妙な所作は、時折挟み込まれるシュールなギャグとの相性も抜群だ。もちろん、マッシュ役・赤澤遼太郎自身の筋肉も負けてはいない。彼はもともと筋肉が付きやすい体質らしく、今作のために日々筋トレを重ね、かなり増量したそうだ。これまで演じてきた役のイメージからするとマッシュのようなタイプの役柄は珍しいようにも思うが、稽古場でマッスルズと共に戦う姿は、物静かだが仲間想いで熱い感情を内に秘める、マッシュ・バーンデッドそのものに見えた。他のメンバーも実に個性豊かで、勇気と信念を特性とする生徒が集まるアドラ寮のフィン・エイムズ(広井雄士)、ランス・クラウン(石川凌雅)、ドット・バレット(山田ジェームス武)、レモン・アーヴィン(河内美里)、才能と自尊心を特性とする生徒が集まるレアン寮のアビス・レイザー(京典和玖)、ワース・マドル(中原弘貴)、ラブ・キュート(花奈 澪)全くカラーの異なる2つの寮のメンバーそれぞれ、役もキャストも、とにかくキャラが濃い。稽古場でも寮ごとに集まって和気藹々と話し合う様子が見られ、どこからか「本当にいいカンパニーだな!」という声が聞こえてきた。加えて、前述のウォールバーグ校長や、マッシュたちが目指す“神覚者”でありフィンの兄であるレイン・エイムズ(佐々木喜英)、養父のレグロ・バーンデッド(ウチクリ内倉)、魔法警察のブラッド・コールマン(澤田拓郎)と、何れ劣らぬ個性派揃い。稽古の様子を見ていて確信したが、間違いなく、最高のカンパニー、最強の布陣である。この日の稽古では、1幕のシーンは部分的にしか見られなかったが、小道具置き場には「あのシーンで使うらしいアレ」やら、「あそこで出てくるアレ」らしきものがあることも確認出来た。2幕はバトル中心の展開になるが、1幕では“ファーン”となるシュールなギャグも散りばめられているはずだ。レポートであるからには「見どころ」をギュッとまとめてお伝えしたいと思うのだが、正直、「全てが見どころ」と言わざるを得ない。筋肉×魔法×シュークリーム!という世界観の中で描かれる、友情と戦いとシュールなギャグを、芝居・歌・ダンス・アクションといった舞台ならではの方法で表現するというのだから、この山盛りの要素だけでも面白いことは約束されているし、目が足りないのである。まだ何の装飾もない、中身だけで既に面白いのだ。これが劇場で音響・照明・映像効果と相まった時、どんなものになるのか、楽しみで仕方がない!シュー皮からあふれるほどにたっぷりと詰め込まれた、『マッシュル-MASHLE-』の魅力とマシュステならではの面白さを、是非劇場で、何度でも楽しんでいただきたい。<公演情報>『マッシュル-MASHLE-』THE STAGE7月4日(火)~7月11日(火) 東京国際フォーラム ホールC7月15日(土) ~7月17日(月・祝) AiiA 2.5 Theater Kobe『マッシュル-MASHLE-』THE STAGE キービジュアルチケット情報公演公式サイト甲本 一/集英社(C)「マッシュル-MASHLE-」THE STAGE製作委員会
2023年06月29日これまでたくさんのパパたちにお話をうかがってきた【パパメンズBar】。その中で、パパたちにもママに言えない秘密や、男として・夫として・パパとしての悩みがたくさんあるということに気づかされました。そこで【パパメンズBar】もリニューアル!パパたちのリアルな悩みをとことん聞いちゃいます!男の性欲減退説って本当なの?というテーマを皮切りに、赤裸々座談会スタート☆■パパ座談会に参加してくれたのは、こちらの3人!Aさん35歳/結婚6年目で、子どもは5歳の男の子と3歳の女の子。Bさん38歳/結婚11年目で、お子さんは8歳と4歳の男の子と、1歳の女の子。Cさん30歳/結婚1年目で、お子さんは1歳の女の子。◼️性欲は35歳で1度落ちかけたんだけど、〇〇を始めたら復活した!ーーAさんは35歳、Bさんは38歳、Cさんは30歳ということで。早速なのですが、みなさん30代のパパとして【性欲】について教えて欲しいです! 男性は30代後半ぐらいから性欲がグンと落ちるってよく聞きますが。セックスレスの原因にそういったところって関係あるんですかね?Bさん僕は35歳ぐらいの時に1回性欲が落ちたんだけど、筋トレを始めてから回復しました。ーーあ!回復とか、そんなことがあるんですね(笑)。Bさんありますよ(笑)!悩んでるパパにぜひ試してもらいたいんですけど。僕なりのポイントは、内股を中心にした足の筋肉を鍛えること!筋トレしたり、運動したり、さらに開脚やストレッチで一度落ちた性欲が回復したんだよね。Cさん初めて聞きました!Bさんもう子どもも3人いるし、性欲が落ちて困るってことは僕自身はそこまでないけど。筋力が落ちると、ほかのパワーまで落ちるから困るんだよね。たとえば体力とかやる気とか、マインド的なことまで。だから筋トレはそっちをカバーするために始めたんだけど、結果性欲もついてきた感じかな。Aさんラッキーっすね(笑)。僕は性欲はまだまだ落ちてませんよ!ただ、最近家を建てて引っ越したんだけど、昔は重い荷物を持って都内で電車移動してたのが、すっかり車生活になったから筋力は落ちたみたいで。奥さんとセックスしてても、太ももの筋肉が持続しなくてすぐにガクガクしちゃう。思うように体が動かなくなりました。言われてみれば、脚の筋肉って大事なのかもしれない。BさんAさんの場合は、性欲が落ちたっていうよりは筋肉が落ちたんだろうね。でもさ、ちょっとでも筋肉が衰えただけで、いろんなことが面倒くさくなるもんだよね。Cさんは?Cさん僕はまだ30歳なんですけど、昔よりは落ちたと実感してますね。Bさん昔がすごそうだよね、Cさんの場合は。ただもんじゃない感じがプンプンする(笑)。Cさんあはは(笑)。でも20代より格段に、30代は性欲が落ちましたね。ーー性欲が落ちたと、どこで実感するんですか?Cさん昔は、彼女とそれこそたくさんしていた時期もあったんですよ、基本的に性欲が強い方だから。なんなら断られることも多かったぐらいだけど、今は、昔ほどしたいと思わなくなっちゃって。Bさん奥さんに対して? それとも世界の女性に対して?Aさん世界の女性に対してって(笑)!Cさんあはは(笑)奥さんに対してです。いま娘が生まれてやっと1歳になったところなんですけど、奥さんも大変じゃないですか。授乳したり夜泣きしたりで手がかかるから、自分がセックスしたいタイミングが、奥さんと合わないんですよね。Aさん奥さんはウエルカムなの?Cさんそうですね、そんなに断ったりはされないんですけど。さすがに出産直後は「したくない」って言われました。出産後は、1年で3回しかしてないです。Bさん女性は授乳時期は性欲なくなるみたいだし、メンタル的にも少し不安定になるもんね。ホルモンバランスの関係とかなのかな?◼️奥さんにムラっとしなくなったのは、出産に立ち会ってから……。ーーBさんは、お子さんが3人いらっしゃいますけど、2人目や3人目のときも奥様はメンタル的に不安定になったりしたんですか?Bさん何人産んでもそれは変わらないよね。AさんてゆーかBさん、いつの間に3人目できたの?Bさんほら、性欲回復したからさ、うっかりできちゃった(笑)。3人とも帝王切開で、もうこれ以上産むのは無理だって言われてるから、今はコンドームして奥さんとしてる。でもね、3人いると楽しいよ!なんかぐちゃっとしてて(笑)。こっちの育児とか家事のスキルも上がってるから、ラクになるし。ーー5人家族ってにぎやかそうですね! 話は変わりますが、Cさんは妊娠中もしてないんですか?Cさん妊娠中もしてないですね。なので、この2年で3回しかしてないってことになるのかな……。Bさんというか妊娠中ってどうなの? セックスしていいの?Aさんうちはやってたよ、普通に(笑)。ただ、衝撃はあまりよくないだろうなって思って、フルマックスじゃできないから、動きはめっちゃスローだけどね。Bさん奥さん的にはどうなんだろね。ハッピーなのかな?Aさんう〜ん、そこまでじゃないかもね、うちはそうだった。でも、その渋ってる感じがまたそそられるってゆーかね、悪くないねって(笑)。ーーいやそこは、イヤよイヤよも好きのうちとかじゃないですよ!(笑)。全員あははは(笑)!Cさん僕、実はセックスの回数が減ったのは、性欲が昔よりなくなってきたり育児中の奥さんとのタイミングが合わないだけじゃないんですよね。Aさんなにかあったの?Cさん実は、出産に立ち会ったというのも、ひとつの原因なのかなって。Aさん立ち会ったんだね。うちもBさんちと同じで2人とも帝王切開だったから。ちょっと自然分娩ってどんな感じか興味あるな。Bさんね。わかる、知りたい。Cさんそれが、うちの奥さんってそもそも体もそんなに強くなくて、体つきも華奢なんです。それなのに、いきんでる時とかバケモノみたいに吠えてて。そんな姿を見てしまったらもう衝撃で……。それで直接はもちろん見てないけど、ハサミが出てきたり、思いっきり切る音を聞いちゃったりして。そういうの経験したからなのか、ムラっとできなくなったというのもあるんですよね。Bさんなるほどね。Cさんあと、自然分娩のときってアソコを縫うじゃないですか? だからいまだに見れないし、触れないんです。ーーえ? じゃあ産後のHは触らずにしたの?Cさんそうなんです。奥さんもあまり触られたくないみたいでしたし。ちゃんと大丈夫かどうか聞いてから、したんです。BさんAさんも僕の子どもも、全員帝王切開だもんね。それで、やってみてなんか前より変わったなみたいな感覚は?Cさん変化みたいなのはあまり感じなかったですね。Hした感じは前と一緒。Bさんなるほどね。そうしたら、それは時期が解決してくれるような気もするな! 【次回予告】セックスレス問題ってパパたちはどう考えている?男性の性欲は35歳や36歳でガクッと下がるとは聞いていましたが、Aさんのように「全然!」というパパがいるから、都市伝説的な話だったのかも⁉ですが、悩まれているパパにはBさんのように筋トレをおすすめするのが、ひとつの手かもしれませんよ!さて、次回は後半で話題にもあがった「奥さんにムラっとしない」ということ。ママ目線のセックスレス問題は、これまでうかがってきましたがパパたちはどう思っているのか?次回をお楽しみに。企画・構成/mamagirl WEB編集部文/若山あや
2023年06月24日44歳でランニングを始めたとき、足首と膝を痛めました。医師によると、痛みの原因はオーバーワークと加齢なので、注意するようにとのことでした。46歳となった現在では、運動時に足首や膝に痛みを感じるだけではなく、日常生活の中で他の関節が痛むことも多くなり、年齢を感じる機会が増えました。私が2年間続けている加齢や運動による関節痛への予防策についての体験談を紹介します。★関連記事:「関節が痛い」関節痛は加齢が原因? 更年期が影響? それとも病気? 関節痛を緩和するには【医師監修】運動しても故障しない体を作る筋トレ44歳のとき、ダイエット目的でランニングを始めました。ですが、しばらく走ると足首を痛めて、歩くのが苦痛なほどに悪化。足を引きずって整形外科に駆け込みました。医師からは急な運動によるオーバーワークと、加齢が原因との診断を受けました。1カ月半後に完治してランニングを再開すると、今度は膝が痛むように。やはり無理は禁物だと実感し、40代でも故障せずに運動する方法を考えるようになりました。調べてみると、膝痛は筋肉量の減少で30代から起こり始め、もともと筋肉量が少ない女性は男性よりなりやすいとのこと。筋トレで緩和や予防ができることがわかり、早速、運動しても故障しないためにトレーニングを始めました。膝痛の予防には、太ももの前面に位置する大腿四頭筋を鍛えると良いとのことでしたので、スクワット15回を1セットとして3セットを週に3回、椅子に座って片脚を伸ばし上げ下げする運動を毎日しています。また、普段から階段を使うのも効果的だそうです。私は運動前には、膝周りや足首を念入りにストレッチしています。地味なトレーニングでも積み重ねれば、筋力アップにつながると感じています。痛める前に着けるのが◎!サポーターは必需品筋トレ以外にも関節痛の予防策を何か講じたいと思い、運動時は必ずサポーターを着用するようにしています。最初に足首を痛めたときに両足首のサポーターを、その後は両膝用のサポーターを購入して活用しています。動きを妨げない薄手のものを選んだのでスポーツウエアの下にも着用しやすく、運動時の動きの補助となり重宝しています。うっかり着け忘れると、特に痛めやすい左膝と右足首は痛めてしまうことが多いです。やはりサポーターの役割は大きいのだなと実感しました。46歳になった現在は、足首や膝以外の関節についても、日常生活の中で過度に動かすと痛めることが増えました。例えば、庭の芝刈りでずっと同じ作業をしていたときには、家事ができないほど右手首を痛めてしまい、慌てて手首用のサポーターを購入。このときは治るまでに2週間かかり、やはり関節を痛めやすい年齢になったのだと痛感しました。これからは、手首用のサポーターを着けてから芝刈りの作業をしようと思いました。サポーターを着けることでけがの防止になり、関節の動きをサポートする役割も果たしてくれるので、私にとってサポーターは必需品です。サプリメントや普段の習慣で体の中から予防体の中からも関節痛を予防できないかと考え、バランスの良い食生活を心がけて、さらに効果が期待できる成分を含むサプリメントをとるようにしています。製薬会社のサイトによると、関節軟骨に含まれる成分のコンドロイチンやヒアルロン酸などが加齢によって減少することも、関節の痛みを引き起こす要因になっているとのこと。それらの成分をサプリメントで積極的にとり、少しでも関節痛予防につながればと思っています。効果は明確ではありませんが、運動しても膝や足首を痛めることが減ったので、これからも服用を続けてみようと思います。また、適度な運動習慣は体内のコラーゲン産生の促進や関節に栄養分が行き渡りやすくなるそうなので、無理なくできる運動を続けていこうと思います。その他、普段の生活でも関節や筋肉に負担をかけるような無理な動きはしないように心がけたり、寒い時期にはなるべく体を冷やさないようにしたりもしました。筋力トレーニング、適度な運動、バランス良い食事に加え、サプリメントや普段の習慣の3方向から関節痛の予防をするようになり、46歳の現在では大きな故障をすることはなくなりました。痛みの原因は個人差がありますが、私にはこの3つの予防策が合っていると感じています。まとめランニングがきっかけで足首や膝を故障してみて、体を痛めるから動かないのではなく、無理なく動いて筋力アップすることが関節痛予防になるのだと身をもって経験しました。適度に運動して筋力トレーニングを続けることで、運動しても故障しにくい体になれたと実感しています。年を取ってもそのときの体に合った運動をすることで、いつまでも足腰が丈夫で元気なおばあさんになれたら良いなと思います。もし故障しても、なるべく関節や筋肉に負担をかけない改善方法を考えて、これからも楽しみながら健康的に運動したいです。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。監修/中村光伸先生(光伸メディカルクリニック院長・医学博士)整形外科医の知見から骨の仕組み、体の動かし方を活かした骨のトレーニングを提唱する骨の専門医。骨の強化と全身の機能回復を両立する「骨たたき」を考案。若々しい体を取り戻す「リバースエイジング」の専門家としてメディアにも多数出演。著書に『医者が考案した骨粗しょう症を防ぐ1分間骨たたき』(アスコム)。イラスト/sawawa著者/あめあがりのにじ (46歳)映画と音楽をこよなく愛する小学生女児の母。娘とお互いの推しを応援することが楽しみ。 心と体のアンチエイジングをゆるりと実践中。座右の銘は「雨垂れ石を穿つ」。
2023年06月24日コレステロールと聞くと、メタボ、肥満、動脈硬化といったネガティブなイメージを持つ人が多いのではないでしょうか。アンチエイジング専門医の黒田愛美先生によれば、コレステロールは美と健康に欠かせない成分であり、少ないことで問題も起きると言います。具体的にどういうことなのか聞いてみました。教えてくれたのは…監修/黒田愛美先生(Zetith Beauty Clinic副院長)美容・アンチエイジング専門医。トライアスリート。1979年東京生まれ。2003年獨協医科大学医学部卒業後、東京女子医科大学内分泌乳腺外科に入局。2007年品川美容外科へ入職、2011年品川スキンクリニック新宿院の院長に就任。2013年同クリニック、表参道院院長に就任。その後、予防医学と分子栄養学を改めて学び、美容外科、美容皮膚科、アンチエイジング内科の非常勤医師として複数のクリニックの勤務を経て、現在に至る。★関連記事:1年後の健診で驚きの結果が!悪玉コレステロール値の改善のため、飲み続けてよかったもの【体験談】コレステロールは多くても少なくても問題コレステロール値が高いといろいろな病気の原因になるらしい……ことは多くの人が知っていると思いますが、低いことも問題だそうです。「コレステロールは女性ホルモンのエストロゲンを含むホルモン、細胞膜、コエンザイムQ10、ビタミンDなど、女性の美容に必要な成分を作る原料です。コレステロールは多いことばかりが問題視されますが、総コレステロールが不足すると虚血性心疾患、脳内出血、精神障害の誘因となることもわかっています。コレステロールは美容と健康に必要な成分であることを知った上で、必要以上に増えた分を減らす意識を持つことが大切です」(黒田先生)。コレステロールは「使えていない」ことが問題コレステロール値が増えると、食生活の乱れや運動不足ばかりが指摘されますが、「体の変化」の影響が大きいと言います。「コレステロールは、体に必要な成分を合成するときに使い切れば増えることはありません。コレステロール値が高いということは、原料として使われていなくて余っているということです。余った分は悪玉コレステロールと呼ばれるLDLコレステロールとなり、過剰に血液中にあることでさまざまな病気の原因になってしまいます。コレステロールを使えていない原因にはさまざまなものがありますが、更年期女性の場合は女性ホルモンのエストロゲンの分泌が少なくなることも一因です。健康診断や検査でコレステロール値が上がっていたら、体がコレステロールを使えていない可能性があることに気付いてほしいですね」(黒田先生)。「筋トレ+有酸素運動」で中性脂肪を消費それでは、コレステロールを余らせないようにするにはどうすれば良いのでしょうか。「コレステロールを消費するには、中性脂肪を減らすことが大切です。そのためには、大きな筋肉を鍛えて、代謝を上げる必要があります。大きな筋肉とは、大腿四頭筋や大殿筋といった太ももやおしり周りの筋肉です。いろいろな運動で鍛えられますが、わかりやすいのはスクワットでしょう。さらに、それに有酸素運動をプラスすることで脂肪燃焼効果を高めることができます。スクワットを10回×3セット以上をした後、有酸素運動を30分以上おこなえるとベストです。普段運動をしていない人はできる範囲で始めて、少しずつペースを上げると良いでしょう」(黒田先生)。まとめエストロゲン分泌が減る更年期こそ、筋トレが必要であるということです。黒田先生によれば、運動は毎日おこなわなくても良く、週に2~3回でも効果があるということ。スクワット+ウォーキングは一例です。自分が楽しめる運動を組み合わせてはいかがでしょうか。取材・文/mido(49歳)ライター歴25年。35歳で第1子、38歳で第2子出産。最近、たるみが加速して二重顎が悪化。身長153㎝なのにLサイズの服が少しきつくなってきて……人生最後のダイエットを計画中。イラスト/村澤綾香著者/監修/黒田 愛美 先生美容・アンチエイジング専門医。トライアスリート。Zetith Beauty Clinic副院長(東京都中央区銀座4丁⽬2-17銀座111レジャービル13階)。1979年東京生まれ。2003年獨協医科大学医学部卒業後、東京女子医科大学内分泌乳腺外科に入局。2007年品川美容外科へ入職、2011年品川スキンクリニック新宿院の院長に就任。2013年同クリニック、表参道院院長に就任。その後、予防医学と分子栄養学を改めて学び、美容外科、美容皮膚科、アンチエイジング内科の非常勤医師として複数のクリニックの勤務を経て、現在に至る。著書に『アスリート医師が教える最強のアンチエイジング』(文藝春秋)。
2023年06月22日6月18日、チャンネル登録者数65万人以上の筋トレ系人気YouTuberアクトレが、大分県の「はさま未来館DENKENホール」で開催された「ボディビル選手権大会&フィットネスオープン大会」に出場。しかし、この大会前後の様子をおさめた動画が波紋を呼んでいる。エンタテインメント集団「シルクドソレイユ」の元パファーマーであり、現在はYouTube上で筋トレやアクロバットを中心とした動画を配信しているアクトレ。18日と19日にアップした2本の動画では、大会前日から結果が出るまでの様子が収録されていた。今回、問題視されたのは、18日に投稿された動画のサムネイル。会場である建物を背にして両腕を挙げるポージングを取っているのだが、その姿は上裸にハーフパンツというもの。大会に出場した格好のまま、外に出て写真を撮ったことが伺える。翌日に公開された動画でも、出場直前に他の選手らがいる控え室での様子や、大会を終えたそのままの格好で建物の外へ向かい、表彰状を片手に感想を述べる様子が映っていた。また19日に大会結果を報告したTwitterのつぶやきにも、会場前で撮影された上裸のアクトレの写真があわせて投稿されていた。磨き上げた肉体を会場前でも披露したアクトレだったが、実はこれは“ルール違反”だったようだ。大会を主催する「TSUDAトレーニングジム」は20日までに、公式Instagramのストーリー機能で、次の文面を公開したのだ。《大会を終えて。。。本当に多くの方がメッセージやコメントをくれて朝から16時くらいまで返信作業をしてて、大会を運営して良かった!と思って浸ってたら、とある方の動画を見てガッカリ》《ホールの外ではガッツリ裸にならないで!と再三注意をしたのに、ガッツリ裸じゃないか!会場側と打ち合わせをしてボディビル大会の理解をして貰うのにどれだけ苦労したか。公共のスペースは絶対に裸で歩かないで下さい!と指導されて、皆守ってたよ!》《会場を抑えるのにどれだけ大変か分かります?大分県連盟なら安心して貸しますよ!って言われるまでどれほどの月日が必要か分かりますか?必死になって運営してきたのに、ガッカリだよ!ほとんどの選手はマナー守ってたよ!しっかりしろよ!》この文面では、苦言を呈している相手については明示されていないが、会場前で上裸になっていたアクトレは指摘に該当するだろう。そして動画を見たファンからは、この苦言がアクトレに向けたものであるとし、その行動を批判する声が相次いでいる。《大会から注意めっちゃされてるのに勘違いしてルール違反してしまうのは論外だな》《会場の外で大会と同じ格好で写真とるのいかんよ》《ホール外 裸禁止、控え室撮影禁止、どんだけルール破るん。YouTuberの前に人として節度ある行動を取った方がいいですよ》《とりあえず謝罪のコメントは出さないとダメでしょ。ホールの外でガッツリ裸になってる。これ会場の関係者とかに見られたらもう運営さんもこの場所借りること不可能になるぞ?なーにが成長できたと思いますだ。人間として参加者としてまずルールを守らんかい!》これらの指摘を受けてのものかはわからないが、6月22日までに当該の動画は2本とも削除されている。しかし、アクトレのSNSなどでルール違反についての、釈明や謝罪の投稿は現時点ではない。
2023年06月22日運動不足の解消に、お家ヨガや軽い筋トレ、ストレッチなどのワークアウトを習慣にする人も多い現代。そんなシーンにあると便利なヨガマットですが、敷いたり片付けたりが毎日のこととなると、ちょっと面倒に感じてしまいます。bon moment(ボンモマン)の「ラグのようなヨガマット」は、インテリアに馴染むラグ風デザイン。色味も柔らかめのトーンで作っているので、シンプルなお部屋で使っても主張しすぎない存在感。敷きっぱなしにしていても気になりにくいデザインで、使う度に広げて、また片づけて…と繰り返さなくても良い、嬉しいアイテムなんです。インテリアに馴染む、ヨガマットデザインは、モロッコのべニワレン族が手織りで作るラグ「ベニワレン(BENI OURAIN)」をイメージ。落ち着いたグレーベージュのベースカラーは共通で、プリントのカラーとパターンは2種類展開。「家を守る」という意味が込められているダイヤ型の模様を、グレージュやチャコールで描いています。▲チャコール▲グレージュ敷きっぱなしにしておけば、しっかりトレーニングする時から、気分転換にちょっと体を動かす時まで、気軽に使えて便利。家事や在宅ワークで疲れたときに、軽くストレッチするのにも重宝します。ヨガマットとしての機能も◎こだわったのはデザインだけでなく、安心して使えるクオリティも。表面に凹凸のあるマットは、ヨガの動きも快適にサポート。厚さ6mmで弾力とクッション性もあり、座ったり手をついたりの動作をしても、体が痛くなりにくい素材感です。また裏面も滑りにくい素材になっているので、ヨガで様々なポーズを取るときにも安定感があり安心です。持ち運びに便利なベルト付き収納時や持ち運びに便利な、専用ベルトも付属しています。クルクル丸めてベルトで留めればコンパクトに。ベルトは両端がゴム素材の輪になっていて、簡単に留められる仕様です。ヨガスタジオへの持ち運びや、広い公園で外の空気を吸いながらのヨガにも◎。またこれからの季節、アウトドアやビーチなどへ持ち出して、レジャーシート代わりにも活躍してくれそうですね。運動習慣を続けるための良き相棒に長いコロナ禍で運動不足になり、自宅でヨガや筋トレを始めた人も多い昨今。また、美容やダイエットのためにワークアウトを始める人も。運動習慣を続けるために重要なことの一つは「習慣化のハードルを下げる」こと。それを叶えてくれる、「片付けいらず」のヨガマット。「準備が面倒だな。」「筋トレでヘトヘトな時は、片付けをするのが辛い。」そんなお悩みを解消して、煩わしさやストレスを減らしてくれるヨガマットなら、運動習慣が長続きしそうな予感。思い立ったが吉日!身体を思いやる運動習慣、スタートしてみませんか? 【ご紹介したアイテム】敷きっぱなしでも気にならない、インテリアに馴染むヨガマット。まるでモロッカンラグ「ベニワレン」のような、シンプルなお部屋にも合わせやすいデザインです。⇒ bon moment ラグのようなヨガマット 厚さ6mm ストラップ付き/ボンモマン【送料無料】 富阪愛アンジェ編集部。転勤族の夫、3人の子どもたちと賃貸の戸建てに5人暮らし。毎日賑やかで慌ただしくも「みんなの笑顔」を大切に、暮らしを楽しんでいます。
2023年06月20日俳優の山崎賢人が出演する、明治「ザバス MILK PROTEIN」シリーズの新CM「運動したら、ザバス。」編が19日より放送される。新CMは、「ザバスが運動時のみんなのマストアイテムになってほしい」という思いを込めた『運動したら、ザバス。』というキーメッセージとともに、山崎がランニングや腹筋トレーニング後にザバスを飲むシーンが映し出される。腹筋シーンでは、身体をひねりながらの腹筋トレーニング・ツイストサイクリングへのチャレンジに最初は苦戦を強いられるも、トレーナーのレクチャーを受け、「ちょっと頑張ってみます!」と意気込む山崎。改めて撮影が始まると、完璧なフォームで力強いトレーニング姿を見せた。○■山崎賢人インタビュー――撮影を終えた率直な感想をお聞かせください。前回のCMは、自宅でのトレーニング内容が腕立て伏せだったのですが、今回はツイストの腹筋だったので大変でした。CMの短い秒数の中に収まるように、スピードを速くする必要があり難しかったですが、楽しかったです!――今回のCMには、『運動したらザバス』というメッセージがあります。山崎さんがこの夏ザバスを飲む前にしたい運動はなんでしょうか。基本的にカラダを動かしたり、スポーツをしたりどんなときでも飲みたいのですが、運動をしなくても普通に生活しているだけで、たんぱく質は中々不足しがちなので、いつでも飲みたいですね。自分は作品でアクションをしたりするので、撮影の後だったり、普段からウエイトトレーニングもしているので、その直後にザバスを飲みたいと思います。――夏に向けたカラダづくりで山崎さんが意識していることはありますか。夏バテしたり、食欲が落ちちゃったりしがちだと思うんですけど、「ザバス MILK PROTEIN」はドリンクタイプなので飲みやすいと思います。どんなときでもきちんとたんぱく質をプロテインで補給して夏を乗り過ごしたいなと思います。夏は薄着になり、筋肉やカラダがよく見えると思うので、ちゃんと鍛えて、ガンガン飲んでいきたいと思います。――CMの最後には山崎さんが振り向きざまに「さあ、あなたも」と語りかけるシーンがありました。実際にどのような方々に今回の『運動したら、ザバス』というメッセージをおすすめしたいでしょうか。運動しているすべてのみなさんに、飲んでいただきたいです。今年の夏は『運動したら、ザバス。』ですね。――最後にCMをご覧になる視聴者の皆様に一言お願いいたします。みなさんこんにちは、山崎賢人です。僕が出演する新しいCMがスタートします。夏に向けたカラダづくりには、『運動したら、ザバス。』CM内でのトレーニング姿にもぜひご注目ください!
2023年06月19日家族で行った潮干狩りの帰り、突然ぎっくり腰になってしまいました。数年前同じように潮干狩りをしたときはなんともなかったのに。私はまさか自分がぎっくり腰になるなんて信じられなかったです。アラフォーになり、少しずつ私の体は衰えていたようです。私のぎっくり腰後の恐ろしい腰痛体験談と、二度とならないために実践している予防方法を紹介します。★関連記事:もうぎっくり腰にはなりたくない!お手軽セルフきゅうで予防&痛みを軽減【体験談】突然のぎっくり腰で腰に激痛が走った!家族で潮干狩りに出かけた日、中腰であさりを採っていた私は自分の腰に起きている変化に気付きませんでした。長い時間、中腰で座っていて、いざ帰る時間になり立ち上がろうとしたとき、恐ろしいことに立ち上がれないのです。なんとか家族の助けを借りて立ち上がり家路に着きました。そのまま倒れ込み、ものすごい腰の痛みに涙が出るほどです。寝返りを打つこともできず、誰かの支えなしには立ち上がれなくなりました。私はこのまま寝たきりになってしまうのかなと、とても不安な気持ちになったことをはっきり覚えています。激しい痛みが2日ほど続き、なんとか自力で立てるようになってから整形外科を受診しました。整形外科を受診すると筋肉の衰えと診断整形外科を受診してエックス線を撮ってもらい、湿布と痛み止めの薬を出されました。先生からは「筋肉が衰え、骨と骨の間のクッションが減り、骨が神経を刺激して痛みが出ている。このままだとヘルニアになりますよ」と言われてしまい、私の「このまま寝たきりになるかも」という不安はあながち外れていないじゃないかと恐ろしくなりました。私は「どうしたら良いですか?」と聞かずにはいられませんでした。先生が言うには「腹筋を鍛えましょう」ということでした。「腹筋を鍛えることで腰の骨を支えていくのが理想です。このまま老後にもちゃんと歩ける生活をしたいなら、しっかり腹筋を鍛えてください」と厳しく言われました。腹筋なんて鍛えたことがないので、体育の授業などでおこなわれているようなあお向けに寝て起き上がる腹筋しか知りませんでした。しかし、私が教えてもらったのはそれではなく、「ながら腹筋」でした。「ながら腹筋」で腰痛予防になる?テレビを見ている間、食事をしている間、座りながら腹筋に力を入れる、これだけです。腹筋の中でも「腹横筋」という筋肉が内蔵を支えているので、その筋肉を意識しながら過ごすと良いと先生に言われました。おこなってみると、今までいかに腹筋に力を入れずに毎日を過ごしてきたのかがよくわかりました。気を抜くと腰が丸くなってしまっていることに気付きます。そのたびに「いけない、いけない」と腹筋に力を入れます。台所で料理をしているときも、腹筋に力を入れるのと入れないのとでは腰の負担がまったく違うことに気付きました。まだ四六時中腹筋を意識するまでには至っていませんが、少しずつその時間を増やしていっています。いわゆる筋トレらしい腹筋運動は一度もしていませんが、数カ月たったころ、自分のおなかの筋肉を感じられるようになったのです。触るとおなかは硬くなっていて、私が今までの生活習慣を改め、腹筋を意識する生活をした賜物だとうれしくなりました。そのころにはベビーカーを押してたくさん歩いた日も、重い荷物を持った日も、ぎっくり腰後につらかった腰のだるさや痛みを感じにくくなりました。まとめ私がぎっくり腰で地獄のような痛みを味わったことで、今までの腹筋を使わない生活に気付かされました。難しい筋トレをしなくても「ながら腹筋」で私のおなかにはかなり筋肉が付いたのです。ながら腹筋は腰痛予防になるので、これからも続けていこうと思います。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。監修/中村光伸先生(光伸メディカルクリニック院長・医学博士)整形外科医の知見から骨の仕組み、体の動かし方を活かした骨のトレーニングを提唱する骨の専門医。骨の強化と全身の機能回復を両立する「骨たたき」を考案。若々しい体を取り戻す「リバースエイジング」の専門家としてメディアにも多数出演。著書に『医者が考案した骨粗しょう症を防ぐ1分間骨たたき』(アスコム)。著者/のりか(41歳)中学生から未就園児まで4人の子どもを育てる専業主婦。上の子どものときには感じなかった年齢をひしひしと感じる日々。体に良いことを模索する毎日で、体の癖や習慣などを見直して将来に備えている。
2023年06月15日品川ヒロシ監督による最新映画『OUT』(2023年11月公開)のキャストが14日、明らかになった。同作は、品川の自伝を小説化した『ドロップ』の後日談で、累計600万部超えの人気コミック『OUT』(原作:井口達也/みずたまこと 秋田書店「ヤングチャンピオン・コミックス」刊)の実写化作。少年院から出所した17歳の井口達也(倉悠貴)は、西千葉で焼肉店を営む親戚に引き取られることとなったが、出所初日に暴走族・斬人副総長の安倍要とタイマンで喧嘩をしてしまう。喧嘩には勝ったものの、少年院に戻りたくない達也と、負けたことを知られたくない要(水上恒司)は、この喧嘩を秘密にすることで合意し、ふたりは交流を深める。この出会いから達也の壮絶な更生生活が始まっていく。主人公・井口達也役の倉悠貴、暴走族「斬人(キリヒト)」総長 丹沢敦司役の醍醐虎汰朗、副総長安倍要役の水上恒司、ヒロイン皆川千紘役の与田祐希(乃木坂46)に続き、「斬人」メンバーのキャストが明らかに。2020年のデビュー以降、国内外で絶大な人気を誇るJO1のメンバーが決定した。暴走族「斬人」特攻隊長の長嶋圭吾役には、メインボーカルかつリーダーとしてチームを支える與那城奨が決定。鍛えあげられた肉体で、木刀一本で相手を潰しまくる戦闘中毒者という難しい役どころを見事に演じてみせた。「斬人」親衛隊長の目黒修也役には、ダンスとラップでチームをリードする、大平祥生。ダンスで磨きあげた高い運動神経で、ボクシングスタイルのアクションをスピード感たっぷりに演じきった。「斬人」期待のルーキー沢村良役は、品川ヒロシ監督作品WOWOWドラマ『ドロップ』にも出演する金城碧海。ダンス、そして格闘技経験から並外れた身体能力を発揮し、本作では圧巻のアクションを披露した。3人とも本作が実写映画初出演となるが、高い身体能力で魅せるアクション、原作漫画から飛び出してきたかのような表現力で、難しい役どころを新鮮かつ堂々と演じているという。○與那城奨 コメント・出演が決まった際の気持ちメンバーと一緒にオーディションに参加しました。初めてのヤンキー映画で、アクションも含め、いつもの自分とは180度違うキャラクターでびっくりしました。撮影をしていくうちに圭吾になっていけたんじゃないかなと思います。・脚本、原作コミックを読んで、どのような気持ちで撮影に挑んだか?品川監督の『ドロップ』に登場する井口達也の物語ということだけは知っていたんです。その中で、まさか! こんなにも!闘うなんて思ってもいなかったです(笑)。とにかく原作を全巻読んで、圭吾がどういう人物なのかを研究しました。演じた圭吾が特に強いキャラなので、そこは意識して撮影に挑みました。・役を演じての感想元々、僕たちはダンスをやっていて、筋トレもしているんですが、やはりアクションになると、勝手が違う。動きを覚えて、かつ相手と合わせないといけない。最初は苦労しましたが撮影を重ねるうちに掴んでいけた感覚があります。(メイク完了後初めて自分をみて)「誰だ!? 僕は誰なんだ…??」と(笑)。品川監督が、「圭吾だねぇ」と言ってくれたのが嬉しかったです。・品川ヒロシ監督について映画の出演自体初めてでしたので、撮影に入る前は勿論不安はありました。どの様に演じたらいいのか、セリフの言い回しなど、監督に確認して、話し合いながら、監督が思うものを表現していきました。アクションについては、監督が動けるので、様々追加されていて(笑)。そこに僕も対応できるようについてはいったんですけど、監督すごいです!・撮影の感想一番苦労したのは、1対1で闘うシーン。手数も多いですし、かつ1対1なので、どううまく見せることができるかという点は難しかった。僕より大きい相手で、そのパンチを受け止めて、それに勝たないといけない、一番の山場だったと感じています。・共演の、JO1メンバーについて僕と碧海は元々格闘技をやっていて、祥生は経験が無い。アクション練習では、アドバイスしあいながら事務所の練習場で、ミットや刀を使って、3人で協力しながらやっていました。・メッセージものすごくパワフルな、そしてカッコイイ作品になっていると思います!ぜひ劇場で御覧ください。○大平祥生・出演が決まった際の気持ちオーディションに受かって本当に嬉しかったです!目黒はかっこいい役だと思っていたので、めちゃくちゃ嬉しかったです。・役を演じての感想格闘技はやったことが無いので基本動作から教えていただきました。正直大変でした(笑)。自分とは真反対、喧嘩はしないし、「おらぁ!!」とか言わないですし(笑)。それが逆に楽しめました。ジムへ行って筋トレをやり出してから「デカくなったね」「ちょっと脱いでみてよ」「いい感じになってきたね」と言われることが。目黒の格闘技のアクションがボクシングスタイルなんですが、役作りでしっかり練習した事が僕的には大きかったです。・品川ヒロシ監督について監督は格闘技が出来る方なので、その場で教えていただく事が多く、「自ら教えてくださるんだ!」と、頑張ろうと思いました。現場の士気を下げないように盛り上げてくださる方で、凄く勉強になりました。・撮影の感想スクラップ工場のアクションシーン、あの日は寒い日だったんですが何も寒くなくて。アクションに必死で、絶対にここで良いシーンをという気持ちが強くて、常に練習しておかないと気が済まなかったです。一番大変な日でしたけどずっと集中していました。今回アクションをやってみて凄く楽しかったので、これからも続けていきたいと思います。・メッセージチームで心を込めて頑張ったので是非見に来てください! 沢山楽しんでください!○金城碧海・出演が決まった際の気持ちこういう経験をさせていただけることがアーティスト活動をしていく中で普段は無いんです。品川組は今回が2作目なんですが、いつかまた一緒に仕事できたらなって思っていた矢先、お話をいただき、本当に嬉しくて。ガッツポーズして「よっしゃー!」みたいな。ありがとうございます!と感謝して挑む作品になりました。・脚本、原作コミックを読んで、どのような気持ちで撮影に挑んだか?沢村は、最初は会話も少ないですしあまり目立たない役ではありますが、後々キーパーソンになってくる。今回のキャラクターを演じる上で、それまでの雰囲気や、感情など、原作にはない部分、そこをどう見せていくかも考えました。・役作りについて元々鍛えているというのはあったんですが、更に動ける体に仕上げて。あとは、斬人メンバーの気持ちになって、というメンタル的な部分を鍛えました。・撮影の感想品川組はめちゃくちゃ温かくて、フランクに接してくださる温かい人達ばかり。撮影に対してもそうですが、僕たち演者に対しての指導も暖かく、優しく、そして撮影の場を作ってくださるんです。感謝しています。・共演の、JO1メンバーについてJO1メンバーと演技で共演するのは初めて。JO1としての顔というよりは役者として演じている彼らの姿を見て、とても勉強になりました。メンバーがいると精神的にも落ち着きました。祥生と奨くんと三人でまた何かやりたいです。・メッセージ今回、僕と大平祥生と與那城奨の3人がJO1から作品に参加させていただいています。僕自身、まだまだ俳優としての経験が浅くて何が正解か分からない状態でしたが僕なりに精一杯演技させていただいたつもりです。皆さん是非劇場に足を運んで沢山観て下さい!○品川ヒロシ監督 コメントまず3人とも見た目が似ている。そして3人ともダンスが上手いので絶対にアクションは出来ると信じていました。実際3人のアクションのキレは相当すごいです。沢村役の金城碧海くんはWOWOWのドラマ版『ドロップ』にも出てもらっていて、空手の有段者な上にもちろんダンスも上手いので、とにかくアクションがメチャクチャいい。圭吾役の與那城奨くんは、筋肉がやばい。強さに説得力が欲しかった。木刀を構えた時の前腕の筋肉に浮かび上がる血管に惚れました。目黒役の大平祥生くんは、スピードです。そしてボクシングのダッキングが上手い。その中性的で綺麗な顔立ちでスイスイと敵役のパンチを避ける姿は惚れ惚れする。それぞれの形の、それぞれの友情。バカで笑えるシーンもあるけれど、アクションシーンは派手なのはもちろん。痛みを意識しました。原作のアクションシーンを再現し、さらには映像の魅力を出すために、全員必死で挑みました。劇場で興奮してください。(C)井口達也・みずたまこと(秋田書店)2012
2023年06月14日JO1の與那城奨、大平祥生、金城碧海が、映画『OUT』に出演することが発表された。本作は、累計発行部数650万部を突破している同名ヤンキー漫画の実写映画。“狛江の狂犬”と恐れられた伝説の超不良・井口達也が、少年院から出所し、地元から遠く離れた叔父叔母のもと、焼肉店・三塁で働きながらの生活を始める。次喧嘩をすれば一発アウトな彼の前に現れたのは、暴走族「斬人」副総長の安倍要。この出会いが達也の壮絶な更生生活の始まりだった――。暴走族「斬人」特攻隊長の長嶋圭吾役の與那城は「一番苦労したのは、1対1で闘うシーン。手数も多いですし、かつ1対1なので、どううまく見せることができるかという点は難しかった。僕より大きい相手で、そのパンチを受け止めて、それに勝たないといけない、一番の山場だったと感じています。ものすごくパワフルな、そしてカッコイイ作品になっていると思います!ぜひ劇場で御覧ください」とコメント。また、「斬人」親衛隊長の目黒修也役の大平は「格闘技はやったことが無いので基本動作から教えていただき、正直大変でした(笑)。自分とは真反対で、それが逆に楽しめました。チームで心を込めて頑張ったので是非見に来てください!沢山楽しんでください!」と語った。そして「斬人」期待のルーキー沢村良役の金城は「元々鍛えているというのはあったんですが、更に動ける体に仕上げました。あとは、斬人メンバーの気持ちになって、というメンタル的な部分を鍛えました。僕自身、まだまだ俳優としての経験が浅くて何が正解か分からない状態で僕なりに精一杯演技させていただいたつもりです。皆さん是非劇場に足を運んで沢山観て下さい!」とコメントした。なお3人は本作が実写映画初出演となる。監督を務める品川ヒロシは、「3人ともダンスが上手いので絶対にアクションは出来ると信じていました。実際3人のアクションのキレは相当すごいです。沢村役の金城碧海くんは空手の有段者な上にもちろんダンスも上手いので、とにかくアクションがメチャクチャいい。圭吾役の與那城奨くんは、筋肉がやばい。木刀を構えた時の前腕の筋肉に浮かび上がる血管に惚れました。目黒役の大平祥生くんは、スピードとボクシングのダッキングが上手い。綺麗な顔立ちでスイスイと敵役のパンチを避ける姿は惚れ惚れする」とそれぞれを絶賛した。映画『OUT』は11月に公開される。與那城奨、大平祥生、金城碧海、品川ヒロシ監督のコメント全文■與那城奨・ご出演が決まった際のお気持ちメンバーと一緒にオーディションに参加しました。初めてのヤンキー映画で、アクションも含め、いつもの自分とは180度違うキャラクターでびっくりしました。撮影をしていくうちに圭吾になっていけたんじゃないかなと思います。・脚本・原作コミックを読まれて、どのようなお気持ちで撮影に挑まれましたか?品川監督の『ドロップ』に登場する井口達也の物語ということだけは知っていたんです。その中で、まさか!こんなにも!闘うなんて思ってもいなかったです(笑)。とにかく原作を全巻読んで、圭吾がどういう人物なのかを研究しました。演じた圭吾が特に強いキャラなので、そこは意識して撮影に挑みました。・今回の役どころを演じられていかがでしたでしょうか?元々、僕たちはダンスをやっていて、筋トレもしているんですが、やはりアクションになると、勝手が違う。動きを覚えて、かつ相手と合わせないといけない。最初は苦労しましたが撮影を重ねるうちに掴んでいけた感覚があります。(メイク完了後初めて自分をみて)「誰だ!?僕は誰なんだ……??」と(笑)。品川監督が、「圭吾だねぇ」と言ってくれたのが嬉しかったです。・品川ヒロシ監督について映画の出演自体初めてでしたので、撮影に入る前は勿論不安はありました。どの様に演じたらいいのか、セリフの言い回しなど、監督に確認して、話し合いながら、監督が思うものを表現していきました。アクションについては、監督が動けるので、様々追加されていて(笑)。そこに僕も対応できるようについてはいったんですけど、監督すごいです!・撮影はいかがでしたか?一番苦労したのは、1対1で闘うシーン。手数も多いですし、かつ1対1なので、どううまく見せることができるかという点は難しかった。僕より大きい相手で、そのパンチを受け止めて、それに勝たないといけない、一番の山場だったと感じています。・ご共演の、JO1メンバーについて僕と碧海は元々格闘技をやっていて、祥生は経験が無い。アクション練習では、アドバイスしあいながら事務所の練習場で、ミットや刀を使って、3人で協力しながらやっていました。・本作をこれからご覧になる皆様へメッセージをお願いしますものすごくパワフルな、そしてカッコイイ作品になっていると思います!ぜひ劇場で御覧ください。■大平祥生・ご出演が決まった際のお気持ちオーディションに受かって本当に嬉しかったです!目黒はかっこいい役だと思っていたので、めちゃくちゃ嬉しかったです。・今回の役どころを演じられていかがでしたでしょうか?役作りは?格闘技はやったことが無いので基本動作から教えていただきました。正直大変でした(笑)。自分とは真反対、喧嘩はしないし、「おらぁ!!」とか言わないですし(笑)。それが逆に楽しめました。ジムへ行って筋トレをやり出してから「デカくなったね」「ちょっと脱いでみてよ」「いい感じになってきたね」と言われることが。目黒の格闘技のアクションがボクシングスタイルなんですが、役作りでしっかり練習した事が僕的には大きかったです。・品川ヒロシ監督について監督は格闘技が出来る方なので、その場で教えていただく事が多く、「自ら教えてくださるんだ!」と、頑張ろうと思いました。現場の士気を下げないように盛り上げてくださる方で、凄く勉強になりました。・撮影はいかがでしたか?スクラップ工場のアクションシーン、あの日は寒い日だったんですが何も寒くなくて。アクションに必死で、絶対にここで良いシーンをという気持ちが強くて、常に練習しておかないと気が済まなかったです。一番大変な日でしたけどずっと集中していました。今回アクションをやってみて凄く楽しかったので、これからも続けていきたいと思います。・本作をこれからご覧になる皆様へメッセージをお願いしますチームで心を込めて頑張ったので是非見に来てください!沢山楽しんでください!■金城碧海・ご出演が決まった際のお気持ちこういう経験をさせていただけることがアーティスト活動をしていく中で普段は無いんです。品川組は今回が2作目なんですが、いつかまた一緒に仕事できたらなって思っていた矢先、お話をいただき、本当に嬉しくて。ガッツポーズして「よっしゃー!」みたいな。ありがとうございます!と感謝して挑む作品になりました。・脚本・原作コミックを読まれて、どのようなお気持ちで撮影に挑まれましたか?沢村は、最初は会話も少ないですしあまり目立たない役ではありますが、後々キーパーソンになってくる。今回のキャラクターを演じる上で、それまでの雰囲気や、感情など、原作にはない部分、そこをどう見せていくかも考えました。・役作りについて元々鍛えているというのはあったんですが、更に動ける体に仕上げて。あとは、斬人メンバーの気持ちになって、というメンタル的な部分を鍛えました。・撮影はいかがでしたか?品川組はめちゃくちゃ温かくて、フランクに接してくださる温かい人達ばかり。撮影に対してもそうですが、僕たち演者に対しての指導も暖かく、優しく、そして撮影の場を作ってくださるんです。感謝しています。・ご共演の、JO1メンバーについてJO1メンバーと演技で共演するのは初めて。JO1としての顔というよりは役者として演じている彼らの姿を見て、とても勉強になりました。メンバーがいると精神的にも落ち着きました。祥生と奨くんと三人でまた何かやりたいです。・本作をこれからご覧になる皆様へメッセージをお願いします今回、僕と大平祥生と與那城奨の3人がJO1から作品に参加させていただいています。僕自身、まだまだ俳優としての経験が浅くて何が正解か分からない状態でしたが僕なりに精一杯演技させていただいたつもりです。皆さん是非劇場に足を運んで沢山観て下さい!■品川ヒロシ監督まず3人とも見た目が似ている。そして3人ともダンスが上手いので絶対にアクションは出来ると信じていました。実際3人のアクションのキレは相当すごいです。沢村役の金城碧海くんはWOWOWのドラマ版『ドロップ』にも出てもらっていて、空手の有段者な上にもちろんダンスも上手いので、とにかくアクションがメチャクチャいい。圭吾役の與那城奨くんは、筋肉がやばい。強さに説得力が欲しかった。木刀を構えた時の前腕の筋肉に浮かび上がる血管に惚れました。目黒役の大平祥生くんは、スピードです。そしてボクシングのダッキングが上手い。その中性的で綺麗な顔立ちでスイスイと敵役のパンチを避ける姿は惚れ惚れする。それぞれの形の、それぞれの友情。バカで笑えるシーンもあるけれど、アクションシーンは派手なのはもちろん。痛みを意識しました。原作のアクションシーンを再現し、さらには映像の魅力を出すために、全員必死で挑みました。劇場で興奮してください。映画『OUT』與那城奨、大平祥生、金城碧海 コメント映像<作品情報>映画『OUT』11月全国公開公式サイト:『OUT』製作委員会
2023年06月14日「筋肉はすべてを解決する」という言葉が広まっているほど、生きる上で多くの人から絶大な信頼を寄せられている筋肉。身体を動かすために必要不可欠な存在なのはもちろんのこと、身体を鍛えることで心身が強靭になるといわれているほか、外見も引き締まります。しかし、筋肉はほんの少しの努力では手に入りません。日々、ストイックな精神で鍛錬に励んでいる人こそが、さらに強い心身を得ることができるのです。なかやまきんに君 vs 自衛隊の『筋肉バトル』が激アツと話題に自身の芸名にもその単語が含まれている、お笑いタレントの、なかやまきんに君。厳しい筋トレのメニューをこなし、大会にも出場しているなかやまきんに君ですが、まだまだ自身の筋肉には満足がいっていない模様です。なかやまきんに君は2023年6月7日、自身のYouTubeチャンネルに動画を投稿。さらなる高みに登るため、屈強な人たちが集う場所に突撃をしたといいます。それは、千葉県船橋市にある陸上自衛隊の習志野駐屯地。なんと、自衛隊員のエリートが集う第1空挺団に対決を挑んだのです!第1空挺団は、陸上自衛隊が誇るエリートぞろいの部隊。厳しい適性検査や体力検査に合格した彼らは、有事の際、ヘリコプターや輸送機から落下傘降下をして作戦行動をとります。普段から訓練やトレーニングに励む第1空挺団は、エリート筋肉の集まりといっても過言ではありません。だからこそ、なかやまきんに君は彼らを対決相手に選んだのでしょう。ベンチプレスを使ったバトルは、まさに圧巻のひと言。なかやまきんに君と第1空挺団の隊員は、どちらも負けず劣らずの筋肉です。『最強』の座をかけた熱いバトルはまたたく間に話題になり、多くの人からコラボレーションに絶賛の声が上がっています。・最高の企画だ!自衛隊の内部についても紹介をしてくれて、見ごたえがあった。・こんな強い筋肉に、俺たちは守られているのか…と再認識させられました。・強すぎる!このたくましい背中なら、国を安心して預けられますね。最後は全員で、なかやまきんに君の決め台詞である「パワー!」の声掛けをして幕を閉じた、筋肉バトル。きっとバトルに参加した人を含め、多くの人がこう思ったことでしょう。「筋肉は人それぞれ違って、勝ち負けはない」と…![文・構成/grape編集部]
2023年06月08日兄の連れてきた婚約者は…
いきすぎた自然派ママがこわい
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