足 の むくみ

「むくみ」の原因むくみの原因として、血液やリンパの流れの不良が挙げられます。血液やリンパの流れが悪くなると、老廃物や不要な水分が体内に滞留します。これが表面化したものが「むくみ」です。それではなぜ血液やリンパの流れが悪くなるのでしょうか？…

おはようございます。ヨガインストラクターの高木沙織です。外出自粛期間中、スマホでのドラマ・映画、動画サイト鑑賞にハマってしまった人！…はい、私もその一人です。自粛が解除された今も、毎日のようにドラマの続きを見ているため、スマホのスクリーン…

ステキな朝時間を過ごされている朝美人アンバサダーのみなさんによる、スペシャル連載コラム！廣松叶子さんに「朝5分！らくらく美容術」をテーマにミニ連載をお届けいただきます♪朝時間.jpをご覧の皆様、おはようございます。朝美人アンバサダーの廣松…

美容のプロに任せるキレイ作りも嬉しいけれど、自分で自分をキレイにできたときの嬉しさは格別。そこで、女の子の自分磨きを応援するためのセルフ美容法をお届けしていきます。お家にいても、外にいても変わらず悩まされるのが下半身のむくみ問題。基本的に…

梅雨時期の悩みの一つといえば「足のムレ」。悲しいかな、きちんと対策をしないと足クサへまっしぐら！ニオイの原因となる靴をきちんとお手入れすることは足のニオイ解消に効果的です。覚えておきたい、梅雨時の靴のお手入れ方法をまとめました。まとめ構成…

おはようございます♪ヨガインストラクターのkayoです。6月に入りました。梅雨は、自律神経の乱れ、むくみなど様々な不調が出やすい季節。ということで今月は、梅雨シーズンにおすすめのヨガをご紹介していきます。まずは、不快な「むくみ」にフォーカ…

▶この記事をWOMeのアプリでサクサク読もう♡コスメから大人の恋愛事情まで…脚のむくみはセルフケアでかなり改善します！夕方になると靴がきつくなったり、足がだるかったり重かったり…などの症状に悩まされている方は多いと思います。また、手足が常…

足を細くしたいけどエクササイズで太くなるのはイヤ！出典：byBirth効率よく足を細くするためには、エクササイズが効果的です。足の筋肉を増やして代謝を上げれば、脂肪が燃焼しやすくなって、効率よく足を細くすることができるからです。それなのに…

▶この記事をWOMeのアプリでサクサク読もう♡コスメから大人の恋愛事情まで…40代女性の足首が硬くなりやすい理由足が冷えたりむくんだり、痛みを感じる。また最近足をよくぶつけたり、つまずきやすくなった…そんな悩みはありませんか？もしかしたら…

おはようございます。表参道の美容室「fiorista」の森本英梨です。今日は、以前ご紹介して大好評だった「セルフヘッドマッサージ」の効果について、詳しくご説明します！毎日5分で全身が変わる!?「ヘッドマッサージ」の効果をおさらい♪老け顔や…

おはようございます♪ヨガインストラクターのkayoです。今日は、ストレッチの定番「開脚」のポーズです。ヨガの中にも、「ウパヴィスタコーナーサナ」という開脚のポーズがあります。開脚するとリンパの流れが良くなるので、足のむくみ改善に効果的です…

生理中に体重計にのり、がく然としたことはありませんか？　いつもと変わらない生活を送っていたはずなのに、体重が増えていたらがっかりしてしまいますよね。実はこれ、ホルモンのせいかもしれません。なぜ生理中は体重が増加するのか、増えた体重はいつ戻…

おはようございます。エステティシャン・美容家の永松 麻美です。皆さんにおすすめしたい朝美容コスメやテクニックを、毎週土曜日にお届けしています。今朝は、慣れないテレワークが原因の肩こりや猫背を解消して、顔のたるみ・むくみも予防する、フェイス…

朝起きて鏡を見ると「顔が丸くなったような」「顔がもたついてる気がする」と感じること、ありませんか？顔が太ったように見える原因は、体重増加により顔周りに脂肪がつくだけでなく、老廃物の蓄積や塩分摂りすぎによるむくみ、加齢よるフェイスラインのた…

大切な打ち合わせや予定がある日に顔がむくんでいると、テンションが下がってしまいますよね。顔のむくみのピンチの時に、働く女性たちはどんな方法を取り入れているのでしょうか。今回、調べてみました。Q．朝起きて、顔のむくみを感じることはありますか…

在宅勤務や外出自粛の影響で、「足がむくみやすい」「下半身がずっと重だるく、すっきりしない」「ふくらはぎが太ったかも」と感じていませんか？運動不足や加齢が原因で、足の筋肉が低下すると、下半身に「むくみ」を感じやすくなります。今日は、お風呂に…

あなたらしく美しく生きるカラダをつくる、ピラティストレーナーTOMOKOです。『朝のポジティブボディーメイク Vol.103』ご覧いただきありがとうございます。今週のメッセージ健康であるかどうかは、自分の「心」が決めている－ ブッダ・釈迦…

「年齢とともにスタイルが変わってきた」「もっとカッコよくスリムパンツを着こなしたい」などのスタイルの悩み。足を細くするだけでなく、足を長く見せたいですよね。そこで、足長効果のあるストレッチやエクササイズをご紹介。これで正真正銘の美脚になれ…

おはようございます。エステティシャンの寒川あゆみです。しっかり寝たはずなのに、肩や首が重だるかったり、肩こりや疲れが残っていたり…目覚めたばかりなのに、スッキリ感がない！そう感じる朝はありませんか？朝はシャキッと目覚めるのが理想的ですが、…

おはようございます♪ヨガインストラクターのkayoです。今回は、足のむくみに効くヨガのウォームアップをご紹介します。股関節まわりはリンパが集中しているので、しっかり伸ばしてほぐすことで、リンパの流れが良くなり足がスッキリします。では早速や…

美脚を目指すなら、足太りの原因である「むくみ」を解消することが大事。むくみは冷えや血行不良が原因になっていますが、これを解消するのにオススメなのがヨガ。今日は自宅でゆったりヨガを実践してみませんか？脚やせするのはもちろん、リラックス効果も…

おはようございます。エステティシャン・美容家の永松 麻美です。皆さんにおすすめしたい朝美容コスメやテクニックを、毎週土曜日にお届けしています。今朝のテーマは、お酒を飲んだ翌日や、朝起きて顔のむくみがひどい時におすすめの、朝のスペシャルケア…

▶この記事をWOMeのアプリでサクサク読もう♡コスメから大人の恋愛事情まで…どうして更年期はむくみやすくなるの？「40代になってからむくみやすくなった」という方はとても多いです。実は女性ホルモンが急低下する40代以降は、自律神経の乱れから…

あなたの一番キレイを引き出すピラティストレーナーTOMOKOです。 なりたい自分になる『朝のポジティブボディーメイク Vol.95』、いつもご覧いただきありがとうございます。今週のメッセージ目を奪われるものがたくさんあるだろう。しかし、心…

内側、外側の両方から、体の美しさにアプローチするヒントを教えてくれるヨガインストラクター高木沙織さんによるビューティー連載♪朝からすっきりきれいになれる、簡単ストレッチを毎週届けていただきます。おはようございます。ヨガインストラクターの高…

朝起きて鏡を見た時「何だかパッとしない」「顔がむくんで重い」「疲れた表情に見える」…などと感じることはありませんか？今回は、そんな朝におすすめの、100円ショップの「かっさプレート」を使って簡単にできる「お顔リフトアップ」マッサージをご紹…

寒さの続く冬は、身体のむくみやコリ、冷えが特に気になります。身体の巡りが滞りがちな冬は、マッサージタイムで身体を温めながらリフレッシュしましょう。今回は、むくみの原因のほか、身体が優しくリラックスする、マッサージオイルをおすすめの使い方と…

おはようございます。エステティシャン・美容家の永松 麻美です。皆さんにおすすめしたい朝美容コスメやテクニックを、毎週土曜日にお届けしています。今朝のテーマは、朝の目元のむくみを解消する、簡単3ステップマッサージ。簡単、手軽にできるので、ぜ…

むくみ解消・むくみにくい体質にむくみを解消し、むくみにくい体質に改善する方法が解説されている新刊『むくみ取り筋トレ』が発売された。著者はマッスルウォッチング株式会社代表取締役社長で、パーソナルトレーナー、動画サイトYouTubeで人気の高…

足先が冷たい、足がしびれる、なんだか足に痛みがある……。そんな気になる症状があっても、厳しい寒さのせい、と流してしまうのはとても危険だ。「足に慢性的な痛みや冷えが出る人は、足に動脈硬化が起こっている可能性があります。動脈硬化は血管の内側が…