お金が貯まらない、稼ぎも少ない…といった、お金に関するさまざまな悩み。実は日頃の何気ない行動が、”お金”を遠ざけてしまっているかもしれません。今回は、コツコツと日頃の正しい行いや資産を積み上げて億万長者になった佐藤拓司さんに、お金を遠ざけるNG習慣を5つ教わります。金運はちょっとした習慣でUPする!?「お金に縁がない、お金が欲しい」と思って色々なことを試しているあなた、ちょっと待って!その行動が、実はかえってお金を遠ざけてしまっていることもあるかもしれません。今回は、自身の成功体験をもとにした金運気学に関する入門書「お金持ちになれる『金運カエル』の育て方:気学的人生設計のすすめ」の著者で、年商5億円、個人資産3億円を築き上げた佐藤拓司さんに、お金を遠ざけるNG習慣をうかがいました。正しい習慣も同時にうかがいましたので、ぜひNG習慣を正してお金を引き寄せましょう!実は逆効果だった!?お金を遠ざけてしまう習慣5選NG1.神社で「お金が増えますように」とお願いする佐藤さん神社では、お金が増えてブランドバッグが買えますように…といった、自分のための願いごとは避けましょう。むしろ感謝や謙虚さの気持ちを表現することが肝心です。しかし「自分のための祈願はNG」という意味ではありません。自分の合格祈願や病気の平癒祈願をすることは問題ないからです。ただ、それを行う際には謙虚さと日頃の感謝の心を忘れずに持ち、他者への思いやりも大切にしましょう。NG2.「お金は悪いもの」というイメージを持っている佐藤さんお金が貯まらない人の多くは、「お金は悪いもの」というネガティブなイメージを持っています。しかしそれでは金運を引き寄せられないので、お金をポジティブなリソースとしてとらえることが大切です。「お金には、私たちの夢を叶える魔法の力があるんだよ!」「私、お金を使って人を笑顔にするのが大好き!」「お金ってすごいよね、私たちにたくさんのチャンスをくれるから!」「私、お金を上手に使うことで、もっと幸せになれるんだ!」「お金は私の夢の大切なサポーター!」これらのフレーズは、お金に対するポジティブなイメージを抱くのに役立ちます。NG3.財布に不要なレシートやポイントカードなどをためこみ整理整頓されていない佐藤さん財布の中に不要なレシートやポイントカードなどを溜め込んでいませんか?お金が舞い込んでくる財布にするために重要なのは、中身を定期的に整理し、不要なレシートや使わないカードなどは取り除くことです。整理整頓された財布は、金銭的な整理整頓を象徴します。財布の中身はその人のライフスタイルや必要性に応じて異なりますが、頻繁に使わないカード類は財布から取り出して、必要な時だけ持ち歩くのがよいでしょう。財布がすっきりすることで、金銭管理に対する意識が高まり金運がUPします。NG4.「お金がない」「稼げない」などのネガティブな口癖を言う佐藤さん「お金がない」「稼げない」といったネガティブな口癖は避け、代わりに「お金は増えていく」「豊かになる」といったポジティブな言葉を使いましょう。また「私は豊かになる」と自分自身に言い聞かせ、具体的な金銭的目標を設定し、その目標を達成している自分を想像して喜びを感じるのもおすすめです。他にも「賢くお金を増やそう」とマインドセットして、定期的な貯蓄や投資を始めたり、「収入を増やすための新しい方法を見つけよう」と、副業や趣味を収入源に変える方法を探ったりするのもよいでしょう。ポジティブなマインドセットと具体的な行動が、金運アップの鍵となります。NG5.「安いから」という理由で買い物をすることが多い佐藤さん買い物のときには「安いから」という理由だけで購入するのではなく、その物の価値や必要性を考慮しましょう。価格と価値のバランスを考えることが重要です。お金持ちは買い物のときに値札を見ないことが多いのですが、さすがに見ないわけにはいきませんよね。大切なのは、自分の財務状況に合わせた賢い消費習慣を身につけることです。買い物に行く前に予算を設定したり、ものを購入する前に「この商品は私の生活にどれだけの価値をもたらすのか?」と自問して価値を確認することをおすすめします。節約と投資の適切なバランスを見つけ、長期的な財務的安定を目指しましょう。お金に対する心のもち方や日々の習慣が重要ーー最後に、お金を引き寄せるためのまとめのアドバイスをいただきました。佐藤さん金銭的な豊かさを達成するためには、単にお金を稼ぐことだけでなく、お金に対する心のもち方や日常の習慣が重要です。今回ご紹介した習慣によってお金に対する健全なマインドセットを築くことは、結果として金運を向上させる助けとなります。日々の小さな習慣が、長期的な金銭的な成功に大きく寄与することを忘れないでください。ーーもう少し詳しく知りたいという人は、佐藤さんの著書に触れてみるのも良いのではないでしょうか。Information<教えてくれた人>佐藤 拓司(さとう・たくじ)さんアルファルマホールディングス株式会社 代表取締役社長。34歳で起業し、わずか3人で調剤薬局をスタート。翌年、人生の師と出会い、気学を学ぶことで人生が変化。学びと経験を体系化し、経営者や個人起業家を指導するスクールも開校。著書に「お金持ちになれる『金運カエル』の育て方 気学的人生設計のすすめ」(主婦と生活社)がある。<筆者情報>椎原茜ライター。記事を通して、読者の方々に役立つ情報を知ってもらい、ハッピーかつ快適な生活を送っていただきたいという思いで執筆中。©InputUX/Adobe文・椎原茜
2024年01月27日株式会社中央経営研究所(代表取締役社長:氏家 秀太)は、1,000名の成功者の習慣について解説した書籍「成功者の無意識の習慣をここだけ教えます!」(セントラル出版)を2024年2月20日(火)に発売いたします。書籍表紙「成功者の無意識の習慣をここだけ教えます!」880円(税込)【出版の背景】世の中には大成功を収めて幸福の絶頂にいる人もいれば、何をしてもうまくいかず人生のどん底でもがいている不幸な人もいる。両者のこの違いは一体どこから生じるのだろうか?ただ単に、「運が良かった・不運だった」ということなのだろうか?私が「成功請負人」としてこれまでたくさんのクライアントを成功へと導いてきた中で発見したことがひとつある。それは、成功や幸せは偶然の賜物ではなく、そこには必然があり、どの成功者にも共通する「成功のための行動原則」すなわち習慣がある、ということだ。よく成功者を羨ましく思うのか、成功要因を単に「運が良いからだ」という者も多い。例えばEC事業で成功している者を見ては、たまたまECの創造期でタイミングが良かった、運が良かったんだというのである。確かに、結果からみれば、運の要素も大きい。しかし、彼らが凡人と違うのは、しっかり運を掴み、より可能性の高い選択肢を選び、それを活かしているということだ。運の3法則をしっかり実践しているのである。この仕組みは、この本の中で説明をしよう。【本の内容】*1部抜粋〔第1日 成功の原点が身に染みている〕人を不幸にするのは「倒壊エネルギー」だ!破壊の時がきた逆転の原点を知り、優秀なビジネスパーソンの心得を知る〔第2日 自分の手で運を引き寄せている〕倒壊エネルギーから脱する“運をつくる”ゲーム感覚で運も引き寄せるサーカスの動物になっていないか小さな目標設定から始める笑って笑って運を呼び込むいつだって前向きであれば、運を呼び寄せられる具体化力をつけるハード&リラックスで仕事を好転させる運を呼ぶには自分から変わってみるのもいいポジティブシンキングの薦めときには上司の小言を「エンジェルの響き」にしてみる「不平等」は誰にも平等だ不況時だからこその話「本当に欲しいもの」をいますぐ言えるか?〔第3日 人生を逆転させている手品を持っている〕セルフ・イメージの威力を知ろう!成功とセルフ・イメージヒトは2つの自分を持つ変身スイッチをつくるあと三ヶ月で世界が終わるとしたら、あなたはどうするか?〔第4日 周囲の人に勝手に作用している〕相手の気持ちをガッチリ掴む極意説得力を使いこなす本音を聞き出す武器は、自己開示「話し下手」より「聞き上手」良い対人関係能力は成功の絶対条件!〔第5日 見せかけを超越する逆転術を備えている〕見せかけから変わるイメージつくりの極意熱意や迫力を伝えるポイントはシナリオ作り。結果は予行演習が導く!■書籍概要書籍名 :成功者の無意識の習慣をここだけ教えます!出版社 :セントラル社著者 :氏家秀太ページ数:160P *多少変更になります。判型 :B6判発売日 :2024年2月20日(火)定価 :880円(税込)研修風景1研修風景2氏家 秀太の研修の受講生、訓練生は、10万人を優に超える!自ら意図して“変わる”仕組みに合わせて“革新的に変わる”数多くの一流ビジネスマンを生み出してきたこの貴重な自分改革ノウハウ。現代のキラーコンテンツを備えて、この本は、あなたを、部門を、会社を、劇的に“変える”方法を公開する。身に着け、実践力を養え!■著者 氏家 秀太(うじけ しゅうた)プロフィール氏家 秀太経営の現場に身を投じ、経営体質革新・不況時の企業再生など、各企業の難局を突破させてきた実績は特出している。伝統のD2P幹部訓練は、困難な現場の問題解決・幹部育成の実際的手法として、氏家自らが独自開発し、発展させている。すでに10万人を超えるプロ幹部を育てている。また、行動心理学者・ビジネスコンサルタント、キャスター、作家として活躍中。話題や人気の事業のプロデュース・サービス業等のコンサルティングを中心に、手掛けた案件は2,000件以上。また、500を超える赤字事業を黒字に立て直す。特に難しいとされている若年層、女性のマーケティングに定評があり、つくる商品は必ずヒットするという伝説もある。各地域でWEBグルメサイトNo.1検索数を誇るチェーン店など数多くの人気店を一気に全国展開するなど、何もかもが規格外のサービス業界の革命児である。そして、日本を代表する著名人とNPO法人フードビジネスマネージャー協会を設立し、業界の人材育成に尽力する。また、メディア界でもその能力を発揮し、手がけるTV、ラジオ番組は人気を博した。また、メジャーWEBサイトでも人気の連載を持つなど、情報発信力には抜群の実績を残している。コンサルタントとしてのスタンスは、生産性を高めることに執念を燃やし、M&A/IPO/CRM、業務改善、戦略人事、DX、企業戦略イノベーション、資金調達などVUCA時代に対応する経営手法を開発導入している。1,000人を超える成功者と人生を共にして生み出した成功哲学や手法はマスコミでも話題に!感動人間を育て上げる教育手法で育った人財は今でも一線で活躍している。連載、MOOK、単行本など著書多数。大学講義、講演やセミナーは年間100回以上にも及ぶ。10万人が受講したD2P訓練講師を務める。中小企業診断士・行政書士・1級販売士・宅地建物取引士・調理師…他多数 大手企業とのアライアンス、行政機関とのパイプは多い。【氏家秀太の書籍】*1部●黒字請負人氏家秀太の「あなたの店を繁盛店に変える」超虎の巻―黒字化達成率100%[単行本] 出版社:瀬谷出版●客をつかむ!飲食店の現代流接客サービス―マニュアルサービスから「ストーリーサービス」の時代へ[単行本] 出版社:旭屋出版●貧乏店から脱出する48の絶対法則[単行本] 出版社:中経出版●信じられないほどお店が儲かる―90日完結プログラム[単行本] 出版社:しののめ出版●搶救貧窮大作戦の48條絶對法則[単行本] 出版社:中経出版●どんな飲食店も繁盛できる実践成功ノート―このノートを書き込めば黒字店に生まれ変わる! 出版社:旭屋出版●幸運を呼ぶ成功体質10のポイント[単行本] 出版社:しののめ出版●飲食店の繁盛法がわかる問題集―経営者・店長・リーダーのための新テキスト[単行本] 出版社:旭屋出版●なぜレストランのメニューで3行目を選んでしまうのか?[単行本] 出版社:株式会社ディスカヴァー・トゥエンティワン●儲かっているラーメン屋は朝8時に掃除する! 出版社:宝島社新書●1680円のカプチーノが売れる奇跡の理由[単行本] 出版社:同友館●起業Bee!新しいLIFESTYLEの見つけ方[単行本] 出版社:同友館●なぜかいつも満席の居酒屋のおやじがやっている「つかみ方」[単行本] 出版社:扶桑社●パスタは黒いお皿で出しなさい。1%の人だけが知っている飲食の行動心理学[単行本] 出版社:日本実業出版社●10人中9人に嫌われると成功する究極のリピーター獲得術[単行本] 出版社:ぱる出版●「余命3ヶ月のフランス料理店」を再生させた26の経営レシピ[単行本] 出版社:日本実業出版社など≪出版に関するお問い合わせ≫まずお電話またはFAX、Mailでご相談下さい。株式会社中央経営研究所 セントラル出版神奈川県綾瀬市綾西3-5-15(神奈川OFFICE)TEL : 0467-77-1803(代表)FAX : 0467-77-1802Mail: ujike.shuta@chu-kei.jp URL : 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2024年01月22日いつもの習慣が、もし金運を下げている行動だったら…想像しただけでもゾッとしますよね。金運がダウンしている時のサインや12星座別の金運がダウンするNG習慣を紹介します。すぐに対処したい金運ダウンのサイン占い師の脇田尚揮さんに金運ダウンしている時のサインを教えてもらいました。対処法も併せて紹介します。蛇に咬まれる夢を見る蛇と金運には密接な関係があるとされます。これは蛇と弁才天との関係によるものです。弁才天は“弁天さま”とも呼ばれており、財運や芸術を司る七福神の一員で、水神としての性質も持ち合わせています。そして、蛇は水神の使い、または水神そのものとされていることから、蛇は弁才天の化身と考えられるようになりました。蛇に咬みつかれる夢を見たら、それは、お金に対する警告サインかも。徹底的にお金の流出を抑えましょう。3ヶ月散財を防げば、いずれ必ずお金の巡りは良くなるはずです。枕が汚れている・臭う人の念がこもる代表格を挙げるとすれば、「枕」は外せないかもしれません。元々、人の頭を乗せる枕には念がこもりやすいため、あなたのコンディションが如実に反映されると言えます。そのうえ枕は、睡眠時に使うことから、あなたの潜在意識の中に溶け込むアイテムでもあります。そのため、就寝中に使用者の強い思いに感応し、その人の念を帯びやすいと考えられるでしょう。そんな枕が汚れていたり、嫌な臭いがしたりするなら、洗濯や買い替えをおすすめします。そのまま使い続けると、ネガティブな金運に引っ張られてしまいます。財布がカード・紙類でいっぱい財布はあなたの中の“小宇宙”だと言えます。その小宇宙に、知らず知らずのうちにレシートや領収書などの紙類が溜まってしまうのは、危険信号。財布には、お金以外の余計なものを一切入れないのが基本です。そのため、もしあなたの財布がカードやレシート類でいっぱいなら、すぐに出すようにしましょう。お金以外のもので財布がパンパンになっているということは、「もうそれ以上お金が入る余地がない」という暗示。常に財布の中は整理しておきましょう。©Jamie Grill/Image Source/gettyimages※ 文・脇田尚揮※ 2023年4月27日配信【12星座別】金運ダウンに繋がる「NG習慣」占い師の脇田尚揮さんに12星座別の金運ダウンにつながるNG習慣を教えてもらいました。おひつじ座…人にばかりお金を使うあなたはお金を貯めることよりも、いかに使うかということに意識を向けているかもしれません。でも、それが行き過ぎると金運ダウンに。「人に投資する」こと自体は良いことですが、加減を考えないとNG。おうし座…稼ぐことに意識が向いていないあなたの貯め方は、基本的に「守り」の貯蓄法と言えるでしょう。利率なども考慮した上で、一番効率が良い口座を選んだり、ポイント獲得率が高いカードを使ったりするうちに金を蓄えていくでしょう。でもその反面、自分の稼ぐ力を無視してしまっているところも。稼ぐ力と貯める力の両方を養わないと金運ダウンにつながることもあります。ふたご座…遊びにばかりお金を使うあなたは貯蓄するよりも、交際費を使うことで大きなお金を生むタイプのよう。人間関係に投資することで、さらに運気が高まりやすくなるでしょう。ただ、“遊び”ばかりにお金を使うのはNG。浪費の習慣だけが残り、お金が逃げていってしまうことに。かに座…お金を使わなすぎるあなたのお金の貯めかたは、いたってシンプル。とにかくコツコツ貯めて、使わない。これに尽きるといえます。そのため貯蓄はいつも安定しているのではないでしょうか。しかし、それが度を超すと「ケチ」の烙印を押されてしまい、金運ダウンにつながることも。しし座…自分だけが得をしようとするあなたは人間関係のコネクションを作って情報を共有することで、お金の流れをつくるのが適しているよう。そのため、自分だけがオイシイ思いをしようとすると、金運は逃げていってしまいます。あなたのオリジナリティある知識を発信すれば、周囲の人みんなにとって有益となり、結果的に自分自身にも返ってくるはずです。おとめ座…お金にネガティブなイメージを持つあなたはお金を貯める能力は、そこそこかもしれません。でも、お金に対して“執着するのは品がない”というようなネガティブなイメージを持っていませんか?もう少しポジティブなイメージをもって運用法を考えてみるのも良いかもしれませんよ。てんびん座…自分の価値を安く見積もってしまうあなたは自分のセンスから生み出されるものを、高単価で提供していくスタイルが一番あっているようです。ただ貯めるのではなく、自己投資をして自分をブランド化していくのが良いでしょう。そんなあなたは、自分を安く見積もると金運ダウンに。実は「あなた自身」が最も利率の良い投資先といえるのです。さそり座…マイルールに縛られすぎるあなたは自分の中で貯蓄や使い方のルールを持っていて、それに則ってお金を扱うタイプのようです。そのため、ほかの人から見ると「えっ!?」と思うようなものに大金を使うかと思えば、爪に火を灯すような生活をして切り詰めることもあるよう。でも、その基準が極端すぎると金運ダウンにつながることも。いて座…短絡的に新しいビジネスに手を出すあなたの持ち味は即断即決で、何事もスピーディーに決めていくところにあるようです。そのため、お金になりそうなものごとに気づくと、すぐに飛び込んで形にしていくでしょう。しかし、あまり短絡的にビジネスへ着手すると足元をすくわれ金運ダウンに。やぎ座…頭で考えすぎてしまうあなたはプランナーとしてお金を稼ぐ才能があるようです。お金の運用や稼ぎ方に対してというよりも、人生を逆算して、将来的にお金が生まれてくるような準備をするのが得意なはず。でも、お金は天下の回りものですから、頭で考えすぎて流れを見極め損なうと金運ダウンに。みずがめ座…知識がない投資に手を出すあなたはこれまで手つかずの分野に敢えて挑戦する、パイオニア精神を持っているタイプでしょう。ただ、自分に知識がないのに仮想通貨などに手を出すと、大やけどして金運が逃げてしまうことも。ダイナミックながらも堅実に貯蓄するのが上手に貯める秘訣です。うお座…ストレスで散財あなたは自分の精神が高まることで、自然とお金が貯まっていくタイプ。悩み事や心配事があると金運はダウンしやすくなり、浪費や散財をしてしまうことに。自分のメンタルや体調をコントロールするものに集中したり、お金を大切に扱うことが、実は意外と貯蓄に繋がるはずです。脇田尚揮/占い・心理テストクリエーター株式会社ヒューマン・ライフ出版代表取締役社長、企業占術鑑定士、大学講師、秀心寺住職。©Prostock-Studio/Galina Zhigalova/EyeEm/gettyimages※ 文・脇田尚揮※ 2023年2月26日配信行動を見直して金運をアップさせよう自分の行動が金運ダウンに繋がっていたと思うと残念な気持ちになりますが、少し視点を変えるとその行動を変えさえすれば金運は上向きになるのではないでしょうか。きたる2024年は気持ちを新たに金運をアップさせたいですね!
2023年12月30日日々の暮らしの中には、「ついやってしまうけれど実はNGな行動」が多くあります。気付かないまま続けていると、素材を傷めてしまったり掃除がより大変になってしまったりと、さまざまな悪影響が出る可能性も。とはいえ、具体的に何がNGなのか、よく分からない人も多いのではないでしょうか。日常に役立つ掃除術を多数発信しているぴえーる(pierre_life_style)さんのInstagramより、「暮らしのNG集」を紹介します。洗濯機にまつわるNG行動ぴえーるさんが紹介しているのは、掃除や洗濯にまつわる間違った生活習慣です。一つひとつのポイントを、早速確認してみてください。まずは洗濯機の使い方について。洗濯が終わり洋服やタオルを取り出した後、すぐにふたを閉じるのはNGです。洗濯後の洗濯機内は湿度が高い状態に。この状態のままふたを閉じると、内部でカビが繁殖しやすくなってしまいます。しっかりと乾燥させるためにも、ふたは開けておきましょう。濡れたままのタオルを洗濯機に入れて放置するのも、同様の理由で避けてください。最近では洗濯機用のカビ取り剤も人気ですが、「最初から生えないように工夫する」のがベストです。一方で、乾燥までを自動で行うドラム式の場合、使用後の洗濯機内はすでに乾燥しています。このため、わざわざふたを開けて乾かす必要はありません。説明書に記載された内容に沿って、定期的にお手入れしましょう。ドラム式の場合、ふたを開けっぱなしにすると幼い子供やペットが中に入り込んでしまう可能性も。事故を防ぐためにも、正しい取り扱い方法を事前に確認してみてください。トイレ・洗面所にまつわるNG行動水回りの中でも、こまめに掃除したいのがトイレや洗面所です。とはいえ、掃除の方法にも、意外なNG行動があるので注意しましょう。まずはトイレについて。トイレットペーパーを使って便座を掃除するのは避けてください。トイレットペーパーで拭くと、目には見えない小さな傷が入ってしまいます。傷の中に汚れが入り込めば、掃除がさらに大変になってしまうでしょう。同様の理由で、洗面台にメラミンスポンジを使うのもNGです。シンクを傷付けないためには、普通のスポンジに住宅用の中性洗剤を使用するのがおすすめ。優しく作業してください。普段の何気ない習慣の中にも、NG行動は潜んでいるもの。まずはそのリスクを自覚し、よりよい方法を選択してみてください。正しいお手入れ方法を知っていれば、日々の掃除はさらに楽になるはずです。※再生ボタンを押すとInstagram上で動画が再生されます。 この投稿をInstagramで見る ぴえーる|夫婦仲がよくなる掃除術(@pierre_life_style)がシェアした投稿 [文・構成/grape編集部]
2023年11月17日やせない人によく見られる「3つの習慣」があることをご存じですか?特に忙しい方は、ついやってしまいがちな習慣です。ダイエットというとカロリー制限ばかりに目がいきがちで、見過ごされてしまいやすい習慣ですが「太りやすい」「なかなかやせない」という方は、一度見直してみませんか?カロリー制限だけではやせない?「太りやすい」「なかなかやせない」という方は、カロリー制限だけではなく、まずはやせるための土台を作ることが大切です。やせるための土台ができていなければ、基礎代謝が低くなったり、食欲増進ホルモンが分泌されてしまったりと、ダイエットにマイナスなことばかり起きてしまいます。いくらダイエットをがんばっても、なかなか結果につながらなかったり、リバウンドしたりしてしまうため、ダイエットがうまくいかず、自信をなくして挫折してしまう原因にもなります。習慣を見直してやせる土台をしっかり作り、太りにくくやせやすいカラダを手に入れましょう!忙しい方必見!やせない方が見直したい3つの習慣やせない方の中には「睡眠不足」「早食い」「朝食欠食」という3つの問題が隠れていることが多くあります。実際にさまざまな研究で肥満との関連が知られているため、どれも改善したい習慣です。忙しい方は「しょうがない」と思いがちな習慣ですが、ダイエットにマイナスな面があることを知っておきましょう。睡眠不足睡眠不足により食欲が増し、肥満の原因になることがわかっています。睡眠不足の状態では、食欲を抑える「レプチン」というホルモンの分泌が減少し、食欲を増進させる「グレリン」というホルモン分泌が増えることが知られています。実際、睡眠時間が5~6.5時間未満の場合、肥満のリスクが1.55倍になるという報告もあるほどです。(※1)最適な睡眠時間は人によって異なりますが、6~8時間前後が理想的で、日中の眠気で困らない状態が目安となります。つい食べすぎてしまう習慣のある方は、睡眠不足でないか、一度振り返ってみましょう。早食い早食いは満腹感を得られにくく、食べすぎの原因となります。「早食いは太りやすい」というのは知っている方も多いかもしれませんが、早食いの自覚がない場合もあります。食事にどのくらいの時間をかけているか、測ったことはありますか?早食いの明確な基準はありませんが、食事を10~15分以内に終えている方は、早食いの傾向があると考えられます。ゆっくりよく噛んで食べることで、満腹中枢が刺激され食べすぎを防げることや、血糖値の上昇が穏やかになることから、やせたい方はぜひ行いたい習慣です。早食い防止の対策として、噛みごたえのある食材(ごぼうやきゅうりなど)をとり入れることや、水分で食べ物を流し込まない(水分摂取は食後にする)などがあります。朝ごはんを食べない肥満の方の多くに、朝食欠食の習慣があることが知られています。朝ごはんをとらないと、下記のようなダイエットへの影響が知られています。・体温上昇やエネルギー代謝のスイッチが入らない・昼食や夕食のドカ食い、間食の食べすぎを招く・体内時計がリセットされず、夜の睡眠に影響する(睡眠不足から食欲亢進を招く)アメリカでの調査では、朝ごはんをとらない人は、とる人に比べて4.5倍も肥満になりやすいという報告もあるほどです。(※2)また朝ごはんをとらない方の中には、夜の食事が遅く、食べすぎる傾向があり、朝は食欲がわかないという方もいるのではないでしょうか。夜の食事を控えめにすると、朝に食欲がわきやすいだけでなく、カロリーをためこみやすい夜の食事もカロリーカットできるため、よりダイエットをスムーズに進めやすくなります。食べる習慣のない方は、まずはバナナや牛乳などの手軽なものからスタートしてみましょう。 長年の習慣はなかなか改善しづらい部分はあるかと思います。しかし、ここをひと工夫すれば、ダイエットがスムーズにいくだけでなく、その後もリバウンドしづらい理想的な状態をつくれます。ダイエットの悩みの多い方は、できるところから取り組みをはじめてみませんか? 【参考・参照】(※1)Francesco P Cappuccio et al.,“Meta-analysis of short sleep duration and obesity in children and adults”,Sleep,2008 May;31(5):619-26(※2)Yunsheng Ma , Elizabeth R Bertone, Edward J Stanek 3rd, George W Reed, James R Hebert, Nancy L Cohen, Philip A Merriam, Ira S Ockene,“Association between eating patterns and obesity in a free-living US adult population”,Am J Epidemiol. 2003 Jul 1;158(1):85-92.厚生労働省健康づくりのための睡眠指針 2014<>(最終閲覧日:2023/3/27) 【執筆者】広田千尋/管理栄養士病院、保健センター、保育園で幅広い年代の栄養サポートに携わる。現在はフリーランス管理栄養士として、ライターやレシピ制作を中心に活動中。あすけんではコラム執筆などを担当している。HP:
2023年07月23日最近、長きに渡って習慣だったことを一つ手放しました。ずいぶん長いこと続けてきた習慣だったので、最初は手放すことに罪悪感があったのですが、手放してみると案外すっきり。あんなに必要だと思っていたものは、たいして必要ではなかったようで、なくても私は充分に楽しく暮らしていけるという事実が判明。新しい発見さえ生まれたのです。不思議なことに、そこの空いた時間には次から次へと別の予定が入り、充実度は増していきます。あんなに手放すことに躊躇していたのに、おかしなものですね。「手放してはいけない」「やめられない」と縛っているのは、もしかしたら自分自身だったのかもしれない。当たり前だった習慣が私自身を縛っていたのかもしれません。モヤモヤしている自分に気づいたら。長く習慣になっていることは、自分の考え方を閉鎖的にしてしまうことがあります。そこで得た「○○だからこうあるべき」という考えは、固定概念に過ぎず、意外とそこでだけのルールであることが多いのです。その考え方は、本当に心地よいものですか?世の中はどんどん新しい方向へ向かっているし、環境はめまぐるしく変わっている。それに柔軟に対応できるよう、私はしっかりとアンテナを張っておきたいと思います。固執した考えに囚われるのではなく、「こっちの方が、みんなが居心地よく居られるかも。」と、試行錯誤を重ねる。そんな前向きな発見を見つけられる人でありたいなぁと思うのです。それに気づくには、まず自分の中の「いやだな」という気持ちに蓋をしないこと。モヤモヤを感じたら、ちょっと良くしてみる工夫が必要です。それでもどうしようもない場合、私は、それ自体を手放すことをも考えます。自分を変えるチャンスだと捉える。何かを手放そうと悩む時、私はそれをプラスのイメージで捉えます。「これがなくなるとどう変わるんだろう?」もしかしたら、すごく不便になるかもしれないし、退屈かもしれない。でも逆に、清々しい気持ちになるかもしれないし、他のことが自由になるかもしれない。人生はそんな選択ばかり。イメージを膨らませて、どっちの自分がワクワクするのか妄想してみるのです。現状維持だと今のまま。だけど手放すと何かが変わるかもしれない。ひょっとしたら、新しい自分に出会えるかもしれない。それがなくても平気な自分ってどんなだろう?私はその変化にワクワクします。新しい挑戦をする時間に充てる。習慣を手放したら、その空いた時間をしばらくはボーっと楽しみます。ぽっかり空いた余白を感じるもよし。そこに何か別のことで埋めてみるもよし。そうしているうちに、何か新しい発見に出会うはず。不思議なことに、時間ができると、次から次へと新しいお誘いの話が舞い込んでくるもので、今までは「できない」とバリアを張っていたことも、「やってみようかな」と心が動き始めます。その余力のすばらしいこと。これからの自分をつくるために、前向きに受け止めることができた時、自分が変化していることにハッとさせられます。私はその瞬間がすき。これから何が起こるのだろうとワクワクするのです。時間の余白というものはとても大切なのですよね。やらなければいけないと思い込んでいるその習慣は、本当に必要なことですか?手放すのを恐れて、変われるチャンスを逃さないで。ずっと自分の傍らに在るものがなくなるのは、さみしく不安に感じるのかもしれませんが、もっとすばらしい出会いがあることも忘れないでくださいね。 nami sasaki整理収納アドバイザー。夫と三兄弟と5人暮らし。毎日の暮らしを楽しむ工夫探しが好き。収納で暮らしを心地よく。
2023年07月05日塩素系漂白剤と酸素系漂白剤を同時に使ったり混ぜたりすると、危険なガスが出てくるというのは有名な話です。ほかにも暮らしの中にNGな行動があることをご存じですか。ついやってしまいがちな行為は、意外といろいろなところにあるのです。洗濯でのNG行動暮らしの中のNG行動についてInstagramで、ゆう(y_room_11)さんが紹介しています。洗濯機を使っているとついついNG行動をしがちです。まず気をつけたいのが、洗濯機の蓋を閉めっぱなしにしないこと。洗濯機の蓋を閉めっぱなしにすると、湿気がこもってしまいます。こもった湿気はカビの原因になることもあるのです。同じくカビや臭いの原因として挙げられるのが、タオルを濡れたまま洗濯機に入れることです。タオルは乾燥させてから洗濯機に入れるようにしましょう。キッチンにもNG行動がキッチンで気をつけたいNG行動もあります。シンクをきれいにしたいからと、「オキシクリーン」をシンクに使っていませんか。「オキシクリーン」は弱アルカリ性の洗剤です。フッ素コーティングされているシンクに使用するとコーティングがハゲてしまい、シンクが汚くなってしまうのだそう。ステンレス製品に使用可能なものですが、金属塗装されているものには使えないので注意してください。シンク洗いには中性洗剤を使用しましょう。シンクを痛めてしまう行動としてもう1つ注意したいのが熱湯です。熱湯をシンクに捨てる時、ついそのまま流していないでしょうか。排水溝の奥に繋がっている塩化ビニル製の配管が熱湯で痛んでしまう可能性があります。熱湯を捨てるときは、必ずお水を出しながら一緒にお湯を捨てましょう。ついやってしまいがちな暮らしのNG行動は、意外なところにあります。ほんの少し気を付けるだけで暮らしやすくなり事故が減らせるので、ぜひ見直してみてくださいね。 この投稿をInstagramで見る ゆう | 暮らしの小さな幸せをつくる(@y_room_11)がシェアした投稿 [文・構成/grape編集部]
2023年06月07日習慣化していたことが、実は間違っていたことはないでしょうか。例えば、熱いフライパン。使った後に、熱いまま「ジュ〜」と水で洗っていないでしょうか。これはフライパンを劣化させてしまうNG行為です。身軽に暮らして余白を楽しむ投稿をしている、たにさん(tani_simplelife)は習慣化してしまうと怖い暮らしのNG行為を6つ紹介しています。さっそく見てみましょう。熱いフライパンを冷たい水で洗うフライパンを冷まさずに、使った後すぐに冷水で洗うと、加工が取れて焦げつきの原因になります。フライパンは十分に冷めてから洗いましょう。調味料が固まってこびり付くのを防ぐため、使い終わったらキッチンペーパーで汚れを適度に拭き取ると、後で洗うのが簡単になります。トイレで掃除機をかけるトイレの床はいつの間にか埃がたまってしまうため、ほかの部屋の掃除のついでにトイレも掃除機をかけたくなります。しかし、床に掃除機をかけるのは不衛生。それは、トイレの床にある尿などの汚れや菌が掃除機に付いてしまうからです。汚れた掃除機で別の部屋を掃除すると、汚れを広げてしまうことになります。トイレの床を掃除する時は、ウエットシートなどで床拭きしましょう。洗濯機を閉めたままにする洗濯機は、カビ防止のために使用後は十分に乾燥させましょう。乾燥機を使う必要はなく、ふたを開けておくだけでも、湿気が飛び、カビ増殖の防止になります。お風呂場の窓やドアを開ける湿気が溜まりやすいお風呂場は、乾燥させるために全部の窓やドアを開けたくなります。しかし全部開けてしまうと、空気が循環せず、効率よく換気できません。換気扇を回している時は、窓とドアを閉めましょう。電子レンジの中が濡れたまま電子レンジを使用した後に気になるのが、庫内の水滴。電子レンジは密閉性が高く、内部の蒸気が逃げにくいため、残った水滴が悪臭や汚れの原因になります。使用後は布巾などできれいに拭きましょう。排水口に熱湯を流す熱湯を排水口に流すこともNG行為です。熱湯をシンクに流した時に、ステンレス製のシンクが「ボコッ」と鳴ったことはないでしょうか。排水口は熱湯に弱く、破損してしまう可能性があります。熱湯は冷ましてからシンクに捨てましょう。フライパンは裏面(底面)から洗うべきなのか「フライパンは裏面から洗えば加工が取れないのでは」と疑問を持った人もいるのではないでしょうか。フライパンは、裏面から水をかけても本体が急速に冷却されるため、熱の急激な変化によって変形する可能性があります。フライパンの寿命を短くする要因となるので、やはり冷えるのを待ってから水をかけましょう。「ずっとやっていた」「知らなかった」と後悔がないように、たにさんの投稿でNG行為を確認してみてください。[文・構成/grape編集部]
2023年04月07日今すぐ新しい習慣を始めたい。でも、自分にとって最適な習慣がなかなか絞り込めない…。そんな人は、このリストをチェック。「快」を感じやすい習慣を、メンタルコーチ・ワタナベ薫さんがピックアップ。“小さなよい習慣”だから、無理なく堅実に定着する!「習慣」という言葉に耳馴染みはあるけれど、いざ始めようとすると、どんなアクションを習慣と呼ぶのか、また、それが果たして自分を変えるよい習慣といえるのか、初心者にはわかりにくいところ。そこでワタナベさんに作成してもらったのが、おすすめ習慣リスト。「一見、『こんなに簡単なことでいいの?』と思う人もいるかもしれませんが、そこがポイント。いきなり大きく変えようとすると、その習慣が定着しないまま途中でモチベーションが下がって、挫折してしまうことが多いのです。習慣は定着させてこそ意味を成すもの。そのため無理なく続けられて、『快』を感じるような“小さなよい習慣”をセレクトしました」朝、昼、夜と自分が取り入れやすい時間帯からピンとくるものを1つ選んで、習慣にしよう。もちろん人によって向き、不向きがあるので、やってみて合わなければ、別の習慣にトライ。「ここで提案している習慣は、単に心地よいというだけではなく、すべてに目的があります。例えば、朝からやる気スイッチを入れるためのものや、気持ちを整えるもの、また、ものぐさな人に一挙両得の習慣もあります。自分には何が必要か、考えながら取り組んでみましょう。そして何より大切なのは、『行動する!』と決めること。行動は変化を促し、目に見えて結果もわかるようになるはずです」ここでは、朝の時間帯におすすめのルーティンをご紹介します!自分を変える習慣朝部屋の空気を入れ替えたり、体を動かしたり、一日を快適に過ごすためのスイッチをオン。おすすめ習慣リスト1:部屋の浄化をする窓を開け、一日の始まりの新鮮な空気を部屋に取り込もう。その際に、朝日を浴びれば、幸せホルモンとも呼ばれるセロトニンの分泌が促されて一石二鳥。空気の入れ替えをするだけでも部屋の浄化になるが、さらにお香やアロマスプレーをプラスして、心を整える朝の儀式に。おすすめ習慣リスト2:ラジオ体操をする朝にやる定番の運動といえば、ラジオ体操。ほとんどがストレッチ的な動きなので、寝ている間に凝り固まった体を無理なくほぐすことができる。時間にして、3分ほど。また、ラジオ体操というイメージ自体が、日中の活動へのスイッチとなり、一日を気持ちよく始められる!おすすめ習慣リスト3:ハーブティーを飲む西洋の漢方ともいわれるハーブティー。種類によって、メンタルを安定させたり、免疫力がアップしたりと、さまざまな作用があるが、毎日飲まないとそれがあまり期待できなくなってしまう。そのため、飲む時間を決めて習慣にするのが有効。おすすめは朝のひととき。おすすめ習慣リスト4:15分早起きする早起きは、朝の時間に余裕を持たせられるのがメリット。ただ、それまでより1時間早く起きるなど大幅に変える必要はなく、15分程度でOK。また、早く起きたぶんだけ読書をする、コーヒーを買いに行くなど、楽しみを作っておくと、早起きが定着しやすい。おすすめ習慣リスト5:呼吸をする朝、窓を開けて大きく2~3回。新鮮な空気を体の中に取り込もう。息を吸う時よりも、深く長く吐くように意識しながらゆっくりと。深呼吸は、心身を整えるうえでも基本的なアクション。朝の時間帯に、安定した一日を過ごせるベースを作っておこう。ワタナベ薫さんメンタルコーチ。美容、健康、成功哲学など、よりよく生きるためのメソッドを発信。著書に『人生の質を高める12の習慣 ライフクオリティ向上プログラム』(大和書房)など。※『anan』2023年2月8日号より。イラスト・福田玲子取材、文・保手濱奈美(by anan編集部)
2023年02月05日多くの人にとって、金運は重要な運の1つなはず。お金に関することは、努力以上に運が大きく影響を与えることもあると言われます。なかには気づかないうちに、家のなかにあるちょっとした小物が金運を下げてしまっている場合もあるかもしれません。そこで今回は、2022年下半期の運勢を踏まえ、風水の視点から見て「持っていると金運がダウンしそうもの」を5つ、占い師の五十六謀星もっちぃさんに教えてもらいました。1.色あせたカーテン家の壁の大きな面積を占めるカーテンは、部屋の雰囲気を決定づけるだけではなく、運気にも大きな影響を与えるとされています。命の源と言われることもある太陽の光をどのようにコントロールするかは、2022年下半期の金運を考えるうえでも大切なことと言えるでしょう。しかし、汚れてしまったカーテンを使っていると、自身の生命力をないがしろにすることにつながり、しいては金運を下げることにもつながりかねません。家の中の運気を良い状態で保つためには、定期的に洗濯をするなどしてカーテンを綺麗に保つことが重要でしょう。また、風水の視点から見て、窓を開ける際にまとめられていないカーテンは金運を下げる恐れもあるため、その際はタッセルやバンドなどでカーテンを固定するようにしてみてください。2.さびた金属さびてしまった金属は、金運を低下させるアイテムの象徴とも言えます。あえて味わいとしてさびを表現しているものは別ですが、お手入れ不足によってさびてしまった金属は要注意。よく磨くなどして“さび”を落とすことで、2022年下半期の金運を向上させることができそうです。鍋などの小物であれば、これを機に買いかえるのも良いかもしれません。3.劣化した革製品魅力的な革製品も、管理がおろそかになると状態が悪化してしまうこともあるでしょう。ただ、その状態で放置しておくのは金運の視点から見ると、良いこととは言えません。そのため、定期的にお手入れをしてしっかりと管理するように心がけましょう。また、ボロボロになってしまった合皮製品をそのままにしておくことも、この下半期の運気を考えるうえでは良いこととは言えません。見た目からわかるほどボロボロになってきている革製品は、金運を低下させる力を宿しやすいとされているので、こまめにお手入れをして、できるだけ美しい状態を保つようにしましょう。4.ほこりをかぶったぬいぐるみぬいぐるみを部屋に置いている人は、そのぬいぐるみがほこりをかぶっていないかどうか、定期的にチェックしてみてください。普段から手元にあるぬいぐるみなら、ほこりをかぶる心配はないかもしれませんが、窓際や棚の上などに飾りっぱなしになっているぬいぐるみがある人は要注意かもしれません。ほこりをしっかりと払って、きれいな状態を保つことで、ぬいぐるみが持つ気が浄化され、あなたの金運も向上するでしょう。5.放置した古いお財布思い出がつまっているとなかなか古いお財布も捨てられないかもしれませんが、これらを適当に放置しておくことは金運の低下を招きかねません。役目を終えたお財布は、運気の観点からすると、本来は捨ててしまうのが良いでしょう。しかし、どうしても捨てられないときもあるはず。そういう場合は、古いお財布だけを一つの箱に入れて、決まった場所に大切に保管してみてください。ただし、普段使っている生活用品などと一緒に適当に放置しておくのは、金運低下に直結する可能性があるので、保管するときは必ずその財布だけを箱の中にしまうようにしましょう。おわりにもうすぐ2022年も下半期に突入します。下半期の金運を逃さずキャッチするためにも、この機会に一度家のなかを整理してみてもいいかもしれません。整理することで、下半期も金運に恵まれた日々を過ごせるといいですね。五十六謀星もっちぃ10代の頃から占い一筋に生きる職業占い師。著書『1日2時間で月10万円 はじめよう 電話占い師』(同文舘出版)©fizkes/Studio 642/Aleksandr Zubkov/gettyimages文・五十六謀星もっちぃ
2022年06月26日年末などに大掃除をすると、捨てるべきものがたくさん出てくる…という経験をしたこともあるでしょう。綺麗にまとまっているように見える家の中も、よく見てみると最近使っていなかったり、もう必要なくなっていたりするものがあるかもしれません。そこで今回は、2022年下半期の運勢を踏まえ、風水の視点から見て「持っていると運気がダウンしそうもの」を5つ、占い師の五十六謀星もっちぃさんに教えてもらいました。もし心当たりがある人は、これを機に整理して、運に恵まれた2022年下半期を迎えるための準備をしてみてはいかがでしょうか。1.古い香水全く使わなくなってしまった古い香水も、容器がかわいいかったりすると、なかなか捨てられないという人もいるはず。しかし、将来的に使う見込みがなく、品質が低下してしまっている香水を放置しておくことは、2022年の下半期の運気を下げることにもつながりかねません。明るい気持ちで前を向いて生きるためにも、使わなくなった香水がある人は、このタイミングで手放すことを考えてみてはいかがでしょうか。2.はずれのくじ宝くじをはじめとした各種のくじは、私たちの生活を彩ってくれる楽しい存在と言えるでしょう。しかし、はずれのくじを放置しておくのは、2022年下半期の運気的にも、風水的にもよくないことと考えられます。そのため、はずれのくじを引いてしまった場合は、いつまでも未練を引きずるのではなく、潔く諦めて捨ててしまうことも大切でしょう。ただし、一部の宝くじには期間をおいて「敗者復活戦」のような形で昔のくじの抽選が行われる場合もあるようなので、捨てる際には注意してください。3.使い道の分からない金属のパーツ元々は何かの道具の一部だったはずだけれど、今は何のために使うのかさっぱりわからないパーツが家の中に転がっている人はいませんか?使い道がわからなくなってから2年以上経過しているようなパーツがもしあるのなら、この下半期が捨てどきかもしれません。特に金属製のパーツは、このタイミングでしっかりと処分しておくことで、運気の向上が見込めそうです。4.割れた食器お気に入りの食器だと、少しくらい欠けていても、ついそのまま使い続けてしまう人もいるかもしれません。ですが、土の時代を離れて風の時代に突入した今、これはあまり良いこととは言えません。欠けてしまい、本来持っているはずの力が弱まってしまった食器で食事をすることは、食事とともに取り込むべき運気を逃してしまうことにつながりかねないのです。気に入っていてどうしても捨てたくない食器の場合は、金継ぎなどをしてより魅力的な品物に生まれ変わらせるといいでしょう。5.引っ越しのときに使った段ボール様々な状況が目まぐるしく変化しそうなこの下半期には、自分の家のなかを落ち着ける空間にする必要があるでしょう。そんなこの時期に、家のなかに引っ越し用の段ボールがたくさんある状況は避けたいところ。引っ越した際の荷物を段ボールに入れたまま、収納として使っている人は、このタイミングで整理してみると良いでしょう。おわりに6月も下旬を迎え、もうすぐ2022年の下半期が始まろうとしている今だからこそ、これを機に家の中の不要なものを整理してみるといいかもしれません。そうやって余計なものを手放すことで、代わりに良い運気があなたのもとに舞い込んでくる可能性も。良い下半期を迎えるためにも、今回紹介したものが家の中に眠っていないかどうかチェックしてみてくださいね。五十六謀星もっちぃ10代の頃から占い一筋に生きる職業占い師。著書『1日2時間で月10万円 はじめよう 電話占い師』(同文舘出版)©fizkes/Kristina Strasunske/the_burtons/gettyimages文・五十六謀星もっちぃ
2022年06月23日風水では、財産を保管しておく場所の良し悪しが、運気に影響を与えることもあると考えられています。ただ、“宝物をしまう場所”と言われると、場所のイメージが思い浮かばないという人もいるかもしれませんね。しかし、実は冷蔵庫も人の生活を支える大切な食品をしまう場所であることから、“宝物をしまう場所”の1つと言えるのです。そこで今回は、運気がダウンしそうな冷蔵庫の特徴を5つ、占い師の五十六謀星もっちぃさんに教えてもらいました。NG特徴1:外側にメモや伝票を貼る冷蔵庫の正面に、マグネットでメモ類を貼りつけている人もいるでしょう。しかし、買い物のメモや支払伝票などのプリント類をあまりにもたくさん冷蔵庫に貼りつけているのは、風水的に良いこととは言えません。冷蔵庫は、一般家庭に置かれる家電のなかでも高額な品であり、人が生きるための“食”を支える大事なものです。その大切な冷蔵庫に、所狭しとプリント類を張っておくのは、運気の視点からみると避けたいところ。また、プリント類を企業などの広告が付いたマグネットで冷蔵庫に貼りつけるのは、より運気を下げることにもつながりかねません。運気を上げたいのなら、まずは冷蔵庫の外観を美しく保つことを心がけてみてください。どうしても冷蔵庫の外側にメモなどを貼りたい場合は、貼り付ける数を絞るなどして雑多な印象にならないように工夫するといいでしょう。NG特徴2:食品のゴミで汚れている冷蔵庫のなかを普段から掃除しているという人は、もしかすると少ないかもしれませんね。ただ、食品のゴミで冷蔵庫が汚れている状態が続くのは、風水的に良くない状態と考えられます。また、冷蔵庫は家族全員が使うものであるため、冷蔵庫内が汚い状態だと家族全員の運気を下げることにつながる恐れも。食器棚やテーブル等に野菜のゴミが落ちていたらすぐに処分するけれど、“冷蔵庫の中は大丈夫”と感じてしまっているのなら要注意。面倒ではあるかもしれませんが、買い足した食品を入れる際などに定期的に冷蔵庫の中をチェックして、ゴミがない状態を保つようにすれば、自ずと運気は上がっていくでしょう。NG特徴3:賞味期限が過ぎた食品を入れておく何としてでも運気を上げたいという場合は、賞味期限が切れた食べ物をできるだけ冷蔵庫内に入れておかないほうが良いでしょう。しかし、実際にはすべての食品の賞味期限を完全に把握し、管理するのは難しいことだと思います。そのため、これは努力目標ぐらいに捉えてもいいかもしれません。ただ、“もう食べられない”とわかっていながら、捨てるのが面倒だから冷蔵庫に放置している…という場合は要注意です。そのような状態の食品は、持ち主の“だらしない心”の状態を表すことから、運気を下げることにつながる可能性も。すでに賞味期限が切れていることがわかっているものに関しては、早めに処理するなどして、できるだけ冷蔵庫内に置きっぱなしにしないようにしてみてください。NG特徴4:整理整頓されていない冷蔵庫の中の小物を入れるポケットには、にんにくや生姜のチューブの他、豆板醤や甜麺醤、わさびにマスタードなど、その便利さゆえに何かと多くのモノを入れてしまいがちですよね。そのようにたくさんの小物を収納すること自体は、冷蔵庫の本来の役割ですので問題ないでしょう。しかし、これらが未整理で、どこに何があるかわからなくなっている状態は風水的に良いこととは言えません。その場合は、仕切りを使ったり、場所ごとに入れるものを決めるなどして、どこに何がどのくらいあるのかをわかりやすくしてみてください。NG特徴5:食品以外のものが入っている冷蔵庫は基本的に食品を収納するのが主な役割です。そのため運気の観点からみると、冷蔵庫に食品以外のものが入っている状態はあまりよくありません。ただ、冷蔵しなければならない医薬品や仕事道具がある人も少なくないでしょう。だからといって、食品以外のモノ用に別の冷蔵庫を用意するのは難しいですよね。そういった場合は、なるべくそれらのものの収納場所を限定したり、区切ったりすることを意識してみてください。例えば湿布や電池を冷蔵庫内で冷やすのなら、それらのアイテムが持つ“気”が漏れないように、しっかりと密閉できるケースに入れるなどするとよいでしょう。おわりにいかがでしょうか。夏に近づくこれからの季節は、冷蔵庫が活躍する場面も増えていくでしょう。この夏を良い運気で乗り切るためにも、可能な範囲で今回紹介したポイントを意識してみるといいかもしれませんね。五十六謀星もっちぃ10代の頃から占い一筋に生きる職業占い師。著書『1日2時間で月10万円 はじめよう 電話占い師』(同文舘出版)©kei_gokei/Yagi Studio/Karen Moskowitz/gettyimages文・五十六謀星もっちぃ
2022年06月21日今の時代、生活になくてはならないものといえばスマートフォン(以下、スマホ)かもしれませんね。多くの人にとってほぼ毎日触れるものであり、情報収集や公私の連絡の際に使われているスマホですが、その状態によってはあなたの運気に良くない影響を与えている可能性も…。そこで今回は、運気が下がってしまうかもしれない「スマホの特徴」4つを、占い師の五十六謀星もっちぃさんに教えてもらいました。特徴1.ヒビがあるスマホスマホの画面にヒビが入ったままの状態で使い続けることは、風水的にあまり良いこととは言えません。そのため、ヒビが入ったときはできるだけ早く修理をするか、買い替えをしたいところ。ですが、スマホは値段が高いこともあり、すぐに買い替えるのは難しいという人も多いはず。その際に注意してほしいのが、ヒビがあるスマホを鏡として使わないということです。スマホの真っ暗な画面や、内側のカメラを使った自撮りモードを利用して、スマホを鏡代りにしている人は少なくないかもしれません。しかし、ヒビが入った鏡は、美容運を中心に様々な運を持ち去ってしまうと考えられているため、スマホを鏡として使う習慣のある人はその点に注意してみてください。特徴2.スマホケースでカメラが塞がれているスマホをそのままの状態で持ち歩く人よりも、スマホケースなどを利用してスマホを保護している人のほうが多いのではないでしょうか。ただなかには、手帳型のケースなどによってスマホのカメラを塞いでしまっている人もいるかもしれませんね。実は、そのようなカメラを塞ぐケースにスマホを入れることは、運気の視点から見るとあまりよいことではないのです。最近のスマホには内側や外側など様々な箇所にカメラがついていることが多く、これらのカメラは風水でいえば“窓”に相当するものと考えられます。家具などでのインテリアで窓を塞ぐことが風水的には良くないことであるように、スマホのカメラをケースなどで塞ぐこともスマホの中に対流する運気によどみを生み出してしまう恐れがあるため、風水的には良いこととは言えません。特にスマホを通じて人との付き合いを活性化させたいと考えているのなら、できるだけカメラは塞がないようにしましょう。内側のカメラはまだよいですが、外側に向けたカメラはより運気に影響しやすいと考えられるので、特に気をつけてみてください。特徴3.使わないアプリがインストールされたままのスマホ最近では便利なスマホアプリが数多くリリースされていることから、スマホのなかにたくさんのアプリを入れている人も少なくないかもしれませんね。しかし、ほとんど使うことがないアプリまでスマホに入れておくのは、風水的によいこととは言えません。なかでも、使い方がわからないアプリをインストールしたままにしている人は要注意。そういったアプリを入れたままにしていると、スマホから伝わる運命の波動を悪くしてしまう可能性もあります。道具箱などが整理整頓されているほうがその持ち主の運気が上がりやすいように、スマホの中身も整理整頓されているほうが持ち主の運気上昇を招きやすいと言えるでしょう。また、そういったアプリから余計な通知がたくさん来て、持ち主の集中力を奪ってしまうような状態も、運気の妨げになると考えられます。そのため、ほとんど使わないアプリは、こまめに削除するようにしてみてください。特徴4.薄くなったシールや写真を貼っているスマホスマホにシールや写真などを貼っている人もいるかもしれませんね。しかし、そういったものは時間が経つとシールや写真が擦れてしまい、色が薄くなることもあるでしょう。ただ、運気の視点から見ると、そのような状態は良いこととは言えません。特に、貼り付けられた人物の写真が薄くなってしまっている状態は最もよろしくないと考えられます。そのため、写真やシールをスマホに貼りつけたい場合は、その上から透明のケースをかぶせるなどして保護するようにしてみてください。おわりにスマホは日常生活のなかで使う頻度の高いツールだからこそ、どうせなら運気アップにつながるようなスマホを持ちたいですよね。良い運気を引き寄せたい人は、ぜひ今回紹介した特徴を参考にしてみてくださいね。五十六謀星もっちぃ10代の頃から占い一筋に生きる職業占い師。著書『1日2時間で月10万円 はじめよう 電話占い師』(同文舘出版)©Deagreez/denkcreative/gettyimages文・五十六謀星もっちぃ
2022年06月14日6月に入り、雨の日も増えてきましたよね。そんな梅雨の季節になくてはならないものと言えば“傘”ですが、その傘の使い方や置く場所によっては、運気を下げてしまう可能性も…。そこで今回は、そんな傘の使い方に関する、運気がダウンしそうな「雨の日のNG行動」を5つ、占い師の五十六謀星もっちぃさんに教えてもらいました。NG行動1.室内で傘を広げるまず、梅雨の時期に気をつけたいのが室内で傘を広げるという行為。というのも、フランスをはじめとした欧米の国々では、「室内で傘を広げるのは縁起が悪いこと」と考えられているようです。また、一説によると、家で傘を広げることをタブー視するようになった起源は、エジプトにあるとされています。必要がないときに傘を広げることは、エジプトで信仰されている太陽神に対する冒涜と見なされているようです。なお、太陽神は日本にも存在しており、日本神話に登場する“天照大御神”という神様がそれに当たります。そのため、この行動に気をつけていて損はないでしょう。NG行動2.傘を左の頬に当てる人は人間同士のコミュニケーションはもちろん、神様とのコミュニケーションのためにもさまざまなジェスチャーを用いてきたと言われています。それは傘の扱いに関しても例外ではなく、今となってはあまり使われていないものの、かつては多くの人に認知されていた傘にまつわるジェスチャーが存在するようです。これらを使いこなせば、おまじないとして宇宙の偉大な力に対し、メッセージを送ることができるかもしれません。大正時代のはじめに出版された『若き人々へ』という恋愛指南書で紹介されたところによると、傘を左手で高く上げる動作には、“出会いを求めている”という意味合いがあるそうです。恋人を求めている人は、危険がない範囲で左手で高めに傘を差すようにしてみてもいいかもしれません。しかし、左の頬に傘を当てるのは、“拒絶”を示す意味合いがあるそうなので気をつけたいところ。不用意に“No”の意思表示をして、うっかり幸運を拒絶してしまわないようにしたいですね。NG行動3.傘に茶色の汚れがついている傘は自然の産物である雨をよける道具ですので、どんなに丁寧に扱っても多少の汚れはついてしまいますよね。しかし、大切な太陽の力を受け取る役目も持っている傘は、なるべく清潔に保ちたいところ。なかでも、傘に茶色の汚れがついたときは要注意かもしれません。なぜなら、大地の色である土の色は、風水の観点から見たときに太陽の力を弱めると考えられているからです。傘を清潔な状態に保つためにも、ぜひ定期的に綺麗にすることを心がけてみてください。NG行動4.傘を取り違える近年では、透明なビニール傘を多くの人が使っています。こうしたビニール傘自体は、実は運気の視点からすると、とてもよいアイテムとされています。というのも、傘は太陽の光を遮ってしまうものですが、透明であれば太陽神の力を損ねることなく受け取ることができると考えられるためです。ただ、この種の傘には他の人の同様のものと区別がつきづらいという欠点があります。とはいえ、太陽の力を受け取るフィルターでもあり、あなたの運がついた透明なビニール傘を他人のものと取り違えてしまうのは避けたいところ。あなたが積み重ねてきた得や幸運を逃してしまわないためにも、持ち手にカバーやアクセサリーを付けるなどして、傘を取り違えないようにするといいでしょう。NG行動5.傘で玄関を濡らす大雨の日は、靴も傘もビショビショに濡れてしまいますよね。それ自体は仕方がないことですが、その濡れた体で家に帰るときには、玄関の土間を極力濡らさないよう十分に注意したほうがいいかもしれません。というのも、玄関の土間を濡らしてしまうことは風水的にはあまり良いこととは言えません。そのため、傘は可能な限り乾かしてから家に入れる、もしくは玄関の土間に直接水が垂れないように水受けの付いた傘立てにしまうようにしてみてください。靴が濡れている場合も、なるべく玄関先で綺麗に拭くようにするといいでしょう。また他の要因で、玄関の床がぬれてしまったときも同様です。疲れて帰ったあとに玄関の床を拭くのは大変なことではありますが、このような小さな工夫が運気の向上をもたらすでしょう。おわりに傘が活躍する場面が増える梅雨の時期だからこそ、できるだけ運気アップにつながる傘の使い方をしたいところ。そんなときは、今回紹介した5つのポイントをぜひ意識してみてくださいね。参考文献:黒川静夫(著),『若き人々へ』,内外出版協会,1913年五十六謀星もっちぃ10代の頃から占い一筋に生きる職業占い師。著書『1日2時間で月10万円 はじめよう 電話占い師』(同文舘出版)©Rohappy/Jennifer A Smith/gettyimages文・五十六謀星もっちぃ
2022年06月08日みなさんはトイレに対してどのようなイメージを持っていますか?トイレは風水的に悪い気が溜まっている場所と言われることもありますが、逆にトイレの運気を良くすることで財運を呼び込むことができる可能性も…!そこで今回は、金運などの視点から見たときの”NGトイレの特徴”を占い師の五十六謀星もっちぃさんに教えてもらいました。ぜひあなたの家に金運を呼び込むための参考にしてみてください。NGポイント1:水系のインテリアを置く風水の視点では、トイレは“陰”の気を蓄えた場所とされています。ですので、ことさらに陰を強化するインテリアを設置することは運気の視点から見て望ましいこととは言えません。具体的にはアクアリウムや水景を描いた絵画など、トイレに「水」に関連するものを設置するのはよくないこととされています。そのため、どうしても水に関連するアートを飾りたい場合には、木製のフレームに入れて飾るとよいでしょう。NGポイント2:フタを開けっぱなしにする便器のフタを開けっぱなしにするのも、風水的によくないこととされています。水洗式のトイレであれば、水が栓になっているため、下水道のある外の世界とは切り離されているでしょう。しかしそれでも、運気の流れという視点では、完全に悪い気をブロックしているとは言えません。特に、水を流すときには注意が必要です。なぜならフタを開けたまま水を流してしまうと、あなたが持っている運気も一緒に吸い込まれてしまう恐れがあるからです。そのため、用がすんだら、しっかりとフタを閉めてから水を流すようにしましょう。NGポイント3:四隅のホコリをそのままにするこれは言うまでもないことかもしれませんが、風水的にトイレは清潔にしておくべき場所です。なかでも、ホコリが四隅に残っているようなトイレは要注意。というのも、風水的にトイレに積もったホコリは、一般住宅で発生するホコリの中で最も運気の悪いホコリとして考えられています。そんなホコリを吸い込んでしまうと、金運だけでなく総合的な運気が低下してしまう可能性も。そのため、トイレを掃除する際には便器の汚れだけでなく、床に積もったホコリにも注目するといいでしょう。NGポイント4:トイレ内でメイクをする自宅のトイレでメイクをする人は少ないかもしれませんが、実はトイレでメイクをすることも風水的には避けたいところ。というのも、風水的にトイレや洗面所のような水の多い場所でメイクをすることは、たとえ便利であっても美容運を大きく落とし、ひいては余計な出費につながり金運を低下させる恐れがあるからです。また、パックをしたままトイレに入るのもあまりおすすめできません。そのため、できるだけお化粧は日当たり良好なリビング等、乾いた環境で行いましょう。また、外出時にメイクをする際は、トイレの個室ではなく、パウダールームのあるところでメイクをすることをおすすめします。NGポイント5:本を置くトイレにたくさんの本を置いておくことも、風水的に良くないこととして考えられています。古来トイレは、馬上・枕上と並んで、文章を考えるのに適した3つの場所である「三上」の1つに数えられてきました。ただ、現代人は滅多に馬には乗りませんし、枕の上ではすぐ寝てしまう人も多いと思うので、「厠上(しじょう)」、すなわちトイレの中は考え事をするのに最も適した場所と言えるかもしれません。また、狭い空間なので勉強や読書がはかどるという人もいるかもしれませんが、本来トイレは何かを読むことよりも、頭で考えることを優先すべき場所です。余計な文字情報は、あなたの生み出しうる最高の思考を止めてしまう恐れもあります。そのためトイレでは、情報収集ではなく物思いにふける時間を大切にするといいでしょう。おわりにいかがでしたでしょうか。全部を気にするのは難しいかもしれませんが、何かしら当てはまることがあったのなら、少し気にしてみるだけでも運気は良い方向に変わるかもしれません。金運をパワーアップさせたいときは、ぜひ今回のNGトイレの特徴を参考にしてみてくださいね。五十六謀星もっちぃ10代の頃から占い一筋に生きる職業占い師。著書『1日2時間で月10万円 はじめよう 電話占い師』(同文舘出版)©samui/shutterstock©CandO_Designs/NoSystem images/gettyimages文・五十六謀星もっちぃ
2022年05月29日お金がもっと欲しいと思ったとき、キャリアアップを目指したり、仕事の量を増やすというのも1つの手でしょう。しかし、それはなかなか大変なことでもあります。そんなときにおすすめなのが、金運アップにつながる行動をとること。占いの世界では、お金の有無は金運を上昇する行動をとっているかどうかとも密接に関係していると考えられています。そこで今回は、金運を上昇させてお金を手に入れるために、風水の重要ポイントである“玄関”に置いてはいけないNGアイテムを5つ、占い師の五十六謀星もっちぃさんに教えてもらいました。NGアイテム1:ダンボールネット通販などで買い物をすることが多くなってきた昨今では、玄関先にたくさんのダンボールが積まれていることも珍しくないでしょう。しかし、このダンボールが玄関にたくさん積まれているという状態は、金運の目線からみると良いこととは言えません。というのも、玄関先にダンボールを詰め込んでいると、玄関から入ってきた“いい運気”が部屋の中に充満する前に箱の中に入り、そこにとどまってしまう恐れがあるからです。さらに、運気が入った状態のままのダンボールを捨てれば、箱と一緒にあなたの人生に必要な金運まで捨ててしまう可能性も…。そうならないためにも、届いた荷物はなるべく早く開封し、空き箱を玄関に置いたままにしないようにしてみてください。しかし、なかにはダンボールをすぐに処分することができない場合もあるはず。そういうときは、運気が入り込まないよう、箱を潰してから置いておくことをおすすめします。NGアイテム2:伝票や請求書伝票や請求書など、玄関にお金に関する書類がそのまま置かれている状態も金運的に良くありません。なぜなら、このようなものは新しく入ってくるお金からすれば、「昔の恋人との思い出」のようなものだからです。玄関先に昔の恋人との思い出写真が飾られているような家に招かれて、喜ぶ恋人はいないでしょう。そのため、すぐに支払うものであっても、玄関に置きっぱなしにせず、カバンの中などに入れるなどして、玄関は綺麗な状態を保つようにしましょう。NGアイテム3:むき出しのハンコ配送業者の人が来たときに備えて、玄関にハンコを常備しておく人も多いでしょう。しかし、むき出しのハンコをケースにも入れずに、玄関にそのまま置いておくのは金運の観点からすると、おすすめできることではありません。そのため、鍵を開ける前にインターフォンを使うのなら、インターフォンの周辺にハンコを置いていたほうが運気の観点からするとよいでしょう。もしくは、専用のケースやおしゃれな小物入れを用意して、玄関にハンコの置き場を作るようにしてみてください。NGアイテム4:濡れた傘雨が多い季節は特にそうですが、濡れたままの傘を玄関に置いてしまうこともあると思います。しかしこれは本来、運気の観点では良くないと言われることです。古代インドの占いでは、「(玄関が)泥で汚されている場合は悲しみを、水が侵出している場合には“財”の消失をもたらす」とされています。そのため、どうしても濡れた傘を家の中に入れないといけない場合は、玄関の土間そのものに水がかからないように、水受けのついた傘立てに入れるなどして工夫するといいでしょう。NGアイテム5:汚いマット玄関にマットを敷くことは、決して悪いことではありません。しかし、そのマットが汚れているとなると話は別です。特に、水や泥で汚れたままのマットや、変な臭いがするマットなどを玄関に置いておくのは運気的に避けたいところ。そのため、いい運気を取り入れたいのなら、こまめにマットを変えたりして常に綺麗な状態を保つようにしてみてください。それが難しい場合、汚れている状態のものを置きっぱなしにするよりは、マットをなくした方が運気的にはよいでしょう。おわりにあなたの玄関に今回紹介したものはありましたか?もし当てはまるものがあったのなら、これを機に玄関に置いているものを見直してみるといいかもしれません。また、風水的に大事なのは、玄関に置くものを常に最小限に抑え、清潔にしておくこと。そのことを意識するようにすれば、あなたのもとにきっと“いい運気”が訪れるはずですよ。参考文献:Varahamihira(著), 矢野 道雄, 杉田 瑞枝 (翻訳)『占術大集成〈1〉古代インドの前兆占い』, 平凡社, 1995年五十六謀星もっちぃ10代の頃から占い一筋に生きる職業占い師。著書『1日2時間で月10万円 はじめよう 電話占い師』(同文舘出版)©yukiko_archivenote/shutterstock©Fancy/Veer/Corbis/gettyimages文・五十六謀星もっちぃ
2022年05月24日風水では家の中だけでなく、身の回りにあるものを整えることで、いい運気が引き寄せられると考えられています。たとえば、持ち歩く機会の多いカバンは、持ち運びする自分専用の空間とも言えますし、中身によってあなたの運の良し悪しが大きく左右される可能性も。そこで今回は、占い師の五十六謀星もっちぃさんに、“カバンの中にあると金運を下げてしまう可能性のあるもの”を教えてもらいました。これから紹介するものが自分のカバンの中にないかどうか、さっそくチェックしてみて。NGポイント1:バラバラな状態の小物化粧品や文房具などの小物が、バラバラな状態でカバンの中に散らばっているのは、風水的によくないとされています。カバンの中身も整理整頓することが、金運の上昇につながるでしょう。運気を上げたいのなら、持ち歩かなければならない小物はポーチにまとめるなどして、カバンの中で散らばらないようにしてみてください。NGポイント2:期限の切れたおやつ小腹が空いたときに備えて買っていたおやつなどの軽食を、期限が切れてからもカバンに入れたままにしているのも、あまり良いことではありません。日常的に食べる習慣があって頻繁に入れ替えているのなら問題ないでしょうが、いざというときに備えて軽食を入れているものの、ほとんど食べないという場合は要注意。賞味期限が切れたり腐ったりしているものをカバンの中に入れっぱなしにしていると、気づかぬうちに運気を下げてしまう恐れも。そのため、基本的にはその日のうちに食べるもの以外は、極力持ち歩かないようにするといいでしょう。ただし、のど飴や口臭ケアのためのタブレットなど、目的が決まっているものはその限りではありません。NGポイント3:割れた鏡鏡は古来様々な儀式で使われており、神聖なものとして考えられていました。また、鏡は自分の運気を映し出すものとも言われます。そのため、鏡は汚れがないキレイな状態であることが望ましいでしょう。それにもかかわらず、割れたりヒビが入ったりしている鏡を持ち歩いていると、怪我につながる危険性だけではなく、運気を下げてしまう可能性もあります。割れた鏡をカバンの中に入れっぱなしにしている人は、直ちに処分し買い替えるようにしましょう。NGポイント4:剥き出しの小銭キャッシュレス化が進んでいる昨今、現金を持ち歩く人は少なくなっているかもしれません。そんななかで剥き出しの小銭を持ち歩くことは、この先ますます運気を下げることにつながっていくでしょう。そもそもお金は暗くて静かなところを好むと言われているので、小銭をそのままカバンの中に放り込むようなことをしていると、お金に嫌われてしまう恐れも。マネークリップで留めたお札は例外的に良いとしても、カバンの中で剥き出しのコインをジャリジャリと鳴らしながら持ち歩くのは避けたほうが良さそう。小銭は必ず小銭入れに入れて持ち歩くようにしましょう。NGポイント5:尖っているもの先の尖った鋭利なものをカバンの中にそのまま入れておくのも、金運を下げてしまうことにつながるでしょう。というのも、先の尖ったものをカバンの中に入れていると、怪我をする恐れがあるだけでなく、カバン本体やカバンの中に入っているお財布などを傷つけてしまう可能性も。お金も人も、自分を大事にしてくれる人の元に集まるものです。運気を上げたいのなら、カバンや中に入っているものを傷つけるものは持ち歩かないようにしましょう。おわりにあなたのカバンの中に今回紹介したものは入っていましたか?もし入っていたのなら、これを機にカバンの中から取り除いてみてはいかがでしょうか。そうすれば、自ずとあなたの運気が上昇するかもしれませんよ。五十六謀星もっちぃ10代の頃から占い一筋に生きる職業占い師。占い師や、占い師になりたい人向けのオンラインサロンを運営。著書『1日2時間で月10万円 はじめよう 電話占い師』(同文舘出版)©Opla/gettyimages©Gw. Nam/gettyimages文・五十六謀星もっちぃ
2022年05月14日運は目に見えないからと、わりと軽く捉えられることが多いかもしれません。しかし、目に見えずとも“運気の流れ”というものはあり、それを掴む人とそうでない人がいるようです。そこで今回は、占い・心理テストクリエーターの脇田尚揮さんに「幸運を逃しがちな人の特徴」を教えてもらいました。運を逃したくない人は、ぜひチェックしてみてください。1:起床後も部屋を換気せずにカーテンを閉めたまま風水の世界では、寝て起きた後の寝室には、陰気がこもっていると考えられています。そのため、換気をしなければ陰気を体にまとったまま1日を過ごすことになるでしょう。そして、カーテンを開けて陽光を取り入れなければ、部屋の中も浄化されないままに…。ましてやカーテンも明けずに換気もしないとなると、運はどんどん下がっていくかもしれません。また、換気は“風水”における基本の開運行動でもあるので、やっておいて損はないはずです。2:玄関にたくさんの靴を出しっぱなしにしている玄関は、家の中で運気が入ってくる入口とされています。そのため、たくさんの靴や傘などを置きっぱなしにして雑多な状態にしていると、せっかくの良い運気が入口で詰まってしまい、外界と室内の気を対流させることができません。その結果、悪い気が住居内に溜まってしまい、運が下がってしまうことも。体調を壊すことやトラブルに巻き込まれることが多いのなら、まずは玄関に出している靴を1~2足にして、傘は傘立てに入れるか見えないところにしまっておくようにするといいかもしれません。3:風呂場やトイレなどの水場が汚れたまま風水の観点から見て、家の中で最も清潔にしておかなければいけない場所は、お風呂場やトイレ、キッチンといった“水場”です。この水場が汚れていると、恋愛面や対人関係における運気が下がってしまうことも。トイレ掃除やお風呂掃除の習慣化を心がけ、食事の後には必ず洗い物をするようにすれば、自然と運気も高まっていくはずです。水場は邪気が溜まりやすいとされているので、たまに掃除を徹底的にやるよりは、こまめに綺麗にしておくようにしましょう。4:他人のことを褒めずに批判ばかりをする人から発せられる言葉は、言霊(ことだま)と言って、魂が宿っていると考えられています。美しい言葉や前向きな発言には幸運を呼び込む波動が宿り、逆に汚い言葉や消極的な発言には不運を呼び込む波動が宿ると言われることも。そのため、厳しさのあまり他人のことを褒めずに批判ばかりをしていると、結果的に自分の運が下がってしまう結果になりそうです。他人のことをけなすのではなく、褒めるようにしたほうが幸福や運を呼び込めるでしょう。他人を褒めることは、相手のためだけでなく自分のためにもなるはずです。おわりに運があまり良くない人と運がいい人の差は、日常生活のほんのわずかな行動の差で生まれるのかもしれません。今回紹介したポイントを参考に、良くない習慣を無くし、運気アップにつながる良い習慣を身につけていけるといいですね。脇田尚揮/占い・心理テストクリエーター株式会社ヒューマン・ライフ出版代表取締役社長、企業占術鑑定士、大学講師、秀心寺住職。会社との顧問契約による“星暦術”による鑑定を業とする。取締役7社・顧問先23社担当、経営・占術資格50種保有。TV等メディアでも活躍中、代表書籍は『生まれた日はすべてを知っている』。©David De Lossy/gettyimages©Oscar Wong/gettyimages文・脇田尚揮
2022年05月08日もうすぐゴールデンウイーク。連休中は何かと出費をしてしまいそうだからこそ、今のうちに少しでも金運をアップさせておきたいという人も少なくないかもしれませんね。しかし、今使っている財布によっては金運を上げるどころか下げてしまう可能性もあるようです。そこで今回は、占い師の五十六謀星もっちぃさんに金運を下げてしまいそうな財布の特徴を5つ教えてもらいました。今回ご紹介することに気をつけて“良い財布”を持つようにすれば、あなたの金運はみるみる上昇するかもしれませんよ!NGポイント1:財布が汚い・古いまず気をつけたいのは、財布の綺麗さ。汚い財布や古い財布を使っているかぎり、金運の上昇は期待できないかもしれません。綺麗な家に住みたいと思う人がいるように、お金も金運も綺麗な環境にいたいと思うものです。金運を上げたいのなら、お金が喜んで入ってくるような清潔な環境を整えることが重要です。そのため、汚れた古い財布を使い続けるのは金運アップには逆効果。“財布が古くて人前で出すのが恥ずかしい”と少しでも感じるようになったら、その財布は寿命を迎えたのだと考えて、財布を新調するといいでしょう。NGポイント2:財布が安すぎる中に入っている金額に見合わないような、あまりにも安すぎる財布を使っていると、金運を下げてしまうかもしれません。財布はお金に着せる服であるとも言えます。もし間にあわせの財布をずっと使っているのなら、この機会にあなたが持つのにふさわしい財布を見つけてみてはいかがでしょうか。自動販売機に売っているジュースやカプセルトイなどを買うために、小銭だけを入れておくような財布であれば安物でも問題ないでしょう。しかし、メインで使う財布の場合は、ある程度気合いを入れるべき。なお、財布を新調する際は、人前で出したときに恥ずかしくないと思えるものをチョイスしてみてください。NGポイント3:レシートが入れっぱなし買い物をしたときにもらうレシートを、財布に入れておく人は多いと思います。レシートを買い物後の少しの間だけ財布に入れておくのであれば問題ないものの、いつまでも昔のレシートを入れっぱなしにしておくのは運気的に良くありません。古いレシートがたまっている財布は、お金や金運からすると、昔付き合っていた人の写真がフォルダに残っているスマホのようなものです。すでに手放したお金との関係には早めに見切りをつけて、レシートは別の場所にしまいましょう。これは新しく財布に入ってくるお金に対するマナーと言えます。NGポイント4:小銭が入っている財布多くの人が財布の中に小銭を入れていると思いますが、実は小銭が入っている財布は運気的にあまり良くありません。キャッシュレス化が進んでいる現代では、薄型のお札入れというものが流行っているようです。これは運気の観点から見ても、小銭を持ち歩かない習慣ができるので、非常に理にかなったアイテムと言えるでしょう。とはいえ、小銭を持ち歩きたい人もいるはず。その場合は、小銭をメインの財布とは別の入れ物にしまい、お札と分けて持ち歩くといいでしょう。財布の中の空いた小銭入れのスペースには、お守りや鍵を入れると運気アップが狙えそう。さらにこだわるのであれば、銀色の硬貨以外はあまり持ち歩かない方がいいでしょう。また、少額の硬貨は募金箱に入れるように意識すると、より一層金運がアップしそうです。NGポイント5:財布が元の持ち主不明の中古品財布はなるべく新品を持つのが良いとされていますが、実はこれには諸説あります。“たとえ中古品であっても、元の持ち主が自分より裕福であった場合は、金運上昇の効果が見込める”という考え方もあるのです。そういったことから、運気的に中古品の財布が全て悪いとは言えません。しかし、元の持ち主の素性がわからないような財布には、金運低下のリスクがあるということを覚えておきましょう。金運に恵まれていなかった人が使い古した財布は、運気を下げるNG財布の代表例です。元値が高額なブランド品であれば、元の持ち主がある程度裕福であったことが推測されますが、それも定かではありません。ましてや、もともと安いものの中古品となれば、お金持ちが持っていた可能性は低くなるでしょう。金運の低下を招きたくないのであれば、元の持ち主がわからない中古品の財布はあまり持つべきではないと言えそうです。おわりに今回紹介したNG財布の特徴のなかに、あなたの財布に当てはまる特徴はありましたか?もし当てはまるものがあったなら、これを機に財布を見直してみると、さらなる金運アップを狙えるかもしれませんね。五十六謀星もっちぃ10代の頃から占い一筋に生きる職業占い師。占い師や、占い師になりたい人向けのオンラインサロンを運営。著書『1日2時間で月10万円 はじめよう 電話占い師』(同文舘出版)©Adam Smigielski/gettyimages©Peter Dazeley/gettyimages文・五十六謀星もっちぃ
2022年04月16日あなたのダイエットを阻む一番の敵は、食事会のお付き合いや、職場でのおやつタイム……?いえいえ、もしかすると知らないうちに日常生活の中で習慣となっている、あんなことやこんなことかもしれませんよ。そこで今回は今すぐやめるべき“太りやすい習慣”を3つご紹介します。文・野村純子パンといえば菓子パンを選びがちパンよりお米、その中でも比較的食物繊維の量が多い雑穀米や玄米がダイエット向きとよく言われていますが、パン好きでも痩せている人はたくさんいますよね。では逆に、パン好きの太りやすい人には、どのような特徴があるのでしょうか?それは、食事のときに菓子パンやフルーツサンドを選びがちなことがひとつの要因として考えられます。パンの中には、おかずに合わせやすいシンプルなロールパンや、食パン、サンドイッチ、低糖質とされる全粒粉パンなど、比較的カロリーが控えめで朝食やランチに合うパンもたくさんあります。一方でコンビニの菓子パンのカロリーを見てみると、一個当たり300kcal~400kcalの商品は多く、それ以上のものも少なくありません。なお、標準的な市販の六枚切り食パンなら一枚あたり約160kcalなので、トーストと一緒にゆで卵を食べたり、スライスチーズとハムを乗せても、菓子パンよりカロリーをカットできるでしょう。もしダイエット中にも関わらずどうしても高カロリーな菓子パンが食べたいときは、タンパク質が多いおかずや野菜を一緒に摂りながら、菓子パンを半分だけにするといった工夫をするだけでも摂取カロリーは抑えられますよね。Aラインのワンピースを愛用ゆるっとした楽ちんシルエットのワンピースは、世代を問わず人気のアイテムです。体型カバーができるアイテムとして、今年の夏も多くの方が着ていたように思います。しかし、「ちょっと食べすぎちゃってベルトがキツイかも……」という感覚を忘れ、ウエストやお腹周りを気にすることなく過ごした人も多いのでは?さらに、足首まですっぽりと隠れるマキシ丈だと、足元への意識も薄れがち。少々足癖が悪かったり、ひざをパカッと開いていても他人からは見えないため、徐々に内ももの筋肉を使わないようになっているかもしれません。ボディラインを隠すつもりで着ていないとしても、たまにはウエストにベルトがあるスタイルや、タイトなデザインのファッションも楽しんでみてください。きっとボディラインの緩みに気付くためのバロメーターになってくれますよ。夜中にアイスがやめられない今日一日のシメや、自分へのプチごほうびとして、夜中にアイスが食べたくなることはありませんか?たとえそれが至福のひとときだったとしても、毎晩のルーティーンになっているのなら改善の余地あり。またアイスだけでなく、ケーキなどの高カロリーなスイーツを毎晩食べている場合も要注意。どうしても遅い時間にそういったものを食べる場合は、寝る2時間前までに食べ終える、もしくは毎晩食べるのは控えたいものです。また、仕事の関係で夕飯の時間が遅い人は、アイスなどの代わりに豆乳やヨーグルトを冷凍したものや、コンビニのフローズンフルーツを食後のスイーツにするのがおすすめです。ただ、寝る前にお腹を冷やし過ぎないように、食べる量はほどほどにしてくださいね。いかがでしたか?おうちで過ごすリラックスタイムだからこそ、好きな服を着て、好きな物を食べることは当然の楽しみといえるでしょう。ですが食生活もファッションも、数ある選択肢の中で好きなものや楽なものばかり選んでいると、気づかぬうちに摂取カロリーを大幅に超えていたり、ボディラインがたるんでしまうこともあります。そういうときは、いつもとは趣向を変えるなど自分の生活習慣を見直すことから始めるだけでちょっとした体の変化が起きるはず! ぜひお試しくださいね。野村純子日本エステティック業協会認定講師。1997年よりエステティシャンとして勤務し、商品企画や社内指導などを務めた後、2004年にビューティープランナーとして独立。日本エステティック業協会認定講師として、プロを目指す方からサロンオーナーまでの‘スキルアップ’をサポート。©Westend61/gettyimages
2020年09月08日自己肯定感を低下させる原因にもなる、損な習慣を断ち切ろう!ダメな自分から抜け出す10の技術とは?ずっとやめたいと思っているのにやめられない、手ごわい習慣。弱気な思考や否定的な言動など、案外と人は、そんなクセを抱えているもの。「人間の一生はとてつもなく長いような気がしますが、仕事もあるし、睡眠時間もあるし…と考えていくと、実は自分が好きなことをやるための時間は、限られています。そんな中で、無駄なことやイヤだなと思っていることに時間を費やすのは、もったいない」と話すのは、サラリーマン時代に培ったスキルをまとめたビジネス書が人気の作家・美崎栄一郎さん。美崎さんによると、“やめたいけれどやめられない”の裏側には、変化に対して、恐れや不安といった気持ちがあるからだとか。「人は“変わること”を恐れます。変化が起きたら、それに対応しなければ生きていけなくなるので、生存本能的にはなるべく変化なく暮らしていきたい。例えばテレビをダラダラ見続けることを“時間が無駄だし良くないな、やめたいな”とマイナスに感じていても、極端に言えばテレビを見続けたところで命に関わる危機が訪れる可能性は限りなく低いですから、このままのほうが楽だし、無理にやめなくてもいいやと思ってしまうわけです。ただ、“やめたい”と思うことをやり続けるのは、このままでは良くないというネガティブな気持ちを抱えたままで生きることになりますし、そのネガティブな気持ちは、結果的に自己肯定感を下げる要因になります」断ち切りたいと思っている習慣とおさらばするのは、じつは難しくない、と美崎さん。「イヤだと思っている習慣を続けることは、人生にとって無駄で、損です。その習慣を断ち切ることは、無駄が減るわけですから、結果的に日々の暮らしが楽になります。今より楽になれるのがわかれば人は絶対変われるはず。やめたいことをやめられたら、それは立派な成功体験。小さな“やめる”でも、積み重ねていけば自己肯定感は確実に高まりますよ」それではさっそく、自己肯定感を高めるために“やめるコト”10個をご紹介します!やめるコト1:いつでも、「すみません」便利だからと使っていると、思考停止に陥りますよ。声をかけるときも、謝るときも、ちょっとした謝意を伝えるときにも使える、“すみません”という言葉。確かに便利ではありますが、いつでもその言葉を使っていると、相手に本当の気持ちが伝わらない、と美崎さん。「感謝の意味で使うなら“ありがとう”、失礼なことをしたときには“失礼しました”、狭い通路を通るときには“後ろを通ります、お気をつけください”など、“すみません”を使いそうな場面では、安易にそれをチョイスせず、別の言葉で言い換えられないかを考えてみましょう。それにより気持ちの表現が豊かになり、気持ちがきちんと伝わります。相手とのコミュニケーションもより良いものになること請け合いです」やめるコト2:「あの人は苦手」と決めつけるもう一人巻き込んで、“苦手”を緩和せよ。社会に出ると、苦手だな、合わないな、と思う人とも付き合っていかなければいけません。特に仕事関係などにそういう相手がいる場合、“苦手だ、苦手だ”と思ったところで、避けられないわけですから、思うだけ損。「とはいえ仲良くしよう、というのも難しい話。そんなときにおすすめなのが、あなたが苦手だと思っている相手との間に“苦手と思っていない第三者”を巻き込み、3人でコミュニケーションをとる方法。1対1では合わない相手も、間に別の誰かが入ることで、空気が変わります。言いづらいことがあるなら、その人を介して伝えてもらうこともできます。触媒になる人を見つけることが、苦手意識を手放すコツです」やめるコト3:お礼を言いそびれる言いそびれないよう、“お礼を言う日”を作る。誰かから「ありがとうございます」と言われると、嬉しいもの。それはわかっているはずなのに、つい言いそびれてしまうことは意外と多い。「しかも言いそびれてしまうと、“もう1か月経っちゃったし、今さら言っても…”なんて思いも生まれたりして、ますます伝えづらい。最終的には“お礼が言えなかった…”というネガティブな気持ちだけが残ってしまい、いいことがありません。でもお礼は、いつ言われても嬉しいもの。なので、お礼を伝えたかを振り返り、言いそびれがあったら伝えるという“感謝デー”を定期的に設けましょう。1週間に1回でもいいですし、なんだったら毎晩でもいい。お礼を伝えることは、円滑な人間関係のきっかけにもなります」やめるコト4:話を素直に聞けないどんな話にも必ず学ぶべきことがあります。人の話を素直に聞けない原因は、たった1つ。自分のプライドが邪魔をしているから。「どんな人でも、“あの人より自分のほうができる、すごいはず”と思っている相手からの話は、素直に聞くことができないものです。そのためには、“この人の話は素直に聞けないな”と思う相手を観察し、毎日学べることを10個見つけてみる。人の話を素直に聞くためには、自分とは違う人が話すことには絶対何か学ぶことがあるはず、という姿勢を持つことが大事。これが習慣化していくと、相手がどんな人であれ、その人のポジティブな面が見えてきて、自然に“耳を傾けよう”という気持ちになれます。時間を決めて、ゲーム感覚で探してみるといいですね」やめるコト5:見返りを期待する本当に自分がやりたくてやることか、心に聞いてみて。仕事は、自分の働きに対して賃金という見返りがつきもの。仕事でリターンを期待するのは当然ですし、問題はありません。でも仕事以外の人間関係でそれを期待するのは危険。「商売でないならば、見返りは一切期待してはいけません。お返しがなかったり、あるいは期待したリターンと違った場合、ストレスが溜まることも。揚げ句、相手にネガティブな気持ちを抱き、人間関係が壊れることも。誰かのために何かをするときは、それが自分が本当にやりたいことなのか、または見返りを求めてやっているのか、心の声に耳を傾けるべき。見返りを求めるくらいなら、最初からしないほうがいいと思いますよ」やめるコト6:人と比べてしまう比べるなら、過去の自分と比較しよう。私たちはつい人と自分を比べがち。“自分のほうが上”と思って安心するために比べてしまう人もいれば、人と自分を比較することが何かを頑張る原動力になる人も。でも、そもそもそんな比較に意味はないと美崎さん。「“あの人のほうが優秀”“あの人のほうがかわいい”などと他人と自分を比べたがる人は、自分を評価する基準が“他者”になっており、他人に振り回されているのと同じ。それでは気持ちが不安定なままです。どうせ比べるならば、他人ではなく、過去の自分と今の自分を比べましょう。過去の仕事に比べより良く、過去の自分より工夫をしよう、など。自分の成長が実感でき、自己肯定感が高まります」やめるコト7:先のことを考えて不安になるその不安が現実になる確率を考えよう。実は美崎さんも、もともとは心配性で、何か起こるたびにその事象をネガティブに捉えていたそう。「例えば、授業中に鉛筆を落としただけで、“何か悪いことが起きるに違いない”と心配をしていました(笑)。でも冷静に考えればそれは単なる出来事で、トラブルの前兆でも何でもない。しかも先のことを考えて不安になったところで、それは“現実になっていない未来”。起きるかどうかすらわかりません。未来の不安に苛まれたら、“心配事”を書き出し、友達や周囲の人に“どのくらいの確率で起きると思う?”と聞いてみましょう。“そんなこと、なかなか起きないよ”と冷静な意見を言ってくれるはずです」やめるコト8:人のせいにする原因は自分にあると考え、自分の行動を変えましょう。すべてのことを“人のせい”にして生きるのは、楽な生き方だ、と美崎さん。「自分の責任だと考えるのは、自分と向き合い、非を認めることですから、結構キツいんですよね。だから人はつい他の人のせいにしてしまう。とはいえ、問題解決のために、原因になっている“他人”に変わってもらおうとしても、なかなかそうはいきません。確実に問題を解決するためには、すべての原因は自分にあると考え、自分の行動を変えるのが、一番の近道。“あの人が変わってくれない!!”とやきもきするのはストレスを生むだけ。他人と自分、どちらがコントロールしやすいか、それは当然“自分”。他人を変えようとするより、自分が変わるほうがずっと楽です」やめるコト9:悪口を言ってしまう悪口が言いたくなったら、歩く、歩く。それでスッキリ!悪口を言いたい…。それは、ストレスが溜まっているサインです。でも、悪口を言ったところでストレス解消にはなりません。「とはいえ、言いたくなるのが人間。悪口を言いたくなる原因のストレスを解消するのが一番の解決法です。イライラしたときにおすすめなのが、歩くなど、体を動かすこと。じつは有酸素運動には、セロトニンを分泌する効果があるそうです。仕事中、上司に小言を言われてイラッとしたら、とりあえず席を立ち、ちょっと歩いてみましょう。歩きまわるうちに、さっきまでの“悪口モード”は収まり、いつの間にかスッキリしているもの」やめるコト10:「いい人」でいようとする本当の“いい人”は、迎合ではなく心配します。いい人と思われたいがために自分の気持ちを押し殺し、相手に合わせてしまう。それって疲弊しか招きません。「迎合する人は、“都合のいい人”にすぎません。本当に“いい人”と思われたいのなら、自分の主張をはっきり伝えること。本質的にはそのほうが相手にとってプラスになります。しかし意見をぶつけると摩擦が起きる可能性も。そんなときは言いたいことの前に、“大丈夫だと思うけど…”と、“心配している”というニュアンスの言葉を付け加えましょう。そこで一呼吸し、リアクションを見る。相手が興味を示したら、自分の意見を口にする。キーワードは“迎合”ではなく“心配”です」みさき・えいいちろうビジネス書作家、講演家、商品開発コンサルタント。花王で働く傍ら、社会人向け勉強会や交流会を主催。独立後は全国で講演活動を行っている。『脱ムダ、損、残念!今度こそ、やめる技術』1300円あさ出版“楽をしたがりや”な作者が、やめたいのにやめられない習慣を、スパッとやめるための方法を紹介。無駄をなくして軽やかに生きるための必読本。※『anan』2020年6月10日号より。イラスト・石山さやか(by anan編集部)
2020年06月07日食薬習慣について学ぼう毎日の食事で身体の内側から体調を整える”食薬習慣”をテーマにした書籍『1週間に1つずつ 心がバテない食薬習慣』が、オーディオブックになって2020年3月20日に発売されました。この時期にこそ読みたい1冊新型コロナウィルスの流行により、外出を控えてストレスを感じている人も多いのでは。ストレスや不安を感じると心がバテやすく、身体の不調を感じやすくなるもの。こんな時期だからこそ”食薬習慣”の考え方で、身体の中から予防対策を始めてみてはいかがでしょうか。音を聞くだけの簡単読書同書籍は2019年6月に発売されたもの。今回忙しい時でも音声を聞くだけで読書ができるオーディオブックになって再登場しました。著者は薬剤師、漢方カウンセラー、国際中医師など様々な肩書きを持つ大久保愛氏。東洋医学や栄養学、腸活の考え方をもとに、季節の変化や体調に合わせた「食薬プログラム」を分かりやすく紹介しています。日々の食薬習慣を実践し、ストレスに負けない強い心と健康な身体を目指せる1冊です。(画像はプレスリリースより)【参考】※株式会社ディスカヴァー・トゥエンティワンのプレスリリース※『1週間に1つずつ心がバテない食薬習慣』
2020年03月23日あなたが少し考え方を改めるだけで、ちょっと習慣を変えてみるだけで、貯蓄のスピードが劇的に早くなるかもしれない。200人以上の億万長者に会い、ベストセラー『お金持ちの教科書』などを著書に持つ経済評論家の加谷珪一さんは、“お金持ち”には共通する習慣があると話す。「いままで数多くの“お金持ち”を見てきましたが、彼・彼女らには共通点が多くありました。そのひとつが、買い物や時間を使うといった日常の習慣を『消費』なのか、『投資』なのかで分類していること。『~が欲しい』という欲求で買うのが『消費』、収入につなげるためのツールとして買うのが『投資』です。あなたもその分類を念頭においたうえで、『投資』に比重を置いてみてください。これだけであなたの買い物の仕方や時間の使い方が劇的に変わるはずです」(加谷さん・以下同)加谷さんが今まで見てきた実例をもとに、そんな“お金持ちの習慣”を解説してくれた。【買い物の習慣】例:50代専業主婦のCさんは節約上手を自任している。スーパーを複数まわりセール品しか買わないし、トイレットペーパーなどの日用品も安値のときに買いだめしている。もちろん、食費も切り詰めていて、食卓に牛肉が並ぶことなんてめったにない。「とにかく1円でも安いものを、と街のスーパーを駆け回るのは自己満足。時間の“消費”です。それよりも、インターネットであらかじめ安いところを調べて、買いに行くほうがベターです。それほど必要としていない商品であれば、検索している間に買う気がうせますし、買うものと買う店を決めておけば、余計なものを“ついで買い”することも少なくなる。ついで買いこそ、セールをする店が狙っていることなんです」また、いくら安くても、日用品を大量に買いだめするのはNG。「一生買い続けるものですから、いっときに数カ月ぶん買いだめをしたところで、一生の消費量からみれば、節約できる額は雀の涙。また、手元に大量にあることで、無駄遣いしたり、使いきれなくて廃棄してしまったりすることも」食費を無理に削るのもよくない。「高級レストランに頻繁に行っていたり、高い食材を買いあさっている場合は別ですが、食費を切り詰めても大きな節約にはつながりません。その割に、心身ともに大きなストレスがある。同様のことは光熱費にもいえます」確かに暖房をケチって体を壊したら、意味がない。見直すべきは、家計に占める4つの大きな支出「家、車、保険、教育」だという。「車を持たずにカーシェアやレンタカーを利用することも大きな節約につながります。また、子どもには子どもの人生があるわけですから、教育費も『ここまでしか援助できないよ』と教えるのも、教育のひとつだと私は考えています」お店を回る暇があるなら、ネット検索を!日用品の買いだめ、食費の切り詰めは大きな節約にはならないと心得よう。
2018年11月28日片付け習慣を身につけようと思って頑張っていても、どうしても長く続かない。そんな悩みを持っているのは、あなただけではないはずです。「ひょっとしたら、私は片付けに向いていないのかも?」と思っている方に、お伝えしたい心理学の理論があります。ペンシルベニア大学のポジティブ心理学センターにてセンター長を務める、マーティン・セリグマンの研究から導き出された「学習性無力感」という理論についてのお話です。■ 片付けが長続きする人と、長続きしない人にはどんな差がある?あなたの周りで、片付け上手な人はいますか?mits / PIXTA(ピクスタ)その人は、もしかしたら片付け習慣をうまく身につけられたのかもしれません。テキパキと片付けをこなしていて、しかもそんなに苦労しているようにも見えない。そのような人と、片付け習慣が身につけられない人の差はどこにあるのでしょうか?■ 不気味な実験が明らかにした、人間の学習理論。1960〜1970年代にかけて、前述した心理学者のマーティン・セリグマンによってある心理学の実験がさかんに行われました。以下のような、少し不気味な雰囲気を帯びた実験です。被験者をグループ分けして、2日間に渡ってわざと大音量の不快な音楽を聞かせます。GARAGE38 / PIXTA(ピクスタ)そして目の前にボタンを置いておくのですが、被験者には何のボタンかは説明しません。ボタンの役割は次の通りになっていました。Aグループ:押すと音楽が止まるボタン。Bグループ:押しても音楽が止まらないボタン。音楽を流し始めると、Aグループはすぐにボタンの役割に気づきます。そしてボタンを押して、不快な音楽を止めることができました。Bグループの被験者もとりあえず押してみるのですが、音楽に変化がないのでそのまま我慢し続けます。■ ここからが実験の本領発揮!あなたならどうする?翌日にも、やはり被験者に大音量の不快な音楽を聞かせます。すると、今度はグループごとに行動に違いが見られました。Aグループ:ボタンを押して、すぐに音楽を止める。Bグループ:ボタンを押そうとせず、ただ我慢し続ける。Bグループの被験者たちは「押しても、どうせ止まらない」と、諦めてしまっていたのです。Graphs / PIXTA(ピクスタ)実はこのとき被験者には内緒で、Bグループのボタンも押せば音楽を止められるように付け替えてあったんです。押せば不快な音楽を止められるのに、押そうとしなかった。これが、マーティン・セリグマンによる「学習性無気力」という理論を実証した実験です。■ 全員がボタンを押さなかった……わけではない!ところが、Bグループの被験者のうち2日目にもボタンを押した人もいました。0120 / PIXTA(ピクスタ)話を聞いて分析してみると、「挫折は一時的なもので、いずれ克服できる」という楽観主義的な傾向が強かったそうです。割合としては3分の1程度とのことなので、「意外と多いな」という印象を持たれる方もいらっしゃるかもしれませんね。「私はボタンを押さない方だろうな……楽観主義者とは違う」と思っても、悲観するのは早すぎます。誰でも楽観主義的な考え方を身につけられる、簡単な方法があります。■ 片付け習慣を身につけたいなら覚えておきたい、「楽観主義的」な考え方とは?片付けは毎日できれば理想ですが、普通に生活していればできない日も当然でてきます。そんな時は「今日できなかった」と落ち込むのではなく、「次にできるまでに何日かかるか」に目を向けてみましょう。例えば、忙しくて10日間片付けができなかったとしましょう。悲観的に考えれば「10日も片付けをサボってしまった私はダメ人間だ……」となりますが、こう切り替えて考えてみます。Deja-vu / PIXTA(ピクスタ)「最後に片付けをした日から、何日で復帰できるかな?」そして見事片付けに復帰できたら、「11日目に復帰できた!」と自分を褒めてあげます。これが12日だろうが、30日だろうがあまり関係ありません。大事なのは「いつ復帰しようかな?」と、片付け習慣への復帰を前提にして考えることです。■ 「片付け習慣を身につける」というボタンを押し続けてみる。あなたが片付けをできなかった日というのは、たまたま片付けができなかっただけなのではないでしょうか。それをつい「もう片付け習慣は身につかないんだ」と考えがちです。それはあなたが悪いのではなく、単純に人はそういう習性を持っているというだけのこと。片付け習慣を身につけた人たちだって、最初から今まで1日も欠かさず片付けをしてきたとは限りません。kou / PIXTA(ピクスタ)そして「1週間くらいできなかったけど、今日はやってみよう!」と、何度もチャレンジしてきたのかもしれませんね。散らかった部屋の中で、あなたの目の前に用意された「片付け習慣を身につける」というボタン。Graphs / PIXTA(ピクスタ)もしかしたら、昨日までの「片付け習慣は身につかない」というボタンと入れ替えられてるかも。今日のボタンは効果があるのか、押してみるまで分からないと思いませんか?【参考】※マーティン・セリグマン『学習性無力感―パーソナル・コントロールの時代をひらく理論』
2018年07月03日お風呂場は体の汚れを洗い流す場所。そして、自分の中の不浄な気や外から持ち込んでしまった邪気を清める空間でもあります。でもそれだけに、良くない習慣を繰り返していると、あなたの運気もどんどん下がってしまうのです……。そこで今回は、占い師の脇田尚揮に“運気を下げるお風呂でのNG習慣”をご紹介いただきます。文・脇田尚揮■湯舟に入る前にかけ湯をしない肌寒い日は、お風呂場も冷え冷え。ついかけ湯をせずに、湯舟に浸かってしまうなんて方も多いのではないでしょうか。でも、その行為はNG。あなたが外から持ってきた“邪気”がお風呂の中にまん延し、お風呂全体の気の流れが悪くなってしまうのです。湯舟に入る前には、必ず“かけ湯”をするかシャワーを浴びるようにし、悪い気を洗い流すようにしましょう。もしも、何もせずに入ってしまった場合は、粗塩を軽く撒き浴槽を掃除するようにしましょう。■残り湯に再度入る湯舟にお湯をはって、肩まで浸かるのって気持ちいいですよね。でも一度入っただけで、お湯を捨てるのは何だかもったいない…… そう感じている方も少なくないでしょう。でも、それは絶対NG。一度使ったお湯を、植物にあげたり洗濯に使ったりするのは良いのですが、再度入るのは風水的にはよくありません。“祓(はら)う・禊(みそぎ)する”という観点からは、一度使った水をそのまま放置しておくと、空間の気が淀んでしまうのです。※ なお、入浴剤を入れた残り湯の場合、植物の水やりや洗濯に使うと、枯れたり着色してしまったりすることがあるのでご注意ください。■お風呂でカミソリなどの刃物を使う身だしなみケアとして、お風呂でワキやスネ、デリケートゾーンの毛を剃っている女性は少なくないでしょう。しかし、カミソリのような鋭利な刃物を、むき出し状態で使用するのはNG。古くからお風呂場に刃物を持ち込むのは、“禁忌”とされてきました。水場と刃物は非常に相性が悪く、死や流血を連想させるためです。もしもお風呂でムダ毛の処理をしたい場合は、お風呂場専用のシェーバーを使うように心がけましょう。■お風呂場で用を足すこれは「えっ!?」と思う方もいるかもしれませんが、お風呂場で用を足すひとは意外と少なくないようです。確かに身体が温まると、ホッとして尿意をもよおすことはありますよね。しかし、これはNG。身体の不浄なものをお風呂場に流すことになります。シャワーを浴びながら、“いたす”のも絶対に避けましょう。お風呂が、あなたの運気を下げる場所になってしまいますからね……。日本は古くから温泉大国で、銭湯が発達してきました。NG習慣を改めようと思うのなら、銭湯で一般的にマナー違反だとされていることを意識すれば大丈夫です。今一度、日本の心“お風呂”を見直してみてはいかがでしょうか。きっと運気も上がるはずです。(C) RossHelen / Shutterstock(C) Zoom Team / Shutterstock(C) RossHelen / Shutterstock(C) VGstockstudio / Shutterstock
2018年06月14日日常生活の何気ない行動の中に、運気を下げているものが実は結構あるんです。意識せずに運気がダダ下がりだなんて、とてももったいない。その行動をやめるだけで、運を良くすることができるとしたら……。そこで今回は、新生活を迎えるにあたって“やめたほうが良い習慣”を占い師の脇田尚揮さんにご紹介いただきます。文・脇田尚揮■冷蔵庫に腐った食べ物を入れたままに…冷蔵庫に入れた食べ物を、奥の方で放置してしまうことはよくありますよね。そして気がつくと、賞味期限は切れ、異臭を放ったりドロドロになっていたり…… なんてことも。食べ物も元は生き物。腐った死体を冷蔵庫の中に入れているのと同じです。衛生的にも大問題ですが、その家の運気もガクンと下がってしまうので注意してください。■シンクに洗い物を溜めたままに…食事を家で作る女子は、男子から見て非常に魅力的と言えます。しかし問題は、料理の後の片づけです。ひとりで食事をしていると、片付けが面倒くさくてつい放置してしまうことも……。だけど、それは絶対NG。少しの間シンクに置いておくのは問題ありませんが、日をまたいでしまうとあなたの恋愛運はダダ下がり。シンクは寝る前には必ず綺麗にするようにしましょう。■玄関に靴をたくさん脱ぎっぱなしに…玄関は、人間だけでなく運気の入り口にもなる重要な場所。もしここに沢山の靴が脱ぎ散らかされていたとしたら、その家に良い運気が入ることはなく、家全体の相が悪くなる危険性が。基本的に、脱いだ靴はシューズボックスに収納し、玄関に出しておく“靴は住んでいる人数+1足”くらいにしておきましょう。そうすれば、気の通りが良くなり、あなたの運気もグンと上がっていくでしょう。■枯れた植物をいつまでも部屋・ベランダに…観葉植物のような草花は、部屋やベランダに置いておくと、空気を綺麗にしてくれるだけでなく、空間の気を整えてあなたに生気をもたらしてくれます。しかし、これらの植物を枯らしたまま放置していると、逆にあなたの生気を吸い取られてしまう可能性が……。少し悲しいかもしれませんが、枯れた植物は必ず処分するようにしましょう。そして、できればまた新しい植物を置いてくださいね。運の良し悪しは、実は日常の何気ない行動の積み重ねの結果とも言えるのです。しかし、無自覚な人も多く、そうすると運のいい人と悪い人の差がどんどん開いてしまうのです。だからこそ、上記4つのポイントだけは押さえておきましょう。きっと、不運があなたから逃げていくはずです。(C) Andrey_Popov /shutterstock(C) Mehaniq /shutterstock(C) Photobac /shutterstock(C) iMoved Studio /shutterstock(C) Photographee.eu /shutterstock
2018年03月21日ムダ遣いはしてないし、それなりに収入もあるのに、なぜかお金がたまらない。この共働き時代に激増中の“たまらない夫婦”には、共通する“貧乏習慣”があった!1万人以上の赤字家計を再生してきた家計のプロである横山光昭さんのところには、最近「夫婦共働きでもお金がたまらない」という相談が増えている。 お金がたまらない人たちには共通する行動パターンのひとつとして『1日500円以下の小さな消費の繰り返し』があります。たとえば、1杯100円のコンビニのコーヒーを平日に毎日買えば、1カ月で2,000円、1年で2万4,000円の支出です。これに気づかず『大きな買い物をしているわけでもないのになぜお金がたまらないのだろう』と首をかしげているのです」(横山さん・以下同) そこで、横山さんに「イマドキ家族の貧乏習慣」を解説してもらった。 【1】出勤前などに飲み物を買っている 「毎日何げなく使ってしまう少額のお金は“ラテ・マネー”と呼ばれています。1回のコストを落としたとしてもチリも積もれば膨大です。まずは日々の習慣的な出費を見直すことが大切です」 【2】コンビニなどで“ちょこちょこ買い”する 「飲み物を買いに行ったコンビニでついでに100円程度のお菓子にも手を出してしまう。この“ちょこちょこ買い”も典型的なムダ遣いのひとつ。こういう人は300~500円ならすぐ使ってしまうので、コンビニに行く頻度を減らすのが得策です」 【3】通販では配送料が無料になる金額まで買う 「一定額以上の買い物で配送料無料、というショップが多いですが、ためられない人は送料を無料にするためにいらないモノまで購入しがち。クレジットカード払いだと支払いまでタイムラグがあるので、出費の意識も甘くなりがち。たとえ送料を払っても、本当に必要なモノ以外は決して買わないと決めましょう」 【4】“ちょっといいモノ”を買っている 「収入が増えたことで、それまで5箱230円のティッシュを1箱230円の“極上の肌触り”のモノに替えた人がいました。消費ペースは変わらないので5箱で920円の差、1カ月で1,840円もの出費増です。食品は無添加やオーガニックしか買わないという人もいますが“ちょっといいモノ”を買えば“それなりのお金”が継続的にかかります」 【9】電子マネーやクレカの“キャッシュレス買い” 「キヨスクなどで便利に使える電子マネーは、ちょこちょこ買いを助長します。また、クレジットカードを使うなら、必ず明細に目を通すこと。そしてクレカ払いをしたら使った月に予算からその額を差し引いておく。毎月のお給料の範囲内でやりくりできないなら、クレカや電子マネーは使うべきではありません」
2018年01月02日6月からは、子どもの園の制服も夏服にチェンジ。これまで肌寒い日に着ていた長袖アイテムを、このタイミングで衣替えするママも多いかもしれません。でも、衣替えは、ただ服をしまいこむだけではダメ。しまい方を間違うと、お気に入りの服をダメにしてしまう可能性もあるのです。気付かずについやってしまいがちな、衣替えのNG習慣を知っておきましょう。■クリーニングのビニールカバーをかぶせたままクローゼットへ普段自宅で洗濯が難しいアウター類などは、衣替えのタイミングでクリーニングに出す人も多いかもしれません。クリーニングから戻ってきた服には、大抵ビニールのカバーがかけられています。「ホコリや汚れがつかなくて安心」と、そのままの状態でクローゼットに収納しがちですよね。ビニールカバーはホコリを防いでくれる反面、通気性が悪いというデメリットが。とくにクリーニング後にスチームアイロンがかけられていたり、クローゼット内の温度が室温よりも低めだったりした場合は、湿気がこもって洋服にカビが生える原因になることがあります。衣替えのときは、クリーニングのビニールカバーは外して収納を。ホコリなどが気になる場合は、不織布などの衣類カバーを活用するようにしましょう。■収納ケースを掃除せずに服を入れる洋服をしまうのに、とても便利な収納ケース。「衣替えは、収納ケースの中の洋服を入れ替えるだけで終わり」という人もいるかもしれません。でも、ケースについた綿ボコリの中には、衣類害虫の卵が産み付けられていることも。衣替えのときには収納ケースをきちんと掃除し、カビが生えていないかもチェックしておきましょう。■服の下や間に防虫剤を入れる洋服を収納ケースや引き出しにしまったあとには、防虫剤を入れて虫食いを予防します。このとき気をつけたいのが、防虫剤は服の上に入れること。防虫剤の成分は空気より重いため、上から下に向かって広がります。そのため、たたんだ服の下や服の間に入れても、効果をしっかりと発揮することができないのです。収納ケースや引き出しに防虫剤を入れるときは、たたんだ服の一番上に。また、防虫成分が行き渡りやすくなるように、服はギュウギュウに詰め込まず、8分目くらいを目安にしましょう。■素材チェックせずハンガーに掛けっぱなし服を収納するときハンガーに掛けておくと、省スペース&ワードローブが一目で見渡せて便利ですよね。でも、素材によってはハンガーに掛けることで型崩れの原因になることも。セーターやスエットなどはもちろん、軽いカーディガンなども、長期間ハンガーに掛けたままにしていると伸びてしまいます。原則として、引っ張って伸びる素材はハンガー収納NG。「たたむとシワが心配」という場合は、A4サイズくらいの紙を挟んでたたむと、きれいな状態をキープできますよ。衣替えをした冬服も、次のシーズンにはまた気持ちよく着たいものです。注意するポイントをおさえて、お気に入りの服を長く楽しんでくださいね。
2017年06月10日「老後のために貯蓄しておこう」ということは、20代のみなさんにはなかなかイメージしづらいかもしれません。でもお金を貯めるには、20代はとても大切な時期。若いときから節約したり、投資をしたりしておくと、順調に資産が増え、豊かな未来へとつながります。ただしアメリカのUBS投資家観測レポートによると、長期的な投資を成功のステップとして捉えている20代は、わずか28%しかいないのだとか。今回はアメリカのビジネス系情報サイト『Business Insider』が発表した、20代がやってしまいがちなお金にまつわるNG習慣をご紹介します。お金に対する意識を高めて、豊かな暮らしを営みましょう。■1:全然貯蓄していない老後のために貯蓄したほうがよいと聞いたことはあっても、実際に行動を起こしている人は少ないのが現状。アメリカでも、世論調査で80年代以降生まれのミレニアル世代のうち20%は貯蓄を開始していないことがわかっています。毎月決まったお金を口座から出し、個人年金や投資などに回してしまうのもひとつの手。最初は大変でも、だんだんその生活することに慣れてしまいます。■2:奨学金についてよくわかっていない学生の勉学を奨励するために、お金を貸してくれる奨学金制度。返済不要のものもありますが、返済しなければいけないものがほとんどです。いずれ返さなくてはならないという意味では、単なる借金と違いはありません。将来への投資は悪いことではありませんが、注意して利用するようにしましょう。■3:たいして必要のないものにお金をかけてしまう毎朝なんとなく買っているそのカフェラテ、本当に必要ですか?たいして必要のないものでも、積もり積もればそれなりの額になってしまいます。習慣とは恐ろしいもの。本当にそれが必要か、いま一度見なおしてみましょう。■4:クレジットカードを持っていないクレジットカードを持つことはとても大切。カードで買いものをして、きちんと毎月支払いができているということは、自分自身の信用情報になります。いつか大きな買いものをするとき、その信用がものをいうのです。■5:クレジットカードに頼りすぎるとはいえ、カードに頼りすぎるのは問題です。日常的な買いものをカードで済ませていると、後から請求を見てびっくり、なんてことも。すぐにお金が出て行かないからといって油断せず、きちんと管理するようにしましょう。■6:自分のお金の使い道を把握していない細々と使っていると、意外に早くなくなってしまうのがお金。なんだかよくわからないけどいつも金欠、なんて状態に陥っていませんか? 自分がなににどのくらいお金を使っているのかを常に把握するようにしましょう。■7:投資について考えていないお金は、ただ貯めるだけでは宝の持ちぐされ。効率的に運用することで、より大きな富を生み出すことができます。投資にはリスキーなイメージもありますが、長期的な視座で見ればそれほど難しいものでもありません。きちんとした知識をつけてチャレンジしてみましょう。■8:無茶な投資をする投資アプリ『Openfolio』が行った調査によると、25歳以下の投資家は、リスクが高い割にリターンは年長者の1/3程度だという結果が出ています。短期的に結果を出そうと無茶な投資をするのではなく、長期的に賢く運用することが大切です。■9:自分は無敵だと思い込んでいる自己破産に陥るもっとも多い原因は、突然病気になってしまったことによる医療費の増大です。若いときは健康で当たり前と思ってしまいがちですが、いざというときの備えもしっかりしておくことは大切です。■10:親の経済的支援に頼りきっている20代はもう大人です。親が助けてくれるからと甘えてしまうと、適切なお金の管理方法や金銭感覚を身につけることができなくなってしまいます。経済的に自立することで、お金に対する感覚は磨かれるのです。■11:友人と同じものにお金を使う友人と同じものを食べて、同じところに遊びに行けば、同じくらいお金がかかります。でもその友人とあなたは、本当に同じくらいの経済状態でしょうか?他人に合わせて無理なお金の使い方をすると、あとで手痛いしっぺ返しを食うことになります。■12:安物ばかりを買う「安物買いの銭失い」という言葉があります。安いものは、得てして品質も低いもの。すぐダメになってしまう安物をいくつも買うよりは、高級品を長く使う方が得な場合もあります。買い物をするときは、費用と効果の関係をよく考えましょう。*生きていくうえで、お金は欠かせないもの。でも、よくない習慣があるばかりに、知らないうちに損をしているかもしれません。これを機会に、いま一度お金について考えてみましょう。(文/スケルトンワークス) 【参考】※The 13 worst money habits of 20-somethings-Business Insider
2016年04月10日●生活習慣病や抗加齢に期待が持てるナッツ生活習慣病という言葉はすっかり世間に浸透し、市民権を得た。広義では「食習慣、運動習慣、休養、喫煙、飲酒等の生活習慣が、その発症・進行に関与する疾患群」(厚生労働省)を意味するが、具体的には高血圧や糖尿病、脂質異常症などを指す。これらの疾患は、多くの中高年の悩みの種となっていると言えるだろう。ではもしも、この生活習慣病リスクを低減できる食べ物があるとしたらどうだろうか。今回は、国際アンチエイジング医学会専門医であるAACクリニック銀座の院長・浜中聡子医師に、生活習慣病予防となる食材を伺った。○強い抗酸化作用を持つビタミンE生活習慣病のみならず、老化防止に役立ちそうな食材、それはビタミンEを豊富に含むナッツ類だ。その理由として、強い抗酸化作用を持つビタミンEは、生活習慣病や老化の原因である体内の活性酸素の増加を抑制する効果が期待できるからだ。活性酸素とは、酸化させる力が活発な酸素のこと。殺菌能力もあるため、適量ならば体に害はないが、増えすぎるとくぎをさびさせるように私たちの体内をさびさせていく。このさびが細胞の老化を引き起こすため、生活習慣病や加齢、肌トラブルにつながっていく。「体内ではビタミンEは細胞膜の中に多く存在しており、細胞を保護する役割を担っています。細胞は活性酸素によってウイルスから守られていますが、活性酸素が増えすぎると逆に細胞を傷つけるため、ビタミンEが過剰な活性酸素を除去しているのです」。厚生労働省が定めた1日のビタミンE摂取量は、成人男子で9mg、成人女子で8mg。これは「必要最低限の摂取量」なので、ビタミンEの効果を期待するのであれば、少なくとも1日100~300mgの量が必要。ただし、脂溶性のビタミンEは摂取しすぎると過剰症になると言われており、成人男子で800mg、成人女子で600mgが許容量だ。「通常のサプリメントや食品での摂取では許容量を超えることはないです」と浜中医師は付け加えるが、高血圧で薬を服用している人は事前に医師に相談をした方がよいとのこと。●キャビアやいくらなどでもいいが……ビタミンEは、キャビアやいくら、うなぎといった魚介・魚卵類に比較的多く含まれている。ただ、これらの食材は価格も高く、手軽に毎日摂取するのは難しい。そこでお勧めなのが、マカダミアナッツ、カシューナッツ、ピーナツなどに代表されるナッツ(種実)類だ。ナッツ類はビタミンEだけではなく、ミネラル類も豊富でしかも安価。特にアーモンドは、日本食品標準成分表2015年版(七訂)によると、ビタミンEの含有量は100gあたり30.3g(α-トコフェロール)と、群を抜いている。さらに、ナッツの有用性に関するさまざまな研究も多数報告されている。例えば、ピスタチオとミックスナッツが最高・最低血圧に対してポジティブな結果をもたらしたり、アーモンドを6週間にわたり毎日10g摂取すると「善玉コレステロール」と呼ばれるHDLが有意に増加したりするなどだ。日本の厚生労働省に相当する米国食品医薬品局(FDA)も、「ナッツ類の摂取が心疾患リスク低減につながる可能性がある」旨のヘルスクレームをナッツ製品に表示することを認めている。○余分な味付けと食べすぎは厳禁!魅力的なパワーを持つナッツだが、食べる際には注意も必要だ。まず、「砂糖をからめたハニーローストや油、塩を使っているタイプは避けて、素焼きタイプを選んでください」。余分な味付けをすることで、塩分や糖分過多になってしまっては意味がないというわけだ。そして脂質やカロリーも高いため、食べすぎも厳禁。「若返りたい一心でナッツばかり食べていた女性がニキビだらけになったこともあります」と、笑えないシチュエーションに遭遇した女性もいるそうだ。一日5粒程度にとどめるのがいいだろう。デスクワークや外回り時に小腹がすいたり、口寂(さみ)しくなったりするときもあるだろう。そのようなとき、脳に栄養を送るために甘いもの(糖分)を摂取するのも賢いが、生活習慣病予防を期待したい人はその間食をナッツに変えてみてはいかがだろうか。※写真と本文は関係ありません○記事監修: 浜中聡子(はまなか さとこ)医学博士。北里大学医学部卒業。AACクリニック銀座院長。米国抗加齢医学会専門医、国際アンチエイジング医学会専門医などの資格を多数取得。アンチエイジングと精神神経学の専門家で、常に丁寧な診察で患者に接する。
2016年03月10日うちのダメ夫
義父母がシンドイんです!
あの日、私はいじめの加害者にされた